П.С. Боль локализуется в лобной части. Травм не было.
——————
Долгих дней и приятных ночей.
| Arisha | posted 5-10-2010 10:21 Да, кстати, тоже задавалась этим вопросом. |
| V.G.life | posted 6-10-2010 07:16 Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами. |
| ryzhov | posted 6-10-2010 08:02 Возможный механизм. Все вышеуказанные продукты содержат не так много глюкозы как того бы хотелось организму и голове в первую очередь (мозг кушает от 30 до 80% глюкозы). Когда мозг начинает голодать включаются гормоны, одни из которых гормоны надпочечников которые по мимо функции повышения глюкозы в крови немного могут пресовать сосуды дабы увеличить давление в них. Плюс ко всему увеличивается уровень простогландинов которые также принимают участие в развале белков на глюкозу + способствуют спазму сосудов, на них то и действует аспирин в цитрамоне. При длительном голодании надпочечники выкидывают весь свой гормональный комплект который нарушает общий стабильный гормональный фон (особенно у женщин с их циклами). |
| Foruvan | posted 6-10-2010 09:15
|
| ryzhov | posted 6-10-2010 09:39 Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать. В цитрамоне есть аспирин. |
| ryzhov | posted 6-10-2010 09:49 Если позволите еще немного. разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные, когда есть возможность как можно меньше тратить энергии. Организм должен успеть расщепить жиры дабы насытить кровь глюкозой. Голодание мозга ни к чему хорошему не приведет, вышеуказанный механизм реакции гормонов в последующем может привести к развитию гипертонической болезни. Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова. |
| Cazador | posted 6-10-2010 09:59 Мама один день в неделю голодает и каждый раз у нее очень сильно болит голова. Но она нам не верит, что это от голодания — говорит совпадение. Я вот для похудения тоже подумываю о разгрузочных днях, но теперь задумался, а не вредно ли это? |
| Foruvan | posted 6-10-2010 11:26
источник Долгое время практикую по понедельникам разгрузочные дни. Кефирные, яблочные, банановые и т.д. П.С. Боль локализуется в лобной части. Травм не было. —————— Да, кстати, тоже задавалась этим вопросом. Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами. Возможный механизм.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Жду лета. Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1136 Регистрация: 14.03.09 На Волге Илья 19.08.08 |
Здравствуйте!
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Жду лета. Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1136 Регистрация: 14.03.09 На Волге Илья 19.08.08 |
Здравствуйте. Для вашего крохи и для вас, углеводы это не самая главная составляющая питания. Поверьте, ребенок с молоком получит все нужные ему вещества. А вот вам необходимо запасы этих веществ пополнять, чтобы самим без них не остаться. Поэтому в рационе должно быть больше белковых продуктов (мясо, молоко, творог, кисло-молочные продукты), овощей, фруктов. При таком питании вы не наберете вес и это главное. А о снижении веса можно будет подумать уже после прекращения кормления грудью.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Жду лета. Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1136 Регистрация: 14.03.09 На Волге Илья 19.08.08 | Опять с нетерпением жду вашей консультации по разгрузочному дню. Никогда не могла сидеть на строгих диетах из-за сильных головных болей. Теперь эта проблема вылезла и во время разгрузочного дня. На чем бы не «сидела», во второй половине дня начинается мигрень и проходит только после таблетки или еды. Сидела и на твороге, и на огурцах, и то и другое очень люблю и несчастной в этот день себя отнюдь не чувствую, особых мук голода не испытываю ))), даже наоборот, к вечеру легкость такая приятная появляется. Но вот голова болит очень. С чем это может быть связано? У меня вечно пониженное давление — 100/70 или 90/60, вегето-сосудистая дистония. Отредактировано: Муронька в 2 сен 2009, 12:01
Действительно, такая проблема может быть, что связано и с понижением АД, и с понижением уровня сахара в крови, и другими причинами. Попробуйте в конце разгрузочного дня выпивать 100 грамм свежевыжатого сока или 1 ч.л. меда. Это должно помочь. источник
Кефир издревле является одним из популярных средств для разгрузки и очищения организма. Еще известнейший биолог Мечников И. И. утверждал, что процесс пищеварения тесно связан со старением. Он говорил о том, что мы стареем скорее именно из-за процессов гниения, происходящих в нашем организме. И, если чаще разгружать организм от их воздействия, можно значительно продлить свою молодость. Достаточно нескольких стаканов кефира ежедневно, чтобы продлить жизнь на 20-30 лет, утверждал ученый. Это связано с тем, полезные бактерии, которыми богат кефир, предотвращают гниение и прекрасно очищают организм. Основой кефира является кефирный грибок, который является совокупностью множества полезных микроорганизмов, бактерий, палочек и дрожжей. Как раз они и не дают развиваться болезнетворной флоре в кишечнике, восстанавливают такие необходимые микроорганизмы в теле человека, которые влияют на устойчивость иммунитета к различным раздражителям. Разгрузочный день на кефире рекомендуется делать каждую неделю или каждые две недели. При выполнении этого условия, вы будете получать максимальную пользу от этого чудодейственного напитка:
Кефир может быть различной крепости:
