Почему болит голова после солнца

Солнце является не только источником витамина Д, но и причиной болей в голове.

От последствий длительного нахождения на солнце могут пострадать взрослые и дети. Давайте подробнее узнаем, почему болит голова от солнца.

Прежде чем решить, что делать после продолжительного пребывания на солнце, рекомендуется рассмотреть характер проявляемой симптоматики.

Если пациент находился несколько часов на солнце, перегрелся, тогда болит только голова.

Если больной находился в душном помещении – тепловой удар.

Медики считают, что некоторым пациентам нужно быть осторожным с тепловыми и солнечными ударами.

В группу риска входят пациенты после черепно-мозговой травмы, больные эпилепсией и заболеваниями нервно-психической этиологии.

После любого ослабления организма провоцируется обострение основной патологии, на фоне чего болит голова, тошнит.

После длительного пребывания на солнце у пациентов, входящих в группу риска, могут возникнуть отрицательные последствия.

Больные, склонные к депрессии, также входят в группу риска. Это связано с тем, что перегрев от солнца стимулирует раздражительность, провоцируя быструю утомляемость, нарушая сон.

Медики советуют даже здоровому человеку брать с собой на пляж воду и головной убор.

Можно находиться на солнце до 11 утра либо после 16.00 вечера. Если солнце в зените, лучше находиться дома.

После длительного нахождения под солнцем состояние пациента значительно ухудшается.

Его начинает кидать в холод и в жар. Он может жаловаться на жажду. У него постоянно болит голова. Пострадавший может падать в обморок.

Почему от воздействия солнца снижается иммунная защита организма?

Это связано с ослаблением организма и созданием благоприятных условий для развития бактериального процесса.

Поэтому после длительных солнечных прогулок человек часто болеет.

При солнечном ударе не только болит голова, но и развивается тошнота с рвотными позывами, наблюдается сонливость. Эти симптомы требуют помощи врача.

Если проигнорировать такую симптоматику, могут проявиться дополнительные признаки:

потливость;
частое сердцебиение и пульсация;
бледная кожа;
кружится голова;
шум в ушах.

Если от длительного пребывания на солнце проявилась вышеописанная симптоматика, при этом она носит возрастающий характер, не рекомендуется откладывать визит к врачу.

Необходимо предупредить развитие осложнений.

Если после пляжа начала болеть голова, появились иные симптомы солнечного удара, необходимо отвезти пациента домой либо в прохладное помещение.

При отсутствии такой возможности рекомендуется отвезти пациента в тень либо под навес, укрыв больного мокрым полотенцем.

На голову отдельно приготавливается холодный компресс.

Чтобы снять стресс, пациенту дают выпить стакан воды. Жидкость не должна быть из холодильника.

Лучше дать прохладную воду. При сильном стрессе организму нужно дать натуральное успокоительное средство – настойку валерианы.

После выпитой настойки пациенту будет легче через пару минут. Затем его транспортируют домой.

В ближайшее время рекомендуется приготовить душ комнатной температуры, который поможет привести пациента в чувство.

Если состояние ухудшилось, поднялась температура тела, потемнело в глазах, участилось сердцебиение, больной сильно перегрелся на солнце.

Он нуждается в оказании квалифицированной помощи врача. Если пострадал ребенок, тогда вышеописанные манипуляции не проводят.

Маленького пациента нужно сразу доставить в больницу. Поэтому рекомендуется оберегать детей от агрессивного воздействия.

Если детский организм пострадал от ультрафиолетовых лучей, малыша укутывают во влажную пеленку.

Затем ставят клизму с водой комнатной температуры. Параллельно показано обильное питье.

Главным принципом терапии при солнечном и тепловом ударе является не игнорирование проявляемой симптоматики, не затягивание с оказанием терапевтической помощи.

Если голова начала беспокоить сразу после пляжа, рекомендуется воспользоваться простыми мерами по улучшению состояния.

Чаще головная боль устраняется с помощью махрового полотенца, предварительно смоченного в холодной воде. Выжатое полотенце прикладывается к области лба.

Если рассматриваемый признак проявился сразу после пляжа, и вышеописанная методика неэффективна, при этом не помогает и отдых в тишине, тогда рекомендуется скомбинировать холодный компресс с длительным нахождением в прохладном помещении.

В дополнении можно принять прохладный душ.

Можно заменить полотенце пузырем со льдом. Поможет облегчить состояние обтирание тела прохладной водой.

Нельзя принимать холодный душ либо ванну, обирать тело ледяной водой.

Подобные температурные перепады нарушают работу сердца.

Одновременно рекомендуется пить воду. Эта методика терапии способствует восстановлению большей потери жидкости.

Можно добавить в жидкость соли. Это одновременно восстановит солевой и минеральный дисбаланс.

Если вышеперечисленные меры эффективны, всё равно необходимо вызвать врача.

Это объясняется тем, что перегрев организма может спровоцировать серьёзный сбой в работе сердца и сосудов.

Врач должен осмотреть пациента и назначить последующее лечение.

Существуют некоторые меры профилактики, помогающие предупредить солнечный удар.

Рекомендуется носить головной убор, если планируется прогулка под солнцем.

Это может быть шляпа, косынка либо кепка светлого цвета. Нельзя носить головной убор темных оттенков, так как воздействие лучей только увеличится.

Перед походом на пляж рекомендуется купить солнцезащитное средство.

При загаре тело получает не только большую дозу ультрафиолета, но и хорошо темнеет кожа до шоколадного оттенка.

При этом значительное количество тепла вредит организма. Не каждый пациент способен выдержать такие нагрузки.

Для снижения отрицательного воздействия солнечных лучей на кожу рекомендуется воспользоваться кремами с надписью SPF.

При поездке в регион с жарким климатом рекомендуется пить жидкость.

Эта профилактическая мера обеспечит нормальную работу организма.

В день рекомендуется пить до 3 литров воды. Медики советуют брать с собой на пляж бутылку негазированной воды.

Перед длительным нахождением под солнцем рекомендуется надеть одежду из натуральной ткани.

