Меню Рубрики

После психолога болит голова

В течение последних нескольких месяцев хожу на групповые занятия к психологу. Разбираю старые завалы и проблемы. Последнее время стала часто болеть голова, хотя до этого не страдала вообще, вылезла аллергия на пустом месте и другие болячки несерьезные, но малоприятные. Как думаете — могло это быть вызвано постепенным изменением картины мира? Например, работаю над опредленной установкой, переделываю ее и поэтому болит голова?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Обычно это связано с вампиризмом. Присмотритесь, с кем вы там больше всего общаетесь. Возможно эти люди Вас вампирят.

вылезают старые болячки — лучше так, через кожу, самый невинный вариант. ходите, работайте, постепенно начинайте работать сами над собой, психолог уже дал направление, сокращайте ПОСТЕПЕННО визиты . вылезает то, что боялись сами себе показать

Есть там один из инструкторов.. больше с ним общаюсь. Даже в виртуале. ДО слез доводил, «ты, мол, все не так делаешь.. ты нифига не меняешь.. у тебя все так в жизни и останется.. даю тебе 100%, что если не исправишься — так и завязнешь» и.т.д Спрашиваю: а КАК мне менять-то? а от все свое талдычит. Устала от общения, прекратила.. Разве правильно так себя вести с человеком-пациентом? жестковато как-то. ИЛи это такой метод меня под зад коленом все же заставить действовать?

ДА, очень многое стало вылезать само. Уже без беседы с психологом. Иногда кажется. что во мне одни только страхи и странности остались и надежды изменить установки уже нет)) усталость и руки опускаются. Но проорусь, пропрыгаюсь и — вперед. Блин, тяжело. Иногда думаю, может, лучше бы и не лезла в свою голову. )) Настроение стало чаще прыгать, плакать хочется все время.

Возможно это такой побочный эффект. Я прохожу индивидуальный курс психотерапии. Т.е. посещаю психотерапевта и беседую час иногда больше один на один. Мы встречаемся по утрам, потом мне до работы 10 минут. Так я прихожу на работу уже выжатая как лимон, пью чай, успокаиваюсь. Очень это тяжело, особенно вытаскивать старые проблемы. Но прогресс есть. Вы главное оцените, если прогресс есть, то можно и потерпеть, если нет, то надо что-то другое искать.

прогресс есть. очень-очень медленный, т.к.к голова отчаянно сопротивляется, чтобы из нее вытягивали болезненные места и что-то меняли. Что ж. потерплю,для себя любимой! а про немного агрессивную манеру психолога — кто-нибудь сталкивался с подобным?

Трындец, а я собственно его просила быть агрессивным 🙂 Потому что поначалу он видимо побаивался на меня надавить, а я уходила от тем о которых мне говорить больно. Так прошло месяца 1.5. Без толку. Я сама осознала, просила быть жестким. И сейчас фиг увильнешь от темы или вопроса какого-то.

Девочки, а через сколько сенасов вы почувствовали изменения/улучшение?

Дамы, а я вот почитываю журнал «Психология», и там как раз в последнем номере есть статья о том, как выбрать «своего» психотерапевта. Так там прямо сказано, что этот человек и то, что он вам предлагает не должно вызывать у вас внутреннего протеста! И после первых же сеансов должно остаться ощущение, что вам стало лучше, легче на душе. Если вы в чем-то сомневаетесь — поделитесь с ним и вместе решите, как можно скорректировать работу, а если он не обращает внимания на ваши замечания или придумывает себе оправдания — лучше прекратить такое «лечение». Вот так!

Я тоже начала ходить к психологу, индивидуально. единственное, от чего было заранее дискомфортно -что придется морально обнажаться перед посторонним человеком, вспоминать все-все, начиная с самых детских лет, снова переживать неприятные и травматические ситуации. Стеснялась, боялась -но стойко говорила всю правду о себе, даже самую неприятную 🙂 После первого же похода мне стало намного свободнее морально, как-то стало отпускать что-ли. очень позитивное настроение, хотя работы с ним еще непочатый край, но чувство, что все наладится и станет на свои места есть. Я начинаю становиться такой, какой хочу быть, какой была давно до депрессий и проблем:) Ну и мне конечно повезло с психологом — мне с ним очень комфортно, свободно и у меня такое ощущение, что я его знаю сто лет и могу рассказать абсолютно все 🙂 больше как к другу отношение, чем как к доктору. То есть я к тому, что с человеком должно быть комфортно.

Автор , что-то не так значит . Насколько я себе представляю , вам должно становиться лучше , а не наоборот . Может вам вообще диалог утомителен ? Я обычно сама с собой разбирала все . Мне так намного удобней было . Можно потихоньку , в своем темпе писать , находить решения . Никто не давит вопросами . Или мне не попадались в моем городе хорошие профессионалы . Поэтому удобней оказалось быть психологом самой себе . Только если конкретные техники нужны , можно спросить , записать инфомацию .

Легко-то становится, потихоньку. А вместе с этим открываются и новые факты и решения, принятые в болезненой ситуации и мешающие жить сейчас. Во время диалога я не устаю, но есть чувство. что я не нравлюсь, что ли.. ТАм группа психологов работает. С одним комфортно общаться, а с другим — как будто я себя виноватой себя чувствую. И вот с тем, агрессивным — я не всегда понимаю, что он от меня хочет Он задает вопрос — я отвечаю. ОН: нет, ты все отвертеться хочешь.. отвечай прямо на вопрос. и так в течение ЧАСА. Жутко на него разозлилась по непонятной для меня причине.

а психологи часто бывают энергетическими вампирами-потому ориентируйтесь на свои ощущения.Если плохо-то говорите до свидания.Звание псиолога не мешает быть человеку при этом вампиром.Наоборот, пациент вынужден открываться сам-энергия так и льётся сама-ешь-не хочу.Зачем вам этот психолог, сами разберётесь.

Мне легко стало на третий сеанс, после того, как психолог предложила мен представить себя маленькой девочкой, я расплакалась..прям разревелась.Не думала,что при посторонних могу плакать!И после этого такой прогресс пошел!

Да уж. тоже вот думаю над всем этим. Стоит ли копать все детские проблемы и действительно ли это помогает? Как то так получается, что на месте одних проблем возникают другие и так может быть до бесконечности? Что в этом хорошего? Сама общалась с двумя психологами, по началу было как то хорошо, радостно, надежда на то что будет лучше, а потом как то разочаровалась. Денег жалко стало если честно. Теперь вот думаю- начинать ли все сначала? Кстати есть еще холотропное дыхание, расстановки, как вы относитесь к этому, или что говорят ваши псхиологи?

А кстати кому комфортно с психологом ведь может возникнуть просто привыкание и потом уже без этих сеансов не сможете, это тоже не есть хорошо. Может лучше как то самой решать проблемы- тоже детство вспомнить, что хорошего, что плохого, попросить прощение у всех, отпустить от себя все как бы. Вот у меня это начало получаться. Но теперь меня вообще ничего не устраивает в жизни, уже и работа не нравиться стала. Но ведь мы живем то в обществе, нельзя об этом забывать. Ну вообщем сама в каком то смятении нахожусь. Тяжелая эта работа переделывать себя.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Точного научного обоснования возникновения мигрени нет. Есть несколько общепринятых гипотез.

