Бросил курить болит голова усталость головокружения

Отказ от курения часто сопровождается неприятными симптомами, которые характерны для синдрома отмены. Среди наиболее распространенных его проявлений — головокружения, которые могут переходить в головные боли или тошноту. Врачи клиники «НаркоДок» напоминают, что это — нормальная реакция организма на отказ от никотина. У тех, кто бросил курить, голова кружится из-за целого ряда физиологических процессов, происходящих в организме в период реабилитации.

Никотин сужает сосуды головного мозга и участвует в регуляции артериального давления. Эти процессы оказываются нарушенными, когда человек бросает курить. До тех пор, пока организм не вернется в нормальное состояние, периодически могут появляться головокружения, тошнота и даже мигрени. Этот период длится от 2-3 дней до 1-2 недель. Его продолжительность зависит от стажа табакокурения, состояния здоровья человека, того, как именно он проходит реабилитацию. Эти же факторы влияют на то, насколько сильными являются головокружения.

По строению молекулы никотина схожи с ацетилхолином. Это — вещество, участвующее в деятельности головного мозга и ЦНС, ответственное за передачу нервных импульсов и тонус сосудов головного мозга. В норме необходимое количество ацетилхолина вырабатывается организмом. Когда человек начинает курить, обмен веществ перестраивается, и вместо ацетилхолина начинает использоваться никотин. Объемы выработки ацетилхолина сокращаются. После прохождения курса лечения табачной зависимости и отказа от сигарет на некоторый период организм остается и без никотина, и без ацетилхолина, с чем и связано появление недомоганий. Спустя некоторое время после отказа от курения выработка ацетилхолина нормализуется, и самочувствие улучшается.

Действие никотина на организм является системным и затрагивает целый ряд внутренних органов. Когда человек бросает курить, организму требуется некоторое время на то, чтобы перестроиться на нормальный, здоровый режим работы. Голова в этот период может кружиться по следующим причинам.

Сниженный сосудистый тонус. Резкий отказ от табакокурения приводит к снижению сосудистого тонуса. В результате этого падает артериальное давление. Если оно и без того было пониженным, возможно ухудшение самочувствия: от легкого головокружения до тошноты и даже обморочных состояний. Это не должно пугать курильщика: такие недомогания быстро проходят, они не опасны для здоровья.

Больше кислорода в крови. При курении «место» кислорода в крови занимает углекислый газ. Из-за этого организм постоянно испытывает кислородное голодание и адаптируется к таким условиям. Когда происходит отказ от сигарет, кровь постепенно очищается, насыщается кислородом. Для организма это оказывается стрессом: головной мозг на короткое время оказывается перенасыщенным кислородом, из-за чего периодически может кружиться голова. Такие же симптомы возникают у жителей городов, редко выезжающих на природу. Пробыв несколько часов на свежем воздухе, они могут чувствовать головокружение, тошноту, головную боль.

Синдром отмены. Никотин является легким наркотическим веществом, вызывающим сильную зависимость у человека. Замещая собой ряд медиаторов, он перестраивает работу организма «под себя». Когда никотин перестает поступать в кровь, у курильщика начинается абстинентный синдром, «ломка». Самочувствие ухудшается из-за того, что организм еще не вырабатывает природных медиаторов и уже не получает заменившего их никотина. В целом синдром отмены, несмотря на ухудшение самочувствия, является позитивным признаком — он указывает на постепенное очищение организма от никотина.

Нервное напряжение. При преодолении никотиновой зависимости человек становится раздражительным, у него могут появляться проблемы со сном. Это ведет к увеличению утомляемости, что, в свою очередь, может провоцировать головокружения.

Квалифицированные специалисты медицинского центра «НаркоДок» напоминают — игнорировать головокружения не стоит. Так или иначе, с их помощью организм сигнализирует о том, что он не справляется с появившейся нагрузкой. Не обращая внимания на головокружения, можно спровоцировать развитие тяжелых недомоганий, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и т.п. Поэтому в период реабилитации важно обеспечить грамотную поддержку организму. Чтобы облегчить состояние бывшего курильщика в этот период, важно придерживаться следующих рекомендаций:

если закружилась голова, нужно присесть или прилечь на несколько минут, расслабиться, чтобы восстановить нормальное кровообращение;
при пониженном артериальном давлении можно пить сладкий чай, кофе, чтобы нормализовать его;
прогулки медленным шагом на свежем воздухе помогут организму быстрее вывести токсины и перестроить обмен веществ;
важно избегать стресса, нервного напряжения, серьезных физических нагрузок;
избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать тошноту или головокружение. Среди них — нахождение на большой высоте, взлеты и посадки на самолете, просмотр 3D-фильмов и т.п.;
контролируйте режим отдыха и сна: чем лучше человек, бросивший курить, будет высыпаться, тем быстрее пройдут неприятные симптомы, связанные с отказом от никотина;
контрастный душ поможет ускорить кровообращение и быстрее нормализовать работу сосудов;
употребление шоколада улучшит самочувствие, поможет поднять давление и общий тонус организма. Также в рацион стоит ввести больше овощей, фруктов, рыбы.

Если после лечения табакокурения вы чувствуете себя плохо, испытываете головокружения или другие неприятные симптомы, обратитесь к врачу-наркологу или невропатологу за консультацией. Такие специалисты работают в медицинском центре «НаркоДок». У нас на услуги наркологов, терапевтов, невропатологов действуют выгодные цены. Мы поможем вам бросить курить легко и без неприятных последствий для организма!

источник

У курильщиков со стажем после отказа от вредной привычки ухудшается самочувствие. Когда курильщики со стажем бросают курить, у них болит голова первые несколько месяцев. Это связано с психологическими и физиологическими изменениями. Некоторые снова тянутся за сигаретой, пьют таблетки, содержащие кофеин, принимают алкоголь, тем самым провоцируют инсульт.

Что делать, если при отказе от курения продолжает болеть голова в течение пяти дней, подскажут медики. Они помогут снять стресс, который испытывает курильщик в период никотиновой ломки без осложнений. Помогут адаптироваться к здоровому образу жизни.