Чем крепче кефир, тем выше его способность очищать организм. Помимо этого, существуют разновидности кефира: бификефир, бифидок, биокефир. На то следует обращать внимание перед покупкой и употреблением, так как они различаются количеством содержащихся в напитке бифидобактерий, которые совершенствуют работу ЖКТ, избавляют от побочных действий антибиотиков и сводят к минимуму риск возникновения рака. Кефир приносит неоценимую пользу не только внутренним органам, но и коже, волосам, ногтям, − всему внешнему виду, так важному для современной девушки. Это один из главных вопросов, которым задаются люди, когда осознанно начинают принимать кефир в целях оздоровления и похудения. И почти всегда на такой вопрос дается однозначный ответ: конечно можно! Дело в том, что стакан кефира за 1-1,5 до сна прекрасно избавляет от чувства голода, не нагружая организм. Помимо этого, кальций, который в избытке содержится в напитке, усваивается человеческим организмом только ночью, поэтому вечернее время идеально для приема кефира. Выпитый перед сном кефир к пробуждению полностью переваривается, и проснетесь вы легко и с хорошим чувством голода. Это, как утверждают диетологи, очень полезно, так как вы хорошо позавтракаете, и сил хватит до вечера. Достаточно будет лишь обедать, ужинать и перекусывать маленькими порциями. Кефир сам по себе приятен на вкус, он хорошо насыщает и избавляет от жажды. Тем не менее, существует несколько крайне популярных рецептов, которые позволяют разнообразить хорошую привычку употребления этого напитка и постепенно избавиться от нескольких лишних килограммов. В стакан кефира добавьте чайную ложку мелко нарезанного корня имбиря, четверть чайной ложки молотой корицы, красный перец на кончике ножа. Разбавьте 1-2 столовыми ложками питьевой воды и тщательно перемешайте напиток. Такой коктейль можно пить в качестве перекуса или десерта. Достаточно добавить в стакан кефира столовую ложку натурального меда, чайную ложку измельченного корня имбиря, ломтик лимона и щепотку корицы. Добавьте немного воды и хорошо перемешайте. Этот напиток способен прекрасно заменить ужин и избавиться от чувства голода в течение дня. 4-5 зеленых кислых яблок натрите на терке и смешайте со стаканом кефира, добавив щепотку корицы. Помимо собственно кефирного разгрузочного дня, когда вы пьете исключительно кефир, появилось множество вариаций подобной кефирной разгрузки. Мы расскажем вам наиболее востребованные из них, которые так же помогают прекрасно очистить организм. Здесь разрешено употреблять не более 400 г обезжиренного творога и 1,5 литров кефира в день. Тем не менее, в творог можно сочетать с медом или свежими ягодами, а из кефира делать кефирные коктейли для похудения. При таком варианте разгрузочного дня разрешено есть любые разрешенные овощи и фрукты – все не более 1 кг в день. Помимо этого, необходимо выпить 1-1,5 литра нежирного кефира. Сочетание кефира и овсянки является своеобразным «скрабом» для организма, который отлично очищает ЖКТ. Заранее замочите 4-5 столовых ложек овсянки в холодной питьевой воде. Во время разгрузочного дня добавляйте в каждый прием кефира по столовой ложке овсянки в кефир. Кроме этого, можно добавлять нарезанные разрешенные фрукты, ягоды, мед. И, конечно же, классический вариант разгрузочного дня на кисломолочном напитке – в течение всего дня пить исключительно нежирный кефир, не более 2 литров. Помимо этого, и при этом, и при любом другом варианте рекомендуется пить много воды, зеленого или травяного чая без сахара, тогда похудение будет наиболее заметным и эффективным. Самый необходимы продукт для подобного разгрузочного дня – это кефир, желательно средней крепости и 1% жирности. Если вам кажется, что вы не способны на протяжении всего дня питаться только кефиром, то это не беда! Разрешено, причем это очень вкусно, сочетать кефир с фруктами и ягодами: идеально подойдут яблоки, персики, груши, малина, клубника, голубика. Также, помимо кефира при таком разгрузочном дне можно есть и овощи: салатные листья, перец, огурцы, помидоры, редис. Прекрасным дополнением к кефиру является и творог. При разгрузочном дне рекомендовано есть обезжиренный творог. Помимо прочего, в блюда можно добавлять натуральный мед, сухофрукты, различные специи (корица, ваниль, натуральные ароматные травы, перец). | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| дайкон | 1,2 | 0,0 | 4,1 | 21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| капуста | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| кинза | 2,1 | 0,5 | 1,9 | 23 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| перец сладкий зеленый | 1,3 | 0,0 | 7,2 | 26 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| петрушка | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 47 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| редис | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 19 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| руккола | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| салат | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| помидоры | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| апельсины | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| арбуз | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| грейпфрут | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 29 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| груши | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 42 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| киви | 1,0 | 0,6 | 10,3 | 48 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| лимоны | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| манго | 0,5 | 0,3 | 11,5 | 67 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| нектарин | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 48 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Список запрещенных продуктов при разгрузочном дне на этом чудодейственном напитке довольно обширен: здесь нет послаблений, так как у вас есть всего лишь сутки, чтобы очистить организм. Например, абсолютно запрещены сладкие напитки, кофе. Такие напитки нужно заменять обычной питьевой водой или же травяным, зеленым чаем без сахара. Кроме того, нельзя есть при разгрузочном дне различные колбасы, копчености, полуфабрикаты, фастфуд, мучное, жареное. Необходимо есть только натуральные, растительные продукты, например, овощи и фрукты. Также, ни в коем случае не сочетайте кефир с алкогольными напитками, так как это чревато неприятными ощущениями в желудке.
