Сухое голодание один день болит голова

Голодание как способ не только похудения, но и очищения, используется с древних времен. И до сих пор ведутся бурные дискуссии по поводу того полезно это или нет. Кто-то неистово доказывает, что голодание – отличный метод оздоровления, кто-то категорически не приемлет такой способ. И та, и другая сторона аргументирована, именно поэтому прийти к единому мнению – не представляется возможным. Голодание – это полный отказ от еды. Фрукты, овощи, соки предполагают уже разгрузочный день. Почему болит голова при голодании и есть ли в этой процедуре хоть какая-то польза?

Мнений по поводу полезности такого способа оздоровления и похудения, как голодание – бесчисленное количество. Самым популярным считается такой аргумент, что во время тяжелых болезней у любого живого существа напрочь пропадает желание употреблять пищу, а возвращение аппетита явный признак выздоровления. Сторонники голодания считают, что это сама природа подсказывает, что для излечения необходимо было просто воздержаться от приема пищи. Во время болезни мозг всячески притупляет чувство голода и направляет всю энергию на борьбу с вредоносными возбудителями. В этом случае нет возможности тратить последние силы на переваривание вкусного ужина. Также существует мнение, что различного рода заболевания возникают как раз из-за большого скопления шлаков и токсинов в организме. И тут на помощь приходит именно голодание, во время которого организм избавляется от этого «мусора». Польза и вред голодания на воде — это тема, которая вызывает жаркие споры.

Голодание также пускает в ход резервные силы организма, что приводит к улучшению работы всех органов и систем. Также этот способ снижает уровень сахара и холестерина в крови. Помимо этого, основная суть оздоровления – это выделение энергии и кетоновых тел, которые используются голодающим организмом для полноценного функционирования. Об этом писал в своей книге «Чудо голодания» Поль Брегг.

Когда организм голодает и не получает нужных питательных элементов, он вынужден расходовать запасы. Первыми под раздачу попадают как раз вредные ткани, омертвевшие клетки, опухоли, отеки. Организм как будто самостоятельно себя оперирует. Помимо этого, происходит расщепление жиров, что как раз и провоцирует потерю веса.

Обратная сторона медали также весьма аргументирована. Противники голодания отмечают — оно провоцирует нехватку инсулина, из-за чего жир сжигается не полностью и кетоновые тела выделяются не до конца. Это способствует не очищению, а отравлению.

Безопасное голодание длится не больше суток, а более длительный процесс не оправдывает результат. Диетологи отмечают, что при отказе от пищи организм расщепляет не жир, а мышцы. Как следствие, появляются морщины, дряблость кожи и даже целлюлит. Из-за недостатка питательных веществ, снижается иммунитет и организм не оздоравливается, а становится беззащитным при столкновении с бактериями и вирусами. Также повышает риск возникновения анемии, снижается гемоглобин, уменьшается количество эритроцитов, задача которых обеспечивать клетки кислородом. На первых этапах это проявляется в виде головных болей, слабости, усталостью и общим недомоганием. Помимо этого, истощаются запасы витаминов, что приводит к ухудшению состояния волос, ногтей, кожи и снижение общего тонуса организма. Голод — это недостаток глюкозы, поэтому работа головного мозга затормаживается, что может привести к сильным болевым ощущениям.

Под вопросом и польза голодания для похудения. Длительный отказ от пищи замедляет метаболизм, поэтому в последующем, когда человек возвращается к нормальному рациону, вероятность не только вернуть сброшенные килограммы, но и обзавестись парочкой новых, крайне высока. Многие люди задаются вопросом, почему болит голова при голодании, но это еще не самая большая напасть, которая может вас настигнуть в будущем из-за таких радикальных методов.

Голодание – это большой стресс для организма, поэтому использовать такой метод очищения и оздоровления можно далеко не всем. В первую очередь воздержаться даже от суточного голодания придется тем, кто страдает такими серьезными заболеваниями, как туберкулез, гепатит, цирроз печени, диабет, сердечная недостаточность, аритмия, болезни почек и атрофия мышц. Не забывайте обязательно проконсультироваться с врачом. 7 дней голодания — самая распространенная программа, которая используется в некоторых оздоровительных центрах.

Голод и боли в голове тесно связанные между собой понятия. Характеризуется этот дискомфорт разными степенями давления в области лба. Степень боли зависит от срока голодания, ощущения обычно равномерные, по всей поверхности головы, ноющего характера. Первые неприятные ощущения проявляются уже по прошествии 16 часов. Но срок этот не конкретный, все условия – строго индивидуальны, кто-то чувствует недомогание раньше, кто-то спустя несколько суток.

Несмотря на бурные дискуссии, единственно верная причина появления болевых ощущений до сих пор не установлена. Возможны следующие варианты:

• Естественный процесс. Сторонники голодания в целях оздоровления говорят о том, что головные боли – это нормально, ведь организм проходит процедуру очищения и избавляется от шлаков и токсинов. Теория гласит, что чем сильнее «зашлакован» организм, тем сильнее будет болеть голова.
• Реакция организма на стресс. Таким образом организм выражает протест, предполагая, что еда закончилась навсегда и таким образом паникует. Это своеобразное проявление инстинкта самосохранения.
• Недостаток сахара. Топливо для мозга – глюкоза. А при голодании, как и в случае с низкокалорийными диетами, уровень сахара в крови падает.

Боль в голове во время голода провоцируется гипоталамусом, именно здесь находится центр, который отвечает за чувство голода и сытости. Когда пища не поступает в организм длительное время, то именно эта часть мозга получает сигналы от всех органов и систем, такая нагрузка и провоцирует болевые ощущения. Если вы хотите досконально разобраться, почему болит голова при голодании, следует обратиться за консультацией к врачу. Ведь данный вопрос строго индивидуален.

Голодание – процесс, который до сих пор досконально не изучен, поэтому даже ответить на вопрос, почему болит голова при голодании, весьма сложно. Существует достаточное количество распространенных мифов, разоблачение которых – строго обязательно:

• Миф № 1: лучший способ похудеть – голодание. Это, конечно, может быть правдой, но только если голодать вы будете всю оставшуюся жизнь. Но на самом деле похудение посредством голодания только поспособствует в будущем еще большему набору килограммов. Голодание как способ набора веса используют даже в животноводстве, когда животных не кормят несколько дней, а потом снова начинают кормить. Так животные набирают гораздо больше килограммов, чем на обычном питании.
• Миф № 2: голод — лучшая оздоровительная процедура. Но это не совсем так, а при некоторых недугах голод и вовсе может усугубить ситуацию.
• Миф № 3: голод – это долголетие. Данный миф вызывает бурю дискуссий, ведь учеными доказано, что низкокалорийное питание замедляет метаболизм и, как следствие, замедляет процессы старения. Но ни один долгожитель в мире не голодал, все они придерживались и придерживаются сбалансированного питания.

Отзывы и результаты голодания самые разные, но ни в коем случае нельзя делать это самостоятельно, без врачебной консультации.

Если здраво относится к такому процессу, как голодание, то вывод один – злоупотреблять им обычному человеку нет никакого смысла. Для того чтобы оздоровиться и прийти в тонус, полезнее будет очищение организма с последующим правильным питанием и физическими нагрузками. Если все же любопытство возьмет верх и выбор падет на такой способ очищения, как голодание, не бросайтесь в омут с головой. Начините с малого: пусть первая ступень будет 6- или 12-часовой отказ от пищи, через неделю – сутки и так далее. Главное — следить за самочувствием. Если после голодания вы стали чувствовать себя лучше, бодрее и веселее, можно немного увеличить период отказа от пищи с одного дня до двух. Если же начались проблемы с ЖКТ и сердцем, пусть даже не существенные на первый взгляд, то от затеи придется отказаться.

Продолжительное голодание рекомендуется осуществлять в специализированных местах под присмотром врача. На сегодняшний день существует огромное количество санаториев, основное направление которых как раз и есть лечебное голодание. Оптимальный вариант для очищения организма – разгрузочные дни. Но и ими злоупотреблять не стоит, превращать свою жизнь в один большой разгрузочный день строго запрещено. Подробнее о принципах лечебного голодания можно узнать в книге Поля Брегга «Чудо голодания».

И как бы парадоксально не звучало, ни в коем случае нельзя прибегать к голоданию с целью снижения веса – ожирение в будущем не заставит себя ждать. Продолжительный голод – это боли в голове, которые сопровождаются сильным стрессом и замедлением метаболизма. Организм воспринимает длительное голодание как угрозу жизни, а стресс, в свою очередь, провоцирует выработку плохого холестерина, что впоследствии может привести к образованию холестериновых бляшек и к летальному исходу. Если при голодании болит голова, что делать подскажет только врач — самостоятельное лечение медикаментами строго запрещено.

Диетологи хором твердят о вреде голода для фигуры, как бы это странно не звучало. Головная боль – не самая большая проблема, а вот когда организм в состоянии стресса начинает усиленно накапливать жир и бороться за каждую калорию, вот тут современным красавицам стоит поволноваться. Во время голодания организм твердо уверен в том, что погибает и еды больше не получит. И поэтому любая пища, поступающая в желудок, сразу начинает перерабатываться в жир. А вдруг больше не дадут? Поэтому суть голодовок проста – чем дольше и больше человек отказывается от пищи, тем больше организм запасает жира про запас.

источник

Бесспорно, голодание бывает лечебным, случайным и вынужденным. Для организма оно всегда является встряской. Почему болит голова и при голодании, как это вылечить, если речь идет именно о лечебном типе голодания? Причем неважно, болеет человек чем-то или полностью здоров, его организм будет мучительно переживать голод, особенно первые дни.

Почему болит голова при голодании и что делать? Когда человек решается отказаться временно от еды в лечебных целях, конечно, для организма это стресс, но как он связан с болью вообще? Как можно себе помочь, ведь многие методики лечебного голодания запрещают употребление лекарств. Есть нельзя, что остается?

Она бывает тупой ноющей, похожей на мерные несильные удары молотком. Бывает острой, подобной уколу ножа или кончика меча (кто как представляет себе), бывает мучительной, вкручивающей, словно некто проворачивает ключ, вставив его в висок жертвы или пользуется дрелью. Накатывает волнами, подобно приливу или штормовым раскатам. Да, это типы головной боли. Ее можно представить себе в образе чего-то, но истинные причины возникновения спазмов непонятны.

Часто люди просто пьют обезболивающие или горячий чай, стараются лечь пораньше, ибо когда мучает сильная боль (неважно какого типа) хочется одного – чтобы она прекратилась. Невозможно заниматься делами, решать рабочие моменты, особенно мучительна дорога. Порой раздражает даже малейший шум.

Почему же возникает головная боль? Часто ее вызывает течения определенных болезней, но это не все. Иногда спазмы вызывает голодание, притом не только лечебное, когда человек сознательно прекращает есть, но и вынужденный перерыв после пропущенного обеда или перекуса.

Как же определить, что боль возникла именно от голода? Легко. Вскоре после приема пищи, неважно сколько вы съедите, она проходит. Иногда это даже не полноценная боль, а слабость и головокружение, поэтому люди, подверженные таким симптомам, пытаются регулярно и плотно есть, бояться пробовать голодание, считая себя неспособными его нормально пережить. Случаются голодные обмороки. Поэтому врачи советуют без согласия специалиста не начинать лечебное голодание, особенно с длительным сроком.

Также «голодную» головную боль можно охарактеризовать так:

• Она умеренная и легкая, при желании можно игнорировать, не мучительная;
• Источник где-то в лобной доле;
• Нет пульсации, боль равномерная;
• Распространяется постепенно, охватывая всю голову.

Симптомы проявляются по-разному, но именно выраженная головная боль, вызванная голодом, дает знать через 16 часов после начала голодания. У одних спазмы появятся раньше, у других – позже. Некоторые отмечали появление боли только на 2 или 3 день с начала своего голодания.

Важно: если боль, неважно какая, стала постоянным гостем, то нужно насторожиться, ведь порой головные боли, долгие простуды, трудно поддающиеся антибиотикам, постоянные ОРВИ, не уходящие папиломы с бородавками могут сигнализировать о наличии в организме колоний с опасными бактериями.

Такие паразиты спокойно живут годами, питаются и размножаются в организме, а продуктами жизнедеятельности отравляют его, вызывая все неприятные ощущения. Выделить паразитов смогут только лабораторные тесты, врачебный осмотр.

Но когда дело не кроется в паразитах, почему возникает головная боль вскоре после начала голодания? Точную причину, подходящую всем, ученые пока не выявили. Есть несколько основных.

Это мнение всех сторонников голодания, кто годами практикует это. Они считают, что головная боль – хороший знак. Значит, организм уже начал потрошить свои внутренние запасы, расщеплять скопившиеся шлаки и вредные вещества. Ведь известно, с едой ежедневно организм копит и многие опасные вещества, переварить и расщепить которые он не всегда в состоянии полностью. Тогда остатки откладываются в подкожный жир, в другие «кладовые» и когда внешняя поставка еды прекращается, вскоре организм начинает «открывать сундуки».

Вот тогда частицы шлаков, вредных веществ, расщепленные, попадают в состав крови, вызывая слабость с головной болью. Чем сильнее зашлакован организм, тем дольше и больше будет болеть голова. Интересно только, почему именно голова? Сторонники голодания не советуют пить таблетки, ведь организм в перестройке, его нельзя дополнительно «бомбардировать» лекарством. И прекращать голодание тоже нельзя. Лучше переждать, неприятные ощущения вскоре прекратятся.

Некоторые ученые считают головную боль – естественной реакцией от организма на возникающий стресс. Ведь организм не может знать, что голодание временное. Он паникует, думая все, кормежка прекратилась и пытается «расшевелить» хозяина, посылая болевой импульс. Испытывая голод, мозговые клетки начинают чувствовать нехватку в нужных веществах (витаминах, ежедневных углеводах, поставке белков), нарушаются их обменные процессы.

Пока организм ищет другие источники пищи, потрошит свои резервы, клетки мозга начинают посылать от себя болевые импульсы, давая хозяину понять о необходимости прекратить голодовку. Так выражается вбитый природой инстинкт самосохранения, спящий где-то внутри человека, ведь он как все живые организмы имеет ряд инстинктов, в обычной жизни подавляемых разумом.

Другая теория – головная боль, это реакция на снижение глюкозы, которая неизменно становится результатом голодания. Ведь если перестать есть или перейти на диетические, низкокалорийные блюда, мозг получает меньше глюкозы, необходимой ему для работы. Не зря некоторые гении любили сладкое, именно глюкоза является «бензином» работы мозга.

Однако, подтвердить теорию практикой не получилось. Страдающие гипогликемией люди замечали разные симптомы: и тремор, и слабость, и снижалось внимание, и обмороки, даже гипогликемическая кома, однако головная боль «приходила» далеко не всегда.

Бывало боль возникала у людей, которые имели глюкозу в норме. Возможно, ее недостаток может стать фактором, провоцирующим головную боль, но не ее причиной.

Современные ученые не устают изучать головной мозг, считая его совершенным механизмом. И они полагают, причины головных болей вызываются гипоталамусом. Именно там расположен центр, отвечающий за голод с насыщением. При голодании к мозгу со всех частей тела несутся тревожные сообщения, он перегружается, оттуда и возникает боль.

Не все могут испытывать головную боль при прохождении голодания, неважно будет оно лечебным или случайным, вынужденным. Но есть определенный тип, более приверженный к ней:

• Кто уже пережил подобные состояния (возможно, не вызванные голодом);
• Страдающие мигренью;
• Люди метеозависимые.

Особенно страдающим мигренями стоит проявлять осторожность. Малейшее отклонение с привычного графика может легко стать триггером или причиной головной боли. Им для лечебного голодания точно нужно разрешение врача.

Логичный выход, для страдающего «голодной» болью – поесть. Но это не всегда оправдано, особенно когда вы проходите методику лечебного голода. Иногда боль настолько сильна, что любая голодовка забывается, только еда тогда может не помочь. Тогда стоит принять лекарство. Конечно, сторонники методик голодания призывают к терпению и мужественности, мол головная боль, даже сильная – признак очищения.

Правда если она уже мешает спать, не дает работать, даже просто сидеть и это продолжается часами, стоит терпеть ради потери пары килограммов? Лучше выпить лекарство или поесть, а перед следующим «голодным заходом» проконсультироваться у своего врача. Он подскажет лекарство или методы купирования боли без лекарств.

Когда головная боль возникает у сидящего на какой-то диете, то ему просто нужно пересмотреть режим питания, количество съедаемого или сроки питания. Ведь организму полезна лишь сбалансированная, естественная пища, богатая витаминами. Лучше и полезнее пятиразовое дробное питание, а не привычные «завтрак-обед и ужином». Даже организм требует есть почаще, зачем существуют второй завтрак или чай, перекусы.

Диетологи вообще против решительных отказов, они считают лучшим выходом сокращение порций. Белковая еда лучше заглушает «голодную» боль. Мясо – настоящая кладовая белка, притом оно долго переваривается. На усвоение мяса уходит много витаминов, сил, поэтому его стоит разбавить салатом или овощным гарниром. Не обязательно жарить или брать жирный кусок. Мясо можно отварить или сделать на пару, в духовке. Взять более постный кусок. Не поливать майонезом или другим многокалорийным соусом.

Не менее полезны злаки, хлеб, только цельнозерновой, рыба и конечно, молочные продукты.

Не забудьте также шпинат, так нелюбимый детьми, бобовые и все продукты, где много магния.

Шоколадом же заедать боль нет смысла. В нем наоборот, быстрые углеводы. Они легко распадаются и боль порой только усиливается.

Твердый сыр с мясными полуфабрикатами содержит другую проблему – тирамин, он повышает давление, чем спровоцирует уже другой спазм.

Как быть проходящим лечебное голодание, если проблема не столь серьезна? Терпеть можно, прекращать голодовку не хочется? Знающие советуют грамотно проводить подготовку перед голоданием. Боль чаще мучает любителей чая, также кофе. Поэтому перед голоданием, особенно длительным, нужно несколько дней посвятить подготовке – изменить свое основное меню.

Китайцы много болезней лечат очень просто – они пьют воду. Много, 1-1,5 литра каждый за сутки, обычной, не минеральной и не газированной воды. Так жидкость вымывает ненужные шлаки, насыщает клетки, проясняет разум. Если голодание сухое, пейте жидкость до, в период подготовки. Если обычное, пейте больше весь период голодания. Обычную воду, можно разбавлять ее лимонным соком, но без сахара.

Также сторонники голодания советуют для подготовительного периода ограничение соли с сахаром в еде. Временно стать убежденным вегетарианцем, порой даже сыроедом. Тогда головная боль уменьшится, ведь меньше будет расщепляемых токсинов.

Когда лекарственный путь закрыт, едой боль приглушить тоже нельзя, нужно искать третий вариант. Один мыслитель считал, что все болезни, особенно опасные, как рак или другие хронические заболевания, идут от мыслей. Плохих, грустных, тяжелых мыслей, стресса. Организм ведь страдает вместе с хозяином. Головная боль тоже рождается от стресса, какой бы ни была истинная причина. Поэтому лучше всего наполнить свои дни лечебной голодовки приятными отвлекающими занятиями.

Больше и дольше гулять, заодно сжигая вырабатываемые из внутренних запасов калории. Найти себе новое хобби – люди порой открывают в себе новые, ранее неизведанные таланты. Например, рисуют или лепят из глины, много читают, заполняя досуг. Многие великие произведения были созданы голодающими творцами. Картины, книги. Интересно, сколько энергии и сил, вдохновения способен черпать человек из дней, проведенных с лечебным голоданием. Сколько сил выходит тратит организм на переваривание вредной, тяжелой пищи? Ведь полезная и легко усваиваемая еда не потребует много сил.

Ведь они тоже расщепляются и попав в кровь, отравляют ее своими токсинами. Интересная теория насчет токсинов, ведь если организм переживает самоотравление, почему болит именно голова, не другие части тела?

Люди отмечают слабость, но это лишь первые дни, с непривычки, пока организм ищет внутренние источники энергии. Потом она сменяется энергией, единственная неприятность – головная боль. Ну и постоянные мысли о еде. Порой долго голодающие видят только пищевые сны: вкусные блюда, сочные кусочки мяса или курицы, шашлык, вереницы сладких напитков — все проносится перед голодающим сознанием.

Вкусные запахи днем почти невозможно терпеть. Поэтому советуют прогулки с другими отвлекающими занятиями. Больше смотрите добрых фильмов, наполняйте сознание хорошими, светлыми мыслями, пусть очистится не только организм, душа тоже, тогда головная боль и при голодании перестанет быть серьезной проблемой.

источник

В этой статье поговорим об обычных «неприятностях», сопровождающих голодание и о более серьезных осложнениях. А также о том, как с ними бороться.

Слабость — может появляться на разных этапах голодания. Это — нормальное явление, которое не должно беспокоить голодающего. Обычно слабость исчезает после ацидотического криза и ей на смену приходит прилив сил. Через некоторое время слабость может вернуться — до второго ацидотического криза.

Профилактика слабости во время голодания:

• Легкие физические упражнения, без переутомления.
• Короткие прогулки на свежем воздухе.
• Массаж.
• Водные процедуры.
• Не забывайте пить воду!

Симптомы интоксикации — головная боль, тошнота, отрыжка, изжога, учащенное сердцебиение, неприятный запах изо рта и от тела голодающего, налет на языке.

Головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение — признаки интоксикации организма. Эти симптомы могут появляться и нарастать перед наступлением ацидотического криза и исчезать после него.

• Проведите более тщательное очищение организма перед голоданием.
• Увеличивайте длительность голоданий постепенно, соблюдая растительную диету в перерывах между голоданиями.
• Если неприятные явления уже проявились, то избавиться от них хорошо помогает клизма.

Неприятный запах изо рта и от тела голодающего — появляется на ранней стадии голодания. Является следствием ацидоза. После ацидотического криза и перехода на внутреннее питание — уменьшается или исчезает.

Полностью избежать появления запаха при голодании Вам вряд ли удастся.

• Пейте больше воды.
• Гуляйте на свежем воздухе.
• Делайте водные процедуры.
• Делайте дыхательные упражнения.

Налет на языке — присутствует в течение всего голодания. Налет бывает белым, желтым, даже коричневым.

• Очищайте язык ложкой или зубной щеткой. Кстати, то же самое следует делать каждое утро и не во время голодания — это не менее важная гигиеническая процедура, чем чистка зубов.
• На поздних сроках голодания налет уменьшается. Полное исчезновение налета на языке является свидетельством физиологически законченного голодания — в этом случае следует немедленно прекратить голодание!

Отрыжка, изжога, иногда рвота — могут появляться на сухом голодании, при первых голоданиях и недостаточном предварительном очищении организма. Часто эти осложнения возникают при заболеваниях желудка.

Для избавления от этих симптомов следует:

• Промыть желудок.
• При сухом голодании — добавить небольшое количество воды.
• Сделать клизму.

Если отрыжка, изжога или рвота не проходят, следует выйти из голодания, провести очистительные процедуры, и продолжить голодание через некоторое время.

При голодании на воде (обычно продолжительностью неделю и больше) головокружение и обморочное состояние может возникать в момент резкого изменения положения тела — при подъеме из горизонтального положения.

• Следует увеличивать продолжительность голоданий постепенно, давая возможность организму адаптироваться.
• Столкнувшись с этой проблемой, постарайтесь не делать резких движений.
• Пейте достаточно воды.

При сухом голодании эти явления могут быть симптомами обезвоживания организма и отнестись к ним следует более серьезно — это опасно!

• При появлении первых симптомов (головокружение) избегайте резких движений, особенно резкого перехода из горизонтального положения в вертикальное.
• Если головокружение продолжается, выпейте немного чистой минеральной или дистилированной воды.
• Если головокружение усиливается или появляется предобморочное состояние — начинайте выход из голодания или переход на более безопасное голодание на воде.

Боли в мышцах — возникают при чрезмерной физической нагрузке и связаны с замедлением обменных процессов в организме.

• Чем более активный и здоровый образ жизни Вы обычно ведете, тем менее вероятно возникновение мышечных болей.
• При возникновении боли в мышцах немного снизьте физическую нагрузку.
• Применяйте массаж, сауну, водные процедуры (в теплой воде), прогулки на свежем воздухе.
• Избегайте переохлаждения.

Боли в суставах и позвоночнике — возникают при наличии заболеваний в них.

• Снизить физические нагрузки.
• Избегать подъема тяжестей.
• Гулять на свежем воздухе.
• Применять массаж и водные процедуры.

Боли в сердце — возникают при наличии заболеваний сердца. Если заболеваний нет, боли обычно быстро проходят.

Также иногда возникает аритмия — она вызывается потерей калия.

• При наличии заболевания сердца, следует снять кардиограмму.
• Если боли не проходят, может потребоваться прервать голодание. Выходите из голодания с удвоенной осторожностью!
• При возникновении аритмии, следует принять препараты, содержащие калий (аспаркам и панангин). Если в течение 1-2 дней аритмия не проходит, голодание следует прервать.

Боли в различных частях тела (иногда довольно сильные) возникают при оздоровлении каких-либо органов. Вы могли не знать о наличии проблемы в данном органе, поскольку она еще не успела проявиться в виде конкретного заболевания.

• Продолжать голодание.
• После того, как голодание очистит проблемный орган, боль исчезнет.
• Для облегчения сильных болей и ускорения оздоровительного процесса — гуляйте, принимайте водные процедуры, делайте физические упражнения.

Зубная боль — может возникать при наличии незалеченных проблемных зубов. Из больных десен может выходить гной.

• Перед голоданием убедитесь, что все проблемные зубы запломбированы, удалите зубные камни.
• При гнойных выделениях — полоскайте рот отваром ромашки или зверобоя.
• Не используйте зубную щетку и пасту — эмаль может пострадать из-за изменения состава слюны во время голодания. Протирайте зубы марлей.

Почечные колики — могут возникать из-за выхода камней, при наличии почечно-каменной болезни.

• Принять теплую ванну.
• При голодании на воде, можно попить теплую воду.
• Не беспокоиться — ведь эти боли означают, что процесс лечения голоданием проходит успешно.

Судороги могут возникать при длительном сухом голодании в следствии обезвоживания организма и недостатка хлористого натрия.

• Перед голоданием следует есть много овощей и фруктов.
• Проведите очищение печени и почек, а затем очищение лимфы. Помните, что очищение печени и лимфы будет в разы более эффективным, если предварительно провести очищение кишечника. Наилучшие результаты дает очищение организма в правильном порядке, по заранее намеченной программе.
• Для того, чтобы избавиться от судорог, если они все же возникли, выпейте стакан немного подсоленной воды. Пейте медленно, маленькими глотками.

Сонливость и бессонница — частое явление во время голодания. При сонливости — чаще отдыхайте. При бессоннице — просто отдохните в постели, не беспокоясь об отсутствии сна.

При отсутствии сна на протяжении более 2 суток, следует прервать голодание. Такое изредка случается на поздних сроках голодания (примерно после 20 дней).

Простудные заболевания при голодании встречаются очень редко. Обычно, голодание, наоборот, излечивает начавшуюся ранее простуду. Иногда возникает катаральная ангина

• Находиться в тепле.
• При голодании на воде — пить теплую воду. Можно сходить в сауну.
• При ангине — полоскать рот и горло отваром ромашки или слабым раствором соли.
• Продолжать голодание до полного исчезновения симптомов.

Обострение хронических заболеваний часто случается во время ацидотического криза и носит кратковременный характер.

• Очистить кишечник с помощью клизмы.
• Гулять на свежем воздухе, выполнять физические упражнения — это ускорит наступление и прохождение ацидотического криза, а с ним исчезнут симптомы заболевания.

Чаще всего осложнения возникают:

• При сухом голодании.
• При длительном голодании.
• При наличии сердечных заболеваний (сердечной недостаточности, аритмии).
• При язвенной болезни — во время обострения голодать не рекомендуется, может начаться кровотечение.
• При психических нарушениях голодание может способствовать как лечению, так и обострению заболевания.

Для предотвращения практически всех осложнений:

Правильно подготовьтесь к голоданию (в статьях Голодание на воде (Часть 1) и Голодание на воде (Часть 2) Вы найдете более подробные рекомендации по подготовке к голоданию различной длительности).

источник

В последнее время люди все чаще прибегают к голоданию. Одни пытаются таким образом избавиться от жировых отложений, другие стараются при использовании подобного метода поправить состояние здоровья. Однако порой эффект бывает прямо противоположным. Рассмотрим, почему от голода болит голова, и что необходимо предпринять в подобной ситуации.

Чтобы понять, почему при голоде болит голова, необходимо немного окунуться в физиологические процессы, протекающие во внутренней среде. Дело в том, что для того, чтобы осуществлять нормальную жизнедеятельность, организм должен в постоянном режиме получать питательные вещества в виде белков, жиров и углеводов. Основной способ получения необходимых соединений − поступление пищи. Полученная еда расщепляется в процессе пищеварения и разносится кровяным руслом ко всем клеткам тела.

Несомненно, некоторое количество питательных веществ откладывается в резерв, на случай наступления тяжелых времен. Однако этих запасов хватает максимум на несколько дней сухого голодания. Кроме того, нейроны в отличие от остальных клеток, не способны делать запасы. Это приводит к тому, что при дефиците питания, особенно это касается углеводов, кора больших полушарий испытывает огромные нагрузки, работает на износ. Это основная причина того, что появляется головная боль во время голодания.

Головная боль и чувство голода тесно взаимосвязаны. Помимо рассмотренного главного фактора развития головных болей, существует еще несколько дополнительных. Познакомимся с ними ближе:

1. Вариант нормы. Некоторые диетологи утверждают, что не стоит беспокоиться, если появилась головная боль при голоде − это вполне закономерная ответная реакция, которая проходит примерно через считанные дни. Первый − самый сложный, после перенесения которого состояние постепенно улучшается.
2. Стрессовое состояние. Резкий отказ от пищи является настоящим потрясением для организма. В подобной ситуации голодные головные боли являются своеобразной ответной реакцией.
3. Изначальная предрасположенность к мигренозным приступам. И без того беспокоящая человека головная боль, от голода просто-напросто учащается. Это обусловлено тем, что при мигрени требуется сбалансированное полезное питание.
4. Нарушение тонуса сосудов, снабжающих кровью ЦНС. В данном случае голод выступает в качестве фактора, провоцирующего развитие болезненной симптоматики.
5. Насыщенный рабочий график. Порой у человека просто-напросто не хватает времени, чтобы поесть. Активная трудовая деятельность на голодный желудок приводит к тому, что болит голова и появляется сильная слабость.
6. Сбой в функционировании гипоталамуса, который отвечает за чувство насыщения.

