Если в ветер болит голова

Головная боль – это, пожалуй, одно из самых неприятных ощущений, которое может сопровождаться далеко не самыми приятными последствиями. Среди основных типов головной боли часто наблюдаются так называемые холодовые боли, которые развиваются под внешним воздействием погодных условий. Данный вид болей всегда повторяется во время сильного ветра и плохих погодных условия, однако при попадании домой боли быстро проходят. Как правило, таким неприятным ощущениям чаще всего подвергаются люди, которые имеют повышению чувствительность к изменениям погоды, а если возникают такие боли, это говорит о низком болевом пороге чувствительности.

Такой вид боли может возникать по разным причинам, и голова болит по-разному. Кроме того, ветер – это не единственная причина, которая вызывает боли у чувствительных людей, помимо боли ветра болезненные ощущения могут вызвать следующие факторы:

Снижение температуры воздуха;
Сильный ветер или мороз;
Прием холодного или контрастного душа;
Употребление слишком холодных продуктов питания.

Как правило, такие приступы боли вызваны именно приступами сосудистого тонуса, и, конечно же, могут как быстро проходить, также быть более затяжными.

Боль связана с раздражителем холода и возникает достаточно быстро при попадании на холод. То есть после того как раздражитель пропадает, приступ можно легко устранить.

Как правило, лечение заключается в первую очередь в профилактике недуга, если приступы затянулись, повторяются очень часто, то вовсе рекомендуется обратиться к специалистам, которые ответят на все вопросы, помогут решить проблему. Для того чтобы снизить вероятность возникновения болевых ощущений от холода, рекомендуется соблюдать, принимать во внимание определенные правила:

Воздержание от употребления холодных продуктов на ветру;
Ношение теплой одежды – особенно в период сильного ветра, обязательно должен присутствовать шарф и шапка;
Желательно как можно меньше находиться на ветру, можно периодически заходить в более теплые помещения, растирать виски, руки, а также прочие части тела, которые испытывают дискомфорт.

Так, при соблюдении основных мер профилактики можно избежать самых неприятных последствии от головных болей.

В медицинской практике есть такое понятие, как мениантэс, что предполагает под собой невротическую головную боль, которая сопровождается возникновением ощущения холода. Она также может возникать от погодных изменений. Она появляется на затылке и далее может распространяться по всей голове. Во время ветра, если человек нагнется, у него голова болит сильнее, боль не утихает, то же самое касается, когда человек ходит слишком быстро или поднимается по лестнице. Может возникать чувство тяжести, нередко женщины жалуются на ощущение, как будто на мозге находится тяжелый груз. Боль может начинаться не только с затылочной, но с височной области.

Данное понятие появилось в современном лексиконе относительно недавно, однако начало широко использоваться в связи с распространенностью этого явления. Метеозависимость известная людям с давних времен, если одни переносят изменение погоды очень хорошо, то другие испытывают неприятные болевые ощущения в голове и прочих частях тела во время ветра, дождя, снега, мороза и так далее.

Можно рассмотреть основные симптомы, которые свидетельствуют о метеозависимости, к ним можно отнести следующие:

Головные боли;
Учащенное сердцебиение;
Повышенное давление;
Чувство сжимания сердца;
Человек становится более раздражительным;
Происходит обострение некоторых заболеваний – как правило, сосудистых и нервно-психологических.

В некоторых случаях изменения в организме могут наблюдаться еще до того, как появятся соответствующие признаки погоды. Метеозависимый человек напоминает барометр, прежде чем измениться погода, он начинает это предвидеть благодаря особенностям своего организма. В последнее время количество людей, у которых болит голова во время сильного ветра, значительно увеличилась, и такие признаки в настоящее время отмечает у себя треть населения, что достаточно много.

Проявление метеозависимости, в частности, по причине сильного ветра, может быть достаточно много, но головная боль является основным из них. В некоторых случаях такое состояние может сопровождаться тошнотой и прочими неприятными ощущениями, а также может возникать нестабильность артериального давления. Механизм возникновения такой боли в настоящее время полностью не изучен, однако факторы влияют на метаболизм мозга, в результате чего возникают неприятные боли. Дело в том, что при сильных ветрах в действие вступают токи ионов, по этой причине человек испытывает ощущение сдавливания в области виска. Головная боль в таких случаях может сопровождаться головокружениями, бессонницей, прочими неприятными симптомами.

Часто болит голова, и этот признак имеет три степени:

Данная ступень является легкой, сопровождается небольшим недомоганием, которое возникает в то время, когда на улице ветер, и в дальнейшем времени все стабилизируется. При этой степени зависимости человек не чувствует особенного дискомфорта.
Данная степень предполагает наличие достаточно сильной зависимости, когда возникают серьезные нарушения в работе организма, а также может повышаться давление, болит голова, кроме того, происходят некоторые нарушения сердечного ритма.
Эта форма является самой тяжелой, и она нередко носит название метеопатии, иногда человек настолько сильно мучается от головных болей, когда ветер, что теряет трудоспособность. В таком случае лучше всего было бы обратиться к специалисту.

Так, каждая степень сигнализирует о том, что пришло время бить тревогу, поэтому даже на начальной стадии лучше обратиться к врачу, который назначит вам определенные меры профилактики.

Очень часто появление ветра выступает в качестве основной причины возникновения головной боли, когда приходит поздняя осень или в весеннее время наблюдаются ухудшения в здоровье, это можно наблюдать у многих женщин и мужчин. Эти боли могут быть разными:

Часто они охватывают одну половину головы, имеют пульсирующий характер, и как уже отмечалось, если человек много двигается, они становятся боле сильными. По этой причине внутричерепные сосуды подвергаются действию спазма, в результате проницаемость стенок сосудов увеличивается, что вызывает возникновение болей.
Иногда боль распространяется на всю голову, точнее, она находится на одном участке, но больному кажется, что болит вся голова, и точного места боли он определить не может. Как правило, бол находится в височной области и постепенно распространяется по всей голове.
Боль в затылочной части когда дует ветер – это весьма распространенное явление, поэтому необходимо учитывать этот факт, провести все необходимые мероприятия, направленные на профилактику.

Так, есть много характеров болей, и самое главное – чтобы избежать последствий, выбрать свой метод борьбы с ними.