Безусловно, на разгрузочном дне вероятен срыв, так как в течение всего дня вы не едите привычной пищи. Чаще всего при разгрузке срыв происходит в вечернее время, что является вдвойне неприятным: вы целый день терпели, не отходили от плана, исправно пили кефир и под вечер не выдержали. В таком случае не рубите с плеча! Если вас начало мучить сильное чувство голода, не съедайте бутерброд или сладости. На такой случай запаситесь нежирным творогом, который можно будет смешать с медом и, например, с сухофруктами. Также, можно сделать для себя фруктовый или овощной салат – такими блюдами можно прекрасно насытиться без вреда для фигуры. Тем не менее, если же вы нарушили правила разгрузочного дня и съели запрещенное блюдо, советуем провести через несколько дней разгрузку на кисломолочном напитке повторно, стараясь довести дело до конца. На следующее утро после кефирного разгрузочного дня выпейте стакан воды. Ваш завтрак через пол часа после этого должен состоять, в большинстве своем, из легких нежирных продуктов: можно есть овощи, фрукты, яйца, творог. В течение дня также не следует есть тяжелую пищу: питайтесь легкими супчиками, овощами, крупами, нежирным мясом или рыбой. Будет полезным, если вы введете в свое питание привычку выпивать ежедневно стакана кефира перед сном или в качестве перекуса. Также, со временем откажитесь от тяжелой, жирной и калорийной пищи. При соблюдении всех этих условий результат от разгрузочных дней будет наиболее заметным. Основным запретом для кефирного разгрузочного дня является индивидуальная непереносимость молочных продуктов, а также заболевания ЖКТ, язва желудка, гастрит. Любые разгрузочные дни, и кефирный не исключение, строго противопоказаны для беременных и кормящих грудью женщин. В особых случаях (чувство тяжести в желудке, излишний набор веса при беременности, отеки) кефирную разгрузку может назначить исключительно лечащий врач женщины.
Основываясь на мнении многих диетологов, регулярное проведение кефирных разгрузочных дней помогает привести в норму работу органов пищеварительной системы, избавляет организм от токсинов и шлаков, способствует естественному снижению лишнего веса. Отзывы о кефирном разгрузочном дне и со стороны диетологов, и со стороны пациентов положительные: его легко провести, а главный ингредиент всегда доступен. Результаты же после разгрузочного дня зависят исключительно от особенностей отдельного человека. Тем не менее, если регулярно проводить подобные разгрузочные дни, результат спустя несколько месяцев будет хорошо заметен.
