1. Прогулки. Как это ни странно, но прогулка на свежем воздухе способна быстро избавить вас от головной боли. Главное гулять вдали от шумных кварталов города, проезжей части, людных мест. Выберите парк или сквер с зелеными насаждениями. Неспешно шагая, глубоко вдыхайте воздух, думая о чем-то приятном. Постарайтесь расслабиться и выкинуть из головы все тревожащие вас мысли.
2. Лечебные травы. Травы издавна использовались при лечении различных болезней. Травяные чаи помогут и при головной боли. Заварите зеленый чай с мятой и лимоном, добавьте мед. Пейте медленными маленькими глотками. Хорошо помогает отвар из листьев лаванды, тимьяна (чабреца), мелиссы. Их заваривают как обычный чай – ложка сырья заливается кипятком, настаивается 10-15 минут.
3. Массаж. Массаж тоже один из эффективных способов избавления от головной боли. Займите удобную позицию (лучше прилягте). Желательно чтобы в помещении было тихо, спокойно, затемнено. Медленными движениями, аккуратно, не давя сильно, начните поглаживания лба, висков, опуститесь к шее, хорошенько разомните шейные позвонки. Затем направляйтесь вверх, от затылка к макушке как бы расчесывающими движениями. Затем пальцами поглаживайте брови от переносицы к вискам и вверх. Продолжительность массажа 4-5 минут.
4. Водные процедуры. Самый простой способ избавится от боли – просто помыть голову. При мытье массируйте кожу головы, ополоснуть волосы можно настоем из трав (мяты, ромашки, чабреца). Помогает и контрастный душ. Начните процедуру с теплой воды. Сначала обливайте ноги, постепенно поднимаясь вверх до живота. Затем от кончиков пальцев на руках вверх до плечей. Потом переходите на спину, струю направляем на позвоночник, вверх на шею. Заканчивать душ надо холодной водой. После контрастного душа обязательно разотрите тело жестким полотенцем.
Можно принять теплую ванну, с различными добавками: эфирными маслами, солями, настоями трав. Температура воды должна быть 38-45°С, продолжительность приема 15-20 минут. Также хороши и местные ванночки для ног. Подержите ноги, погруженные в горячую воду с морской солью по щиколотки, 15 минут, затем на 5 минут погрузите их в холодную воду и снова на 5 минут в горячую.
5. Ароматерапия. Эфирные масла благотворно влияют на общее состояние организма. Особенно хороши масла герани, лимона, лаванды, мяты. Заправьте их в аромалампу, расслабьтесь, закройте глаза, затемните комнату и прилягте на полчаса. Можно помассировать виски, нанеся на пальцы капельку масла.
6. Народные средства. Выпить пол литра чистой воды мелкими глотками, не спеша. Выпейте полстакана сока свежего картофеля. Сок делают из неочищенного клубня. Также помогают соки из калины и черной смородины.Приложите к вискам и лбу капустные листы на 15 минут.
Еще одно средство – это лимонная цедра. Срежьте кожицу у лимона так, чтобы кусочки были очень тонкими и приложите их к вискам. Можно осторожно массировать ими виски, водить по кругу, вверх-вниз.
Еще один способ – это картофельный компресс: целую вареную картофелину в кожуре еще теплую приложить ко лбу и около висков.
7. Физические упражнения. Зарядка, выполненная в быстром темпе без силовой нагрузки, поможет избавиться от головной боле. Хороши и танцы. Просто включите мелодичную музыку и плавно двигайтесь под ритм, задействую как можно больше участков тела.
8. Релаксация. Расслабление мышц и всего организма, очищение сознания и другие приемы йоги очень помогают при головных болях. Специальные упражнения для релаксации, музыка, ароматы – все это способствует снятию напряжения, устранению последствий стресса.
9. Дыхательные упражнения. Снять напряжение и избавиться от головной боли могут помочь дыхательные упражнения. Сделайте несколько глубоких вдохов, после чего, задержите ненадолго дыхание, а после этого, считая до восьми, медленно выдыхайте. Повторите пять-шесть раз.
10. Грелка. Теплая грелка способна избавить вас от болей в мышцах и головных болей. Прикладывайте грелку на 15-20 минут к шее и плечам. К мышцам приливает кровь, они расслабляются, что способствует и утиханию головной боли, возникающей из-за сильного напряжения мышц.
Профилактика головной боли
Одна из частых причин головной боли – стресс. Необходимо избавиться от него. Научитесь легче смотреть на вещи, прекратите ставить перед собой невыполнимые задачи, чаще смейтесь и относитесь ко всему не так серьезно.
