При питье воды болит голова

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Многие полагают, что каждому человеку нужно пить как можно больше воды! Любой врач наверняка вам скажет, что 2-3 литра воды в день — более, чем достаточно! Потребление жидкости зависит от специфики организма, климата, в котором проживает человек и физических нагрузок. Все остальное только создает сверх нагрузку на почки!

Рано или поздно столкнетесь с симптомами обезвоживания — головной болью, усталостью, рассеянностью внимания. Хроническое обезвоживание может привести к нарушению водно-солевого баланса, запорам и камням в почках. Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Поэтому питьевой режим так важен.

1. Вода после пробуждения

Всего-лишь 2 стакана до еды, и ваш организм будет работать слажено целый день!

2. Вода до еды

За 30 минут до еды выпивайте 1 стакан воды

3. Вода во время/после еды

Вы слышали, что пить во время еды нельзя? Не верьте. Данная гипотеза не имеет никаких научных оснований! Все наоборот, вашему организму нужна жидкость, чтобы переваривать и усваивать пищу. Она улучшает транспортировку пищи через пищевод к желудку, помогает переваривать большие куски еды, облегчает ферментам и кислотам доступ к пище. Пейте, когда хотите.

4. Вода перед приемом ванны

Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

5. Вода перед сном

Один стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

Если на душе плохо — пейте воду. А если серьезно, то прошлогоднее исследование Университета штата Коннектикут подтвердило, что адекватное потребление жидкости приводит к улучшению настроения. Исследователи проверяли не только влияние воды, но также тренировок и кофеина, учитывали такие переменные как болезни, принимаемые лекарства, алкоголь и семейная медицинская история.

Само исследование проводилось на женщинах, поэтому чтобы снизить воздействие изменчивого гормонального фона, участницы принимали оральные контрацептивы. В результате было обнаружено, что вода больше повышает настроение, чем кофе и тренировки, помогает снизить уровень стресса, депрессии и спутанности сознания. К сожалению, исследование не учитывало психологических особенностей этих женщин, тем не менее, оно является статистически значимым и позволяет сделать вывод, что выпить стакан воды — никогда не помешает.

7. Вода во время тренировок

Если вы не пьете во время тренировки, ваша эффективность снижается вдвое! Обязательно пейте воду во время тренировок! Помните, что в мышцах, как и во всем организме, содержится огромное количество жидкости. А что пить во время тренировки? Пить лучше всего именно чистую питьевую воду или воду минеральную. Прислушивайтесь к своему организму. Он подскажет, когда пить воду во время тренировки. Но не следует пить много непосредственно перед тренировкой. Если желудок полный, следует подождать полчаса и только потом приступать к выполнению упражнений.

Что лучше пить во время тренировки в тренажерном зале? При интенсивных занятиях в тренажерном зале, нужно всегда иметь при себе бутылку с водой (0.5-1 литр) и отпивать из нее понемногу каждые 10-15 мин. Исключение из этого правила составляют занятия йогой. Если вы занимаетесь этим видом оздоровительной практики, тогда пить нужно стакан воды за 30 минут до начала занятий. После выполнения комплекса, пить можно не раньше, чем через полчаса.

источник

Среди любителей спорта и профессиональных спортсменов распространен миф, что период тренировок требует употребления большого количества воды. Это поддерживают и некоторые специалисты. Но ученые считают избыточное количество выпитой воды даже несколько опасным для организма и советуют не пить, когда в этом нет нужды. Организм сам сигнализирует о необходимости пополнить запасы жидкости. Поэтому ее количество должно быть умеренным: не стоит впадать в крайности и превышать или уменьшать норму, требуемую организмом.

Этот вывод сделали эксперты на Международной конференции, посвященной вопросу изучения гипонатриемии, связанной с повышенными физическими нагрузками. Для этого состояния характерно уменьшение концентрации натрия в крови. Причем снижение поступления этого элемента в организм не вызывает развитие гипонатриемии, а вот избыточное поступление воды за счет разведения крови может привести к этому.

Наиболее выраженными симптомами этого состояния являются: слабость, головная боль, судороги, головокружение, рвота, тошнота, спутанность сознания, его потеря. Это очень опасное состояние способно даже привести к коме и смерти.