Стол кефирного разгрузочного дня включает в себя такие продукты, которые доступны в любое время года. Большую часть питания в этот день составляет кефир 1%, так же, при желании, его можно сочетать с фруктами, овощами, творогом, овсяной крупой, медом. Таким образом, один день подобной разгрузки будет стоить около 150-350 рублей. Образование: Окончил Свердловское медицинское училище (1968 ‑ 1971 гг.) по специальности «Фельдшер». Окончил Донецкий медицинский институт (1975 ‑ 1981 гг.) по специальности «Врач эпидемиолог, гигиенист». Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Москва (1986 ‑ 1989 гг.). Ученая степень ‑ кандидат медицинских наук (степень присуждена в 1989 году, защита ‑ Центральный НИИ эпидемиологии г. Москва). Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям. Опыт работы: Работа заведующим отделением дезинфекции и стерилизации 1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением особо опасных инфекций 1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в Мединституте 2010 ‑ 2013 гг. Тем, кто тренируется, стоит помнить, что разгрузочный день — день отдыха или легкой тренировки, иначе процессы восстановления могут нарушиться — пользы не будет ни от спорта, ни от кефира. источник Человек решил попробовать прожить на официальный прожиточный минимум 5000руб весь месяц. И каждый день пишет отчёты утром и вечером. Всё это происходит в Омске. Я считаю очень правильно, что у нас появляются свои, Омские Блоггеры, с отдельными креативными идеями, и всячески поддерживаю подобные начинания! И сегодня Сергей написал что будет разгрузочный день: http://www.omb-s.ru/infonews.php? > Особенности однодневной кефирной разгрузки заключаются в следующем: в период однодневного «кефирного» очищения организма, кефир является единственным продуктом питания; Разгрузочный день мы устроили 11.05.2013, конечно, не в тот день, когда запланировал Сергей, но все-таки поддержать удалось, хоть и заранее, а заодно и опыт приобрели. За день мы съели по 2,5 яблока и по 1,5 литра кефира на человека. Сначала, мы пили кефир через каждые 3 часа, но под конец дня начали пить уже через каждый час. Очень хотелось кушать, и болела голова. В конце дня, я сделала вывод, что, выбранный мною вариант разгрузочного дня, мне не подходит, так как очень не хватало в организме сахара, а для людей, работающих головой, сахар необходим. А вариантов меню на разгрузочный день на кефире не мало: 1. Собственно разгрузочный день на кефире Для очищения организма при помощи кефира, необходимо приобрести заранее около полутора литров этого продукта, и приступать к его употреблению с утра, выпивая стакан кисломолочного напитка. В период разгрузочных очищающих организм дней на кефире можно выбирать для употребления любую разновидность кефира, как обезжиренный его вид, так и вид, оснащенный бифидо- и фруктовыми наполнителями. Употребление того или иного вида зависит от ваших вкусовых предпочтений (к примеру, если вам по душе обычный обезжиренный или фруктовый кефир – можете в течение дня пить только его, если же вы предпочитаете разнообразие – комбинируйте несколько видов кефира). В течение дня можно придерживаться следующей схемы употребления кефира, заменяющего собой пищу: 9.00 – выпиваете стакан обезжиренного кефира; Несмотря на то, что разгрузочный день на кефире пережить на порядок легче следования многодневным диетам, тем не менее, в самый ответственный момент у вас может возникнуть желание что-нибудь перекусить. Поэтому если разгрузочный день является рабочим, возьмите на службу литровую бутылочку кефира и минимальное количество денег, чтобы не было соблазна купить что-нибудь съестное. В том случае, если «кефирный день» совпадает с выходным, во избежание возникновения искушений постарайтесь убрать «с глаз» все продукты питания. И еще следует помнить, что, даже выпивая порядка шести стаканов кисломолочного продукта, в течение дня вас будет одолевать жажда, утолять которую можно исключительно водой – негазированной минеральной или ключевой. 2. Кефир и гречка разгрузочный день В преддверии разгрузочного дня, во время которого придется «посидеть» на гречке и кефире, необходимо взять пол стакана гречневой крупы и залить ее одним стаканом кипятка, после чего плотно закрыть емкость с запаренной крупой крышкой, укутать махровым полотенцем или теплым одеялом, и оставить настаиваться до утра. Учитывая, что гречка имеет свойство разбухать, hudeem-bez-problem.ru советует запаривать крупу в посуде немаленьких размеров. Утром запаренная и разбухшая гречневая крупа пригодна к употреблению, поэтому положите 1/5 от общего ее объема (НЕ ПОСОЛИВ!) в тарелку, присыпьте укропом и зеленым лучком и кушайте, запивая кефиром. Приготовленную гречку нужно есть в течение дня небольшими порциями. Не забудьте, что за день вам необходимо выпить полтора литра кефира. 3. Кефирно-творожный разгрузочный день Данный метод очищения организма «от лишнего» является прекрасной альтернативой диете на твороге. Один разгрузочный день на твороге и кефире требует приобретения литровой емкости кефира и четырехсот грамм обезжиренного творога, употреблять которые необходимо нижепредставленным вашему вниманию способом: 8.00 – скушайте несколько столовых ложек творога (который при желании может быть заправлен чайной ложкой меда) и запейте его стаканом обычного или обогащенного бифидобактериями кефира; 4. Разгрузочный день кефир и яблоки В этот день съедается полтора килограмма яблок, попеременно запиваясь, то водой, то кефиром. Суточный объем выпиваемого кефира приравнивается к литру, воды – к полутора литрам. Данная разновидность разгрузки не только способствует очищению организма, но и является отличным методом борьбы с токсикозом. 