Психологи уверены, что мигрень психосоматика связана с личностными проблемами. Эту версию они объясняют тем, что время от времени мигрень возникает у 80 % людей. Болезнь начинается всегда в сходных обстоятельствах, связанных с переживанием жизненных трудностей и неудач.

По одной версии, боли вызывает сужение артериол, которое приводит к снижению кровоснабжения головного мозга.

По другой версии боль возникает в результате неравномерного расширения сосудов головного мозга.

Считается, что при нарушении выработки такого химического вещества, как серотонин, возникают головные боли. Также нехватка серотонина негативно влияет на настроение, нормальный сон и жизненную активность человека.

Мигрень не является единственной причиной головных болей. Не следует ставить самому себе диагноз «мигрень». Для того, чтобы диагностировать заболевание, следует пройти обследование и длительное время наблюдаться у невропатолога.

СтрессПри переживании негативных эмоций человек «сникает» – это видно по его осанке, посадке головы, потухшему взгляду. Негативные переживания являются распространенной причиной сильнейших головных болей. Крайне неприятные ощущения: жжение, ломота или пульсация могут ощущаться в голове, на шее или на лице.

Напряжение мышц головы и шеи

Длительное нахождение в одном положении головы или шеи приводит к возникновению тупой боли, как будто голова зажата тисками. Напряжение мышц может быть связано с однообразным положением тела, например, при работе за компьютером; с нахождением в состоянии эмоционального напряжения или депрессией.

Артериальная гипертензия

Боль при повышенном давлении вызывает ощущение повязки, которая сдавливает голову по утрам. К вечеру чувство сдавливания проходит.

Подавляющее большинство лиц, страдающих приступами кластерной боли – курящие мужчины. Симптомы кластерной боли напоминают мигрень: мучительная боль, локализованная в части головы, – пульсирующая, жгучая, сверлящая. Заболевание отличается от мигрени тем, что при них или закладывает одну ноздрю или начинается сильный насморк – так же на одну ноздрю.

Происхождение головных болей, связанных с менструальным циклом, так же загадочно, как и причина возникновения мигрени.

Возникновение боли при малейшей физической нагрузке: наклоне, повороте головы, даже кашле или смехе – опасный симптом, который проявляется при опухоли или аневризме головного мозга. Следует как можно быстрее обратиться к врачу.

Воспалительные процессы в артериях головы и шеи приводят к возникновению ужасающих по интенсивности болей. Височный артериит – крайне редкое заболевание, которое возникает у пациентов старше 50 лет. Без лечения артериит приводит к параличу или слепоте.

Закупорка околоносовой пазухи

Прекращение дренажа физиологических жидкостей, вызванное закупоркой околоносовой пазухи, приводит к ее инфицированию и воспалению. В результате возникают мучительные болевые ощущения в голове.

Неровная линия зубов и возникающее вследствие аномалии зубного ряда трение приводит к дисфункции и патологии височно-нижнечелюстного сустава. Патология сустава вызывает сильные головные боли.

ПохмельеЧрезмерное употребление алкоголя приводит к расширению сосудов мозга. Увеличение просвета сосудов в мозгу вызывает пульсирующую боль и тошноту.

Привычка к постоянному употреблению кофеиносодержащих напитков: кофе или чая – приводит к определенной физиологической зависимости. Если организм длительное время не получает привычную порцию кофеина, он реагирует расширением кровеносных сосудов, которое всегда болезненно. Чашка кофе или чая приводит сосуды в нормальное состояние и успокаивает боль.

ГолодКогда организм длительное время лишен пищи, снижается уровень сахара в крови, что приводит к расширению кровеносных сосудов.

ТравмаВ результате удара по голове часто возникает боль, схожая с мигренью. Такая боль мучает больного ежедневно и редко поддается традиционному лечению.

Тяжелая психологическая травма

В результате тяжелого переживания может возникнуть головная боль. Чаще симптомы встречаются у людей, которые не могут расстаться с тягостными воспоминаниями и копят в себе негативные эмоции: гнев, обиды, ненависть.

Психическое заболеваниеЧасто головные боли встречаются у людей с нарушенной психикой.

Головная боль — достаточно распространенное явление на сегодня. Но мало кто задумывался о том, есть ли психологические причины головной боли, и еще меньше людей знают о них.

Эта статья призвана осветить некоторые психологические механизмы возникновения головной боли и наметить пути выхода из ситуации.

Дело в том, что наиболее частыми причинами головной боли является избыточное напряжение мышц шеи, возникающее у основания черепа, или же спазм кровеносных сосудов (при мигрени).

Давайте остановимся именно на мышечном напряжении более подробно. Это напряжение возникает тогда, когда волна возбуждения, которая возникает при вспышке какой-либо сильно выраженной эмоции, например, гнева, поднимаясь вверх по спине, блокируется у основания черепа.

В следствие этого, напряжение в нижней части головы возрастает, препятствуя распространению этой волны выше, а само напряжение распространяется до макушки, действуя на подобие крышки, которая препятствует нежелательному импульсу вырваться наружу. Давление под «крышкой» все увеличивается, а вместе с ним растет и головная боль.

В зависимости от степени выраженности напряжения, а также индивидуальных особенностей, боль может быть как разлитой по всей голове, так и распространяться вдоль воображаемой полосы, опоясывающей голову на уровне лба. Давление, которое здесь образуется, ощущается в основном во лбу, а иногда в нижней части затылка.

Очень часто импульс, запустивший в действие весь этот механизм, не осознается человеком, хотя окружающие его люди могут это заметить, и сказать «Ты злишься!» Но человек будет отрицать это, либо же начнет защищаться, перенося свой гнев с истинной причины на другой объект. Так, он может начать возмущаться, что ему «лезут в душу».

Поскольку напряженные мышцы расслабляются очень медленно, то и головная боль может долго не отпускать человека. Таблетки могут снимать головную боль, но не убирают ее причины — мышечного напряжения в основании черепа, как средства подавления нежелательного импульса. Со временем, таблетки перестают помогать, и человек оказывается вынужден увеличить дозу или заменить их более сильным препаратом.

Часто мы забываем о том, что боль является защитной функцией организма, которая призвана сигнализировать нам о том, что что-то происходит не так. Ведь нам не приходит в голову, когда мы обжигаем руку у огня, продолжать держать руку в огне, пытаясь заглушить боль таблетками. Почему же в других случаях, когда причина нашего недомогания не так явно видна, мы пытаемся отмахнуться от нее, предпочитая не решать проблему, а заглушить ее?

Читайте также:  Из за чего может болеть поясница когда опускаешь вниз голову

В ситуации с головной болью, которая порождается нежелательными нам эмоциональными состояниями, единственный способ избавиться от нее — проделать работу по осознанию своих эмоций. И, если пройти еще на шаг дальше, то и причин этих эмоций.

Конечно, для этого лучше обратиться за помощью к профессиональному психологу. Но кое-что можно сделать и самому. Можно обратиться с вопросом к той части тела, которая вас беспокоит (как бы глупо это не звучало). Вопрос можно сформулировать так: «Что ты мне хочешь сказать?» И дальше отслеживать те мысли, образы, ощущения в теле, которые у вас возникают. После чего и попытаться их расшифровать.