Главной задачей ученых является установление четкой нормы потребления воды при занятиях спортом и физических нагрузках, чтобы избежать этих негативных проявлений.

Пока во избежание обезвоживания специалисты советуют пить до и во время физической нагрузки. При этом не надо употреблять жидкости больше того количества, которое подсказывает чувство жажды. Не надо верить рекламным материалам о пользе бутилированной воды, необходимости пить ее в больших количествах.

Самым лучшим сигналом о необходимости пополнить запасы воды в организме станут ваши личные ощущения. Если взвешивание после тренировки показывает то же количество килограммов что и до нее, значит, человек выпил много воды. После нагрузки должна быть хотя бы незначительная потеря веса, из-за дегидратации (потери воды).

Достаточное содержание в организме витаминов поддерживает здоровье и красоту, что особенно важно для женской половины человечества. Если вас беспокоит слабость, раздражительность, утомляемость, немотивированная враждебность ко […]

Как устранить головную боль за несколько минут

Люди, страдающие от мигрени, не понаслышке знакомы с настоящей головной болью, когда они не способны делать даже самые простейшие дела. А если мигрень переходит в […]

Еда и напитки, провоцирующие головную боль

Продукты питания, употребляемые нами ежедневно, оказывается, могут и негативно повлиять на организм, вызвать головную боль. По наблюдениям медиков, некоторые напитки и еда способны после трапезы […]

Как избавиться от головной боли, учитывая причину ее появления

При появлении головной боли не старайтесь сразу заглушить ее таблетками, надеясь, что это поможет тут же убрать ее, а постарайтесь понять причину возникновения боли. Головная […]

Женщины страдают мигренью в десять раз чаще мужчин

Сильная длительная головная боль, иногда даже непереносимая, называется мигренью. Мигренью страдают исключительно люди. До сих пор не существует точных выводов, отчего она возникает. В переводе […]

источник

Самое лучшее средство народной медицины от головной боли – пить каждый час 1 стакан прохладной чистой воды.

Примите таблетку – пройдет даже самая сильная головная боль. Так нам очень убедительно говорят с экранов телевизора, меняется только название таблеток. Но не все так просто. У всех таблеток есть противопоказания и побочные эффекты, которые могут нанести вам больше вреда, чем сама головная боль. Возможно, причина именно вашей боли состоит в обезвоживании организма, и тогда для ее устранения нужно не глотать таблетки, а пить чистую воду и применять водные процедуры. Так считают эксперты Free drinking water.com.

Киевский диетолог Надежда Мельничук полагает, что здоровый человек ежедневно должен употреблять 2-2,5л жидкости. В жаркое время года жидкости нужно больше, зимой — меньше. Нужно однако помнить, что общее количество жидкости включает как саму воду, так и соки, чай, жидкость в кашах, супах , овощах и т.д. Поэтому если говорить только о воде, то человеку обычно достаточно выпивать 1-1,5л в день.

Прежде всего, нужно помнить, что головная боль может быть симптомом очень серьезных заболеваний, и в случае непроходящих симптомов нужно немедленно идти к врачу и проходить детальное обследование. Однако в большинстве случаев мы сами отлично знаем причину, по которой у нас болит голова.

Очень часто головная боль может быть вызвана психологическим или физическим стрессом, а также усталостью. Еще одна распространенная причина – это так называемые периодические или сезонные боли. У женщин – это, прежде всего, предменструальные головные боли. У многих людей голова болит только в жару или, наоборот, – в период сильных холодов.

Иногда причина головных болей – это гормональные изменения в организме. К этому типу болей относится большинство мигреней. Обычно у человека, который страдает от мигрени, болит не вся голова, а какой-то ее участок. Мигрени – это очень сильные боли, которые часто сопровождаются тошнотой, рвотой, ростом свето- и шумо-чувствительности. Наконец, еще одна причина головных болей – это синуситы (фронтиты, гаймориты) и прочие заболевания, спровоцированные переохлаждением , а также вирусным и(или) инфекционным воспалением.

Если головная боль вызвана стрессом или усталостью, то обычное питье и водные процедуры помогут снять причину головной боли. Многие специалисты считают, что при периодических и гормональных головных болях несколько стаканов прохладной воды и расслабляющий душ, мокрый компресс или ванна вполне могут заменить обезбаливающие таблетки. Во всяком случае, стоит попробовать.