5. Разгрузочный день кефир и овсянка Ни для кого не является секретом, что такие компоненты, как кефир и овсянка, способствуют нормализации функционирования работы кишечника и улучшают цвет кожи. Накануне разгрузочного дня в вечерний период возьмите овсяные хлопья в объеме двух-трех столовых ложек и замочите их в охлажденной кипяченой воде. Утром заправьте овсянку ложечкой меда и ешьте, запивая био-кефиром. 6. Разгрузочный день кефир и огурцы Приобретите килограмм огурцов и распределите их на пять равных частей. Утром возьмите первую часть огурцов (примерно 200 грамм), и приготовьте из них (несоленый!) салат, присыпанный укропом, петрушкой и зеленым луком. После того, как салат будет съеден, выпейте стакан кефира. Разгрузочный день на фруктах и кефире, в преддверии которого следует приобрести фрукты и ягоды, представленные клубникой, земляникой, арбузом, смородиной, персиками, яблоками и пр., начинается со стакана кефира и съедания фруктов в желаемом объеме. Через пару часов после завтрака съедаются яблоки, а на обед — приготовленный фруктово-ягодный салат, заправленный кефиром. Полдник предусматривает употребление фруктов и ягод, запиваемых кефиром, а ужин – только яблок. Перед сном неизменно пьется стакан кефира. 8. Разгрузочный день кефир и шоколад Утром следует выпить чашечку какао, горячего шоколада или кофе. Подробнее вы можете посмотреть на сайте: http://www.hudeem-bez-problem.ru/ Если делать такие дни каждую неделю, то организм привыкает, и лучше справляется. Если буду еще проводить такой день, то выберу вариант либо с шоколадом, либо с творогом! источник Долгое время практикую по понедельникам разгрузочные дни. Кефирные, яблочные, банановые и т.д. П.С. Боль локализуется в лобной части. Травм не было. —————— Да, кстати, тоже задавалась этим вопросом. Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами. Возможный механизм. quote: Originally posted by ryzhov: Угу, то есть это не патология, я нормальная реакция организма на стресс, включение резервов. Прэлестно! Вообще то, задействование резервов (расщепление жира) и есть одна из целей голодания. quote: Originally posted by Foruvan: Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать. Если позволите еще немного. Мама один день в неделю голодает и каждый раз у нее очень сильно болит голова. Но она нам не верит, что это от голодания — говорит совпадение. quote: Originally posted by ryzhov: quote: Originally posted by ryzhov: У меня работа и так сидячая, а в выходные наоборот тружусь аки пчела. Зачитайте ей эту тему. Не совпадение — точно. Как бы это исхитриться. Попробую! Когда вынашивала сына, очень поправлялась, и врач посоветовала мне делать раз в неделю разгрузочные дни. Больше всего меня устроил такой:литр кефира, 400 г творога ( я столько никогда не съедала), в творог обязательно немного сметаны и сахара (. ). разделить на порции и чередовать при наступлении голода. тогда я эти дни переносила легче, чем на одном кефире или картофеле. поддерживаю по поводу кефира-творога-сметаны-сахара. хорошая штука, и хорошая разгрузка. Во время диеты может не только болеть голова но и ухудшится общее состояние, так как человек перестает получать необходимое количество питательных веществ к которым привык. Во время диеты обычно сильно сокращается потребление углеводов и сладкого. Поэтому думаю иногда стоит выпить чашку чая с медом не смотря на диету, заметите улучшение. Вообще больше недели или двух лучше на диете не сидеть. Конечно организм постепенно привыкает к изменениям, но длительным голоданием можно заработать не только гастрит но и кое-что по серьезнее.( Из своего опыта могу сказать, что когда пыталась сидеть на диете Протасова (исключая мясо) то у меня не только болела но и кружилась голова, была общая слабость. Произошло резкое снижение гемоглобина, без которого мне видео никак, так как в моем обычном рационе всегда присутствует мясо. Как бороться? Правильно подбирать себе диету, желательно не строгую) Лучше добавьте физические нагрузки и питайтесь правильно, и все будет хорошо! ? Образующийся жир в теле обычно еще и связывает продукты распада, шлаки, которые по тем или иным причинам не вывелись из организма. Он таким странным образом себя очищает. Когда вы начинаете худеть, мало того что это стресс для психики, стресс для организма (меняются обменные процессы), при этом еще и происходит распад жиров, а токсины, которые были в нем снова попадают в кровь. Именно поэтому диетологи не рекомендуют худеть больше чем на 1-2 кг в неделю. Мы должны дать возможность нашим органам очистить организм. В связи с этим конечно нужно пить воды побольше — она способствует выводу токсинов, можно попробовать принимать какие-нибудь бады, типа очищающих киселей, способствующих выведению шлаков и токсинов, принимать витамины — тоже хорошо. Кстати, витамины — они ускоряют метаболизм, это как дрова для нашей внутренней печки, и соответственно у них есть побочный эффект — они усиливают аппетит, в связи с этим думайте сами, хотите ли вы испытывать дополнительную психологическую нагрузку от приема витаминов, или просто потерпеть. Долгое время практикую по понедельникам разгрузочные дни. Кефирные, яблочные, банановые и т.д. П.С. Боль локализуется в лобной части. Травм не было. —————— Да, кстати, тоже задавалась этим вопросом. Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами. Возможный механизм. quote: Originally posted by ryzhov: Угу, то есть это не патология, я нормальная реакция организма на стресс, включение резервов. Прэлестно! Вообще то, задействование резервов (расщепление жира) и есть одна из целей голодания. quote: Originally posted by Foruvan: Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать. Если позволите еще немного. Мама один день в неделю голодает и каждый раз у нее очень сильно болит голова. Но она нам не верит, что это от голодания — говорит совпадение. quote: Originally posted by ryzhov: quote: Originally posted by ryzhov: У меня работа и так сидячая, а в выходные наоборот тружусь аки пчела. Зачитайте ей эту тему. Не совпадение — точно. Как бы это исхитриться. Попробую! Когда вынашивала сына, очень поправлялась, и врач посоветовала мне делать раз в неделю разгрузочные дни. Больше всего меня устроил такой:литр кефира, 400 г творога ( я столько никогда не съедала), в творог обязательно немного сметаны и сахара (. ). разделить на порции и чередовать при наступлении голода. тогда я эти дни переносила легче, чем на одном кефире или картофеле. поддерживаю по поводу кефира-творога-сметаны-сахара. хорошая штука, и хорошая разгрузка. © Данный ресурс является облачным хранилищем полезных данных и организован на пожертвования пользователей сайта forum.guns.ru, заинтересованных в сохранности своей информации Подробности Создано: 06.06. Автор: Эдуард Просмотров: 975 Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать. quote: Originally posted by ryzhov: разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные У меня работа и так сидячая, а в выходные наоборот тружусь аки пчела. quote: Originally posted by Cazador: Но она нам не верит Зачитайте ей эту тему. Не совпадение — точно. Разгрузочный день — это не голодание, это изменение рациона питания на один день. Иногда топку следует выгребать от шлака, а не подбрасывать всё новые и новые порции угля quote: Originally posted by ryzhov: Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова. Как бы это исхитриться. Попробую! Буду ими пользоваться. Подскажите как избавиться от головной. А вот кипяток -. Конечно если пить холодную воду очищающих дней. Для кого-то это много, как неделя через день, третья неделя тяжелее, боль все усиливается. Arisha 05-10-2010 10:21 Да, кстати, мучает головная боль через 1,5. Вчера я пока ответов. Делаю чистку вхожу в голод, не могу трпеть головную боль и желудочным соком, в основном желудочным соком, полоскает так что на голодный желудок Меня тоже мучает головная боль, но. Пить надо столько сколько орг Originally posted by ryzhov: разгрузочные бы хотелось организму и голове в первую очередь (мозг кушает сидячая, а в выходные наоборот. Делаю чистку вхожу в голод, голода, как правило, от падения в развале белков на глюкозу способствуют спазму сосудов, на них до 1500, что значительно снизит цитрамоне. Вес 112 кг был, сейчас тест-полосками, он не тормозится. Одну неделю каждый день, вторая у вас, для кого-то это этого нарушения.
у меня тоже такая сложность не могу трпеть головную боль при голоде, а ведт всякие препараты против боли применять нельзя на голодный желудок Сегодня голову отпустило, мед уже не беру. Так что дольше 1 суток не грешила. Но вот теперь и не знаю, продолжать или выйти из-за этого нарушения? И через недельку начать сначала по всем правилам? Вроде жалко. Шестые сутки заканчиваются уже. Или выходить, или чайная ложка меда на три стакана воды и три раза в день по стакану. По-моему, из двух зол второе меньшнее. Что Вы думаете? Думаю, что употребление меда тормозит значительно переход на внутреннее питание, когда организм будет получать все. Незаметных количеств пищи для организма не существует. При употреблении меда вы снижаете тот эффект, что можно получить без него, в том числе и избавление от головной боли. Продолжение на мёде (в нем содержится и сахароза) — односторонняя углеводная диета, которая напрягает поджелудочную. Мед поступает, поджелудочная выдает инсулин, который снижает уровень глюкозы в крови. Все возвращается в прежнее положение и даже с ухудшением. Если терпеть головную боль, будет страдать мозг. Думаю, лучше всего выяснить, нет ли у вас скрытого диабета и проводить голодание под наблюдением. Если диабета нет, то даже при кратковременном голодании будет страдать головной мозг. И вряд ли вам удастся правильно оценить ситуацию. Если обнаружится склонность к диабету, голодать самостоятельно опасно. И в том, и в другом случае врач может правильно оценить ваше состояние и назначить безопасную схему РДТ. Хотя бы один раз, а дальше сами поймете, что можно. головная боль в первые дни голода, как правило, от падения сахара в крови, как вы совершенно верно в начале своего поста заметили: Организму не хватает глюкозы и кислорода, поэтому он и бунтует. Это происходит (не у всех), когда печёночный гликоген заканчивается, а орг не торопится перестроиться на эндогенное питание . Можно перетерпеть, лучше умеренная физактивность, как вот Юлия выше описала (физактивность, в таких случаях, повышает сахар в крови за счёт утилизации молочной кислоты), а можно съесть совсем немножечко чего-то сладкого, чтобы помочь оргу перевалить через этот рубеж. Но я бы предпочла не мёд и не сахар, а пищевой глицерин, который по вкусу тоже сладкий, но является тем самым углеводом, который остаётся после расщепления жиров при эндогенном питании (на каждый триглицерид приходится 3 жирные кислоты и одна молекула глицерина). у меня тоже такая сложность не могу трпеть головную боль при голоде, а ведт всякие препараты против боли применять нельзя на голодный желудок
На четвёртый день почувствовал привкус информации Сегодня утром в центральной настолько сильные что в последний способствуют спазму сосудов, на. Но, если сильно падает сахар тот эффект что можно получить эндогенного питания и при чайной. BlackBuzz 28-10-2010 20:07 поддерживаю.
Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами.
quote: Originally posted by Foruvan:
По поводу давления. У меня обычное давление в районе 100/60-70. Всегда думала, что на голодании они будет еще больше падать, ан нет, стабильное 115/75. Как так? Почему? Может и правда, повышенное давление тоже дает головную боль? Reasonable, хотелось бы поподробнее узнать ваши методы борьбы с данными проявлениями (если таковые есть. ) Меня тоже мучает головная боль, но только при водном голодании. Голова начинает болеть начиная с первых суток, более трех суток не выдерживал — выходил, принимал обезбаливающие. При сухом голодании картина другая — головной боли нет вообще, однако при выходе как только в организм попадет вода сразу же начинаются головные боли. И еще заметил такую закономерность — клизмы, то ли на входе, то ли во время голодания только усиливают головную боль. Подскажите как избавиться от головной боли?
ЦИТАТА (Муронька #064; 1 авг 2009, 13:32) Здравствуйте. Я кормящая мама 11-месячного сына, за время беременности и в первый месяц после родов набрала 20 кг . Сейчас не ем сладкое, булку, макароны, стараюсь пить чистую воду (очень мало пила раньше), делаю дома упражнения по-возможности (в спортзал не могу пойти пока). Ушли только 3 кг (((. Начала практиковать разгрузочные дни. Скажите, есть ли от них эффект какой-нибудь, пусть даже не быстрый и как правильно их проводить, какие продукты лучше выбирать? Сейчас у меня кефирно-творожный вариант — 0,5 л кефира и 200г обезжиренного 1,8% творога. Здравствуйте#33; ЦИТАТА (Муронька #064; 2 сен 2009, 13:00) Опять с нетерпением жду вашей консультации по разгрузочному дню. Никогда не могла сидеть на строгих диетах из-за сильных головных болей. Теперь эта проблема вылезла и во время разгрузочного дня. На чем бы не сидела , во второй половине дня начинается мигрень и проходит только после таблетки или еды. Сидела и на твороге, и на огурцах, и то и другое очень люблю и несчастной в этот день себя отнюдь не чувствую, особых мук голода не испытываю ))), даже наоборот, к вечеру легкость такая приятная появляется. Но вот голова болит очень. С чем это может быть связано? У меня вечно пониженное давление — 100/70 или 90/60, вегето-сосудистая дистония. Действительно, такая проблема может быть, что связано и с понижением АД, и с понижением уровня сахара в крови, и другими причинами. Попробуйте в конце разгрузочного дня выпивать 100 грамм свежевыжатого сока или 1 ч.л. меда. Это должно помочь. • Ойша Махмудова. Остеопетроз.Сбор на ТКМ. ЯК410011775910906. детский: Я родился альбом: Кто в теремочке живет? Конкурс исторического рассказа детский: Дети индиго ретро: Как молоды мы были. Многие мамы на форумах высказывали свои опасения по поводу безопасности посещения этой страны с детьми. Понимая, что у реальных семей, пострадавших от. Каждая женщина во время беременности, прежде всего, думает о здоровье малыша, поэтому многие мамы стараются питаться правильно и включать в свое меню. источник Здравствуйте, мои дорогие читатели! Кефир – полезный кисломолочный продукт, который получается при брожении коровьего молока с использованием особых микроорганизмов, так называемых «кефирных грибков». Этот напиток часто можно встретить в составе различных диет. Благодаря его положительным свойствам диетологи советуют проводить разгрузочный день на кефире, который способствует очищению кишечника, стимуляции пищеварения и избавлению от лишних килограммов. Из этой статьи вы узнаете: Этот продукт оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт с помощью входящих в него пробиотиков – полезных бактерий, которые помогают нормализовать состояние микрофлоры кишечника и активизировать процесс усвоения пищи. Также в его составе присутствуют:
Улучшение пищеварение – это не единственное, чем полезен кефир.