Хороший сон залог здоровья, в том числе полезен он и для профилактики головных болей. Спите не менее 8 часов. Важна регулярность сна, постарайтесь укладываться спать в одно и то же время.
Правильное питание может решить проблему головной боли. Достаточное количество разнообразных продуктов, особенно овощей фруктов и чистой воды благоприятно воздействует на все системы организма. Стоит отказаться от некоторых продуктов, которые вызывают головную боль, или, по крайней мере, уменьшить их количество. Такие продукты как шоколад, кофе, некоторые копчености, сосиски, колбаса, бананы, авокадо, маринады, горчица, чипсы, блюда китайской кухни, алкоголь, продукты, содержащие глутомат натрия способны вызвать головную боль.
Отказ от курения тоже пойдет на пользу.
Чаще гуляйте на свежем воздухе, ежедневная тридцатиминутная прогулка хорошо сказывается на здоровье.
Если вы будете следовать этим советам, то шанс никогда больше не испытывать головную боль повыситься во много раз.
источник
Болить моя головонька
Від самого чола;
Не бачила миленького
Сьогодні и вчора.
Ой бачиться не журюся,
В тугу не вдаюся:
А як вийду за ворота —
Од в вітру валюся.
Ой бачиться, що не плачу
Самі сльози ллються;
Од милого нема людей,
Од нелюба шлються.
Коптилися вози з гори,
Да в долині стали;
Кохалися, любилися—
Теперъ перестали.
Кохалися, любилися,
Що мати не знала;
Не дай Боже розійтися,
Як чорная хмара.
Чорна хмара розійдеться —
І дожчу не буде;
Ми з тобою розійдемось—
Кохання не буде!
Oй у полі конопельки,
Вepxи зелененькі;
Покидає милий милу,
Вороги раденьки.
Не тіштеся вороженьки
Не тіштеся з того:
Коли буде Божа воля,
То буду я його!…
Я шавлію пересію,
Руту пересажу;
Таки свого миленького
К собі перенажу!
Я шеавлію пересію ,
Руту пересмичу;
А до себе миленького
Таки перекличу!
Да вже-ж мені не ходити,
Куди я ходила;
Да вже-ж мені не любити
Кого я любила!
Да вже-ж мені пе ходити
Ранком по – під замком;
Да вже-ж мені не стояти:»
Із моїм коханком!
Да вже-ж мені не ходити
В ліски по орішки;
Да вже-ж мені минулися
Дівоцькиї смішки!
Нема-ж мого миленького,
Нема мого сонця:
Ні з ким мені розмовляти,
Сидя у віконця!
Нема-ж мого миленького,
Що карії очі:
Ні з ким мені розмовляти,
У темненькій ночі!
Зелененький барвіночку,
Стелися низенько;
А ти милий, чорнобривий,
Присунься близенько!
Зелененький барвіночку,
Стелися ще нижче;
А ти милий, чорнобривий,
Присунься ще ближче!
Нема мого миленького;
Нема його тута!
Позходила по слідонькам
Шавлія и рута.
Oй ти кажешь, моя мати,
Що я да не плачу:
За дрібними слізоньками
Я світа не бачу.
Ой ти кажеш, моя мати
Що я не хороша;
А я, мати, так хороша
Як повная рожа.
Ой ти кажешъ, моя мати .
Що я не вродлива;
А я , мати , такъ вродлива;
Як в лузі калина.
Купи мати, купи мати
За копійку голку,
За чотири золотиї
Червоного шовку! —
А вже тая в світі слава
Давно з Криму стала,
Що дівчина Козакові
Вишила рукава.
Шкода-ж моій уродонці
Високого росту!
Прийшлось мені утопиться
З високого мосту!
источник
Похмельная Песня прикол весёлая шуточная переделка попурри ZOOBE Муз Зайка
Хватит головушка пить прикольн
Ой матушка головушка болит
Plus Msk Ru Ново м Игорь Денисов ОЙ БОЛИТ МОЯ ГОЛОВУШКА
Хор Пятницкого Ой матушка головушка болит Pyatnitsky Matushka
хор им Пятницкого Ой со вечора с полуночи
Ой матушка головушка болит Хор Пятницкого Pyatnitsky Choir Oi Matushka Golovushka Russian Folk Song
Государственный русский народный хор им Пятницкого Ой туманы мои растуманы
Ансамбль Желанушка Ох матушка головушка болит
Ой матушка головушка болит Исп Галина Маслова концертмейстер Александр Летунов
Хор Пятницкого матушка Россия
ЗЛАТ ВЕНЕЦ Возле речки Ой да головушка болела
Ой матушка головушка болит Хор Пятницкого Oi Matushka Golovushka Pyatnitsky Choir Russian Folk Song
Ой матушка головушка болит ансамбль Весёлка
ВИА Ариэль Ой Да Головушка Моя Болела Remastered 2019
Ой матушка головушка болит Русская народная хороводная песня
Ох болит болит мое сердце
Ой да головушка моя болела
Ох и матушка головушка болит
Головушка болела Хор Сударушки
Концерт Государственного академического русского народного хора им М Пятницкого 1979
Ах родная моя головушка Су Джок в помощь
Закрытие дачного сезона 2018
Голова моя болит русская народная песня Чувство Локтя Common Touch
Анс Роднички У воробышка головушка болела
Через реченьку мосток хор им М Е Пятницкого
Голова моя головушка авторская песня стихи исп фото и видео Т Талызина муз В Воронцов
Болит Голова Музыка и слова Зиновия Шершера In Russian
Калина с Малиной Рано Расцвела Душевная песня Дадашовы Любовь и Марина
СЫН ЗЕМЛИ СИБИРСКОЙ ДМИТРИЙ ХВОРОСТОВСКИЙ
Хор Пятницкого Pевела буря дождь шумел Pyatnitski Choir
Русский дух Россия Хор Пятницкого Поехал казак Russian Spirit Pyatnitsky Choir Poekhal Cossak
Четыре казачьи песни Воронежский хор
В Саду Зелёном Роза Цвела 22 03 2018
Ой пойду болит головка Акустическая
Я Маруся больная лежала Ансамбль Воля Воронеж 2014
Очень задорная русская народная песня Ансамбль Паветье и хор Пятницкого Pavetie Pyatnitsky Choir
Ой Ты Белая Берёза Ветра Нет А Ты Шумишь Дадашовы 22 03 2018
Руски Синдром Ой Да Болит Голова
Возьму гитары я аккорд в последний раз поет десантник
Здесь Вы можете скачать Ах Болит Моя Головушка Болит. Также рекомендуем скачать бесплатно mp3 песню Похмельная прикольн размером 4.30 MB. Слушайте онлайн и скачивайте mp3 в высоком качестве.
Ах Болит Моя Головушка Болит
J Brahms Hungarian Dance No 7
Trech Vs Erre La Batalla Tucuman
Феликс Царикати Погружаемся Мы
Установка Фаркопа На Nissan Tiida 2009 Г В Компании Фаркоп161 Leader Plus
Этажность Под Одним Небом
Федя Карманов И Анатолий Полотно Поцелуй Меня Удача
Презумпция Невменяемости Этажи
Shabnami Surayo Tumpa Lalay
Наговицын Сергей Дори Дори
Ne Kurili Она Сама По Себе
Егор Крид Крокус Сити 7 Марта 2017 Egor Kreed
Street Stars Styopa Дуди Паравоз 2018 Besttajrap
Перемотка Untitled Song 3
Mental Affection Будем Вместе
Leyla Mccalla Sings Rosemarie At Grey Fox 2013
Индульгенция Ломаю Систему
Как Играть Соло Радости Печаль Алиса Видео Урок
Jon Langston Forever Girl Lyric Video
M C3 Basica Electr C3 B3Nica Motivadora Para Hacer Ejercicio Entrenar Duro En El Gym Correr Deporte 2018
Успокаивающая Музыка Для Лечения Нервов И От Депрессии Музыка Для Души Релаксации Слушать Онлайн
Para Karsiligi Herseyi Yapiyor Turkce Altyazili Public Agent 18
Я Купил Икарус Bus Driver Simulator 2019
Kai Lenny Co Surf 50Ft Barrels Jaws S1E17
Logitech G27 Bmw M3 E30 V8 Drifting Steering Wheel Gameplay Mod Live For Speed Simulator
Rihanna Pon De Replay Ed Marquis Remix Bass Boosted Tiktok
Monatik Apache Crew В Лучшем Свете Official Video
Nike Из Чего Же Сделаны Наши Девчонки Пародия
Four In A Bed Day 1 Borrowby Mill
Mike Singer Egal Offizielles Musikvideo
Furkan Soysal Al M Her Remix
Blues Rock Ballads Relaxing Music Vol 16
Содержания Кроликов Крупных Пород В Вольерах В Помещении
Топ Моменты C Twitch Вылила На Себя Куплинов О Хесусе Hard Play Вернулся
Gta Online Как Открыть Люк У Вертолета Cargobob
Jab Se Dur Lage Ho Rehne Dekho Uske Lage Hain
источник