Усталость с утра голова болит причины

Причины постоянной сонливости, слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин

Современный ритм не даёт время на отдых. Сонливость и слабость причины у женщин могут быть разные от систематических стрессов до хронических заболеваний. Нервная система человека такими проявлениями пытается сигнализировать о необходимости в отдыхе.

Постоянная усталость возникает у женщин из-за следующих причин:

неполноценный сон,
систематические стрессы,
не качественное питание,
недостаток жидкости в организме,
чрезмерные физические нагрузки или их отсутствие.

Физические нагрузки в разумном количестве способствуют регулированию метаболизма, что улучшает качество сна. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Существуют причины сонливости и слабости, которые присуще только женщинам.

Причиной сонливости и слабости у женщин нередко становиться менопауза. Также её признаком является бессонница, что в свою очередь вызывает постоянную усталость.

Перименопауза также вызывает слабость. Объясняется это тем, что в этот период происходит резкое изменение в уровне гормонов:

прогестерона,
эстрогена,
гормонов надпочечников,
гормонов щитовидной железы.

А они напрямую влияют на регулирование клеточной энергии.

Во время ежемесячной менструации снижается уровень железа. От его количества в организме зависит качество памяти и сна. Низкий гемоглобин могут диагностировать после родов, связано это с большой потерей крови.

Хроническая усталость подразумевает наличие чувства сонливости и «разбитости» в течение нескольких месяцев. Признаки не проходят даже при полноценном отдыхе.

постоянное чувство слабости и усталости;
женщина быстро устают, даже при минимальной нагрузки;
периодические боли в мышцах и суставах;
проявляется не способность анализировать;
плохая концентрация;
наблюдаются чувства тревоги и беспокойства, особенно в ночное время;
могут появиться головные боли;
пациенту с синдромом хронической усталости присуща раздражительность;
частые проявления хронических патологий.

Хроническая усталость проявляется не специфическими признаками, которые могут спутать с симптомами других заболеваний. Например, у пациента могут заметить увеличение лимфоузлов, которое происходит беспричинно.

Сильная усталость является не специфическим признаком, её можно обнаружить при патологиях различного происхождения. Часто усталость сопровождается дополнительными симптомами, которые помогают установить диагноз.

Сонливость и головокружение могут быть как самостоятельными симптомам, так и взаимодополняющими. Причиной может стать сахарный диабет. Патология развивается при эндокринных нарушениях.

К появлению головокружения и сонливости приводит сниженное давление. Физиологической нормой нельзя назвать цифры ниже 100 мм. рт. ст. Гипотония подразделяют на периодически и постоянную. Скачки давления и приводят к негативным проявлениям. Целесообразным будет, измерять давление при головокружении, так можно вовремя заметить отклонения от нормы и применить терапию назначенную врачом.

К формированию признаков могут быть причастны нарушения в питании мозга. Кроме рассматриваемых признаков плохое кровообращение вызывает нервозность и плохую способность к адаптации.

Усталость, сонливость и апатия могут быть следствием перенесенного синдрома хронической усталости. Чувство бессилия возникает после сильного стресса. Их можно устранить с помощью сна. Если стресс не возникал, а симптомы прогрессируют, то стоит обратиться к врачу. Так как данные признаки иногда свидетельствует о развитии опухолей, анемии и эндокринопатии.

Распространенной причиной головной боли, наряду с усталостью, является мигрень. Боль имеет пульсирующий характер в области висков. Такое состояние может продлится до трех суток. Дополнительными признаками считаются тошнота и сонливость.

Головные боли и усталость у женщин появляются при плохом кровообращении в мозге. На начальной стадии патологию можно не заметить. Но с развитием она способна вызывать сильные головные боли и рассеянность.

Также дискомфорт в виде головных болей и усталости вызывает развитие опухоли. При таком состоянии женщина чувствует болевой синдром в ночное время. Утром и в дневные часы боль отступает или менее выявлена.

Энцефалит и менингит входят в список заболеваний вызывающих головные боли. Болезни взаимосвязанные и подразумевают воспаление. Энцефалит это воспаление мозга, а менингит неблагоприятные процессы в тканях. Патологии вызывают рвоту, после которой больному становиться легче. Если женщине на протяжении всего дня хочется спать и сильно болит голова, то необходима срочная госпитализация.

Эмоциональные перегрузки могут вызвать неврастению. Патологии присуще хроническая утомляемость и тошнота. Нервная система на негативные факторы может ответить апатией и болезненными ощущениями в голове. Пациенты со временем начинают испытывать светобоязнь и непереносимость громких звуков.

Одной из причин постоянной усталости и тошноты является интоксикация. Она появляется при чрезмерном употреблении спиртных напитков, лекарственных средств и не качественных плодов питания.

Тошнота и постоянная усталость может быть связана с беременностью. Симптомы появляются из-за изменения гормонального фона. Организм в первые месяцы беременности адаптируется к новому состоянию. Неприятные проявления во время вынашивания малыша можно легко купировать с помощью корректировки образа жизни.

Постоянная сонливость и слабость причиной у женщин могут быть развитие нервного истощения и депрессии. Когда Нервная система истощена пациент может ощущать следующее:

при не значительных нагрузках наблюдаются сдавливающие болевые ощущения в голове;
наблюдаются проблемы со зрением, кожные проявления, частые аллергические реакции и плохой аппетит;
проблемы с интимной жизнью. Дисфункция и потеря полового влечения;
пациенту с трудом удаётся обрабатывать информацию и запоминать ее;
артериальное давление и сердечный ритм нарушаются;
пациенту беспричинно становиться холодно и наблюдается анемия конечностей;
нарушения пищеварения;
тошнота;
бессонница;
кошмарные сны;
проявляются нарушения в речи, координации и памяти;
иногда может наблюдается понижение температуры тела до 35 градусов.

Во время депрессии к признакам нервного истощения присоединяются следующие симптомы:

женщину могут раздражать окружающие люди и их действия;
появляются светобоязнь и раздражительность при громких звуках;
появляется не уверенность в себе;
действия пациенту даются с трудом;
отдых улучшает самочувствие на непродолжительное время;
в состоянии покоя человек не может расслабиться;

Сонливость и слабость причины у женщин могут быть разнообразные. Важно, вовремя обратиться за врачебной помощью.

Заболевания эндокринной системы имеют большой список симптомов. Патологическое состояние часто принимают за обычную усталость. Помимо усталости и сонливости болезни эндокринных органов имеют следующую симптоматику:

мышечная слабость;
набор или снижение веса;
сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
потливость;
мочеиспускание становится частым;
появляется жажда;
ухудшается память;
наблюдается расстройство ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Эндокринные болезни у женщин маскируются под другие патологии. Определить, что причина сонливости и слабости у женщины в эндокринных изменениях сможет правильная диагностика.

Симптоматика вегетососудистой дистонии зависит от органа в котором развивается расстройство. Ей присущи следующие признаки:

усталость;
состояние схожее с депрессией;
проявляется пугливость;
отсутствует аппетит;
головокружение;
боль может локализоваться в ногах;
запоры и частое мочеиспускание;
оттеки в области глаз.

Со стороны сердечно-сосудистой системы могут возникать:

брадикардия;
тахикардия;
боли в области сердца, даже при применении нитроглицерина;
побледнение кожи;
потливость ладоней и стоп.

Патология может применить женщине не мало дискомфорта. Точный диагноз необходимо установить, дабы не допустить осложнений.

Гиперсомия проявляется в результате перенесенного инфекционного заболевания. Организму требуется восстановление энергии. Признаками считаются постоянная усталость, продолжительный ночной сон и чувство сонливости.

Сонливость и слабость причины у женщин кроются в самых обеденных вещах.В борьбе за здоровье необходимо тщательно следить за питанием, уровнем витаминов и образом жизни. Рассмотрим каждый аспект в отдельности.

Причиной усталости и сонливости у женщины может стать нехватка витаминов. Восполнить недостающее количество полезных микроэлементов можно с помощью приёма пищи, в которой они присутствуют.

Одной из самых необходимых считается группа B витаминов. Вещества благотворно влияют на обменные процессы в организме и обогащают клетки энергией. Витамин B9 стабилизирует работу нервной системы и способен устранить бессонницу. Недостаток этого микроэлемента можно восполнить с помощью употребления:

Женщинам стоит учитывать что витамин B9 не терпит высокие температуры, по этой причине необходимо минимизировать термическая обработку продуктов. Для излечения максимальной пользы следует покупать натуральные пищевые продукты.

Полноценную работу организма обеспечивает также витамин B12. Он способен повлиять на формирование кровяных тел, которые в свою очередь обеспечивают кислородом клетки организма. Полезное вещество находится в:

мясе;
яйцах;
продуктах молочного происхождения;
рыбе.

Данный витамин при сбалансированном употреблении способствует устранению сонливости и усталости.

