Меню Рубрики

Переехала на север болит голова

Учёные СурГУ выявляли закономерности проявления терапевтических заболеваний при одновременном воздействии климатических факторов, техногенного загрязнения, гелио- и геомагнитных колебаний (магнитные бури, радиоактивное излучение и так далее). За 17 лет проведены наблюдения за десятками тысяч пациентов сургутских поликлиник и стационаров, получены уникальные данные.

Владимир Карпин, заведующий кафедрой факультетской терапии Медицинский институт СурГУ, доктор медицинских наук, доктор философских наук, профессор:

– Сам по себе климат Сургута, в его абсолютном значении, не так уж патогенен. Проблема в колебаниях температуры, атмосферного давления. За сутки температура может опуститься с -5 до -45, а после опять подняться. Это даёт всплеск заболеваний бронхолёгочной системы, пневмоний – чёткая связь.

Таких перепадов атмосферного давления я вообще нигде не встречал. Очень жалею, что не зафиксировал тот день, когда атмосферное давление за сутки изменилось на 50 мм ртутного столба, было 729 – стало 779! В этот день в райбольницу поступило восемь гипертоников с инсультами…

В течение нескольких лет в СурГУ проводились исследования по изучению локальных разломов земной коры на территории города. Оказалось, что когда магнитная буря совмещается с полем разломов, происходит его усиление в разы. Допустим, если дом 10-подъездный, разлом может проходить только под одним из них.

Исследователи фиксировали с точностью до подъезда все случаи обращения за медицинской помощью, и получилось, что у тех, кто живёт над разломами не менее пяти лет, по всем практически заболеваниям показатели достоверно были выше. С неотложными состояниями (инфаркты, инсульты) в реанимацию от разломов привозят в пять раз чаще!

– Что касается техногенных загрязнений, то оказалось, они тоже связаны с климатом, – комментирует Владимир Карпин. – Я делал формулу суммации, комплексно рассматривал, допустим, стенокардию, перепады давления и оксид углерода, фенол. Или инфаркт миокарда – фенол и формальдегид. Прослеживается чёткая взаимосвязь. Может, эти факторы влияют на свёртываемость крови и дают тромбозы? Впереди непочатый край работы. То, что я делаю – только старт. В дальнейшем это должно приобрести огромный размах.

О том, что жители Севера по-особенному переносят различные заболевания и даже раньше стареют, рассказал Вячеслав Хаснулин, академик РАЕ, доктор медицинских наук, профессор (НИИ терапии и профилактической медицины, г. Новосибирск):

– К северянам хронические болезни приходят лет на 10 раньше, чем в любых других регионах, эти болезни быстро прогрессируют, имеют массу осложнений. Одновременно человек быстрее здесь стареет, понятно, что и живёт короче. Исследования, которые проводились на протяжении 40 лет учёными в разных регионах, в том числе в Сургуте, показали, что существует своеобразный комплекс нарушений здоровья у человека, который академик Влаиль Казначеев назвал синдромом полярного напряжения, мы называем его хронический экологически обусловленный северный стресс. Он имеет определённые звенья развития расстройств, которые отличаются от этапов развития «классического» стресса, описанного в своё время Гансом Селье. В чём отличие?

При обычном стрессе мозг осознаёт этот фактор и включает сначала эндокринную систему, дальше иммунную защиту, обменные процессы, включает органы, и до мембран клеток это всё доходит в последнюю очередь. А на Севере, в связи с тем, что здесь в первую очередь влияют геофизические, космические факторы, первая реакция организма происходит как раз на мембранно-клеточном уровне, транквилизаторы здесь не действуют…

Кроме того обнаружилось, что в связи с хроническим стрессом заторможены восстановительные процессы. У здорового человека это ведёт только к тому, что он быстрее утомляется, быстрее стареет. Но если он ещё к тому же имеет какое-то хроническое заболевание, то усилия врача часто оказываются тщетными: пациент попадает в стационар, там его состояние улучшают и выписывают, но так как восстановительные процессы замедленные, через два-три месяца человек снова попадает в больницу.

Но не всё так безысходно, как кажется на первый взгляд. Учёные СурГУ считают, что если мы научимся защищаться от магнитных бурь, то болеть станем реже. О том, как именно это сделать – читайте в следующем материале.

источник

«Переезд на ПМЖ в Сочи, Анапу…» — этот поисковый запрос задают более пяти тысяч раз в месяц. Россияне гуглят, как реагирует здоровье на смену места жительства, в каком районе чистое море, где подешевле жизнь. Мысль уехать на заслуженный отдых в тепло посещает каждого второго пенсионера, отдавшего лучшие годы Северу. Дети выросли, северный стаж заработан, болячки — тоже. Но стоит ли рисковать на старости лет и проверять на прочность сибирское здоровье? Ведь переезд — это всегда хлопоты, нагрузка на сердце, да и адаптация к совершенно иному климату наверняка не пройдет бесследно. Не хватит ли солнечный удар? Найдутся ли там хорошие врачи, если что случится? Об этом мы поговорим с медиками, экспертами, а также сургутянами, которые рискнули.

Евгения и Виктор Масютенко (Более 30 лет на Севере), переехали в Сочи

— Лет 5 посидели на пенсии в Сургуте – поняли, что никаких забот зимой нет – только в магазин. Да и особо в отпуск не наездишься. Стали искать варианты для переезда. В Сочи бывали, нравилось, но тогда цены уже поднялись, переживали, что после продажи сургутской квартиры не потянем. Но подвернулся хороший вариант, быстро все переоформили. Теперь дети и внуки летом – только к нам. В жару рекордов не ставим – в тени прячемся. А дедушка даже работу себе нашел! Коллеги переживали-шутили, что коль он севера, надо кондиционер ему помощнее.

Андрей Продеус, доктор медицинских наук

Солнце — один из основных провокаторов аутоиммунных заболеваний, не очень безобидная вещь. У северян не очень хорошо развита защита от солнца. Переезд — конечно, стресс для организма. Однако есть люди, которые переезжают и спокойно себе живут. Где-нибудь в Надыме они болели, а в Краснодарском крае начинают вполне хорошо жить. Просто чаще всего мы знаем о негативных историях. К тому же россияне очень любят, как бы это сказать…поплакаться.

Изучением влияния климата на здоровье человека занимается медицинская климатология. Прежде всего, смущают климатологов краткосрочные туры в экзотические страны, которыми северяне нередко балуют себя посреди зимы. Неспроста у северян отпуска длиннее, чем в среднем по стране: время на адаптацию — важный фактор.

Но если идеальный момент подгадан, билеты куплены, контейнер отправлен «строго на юг», на что обратить внимание?

Специалисты выделяют ряд хронических заболеваний, при наличии которых нужно быть на чеку. Это сердечно-сосудистые, бронхо-легочные и аллергические заболевания, а также патологии опорно-двигательного аппарата, психо-эмоциональные расстройства. Прежде чем проститься со своим участковым терапевтом, хорошо бы получить от него все рекомендации и записать названия лекарства «с собой».

Д едушка с Севера

Важно понимать, что прикрепиться к поликлинике на новом месте сходу не получится — это хлопоты, очереди, душные помещения. Квалифицированные специалисты сосредоточены в основном в районных центрах. Поэтому лучше заранее изучить перечень ближайших частных клиник, отзывы о них и цены. А еще не переоценивать свои силы и не бросаться во все тяжкие: строить дом, вскапывать огород с гектар, разводить сто голов с­кота…

Главные страхи у северян со стажем вызывает южное солнце. Как после девяти месяцев зимы перейти на режим «девять месяцев — лето»? «Безусловно, планировать переезд из северного региона страны в самый южный лучше на осень. Когда солнышко еще греет, фрукты радуют организм, а на севере уже морозы», — советует психотерапевт Антонина Тропинина.

С 90-х по настоящее время в России наблюдается «западный дрейф» — переезд жителей Сибири и Дальнего Востока в европейскую часть страны, а также массовый отток жителей из северных регионов.

Людмила Абашева, (в Сургуте более 20 лет), переехала в Горячий ключ

— Переехали в Горячий Ключ потому что там живут родственники. Присматривались долго, но в итоге решили, что лучше места не найти. Очень красиво, люди доброжелательные, до моря — два часа на электичке. У нас много здесь много земляков, есть улица Сургутская и даже магазин «Сургутяночка» открыт. Что касается самочувствия, то я бы сказала, что оно стало лучше. Перестали ноги отекать, стали меньше болеть сезонными заболеваниями. А поэтому и к врачам обращаться острой необходимости нет.

С милого Севера в сторону южную

Итак, море, горы, степи, фрукты, вина, отсутствие снега — это плюсы. Но какие подводные камни?

Во-первых, многим людям в возрасте сложно вдруг оказаться без привычного круга общения — соседки по подъезду, друзей, врачей. Это чревато страхом оказаться наедине со своими проблемами.

Во-вторых, питание: фрукты и овощи местных производителей, которые северяне так часто считают весомым аргументом для переезда, найти на прилавках в теплых краях не так уж просто: в основном там торгуют турецкими яблоками и клубникой, мясом из Южной Америки. Конечно, «свои» продавцы натурпродуктов есть на рынках, и сарафанное радио быстро вводит в курс дела новоселов.

В-третьих, приезжим сургутянам часто трудно бывает привыкнуть к необходимости покупать питьевую воду. В Сургуте вода неплохая, и вкус ее

существенно отличается даже от тюменской. На юге старые трубы, посторонние примеси и сезонные заражения делают питье воды из-под крана опасным.

Надежда Чеботарева (более 30 лет на Севере), переехала в Тольятти

— Коллега поехала отдыхать на Черное море на месяц. После этого начались проблемы со щитовидкой. Оказалось, что у нее уже были раньше проблемы, а южное солнце спровоцировало болезнь. Поэтому мы поехали для начала в Тольятти. Отсюда рукой подать и до Москвы, и до моря. Здесь у нас строительный бизнес (строим коттеджи для молодых семей и пенсионеров). Народ переезжает сюда активно: и молодые семьи, и пенсионеры.

Кстати, о воде. В качестве аргумента «за» стоит упомянуть знаменитые водо- и грязелечебницы Ставропольского края, Крыма, Кубани — это то, за чем российская знать регулярно перемещалась «на воды» поправлять болезни ЖКТ и дыхательных органов. Сейчас здравницы возрождают бизнесмены. Только вот цены там отпугивают даже северян. К примеру, курсовка в Кисловодске сопоставима по стоимости с неделей в Карловых Варах с учетом дороги.

Евгения Рыманова (в Сургуте прожила 33 года) Новороссийск
— Страх был нулевой. Человек должен жить в более благоприятных условиях и климате. Жару переношу тяжело, но сегодня отлично выручают кондиционеры. По врачам стала ходить реже: выработался иммунитет местный. А вот медицина там гораздо хуже, это факт. Ни условий, ни врачей таких, как в Югре нет. Но зато есть санатории, где можно курсом пройти лечение дважды в год.

Из Сургута на улицу Сургутскую

Белгород — это некий компромисс для югорчан, которым врачи строго-настрого запретили южный зной. В Белгороде даже есть целая улица Сургутская. Там свои дачи построили бывшие нефтяники и строители, чтобы приезжать отдыхать от суровых условий работы. Сургутский частный сектор плавно перетекает в многоэтажную застройку улицы Газовиков, и наверняка там тоже можно отыскать нашего брата. Они рассказывают, что живется там «дедушкам с Севера» вполне комфортно. Кто-то обзавелся огородом, кто-то — пасекой. Есть даже свое озеро, где сургутяне разводят мальков для рыбалки.

Не стали двигаться дальше Подмосковья известные экс-сургутяне Сергей Переладов и Владимир Браташов. Вообще, по статистике, сургутские чиновники высшего и среднего уровня редко остаются на севере, отойдя от управления. Пожалуй, самый экстравагантный выбор у экс-руководителя сургутского комитета по экологии и природопользованию Ирины Шароховской, ставшей «консультантом реинкарнационики» на Бали…

Наталия и Владимир Браташовы (более 30 лет на Севере), переехали в Подмосковье

— Мы почти шесть лет, как уехали из Сургута и не жалеем. Чувствуем себя гораздо лучше: перестали мучить головные боли, работа сосудов улучшилась. Когда делали выбор места жительства, то все-таки прислушивались к мнению врачей: южный зной северянам противопоказан. А здесь у нас и сад с яблонями, и огород и раздолье! Ведь здоровый образ жизни, природа – это главные лекари для человека. Движение — жизнь. По уровню медицины – конечно, в Сургуте она на высшем уровне. Но и здесь мы нашли, где можно получать лечение по ОМС. Север – это работа, карьера, а заслуженны отдых должен быть таким, чтобы за окнами деревья цвели.

Иван Онопа (более 30 лет на Севере), Геленджик

— Нам врачи говорили, что путь на юг заказан. Тогда мы стали смотреть отзывы, изучать, где самый комфортный климат. В итоге остановились на Дивноморском, близ Геленджика. Юг встретил нас гостеприимно. Причем, не только погода, местность, но и люди. На мой взгляд, миф, что сердечникам нельзя к морю. Я хожу по горам, дышу морским воздухом, и чувствую, как природа дает силы. Теперь, когда приезжаем к друзьям в Сургут, уже чувствуем себя гостями…

После включения в состав Российской Федерации Крым вошел в число регионов, активно привлекающих внутренних мигрантов. При этом именно Севастополь в относительном измерении в разы опережает Москву. Сюда едут не только в поисках безмятежной старости, но и перспектив трудоустройства. Климат полуострова более сухой, здесь теплое лето, влажная зима.

Поэтому в Крыму гипертоники чувствуют себя комфортно даже летом. И в отличие от, например, Новороссийска, весной и осенью там не сшибают с ног норд-осты.

Юлия Беркут (на севере более 40 лет), переехала в Крым

— Север — как первая любовь, которую невозможно забыть! Но, югу нужно дать шанс! Он тоже нуждается в нашей любви))) Главный минус Сургута имхо — отсутствие солнца! Что касается здоровья, то жаловаться грех! Дети за год не болели, а мы полны сил! После 40 лет жизни на Севере, я поняла, что это преступление против собственного организма! (фото как наглядный материал морского климата).

Словом, жизнь течет медленно и безмятежно. Правда, до Виллабаджо пока далеко в силу нестабильной политической обстановки. Есть риск как минимум перенервничать. И водой на полуострове пока есть проблемы. Напомним, Крым обеспечивал до 85 процентов своих потребностей в воде через Северо-Крымский канал, который Украина перекрыла в 2014 году.

Когда-то покорители севера, ведомые романтикой больших строек и открытием месторождений, рисковали куда больше! Создавали семьи там, куда ссылали на каторгу, тратили лучшие годы жизни. Они заслужили погожую осень и те 156 дней солнечных дней. Мы не беремся утверждать, что завтра надо собирать чемодан и продавать сургутскую квартиру, да и отзывы «бывших» земляков — это небольшой срез. Во всяком случае обсудить с терапевтом все «за» и «против», съездить на разведку — стоит.

Владимир Базаров, сургутянин со стажем, переехал в Севастополь

— С точки зрения климата Севастополь, конечно, комфортнее. Чувствую себя замечательно, о болячках не задумывался, потому что они не обострялись. Когда много работы, не очень замечаешь такие вещи. Форма одежды на новом месте летом не такая строгая, в костюме не походишь. Но понимание, что можешь в любой день после работы искупаться в море, дорогого стоит. И ещё один важный фактор — очень хорошие, качественные продукты.

Наталия Дуплякина, (на Севере почти 20 лет), Абинск

— Страха переезжать не было. В Краснодарском крае есть родственники. В Сургуте с 1996, года, уехала 5 лет назад. По здоровью стало лучше: реже давление поднимается и суставам лучше, так как в отличие от Сургута там быстро становится сухо весной. Зимой было очень тяжело передвигаться в Сургуте, а в Абинске гуляю каждый день. Когда сильная жара летом, то выходим на рынок рано утром, и вечером во двор, а в течение дня под кондиционером. В мае уже приезжают внуки – это ли не главное?

Светлана Алиева, заместитель главврача Сургутской травмбольницы

Читайте также:  Болит внутри головы над ухом

— Самым тяжелым является смена привычной обстановки, которая вызывает сильный стресс. Некоторые мои знакомые после выхода на пенсию делали попытки переехать в теплые края. Прожив там недолго, они возвращались, мотивируя это тем, что хотят встречать старость в привычной обстановке, рядом со своей семьей. Существует мнение о том, что при переезде обостряются хронические заболевания, но это не так. Не стоит придавать климату столько значения.

Рекомендации кардиолога читайте по ссылке, в рубрике «мнения».

источник

Эдуард Шуберт, к. м. н, профессор.

— Эдуард Евгеньевич, много ли соков жизни «высасывает» у человека Север?

— Судите сами. Когда Магаданская область только образовалась (в 1953 году), продолжительность жизни человека, приехавшего работать в Магадан, составляла около 80 лет. А сейчас у магаданцев самая короткая жизнь из всех 85 субъектов Федерации. По официальным данным, люди у нас не доживают до 60 лет, по неофициальным — до 55. Раньше народ приезжал на Колыму с большим запасом энергии, прочным иммунитетом. Сейчас всего этого у северян нет. Можно сказать, действительно, Север буквально все «высосал».

Причин этому очень много, но главная из них — бедность. Вам покажется странным, что я — медик, но говорю не о рецептах, не о микстурах и витаминах, а о деньгах. Но это очевидно всем: нищета — общероссийская проблема. А на Колыме она «бьет» по людям еще сильнее: с одной стороны — экстремальный климат, с другой — низкие доходы. Вы думаете, зачем советское правительство в свое время установило зарплату для Колымы в 2,5 раза больше, чем на «материке»? Это была компенсация за потерю здоровья. Сейчас, к большому сожалению, разницы между зарплатой северянина и жителем ЦРС нет.

— Что «бьет» по здоровью магаданцев, сокращает их жизнь? Есть ли какие-то сугубо северные причины?

— Особых заболеваний, которыми не болеют в других регионах у нас нет. Но в Магадане формы и течение заболеваний иные, чем на «материке». Болячки часто переходят в хронические формы, увеличивается срок лечения болезней. У горожан часты острые респираторные заболевания, невралгии. Нехватка йода в организме. Синдром незавершенности действия, синдром потери самоуважения, нежелание принимать решения, забывчивость, раздражительность — это все распространенные местные диагнозы. У детей не хватает до 30% мышечной массы, и мало кто знает, что от этого страдает психика.

Многим магаданцам можно смело ставить диагноз хронической усталости. Ее порождают как социальные, так и биологические факторы. Главная биологическая причина этой болезни — экстремальный климатСеверо-Востока. Полноценных солнечных дней в Магадане всего 22, а человек по своей природе запрограммирован на 3 месяца лета и 3 месяца зимы. Фактически зима в нашем городе растягивается на 178 бессолнечных, ветреных дня.

Все это дает сенсорную недостаточность, перегрузку на слух, зрение. И от этого у людей возникает чувственная, гормональная недостаточность. А без чувств нет формирования личности как таковой! Вот поэтому среди горожан очень и очень мало здоровых людей. И их здоровье усугубляет социальный фактор: бедность, постоянные стрессы на работе, в семье. Если на «материке» социальные раздражители компенсируются хорошей погодой, полноценным отдыхом, полноценной пищей, то на Севере ничего этого до сих пор нет.

— Из-за плохой погоды магаданцы вынуждены часто сидеть дома. Это тоже вредно?

— Крайне вредно. Гиподинамия — еще одна из магаданских особенностей. Люди мало двигаются, а ведь философия движения — это создание человека думающего. От малого числа движений даже интеллект слабеет! К примеру, возьмите наших детей. По общероссийским меркам, они нормальные. Но из поколения в поколение дети Севера становятся все менее и менее здоровыми. Поэтому дети должны больше двигаться и заниматься спортом.

— Неужели поколение северян вырождается?

— Вырождением это нельзя назвать. Идет процесс дебилизации — снижения интеллектуальных, критических возможностей поколения. Это не означает, что все магаданские ребятишки поголовно дураки, есть много талантливых, блестящих детей. Но за 40 лет преподавания я, к сожалению, отмечаю этот неприятный процесс на студентах. Замечу, и среди них есть умные и талантливые. И это те, кто приучен работать над собой. Вот поэтому родители должны воспитывать у своих детей волю, чтобы они не ленились учиться.

— Эдуард Евгеньевич, а можно хоть как-то спастись от всех этих экстремальных факторов и пугающих диагнозов? Или лучше паковать чемоданы?

— Кто хочет, тот рано или поздно покинет Север. Но у тех, кто не хочет или не может уехать — есть все шансы не только не болеть, но и значительно поднять свой иммунитет, прожить как минимум до 70 лет. Почему японцы живут более 80 лет? Потому что они в пище отдают предпочтение морепродуктам, или как их еще называют — гидробионтам.

Смотрите, россияне буквально «сидят» на терробионтном питании, то есть едят то, что дает земля. Но генетика у человека, проживающего на Севере, иная, чем на «материке». Он должен питаться продуктами моря. Гидробионты содержат все необходимые северянину микро- и макроэлементы и дают ему энергию в 10–15 раз больше, чем «земные» продукты.

— Нужен ли магаданцу какой-то особенный стиль, ритм, образ жизни?

— Человек на Севере себя не любит. Эта нелюбовь характерна для большинства магаданцев. Они не работают над своим положительным Я, плохо к себе относятся, и это рождает массу проблем в жизни. Человек также плохо относится к своим потребностям и желаниям. Если отношение к себе можно изменить самому, то с реализацией желаний у многих возникают большие проблемы, практически непобедимые. И это уже связано с бедностью людей.

Каждый должен выбирать себе такой ритм жизни, какой ему удобен. У северянина обязательно должно быть время для дневного сна, хотя бы 15-30 минут. Отдыхать магаданец должен два раза в год. Причем не важно, получится у него выехать на «материк» или нет. Для отдыха прекрасно подходят поездки на природу, прогулки. Необходимо читать книги не только с познавательной целью, а чтобы не давать «лениться» своему уму. И нужно чаще встречаться с друзьями.

Два часа в день у человека должно уходить на одиночество: чтобы посидеть, подумать, избавиться от ненужной информации. Человек на Севере просто обязан иметь кошку или собаку. Домашние животные прекрасно снимают стрессы. Все: и пожилые, и молодежь должны общаться с детьми, играть с ними. К детям нужно обращаться по возможности чаще, так как они дают очень мощный заряд положительных эмоций.

— Получается, можно дать рекомендацию чиновникам: предоставьте людям недорогие витамины и морепродукты, в школьных столовых кормите детей рыбой, развивайте спорт и досуговую сферу в городе. И тогда здоровью магаданцев ничего не будет грозить.

— Я бы дал только одну рекомендацию: нормально платите людям, и они сами будут регулировать свою жизнь, выбирать, что есть и как отдыхать.

— Последний вопрос. А как сказывается разница во времени на северянах при перелетах, и что надо предпринимать, чтобы этот переход меньше всего сказался на нашем здоровье?

— Всего несколько часов разницы выбивает нас из колеи, а 8-12 — особенно, если мы летим с «материка» домой в Магадан. Единственное, что можно предложить, это стараться вылетать в дневное время, настраиваться на режим того часового пояса, куда вы направляетесь. Быстрее восстановить суточный ритм позволит прием пищи в то время, когда это делают в месте прилета. В вашем завтраке обязательно должны быть молоко, сыр, яйца, мясо или рыба, т. е. белки, на ужин лучше съесть побольше углеводов, например, приготовить рис или макароны.

источник

Подскажите как быть пожалуйста! Я сама с тёплого южного города. В прошлом году вышла замуж и сразу после свадьбы уехали с мужем на север, по его работе. Здесь у него хорошая зарплата и я работаю через день и неплохо получаю. Но этот город меня убивает просто! Холодный, грязный, серый. Никакой зелени! Солнца почти нет. Даже торговых центров нет чтоб просто иногда выйти прогуляться. У меня здесь постоянно болит голова, слабость , ничего делать не хочется когда вижу всю эту серость. Через месяц летим в отпуск на три месяца. Муж потом думает вернуться обратно а я боюсь что вообще сойду с ума здесь! Как привыкнуть к этому холоду?? К этой серости?? Здесь есть люди которые живут тут все время и даже не хотят никуда переезжать! А я чуть ли не плачу каждый день тут!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Если Вы из южного города, вряд ли привыкните. Климат имеет большое значение. Вариант : заработать денег на жильё и так далее и перебраться в тёплые края всё же

Зачем привыкать? Жизнь одна!

Вам не надо там жить. Договаривайтесь с мужем.

Это дело времени..Организму надо привыкнуть.Да и когда появятся друзья/дети будет проще. Сама первый год плакала от серости и какой-то безысходности что ли( А сейчас ничего,втянулась;) Конечно,целью всего пребывания является какое-то благосостояние..ну,а ценой,вот такая «северная» жизнь и здоровье..

к этому невозможно привыкнуть . нас за окном плюс 2. солнца нет, дождь. серо, грязно, холодно и очень дорого. Живите и мечтайтеэна пенсии переехать на юг. Тут все этим и живут.

Не привыкните. У меня прадед с юга, так нигде жить нормально не могла, пока не уехала на юг. Всё время болела, с детства. Как уехала — само прошло. Климат.
Так что на севере будете жить с деньгами и мужем, но не долго.
Кстати, северяне так же страдают от жары у нас, плохо очень.

Это дело времени..Организму надо привыкнуть.Да и когда появятся друзья/дети будет проще. Сама первый год плакала от серости и какой-то безысходности что ли( А сейчас ничего,втянулась;) Конечно,целью всего пребывания является какое-то благосостояние..ну,а ценой,вот такая «северная» жизнь и здоровье..

После переезда в Питер, через пять лет у меня началась ломка и кончился запас солнца и я завыла? не могу лето это один месяц. холод и красота города не спасает,представляю ккак у вас?

Представьте, как мне тяжело!! Я родилась и выросла в солнечном Ливане, а теперь живу в Волгограде!

Я родилась и выросла в Литве, климат похож на Питерский. Переехала в Нью Йорк и с нежностью вспоминаю проливные дожди и прохладное лето

Подскажите как быть пожалуйста! Я сама с тёплого южного города. В прошлом году вышла замуж и сразу после свадьбы уехали с мужем на север, по его работе. Здесь у него хорошая зарплата и я работаю через день и неплохо получаю. Но этот город меня убивает просто! Холодный, грязный, серый. Никакой зелени! Солнца почти нет. Даже торговых центров нет чтоб просто иногда выйти прогуляться. У меня здесь постоянно болит голова, слабость , ничего делать не хочется когда вижу всю эту серость. Через месяц летим в отпуск на три месяца. Муж потом думает вернуться обратно а я боюсь что вообще сойду с ума здесь! Как привыкнуть к этому холоду?? К этой серости?? Здесь есть люди которые живут тут все время и даже не хотят никуда переезжать! А я чуть ли не плачу каждый день тут!

А куда переехали ?
Тут тема была, девушка из Геленджика в Норильск переехала. Вот это конец света. Уж лучше б сразу на кладбище. Меньше мучалась.
Но по факту выяснилось, что вполне достаточно удобоваримых северных городов. В разы лучше.

Я родилась и выросла в Литве, климат похож на Питерский. Переехала в Нью Йорк и с нежностью вспоминаю проливные дожди и прохладное лето

Ну в NYC климат тоже не подарок. Лето просто ужас бывает. Эта весна зато вам наверное дом напомнила.

Была уже эта тема, точь в точь до запятой.

Автор, у меня семья родственников долгое время жила, работая в нефтегазе (последовательно) в городах- Тюмень, Надым, Уренгой. Так вот- когда пришло время обзаводиться детьми- они переехали «на материк». По их словам, взрослым там жить и работать еще можно, хотя и некомфортно (они родом хотя и не с юга, но из нормальной климатической «полосы» РФ). Но вот ДЕТЕЙ растить надо в НОРМАЛЬНОЙ для человека обстановке и климате

Добавлю к 16. На этой работе они накопили неплохой капиталец, который позволил затем, после переезда в места потеплее- купить три приличных квартиры и построить коттедж средних размеров. Но, повторюсь, они никогда не рассматривали Севера как место жительства «до конца» (всего прожили там 12 лет). Только до того времени, пока не заработают достаточно для обустройства после переезда в «среднюю полосу»

Вот бы мне отпуск на три месяца, я бы легко прожила бы на севере. Но я привычная, в спб живу, хотя это не такой уж и север конечно.

переехать — сложно. мы тут родились. нормуль. в отпуск минимум раз в год вылетаем. любую дорогу (авиа, жд, машина) нам оплачивает работодатель. ЗП хорошие. климат хорош для аллергиков- ничего почти не цветет, или очень быстро))) дочь аллергик у нас и плохо переносит жару. лето иногда бывает полноценное. у нас дача с баней — все лето там живем. на пенсию будем выбираться в дом в место с более теплым климатом. соседи продали квартиру , купили дом в абхазии . год промучились без работы. муж собрался и сказал — имел в виду я ваши мандарины и солнце, мне ЗП нормальная нужна, пусть среди сосен . вся семья вернулась, снимают, дом там продать не могут

плюс. у нас большие отпуски. у меня 55, у мужа 60. на пенсию на 5 лет раньше идем (пока конечно, все еще поменяется). рабочий день у женщин на 1 час меньше

Да мы тоже недалёко от Норильска, в трех часах езды. И муж тоже насовсем сюда переезжать не хочет. На год- два, пока детей нет. Чтоб подзаработать нормально. Нам по 25 лет и у меня просто такое ощущение здесь что жизнь мимо проходит(((постоянно в этой серости. Дом — работа работа — дом((

Живу в ЯНАО ,сейчас у нас + 4. Тяжело тут, особенно зимой. Солнца вообще нет, но как вспомню, что на земле больше 25-30 тысяч не заработаешь, сразу люблю север.

Да мы тоже недалёко от Норильска, в трех часах езды. И муж тоже насовсем сюда переезжать не хочет. На год- два, пока детей нет. Чтоб подзаработать нормально. Нам по 25 лет и у меня просто такое ощущение здесь что жизнь мимо проходит(((постоянно в этой серости. Дом — работа работа — дом((

как жить на севере? ((( да как мишка! ))) белый

Да мы тоже недалёко от Норильска, в трех часах езды. И муж тоже насовсем сюда переезжать не хочет. На год- два, пока детей нет. Чтоб подзаработать нормально. Нам по 25 лет и у меня просто такое ощущение здесь что жизнь мимо проходит(((постоянно в этой серости. Дом — работа работа — дом((

Читайте также:  Болит шея и кружится голова и шатает

Я родилась в Норильске и прожила до института, мне казалось прекрасный город:)
Сейчас в Питере, в Норильск бы конечно не вернулась, но вспоминаю город с теплотой. Автор, а вы где конкретно и откуда приехали?

Северяне, а расскажите какие у вас зп? Я имею ввиду не специалистов, а работу типа продавцов, разнорабочих официантов и.тд. У них тоже такие отпуска? А цены у вас какие? На севере вообще есть смысл жить без специальности?

жизнь одна и всех денег не заработаешь. Плакать каждый день и болеть — это полноценная жизнь?

Всё в ваших руках. устраивайте свой быт здесь, как можете. Это ваша жизнь. Другой жизни у вас не будет. Трудно с юга переехать на север. Здоровье это тоже не улучшает. Но раз уж так, то устраивайте быт!

Северяне, а расскажите какие у вас зп? Я имею ввиду не специалистов, а работу типа продавцов, разнорабочих официантов и.тд. У них тоже такие отпуска? А цены у вас какие? На севере вообще есть смысл жить без специальности?

оо я вас понимаю. только я вот и родилась в такой серости. и как все и писали, мечтаю на пенсии на юг переехать. потому что зп маленькая, не все на севере шикарно живут — это миф.

Мы приехали с Каспийска. Маленький тихий город на берегу моря. А здесь мы в Дудинке, на берегу Енисея. У нас тут до сих пор снег не растаял(((

Живу в ЯНАО ,сейчас у нас + 4. Тяжело тут, особенно зимой. Солнца вообще нет, но как вспомню, что на земле больше 25-30 тысяч не заработаешь, сразу люблю север.
++++++ Аналогично. Я родом и почти до 40 лет жила в ХМАО. Да, не тропики и теплый океан. Но уж если выбирать между жизнью на «северах» с доходом, позволяющим жить вполне на «широкую ногу», почти ни в чем себе не отказывая (в том числе в отпусках 2-3 раза в год на тех же океанах и морях) и жизнью в «средней полосе» РФ с зарплатой 25-30 тысяч — для меня однозначно важнее первое. Проезд к месту отдыха и обратно раз в 2 года оплачивает работодатель работнику и его супругу и детям. Получается, что в один год оплачивали мне, следующий -мужу. Т.*****. дорога к месту отдыха — бесплатно. Санаторно-курортные путевки (в соответствии с коллективным договором на предприятии) — за 10 % стоимости. На пенсию — на 5 лет раньше. У женщин 36-часовая рабочая неделя по закону (по РФ — 40-часовая). Т.*****. либо в пятницу после обеда ты свободна, либо раз в 2 недели (2 раза в месяц) на полном законном основании женщины берут так называемый «женский день», т.*****. полностью оплачиваемый отгул. Все работники предприяти (повторяюсь, все, а не только топ-менеджмент) застрахованы (в плане ДМС полностью, включая стоматологию). По решению спец. комиссии могут оплатить не просто лечение зубов, а имплантацию. Короче, всего не опишешь, но плюсы свои есть однозначно.

источник

«КС» выяснил, что делать жителям арктического региона, чтобы реже посещать кардиолога.

Уже через год работы вахтовым методом на Крайнем Севере примерно каждого десятого здорового человека, пусть ему всего 25 лет, после медобследования можно переводить в разряд обладателей северной гипертонии. Дальше – только чаще. Процесс необратим? Или есть возможность не попасть в ряды гипертоников?

Длительные исследования этого явления проводятся в заполярном поселке Ямбург. Показатели артериального давления вахтовиков стали основой докторской диссертации кардиолога, врача функциональной диагностики медсанчасти ООО «Газпром добыча Ямбург» Александра Ветошкина, которую он успешно защитил в сентябре.

Научный консультант новоиспеченного доктора наук, профессор, национальный эксперт по артериальной гипертонии Людмила Гапон рассказывает, что в исследовании отмечены особенности артериальной гипертонии северян. Во-первых, она невысокая. Если в умеренной климатической зоне у пациентов с тяжелой гипертонией артериальное давление – 200, то в Ямбурге всего 150, 160, максимум – 170. Но в том и коварство: гипертония в «северном варианте» раньше и сильнее бьет по мишеням – мозгу, сердцу, сосудам, почкам.

Есть у северной гипертонии еще одна особенность – мало симптомов. Человек может просто не знать о наличии болезни, поэтому и выявляется она чаще всего во время профосмотров. Кроме того, ее отличают, говоря медицинским языком, большие нарушения хроноструктуры – временной организации структуры артериального давления. В умеренной климатической зоне артериальное давление растет днем, но к темному времени суток снижается, и это нормально. А на Севере часто встречается так называемая ночная гипертония – когда давление ночью не снижается или, наоборот, повышается, в результате человек не может расслабиться. Доктора учитывают эти специфические нюансы, разрабатывая пациентам индивидуальные схемы приема препаратов.

Все эти данные в октябре обсуждались на научно-практической конференции, посвященной инновационным подходам эффективного контроля артериальных гипертоний, в Томске. Их представила Людмила Гапон. Доклад с интересом приняли российские и зарубежные кардиологи. Иностранцы при этом озадачились местоположением Ямбурга и засыпали вопросами: какой там климат, медицинские условия, как там работают люди, каковы особенности питания.

Доктор отмечает: осложненная северная гипертония опасна не только для вахтовиков – для всех, кто приезжает на Крайний Север. Гипертония – своеобразная реакция организма на смену климатической зоны, как следствие – повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую и одновременно нервную систему. В таких случаях врачи рекомендуют витаминотерапию, успокаивающие травки, а главное – научиться регулировать свое эмоциональное состояние.

Специальные рекомендации заключаются в том, чтобы чаще измерять артериальное давление, фиксировать показатели. Кардиологи настоятельно рекомендуют гипертоникам соблюдать режим труда и отдыха. Полноценным должен быть не только сон, но и диета с достаточным включением овощей и фруктов. Также важно знать свой уровень холестерина, избегать вредных привычек и не стать заложником гиподинамии.

– Гипертонию надо лечить и постоянно наблюдаться у врача. К сожалению, мы констатируем, что мотивация к этому у пациентов недостаточно высокая. Условия для лечения есть, препараты есть, наблюдение есть, а многие бросают прием лекарств, не понимая, что это грозит серьезными осложнениями. Вслед за гипертонией идет атеросклероз, ускоряется развитие ишемической болезни сердца. Гипертония ударяет по сосудам головного мозга, при нелеченной гипертонии возможны инсульты. Считается, что если не лечить гипертонию в тридцать, то это крадет у пациента пять лет жизни, – заключает профессор Гапон.

источник

Простые советы восточной медицины, которые продлят жизнь

1. Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней.

Когда Вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды, но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.

Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг и внутри вас, что-то нужно делать.

Как ни странно, все что нужно делать, — это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация — что бы это ни было, — не позволять ей засосать вас.

Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не становится.

Сначала может быть очень сложно оценить результаты Внутренней Улыбки, не говоря уже о том, чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но со временем, если Вы будете достаточно часто ее выполнять, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Где бы Вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви залить все ваше тело.

2. Говорите меньше

Говорите меньше, тщательно выбирайте, что говорить и когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно — самое ценное, молчание же сохраняет Ци.

3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте

Меньше думайте о будущем и прошлом, так как именно они дают поводы для беспокойства, а беспокойство порождает стресс.

Вместо этого старайтесь концентрироваться, когда можете, — помните, что концентрация приходит сама, без особых техник, — при развитии умения помогать и прощать.

4. Развивайте силу ума

Во многих восточных языках, в том числе и в китайском, понятия «ум» и «сердце» выражаются одним словом. После достижения уровня, когда вас больше не беспокоят личные амбиции, когда вы можете забыть о себе и развивать свое сердце, вы получаете средства освобождения от болезней.

5. Уважайте голову и держите ноги в тепле

Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Существует правило, которое важно соблюдать: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Так вы избежите накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого вы можете чувствовать дискомфорт или даже болеть.

Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, — предотвратить сердечный приступ.

Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого всегда собирайте энергию в пупке, который тоже должен быть теплым.

6. Держите шею в тепле

В шее есть много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к (или от) очень важной части вашего тела — головы.

Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы она не была напряжена, улыбайтесь ей.

Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не смотрите и не слушайте слишком напряженно или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.

Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, вы разрушаете свое здоровье.

Чтобы сделать жизнь дольше и избежать болезней, выполняйте упражнение по глотанию слюны много раз в день.

Не выходите на ветер после купания или когда вы вспотели.

7. Мудрость в питании

Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это сокращает вашу жизнь.

Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном.

Ешьте меньше, но чаще. Так вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать пять важных органов.

При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые.

Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.

Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.

Если Вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро.

Несварение возникает, когда Вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны.

Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы выше диафрагмы.

8. Соблюдайте умеренность

Слишком длительная ходьба вредит связкам,
слишком длительное сидение вредит мышцам,
слишком длительное стояние вредит костям,
слишком длительное лежание вредит жизненной энергии,
слишком длительное созерцание вредит крови.

Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны, как и слишком сильная радость или удовольствие. Страдать вредно; воздерживаться от половых отношений вредно; волноваться вредно. Говоря кратко, вредно не соблюдать умеренность.

9. Радость увеличивает количество Ци

Большая радость — большая Ци. Большая грусть останавливает ноток Ци.

Вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой жизнью.

Проглотить слюну — означает увеличить ее сущностную энергию. Если ее не проглотить, она теряет силу.

Когда Вы больны, не лежите головой на север.

Если сразу же после пробуждения Вы начинаете много говорить, то лишаетесь жизненной энергии.

10. Времена года

Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове — прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.

Если вы больны и потеете — не пейте холодную воду, так как это разрушает сердце и желудок.

Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой — на запад.

Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличится запас вашей жизненной энергии.

Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте;

Зимой ложитесь рано и вставайте поздно;

Весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.

На рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках и в полночь чистите зубы и полощите рот семь раз — это продлит вашу жизнь и укрепит кости, зубы, мышцы, ногти и волосы.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

источник

Добрый день, дорогие друзья. Меня зовут Станислав Наумов, я главный врач клиники города Михайловска «ГармонияМед». Сегодня я хочу поговорить о здоровье жителей северных территорий. Я думаю не секрет, и вы об этом знаете, что организм человека, проживающего на Севере, испытывает воздействие целого комплекса факторов, среди которых, если говорить научным языком, природные факторы — это влияние самой природы и антропогенные факторы, то есть влияние людей.

Сложность климатических условий, экология, экономические проблемы, недостаточная развитость социальной сферы и в том числе, кстати, здравоохранения. Все эти факторы прямо или косвенно влияют на состояние здоровья жителей этих территорий. Развитие большинства заболеваний связано с факторами окружающей среды. Набор, который для Севера хорошо известен. Во-первых, это низкая температура внешней среды, это фотопериодичность, здесь имеется в виду короткий световой день, это и высокая ионизация воздуха. Очень важно, что там имеются резкие непериодические колебания геомагнитного и статического электрического поля, перепады атмосферного давления, плюс еще низкая парциальная плотность кислорода в воздухе.

Все факторы в совокупности могут привести к развитию сдвигов в основных физиологических системах организма и формированию патологий у человека. Практически в ста процентах случаях у людей происходят сдвиги в системе дыхания, в системе кроветворения, в системе кровообращения, в иммунной системе, в эндокринной, в репродуктивной системе. Позже уже со временем и в опорно-двигательном аппарате.

Смотрите, когда человек живет на Севере, особенно когда туда приезжает, скажем так, пришлый человек, например, из средней полосы России, то первым на такой переезд реагирует сердечно-сосудистая система. Потому что происходит спазм периферических сосудов и увеличение периферического сопротивления сосудов при низкой температуре среды. И все это ведет к повышению артериального давления.

По статистике, которую составила наша клиника, на Севере процент лиц с гипертонической болезнью, с артериальной гипертензией, т.е. когда повышается артериальное давление, в два раза больше, чем в южной или центральной части России. Плюс, что еще важно, с повышением артериального давления происходит увеличение частоты сердечных сокращений, происходит уменьшение минутного объема кровообращения, и все это ведет к тому, что происходит ишемическая болезнь сердца, то есть нарастает ишемия, голодает сердечная мышца.

Кроме развития ишемической болезни сердца происходят изменения в системе кроветворения. Происходит уменьшение времени жизни эритроцитов, кровяных клеток, которые обеспечивают наши ткани кислородом вместе с гемоглобином. Кроме того снижается количество гемоглобина, и еще возрастает легочная вентиляция за счет увеличения глубины дыхания. Но при этом уменьшается частота дыхательных движений, и уменьшаются функциональные резервы легких. После этого происходит расширение капилляров малого круга кровообращения, отвечающее за наше дыхание, за кровообращение в легких.

Соответственно, все эти изменения приводят к пневмосклерозу, к нарушению дренажных функций бронхов, и все это приводит к появлению бронхообструктивных поражений легких. Еще раз повторю, происходит увеличение артериального давления, одышка, ишемическая болезнь сердца, но это еще не все.

Читайте также:  Болит основание шеи и кружится голова

Очень важно понимать, что результатом длительного проживания на территории Севера является еще в ста процентах случаях повышенное психоэмоциональное напряжение с проявлениями тревожности, причем клинической тревожности, с нарушениями сна с лабильностью настроения, с нервозами, с вегетативными полинейропатиями — когда происходят болезненные ощущения по всему телу. Как следствие появляется депрессия со всеми последствиями. С этим кстати связана еще алкоголизация населения.

Кроме этого страдает гормональная система и у мужчин, и у женщин, страдает репродуктивная функция, потому что нарушается выработка гормонов. Самые существенные сдвиги происходят в иммунной системе, и это важно для развития острых инфекционных заболеваний, которые потом хронизируются, то есть переходят в хроническую форму, потому что иммунная система работает неправильно. Она не может полностью справится с острым заболеванием, и говоря простым языком, переводит его в хроническую форму.

Кроме того необходимо понимать, что вот эти неблагоприятные климатические факторы обуславливают состояние хронической активации иммунных процессов, и затем это приводит к истощению иммунной системы.

Подводя итог к этому разговору, хочу сказать, что основными заболеваниями, характерными для условий Севера, мы считаем: острые хронические формы болезней органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, онкологическая, эндокринная патология, нарушение репродуктивной функции и остеопороз — нарушение костной ткани. Существующая ситуация заболеваемостью очень сильно усугубляется тем, что географически для этих территорий характерен недостаток химических элементов, например, отмечается дефицит таких элементов, как фтора, селена, йода, магния, кальция. Это отражается в высоких показателях заболеваемости населения кариесом или дефицитными состояниями, гипертонической болезнью, опять же патологиями опорно-двигательного аппарата, о которых я уже говорил, мочекаменной болезнью и иммунодефицит — он будет присутствовать в ста процентах случаев. Спектр этих проблем на самом деле очень огромен и серьезен, но нужно понимать, что с этим нужно что-то делать. Если вы сейчас примите эту информацию, надеюсь, вы воспримите ее правильно. Что с этим делать и как с этим бороться, я расскажу чуть позже.

источник

В ближайшие дни в Якутском научном центре СО РАН пройдет научно-практическая конференция, посвященная проблемам адаптации человека на Севере. Тема актуальная: сейчас идет активное освоение Арктики, и люди все чаще приезжают работать на вахту на заполярные предприятия.

Между тем ученые утверждают: те, кто хочет перебраться на Крайний Север, должны быть готовы не только к холоду и бытовым трудностям. Их эмоциональное состояние может поменяться настолько, что они не всегда будут способны справиться с этим без помощи.

Именно этой проблеме будет посвящено несколько докладов на предстоящей конференции. Подготовлены они были под руководством Ольги Колосовой, ведущего научного сотрудника Института биологических проблем криолитозоны СО РАН, доктора биологических наук, научного руководителя лаборатории нейропсихофизиологических исследований СВФУ.

Почему жизнь в условиях Крайнего Севера способствует развитию сильного стресса, как с ним справиться и чего ждать после возвращения на «большую Землю» — об этом «Русская Планета» беседует с профессором Колосовой.

— Ольга Николаевна, о том, что у людей долгими холодными зимами, когда поздно светает и рано темнеет, заметно падает настроение, многим известно. Крайний Север в этом смысле представляет собой какой-то особый случай? Почему к жизни там надо специально адаптироваться?

— Первые серьезные исследования, доказывающие, что Крайний Север — действительно случай особый, появились еще в 1970–80-е годы. В работах академиков Казначеева и Пашина именно тогда впервые появился термин «синдром полярного напряжения», и было доказано, что жизнь в условиях Севера, на высоких широтах, воздействует на организм на уровне изменений метаболизма. А отсюда и психоэмоциональные изменения.

— «Виной» всему холод?

— И он тоже. Но не только. На Крайнем Севере сильны геомагнитные возмущения, приводящие к изменениям окислительных процессов в организме и нарушениям структуры клеточных мембран. Снижается обеспечение клеток кислородом, рецепторы работают по-другому, клетки медленнее «откликаются» на воздействия извне. Итогом становится глобальное нарушение метаболических процессов во всех органах и системах организма. К которым, разумеется, относятся и головной мозг, и центральная нервная система. Человек быстро утомляется, чувствует постоянное напряжение, ему трудно воспринимать информацию, у него замедляется мыслительная деятельность. Особенно сильны эти процессы в период полярной ночи.

— Вроде как в спячку человек впадает, да?

— Скорее, наоборот. Если человек приехал на Север в полярную ночь, для него вообще практически невозможно адаптироваться к новым условиям. Мгновенно обостряются все заболевания, проявляются такие, о которых он и не подозревал. Любая смена климатической зоны — стресс для организма, а такая — особенно.

Смотрите, что происходит. Когда человек попадает на новое место, у него начинается перестройка условных рефлексов: так организм приспосабливается к необычной для себя ситуации. Это требует активной работы головного мозга. Но надо помнить, что 90% всей информации (в том числе и той, благодаря которой происходит перестройка рефлексов) мы получаем визуально. А тут вечная ночь, что в ней можно «разглядеть»? Мозг, чтобы помочь своему «хозяину» выжить, развивает огромную, почти аномальную активность, которой сам же не выдерживает. Возникает явление, которое ученые называют «запредельным торможением»: мозг доработался до того, что человек теряет способность думать и чувствовать, как раньше.

— Ну, наверное, зато длинный полярный день все компенсирует?

— Со стороны так может показаться. Но на самом деле все наоборот. В течение полярного дня на человека, напротив, обрушивается чрезмерный объем визуальной информации, которую ему трудно переработать. Включаются защитные механизмы, которые в итоге приводят к тому же эффекту, что и во время полярной ночи. Кроме того, полярный день способствует повышенной выработке гормона мелатонина. А его избыток вреден для человека. В частности, он способствует преждевременному старению.

Сориентироваться на местности

– Ольга Николаевна, мы до сих пор говорили о людях, которые приезжают на Север. А тем, кто здесь живет постоянно, кто родился здесь, проще?

— Безусловно, есть эволюционные факторы, которые позволяют коренным жителям легче переносить существование в таких суровых условиях. Да и привычка сказывается. Но влияние этих моментов все же не слишком значительно. Так, в ходе последних исследований мы в основном изучали, как переносят жизнь на севере студенты, то есть молодые люди, которые здесь родились и выросли. Так вот, выяснилось, что наши студенты постоянно (именно в силу тех особенностей, о которых я говорила) испытывают в 2–3 раза большее напряжение, чем их ровесники из европейской части России. И, кстати, еще такое замечание: тревожности, психоэмоциональным нарушениям, стрессам женщины на Севере подвержены в существенно большей степени, чем мужчины.

— В советское время в Заполярье строились целые города и поселки для людей, которые приехали на Север работать и прочно там обосновались. А сейчас вроде бы вахтовая работа, «наездами», считается более щадящим вариантом. Это действительно так?

— А сколько длится вахта? Месяца три, ну пусть полгода-год. Так вот, 6–12 месяцев — лишь начальный этап адаптации организма человека к условиям Севера. Более «основательно» он приспосабливается к ним года через два, не раньше. А теперь представьте, что каждые полгода человек приезжает-уезжает с вахты и на вахту. Что происходит с его организмом в это время? Человек разрушает свое здоровье, существенно сокращает продолжительность жизни. Уж если перебираться на Север работать, то лет на 5–6 без перерыва, не меньше. Между прочим, по всем перечисленным причинам врачи и женщинам советуют обзаводиться детьми не раньше, чем через два года после такой радикальной смены климатического пояса.

— Может ли человек как-то облегчить для себя период привыкания к новым условиям?

– Я бы сказала, что тут важных моментов два. Первый — мотивация. Зачем человек едет на Север, с какой целью? Если он знает ответы на эти вопросы и настроен при этом позитивно, то сможет справиться и со всем остальным. Второй момент: необходимо определить уровень своего здоровья, убедиться, что есть резервы, чтобы не просто жить на Севере, а приспособиться к нему.

Да-да, процесс адаптации тоже требует усилий. Например, вы уверены, что сможете резко перейти на почти исключительно животную пищу? А между тем это первое правило адаптации: начать есть то, что едят коренные жители. В данном случае это мясо и молоко. У северян сложился белково-липидный обмен, который позволяет им выжить в этих условиях. И это не просто традиция или прихоть. На Севере такой тип обмена постепенно вырабатывается у всех. Вы можете, конечно, есть ту пищу, к которой привыкли «на материке», но она все равно будет перерабатываться в эндогенные жиры, и вы только хуже себе сделаете, ну или просто пользы не принесете.

Кроме того, от резкой смены образа жизни у людей часто обостряются болезни, скачет давление. Так вот, ни в коем случае нельзя пытать нормализовать давление медикаментозно. В тех условиях, о которых мы говорим, единственным спасением будет большая физическая активность. Впрочем, она вообще еще никому не мешала. В том числе и на Севере.

источник

Долгие десятилетия на Русский Север приезжали за большим рублем, северными льготами, а заработав деньги и стаж, старались вернуться обратно в родные города. Но сейчас ситуация меняется. За полярный круг приезжают молодые люди, иногда и европейцы — и не ради денег, льгот, а просто потому, что им тут хорошо. «Лента.ру» поговорила с пятью героями, которые приехали в Мурманск и решили остаться.

София, 20 лет
Переехала в Мурманск полгода назад из Калининграда

На Севере я оказалась благодаря своему молодому человеку. Он военный, его перевели в Мурманск на длительный срок. Нам было тяжело в разлуке, и я решилась на переезд.

Не все поддержали мою идею: мол, зачем я собралась куда-то на край света, за полярный круг? И чем буду там заниматься? Я творческий человек, дизайнер и художник, и для меня всегда было важно реализоваться в этой сфере. Но проблем с трудоустройством не оказалось: в Мурманске я нашла даже две работы по своему профилю, которые успешно совмещаю.

Помню свою первую прогулку по городу: золотые сопки, красивые здания, порт… я была в восторге! Несмотря на удаленность от крупных городов, в Мурманске не скучно — иногда ходим в кино, в клубы, в областную филармонию. Конечно, здесь очень красивая природа, хотелось бы чаще выезжать за город. Но, к сожалению, туда не так-то просто добраться, как и во многие другие интересные места в области.

Джованни Каппелли, 63 года
Переехал в Мурманск 10 лет назад из Милана

Я профессиональный фотограф и человек мира. Много лет я переезжал с места на место, работал во многих городах и странах. Однажды мне захотелось отдохнуть в каком-то необычном месте. Двоюродный брат подсказал мне посетить очень красивое место — реку Поной в Мурманской области. Здесь я провел месяц осенью, и это был потрясающий опыт.

Это место меня настолько впечатлило, что я остался в Мурманске, но продолжил путешествовать по работе. Да, климат очень холодный для итальянца, но раньше я много работал на севере США, где были схожие условия. Особенно было интересно увидеть полярный день и полярную ночь, но постоянная темнота оказалась очень тяжелой для меня, поэтому зимой я уезжаю из Мурманска. Зато полярный день я очень люблю. Рыбалка здесь в это время — это что-то уникальное.

С годами у меня появились здесь друзья, знакомые, с людьми всегда было легко. Это здорово, когда легко находишь общий язык, несмотря на абсолютно разный бэкграунд. Здесь я узнал очень много нового.

Может быть, я скоро перееду из Мурманска — подыщу климат помягче. Я молод душой, но годы идут, и мне нужно больше солнца и моря. Поэтому не знаю, надолго ли еще я здесь, но я точно буду скучать. Есть здесь, на Севере, что-то такое, что навсегда останется в сердце.

Антон, 26 лет
Переехал в Мурманск 7 лет назад из города Сарапул Удмуртской Республики

Можно сказать, что я «вернулся» на Север: мы с родителями жили в Мурманской области и переехали в Сарапул, когда мне было четыре года. А после окончания школы я задумался, чем заниматься дальше и куда двигаться. Сверстники уезжали в Питер, Москву или Ижевск, но мне эти варианты были не интересны, я искал чего-то другого.

Мы посовещались с родителями и решили снова уехать в Мурманск. Было преимущество: у мамы уже был «северный» стаж работы и она могла раньше выйти на пенсию. Идею я поддержал, поскольку не хотел оставаться в Сарапуле. Поехать в Мурманск — почему нет? Вернуться никогда не поздно.

О городе я вообще ничего толком не знал и, конечно, не помнил. Почему-то представлял Мурманск огромным промышленным городом, думал, что тут нереальная жизнь. Отчасти она действительно нереальная… Мурманск мне искренне нравится, я не понимаю тех людей, которые хотят уехать. Да, полярная ночь — это тяжело, но нужно всегда искать позитивные моменты. Люди приезжают из других городов, чтобы полюбоваться северной природой и полярным сиянием. В нескольких часах езды — Финляндия и Норвегия. Это тоже здорово! В Сарапуле, например, мало кто путешествовал, потому что было далеко и неудобно.

Самая большая ценность Мурманска — это люди. Когда я приехал, Мурманск показался мне приветливым городом, и я до сих пор не изменил своего мнения. Здесь огромное количество талантливых ребят из совершенно разных сфер. Мне очень повезло повстречать здесь именно «своих» людей.

Марина, 28 лет
Переехала в Мурманск 2 года назад из города Цимлянска Ростовской области

Из родного города я уехала на Север по любви. Познакомилась с будущим мужем, приехала к нему в Мурманск и решила остаться.

По образованию я эколог, поэтому о специфическом северном климате — полярной ночи и полярном дне, маленьких деревьях и долгих зимах — знала давно. Мурманск такой, каким я его себе представляла, но именно в северо-таежной природе я вижу особенную прелесть. Обожаю гулять в лесу, осенью здесь очень много грибов и ягод.

Кстати, в Мурманске я обрела не только семью, но и любимую работу в Мурманском областном художественном музее. Мне очень комфортно в этом городе, и я не думаю о переезде. Люди здесь тоже особенные. Заметила, что многие стараются как-то облагородить город, навести красоту.

Анастасия, 25 лет
Переехала в Мурманск 8 лет назад из Санкт-Петербурга

После окончания школы я думала, куда поступать. Папа предложил попробовать подать документы в Мурманск, потому что там на тот момент жили бабушка, дедушка и дядя. В итоге я поступила на бюджет в мурманский вуз и поехала учиться.

Уезжать мне очень не хотелось. Никогда не забуду первый день и путь до университета: старая «Газель» едет по району со свадебными салонами и ритуальными услугами. Но, несмотря на удручающее первое впечатление, со временем город показал себя с другой стороны. Уже через пару месяцев появились друзья в университете, и стало гораздо комфортнее. Проблем с работой тоже не было — я сразу устроилась туда же, где стажировалась, пока была студенткой.

Я считаю, что Мурманск — хороший город для жизни. Я люблю сноуборд и здесь могу ходить на склон хоть каждый день. Вообще здесь очень много интересных и красивых мест. Не понимаю людей, которым здесь скучно.

источник