А лучше, конечно, установить какую-то систему сигналов, которые помогут получать более определенные, однозначные ответы на свои вопросы. Например, договориться с самим собой, что поднятый палец правой руки будет означать ответ «Да», а левой — «Нет». Или выработать свою систему сигналов, удобную вам. А дальше задавать т.н. закрытые вопросы, которые предполагают не развернутый, а вполне однозначный ответ «Да» или «Нет».

Также можно обратиться к окружающим близким людям за помощью, попросив их сказать, какую эмоцию на их взгляд вы испытываете. Часто со стороны виднее, что происходит, конечно, при условии, что человек сам не вовлечен в ситуацию вместе с вами. Тогда объективного ответа от него ждать не приходится.

Часто психологические причины головной боли более или менее постоянны у одного и того же человека. Поэтому, отследив ситуации, после которых возникает головная боль, можно понять ее причины. В этом вам поможет дневник, куда вы можете записывать события или мысли, эмоции, которые предшествовали головной боли. А дальше отслеживать повторяющиеся элементы, анализируя их.

Самоанализ — дело трудное. Но результаты от проделанной работы могут превзойти все ваши ожидания.

Процитировано 2 раз Понравилось: 2 пользователям

Использованные источники: www.liveinternet.ru

Мигренью (греч. Hemicranias – половина черепа) называют хроническое заболевание нервной системы, которое проявляется сильнейшей, почти парализующей, пульсирующей или «сверлящей» головной болью (как правило в одной половине головы), тошнотой, чувствительностью к громким звукам, яркому свету, рвотой, головокружением, нарушением зрения, слабостью и сонливостью. Такое состояние может сохраняться от пары часов, до нескольких дней.

Приступы головной боли при мигрени, не связанны ни с какими нарушениями в работе головного мозга. Мигрень часто встречается у кровных родственников, что позволяет предположить версию, что этот недуг передается генетически.

Медицина не стоит на месте, и ученые разрабатывают все новые и новые лекарственные препараты, которые призваны бороться с этим недугом.

Но, по признанию врачей, такое лечение не всегда бывает эффективным. Психологи же, в свою очередь, настаивают на рассмотрении причины мигрени в нарушениях эмоциональной сферы (психосоматика), что может быть вызвано негативными впечатлениями.

Основное проявление мигрени – мучительная нестерпимая боль, которая локализуется в основном в одной половине головы. Боль чувствуется внутри черепа, но даже прикосновение к коже в месте локализации боли вызывает невыносимые болезненные ощущения. Некоторые больные описывают приступ так: раскаленный штырь, который время от времени поворачивается в голове.

Классическая мигрень (с аурой) проявляется следующими симптомами:

  • любые звуки и свет непереносимы;
  • тошнота, которая нередко переходит в рвоту;
  • слабость и сонливость;
  • нарушение зрительного восприятия – в поле зрения всплывают огненные фигуры или вспышки.

Все симптомы – кроме боли – исчезают в течение часа.

Мигрень без ауры имеет похожие симптомы:

  • слабость;
  • непереносимость света и громких звуков;
  • тошнота со рвотой;
  • боль.

При мигрени боли продолжаются на протяжении нескольких суток, усиливаются при малейшей двигательной активности.Все, что нужно больному во время приступа – остаться одному в тихой темной комнате и лежать, ожидая его окончания.

Поскольку причины болезни медицине неизвестны, то и лечения у мигрени нет.

Врачи дают следующие советы.

  1. При появлении первых приступов попытаться уснуть – возможно, приступ пройдет во время сна.
  2. Принять обезболивающую таблетку в начале приступа. Если мигрень сопровождается рвотой, доктора советуют применять обезболивающие препараты в форме свечей.
  3. Акупунктурный массаж или массаж головы, занятия йогой.
  4. Здоровый образ жизни: полноценное питание, 8-часовой ночной сон, ежедневные прогулки, занятия физкультурой.
  5. Отказ от курения, алкоголя, кофе.

Психологи уверены, что причины мигрени и любых других головных болей кроятся в психологических проблемах, которые переживает личность. Считается, что головная боль всегда возникает в периоды острого недовольства своей жизнью, когда человек вынужден отказаться от реализации своих потребностей.

Боли в голове говорят о том, что человеку нужно найти свой жизненный путь и способ реализоваться в том, что ему близко и дорого. Жизнь по чужой указке, в окружении чуждых людей, занятие ненавистным делом, отсутствие успеха – это те причины, которые приводят к возникновению психосоматических болей в голове.

Понять наличие психологической проблемы – это первый шаг к ее решению. Для того, чтобы осознать свои проблемы, переживания и даже чувства, нужен психолог или психотерапевт. После нескольких сеансов человек начинает понимать, какие причины мешают ему жить в гармонии с собой.Какие психологические причины вызывают психосоматические головные боли?

Стремление жить в соответствии с навязанными стереотипами, вызывать одобрение своих поступков приводит к утрате жизненного пути. Например, выбор профессии или места работы должен зависеть от желания и личных качеств человека, а не от мнения родителей или друзей.

Стремление к совершенствуИдеальных людей нет – только робот может быть совершенством. Если вы время от времени опаздываете, не успеваете выполнить все намеченные дела или делаете что-либо на «три с плюсом» – это нормально. В погоне за совершенством можно утратить радость жизни, родных и друзей и нажить множество хронических «болячек».

Подавление эмоцийГрусть или радость, обиду или гнев лучше выразить сразу. Подавленные эмоции отравляют наш организм не хуже яда.

Негативное мышлениеЕсли постоянно держать в голове обиды, ненависть, грустные воспоминания, они вызывают появление психосоматических болезней, в том числе головных болей.

Медицина не нашла причин возникновения мигрени. Вполне возможно, что искать путь к выздоровлению следует в решении психологических проблем пациента.

источник

Головная боль – самый распространенный и часто встречающийся вид дискомфорта. Неприятные ощущения могут появиться внезапно даже у здорового человека. Неудивительно, что вопрос – почему болит голова – вызывает профессиональный интерес у врачей и беспокоит людей, которые часто страдают от этого дискомфорта. Истинную причину болей могут выявить только диагностические мероприятия.

Причинами неприятных ощущений становятся факторы, с которыми человеку приходится сталкиваться очень часто:
  • стрессы,
  • гормональные сбои,
  • простудные заболевания,
  • пищевая аллергия,
  • чрезмерные физические и умственные нагрузки.

Локализация дискомфорта зависит от причин, которые его спровоцировали. Чаще всего пациенты жалуются на боль в височной зоне, именно эта категория неприятных ощущений наиболее опасна и требует постоянного наблюдения со стороны врача. Кроме этого, боль ощущается в лобной и затылочной частях головы, может проявляться утром или ближе к вечеру.

  1. Затылочная боль, как правило, вызвана патологиями шейного отдела позвоночника, травмами.
  2. Боль в лобной часть головы чаще спровоцирована инфекционными болезнями, патологиями полости рта, повышенным внутричерепным давлением и аллергическими реакциями на продукты.
  3. Височная боль по статистике беспокоит 70 % всего населения и может быть следствием алкогольной интоксикации, любого переутомления (умственного, эмоционального и физического), сопутствующих болезней и отравлений.