Следует сказать, что самостоятельно определить, почему болит голова при голодании, невозможно. Для этого потребуется прохождение необходимых диагностических процедур в медицинском учреждении.

Если от голода заболела голова, нельзя оставлять это без внимания. Болезненная симптоматика доставляет значительный дискомфорт и заметно снижает качество жизни. Рассмотрим, какие меры следует предпринять, если болит голова от голода:

1. Посетить доктора. Только знающему специалисту под силу установить, почему появляется головная боль при голодании, что делать для устранения патологических проявлений. Часто происходят ситуации, когда строгие диеты провоцируют обострение имеющихся заболеваний. Если медицинский работник порекомендует отказаться от голодания, чтобы не болела голова, потребуется последовать его совету. Иначе последствия голода могут быть непредсказуемыми.
2. Порой голодание бывает вынужденным, когда человек просто не успевает поесть. Чтобы избежать голода в результате пропусков приемов пищи, следует заранее заготовить пять-шесть небольших порций для употребления в течение дня. Наличие готовых перекусов позволит сэкономить время и получить необходимое питание, не отрываясь от рабочего процесса. При этом следует выбирать здоровые продукты. Например, сезонную растительную пищу, нежирное мясо, молочные продукты, дары моря. Такой подход поможет избежать болезненности головы.
3. Поможет при голоде отказ от употребления спиртсодержащей продукции и табакокурения. Ослабленный недостатком питательных веществ организм, вдвойне страдает от попадания токсинов во внутреннюю среду. При этом самочувствие резко ухудшается: появляется рвота, болит голова и тошнит.
4. Если приступ боли в голове на фоне голода случился неожиданно, потребуется открыть окна в помещении для притока кислорода, ненадолго прилечь и успокоиться.
5. Поможет свести к минимуму болезненные ощущения в голове при голоде достаточный питьевой режим. Для женщин суточная норма составляет не менее двух литров чистой воды, для мужчин − не менее двух с половиной литров.

Важно! Многие ошибочно съедают сладости и запивают их кофеинсодержащими напитками, пытаясь быстро устранить головную боль от голода. Однако подобные меры только усугубят болезненную симптоматику.

Характер патологических ощущений в голове при голоде варьируется в зависимости от ситуации − бывают еле заметные, не доставляющие сильного дискомфорта, боли, а случается, что голова будто раскалывается. В последнем случае не обойтись без употребления лекарственных средств. Перечислим наиболее эффективные медикаменты, если от голодания болит голова:

Следует учесть, что прием обезболивающих средств во время голода может негативно отразиться на слизистой желудка. Поэтому перед приемом лекарств потребуется хотя бы перекусить. Также не рекомендуется употреблять более двух таблеток в сутки. Самый оптимальный вариант − пить таблетки при голоде только после консультации медицинского работника.

Каждый человек сталкивался с проблемой, когда от голода болит голова. Неприятное ощущение не дает нормально жить и заниматься необходимыми делами. Иногда болезненность настолько ярко выражена, что больной даже не в состоянии стоять на ногах. Причем не всегда люди голодают по доброй воле. Некоторые просто забывают поесть в круговороте дел. Рассмотрим, как свести к минимуму болезненную симптоматику в голове во время голода.

Голодная головная боль имеет несколько характерных особенностей, а именно:

1. Болезненные ощущения выражены не отчетливо, как будто приглушенные. Больной чувствует ухудшение самочувствия, но не может понять, в чем причина.
2. Изначально неприятное чувство концентрируется в лобной части, затем медленно расползается по всей головной области.
3. Отсутствуют прострелы или пульсация, боль сдавливающая, ноющая.
4. Показатели АД при голоде заметно снижаются, сердцебиение замедляется.
5. Возникает сильная усталость, даже при малейших движениях, появляется слабость в конечностях.
6. Постоянно хочется принять горизонтальное положение, а лучше поспать, глаза автоматически закрываются.
7. Прием пищи значительно улучшает самочувствие, буквально через двадцать минут после утоления голода головные боли стихают.

Это основные признаки того, что голова болит именно от голода. Однако могут быть и другие. Главное − быть более чутким и прислушиваться к реакции организма.

Причин появления головных болей из-за голода может быть множество. Основные из них были рассмотрены выше. Однако ведущие специалисты в области диетологии придерживаются мнения, что главным провокатором появления болезненной симптоматики является нехватка глюкозы в клетках коры больших полушарий. Дело в том, что углевод является основным источником энергии, необходимым для поддержания жизни. Его нехватка остро чувствуется организмом. Помимо головной боли при голоде появляются плохое настроение, раздражительность, вялость. При чрезмерном употреблении углеводов, на боках и животе откладываются лишние килограммы. Это привело к тому, что большинство современных методик похудения основаны именно на резком снижении количества употребляемых углеводов. Некоторые диеты, например, кремлевская, предполагают практически полный отказ от сахара.

Именно поэтому ухудшается самочувствие при голоде или соблюдении строгой диеты, даже однодневной. Голодание способен относительно безболезненно перенести только абсолютно здоровый и подготовленный человек.

Чтобы избавиться от головных болей на фоне голода потребуется стабилизировать рацион, а также придерживаться основных принципов здорового питания. Справиться с проблемой помогут следующие меры:

• употребление пищи небольшими порциями не менее пяти-шести раз в день. Последний раз рекомендуется есть минимум за два часа до отхода ко сну;
• включать в рацион больше продуктов, насыщенных белком: белое мясо, рыбу, морепродукты, бобовые, молочные продукты, яйца;
• углеводы получать не из тортов и шоколада, а при употреблении ягод, фруктов, каш, овощей, натуральных соков;
• пить больше чистой негазированной воды;
• навсегда отказаться от колбасы, магазинных пельменей, фастфуда, сладкой газировки;
• помогут предотвратить развитие болезненной симптоматики ежедневные пешие прогулки продолжительностью не менее сорока минут.

Если перечисленные меры не помогли справиться с головными болями от голода, потребуется навестить медицинского работника. Возможно, причины кроются совсем не в голоде, и в организме протекают патологические процессы.

Если все профилактические меры выполнены, рацион питания сбалансирован, а головные боли все не отступают, допускается прием медикаментозных средств. Поможет таблетка Анаприлина, Фенацетина или Кеторолака.

Когда не подействовали и лекарственные средства, необходимо обратиться за консультацией к доктору.

Голодание используется в лечебных целях с незапамятных времен. Сторонники данного метода утверждают, что голова болит на фоне выведения из организма скопившихся вредных веществ. Продукты их распада попадают в кровоток и разносятся по всему организму. Сначала самочувствие человека ухудшается. Однако после окончательного выведения токсинов, человек чувствует себя гораздо лучше.

Приверженцы голодания считают, что при наличии определенных болезней голодание позволяет организму не тратить энергию на переваривание пищи, а направить силы на борьбу с недугом. Они проводят параллель с животными, которые практически всегда отказываются есть, когда больны. Кроме того, сторонники голодания придерживаются мнения, что на фоне дефицита питательных веществ, для поддержания нормального функционирования активизируются абсолютно все органы. А это, в свою очередь, способствует их излечению от имеющихся недугов.

Также при недостатке питательных соединений организму приходится задействовать резервные источники. Сначала в ход идут именно больные ткани, новообразования, старые ненужные клетки. Таким образом, во время голода происходит избавление от патологического биоматериала.

Стоит сказать, что стопроцентного подтверждения пользы голода в настоящее время нет. Существуют как сторонники, так и противники метода. Они утверждают, что безопасным отказ от пищи можно считать, если он длится не более суток. Также противники метода уверены в том, что он способен нанести значительный вред процессам кроветворения, а также приводит к дистрофии мышечной ткани.

