Постоянно болит голова в затылке давление в норме

Среди основных причин головной боли при нормальном давлении можно выделить следующие.

Одна из самых распространенных причин боли в голове — это именно черепно-мозговая травма. Особенно характерно это для детей, т. к. они постоянно находятся в движении и нередко во время игр случайно ударяются головой. Иногда удары бывают довольно слабыми, и человек забывает о том, что получил травму. Но через некоторое время боль начинает о себе заявлять. В таких случаях нужно обязательно обращаться в больницу, чтобы узнать, насколько серьезной является полученная травма.

Несколько дней болит голова при воспалениях и гнойных процессах, имеющих разную локализацию. При этом у пациента наблюдается серьезное повышение температуры, общая слабость, снижения аппетита. Воспалительные процессы могут быть разными, поэтому лечение зависит от каждого конкретного случая.

При невралгии тройничного лицевого нерва головная боль является односторонней, стреляющей. Обычно она локализуется в нижней челюсти и возникает приступами. Лечится заболевание с помощью препарата карбамазепин.

При абсцессе головного мозга головная боль ощущается сильнее всего в височных областях. Иногда боль переходит и в лобные доли. Отличительной особенностью абсцессов является продолжительность головной боли — она может причинять беспокойство в течение трех дней. Ко всему прочему у пациентов наблюдается нарушение слуха, работы вкусовых рецепторов, обоняния, уменьшается тонус мышц. При лечении болезни используется комплексная терапия, которая состоит из нескольких этапов.

Различные простудные заболевания тоже могут быть причиной. Частыми симптомами простудных заболеваний являются повышенная температура и головная боль. Методов лечения этих заболеваний существует достаточно много.

Аденома гипофиза — достаточно серьезная болезнь, при которой, помимо головной боли, присутствует увеличение массы тела, увеличенный рост волос на теле, неспособность вести половую жизнь, двоение в глазах, насморк, неожиданное отвердение мышц, общая слабость, может наблюдаться нарушение функции речи и потеря зрения. При обнаружении подобных симптомов следует немедленно обращаться в больницу.

При аденовирусной инфекции у человека наблюдается ноющая головная боль, повышение температуры, тошнота, которая иногда сопровождается рвотой, пропадает аппетит. Симптомы могут продолжаться на протяжении 2-4 недель. В таких случаях желательно как можно скорее обращаться в больницу.

При синдроме позвоночной артерии, помимо головной боли, которая носит тупой колющий характер, у пациента наблюдается шум в ушах и боль в районе шеи. Симптомы проявляют себя периодическими приступами, продолжительность которых составляет от нескольких секунд до одного часа. Обезболивающие при этой болезни практически никаких эффектов не приносят — оказывают едва заметное облегчение. Лечение должно быть комплексным и обязательно проходить под контролем врача.

Появление свища сопровождается болью сильной ноющей болью и в большинстве случаев воспалением. Существует несколько методов лечения свищей, но в большинстве случаев для полного выздоровления требуется некоторое время, в течение которого будет продолжаться и головная боль. После полного заживления раны исчезает патологический процесс.

В случае аллергии головные боли часто сопровождаются насморком и слезоточивостью, лечатся эти симптомы путем приема антигистаминных лекарств.

Если Вы глушите головную боль таблетками, через время она возвращается вновь. Еще сильнее и как всегда не вовремя. Не принимая должных мер, боль переходит в хроническую и мешает жизни. Узнайте, как читатели сайта справляются с головными болями и мигренями с помощью копеечного средства.

Чрезмерное мышечное перенапряжение тоже вызывает неприятный симптом. Боль, которая была вызвана этой причиной, носит название тензионная цефалгия. Обычно в таком случае боль локализуется в затылке и отдает в виски. Она носит стягивающий характер и не проходит около 5 часов. Крайне редко головная боль сопровождается тошнотой. Нередко тензионная цефалгия бывает спровоцирована стрессовыми ситуациями. Боль может продолжаться в течение 3 дней, периодически останавливаясь, но затем начинаясь снова. Обычно чтобы от нее избавиться, достаточно выпить таблетку ибупрофена или парацетамола.

Стрессы, психологическое напряжение, постоянная усталость — одни из самых частых причин появления головной боли. В таких случаях самым эффективным методом лечения является хороший отдых. Рекомендуется принять расслабляющую ванну и лечь спать. Ни в коем случае нельзя переутомляться. Обычно после хорошего отдыха головная боль проходит и больше не доставляет пациенту неудобств.

Могут быть боли, вызванные определенными видами пищи. К примеру, это часто происходит при сильной жаре, если съесть мороженое и выпить холодный напиток. Боль в этом случае проходит сразу после того, как температура тела приходит в норму. Бывают и определенные продукты, способные привести к такой реакции. Например, опасность представляют колбасные изделия, в которых содержится глутамат натрия, который может вызвать боли в голове, шее, грудной клетке, плечах и лице. В этом случае нужно полностью исключить такие продукты из своего рациона.

Головные боли нередко беспокоят женщин, которые находятся в положении. Происходит это в результате кровоизлияния в аденому. Голова в этом случае может болеть в течение нескольких дней, причем боль обычно отдает в глаза. Полностью организм приходит в норму только после родов, никакие опасные последствия женщине, как правило, не грозят.

Простой, но эффективный способ избавиться от Головной боли! Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться с вами.

Если головная боль стала достаточно частым явлением, необходимо как можно скорее обратиться больницу, чтобы там провели надлежащее обследование, поставили точный диагноз и определили, какое требуется лечение. Головная боль — это всегда симптом, и иногда этот симптом говорит о наличии у пациента очень тяжелого заболевания. При приступах нельзя перенапрягаться — нужно расслабиться, отдохнуть, постараться заснуть. В большинстве случаев хороший и полноценный отдых принесет пациенту видимое облегчение.

Вам все еще кажется, что победить головную боль тяжело?

Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
Давит голову и глаза или бьет кувалдой по затылку или стучит в висках
Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
Все начинает бесить, работать становится невозможно!
Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?

Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.

При поворотах, наклонах и любых движениях головой боли усиливаются, но и в неподвижном положении они не исчезают. Иногда пациенты жалуются на боли в затылке при оргазме. Головная боль при повышении внутричерепного давления может ощущаться больным на всей поверхности головы, но может локализоваться и в затылке.