Не мало важным микроэлементом считается витамин C. Он улучшает настроение, снимает усталость и укрепляет иммунитет. Аскорбиновая кислота находится в следующих продуктах:

Работа сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на общее самочувствие женщин. Предотвратить неприятные симптомы в виде усталости и сонливости, появившихся в результате плохой работы сердца, поможет витамин D. Восполнить нехватку микроэлемента помогут молоко, сыр и морепродукты.

Не стоит принимать решение о приёме тех или иных витаминов самостоятельно. Так как переизбыток веществ может спровоцировать обратный эффект. Дозировку и уровень необходимости назначает врач после тщательной диагностики.

Женщине необходимо придерживать некоторых правил, они помогут поддерживать физическое и эмоциональное здоровье.

Нужно соблюдать режим дня. Чётко определив время отхода ко сну и часы пробуждения можно снизить усталость. Главное соблюдать восьмичасовой режим ночного сна.
Следует чередовать умственную и физическую нагрузку. Например, если работа связана с компьютером, можно время от времени проводить гимнастику для тела и глаз.
Если есть возможность на работу можно добраться пешком это благоприятно воздействует на здоровье. Также не помешает прогулка в вечернее время перед сном.
Необходимо отказаться от алкоголя и табака. Как правило, они пагубно влияют на все системы и органы человека.
Стоит отказаться от некачественной пищи: полуфабрикатов и фасфуда.

Женщине стоит контролировать уровень давления и регулярно обследоваться у врача.

В случае если усталость наблюдается наряду с сонливостью врач может назначить обследования изучающие фазы сна. Используются полисомнография и множественный тест латентности сна. Процедуры изучают скорость закипания и в какой фазе происходит прерывание.

Также в диагностике используют лабораторные и инструментальные методы.

Обследование крови. Биологический материал берут для биохимического и общего анализа. Диагностика иногда требует иммунограмму, она помогает выявить воспаление и разрушение тканей.
Если симптоматика указывает на болезни сердца проводят кардиограмму.
Патологические процессы помогает обнаружить томография внутренних органов.
Активность мозга и сосудов головы проверяют с помощью Электроэнцефалография.

Для каждого пациента важно пройти полное обследование до выяснения причины постоянной усталости и сонливости. Такой подход даёт возможность назначить качественное лечение.

Обращаться к врачу стоит, если усталость носит систематических характер и не связана с каким — нибудь посторонним фактором. К такому фактору можно отнести сонливость после вечеринки.

Прежде всего необходимо посетить терапевта, он в свою очередь выслушает жалобы и примет решение о дальнейших действиях. При подозрении сбоев в работе сердечно-сосудистой системы терапевт направит к кардиологу. Если симптоматика указывает на болезни эндокринной системы, то пациенту сможет помочь эндокринолог.

При появлении сонливости и слабости, причины у женщины необходимо выяснить. Несвоевременная помощь может быть чревато осложнениями.

Видео: «СОНЛИВОСТЬ.ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОСТОЯННОЙ СОНЛИВОСТИ (Рекомендации врача)».

Видео: «Сонливость, Апатия, Низкая Работоспособность. Причины Хронической Усталости. Говорит ЭКСПЕРТ».

источник

Ощущение слабости по утрам, когда трудно встать с кровати, не хватает сил позавтракать, движения заторможены, а дела и события наступившего дня воспринимаются с апатией – эти симптомы часто списывают на переутомление. Однако причины утренней слабости могут быть более глубокими, чем простая усталость, свидетельствуя о физическом или нервном истощении или о скрывающемся заболевании. Слабость по утрам, не проходящая после полноценного отдыха, требует помощи врача.

В основе утренней слабости обычно лежит очень сильное перенапряжение и нервное истощение. Физиологические причины такой слабости кроются в перерасходе энергии организмом. Если растраченная на физические или эмоциональные, интеллектуальные цели энергия недостаточно восполняется из-за нехватки питательных веществ или сбоя в обменных процессах – человек испытывает слабость по утрам.

Слабость может возникнуть из-за усталости, когда человек много и тяжело работал, или несколько ночей подряд не досыпал, или перенес длительный перелет со сменой часовых поясов и климатических условий. Но если ощущения разбитости, апатии и нехватки сил в утреннее время накапливаются постепенно и не проходят месяцами, даже после полноценного отдыха, то причины слабости по утрам могут объясняться развитием астении.

Астенический синдром – один из самых распространенных в медицине, поскольку может сопровождать и инфекции (ОРВИ, грипп), и соматические внутренние заболевания (гастрит, аритмия, артериальная гипертензия). Этот синдром часто проявляется как признак истощения сил организма после родов, операций или тяжелых травм. Слабость по утрам как признак астении может свидетельствовать о начале развития какого-то заболевания или сопровождать процесс выздоровления после тяжелой болезни.

Подтолкнуть развитие астении с ее утренними слабостями, ощущением постоянной усталости, с трудностями в сосредоточении и заторможенностью в принятии решений могут следующие факторы:

инфекционные заболевания;
любые хронические болезни;
психические расстройства;
хронический стресс;
чрезмерные умственные и физические нагрузки;
неполноценное и нерегулярное питание.

Предположить астению можно в тех случаях, когда утренний подъем сопровождается не только слабостью, но и «тяжелой» головой, отсутствием аппетита, общей разбитостью и ощущением, что сна вообще не было. Днем, в этом случае, крайне трудно сосредоточиться на работе. Дополнительными признаками астении бывают зябкость, головные боли и сонливость в течение дня, перепады давления, тахикардия.

Общими рекомендациями при утренней слабости, связанной с астеническим синдромом, являются изменения режима работы и отдыха, акцент на регулярном питании, очень помогает кратковременная смена обстановки с полноценным отдыхом – отпуск, туристическая поездка.

Причины слабости с утра могут объясняться синдромом хронической усталости. От обычного переутомления в связи с непосильным объемом дел этот синдром отличается. При чувстве крайней усталости – человек обычно может сказать, когда оно появилось и в связи с чем. При синдроме хронической усталости – невозможно бывает точно определить, когда все началось и какие были тому причины.

Синдром хронической усталости в последнее время связывают с влиянием вирусных инфекций. Предполагается, что некоторые вирусы способны после активации в организме вызывать постоянную стимуляцию иммунных клеток (из-за чего развиваются мышечные боли, озноб, иногда температура). Они воздействуют токсинами на лимбическую систему – ту часть мозга, которая отвечает за реакции на стрессы, интеллектуальное переутомление и эмоциональное перенапряжение, регулирует режим сна и работоспособность. К таким инфекционным возбудителям относят цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барр, герпетическую инфекцию и др.

Чаще всего первопричиной синдрома хронической усталости становится любая инфекционная болезнь. После того как острая стадия заболевания прошла, человек может заметить, что у него постоянно с утра сильная слабость. А также периодически беспокоят тяжелые головные боли, он быстро устает без видимых причин и часто впадает в депрессивное состояние. Такие симптомы могут сохраняться даже спустя полгода после перенесенной инфекции и свидетельствуют о синдроме хронической усталости. Другие симптомы, которые помогут врачу убедиться в диагнозе:

усталость не отступает даже после долгого отдыха;
периодически ощущается боль в мышцах и суставах;
после не слишком большой физической нагрузки усталость не проходит больше суток;
ухудшилась память, стало трудно сконцентрировать внимание;
часто бывает апатия, нарушился сон;
немного увеличились лимфоузлы на шее и в подмышечных впадинах.

Первым шагом в лечении синдрома хронической усталости, без которого не удастся избавиться от слабости по утрам, должно стать снижение количества ежедневно выполняемых дел примерно на четверть. Особенно важно сократить круг тех дел, которые требуют психического напряжения.

Утренняя слабость часто имеет простое объяснение – организму очень не хватает витаминов и минералов. Физиологически за ощущение слабости отвечает мышечный тонус. Если он недостаточный, то ухудшается кровообращение, нарушается пищеварение, обостряются многие болезни. Человек жалуется на постоянную слабость, разбитость и усталость. Для того чтобы мышечный тонус был удовлетворительным, нужны белки, жирные кислоты и многие питательные вещества, участвующие в процессах сокращений, расслаблений, восстановлений мышечных волокон. К таким веществам относятся, в первую очередь, витамины группы В (особенно В1, В3 и В12), витамины С, Е и Д, а также кальций, магний и калий.

Причины появляющейся периодически слабости по утрам, даже на фоне достаточного поступления витаминов и минералов, могут состоять в плохой усвояемости этих важных элементов. Это случается, если в рационе много жирных, соленых блюд, рафинированных продуктов, высококалорийных сладостей.

Слабость с утра присуща людям с сахарным диабетом. Причины такого состояния кроются в том, что за ночь уровень глюкозы в крови упал ниже индивидуально приемлемого и надо срочно принимать меры по его восстановлению. Если к утренней слабости присоединяется головная боль и головокружение, дрожащие руки и нарушение координации движений, то меры по восстановлению уровня сахара в крови надо принимать незамедлительно, чтобы не допустить гипогликемическую кому.

Утренняя слабость в ногах, особенно в сочетании с легкой тошнотой и проявившимися отеками на ногах должны крайне насторожить и стать поводом для визита к кардиологу. Эти симптомы могут быть первыми предвестниками инфаркта. Если же к слабости с утра присоединилась небольшая боль в сердце, головокружение, чувство онемения в руках и ногах – надо срочно вызывать «скорую».

Причинами слабости по утрам бывают депрессии, прием некоторых лекарственных препаратов, жесткие безбелковые диеты, нарушенный ночной сон. Если состояние слабости сохраняется месяц и более, без помощи врача вряд ли удастся обойтись. Причина такого состояния, возможно, кроется в болезни и требует лечения.

Если врачу удалость разобраться, почему утром появляется слабость и какие отклонения в здоровье стали этому причиной, то лечение постепенно приведет к облегчению состояния и исчезновению слабости. Ускорить выздоровление поможет коррекция образа жизни в зависимости от причин проявления утренней слабости.

Если речь идет о синдроме хронической усталости, то придется смириться с необходимостью реально оценивать свои физические и эмоциональные возможности. Нужно научиться снимать стрессы и эффективно отдыхать. Важно соблюдать распорядок дня, оставляя достаточное время на сон и прогулки, регулярный прием пищи.

Обязательно надо добавить разумную физическую активность и стараться получать как можно больше позитивных эмоций. В питании следует сделать акцент на продуктах, богатых витаминами и микроэлементами, больше пить воды. При утренней слабости желательно ограничить прием алкоголя, максимально отказаться от «быстрых» углеводов. По согласованию с врачом можно принимать растительные препараты с успокоительным действием, укрепляющие иммунитет – например, эхинацею, пустырник.

Когда слабость по утрам вызвана астеническим синдромом, рекомендуется включить в рацион побольше продуктов, богатых триптофаном (сыр, бананы) и витамином С (цитрусовые, шиповник, киви). Могут быть рекомендованы для улучшения состояния препараты на растительной основе женьшеня, лимонника китайского, элеутерококка, а также нейропротекторы (например, гинкго билоба).

Вне зависимости от причин, из-за которых стала беспокоить слабость по утрам, нужно постараться обеспечить спокойную обстановку на работе и психологически комфортный отдых дома, отрегулировать режим работы и отдыха, сна и питания. Необходимо четкое осознание того, что симптом утренней слабости свидетельствует о чрезмерной, непосильной для организма нагрузке, ведущей к болезни. Очень важно наладить качественный ночной отдых и сон. Нужно устроить себе небольшие спокойные прогулки перед сном, выпить на ночь теплого молока или чаю, полистать любимую книжку.

Засыпать нужно в полной темноте – без мерцающих экранов телевизора или телефона. Качественный отдых – важнейшая составляющая борьбы со слабостью по утрам.

Подробнее о синдроме хронической усталости как причине утренней слабости, быстрой утомляемости и недостатка энергии смотрите в видео ниже.

источник

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Утомляемостью называется особое состояние организма, вызванное слишком сильным напряжением ума или мускулов и выражающееся в уменьшении работоспособности на некоторое время. Зачастую в данном случае используют термин «усталость», но это не совсем правильно. Ведь усталость – это необъективная оценка состояния, которая в некоторых случаях не связана с перетружением. При умственном утомлении человек ощущает уменьшение концентрации, заторможенность мыслей.

Несбалансированное меню,
Недостаточный отдых,
Слишком активный или длительный физический труд,
Нарушение работы щитовидной железы,
Депрессия,
Беременность,
Анемия,
Частое распитие спиртных напитков,
Недавнее инфекционное или острое респираторное вирусное заболевание (ОРВИ).

Зачастую быстрая утомляемость является одним из симптомов синдрома хронической усталости. В редких случаях быстрая утомляемость является особой индивидуальной характеристикой нервной системы. В таком случае она проявляется с самого раннего возраста. Такие малыши очень спокойны, никогда не играют в шумные и подвижные игры подолгу, они пассивны и часто в плохом настроении.
Нередко быстрая утомляемость вызывается определенными причинами, например, стрессом, болезнями, эмоциональным перенапряжением, изменением активности.

Если быстрая утомляемость связана с СХУ, она обязательно сочетается с невозможностью сосредоточиться, частыми головными болями, вялостью, раздражительностью, нарушением сна, при котором человек ночью не может спать, а весь день ходит сонный. На фоне такого подавленного состояния у человека ухудшается здоровье — изменяется масса тела, он может начать пить для расслабления, появляются боли в спине и суставах, равнодушие ко всему, нередко обостряются кожные заболевания, аллергия.

Другие признаки синдрома хронической усталости:

Ухудшение концентрации внимания,
Головные боли,
Боли в горле,
Увеличенные и болезненные лимфоузлы,
Вялость, не проходящая до полугода,
Отсутствие свежести и активности после сна,
Усталость после очень небольшого напряжения.

К сожалению, никакие анализы не обнаружат нарушение здоровья у такого больного. Человек взваливает на себя мощный груз проблем, с которыми не может справиться, пытается быть везде лучшим и получает в результате синдром хронической усталости. Врач обычно ставит диагноз «Нейровегетативное расстройство». Причем лечение, как правило, не очень помогает. Лечение в таком случае должно быть комплексным.

Это ощущение полного энергетического истощения, при котором очень хочется спать или просто полежать. Это естественная реакция организма при очень тяжелом физическом труде, при плохом отдыхе или эмоциональном перенапряжении. Но иногда повышенная утомляемость говорит о болезни тела или психики.
Именно этот симптом, нередко, бывает единственным. В таком случае даже хороший и долгий отдых не помогает снять усталость.
Если утомляемость вызывается заболеванием, она может продолжаться сколько угодно долго без улучшения состояния, независимо от отдыха. Причем иногда длительные периоды усталости могут перемежаться резкими подъемами активности.

Повышенная утомляемость – это нормальное состояние для подростков в пубертатный период. Однако важную роль в данном случае играет психологическая обстановка, в которой живет ребенок. Иногда, во время депрессии, спровоцированной проблемами с учебой или родителями, ребенок может очень долго спать – это защитный механизм, используемый организмом.

Иногда же повышенная утомляемость связана с нарушением обмена веществ. Если питательные вещества перерабатываются слишком быстро и организм не успевает использовать их в качестве энергетического источника или если они перерабатываются слишком долго. Подобное нарушение может быть связано как с изменением гормонального уровня, так и с нарушением питания.

Сочетание этих двух симптомов нередко указывает на наличие так называемого неврастенического симптомокомплекса или астении. Это очень распространенное состояние, которое наблюдается у трети пациентов с неврозами.
Такие больные очень чутко реагируют на резкий шум, яркий свет, у них часто болит голова, их мутит, они чувствуют себя уставшими даже после отдыха. Пациент не ощущает уверенности в себе, он тревожен и не может расслабиться. Ему тяжело сконцентрироваться и поэтому он становится рассеянным, работоспособность такого больного сильно понижена. Кроме этого, у пациента может быть нарушена функция переваривания пищи.
Подобные симптомы характерны для гипостенической формы неврастении.

Существует две группы лекарств, которые могут значительно повлиять на уменьшение утомляемости и увеличение работоспособности.

Витамины
При повышенных физических нагрузках резко повышается потребность организма в любых видах витаминов. В связи с чем, предпочтительнее использовать комплексные препараты, причем оптимальным вариантом является комбинация витаминов и микроэлементов. Длительность приема не должна быть меньше месяца.
Для обогащения рациона витаминами, цинком и железом можно принимать Спирулину. Существуют ее комбинации с эхинацеей, шиповником, лимоном, маточным молочком, прополисом. Такие комбинации делают препарат еще более эффективным.

Для стимуляции организма
Для этого используют фитопрепараты на основе левзеи, элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского. Одновременно с активизацией организма препараты улучшают иммунитет, повышают сексуальность, активизируют функции нервной системы.

Широко используются препараты на основе карнитина. Они нормализуют клеточный метаболизм энергии, помогают справиться с увеличивающимися физическими нагрузками, снижают утомляемость мускулатуры, так как клетки легче переживают нехватку кислорода и в них ускоряется выработка энергии. У данных препаратов отлично изученные анаболизирующие качества (ускоряющие метаболизм), поэтому они очень хороши при тяжелых физических нагрузках.

