После ссор болит голова

Головная боль (цефалгия) – состояние, знакомое, пожалуй, каждому. Согласно статистике, это самая частая жалоба на приеме. Известно более 40 заболеваний, которые сопровождаются неприятными ощущениями в области головы и шеи. Иногда они настолько сильны, что человек лишается способности заниматься повседневной деятельностью и нуждается в получении больничного листа. Одни виды цефалгий легко снимаются лекарственными препаратами, другие – тяжело поддаются медикаментозному лечению. В любом случае качество жизни таких пациентов существенно снижается.

По данным ВОЗ, 47% населения регулярно испытывает головную боль, около 90% взрослых хотя бы один раз за год. Распространенность этого недуга в различных странах неодинакова. Так, от первичных головных болей, ассоциированных преимущественно со стрессом, страдают в большей степени европейцы, нежели жители развивающихся африканских стран. Мигрень достоверно чаще встречается у женщин, а пучковые головные боли, редкие (около 0,5%) в целом, чаще поражают мужчин.

Согласно международной классификации, выделяют 14 основных видов головной боли (см. таблицу). Первые четыре относят к первичным. Это самостоятельные заболевания, в основе которых лежит нарушение функции мышц, нервных стволов или сосудистой системы. Остальные цефалгии – вторичные, то есть они являются симптомом или осложнением другого заболевания, будь то органическое повреждение головного мозга или нарушения в любой другой системе организма.

Таблица 1. Международная классификация головных болей (2-е издание, 2004 г.) и частота встречаемости в популяции, по данным различных источников.

Возникновение головной боли напряжения (ГБН) и мигрени непосредственно связано со стрессом, физическими или эмоциональными перегрузками. Это первичные цефалгии, то есть органических поражений в нервной системе или других органах при этом не наблюдается, однако состояние пациента может быть настолько тяжелым, что повседневные обязанности становятся для него непосильными.

ГБН – классический пример стрессового состояния. Эмоциональные перегрузки в сочетании с длительным вынужденным положение головы (сидячая офисная работа, за рулем автомобиля) приводит к патологическому повышению тонуса околочерепных мышц. При этом нарушается их кровоснабжение и возникает болезненность в мышцах. В развитии мигрени больше участвует наследственность и гормональные нарушения, однако во многих случаях приступы бывают спровоцированы именно стрессом.

Лечением первичных цефалгий занимается врач-невропатолог. Только он может правильно поставить диагноз, выявить причины и предрасполагающие факторы. Однако в случае если болезненное состояние вызвано стрессом, необходимо подключать психотерапевта, он поможет найти источник эмоционального напряжения и контролировать болезнь. Рефлексотерапевты и специалисты в области физиотерапии помогают подобрать комплекс немедикаментозных процедур, позволяющих снизить эмоциональное напряжение и устранить мышечные дисфункции.

Неотложная помощь требуется, если:

• головная боль появилась внезапно, без причины, на фоне полного здоровья («громоподобная»);
• она постоянна и нарастает по интенсивности;
• болезненные ощущения появились после травмы;
• цефалгия сопровождается тошнотой, рвотой, изменением речи, сознания, потерей ориентации или двигательными нарушениями;
• сильная боль в сочетании с напряжением затылочных мышц и повышением температуры тела.

Диагностика ГБН и мигрени, как и всех первичных болей, строится в первую очередь на анализе клинических проявлений, при этом в качестве возможного диагноза следует рассматривать и абузусную головную боль. Механизм ее формирования следующий: постоянные болезненные ощущения вынуждают пациента принимать обезболивающие препараты (список здесь). Если это происходит бесконтрольно, со временем их действие притупляется, человек вынужден принимать большие дозы, которые становятся все менее и менее эффективными. Рано или поздно возникает ситуация, когда болезненность присутствует постоянно и лишь незначительно ослабляется анальгетиками. В этом случае говорят об абузусной цефалгии.

Таблица 2. Сравнительная характеристика клинической картины социально значимых видов головной боли.

Для облегчения диагностики на приеме используются универсальные опросники, которые помогают систематизировать клинические данные.

Шкала-опросник для проведения диагностической беседы:

Подготовив заранее ответы на перечисленные вопросы, можно существенно облегчить диагностический поиск для врача, но пытаться поставить диагноз самостоятельно не стоит. Специалист учитывает еще массу факторов: данные осмотра и инструментальных методов исследования. Последние назначают, если специалист подозревает вторичный характер цефалгии.

Чаще всего это рентгенография черепа в различных проекциях, компьютерная томография или магнитно-резонансное исследование.

Общие принципы лечения первичных головных болей:

• применение медикаментозных и немедикаментозных методов лечения;
• движение от простого к сложному;
• использование минимальных эффективных доз препаратов;
• подробное информирование пациента о его состоянии и механизмах развития заболевания.

Индивидуальную схему лечения должен назначать специалист, опираясь на диагноз, учитывая частоту приступов и выраженность клинических проявлений. К немедикаментозным методам лечения относят массаж головы, физиотерапевтические процедуры и занятия с психотерапевтом. Важную роль играет нормализация режима дня, питания, рациональное чередование физического и умственного труда, полноценный сон и устранение провоцирующих факторов. К сожалению, чаще приходится прибегать к лекарственной терапии.

Помимо купирования острой боли, проводится межприступное лечение, направленное на профилактику возникновения и снижения частоты приступов. Специалисты не рекомендуют применять обезболивающие препараты без назначения врача. Бесконтрольный прием анальгетиков — верный путь к развитию абузусной головной боли, поражению печени и других органов. Для того чтобы лекарственная терапия была рациональной, все средства должны быть использованы строго по показаниям, а определить их правильно может только врач. Эффективное лечение головной боли возможно, и чем раньше оно будет начато, тем успешнее и легче пройдет.

1. Головная боль: классификация и диагностика. Склют М.И. Гиткина Л.С./Медицинские новости №4 – 1999.
2. В.В.Осипова Современные подходы к диагностике и лечению мигрени,/ Вестник семейной медицины, №2, 2010, стр. 19-24.
3. И. Б. Куцемелов, Г. Р. Табеева, А. Ю. Скрипкин. Клинико-эпидемиологический анализ хронических форм первичных головных болей. (по данным популяционного исследования взрослого населения г. Ростова-на-Дону)

источник

Аптеки пестрят десятками обезболивающих. Как выбрать из них то, что действительно эффективно и безопасно?

1. Старый добрый парацетамол (ацетаминофен)

Если помогает — не ищите альтернативы

2. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Ибупрофен (нурофен, миг, фаспик), диклофенак (вольтарен), ацетилсалициловая кислота (аспирин). Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или непереносимость НПВС, следует выбрать что-нибудь более безопасное.

3. Комбинированные анальгетики

На любой вкус и цвет, содержат разные комбинации НПВС, парацетамола, спазмолитиков и кофеина для усиления обезболивающего эффекта (цитрамон, пенталгин, солпадеин, новиган). Несколько эффективнее, чем чистые препараты, однако, могут быть менее безопасными.