Голодание приводит к тому, что болит голова, в первый же день, примерно через пять часов. Ноющая боль при этом локализуется в затылке. Ситуация осложняется тем, что голодающий в курсе наступления подобных последствий, и считает их абсолютно нормальными. Это ведет к тому, что человек просто терпит болезненную симптоматику порой на протяжении нескольких дней. Особо ярко выражены головные боли при так называемом сухом голодании, которое предполагает отказ не только от пищи, но еще и от воды. А это уже может привести к более серьезным последствиям.

Чтобы не мучиться вопросом, почему от голода болит голова, необходимо перед тем, как сесть на диету или заняться лечебным голоданием, обязательно посоветоваться с медицинским работником. Это поможет избежать непредсказуемых последствий. Ведь выдержать дефицит питания даже в течение нескольких дней способен только здоровый человек. Доктор проведет анализ состояния здоровья и определит, можно ли конкретному пациенту практиковать голодание или нет.

источник

СПрактикующий

Для меня голодание – это не процедура, а жертвование всей дневной пищи тем, кто в ней нуждается. Именно таково мое глубинное восприятие этого процесса и связанных с ним простых ритуалов. Мой оптимальный вес – 72 килограмма при росте 183 сантиметра. Не толстый, мягко выражаясь. И когда я начинал свою первую голодовку, были большие сомнения – стоит ли это делать. Сомнения оставались и через два месяца регулярного еженедельного ритуала жертвования дневной пищи и воды. Никто не стучался в дверь и не забирал еду и воду, — я просто мысленно отдавал её тем, кто в ней нуждается. А любому гостю в этот день был особенно рад. Однако к концу дня чувствовал я себя всегда плохо, — страшно болела голова при состоянии общей слабости.- Классический признак интоксикации организма. Но если загрязнен – тем более надо чиститься дальше. К вечеру, в день голодания я был вынужден делать клизму. Головная боль, как правило, исчезала тут же. Иногда возобновлялась на следующий день. Спасительная клизма помогала опять. Продолжалось это два месяца без изменения, и я стал испытывать сомнения в конечной целесообразности всего этого ритуала. Клизмой я каждый раз вымывал кишечную флору, которая у меня всегда восстанавливалась с трудом. Я предполагал, что такая своеобразная тренировка, в конце концов, «натаскает» моих «маленьких друзей» и они будут восстанавливаться скорее. Однако этого не происходило.

И тут произошел перелом. — Я приобрел правильную соковыжималку и выработал бесхлопотный режим пользования ею. Ритуал голодания в результате принял абсолютно законченный вид и стал приносить пользу не только душе, но и телу. Ярко проявился тот эффект, который я ожидал с самого начала: полетной легкости и какого то светлого, незамутненного эффекта Присутствия без обычной мешанины мыслей и желаний в голове.

И это всего лишь, после одного дня голодания, пусть и «сухого». Тяжелый выход из голодания, сопровождающийся повышенным аппетитом с чувством «сейчас съем все» канул в лето. Каши и фруктово-овощные салаты в день выхода из голодания были более чем равноценно заменены соком. При этом я не испытывал голода – очень необычное для меня состояние. Головная боль ушла не только в дни голодания – она ушла совсем. После выхода из сокового дня кишечник начинал работать сразу в полную силу без всяких «закидонов» со стороны «маленьких друзей». Уже одно это было настоящей маленькой победой, ради которой стоило работать. Об особых свойствах свежевыжатого сока и методике его применения вы можете почитать в книге “Точки Силы — вещи и методики. Из Записок Практикующего”.

Каждый раз, даже во время однодневной голодовки, замедляется обмен веществ. И после этого организму некоторое время вполне достаточно чуть меньшего количества пищи, чем было до этого. На мой взгляд, эффекта снижения потребления пищи значительно проще добиться однодневным, но еженедельным голоданием с постепенным сокращением рациона, нежели голоданием длительным. Выход из длительных голодовок занимает до полугода и в это время проводить регулярные однодневные голодания просто невозможно. Во время регулярных голодовок желательно контролировать процесс набирания оптимального веса. В случае если вес не достигает оптимальной величины, проводить новую голодовку нежелательно.
Контролируя вес, можно определить оптимальную периодичность повторения голодовок. Впрочем, я сам изначально просто установил наиболее удобный для меня период (каждый вторник). И дальше все уладилось само собой. Важно было только каждую неделю сразу после выхода из голодания сознательно есть чуть меньше еды, чем в предыдущую. При этом контролировать свой вес, что бы не было его общей потери в течение недели. В этом же случае – сразу же возвращаться к предыдущему количеству пищи. Совершенно безболезненно мне удалось сократить на этом этапе перестройки разовое количество принимаемой пищи более чем в два раза без всякой потери веса (по сравнению с обычным режимом питания, поддерживающим мой оптимальный вес).
Не могу сказать, что я достиг этого благодаря только голоданию: я использовал и пранаяму по Леониду Попову, и приветствие заходящего и восходящего солнца по Ратану Манеку с гулянием босиком по земле вплоть до глубокой осени и все «точки силы» в питании и не только. До этого же я вернулся к своим оптимальным весовым показателям, полностью отказавшись от мяса в любом виде, сахара в любом виде и хлеба. Сначала даже вышел в минус. Однако сокотерапия и регулярные голодания вполне стабилизировали ситуацию. Ещё раз повторю, что очень важно в дни выхода из голодания не перебирать лишку, особенно это касается жиров. Иначе ваш вес вместо стабилизации будет катастрофически возрастать. На мой взгляд, решать проблему веса голодовками недопустимо. Большинство моих знакомых, кто пытался голодать именно ради эффекта похудания, потерпели фиаско. На некоторых было просто жалко смотреть – такая неприятная произошла метаморфоза. Сначала надо стабилизировать свой вес другими методами, прежде всего, правильным питанием, — и только потом – голодать. Обязательно используйте все «точки силы» питания. Применительно к процедуре голодания – это, прежде всего, свежевыжатые соки (см. книгу “»Точки Силы — вещи и методики. Из Записок Практикующего”).

Давайте же рассмотрим подробно процедуру голодания с подготовкой и выходом из неё. Есть несколько обязательных правил:

1. Если вы готовитесь к переходу в качество НЕ ОСТАВЛЯЮЩЕГО НИ СЛЕДА, то не можете потреблять мяса. Желательно так же отказаться от сахара в любом виде и дрожжевого хлеба. По прошествии некоторого времени вы можете начать свою первую голодовку.
2. К началу первой голодовки вы должны иметь абсолютно чистый кишечник и, желательно, свободную от камней печень и желчный пузырь. В противном случае даже при чистом кишечнике вам, скорее всего, придется страдать от сильных головных болей. Причина тому: как общая интоксикация организма, так и спазматический выброс желчи из верхнего отдела кишечника через плохо работающий привратник в желудок, особенно если вы мимолетом вдохнули кухонный аромат чего-то аппетитного, жарящегося в масле, или, упаси бог, автоматически сняли с этого пробу. На начальном этапе голодания без предварительной очистки печени головные боли доводили меня до рвоты. И рвало меня именно желчью. При чистом желчном пузыре, печени и желчных протоках это происходит значительно реже. После чистки печени такое состояние у меня больше не повторялось.
3. По возможности, заменить питьевую воду свежевыжатым соком, или же использовать «структурированную воду». Что такое «структурированная вода» вы можете узнать подробно из книги «Вода УДИВИТЕЛЬНАЯ или как превратить воду в ВОДУ». Так же предпочтительно эту воду использовать и для чая.
4. Соблюдать правила питания (раздел питание).
5. В день перед голоданием пить как можно больше свежевыжатого сока. В этот день для сока желательно использовать яблоки и дыню. Легкий ужин закончить не позднее 7-ми часов вечера. На ужин – тертую морковку с яблоком или кашу (желательно моно блюдо). Это всё.
6. На первую голодовку желательно делать клизму в вечер предшествующего дня, а так же утром или вечером в день голодовки. Это гарантированно снимает головную боль. В дальнейшем вполне можно ограничится одноразовой клизмой в вечер дня голодовки. Регулярное применение свежевыжатых соков даст вам возможность в дальнейшем вообще избавиться от этой процедуры.
7. Голодание начинается с вечера после легкого ужина. Ночь и следующие за ней сутки вы не потребляете никакой еды. В случае «сухого» голодания – и воды тоже. Вся процедура занимает 36 часов. Для более эффективного перехода в состояние НЕ ОСТАВЛЕНИЯ НИ СЛЕДА голодание должно быть именно «сухим».
8. Накануне голодания после вечерней молитвы или того, что у вас это заменяет, сосредоточьтесь, обратитесь мыслями к Тому или чему- то, что у вас это заменяет, и концентрированно, с явно выраженным намерением произнесите следующую фразу: «Всю свою завтрашнюю пищу (и воду) я жертвую тому, кто в них нуждается». Повторяйте её время от времени на следующий день. В том числе, эта фраза подразумевает, что вы с радостью готовы отдать (и отдаете) свой обед, завтрак или ужин неожиданному гостю, например. Как знак особой милости и Ответа будет, если кто-то у вас действительно попросит еды или воды напиться. НИКОГДА, НИКОГДА не отказывайте в этом никому! Отдайте последние деньги, кусок, воду в пустыне. Жадность, даже мимолетная, привязанность к вещам и пище — это самый тяжелый груз, который оставляет самый глубокий след.
9. Выход из голодания – самый ответственный период. В день выхода категорически не рекомендуется потреблять жирную пищу и вообще жиры, ни в каком виде. Это скачком нарастит ваш вес. Предпочтительно вообще ничего не есть кроме свежевыжатых соков. Очень хорошо сбивает аппетит горячий чай с медом. Он вполне заменяет собой завтрак и обед. К ужину пищеварительная система просыпается окончательно и настоятельно требует своего. Если вы чувствуете, что это настоящий голод, а не аппетит – удовлетворите его кашей с овощами или фруктами. Всё. Голодание закончилась. Да, и ещё, если у вас — таки был гость – обязательно поблагодарите Того, кто его послал.

Теперь главное, — голодание – это хороший инструмент подготовки тела и духа к другому значительно более важному и сложному этапу, после которого человек переходит в состояние НЕ ОСТАВЛЯЮЩЕГО НИ СЛЕДА. Этот инструмент (голодание) при разумном и аккуратном применении дает очень хорошие предварительные результаты. Однако чтобы использовать его, нужно очень сильное намерение, иначе можно прийти к противоположному результату. Без этого метода, в принципе, вполне можно обойтись, используя вместо него сокотерапию. Но в качестве повторяющегося теста к главному испытанию этот метод исключительно хорош. Так же хорошо во время голодовок проводить тонкие настройки и практики духовного плана (только после того, как втянитесь). Эффективного вам голодания. Облегчайте вес, уменьшайте след!

Статья взята из книги С-Практикующего “Не Оставляя Ни Следа или Записки Практикующего ”.

С-Практикующий
Россия — Мытищи
e-mail……………………….. c-practicing@nisleda.net
WWW………………………. www.nisleda-book.net

источник

Голодание относится к самым спорным темам в вопросах питания. Имеет как своих ярых сторонников, которые ссылаются на авторитеты вроде Поля Брега, так и противников.

Одни считают голодание дорогой к оздоровлению организма и долголетию, другие противоестественным для человека состоянием.

За всю историю человечества не было ещё такого пищевого изобилия и доступной еды, как сегодня в цивилизованных странах.

Многие века людям приходилось изрядно постараться, чтобы добыть пропитание, охотой ли, земледелием, сопряжённым с тяжелым физическим трудом. А сейчас единственное требуемое усилие – дойти до холодильника или магазина.
Из-за чего пищеварительная система испытывает излишнюю нагрузку. Полезно время от времени давать ей отдых.
За этот период органы пищеварения отдохнут и используют освободившуюся энергию на восстановление.

Голодание способствует излечению болезней. Доказано, что голодание способствует лечению таких болезней как, аллергия, неврозы, нарушения в работе гормональной системы, сердечно-сосудистые заболевания.
При голодании замедляется рост опухолей, были случаи излечения от рака. А при таких заболеваниях как, простуда или ОРВИ, стоит только подключить процесс голодания, как симптомы идут на спад и процесс выздоровления занимает всего пару дней.

Голодание продлевает жизнь. Тот же Поль Брег умер в возрасте 81 года, хотя врачи ещё с юности ставили диагнозы и делали самые неблагоприятные прогнозы относительно его здоровья.
Именно комплекс мер, куда входило и лечебное голодание, помог ему обрести здоровье и прожить длинную активную жизнь, в преклонном возрасте выглядеть значительно моложе своих лет. Исследования в лабораториях на крысах также подтвердили, что животные, которых систематически лишали пищи на некоторое время, жили дольше, чем их сородичи, не имевшие ограничений в еде.

1. Потери при голодании мышечной массы тела. Известно, что жир для организма человека – ценный энергетический ресурс, природой было задумано, что расходоваться он будет в самом крайнем случае.
   Поэтому, испытывая дефицит калорий, организм далеко не сразу начинает поддерживать себя из жировых запасов. Сначала исчерпываются запасы глюкозы, затем белки.
   Длительное воздержание от еды может приводить к мышечной дистрофии. Так как белки в организме начинают интенсивно расщепляться уже на второй день без пищи.
2. После выхода из голодания, особенно неправильного, наблюдается повышенный аппетит. Для организма условия лишения пищи – стресс.
   Попав в них, и испытав нехватку питания, тело часто стремится после восполнить потерянное, да ещё и с запасом. Жировой тканью производится гормон лептин, функция которого контролировать аппетит.
   А во время голодания, особенно длительного, его выработка прекращается, что потом приводит к неуёмному аппетиту, сопротивляться которому сложно. Это также подтверждено опытами на грызунах в лабораториях.
3. Риск интоксикации кетоновыми телами при голодании. Кетоновые тела – продукт неполного расщепления жиров.
   При голодании имеет место недостаток глюкозы, что, в свою очередь, приводит к дефициту инсулина. При этом жир в организме окисляется не полностью.
   Отсюда такой симптом длительного отказа от пищи, как запах ацетона изо рта, совсем как при диабете. Это состояние называется ацидоз, оно указывает на то, что в организме интоксикация, что может негативно отразиться на работе систем и важных органов.
4. Спорный момент – избавляется ли во время голодания организм от шлаков. Сторонники уверены, что это единственный способ глубокого очищения.
   Если период без пищи длительный, наблюдается присутствие чёрной и зеленоватой слизи в выделениях, считается, что это и есть выводимые шлаки. Традиционная медицина склоняется к тому, что шлаков как таковых нет.
   Выделительная, пищеварительная, лимфатическая система прекрасно справляются с функцией выведения всего лишнего. А якобы видимые в процессе выходящие шлаки – соединения азота и серы, которые вырабатываются при распаде аминокислот, когда активно расщепляется белок.

О лечебном голодании для профилактики по методу Поля Брегга можно узнать из видео.

1. Чтобы похудеть и сохранить здоровье, не рекомендуется отказ от пищи на длительный период. Здоровым людям, чтобы дать отдых пищеварительной системе, достаточно периодически практиковать однодневное голодание.
   За это время не происходит критических изменений и нарушений в работе организма.
2. Лечебное голодание, с целью помочь организму справиться с какими-то заболеваниями, должно проводиться по согласованию с врачом и, как правило, не превышает 3 либо 7-10 дней;
3. При голодании потребность в воде увеличивается. Совершенно недопустимо так называемое сухое голодание.
   Достаточное количество воды в организме главное условие эффективного расщепления веществ, поэтому пить необходимо, и больше, чем в обычное время.
4. Время для голодания необходимо выбирать правильно. Всякая физическая и умственная работа расходует глюкозу, а после того, как её резервы будут исчерпаны, начнутся неблагоприятные для организма процессы.
   Поэтому очень важно иметь возможность посвятить этот период отдыху и исключить какие-либо нагрузки.
5. К голоданию необходимо правильно готовиться, не пренебрегать правилами входа и выхода из него.