Примечание: подобрать эффективное лечение, которое не только устранит симптомы, но и воздействует на причину дискомфорта, можно только на основании диагностических мероприятий.

Боль сопровождается неприятным, давящим чувством в голове, ушах, шее. Очень часто пациенты путают два вида болей – головную и в области шеи. В этих частях тела сосредоточены многочисленные нервные окончания, именно они и провоцируют отраженную боль.

  • Частые стрессовые ситуации. Пик проявления дискомфорта проявляется к тридцати годам.
  • Артериальная гипертензия – патология, связанная с повышением артериального давления. Заболевание неизлечимо, его симптомы можно только контролировать, занимаясь спортом, отказавшись от вредных привычек и чрезмерно соленой пищи. В зоне риска находятся люди старшего поколения, пациенты с плохой наследственностью, малоподвижным образом жизни и неправильной системой питания.
  • Травмы головы.
  • Умственное и физическое напряжение на протяжении долгого периода времени.

Примечание: если нет возможности обратиться к специалисту и пройти диагностику, можно снять боль при помощи точечного массажа шеи и плечевой зоны. Помимо обезболивающего эффекта массаж поможет выявить точную локализацию дискомфорта.

Боль бывает пульсирующей, притупленной, может ощущаться в одном виске или пульсировать с двух сторон головы. Дискомфорт может исчезнуть через несколько минут, а может беспокоить на протяжении нескольких часов.

Довольно часто левая или правая части головы болят после защемления нервных окончаний в суставе челюсти, верхней части спины. Эти окончания переплетаются с нервами височных зон и даже незначительное их перенапряжение может спровоцировать височную боль.

  • Заболевания инфекционной природы – грипп, ангина и другие.
  • Если голова болит утром, вероятнее всего, причина в нарушениях сна, бессоннице или в неправильно подобранной подушке, ведь неправильное положение тела ночью не позволяет организму расслабиться и полноценно отдохнуть.
  • Менструальный цикл часто провоцирует дискомфорт в височной части. Как правило, после беременности и родов неприятные симптомы исчезают.
  • Гормональные изменения, вызванные менопаузой, являются причиной неприятных ощущений.
  • Повышение внутричерепного давления (внутричерепная гипертензия) – боль распространяется на обе сторон головы и сопровождается неприятным свистящим шумом. Группу риска составляют люди с чрезмерным весом, именно поэтому нужно внимательно составлять рацион и при необходимости придерживаться диетической системы питания. В положении лежа болевой синдром ослабевает.
  • Пониженное внутричерепное давление проявляется в виде головной боли изнуряющего характера с кратковременным нарушением слуха. Если своевременно не обратиться к врачу, пониженное давление приобретает хроническую форму.
  • Мигрень – очень сильная боль, которая сопровождается тошнотой, рвотой, сбоями в функционировании органов чувств (зрение, вкус и запах), часто среди симптомов бывают боязнь света и общая слабость. Любое движение вызывает новый приступ боли, длящийся от нескольких минут до получаса и даже нескольких часов.
  • Интоксикация организма алкоголем сопровождается тошнотой, рвотой, диареей.
  • Нарушения в работе надпочечников, сопровождающиеся избыточным синтезом адреналина, что приводит к повышению артериального давления и головной боли. Продолжительность приступа варьируется от пяти минут до нескольких часов.
Помимо физиологических факторов существуют внешние причины, воздействие которых вызывает височную боль.
  • Отравление угарным газом. Ситуация опасная для здоровья и жизни человека, требует немедленного обращения к врачу.
  • Голодание сутки и более.
  • Пребывание на высоте более четырех километров и спуск на глубину до 400 метров.
  • Регулярные перелеты.
Дискомфорт в лобной части может быть спровоцирован множеством причин, однако, специалисты выделяют основные и наиболее опасные:
  • Гайморит – воспалительный процесс в гайморовых пазухах. Если головные боли продолжительные и сопровождаются насморком, необходимо срочно обратиться к отоларингологу.
  • Фронтит (одна из форм синусита) – воспаление лобной пазухи. Голова болит после сна, дискомфорт проходит только после применения сосудосуживающих средств (капель или мазей). Терапия заключается в приеме обезболивающих препаратов, ингаляциях, назначается курс прогревания. Тяжелые ситуации требуют антибактериальной терапии, в редких случаях пациент нуждается в хирургической операции.
  • Гипертоническая болезнь и гипотония часто сопровождается головной болью, при этом неприятные ощущения могут носить «опоясывающий» характер.
  • Острый менингит. Боль в лобной части дополняется тошнотой и рвотой.

Причиной неприятных ощущений является не сам продукт, а определенное вещество, содержащееся в нем. По мнению специалистов, таких опасных веществ насчитывается приблизительно два десятка, вот пятерка самых распространенных.

  1. Свежие овощи и фрукты, прошедшие обработку нитратами.
  2. Мясные продукты, в составе которых присутствуют антибиотики.
  3. Глутамат натрия. Присутствует в виде пищевой добавки во многих продуктах, особенно много ее в необработанных морепродуктах.
  4. Алкогольные напитки. В их составе присутствует гистамин. В умеренных дозах вещество способствует укреплению иммунитета, в большом количестве – является причиной мигрени.
  5. Кофеин. Главное правило в употреблении кофеина – умеренность, переизбыток вещества в организме обязательно спровоцирует головную боль.
  • Сильные головные боли неизвестной природы, появившиеся впервые.
  • Если боль не проходит на протяжении трех дней даже после приема обезболивающих препаратов.
  • Если дискомфорт по ощущениям напомнил «взрыв» внутри головы.
  • Если помимо головной боли у пациента нарушены: координация движений, функционирование органов чувств, речь, спутанное мышление.
  • Если боль сопровождается повышенной температурой и скованностью шеи.
  • Если боль усиливается при малейшем движении.
  • Если боль сопровождается рвотой, но отсутствует тошнота.
  • Если головная боль имеет частый и ярко выраженный характер, мешает выполнению привычных занятий.

Головная боль – это серьезная причина обратиться к врачу, оправданий собственного бездействия в данной ситуации быть не может. Чем скорее пациента осмотрит невролог и назначит соответствующую диагностику, тем быстрее будет назначена эффективная терапия. Важно соблюдать профилактические меры – избегать стрессов, больше двигаться, пить чистую воду, исключить вредные продукты и соблюдать режим сна.

источник

После увольнения из офиса я полтора года проработал из дома (благо работа позволяла), получая в несколько раз меньше, но не страдая так сильно головными болями. Создал себе оптимальные условия — прохладу с всегда открытым окном, тишину, гибкий график, позволяющий работать хоть 4 часа в день, хоть 10. Но голова продолжала донимать, хоть и не так сильно — я стал обследоваться, проверил щитовидку, сделал МРТ головного мозга в обоих режимах (все оказалось в порядке). У меня обнаружили кисту в носовой пазухе, сказали, что она может быть причиной головных болей. Мне сделали наркоз, провели операцию и кисту удалили. Головные боли не ослабли, но случилась другая беда — у меня скакнуло вниз зрение. До операции оно у меня было -8 и не ухудшалось уже несколько лет, после операции в течение месяца ухудшилось до -10. Можете представить мою панику потерять зрение (а я человек очень впечатлительный и пугливый) — перебарывая сильнейшие головные боли, я стал ездить на обследования в Федоровскую глазную клинику. У меня обнаружили микроразрыв сетчатки (залечили лазером) и сказали, что надо делать склеропластику. Но я почитал про эту операцию и выяснил, что нигде кроме стран СНГ ее сейчас не делают из-за низкой эффективности. От операции поэтому решил отказаться, для меня она была бы страшным стрессом.