Таким же эффектом обладают препараты на основе маточного молочка (апилак) и цветочной пыльцы. Они снимают напряжение гладкой мускулатуры, тонизируют, снимают стресс, воспаление, подавляют развитие микробов и вирусов. Это необходимо в связи с тем, что в периоды активной работы уменьшаются защитные силы организма.
В цветочной пыльце присутствуют гормоноподобные вещества, являющиеся сильными анаболиками. Кроме этого, в ней масса аминокислот, есть факторы роста, помогающие восстанавливаться клеткам.
Для активизации обмена энергии можно использовать препараты янтарной кислоты, аминокислот.

Еще тридцать лет назад никто не знал о хронической утомляемости или усталости. Возникновение этого явления объясняется бешеными нагрузками на организм, в том числе и психологической. Чем выше нагрузки, тем больше потребность организма в кислороде. Но откуда взять больше? Поэтому каждый современный человек страдает от нехватки кислорода в тканях. Это состояние влечет за собой и нарушение метаболизма: увеличивается использование гликогена, в организме скапливается молочная кислота, гормоны и аминокислоты. То есть обменные процессы тормозятся, и продукты обмена не выводятся из тканей.

При подобном состоянии иммунитет не может защищать организм от вирусов, микробов и грибков. В нормальных условиях все эти болезнетворные агенты легко уничтожаются иммунными тельцами.
Из этой ситуации есть только два выхода: поставлять в организм достаточное количество кислорода или уменьшить интенсивность нагрузок.

Утомляемость мышц называется миастенией. С греческого языка это слово переводится как слабость. При миастении мышцы слабы, утомление наступает при малейшем напряжении. Причина заболевания не совсем понятна, но есть мнение, что миастению вызывает нарушение функции вилочковой железы, при котором в кровь поступают особого вида аутоиммунные тельца, изменяющие движение нервного импульса к мускулатуре. Заболевание чаще поражает представительниц слабого пола. В среднем на планете болеет 4 человека из 100 тысяч.

Поражаться могут любые мускулы тела, но более подвержены мускулы, отвечающие за открывание глаз, глотательные, голосовых связок, мимические.
Состояние пациента постепенно ухудшается, причем скорость прогрессии индивидуальна.
Лечение осуществляется с помощью удаления или радиотерапии вилочковой железы. Такой метод помогает 70% больным. Иногда используют иммуносупрессанты, если удаление железы не помогает.

Психическая утомляемость представляет собой очень распространенную жалобу. В большинстве случаев это состояние неопасно и устраняется приемом адаптогенов. Но если пациент ощущает усталость после отдыха, у него внезапно увеличивается температура, появляются боли и бессонница, падает работоспособность, чаще всего ставится диагноз астения. Астения может наблюдаться как при физических, так и при психических недугах.

С точки зрения медицины астения – это нарушение психики, при котором пациент ощущает повышенную психическую утомляемость, слабость тела, нестабильность эмоционального фона. Очень часто наблюдается головокружение, боль в суставах или мышцах.

Астения может представлять собой сочетания совершенно разных симптомов, так может наблюдаться непереносимость яркого света, звуков, некоторых запахов. Пациент становится очень чувствительным к боли. Одни пациенты становятся очень ранимыми и тревожными, другие же наоборот вялыми и равнодушными ко всему.
Если нарушение не связано с заболеванием тела, то имеется в виду функциональная астения, которая развивается после тяжелых потрясений, после беременности и родов, при употреблении спиртного и наркотических веществ.
Причиной развития астении может быть и употребление множества медикаментов: это могут быть противозачаточные гормональные таблетки, снотворные, антигистаминные препараты, нейролептики, транквилизаторы, антигипертензивные средства.

Если астенические признаки сочетаются с увеличением температуры тела, лихорадочным состоянием, потливостью, увеличением лимфатических шейных узлов и все эти недомогания длятся от полугода и дольше, они могут быть единственным проявлением энцефалита. Иногда после перенесенного энтеровируса, мононуклеоза, аденовируса и других заболеваний также может наблюдаться астенический синдром.
Другой причиной психической утомляемости может быть нарушение обменных процессов. Для уточнения диагноза в таком случае следует сдать анализ на глюкозу, креатинин, а также электролиты.

Обычно причиной астенопии является длительное или постоянное напряжение органов зрения вблизи, то есть чтение, написание чего-либо. Также существует вероятность развития астенопии при неправильно подобранных линзах очков.

Признаки:

Боль в глазах,
Головная боль,
Сложность сфокусировать зрение.

Если вышеуказанные признаки появляются внезапно, они могут указывать на наличие глаукомы. Поэтому следует посетить консультацию офтальмолога.

Через некоторое время зрение при астенопии падает, пациент начинает щуриться, тяжело различает удаленные объекты, ему тяжело читать.
Для того чтобы облегчить работу органов зрения, следует делать гимнастику для глаз. Например, через каждый час работы на компьютере делать отдых на несколько минут и смотреть вдаль (в окно). Принимать комплексные витаминно-минеральные препараты, включающие: витамины Е, А, В2 и В6, аминокислоты таурин и Л-цистеин, микроэлементы: селен, медь, цинк, хром.

Но главное при астенопии – это не перетруждать глаза. Перед сном нужно делать компресс с холодной водой или льдом на область глаз, держать его 10 – 15 минут. Можно делать такой компресс и днем.

Весной многие люди разных возрастов страдают от подавленности и утомляемости. Пониженный эмоциональный фон – отличная почва для разных болезней, в том числе и нервных.

Причиной весенней хандры может быть нехватка ультрафиолета, кислорода, гиподинамия. В четыре раза увеличивается вероятность наступления этого синдрома у тех, кто зиму провел «лежа на печи». Такие люди легче заболевают, у них понижена работоспособность, быстрее устают, их тянет ко сну.

Помогут организму витамины, находящиеся в продуктах питания: печени, мясе, молоке, фруктах и овощах, постных жирах. Это витамины С, Д, А, группы В, фолиевая кислота, бета-каротин. Они активизируют работу многих систем, тонизируют.
Физическая активность – это тоже замечательное средство от весеннего упадка сил. Прогулки на свежем воздухе, контрастные водные процедуры помогут отрегулировать работу нервной системы, улучшат состояние сосудов и укрепят иммунитет.

Для того чтобы успокоить расшатавшиеся нервы, можно принимать настойку пиона, пустырника, валерианы. Это укрепит организм в борьбе со стрессом, поможет не впадать в уныние и отчаяние. А заодно и избежать обострения различных заболеваний органов ЖКТ, которые обычно наблюдаются на фоне расшатанной нервной системы.

Повышенная утомляемость – это очень частая жалоба беременных женщин, которая нередко наблюдается и после появления малыша на свет. Если при нормальном образе жизни, хорошем питании и приеме препаратов для облегчения состояния утомляемость не проходит, это может быть патологическим состоянием. Подобные явления нередки в первом и третьем триместрах. Женщина обязательно должна сказать о жалобах врачу и пройти тщательное обследование.

Ухудшение общего самочувствия в первом триместре беременности нередко вызывает и появление утомляемости, плохого настроения, которые обычно проходят после хорошего отдыха. Если же ощущение усталости не проходит, нужно обследоваться у врача. Если же оно комбинируется с уменьшением веса тела, нарушением функции каких-либо органов, женщину следует направить в стационар.
Достаточно сильно проявляется утомляемость при многоплодной беременности, в таком случае нередко она проявляется на фоне высокого артериального давления, поликистоза яичников или нарушения гормонального статуса.
Вялы и бессильны и те будущие мамочки, у которых силен токсикоз, наблюдается частая и сильная рвота в первом триместре.

Во втором и третьем триместрах вес тела женщины значительно увеличивается, что также влияет на общее состояние и является причиной быстрой утомляемости. Очень часто наблюдаются нарушения работы органов пищеварения, боль в мышцах и костях, зуд, нарушение сна. Эти нарушения обычно проходят самостоятельно после хорошего отдыха.
Очень быстро утомляются женщины с нарушением работы почек, многоводием, жировым перерождением печени, неинфекционной желтухой. Хуже переносят эти состояния первородящие женщины.

Что делать, если женщина быстро устает, обессилена, но при этом у нее нет никаких физиологических отклонений от нормы?
1. Спать 8 – 9 часов в сутки, лучшее время для отдыха с 22 до 7 утра.
2. Перед сном полезно прогуляться, сходить в бассейн или сделать легкую гимнастику.
3. Перед сном хорошо проветрить комнату.
4. Принять душ перед сном.
5. Выпить 200 мл слегка подогретого молока с ложкой мёда.
6. Съесть кусок вареной индейки – в ней присутствует вещество триптофан, улучшающее сон.
7. Для удобства сна использовать несколько маленьких подушек. Положить их между коленями, под поясницу или как будет удобно.
8. Отдыхать по полчаса после обеда.
9. Питаться сбалансировано, следить за наличием витаминов в рационе. Очень полезны шпинат, яблоки, абрикосы, смородина, шиповник, гранаты, гречка, ржаной хлеб, морковь.