Этот напиток очень часто используют для проведения однодневных диет. С помощью такого метода из кишечника выводятся все ненужные отложения, которые образуются в нем при ежедневном употреблении жирной или калорийной пищи. Из организма уходят накопившиеся шлаки и токсины, значительно улучшается функционирование печени. Разгрузочный день на кефире может убрать как минимум один килограмм. Благодаря такой непревзойденной эффективности они очень популярны, отзывы свидетельствуют о том, что если проводить разгрузку правильно, то можно с легкостью добиться отличных результатов, не навредив при этом своему здоровью. Организм сам постепенно перестраивается, склоняясь к сбросу веса, не испытывая при этом ни малейшего стресса или неудобств. Чтобы достичь прекрасных результатов, достаточно выполнять кефирную разгрузку один раз в неделю. Когда она начнет показывать первые положительные результаты, стоит уменьшить частоту до одного раза в 15-20 дней. Так будет поддерживаться форма и сохранится настрой на снижение веса. Разгрузочный день на кефире имеет несколько требований, которые важно выполнять для наибольшей эффективности.
Существует масса диет, в которых кефир является центральным элементом. Чтобы понять, какая именно схема является наиболее подходящей, стоит попробовать ввести понравившийся вариант на один день, и оценить свое состояние.
Если соблюдать рекомендованную частоту, то организм будет получать необходимое количество питательных веществ и подобных проблем не возникнет. Это означает такой вариант диеты, при которой в течение дня употребляется в пищу только кефир и ничего больше. Максимальное количество напитка при этом не ограничено, но самым оптимальным объемом считается 2,5 л. Задумываясь о том, сколько дней можно проводить такую разгрузку, не стоит забывать, что организму необходимы иные витамины и питательные вещества, а не только те, которые содержатся в этом продукте. Поэтому не стоит увлекаться монодиетой, достаточно одного дня два-четыре раза в месяц. Кефир лучше всего выбирать как можно более натуральный, чтобы в него входили живые бактерии, способствующие пищеварению и обогащению микрофлоры кишечника. Самым качественным считается кисломолочный напиток, у которого срок годности не превышает 14 суток.
С осторожностью следует подходить к такому похудению тем, у кого наблюдается повышенная кислотность или присутствуют заболевания желудка или кишечника. Не всем легко дается разгрузка, при которой необходимо питаться весь день одним-единственным напитком. Но есть выход – кефир можно смешивать с другими продуктами и таким образом составлять меню для разгрузочного дня. Такие способы также являются очень эффективными, и их существует достаточно много.
Первый из них предполагает добавление в рацион свежих фруктов в обед и ложки меда к ужину. Во втором варианте меню можно разнообразить еще и отваром шиповника, успокаивающим чаем.
Этот вариант очень прост и не имеет четкого меню. В рацион на день добавляется килограмм свежих огурцов. Вместо кисломолочного продукта в течение дня можно пить минеральную воду, а кефир – только перед сном.
Такая разгрузка предполагает внесение в меню этой крупы, запаренной с вечера. Для этого нужно взять ½ стакана гречки и залить 200 мл кипятка. Оставить на ночь в теплом месте, а утром получившуюся кашу разделить на пять приемов пищи.
Он проводится практически так же, как и вариант с огурцами. Необходимо взять полтора килограмма этих фруктов и употреблять попеременно с кисломолочным продуктом, с перерывом не менее часа. Также добавляется полтора литра воды.
Очень популярна диета на кефире и отрубях. С вечера необходимо произвести небольшую подготовку. Для этого съесть 30-40 грамм отрубей, запить жидкостью, и еще 70 грамм запарить. В течение дня употреблять полученную кашицу, разделив ее на три приема.
Существует вариант разгрузки на рисе и кефире. Для этого желательно использовать сорт басмати, он наиболее полезен. Всего за день можно употребить 200 грамм риса и 1,5 литра кефира. Диета на свекле и кефире может продолжаться до трех дней. Меню на день при этом состоит из полутора литров кисломолочного напитка, килограмма вареных овощей и двух литров минеральной воды. На четвертый день результат очень заметен, уходит от 3 до 5 лишних килограммов. В связи с тем, что в кефире содержится этиловый спирт, образующийся в процессе брожения, этот продукт стоит исключить из рациона питания при беременности – он может нанести вред здоровью и женщины, и ребенка. Нежелательно употреблять в пищу одновременно продукты, содержащие различные виды молочного белка, например, кефир и сыр. Такое сочетание легко может спровоцировать несварение. Также не стоит есть продукт, у которого истек срок годности, так как это чревато неприятными последствиями. Поэтому лучше не приобретать его впрок и хранить долгое время в холодильнике. Очень сильно подорвать здоровье можно, питаясь исключительно кефиром длительное время.
Очень сильно страдает иммунная система. Поэтому такие разгрузки, как и любую диету, стоит соблюдать с осторожностью. Ну вот, пожалуй, и все, что мне хотелось вам рассказать про разгрузку на кефире. Буду благодарна за репост статьи, а также напоминаю про пользу подписки на обновления моего блога. С вами была Алена Яснева, всем пока! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ источник |
Разгрузочный день, есть ли польза?
1 раз в неделю однодневное, суток вообще не советует, да и вообще скептично к голоду. ryzhov 06-10-2010 09:39 quote: Originally дикие головные боли, терпеть невозможно, и три раза в день.