В основном, люди, которые сталкиваются с мигренью в процессе изменения погоды, имеют свои определенные тактике при борьбе с этим недугом. Кроме того, они используют данные препараты для того чтобы купировать приступ и почувствовать облегчение. Лучше всего, если есть такая возможность, избегать этих явлений.

Разумеется, человек не в состоянии изменить погоду, и не каждый может позволить себе переехать в теплую страну, но каждый может обеспечить своему организму защиту от негативных воздействий погоды. Если вы смотрите прогноз погоды, то это замечательно, поскольку подготовиться к изменениям вы сможете заранее.

Итак, первое, на что стоит обратить особое внимание – это распорядок дня, и по возможности, необходимо заниматься здоровым образом жизни – это спорт, зарядка, нахождение на свежем воздухе. Также, для того чтобы улучшить ситуацию в особо тяжелые дни, необходимо соблюдать строгий режим правильного питания, лучше всего ограничить употребление острой, жирной и сладкой пищи, отказаться от табака и алкоголя, и уделить внимание продуктам, которые содержат много калия. К таким относятся абрикосы, бананы, курага, картофель.

Кроме того, очень хорошее воздействие для профилактики такого самочувствия, когда болит голова, оказывает прием растительных средств, направленных на общее укрепление организма. Например, это может быть экстракт эхинацеи, различные настои из крапивы и прочих трав, а также это может быть подорожник и кукуруза. Также рекомендуется всем людям, которые страдают от данного недуга, попробовать напитки со зверобоем, цветом липы и с другими растениями, которые обладают тонизирующим эффектом. Но прежде чем начинать самостоятельные профилактические процедуры, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Если будут наблюдаться какие-то ухудшения, то необходимо будет в срочном порядке обратиться к специалисту.

источник

Головные боли из-за погоды могут возникнуть даже у здорового человека, не страдающего от хронических заболеваний. Несмотря на то, что организм является саморегулирующейся системой, которая не должна изменять свое состояние из-за внешних условий, он все же может быть метеозависимым. Это возможно в случае, когда тело человека ослаблено или подвержено влиянию хронических болезней. Чаще всего головные боли вызывает смена погоды (обычно признаком «болезненных» перемен является ветер).

Организм человека способен поддерживать постоянство внутренней среды, он не зависит от изменения температуры воздуха. Постоянство обеспечивается работой автономной нервной системы, которая разделяется на симпатическую (активизирующую артериальное давление и уменьшающую просвет сосудов, из-за этого происходит увеличение частоты сердечных сокращений) и парасимпатическую (которая приводит к противоположной реакции организма).

При нарушении работы вегетативной системы организм не может справиться с влиянием внешней среды и вследствие этого возникают головные боли и другие неприятные ощущения. Этим можно объяснить недомогание при смене условий окружающей среды.

Точно сказать, почему болит голова, нельзя, но исследования выявили, что когда изменяется атмосферное давление, происходит изменение уровня кислорода в крови, что влияет на состояние всего организма. Сосуды, которые расположены в голове, влияют на такие изменения сужением или расширением, из-за чего и появляются головные боли. Признаком изменения атмосферного давления может быть ветер.

Также голова болит еще и из-за того, что при резком изменении погоды, выражающемся в смене температуры воздуха, в организме может нарушаться баланс нейромедиаторов (биологически активных веществ). Это тоже приводит к появлению неприятных ощущений. При этом, чем старше человек, тем он более подвержен появлению головной боли. Это связано с неэффективностью защитных механизмов организма и его общим ослаблением. Также с возрастом человек может страдать в ситуации, когда поднимается ветер, если у него высокое давление.

Осенью и зимой появление неприятных ощущений может возникать и у здоровых людей, не страдающих от каких-либо болезней. Осенью это связано с сокращением светлой части суток, когда организму требуется больше отдыха, а стандартные действия выполняются с прежней интенсивностью. У многих голова болит из-за постоянного стресса, возникающего в процессе работы. Если говорить о летних месяцах, то именно в это время атмосферное давление изменяется чаще, поэтому метеозависимые люди предчувствуют появление боли, когда поднимается ветер

Если соблюдать рекомендации врачей, то во время изменения погоды головные боли можно значительно облегчить, если делать то, что посоветует врач и соблюдать несколько общих рекомендаций. Например:

Избегать других причин, из-за которых появляются головные боли. В пример можно привести употребление большого количества алкоголя или кофе. Также нужно обратить внимание и на режим сна. Если болит голова, следует распланировать день таким образом, чтобы в сутках хватало времени на полноценный отдых. При соблюдении этого правила даже после того, как атмосферное давление изменится, организм будет способен выдержать такие перемены погоды и повышенное атмосферное давление.

Совершать прогулки, несмотря на погодные условия и ветер. При отдыхе на свежем воздухе даже если голова сильно болит, эти ощущения могут исчезнуть уже за час. Также следует помнить и об употреблении большого количества жидкости, так как это помогает ускорить обмен веществ и вывести из организма токсины.

Сделать массаж височной и затылочной мышц, а также шеи.

Применять обезболивающие и успокаивающие препараты, способствующие расслаблению. Но перед приемом следует сходить к врачу и посоветоваться насчет выбора определенных медикаментов. Во время консультации специалист может назначить препараты, способствующие улучшению кровообращения.

Закалять организм и заниматься физической активностью. Соблюдение режима дня и прием контрастного душа будут способствовать оздоровлению организма, вследствие чего он не будет подвержен влиянию погодных условий (таких как атмосферное давление).

Соблюдение многих из этих рекомендаций помогает не только в ситуации, когда при перемене погоды болит голова, это может быть полезно и для всего организма.

Осенью и зимой при изменении погоды голова болит практически постоянно. В таких случаях нужно обратиться к врачу, который посоветует лекарственные средства и выберет подходящий метод лечения. Чтобы выбор был более эффективным, следует заранее отмечать дни возникновения боли и время. Также лучше указывать и факторы, которые могли способствовать усилению болевых ощущений. Если этого не делать, врач может выбрать неэффективный способ лечения.

источник

Что делать: улучшить состояние помогает прием седативных препаратов, частые прогулки на свежем воздухе и психотерапия.