Кроме того, очень важно помнить, что вода может помочь не только бороться с головной болью, но и не допустить ее возникновения. При этом важно пить именно воду, а не другие жидкости. Например, такие напитки как кофе или газировка как раз и приводят к обезвоживанию организма, то есть вызывают головную боль.

Важно, что при появлении отеков при употреблении воды, необходимо срочно обратиться к врачу. Диетолог сайта LIKAR.INFO Светлана Фус уверена, что при появлении даже малейших отеков необходимо проведение комплексного медицинского обследования, чтобы исключить почечную и сердечную патологию, а также проблемы с эндокринной системой (диабет, щитовидка).

Из народных рецептов: Прохладная повязка на лоб. Если нет возможности намочить голову водой, допустим вы находитесь на работе, намочите ткань в прохладной воде и приложите на лоб. Облегчение чувствуется сразу.

Если вас беспокоит усталость, головная боль, депрессия, пополните запасы фолиевой кислоты

Как устранить головную боль за несколько минут

Еда и напитки, провоцирующие головную боль

Как избавиться от головной боли, учитывая причину ее появления

Женщины страдают мигренью в десять раз чаще мужчин

смотря что иметь ввиду под словом много вообще вода очень полезна! и пить ее нужно не меньше литра в день!

9 серьезных причин пить воду

Все мы знаем, что вода очень полезна, но часто мы не совсем понимаем, почему. И даже если мы знаем, зачем нам необходимо пить воду, это еще не привычка.

Но есть несколько серьезных причин ежедневно пить много воды, и выработать эту привычку несложно, если немного сосредоточиться.

Дело в том, что часто мы не обращаем на это внимание. Все заканчивается тем, что мы пьем кофе, много газировки, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, чаях и молоке, и множестве других вариантов. Либо мы употребляем недостаточно жидкости, и наш организм обезвоживается, что плохо сказывается на нашем здоровье.

Вот 9 серьезных причин пить воду:

Вода – это одно из лучших средств для похудания, в первую очередь потому, что она заменяет высококалорийные напитки, такие как газировка, сок и алкоголь, питьем, в котором нет ни единой калории. К тому же, вода хорошо подавляет аппетит, ведь часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле, мы просто хотим пить. В воде нет жира, калорий, углеводов, сахара. Чтобы помочь себе похудеть, много пейте.

Если выпивать достаточное количество воды, можно снизить вероятность сердечного приступа. Шестилетнее исследование, опубликованное первого мая 2002 года в American Journal of Epidemiology, показало, что для тех, кто выпивает более пяти стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа в течение периода исследования на 41% меньше, чем у тех, кто выпивал меньше двух стаканов.

Обезвоживание лишает вас бодрости и делает вас усталым – даже небольшое обезвоживание, не больше 1-2% от веса вашего тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен. Это может привести к утомлению, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам.

Лекарство от головной боли

Еще один симптом обезвоживания – это головная боль. Фактически, часто, когда у нас болит голова, мы просто пьем недостаточно воды. Конечно, есть множество других причин головной боли, но обезвоживание – это одна из самых распространенных.

Употребление воды может очистить вашу кожу, и люди, пьющие воду, просто светятся здоровьем. Это не произойдет за одну ночь, но всего одна неделя употребления правильного количества воды хорошо повлияет на вашу кожу.

Чтобы должным образом переваривать пищу, наша пищеварительная система нуждается в достаточном количестве жидкости. Часто вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой помогает справиться с запорами (которые обычно являются результатом обезвоживания).

Наше тело использует воду для выведения токсинов и шлаков из организма.

Что касается вышеупомянутой темы пищеварительной системы, было обнаружено, что употребление здорового количества воды снижает риск возникновения рака толстой кишки на 45%, а рака мочевого пузыря – на 50%. К тому же возможно снижает риск возникновения рака груди.

Обезвоживание может сильно мешать занятиям спортом, замедлять темп и усложнять поднятие веса. Тренировки требуют дополнительного количества воды, поэтому пополните запас жидкости в организме до, во время и после занятий.