Читайте также:  Если часто болит голова причины у подростков

Зрение с тех пор ухудшаться у меня перестало. Но появилась новая беда — перестали как надо работать мозги. До такой степени, что я потерял способность заниматься свой работой (то есть текстами). Я обратился в Клинику головной боли Вейна. Клиника разочаровала — сделали несколько дорогих бесполезных обследований (например, установили, что у меня низкий болевой порог, что я знал и сам), невролог не смог сказать ничего определенного и направил к на консультацию мануальному терапевту. Тот выявил у меня сколиоз и смещение позвонков и порекомендовал мануальную терапию. На этом 5-минутная консультация закончилась и он проводил меня на кассу, чтобы я заплатил 2,5 тысячи рублей. Тут такая обдираловка меня вконец возмутила, и я решил пройти мануальную терапию в другом месте. Мне провели курс из 8 сеансов — после него я почувствовал себя заметно лучше. Невозможно было и дальше сидеть на шее у родителей, нужны были деньги, и я снова устроился на офисную работу.

Работа была ненапрягающей, но очень скучной, и у меня по-прежнему уходило много времени на то, чтобы сконцентрироваться в окружении других людей. Через полгода силы подошли к концу. Я буквально силой заставлял себя ехать на работу, головные боли стали возникать каждый день — первое время их удавалось снимать при помощи кофе (пил до 4-5 чашек в день), потом кофе утратил эффективность и я стал пить цитрамон, а летом, когда наступила жара, цитрамон стал помогать не всегда и в особо тяжелых случаях я пил амигренин (1-2 раза в неделю). Наконец, мне посоветовали обратиться к психотерапевту, что я и сделал.

Психотерапевт обнаружил у меня, во-первых, депрессию (я стал мерить давление и оказалось, что среднедневное мое давление колебалось в районе 105/65 и ниже), во-вторых, букет разнообразных психологических проблем (эмоциональная зажатость, гиперконтроль над собой, чрезмерная скромность, трусость). Надо сказать, к психотерапевту я попал в практически умирающем состоянии, и, как сейчас понимаю, она меня буквально вытащила с того света. По ее рекомендации я пропил массу лекарств и биодобавок (список ниже), вышел из депрессии (среднее давление сейчас — 115/75), стало намного легче с головными болями, снова стал помогать цитрамон. Я занимался с психотерапевтом год, но, по ощущениям, последние месяца 3 никакого прогресса не было. Наоборот, головные боли вернулись и усилились. Сейчас голова болит или становится сильно тяжелой каждый день — я в таком состоянии просыпаюсь, в нем засыпаю. Иногда помогает анальгин, иногда цитрамон, иногда спазган, но только на несколько часов, максимум на полдня, а потом начинается по новой. Иногда приходится пить амигренин (в среднем три раза в месяц).

Многие свои психологические проблемы я осознал и во многом преодолел, за что моему психотерапевту большое спасибо. К сожалению, дальше заниматься с ней возможности нет, поэтому ищу нового психотерапевта. Также с благодарностью выслушаю советы/рекомендации тех, кто прочитал этот пост и может что-то посоветовать.

Что я пропил за последний год (что-то мог забыть):
— Церебролизин (курс из 5 уколов в вену и 5 внутримышечно) + через полгода еще 5 внутримышечно
— Вазобрал
— Кавинтон
— Нейромультивит
— Маточное молочко
— Мексидол
— Нооклерин
— Стимол
— Льяное масло
— Магний Б6
— Клеасорб
— Омега-3
— Кальций Д3
— Аква Детрим
— Л-тирозин
— ДМАЕ
— Таурин
— Л-фениланин
— Файн-100
— Женьшень
— Элеутерококк
— Спирулина
— Кламин

Что делаю/делал:
— Прошел курс массажа из 8 занятий прошлым летом и из 2 занятий этим летом (массажист сказал, что больше необходимости нет)
— Занимаюсь йогой 3 раза в неделю
— Много гуляю и катаюсь на велосипеде, летом играю в настольный теннис, а зимой – катаюсь на лыжах
— Сплю на ортопедической подушке и ношу обувь с ортопедическими стельками (у меня ко всему прочему еще и плоскостопие, не очень запущенное)
— Регулярно принимаю контрастный душ
— Активно знакомлюсь с новыми для себя людьми
— Арт-терапия (рисую головную ботль и сжигаю рисунки и просто рисую) и разные психологические тренинги (представляю, как сбрасываю головную боль, летаю и т.п.)
— начал ходить на занятия биологической обратной связи и иглорефлексотерапию.

источник

Всем здравствуйте! Меня зовут Артём, я психолог, и я расскажу вам, что делать, если вы обратились за помощью к психологу, но от этой помощи вам стало только хуже. По своей практике могу сказать, что такой вопрос возникает довольно часто.

На моём опыте был клиент, который отказался со мной продолжать работать, потому что у него после моих сеансов, по его словам, болела голова. Естественно, я спросил, насколько давно у него появились такие симптомы? Клиент сказал, что головные боли начали его мучить с самого начала нашей с ним совместной работы.

Обязательно говорите психологу всё.

В этом случае есть человек – субъект и психолог, который с ним работает. Субъект всегда должен говорить психологу всё, что с ним происходит. Вместо этого мой клиент отказывается со мной работать. Для психологу крайне важно знать то, что с вами творится. Психологи работают с вашими мозгами, которые могут влиять на тело и создавать в нём определённые эффекты. Если у вас болит голова, это эффект. О нём нужно сказать своему психоаналитику, чтобы он для себя сделал какие-то выводы о вашей проблеме.

Если я проработал симптом, после этого заболела голова, значит, есть какая-то проблема. Психолог не будет обрабатывать этот симптом по отдельности. Почему клиенты чаще всего молчат о подобных симптомах? Потому что они чаще всего связаны с сексуальным, которое, конечно же, под запретом.

Симптомы могут быть самыми разными. В случае с моим психоаналитиком у меня появлялись прыщи на спине. Я пошёл к врачам, они ничего не нашли во мне. Это психосоматика. У одной моей коллеги во время терапии начался нервный тик на глазу. Так происходит, потому что наше тело очень сильно связано с нашим житейским опытом. Я в этом невероятно убеждён. На мой взгляд, 90% заболеваний, в том числе и онкология, которые у нас происходит, связаны с головой.

Болезни из-за психологии.

Конечно, есть статистика которая говорит, что психосоматические заболевания составляют 20-30 процентов от общего числа, но я в это не особо верю. Я читал об одном клиническом случае в журнале. В этом случае отец заболел раком и умер, следом за ним заболела его дочка и тоже умерла. Психоаналитики на этот счет говорят, что у дочери возникла идентификация с отцом. Когда они мертвы, говорить об их идентификации очень просто. По факту же они оба могли китайский чай с алиэкспресса, где запредельное содержание ртути, заказать и заболеть онкологией.