Главное правило подготовки к процессу – период входа должен занимать столько же времени, сколько сам процесс или как минимум половину.

Подготовка заключается в сокращении количества пищи – сами приёмы сокращать не надо, достаточно уменьшить объём порций. Желательно перейти во время входа на растительную пищу, соки, допустим кефир, но нежирный. От других продуктов животного происхождения, жирной и белковой пищи следует отказаться.

Если всё сделать правильно, процесс пройдёт легче, без срывов, и не будет проблем с аппетитом и пищеварительной системой после.

Однодневное голодание наиболее полезно для организма и не представляет опасности для здоровья. В то же время одного дня достаточно, чтобы отдохнули органы пищеварения, и оздоровилась микрофлора кишечника.

За сутки погибает вся гнилостная микрофлора, при этом полезная флора кисломолочного брожения сохраняется. Оно легче переносится, даже в сравнении с низкокалорийной диетой, при употреблении воды в достаточном количестве, чувства голода нет.

Общие правила:

1. Для подготовки к суточному отказу от пищи необходимо соблюдать все правила входа в голодание: заранее отказаться от тяжёлой пищи, не переедать, пить больше воды, планировать этот процесс на выходной день. Для усиления эффекта в первый день полезно сделать очистительную клизму.
2. Следует стараться проводить много времени на свежем воздухе, показаны водные процедуры.
3. Допустимы слабость, лёгкие головокружения, головная боль, плохое настроение, неприятный запах изо рта и образование налёта на языке. Эти неприятные ощущения снижаются или исчезают, если практиковать голодания регулярно.
4. Рекомендуемая продолжительность – 24-27 часов.

Улучшение самочувствия и прилив энергии и сил после выхода будет ощутим даже после первого подобного опыта, регулярное повторение даёт заметный оздоровительный эффект.

Трёхдневный отказ от пищи является уже большим стрессом для организма, чем однодневный, требует тщательной подготовки и соблюдения всех рекомендаций по входу и выходу. Лучше не начинать, не попробовав для начала несколько отказов от пищи сроком на один день.

Практикующие также отмечают оздоровительный эффект, улучшение состояния кожи, повышение иммунитета – такое голодание способствует бесследному исчезновению всех симптомов простуды или ОРВИ.

Есть успешные примеры избавления от алкогольной, никотиновой и даже наркотической зависимости после трёхдневной практики.

За три дня происходят изменения в работе желудочно-кишечного тракта, замедляются пищеварительные процессы, организм готовится к переходу на так называемое внутреннее питание, запускается процесс расщепления собственного жира.

Вообще, это не лучший срок отказа от пищи, используется, как правило, для подготовки к более длительному недельному процессу.

Правила трёхдневного голодания:

1. Очень важна подготовка. За неделю рекомендуется отказ от вредной и тяжёлой пищи, алкоголя.
   За 1,5-3 дня переход на растительную пищу, уменьшение порций, в день начала сделать очистительную клизму.
2. Неприятные симптомы, такие как, головня боль, головокружения более вероятны. Возможны кратковременные приступы голода.
3. Необходимо пить много воды и чаще, чем обычно принимать душ.
4. Потеря веса за три дня может составить несколько кг, правда, половина из них возвращается на следующий день после выхода, чтобы сохранить эффект важно продолжить плавно выходить и не переедать.
5. Если голодание даётся очень тяжело, можно выйти из голодания раньше, следует прислушиваться к своим ощущениям. Лучше выйти и попробовать повторить позже.
6. Симптом, который говорит о том, что нужно немедленно прекратить голодание – сильно замутнённая или окрашенная в очень тёмный цвет моча.

За семь дней без пищи организм полностью переходит на внутреннее питание. Именно за этот период наступает так называемый ацидотический криз, характеризующийся запахом ацетона изо рта.

Данный вид голодания применяется в лечебных целях, так как за это время происходит уничтожение больных тканей, возрастает способность организма к регенерации.

Правила недельного голодания:

1. Подготовка начинается минимум за 2 недели. Необходимо уменьшить в рационе количество продуктов животного происхождения, исключить алкоголь, полуфабрикаты, вредные пищевые добавки, консерванты. Не переедать.

1. За день до начала следует полностью отказаться от мяса и продуктов животного происхождения.
2. Голодание в течение семи дней лучше запланировать на отпуск, и желательно на летний или осенний период.
3. Помимо очищения кишечника, перед голоданием при помощи клизмы рекомендуется заранее почистить печень.
4. Головные боли, тошнота, головокружения, перепады настроения характерны для первых пяти суток. После наступления ацидотического криза все практикующие наблюдают улучшение самочувствие, настроения, прилив энергии и сил.
5. Иногда ацидотический криз наступает только на седьмой день или позже. В этом случае сразу прекращать голодание не рекомендуется.
   Следует продлить его ещё на 2-3 дня.

Безусловно, голодать тяжело. Особенно когда речь идёт о практике более одного дня.

Чтобы не сорваться, важно помнить о мотивации, которая подвигла голодать. Полезно держать в голове мысль о пользе практики и положительном влиянии на здоровье.

Не испытывать чувство голода поможет употребление воды в больших количествах. В холодный период воду можно пить тёплой.

Частая смена деятельности способствует переключению. Прогулки, чтение, музыка по настроению фоном помогут занять мысли чем-то другим помимо еды.

Важно не допускать переутомления, при малейшей усталости ложиться и отдыхать.

К выходу из голодания следует отнестись так же серьёзно, как и к входу в него и уделить не меньшее количество времени.

При однодневном голодании выход лучше планировать на вечер. В первый приём пищи съесть небольшое количество овощей или фруктов, овощной салат с оливковым либо льняным маслом или тушёные овощи.

До вечера следующего дня стараться не есть мясных и молочных продуктов, соблюдать растительную диету, пить много чистой воды. После выхода из голодания важно стараться не переедать.

О подсчете калорий для похудения узнайте на нашем сайте.

О диете Ани Лорак после родов в статье. Принципы, тонкости и польза диеты.

Результаты и отзывы о диете Кима Протасова здесь.

В трёхдневном процессе те же рекомендации, но условия следует соблюдать более жёстко – ни в коем случае не выходить из голодания начиная с мяса, рыбы, молочных продуктов или орехов.

Только соки, фрукты, овощи, можно тушёные. Желательно продержаться на растительном питании неделю после практики.

Из семидневного периода без еды выход самый длительный и ответственный. В течение первого дня показаны только соки, на второй день уже можно фрукты и овощи в тёртом виде.

Хлеб, супы, каши вводят в меню не ранее 3-4 дня выхода, а белковую пищу и орехи только через неделю. Далее ещё минимум неделю придерживаются молочно-растительной диеты и принципов дробного питания небольшими порциями.

Голодание — серьёзный эксперимент со здоровьем, поэтому использовать этот метод следует осторожно и подходить осознанно.

Голодать дольше суток в лечебных целях лучше под наблюдением специалистов, существуют специальные клиники.

Категорически противопоказано голодать женщинам во время беременности и в период кормления грудью. Не рекомендуется при атрофированности мышц, почечной недостаточности, гепатите и циррозе печени, сердечной недостаточности.

Голодание может быть полезным для организма, если отнестись к нему ответственно, взвесив все за и против, правильно выбрать срок отказа от пищи и соблюдать рекомендации.

Об опыте семидневного голодания на воде можно узнать из видео.

источник