(сорри но нумерация почему то не проставляется)

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Хочу добавить, что вообще воду полезно пить. Но в умеренных колличествах. Потому что у всех организм разный, у кого-то могут быть проблемы с почками, и уже тут чрезмерное употребление воды — принесет только вред. Если с организмом все в порядке, то можно пить в день до 1,5 литров воды. Но поначалу и это сложновато.

Одна моя знакомая таким образом сбросила 15 кг, причем она не сидела на диете. прото пила воду разумно, за пол часа до еды. Но во время еды ее пить не стоит.

в избранное ссылка отблагодарить

Здоровье | 29 апреля | Просмотров: 834

Самое наилучшее лекарство народной медицины от ведущий боли – выпивать каждый один час 1 стакан свежей чистой воды.

Выпейте таблетку – и пройдет самая сильная ведущая боль. Так нам крайне внушительно говорят с экранов телевизора, изменяется лишь наименование таблеток. Однако далеко не все так просто как кажется. У почти всех таблеток имеется противопоказания и побочные эффекты, какие смогут принести вам побольше вреда, нежели сама ведущая головная боль. Может быть, причина конкретно вашей боли находится в обезвоживании организма, и позднее для ее ликвидации необходимо не выпивать пилюли, а выпивать очищенную воду и также можно использовать водные процедуры.
Сколько воды вообще необходимо применять?

Диетолог считает, что здоровый человек каждый день обязан пить 2-2,5л воды. В горячее время года воды надо побольше, в зимнее время — в такой мере меньше. Необходимо впрочем помнить, что общей объем воды включает и саму воду, так и: соки, кофе, чай, жидкость в кашах, супах. овощах, фруктах. Потому ежели говорить лишь о воде, то человеку естественно хватит пить и 1-1,5литра каждый день.

С чего может болеть наша голова?

До этого всего, необходимо упоминать, что ведущая головная боль может быть признаком очень тяжелых болезней, и если боль долго не проходит надо немедля пойти к доктору и пройти обследование. Но в большинстве ситуациях мы сами очень хорошо знаем первопричину, по коей у нас болит голова.

Очень нередко ведущая боль имеет возможность быть вызвана эмоциональным или же физическим стрессом, а еще и усталостью. И еще одна известная причина, это периодические либо сезонные боли. У женщин – это, может бить предменструальные головные боли. У многих людей голова также может болеть лишь в жару или же напротив, – в период сильных холодов, морозов.

Иногда источник головных болей – это есть гормональные перемены в организме человека. К данному виду болей принадлежит большая часть мигреней. Обычно у человека какой мучается от мигрени, болит никак не вся голова, а какой-то ее лишь участок. Мигрени – это могут бить очень сильные боли, какие нередко сопутствуются: тошнотой, рвотой, ростом света. и шума. чувствительности. Ише, одна причина ведущей головной болей – это синуситы, фронтиты, гаймориты. и другие болезни, спровоцированные переохлаждением организма человека, а еще вирусным или же инфекционным воспалением.

Когда ведущая головная боль вызвана стрессом или же усталостью, то обыкновенное питье и водные процедуры помогут убрать причину головной боли. Некоторый специалисты полагают, что при периодических и гормонных головных болях несколько стаканов свежей воды и успокаивающий душ, влажный компресс или же ванна полностью могут заместить обезболивающие таблетки. В всяком случае, стоит испытать.

Не считая того, очень важно запоминать, что вода имеет возможность помочь не лишь в боротьбе з головной болью, а и не позволить ее возникновения. При этом хорошо выпивать конкретно воду, а не иные напитки. К примеру, таковые напитки как: кофе или же газированная вода, приводят к обезвоживанию организма, и тогда может болеть голова.

Когда нужно насторожиться?

Важно знать, что при появлении отеков при потреблении воды, нужно немедля обратиться к доктору. При появлении даже малейших отеков надо провести комплексного мед. обследования, чтоб выключить: почечную или сердечную патологию, а еще затруднения с эндокринной системой: диабет, щитовидка.

С всенародных рецептов: Прохладная повязка, компресс на лоб. Ежели нет возможности смочить голову водою, предположим вы пребывайте на работе, смочите кусок ткани в прохладной воде, приложите на чело. Облегчение почувствуется вмиг.