Суматриптан (имигран, амигренин, тримигрен), элетриптан (релпакс), золмитриптан (зомиг), элетрптан (релпакс). Применяются при установленном диагнозе мигрени (то есть перед тем, как их применять, нужно быть уверенным, что это именно мигрень).

Помним, что таблетки не конфетки. Любой препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Так, например, в США, Канаде и некоторых странах Европы запрещен анальгин (метамизол).

В исследованиях показано, что с частотой 1:1500 случаев он может вызывать агранулоцитоз (заболевание крови). В России метамизол используется в качестве обезболивающего в чистом виде (анальгин, баралгин), также он входит в состав комбинированных анальгетиков (седальгин, темпалгин, спазган, спазмалгон).

В настоящее время существует масса таких же эффективных, но гораздо более безопасных препаратов. Я не рекомендую использовать анальгин и комбинированные препараты, в состав которых он входит, но выбор за вами.

Простые обезболивающие, состоящие из одного действующего вещества (парацетамол, нурофен, миг, аспирин, найз), нельзя пить чаще 15 дней в месяц (примерно 3 дня в неделю).

Комбинированные анальгетики, состоящие из нескольких действующих веществ (цитрамон, ибуклин, солпадаин, пенталгин), а также триптаны (суматриптан, элетриптан) нельзя пить чаще 10 дней в месяц (примерно 2 дня в неделю).

В таком случае существует высокий риск риск развития особой неприятной головной боли — абузусной, когда само обезболивающее провоцирует головную боль. Получается замкнутый круг: боль — обезболивающее — боль = порочный круг. Лечить абузусную головную боль непросто, лучше до нее не доходить.

Если Вы не можете точно сказать, как часто Вы используете обезболивающее, отмечайте в календаре дни приема таблеток в течение месяца

Свыше 10-15 дней — необходим специалист, имеющий опыт работы с абузусной головной болью.

Длительный (месяцы, годы) и частый прием обезболивающих может негативно влиять на разные органы, вызывая нарушение работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта (вплоть до смертельных кровотечений).

Во-первых, можно облегчить состояние без лекарств (достаточный сон, отдых, физическая активность, благоприятная эмоциональная обстановка)

Во-вторых, существуют специальные препараты, которые применяются при хронической боли, например, при хронической мигрени используют бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные — таблетки подбирает врач, самолечение тут недопустимо!

Часто женщина, которая кормит грудью, сталкивается с вопросом: можно ли принимать обезболивающие при головной боли, не боясь навредить малышу?

Если боль не очень сильная, можно попробовать немедикаментозные методы, например, прогулку, душ, сон, массаж, однако, если боль достаточно выраженная и мешает осуществлять уход за малышом, следует принять лекарство.

Помните, что впервые возникшая боль с новыми для Вас характеристиками — повод обратиться к врачу, а не глушить ее лекарствами.

Обезболивающие во время грудного вскармливания применять можно. Самыми безопасными считаются парацетамол и ибупрофен (нурофен, миг, фаспик). Они практически не проникают в грудное молоко и не могут навредить ребенку.

В состав комбинированных анальгетиков (ибуклин, цитрамон, солпадеин, пенталгин, аскофен и др.) входят ацетилсалициловая кислота, метамизол натрия (анальгин), кофеин — они имеют среднюю степень безопасности для ребенка. Решение о возможности их использования принимается в зависимости от возраста малыша и частоты кормлений.

При мигрени начинают с парацетамола или ибупрофена, при необходимости можно использовать суматриптан — он разрешен при ГВ.

Некоторые обезболивающие запрещенны при ГВ, например, нимесулид (найз, нимулид, нимесил).

В случае, если голова болит почти каждый день, нельзя принимать обезболивающие очень часто. Стоит обратиться к врачу и подобрать немедикаментозные или медикаментозные способы профилактической терапии (да, есть препараты для длительного применения, разрешенные при лактации) в зависимости от типа головной боли. Если при хронической боли врач предлагает только терпеть или отказаться от ГВ, говоря, что не существует безопасных препаратов, стоит обратиться к другому врачу.

Если у Вас эпизодическая головная боль, то возможные причинамы неэффективности обезболивающих

2. Индивидуальная чувствительность

3. Простые обезболивающие для Вас слишком слабы

4. Вы принимаете таблетки слишком поздно

При мигрени мы начинаем терапию с НПВС и парацетамола, однако при тяжелых приступах они могут быть неэффективными.

Если у Вас хроническая головная боль (свыше 15 дней в месяц на протяжении свыше 3 месяцев), то частый прием обычных обезболивающих может принести больше вреда, нежели пользы!

1. Посетить невролога и исключить вторичные головные боли
2. Установить тип хронической боли (мигрень, головная боль напряжения)
3. Подобрать препараты для лечения хронической боли (антидепрессанты с противоболевым эффектом, антиконвульсанты, бета-блокаторы)
4. Заняться психотерапией (при всех типах хронической головной боли показана психотерапия, Вы можете несерьезно к ней относиться, но это именно то, что во многом позволяет улучшить качество жизни).

Если принимать простые анальгетики свыше 15 дней в месяц или комбинированные анальгетики/триптаны свыше 10 дней в месяц, то они сами провоцируют развитие головной боли в дальнейшем.

Парадоксально, правда? Тем не менее, возникает особый неприятный вид головной боли — абузусный. Лечить такую боль можно, но сложно, поэтому важно вовремя остановиться с приемом обезболивающих.

источник

Экология здоровья: Если уровень цифотоксинов постоянно повышен, могут развиться такие заболевания как артрит, диабет, сердечные недуги и рак.

Эмоции (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — это субъективные реакции человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители.

Каждый человек в той или иной мере постоянно переживает различные эмоции, но испытывая, какую либо эмоцию мы и не задумываемся, что любое переживание отражается на дыхании и мышцах. Например, длительное фоновое переживание тревоги, приводит к напряжению мышц шеи, трапеции, диафрагмы.

Это нездоровый тип напряжения, который может способствовать развитию таких проблем, как головная боль напряжения, синдром височно-нижнечелюстного сустава, боли в спине, нарушение дыхания, что приводит к ВСД, проблемам сердечно сосудистой системы, центральной нервной системы и других проблем со здоровьем.

Некоторые люди чувствуют, что во время ссоры поднимается давление. И это чувство не обманчиво – все именно так и происходит.

Причем необязательно ссориться, достаточно подумать о ссоре через одну, две или пять недели после того, как она произошла, утверждает Американский журнал психофизиологии. Поэтому правильно гласит народная мудрость: поругался – забудь.

Получасовая ссора с любимым человеком на сутки практически полностью выключает способность организма к самовосстановлению. Ученые университета штата Огайо выяснили, что у людей, которые постоянно ссорятся со своими партнерами, раны заживают медленнее. Исследователи с помощью специального прибора вызывали на коже предплечья микроожоги. Когда партнеров просили рассказывать о причине сильной ссоры, раны заживали на 40% дольше.

Ученые объясняют такие результаты тем, что во время ругани происходит выброс цифотоксинов – молекул, которые являются индикаторами воспалительного процесса.

Если уровень цифотоксинов постоянно повышен, могут развиться такие заболевания как артрит, диабет, сердечные недуги и рак.

У человека, переживающего эмоцию, можно зафиксировать изменение электрической активности мышц лица. Некоторые изменения наблюдаются при этом и в электрической активности мозга, в функционировании кровеносной и дыхательной систем.

Пульс разгневанного или испуганного человека может на 40-60 ударов в минуту превышать нормальный. Столь резкие изменения соматических показателей при переживании человеком сильной эмоции указывают на то, что в этом процессе задействованы практически все нейрофизиологические и соматические системы организма. Эти изменения неизбежно сказываются на восприятии, мышлении и поведении индивида, и в крайних случаях могут приводить к соматическим и психическим нарушениям.

Как влияют основные эмоции на тело?

Когда мы радуемся — тело расширяется, становится легким, мы летим от счастья. Все остальные эмоции сокращают, сжимают тело. Даже амеба — простейший организм — сжимается для защиты от опасности.

Представьте ситуацию: вы идете по улице, сзади слышите визг тормозов машины. Что вы чувствуете? Ваше тело сжимается в области солнечного сплетения. Говорят: «человека парализует от страха», «подкосились ноги» (особенно в коленях). Это и есть зоны страха в теле. Каждое чувство, испытываемое человеком, имеет определенные зоны напряжения в теле. Мы и дышим всегда так, как себя чувствуем. Так, при выраженном страхе дыхание всегда замирает.

Образ человека в гневе совершенно определенный: сжаты челюсти, глубокое и тяжелое дыхание. Напрягается шея, особенно ее боковые поверхности, а также грудь и руки (как для удара). Это все — зоны гнева.

Обида — это невыраженный гнев, который в силу определенных обстоятельств нет возможности выразить. Поэтому зоны обиды включают в себя зоны гнева. Кроме того, обида сдавливает горло (комок в горле). От обиды перехватывает дыхание, болит сердце.

Это Вам будет интересно:

Эмоция активирует вегетативную нервную систему, которая в свою очередь воздействует на эндокринную и нервно-гуморальную системы. Разум и тело требуют действия. Если же адекватное эмоции поведение по тем или иным причинам невозможно для индивида, ему грозят психосоматические расстройства.

Какой бы ни была эмоция, переживаемая человеком, — мощной или едва выраженной — она всегда вызывает физиологические изменения в его организме, и эти изменения порой столь серьезны, что их невозможно игнорировать. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Головная боль может свидетельствовать о «перегрузе», неспособности природного компьютера дальше перерабатывать информацию. В этом случае подсознание «включает» головную боль, как некий фильтр или блокатор, чтобы человек поскорее закончил свою деятельность и дал организму возможность отдохнуть.

Многие люди задаются вопросом «что делать, если болит голова?», ведь это один из наиболее распространенных недугов в наши дни, который может коснуться каждого. Боль пронзает виски, и словно невидимой рукой сдавливает затылок, а также лоб.

Подобные симптомы знакомы каждому человеку, ведь в определенные дни каждый из нас испытывает на себе все ужасы головной боли. Это могут быть кратковременные болевые ощущения или длительная боль, не проходящая целыми днями.

Большая часть человечества сталкивается с ней на регулярной основе. Прежде чем попытаться найти ответ на вопрос «что делать, если болит голова?», нужно разобраться с ее признаками.

Голова словно вот-вот взорвется (одинаково с обеих сторон). Боль однообразная, тусклая, усиливающаяся. Вы чувствуете, что ваша голова находится как-будто в тисках. Атака происходит после внезапной ссоры или неприятной новости.

Скорее всего вы проводите много времени за компьютером или за рулем, ваша работа требует непрерывной бдительности и эмоциональной напряженности, и не может быть отложена на завтра.

Этот тип боли может быть успешно излечен, если вы постараетесь избегать стрессовых ситуаций. Рекомендуется двигаться как можно больше. Если вы работаете в основном в сидячем положении и относительно неподвижном (например, за компьютером), по крайней мере, каждый час делайте легкую разминку мышц шеи и плеч.

В отличии от периодической головной боли, которая может быть ноющей, пульсирующей, мигрени сопровождаются острой болью, которая концентрируется в одной части головы. Приступ может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Сопровождаться головокружением, потемнением в глазах, тошнотой, рвотой.

Мигрени — это уже более сильные агрессивные чувства, загнанные в подсознание — сильнейшая обида, страх, ярость по отношению к себе или окружающим.

Люди, склонные к мигреням бывают достаточно амбициозными. При этом — сдержанными, склонными к доминированию, с высокоразвитым интеллектом. С другой стороны — это люди, которые не всегда позволяют себе проявить чувства.

На приеме — мужчина средних лет. Диагноз — мигрень, которая мучит его последний год.

Боли наступали внезапно и продолжались от одного до четырех дней. В это время он не мог практически ничего делать.

Как выяснилось, причиной стала ссора с другом, которая перешла в открытую агрессию. Мужчины даже подрались.

Но сильнейшая обида на товарища не прошла. Как рассказывал сам мужчина, он испытывал сильнейшую ярость по отношению к другу.

Она и проявилась в виде мигрени.

Приступы сильной пульсирующей боли в одной половине головы (реже в обоих). Эпицентры болезненных ощущений – лоб, виски и глаза. Боль сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, дрожью и холодом в руках, есть повышенная чувствительность к звукам и свету. После атаки – ощущение сильного изнемождения и очень хочется спать.

Мигрень часто бывает после сильного эмоционального стресса, приема лекарств, при изменениях погоды, тяжелых физических тренировок. Часто атака имеет место в результате голода, после вина или нескольких часов, проведенных в условиях низкой освещенности или слишком шумном месте. Причиной мигрени является сжатие и расширение мозговых сосудов, именно эти процессы и наполняют голову пульсирующей болью.

Вы должны научиться держать под контролем эмоциональное равновесие, спать не менее восьми часов. Полезны при регулярных приступах мигрени йога, дыхательные упражнения и все водные процедуры – контрастный душ, бассейн, сауна.

Люди, склонные к постоянному анализу своих поступков, причём с негативным оттенком, также склонны к периодическим или постоянным головным болям. Ведь это — постоянное внутреннее напряжение, невозможность для организма полностью расслабиться.

Голова также символизирует индивидуальность человека. И своей низкой самооценкой, постоянными упреками, человек «бьет» по своей индивидуальности, то есть, по голове.

Более разумно принимать себя таким, как есть. А дальше — совершенствоваться, развивая себя. И, обязательно, в позитивном ключе и с радостью.

Страх также может стать причиной головных болей. В условиях, когда появляется страх, все внутренние органы мобилизуются, напрягаются. Стенки сосудов сужаются и как результат — проявление в виде болезни, одной из которых и может быть головная боль. Но также опасно подавлять страх и негативные эмоции. Накапливаясь внутри, они рано или поздно найдут способ выйти наружу.

Причиной головных болей одной из клиенток стала потеря любимого человека. Тогда она полностью не пережила все, связанные с этим событием, чувства. Девушка пыталась их блокировать, не проявлять. Как объясняла сама, она боялась впасть в депрессию и так пыталась избежать ее. И это ей почти удалось. Но чувства, все же, нашли свой выход — в виде приступов нарастающей головной боли.

Головная боль может быть сразу после пробуждения. Лицо и веки опухшие, под глазами появляются мешки. Болит вся голову, но сильнее затылочная часть. Боль усиливается после физических упражнений. К полудню боль стихает. Головная боль при гипертонии происходит почти каждый день.

Приступов мигрени и кластерной головной боли можно избежать, применяя каждый день контрастные холодные и горячие компрессы. Замочите два полотенца: одно в холодной воде, другое в горячей, и поместите их последовательно на больные участки головы – первые тридцать секунд горячее, а затем холодное. Постепенно увеличивайте временные интервалы до полутора минут.

источник

Жалобы на головные боли — одни из самых частых, касающихся здоровья. Ведь о них можно услышать как от ребенка, так и от взрослого.

Реклама по телевизору убеждает, что достаточно принять таблетку, и боль уйдёт. Но не все так просто. Ведь головная боль — это только симптом. Он, как красная лампочка в автомобиле, которая сигнализирует, что скоро закончится бензин. Согласитесь, не очень разумно, в таком случае, выкручивать лампочку. Надо заправить машину.

Так и с головной болью. Нужно сначала разобраться в причинах её появления. Они могут быть соматическими, связанными с заболеваниями нервной системы, внутренних органов, позвоночника. Головная боль может быть также следствием простуды или свидетельствовать о повышенном кровяном или внутричерепном давлении, менингите, глистах, глаукоме. И еще множестве других заболеваний.

А может появляться в результате стрессов, напряженной умственной работы, сильных эмоциональных переживаний. И тогда на первый план выходят психосоматические причины появления головных болей.

Головная боль может свидетельствовать о «перегрузе», неспособности природного компьютера дальше перерабатывать информацию. В этом случае подсознание «включает» головную боль, как некий фильтр или блокатор, чтобы человек поскорее закончил свою деятельность и дал организму возможность отдохнуть.

Подобные головные боли могут возникать у студентов при нагрузке во время сессии, у работников при сдаче проектов, годовых отчётов. Если же подобные эмоциональные и умственные нагрузки постоянны, то и головные боли могут возникать чаще. А иногда и переходить в хронические.

К специалисту обратилась 20-летняя Анжела, студентка медицинского университета. Жаловалась на регулярные головные боли, которые появлялись каждый вечер. При этом, после сна, на утро, они исчезали. В ходе работы выяснилось, что так организм девушки «бунтовал» против её учёбы во вторую смену. Для нее это оказалось довольно трудно и требовало мобилизации всех систем организма. Ничего удивительного, что к концу дня подсознание её «отключало», чтобы организм мог возобновить силы.

Наверное, более классического примера не найти. Жена жалуется мужу на головную боль, когда избегает интимной близости. Но и муж, чтобы уйти от супружеских обязанностей может делать то же самое! Подросток, чтобы остаться дома и не ехать с родителями на пикник или к бабушке, использует тот же приём. Ребёнок, чтобы привлечь внимание матери, говорит, что у него болит голова. И сама мать, чтобы отдохнуть от детей, прибегает к этой отговорке.

Вот только, как показывают примеры, чем чаще использовать такую тактику, тем скорее слова начинают сбываться. Они для подсознания стают своеобразным руководством к действию. И вот «вдруг» у жены действительно вечером начинает болеть голова. А у подростка — каждый раз, когда он хочет остаться один или развлекаться без родителей.

Вспомните, как часто приходится слышать или самим проговаривать: «у меня от этого голова идет кругом», «голова трещит, разламывается», «этот проект — моя большая головная боль». А ведь доказано, что слова, имеют самое прямое влияние на организм.

Дисбаланс между внутренними желаниями и внешним поведением также может быть причиной головных болей. Они случаются, когда человек, например, лицемерит. Ему неприятно общаться с кем-то, но он делает это из-за определённой выгоды. В результате, одно полушарие мозга фиксирует негативные мысли, которые вызывает этот человек. Другое — внешнее поведение. Выходит, одна часть мозга расслаблена, а другая — напряжена.

Это извечное противостояние между «хочу» и «надо». И чем больше в жизни таких несоответствий, ситуаций, когда внутренние чувства прячутся, тем чаще могут возникать головные боли. В таком случае нужно привести в порядок внутренние желания и внешнее поведение.

Люди, склонные к постоянному анализу своих поступков, причём с негативным оттенком, также склонны к периодическим или постоянным головным болям. Ведь это — постоянное внутреннее напряжение, невозможность для организма полностью расслабиться.

Голова также символизирует индивидуальность человека. И своей низкой самооценкой, постоянными упреками, человек «бьет» по своей индивидуальности, то есть, по голове.

Более разумно принимать себя таким, как есть. А дальше — совершенствоваться, развивая себя. И, обязательно, в позитивном ключе и с радостью.

Страх также может стать причиной головных болей. В условиях, когда появляется страх, все внутренние органы мобилизуются, напрягаются. Стенки сосудов сужаются и как результат — проявление в виде болезни, одной из которых и может быть головная боль. Но также опасно подавлять страх и негативные эмоции. Накапливаясь внутри, они рано или поздно найдут способ выйти наружу.

Причиной головных болей одной из клиенток стала потеря любимого человека. Тогда она полностью не пережила все, связанные с этим событием, чувства. Девушка пыталась их блокировать, не проявлять. Как объясняла сама, она боялась впасть в депрессию и так пыталась избежать ее. И это ей почти удалось. Но чувства, все же, нашли свой выход — в виде приступов нарастающей головной боли.

В отличии от периодической головной боли, которая может быть ноющей, пульсирующей, мигрени сопровождаются острой болью, которая концентрируется в одной части головы. Приступ может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Сопровождаться головокружением, потемнением в глазах, тошнотой, рвотой.

Мигрени — это уже более сильные агрессивные чувства, загнанные в подсознание — сильнейшая обида, страх, ярость по отношению к себе или окружающим.

Люди, склонные к мигреням бывают достаточно амбициозными. При этом — сдержанными, склонными к доминированию, с высокоразвитым интеллектом. С другой стороны — это люди, которые не всегда позволяют себе проявить чувства.

На приеме — мужчина средних лет. Диагноз — мигрень, которая мучит его последний год. Боли наступали внезапно и продолжались от одного до четырех дней. В это время он не мог практически ничего делать. Как выяснилось, причиной стала ссора с другом, которая перешла в открытую агрессию. Мужчины даже подрались. Но сильнейшая обида на товарища не прошла. Как рассказывал сам мужчина, он испытывал сильнейшую ярость по отношению к другу. Она и проявилась в виде мигрени.

— если головные боли возникают регулярно несколько раз в месяц. Это уже может быть сигналом, что необходима консультация специалиста;

— если замечаете, что после эмоционального перенапряжения или стресса чувствуется головная боль;

— если головная боль присутствует уже определенное время, а медикаментозное или другое лечение не приносит ощутимого результата.

Специалист поможет выявить и проработать внутриличностные проблемы, избавиться от негативных мыслей и чувств, научиться справляться с конфликтными ситуациями, получить поддержку.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Санкт-Петербург,
Малоохтинский проспект, д. 61А,
БЦ «Александр Невский», 3 этаж
Карта проезда

Лицензия на осуществление медицинской
деятельности № 78-01-002884

источник

Мысли, особенно отрицательные, имеют свойство материализовываться – так говорили наши предки, пытаясь избавить своих близких от душевных расстройств и внутренних переживаний. Сила самовнушения может творить чудеса – слышали многие из нас, не раз убеждаясь в верности и правдоподобности этого выражения. Некоторые племена, обитающие в Африке при помощи, лишь одного самовнушения, направленного на блокировку болевого аспекта, могут переносить хирургическое вмешательство без применения наркоза. Такое воздействие на свой организм в итоге не только не способствует возникновению болевого шока, но и не несет за собой вообще никаких последствий.

Современный мир богат и разнообразен. Различного рода технологии прочно укоренились в нашу жизнь, которая без них не представляется возможной. Люди давно перестали верить в наследие предков, полагаясь лишь на результаты вычислений своих компьютеров. А между тем самовнушение играет огромную роль, даже в жизни современного и технически развитого человечества. Проявление такого фактора банально и повседневно. Головная боль – вот результат проявления сверх эмоций, панического настроения и, в конце концов, самовнушения.

Зачастую боли, которые продуцируются в области головы, являются симптомами более серьезных заболеваний и служат лишь сигналами нашего организма, которые сообщают о появившейся проблеме. Но нынешний цивилизованный мир вывел на новый уровень совершенно другой вид головных болей, называющихся психосоматические.

Психосоматические головные боли являются результатом действия внешних раздражительных факторов на эмоциональный фон человека. Непрерывные стрессы, которые вызывают психологические нагрузки и конфликты, динамика современных условий труда, требующая постоянного напряжения как физического, так и эмоционального, и даже огромный поток негативной информации, льющийся ежедневно с экранов телевизоров и газетных прилавков – все это в полной мере может вызвать данный вид головных болей.
Удивительно, но последствия таких, на первый взгляд, кажущихся незначительных причин могут вызвать значительные изменения в нормальной работе организма. Повышение артериального давления, колебание стенок кровеносных сосудов создающих повышенное черепное давление и даже нарушение обмена веществ – вот последствия психосоматического воздействия на организм. И не удивительно, обратите внимание на реакцию людей находящихся в стадии гнева или испуга. Покраснение кожных покровов или их бледность, характеризуют реакцию сосудов на приток адреналина, вызванного одной лишь силой мысли. По этой причине такой синдром, как головная боль, является наиболее распространённым в современном мире, особенно те ее виды, которые вызваны эмоциональным фактором.

Психосоматические реакции на различные внутренние факторы, в основе которых лежат психологические травмы и внутренний конфликт, вызванные отсутствием достижения необходимого результата. Противоречия и обида, вызванные мнимым осознанием собственной незначимости, также являются одной из причин появления таких болей.

Депрессия – недуг, который давно в современном мире перешагнула из ранга выдуманных диагнозов человечества, в разряд реально существующих проблем. Депрессия является порождением современной цивилизации и приобретает поистине ужасающие масштабы. Не только психосоматические головные боли, но и нарушение режима сна, приемов пищи, что связано с потерей аппетита, и различные недуги гипертонического типа идут с данной болезнью раку об руку. Страшна депрессия своим влиянием на организм человека, характерной чертой, которой является физическое и нервное истощения. По этой причине возникновение головных болей психосоматического типа, при развитии данной болезни, происходит практически всегда.

В результате действия всех этих, либо некоторых факторов, приводит к образованию болей, имеющих свойственные только им характеристики.

Головная боль напряжения чаще всего обусловлена факторами, связанными с трудовой деятельностью. Источником проблемы данного характера является детство человека. Честолюбие, возможность реализации любого каприза и достижения любого результата сильно сказываются на неудачах, возникающих во взрослой жизни. Эмоциональное разочарование сложившейся позиции настолько велико, что вызывает данные головные боли.

Мигрень – вид головной боли, вызванный процессом сужения кровеносных сосудов головного мозга. Причин возникновения мигрени несколько, причем их львиная доля несет психосоматический характер.

Головные боли в данной ситуации имеют и положительный эффект, являясь неким психологическим громоотводом, не дающим происходить процессу перенасыщения негативных факторов внутри человеческого эмоционального фона. О многих переживаниях человек просто забывает, сталкиваясь с физическим дискомфортом, вызванным болью. Но в некоторых случаях, болевые ощущения могут еще больше усилить внутренние противоречия и конфликты.

Внешний образ человека подверженного такому воздействию зачастую типичен и выглядит следующим образом. Напряженные мышцы лица, интеллект выше среднего. Для таких людей характерными чертами характера являются амбициозность, эмоциональность, чувство ответственности и альтруизма. Причем данные черты имеют слишком эмоциональный окрас и некий налет фанатизма.

Чтобы помочь таким людям необходимо понять, что проблема кроется внутри каждого из нас. Только решение внутренних противоречий и избавление от плена собственных иллюзий и амбиций способно разрешить эту ситуацию

Создайте вокруг такого человека теплые и благоприятные условия. Помните, что в некоторых случаях психосоматические головные боли являются способом манипуляции окружающих его близких людей. Дайте понять такому человеку, что теплые эмоции по отношению к нему вызваны не его болезненным состоянием, а красотой внутреннего мира. Дайте возможность забыть о существующих проблемах и перенаправьте негативную энергию в другое русло.

Не стоит держать беспокоящие вас мысли в себе. Плачьте и смейтесь, ведь только искренние проявления чувств не позволит недугу одолеть вас.

Будьте смелы в решениях, честны с самим собой и окружающими. Заставьте этот мир воспринимать вас таким, какой вы есть. Говорите то, что думаете и делайте то, что чувствуете, и тогда все у вас получится.

источник

Здравствуйте, сегодня встретилась с давней знакомой, милая девушка, не видела ее пару лет, примерно минут 40 поговорили о том о сем, непринужденная и не тяжелая беседа по сути. Но я под конец стала ощущать боль головную и вдруг вспомнила, что несколько лет назад у меня при общении с ней, так же начинала уже минут через 20 болеть голова. В целом она не шумный и не напрягающий человек, внешне приятна. У кого такое же было, напишите и как думаете, от чего такое может быть?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Ваша знакомая-энергетический вампир

Может вас раздражает ее голос.

Здравствуйте, сегодня встретилась с давней знакомой, милая девушка, не видела ее пару лет, примерно минут 40 поговорили о том о сем, непринужденная и не тяжелая беседа по сути. Но я под конец стала ощущать боль головную и вдруг вспомнила, что несколько лет назад у меня при общении с ней, так же начинала уже минут через 20 болеть голова. В целом она не шумный и не напрягающий человек, внешне приятна. У кого такое же было, напишите и как думаете, от чего такое может быть?

Если после неё хочется слопать шоколадку, выпить лате, принять душ, то точно она — вампир.

если она не отражается в зеркале- тогда она вампир. в остальных случаях прав пост 3.

А я когда долго не контактирую с людьми начинаю чахнуть. Выбираюсь в общественное место, гуляю там, или с кем-нибудь общаюсь и мне значительно становится легче. Наверное от меня тоже у людей голова болит. Но я иначе не могу(( и страшно, что моим любимым людям от меня плохо

А я когда долго не контактирую с людьми начинаю чахнуть. Выбираюсь в общественное место, гуляю там, или с кем-нибудь общаюсь и мне значительно становится легче. Наверное от меня тоже у людей голова болит. Но я иначе не могу(( и страшно, что моим любимым людям от меня плохо

Да, бывает, хороший индикатор на людей, которых на дух не переношу. Но приходится общаться по разным причинам (обычно профессиональным). Стараюсь сводить время общения к минимуму и только по делу, иначе голову разнесет. Это физиология невосприятия, неважно кто собеседник , женщина или мужчина ( есть словоблубливые и пустые люди, которые любят общаться по делу и без дела)

интересно все же.. вот сидишь, общаешься и тут осознаешь что голова раскалывается и хочется и впрямь в душ сходить прохладный.. я эту девушку даже выпроводила, как поняла, что больше не могу уже.

вы на них злитесь за что-то, недолюбливаете на самом деле, а внешне играете в «нейтральность» или «милого человека». Зажимая злость — спазмируются сосуды. Никакой мистики.

вы на них злитесь за что-то, недолюбливаете на самом деле, а внешне играете в «нейтральность» или «милого человека». Зажимая злость — спазмируются сосуды. Никакой мистики.

Может, просто совпадение? А вообще 40 минут разговора — это многовато. Может, Вас этот разговор отвлекал от каких-то нужных дел, и Вы подсознательно нервничали? У меня так бывает, что встретишь случайно знакомую, иди чаще по телефону кто-то позвонит, и поболтать хочется, и человек приятный, но после разговора аж худо до тошноты, — столько времени прошло впустую.

это какое то подавленное переживание, которое вы не осознаете, надо с психологом работать, чтобы понять что это за переживание

а вот и не правда! мне не за что на нее злиться и сразу сообщила, что милая девушка. Внешне симпатичная и так хороший человек. А вот такая история происходит, что голова начинает болеть.

несовпадение по чакрам. в голове есть чакра третий глаз отвечает за интуицию и мировоззрение иногда человек через эту чакру направляет как луч на другого человека неосознанно когда говорит о каких-то вещах связанных с его позицией, его мировоззрением. другой человек в этом время чувствует угнетение своей лобовой чакры, она у него слабее может работает не в унисон короче.
бывает несовместимость по пупочной чакре, по свадхистане
у кого она сильнее чакра, тот как бы пробивает биополе другого человека.
если у вас нижние чакры сильны — первая чакра выживания и вторая чакра удовольствия, то верхние чакры как правило не развиты и не активны сильно.
эта девушка вас пробивает по вашему слабому энергетическому центру вверху.
можно гармонизировать свои чакры через даосские женские практики

это какое то подавленное переживание, которое вы не осознаете, надо с психологом работать, чтобы понять что это за переживание

я сама психолог))) подавленных переживаний у меня нет. С другими людьми общаюсь спокойно, после консультаций голова не болит)

интересно все же.. вот сидишь, общаешься и тут осознаешь что голова раскалывается и хочется и впрямь в душ сходить прохладный.. я эту девушку даже выпроводила, как поняла, что больше не могу уже.

у всех есть подавленные переживания ))есть еще вариант что это у вас такая эмпатия и голова болит у нее, а вам это передается

если она не отражается в зеркале- тогда она вампир. в остальных случаях прав пост 3.

У меня бывшая свекровь такая. У меня после разговора с ней не только голова болела, но и все тело трясло. Вампирша еще та.

работала с одной женщиной. очень тяжелая дама во всех смыслах, как только она заходила в офис утром, все чувствовали ее энергетику, становилось душно и начинала болеть голова

У меня есть, друзья, знакомые, которые говорят, что я легкий человек, поднимаю настроение. (я вообще считаю себя легким необидчивым человеком, злюсь крайне редко, врагов не было и нет). Но встречала и таких, от которых слышала, что им не нравлюсь, от одной слышала, что у нее от меня голова начинает болеть.(понятно, что услышала это случайно). Сильно удивилась, ничего против них у меня и в мыслях никогда не было, как, в общем, ни к кому другому. И фиг его знает, отчего люди так реагировали. Может, несовпадение энергетики, полей, вибраций, может, лицо мое им кого-то напоминало, по Фрейду. Это нормально, человек же не пряник, чтобы всем нравится.

Надо же, у кого-то тоже такое происходит. У меня тоже болит голова от одной очень приятной девушки, к которой я очень хорошо отношусь. ДухИ и прочие вещи отпадают, потому что у меня болит голова, когда я просто думаю о ней! Вначале списывала на совпадение, но это длится уже долго, да и она сама обмолвилась, что у нее болит голова от меня, да и еще назвала МЕНЯ энергетическим вампиром. С другими людьми такого не происходит. Я, хоть и скептически отношусь к таким вещам, но тут задумалась. Может, наши биополя (или как это называется) так странно взаимодействуют?

Странно. У меня тоже самое..
Моя родственница хорошая женщина, верующая, но когда я схожу к ней в гости, пообщаюсь, у меня ужасно начинает болеть голова.. Просто давит в виски.. И тут же с молодым человеком можем поругаться. Срываюсь на пустом месте. Что такое не понимаю и это я стала замечать особенно остро когда человек один жаловался на нее что она хоть и верующая, а колдовство знает и что он начинает ругаться со своей возлюбленной именно после того как она сходит к ней в гости.
Я хорошо отношусь к ней, и в словах ее одно добро ко мне. Но КАК объяснить все это.

У меня тоже есть такие люди. И такая реакция стала происходить не так давно. Думаю, что это «знак» своего рода, что с этими людьми общаться не надо. У меня так просто как-будто кто-то стучит топором по голове. Нужно урезать общение до минимума. (низкие вибрации, либо может быть они могут нанести вред, почему такое отторжение? Это защита от чего-то плохого).

У меня болит сильно голова после общения с мамой 10 минут достаточно ((( стараюсь с ней меньше общаться

Я Вас понимаю.У меня тоже есть такая подруга.Приятная,красивая и умная девушка,но после общения с нею всегда болит голова.С другими общаюсь-всё в порядке и только после неё головные боли,хотя у меня редко болит голова.Должно быть какое-то обьяснение.Это наверно с энершетикой связанно.

Я думала, что это у меня только такая шиза начинается )
У меня одногрупница до ужаса неприятный человек, вечно всем, кто лучше её, начинает желать всякой херни, как она говорит : Чтоб вам всем пусто было .
Завистливая до ужаса. но по воде обстоятельств, частенько с ней пересекаюсь .
Давно уже начала замечать, что после общения с ней, я чувствую себя как выжатый лимон, а башка просто раскалывается, даже до поздней ночи .
А когда не общаюсь с ней, то всё прекрасно .
Вот и как это объяснить ? У таким вещам в долго скептически относилась, но теперь задумалась.

я сама психолог))) подавленных переживаний у меня нет. С другими людьми общаюсь спокойно, после консультаций голова не болит)

а вот и не правда! мне не за что на нее злиться и сразу сообщила, что милая девушка. Внешне симпатичная и так хороший человек. А вот такая история происходит, что голова начинает болеть.

Странно! Такая же история я женщина и болит голова и тошнит от общения с женщинами, только странно то что раньше я их очень любила и люблю (одна подруга, другая мой преподаватель в университете), после долгой разлуки 3 года, в этом году встретилась с ними и заметила что под конец общения начинает тошнить и голова болит. Психосоматика: тошноту вызывает страх, недоверие. Я их стала бояться, или недоверять?
Интересно, а у вас головные боли начались в 2018 или за долго до этого происходили? А до 2012 года такое было? Может это влияние космоса, не зря же календарь Майя заканчивался в 2012 году, может мы меняемся незаметно так, как грядет новая эра? кто еще как считает?

Значит, прямо говоря, хреновый Вы психолог, раз не можете разобраться. Причины действительно могут быть самые различные. Или совокупность по мелочам.
Такие вот «психологи» довели сестру до «дурки», до такой степени что в конце концов стала ходить с головой, обмотанной фольгой, так как все из неё начали тянуть энергию. Даже любимый кот.

У меня тоже нечто подобное происходит. У меня есть подруга (очень хороший человек), но после общения с ней я неделями восстанавливаюсь. А вчера после очередной встречи меня так колбасит, тошнит, жуткие головные боли. Закончить с ней общение это будет кровная обида, но мое здоровье тоже утекает.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Знакома ли вам ситуация, когда от жизни в буквальном смысле становится тошно, плечи оттягивает груз нерешенных проблем, а от горькой обиды словно ком в горле? Невольно рука тянется к аптечке за лекарством, а то и вовсе так прижмет, что спешим обратиться за помощью к врачу. И вдруг после многочисленных обследований выясняется, что телесной боли быть не должно, системы организма сбоев не давали. А вот самому пациенту требуется помощь психотерапевта. Вместе с заведующей 31-м психиатрическим отделением для лечения психосоматических расстройств РНПЦ психического здоровья Натальей АВЕРЧЕНКО попробуем выяснить, в каких случаях врачевать надо не тело, а душу и сознание.

— Наталья Валерьевна, в слове «психосоматический», уверена, многим нашим читателям знакомы только первые несколько букв. А уж про психосоматические заболевания и не ведают. Неужели правда, что все болезни от нервов?

— Термин «психосоматика» еще 180 лет назад ввел немецкий врач Хейнрот. Давно замечено, что многие проблемы со здоровьем в символическом виде — метафоры проблем психологических. Казалось бы, обычная ситуация, когда человека беспокоят боли в области сердца, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Он начинает искать причины, обращается к врачу. Проходит обследование за обследованием, сдает анализы. И выясняется, что никакого видимого заболевания нет! Или мучают аллергии, не проходит годами нейродермит. Причем подбирается правильная схема лечения, а выздоровления не наступает. Это и есть психосоматические заболевания — боль и страдания души, не выраженные должным образом эмоциональные переживания, которые не нашли другого выхода, кроме как через телесные проявления. Человек таким образом «приспосабливается» к жизни с проблемой.

Причем выявление психологических причин не означает отрицания серьезного диагноза. Всем известны 7 заболеваний, так называемые «болезни большой семерки», возникающие как следствие психических стрессов. Бронхиальная астма, эссенциальная гипертензия, гипертиреоз, ревматоидный артрит, нейродермит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит. Но на самом деле список гораздо шире. Аллергические и эндокринные заболевания, псориаз, ишемическую болезнь сердца, опухоли, ОРВИ тоже относят к психосоматике. Существует мнение, что около 80 процентов наших недугов имеют именно психосоматические корни.

— Но кто чаще всего подвержен таким состояниям?

— Те, кто не способен выразить словами свои чувства, осознать их. Таких людей называют алекситимиками. Кстати, это могут быть как взрослые, так и дети. Последние в силу возраста не могут словами выразить то, что у них на душе, что их беспокоит, доставляет дискомфорт. В результате эмоции начинают искать выход на телесном уровне. В детском возрасте чаще встречаются функциональные психосоматические расстройства. Ребенок жалуется на головную боль, его тошнит по утрам, болит живот? Вероятно, его беспокоят проблемы, о которых он боится сказать родителям. Психосоматически могут проявляться любые конфликты в школе, с друзьями. Тело ребенка может стать «громоотводом» в семейных ссорах. Он жалуется на здоровье, его водят к гастроэнтерологам, неврологам, различным специалистам. А вот если бы параллельно родители обратились и к психотерапевту, проблему можно было бы решить быстрее.

— А люди в возрасте попадают в группу риска?

— Среди наших пациентов (а всего в год в нашем отделении проходит лечение около 600 человек) таких более половины. С годами собирается солидный букет психосоматических заболеваний: гипертоническая болезнь, ревматоидные заболевания, бронхиальная астма, диабет. Протекают они с частыми обострениями. А когда начинаешь изучать анамнез, выясняется, что в основе клубок психологических проблем: сын злоупотребляет алкоголем, умер близкий родственник, не дают уснуть мысли о перенесенной страшной аварии. И человек вертится как белка в колесе, пытаясь подавить свои чувства и жить дальше, а тело реагирует на это хроническими недугами. В то же время после выхода на пенсию выбивается из привычного образа жизни, в котором важную роль играет работа. И тут появляется ощущение ненужности, одиночества. Многие не знают, чем себя занять. Невысказанные обиды на детей, застревание в прошлом, мысли о том, чего никогда не вернуть, всегда навевают депрессию. О будущем они думают с тревогой. А вот жить настоящим такие люди зачастую не умеют.

— Найти для себя любимое занятие и вести активный образ жизни. Вспомните, о чем вы мечтали и не могли раньше найти для этого время в сумасшедшем ритме: домашние дела, работа, помощь детям. Можно заняться лечебной гимнастикой, йогой, пением, танцами, скандинавской ходьбой или просто ходить по увлекательным местам. Можно начать вязать, фотографировать, рисовать, шить, ходить на рыбалку. И дети, и внуки тогда будут чаще хотеть с вами общаться. Ведь жизнь продолжается ровно столько, сколько человек ею вдохновлен и что-то делает. Можно быть стариком в 16 лет, сидеть и размышлять, как жизнь тяжела и скучна, а можно и в 70—80 быть энергичным, интересным самому себе и окружающим. Вы и не заметите, как болезни отступят…

— Часто ли наше психологическое состояние влияет на физическое?

— Наш организм — единое целое. И все процессы в нем взаимосвязаны. Тело человека нельзя разделить на отдельно функционирующие органы и отдельно существующие чувства, душевные переживания. Любая телесная травма, серьезное заболевание сопровождаются ухудшением настроения, страхом повторения такой ситуации. И, наоборот, на физиологическое большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Недомогание могут вызвать переживания, душевная боль. Всем очевидна эта взаимосвязь, когда есть четкая последовательность во времени. Например, перенесли стресс — снизилась трудоспособность, заболела голова. Но часто психологические проблемы проглатываются, изначально не выражаются эмоционально, и только спустя определенный промежуток времени проявляются на телесном уровне. Все психосоматические расстройства – следствие хронических отрицательных эмоций, которые не нашли правильного и своевременного выхода. Специалисты еще называют их неотреагированными.

Вы ее в дверь, а она — в окно

— Как наш организм реагирует на такой дисбаланс? Неужели нельзя взять, образно говоря, себя в руки и приостановить разрушающий процесс?

— Еще Зигмунд Фрейд писал о том, что, если мы гоним проблему в дверь, она лезет в окно в виде симптома. В основе психосоматического расстройства лежит метод психологической защиты, который называется вытеснением. Мы обычно стараемся не думать о неприятностях, не анализировать и отодвигать от себя проблемы, не встречаться с ними лицом к лицу. Потому что душевную боль сложно пережить, проще ее проигнорировать. В результате подавления эмоций накапливается напряжение в мышцах, во внутренних органах. И когда организм уже на пределе, тело пытается «рассказать о своей беде». Проще говоря, оно так переживает все, о чем мы себе не позволяем думать. Человек внутренне обижается на кого-то, злится, при этом испытывает постоянный эмоциональный дискомфорт, но не может понять, что с ним происходит. Со временем внутренний конфликт трансформируется в различные телесные симптомы, снимая тем самым психическое напряжение. Происходит «уход в болезнь». Так работает защитный механизм психики. Причины болезни могут быть разные. Это и личностные конфликты, и психологические травмы раннего возраста, и затяжные негативные эмоции.

Иногда заболевание — протест против жизненных обстоятельств. Наверняка многие узнают себя в такой ситуации: предстоит серьезная неприятная встреча, а у вас вдруг поднимается температура. Случается и так, что недуги обнаруживают себя из-за нереализованных «запретных» желаний. Симптом может появляться также вследствие длительной тревоги за здоровье близкого человека. Дело в том, что при сильной эмоциональной привязанности некоторые как бы принимают на себя страдания близкого, при этом они постоянно боятся заболеть именно этим страшным заболеванием, которое развивается у них на глазах. Пример. Один из пациентов ухаживал за отцом, который умер от опухоли мозга. А через год вдруг стал испытывать аналогичные симптомы: сильную головную боль, тошноту, головокружение, изменение речи и даже походки. Обследования у врачей не принесли результатов — диагностика показала, что со здоровьем у него все в порядке. Но он утверждал обратное. И только после лечения у психотерапевта все пришло в норму.

— Нужна ли помощь врача, если человек просто «мнимый больной»?

— Часто путают понятия «психосоматика» и «симуляция», называя человека с психосоматическим заболеванием симулянтом. Но ведь боли, симптомы реальны, он их не придумывает. Симптоматика возникает неосознанно, человек и сам не может рассмотреть связь со своей психологической проблемой. При этом страдает вдвойне: от симптома и догадок, неизвестности. А вдруг, размышляет он, мое заболевание настолько редкое или страшное, что врачи не хотят говорить диагноз? Конечно, помощь нужна. Мало того, случается, что без правильной диагностики и лечения такие недуги действительно приводят к состоянию полной беспомощности. Фактически человек становится инвалидом, не может работать, а врачи считают его мнимым больным, так как не находят подтверждений его заболевания. Но при грамотном подходе и своевременном обращении к психотерапевту этого можно было избежать.

— Какие органы чаще всего становятся психосоматическими мишенями?

— Чаще всего это сердечно-сосудистая система, мочеполовая, желудочно-кишечный тракт, кожа. Причем отмечается зависимость от типа внутреннего конфликта. Например, от того, какая эмоция осталась невыраженной. Тошнота, рвота? Человека в буквальном смысле тошнит в жизни от происходящего. Хронические огорчения и обиды могут вызвать ревматизм… Бронхиальная астма часто скрывает за собой «подавленные рыдания» или ощущение, что человек «задыхается от жизненных проблем», «не способен дышать полной грудью».

— То есть сам организм нам подаст сигнал?

— Однозначно. Многие авторы даже пытаются составлять списки причин заболеваний в зависимости от пораженного органа. Частая ангина? Так о себе могут давать знать невысказанные обиды, эмоции. Из-за страха и повышенной самокритики часто мучают головные боли. Но для выявления психологической причины заболевания недостаточно просто знать, какой орган болеет. Каждый человек индивидуален. Более точно в каждом конкретном случае могут помочь найти причину метафоры, которые человек сам подыскивает для того, чтобы описать состояние. Важно слушать себя, разрешить себе говорить обо всех чувствах. Во время беседы с психотерапевтом часто произносится фраза, отражающая истинный смысл послания тела к разуму. К примеру, говорит: «это сплошная головная боль» или «у меня стали ватные ноги», «сердце не на месте», «связаны руки», «ком в горле». Женщина, перенесшая в недавнем времени инфаркт миокарда, рассказывая о проблемах в жизни, употребила выражение «у меня сердце разрывалось от невозможности ему помочь».

Когда человек говорит «это меня сломало» о своем психологическом состоянии, его мышцы напряжены и есть повышенная опасность получения реальных травм. Частая отрицательная эмоция, которая выходит в виде различных психосоматических симптомов, – подавленная агрессия. У людей, которые долгое время не разрешали себе сердиться, не распознавали свою агрессию, она может «закаменеть» в суставах. Тело становится менее гибким и способным к движению, возникают неспецифические артриты.

— А можно ли усилием воли самостоятельно остановить этот процесс?

— Сложно, а вот предотвратить — вполне. Вовремя давайте выход своим эмоциям. Часто прояснение ситуации облегчает процесс выздоровления. Всегда можно поискать истинную причину, почему именно сейчас человек заболел. Если организм находится в гармонии со средой, он имеет «потенциал здоровья» и может перенести различные экстремальные психологические и физические нагрузки. Любая болезнь означает, что какая-то нагрузка оказалась для него чрезмерной. Важно разобраться – какая. И еще просто необходимо выделять время для отдыха. У нас есть пациенты, которые очень заняты, они всецело посвящают себя работе. Это приводит к психологическим проблемам, бессоннице, тревоге. В результате они поступают в больницу и первый вопрос: «Когда можно выписаться и быстрее приступить к работе?» Даже заболев, не дают себе расслабиться. Понятно, что именно это мешает процессу выздоровления.

Психолог и психотерапевт помогут справиться с жизненными конфликтами, проблемами.

Сегодня психотерапевтическая помощь становится более доступной. Специалисты есть во многих поликлиниках и районных больницах, психоневрологических диспансерах. Однако многие боятся обращаться к ним, полагая, что в таком случае его признают «психически больным». Даже когда терапевт советует обратиться, это вызывает необоснованное сопротивление: «У меня с головой все в порядке!» И человек годами ходит по разным врачам, диагностическим центрам в поисках правильного диагноза. К нам обычно обращаются пациенты с толстыми папками различных обследований.

Правда, бывают перекосы и в другую сторону, когда человек считает: поболит и само пройдет. Не хочет обследоваться, а потом уже приходит к врачу с терминальной стадией заболевания. В любом случае хороша разумная середина. Один раз обследовался, исключил проблемы. А если они есть — пролечился.

источник