Утомляемость, не объяснимая внешними причинами, обычно говорит о том, что малыш начинает заболевать. Бывает ребенок слабеньким и после болезней, хотя обычно активность детей нормализуется довольно быстро.
Дольше всего восстанавливается детский организм после некоторых вирусов, в частности ремитирующей лихорадки. Первыми признаками заболевания является боль в глотке. Вялость и слабость после такого заболевания может продолжаться несколько месяцев.

Если ребенок быстро утомляется, часто пьет и обильно мочится, это может говорить о наличии диабета. При сочетании вышеуказанных признаков с уменьшением массы тела и болью в эпигастрии следует немедленно посетить доктора.
Если ребенок выздоравливает после вирусной инфекции и испытывает слабость, никакие специальные меры по его укреплению не нужны. Организм нормализует свою работу сам спустя некоторое время. Просто следует щадить ребенка больше, его активность должна быть посильной.

Нередкой причиной утомляемости является эмоциональная перегрузка. При таких проблемах у ребенка может разладиться работа многих систем. Малыш может плохо спать, быть гиперактивным, отказываться от посещения детского учреждения. Может быть причиной усталости и нехватка сна.

Если утомляемость наблюдается у подростка, то в этом, возможно, нет ничего страшного. Это вполне естественно: фазы активности сменяются на фазы пассивности.
Существует ряд медикаментов, которые могут подавлять энергию ребенка. При употреблении каких-либо лекарств нужно поговорить с врачом о вероятных побочных эффектах.
Одной из распространенных причин утомляемости детей является анемия. Анализ крови даст точный ответ на вопрос о ее наличии.
Хронические инфекционные заболевания также значительно снижают энергичность ребенка.

В том случае, если утомляемость сочетается с кровотечением из носа, обмороками, мигренеподобными состояниями, головокружениями, пациенту требуется пройти обследование.

Могут быть назначены следующие методы, используемые как для взрослых пациентов, так и для детей:

электроэнцефалограмма,
МРТ,
Суточное исследование артериального давления,
Обследование состояния глазного дна,
Сканирование сосудов шеи и головы дуплексное транскраниальное,
Беседа с психологом,
Анализы на уровень гормонов, биохимию крови, анализы мочи и крови, иммунограмма,
Иногда необходимы консультации кардиолога, гастроэнтеролога и других специалистов.

1. Не сидеть на диете. Никакая диета не обеспечивает организм всеми нужными веществами, отсюда утомляемость. Не получая извне достаточное количество энергии, тело начинает экономить силы. Особенно вредны монодиеты. Для представительниц прекрасного пола минимум суточных калорий составляет 1200. Уровень этот зависит от физической активности, возраста и пола. Питаться следует 4 раза в сутки.
2. Хорошо отдыхать. Для этого следует заниматься зарядкой, ложиться спать в одно и то же время, не употреблять спиртного перед сном.
3. Следует поддерживать определенный уровень физической подготовки. Для этого обязательны упражнения. В противном случае, мышцы «разучиваются» потреблять кислород и в экстренной ситуации отказываются работать.
4. Научиться расслабляться. Современная жизнь полна стрессов, релаксация поможет прийти в себя после них. Научившись технике расслабления, достаточно всего 10 минут для отдыха.
5. Ввести в рацион свежие соки лимонов, апельсинов, грейпфрута. Можно делать коктейль и разводить его водой, а можно брать один из соков. Разводить водой следует в равных частях.
6. Сухофрукты, особенно финики, являются замечательным источником минеральных веществ, необходимых организму. Но они очень калорийны, поэтому 8 — 10 штук в день будет вполне достаточно.

1. Сварить в меду чеснок, истолочь, и есть по 1 ст.л. кашицы при полном бессилии или усталости.
2. Взять 100 гр. травы астрагала (не сушеной), добавить 1 л. красного столового вина, держать 21 день в кладовке, время от времени взбалтывая. Пропустить через сито и пить по 30 гр. утром, в обед и вечером за 30 минут до трапезы.
3. Взять пустую бутылку, положить в нее столько нашинкованной свеклы, сколько поместится, не трамбовать, залить водкой. Держать 2 недели в кладовке. Пить по 25 мл один раз в сутки натощак. Такое средство поможет снять усталость и вернуть активность.
4. 200 гр. отрубей засыпать в 1 л. кипятка, проварить на протяжении 60 минут, сцедить через марлю. Пить по 3 – 4 раза в сутки натощак.
5. Мелко нарезать корень сельдерея, добавить 200 мл воды комнатной температуры, выдержать 2 часа. Разделить на несколько доз и выпить за сутки. Очень хорошо тонизирует.
6. Ежедневно выпивать по 100 мл свежеотжатого свекольного сока по 3 раза в сутки.
7. Свежие листья брусники использовать вместо чайной заварки.
8. Пить крепкий зеленый чай. Заменить им любые другие напитки.
9. Черный чай пить с молоком и медом.
10. Пить настой перечной мяты вместо чая.
11. Пить гранатовый сок.
12. Пить виноградный сок в количестве 100 мл, разделив его на мелкие порции: по глотку каждые 120 минут.
13. Кушать заячью капусту для активизации организма.
14. Употреблять в пищу лотос орехоносный. Идут в пищу все части растения.
15. Подземные части и цветы саранки активизирует и улучшает аппетит. Растение можно высушить, перетереть в муку и делать из нее лепешки.
16. 2 ч.л. исландского мха залить 400 мл воды комнатной температуры, поставить на огонь и дать закипеть. Тут же снять, дать остыть, пропустить через сито. Пить полученное количество на протяжении 24 часов. Можно сделать отвар: на 25 гр. сырья 750 мл кипятка. Варить полчаса, пропустить через сито и пить за сутки.
17. Измельчить 12 лимона с коркой, смешать с несколькими дольками натертого чеснока, положить в 0,5 л. бутыль. Добавить воды комнатной температуры до верха. Под крышкой держать четверо суток в кладовке. После чего переставить в холод. Пить по 1 ст.л. утром за 20 минут до трапезы.
18. Взять 24 лимона, 0,4 кг чеснока. Чеснок через чеснокодавку, из лимонов сделать сок, все объединить и положить в стеклянную бутыль. Прикрыть тряпочкой. Употреблять один раз в сутки по чайной ложке с теплой водой.
19. 1 ст.л. астрагала пушистоцветкового залить 200 мл кипятка, держать 3 часа, употреблять по 2 ст.л. 4 – 5 раз в сутки за 60 минут до трапезы.
20. 2 ст.л. горца птичьего залить 1 л. кипятка и держать 120 минут. Пропустить через сито, положить меда и употреблять по 200 мл три раза в сутки натощак.
21. 3 ст.л. листьев черной смородины залить двумя стаканами кипятка на два часа. Пить по 100 мл три – пять раз в сутки перед трапезой.
22. Делать настой цветов красного клевера. Пить вместо чая при бессилии.
23. Две столовых ложки мелко нарезанных корней дикой моркови залить 500 мл кипятка. Через 2 часа пропустить через сито и употреблять по 100 мл трижды в сутки.
24. Взять 3 ст.л. мелко нарезанной соломы овса, залить 400 мл кипящей воды. Подержать до остывания. Пить за сутки.
25. 2 чайных ложки шишек можжевельника залить 400 мл водой комнатной температуры, подержать 2 часа, пропустить через сито. Пить по 1 столовой ложке 3 – 4 раза в сутки.
26. 2 ст.л. травы мокричника заварить 500 мл кипятка, держать 60 минут. Пропустить через сито и пить по 50 – 70 мл трижды в сутки за 60 минут до трапезы.
27. 1 ст.л. настурции (зеленых частей) заварить 200 мл кипятка, держать 60 – 120 минут, употреблять по 2 ст.л. трижды в сутки натощак.
28. 3 ч.л. травы пикульника залить 400 мл кипятка, выдержать 60 – 120 минут, пропустить через сито и употреблять по 100 мл теплым трижды в сутки натощак.
29. Высушить подземные части родиолы розовой, перемолоть и добавить спирта (70%) в пропорции: на 10 гр. сырья 100 мл спирта. Пить по 15 – 20 капель трижды в сутки.
30. 50 гр. сухого зверобоя залить 500 мл кагора, поставить на полчаса на паровую баню. Пить по столовой ложке трижды в сутки перед трапезой на протяжении недели – полутора.
31. Сварить картошку в кожуре, можно немного не доварить. Употреблять в холодном виде отвар по 200 мл один раз в два дня.
32. 20 гр. корня цикория залить стаканом кипятка. Проварить 10 минут, пропустить через сито и употреблять по одной столовой ложке каждые 4 часа. Можно залить 20 гр. свежих корней 0,1 л. спирта. Держать 10 дней в кладовке. Пить по 20 капель пять раз в сутки.
33. 20 гр. плодов лимонника китайского залить стаканом кипящей воды. Пить по столовой ложке трижды в сутки слегка подогретым. Перед едой или спустя четыре часа после трапезы.

В связи с тем, что причиной повышенной утомляемости нередко бывает нехватка витаминов группы В, отличным препаратом для нормализации состояния являются пивные дрожжи. Сегодня их можно приобрести в удобной форме таблеток или капсул. Дрожжи содержат витамины В1, В6, В2, В9, РР, Н, Е. Кроме витаминов, в дрожжах содержатся незаменимые аминокислоты, а также жирные кислоты (линоленовая, олеиновая и арахидоновая) и микроэлементы: марганец, цинк, железо, магний, кальций.

Пивные дрожжи, благодаря большому количеству биологически активных веществ, оказывают благотворное влияние на организм:

улучшают переваривание пищи,
улучшают иммунитет,
укрепляют организм, находящийся в экстремальных условиях,
помогают очистить ткани от продуктов метаболизма,
предупреждают аллергические явления, остеопороз, кариес,
регулируют работу нервной системы.

Препарат показан взрослым пациентам, он не вызывает никакие неприятные ощущения. Единственным противопоказанием является идиосинкразия к пивным дрожжам.
Принимается препарат на протяжении месяца, после чего делается перерыв на 15 дней и можно пройти еще один курс лечения.

1. Принять ванну с температурой воды 37,5 градусов. Можно просто подержать в теплой воде ноги.
2. В ведро налить воду температуры 45 – 50 градусов, в другое — воду комнатной температуры. Сначала на 5 минут опустить ноги в первое ведро, потом на минуту во второе. Делать так пять раз. После чего сделать массаж ног с кремом или камфарным спиртом.
3. Каждый день обливаться или обтираться прохладной водой. Полезнее всего делать эту процедуру по утрам.
4. При интеллектуальном труде полезно делать перед сном горячую ванну (температура воды 42 градуса) для ног. Это поможет оттянуть кровь от головного мозга к ногам.
5. Принимать ванну с хвойными экстрактами. Чтобы сделать домашний экстракт следует собрать ветки, шишки и иглы хвойных растений, добавить воды комнатной температуры и проварить на малом огне полчаса. После чего снять с огня, прикрыть и оставить на ночь. Если экстракт сделан по правилам, то он должен быть темно-шоколадного цвета. На принятие одной ванны довольно 0,75 л. экстракта.
6. Смешать 20 гр. листьев черной смородины, 60 гр. листьев малины, 10 гр. чабреца, 10 гр. побегов ясменника. Все хорошо перемешать и заварить кипящей водой. Держать 15 минут, после чего можно использовать для ванны.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

источник

Частые головные боли, и усталость (сонливость) свидетельствуют о серьезных нарушениях функциональности работы организма. За безобидными, на первый взгляд, симптомами скрываются последствия простуды, нарушение кровообращения или появление опухоли. Давайте разберемся, почему постоянно болит голова и хочется спать.

Регулярная и резкая боль головы требует немедленного обращения к врачу. Более половины случаев спровоцированы нервным перенапряжением и мигренью. Остальные случаи индивидуальны: от банального недосыпа, до анемии. Не спешите ставить себе диагноз, ведь опасные болезни сопровождаются и другими побочными эффектами.

Голова может болеть по причине мигрени. Она сопровождается резкой пульсирующей болью в височной области и может длиться до 3 дней. Возникает мигрень преимущественно после сна. Проявляется она в совокупности с характерными симптомами: сонливостью, усталостью, тошнотой и рвотой.

Исследования причин возникновения мигрени не привели к однозначному ответу. Женщины более восприимчивы к появлению заболевания на фоне гормонального сбоя. Внешние раздражители, такие как смена погоды и стресс, провоцируют развитие мигрени.

Протекание болезни на начальной стадии проходит бессимптомно. Развиваясь, появляются характерные симптомы:

Слабость;
Головокружение;
Рассеянность;
Ухудшение памяти.

Специфическим признаком нарушения кровообращения является сонливость и бессонница. После длительного сна человек не ощущает прилив сил.

Ощутима боль преимущественно ночью, утром ослабевает или пропадает совсем. Возникает вследствие незначительных движений и имеет резкий пульсирующий характер. Сонливость и слабость в таком случае постоянно присутствуют. Протекание болезни может быть незаметно, но своевременное выявление опухоли может предотвратить переход в злокачественную форму.

Менингит и энцефалит – взаимосвязанные заболевания. Различия между ними в том, что первое – воспаление мягких и твердых оболочек, второе – воспаление мозга. В случае появления болезни она оказывает ощущения сдавливания, а облегчение наступает только после рвоты. Болезнь проявляется в течение 12 часов. Если больной заметил распирающую головную боль и желание постоянно спать на протяжении дня, то необходима срочная медицинская помощь.

Головная боль и сонливость взаимосвязаны по причине гиперсомнии – увеличения продолжительности сна без объективной необходимости. Истощение психических и физических сил появляется вследствие множества причин:

Длительное отсутствие полноценного сна;
Психологическая и физическая усталость;
Стресс;
Травмы мозга;
Воспаление;
Психические заболевания.

К симптомам появления гиперсомнии относится продолжительность ночного сна и ощущение усталости днем. Разновидность гиперсомнии является астения. Развитие астении обусловлено потребностью набраться энергии для восстановления иммунитета после перенесенного инфекционного заболевания.

Анемия или малокровие также характеризуются появлением вялости и усталости. Связано это со снижением гемоглобина и функционированием эритроцитов. В крови недостаточно кислорода, поэту может хотеться спать. Атеросклероз сосудов – это разновидность кислородного голодания. Сосуды, питающие головной мозг, закупориваются, провоцируя:

Сонливость;
Головокружение;
Нарушение моторики;
Ухудшение зрения и слуха.

Несвоевременное выявление атеросклероза становится причиной инсульта.

Идеопатическая гиперсомния характеризуется желанием поспать днем. Появляется в основном у молодых людей. Пробуждение после ночного сна дается тяжело, вызывает апатию и агрессивность. Эта патология быстро приобретает хронический характер.

Если человек чувствует слабость и голова начинает болеть без причины, необходимо посетить эндокринолога, подобные перепады могут быть связаны с понижением и повышением сахара в крови. Не стоит спешить ставить себе диагноз, ведь сахарный диабет проявляется в совокупности с другими симптомами:

Пониженное давление;
Головокружение;
Постоянная жажда и сухость в полости рта;
Сонливость.

Эти симптомы являются признаками необходимости похода к врачу.

Апноэ – это кратковременная остановка дыхания во сне, развивающаяся преимущественно у людей пожилого возраста, характеризующаяся необходимостью организма компенсировать недополученный отдых во время сна. Проявляется болезнь внезапным пробуждением от нехватки кислорода. Расстройство сна приводит к бессоннице ночью и постоянными болями в височной области и сонливостью днем. Разобраться с причинами развития апноэ поможет врач – сомнолог.

Люди, страдающие на гипертонию (повышенное давление) и гипотонию (пониженное давление), испытывают боль в лобной доле и желание спать гораздо чаще. Связано это с тем, что головной мозг, страдает то от чрезмерного поступление кислорода, то от его нехватки. Помимо этих симптомов появляется вялость и общая слабость, рассеянность, чрезмерная возбужденность. Необходимо проконсультироваться с терапевтом и нормализировать давление.

В межсезонье и период похолодания наблюдается сниженная работоспособность и вялость. Стресс провоцирует появление сонного состояния и апатии. Длительная депрессия вызывает ощущение беспокойства и переживания, с которым мозг не может справиться. Нормализовать эмоциональное состояние поможет прием витаминов и занятие спортом.

Справиться с головной болью и сонливостью поможет свежий воздух. Регулярные прогулки и проветривания помещения способствуют получению большего количества кислорода, обогащая им кровь и способствуя крепкому сну.

Установите режим сна и отправляйтесь в постель и просыпайтесь в строго определенное время. Постепенно организм будет привыкать к тому, что такое количество времени для сна – это норма, и желание спать в другое время исчезнет.

Пересмотрите свой рацион. Правильное питание – залог получения необходимых витаминов и микроэлементов, которых не хватает в организме. Отсутствие нужных компонентов в рационе вызывает головную боль и слабость.

В качестве профилактики болей головы и желания поспать пейте настойки из мяты и лимонника, бологодской травы и меда. Они оказывают успокаивающее влияние и повышают бодрость. Напиток из половины лимона и чайной ложки меда бодрит не хуже кофе и не вызывает побочных эффектов.

Если симптомы не устраняются необходимо обратиться к врачу. Не начинайте прием медицинских препаратов без назначения специалиста. В случае если стали проявляться дополнительные симптомы, нужна срочная помощь и госпитализация.