Многие говорят, что пить много воды вредно. другие считают, что клетки организма нуждаются в довольно больших объемах воды. Давайте разберемся.

В разных источниках можно найти указания на то, что среднестатистический человек на протяжении дня должен 8 раз выпить по 230 мл воды (8 стаканов). Но эксперты отвергают такое мнение и говорят, что нет серьезных научных доказательств того, что такой объем воды полезен. Нефрологи Пенсильванского университета (Филадельфия, США) Stanley Goldfar и Dan Negoianu утверждают, что вода нужна только тем, кто активно занимается спортом или находится в зоне повышенных температур.

Принято считать, что вода, выпитая в большом количестве, выведет из организма токсические вещества, улучшит состояние кожных покровов и даже повлияет на снижение веса. Но ученые не хотят соглашаться с такой точкой зрения и говорят, что прямых доказательств этой гипотезы не существует. Как нет никаких точных подтверждений того, как сказывается на человеке избыток воды. Тем не менее, всем известно, насколько губительна для человека нехватка воды: без нее он проживет всего пару дней.

Эта проблема заинтересовала Dan Negoianu и Stanley Goldfar и они решили провести собственные исследования. Проанализировав существовавшие данные, касающиеся влияния избыточного потребления воды, они пришли к вводу, что большей объем воды должны потреблять только спортсмены и те, кто живет в сухих жарких климатических поясах. В ряде заболеваний врачи тоже рекомендуют пить много жидкости. При этом нет свидетельств того, что чрезмерное питье полезно обычным людям. Ни в одном научном исследовании нет подтверждений того, что человек должен ежедневно выпивать около 8 стаканов жидкости. Да и цифру в восемь стаканов, скорее всего, предлагает какая-либо альтернативная медицина.

Тем не менее, данные исследований говорят, что различные объемы воды способствуют выведению из организма мочевины, натрия (в то же время возникает вопрос: полезно ли это выведение?).

Если воду выпить быстро, из организма она выводится тоже быстро. Если пить ее медленнее, то и из организма она выводится так же медленно. Это доказано. Но нет доказательств того, что избыток воды позитивно влияет на работоспособность внутренних органов.

В то же время, споря о том, что лучше #8211; пить воды много или мало, не стоит забывать о том, что нашей планете существует все более возрастающая с каждым годом нехватка этой драгоценной субстанции. Поэтому, стоит приложить возможные усилия для того, чтобы не расходовать воду понапрасну. Особенно полезным здесь может оказаться датчик утечки воды #8211; незаменимый прибор в современном доме или квартире, позволяющий сэкономить как деньги, так и сберечь ценнейший природный ресурс #8211; чистую воду.

Сегодня существует еще одна теория, четко доказать достоверность которой не представляется возможным: чем больше воды пьет человек, тем меньше ему хочется кушать и, соответственно, он практически не поправляется.

Однажды исследователи задались целью выявить зависимость объемов потребляемой воды и возникновения головных болей. Они подтвердили, что те, кто выпивает больший объем воды, от головных болей страдают меньше, и наоборот. Из-за незначительной статистики указанные данные не были приняты во внимание. Но предположение о том, что голова начинает болеть от нехватки воды подтвердить нельзя ничем.

Доказано то, что обезвоживание негативно влияет на тургор кожи, но никто не обосновал обратного, того, что изобилие воды тургор повышает.

Dan Negoianu и Stanley Goldfar отмечают, что сегодня наука не располагает доказательствами того, что избыток воды полезен. При этом не аргументировано и обратное. В самом конце своего исследования они говорят, что у человечества пока вообще нет доказательств на этот счет.