Никотин негативно влияет на работу внутренних органов. Это наркотическое вещество, оно оказывает пагубное действие на:

головной мозг, сначала вызывает состояние легкой эйфории, затем наступает фаза торможения из-за разрушения нервных волокон;
сердечно-сосудистую систему, стенки теряют былую эластичность, возникают застойные явления;
желудочно-кишечный тракт, нарушается кислотность, развивается язвенная болезнь, образуются камни в желчных протоках.

Табачный деготь, углекислый газ, другие вредные компоненты пагубно влияют на органы дыхания, увеличивают нагрузку на печень, почки. Для курильщиков свойственны сердечно-сосудистые заболевания.

Отказ от никотина – стресс для организма. Голова при никотиновой зависимости начинает болеть через 12 часов после последней сигареты, проходит боль после очередной выкуренной сигареты. Те, кто бросают курить, с трудом сдерживаются от пагубной привычки первые несколько дней.

От малейшей психоэмоциональной перегрузки болит затылочная область головы, скачет кровяное давление. Наблюдаются нарушения со стороны вегето-сосудистой системы. Такое состояние длится в течение недели, доставляет дискомфорт, снижает работоспособность. Когда у бросивших курить болит голова, они становятся раздражительными, агрессивными. Проблемы со здоровьем ухудшают качество жизни человека, бросающего курить. В этот момент важно снова не взяться за сигарету.

Голова иногда болит из-за перенасыщения организма кислородом. Возникает тахикардия, сосудистые спазмы усиливаются, развивается болевой синдром, мигрень. Психоэмоциональное состояние меняется из-за рефлексии от запаха табачного дыма, созерцания курильщиков. Мозг подает сигнал, ждет антидепрессанта в виде никотина. После отказа от курения на фоне стресса наблюдается:

уменьшение скорости капиллярного кровотока;
возникновение застойных явлений, ощущение чувства распирания головы;
спазмирование сосудов головного мозга;
расширение венозных каналов за счет увеличения периферического давления.

Развивается кислородное голодание клеток мозга, легкие будут работать в усиленном режиме. Когда сосудистая система стабилизируется, в мозг поступает избыточный кислород, это тоже вызывает болевой синдром.

Психологическая зависимость развивается годами. Чем больше стаж курильщика, тем сложнее ему отказаться от вредной привычки, так как у него интенсивнее болит голова. Комплексная терапия включает медикаментозную поддержку.

Если голова сильно болит, не допустим прием отдельных групп обезболивающих препаратов. Занятия спортом, фитотерапия, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание с витаминами и микроэлементами помогают восстановиться.

Когда голова нестерпимо болит, допускается прием препаратов, купирующих спазмы сосудов головного мозга:

Их принимают не более трех дней подряд. Если болевой синдром не проходит, велика вероятность микроинсульта, развития аневризмы, поэтому нужна консультация медика. Средства с кофеином запрещены, они способны спровоцировать развитие мигрени. Важно контролировать артериальное давление. При систематическом повышении назначается терапия, снижающая риск гипертонии.

Голова способна болеть на фоне интоксикации организма. От стресса защитные функции организма снижаются, человек сильнее подвержен инфекциям. В период отказа от вредной привычки помогут оставаться в тонусе отвары и настои трав:

зверобоя, он стабилизирует давление;
ромашка, снимает интоксикацию, обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом;
мята перечная, благотворно влияет на нервную систему;
клевер, улучшает микроциркуляцию, снижает уровень холестерина;
боярышник, витаминизирующее, снижающее давление средство;
клюква обладает мочегонным средством;
брусника нормализует состав крови.

Если начать регулярно заниматься физическими упражнениями, голова не будет часто болеть. Рекомендуются щадящие виды спорта, восстанавливающие дыхательную деятельность:

фитнес;
дыхательная гимнастика;
плавание;
легкий бег;
скандинавская ходьба.

При постоянной физической нагрузке ускоряется метаболизм, быстрее выводятся токсины. Занятие спортом отвлекает от желания закурить. Если сильно болит голова, ограничиваются часовыми прогулками на свежем воздухе. Важно придерживаться ритма ходьбы, следить за дыханием и пульсом.

Когда курильщик со стажем не получает дозу никотина, у него возникает плохое самочувствие, голова периодически беспокоит, болит. В этот период рекомендуется спать не менее 8 суток. Для расслабления нервной системы рекомендуется:

прослушивание легкой музыки в фоновом режиме;
вечерний моцион;
теплые ванны с успокаивающими экстрактами или эфирными маслами;
занятия любимым делом, требующим концентрации.

От эмоционального напряжения, стресса помогает биостимуляция. Изменяя режим питания, можно увеличить долю сладких фруктов, включить мед. У этих сладостей гликемический индекс ниже, чем у сахара. Они повышают уровень серотонина (гормона радости), голова будет болеть меньше. Продуктами, содержащими кофеин, злоупотреблять нельзя. Они дают временный эффект, затем усиливают усталость. Хорошо восстанавливают силы кисломолочные продукты, они содержат много белка, стимулируют пищеварение. Не будет болеть желудок, нормализуется работа кишечника.

Причиной дискомфортного состояния становятся сосудистые спазмы, остаточные явления мозгового поражения никотином. При частых приступах мигрени, которая сопровождается предобморочным состоянием, дезориентацией в пространстве, помогают сеансы психотерапии. В тяжелых случаях, если головокружения интенсивные, назначаются средства, улучшающие мозговое кровообращение. Когда голова продолжает кружиться, требуется дополнительное обследование.

Самовольный отказ от табака – наиболее легкий способ бросить курить, когда сильная мотивация, меняется психологическая установка. Болевой синдром сохраняется не более двух недель. Важно пережить этот период без серьезных последствий для организма.

Нельзя возвращаться к вредной привычке. Чтобы не зацикливаться на желании закурить, сокращают общение с курящими. Больше гуляют эти две недели, стараются проводить время за приятными занятиями.

В течение первых двух недель после отказа от курения в организме курильщика происходит ряд изменений:

снижается концентрация углекислого газа в крови, мышечной ткани;
усиливается метаболизм за счет повышения концентрации кислорода;
улучшается легочная секреция, увеличивается откашливание;
болит голова из-за отсутствия никотиновой стимуляции;
снижается аппетит;
потливость повышена.

К концу первой недели состояние улучшается, из бронхов эвакуируется смолянистая слизь. Постоянно меняется психологическая установка, от запаха табачного дыма возникает тошнота. Голова прекращает болеть через 7–10 дней, мозговое кровообращение стабилизируется. Улучшается пищеварение, восстанавливаются пораженные клетки печени, слизистой кишечника.