Современная насыщенная жизнь очень часто загоняет человека в угол. Быстрый темп, постоянные стрессы, вирусные инфекции, их лечение, усталость и головная боль – все это со временем изнашивает иммунную систему, и организм начинает давать сбои. Человек постоянно жалуется на упадок сил, чувствует сонливость, даже отдых, длительностью пару дней, не помогает. И со временем начинает проявляться синдром хронической усталости (СХУ).

У всех людей хроническая усталость может проявляться по-разному. Кто-то ощущает вялость, сонливость, низкую концентрацию внимания. У другого нарушаются мыслительные процессы, ухудшается память, появляется головная или мышечная боль, усугубляются фобии.

Такие изменения объясняются достаточно просто: если вы очень долго поднимались вверх, значит обязательно надо отдохнуть, иначе привал организм устроит самостоятельно. И тогда обычного отдыха будет недостаточно, чтобы восстановить прежнюю форму. В некоторых случаях врачи назначают медикаментозное лечение.

Помимо внешних причин, таких как быстрый темп, отсутствие отдыха, частые болезни и другое, появлению СХУ может способствовать:

дефицит витамина В12. Из-за этого немеют конечности, ухудшаются мыслительные процессы. Пациентам рекомендуют кушать побольше мяса, рыбных продуктов и яиц. В случаях осложнений назначают медикаментозные витамины;
нехватка витамина D. Чтобы этого избежать, надо кушать больше печени, рыбы и яиц. Но лучше всего принимать солнечные ванны и делать хотя бы десятиминутные прогулки на открытом воздухе;
прием медикаментов. Некоторые лекарства могут провоцировать появление побочных эффектов. Они проявляются как апатия, слабость, сонливость и постоянная усталость. Если симптомы СХУ вызваны действительно лекарствами, врач должен назначить другие;
болезни щитовидной железы. Кроме проявления СХУ, может появиться лишний вес и нарушение цикла. Если обнаружены первые признаки, надо сразу обращаться к эндокринологу.

Каждый человек переносит заболевания и недомогания по-разному. Но в случае хронической усталости врачи выделяют такие симптомы:

постоянная усталость;
слабость;
ухудшение памяти;
сонливость или наоборот – бессонница, обилие сновидений;
плохое настроение;
головные боли без причин;
увеличение лимфоузлов, повышенная температура и лихорадка (в самых тяжелых случаях);
боль в глазах, в суставах, в мышцах;
тошнота;
сексуальные расстройства;
головокружение;
другие соматические проблемы (нарушение работы сердца и ЖКТ).

Один из самых распространенных симптомов СХУ – головная боль. В медицине относительно данного случая для нее даже придумали название – головная боль напряжения. Наиболее часто она донимает женщин.

При хронической усталости бывает хроническая и эпизодическая мигрень.

Эпизодическая головная боль характеризуется такими критериями:

частые приступы;
длительность от получаса до недели;
ощущение сдавливания головы, как будто в тиски, боль в глазах;
умеренная интенсивность, которая при большой загруженности остается почти незаметной;
мигрень не усиливается при физических нагрузках;
тошнота;
снижение аппетита.

Эпизодические мигрени могут быть в людей любого возраста и пола. Основная причина их появления – усталость. Также их вызывает эмоциональное напряжение и стресс.

Хроническая мигрень носит такой же характер, как и эпизодическая, только ее длительность – более полумесяца. Она возникает из-за долговременного стресса, а проходит только после лечения причины.

Пациенты с хронической мигренью могут чувствовать:

тревогу;
сонливость;
тошноту;
подавленность;
головокружение.

В медицинской практике бывают частые случаи, когда пациенты, страдающие хронической мигренью, обращаются за помощью, после приема многих обезболивающих препаратов. Тогда головная боль еще меньше поддается лечению, ведь ее приступы случаются уже из-за отсутствия анальгетиков.

Лечить СХУ обязательно надо комплексно. Зачастую врачи советуют сначала попробовать немедикаментозные способы борьбы с хронической усталостью:

лечебную физкультуру;
дыхательную гимнастику;
релаксирующий и нейроседатирующий массаж;
психологическое консультирование;
ароматерапию;
водные процедуры.

Кроме этого, больным рекомендуют немного изменить свою каждодневную жизнь:

больше времени отдыхать на открытом воздухе;
полноценно высыпаться;
правильно питаться;
найти новое хобби;
избегать стрессовых ситуаций.

Также, если человек постоянно чувствует сонливость, слабость, тошноту, головокружение, усталость и другие симптомы СХУ, советуют:

регулярно очищать кишечник;
принимать витамины;
принимать адаптогены (повышают устойчивость организма к вирусным инфекциям, стрессам и нагрузкам) и иммунокоректоры (улучшают работу иммунной системы).

Если началось обострение хронической усталости (температура, тошнота, лихорадка), может понадобиться лечение в стационаре. Но не обязательно ложиться в больницу, избавиться от неприятных симптомов можно в санатории или профилактории.

Народные рецепты придут в помощь в борьбе за хорошее самочувствие.

Побороть сонливость, боль в глазах и даже температуру поможет отвар ромашки. 3 ложки сухих цветов надо залить 600 мл. кипятка. Настоять три часа. Принимать по полстакана, лучше с самого утра. Такой курс лечения может длиться 10 дней.

Если вы быстро утомляетесь, чувствуете давление в глазах, попробуйте употреблять свежевыжатый виноградный сок. Пить его рекомендуют дважды в день по 3 ложки. В больших дозах нет смысла, все равно из литра сока усвоится столько же полезных веществ, как с трех ложек.

Если чувствуете сонливость или бессонницу, мигрень и давление в глазах, попробуйте принимать ванны с эфирными маслами. Женщинам хорошо помогает масло герани. Его нужно всего три капли. Растворите масло в меде или сливках, а затем влейте в воду при температуре 37 градусов. Находитесь в такой ванне не дольше 15-17 минут. Подобные процедуры можно проводить две недели каждый день, или же месяц, но через день.

Болит голова? Чувствуете при этом сонливость, быструю утомляемость и другие признаки СХУ? Не спешите заглушать мигрень обезболивающими препаратами! Избавьтесь от хронической усталости, и головная боль уйдет сама.

Пожалуй, каждому из нас знакомо состояние, когда появляется головная боль, сопровождающаяся общей физической слабостью в теле. Чаще всего это бывает при усталости в конце рабочего дня, при простуде или эмоциональном напряжении. Но иногда эти симптомы могут указывать на развитие и более серьезных патологий, с которыми необходимо обращение к специалисту. А знаете ли вы, как понять причину головной боли и что делать для ее устранения?

Головная боль и слабость в организме могут появляться по разным причинам:

развитие простудного или вирусного респираторного заболевания;
развитие воспалительных процессов в организме;
снижение артериального давления (гипотония);
недостаток витаминов и минералов в организме (например, витаминов D и B12, отвечающих за транспортировку кислорода по кровеносным сосудам к головному мозгу);
бесконтрольный прием некоторых лекарственных средств, вызывающих эти симптомы в качестве побочных эффектов;
нарушение работы щитовидной железы, сахарный диабет и другие эндокринные патологии;
эмоциональные нагрузки, стрессы;
некоторые желудочно-кишечные заболевания, сопровождающиеся нарушением впитывания питательных веществ;
сердечно-сосудистые болезни;
менингит;
доброкачественные и злокачественные опухоли;
мигрень;
синдром хронической усталости;
недосыпание.

Как мы видим, причин головной боли и усталости может быть очень много. А как выяснить, являются эти симптомы признаками опасной патологии или нет?

Группа заболеваний, которые характеризуются развитием острого воспалительного процесса в органах дыхания из-за попадания вирусов в организм.

При ОРВИ она связана с повышением температуры и появлением острого воспалительного процесса в горле, пазухах, носоглотке.

Другие проявления

ОРВИ может сопровождаться повышением температуры тела до 38-39 градусов, заложенностью носа, кашлем, воспалением в горле, ломотой в теле, ознобом, общим недомоганием, резью в глазах. Иногда на его фоне появляются другие осложнения (отит, ларингит, бронхит и т.д.).

Методы диагностики и терапии

Диагностику проводит врач терапевт, иногда ЛОР. Назначается лечение в домашних условиях, которое включает: постельный режим, микстуры от кашля, сосудосуживающие капли в нос, растительные отвары для полоскания горла, чай с малиной и медом, средства для укрепления иммунитета (Анаферон, настойка эхинацеи, Иммунал).

Описание

Мигрень (migraine) – заболевание неврологического характера, отличительным признаком которого является появление мучительных головных болей, связанных с нарушением работы сосудов.

Тип болевых ощущений

Мигрень сопровождается сильными и мучительными головными болями высокой или средней интенсивности, усиливающимися при движении, эпизодическими или постоянными, возникающими с одной или (реже) с двух сторон. При отсутствии лечения приступы могут длиться до 72 часов.