КАК ВРАЧ АЛЬТЕРНАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ МОГУ ССЫЛАТЬСЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА СОБСТВЕННЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ. В МОЕЙ ПРАКТИКЕ НЕСКОЛЬКО РАЗ ВСТРЕЧАЛАСЬ СО СЛУЧАЯМИ УПОТРЕБЛЕНИЯ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ-2-3 ЛИТРА, НЕ СЧИТАЯ ЧАЯ, КЕФИРА, БОРЩА И ДРУГИХ ЖИДКОСТЕЙ.У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ ЧЕРЕЗ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ ( 3-4-5 МЕСЯЦЕВ )С МОМЕНТА УПОТРЕБЛЕНИЯ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ РАЗВИВАЛАСЬ СТОЙКАЯ АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ, КОТОРАЯ ВПОСЛЕДСТВИИ ОТЯГОЩАЛАСЬ ЛЕГОЧНО-СЕРДЕЧНОЙ ДЕКОМПЕНСАЦИЕЙ. ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО, ЧТО ДО ПРИЕМА БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ У НИХ БЫЛА КАКАЯ-ТО СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ ПАТОЛОГИЯ, НО В ЛАТЕНТНОЙ ФОРМЕ. А ПРИЕМ ЖИДКОСТИ СПРОВОЦИРОВАЛ. ВИДЕЛА МОЛОДЫХ, УПОТРЕБЛЯЮЩИХ МНОГО ЖИДКОСТЕЙ. ТОЖЕ НИЧЕГО ХОРОШЕГО#8211;ИЗЛИШНИЙ ВЕС, ПАСТОЗНОСТЬ. ДАЖЕ БОЛЬШЕ СКАЖУ#8212;Я НЕ ВИДЕЛА НИ ОДНОГО ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА ИЗ ТЕХ, КТО МНОГО ПЬЕТ.

привет,меня зовут Таня.Мне 16 лет,,я в день ем 1-2раза,при этом бутерброд или
булочку!Я пью очень много воды каждый день!Я выпеваю 2-3литра за пол дня,,и при этом весела 56кг,,но прошёл один месяц и я теперь вешу 54кг,,низнаю я это из-за воды или нет,,но я хотела спрасить это не на что не влияет?плохова в том что много воды пью нет. очень интересно!я буду ждать ответ на мой вопрос!заранее спасибо.

все у кого повышенная жажда и кто выпивает много воды обратите внимание на свое здоровье и обязательно пройдите обследование на диабет как 1-го так и 2-го типа его может еще и не быть #8230;но если цифры анализа близки к критическим срочно меняйте свой образ питания. особенно это касается тех кто при небольших объемах питания постоянно набирает лишний вес! или нормально питаясь его теряет! о воде#8230; вода бывает очень разная! по качеству и составу! и если вода по составу вам не подходит в силу особенностей организма или имеющихся заболеваний#8230; она не только не принесет пользы но и может нанести вред! будьте внимательны к себе к тому что выедите и какую воду пьете!

источник

Если вас беспокоит усталость, головная боль, депрессия, пополните запасы фолиевой кислоты

Как устранить головную боль за несколько минут

Еда и напитки, провоцирующие головную боль

Как избавиться от головной боли, учитывая причину ее появления

Женщины страдают мигренью в десять раз чаще мужчин

Имеются в виду относительно большие объемы. например 2 стакана.

Вряд ли есть какое-то научное объяснение зависимости употребления воды и головной боли. Лично у меня головная боль «простреливала» только после употребления холодной воды — но там имеет значение не количество, а именно температура. Возможно Вы пьете слишком холодную воду.

источник

Недавно решила себя заставлять пить много воды, около двух литров в день, везде пишут что это полезно, но ближе к вечеру стала сильно болеть голова хотя погода была хорошая и ничего не долно было сказаться-. у меня внутре-черепное давление и возможно это из-за обилия жидкости?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дура от обильного питья можно умереть. Погугли сначала.

В википедии приведены самые известные реальные случаи ≈ http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication. Смертельные дозы оказались такие:
— женщина 40 лет ≈ 4 литра за 2 часа,
— женщина 28 лет ≈ около 7,5 литров за 2 часа,
— мужчина 25 лет ≈ около 11 литров за несколько часов,
— девушка 18 лет ≈ 7 литров за 2 часа,
— девочка 3-х лет ≈ 3 литра за 4 часа.

обилие жидкости приводит к повышению давления. отсюда головная боль.

и у меня так. не надо заставлять себя.

Ерунда какая то. Я 2 литра за раз выпиваю в жаркую погоду

Вот так слушать дурацкие советы.
Не надо насиловать свой организм и пить воду.
Прислушивайтесь к себе.
Жажду ни с чем не перепутает даже ребёнок.
А животные ни за что не будут пить, если не хотят.
Разумные, блин.