Не всегда всё связано с мозгами, я это признаю, но по большей части это так.

После психолога будет хуже, но после станет лучше.

Когда вы идете к психологу, вы имеете представление, что после работы с ним у вас постепенно всё будет становиться лучше и лучше. Как-то так.

По факту всё будет вот так.

То есть, вы придёте с каким-то симптомом, а станет только хуже, представляете? Тем не менее, если через некоторое время вы не бросаете заниматься своей терапией, вам постепенно начнёт становиться лучше. Ситуация с которой вы пришли, будет выправляться и нормализироваться. Понятие “лучше”, о котором я говорю, является субъективным. После терапии вы поднимитесь по лестнице своего житейского опыта и точка, с которой вы пришли, будет находиться уже где-то здесь.

То есть, ваш симптом будет уже в другом месте. Ясно только одно: психологу нужно говорить обо всём, что с вами происходит, чтобы он мог сделать какие-то выводы. Крайне редко психолог будет работать с этим, потому что это путь в никуда. Тем не менее, определенные выводы будут сделаны.

Читайте по теме: Когда психолог не поможет ?

Некоторые состояния надо дожить.

Есть ещё техника закрытия гештальта. У всех у нас есть некий опыт, который мы должны обыграть и проработать. Иными словами, вам надо как бы довести ситуацию до логического конца.

Лечит не психолог. Лечат условия, которые сделал психолог.

Важно помнить – Лечение происходит не в кабинете психолога, а после вашего ухода из этого кабинета. Вы лечитесь в процессе жизни.

Это трудно объяснить по аналогии с обыденной жизнью. Можно проиллюстрировать это на примере врача. Когда вы приходите к врачу, вас лечат не на месте, вам назначают лечение, и вы проводите его дома самостоятельно. Вы пьете таблетки, которые вам прописали, после этого вам становится легче.

Так и в случае с психологом. Не ожидайте, что изменения произойдут прямо в кабинете. Вы должны сами что-то предпринять и придумать.

У меня была клиентка, которая в один день пришла ко мне и сказала:”Я купалась и ПОДУМАЛА”. Ведь она это сделала после визита ко мне? Моя терапия побудила её на это, но произошло это не в моём присутствии. Значит, нейроны в её мозге как-то начали перестраиваться. Я сам очень хорошо прочувствовал это в своей терапии со своим психологом. Я пришёл к нему, поспал после ухода и как будто бы родился совершенно другим человеком. Озарение происходит внезапно.

С другой стороны, это плохо, потому что в такой ситуации и психолог остаётся в стороне. Клиент начинает думать, что результат появился не благодаря психологу, а сам по себе или за счет его собственных стараний.

Читайте по теме: Советы психолога. Почему психолог не даёт советы.

Ухудшение после психолога – хороший признак.

Так, что если вы столкнетесь с усугублением вашей проблемы после визита к психологу, знайте, что это только к лучшему. Большое значение имеют наши состояния, меняющиеся волнообразно. Особенно, если речь о биполярном расстройстве. Оно то есть, то его нет. Человек должен встретиться лицом к лицу со своим состоянием и симптомом, чтобы принять своё уникальное решение: жить с симптомом или отвергнуть его.

Чтобы человек встретился со своим симптомом и принял решение, применяются определенные техники для сужения амплитуды колебаний состояний. Это приводит к тому, что в один момент человек сталкивается лицом к лицу со своей тревогой, чтобы можно было увидеть симптом. Это столкновение невероятно важно для каждого субъекта, иначе в терапии никакого смысла не будет. Приходя к психологу, вы должны пройти через определенные страдания, иначе терапия не сработает.

Если я по Фрейду скажу вам: “вы курите сигару, потому что гомосексуалист”, вы назовёте меня сумасшедшим. К этому нужно подвести незаметно, в связи с этим, крайне хорошо, когда ваш психолог работает именно так, и вы его работы не замечаете.

источник

Неприятие себя. Критическое отношение к своей персоне. Страх.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверенна (уверен) в своем будущем.

Считаете себя неполноценным. Самокритика.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я люблю и одобряю себя. Мой талант безграничен. Мой ум развивается постоянно.

Приведенное ниже объяснение относится только к обычной головной боли. При более серьезных проблемах или мигрени см. соответствующую статью в этой книге.

Как сказано в статье МИГРЕНЬ, голова непосредственно связана с ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ человека. Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове – упреками и низкой оценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, особенно глупости, и предъявляет к себе повышенные требования.

Он говорит или думает примерно следующее: У меня от этого трещит голова, Надоело ломать над этим голову, Я бьюсь головой о стену, Это мне свалилось как снег на голову, Я рискую своей головой, Я не могу прыгнуть выше моей головы, Я потерял голову.

Он недооценивает и изводит себя самоуничижением. Если человеку кажется, что у него раскалывается голова, он слишком долго носит все в себе из страха стать объектом чьей-то критики. Возможно также, что этот человек не может примириться с собой, так как совершил что-то очертя голову. Он винит себя в неосмотрительности, неблагоразумии. Проблемы с головой могут возникнуть у лидера, если он боится что-то возглавить, идти впереди, руководить.

Боль в голове, особенно во лбу, является признаком того, что человек перенапрягается, стараясь понять все. Он должен дать своему интеллекту время, так как для синтеза и понимания необходимо иметь какой-то минимальный объем исходной информации.

Голова содержит в себе органы четырех из пяти чувств и является очень важной частью тела. Боль в ней мешает тебе видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и говорить то, что отвечает твоим истинным потребностям – то есть в конечном итоге быть самим собой. Ты должен восстановить контакт со своим истинным Я, то есть стать самим собой. Не следует заставлять себя БЫТЬ таким, каким, по твоему мнению, тебя хотят видеть окружающие. Никто в этом мире не способен оправдать все ожидания окружающих.

Проявляя твердолобость по отношению к другим, ты в то же время мешаешь себе быть самим собой. Ты причиняешь себе боль, продолжая веровать, что твердолобость приносит тебе пользу. Твое тело также хочет, чтобы ты не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете. Если ты часто используешь одну или даже несколько из приведенных выше фраз, пойми, что тебе вредит страх, который прячется за ними.

Как мы помним, любая боль — это настойчивое предупреждение о необходимости обратить на себя внимание. Поэтому важно узнать, что кроется за болью.

Головная боль — это прежде всего сигнал нашего подсознательного разума о том, что мы что-то делаем не так.

Например, у вас много работы, накопилась усталость, но вы хотите довести работу до конца. Ваш подсознательный разум решает, что вам нужен отдых, и даёт головную боль, спасая тем самым от перегрузки и саморазрушения. Это самый простой пример.

Лицемерие является другой важной причиной головных болей. Например, вы общаетесь с человеком, который вам неприятен. Но вынуждены улыбаться ему и говорить хорошие слова. Результат такого общения — головная боль. Механизм ее возникновения очень прост. Одно полушарие мозга регистрирует неприятные чувства, вызванные этим человеком. Другое — ваше внешнее поведение. В итоге одни мышцы головы расслаблены, а другие напрягаются. Несоответствие мыслей-образов и чувств и вызывает боль.