Другие проявления

Тошнота, рвота, фонофобия (чувствительность к громким звукам), учащенное сердцебиение, частое мочеиспускание, потливость, сонливость, вялость.

Методы диагностики и терапии

Диагностику проводит врач невролог. Диагноз утоняется по анализу жалоб пациента, лабораторным анализам, рентгенологическому снимку, МРТ.

Описание

Злокачественная опухоль характеризуется появлением патологического новообразования, опасного для человеческой жизни, состоящего из злокачественных раковых клеток, обладающих возможностью быстрого роста и метастазирования.

Интенсивность и характер болевого синдрома зависит от локализации опухоли, тяжести процесса, индивидуальных особенностей организма.

Другие проявления

На начальных стадиях опухоль может никак себя не проявлять вплоть до интенсивного роста новообразования. Тогда самочувствие пациента начинает резко ухудшаться, могут возникать: тошнота, утомляемость, рвота, нарушение слуха и зрения, трудности распознавания речи, расстройства общей и мелкой моторики и т.д.

Методы диагностики и терапии

Диагностика проводится комплексно и включает: КТ, МРТ, рентгенологическое исследование, лабораторные анализы, гистологию и цитологию. Лечение проводится хирургическое. Пациенту может быть назначен курс химиотерапии или лучевой терапии, а затем длительное медикаментозное поддерживающее лечение.

Описание

Менингит – тяжелое инфекционное заболевание, характеризующееся воспалением головного и спинного мозга из-за попадания в организм бактерий, вирусов, или грибков.

Очень сильная, резкая, диффузная, распирающая, усиливающаяся при движении и повороте головы, а так же от резкого шума и световых раздражителей. При гнойном менингите болевой синдром особенно выражен.

Другие проявления

Пациента могут беспокоить так же: ломота в теле, тошнота, рвота, ригидность шеи, лихорадка, чувствительность к звукам и световым раздражителям, измененное состояние сознания, раздражительность, сонливость.

Методы диагностики и терапии

Для выявления менингита применяется люмбальная пункция. Из позвоночного канала врач извлекает спинномозговую жидкость и направляет ее в лабораторию для дальнейшего исследования. Диагноз подтверждается, если в ней находят вредоносных возбудителей (бактерии, вирусы). Больных менингитом лечат антибиотиками, противовирусными или противогрибковыми препаратами (в зависимости от типа возбудителя).

Описание

Боррелиоз (Болезнь Лайма) – инфекционное заразное заболевание, передаваемое человеку при укусе насекомыми и клещами.

При боррелиозе больного беспокоят сильные головные боли, чаще локализованные в глазном яблоке, могут отдавать в затылок. Симптомы не проходят даже тогда, когда человек спит.

Другие проявления

Ломота и скованность в мышцах и суставах, высокая температура до 40 градусов, тошнота, рвота, ощущение вялости, нарушение работы ЦНС и сердечно-сосудистой системы.

Способы диагностики и лечения

Болезнь Лайма диагностируется на основании клинической картины, эпидемиологического анамнеза (прогулка в лесу, укус клеща), серологического исследования на выявление антител к боррелиям в сыворотке крови. Может применяться метод ИФА или ПЦР. Лечение назначается комплексное. Выбор препаратов зависит от тяжести болезни. Обязательно назначаются антибиотики, а так же нестероидные противовоспалительные препараты (Напроксен, Индометацин), иммунодепрессанты (Плаквенил), анальгетики, общеукрепляющие средства.

Описание

Заболевание сердечно-сосудистой системы, главным признаком которого является стойкое повышение артериального давления (от 140/90 и выше).

При гипертонии она сжимающая или генерализованная, пульсирующая, иногда вызывает ощущение плотной повязки на голове.

Другие проявления

Тошнота, заложенность и шум в ушах, пелена в глазах, учащенное сердцебиение, ощущение давления в глазах, головокружение, вялость, подавленность.

Методы диагностики и лечения

Постановку диагноза осуществляет врач кардиолог на основании анамнеза, жалоб пациента, холтеровского мониторирования, ЭКГ, систематического измерения давления. Лечение комплексное, медикаментозное.

Описание

Специалисты так же называют ее «рикошетной» или «лекарственной». Ее главной причиной является злоупотребление различными аптечными препаратами. Она относится к вторичным формам цефалгий, тесно связана с мигренью.

Проявляется двусторонней цефалгией сжимающего или давящего характера, умеренной или слабой интенсивности. Может быть диффузного характера, локализоваться в лобно-затылочной части или в височной области.

Другие проявления

Усталость, вялость, подавленность настроения.

Методы диагностики и терапии

Диагностика осуществляется на основе анамнеза, расспроса пациента о принимаемых препаратах. Для снятия абузуса снижают дозировку принимаемого лекарства или полностью его отменяют, назначают средства от цефалгии, иногда антидепрессанты.

Кроме перечисленных болезней слабость и болевые ощущения в голове могут возникать и при других состояниях.

Заболевания придаточных пазух носа (гайморит, этмоидит, фронтит). Болит голова и слабость во всем теле, заложенность носа, давление и тяжесть в голове при наклоне вниз – типичные жалобы при синуситах, которые описывает пациент на приеме у специалиста
Аллергические реакции. Особенно часто с этими симптомами сталкиваются весной в период активного цветения при аллергии на пыльцу растений и цветов. Пациенты жалуются, что у них болит голова и хочется спать, заложен нос, появляется слезотечение, сыпь на коже и другие признаки поллиноза.
Гиперсомния — продолжительность ночного сна без объективной необходимости и усталость днем. Сонливость, усталость, головная боль – главные признаки этого состояния. Кстати, астения является разновидностью гиперсомнии.
Анемия (малокровие) так же характеризуется вялостью, усталостью, болевым синдромом. У пациентов с анемией отмечается снижение гемоглобина, недостаточность функционирования эритроцитов, нехватка кислорода в крови. Отсюда и появляются все эти неприятные симптомы.
Сахарный диабет и другие проблемы в области эндокринологии тоже являются причиной появления перечисленных симптомов. Диабет сопровождается так же повышением уровня сахара в крои, пониженным давлением, головокружением, сонливостью, жаждой.

Обратите внимание, что это лишь часть тех возможных болезней, при которых могут возникать слабость и головная боль.

Способы и методы диагностики подбираются индивидуально. Вначале врач осматривает пациента, оценивает характер жалоб, расспрашивает о недавно перенесенных болезнях и хронических недугах. Затем врач уточняет локализацию болевых ощущений, их длительность, частоту возникновения и т.д.

Как давно вас беспокоит болевой синдром и слабость?
Можете ли вы указать, в каком месте вы ощущаете болевые ощущения?
Как часто вас беспокоят эти симптомы?
Ощущаете ли вы тошноту в момент приступов?
Возникают ли у вас головокружения?
Усиливаются ли симптомы при физической нагрузке?
Влияет ли ваше состояние на общую активность в течение дня?
Наблюдали ли вы у ваших родственников похожие признаки?
Чем вы снимаете неприятные ощущения?
Какие лекарственные препараты принимаете в настоящее время?
Какими заболеваниями болели в ближайшие месяцы?
Какие есть хронические заболевания вас и у ближайших родственников?

Если консультации с пациентом будет недостаточно, врач назначает дополнительные методы диагностики, например, лабораторные анализы, ЭКГ, МРТ и т.д.

Если неприятные симптомы были вызваны физической усталостью, умственными нагрузками или напряжением в течение рабочего дня, болевой синдром можно устранить самостоятельно, не прибегая к лекарственным препаратам.

Положительное действие оказывают пешие прогулки на свежем воздухе, контрастный душ, принятие теплой ванны с морской солью, проветривание помещения, медитация. Можно просто полежать, расслабиться, послушать спокойную музыку, почитать легкую интересную книгу.

Если болит голова, можно сделать ароматный чай с листьями мяты, шиповником, лимоном, клюквой или ромашкой. Такие напитки обладают общеукрепляющим, успокаивающим действием, придают сил, повышают иммунитет, улучшают работу головного мозга.

В некоторых случаях возможен прием простых обезболивающих средств (Ношпа, Спазган).

Пациенту важно знать! Если болевые ощущения в голове и усталость сопровождаются другими симптомами (тошнота, рвота, нарушение зрения, чувствительность к громким звукам, дезориентация в пространстве и т.д.), следует незамедлительно обратиться к врачу для оказания помощи!
Посмотрите видео на эту тему

Слабость и головная боль – распространенные симптомы, с которыми врачам приходится сталкиваться в клинической практике достаточно часто. Чаще всего они не представляют угрозы для здоровья и жизни пациента, легко купируются домашними и легкими медикаментозными средствами.

источник