Читала, что той дозе жидкости — 2 литра, надо постепенно организм приучать и к вечеру после шести 1и до сна выпить не больше 150 гр воды и малюсенькими глотками.

Да. При обильном питье часть жидкости увеличивает объем крови. А в голове и так тесно

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Диетолог считает, что здоровый человек каждый день обязан пить 2-2,5л воды. В горячее время года воды надо побольше, в зимнее время — в такой мере меньше. Необходимо впрочем помнить, что общей объем воды включает и саму воду, так и: соки, кофе, чай, жидкость в кашах, супах , овощах, фруктах. Потому ежели говорить лишь о воде, то человеку естественно хватит пить и 1-1,5литра каждый день.

С чего может болеть наша голова?

Когда нужно насторожиться?

источник

Проблема современного человечества. По этой причине государства развитых стран теряют десятки миллионов рабочих дней ежегодно. Потому что примерно 80% всего населения планеты периодически испытывают головные боли, 98% людей проходят это испытание в течение года хотя бы раз. А около 70% страдают от приступов.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) головная боль – причина каждого третьего обращения к неврологу. Все эти цифры говорят об одном: головная боль – это бич современного человечества.

Мы часто не понимаем всей серьезности этого распространенного недуга, а вот доктора считают, что головную боль терпеть нельзя, ее нужно обязательно лечить, поскольку при хронической головной боли серое вещество в мозге начинает атрофироваться из-за гибели нейронов в определенных участках мозга.

Обеспокоенность медиков данной проблемой столь велика, что в России даже создана специализированная Клиника боли ЦЭЛТ для помощи страдающим головной болью.

Что же нам необходимо знать и что предпринимать, чтобы не оказаться клиентом этой клиники. Или, напротив, не уповая на домашние и болеутоляющие средства и не списывая все на стресс и плохую погоду, безотлагательно и срочно поспешить за специализированной помощью.

Основной причиной нарушения кровообращения, и, как следствие, ухудшения питания мозга является обезвоживание. При недостатке воды для обеспечения нормальной работы всех органов она забирается из общей системы циркуляции крови и лимфы.

При снижении объема крови организм для поддержания нужного давления в системе и бесперебойной работы всех органов вынужден сужать сосуды и капилляры, ухудшается кровоток в сосудах мозга. При этом в работу «включается» нейротрансмиттер гистамин, задача которого — обеспечить требуемый приток крови к мозговым тканям, заставить капилляры мозга расшириться. Возникает спазм, активируются болевые рецепторы. Кроме того, из-за ухудшения кровоснабжения головной мозг получает меньше кислорода и питательных веществ.

Как вы видите, обезвоживание провоцирует целую цепь событий в мозге, приводящим к головной боли, которая по-разному может проявлять себя, кому как «повезет». Ведь известно более 200 форм головной боли.

У кого-то в состоянии обезвоживания возникает так называемая головная боль напряжения – самый распространенный вид боли. Может болеть вся голова или отдельные ее части – затылок, виски.

Провоцируют это состояние помимо дефицита воды, долгое пребывание в одной позе, психоэмоциональной напряжение, переутомление глаз, или резкая смена погоды. Традиционно принято в этом случае пить таблетку «от головы», что помогает, но пользы организму не приносит.

Самое разумное – пить побольше воды.

У кого-то может развиться мигрень, которую при дефиците воды в организме провоцируют самые разные факторы — от плохой наследственности до стрессов, умственного перенапряжения и погодных катаклизмов. Сопровождается мигрень сильной пульсирующей болью часто с тошнотой, общей слабостью, непереносимостью яркого света и острых запахов. Надежных средств избавления не существует, таблетки не помогают. Люди, забывая (или не зная), что обезвоживание является основной причиной появления головной боли, мигрень обычно терпят, привлекая самые разные способы облегчения: прогулки, тугие повязки на голову, массаж головы и горчичники на затылок. Не забудьте, используя все (или излюбленные) методы пить при этом больше воды.

Головная боль может быть связана с серьезными нарушениями в сосудах и являться симптомом гипертонии, инсульта, разрыва аневризмы головного мозга. Конечно, в этом случае нужно срочно вызвать скорую помощь. А пока она едет, положить больного на бок и дать ему стакан воды. И чтобы не допустить такого состояния, твердо помнить, что обезвоживание – основная причина сосудистых нарушений. И пить не менее 2 литров воды в день! Особенно это следует знать людям старшего возраста, у которых со временем атрофируется чувство жажды, провоцируя обезвоживание и связанные с ним сердечно-сосудистые нарушения!

