Поспишь днем вечером болит голова

Аптеки пестрят десятками обезболивающих. Как выбрать из них то, что действительно эффективно и безопасно?

1. Старый добрый парацетамол (ацетаминофен)

Если помогает — не ищите альтернативы

2. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Ибупрофен (нурофен, миг, фаспик), диклофенак (вольтарен), ацетилсалициловая кислота (аспирин). Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или непереносимость НПВС, следует выбрать что-нибудь более безопасное.

3. Комбинированные анальгетики

На любой вкус и цвет, содержат разные комбинации НПВС, парацетамола, спазмолитиков и кофеина для усиления обезболивающего эффекта (цитрамон, пенталгин, солпадеин, новиган). Несколько эффективнее, чем чистые препараты, однако, могут быть менее безопасными.

Суматриптан (имигран, амигренин, тримигрен), элетриптан (релпакс), золмитриптан (зомиг), элетрптан (релпакс). Применяются при установленном диагнозе мигрени (то есть перед тем, как их применять, нужно быть уверенным, что это именно мигрень).

Помним, что таблетки не конфетки. Любой препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Так, например, в США, Канаде и некоторых странах Европы запрещен анальгин (метамизол).

В исследованиях показано, что с частотой 1:1500 случаев он может вызывать агранулоцитоз (заболевание крови). В России метамизол используется в качестве обезболивающего в чистом виде (анальгин, баралгин), также он входит в состав комбинированных анальгетиков (седальгин, темпалгин, спазган, спазмалгон).

В настоящее время существует масса таких же эффективных, но гораздо более безопасных препаратов. Я не рекомендую использовать анальгин и комбинированные препараты, в состав которых он входит, но выбор за вами.

Простые обезболивающие, состоящие из одного действующего вещества (парацетамол, нурофен, миг, аспирин, найз), нельзя пить чаще 15 дней в месяц (примерно 3 дня в неделю).

Комбинированные анальгетики, состоящие из нескольких действующих веществ (цитрамон, ибуклин, солпадаин, пенталгин), а также триптаны (суматриптан, элетриптан) нельзя пить чаще 10 дней в месяц (примерно 2 дня в неделю).

В таком случае существует высокий риск риск развития особой неприятной головной боли — абузусной, когда само обезболивающее провоцирует головную боль. Получается замкнутый круг: боль — обезболивающее — боль = порочный круг. Лечить абузусную головную боль непросто, лучше до нее не доходить.

Если Вы не можете точно сказать, как часто Вы используете обезболивающее, отмечайте в календаре дни приема таблеток в течение месяца

Свыше 10-15 дней — необходим специалист, имеющий опыт работы с абузусной головной болью.

Длительный (месяцы, годы) и частый прием обезболивающих может негативно влиять на разные органы, вызывая нарушение работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта (вплоть до смертельных кровотечений).

Во-первых, можно облегчить состояние без лекарств (достаточный сон, отдых, физическая активность, благоприятная эмоциональная обстановка)

Во-вторых, существуют специальные препараты, которые применяются при хронической боли, например, при хронической мигрени используют бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные — таблетки подбирает врач, самолечение тут недопустимо!

Часто женщина, которая кормит грудью, сталкивается с вопросом: можно ли принимать обезболивающие при головной боли, не боясь навредить малышу?

Если боль не очень сильная, можно попробовать немедикаментозные методы, например, прогулку, душ, сон, массаж, однако, если боль достаточно выраженная и мешает осуществлять уход за малышом, следует принять лекарство.

Помните, что впервые возникшая боль с новыми для Вас характеристиками — повод обратиться к врачу, а не глушить ее лекарствами.

Обезболивающие во время грудного вскармливания применять можно. Самыми безопасными считаются парацетамол и ибупрофен (нурофен, миг, фаспик). Они практически не проникают в грудное молоко и не могут навредить ребенку.

В состав комбинированных анальгетиков (ибуклин, цитрамон, солпадеин, пенталгин, аскофен и др.) входят ацетилсалициловая кислота, метамизол натрия (анальгин), кофеин — они имеют среднюю степень безопасности для ребенка. Решение о возможности их использования принимается в зависимости от возраста малыша и частоты кормлений.

При мигрени начинают с парацетамола или ибупрофена, при необходимости можно использовать суматриптан — он разрешен при ГВ.

Некоторые обезболивающие запрещенны при ГВ, например, нимесулид (найз, нимулид, нимесил).

В случае, если голова болит почти каждый день, нельзя принимать обезболивающие очень часто. Стоит обратиться к врачу и подобрать немедикаментозные или медикаментозные способы профилактической терапии (да, есть препараты для длительного применения, разрешенные при лактации) в зависимости от типа головной боли. Если при хронической боли врач предлагает только терпеть или отказаться от ГВ, говоря, что не существует безопасных препаратов, стоит обратиться к другому врачу.

Если у Вас эпизодическая головная боль, то возможные причинамы неэффективности обезболивающих

2. Индивидуальная чувствительность

3. Простые обезболивающие для Вас слишком слабы

4. Вы принимаете таблетки слишком поздно

При мигрени мы начинаем терапию с НПВС и парацетамола, однако при тяжелых приступах они могут быть неэффективными.

Если у Вас хроническая головная боль (свыше 15 дней в месяц на протяжении свыше 3 месяцев), то частый прием обычных обезболивающих может принести больше вреда, нежели пользы!

Посетить невролога и исключить вторичные головные боли
Установить тип хронической боли (мигрень, головная боль напряжения)
Подобрать препараты для лечения хронической боли (антидепрессанты с противоболевым эффектом, антиконвульсанты, бета-блокаторы)
Заняться психотерапией (при всех типах хронической головной боли показана психотерапия, Вы можете несерьезно к ней относиться, но это именно то, что во многом позволяет улучшить качество жизни).

Если принимать простые анальгетики свыше 15 дней в месяц или комбинированные анальгетики/триптаны свыше 10 дней в месяц, то они сами провоцируют развитие головной боли в дальнейшем.

Парадоксально, правда? Тем не менее, возникает особый неприятный вид головной боли — абузусный. Лечить такую боль можно, но сложно, поэтому важно вовремя остановиться с приемом обезболивающих.

источник

Человек ложится поспать, чтобы отдохнуть и набраться сил. Но порой после пробуждения появляется усталость, вялость и даже боль в голове. Это касается и «тихого часа» в дневное время. Разобраться, почему после дневного сна болит голова, непросто, т.к. цефалгия (медицинское название недомогания) может быть вызвана различными факторами.

Точно определить, почему в каждом конкретном случае дневной сон вместо чувства облегчения приносит тягостную головную боль, дано только специалистам. Но приблизительный список возможных причин выглядит следующим образом:

неправильно организованный график отдыха;
человек спит меньше или больше, чем ему нужно;
цефалгия вызвана заболеванием;
состояние депрессии или нервного потрясения;
дискомфортные условия для сна.

Комплексный фактор, объединяющий в себе несколько неблагоприятных обстоятельств, влияет на общее состояние человека, и для решения проблемы необходима консультация со специалистами: сомнологом, терапевтом, невропатологом, а при выявлении болезни – с профильным врачом (кардиолог, ортопед и др.).

Отдельная причина – беременность. В этом физиологическом состоянии у женщин перестраивается работа всего организма: меняется гормональный фон, нагрузка на кровеносную систему и прочее. Поэтому будущие мамы часто испытывают сонливость в дневное время, но подремав, просыпаются невыспавшимися.

Сам пациент, проснувшись днём, даёт субъективное описание своих ощущений: характер боли, дислокация, интенсивность, длительность. Доктора на основании собранного анамнеза могут квалифицировать этиологию цефалгии:

сосудистую;
мышечную;
неврологическую;
психогенную;
мигренозную.

Кроме того, вызывают головную боль после дневного сна (и не только) новообразования в головном мозге.

Для полноценного функционирования главного органа центральной нервной системы необходимо питание. Его поставляет с кровью во все отделы мозга разветвлённая система кровеносных сосудов. Если по каким-либо причинам нарушается мозговое кровообращения, человек, который лёг поспать днём, после пробуждения будет испытывать головную боль.

Другие симптомы недостаточного мозгового кровоснабжения:

ухудшение памяти;
затруднение концентрации внимания;
вялость и заторможенность.

Причина такого нарушения – либо сужение просвета кровеносных сосудов, либо недостаточное количество необходимых для работы мозга веществ в крови. Сужение просвета может быть возрастным явлением. Кроме того, затрудняется проход крови в русле при повышенном артериальном давлении, повышенной густоте крови и т.д.

Конкретная причина выясняется с помощью обследования (КРТ, МРТ) и анализа крови. При гипертонии достаточно замерять давление перед тем, как засыпать днём, чтобы заметить закономерность и взаимосвязь: когда будет повышаться давление, будет появляться головная боль.

Нарушается кровоснабжение мозга, когда сосуды пережаты другими тканями (мышцы, кости). Это бывает при остеохондрозе. Цефалгия чаще всего сопутствует остеохондрозу шейных позвонков. Сосуды пережимаются и при некомфортной позе тела во сне.

Болит голова после сна днем у людей, перенесших травму или сотрясение. При этом после пробуждения человека может тошнить и рвать.

Спазмы мышц шеи нарушают кровообращение, ущемляют нервные окончания. Голова болит из-за отёчности тканей в этой области и в результате плотного инфильтрата после травм шеи и верхнего плечевого пояса. Часто причиной является спорт и травмы. Например, надрыв мышцы или ушиб с образованием обширной гематомы, что причиняет боль, в том числе и цефалгию после дневного сна.

Если заниматься без подготовки тяжёлым физическим трудом и перенапрягать мышечную систему, головная боль может наступить после дневного отдыха из-за биохимических процессов, происходящих в натруженных мышцах, и образования аминокислот.

Тот же процесс происходит при интенсивных тренировках без надлежащего отдыха.

При мышечной этиологии боль ощущается в голове и в мышцах.

Ущемления нервных корешков и воспалительный процесс в нервных окончаниях – главные факторы, провоцирующие состояние, когда после отдыха днем начинает болеть голова. Наблюдается при остеохондрозе, челюстно-лицевых травмах, стоматологических проблемах.

Характерны при этом острые боли в различных областях лица и головы, покалывание, иногда непроизвольное сокращение мышц (нервный тик).

Пациенты, жалующиеся на головную боль после сна и не обнаруживающие при этом никаких признаков отклонения здоровья, страдают психогенным болевым синдромом. Этот болевой синдром вызван причинами психического характера:

В просторечии это лучше всего описывается словами «душа болит», и это состояние пациент бессознательно переносит на физический уровень, желая избавиться от психической нагрузки как от физической боли. И по этой же причине человек старается побольше спать, чтобы во сне горе прошло.

Мигрень – малоизученное заболевание, носящее наследственный характер. На данный момент выяснена связь между длительными мучительными приступами головной боли и повышенной выработкой мочевой кислоты.

Мигренозная головная боль после дневного сна определяется по такому признаку, как болевые ощущения в одной половине головы.

Приступам мигрени предшествует так называемая аура: нарушение зрения (световые пятна перед глазами), ощущение кожей лёгкого дуновения воздуха, покалывание и онемение конечностей.

Здоровый человек, задремав в обеденный перерыв на полчаса, в 90% случаев проснётся с головной болью и тяжестью в теле. Причиной тому, во-первых, недостаточное время сна, а во-вторых, другие ненадлежащие для него условия.

В отличие от разведчика Штирлица, очень немногие люди могут уснуть на 10-15 минут и проснуться выспавшимися, с ясной и свежей головой. Общечеловеческий здоровый сон состоит из двух фаз, и когда человек засыпает днём менее чем на час, он «захватывает» только быструю фазу, а это на самом деле не полноценный сон, а только прелюдия к нему. Поэтому нельзя выспаться, если отсутствовал медленный сон.

Если человек к тому же спал в некомфортных условиях. Например:

шум в комнате;
жар или холод;
яркий свет;
духота;
неудобная поза.

То тяжесть в теле обеспечена. Поэтому если невозможно отработать весь рабочий день без сна – сомнологи рекомендуют сменить место трудовой деятельности, либо озаботиться созданием таких условий, чтобы можно было высыпаться без мигрени.

Лечиться от послеобеденной дремотной головной боли можно как с лекарствами, так и без них. Можно делать лёгкий массаж шеи, плеч, головы, чтобы улучшить кровоснабжение. Помогают контрастные души, обливания водой комнатной температурой. Ароматерапия предлагает использовать тонизирующие масла и ароматы.

Устранить цефалгию днём поможет дыхательная гимнастика, упражнения йоги и Ци-Гун, а также гимнастика обычная.

Раньше это называлось производственной гимнастикой и обязательно упражнения транслировались по радио в обеденный перерыв.

Народная медицина советует отвары и настои успокаивающих трав (валериана и другие).

Любой медикаментозный препарат принимают только после назначения врача:

Для снятия головной боли назначают НПВП – противовоспалительные нестероиды, такие как нурофен и другие.
Из анальгетиков – анальгин, пенталгин и т.д.
При мигренозных болях используют специфическую медикаментозную терапию.
Гипертония лечится комплексно, и антигипертензивный препарат назначается только индивидуально и после обследования.

Если причиной послеобеденных головных болей являются другие болезни, врач определяет соответствующую медикаментозную терапию. Так, голова болит днём после сна при гайморите и синусите, при менингите и энцефалите и других воспалительных заболеваниях.

Чтобы после дневного сна не болела голова, нужно:

создать комфортные условия в помещении (влажность, тишина, темнота, вентиляция и др.);
спать в удобной физиологичной позе;
не есть тяжёлую пищу перед сном.

Если дневного перерыва для сна недостаточно – лучше отвлечься и не засыпать, а сон компенсировать в ночное время.

Чтобы просыпаться отдохнувшим и с ясной головой, нужно выяснить причину головной боли после дневного сна и не стараться устранить её симптоматическим лечением.

источник

Многих интересует, почему после сна болит голова. Ведь такой симптом, если он наблюдается часто, способен значительно ухудшить качество жизни. Причин возникновения боли после пробуждения существует много. Но если понять, почему после ночного отдыха болит голова, то можно быстро устранить боль.

Головная боль по утрам после пробуждения часто вызвана неправильным образом жизни.

Это могут быть такие внешние причины:

Синдром выходного дня. Такие головные боли связаны с желанием человека дольше поспать в выходной день. Это нарушает жизненный ритм, что провоцирует возникновение цефалгии. Лучше не принуждать себя находиться в постели, а проснуться в обычное время. Если днем появится желание поспать, можно снова лечь в постель.
Неудобное спальное место или неправильно выбранная поза во время ночного отдыха. Это может привести к перенапряжению мышц, ухудшить питание головного мозга во время сна. Очень важно перед сном проветрить помещение.
Переедание. Большая проблема, которая касается многих людей, заключается в том, что в течение дня не уделяется большого внимания пище. Но вечером по приходу домой за ужином потребляется много жирных и тяжелых блюд. Кроме этого, очень часто ужин происходит практически перед сном. Это перегружает систему пищеварения и не позволяет ей отдохнуть в ночное время. Важно помнить о том, что ужин должен быть легким, и кушать последний раз нужно за 3-4 часа перед сном.
Стресс и нервное перенапряжение. Дневные проблемы очень часто являются причиной плохих сновидений, которые не позволяют человеку полноценно расслабиться во время ночного отдыха.

Очень часто человеку для того, чтобы сохранить хорошую работоспособность, требуется дневной сон. Но иногда после такого отдыха у людей возникает головная боль. Как правило, причиной этого являются неподходящие условия. Очень часто человек пытается вздремнуть днем непосредственно в рабочем помещении, опустив голову на рабочий стол или откинувшись на кресло. И в том, и в другом случае мышцы напрягаются, и организм не расслабляется. Но если у человека имеется возможность отдохнуть днем в комфортных условиях, а после этого все равно возникает боль, то это может быть связано с сосудистыми патологиями.

Обычно после долгого сна голова болит вследствие нарушения фаз сна. Это является серьезным стрессом для организма, и реагирует он на это цефалгией. Если не пересмотреть свой образ жизни и продолжать спать долго, то сбой биоритмов может спровоцировать развитие патологий эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Причины головной боли после сна могут быть различными. Но понимая, какие симптомы соответствуют определенным патологиям, можно научиться быстро устранять болевые ощущения, возникающие после сна.

Когда после сна болит голова и шея, то наиболее частой причиной дискомфорта является шейный остеохондроз. Дополнительным симптомом является усиление болей при повороте шеи. Симптомы можно уменьшить, если спать на спине, на жестком матрасе. Кроме этого, для удобства следует подкладывать ортопедический валик под шею.

Часто боли в голове и шее возникают после сна на фоне развития шейного радикулита. Такая патология характеризуется защемлением нервного корешка.

Факторами, провоцирующими болезнь, чаще всего являются:

переохлаждение;
инфекции;
избыточный вес;
малоподвижный образ жизни;
проблемы с осанкой.

Для того чтобы избавиться от утренних болей, при шейном радикулите рекомендуется делать на ночь инъекции обезболивающих препаратов (по назначению врача!)

Когда после сна болит голова и тошнит, то причин этого может быть множество. К таким симптомам может привести сильное переутомление. Наряду с этим сочетание головной боли и тошноты может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Очень часто указанные признаки связаны с проблемами в нервной системе.

Если тошнота очень сильная, а утренняя головная боль является только сопутствующим симптомом, то можно заподозрить отравление. Важно вспомнить, что было съедено накануне. Такое состояние часто возникает по утрам на фоне алкогольной интоксикации.

Если основным признаком является сильная головная боль в сочетании с небольшим подташниванием, это может свидетельствовать о следующих патологиях:

О повышении внутричерепного давления.
Об изменении вязкости крови.

После сна болит голова в затылке по разным причинам. Поэтому, если это происходит часто, следует пройти диагностику в медицинских учреждениях. Наиболее часто причинами утренних болей в затылке являются заболевания шейного отдела позвоночника и шейных мышц.

Кроме этого, вызвать указанный симптом может:

сосудистый спазм;
повышение внутричерепного давления;
неудобная поза во время сна;
невралгия затылочного нерва;
гипертония;
стрессы.

После сна болит голова в лобной части в большинстве случаев на фоне сильного переутомления. Боль указывает на то, что человеку во время сна не удалось полноценно отдохнуть. Кроме этого, вызывают боль в области лба после сна различные инфекции (грипп, ОРВИ и др.). По мере выздоровления дискомфорт отступает. При развитии гайморита после сна появляется распирающая боль в лобной области, которая распространяется на виски.

Головная боль в лобной области может возникать по причине алкогольной интоксикации. К тому же после выпивки человек может уснуть в неудобной позе, что вызовет напряжение мышц и спазм сосудов.

Чтобы минимизировать головную боль после сна, необходимо ложиться спать в хорошо проветренном помещении и позаботиться о комфортном спальном месте. Необходимо отказаться от высокой подушки. Такое положение во время сна ухудшает кровообращение. Это значит, что к головному мозгу не будет поступать необходимое количество кислорода, а значит, увеличивается риск возникновения цефалгии по утрам.

Очень важно не переедать на ночь и отказаться от употребления спиртного за ужином. Следует пересмотреть свой режим дня, в нем должно быть предусмотрено достаточное время для полноценного отдыха.

Но если все-таки цефалгия возникла, то утром избавиться от нее помогут проверенные народные средства:

Компресс из тертой свежей свеклы, который накладывается на височную область.
Лист капусты, приложенный ко лбу.
Контрастный душ.

Кроме этого, снять головную боль поможет стакан воды или небольшое количество калинового сока. Также рекомендуется при утренней цефалгии помассировать переносицу легкими движениями. Если такие действия не помогли, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая с лимоном и обвязать голову плотной повязкой приблизительно на полчаса. Как правило, перечисленных мер вполне достаточно, чтобы обойтись без обезболивающих средств.

Но если головная боль возникает после долгого или дневного сна, рекомендуется выпить таблетку, чтобы быстрее восстановить работоспособность. Хорошо помогают Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин. Но следует помнить о том, что регулярно принимать обезболивающие средства нельзя. Постоянный их прием негативно влияет на работу различных внутренних органов.

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Но если боли вторичные, то есть возникают по причине наличия проблем со здоровьем, избавиться от них можно только после излечения болезни, ставшей причиной возникновения болевого синдрома.

источник

Когда человек спит в дневное время, ему хочется проснуться полным сил. Но нередко это приводит к противоположному эффекту – появляется разбитость, головная боль. Это негативно влияет на самочувствие человека. Почему после дневного сна болит голова? О причинах и лечении данного состояния рассказано в статье.

Новорожденные дети спят по 16 часов в сутки. При этом для них дневной отдых считается не только нормальным явлением, но и физиологической потребностью, которая связана с неполноценным развитием нервной системы. Требуется ли дневной сон взрослым людям? Если будет соблюдаться правильный режим дня, то ночного отдыха будет достаточно, чтобы человек на протяжении рабочего времени был бодрым.

Но из-за современного ритма жизни не все могут следовать правильному режиму дня, поэтому ночного сна в 8 часов может не хватать. Поэтому некоторые предпочитают отдыхать днем. Правильным сном не является 30-минутная дремота в несоответствующих условиях. Поэтому и появляется не тот результат, который ожидается. Возникает ощущение усталости, головная боль, из-за чего нарушается привычный ритм.

Почему после дневного сна болит голова? Дискомфортное состояние может появляться по различным причинам. Они делятся на несколько групп. К распространенным причинам, почему после дневного сна болит голова и тошнит, относят несоответствующие условия для отдыха:

Не всегда может быть обеспечен полноценный сон, при котором ложатся на кровать, ортопедическую подушку. При этом в помещении должна быть темнота.
Нередко при дневном отдыхе человек находится в неправильном положении – полулежа, сидя, в кресле или за столом. Из-за данного положения происходит пережатие кровеносных сосудов, особенно на шее и в височных частях. Нехватка крови становится причиной гипоксии мозга, и возникает головная боль.
Часто дневной сон проходит в душных комнатах, что тоже приводит к дефициту кислорода, а также гипоксии мозга. Так появляется дискомфортное ощущение в голове.
Если слышатся посторонние звуки при сне, то полноценного отдыха не будет. Мозг будет обрабатывать поступающую информацию.

Есть и другие причины, почему после дневного сна болит голова:

Здоровый ночной сон включает периодическую смену фаз – быструю и медленную. Они повторяются не меньше 3 раз, что укладывается в 8-часовую длительность отдыха для мозга. В дневной период данные условия не соблюдаются – дремота не может принести необходимого отдыха мозгу, и поэтому появляется головная боль.
Организм может быть не настроен на отдых днем. Даже если по внешним признакам кажется, что человек спит, но он продолжает работать. А поскольку происходит нарушение связи между мозгов и средой, то появляется дискомфортное ощущение в голове.
После дневного отдыха часто повышается артериальное давление, которое возникает при пережатии кровеносных сосудов.

Чтобы в течение дня было бодрое состояние, необходимо правильно спать ночью. Для этого должна быть подходящая кровать, постельное белье и вся обстановка в помещении. В комнате спящего должно быть темно, важно, чтобы не было посторонних звуков, музыки, включенных телевизоров.

Ложиться спать и вставать необходимо в одно и то же время. Постепенно формируется привычка, и человек ощущает себя бодрее. Перед этим необходимо проветривать помещение, а в теплое время года желательно спать с открытыми форточками. Если ночной сон будет качественным, то днем человеку не хочется спать. Он будет ощущать бодрость.

Почему после дневного сна болит голова? Это связано с:

нехваткой кислорода;
неправильным положением головы относительно туловища;
напряжением мышц шеи и спины, когда поза неудобная;
посторонними звуками, светом;
короткой длительностью сна.

При этом фактор может быть как один, так и несколько. Это все причины, почему после дневного сна болит голова. Все указанные факторы и приводят к дискомфорту. Это может проявляться как постоянно, так и периодически, все зависит от состояния здоровья.

Поскольку обычно при дневном сне не появляется желаемый эффект, предпочтительнее заменить его на другой вид отдыха. Если ощущается усталость и желание сна, необходимо сменить вид деятельности. Почему после дневного сна болит голова и повышается давление? Это часто связано с гипоксией. В данном случае положительный эффект предоставляет свежий воздух. Нужно открыть окно, выйти на балкон или улицу, выполнить гимнастические упражнения для восстановления кровообращения в головном мозге.

Если человеку приходится выполнять монотонную работу, нужно отвлечься на активное занятие. Мозг переключится, и желание сна будет устранено. Можно выполнить головоломку или решить логическую задачку, сделать гимнастику для глаз или плечевого пояса.

Дискомфортное ощущение проявляется в виде следующих симптомов:

усталость, разбитость;
желание сна усиливается;
чувство тяжести в голове;
болевой синдром;
заложенность, шум в ушах;
сухость в глазах;
боли в шее и плечах.

Почему после дневного сна болит голова и глаза? Это тоже связано с вышеуказанными причинами. Симптомы проявляются как по одному, так и несколько одновременно. При этом у них может быть различная степень выраженности. Связано это с обстоятельствами и условиями, при которых был сон.

Если после дневного сна болит голова, что делать? Если все-таки днем пришлось отдохнуть, то существуют способы устранения дискомфорта. Они бывают немедикаментозными и с применением лекарств. Каждый человек может выбрать наиболее приемлемые виды избавления от дискомфортного состояния.

Немедикаментозное лечение следующее:

Выполняется массаж головы и шеи. Необходимы растирающие и поглаживающие движения, которые восстанавливают кровообращение в проблемном месте, обеспечивают поступление кислорода к головному мозгу, приводят к расслаблению мышц. Со временем исчезают неприятные ощущения боли.
Эффективна дыхательная гимнастика. Ее нужно проводить на свежем воздухе. Благодаря полноценным и глубоким вдохам и выдохам организм будет насыщаться кислородом и устранять углекислый газ. Так обеспечивается питание клеток мозга, и поэтому исчезает головная боль.
Проводят стандартные зарядки. Поскольку часто голова болит в таких условиях, когда сложно выполнить массаж или дыхательную гимнастику, то подойдет обычная зарядка. С ее помощью кровь разгоняется по телу, происходит расслабление напряженных мышц и самочувствие нормализуется.
Если дискомфортное состояние появилось дома, после рабочего дня, то подойдет контрастный душ. Изменения температур направлены на улучшение кровообращения в шее и голове. К тому же, массажные движения водяными струйками тоже имеют положительное действие.

В статье указаны причины, почему после дневного сна болит голова. Что делать, если указанные меры не помогают? В этом случае применяются лекарственные препараты. По эффекту они делятся на несколько групп:

Нестероидные противовоспалительные средства. Это самые распространенные препараты от головных болей. Эффективно использовать «Нурофен», «Миг», «Некст».
Комбинированные медикаменты. Включают несколько веществ, которые действуют на разные механизмы появления дискомфорта. Применяется «Пенталгин», «Нурофен плюс».
Антигипертензивные препараты. Нередко боль появляется из-за повышения давления, поэтому врачи прописывают средства, которые его понижают. Такие лекарства назначают врачи индивидуально.
От мигрени. Когда сон днем привел к мигренозным приступам, то помочь устранить их могут такие препараты, как «Номигрен», «Сумамигрен», «Амигренин».

Устранить дискомфорт получится после выявления причины того, почему после дневного сна болит голова. Как с этим бороться с помощью средств народной медицины? Они прекрасно подойдут тем, кто не доверяет лекарствам или не желает появления привыкания. Облегчить симптомы боли головы позволяют следующие средства:

Цитрусовые эфирные масла. Если натереть виски цедрой цитрусовых, то снижается интенсивность боли, у человека проходит усталость.
Крепкий сладкий чай. Употребление такого напитка после сна устраняет дискомфорт.
Кашица натертого картофеля. Выраженность боли снижается, если данный продукт приложить к вискам и лбу.
Отвар мяты. Средство избавляет от усталости и восстанавливает кровообращение в шее и мозговых сосудах.

Когда дискомфорт и боли появляются регулярно, не следует выполнять самолечение. Это может свидетельствовать о серьезном недуге, при котором нужна врачебная помощь.

Не допускать появления дискомфорта позволит профилактика. Чтобы не возникали головные боли, важно:

следовать режиму сна и отдыха;
исключить переутомления, волнения и стрессы;
научиться дышать глубоко и ровно;
соблюдать правильное питание – уменьшить прием соли, животных белков, шоколада, твердых сыров, кофе;
заниматься спортом;
регулярно выполнять обследования на болезни сердца и сосудов.

Днем обычно хочется спать из-за того, что был плохой отдых ночью. Поэтому необходимо нормализовать сон в темное время суток, чтобы было хорошее самочувствие и настроение.

При неприятных ощущениях в голове после дневного сна надо пересмотреть режим дня и отказаться от такого отдыха. Если после этого нет облегчения, желательно переключаться на другие виды деятельности, при которых можно расслабиться и отдохнуть от повседневной работы.

источник

Для каждого знакомо такое явление, как головная боль. Факторы, которые действуют на появление, усиление болевого симптома различны. Зачастую человек не подозревает о том, что внешние раздражители усиливают ее. У людей, у которых к вечеру болит голова, нередко обнаруживаются хронические заболевания, способные вызывать такой неприятный симптом.

Каждым вечером болит голова у тех людей, у которых нарушено кровообращение, у тех, кто ведет малоактивный образ жизни. В случае, если головная боль не симптом заболевания, причины могут быть следующими:

Недостаток жидкости;

Метеочувствительность, перепады атмосферного давления;

Переутомление;

Интенсивная работа головного мозга;

Неправильное питание;

Недосып.

После сна боли проходят, человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил. Нередко случается так: кроме головной боли по вечерам присутствуют дополнительные симптомы. Это означает наличие заболевания, которое вызывает ухудшение самочувствия. Дополнительные симптомы не всегда видны невооруженным глазом. Процесс ухудшается, вызывая усиление головной боли, возникновение ее не только по вечерам.

У гипертоников имеется склонность к повышению давления в вечернее и ночное время. Давление способно подниматься как артериальное (если человек не принял вовремя свой препарат или проигнорировал прием таблеток) так и внутричерепное. При повышении внутричерепного давления ощущается сильное давление на глаза.

Поэтому, когда возникают головные боли по вечерам – это проявление симптоматической картины. Таким людям нельзя употреблять на ночь кофеин, зеленый чай и алкоголь, так как это может привести к гипертоническому кризу, осложнениям на фоне чрезмерного повышения давления. В настоящем большое количество людей страдает гипертонией, не знает основных симптомов проявления заболевания.

Стойкое снижение артериального давления, когда показатели на тонометре сильно отличаются от рабочего давления (чаще это давление меньше 90мм.рт.ст.). Чаще возникает у людей с дефицитом массы тела и у тех, кто имеет проблемы с пищевым поведением. Состояние у больного при этом вечером негативное:

Тяжесть в ногах;

Слабость;

Сонливость;

Невозможность совершать привычную двигательную активность.

Головная боль – основной симптом, который развивается внезапно. Она возникает в разных частях головы, способна перемещаться. Если давление падает очень низко – боль пульсирующая, изматывающая. Больные отмечают перемену ощущений при движении, так как каждое изменение положения тела вызывает увеличение пульсации, особенно вечером, перед отходом ко сну.

Таким больным рекомендуется следить за балансом жидкости, особенно в вечернее время, принимать лекарства, вести здоровый образ жизни, чтобы организм получал все необходимые вещества и не находился в дефиците.

Это патологическое состояние возникает на фоне сосудистой патологии, когда нарушается кровоснабжение головного мозга. Боль возникает спонтанно, приводит к полному отсутствию работоспособности человека от 3—4 часов, до 2—3 дней.

Симптом специфический: возникает только с одной стороны головы, захватывает височную, редко затылочную область. Усиливается при движении, шуме и ярком свете. Интенсивный синдром приводит к появлению тошноты и рвоты, после которой наступает облегчение.

Остеохондроз приводит к нарушению нервной проводимости. Это возникает из-за смещения позвонков, после травм или оперативных вмешательств. Боль сковывает затылочную, шейно грудную область, имеет ноющий характер, начинается в вечернее время, постепенно усиливаясь. Дополнительные симптомы: онемение пальцев рук, головокружение, ощущение жжения в отделе защемления нервов.

При заболевании, когда мозговые оболочки воспаляются по причине заражения микроорганизмами, возникает менингит. Его симптоматическая картина специфична, тяжело переносится пациентами:

Гипертермия до максимальных значений;

Постоянная головная боль;

Сонливость;

Вялость;

Снижение аппетита;

Напряжение мышц шеи, спины;

Рвота и тошнота.

Боль в голове присутствует постоянно и усиливается к вечеру. Лекарственные препараты действуют незначительно, только лечение основного заболевания способно уменьшить дополнительную симптоматику. Характерное изменение поведения у пациента: лежа с прижатыми к груди коленями, закрытые глаза, боязнь пошевелиться. Малейшее изменение положения усиливает болевой синдром.

Основная причина возникновения такой боли по вечерам – нарушение обмена веществ. У пациента постоянно присутствует повышенная жажда, усиленное потоотделение, ухудшение кровообращения в нижних конечностях. После приема обычных нестероидных анальгетиков головная боль проходит, но затем появляется на следующий вечер.

Боли в голове вечером возникают при нарушении неврологических процессов в организме. Основное отличие этого синдрома заключаются во внезапном проявлении. Боль длится от 10 минут до 2-3 часов, при этом она настолько интенсивная, что человек перестает воспринимать окружающий мир и реальность.

Такие пациенты могут кричать, просить о помощи. Болевой синдром сопровождается покраснением половины лица, слезотечением, заложенностью носа. В такой ситуации самое главное – уменьшить симптом любыми доступными средствами и лекарственными препаратами.

Воспалительный процесс зачастую вызывает болевые ощущения вечером не только в пораженной области. Если имеет место воспаление ЛОР органов, то болит голова с иррадиацией в шею. Такой симптом проходит с лечением основного заболевания, легко купируется простыми анальгетиками. Чаще всего развивается вечером, перед сном, когда человек принимает горизонтальное положение.

Исследования доказывают, что головная боль по причине психологического перенапряжения способна переходить в мигрень. Чаще всего –усиливается к вечеру и проходит при физической деятельности, а в покое становится еще больше. К такому приводит депрессия, стрессы, переживания, эмоциональные нагрузки. Пока человек не разберется с причиной, боли в голове будут сильно тревожить его и влиять на привычный образ жизни.

Воспаление сустава происходит при развитии артроза или артрита. Эти заболевания вызывают вечерние, ночные боли, увеличение сустава, из-за чего человеку трудно говорить и жевать. Любое движение усиливает головную боль, которая локализуется со стороны воспаления.

Такая причина цефалгии характерна для женщин. Гормональный фон способен влиять на организм при сильнейших эмоциональных переживаниях, во время месячных и беременности. Головные боли тянущие, слабые, изматывающие. Сопровождается отеками в нижних конечностях. изменениями в пищевом поведении.

Это причины, которые способны повлиять на артериальное давление или выработку гормонов. Организм перегружен, особенно к вечеру. Такое переутомление увеличивает потребности головного мозга в питании и если оно не поступает – начинается головная боль.

Заключается в попадании токсичных веществ в кровяное русло. Это могут быть продукты жизнедеятельности микроорганизмов, после их распада, ферменты и гормоны. К вечеру организм устает, поэтому симптомы усиливаются. Все это сопровождается повышенной температурой до критичных цифр, сильнейшими головными болями, слабостью и плохим самочувствием организма.

Клетки головного мозга питаются чистой глюкозой, которая поступает в кровь с помощью химических реакций и продуктами переработки пищи в кишечнике. Если у человека неправильный рацион питания, когда, например, к вечеру организм не получает нужных веществ – у клеток организма начинается голод.

Кроме этого, неправильный рацион, в котором содержится холестерин и углеводы, трансжиры и вредные вещества, способствует образованию холестериновых бляшек. Они ухудшают кровоснабжение головного мозга, отчего развиваются сильные головные боли.

Заключается в болезненных ощущениях ближе к вечеру, которые бывают разными по силе и времени:

В зависимости от силы процесса, который стал причиной развития цефалгии – интенсивность неприятных ощущений меняется. У всех перечисленных заболеваний – симптом начинает проявляться вечером.

Человек способен принимать вынужденную позу – держаться руками за голову, закрывать глаза и не двигаться, лежать, прижав колени к груди. Яркий свет, шум, движения, даже запахи способны усилить ощущения. Часто такой симптом сопровождается головокружением и тошнотой.

Заключается в обследовании крупных магистральных сосудов на предмет патологии с помощью УЗИ, КТ или МРТ. Во время боли пациент должен измерять свою температуру, давление, чтобы доктора составили полную картину заболевания, назначить лечение. Сдача крови на анализ поможет обнаружить воспаление и другие процессы, которые вызывают боль по вечерам.

Зависит от поставленного диагноза. Если человеку прописывается прием анальгетиков, и они не помогают или перестают работать со временем – лекарственную терапию меняют.

Основная задача – вылечить больного от основного заболевания и боль по вечерам перестанет мучить человека. К примеру, при сосудистых патологиях важно добиться достаточного кровоснабжения головного мозга и симптом полностью исчезнет.

источник

Ложась спать днем, человек рассчитывает за короткое время отдохнуть и набраться сил. Но на практике это не всегда получается. Некоторые люди отмечают, что после дневного сна у них болит голова, наблюдается общая усталость и даже тошнота. Почему так происходит и как справиться с неприятными ощущениями?

Для маленького ребенка естественно спать большую часть дня, так как в это время его организм активно растет и развивается. А вот зачем спать днем во взрослом возрасте? Если у человека правильно организован режим дня и ему вполне достаточно сна ночью, чтобы бодро себя чувствовать, то ложиться спать в светлое время суток совсем не обязательно. Но сегодняшний ритм жизни не всегда позволяет выделить восемь часов на полноценный ночной отдых. Поэтому таким людям дневной сон просто необходим.

Так как непродолжительную дремоту в дневное время нельзя назвать физиологичным сном, то не удивительно, что это приводит к обратному эффекту, а именно:

к чувству усталости;
тяжести в области головы;
шуму в ушах или их заложенности;
болевому синдрому разной интенсивности;
болезненности в мышцах плеча и шеи;
сухости глаз и неприятному чувству, когда больно смотреть на свет;
человека может тошнить.

Возникать такие ощущения могут по отдельности или все вместе. Зависит это от условий, в которых проходит дневной отдых.

Вызвать головную боль после сна днем способны разные причины. Все их разделили на несколько групп.

Условия, которые не подходят для отдыха:

Человек не всегда способен обеспечить себе качественный сон, лечь на удобную кровать и спать в темноте.
Нередко днем человек засыпает в неправильном положении, к примеру сидя в офисном кресле. Из-за того, что тело находится в неестественном положении, происходит пережатие сосудов, особенно в шейно-височной области. Как следствие, мозг недополучает необходимое количество кислорода, что и вызывает болезненные ощущения и слабость.
Если сон происходит в плохо проветренном помещении, то мозг также испытывает гипоксию и в результате может заболеть голова.

Помешать полноценному сну способны посторонние звуки. В таком случае мозгу приходится постоянно отвлекаться на переработку новой информации и он не может хорошо отдохнуть.

Нефизиологичность дневного сна:

Во время ночного отдыха фазы сна (медленная и быстрая) периодически меняются. Днем же такие условия не соблюдаются из-за недостаточной продолжительности цикла. Просыпаясь во время медленной (глубокой) фазы, человек будет чувствовать себя разбитым.
Наш организм не настроен на то, чтобы спать днем. Поэтому даже если человек засыпает, его мозг не прекращает работать. А из-за нарушения связи между ним и окружающей средой голова начинает болеть.
Вследствие пережатия кровеносных сосудов может повышаться артериальное давление.

На появление головной боли после дневного сна влияют такие факторы:

дефицит кислорода;
небольшая продолжительность отдыха;
неправильное положение туловища;
наличие отвлекающих элементов (яркий свет, посторонние звуки);
чрезмерное напряжение шейных мышц из-за неудобной позы.

Иногда головная боль после сна в дневное время может свидетельствовать о различных патологиях. Стоит обратить внимание на ситуации, когда наряду с болью появляются следующие симптомы:

Тошнота и головокружение. Могут быть вызваны повышением артериального давления.
Темнеет в глазах. В таком случае также нужно проверить давление, скорее всего, оно резко снизилось.
Онемение конечности. Может возникнуть из-за повреждения сосудов.
Потеря сознания. Такое состояние иногда сопровождает поражение головного мозга.
Одышка.

При наличии дополнительных неприятных ощущений нужно обратиться к врачу, чтобы выявить причину и вовремя начать лечение вызвавшего их заболевания.

Бывают ситуации, когда дневной сон действительно необходим человеку, например при беременности или во время или после болезни, когда требуется восстановление сил. Конечно, если голова болит каждый день, то нужно сказать об этом врачу. Но, если это состояние возникает периодически, можно помочь себе самостоятельно.

Немедикаментозные способы устранения болезненных ощущений:

Проведение массажа шеи и головы. Легкие поглаживающие или растирающие движения способствуют повышению кровообращения в этой области, расслаблению мышц и насыщению мозга кислородом.
Дыхательная гимнастика. Важно делать ее на свежем воздухе. Так упражнения будут более эффективными. Благодаря глубоким вдохам организм насыщается кислородом.
Зарядка. Спорт помогает расслаблению мышц и усилению кровообращения. А если заниматься ежедневно, то головная боль вряд ли будет беспокоить после отдыха днем.
Контрастный душ. Благодаря перепадам температуры восстанавливается кровообращение и дискомфорт проходит.

В случае когда вышеперечисленные методы оказались недейственными, периодически допускается использовать лекарственные препараты:

Нестероидные противовоспалительные средства («Ибупрофен»).
Комбинированные анальгетики («Пенталгин»).
Антигипертензивные лекарственные средства. Будут эффективными, если причина заключается в повышенном артериальном давлении. Но принимать их можно только по назначению врача и только после измерения показателей давления.
Средства для борьбы с мигренью («Амигренин», «Номигрен»). Используются в том случае, если дневной сон спровоцировал мигренозный приступ.

Кроме того, помогают средства народной медицины:

эфирные масла цитрусов;
крепкий чай с сахаром;
компресс из натертого сырого картофеля, приложенный к вискам и ко лбу;
отвар из мяты.

Если сон в дневное время не способствует отдыху и провоцирует неприятные ощущения, то лучше от него полностью отказаться. Восстановить энергию поможет смена деятельности или правильное расслабление.

источник

Каждый человек нуждается в здоровом сне. Ведь он является залогом хорошего самочувствия и настроения на протяжении всего дня. Сон делится на 2 фазы: быстрый (поверхностный), который длится примерно 20 минут, и глубокий.

Если после дневного сна у вас появляется головная боль – стоит задуматься: может у вас серьезные проблемы со здоровьем, которые срочно нужно решать. Причин, почему болит голова может быть очень много.

Во избежание неприятных симптомов после дневного отдыха, спать днем нужно не более 30 минут. Дело в том, что мозг за это время не успевает погрузиться в сон. Проснувшись, человек не будет чувствовать себя уставшим и вялым, а, наоборот, будет полон сил и энергии. Если хотите, проведите эксперимент: заведите будильник примерно на 30 минут и ложитесь спать. После небольшого отдыха получите прилив сил. Это и есть фаза быстрого сна. После глубокого сна ощущается небольшая усталость. Если Вы любите спать днем, рекомендуется сделать поверхностный сон регулярным. Для этого ежедневно заводите будильник на 30 минут, что вызовет у организма привыкание. Потом человек автоматически будет просыпаться в указанное время, и от дневного отдыха голова болеть не будет.

Перед отдыхом принимать пищу не рекомендуется. Особенно жирную и острую. Плохое состояние в данном случае гарантировано. Впоследствии глубокого дневного сна – возможно возникновение не только головной боли, но и бессонницы ночью.

Если голова болит не только после глубокого, но и после поверхностного сна, нужно определить причины появления боли. В данном случае головная боль может быть нормой или же патологией. Если рассматривать головную боль как норму, к нарушениям может привести ряд некоторых факторов:

недостаток свежего воздуха в комнате. Нужно чаще проветривать помещение, открывать окна;
шум. Засыпать с включенным телевизором или радио запрещено. Должна быть полная тишина;
«психологическая болезнь», то есть спящий находился в стрессовом состоянии или депрессии. В таком случае желательно посетить психолога, чтобы он назначил курс лечения антидепрессантами или попить какое-то время успокоительные;
свет. Многим людям мешает уснуть и не дает полностью расслабиться свет;
нерегулярная продолжительность сна. Нормальная продолжительность должна составлять не менее 8 часов;
вредные привычки (курение, алкоголизм и т.д.);
обезвоживание. При большой длительности сна у человека может возникнуть головная боль от нехватки воды в организме;
одной из причин возникновения головной боли является дискомфорт. Это может быть слишком мягкая поверхность, на которой спите, жесткая подушка, неправильная поза, жаркая одежда и т.д.;
другие факторы. Нормальный сон могут нарушить такие факторы как храп или даже кошмары во сне, из-за которых человек часто просыпается.

В случае если у Вас совпадает хотя бы 2 пункта, то головная боль в данном случае является нормой. Чтобы не болела голова нужно минимизировать количество данных факторов.

Рассматривая головную боль как патологию, она сопровождается некими иными ощущениями:

голова днем может не только болеть, но также добавится головокружение, тошнота. Скорей всего в этом случае артериальное давление повышается. Рекомендуется некоторое время наблюдать и фиксировать показатели давления. Это поможет в дальнейшем поставить правильный диагноз.
потемнение в глазах. В данном случае давление падает. Показатели также нужно взять под контроль.
если немеют конечности, это свидетельствует о повреждении сосудов. Лучше записаться на обследование и проверить кровь.
если после отдыха днём человек теряет сознание и долго просыпается, это может свидетельствовать о поражении головного мозга. С такими симптомами рекомендуется незамедлительно сделать МРТ. Диагнозом может быть опухоль;
недлительная задышка приводит к кислородному голоданию. Вследствие чего у человека появляется головная боль.

При появлении патологической головной боли необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Вовремя замеченная болезнь – первый шаг к выздоровлению.

Бывают такие ситуации, когда от возможности поспать днём лучше отказаться:

если спать днём не хотите, а привычка осталась – лучше не ложитесь, займитесь чем-нибудь другим;
слишком крепкий сон. Если человек понимает, что от звука будильника через 30 минут он не проснется, лучше не ложиться;
периодически появляются ночью бессонницы.

Врачи настоятельно советуют поддерживать свой режим дня. Ведь нарушение режима дня является одной из основных причин, почему может болеть голова. Для поддержки режима дня в норме необходимо обратить внимание на следующие факторы:

длительность сна. Старайтесь, чтобы продолжительность отдыха всегда была одинаковой и начиналась и заканчивалась в одно и то же время;
переутомление. В любой работе периодически нужно делать перерывы. При сильном переутомлении поток сил может не вернуться организму даже после нормальной длительности сна. Головная боль в таком случае гарантирована. Перед сном запрещаются занятия умственным трудом, просмотр телевизора или долгие разговоры по телефону. Желательно заняться более полезным делом, например, прогуляться.

Хотите быть здоровыми и жизнерадостными – придерживайтесь данных рекомендаций.

источник

Дневной сон – одно из желаний работающего человека. Кажется, стоит немного прикорнуть, хотя бы на часик, как сразу же появятся силы, энергия и т.д. Однако не всем дневной сон приносит облегчение. Некоторые люди довольно часто просыпаются днем с сильной головной болью или звоном в ушах. И желание поспать оборачивается для них сильнейшим дискомфортом.

Организм человека, как утверждают врачи, приспособлен большей частью для функционирования в вертикальном положении. И когда оно заменяется на горизонтальное, происходит сдавливание всех систем и органов. Сердце начинает качать кровь по сосудам с учетом их сдавленности, а отводится кровь по венам с учетом силы тяжести. В результате происходит разбалансировка всех систем, возникает головная боль и прочие нарушения.

Обычно сон днем – это незапланированное действие, которое к тому же идет вразрез с биологическими часами человека. Поэтому он и вызывает неприятные ощущения, ночной же приводит к таким последствиям реже.

Медики выделили целый ряд причин, по которым может болеть голова после сна:
— передавливание сосудов головы и шеи;
— употребление алкоголя перед сном;
— передавливание позвоночной артерии;
— недостаток кислорода в помещении;
— пересып.

В первом случае, если вы долго лежите на боку, передавливаются сосуды на той стороне головы, на которой вы лежите. В результате возникает отек, который нарушает кровообращение. Естественно, мозгу начинает не хватать питательных веществ, появляется головная боль.

При передавливании сосудов возникает нервное напряжение на страдающем участке, в результате ситуация еще больше усугубляется, сосуды и нервы еще больше сжимаются.

Употребление алкоголя перед сном приводит к тому, что вы можете спать, не меняя положения, что также усугубит передавливание сосудов. Также алкоголь вызывает отеки внутренних органов, в т.ч. и сосудов. Дополнительно к этому присоединяется и интоксикация организма в результате распада алкоголя.

Еще одна причина – передавливание позвоночной артерии. Возникает такая проблема из-за неудобного положения тела во сне, когда шея оказывается буквально скрюченной.

Закупоренное непроветренное помещение также становится причиной возникновение головной боли после дневного сна. Мозг даже во сне не отключается и продолжает работать. А для этого ему нужна энергия, которую он получает из кислорода. Если есть недостаток свежего воздуха, начинается выделение токсических веществ, которые воздействуют на рецепторы мозга, вызывая боль.

Затруднение венозного оттока от головы, что приводит к внутричерепному давлению.

Пересып тоже является причиной возникновения боли. Ведь иногда, чтобы восстановиться, нужно всего 30-40 минут, а человек может спать пару часов. В этом случае напряжение и передавливание сосудов ощутимо увеличиваются и возникают неприятные симптомы.

Депрессии, стресс и иные нервные расстройства могут также приводить к нарушению сна, в т.ч. и дневного, и возникновению головных болей. Поэтому если вы чувствуете, что на душе неспокойно, перед дневным сном выпейте немного натурального успокоительного средства, например, валериану или пустырник.

Не ложитесь спать днем с укладкой на волосах. Доказано: химические компоненты лаков, пенок и гелей для волос приводят к возникновению головных болей.

В случае если вы регулярно чувствуете себя разбитым и усталым после дневного сна, обратитесь к врачу. Ведь иногда это сигнал о том, что в организме происходит что-то очень серьезное.

источник

В вечернее время каждому хочется расслабиться и отдохнуть после тяжелого трудового дня. Однако далеко не всем удается это сделать. У некоторых, наоборот, после захода солнца значительно ухудшается самочувствие. Рассмотрим, что значит, если каждый вечер болит голова и как побороть патологические проявления.

Не стоит сразу поднимать панику, если ближе к вечеру начинает болеть голова. Ведь существует множество условий, вызывающих вечерние головные боли. Среди них достаточно вполне безопасных, которые не связаны с заболеваниями. Перечислим основные причины, из-за которых каждый вечер болит голова:

Употребление пищевых продуктов, содержащих консерванты, усилители вкуса, вредные добавки. Например: крепкий кофе, колбасные изделия, полуфабрикаты, газировка.
Повышенные психоэмоциональные нагрузки – выяснения отношений, конфликты, разборки.
Пост или голодание. Дефицит питательных веществ приводит к тому, что под вечер начинает сильно болеть голова.
Длительное нахождение в непроветриваемом помещении, например, в сауне.
Тепловой удар. Летом в дневное время люди часто пренебрегают головными уборами. Поэтому может появиться головная боль вечером.
Зрительные нагрузки – чтение мелкого текста, работа за монитором компьютера, длительное времяпровождение перед телевизором. В подобных условиях каждый вечер болит глаза и голова.
Недосып. Если после бессонной ночи утром и днем еще есть какая-то жизненная энергия, то вечером она иссякает, и болит голова.

Указанные причины, приводящие к тому, что проявляется головная боль вечером, относительно безопасны. При устранении неблагоприятных факторов болезненность бесследно проходит.

Однако не стоит и относиться легкомысленно, если вечером и ночью часто болит голова. Существует несколько заболеваний, о которых свидетельствует подобная симптоматика. Рассмотрим подробнее патологии, приводящие к тому, что каждый вечер болит голова.

Заболевание формируется на фоне нарушений сосудистого тонуса. Частые спазмы вызывают достаточно ярко выраженный болевой синдром. Постоянные скачки АД вверх влекут за собой функционирование ЦНС в экстренном режиме. Днем подобные перепады тоже присутствуют, но они менее заметны, поскольку больной занят рутинными делами. Поэтому отчетливо ощущается, как по вечерам болит голова в висках. Помимо этого, появляется дополнительная симптоматика:

тошнотворное чувство;
зрительные расстройства;
повышенные показатели ЧСС;
усиленная потливость;
вялость.

Медработники рекомендуют больным, страдающим от гипертонии, приобрести легкий в использовании домашний тонометр. Таким образом, можно постоянно контролировать АД и поддерживать его значения в пределах нормы.

Гипотоническая болезнь развивается при наличии проблем с вегетативной НС. При пониженном АД больных отмечается замедленное кровообращение, что приводит к постоянной нехватке кислорода в клетках коры больших полушарий. Функционирование ЦНС в подобных условиях приводит к тому, жизненный тонус человека быстро снижается. Запущенность недуга постепенно приводит к тому, что каждый день вечером болит голова. Дополнительно проявляются сопутствующие болезненные признаки:

холодные руки и ноги;
онемение;
головокружение;
побледнение кожных покровов;
расстройства ЖКТ.

Быстро повысить показатели АД можно с помощью чашки крепкого кофе с сахаром.

От мигренозных приступов страдает более пятидесяти процентов всего человечества. Характерной особенностью патологии является то, что головная боль к вечеру усиливается. В большинстве случаев болезненность сконцентрирована с одной стороны. Однако при тяжелом течении неприятные ощущения могут распространяться на всю поверхность головы. Ситуация осложняется присутствием следующих признаков:

боязнь яркого света и громких звуков;
отсутствие аппетита;
рвотные позывы;
возникновение непонятных шумов в слуховых проходах;
рассеянность.

Иногда мигренозные приступы проходят в течение нескольких часов, однако, порой они затягиваются на срок до семи-десяти дней. Мигрень необходимо обязательно лечить, поскольку болезнь легко переходит в хроническую форму, а также в такие опасные состояния, как мигренозный статус или мигренозный инфаркт.

Недуг образуется из-за деформации шейных позвонков и их смещения от нормального расположения. При этом позвонки сдавливают кровеносные сосуды, питающие головной отдел. В результате отделы ЦНС недополучают питательных соединений и кислорода. Ситуация усугубляется, когда человек занят сидячей работой. В подобных ситуациях вечером, после рабочего дня и длительного нахождения в неудобном положении, болит затылок головы.

Если вечером появляется острая невыносимая головная боль и температура, а пострадавший при этом лежит на боку и не в состоянии встать с кровати, необходимо срочно звонить по номеру «03». Подобная симптоматика указывает на протекание воспалительных процессов в мозговых оболочках.

Самостоятельно справиться с такой опасной болезнью не получится, поэтому вплоть до полного излечения пациент остается на стационарном режиме.

Многих больных сахарным диабетом интересует вопрос, почему болит голова после сна вечером. Дело в том, что подобная патология требует постоянного контроля уровня глюкозы в крови и поддержания показателя в нормальном состоянии. Когда вы спите, падение или повышение сахара не ощущается. Поэтому после пробуждения можно почувствовать, что начала сильно болеть голова.

Приступы пучковой головной боли возникают совершенно неожиданно, преимущественно вечером и ночью. Их причины окончательно не выявлены. Человек ощущает, что у него очень сильно болит голова, температура тела поднимается до тридцати восьми градусов, подступает тошнотворное чувство. Медикаменты не помогают облегчить состояние.

Продолжаются кластерные головные боли от пятнадцати минут до трех часов. Облегчение наступает также неожиданно, как и сам приступ.

Ежедневные интенсивные умственные, психоэмоциональные нагрузки, а также чрезмерная двигательная активность способны заметно исчерпать резерв жизненной энергии человека. При отсутствии достаточного полноценного отдыха можно почувствовать, что к вечеру голова тяжелая, появляется вялость и апатия. Исправить ситуацию поможет сокращение количества стрессовых ситуаций, а также умеренность при интеллектуальных и физических нагрузках.

Попадание токсинов внутрь организма каждый раз приводит к тому, что болит голова по вечерам. Причины следующие:

употребление некачественных или просроченных пищевых продуктов, особенно осторожно следует обращаться с грибами;
вдыхание паров ядовитых химических соединений;
отравление тяжелыми металлами;
пристрастие к спиртосодержащим напиткам.

Самочувствие пострадавшего при отравлении прямо пропорционально количеству попавших в организм токсинов. Обычно появляется следующая патологическая симптоматика:

болит голова и тошнит;
озноб, температура 37−38 градусов;
боли в ЖКТ;
ослабленное состояние.

Для устранения болезненных проявлений потребуется сделать промывание желудка. В тяжелых случаях лучше обратиться в медучреждение.

Современные люди лишены достаточного времени, чтобы тщательно следить за тем, чем они питаются. Поэтому большинство вынуждено в течение дня перекусывать тем, что наиболее доступно. Например, снеками, фастфудом, сосисками, конфетами. Запивается все это обычно немереным количеством крепкого кофе или сладкой газировкой. После такого рациона не удивительно, что вечером появляются головная боль и тошнота.

Для улучшения самочувствия потребуется пересмотреть рацион и режим питания.

Каждому известно, что к данной группе относятся патологии носа, горла и ушей. Например, ринит, ларингит, отит. Чаще всего подобными заболеваниями страдают дети. Причиной может стать недостаточно теплая одежда в зимнее время года, ослабленная иммунная система, авитаминоз. Родителям стоит насторожиться, если вечером у ребенка:

поднимается температура, болит голова;
обильное выделение носовой слизи;
кашель;
тяжело глотать, отдает в голову;
течение из ушных раковин;
неприятный запах из ротовой полости.

Детский организм особенно тяжело переносит болезни ЛОР органов, поэтому появление указанных признаков должно немедленно направить родителей с ребенком к педиатру.

При повреждениях нижнечелюстного сустава возникает достаточно сильная болезненность в голове. Понять, что причина неприятных ощущений заключается именно в этом суставе, помогут следующие характерные признаки:

сдвиг нижней челюсти в сторону;
щелкающие, хрустящие звуки;
слуховые и зрительные расстройства;
нарушение координации движений;
предобморочное состояние.

Патологию необходимо лечить только под наблюдением профессионала.

Гормоны представляют собой очень активные биологические вещества. Малейшие отклонения их концентрации от пределов нормы способны вызвать перебои в работе всех внутренних органов. Это, в свою очередь, вызывает развитие патологической симптоматики. В том числе при нарушении гормонального фона каждый вечер болит голова в области лба.

Перед тем как назначить курс лечения, доктор для начала выяснит, почему у пациента каждый вечер болит голова. Рассмотрим, какие процедуры потребуется пройти каждому больному.

Перечислим основные диагностические мероприятия, которые потребуется пройти человеку, для установления истинной причины головных болей, возникающих каждый вечер:

сбор первичного анамнеза;
УЗИ элементов сердечно-сосудистой системы;
рентгенограмма;
лабораторные исследования биологических жидкостей;
КТ, МРТ отделов ЦНС.

Дополнительно пациента могут направить для обследования к следующим специалистам:

инфекционист;
эндокринолог;
отоларинголог;
невропатолог;
кардиолог;
психиатр.

Когда каждый вечер болит голова, терапевтический курс должен быть полностью сориентирован на устранение основного заболевания, которое привело к болезненности. Например, интенсивность мигренозных приступов можно снизить такими препаратами, как Номигрен, Кафергот, Нарамиг. Гипотония успешно корректируется такими лекарствами, как Гептамил, Кордиамин, Экдистен.

Когда причина плохого самочувствия кроется в напряженной психоэмоциональной обстановке, поможет прохождение курса психотерапии.

Немедленное устранение головной боли, проявляющееся каждый вечер, возможно при употреблении универсальных обезболивающих лекарств. Таких, как Но-шпа, Анальгин, Нурофен, Темпалгин.

Для того чтобы не допустить развития состояния, когда каждый вечер болит голова, можно запомнить и выполнять следующие профилактические мероприятия:

перейти на здоровое питание;
обеспечить достаточный питьевой режим;
совершать каждый день пешие прогулки;
хорошо проветривать комнату перед сном;
не переусердствовать на рабочем месте, больше отдыхать;
увеличить продолжительность сна до восьми часов;
свести к минимуму количество психоэмоциональных нагрузок, не вступать в конфликты, не нервничать.

Основное, что нужно сделать, если каждый вечер болит голова − посетить учреждение здравоохранения. Своевременная диагностика и лечение помогут избежать неблагоприятных последствий для здоровья.

источник