Лучше надеть рубашку изо льна либо хлопка. Эти ткани быстро мнутся, но предотвращают перегрев тела.

Нельзя кушать жирную пищу перед походом на пляж. Это связано с тем, что при переваривании такой пищи выделяется тепло, которое дополнительно влияет на тело, получающее солнечное тепло.

Мясо и фастфуд заменяют фруктами, овощами, кисломолочными продуктами.

Такая пища переваривается легче, чем жирные блюда. При этом вода добавит организму дополнительные силы.

Пациенты, входящие в группу риска, должна носить с собой мятные конфеты, которые предотвращают последующее развитие недомогания, спровоцированного солнечным ударом.

источник

В теплое время года приятно прогуляться по улице, понежиться под солнечными лучами, полюбоваться цветущей природой. Окончания холодов с нетерпением ждут и дети, и взрослые. Однако далеко не все. Для некоторых людей жара может обернуться настоящим кошмаром. Рассмотрим основные причины, по которым болит голова от солнца, и что при этом следует предпринять.

Обычно никто не воспринимает солнечный свет как неблагоприятный фактор для здоровья. Это не совсем правильно. После продолжительного нахождения на солнце может появиться ярко выраженная головная боль. Это объясняется следующими причинами:

От перегрева на солнце значительно увеличивается потоотделение, что приводит к активной потере влаги организмом. Испарение жидкости с поверхности тела влечет за собой повышение вязкости крови. Из-за этого кровоток замедляется, клетки всего тела недостаточно снабжаются необходимыми питательными соединениями и кислородом. ЦНС при таких условиях работает на износ. Это приводит к тому, что болит голова на солнце.
Длительный перегрев на солнце неизбежно ведет к нарушению сосудистого тонуса. Высокие температуры провоцируют расширение сосудов. Таким образом, большая часть крови концентрируется в нижних конечностях. Следовательно, кровоснабжение в области коры больших полушарий нарушается. В указанных условиях зачастую наблюдаются головные боли на солнце.
У людей, предрасположенных к периодическим появлениям мигренозных приступов, распространена такая симптоматика, как светобоязнь. Неудивительно, что у них болит голова и глаза от яркого света. Помимо этого, появляются дополнительные болезненные признаки: тошнотворное чувство, рвотные позывы, слабость. Специалисты рекомендуют больным, страдающим от мигреней, избегать длительного пребывания на солнце.
В десяти процентах случаев у людей отмечаются аллергические реакции на солнечный свет. При этом реакция индивидуальна для каждого больного – у одних после солнца начинает сильно болеть голова, у других появляется сыпь и кожный зуд.

Если во время прогулки на солнце сильно болит голова, следует немедленно укрыться от солнечных лучей в помещении или в тени. Особенно это опасно, когда болит голова у ребенка.

Интересный факт! Медработники во избежание патологических проявлений не рекомендуют ложиться спать на закате. Почему болит голова достоверно не установлено, однако, подобные случаи действительно имеют место в медицинской практике.

Рассмотрим характерные признаки, свидетельствующие о том, что голова заболела именно от солнца:

Температура тела держится в районе тридцати восьми градусов.
Повышается потливость. Таким способом организм пытается снизить температуру.
Кожные покровы могут приобретать оттенок от неестественно бледного до багрового. Возможно появление красных пятен, особенно в области шеи.
Учащается дыхание. Это необходимо для того, чтобы восполнить дефицит кислорода, возникающий в жару.
Человека сильно тошнит. Причем при этом могут как появляться рвотные позывы, так и отсутствовать.
Нарушения со стороны деятельности органов сердечно-сосудистой системы. Могут выражаться в повышении или снижении показателей АД, бешеном сердечном биении, назальном кровотечении. Зачастую пострадавшие жалуются, что у них болит сердце.
Человек чувствует резкую слабость, головокружение, появляется предобморочное состояние. При непринятии соответствующих мер возможен обморок. Падение, в свою очередь, чревато травмами головы различной степени тяжести, сотрясением мозга, даже переломами конечностей.
О перегреве на солнце свидетельствуют слуховые галлюцинации, больному слышатся непонятные звуки, шумы в слуховых проходах.
Появляются зрительные расстройства – картинка становится размытой, мелькают мушки.
Нарушается ориентация в пространстве, заплетаются ноги, движения получаются спутанными.

Появление хотя бы одного из перечисленных признаков, тем более если болит голова, указывает на то, что человек перегрелся на солнце. Для того чтобы не допустить негативных последствий, потребуется безотлагательно принять меры помощи. Известны случаи, когда тепловые удары заканчивались летальным исходом.

Первым делом, если у пострадавшего болит голова от солнца, а также появились другие патологические признаки, потребуется увести его в затененное место либо внутрь помещения. При необходимости укрытием может послужить любой магазин, торговый или развлекательный центр, кафе. Главное, чтобы там не было доступа для солнечных лучей. Лучше, конечно, как можно скорее доставить пострадавшего домой. Когда главный фактор в виде солнца ликвидирован, сделайте следующее:

Успокойте больного и уложите его на спину, желательно под ноги подложить подушку. Подойдет также любая свернутая подручная вещь. Это обеспечит прилив крови в область коры больших полушарий, что снимет головную боль.
Дайте пострадавшему стакан воды, лучше прохладной, но не ледяной. Резкий перепад температур может усугубить болезненное состояние. В ближайший час ему потребуется выпить не менее литра чистой негазированной воды. Это поможет восполнить дефицит влаги.
По возможности снимите лишнюю одежду. Например, обувь, накидку, шейный платок, тугой ремень. Чем больше будет обнаженных участков тела, тем лучше.
Охладить больного можно путем обтираний рук и ног мокрым полотенцем. Только не стоит сильно растирать конечности, лучше использовать легкие скользящие движения.
Если у пострадавшего отмечается предобморочное состояние, дайте ему понюхать ватный тампон, смоченный нашатырем.
Поможет охладиться наложенный на голову компресс. Сделать его можно из любой чистой ткани, смоченной в прохладной воде.
Если больной переволновался или испугался, поможет таблетка глицина, валидола или сердечные капли, например, Корвалол.
Когда сильно болит голова, поможет таблетка Спазмалгона, Темпалгина, Но-шпы.
При возможности включите кондиционер или хотя бы вентилятор. Можно просто обмахивать пострадавшего подручными средствами, например, газетой. Ни в коем случае не открывайте окна, чтобы не допустить проникновения горячего воздуха.
Когда больной оправился после перегрева, болезненная симптоматика отступила, и голова больше не болит, ему поможет прийти в себя контрастный душ продолжительностью пятнадцать – двадцать минут.

Если вышеперечисленные меры не помогли привести пострадавшего в чувства и устранить патологическую симптоматику, потребуется позвонить по телефону «03» или «112» и дождаться приезда медицинских работников.

Стоит отметить, что когда болит голова от солнца у ребенка, в любом случае во избежание возможных осложнений, потребуется консультация специалиста.

Редко возникают ситуации при перегреве, когда больной неожиданно перестает дышать, теряет сознание или у него не прощупывается пульс. При этом потребуется предпринять срочные меры в виде искусственного дыхания, массирования сердца.

Чтобы не думать, как избавиться от состояния, когда болит голова от солнца, лучше запомнить и выполнять несколько несложных профилактических мер. Итак, рассмотрим, что поможет предотвратить головные боли в жаркую солнечную погоду:

Перед каждым выходом на улицу потребуется надевать головной убор. Стоит отдать предпочтение аксессуарам из натуральной, дышащей ткани. Это поможет избежать образования парникового эффекта. Когда выход из дома намечается на раннее утро или в пасмурную погоду, все равно не стоит пренебрегать этим правилом и взять головной убор с собой. Возможно, обстоятельства изменятся, и солнечное тепло еще даст о себе знать.
Необходимо планировать свое время таким образом, чтобы во время наибольшей солнечной активности – с одиннадцати часов утра до шестнадцати вечера – находиться в помещении.
Лучше отказаться от принятия солнечных ванн. Тем более что в последнее время загар перестал быть модным и утратил свою актуальность. Помимо того, что под палящим солнцем может болеть голова, солнечные лучи способны спровоцировать онкологические заболевания кожи.
Летний гардероб должен состоять из светлых вещей, изготовленных из легких, натуральных, хорошо продуваемых тканей.
Питьевой режим должен быть достаточно обильным – не менее двух с половиной чистой негазированной воды в сутки. При повышенной солнечной активности потребуется увеличить количество выпиваемой жидкости до трех литров. Выходя из дома, нужно всегда иметь с собой небольшую бутылочку с прохладной водой.
Потребуется отказаться, по крайней мере, в теплое время года, от употребления спиртосодержащих напитков и табакокурения. Токсины только усилят головные боли и сопутствующую симптоматику от солнца.
Излишняя двигательная активность под солнцем усугубляет положение, голова болит еще сильнее. Физнагрузки допустимы только ранним утром или после захода солнца.
Потребуется наладить рацион питания. Нужно ограничивать в жаркую погоду употребление чересчур жирной, соленой, сладкой пищи. Особенно негативно действует на организм фастфуд и еда с большим содержанием пищевых добавок и усилителей вкуса.

Соблюдение вышеуказанных рекомендаций поможет избежать состояния, когда от солнца болит голова. Однако, если болезненная симптоматика все же проявилась, лучше не пренебрегать визитом к доктору. Специалист окажет медицинскую помощь и даст рекомендации, необходимые к соблюдению в жаркую погоду.

источник

Всем в детстве родители много раз повторяли о необходимости ношения головных уборов, находясь под палящим солнцем. Те, кто этим правилом пренебрегает, в конце дня, проведенного на пляже, будут чувствовать сильную усталость, вялость, головную боль и тошноту.

Почему так происходит, в чем заключается негативное воздействие солнечных лучей на организм, почему от него болит голова и возникают другие неприятные симптомы?

Головная боль, тошнота, головокружение – симптомы того, что человек перегрелся на солнце. Первый признак – это обильное потоотделение. Когда организм понимает, что начал перегреваться, он включает защитный режим, пытаясь отсудить тело потом, который начинает вырабатываться в чрезмерном количестве.

Если человек не обращает на данный звоночек организма никакого внимания и не предпринимает меры, возникает ряд других проявлений:

быстрее бьется сердце;
учащается биение пульса;
возникает приступ головокружения;
чувствуется тошнота, рвотные позывы.

Кожа бледнеет, но у некоторых людей наблюдается обратная картина, когда кожный покров на лице приобретает красный, нередко багровый оттенок. При усугублении состояния человек начинает терять сознание.

Если находясь на пляже без защитного головного убора, человек внезапно почувствовал сильный приступ головной боли, это знак, что необходимо немедленно уйти в тень и начать пить большое количество воды, чтобы охладить организм.

Если боль в голове возникла не сразу, а уже после того, как человек ушел с солнечной улицы, лежание в тишине не помогло купировать болевой симптом, это свидетельствует, что его появление вызвано не простой усталостью, а перегревом.

Как помочь? Положить на лоб полотенце, смоченное в холодной воде. Если есть возможность, лучше приложить к голове кубики льда, замотанные в плотную ткань или полотенце.

Важно пить как можно больше простой, чистой воды, негазированной, чтобы предотвратить обезвоживание. Если чувствуется тошнота, в воду рекомендуется добавить небольшое количество соли, это поможет нормализовать водно-щелочной баланс и предотвратит дальнейшее развитие неприятной симптоматики. Чтобы быстрее нормализовать состояние, необходимо обеспечить приток свежего, прохладного воздуха – включить кондиционер, вентилятор, открыть окно.

Если состояние в течение нескольких часов не удается нормализовать, возникла тошнота и рвота, падает давление, необходимо немедленно вызвать врача, который в зависимости от тяжести симптоматической картины решит, нужна ли госпитализация.