Более редкий случай головной боли при обезвоживании – невыносимая кластерная головная боль. Ее называют еще суицидальной. «Налетает» острым приступами, когда невозможно ни есть, ни спать. Локализуется вокруг глаз, в височной надбровной областях. Поражает в основном, мужчин. Таблетки и домашние средства не помогают. Справиться без специализированной врачебной помощи уже невозможно. Пока ищите врача и добираетесь до клиники, пейте больше воды, чтобы по возможности снять раздражение участков мозга и предотвратить гибель серого вещества в мозге.

Конечно, лучше не допускать такого состояния. И первое, что необходимо в этом отношении делать — пить не менее 2 литров воды в день!

И при любом виде головной боли вместо стакана воды большинство из нас хватается за таблетки. Не зная при этом, что иногда сами болеутоляющие средства являются причиной головной боли.

Это явление в медицине даже имеет свое название – абузусная головная боль, которая связана с длительным или излишним приемом лекарств. В связи с возросшей доступностью обезболивающих препаратов этот вид боли стал в нашей стране весьма распространенным явлением.

И, конечно, не всегда головную боль необходимо воспринимать как симптом какого-то грозного заболевания, зачастую она возникает по одной простой причине: это недостаточное употребление воды в течение дня.

Поскольку, как уже было сказано, недостаток воды в организме приводит к сгущению крови, спазму сосудов. В результате этого происходит ухудшение кровоснабжения головного мозга, и нейроны не могут получить в полном объеме питательные вещества и кислород. Несвоевременно выведенные продукты клеточного метаболизма усугубляют имеющуюся ситуацию.

Возникают непроходящие головные боли.

Связано это со следующим.Мозг пользуется приоритетом в доставке воды и поступающих с ней питательных веществ, составляя всего 2 процента веса, получает 20 процентов всей циркулирующей крови. Когда организм обезвожен, мозг испытывает сильный стресс, даже если мы об этом не подозреваем. Мозгу постоянно приходится координировать отношения разума, мозга, внешней среды и тела, а также обеспечивать справедливое и рациональное распределение воды и питательных веществ между остальными органами в соответствии с приоритетностью их функций.

Для выполнения этой работы мозгу необходимо получать больше крови, которая «перекачивает» часть содержащейся в ней воды в окружающую мозг жидкость и вымывает токсичные отходы. Усиленный приток крови к мозговым тканям обеспечивает нейротрансмиттер гистамин и подчиненные ему регуляторы. Капилляры мозга наделены большим количеством рецепторов, воспринимающих гистамин второго типа (рецепторов Н2). Стимуляция рецепторов Н2 заставляет капилляры мозга расширяться. Гистамин и подчиненные ему регуляторы сообщают о своей активизации с помощью боли. Боль — признак обезвоживания. Человек обязан понимать эти сообщения, но неправильный подход к изучению организма привел к тому, что такое понимание в нашем банке знаний отсутствует.

Регулярное употребление 7 стаканов воды ежедневно приводит к купированию стабильных болей в голове. Об этом заявили ученые из Нидерландов.

В исследование участвовали 100 добровольцев, страдающих от постоянной мигрени. Первая половина добровольцев для улучшения своего состояния должна была ограничить потребление кофеина и снизить уровень стресса. Остальным участникам исследования предлагалось употребление 1,5 литра воды в день в течение 90 дней.

В ходе эксперимента было установлено, что для второй группы характерно более значительное сокращение приступов болей. И пусть, по мнению многих докторов, вода в качестве способа борьбы с головными болями работает, как «пустышка», однако уже давно известно, что гидратация организма способствует улучшению его состояния.

Активная, структурированная вода Биовита &mash; идеальное средство от головной боли. Она максимально близка к «Воде», работающей в нашем организме и чрезвычайно важна для его полноценной работы. BioVita максимально быстро поступает в кровь, разжижает ее, насыщает кислородом и начинает активно работать, производя как устранение, так и профилактику болезней.

источник

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник