От мыслей начинает болеть голова

www.preobrazhenie.ru — Клиника Преображение – анонимные консультации, диагностика и лечение заболеваний высшей нервной деятельности.

Если у Вас есть вопросы к консультанту, задайте его через личное сообщение или воспользуйтесь формой \»задать вопрос\» на страницах нашего сайта.

Так же Вы можете связаться с нами по телефонам:

8 495-632-00-65 Многоканальный
8 800-200-01-09 Звонок по России бесплатный

Ваш вопрос не останется без ответа!

Мы были первыми и остаемся лучшими!

— краткосрочная психотерапия п а нических атак, страхов, навязчивостей —

— индивидуальная и групповая психотерапия личн о стного роста —

— т ренинги управления тревогой и успешной коммуникации.

Здравствуйте, Геннадий. Похоже на Невроз (психогенное расстройство). В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта — человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. Основу патологических страхов (фобий) составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ). Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке)Время создания: 09

Но Вы — неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

источник

Спрашивает: Манола

Категория вопроса: Страхи и фобии

Судя по всему, у Вас психосоматика. Лучше всего обратиться к психиатру, который предложит медикаментозное лечение. нередко антидепрессанты снимают болевые ощущения и навязчивые мысли.

Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново

Хороший ответ 3 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Манола! Вы довольно долго живете в этом состоянии, судя по всему не работаете, пишите, что ничем не занимаетесь, не можете себя обслужить, во время этих болей. Как социальные контакты? с кем общаетесь? или круг общения тоже довольно узкий или отсутствует совсем. Вам стоит обратиться очно к врачу-психиатру — так как только ОН может оценить Ваше состояние (он сможет диагностировать Ваше состояние), сможет объяснить Вам как это называтся (по мимо психосоматических проявление, такое состояние может говорить и о другого рода состояниях, НО это может сказать только врач), он сможет назначить лечение, корректировать его, Вам же необходимо будет быть последовательной и принимать данное лечение (часто при первых признаках улучшения, бросают принимать — и это БОЛЬШАЯ ОШИБКА! так нельзя относится к лечению и к себе или вообще оказываются от лечения — так как когда становится лучше, люди НЕ знают, что им делать и получается ТО прежнее состояние для них более выгодно! поэтому снова возвращаются к нему же). Не упускайте время!

Шендерова Елена. Москва. Возможна работа по телефону, skype, watsapp.

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

Ответов на сайте: 3871 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 70

В мире психотерапии и клинической психологии это конечно есть и носит это название соматоформные симптомы (телесные). Это означает, что на фоне психического расстройства у вас стали проявляться вот такие явления. Это очень распространенная ситуация и типы подобных реакций могут быть разнообразны. Могут они принадлежать и разным расстройствам. Например это может быть скрытая депрессия, о которой вы не догадывались и она проявляется подобными болями, это может быть невроз навязчивых состояний или ряд других проблем психологического характера.

Вы абсолютно правы в вашем наблюдении, что первичны здесь ваши тревожные или грустные мысли. Очень хорошо, что вы так наблюдательны и внимательны к себе. Опасность заключается в том, что со временем тело само начинает как бы «верить», что оно больно и болезнь появляется на самом деле. Это образное выражение, но суть остается той же. Работать надо с мыслями и чувствами, с реакциями и представлениями о себе и окружающих, то есть искренно говорить о многом. Избавиться от этого самостоятельно практически невозможно, так как парадокс самоанализа уведет нас всегда далеко от истины.

Как это лечится? Основное лечение производится путем психотерапии или специального психологического консультирования, так сказать лечение диалогом. В случае необходимости можно в помощь принимать лекарства, которые прописывает врач невролог или психиатр. Опытный психолог-психотерапевт скажет вам об этом. Если ваше состояние слишком тяжело и мешает вам жить, то может возникнуть потребность полечиться в клинике, а потом продолжить курс восстановления на дому с психологом.

Для работы с психологом вы можете обратиться очно в Москве или удаленно по Скайпу. Важно выбрать того специалиста, которому вы сможете доверять. Я работаю с подобными проблемами и много лет консультирую в Скайпе людей по всему миру. Можете поискать их отзывы в интернете. Кто-то живет в далекой стране и там нет русскоговорящего психотерапевта, кто-то живет в небольшом населенном пункте и услуга психотерапии там не развита, кто-то не может выходить из дома по ряду причин. У каждого совой резон и в реальной жизни с большинством я никогда не встречалась, но опыт и умение плноценно работать через интернет помогает мне делать это максимально эффективно.

Буду рада помогать и вам. Обращайтесь, звоните или пишите в личку, либо сразу регистрируйтесь на Скайп консультацию с моей страницы.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и хорошего здоровья.

Бирюкова Анастасия, Гештальт терапия в Петербурге и Skype во всем мире

источник

Неприятие себя. Критическое отношение к своей персоне. Страх.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверенна (уверен) в своем будущем.

Считаете себя неполноценным. Самокритика.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я люблю и одобряю себя. Мой талант безграничен. Мой ум развивается постоянно.

Приведенное ниже объяснение относится только к обычной головной боли. При более серьезных проблемах или мигрени см. соответствующую статью в этой книге.

Как сказано в статье МИГРЕНЬ, голова непосредственно связана с ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ человека. Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове – упреками и низкой оценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, особенно глупости, и предъявляет к себе повышенные требования.

Он говорит или думает примерно следующее: У меня от этого трещит голова, Надоело ломать над этим голову, Я бьюсь головой о стену, Это мне свалилось как снег на голову, Я рискую своей головой, Я не могу прыгнуть выше моей головы, Я потерял голову.

Он недооценивает и изводит себя самоуничижением. Если человеку кажется, что у него раскалывается голова, он слишком долго носит все в себе из страха стать объектом чьей-то критики. Возможно также, что этот человек не может примириться с собой, так как совершил что-то очертя голову. Он винит себя в неосмотрительности, неблагоразумии. Проблемы с головой могут возникнуть у лидера, если он боится что-то возглавить, идти впереди, руководить.

Боль в голове, особенно во лбу, является признаком того, что человек перенапрягается, стараясь понять все. Он должен дать своему интеллекту время, так как для синтеза и понимания необходимо иметь какой-то минимальный объем исходной информации.

Голова содержит в себе органы четырех из пяти чувств и является очень важной частью тела. Боль в ней мешает тебе видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и говорить то, что отвечает твоим истинным потребностям – то есть в конечном итоге быть самим собой. Ты должен восстановить контакт со своим истинным Я, то есть стать самим собой. Не следует заставлять себя БЫТЬ таким, каким, по твоему мнению, тебя хотят видеть окружающие. Никто в этом мире не способен оправдать все ожидания окружающих.

Проявляя твердолобость по отношению к другим, ты в то же время мешаешь себе быть самим собой. Ты причиняешь себе боль, продолжая веровать, что твердолобость приносит тебе пользу. Твое тело также хочет, чтобы ты не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете. Если ты часто используешь одну или даже несколько из приведенных выше фраз, пойми, что тебе вредит страх, который прячется за ними.

Как мы помним, любая боль — это настойчивое предупреждение о необходимости обратить на себя внимание. Поэтому важно узнать, что кроется за болью.

Головная боль — это прежде всего сигнал нашего подсознательного разума о том, что мы что-то делаем не так.

Например, у вас много работы, накопилась усталость, но вы хотите довести работу до конца. Ваш подсознательный разум решает, что вам нужен отдых, и даёт головную боль, спасая тем самым от перегрузки и саморазрушения. Это самый простой пример.

Лицемерие является другой важной причиной головных болей. Например, вы общаетесь с человеком, который вам неприятен. Но вынуждены улыбаться ему и говорить хорошие слова. Результат такого общения — головная боль. Механизм ее возникновения очень прост. Одно полушарие мозга регистрирует неприятные чувства, вызванные этим человеком. Другое — ваше внешнее поведение. В итоге одни мышцы головы расслаблены, а другие напрягаются. Несоответствие мыслей-образов и чувств и вызывает боль.

Однажды я пришел к своему другу в гости. Он, между прочим, пожаловался на периодические ноющие головные боли. Боли появились полгода назад. Я стал расспрашивать о тех событиях, которые предшествовали появлению болей. Он долго рассказывал о проблемах в своей фирме и, рассказывая об одном напарнике, заявил автоматически:

— Этот Сергей — сплошная головная боль.

После этой фразы, которая, по моему мнению, и была ключевой, он продолжал дальше свой рассказ. Через некоторое время я его остановил и спросил:

— А ты помнишь, что говорил о своем напарнике Сергее?

Конечно, он не помнил, так как находился в легком трансе. Когда мы с его женой сказали ему об этой фразе, он очень удивился.