Чрезмерное перегревание на солнце может стать причиной развития серьезных отклонений в работе сердечно-сосудистой системы у людей пожилого возраста и при наличии хронических заболеваний вызвать инсульт или инфаркт.

Обезвоживание, нарушение артериального давления, сильные головные боли – симптомы перегрева на солнце, которые могут привести к тяжелым последствиям. Предупредить солнечный или тепловой удар очень просто, намного сложнее потом купировать симптоматическую картину и нормализовать состояние здоровья.

Лучшая профилактика перегрева – дозированное пребывание на открытом солнце. Не рекомендуется оставаться летом на пляже в период с 12 до 4 часов дня, когда лучи ультрафиолета наиболее агрессивные.

Всегда надевать головной убор, только подбирать его необходимо правильно. Панама или шляпа не должны быть из плотной ткани, чтобы под ними не потела и не грелась голова, что также может стать причиной перегрева. В жаркие дни, выходя на улицу, собой рекомендуется всегда брать бутылку простой воды и пить ее каждый раз, как начнется жажда. Заметив, что пот начал выделяться в большем объеме, необходимо немедленно прятаться в тень.

Родителям важно пристально следить за тем, чтобы дети не пребывали долго на солнце во время летнего отдыха на пляже. Перегрев детьми переносится тяжелее, нежели взрослыми.

Солнечный или тепловой удар у ребенка может обернуться для малыша попаданием в больницу. При сильной рвоте, которая возникает при перегреве, может возникнуть обезвоживание, которое провоцирует осложнения на почках и в сердце.

источник

ШАГ 1 Узнайте, какими симптомами сопровождается перегрев на солнце

Пик солнечной активности приходится на промежуток с 12 до 16 часов. В это время лучше не находиться на улице без головного убора. Если же по какой-либо причине вам надо выйти из дома в указанное время, передвигайтесь в основном по теневой стороне, избегайте открытых участков дороги. Достаточно 20 — 30 минут, чтобы получить тепловой или солнечный удар. Провоцирующими факторами могут стать темная и плотная одежда, отсутствие головного убора, слабый иммунитет, переутомленный организм или наличие у человека лишнего веса. Особенно велик риск перегреться летом в мегаполисе. Воздух загазован машинами, что создает дополнительное тепло и мешает естественному перемешиванию свежих воздушных масс. Так что, будучи летом в городе, с особым вниманием отнеситесь к своей безопасности при температуре на улице выше 25 градусов по Цельсию.

Главным симптомом перегрева является головная боль. Также характерны другие проявления нездоровья:

— ухудшение зрения, круги перед глазами.

Также возможно резкое побледнение или покраснение кожи вплоть до багрового оттенка. Человек может потерять сознание.

Сложность в том, что перечисленные симптомы могут быть следствием как перегрева, так и других недугов. Но если вы испытали что-то из упомянутого или все вместе, не затягивайте с принятием мер. Не надо думать, что все пройдет само собой. Такой подход может привести к больничной койке. Не стоит испытывать свой организм и вырабатывать ненужную в данном случае силу воли.

ШАГ 2 Примите первые меры по облегчению своего состояния

Первое, что вам надо сделать при обнаружении симптомов перегрева, – это снизить температуру тела. Уйдите в прохладное место, где есть хорошая вентиляция или доступ свежего воздуха. Найдите место в тени, под деревьями или каким-либо навесом. Как вариант это может быть скамеечка в парке или ближайшем сквере . Посидите в тени, восстановите дыхание. Если чувствуете, что не сможете самостоятельно добраться до дома, вызовите себе такси или попросите это сделать кого-нибудь из прохожих. Помощи лучше просить у людей 30 — 40 лет, они наиболее адекватно реагируют на нестандартные ситуации. Молодые люди могут испугаться или просто не поверить вам, а пожилые люди часто не умеют пользоваться телефонами, поэтому от них вам проку будет мало.

Если же вы находитесь посреди оживленной улицы без зеленых зон, зайдите в кафе или магазин . В общественных помещениях обычно хорошо работает кондиционер, так что там будет прохладнее и свежее, чем на улице. В кафе вы можете воспользоваться туалетной комнатой, чтобы умыть лицо под струей холодной воды и прийти в себя. Посидите немного за столиком, если состояние не улучшается, позовите официанта и скажите ему, что у вас случился перегрев. Персонал принесет вам воды, вызовет такси и поможет сесть в машину. Не стесняйтесь принимать помощь от незнакомых людей, думайте о своем здоровье.

Если вы оказались в магазине, купите бутылку прохладной воды без газа и подсластителей и маленькими глотками выпейте ее. Предварительно можете приложить бутылку ко лбу и щекам, чтобы остудить жар. Вам полегчает, и тогда вы сможете продолжить путь.

Если помимо головной боли вы ощущаете рвотные позывы, то добавьте в воду небольшое количество соли. Это поможет нормализовать водно-щелочной баланс и предотвратит дальнейшее развитие неприятной симптоматики.

ВАЖНО! Не пейте при перегреве алкоголь или кофе. Эти напитки оказывают дополнительную нагрузку на сердце, которое и так пострадало от теплового удара. Кроме того, алкоголь и кофеин обезвоживают организм, а ему, напротив, в такой ситуации нужно как можно больше воды.

Добравшись до дома самостоятельно или на такси, переоденьтесь в свободную одежду, выпейте стакан воды, еще раз умойтесь умеренно прохладной водой и ложитесь в кровать. Изготовьте себе компрессы: смочите 2 полотенца под холодной водой, отожмите. Положите одну тряпочку себе на лоб, а другую – на сердце. Если вам совсем плохо, намочите простыню и обернитесь в нее на 10 — 15 минут. Потом насухо вытритесь и ложитесь спать.

ВАЖНО! Ни в коем случае не вставайте под холодный душ. Залезать в ледяную ванну тоже нельзя. Резкий контраст нарушить работу сердца, что чревато его остановкой.

Если же после описанных мер голова по-прежнему болит, вас тошнит или даже рвет, это указывает на сильный перегрев. Обратитесь за помощью к врачу.

Даже при легкой стадии и невыраженной симптоматике солнечного или теплового удара лучше не рисковать своим здоровьем и обратиться за помощью к профессионалам. Перечисленных выше средств, к сожалению, может быть недостаточно для полной остановки патологических процессов. Это особенно важно знать людям, состояние которых осложнено наличием дополнительных рисков. К их числу относятся такие факторы, как лишний вес, детский или пожилой возраст, хронические или сезонные болезни.

Вызовите врача самостоятельно или, если живете не один, попросите родственников, вторую половинку или друзей. Приехавший доктор осмотрит вас и решит, как вас лечить. Медицинские работники используют жаропонижающие, антигистаминные и противовоспалительные препараты. В ряде случаев может понадобиться применение спазмолитиков. Доктор выпишет вам рецепт, скажет, какие профилактические меры предпринять. В большинстве случаев достаточно 2 — 3 дней постельного режима и употребления не менее 2 литров воды в сутки.

В крайне тяжелых случаях может понадобиться госпитализация . Тогда возьмите с собой:

Если вам очень плохо, дайте врачу воспользоваться вашим мобильным телефоном. Он свяжется с кем-то из ваших родных или близких, чтобы объяснить ситуацию и решить вопрос с госпитализацией.

ШАГ 4 Займитесь профилактикой

Если головные боли в солнечные дни – это ваши постоянные спутники, то лучше примите ряд профилактических мер, которые помогут избежать тяжелых последствий. Как известно, всегда лучше предупредить недуг, чем потом искать решение проблемы. Если в жару ваш организм недостаточно успешно справляется с охлаждением, не переутомляйте его. Еще раз прочитайте главные симптомы перегрева (шаг 1), запомните их и не игнорируйте.

Основные рекомендации по профилактике:

— ходите в свободной одежде из натуральных тканей (хлопок, лен);

— планируйте физические нагрузки на утренние или вечерние часы;

— в пики солнечной активности (с 12 до 16 часов) передвигайтесь по теневой стороне;

— носите на улице головной убор и солнечные очки.

Все эти простые меры помогут вам предотвратить перегрев организма и сохранить здоровье.

источник

Пребывание на пляже сопряжено с риском для здоровья человека. Длительное нахождение на солнце провоцирует возникновение болей в голове и в ряде случаев вызывает солнечный удар. Если у человека болит голова от солнца, то следует внимательно отнестись к сопутствующим симптомам и принять необходимые для сохранения здоровья меры.

При длительном нахождении на солнце организм подвергается перегреву. Происходит повышение давления, усиливается приток крови к голове и возникают головные боли. Во избежание теплового или солнечного удара при выходе из дома в солнечные дни рекомендуется надевать головной убор, а при ухудшении самочувствия выпить воды, принять холодный душ или ванну.

Распространённая причина теплового удара – обезвоживание. Принятие алкогольных напитков во время нахождения на солнце усиливает обезвоживание и повышает вероятность угрожающего здоровью состояния.

Большая потеря жидкости, продолжительное воздействие ультрафиолетовых лучей вредят человеку. Перегрев организма может привести к солнечному удару. Характерные признаки данного состояния:

боль в голове, тяжесть;
частое сердцебиение;
кровяные выделения из носа;
температура тела поднимается выше 38 градусов;
потеря сознания, нарушения координации;
вялость.

Пострадавший испытывает ощущение перепадов температуры. Во время данного состояния нарушается потоотделение, появляется краснота кожи. Если первые меры, принятые для снятия симптомов, не оказали эффекта и боли в голове продолжаются, следует обратиться в медицинское учреждение.

Выделяют три степени данного состояния:

Лёгкая. В голове возникают боли, учащается сердцебиение, на коже наблюдаются покраснения, повышается температура. В ряде случаев фиксируются мышечные боли. При первых признаках данного состояния пострадавшему необходимо оказать помощь.
Средняя. К вышеуказанным симптомам подключается тошнота, спутанность сознания, боли в голове усиливаются. Людям с хроническими заболеваниями подобное состояние несёт опасность – повышается вероятность осложнений и критических состояний. Возникает вероятность инсульта из-за повреждений сосудов, расположенных в голове. Требуется обращение в скорую помощь.
Тяжёлая. Температура тела – выше 40 градусов, галлюцинации, судороги. Из носа течёт кровь. Сильная тошнота, рвота, боль в голове. Без медицинского вмешательства данное состояние приводит к смерти.

Воздействие солнечных лучей на детей более выражено, чем на взрослых. Перегреву подвержены дети, занимающиеся спортом или физическими нагрузками в жаркую погоду, дети с избыточной массой тела, малыши в одежде из синтетических тканей.

Если у ребёнка происходит серьёзное ухудшение самочувствия во время жары и появляются боли в голове, следует обратиться к врачу –тепловой удар у детей приводит к разрушительным последствиям. Экстренные меры (искусственное дыхание, массаж сердечной мышцы) на детях не проводятся.

В младенческом возрасте перегрев представляет существенную опасность. При признаках этого состояния до приезда врачей ребёнка оборачивают влажной пеленкой и дают пить воду, ставят клизму для облегчения симптомов.

Пострадавшего следует положить на спину, повернув голову в сторону. Ноги должны располагаться на возвышении.
Одежду расстёгивают для облечения дыхания. Тело протирают влажной тканью.
Пострадавшему дают воду без газа с добавлением соли.
Нужно положить на лоб и другие части головы тканевый отрез, пропитанный прохладной водой. Запрещено прикладывать лёд, давать пить холодные жидкости.
При прекращении дыхания требуется провести массаж сердечной мышцы и искусственное дыхание.

До приезда скорой помощи следует находиться рядом с пострадавшим, наблюдая за состоянием, поведением, возможными действиями. В ряде случаев при значительном перегреве организма возникает спутанность сознания, галлюциногенные видения.

После получения солнечного удара на протяжении одного-двух дней пострадавшему необходимо ограничить физические нагрузки, избегать нахождения на солнце. Рекомендован постельный режим в затемнённом помещении. Поражение организма ультрафиолетовыми лучами нарушает работу иммунитета – это приводит к повышению вероятности заражения инфекцией. Больному нужно пить много жидкости для ускорения восстановительных процессов.

Если после пребывания на солнце наблюдаются боли в голове, следует перейти под теневое укрытие и выпить прохладной воды или настойку валерианы. Не рекомендуется находиться в местах скопления людей. По возможности следует принять душ. Данные меры снимают симптоматику и предотвращают прогрессирование болей в голове.

Если боли в голове сохраняются, потребуется обращение к врачу.

В ряде случаев симптомы солнечного удара проявляются после перехода человека в теневое укрытие или помещение. Тяжесть состояния должен определять врач. Если во время пребывания на солнце вы ощутили боли в области головы, возникли тошнота и слабость, следует обратиться в медицинское заведение.

Нарастание симптомов, усиление болей и ухудшение самочувствия – признак сильного удара. Для восстановления работы организма применяются противовоспалительные и жаропонижающие средства. При третей степени тяжести и нарушениях сознания потребуется реанимация.

Время пребывания человека на солнце должно быть ограничено. Для предотвращения разрушительного воздействия солнечных лучей следует при выходе из дома пользоваться уборами для головы: панамами, косынками, кепками.

На пляже рекомендуется располагаться под зонтом, иметь доступ к прохладной питьевой воде, пользоваться солнцезащитными кремами для защиты кожного покрова. Продолжительность нахождения под ультрафиолетовыми лучами – не более двух часов. Перед посещением пляжа не следует принимать пищу, пить алкогольные напитки. Одежда должна быть из лёгких натуральных тканей.

Пик ультрафиолетовой активности – с одиннадцати утра до четырёх дня. В данный период нахождение на пляже не рекомендуется. Людям с нервными заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими болями в голове и перенёсшим черепно-мозговую травму, пребывание на пляже противопоказано.

В умеренных количествах ультрафиолетовые лучи оказывают благоприятное воздействие на тело. Если боли возникают после непродолжительного нахождения на солнце, обратитесь к врачу. Такой симптом служит признаком нарушений в организме.

источник

Прошу присутствующих специалистов помочь мне выяснить причины головной боли, насколько это возможно заочно.
Головные боли начались лет 8-9 тому назад. Я тогда обратила внимание на то, что не могу находиться на солнце.. Солнечный свет, в буквально небольших дозах, вызывает немедленное помутнение мышления, даже некое подобия приступа удушья, в финале — головная боль. Поначалу связь между солнцем и своим состоянием я не могла установить и приписывала симптомы чему угодно, даже собственной лени. В результате пребывание на солнце в течение часа-двух (любое — даже в офисе, если окна не зашторены) полностью лишало меня сил, после такой солнечной ванны, добравшись до дому, я просто я несколько часов выключалась в тяжелый сон, больше похожий на потерю сознания..
Состояние со временем усугубилось. Нескольких минут пребывания при солнечном освещении стало достаточно, чтобы спровоцировать приступ.
Поскольку работа у меня офисная, еще до появления солнечных лучей в кабинете я полностью закрываю окно непроницаемой для света рулонной шторой. Даже попавший в щель между оконным косяком и руло свет, отраженный на стене, обернется все теми же симптомами.
Не могу сказать, что сейчас головная боль связана только с контактом с солнечными лучами. Я тяжело переношу любые погодные изменения, космические тоже: тяжесть в голове, заторможенность, теперь меня сопровождают по жизни.
Я просыпаюсь по утрам «с солидным куском свинца» в голове.
Значительно ухудшилась память и способность к концентрации внимания.
Головная боль отступает и сознание проясняется — такое бывает, хоть и крайне редко, чаще поздно вечером, когда солнца нет и я уже выспалась после работы. Тогда мне кажется, что я горы сверну.. но это не надолго.
Возможно, что эти неотступающие уже приступы, связаны с некогда перенесенной мной депрессией?
Сейчас прошла предложенный здесь тест на депрессию. По шкале Бека уровень депрессии — 18. Но я могу сказать, что мои негативные ответы при прохождении теста связаны с постоянной болью.
Чуть больше года принимаю рыбий жир в некапсулированной форме и витамины. Состояние немного улучшилось, боль не такая интенсивная, но желание что-то поправить не отступило.
Обращалась к местным врачам. Впервые тогда, когда связала свое состояние с изменение в погоде — невропатолог от меня отмахнулась, сказала, что не верит ни в какие магнитные бури.
Позже терапевт, как он сказал, сделал полное обследование — т.е. полный анализ крови — никаких патологий не нашел и отправил меня к экстрасенсу.

Поиск аналогичных симптомов и братьев по несчастью в интернете не дал результатов. Нашлись редкие страдальцы непереносящие солнца, но они и сами в замешательстве.

Далее ответы на вопросы анкеты

1) Пол, возраст, вес.
Женский, 48 лет, 47 кг.

2) Характер Вашей работы?
Офисная.

3) Когда Вы начали отмечать головные боли впервые?
Лет 8-9 назад.

4) Изменился ли в последнее время характер Ваших головных болей (боли чаще? сильнее? стали другими?)
Чаще, просветления очень редки. Даже если нет выраженной боли, тяжесть в голове изводит целый день.

5) В какое время суток обычно Вы отмечаете головную боль?
Меньше — поздно вечером, в это время она и вовсе может ненадолго отступить. В другое время практически постоянно.

6) Характер головной боли (пульсирующая,сжимающая, распирающая, сверлящая, жгучая, давящая)
Скорее, давящая.

7) Локализация головной боли (вся голова, половина головы, висок, затылок, мигрирующая, пр.)
Не локализована. Аура отсутствует.

8) Головная боль на данный момент постоянная или приступообразная?
Фоновая боль практически постоянная. Часты сильные приступы.

9) Как долго длится приступ головной боли (секунды, минуты, часы, сутки, больше)?
Сильные приступы помногу часов, нередко и по несколько суток.

10) Как часто возникают приступы головной боли (ежедневно, 1-2 раза в неделю, укажите среднее количество дней с ГБ в месяц?)
Сильные приступы боли сейчас по несколько раз в месяц, весной и летом чаще. Видимо, сезонный кризис весной, весна и лето — солнечное время даже в Прибалтике, где я живу.
Любое пребывание на солнце для меня чревато. Я его избегаю, потому многих приступов могу не допустить.

11) Чем провоцируется приступ головной боли?
Солнечные лучи, погодные изменения, стресс.

12) Сопровождается ли головная боль тошнотой, рвотой?
Нет

13) Сопровождается ли головная боль свето и/или звукобоязнью? Нарушениями зрения?
У меня выработалась фобия на солнце..
Да, сильный шум и музыка могут спровоцировать боль.. Но я не скажу, что звукобоязнь сопровождает боль.
Острота зрения понижается.

14) Сопровождается ли головная боль слезотечением, насморком, покраснением глаз?
Слезоточение и насморк отсутствуют.
Глаза.. мне очки лучше вовсе не снимать, потому что непрекращающаяся боль глаза просто вымучила.

15) Сопровождается ли головная боль ограничением повседневной активности?
Я уже привыкла экономить силы и при первой же возможности ложиться спать.

16) Какова интенсивность боли по 10-ти бальной шкале?
3-8.

17) Чем купируется головная боль?
Раньше принимала аспирин, анальгин, цитрамон.
Но боль настолько частая, что я быстро привыкаю к таблеткам.
Заметила, что горчичный компресс на ступни, например, снижает интенсивность боли. Апликатор Ляпко. Облегчают спазмы?
Сном лечусь.

18) Как часто Вы принимаете обезболивающие препараты? Какие? В какой дозе?
Сейчас не принимаю вообще.

19) Есть ли связь головной боли с болью и/или ограничением подвижности в шейном отделе?
Нет

20) Есть ли связь головной боли с уровнем артериального давления?
Да. 1-2 раза в месяц может повыситься давление. Но это не доминирующая ситуация.

21) Меняется ли головная боль при изменении положения головы/тела?
Нет. Может быть, чуть сильнее, если совсем голову опустить — при наклоне.

22) Отмечаются ли подобные приступы головной боли у Ваших родственников?
Аналогичным моим — нет. Разве что, связанные с гипертонией.

23) Были ли у Вас травмы головы и/или шеи?
Нет

24) Для женщин: имеется ли связь головной боли с менструальным циклом?
Нет

25) Пройдите тесты, выложите здесь результаты.
Уровень депрессии по шкале Бека — 18.

источник

Лето радует нас солнцем, в теплых лучах которого мы греемся после затяжной зимы с великим удовольствием. Но это таит и большую опасность получить солнечный удар. Как часто бывает, что отдыхая возле водоема и забыв надеть головной убор, через некоторое время мы ощущаем начинающуюся головную боль, а то и головокружения с тошнотой. И это не просто временное недомогание. Перегрев может привести к достаточно серьезным последствиям, если не предпринять своевременные действия. Но, что удивительно, мало кто представляет, что делать, если перегрелся на солнце. А ведь в этой ситуации просто присесть в тенечке вряд ли поможет.

При длительном нахождении на солнце организм начинает нагреваться и предпринимает попытки остудиться. Именно по этой причине изначально выделяется пот. Если этого недостаточно, и температура тела все равно повышается, организм усиливает свою работу, а это уже не очень хорошо для самочувствия. Чтобы устранить недостаток кислорода учащается дыхание. Начинают расширяться кровеносные сосуды для лучшего кровоснабжения. Из-за повышения давления первым симптомом становится сильная головная боль. Если не обратить внимания на нее, и не принять меры, то в итоге мы получаем:

потливость;
учащенное сердцебиение;
частый пульс;
бледность или, наоборот, покраснение кожи;
головокружение;
шум в ушах;
тошноту;
рвоту;
потерю сознания.

Так что, если во время нахождения на солнце вы ощутили сильную головную боль, стоит не дожидаться ухудшения состояния, а сразу предпринять необходимые действия.

Главное при тепловом или солнечном ударе – это не игнорировать симптомы и не затягивать с принятием мер. Как только начала болеть голова, необходимо принять комплекс мер по улучшению состояния. Тогда есть серьезный шанс, что только головной болью все и ограничится. А это уже не так страшно.

Довольно часто бывает, что головная боль начинается уже после возвращения домой. И просто полежать в тишине и немного отдохнуть зачастую не помогает, боль не утихает. Поскольку голова болит после пребывания на солнце и вследствие перегрева, необходимо охладить тело. Для этого необходимо лечь в прохладной комнате, с достаточным доступом свежего воздуха. Если вы находитесь на улице, то прилягте в тени, под деревом или под навесом.

Для облегчения состояния нужно положить на лоб ткань, смоченную холодной водой или пузырь со льдом. Дополнительно можно обтирать тело прохладной водой. Но ни в коем случае не принимайте холодный душ или ванну и не обливайтесь ледяной водой. Такой резкий контраст может нарушить работу сердца.

Обязательно пейте воду, чтобы восстановить большую потерю жидкости. Можно добавить в воду немного соли. Это позволит восстановить минерально-солевой дисбаланс.

Несмотря на все принятые меры, стоит все же вызвать врача. Перегрев организма может привести к серьезному сбою в работе сердечно-сосудистой системы. Специалист должен осмотреть вас и вынести вердикт о состоянии здоровья и при необходимости назначить лечение.

Как известно, всегда лучше предупредить, чем потом искать решение проблемы. Поэтому, старайтесь не выходить на улицу в зной. Если же избежать этого не получается, то надевайте свободную одежду светлых тонов и обязательно головной убор. Старайтесь не ходить под прямыми солнечными лучами и не оставайтесь надолго в душных помещениях.

Кроме того, носите всегда с собой бутылочку с водой. Все эти простые меры помогут вам предотвратить перегрева организма и, как следствие, не самого приятного состояния.

источник

При наступлении жаркого времени года люди редко пользуются головными уборами. Пребывая под палящими солнечными лучами у водоема или в городе, они замечают, что болит, разламывается голова от открытого солнца. Удивляться здесь нечему. При длительном нахождении на солнце организм начинает перегреваться, что чреватого серьезным ухудшением самочувствия. Какие терапевтические меры можно предпринять в данном случае? Какую помощь при солнечном ударе, когда основным симптомом становится сильная головная боль, оказать пострадавшему?

Известно, что на солнце из-за перегревания тела мучительно болит голова. Также у пациента наблюдают:

p, blockquote 4,0,1,0,0 —>

Усиленное потоотделение.
Адинамию.
Тахикардию.
Кружение головы.
Тошноту.
Рвоту.
Ушной звон.
Потерю сознания.

Как только появляются первые неприятные симптомы теплового удара, необходимо принять все возможные меры по стабилизации температуры, чтобы не допустить развития серьезных проблем со здоровьем.

Лето позволяет расслабиться, заняться множеством приятных дел, избавляющих от стрессовых ситуаций, загорать, купаться в водоемах. Но отдыхать нужно грамотно, не допуская перегрева. Почувствовав, что заболела голова от солнца, человеку нужно принять горизонтальное положение в тени и отдохнуть.

Тепловым и солнечным ударам присуще повышение температуры тела, поэтому следует охладиться. Нужно положить на лоб ткань, пропитанную прохладной водой. Облегчить состояние помогут:

p, blockquote 8,1,0,0,0 —>

Обтирание водой.
Холодные примочки ко лбу.
Пребывание в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.

Нельзя принимать ледяной или прохладный душ. Резкая смена температуры усугубит состояние, ухудшит работу сердца, что грозит повышенным давлением и головными болями.

Во избежание обезвоживания специалисты рекомендуют пациентам активно пить большое количество жидкости. Для скорейшего восстановления минерально-солевого баланса можно добавить в воду немного соли.

Когда невыносимо болит голова после солнца, тошнит, присутствует рвота, клонит ко сну, следует немедленно обратиться за врачебной помощью. Доктор для контроля здоровья проведет осмотр, даст рекомендации и сможет при необходимости назначить лечение.

Чтобы не допустить поражения организма после солнечного удара, при котором давит, ломит, болит голова, пульсирует в висках, необходимо избегать прямого воздействия солнца.

Часто бывает, что отдыхая, люди остаются на пляже весь день, не пытаясь остыть либо спрятаться в тень. По этой причине изначально выделяется пот. А если в организме количества жидкости для охлаждения не хватает, то температура тела повышается. Сосудистые стенки головного мозга интенсивно расширяются для обеспечения лучшего кровоснабжения. Из-за повышения кровяного давления начинается цефалгия.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Следите за весом.
Не увлекайтесь физическими нагрузками на жаре: они вызывают мигрень.
Ни в коем случае не принимайте алкоголь при слишком высокой температуре воздуха.
Ограничивайте потребление сахара, выбирая напиток, утоляющий жажду в жаркое время года. Лучший способ избежать обезвоживания – выпить негазированную чистую воду. Для вкуса в нее можно добавить лимонный сок.
Старайтесь не ходить под прямыми ультрафиолетовыми лучами без головного убора.

Рекомендуется воздержаться от прогулок в зной, так как это не очень хорошо для самочувствия. Если от пребывания на улице отказаться не получается, то для нормализации температурного баланса нужно положить подмышкой бутылку охлажденного напитка.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —> p, blockquote 17,0,0,0,1 —>

Почему после солнца сильно болит голова, интересует многих людей. При несоблюдении элементарных правил нахождения на солнце могут развиться и другие опасные симптомы, например, рези в животе, ожоги кожных покровов, жар, судороги. Летальность при тяжелой форме теплового удара составляет 30%.

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

Профессиональные навыки: Диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.

источник

потливость;
учащенное сердцебиение;
частый пульс;
бледность или, наоборот, покраснение кожи;
головокружение;
шум в ушах;
тошноту;
рвоту;
потерю сознания.

Обязательно пейте воду, чтобы восстановить большую потерю жидкости. Можно добавить в воду немного соли. Это позволит восстановить минерально-солевой дисбаланс.

Солнце является не только источником витамина Д, но и причинной, почему болит голова.

От последствий длительного нахождения на солнце могут пострадать взрослые и дети.

Если пациент находился несколько часов на солнце, перегрелся, тогда болит только голова.

Если больной находился в душном помещении – тепловой удар.

Медики считают, что некоторым пациентам нужно быть осторожным к тепловым и солнечным ударам.

Медики советуют даже здоровому человеку брать с собой на пляж воду и головной убор.

Можно находиться на солнце до 11 утра либо после 16.00 вечера. Если солнце в зените, лучше находиться дома.

После длительного нахождения под солнцем состояние пациента значительно ухудшается.

Почему от воздействия солнца снижается иммунная защита организма?

Поэтому после длительных солнечных прогулок человек часто болеет.

Если проигнорировать такую симптоматику, могут проявиться дополнительные признаки:

потливость;
частое сердцебиение и пульсация;
бледная кожа;
кружится голова;
шум в ушах.

Необходимо предупредить развитие осложнений.

На голову отдельно приготавливается холодный компресс.

Чтобы снять стресс, пациенту дают выпить стакан воды. Жидкость не должна быть из холодильника.

После выпитой настойку пациенту будет легче через пару минут. После этого его транспортируют домой.

Если детский организм пострадал от ультрафиолетовых лучей, малыша укутывают во влажную пеленку.

Затем ставят клизму с водой комнатной температуры. Параллельно показано обильное питье.

Чаще головная боль устраняется с помощью махрового полотенца, предварительно намоченного в холодной воде. Выжатое полотенце прикладывается к области лба.

В дополнении можно принять прохладный душ.

Можно заменить полотенце пузырем со льдом. Поможет облегчить состояние обтирание тела прохладной водой.

Нельзя принимать холодный душ либо ванну, обирать тело ледяной водой.

Подобные температурные перепады нарушает работу сердца.