Читайте также:  Справа болит голова при резких движениях

Однажды я пришел к своему другу в гости. Он, между прочим, пожаловался на периодические ноющие головные боли. Боли появились полгода назад. Я стал расспрашивать о тех событиях, которые предшествовали появлению болей. Он долго рассказывал о проблемах в своей фирме и, рассказывая об одном напарнике, заявил автоматически:

— Этот Сергей — сплошная головная боль.

После этой фразы, которая, по моему мнению, и была ключевой, он продолжал дальше свой рассказ. Через некоторое время я его остановил и спросил:

— А ты помнишь, что говорил о своем напарнике Сергее?

Конечно, он не помнил, так как находился в легком трансе. Когда мы с его женой сказали ему об этой фразе, он очень удивился.

Через некоторое время он ушел из этой фирмы и «оставил там свою головную боль».

Если причина ваших головных болей в несоответствии ваших мыслей и вашего внешнего поведения, то приведите внутреннее и внешнее в полное соответствие. В данном случае возможны два варианта. Первый: вас никто не заставляет общаться с этим человеком. Вы можете просто его оставить в покое. Второй: подумайте, чем вы привлекли в свою жизнь этого человека. Если вам в ком-то не нравятся какие-то качества, то они обязательно есть у вас. Меняйтесь сами, и тогда изменятся окружающие вас люди.

Одна участница моего семинара жаловалась на то, что ее начальник к ней плохо относится, постоянно ее критикует. После общения с ним голова ее буквально раскалывалась. А общаться с ним приходилось каждый день.

— Ощущение, что он меня вампирит, — сказала женщина.

Я ей задал несколько вопросов. Оказалось, что у нее была давняя обида на начальника.

— Кроме того, — добавила она, — он напоминает мне одного мужчину, который когда-то со мной плохо обошелся.

Также выяснилось, что эта женщина сама к себе относится очень критически. Недооценивает свои профессиональные и женские данные.

После семинара она пересмотрела события прошлого, изменила отношение к себе и начальнику и к ситуации в целом.

Через некоторое время головные боли прошли совершенно, а ее начальник стал относиться к ней как к ценному работнику.

Недооценка себя и самокритика часто приводят к головным болям. Кроме того, если человек привык себя недооценивать и критиковать, то он так же относится и к окружающим.

Любите себя и принимайте себя таким/такой, какой/какая вы есть. Научитесь замечать в людях только хорошее. Знайте: что вы привыкли видеть в людях, то они вам и покажут.

Страх также является причиной боли. Он создает чрезмерное напряжение, беспокойство. Отыщите этот страх в себе. Научитесь доверять окружающему миру — это ваш мир, а потому — самое безопасное место во Вселенной. Любовь к себе и доверие к окружающему миру растворяют любой страх.

Часто головная боль может выполнять определенные функции. Она помогает уклониться от каких-то обязанностей. Так, женщина, пытаясь уклониться от сексуального общения, ссылается на головную боль. Делает это раз, другой, а потом, с наступлением вечера, у нее регулярно начинает болеть голова. И таблетки здесь не помогут. Нужно спокойно выяснить отношения и принять определенное решение.

По этому поводу есть анекдот. Муж и жена гуляли по зоопарку. Клетка с гориллой оказалась незапертой. Обезьяна выскочила на волю, схватила женщину и утащила к себе в клетку. Видно, женщина понравилась самцу, и он собрался с ней заняться сексом.

— Дорогой, что же ты стоишь? Ты разве не видишь, что он пытается меня изнасиловать? Сделай что-нибудь!

— А ты скажи ему, что устала или что у тебя голова болит.

Научитесь внимательно и с уважением относиться к своей головной боли. Воспринимайте ее прежде всего как сигнал. Не подавляйте ее таблетками. Они только принесут временное облегчение. Подавить боль — это не значит вылечить ее. Отыщите причины своей боли и устраните их. Они скрыты в ваших мыслях и чувствах.

Головные боли указывают на слишком большое напряжение. Они могут быть вызваны слишком большим давлением твоего окружения, требующего от тебя высоких результатов, или же слишком большим честолюбием и претензией на совершенство с твоей стороны, а также упрямством и продолжительным зацикливанием на одной проблеме. Мы придаем слишком большое значение уму, что ведет к перегрузке головы.

Возможное решение, способствующее исцелению

Отдайся сознательно уравновешиванию своих внутренних чувств. Отдохни и позволь в течение некоторого времени происходить в тебе всему, что только хочет произойти. Прими это, не осуждай. Так ты сможешь снять напряжение и освободить место для мира, любви и радости.

источник

Каждый орган или система нашего организма – не просто цех, отвечающий за выполнение каких-то физиологических функций и процессов. На информационно-энергетическом уровне наши органы и системы несут на себе вполне определенную эмоциональную нагрузку. Голова ответственна за процесс мышления. В то же время проблемы с головой – это реакция на дисбаланс между чувствами и разумом.

Нередко головная боль сигналит нам о прогрессировании какого-то заболевания – шейного остеохондроза, радикулита, воспаления придаточных пазух носа, фронита, гайморита и множества других. Но чаще всего боль – это настойчивое предупреждение нашего бессознательного о том, что что-то в поведении, мыслях или отношениях пошло не так. По данным последних исследований, основная причина головных болей напряжения, не связанных с внутричерепными и прочими болезнями – это психосоматические расстройства. И именно они становятся основной причиной головных болей у 80% населения планеты.

Простые советы доктора Синельникова помогут вам выявить распространенные причины головной боли и избавиться от навязчивых симптомов.

Получить представление о том, как проявляет себя защитный механизм «головная боль» легче всего, пообщавшись с человеком, который вам неприятен. При этом ситуация обязывает вас улыбаться и произносить в его адрес хорошие слова. Одно полушарие мозга в такой момент чутко реагирует на внутренний дискомфорт, связанный с общением. Другое привычно выстраивает соответствующую внешней ситуации модель поведения. В итоге одни мышцы головы остаются расслаблены, другие напрягаются. Такой дисбаланс чувств, мыслей-образов и физиологических рефлексов проявляет себя характерными болезненными спазмами. Защита срабатывает безупречно.

Естественно, человек – существо социальное и полностью изолировать себя от ненужного общения, ежедневно сталкиваясь с самыми разными людьми, мы не можем. Но в наших силах, если и не избежать совсем, то свести такое общение к минимуму.

Если же выбирать работу не приходится и общаться все же необходимо, стоит попробовать проанализировать, почему этот человек появился в вашей жизни. Ведь если вы так остро реагируйте на то, что вам не нравится в ком-то, то это что-то непременно есть и у вас. Головная боль дает возможность рассмотреть свои недостатки наглядно, «со стороны». Осознав, что именно вам неприятно, остается устранить это в себе. Так вы автоматически избавитесь от чувства неприязни к человеку и ситуации, а вместе с ней – и от головной боли.