Там же расположены и сосуды мозга, которые при погружении в вещество мозга одеты водяной муфтой, отграниченной мягкими мозговыми оболочками. Они усиливаются и при приеме нитроглицерина, который, снижая тонус внутричерепных сосудов, способствует их чрезмерному пульсовому растяжению. Несвежая, тяжелая голова, часто с головокружением и общей слабостью, может наблюдаться и при нормальном давлении у больных атеросклерозом мозговых сосудов или при малокровии.

Довольно частой причиной упорной головной боли являются катаральные процессы в придаточных полостях носа #8212; лобной, сфеноидальной и гайморовых полостей. В этих случаях, по-видимому, раздражение по веточкам тройничного нерва передается на передние отделы твердой мозговой оболочки, иннервируемой также этим нервом.

Остро возникающие боли в лобной области могут явиться первым симптомом развивающейся глаукомы, при которой повышение внутриглазного давления отражается на давлении в венозной сети глазницы. Поверхностными нервами затылочной области (а головая боль часто локализуется именно здесь) являются большой и малый затылочные нервы и большой ушной нерв, возникающие из шейного сплетения.

Часто она возникает при различных неврозах и депрессивных состояниях, причем больные характеризуют головную боль как #171;адскую#187; и #171;ужасную#187;, при которой голову стягивает #171;обручем#187;, #171;железной каской#187;.

Независимо от причины, головная боль такой локализации всегда крайне мучительна, и человеку хочется немедленно от нее избавиться. А вот способ избавления тесно связан с причиной, вызвавшей болевые ощущения в затылке. Это заболевание, связанное с изменением структуры межпозвоночных дисков, сопровождается постоянными болями в затылке, висках и шее. Болям часто сопутствуют тошнота и головокружение.

В этом случае боли в затылке сочетаются с шумом в ушах, понижением слуха, нарушением координации в пространстве. Часто возникает ощущение #171;пелены#187; перед глазами, двоение предметов в глазах. Нередки сильные головокружения, когда пациенту кажется, что комната вращается вокруг него. Сочетание болей в затылке с икотой, тошнотой и рвотой также характерно для вертебробазилярного синдрома.

Сознание при этом сохранено. При наличии шейного остеохондроза может развиться так называемая шейная мигрень. Данное заболевание развивается у пожилых людей, и у тех, чья работа связана с вынужденным малоподвижным положением. Повышение артериального давления зачастую сопровождается возникновением пульсирующих, распирающих болей в затылке. Нередко пациент испытывает боль уже при утреннем пробуждении. Часто головная боль при гипертонии облегчается после рвоты, возникающей внезапно, без предшествующей тошноты.

При этом заболевании из-за нарушения кровообращения в мышцах шеи возникают болезненные уплотнения. Появляется болезненность и скованность в мышцах шеи и плеч, а также головная боль в затылке, сопровождающаяся головокружением.

Невралгия (воспаление) затылочного нерва часто сопровождает остеохондроз и другие заболевания позвоночника в шейном отделе. Может возникнуть и при переохлаждении. В промежутках между приступами сохраняется тупая, давящая боль в затылке.

К сосудистым относятся и боли, возникающие при затруднении венозного оттока от головы. Эти боли #8212; другого характера: тупые, распирающие, с чувством тяжести в голове. Они распространяются по всей голове, начинаясь в затылке. Боли в затылке при физической нагрузке #8212; так называемые боли напряжения, также имеют своей причиной патологию сосудов (сужение просвета или повышенная хрупкость сосудистой стенки).

В затылке, а также в лобной области, появляется постоянное ощущение тяжести, покалывание и #171;мурашки#187;. Бывает и чувство сдавливания головы воображаемой веревкой или головным убором. Характер болей #8212; умеренный. Рвота или тошнота в таких случаях не отмечается. Эти боли также относятся к сосудистым: в момент оргазма артериальное давление сильно повышается (это нормальное явление). Характер болей #8212; тупые, длительные, уменьшаются при движениях головы и растирании шеи и затылка.

Чаще стрессовые боли в затылке возникают у женщин. Затылочные головные боли при гипертонии могут сопровождаться головокружением, чувством тяжести в голове, общей слабостью, сердцебиением. Легкий самомассаж головы может оказать помощь (и, по крайней мере, не принести вреда) при любых болях в затылке.

Боли в голове – один из основных симптомов нарушения работы сосудов. Она может носить разный характер и сигнализировать как о пониженном, так и о повышенном артериальном давлении. Головная боль при низком давлении легко проходит, после приема тонизирующих напитков. Симптом при высоком давлении нельзя игнорировать, иначе велика вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Давящая, ноющая, разрывающая, пульсирующая – определений для головной боли существует немало, но какой бы характер эта боль ни носила, она доставляет немало физических страданий ее обладателю. Более того, головная боль – это тревожный знак, который свидетельствует о проблемах с работой сосудов. Следовательно, задача больного человека – не только снять первичные симптомы, но и выявить причины их появления.

Головная боль при пониженном давлении может быть пульсирующей или давящей. Она беспокоит продолжительное время или накатывает приступами. Для нее не характерно какое-то одно место проявления: она возникает в районе лба, темени.

Причина ее появления – расширение сосудов, из-за чего давление в них падает и, соответственно, в мозговые ткани не поступает кислород в необходимом количестве. Такое состояние организма называется гипотония. Головные боли – один из ее симптомов. При этом болезнь может сопровождаться тошнотой, общей утомляемостью, онемением конечностей, головокружением.

Симптомы болезни и головные боли при давлении нейтрализуются, если удастся наладить работу сосудистой системы организма. Итак, что повлияет на уровень давления и, соответственно, избавит человека от болевых ощущений:

Прием препаратов, содержащих кофеин.
Употребление продуктов, работающих на повышение давления. Состояние гипотоников могут облегчить натуральный кофе, орехи, острые и пряные блюда.
Прием тонизирующих растительных настоек на основе боярышника, китайского лимонника, женьшеня, розовой радиолы.

Для профилактики можно просто соблюдать режим: разрешать себе регулярный отдых, не увлекаться неправильным питанием, не идти на поводу у вредных привычек.

Головная боль при повышенном давлении (гипертонии), как правило, сосредотачивается в районе затылка или лба с отдачей в виски и переносицу. Голова становится тяжелой, а тело – слабым, при этом может появляться шум в ушах. Вина за эти симптомы ложится на спазмирующие сосуды, которые расширяются и сжимаются хаотично, вне зависимости от уровня давления. Из-за этого они не могут осуществлять нормальное кровообращение, поэтому голова и начинает болеть.

Важно! Кардиологи настаивают: игнорировать головную боль при высоком давлении категорически недопустимо. Ведь она с ее дефицитом кровообращения может быть предвестником развития очень серьезных заболеваний, вплоть до инсультов и инфарктов.

Исключить из своей жизни боли в голове можно только при условии нормализации давления. Вот что может оказать скорую помощь при повышенном давлении и облегчить состояние гипертоника при головных болях в перспективе:

успокоительные лекарственные препараты (Корвалдин, Барбовал);
непродолжительный отдых в тишине с закрытыми глазами;
применение прохладных компрессов для лба и висков с использованием лавандового масла;
осторожный массаж шеи и висков;
исключение из своего меню жирной, соленой, острой пищи, кофе и спиртного;
проветривание комнаты и нормальный сон.

Совет! Если вы страдаете от скачков давления, то обязательно приобретите тонометр, чтобы следить за ним ежедневно. Так вы сможете держать ситуацию под контролем и предупреждать появление боли.

Головная боль при смене погоды – симптом метеозависимости. Так организм может отреагировать на изменения давления в атмосфере или температуры воздуха и даже на усиление ветра и общий неблагоприятный экологический фон. Головная боль при метеозависимости присутствует в жизни каждого третьего человека.

Ее возникновение обусловлено спазмами сосудов, которые, таким образом, отзываются на перемены в окружающей среде. Лечение такой боли назначается в зависимости от того, кто мучается метеозависимостью – гипертоник или гипотоник.

Важно! Прием лекарственных препаратов должен осуществляться строго по рекомендации врача. Самостоятельный подбор медикаментов может навредить вашему здоровью.

Головная боль при нормальном давлении – это тоже симптом, но он не связан с работой сосудистой системы организма. Природа таких болей различна, в частности, это может быть:

следствие воспалительного процесса, простудных заболеваний, аденовирусной инфекции и других патологий, диагностику которых должен провести врач;
результат психологического перенапряжения, усталости, стресса;
болезни головного мозга;
итог чрезмерного мышечного перенапряжения;
неправильное питание.

Задача пациента на первичном этапе до определения причины, то есть до обращения к врачу – унять головную боль. Это можно сделать с помощью обезболивающих или успокоительных средств: найдите в аптечке Аспирин, Анальгин, Некст, Найз. При стрессах помогут Афобазол, Новопассит.

Что бы ни было причиной головной боли, лучшим средством первой помощи, как правило, оказывается крепкий здоровый сон. А единственно верное средство профилактики – гармоничная жизнь с разумными диетами, свежим воздухом, противостоянием вредным привычкам и регулярным контролем уровня артериального давления. Это поможет человеку жить без головных болей.

источник

Распирающие болевые симптомы в задней части головы — самый распространенный синдром артериальной гипертонии. Частая головная боль в затылке при давлении является сигналом хронической тяжелой гипертензии и требует тщательной диагностики.

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал головную боль в области затылка. При этом характер неприятных ощущений разной интенсивности и длительности зависит от состояния здоровья. Часто после таких неприятных симптомов выясняется что артериальное давление (АД) человека повышенное.

Доказано, что затылочные боли могут появляться как при гипертонии, так и у людей с пониженным АД. Жалуются на боль в затылке и при увеличении внутричерепного давления (ВЧД).

Чаще всего больному сложно определить, какие именно изменения в сердечно-сосудистой системе вызывают мучительные ощущения в голове. Для этого нужно пройти тщательную диагностику и посетить врача-кардиолога.

У такой патологии нет точечной локализации. Она носит распирающий и давящий характер. Заметно усиливается при выполнении резких движений и ослабевает в состоянии покоя. В положении стоя боль переносится легче, чем лежа.

Затылочная боль при повышенном внутричерепном давлении возникает из-за избытка ликворной жидкости, поэтому иногда называется «ликворной».

Бывает, что неприятные ощущения в голове возникают от длительного статического напряжения мышц шеи и плечевого пояса. В этом случае помогает точечный массаж кожи головы, шеи, верхней части трапецевидных мышц спины. Дополнительно можно принять несколько капель «Настойки пустырника», разведенных в стакане теплой воды.

Высокое давление и боль в затылке – это сигнал для диагностики и консультации с врачом.

Игнорирование симптомов патологии может сыграть на опережение, и тогда бороться с болезнью придется всю жизнь!

Замечено, что затылочная боль гипертонического происхождения усиливается прямо пропорционально с ростом кровяного давления.

При верхних значениях от 150, а нижних — около 90 мм. рт. ст., нужно срочно принимать меры к понижению АД.

Внимание! Резкий скачок систолического давления от 160 мм рт.ст. и выше способен спровоцировать инсульт.

Если тонометр фиксирует значение 110/70 мм. рт. ст., или 110/60 мм. рт. ст., начинаются приступы болей ломящего характера, не проходящие длительное время. В этом случае важно вовремя остановить понижение давления, а затем стараться скорректировать его до нормального уровня.

У людей, предрасположенных или страдающих гипертонией, боль в затылке головы появляется утром и вечером! Порой захватывают и височную область и лоб. Одновременно начинает развиваться отечность век и лица. При этом часто немеют руки, чаще — левая.

Сильные болевые ощущения распирающего характера в затылочной области — предвестники гипертонического криза.

При резком повышении АД могут появиться: тошнота, головокружение, резкое снижение остроты зрения («мушки» в глазах). Такие неврологические симптомы возникают на фоне кислородного голодания мозга из-за снижения количества поступающей крови.

Если затылочная боль возникает на фоне гипотонии, она чаще всего носит локальный характер. Переходит на затылок, темя, лоб, но может распространяться и на всю голову. Обычно ощущения давящие, реже — пульсирующие, приступообразные. Часто сопровождаются головокружениями, рвотой, ухудшением зрения, зеванием. В отдельных случаях больной теряет сознание.

Мигренеподобные приступы при высоком ВЧД усиливаются от яркого освещения, шума. Иногда появляются небольшие разрывы мелких сосудов под глазами, ускорение сердечного ритма, неприятные ощущения в глазах. Рост внутричерепного давления может свидетельствовать о сильной интоксикации организма, внутримозговом кровоизлиянии, гипоксии, менингите.

Человеку не свойственно терпеть сильную боль! Требуется помощь специалиста.

Что можно сделать самостоятельно для уменьшения сильной головной боли, пока не приехал врач? Необходимые условия купирования неприятных ощущений: отсутствие резких движений, расположение тела «лежа», свободный доступ воздуха, тишина.

При повышенном давлении для облегчения состояния необходимо усилить венозный отток. Это достигается активизацией близлежащих мышц при помощи массирования межлопаточной области и шеи. Человек должен быть в полусидячем положении.

Если симптомы не исчезают, необходимо их купировать болеутоляющим лекарственным препаратом.

Если человеку был поставлен диагноз гипертония, то в аптечке должны лежать индивидуальные препараты, назначенные врачом.
В некоторых случаях этого достаточно для того, чтобы боль успокоилась. Результат зависит от этиологии синдрома, состояния здоровья больного.

Если патология не проходит и периодически появляется вновь, необходимо обследование и лечение.

При пониженном давлении остановить процесс, ослабить боль в затылке часто помогает кусочек черного шоколада, конфета, сладкий чай. Важно помочь больному вовремя, пока он не потерял сознание.

Народные средства для коррекции артериального давления можно рассматривать только на начальной стадии болезни. Если боли носят систематический характер, то требуется консультация врача и медикаментозное лечение.

Для купирования боли в затылке при гипертонии применяются настойки и отвары боярышника, стевии, семян льна, клевера, валерианы, лаванды. Эти травы улучшают кровообращение и понижают АД.

Хорошим средством считается также настоянный на воде (200г.) в течение 24 часов, предварительно натертый корень хрена. Добавив к нему то же количество морковного и свекольного сока, следует принимать средство по 1 ст.л. за полчаса до еды.

При затылочных болях на фоне гипотонии народная медицина рекомендует использование настоек элеутерококка, лимонника, женьшеня.

Можно принимать по 15 капель 2 раза в сутки настойку календулы.

Хорошо выравнивает пониженное давление смесь меда с клюквенным соком, взятых в равных долях. Средство принимают 2 недели, трижды в сутки, по 1 ч. л.

Для снижения внутричерепного давления и уменьшения количества спинномозговой жидкости используют чесночные отвары, компрессы с применением мяты. Для мятного компресса сырье измельчают, кипятят 15 мин. в 1 л. воды, процеживают, остужают. Смоченную в отваре салфетку прикладывают к голове, держат до полного остывания.

Можно приготовить и принимать перед сном смесь лимона с медом.

Для этого сок одного лимона смешивают с медом (5 столовых ложек), принимают по 1 ст.л. на ночь. Кроме того, рекомендуется увеличить употребление продуктов, богатых калием. Например, кунжут, мак, кефир, сметана, йогурт. Запрещено посещать баню и сауну.

Назначить препарат, который снизит артериальное давление, может только врач-терапевт или кардиолог. Каждое лекарство подбирается индивидуально и зависит от причины патологии и степени тяжести.

Способы медикаментозной помощи при непроходящих затылочных болях различаются в зависимости от этиологии процесса.

Если боль появилась в результате повышения АД, то следует:

принять лекарство, имеющее спазмолитическое действие (» Спазмалгон», «Папаверин»);
если появился отек, применить средство с мочегонным эффектом Например, «Фуросемид» и » Гипотиазид»;
сделать горячую ванночку для стоп;
слегка помассировать затылочную часть головы;
пить остывший слабозаваренный чай на травах.

Если причиной патологии стало понижение давления, нужно:

использовать болеутоляющее средство, содержащее кофеин («Аспирин» и т. п.);
выпить чашку горячего сладкого чая «Каркаде» или крепкого кофе;
при необходимости врач назначает курс стимуляторов ЦНС на основе элеутерококка, лимонника китайского.

Для устранения болей в затылке на фоне гипотонии показаны физические упражнения слабой интенсивности: кардио, плавание, легкая аэробика.

Повышенное ВЧД лечится при помощи таблеток, инъекций, физиотерапии, диеты, ЛФК. Показаны сосудорасширяющие препараты, диуретики («Лазикс», «Фуросемид»), успокоительные лекарства, анальгетики. При угрозе жизни применяется оперативное лечение.

Иногда у человека начинает болеть затылок из-за того, что «разыгралась» невралгия. В этом случае можно сразу принять болеутоляющее лекарство. Например, «Нурофен» или «Пенталгин». Затем сделать на область затылка согревающий компресс с использованием тертого хрена или горчицы. Следует помнить, что данный способ можно использовать лишь с разрешения врача, при полной уверенности в причине возникновения боли.

Если человек замечает, что часто болит голова, он должен проконсультироваться у врача. Следует обратиться к участковому терапевту, который проведет первичный осмотр. Обязательно выявит причины болевого синдрома, а возможно, и симптомы заболевания.

Проведя зрительное, тактильное обследование, измерив АД, доктор сделает основные выводы о характере боли, ритмичности и силе ощущений в затылочной области. Если потребуется направит на консультацию к нужному специалисту.

Обычно от терапевта больной идет к неврологу, либо к кардиологу. В некоторых случаях необходим осмотр у травматолога, вертебролога или онколога.

Дополнительно могут быть назначены следующие исследования:

МРТ шейных позвонков, тканей мозга;
систематические измерения АД, частоты пульса в течение определенного периода;
рентгеновский снимок позвонков шеи;
измерение внутричерепного давления при помощи люмбальной пункции;
УЗИ сосудов шейного отдела, структур мозга;
общий, клинический анализ крови, анализ мочи.

Схема лечения назначается профильным специалистом с учетом анамнеза пациента, результатов обследования.

Важно понимать, давление в затылке не всегда является следствием развития артериальной гипертензии. Подобные симптомы могут проявляться при разных хронических патологиях.

Специалисты считают, что для профилактики затылочной головной боли необходимо поддерживать определенный уровень кровообращения в области головы, шеи и плечевого пояса. Обязательно не допускать отравления организма никотином и алкоголем.

Выполнять ежедневную утреннюю зарядку, разминку мышц плечевого пояса в течение дня.
Сбалансировать питание, используя в рационе свежие листовые овощи. Пить достаточно воды.
Чередовать отдых и физическую нагрузку.

Во избежание появления головных болей в затылочной части черепа гипертонического характера следует иметь высокие подушки для ночного сна. Можно проводить массажные процедуры воротниковой зоны. Лучше не употреблять пищу, богатой жирами.

Профилактикой головных болей на фоне гипотонии являются физические упражнения слабой интенсивности

Полезны: кардио нагрузки, плавание, легкая аэробика, легкий бег, утренняя гимнастика.

В наше время вокруг человека много стрессовых ситуаций, способных через воздействие на нервную систему привести к изменению функций состояния органов. Они могут повысить колебательную подвижность сосудов и изменить интенсивность мозгового кровообращения.

Повышение или понижение кровяного давления, равно как и уменьшение скорости циркуляции крови, вызывает головную боль. Приводит к ухудшению здоровья и снижению качества жизни.

Зная характерные признаки затылочных болей и способы профилактики, можно избежать осложнений! А иногда и предотвратить инвалидность или смерть от инфаркта.

Необходимо помнить, что при острых и регулярных болезненных ощущениях в области затылка важно вовремя обратиться к врачу.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

источник

Что это за недуг, и какое давление, если болит затылок, — вопрос, которым задаются многие люди. Действительно, цефалгия (головная боль) способна оказывать отрицательное влияние на качество жизни. Принято считать, что обычно голова болит при повышенном давлении. Однако в случае с болью в затылке ситуация иная. При головной боли в затылочной части может иметь место как гипертония, так и гипотония.

Гипотониками называют пациентов с пониженным артериальным давлением. Причины возникновения этого заболевания могут быть связаны с различными факторами. Физиологически данный процесс связан в большинстве случаев с патологическим расширением сосудов. Работа сердца продолжается в том же темпе, кровь протекает с такой же скоростью, но за счет увеличения вместимости сосудов давление неуклонно понижается. Реже встречается обратная ситуация. Сосуды остаются прежними, однако по определенным причинам оказываются сниженными сердечные функции. В этом случае также болит голова, давление снижается. Вот основные причины пониженного давления:

хроническая сердечная недостаточность;
неврозы и депрессии;
кровопотери, в т.ч. внутренние;
черепно-мозговые травмы;
нарушения в работе щитовидной железы;
беременность.

К гипотонии нередко приводит такое состояние, как синдром хронической усталости. Однако известны и обратные ситуации, когда СХУ является спусковым крючком гипотонии. Кроме того, головная боль при низком давлении часто отмечается у спортсменов, жителей жарких широт и сотрудников горячих цехов. Зачастую развитие гипотонии происходит по причине генетической предрасположенности. Если у родителей низкое давление и болит голова, то велика вероятность развития данной патологии и у детей.

С диагностикой этого заболевания проблем не возникает. Если систолическое давление составляет менее 90 мм р.ст., а диастолическое — менее 60 мм р.ст., то можно говорить об артериальной гипотензии. Идеально, если в доме есть тонометр, и все члены семьи регулярно измеряют свое артериальное давление. Но так бывает далеко не всегда, и гипотония может заявить о себе характерными симптомами. Головная боль при пониженном давлении является всего лишь одним из признаков недуга. Пациента обычно беспокоят:

слабость и недомогание;
бессонница;
чувствительность к изменениям погоды;
учащение сердцебиения;
потливость.

При этом может наблюдаться такой симптом, как зябкость ступней и кистей рук, что является признаком нарушения терморегуляции организма. Очаг головной боли может находиться не только в затылке, но и в висках. Гипотоники крайне чувствительны к изменениям внешней среды, особенно к дефициту свежего воздуха. Нахождение в душном помещении способно привести к обмороку. Больной, как правило, испытывает резкие эмоциональные перепады, часто бывает раздражителен без причины. Один из приведенных симптомов не может однозначно свидетельствовать о наличии гипотонии, но если таковых наблюдается несколько, то причины давления и головной боли становятся очевидными.

Высокое давление возникает на фоне одного или двух основных составляющих: образа жизни и первичных заболеваний. К первому относится излишний вес. У большинства людей ожирение сопровождается гипертонией, хотя это не аксиома. В свою очередь, тучность является следствием неумеренного или неправильного питания и недостаточной двигательной активности. Немалое влияние оказывает курение. Головная боль при повышенном давлении не является редкостью для курильщиков.

К сопутствующим патологиям можно отнести болезни почек, надпочечников и сахарный диабет. Часто гипертония бывает вызвана нарушениями функций сердечно-сосудистой системы. Употребление в пищу слишком соленых продуктов приводит к спазму сосудов и значительному увеличению жидкости в организме. И едва ли не самым главным виновником гипертонии можно назвать повышенное содержание холестерина в крови, приводящее к атеросклерозу. Отложения холестерина внутри сосудов приводят к патологическому уменьшению просвета и, как следствие, хроническому повышенному давлению. Нельзя забывать и о генетике, так как гипертония является наследственным заболеванием. Людям, имеющим среди родственников гипертоников, нужно особенно внимательно следить за здоровьем.

Артериальное давление выше 140/90 можно считать признаком гипертонии. Пульсирующая боль ощущается в висках и в затылке, усиливается при движении и кашле. Может возникнуть чувство тяжести и сдавленности. Как правило, боль нарастает медленно, постепенно усиливаясь, а после приема обезболивающих препаратов так же медленно проходит. Существуют и другие симптомы гипертонии.

кровотечения из носа;
одышка;
боли за грудиной;
отек конечностей;
эмоциональная неустойчивость;
расстройство зрительных функций.

Голова может болеть в определенное время суток, например только утром или вечером. Такие признаки часто относят к утомлению или недосыпанию. Особенно сильны вспышки болевого синдрома при нервном возбуждении, голову при этом начинает как бы давить изнутри. Болит голова при повышенном давлении из-за громких звуков, слишком яркого света и многого другого.

Еще одним характерным симптомом является отек конечностей, связанный с задержкой в организме соли и жидкости. Такая ситуация сигнализирует о явном проявлении сердечной недостаточности. В отдельных случаях может присутствовать чувство тревожности, шум в ушах, нарушение сна и повышенное потоотделение.

Низкое давление и головная боль сигнализируют об определенных нарушениях, требующих соответствующего лечения. Для этого нужно пройти обследование и бороться с недугом согласно назначенному курсу лечения. Но что делать, если голова разболелась внезапно, и необходимо снять хотя бы симптом? Для этого существует множество как обезболивающих препаратов, так и медикаментов от давления. Однако перед приемом последних нужно как минимум знать, по причине какого давления болит голова, поэтому перед их приемом необходимо воспользоваться тонометром. Эпизодические головные боли помогут снять обычные обезболивающие препараты:

От головной боли при повышенном давлении часто применяются препараты широкого спектра действия. Такие препараты, как бринердин и резерпина афельфан, снижают периферическое давление в сосудах головного мозга и тонус гладких мышц. Если у пациента часто болят виски от нервного напряжения, то назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Для снятия спазмов сосудов используются спазмолитики. Чтобы снизить давление, можно использовать и такие методы.

накладывание горчичника на затылок;
массаж затылка и шеи;
ванна для ног с температурой 40-45ºС;
седативные средства (пустырник, валериана).

Если причиной головной боли является пониженное давление, то на помощь придут сосудосуживающие препараты. Для этого иногда бывает достаточно чашки кофе или крепкого чая с лимоном. Помогут и спазмолитические средства, однако нужно помнить, что их побочным эффектом часто бывает головокружение. Для повышения тонуса можно применить народное средство. Смешать настойки родиолы розовой, женьшеня и элеутерококка в равных пропорциях и принимать по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 2 недели.

Головная боль при давлении часто сигнализируют о серьезных сбоях в работе организма, поэтому игнорировать их нельзя. Нужно помнить, что любое заболевание гораздо легче поддается лечению на начальной стадии.

источник

Головная боль на макушке и в затылке при нормальном давлении – что может быть причиной, и как справиться с проблемой?

У вас возникает головная боль в затылке или на макушке, и вы всегда ассоциируете её с таким недугом, как высокое давление? Но, что если давление не имеет никакого отношения к проблеме, когда болит голова (будь то в затылке или на макушке)?

Боль, независимо от причины её возникновения (высокое/низкое давление, погодные условия и т.д.) и локализации (в затылке, на макушке, лбе, висках и т.д.) мешает человеку нормально и в полной мере функционировать, заниматься привычной деятельностью, снижает его производительность…

В чём может заключаться причина такой неприятности, как головная боль, кроме гипертонии (высокое давление)?

Что вы делаете, если возникает головная боль? Какое предпочитаете лекарственное средство? Решаете проблему при помощи проверенной таблетки? Возможно, даже двух, если одна не действует, и затылок/макушка болит дальше? А что, если обратить внимание на естественные обезболивающие методы и попробовать посмотреть на боль с точки зрения её истинной природы.

Её вызывает, в особенности, недостаточное кроветворение.

С кровью связаны все органы в нашем теле. Желудок принимает пищу, превращает её в энергию, которая за счёт селезёнки изменяется в кровь.

Любое нарушение кроветворения приводит к анемии. Это находит своё отражение в бледности кожных покровов, слабом или чрезмерном менструальном цикле, головокружении, спонтанном потоотделении, общей усталости, кровотечении из носа и т.д.

Боль и давление на макушке, может присутствовать давление в затылке, анемия, бледное лицо и губы, головокружение, мерцание в глазах при быстром изменении положения тела, слабость, если присутствует тромб, голова болит остро, сопровождающими выражениями могут быть сухие волосы, сухая кожа, восприимчивость к образованию морщин, покалывание кожи головы, выпадение волос.

Первая помощь заключается в увеличении общего потребления жидкости. Вода способствует образованию новой крови, кроме того, разжижает и ускоряет ту, которая уже течёт в жилах.

Также можно обратиться к целебной силе трав.

Ангелика медицинская – пополняет кровь и энергию, регулирует менструальный цикл, лечит головокружение и головные боли).
Дымянка лекарственная – понижает давление, улучшает функцию жёлчного пузыря, улучшает пищеварение, успокаивает боль и начало мигрени.
Шелуха гречихи – она содержит большое количество рутина, который укрепляет стенки кровеносных сосудов , предотвращает образование кровоподтёков.
Листы или цветки боярышника – поддерживают кроветворение, регулируют кровяное давление.

Рекомендуется употребление в пищу продуктов, которые способствуют кроветворению:

Свёкла.
Меласса.
Черника.
Чёрная смородина.
Гречка.
Сушёные финики и абрикосы.
Виноград.
Вишня.
Морковь.
Тыква.
Лук-порей.
Редис.
Фасоль.
Чёрный кунжут.
Семена мака.
Кокосовый орех.
Говядина.

Продукты, которые помогают удалить сгустки крови, включают:

Наиболее частой причиной является ослабленная функция почек.

Почки отвечают за распределение воды в организме и представляют собой источник жизненной энергии. Если имеет место нехватка воды в почках, это вызывает головную боль, преимущественно, в затылке. Недостаток воды в почках может возникнуть вследствие таких явлений:

Недостаточное потребление жидкости.
Длительное лихорадочное заболевание.
Общее истощение организма.
Слишком много стресса.
Секс.
Длительное стояние на ногах.
Неправильное или нездоровое питание.

Ослабленная функция почек может отражаться следующими проблемами:

Бесплодие.
Импотенция.
Вагинальные выделения у женщин.
Седые волосы.
Забывчивость.
Слабость конечностей.
Боль в бёдрах или коленях.
Ощущение жара в костях.
Зубная боль.
Звон в ушах и т.д.

Боли в затылке, как правило, болит в течение длительного времени, болезненность от умеренной до интенсивной, сопровождается гудение в голове и шелестом в ушах, нарушение слуха, забывчивость, чувство давления в голове, боли в костях и зубах.

Целесообразно повысить потребление жидкости. Пейте тёплую кипячёную воду. Хорошее действие оказывает чай из хвоща, бузины, липы, золотарника. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, которые способствуют функции почек. Они включают:

Тофу.
Ячмень.
Бобовые.
Горошек.
Кунжут.
Морские водоросли.
Грибы.
Зелёный лук.
Сельдерей.
Петрушка.
Виноград.
Арбуз.
Фенхель, который дополнительно удаляет мокроту.

При хронической боли в течение лета целесообразно проводить т.н. арбузные чистки. В течение дня потребляйте лишь красный сочный арбуз. Ещё одной отличной поддержкой для почек является овощной сок из свёклы, моркови и петрушки. Если вас беспокоят постоянно холодные конечности, можно добавить свежий имбирь.

Одним или двумя пальцами нажмите болезненную область, удержите около 20 секунд, можете помассировать круговыми движениями. Постепенно ослабьте давление, повторите процесс несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

Йогическое дыхание заключается в его глубине: начинается глубоким вдохом в нижней части живота, продолжается в лёгкие и грудь; завершается только в области ключицы. На выдохе – противоположный процесс, постепенно выдохните сверху вниз, последний выдох выходит из живота. Полностью сконцентрируйтесь на дыхании, расслабьте всё тело, попытайтесь «отключить» ум.

В частности, китайский массаж Туина, лимфатический массаж и рефлексотерапия.

Китайский массаж Туина представляет собой массажное давление, которое может отлично расслабить напряжённые мышцы шейного отдела позвоночника и затылка, которые вызывают болезненные ощущения.
Лимфатический массаж, в частности, косметический, может удалить токсины и часто помогает при хронической мигрени.
Рефлексотерапия на любом участке тела (руки, ноги, позвоночник, уши…) может сосредоточиться на конкретной активной точке головы и облегчить неприятные боли.

Достаточное количество жидкости очень важно для организма. Вода увлажняет все части тела, улучшает кровообращение и, что особенно важно, вымывает продукты жизнедеятельности из организма. Тело человека содержит, примерно, 60% воды.

Свежий воздух обеспечивает достаток кислорода лёгким и крови, снимает напряжение.

источник

Ситуация, когда болит голова, а давление в норме, должна насторожить каждого. В основном болезненные симптомы проявляются при скачках артериального давления (АД). Если с приступами гипертонии и гипотонии справляются при помощи медикаментов, но что делать при нормальных показателях на тонометре?

Следует знать, почему возникает головная боль в этом случае, ведь применение обезболивающих препаратов может дать обратный эффект. В твердой оболочке головного мозга, в мягких тканях, покрывающих кости черепа, располагаются болевые рецепторы, сигнализирующие о нарушениях в работе организма.

Игнорировать болезненные проявления не стоит, ведь своевременное обращение к врачу, выявление причин, сказывающихся на состоянии здоровья, и устранение провоцирующих факторов позволят избежать развития серьезных патологий.

Ниже представлены факторы, провоцирующие появление боли при нормальном АД, причины и способы снятия этого состояния.

Если часто болит голова, пациенту необходимо прислушаться к организму и не только проанализировать состояние, предшествующее приступам, но и обратить внимание на особенности проявления болезненных ощущений.

В дальнейшем при общении с врачом четко описанный характер болей (пульсирующие, тупые, давящие, ноющие, приступообразные) позволит правильно установить диагноз. Среди самых распространенных причин возникновения головных болей при нормальном давлении выделяют следующие:

Нарушение сна, отсутствие полноценного отдыха, что является составляющей синдрома хронической усталости.
Неправильное питание, когда в рационе преобладают вредные жирные продукты, с большим содержанием консервантов, влияющих на работу организма в целом и головного мозга в частности.
Серьезные патологии головного мозга и шейного отдела позвоночника как результат черепно-мозговых травм.
Воспалительные процессы в организме, возникающие вследствие простудных заболеваний.
Менингит, абсцесс головного мозга, воспаление тройничного или лицевого нерва.
Перенапряжение мышц шейного отдела позвоночника из-за длительного нахождения головы в неудобном или одном и том же положении.

Принимая во внимание образ жизни пациента, внимательно изучив симптомы и ситуации, предшествующие приступу, специалист сможет назначить правильное лечение. Врач не только поможет купировать болезненные проявления, но и даст рекомендации по их профилактике.

Если болит голова при нормальном давлении, необходимо обратить внимание на наличие у пациента нарушений, возникающих из-за перенесенных черепно-мозговых травм, воспалительных и инфекционных заболеваний.

Когда сильные приступы сопровождаются головокружением и тошнотой, это свидетельствуют о наличии травм, полученных в результате даже самого незначительного воздействия. Такая симптоматика характерна для сотрясения головного мозга. Гематомы, нарушение циркуляции крови в тканях мозга, резкие перепады внутричерепного давления – результат травм, поэтому нужно срочно обратиться за помощью к врачу, иначе есть риск развития осложнений.
Если давление нормальное, но беспокоит сильная головная боль внизу лица с одной стороны, то причиной может быть воспаление или защемление тройничного нерва. По характеру болезненных ощущений она напоминает зубную боль. Для пациента с таким диагнозом характерна плаксивость и раздражительность.
Длительные воспалительные процессы в области носоглотки и других внутренних органов, сопровождающиеся резким повышением температуры тела, иногда приводят к абсцессу мозга. Заболевание сопровождается головокружениями, болями в лобной и височной части черепа.
Травмы позвоночника влияют на процесс кровоснабжения головного мозга.
При вирусных и бактериальных заболеваниях головные боли сочетаются с интоксикацией, нарушениями координации.
Аденома гипофиза сопровождается сильнейшими болями в голове, рвотными позывами, нарушениями в половой сфере, потерей зрения, нарушениями в работе отдела мозга, отвечающего за речь.
Менингит – воспаление оболочки головного мозга, возникающее из-за поражения грибками, вирусами или бактериями и вызывающее ряд осложнений. Развитию инфекции может способствовать переохлаждение, снижение иммунитета. Менингит приводит к потере зрения, слуха, лишая человека возможности нормально воспринимать окружающий мир, а также к летальному исходу. Интенсивные пульсирующие головные боли сопровождаются тошнотой, светобоязнью, обострением обоняния.
Приступы мигрени сопровождаются изнурительными, пульсирующими болезненными ощущениями. Продолжительность приступов может быть от 4 до 72 часов. Боль сопровождается упадком сил, сонливостью, напряженностью в шейном отделе позвоночника, временной потерей зрения, рвотой, острой реакцией на звуки, запахи и свет. Чаще страдают мигренями пациенты с сосудистыми кризами.

Если человек испытывает головные боли, сопровождающиеся вышеуказанными симптомами, ему необходима помощь специалистов и комплексное обследование, которое позволит назначить оптимальное лечение.