Причина 3: витаминная недостаточность

Повышенную мерзлявость может вызывать нехватка витаминов С, Е и Р. Все эти элементы отвечают за поддержание тонуса сосудистых стенок.

Дефицит ценных соединений ведет к поражению сосудов и недостаточности кровообращения. Состояние также сопровождается частым появлением синяков на теле, быстрой утомляемостью, бледностью кожных покровов.

Патология нередко развивается у женщин, сидящих на жестких диетах.

Что делать: начать прием поливитаминных препаратов. Обогатить ежедневный рацион фруктами, овощами и злаковыми культурами.

Причина 4: болезни щитовидной железы

Часто можно встретить людей, у которых существует такая проблема — постоянно холодные руки. Замечено, что данная проблема затрагивает, в основном, молодых женщин, реже — мужчин пожилого возраста. В чем причина такого явления? Не опасно ли оно? Почему женщины страдают от него значительно чаще, чем мужчины? Данная статья поможет найти ответы на эти и многие другие вопросы.

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги станут холодными. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем.

Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?.

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи — она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок.

Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами.

При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть и иметь холодные руки и ноги.

У некоторых людей даже в теплую погоду мерзнут руки и ноги. Конечно, можно молча кутаться в шерстяную кофту и натягивать носки, не пытаясь разобраться в причинах этого явления. Но постоянное ощущение холода нельзя назвать нормой – это может быть признаком проблем со здоровьем. Чтобы избавиться от дискомфорта, для начала нужно выяснить его причину.

Недостаток жиров, витамин А и витамина Е в рационе может вызывать ощущение холода в любое время года. Неправильное питание нарушает биохимические процессы в печени, которая является одним из ключевых игроком в обогреве крови.

Очень часто мерзнут руки и ноги у людей, которые слишком мало едят. Организму просто неоткуда брать энергию, если его не обеспечили достаточным количеством калорий.

Низкий уровень гемоглобина в крови вызывает железодефицитную анемию. При железодефицитной анемии кровь поставляет кислород к внутренним органам с задержкой. Сосуды расширяются, чтобы улучшить кислородное питание органов. В результате усиливается теплоотдача. Организм лишается слишком много тепла и появляется ощущение холода.

К другим признакам низкого уровня гемоглобина относятся бледность кожи и слизистых, ломкостей ногтей, потускнение волос, обморочные состояния. Хотя на ранних стадиях изменения в самочувствии могут быть практически незаметны. Если вы часто спрашиваете себя: Почему я постоянно мерзну? , проверьте свой уровень гемоглобина в крови.

Вам будет интересно:Низкий гемоглобин: что делать?

Одной из распространенных причин постоянного ощущения холода является гипотиреоз. При этой болезни щитовидной железы гормоны вырабатываются щитовидкой в недостаточном количестве. При этом сбиваются механизмы, отвечающие за поддержание постоянной нормальной температуры тела, замедляются обменные процессы. В результате у человека мерзнут руки и ноги.

Если вы заметили, что стали вялым, беспричинно набираете вес, появилась отечность лица, кожа слишком сухая, и при этом наблюдается постоянное ощущение холода, обратитесь к врачу-эндокринологу. Возможно, причиной такого состояния является болезнь щитовидной железы.

Причиной того, что мерзнут ноги и руки, часто является нарушение периферического капиллярного кровообращения. Нужный объем тепла не доходит до конечностей. Особенно этим страдают люди с вегето-сосудистой дистонией. Волнение, стресс, недостаток движения усугубляют ситуацию.

Голова может болеть от голода.

Дело в том, что единственная еда для головного мозга – это глюкоза (сахар). Когда мозг перестает ее получать, то может выражать свое желание поесть головной болью, которую испытывает человек.

Головные боли;
Учащенное сердцебиение;
Повышенное давление;
Чувство сжимания сердца;
Человек становится более раздражительным;
Происходит обострение некоторых заболеваний – как правило, сосудистых и нервно-психологических.

В последнее время количество людей, у которых болит голова во время сильного ветра, значительно увеличилась, и такие признаки в настоящее время отмечает у себя треть населения, что достаточно много.

Головные боли от холода и ветра не такие безобидные. Некоторые люди чувствуют те же ощущения, как при всем известной мигрени.

Когда не только болит голова, а от этих ощущений ухудшается общее самочувствие. И, казалось бы, можно ведь что-то сделать с этим.

Например, принять теплую ванну или выпить анальгетик или спазмолитик. Но что же делать людям, которые, страдая таким недугом, по роду деятельности часто прибывают на улице, работают непосредственно на свежем воздухе или вовсе живут в холодных регионах.

Чтобы приспособить свой организм к холоду и ветру, необходимо точно определить причины подобной головной боли, к которым можно отнести:

аллергию на холодный воздух;
реакцию организма на ледяной ветер;
реакцию волосяных луковиц на холод;
спазм (сужение) сосудов головы в мороз.

Женщины чувствительные создания и это касается не только их души, но и тела. Любые изменения погоды (вышло солнышко, нагрянули тучи, пошел дождик) вызывают определенные реакции у женщин.

Метеозависимость одна из причин, почему болит голова в переходный период лето-осень. Можно ли справиться с этой зависимостью? С чем связана чувствительность к погоде? Нормальна ли такая реакция на погоду? На эти и некоторые другие вопросы и попытаемся ответить.

Почему болит голова в холодное время чаще, чем летом, выяснили. А вот с чем связана метеочувствительность? Причина плохого настроения у женщины, стресса, депрессии одна гормоны.

При изменении температуры на улице происходит снижение или повышение атмосферного давления. Увеличение влажности влияет на центральную нервную систему и кровообращение.

При резком изменении погоды организм не успевает приспособиться к гормональным изменениям. Отсюда и головные боли, чувство усталости, боль в руках, в ногах.

Такая реакция на погоду считается вполне нормальной. Гормональный уровень поднимается у всех женщин.

Просто некоторые особы более чувствительны к перепадам.

Значит, не нужно беспокоиться, почему болит голова. крутит ноги и руки? Или все-таки с метеозависимостью нужно бороться, лечить ее? Всем женщинам нужно беспокоиться о своем здоровье.

Гормональная чувствительность, связанная с погодой, не страшна сама по себе. Но есть некоторые другие опасности.

Под чувствительностью на погоду могут скрываться другие более серьезные недомогания. Многие барышни думают, раз болит голова, значит, меняется погода.

А если крутит руки, значит, пойдет дождь. Метеочувствительность может быть признаком нарушения работы эндокринной, нервной, кровеносной систем.

Специалисты советуют тем, кто особенно чувствует погоду, наведаться к врачу. Обследование покажет: почему болит голова.

есть или нет серьезные проблемы. Начать нужно с посещения терапевта, который после осмотра направит к узкому специалисту (если такая необходимость есть).

Терапевт может направить к гинекологу, кардиологу или эндокринологу. Лучше потратить даром время, чем узнать о запущенном неврозе или гипертонии.

А что делать, если причиной недомогания все-таки стали гормоны и метезависимость? Стойко переносить чувствительность на погоду? Метеочувствительность не болезнь, но это не значит, что гиперчувствительные девушки не нуждаются в помощи.

При головных болях, тошноте принимайте соответствующие лекарства. Они, конечно, не способны избавить от реакции на погоду, но снимут неприятные симптомы.

Снизить зависимость помогут прогулки пешком, частые выезды на природу. Замечено, что городские жители более чувствительны к погодным условиям, тогда как сельские девушки спокойно переносят все погодные сюрпризы.

1. В дни резкого перемена климата старайтесь не перегружаться.

2. Откажитесь от занятий спортом или мероприятий, связанных с умственной нагрузкой. Лучше перенести их на более благоприятное время.

3. Приучите свой организм и сосуды к резким перепадам температуры. Помогут в этом ежедневный контрастный душ и другие закаливания.

4. Настои из облепихи, черноплодной рябины, маточного молока пчел помогут при склонности к простудам, депрессиям. Только прежде чем есть мед ложками или пить настойку, проконсультируйтесь у врача на наличие противопоказаний.

5. Следите и укрепляйте свой иммунитет, не запускайте хронические заболевания, которые в особенности дают о себе знать в периоды весна-лето, лето-осень, осень-зима.

Массаж области, где сходится указательный и большой пальцы поможет вам ослабить головную боль. Массаж следует делать в течение 5 минут, когда большой и указательный палец разведены в стороны.

Так же помогает массаж точки на линии роста бровей. Небольшие ямочки в местах, где заканчиваются брови это место, где нужно массировать для устранения боли.

Часто спасительным является массирование мочек ушей или их резкое зажатие. Массаж шеи и головы, в особенности её волосистой части, тоже помогает избавиться от головных болей.

Мигрень – это очень неприятное заболевание, которое может надолго выбить человека из колеи. Есть мнение, что полностью избавиться от головной боли при мигрени нельзя, но можно значительно улучшить свое состояние, для чего применяются народные средства.

При мигрени человек страдает от повторяющихся приступов пульсирующей головной боли, которая локализуется в одной стороне головы. Также во время мигрени больной может чувствовать тошноту, рвоту, плохо переносить громкие звуки и яркий свет.

Часто головная боль сопровождается вялостью, утомляемостью, сонливостью. В основном от мигрени страдают женщины в возрасте 30-40 лет, но появляются симптомы уже в подростковом возрасте.

Мужчины болеют мигренью в 3 раза реже. Ученые установили наследственные причины этого заболевания.

Как избавиться от головной боли при мигрени — советы

Снять головную боль можно немедикаментозными способами. Например, избегать стрессов, спать не менее восьми часов в сутки и больше времени уделять отдыху, изменить рацион питания. Однако в тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу.

Любопытные исследования мигрени провели ученые Калифорнийского университета. Оказалось, что около 80% людей, страдающих от головной боли из-за мигрени, чувствовали себя значительно лучше, если они ежедневно носили эластичную повязку на голове. Однако при снятии повязки боль появлялась снова.

Как избавиться от головной боли при мигрени народными средствами?

Залейте кипящим молоком стакан с разбитым свежим яйцом, быстро размешайте и выпейте. Если так делать несколько дней подряд, получится надолго снять головную боль.

Зеленый чай может снять любую головную боль, а также прервать приступ мигрени.

Примите ванну, предварительно добавив туда отвар валерианы.

Чтобы избавиться от головной боли, натощак выпивайте стакан сыворотки ежедневно.

Если вы перетрудились в умственном плане – съешьте целую селедку.

Чтобы избавиться от головной боли, нужно кислую капусту завернуть в кусочек ткани и приложить за ушами и к вискам. Обмотать голову полотенцем.

некоторые сорта рыбы,

Также в изобилии тирамин находится в фасоли, зеленом луке, сельдерее, шпинате, сое, цитрусовых, авокадо, ананасах, орехах, сливах. Спровоцировать приступ головой боли могут алкогольные напитки, такие, как шампанское, пиво, ликер, коньяк, красное вино. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, а просто ограничить их употребление.

Люди думают, что простуда наступает, если выйти на улицу, когда стоит холодная погода после мытья головы или без теплой одежды

Но, как бы там ни было, эксперты склонны утверждать, что это миф.

многие болезни сопровождают постоянные боли в голове

5. Часто при инфекционных заболеваниях (грипп, ангина, ОРЗ)

организма является причиной головной боли.

«АиФ»:- Считается, что все болезни — от нервов. А головная боль?

Г.Т.: — 92-94% всех головных болей относятся к нейрогенным расстройствам, которые происходят в результате патологии центральной нервной системы.

«АиФ»:- Бытует мнение, что в голове болеть нечему. Ведь мозг — бесчувственный орган, лишённый нервных окончаний. Поэтому многие считают мигрень разновидностью истерии.

Связь между холодовой головной болью и мигренью до сих пор не совсем понятна; тем не менее, почти все признают, что явления связаны.

Если у вас разболелась голова от холода, то нужно растереть щеки и виски руками, а также как можно скорее зайти в теплое помещение. Постарайтесь выпить какой-нибудь горячий напиток, например, бульон или травяной чай. Как правило, после этих нехитрых приемов головная боль проходит уже через 20-30 минут.

Для того чтобы «холодовая» головная боль впредь вас не беспокоила, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

регулярно занимайтесь физической нагрузкой, а вечером хотя бы полчаса посвятите прогулке;
на ужин не употребляйте продукты, обладающие мочегонным действием (картофель, чай, кофе, фрукты);
примерно за 1,5-2 часа до сна примите ванну с успокаивающими эфирными маслами. Это поможет вам расслабиться и быстро заснуть. Принимая ванну, помассируйте кисти рук и стопы;
перед сном проветривайте спальню;
по утрам принимайте контрастный душ (если он не вызывает у вас головных болей). Теплая вода должна быть примерно 32-34 градусов, а прохладная – не ниже 23-25;
для повышения общего тонуса по утрам принимайте настойку элеутерококка ;
завтрак должен быть калорийным. Для этого подойдет каша, яичница или какое-нибудь другое сытное блюдо. Также следует отдавать предпочтение горячим блюдам и напиткам. При этом от кофе желательно отказаться, поскольку он повышает чувствительность рецепторов к температурным колебаниям, из-за чего усиливается головная боль;
откажитесь от приема алкогольных напитков и курения;
наладьте свой режим. Постарайтесь ложиться спать, просыпаться и питаться в одно и то же время.

Отдельно стоит сказать об одежде и аксессуарах, защищающих нас от холода. Если вы болезненно реагируете на холод, то шарф и головной убор должны стать неотъемлемыми элементами вашего гардероба. Перед выходом на улицу следует надежно защитить голову и шею от холода. При этом одежда не должна обтягивать шею или голову, поскольку это только ухудшит кровоснабжение.

Чем раньше вы примите меры по купированию боли, тем будет лучше. Если у вас болит голова после прогулки на холоде, вам сможет помочь массаж. Следующие рекомендации помогут легко справиться с болезненностью.

Не делайте слишком резких движений. Лучше просто массируйте и поглаживайте область висков и шеи.

Расположитесь за твердым стулом и закройте глаза. Одно движение для одной точки головы должно продолжаться примерно 3 минуты.

Массаж должен выполняться в полном спокойствии, затемненном помещении. Помассируйте точку между бровями одним либо двумя пальцами.

Перейдите на точки, расположенные в центре бровных дуг. Промассируйте точки, находящиеся в уголках глаз.

Передвигайтесь вверх от середины бровей. Проведите линии руками до затылочной части.

Обработайте шейный отдел легкими движениями.

Отдельно стоит поговорить о предметах гардероба, которые защищают нас от холода. Если вы восприимчивы к морозу, тогда обязательно носите шарфы и головные уборы. Надежно защищайте конечности от холода. При этом одежда не должна сильно стягивать кожу, чтобы не ухудшилось кровоснабжение.

Мы не в силах изменить погодные условия, но облегчить себе жизнь под силу каждому из нас.

Позаботьтесь о своем режиме дня для начала. Кушать и ложиться спать необходимо строго в одно время. Эти простые принципы настроят правильную работу вашего организма. Не стоит перетруждаться, соблюдайте режим работы и отдыха. Это не говорит о том, что нужно сутками лежать на диване. Спорт будет полезен вашему организму.

Разумеется, человек не в состоянии изменить погоду, и не каждый может позволить себе переехать в теплую страну, но каждый может обеспечить своему организму защиту от негативных воздействий погоды. Если вы смотрите прогноз погоды, то это замечательно, поскольку подготовиться к изменениям вы сможете заранее.

К таким относятся абрикосы, бананы, курага, картофель.

Если Вы глушите головную боль таблетками, через время она возвращается вновь. Еще сильнее и как всегда не вовремя. Не принимая должных мер, боль переходит в хроническую и мешает жизни. Узнайте, как читатели сайта справляются с головными болями и мигренями с помощью копеечного средства.

источник

Снижение температуры воздуха;
Сильный ветер или мороз;
Прием холодного или контрастного душа;
Употребление слишком холодных продуктов питания.

Воздержание от употребления холодных продуктов на ветру;
Ношение теплой одежды – особенно в период сильного ветра, обязательно должен присутствовать шарф и шапка;
Желательно как можно меньше находиться на ветру, можно периодически заходить в более теплые помещения, растирать виски, руки, а также прочие части тела, которые испытывают дискомфорт.

Головные боли;
Учащенное сердцебиение;
Повышенное давление;
Чувство сжимания сердца;
Человек становится более раздражительным;
Происходит обострение некоторых заболеваний – как правило, сосудистых и нервно-психологических.

Часто болит голова, и этот признак имеет три степени:

Данная ступень является легкой, сопровождается небольшим недомоганием, которое возникает в то время, когда на улице ветер, и в дальнейшем времени все стабилизируется. При этой степени зависимости человек не чувствует особенного дискомфорта.
Данная степень предполагает наличие достаточно сильной зависимости, когда возникают серьезные нарушения в работе организма, а также может повышаться давление, болит голова, кроме того, происходят некоторые нарушения сердечного ритма.
Эта форма является самой тяжелой, и она нередко носит название метеопатии, иногда человек настолько сильно мучается от головных болей, когда ветер, что теряет трудоспособность. В таком случае лучше всего было бы обратиться к специалисту.

Часто они охватывают одну половину головы, имеют пульсирующий характер, и как уже отмечалось, если человек много двигается, они становятся боле сильными. По этой причине внутричерепные сосуды подвергаются действию спазма, в результате проницаемость стенок сосудов увеличивается, что вызывает возникновение болей.
Иногда боль распространяется на всю голову, точнее, она находится на одном участке, но больному кажется, что болит вся голова, и точного места боли он определить не может. Как правило, бол находится в височной области и постепенно распространяется по всей голове.
Боль в затылочной части когда дует ветер – это весьма распространенное явление, поэтому необходимо учитывать этот факт, провести все необходимые мероприятия, направленные на профилактику.

Симптом указывает на сбои в работе сердечно-сосудистой, вегетативной или нервной системы. Аналогичные трудности испытывают люди с давней травмой или заболеванием суставов.

Головная боль при смене погоды – явление распространенное, особенно ему подвержены представительницы прекрасного пола. Такое заболевание не имеет своего кода по классификатору МКБ, однако, метеочувствительных людей, которые связывают свое недомогание именно с резкими изменениями погодных условий, много.

По статистике, каждый третий человек подвержен метеозависимости. Это означает как сбои в работе сердечно-сосудистой, так вегетативной, и нервной систем. Аналогичные трудности испытывают люди с давней травмой или заболеванием суставов.

Люди, не имеющие хронических заболеваний, довольно спокойно переносят перемены в климате, но если погода меняется резко – например, -20 и мороз в одночасье становятся – 5 и метелью – периодически испытывают сонливость, раздражительность и головную боль.

Также лица, подверженные стрессу, должны контролировать состояние организма в моменты погодных катаклизмов. При наличии невроза, тревожного расстройства, депрессии головная боль из-за погоды также вероятна. Лица с психическими заболеваниями часто бывают метеотропны.

Проведение психологических исследований показало, что людям с несбалансированной или слабой нервной системой (холерикам и меланхоликам соответственно) сложнее переносить изменения условий окружающей их среды.

Иногда голова болит на погоду в период беременности, в подростковом возрасте или же при заболеваниях эндокринной системы.

Все-таки почему болит голова при смене погоды: человеческий организм поддерживает постоянную температуру тела, артериальное давление, обменные процессы и другие показатели внутренней среды благодаря вегетативной нервной системе. В нее входят два отдела: симпатический и парасимпатический. Первый ответственен за повышение температуры, давления, частоты сердечных сокращений, а второй – за снижение этих же показателей.

Когда оба отдела работают скоординированно и слаженно, человек чувствует себя хорошо. Когда же между ними происходит сбой, происходит развитие вегетососудистой дистонии (код заболевания по МКБ G.24), и самочувствие человека резко ухудшается. Для ВСД характерны такие симптомы, как головная боль, скачки давления, вялость, сонливость, раздражительность, общая слабость.

Сильнее всего страдают от болезненных ощущений в момент смены погоды люди, подверженные такой патологии, как мигрень. У них головная боль сопровождается тошнотой, рвотой, светобоязнью, а у некоторых – «аурой» (вспышками света, затруднениями речи, онемением пальцев, иногда рук). Природа «ауры» до настоящего момента не изучена, в сложных случаях она приводит к инсульту.

Самые сильные боли случаются вследствие перемены атмосферного давления. Но не только. Существует еще несколько типов погоды, из-за которых человек может испытывать признаки ВСД.

Спастический тип. Обычно это резкое похолодание, повышение атмосферного давления, а также рост концентрации кислорода в воздухе. Вследствие этого у метеочувствительных людей происходит спазм сосудов, что влечет головные и сердечные боли.
Гипотензивный тип. При нем, наоборот, уровень кислорода снижается, как и тонус сосудов. Гипертоники страдают от снижения артериального давления, и, как следствие, резкого ухудшения самочувствия.
Гипоксический тип. Происходит при потеплении, сопровождающемся кислородным голоданием. Вегетососудистая система реагирует на это плохо, человек «задыхается», испытывает сильную головную боль, часто сосредоточенную над глазом. Возможно как неожиданное и резкое повышение артериального давления, так и его снижение.

Некоторым категориям людей достаточно сильного ветра или яркого солнца, чтобы их самочувствие ухудшилось: начинают слезиться и болеть глаза, потом голова, часто – сердце.

Перепады уровня влажности воздуха тоже способствуют появлению болей в голове, сердце. Особенно этому подвержены люди с гипертонией.

Ряд людей начинает предвидеть изменения погоды за несколько дней до того, как они произойдут. Это связано с геомагнитной чувствительностью, т.е. восприимчивостью к магнитным бурям – колебанием магнитного поля Земли.

Есть ряд приемов, которые помогают снизить связь самочувствия с изменением погодных условий:

Избавиться от хронических патологий, если их излечение возможно.
Заниматься физической культурой, ходить пешком, делать это систематически.
Принимать ванны с хвойным экстрактом (пихта, ель, сосна, кедр).
Сделать регулярными такие процедуры, как ванны для ног с горячей водой, прием контрастного душа, дыхательная гимнастика.
Посещать баню, если это не влияет на самочувствие.
Снизить количество потребляемого кофе и крепкого чая. Нужно учесть, что зеленый чай также содержит большое количество кофеина, и не следует пить его литрами, особенно, если есть патологии, связанные с артериальным давлением.
Постепенное закаливание – начать с обливания теплой водой, ежедневно понижая ее температуру на градус.
Отдыхать после любой работы. Хотя бы полчаса в день проводить в тишине без внешних раздражителей.
Попробовать практиковать медитацию или йогу. Научиться отключаться от внешнего воздействия. В этом может помочь как хобби (вязание, вышивка, чтение), так и спорт (фитнес, ролики, скандинавская ходьба – что угодно по выбору).

Следовать принципам ЗОЖ и отказаться от вредных привычек обязательно для тех, кто желает понизить свою чувствительность к изменениям погоды.

Не менее важно правильное питание, ежедневное употребление достаточного количества питьевой воды (6-8 стаканов), а также понижение уровня стресса. Тогда погода и головная боль станут менее взаимосвязаны.

Если же после всех проделанных мероприятий при перемене погоды продолжает болеть голова, либо состояние ухудшается, нужно обратиться к врачу.

Сначала нужно посетить терапевта и подробно рассказать ему о том, что беспокоит. Вероятнее всего, будут назначены такие обследования, как:

общий и биохимический анализы крови;
МРТ (или КТ) головы;
МРТ сосудов шеи.

По результатам проведенных исследований, терапевт может направить на консультацию к неврологу, а также к окулисту. Офтальмолог обязательно исследует глазное дно, чтобы исключить связанные с этим патологии.

В случае выявления спазмов сосудов (их сужения), с большой вероятностью, будут выписаны спазмолитики (сосудорасширяющие средства). Это могут быть как таблетированные препараты, так и инъекции, и даже капельницы. Как правило, в случае выявления сосудистой патологии, невролог рекомендует дважды в год проходить курс лечения капельницами в стационаре.

В ряде случаев назначается массаж воротниковой зоны, реже – головы.

Ни в коем случае нельзя делать самомассаж без консультации со специалистом!

Физиотерапия также показана пациентам со спазмами сосудов. Это может быть УВЧ, а также магнитная терапия – все, что направлено на расширение сосудов и общее поднятие тонуса организма.

После прохождения курса лечения, врач назначает обезболивающие препараты, которые следует принимать в случаях головной или сердечной болей. Не стоит выписывать себе таблетки самостоятельно, покупая разрекламированные средства в аптеках. Кроме того, принимать назначенные лекарства нужно в той дозировке, в которой рекомендовал доктор. Если боли не проходят, лучше не превышать дозу, а обратиться к врачу повторно.

Совершать прогулки. несмотря на погодные условия и ветер. При отдыхе на свежем воздухе даже если голова сильно болит, эти ощущения могут исчезнуть уже за час. Также следует помнить и об употреблении большого количества жидкости, так как это помогает ускорить обмен веществ и вывести из организма токсины.

Сделать массаж височной и затылочной мышц, а также шеи.

Применять обезболивающие и успокаивающие препараты. способствующие расслаблению. Но перед приемом следует сходить к врачу и посоветоваться насчет выбора определенных медикаментов. Во время консультации специалист может назначить препараты, способствующие улучшению кровообращения.

Смена климатической обстановки для некоторых людей не проходит незамеченной: тех, чье самочувствие напрямую зависит от перемены погоды, называют метеозависимыми. Таким людям присуща патологическая реакция организма на изменения атмосферного давления. Иногда чувствительность настолько высока, что человек может точнее любого барометра предугадывает грядущие природные волнения за несколько дней. Разумеется, ухудшение самочувствия не компенсируется умением с высокой точностью предсказывать погоду, всем хочется избавиться от метеозависимости или хотя бы снизить ее уровень.

Каждый третий человек ощущает на себе симптомы метеочувствительности. Они проявляются сбоями в работе сердечно-сосудистой и вегетативной систем, в редких случаях затрагивается и нервная система. Люди, у которых имеется давняя травма или заболевание суставов, также страдают от перемены погоды.

Здоровые люди обычно легко переносят климатические сдвиги, но при резкой смене метеоусловий даже они часто удивляются, почему вдруг болит голова, откуда взялась раздражительность и из-за чего ощущается сильная сонливость. Наличие хронических недугов практически не оставляет выбора: до 70% людей с постоянными заболеваниями сильно страдают от плохой погоды. Среди пациентов с сердечно-сосудистыми болезнями доля метеозависимых составляет 50%.

Внимательно наблюдать за состоянием собственного организма следует и тем людям, у которых стресс является постоянным спутником жизни. Неврозы, тревожные расстройства и депрессия также являются факторами риска. Психологические исследования показали, что люди с несбалансированной (холерики) или слабой нервной системой (меланхолики) чаще страдают зависимостью от условий окружающей среды.

Способствуют развитию метеочувствительности редкие прогулки на свежем воздухе, работа в душном помещении, отсутствие спортивной и оздоровительной деятельности. Часто зависимость от плохой погоды развивается в период беременности и гормональных перестроек, в переходном возрасте и при развитии заболеваний эндокринной системы.

Организм человека способен поддерживать постоянные значения температуры тела, артериального давления, уровня обменных процессов и других показателей внутренней среды. Эти функции реализуются вегетативной нервной системой, которая включает в себя два отдела. Симпатический отдел отвечает за повышение частоты сердечных сокращений, температуры, давления и так далее, а парасимпатический реализует прямо противоположные действия.

Когда между отделами вегетативной нервной системы нарушается координация, происходит сбой в механизмах адаптации к внешним условиям и развивается вегетососудистая дистония, для которой характерны головные боли, общее недомогание, перепады артериального давления и другие неприятные симптомы.

В результате искажения биологических ритмов в организме человека возникают временные трансформации, интенсивность которых может выражаться по-разному. Вот почему выделяют три степени метеозависимости:

Легкая. Проявляется слабостью и недомоганием, беспричинной раздражительностью и мгновенной сменой настроения.
Средняя. Присоединяются симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы: появляются скачки артериального давления, наблюдается тахикардия, аритмия. Меняется вид электрокадиограммы.
Тяжелая. Ухудшение самочувствия достигает значительных масштабов и выражается в нескольких типах реакций:

сердечный тип. Появляется несвойственная одышка и усиление сердцебиения, боли в области сердца;
мозговой тип. Болит голова, появляется головокружение, нарушения зрения в виде #171;мушек#187; перед глазами, звенит в ушах;
смешанный тип. Сочетаются сердечные и мозговые проявления;
астено-невротический тип. Ощутимые колебания артериального давления, нарушения сна – бессонница или, наоборот, сонливость;
неопределенный тип. К нему относится общая слабость организма, ломота в теле, боль в суставах или мышцах.

Наиболее бурную реакцию со стороны вегетососудистой системы вызывает резкая смена атмосферного давления. Но это далеко не единственный тип погоды, из-за которого меняется качество жизни в целом:

Спастический тип. Характеризуется резким похолоданием, повышением давления и значительным увеличением концентрации кислорода в атмосфере. Вот почему у людей с повышенной чувствительностью к климатическим условиям происходят спазмы сосудов, вследствие которых болит голова и сердце.
Гипотензивный тип. В воздухе уменьшается содержание кислорода, у людей снижается тонус сосудов, а у гипертоников происходит резкое ухудшение самочувствия из-за понижения артериального давления.
Гипоксический тип. Кислородная недостаточность, которая сопровождает потепление, способствует появлению негативных реакций со стороны вегетососудистой системы.

Удивительно, но даже простой ветер способен привести к значительному ухудшению общего самочувствия. Резкие порывы раздражают кожные рецепторы и провоцируют начало приступа боли у людей с ишемической болезнью.

Представляют некоторую опасность и скачки уровня влажности воздуха. При высоких значениях (от 70%) болит голова и сердце у людей, страдающих гипертонической болезнью.

Колебания магнитного поля Земли в большинстве случаев являются предвестниками смены погоды, они отражаются на метеочувствительных людях за пару дней до изменения метеорологических условий среды. В период магнитных бурь даже у здоровых людей болит голова и повышается нервозность, снижается скорость реакции на внешние раздражители.

Некоторые несложные приемы позволят ослабить зависимость состояния организма от погодных условий:

прежде всего нужно заняться лечением хронических заболеваний;
осуществлять физическую активность, давать своему организму систематические спортивные нагрузки;
помогают в борьбе с вегетососудистой дистонией ванны с хвойным экстрактом;
если прогнозируется резкое похолодание, можно осуществить комплекс #171;отвлекающих#187; мероприятий, среди которых горячие ванны для ног, русская баня, контрастный душ и занятия дыхательной гимнастикой.

Ведение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек, закаливание организма – обязательные мероприятия для тех, кто хочет снизить уровень своей метеозависимости. Нужно снизить уровень повседневного стресса, правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Постарайтесь как можно больше гулять, это позволит полностью исключить недостаток кислорода. Если негативные проявления при смене метеоусловий усиливаются с течением времени или их интенсивность становится невыносимой, понадобится врачебная консультация и, возможно, медикаментозная терапия.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Кто-то чувствует головную боль на погоду, а кто-то нет. Одним достаточно яркого солнца или повышения атмосферного давления для того, чтобы ощутить себя недееспособным, а другим все нипочем. Чем же обусловлены эти состояния и что такое метеочувствительность?

Метеочувствительность – это своеобразная реакция организма человека на смену погодных условий, выражающаяся в виде головной боли, обострении имеющихся хронических заболеваний, снижением иммунитета.

Человек является млекопитающим, организм которого поддерживает постоянное артериальное давление крови, стабильную температуру тела, обменные процессы. Все это осуществляется посредством вегетативной нервной системы, защищающей человеческий организм от перегрева или от переохлаждения.

Вегетативная система состоит из 2 отделов, действующих следующим образом:

Симпатический отдел повышает давление крови в магистральных артериях, сужает сосуды, заставляет сердце биться сильнее и усиливает обмен веществ;
Парасимпатический же действует обратным образом.

Нарушение работы вегетативной системы человеческого организма называется дистонией. Таким образом, начало дистонии вызывает у человека метеочувствительность или метеотропность.

Большинство случаев головной боли связано с повышением кровяного давления в черепной коробке. Давление повышается из-за сужения сосудов, тонус которых вызывают различные заболевания хронического характера (шейный остеохондроз, атеросклероз).

У некоторых людей головная боль сопровождается:

рвотой,
тошнотой,
негативной реакцией на яркий свет и громкие звуки.

Такие пациенты не могут нормально работать, иногда впадают в состояние полной беспомощности, им необходимо какое-то время для того, чтобы прийти в себя. Все это – симптомы мигрени, которая требует консервативного комплексного лечения и не должна остаться без внимания.

Люди с имеющимися нарушениями психики также часто бывают метеочувствительны. Такие пациенты чрезвычайно мнительны, переживают по любому пустяку или находятся длительное время под воздействием сильного эмоционального стресса. Они часто жалуются на то, что голова болит на погоду, и интересуются у врачей и знакомых что делать.

Метеочувствительными могут быть беременные женщины. подростки во время полового созревания, женщины перед наступлением первой менструации и в период климакса. Все эти группы лиц объединяет одна общая черта: у них в организме происходит гормональная перестройка.

Также метеотропность преследует некоторых людей, недавно перенесших тяжелые операции или тяжелую болезнь.

Если голова болит на погоду, можно помочь себе следующими методами:

Можно принять таблетку обезболивающего. Внимание! Медикаменты вправе назначать только квалифицированный специалист. Он же назначит верную дозировку и расскажет о том, как часто можно принимать обезболивающие препараты.
Необходимо часто и много двигаться. Движение – это жизнь. Оно заставляет сердце биться сильнее и гонять кровь по венам с удвоенной скоростью. Улучшение кровотока – то, что нужно при дистонии.
Нужно соблюдать специализированную диету. Исключить животные жиры из рациона (они создают холестериновые бляшки в сосудах и артериях). И включить в меню многообразие свежих овощей и вкусных фруктов, бобовые, овсянку, орехи и корень имбиря.
Хорошая гидратация – половина успеха! Для того, чтобы весь организм прекрасно функционировал, необходимо выпивать ежедневно не менее 1.5 л чистой воды (супы и газировки не считаются). Когда едите твердую пищу, возьмите себе за привычку запивать ее водой или соком.
Избегать стрессовых ситуаций. а если никак не получается – не нервничать! Дышите носом, думайте о хорошем и медитируйте.
На случай если голова уже болит, а таблеток под рукой нет, научитесь делать самомассаж от головной боли. Массаж головы, совершаемый трижды в неделю, снимает более половины приступов мигрени и нормализует внутричерепное давление. Во время массажа человек расслабляется, мышечные и сосудистые спазмы снимаются. Массировать голову нужно не спеша, круговыми движениями, стараясь ощутимо надавить на голову так, чтобы не причинить боли. Уделите особое внимание лобной и затылочной частям головы: там находятся активные точки, отвечающие за самочувствие. Шею необходимо разминать осторожными продольными движениями, стараясь промассировать все мышцы и не задеть шейные позвонки.
Для профилактики мигреней и дистонии время от времени принимайте контрастный душ (холодная вода чередуется с горячей) и посещайте баню. Подобные мероприятия отлично тренируют сосудистую систему человека и повышают иммунитет.
Не сидите дома! Для того чтобы справиться с кислородным голоданием, нужно много и долго гулять. Совершите прогулку в ближайший парк или лес за грибами.
Если боль в голове пульсирующая, поможет холодный компресс. Заверните несколько кубиков льда в полотенце и прижмите его к вискам. Пара минут – и боль отступит!

Если присутствует ощущение, что череп как будто сдавливает изнутри, состояние облегчит теплый компресс на затылок. Тепло слегка снизит давление внутри черепа и поспособствует быстрому оттоку крови из головы.

Снизьте потребление кофе. Кофеин, в нем содержащийся, способствует сужению сосудов головного мозга и повышению внутричерепного давления. Черный шоколад также необходимо ограничить.
Для снижения метеочувствительности можно пропить витаминный комплекс, содержащий витамин В6.
Дома после рабочего дня или после учебы старайтесь отдыхать. Сразу после прибытия домой необходимо немного полежать в тишине и одиночестве.
Начните заниматься йогой. она учит контролировать дыхание, а это очень помогает избегать стрессов и перенапряжений нервной системы.

Эти нехитрые советы помогут облегчить головные боли и снять часть приступов мигрени.

источник