Пример: женщина, страдающая от постоянных головных болей жалуется психотерапевту на своего начальника. Общение с шефом каждый раз сопровождалось острым приступами мигрени, а поменять работу у нее возможности нет. Ключом проблемы оказались давние обиды на шефа и ситуация из далекого прошлого, когда очень похожий на начальника человек обошелся с женщиной грубо и непорядочно. Внутренняя подавленность, давние обиды и самобичевание на каком-то этапе пересекли красную черту, ее внутренний цензор через тело просигналил головной болью. Изменив отношение к себе, к прошлому, и к ситуации в целом, она вскоре смогла забыть о своей проблеме, наладить отношения с шефом, который «неожиданно» прозрев, разглядел в ней ценного и талантливого работника.

У многих пациентов, обращающихся к психотерапевту отмечается устойчивая взаимосвязь между наличием и интенсивностью головных болей и уровнем депрессии и тревоги. Головная боль – обычный спутник человека, негативно оценивающего себя и окружающий мир. Замечено, что у большинства людей такого типа пессимистический взгляд на жизнь сформировался задолго до проявления головных болей на физическом уровне. Головные боли часто провоцируют обиды, глубоко загнанные внутрь, негативное отношение к родителям, оборачивающееся острым ощущением вины и внутренней опустошенности.

Исследования G. Nattero позволили сделать вывод: головные боли зачастую сопровождают людей с низким уровнем эмоциональной и социальной жизни, пренебрегающих сексуальными отношениями и крайне заниженной самооценкой. Головная боль, развивающаяся на фоне депрессии, психастении, ипохондрии . – это не что иное, как соматическое выражение тревоги.

Ключ к решению проблемы – пересмотр отношения к себе, принятие себя такими, какие мы есть, умение замечать в людях только достоинства. Ведь то, что мы привыкли замечать в других, то они нам и демонстрируют.

Головная боль – обычный спутник хронических тревожных состояний и беспричинных страхов. Эта проблема прекрасно знакома мнительным личностям, страдающих фобиями. Иногда причина страхов, а вместе с ними и головной боли коренятся в прошлом и связаны с каким-то конкретным событием. Выход из ситуации – отыскать причину страха в себе и снова учиться доверять окружающему миру.

Конечная цель – думать о своем мире, как о самом безопасном уголке Вселенной, доверять ему и полюбить себя. Изменив свое отношение к себе и миру, вы избавитесь от страхов, тревог и их последствий в виде головной боли.

Иногда симптомы головной боли позволяют человеку получить определенные выгоды или уклониться от навязчивых обязанностей. Классический пример – женщина объясняющая свое нежелание секса острым приступом головной боли. Она «имитирует» головную боль раз, другой, третий, а через неделю совершает неприятное для себя открытие: голова теперь действительно раскалывается каждый вечер, причем даже тогда, когда тема секса не поднимается. Никакие таблетки в этой ситуации не помогут.

Попытки справиться с головной болью при помощи таблеток – самообман. В лучшем случае можно добиться временного облегчения, но подавить боль – это не значит избавиться от причины. А причины скрываются в наших неверных представлениях, мыслях и чувствах. И головная боль – сигнал о серьезном нарушении внутреннего баланса. Единственный способ разорвать порочный круг – честно выяснить отношения и расставить точки над «И».

Если головная боль локализуется в одном и том же месте и повторяется с определенной периодичностью, то скорее всего у вас мигрень. Сегодня известно более 100 различных видов мигрени, но почти у всех пациентов психотерапевты отслеживают родственные черты характера.

Замечено, что чаще всего мигрень развивается у активных, талантливых и творческих людей – перфекционистов, остро воспринимающих происходящее и во всем стремящихся к совершенству. Проблема в том, что стремление к конечной цели они сопровождают завышенными требованиями к себе. Если же с нагрузкой справиться не удается они всегда готовы покритиковать, обвинить и наказать себя. Они испытывают стресс, чувство вины и неполноценности, если не смогли или не успели сделать задуманное в намеченный срок.

Одна из причин мигрени, по мнению современной науки – врожденные мутации цепочек ДНК, запускающие механизм головной боли. Тем не менее, самого гена, ответственного за «механизм» мигрени не обнаружено. Замечено, что за некоторое время до приступа уровень серотонина в крови повышается, затем следует резкое снижение его концентрации и моментальное сужение сосудов. Приступ сопровождается избыточным давлением крови на их внутренние стенки и острой болью. В такие минуты больного мало утешает, что от нее некогда страдал Александр Македонский, Юлий Цезарь, Наполеон, Достоевский, Гоголь, Булгаков, Пикассо, Бетховен и Чайковский. Одна из проблем в том, что мигрень имеет неврологическую природу и популярные обезболивающие средства не помогают, а транквилизаторы и нейролептики дают лишь временное облегчение и вызывают привыкание. Как следствие приступы с каждым разом становятся все более затяжными и острыми, сопровождаются зрительными динамическими галлюцинациями – аурой, гиперчувствительностью к свету, звукам и запахам.

Что влияет на уровень серотонина до, во время и после приступа ученые до сих пор объяснить не могут. Не могут, поскольку не учитывают в составе факторов влияния главное действующее лицо – наше бессознательное, запускающее механизм защиты. Этим и объясняется тот факт, что у людей, страдающих мигренью даже самые современные диагностические приборы не обнаруживают никаких патологических изменений, способных спровоцировать описанные симптомы.

По мнению доктора Синельникова, совершенный защитный механизм мигрени наша подкорка запускает тогда, когда уровень стресса превышает некоторое пороговое значение и угрожает выживанию организма и здоровью психики. Боль блокирует любую дальнейшую активность человека. Если выводов из своего состояния больной не сделает, то разовьется хроническая мигрень, когда сильнейшие головные боли мучают до полумесяца и более, а в тяжелых случаях – до трех суток подряд.

Определиться с причиной мигрени наука пока не может. Поэтому никаких гарантий излечиться врачи нейрофизиологи своим пациентам не дают. Единственное эффективное средство, позволяющее кардинально изменить ситуацию и забыть о мигрени – смена ключевых жизненных приоритетов, избавление от своих установок и комплексов, как основной причины стрессов.

Прекрасная профилактика мигрени – физическая активность, позволяющая разрядить психоэмоциональное напряжение, полноценный сон не менее 7 часов, здоровое полноценное питание.

Помните: не нормально, если голова болит чаще чем один раз в год. Если же симптомы проявляют себя чаще и, тем более, регулярно, рассчитывать на то, что они уйдут сами по себе не стоит. Но какова бы ни была психологическая причина, после того, как вы еe точно определите, головные боли отступят. Вы прошли испытание, кнут в виде болевого синдрома вам больше не нужен.

Мы все разные, и единых рекомендаций по устранению причин и последствий этой проблемы нет. Парадоксально, но иногда головная боль выполняет роль обезболивающего, дающего нам возможность отвлечься от тягостных мыслей, доставляющих куда больший дискомфорт, чем сама боль. Иногда – сирены, оповещающей о серьезных физиологических проблемах. В этом случае она является вторичным синдромом и сигналит нам о каком-то другом нарушении в организме.

Если самостоятельно определить проблему не удается, попробуйте выкроить из своего жесткого графика час-другой и всe же обратиться к психотерапевту и только после к неврологу и терапевту. Часто причина проблемы лежит на поверхности и может быть легко обнаружена опытным специалистом при помощи специальных техник.

источник