Через некоторое время он ушел из этой фирмы и «оставил там свою головную боль».

Если причина ваших головных болей в несоответствии ваших мыслей и вашего внешнего поведения, то приведите внутреннее и внешнее в полное соответствие. В данном случае возможны два варианта. Первый: вас никто не заставляет общаться с этим человеком. Вы можете просто его оставить в покое. Второй: подумайте, чем вы привлекли в свою жизнь этого человека. Если вам в ком-то не нравятся какие-то качества, то они обязательно есть у вас. Меняйтесь сами, и тогда изменятся окружающие вас люди.

Одна участница моего семинара жаловалась на то, что ее начальник к ней плохо относится, постоянно ее критикует. После общения с ним голова ее буквально раскалывалась. А общаться с ним приходилось каждый день.

— Ощущение, что он меня вампирит, — сказала женщина.

Я ей задал несколько вопросов. Оказалось, что у нее была давняя обида на начальника.

— Кроме того, — добавила она, — он напоминает мне одного мужчину, который когда-то со мной плохо обошелся.

Также выяснилось, что эта женщина сама к себе относится очень критически. Недооценивает свои профессиональные и женские данные.

После семинара она пересмотрела события прошлого, изменила отношение к себе и начальнику и к ситуации в целом.

Через некоторое время головные боли прошли совершенно, а ее начальник стал относиться к ней как к ценному работнику.

Недооценка себя и самокритика часто приводят к головным болям. Кроме того, если человек привык себя недооценивать и критиковать, то он так же относится и к окружающим.

Любите себя и принимайте себя таким/такой, какой/какая вы есть. Научитесь замечать в людях только хорошее. Знайте: что вы привыкли видеть в людях, то они вам и покажут.

Страх также является причиной боли. Он создает чрезмерное напряжение, беспокойство. Отыщите этот страх в себе. Научитесь доверять окружающему миру — это ваш мир, а потому — самое безопасное место во Вселенной. Любовь к себе и доверие к окружающему миру растворяют любой страх.

Часто головная боль может выполнять определенные функции. Она помогает уклониться от каких-то обязанностей. Так, женщина, пытаясь уклониться от сексуального общения, ссылается на головную боль. Делает это раз, другой, а потом, с наступлением вечера, у нее регулярно начинает болеть голова. И таблетки здесь не помогут. Нужно спокойно выяснить отношения и принять определенное решение.

По этому поводу есть анекдот. Муж и жена гуляли по зоопарку. Клетка с гориллой оказалась незапертой. Обезьяна выскочила на волю, схватила женщину и утащила к себе в клетку. Видно, женщина понравилась самцу, и он собрался с ней заняться сексом.

— Дорогой, что же ты стоишь? Ты разве не видишь, что он пытается меня изнасиловать? Сделай что-нибудь!

— А ты скажи ему, что устала или что у тебя голова болит.

Научитесь внимательно и с уважением относиться к своей головной боли. Воспринимайте ее прежде всего как сигнал. Не подавляйте ее таблетками. Они только принесут временное облегчение. Подавить боль — это не значит вылечить ее. Отыщите причины своей боли и устраните их. Они скрыты в ваших мыслях и чувствах.

Головные боли указывают на слишком большое напряжение. Они могут быть вызваны слишком большим давлением твоего окружения, требующего от тебя высоких результатов, или же слишком большим честолюбием и претензией на совершенство с твоей стороны, а также упрямством и продолжительным зацикливанием на одной проблеме. Мы придаем слишком большое значение уму, что ведет к перегрузке головы.

Возможное решение, способствующее исцелению

Отдайся сознательно уравновешиванию своих внутренних чувств. Отдохни и позволь в течение некоторого времени происходить в тебе всему, что только хочет произойти. Прими это, не осуждай. Так ты сможешь снять напряжение и освободить место для мира, любви и радости.

источник

Список предстоящих дел повергает вас в панику? Голова начинает болеть от одних только мыслей о предстоящем разговоре с начальником? Вы дрожите перед предстоящими переговорами с поставщиками? Есть смысл поменять место работы. причем желательно как можно быстрее.

Задумайтесь на секунду – так уж ли вы незаменимы на своем рабочем месте? Неужели без вас рабочий процесс остановится? При всех ваших лучших качествах после вашего ухода вас не будут вспоминать вечно. Насколько ваш героизм на работе оправдан?