Но не только в результате патологических отклонений человек испытывает дискомфортные ощущения, не позволяющие полноценно жить и работать. Бывает так, что давление в норме, температуры нет, но голова болит. Можно справиться с проблемой самостоятельно, ведь причины возникновения болезненных ощущений могут быть безобидными.

При чрезмерном напряжении мышц в области шеи или психологической усталости снять боль поможет массаж и расслабляющая ванна.

После процедуры стоит выпить обезболивающий препарат и лечь отдохнуть в комфортной обстановке, без раздражающих факторов (яркого освещения, посторонних звуков и резких запахов).

При нарушениях сна рекомендуется выпить снотворное или успокоительное средство.

Человеку, испытывающему боли при отсутствии патологических факторов, необходимо пересмотреть режим дня и рацион. Еда должна быть сбалансированной и полезной. Стоит уделить внимание отдыху, обеспечив полноценный сон.

Перемена погоды отрицательно сказывается на самочувствии метеозависимых людей. Резкая смена атмосферного давления вызывает повышение внутричерепного давления у больных с нарушениями кровоснабжения отдельных участков головного мозга. При нормализации погодных условий головная боль проходит.

Недомогание с болезненными ощущениями часто испытывают беременные женщины. После рождения ребенка организм приходит в норму.

Нет высокого давления, температуры, а почему голова болит? Чем обусловлены болезненные ощущения, вызывающие упадок сил, раздражение и дискомфорт?

Неправильное положение тела во время работы является причиной локализующейся в затылке и отдающей в виски головной боли. Из-за перенапряжения мышц неприятные ощущения могут беспокоить от 5 часов до 3 суток. Избавиться от них можно при помощи болеутоляющих препаратов.
Чрезмерная нагрузка в спортивном зале часто является причиной возникновения головных болей при оптимальном для человека давлении. Слабый вестибулярный аппарат, резкие повороты головы, упражнения на пресс, нагрузки при становой тяге, избыточная физическая активность – факторы, провоцирующий приступ.
Хроническая усталость, недосыпание, психологическое напряжение и регулярные стрессовые ситуации, переутомление – одни из основных факторов, вызывающих головную боль при нормальном давлении. Пациенту необходимо пересмотреть свое отношение к жизни, работе и грамотно организовать отдых.
Особое внимание стоит обратить на питание. Из рациона необходимо исключить или свести к минимуму продукты, вызывающие приступ головной боли. Еда, приправленная глутаматом натрия (усилителем вкуса), может вызвать приступы боли в голове, шейном и грудном отделе позвоночника, плечах. От копченостей, колбас, чипсов и других продуктов с синтетической пищевой добавкой Е621 разумнее отказаться. Провокатором головной боли может быть пища низкой температуры, например, мороженое в знойный день.
Чрезмерное употребление напитков с кофеином, курение, горький шоколад, алкоголь провоцируют приступы головной боли. Резкое расширение и сужение кровеносных сосудов приводит к дестабилизации внутричерепного давления, которое является причиной головокружения и болей.
Обезвоживание приводит к приступам цефалгии.

Если голова болит, а давление в норме, стоит обратиться к врачу. Учитывая, что головная боль может быть следствием многих заболеваний, для получения полноценной картины специалист назначается обследование.

В зависимости от симптомов и характера проявления заболевания выбираются соответствующие методы диагностики:

неврологическое, отоневрологическое, офтальмоневрологическое исследование;
электроэнцефалография с функциональными нагрузками;
краниография;
МРКТ, РКТ мозга;
ангиография;
транс- и экстракраниальная доплерография.

При вирусных заболеваниях и воспалительных процессах обязательно сдается общий анализ мочи и крови.

Головная боль является симптомом заболевания, определить которое поможет врач. Поэтому при регулярных приступах необходимо, не откладывая, обратиться к специалистам, которые проведут обследование, поставят точный диагноз и назначат соответствующее лечение.

При посещении врача необходимо подробно рассказать о приступе головной боли, заострив внимание на продолжительности и характере болезненных ощущений.

Но что делать, когда приступ застал врасплох, давление при этом нормальное, но голова болит, а вызов специалиста невозможен?

Больному необходимо прилечь отдохнуть, постараться поспать. Полноценный сон в комфортных условиях способен принести облегчение.
Если уснуть не получается, выйти на свежий воздух, в тень, принять обезболивающее лекарство, наблюдать за его действием.
Облегчат состояние приемы акупунктуры. Одним пальцем прижимается болезненная область на 20 секунд, затем массируется по часовой стрелке круговыми движениями.

Если боль не прошла за несколько часов, необходима квалифицированная помощь специалиста. Но есть ряд случаев, когда следует бить тревогу и немедленно обращаться к семейному врачу, терапевту или вызывать скорую помощь.

При жалобах на головную боль нужна срочная медицинская помощь, если:

у человека черепно-мозговая травма вне зависимости от степени ее тяжести;
беспокоит сильная рвота, тошнота на протяжении 3 суток;
воспалительный процесс на фоне инфекционного заболевания сопровождается интоксикацией и повышением температуры;
есть подозрение на абсцесс головного мозга;
появились симптомы воспаления тройничного нерва;
после укуса клеща место укуса сильно воспалено, и температура тела повысилась;
человек испытывает постоянную сонливость или страдает от длительной бессонницы;
боль не проходит после приема спазмолитиков и обезболивающих средств, а нарастает, и состояние здоровья ухудшается;
наблюдается повышение температуры при отсутствии признаков поражения организма респираторно-вирусной инфекцией (нет боли в горле, насморка).

При своевременном обращении специалист поможет быстро снять боль и назначит нужное лечение.

Людям, страдающим от головных болей и желающим позабыть об этой проблеме, необходимо придерживаться простых правил:

обеспечить полноценный отдых для восстановления сил после рабочего дня;
исключить из меню продукты, вредные для здоровья, содержащие Е261;
без фанатизма заниматься в спортзале, правильно распределяя нагрузку на все группы мышц;
при наследственной предрасположенности к мигрени проконсультироваться у врача и своевременно купировать приступ эффективными препаратами.

Сбалансированный рацион, здоровый образ жизни, избегание стрессовых ситуаций, занятия спортом – лучшие профилактические средства от головных болей.

источник