Процесс реабилитации занимает от полугода до трех лет в зависимости от стажа никотиновой интоксикации. Процесс восстановления сокращается, если чаще гулять в хвойных лесах, посещать баню или сауну. Выделительная система кожи избавляет организм от токсинов. Важно сбалансированно питаться, употреблять не менее 2 литров жидкости в день.

Регулярные физические нагрузки должны носить умеренный характер, но заниматься лучше постоянно. Двигательная активность помогает восстановиться, улучшить кровообращение, голова не будет болеть, приступы мигрени уйдут в прошлое.

источник

Курение наносит ущерб здоровью и приводит к нарушению систем организма. Знания о вреде курения сигарет приводят к увеличению числа тех, кто хочет бросить курить. Многие знают, когда бросаешь курить, улучшается здоровье, цвет зубов и ногтей, улучшается общее самочувствие.

Часто люди удивляются, когда узнают, что при прекращении употребления табака первоначально человек чувствует себя плохо, могут отмечаться головные боли, может начать кружиться голова, ухудшение общего самочувствия. Бросающие часто задают вопрос: почему начинает кружиться голова, когда бросаешь курить. Что можно сделать?

Длительно курящий человек долгое время травит организм токсинами и продуктами горения сигарет. На организм оказывают влияние многие вещества, ухудшающие самочувствие на период курения сигарет. Когда человек бросает курить, то есть происходит отказ от курения, тело перестает получать ту ежедневную дозу вредных веществ, без которых уже не может нормально функционировать.

Организм дает сигналы в виде головных болей, начинает кружиться голова, как бы говоря, что ему требуются вредные вещества. В данный период часто курильщики начинают курить заново, так как не могут справиться с желаниями тела и стремятся прийти в былое равновесие. А уж если курильщику становится плохо после того как бросает курить, это лишний повод возобновить курить сигареты.

Бросать курить нужно и крайне необходимо для здоровья организма.

Причин, почему кружится голова, несколько. Основой, конечно, является влияние вредных веществ и никотина.

Когда человек курит, вредные химические вещества сигареты приводят к сокращению сосудов головного мозга. При длительном курении сигарет сосуды постоянно остаются в спазмированном состоянии. Как бросил курить, вещества перестают поступать в кровь, сосуды больше ничего не ержит, и они быстро расслабляются, что и является причиной болей в голове.
Когда человек курит, в организм поступает меньше кислорода, поэтому мозг привыкает находиться в условиях постоянного кислородного голодания. При отказе от курения количество кислорода, которое поступает в мозг, нарастает и приводит к избытку в теле, что проявляется появлением болей в голове, начинает кружиться голова.
Все хорошо знают о никотиновой зависимости и о синдроме отмены при отказе от употребления сигарет. В основе синдрома отмены лежит подмена никотинов различных медиаторов мозга. Резкое снижение их концентрации приводит к появлению головокружения, головным болям.
После того как бросил, часто курильщики жалуются на нервное перенапряжение, постоянный недосып, вспышки гнева, стресс. Все это сопровождается выбросом адреналина, вызывающим боли в голове, из-за чего кружится голова.
Голова кружится, когда в организме есть хронический недостаток витаминов группы В, что характерно для тех, кто бросил употребление табака.

В первую очередь курильщик должен знать последствия отказа от курения. Не стоит забывать, что они обязательно проходят после нескольких недель отказа от курения сигарет. Если после отказа от курения сигарет появились головные боли и головокружение, можно выполнить следующие действия. Что делать, чтобы голова не кружилась, или как можно облегчить состояние?

Если начинает кружиться голова, необходимо в срочном порядке сесть или лечь и расслабиться, открыть окно, расстегнуть одежду, обеспечив приток свежего воздуха.
Далее необходимо измерить давление, часто снижение давления может приводить к головокружениям и обморокам. Если есть возможность, нужно выпить сладкий чай или крепкий кофе.
При прекращении употребления табака помимо непосредственного отказа от сигарет необходимо изменить образ жизни. Нужно каждый день как минимум в течение часа проводить прогулки на свежем воздухе.
Учитывая, что бросить курить – это стресс для организма, необходимо организму помогать в восстановлении. Нормализовать отдых и сон.
Помимо прогулок в борьбе с головокружениями помогут небольшие физические нагрузки и контрастный душ. Все это способствует нормализации тонуса сосудов и уменьшению проявлений головокружений и болей в голове.
Когда бросают употребление табака, в организме имеется дефицит витаминов группы В, потому после отказа от курения нужно соблюдать определенные правила питания. Необходимо включить в рацион витамины группы В, они способствуют нормализации деятельности нервной системы.
Если головокружения и головные боли не проходят, то необходимо обратиться за помощью к невропатологу, это могут быть симптомы, не связанные с отказом от курения.

Головокружение, слабость и боли в голове часто могут быть после отказа от курения. Но существуют способы, которые обязательно помогут в уменьшении головных болей и слабости.

источник

В кредит здоровье не возьмёшь и за наличные не купишь

calendar_today 23 января 2017

visibility 197 просмотров

Головокружение является частым спутником курения, особенно после первой сигареты, выкуренной утром натощак. Это свидетельствует о том, что не все в порядке со здоровьем, но мало кто из курильщиков обращают на это внимание. Почему после курения кружится голова?

Выкуривая очередную сигарету, редко кто задумывается о серьезных последствиях пагубной привычки, при которой сужаются сосуды, поднимается давление даже у здоровых людей. От курения кружится голова, шатает, наблюдается головная боль. Эти признаки могут быть дополнены:

Одышкой.
Изменением настроения, агрессией.
Человеку становится холодно.
Рвотой, тошнотой, кашлем.

Почему же, когда куришь сигареты, кружится голова? Никотин при курении попадает в организм человека, вызывая при этом кислородное голодание, распространяясь на сосуды головного мозга. Большое число выкуриваемых сигарет приводит к тому, что поднимается давление. Головокружение от курения является признаком отравления, которое сопровождается шатанием, потерей сознания, неадекватным восприятием окружающего мира, невозможностью сосредоточиться, появлением холодного пота, бледностью кожных покровов.

Главной причиной, почему кружится голова, является кислородное голодание. Токсичные вещества приводят к спазму сосудов и капилляров, что затрудняет кровообращение, в результате чего поднимается давление, может участиться сердцебиение. Перепады артериального давления могут даже привести к инсульту. Больше всего у людей, которые курят, страдает нервная система. Табак, выкуренный в большом количестве, может привести к летальному исходу. Головокружения могут начинаться с головной боли, которая будет переходить в приступы с возрастающей интенсивностью. У курильщика появляется чувство кружения своего тела. Курящий человек ощущает раздражительность, нервозность, слабость, развитие гипертонии, головную боль.

Вдыхая сигаретный дым, окружающие люди, которые не курят, подвергаются кислородному голоданию.

Головокружениями страдают и люди при пассивном курении. Вдыхая сигаретный дым, окружающие люди, которые не курят, подвергаются кислородному голоданию. У курильщиков нарушается вестибулярный аппарат, они начинают испытывать головокружения в транспорте, в морских путешествиях, на аттракционах. Человек, который курит, становится зависимым от никотина: токсические вещества вмешиваются в биохимические процессы в клетках. Бросать курить становится трудно, организм привыкает к постоянному присутствию сигареты.

Никотин – это яд, который может вызвать головную боль, однако есть множество привычек или обстоятельств, которые могут стать катализаторами его вредного влияния, к ним можно отнести:

Злоупотребление алкогольными, энергетическими, кофеинсодержащими напитками.
Переутомление, недосыпание.
Неправильный образ жизни: нерациональное питание, гиподинамия.
Прием определенных лекарственных препаратов.
Пониженное давление.
Ожирение.

Понять проблему, почему голова кружится после курения, тяжело. Берутся во внимание индивидуальные особенности человека: его общее состояние здоровья, время курения, количество выкуренных сигарет за день, образ жизни. Идеальный вариант – обратиться к специалисту, который проанализирует ситуацию и предложит комплекс мер по восстановлению здоровья, назначит соответствующее лечение, выяснит, почему кружится голова. При отказе от курения приходится трудно, так как это тяжело для организма, который уже привык к сигаретам. Часто человек говорит: «Курю, так как не могу уже не курить». Необходима помощь врача, который сможет помочь избавиться от пагубной привычки.

Любой специалист начинает лечение пациента с отказа от вредных привычек. Человек, бросающий курить, попадает в замкнутый круг. Головокружение от отказа курения продолжается, организм требует свою привычную дозу никотина. Легче всего переживают эту ситуацию те, кто курил недолго, однако курильщикам с большим стажем бросить курить тоже под силу. После отказа от курения исчезают все неприятные симптомы, улучшается состояние здоровья. Чтобы облегчить свое состояние после того как человек бросил курить, можно по утрам пить зеленый чай, по утрам принимать контрастный душ, добавлять в стакан воды 20 капель настойки элеутерококка. При необходимости врач может назначить препараты, успокаивающие нервную систему и восстанавливающие сердечно-сосудистую.

Многие люди паникуют, когда голова кружится после того как человек перестал курить. Это совсем не повод для переживаний. В кровь начинает поступать большее количество кислорода, и когда кислородное голодание прекратится и организм привыкнет к этому состоянию, голова постепенно перестанет кружиться и болеть.

Важно для тех, кто бросил курить, помочь своему организму научиться жить без сигарет. Чтобы легче было справиться с этой пагубной привычкой, необходимо больше бывать на свежем воздухе, не переутомляться, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций, не злоупотреблять алкоголем, вести правильный образ жизни, рационально питаться, заниматься спортом.

Отказавшись курить сигареты, человек дает себе шанс на полноценную здоровую жизнь, наполненную энергией и радостью. Важно запастись терпением для того чтобы избавиться от пагубной привычки, и тогда голова всегда будет свежей.

источник

Очень часто от людей, решивших избавиться от вредной привычки табакокурения, можно услышать следующее: «Когда бросаю курить, у меня кружится голова». Эта проблема волнует очень многих, ведь люди отказываются от сигарет для того, чтобы улучшить свое самочувствие.

Головокружение при отказе от курения — очень частый симптом, настораживающий курильщиков. Почему это происходит, как справиться с возникшей неприятностью?

Полная перестройка, происходящая в организме, когда бросаешь курить, — вот основная причина возникновения головокружений и сильных головных болей. Чтобы понять причину проблемы, следует изучить механизм воздействия никотина на организм.

Никотин — вещество, содержащееся в сигаретном дыме, схожее по своему составу с ацетилхолином, аммониевым соединением, напоминающим своим действием адреналин. У людей, которые не курят, ацетилхолин вырабатывается самостоятельно, у курильщиков он заменяется периодически поступающим в организм никотином. Ацетилхолин отвечает за бесперебойную работу нервной системы, передает нервные импульсы, корректирует работу всего организма, влияет на тонус сосудов.

Никотин в организме курильщика частично забирает на себя функции этого вещества. Происходит снижение выработки ацетилхолина собственным организмом, и чем дольше человек курит, тем меньше этого вещества вырабатывает его организм.

При отказе от курения организму требуется определенное время, чтобы снова начать самостоятельно вырабатывать нейромедиатор в достаточных количествах.

Постоянное превышение окиси углерода в крови курильщика приводит к кислородной недостаточности, организм трудится на износ, чтобы компенсировать этот недостаток. Человек, отказавшийся от сигарет, вдруг начинает чувствовать переизбыток кислорода. Ощущения сродни тем, которые испытывает городской житель, оказавшийся на чистейшем воздухе соснового бора. От этого переизбытка также могут возникнуть головные боли и резко закружиться голова.

Человек, решивший избавиться от вредной привычки, часто испытывает сильнейший дискомфорт, особенно в первое время. Почему так происходит? Здесь нет ничего странного. Долгие годы организм отравлялся продуктами горения, никотин практически полностью начал замещать собой ацетилхолин, а повышенный уровень окиси углерода постоянно создавал кислородное голодание.

Именно поэтому у бросившего курить начинают возникать следующие проблемы:

Человек постоянно раздражен, плохо спит, может сорваться по пустякам.
У него могут возникнуть проблемы в виде запоров, болей в области желудка.
Человек ощущает боль в мышцах и суставах.
У него периодически возникает головокружение, постоянно тошнит, может болеть в области сердца, скачкообразно изменяется давление.

Выяснив, почему возникает дискомфорт при отказе от сигарет, следует понять, как облегчить это состояние. Что нужно сделать, и чего следует категорически избегать?

В первые дни без никотина не стоит:

сильно пугаться и расстраиваться из-за неприятных ощущений. Нужно понять, что организм перестраивается, и возникшие симптомы носят лишь временный характер;
зацикливаться на своем состоянии, сознательно подогревать чувство раздражительности и злости;
пытаться снять симптомы при помощи алкоголя. Временное улучшение состояния после принятия спиртного может привести к новой зависимости — алкоголизму, вылечить который намного труднее;
бесконтрольно принимать лекарства, помогающие справиться с зависимостью (седативные, антидепрессанты). Неправильная дозировка может только ухудшить состояние или вызвать зависимость от лекарственных средств;
снова начинать курить, чтобы нормализовать состояние организма, пытаться вводить в организм никотин при помощи электронной сигареты. Расхожий миф о ее безопасности для организма совершенно не соответствует действительности. Никотин, полученный из традиционной или аналоговой сигареты, одинаково вреден для организма.

А вот что делать нужно обязательно:

каждому человеку, решившему навсегда бросить сигареты, следует заранее настроиться на этот серьезный шаг. Курильщик должен в полной мере осознавать, что отказ от никотиновой зависимости означает определенные проблемы со стороны здоровья, перепады настроения, неполадки в работе организма;
если человек бросил курить, и у него кружится голова, возникла тошнота, заломило суставы, поднялось давление, не нужно паниковать. Все эти симптомы временные, они исчезнут через несколько дней, достаточно лишь немного подождать;
при наличии серьезных заболеваний следует заранее обратиться к врачу, который пропишет необходимые медицинские препараты, помогающие свести к минимуму негативные последствия.

Если резко закружилась голова, бывшему курильщику следует предпринять следующее:

В момент приступа принять сидячее или лежачее положение, если человек находится на улице, найти крепкую опору (ствол дерева, стена). Попытаться полностью расслабиться, начать медленно и ритмично дышать, расстегнуть все сдавливающие элементы одежды (ремни, верхние пуговицы на воротнике).
Если есть такая возможность, следует измерить давление. При резком падении артериального давления снять головокружение поможет крепкий чай с сахаром или чашка кофе.

Профилактические меры, предпринятые заранее, также помогут справиться с проблемой. При отказе от сигарет человеку следует:

Как можно чаще бывать на свежем воздухе. Ежедневные прогулки помогут в регуляции тонуса сосудов, что значительно снизит риск головокружений.
Нормализовать свой режим дня. В этот период нельзя перенапрягаться, следует как можно больше отдыхать, стараться подольше спать. При бессоннице можно начать принимать седативные препараты, способствующие нормализации сна. В идеале их должен назначить врач.
Ежедневно принимать контрастный душ, эта процедура хорошо укрепляет сосуды, придает им тонус.
Выполнять комплексы несложных физических упражнений, направленных на укрепление сосудов. Долгие пешие прогулки и небольшая физическая активность помогут снять напряжение, восстановить тонус сосудов, нормализовать сон.

Если неприятные симптомы не ослабевают через несколько дней, голова продолжает кружиться, тошнит и чувствуется постоянная дурнота, следует обязательно обратиться к врачу, который назначит комплексное обследование и выявит истинные причины плохого самочувствия.

источник

Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.

Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.

Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:

изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;

синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;

ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.

Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.

Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.

Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.

Что можно сделать, если кружится голова:

в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.

Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Курящая женщина — это плохо
06.10.2008
Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
16.11.2017
Почему от курения кружится голова
17.08.2014
Бросил курить — болит голова
31.08.2014
Почему от курения болит голова
04.09.2014

источник

“Бросил курить – болит голова” – с такой жалобой приходят пациенты к своему врачу.
Каждый любитель табака приходит к единственно правильному для себя решению – пора бросать курить.
Когда, путь к спасению найден, начинаются новые трудности – проблемы со здоровьем, с которыми тоже придется бороться.

Отказаться от привычки сложно, потому что любые изменения для организма – это стресс, даже если они носят полезный, оздоравливающий характер. Когда человек перестает курить, его стала мучить головная боль, шум в ушах, головокружение, болевые ощущения в области живота и груди, позывы к тошноте.

Перечисленные симптомы объединены специалистами в такую емкую характеристику, как “синдром отмены”, проявления которого приводят к психическим расстройствам. Снижается работоспособность, курильщик становится раздражительным, в его поведении появляется агрессия.

В самом начале отказа от никотиновой зависимости появляются первичные симптомы, которые связаны с процессом очищения сосудов головного мозга от вредных соединений канцерогенных веществ, стремительно повышается уровень кислорода, что и ведет к появлению неприятных ощущений. Изменяется состояние сердца и сосудов, что приводит к повышению кровяного давления и, к болям в висках и затылке.

Кроме физиологических, присутствуют и психологические причины болей при отказе от никотина:

Курильщик морально не готов расстаться с сигаретой организм начинает впадать в стрессовое состояние;
Отказ от любой зависимости сопровождается сильными переживаниями;
Если человек успокаивался только с помощью сигареты, то, лишившись этой возможности, он начинает злиться, паниковать, от чего поднимается давление и появляются болевые ощущения в головном мозге.

Головные боли у курильщика, который решил избавиться от своей привычки, могут сопровождаться и более серьезными симптомами: рассеянность, одышка и, как ни странно, кашель. Если человек только задумался над тем, что ему пора бросить курить, то у него уже на этом этапе могут начать проявляться проблемы со здоровьем.

Болевые ощущения в области головы у никотинозависимого, который решил побороть свою пагубную привычку, будут различными по характеру: боль бывает ноющей, режущей, пульсирующего характера, чередоваться приступами, усугубляться во время физической активности. Некоторым больным, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, приходится употреблять анальгетики, иначе им придется это терпеть несколько дней.

При возникновении болевых симптомов в области головы во время борьбы с никотиновой зависимостью не нужно возвращаться к сигаретам. Общее состояние не улучшится, а, если курильщик несколько дней воздерживался от никотиновой дозы, то возможны более сильные головные боли.

Не нужно думать, что через несколько дней головные боли пройдут.

Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, обратитесь к врачу, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.

Почему человек чувствует недомогания?

Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов. А это, в итоге, ведет к транзиторной ишемической атаке на клетки головного мозга, которая сопровождается болевыми приступами.

Обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике;
Активные физические нагрузки любого характера;
Позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими;
Любая смена обстановки в лучшую сторону;
Зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;
Как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.

Полноценный сон и соблюдение режима дня -. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже помогают устранению боли.

Несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей привычке.

Что делать при возникновении головокружения?

Не нужно сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:

Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по 1/4 стакана.
Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана как и предыдущий настой.
Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.
Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.
Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.

Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы. Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов – сердца, легких.

Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при “синдроме отмены”:

Прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время ( пластыри, жвачки);
Включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;
Употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;
Прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.

При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые успокоительные средства. Злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.

Все эти активные способы борьбы с головокружением при “синдроме отказа” следует применять только через неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, вся система жизнедеятельности испытывает стресс. Начинать надо со спокойных, расслабляющих приемов: прогулки на солнце, травяные чаи, размеренный распорядок дня.

Никотинозависимые люди, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, давящее – усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.

Правильное питание – поможет в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.

Отказаться от любимой привычки курить легко далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.

А это непросто. Человек привык к своему стилю жизни, изменить создавшуюся ситуацию не готов.

В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, никотинозависимый может даже подхватить простуду.

Надо потерпеть несколько дней, по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления “синдрома отказа” могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью. Отрицательным моментом станет неожиданная прибавка в весе, больной начинает никотиновую нехватку заедать высококалорийной пищей.

Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, больше подвержен стрессам, чем курильщик.

В процессе борьбы со своей привычкой нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и через семь-девять месяцев.

Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что “бывших” курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в “сотый” раз. Специалисты говорят обратное.

Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться профилактических мер:

Самое первое и главное правило – никогда не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на много шагов назад.
Категоричное “нет” должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.
Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.
Через годы после своей победы над никотиновой зависимостью не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.

↑

На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.

Работа органов дыхания нарушается первой. Сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.

Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарств, например, Хлорофиллиптом.

Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс велика вероятность развития атеросклероза. Лучше выводят вредные вещества лекарственные препараты, Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.

Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.

Мочевыводящим путям помогут восстановиться клюквенный и брусничный отвары. Все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, организм скажет “спасибо” бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.

источник

Современные психологи считают, что голова кружится после отказа от никотина из-за высокой раздражительности пациента.

Это не основной фактор развития рассматриваемой клиники после того, как больной перестает курить. Чаще этиология носит наследственный характер.

Если курить, может произойти спазм капилляров, через которые кровь идет к головному мозгу.

На фоне этого снижается их проходимость, уменьшается количество полезных микроэлементов, поступающих к ГМ.

Если курить длительный период, организм привыкает к недостатку микроэлементов. Параллельно никотин затормаживает реакцию организма.

Это приводит к ухудшению общего самочувствия. У курильщика, продолжительный отказ от сигарет приводит к тому, что кружится и болит голова.

Если пациент бросил курить, спазм прекращается, а количество крови, поступающей в головной мозг, увеличивается на 15%.

Так как в кровяной жидкости содержится больший объем кислорода, а меньший объем углекислого газа, развивается кислородное перенасыщение.

Образуются нераздельные соединения с гемоглобином. Мозг не может усвоить питательные элементы, поступающие к нему.

Если пациент бросил курить, но кружится голова, рекомендуется сдать анализы крови. Часто головокружение провоцирует низкое количество медиаторов в крови.

Но данный эффект возникает на 2-4 сутки после последнего влияния никотина на организм. С физической точки зрения, тяга к никотину слабее, но психологически она усиливается.

Это объясняется наличием медиаторов, которые отвечают за ломку, тягу к никотину. Поэтому, когда пациент бросил курить, развивается синдром отмены.

Главные факторы головной боли, которые возникают при бросании курения:

поступление наибольшего количества кислорода. Никотин выбрасывает в кровеносные отделы углекислый газ. Со временем организм осваивается жить в режиме постоянной нехватки О2. Дополнительные поступления кислорода вызывают перенасыщение. Это является главным основанием для головокружения, вялости, тошноты, ощущения усталости в процессе бросания;
падение артериального давления;
синдром отмены. Никотин заменяет определённые молекулы мозга — медиаторы. Нехватка провоцирует резкий упадок концентрации;
возрастание нервного напряжения, стресса, нарушение режима сна. Они приводят к выбросам адреналина. Из-за этого голова начинает болеть и кружиться;
нехватка витаминов группы B.

Ухудшение самочувствия связано с привыканием организма к отсутствию регулярного поступления яда. Состояние нормализуется в среднем через 2 недели, максимум месяц.

Итак, главным ответчиком на вопрос, почему кружится голова, когда бросаешь курить, становится никотин. Данное вещество сужает мозговые сосуды и принимает непосредственное участие в регуляции АД. Когда человек решает расстаться с сигаретами, все эти процессы оказываются нарушенными.

И пока организм не восстановится и не вернется в прежнюю работу, бывшему курильщику придется сталкиваться с проявлением неприятных симптомов. Мигренеподобные состояния и головокружения, выраженные в разной степени тяжести, развиваются по ряду причин.

Отказ от привычки курить, причем резкий, когда человек полностью прекращает пользоваться сигаретами, провоцирует резкое падение сосудистого тонуса. Итогом становится снижение и АД. В случае когда давление и так находилось на низком уровне, самочувствие станет стремительно ухудшаться вплоть до развития полуобморочных состояний и потери сознания.

При постоянном использовании сигарет, кислород в составе крови постепенно замещается углекислым газом. Вследствие этого организму приходится сталкиваться с хронической гипоксией, но человек довольно быстро адаптируется к изменившимся условиям. При отказе от курения начинается постепенная очистка крови и насыщение ее кислородом.

Для организма такая замена отзывается довольно большим стрессом. Мозговые ткани на фоне неожиданного переизбытка кислородом реагируют головокружением. Кроме этого, ощущается тошнота и мигрени.

Никотин принадлежит к классу легких наркотиков, которые провоцируют развитие стойкой зависимости. Никотиновое соединение, в процессе регулярного поступления в организм, замещает ряд определенных медиаторов и таким образом подстраивает функционирование внутренних систем тела «под себя».

Временное и довольно тяжелое ухудшение состояния базируется на сочетании следующих факторов:

в организм перестает поступать никотин;
внутренние системы еще не успели перестроиться на нормальный режим работы.

Медики говорят, что появившийся синдром никотиновой отмены является хорошим признаком. Это свидетельствует, что организм начинает постепенно очищаться от никотинового содержимого.

При попытках избавить себя от пристрастия к курению, человек становится крайне раздражительным. У него могут начаться перепады настроения, развиться проблемы с нормальным и здоровым сном. Это еще больше провоцирует развитие нервозности и повышает утомляемость. Ну а итогом становится сильное головокружение.

Прежде чем решить, что делать пациенту, когда идет кругом голова после отказа от курения, врач изучает симптоматику, характер её проявления.

Механизм развития рассматриваемых симптомов зависит от степени интоксикации организма.

Никотин воздействует на пациента, заменяя собой вещества, которые участвуют в передаче сигналов к головному мозгу.

До сих пор ученые не изучили данный механизм до конца. При доскональном изучении данного патогенеза можно было бы создать таблетки, на фоне приема которых полностью устранялась никотиновая зависимость.

При этом ученые доказали, что спазм капилляров, головокружение – не опасны для пациента после момента, когда он перестал курить.

Такая клиника носит временный характер, а её действие полностью прекращается через 4 недели после отказа от курения.

При этом тяга к сигаретам остается, но в организме практически отсутствуют токсины от табака.

Состояние, при котором теряется чувство равновесия, не является чересчур опасным симптомом, но и игнорировать его не следует. Возможные последствия:

Травмы . Если у бросившего курить человека наблюдается головокружение, то в таком состоянии, особенно при нахождении за рулем, подъеме/спуске по лестницам, существует риск получения серьезных травм.
Рабочие проблемы. Из-за цефалгии снижается уровень работоспособности: ухудшается память, концентрация внимания, не хватает жизненных сил для выполнения рабочих задач. Боль влияет не только на здоровье, а также на психологическую составляющую человека.
Возврат к сигарете. Это одно из самых неприятных последствий. У многих после отказа от сигарет кружилась голова, возникала слабость. И рука уже сама тянется за сигаретой, дабы нормализовать внутреннее состояние, унять головную боль. Но мало кто знает насколько вредно снова вдохнуть никотин. В результате резкого спазма кровеносных сосудов может развиться инфаркт.
ВСД (вегето-сосудистая дистония). Это заболевание вегетативной нервной системы. Сосудистый тонус, точнее его нарушения, могут быть регулярными и способствовать головокружению, слабости, гипергидрозу (повышенному потоотделению) и другой симптоматике, характерной дистонии.

Головокружение, возникающее при отказе от курения, провоцирует временные потери равновесия, концентрации. Они не являются опасными симптомами. Однако игнорировать их тоже не следует.

При головокружении не рекомендуется длительное вождение автомобиля, ходьба по лестницам. Внезапная дезориентация в пространстве может привести к получению травм конечностей. Первое время следует быть предельно осторожным.

Появляется вялость, возможны боли в сердце. Снижение уровня памяти и концентрации вызваны нехваткой никотина.

Отсутствие сигарет и ухудшение состояния оказывают негативное влияние на психологическую составляющую человека. Чрезмерная плаксивость и перепады настроения считаются главными пунктами.

При возобновлении поступления никотина общее самочувствие улучшится. Этого делать нельзя! Немногие знают, что в результате резких спазмов сосудов, вызванных одной сигаретой, риск развития инфаркта и вегетососудистой дистонии стремительно возрастает, что может закончиться весьма плачевно.

Если синдром отмены курения спровоцировал сильную мигрень, при этом кружится голова, что делать – решает врач после осмотра больного.

Если такая клиника не сопровождается другими симптомами и патологиями, тогда рекомендуется:

принимать синтетические заменители никотина – пластырь, Табекс, жвачки с никотином. Терапия заменителями длится короткий период;
дыхательная гимнастика – способствует ускорению выхода мокроты с токсинами и прочими примесями смол;
длительное пребывание на свежем воздухе;
необходимо нормализовать отдых со сном. Рекомендуется спать до 8 часов ночью;
в рацион включают витамины А, C, D. Они значительно подвергаются разрушению на фоне никотина;
ежедневный двухразовый контрастный душ.

Если на фоне вышеперечисленных рекомендаций симптоматика не исчезает, требуется консультация невропатолога.

Пациенту могут назначить успокоительные препараты. Их действие направлено на уменьшение симптоматики синдрома отказа от курения.

При этом нельзя принимать Аспирин и Кофальгин. Действующим веществом последнего средства является кофеин, которые может усилить мигрень, головокружения, тошноту.

Терапия Парацетамолом также неэффективна и вредна для печени. Медики не советуют в первую неделю после отказа от сигарет ходить в спортивный зал, заниматься фитнесом.

Свободное время рекомендуется проводить на солнце, гулять в лесу. Также одновременно пациент должен отказаться от спиртного, кофе и прочих продуктов, которые повышают давление.

Бросить курить — непростая задача, но стоит задуматься о своем здоровье. Порция никотина с вновь выкуренной сигареты лишь на короткое время улучшит состояние.

Если резко появилось головокружение после отказа от сигарет, то бывшему курящему человеку следует:

Найти опору. Нужно обязательно принять положение сидя или лежа. Если действие происходит на улице, то опереться о любую твердую поверхность, расслабиться и вдыхать воздух ровными и мелкими глотками несколько минут. Освободить грудную клетку и снять или ослабить стягивающие элементы одежды.
Измерить давление. При резком понижении давления, если лекарства под рукой нет, поможет кофеин, содержащийся в крепком чае или кофе.
Принять лекарство. Препараты следует принимать только по назначению врача, иначе это может привести к еще более сильным головным болям.

Если симптоматика не ослабевает на протяжении нескольких дней, голова не прекращает кружиться, болеть, присутствует тошнота, что не характерно при отказе от курения, то нужно получить предписание врача, чтобы выяснить истинные причины недомогания.

Болит голова, когда бросаешь курить, вполне естественный процесс. При отказе от вредной привычки каждый человек должен быть готов долгим переменам в здоровье и настроении. Несколько простых рекомендаций помогут справиться с неприятными симптомами.

В ситуации, когда голова неожиданно закружилась или возникла боль в висках, желательно прилечь для максимального расслабления. Это обеспечит свободный проход крови по организму.

Плюсом будет наблюдение за артериальным давлением. В случае падения исправить ситуацию могут сладкий чай или кофе.

Перед отбоем рекомендуются длительные пребывания на свежем воздухе. Мозг получает необходимую регуляцию сосудистого тонуса. Благодаря этому сон становится более крепким и спокойным.

Физические нагрузки помогают выводу токсичных веществ, и снижают желание закурить. Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, восстанавливает здоровый тонус организма.

Специалисты рекомендуют увеличить потребление фруктов и овощей. Обязательным является включение в рацион пищи с высоким содержанием витаминов B: орехи, фасоль, мясо птицы, говядина, морепродукты. Они восстановят работу нервной системы, снизят проблемы с мышечными спазмами и быстрой утомляемостью.

При затяжных болях, сопровождающихся потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходима незамедлительная консультация врача. Такие осложнения могут быть вызваны нарушением работы мозга.

Современные психотерапевты советуют после отказа от сигарет заняться чтением книг.

При этом рассматриваемые симптомы являются последствием ломки. Нервозность и агрессивность являются психологическими факторами, поэтому их можно устранить, занявшись любым делом либо развлечением.

При их отсутствии врач поможет каждому пациенту найти свое хобби. Некоторым лицам эффективнее будет сконцентрироваться на отдыхе, а другим – поиграть за компьютером.

Метод релаксации также подбирает врач в каждом случае индивидуально. В период рассматриваемого синдрома такие развлечения актуальны, так как они помогают пациентам забыть о тяге к сигаретам.

Ученые доказали, если в этот период закурить, головокружение и прочие симптомы не исчезнут, а проявятся ещё в большей степени.

Поэтому не рекомендуется курить в период синдрома отмены. При необходимости пациенту дополнительно назначают консультации нарколога.

Если пациент отказался от сигарет, в его меню рекомендуется включить свежие фрукты, яблоки.

Для нормализации АД в рацион включают белковые продукты, блюда с легкими углеводами. К последним продуктам относят киви, творог, бананы.

На фоне синдрома отмены развивается тошнота, что связано с отсутствием ацетилхолина в крови.

Для его восстановления пациенту рекомендуется кушать сыр Моцарелла и кисломолочные продукты.

Если по окончании назначенной терапии симптоматика не исчезла, требуется дополнительная терапия.

При ухудшении самочувствия пациента могут госпитализировать.

Многие врачи рекомендуют после отказа от табака заняться чтением. В частности, прочесть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Там в понятной, в какой-то мере даже юмористической форме объясняется, что вся никотиновая зависимость — не более чем самовнушение. Более того, головокружение, нарушение сна, головные боли — это очень простые последствия ломки. Эту информацию нужно принять как должное.

Так как агрессивность и нервозность — это именно психологический фактор, устранить его поможет какое-нибудь хобби или просто развлечения. Для каждого человека они индивидуальные. Кому-то поможет отдых на природе с ночевкой, кому-то рыбалка, другим — компьютерные игры. В этот период все эти развлечения будут актуальными, лишь бы не потянуться за сигаретой.

Кстати, очередная доза никотина не избавит от головокружения, даже наоборот — усугубит ситуацию. Поэтому сигарет следует избегать любой ценой. По возможности надо посетить психолога и нарколога.

Необходимо сразу настроить себя на положительный исход. Именно психологическая платформа является наиболее важной. Не стоит возвращаться к пагубной привычке, даже на одну сигарету. Организм в такой момент испытывает сильнейший стресс и не всегда может с ним справиться.

Злоупотребление в период отказа спиртосодержащими и энергетическими напитками усилит тягу, увеличит цефалгию, боль в висках. В дуэте такие действия приводят к непоправимым последствиям.

При возникновении трудностей не следует заниматься самолечением. Организм проходит период тщательной перестройки и возможно нуждается в помощи. Обращение к врачу будет правильным решением.

Никотиновое соединение, которое в большой концентрации содержится в табачном дыме, по составу схоже с ацетилхолином (нейромедиатор). Ацетилхолин – вещество из ряда аммониевых, оно напоминает по своему действию адреналин.

Ацетилхолин чрезвычайно важен для жизнедеятельности внутренних систем. В его задачи входит:

улучшение тонуса сосудов;
нормализация и регуляция работы ЦНС;
своевременная передача нервных импульсов;
корректировка и стабилизация функционирования всех систем организма.

При продолжительном курении никотиновое соединение частично берет на себя выполнение всех функций ацетилхолина. На фоне этого организм постепенно прекращает собственную выработку данного вещества. Причем чем больше сигарет выкуривает личность, тем меньше становится естественная выработка нейромедиатора.

Помимо этого нюанса стоит вспомнить, что при курении в организме человека наблюдается постоянное кислородное голодание, которое вскоре становится хроническим. При гипоксии все системы тела начинают работать буквально на износ, чтобы компенсировать такой недостаток. А что произойдет после отказа от сигареты?

В организм бывшего курильщика начинает интенсивно и в большом количестве поступать чистый кислород. Переизбыток этого элемента приносит новые ощущения. Они похожи на те, с которыми сталкивается житель пыльного мегаполиса, оказавшись в горах или среди нетронутой природы (особенно в чаще хвойного или кедрового леса). Чистый кислород приносит головокружение и даже головные боли.

Теперь специалисты предлагают большое количество способов для отказа от курения. Наиболее распространённый, но не самый действенный — резкий. Многие врачи говорят о том, что бросать нужно постепенно, снижая суточную дозу употребления табака.

Воздействие на психологическом уровне имеет свой эффект. Можно освободить место, избавившись от зажигалок и пепельниц. Произвести подсчёт суммы, затрачиваемой в месяц на сигареты.

Например, откладывать ежедневные накопления и приобрести что-нибудь действительно полезное. Положительных эмоций от такой покупки будет больше, чем от одной пачки сигарет.

Если любимый человек располагает аналогичной вредной привычкой, психологи рекомендуют пройти этот этап вместе.

Люди рассказывают о зависимости, делятся переживаниями с окружающими. Такой способ относится к активным решениям проблемы и располагает положительными отзывами.

источник