Работать хорошо – это замечательно, профессионально – еще лучше. Но все, что вы делаете, должно вписываться в рамки разумного.

К примеру, в офисе по рекомендации появилась сотрудница симпатичная, но не очень расторопная. Долго вникала в то, что от нее требовалось, путалась, из-за этого волновалась, нервничала, в результате от нареканий стала мучительно болеть голова. После перехода на другую работу от головных болей остались только воспоминания.

Если на протяжении испытательного срока чувствуете, что этот вид занятости не для вас, уходите, не ждите головных болей. Это как в народной поговорке «Любовь зла – полюбишь и…» Необходимость зарабатывать может и работу сделать тем самым рогатым животным, даже если вы запишитесь на курсы повышения или будете вкалывать как лошадь. Признайтесь честно себе самому, что это не ваше место, не ваша работа, вы элементарно не тянете.

Ситуация прямо противоположная: вы тянете еще как! Постепенно на вас вешают еще тридцать три функции. растут объемы, ответственность и количество стрессов и головной боли.

Пора говорить о существенной прибавке к жалованью или увольняться. Придя сюда на работу, вы за эти деньги вели три направления, а теперь в десять раз больше. Бояться нечего — на такой объем работы и текущий оклад ни одного претендента не найдется. Разве что сразу три и на гораздо большие деньги. Начальство это прекрасно понимает. Опыт людей, не уволившихся по этой причине, говорит о том, что после написания заявления им сразу же поднимали зарплату. Так что дело ваше правое, а здоровье имеет свою ценность, пока оно есть.

Если голова болит редко из-за временных причин (перебрали накануне, перенервничали или не выспались), то с нормализацией жизненных процессов все симптомы проходят. Но если голова болит регулярно, вас должно это насторожить: на пустом месте ничего не бывает, полсотни заболеваний начинаются с головных болей – и банальная простуда, и серьезные разлады в головном мозге.

В нашем организме как в умном офисе у каждого органа своя функция. О сбоях в работе любой системы (сосудистой или нервной) голова сигнализирует нарастающими болями. Пора заняться медицинским обследованием. Не ждите серьезного диагноза для того, чтобы появилось время заняться собой. Иначе придется распрощаться с карьерой в пользу здоровья, которого уже нет.

Мигренями, как более сильным проявлением головной боли, мужчины страдают не реже женщин, поэтому совершенно зря этот недуг долгое время считается женским. Приступами мигрени мучились Цезарь, Дарвин, Чайковский, Булгаков и многие другие известные в истории мужчины. И что характерно, причина женских мигреней как правило, перипетии личной жизни, а мужских – проблемы на работе. Если женщины могут расслабиться с помощью шопинга, косметических процедур и общения, то мужчины расслабляться без допингов не умеют абсолютно. Рыбалка, охота, поход в гараж заканчиваются стандартно, результаты известны – раскалывающаяся на следующий день голова.

Помимо приема медицинских препаратов от мигрени, мужчины должны учиться расслабляться другими более полезными для здоровья способами. Поскольку этим грешат и женщины, им тоже надо взять на вооружение этот совет, иначе придется лечиться от чего-то другого, возможно принудительно.

Мигрени бывают двух видов.

Симптомы простой – тревожность, слезливость, ухудшение настроения, возможны голод или жажда. При этом улучшается наблюдательность и внимательность, что трудовому процессу только на руку.

Классическая мигрень – невыносимыми становятся резкие запахи, сильный шум и яркий свет. Радикальным методом может стать элементарный отказ от сигарет и спиртного. Одного этого бывает достаточно, чтобы вас исцелить.

Бывает, что мигрень передается по наследству. Часто настигает интеллектуалов и «обожает» трудоголиков. Она же «ходит парой» с синдромом хронической усталости.

Бывает даже такая разновидность мигрени, как пищевая! Проверьте свои вкусовые пристрастия – черный шоколад, копчености, темное пиво, цитрусовые, кофе, продукты с высоким содержанием жира способствуют снижению уровня серотонина, и это становится причиной мигрени.

Большинство из нас иногда испытывают головокружение и слабость, а бывает и так, что утром из-за этого тяжело вставать. Мы пытаемся собрать себя «в кучу», пьем пилюли и ползем на работу, надеясь, что «пронесет». Но этим только усугубляем положение. С каждым последующим разом к головокружениям добавляются учащенное сердцебиение и сильная боль в груди, усиливается потливость. Такая гремучая смесь симптомов случается от того, что вегетативная нервная система контролирует практически все внутренние органы — сердце, легкие, желудочно-кишечный тракт. Наступает вегетативный криз. Лучше до такого состояния себя не запускать.

Единственная профилактика – это все тот же пресловутый здоровый образ жизни. которым нам уже набили оскомину. Мы все знаем его основы (здоровая пища – режим сна – физическая активность – свежий воздух), но ничего не делаем. Продолжаем питаться всухомятку, полуночничать в интернете, отдыхаем преимущественно лежа, снимаем стрессы сигаретой и спиртным. И после этого мы еще удивляемся, что у нас что-то болит.

При первых симптомах ВСД начинайте пользоваться гомеопатическими препаратами, заваривать травяные чаи с лимонником, мелиссой, шиповником. При вегетативном кризе до приезда скорой помощи подышите по схеме – длинный вдох и несколько коротких сильных выдохов, во время которых работает живот (одну руку положите себе на живот и почувствуйте толчки при выдохе). Со стороны это кажется смешным, но во время приступа вам точно будет не до смеха, а это упражнение отлично поможет и снимет напряжение.

Вообще с головной болью лучше не шутить, так как она сигнализирует о начале неполадок в организме и о том, что мы делаем что-то не так. Таблетка – не решение проблемы, она только снимает симптом. Прав был Юлий Цезарь насчет того, что «легче находятся такие люди, которые добровольно идут на смерть, чем такие, которые терпеливо переносят боль».

Давайте помнить о том, что головные боли в прямом и в переносном смысле – самое распространенное недомогание работающего человека. С ним нужно считаться, чтобы вся жизнь не стала сплошной головной болью. Поэтому принимайте соответствующие меры вовремя и оставайтесь здоровыми на много лет вперед.

Cтресс и головная боль
Стресс и вегетососудистая дистония

Автор: Валентина
Дата публикации: 27.06.
Перепечатка без активной ссылки запрещена.

Головная боль стала частью жизни? Тошнота, помутнение и спазмы? Это признаки мигрени.

Мы заблуждаемся, считая, что любая головная боль, которая случается у нас время от времени – это мигрень. Не стоит недооценивать этот недуг. При мигрени человек едва может мыслить и вообще существовать. Комментарии сосудистого хирурга.

Мигренью называются частые приступы головной боли, которые могут длиться несколько суток и, при этом, сопровождаются приступами тошноты, рвоты. Также характерным для этого недуга является помутнение в глазах, боль не только в области головы, но и шеи, а также лица. Еще одним признаком заболевания является повышенная чувствительность к свету, звукам, окружающим людям и событиям. Человек настолько охвачен болью, что не способен работать, думать и находить общий язык с людьми. Все, о чем он думает – это адская боль, которая сжимает его в своих тисках. Чаще всего боль распространяется только на одну половину головы, однако со временем она перерастает на обе части. И это становится просто невыносимым. В ходе первого этапа происходит спазм сосудов головного мозга, затем сосуды расширяются, что и приводит к пульсирующей боли.

По неофициальным подсчетам, от мигрени страдает примерно 30% населения нашей планеты и, как не прискорбно заявлять, чаще всего жертвами еще одного вида боли становятся представительницы прекрасного пола. Считается, что женщины страдают от мигрени в десять раз чаще, чем мужчины. Большую роль при этом играет наследственность. Вероятность того, что ребенок, чьи родители страдают от мигреней, тоже будет иметь этот недуг, увеличивается до 90%. Чаще всего мигрень поражает людей в возрасте от 20 до 30 лет.

Причины возникновения мигреней напрямую связаны с жизнью современного человека, который ежедневно прокручивает у себя в голове миллионы мыслей, выполняет огромное количество дел, поддается влиянию стрессов и нервных потрясений. Мигрени зачастую возникают в связи с длительным переутомлением, когда человек находится в постоянном нервном напряжении и не может расслабиться даже во сне. Это уже и является одним из тревожных звоночков для того, чтобы заставить себя пойти на прием к невропатологу.

Мигрени делятся на два типа.

Мигрень с аурой: перед появлением мощной пульсирующей боли у пациента возникают определенные ощущения: помутнение в глазах, странные запахи, нарушения речи. Все эти симптомы длятся от нескольких минут и до часа.

Мигрень без ауры: ко второму типу относятся мигрени, в ходе которых человек испытывает резкую боль с пульсирующим эффектом, тошноту, непереносимость света и звуков, замедленная реакция.

Медлить с консультацией у врача не стоит: мигрень грозит инсультом, либо хронической мигренью (до 8 приступов в месяц).

Избавиться от мигрени довольно сложно. Некоторые люди живут с этим всю жизнь. В большинстве случаев возможно лишь облегчить существующую боль. Специалистами всего мира проводятся регулярные исследования с целью найти эффективное исцеление от мигрени. Облегчить боль возможно следующим образом: Вам вполне может помочь таблетка парацетамола, или старого доброго аспирина. Также в ходе лечения применяют антидепрессанты, которые помогают расслабиться и снять спазм. Свежий воздух, здоровый длительный сон и теплая ванна – помогут хоть немного снять боль. С целью эффективного устранения боли и усиленной борьбы с мигренью необходимо обращаться к врачу, который поможет Вам подобрать курс лечения и в буквальном смысле спасти от боли.

Как эффективно снять боль в результате мигрени? Возможно ли вообще избавиться от мигрени навсегда? Об этом нам рассказал сосудистый хирург Андрей Владимирович Левицкий:

В целом, я не практикую у таких пациентов симптоматическую противоболевую терапию; в основном, перед назначением лечения проходят продолжительные беседы в психотерапевтическом стиле, и назначается лечебный курс в зависимости от того, какой механизм мигрени или мигренеподобных состояний преобладает — сосудистый или нейрогенный. Но большая часть пациентов все же акцентирует внимание на болевом факторе, в связи с чем приходится реагировать на их жалобы; в таких случаях применяются антагонисты серотониновых рецепторов, препараты группы габапентина или леветирацетама (возможна монотерапия или комбинация). Суточные дозы препаратов ниже, чем рекомендуют производители, примерно на 25-50%, а продолжительность приема индивидуальна, но не дольше 10-15 дней. Избавиться от мигрени трудно. Однако возможно добиться длительной стойкой ремиссии, но это возможно при определении механизмов болезни (в первую очередь сосудистых), в условиях правильно назначенного лечения и четкого выполнения врачебных рекомендаций пациентом .

Кто на практике чаще всего страдает от мигреней?

Такую статистику не вел, но среди моих пациентов — на 85-90% от мигрени страдают женщины, которые ведут активный образ жизни, особенно в социальных и финансовых сферах , — рассказывает Андрей Владимирович.

Как предупредить появление мигрени?

Существование в современных мегаполисах превращает нашу жизнь в гонку на выживание, в ходе которой мы напрочь забываем о релаксе и простых вещах, из которых состоит человеческое счастье. Умейте расслабляться: отвлекайтесь иногда хотя бы на 10 минут, чтобы подумать о вещах, которые доставляют Вам удовольствие – улыбка любимого человека, мысли об отпуске, близкие друзья. Посвящайте время утренним пробежкам, занятиям йогой и посещению SPA салонов. Все это поможет Вам расслабиться и забыть о стрессах и ненужных переживаниях. А мысли станут легче и от них не будет болеть голова!

Головная боль, мигрень, давление, сосуды, стресс.

Врачи обнаружили новый недуг

Современная жизнь с ее бешеным ритмом приносит все новые болезни.

Недавно медики обнаружили еще одну разновидность головной боли — головную боль напряжения (ГБН). От нее сегодня страдает две трети населения, причем 90 процентов их них — люди трудоспособного возраста.

Разновидностей у головной боли известно немало.

Сопутствующая. Сопровождает какие-нибудь серьезные заболевания типа гипертонии, гайморита и т.п.

Мигрень. Обычно это привилегия женщин. Представительницы слабого пола страдают ею в двадцати процентах случаев, тогда как мужская часть населения не дотягивает и до десяти.

Пучковая боль. Исключительно мужское заболевание. Сильные боли в области глаза и виска повторяются на протяжении двух-трех недель. Причины возникновения пучковой боли сегодня не известны.

Экзотические виды боли. Преследуют людей независимо от пола. У некоторых голова болит, только когда они едят мороженое. Других головная боль настигает исключительно во время оргазма.

Головные боли спортсменов, связанные с перегрузками.

Существует и другие виды головной боли. Но самая распространенная сегодня боль — от жизни. Встречается она в 70 процентах случаев. Врачи называют ее болезнью цивилизации, и если уж поставили диагноз головная боль напряжения — все, надо жизнь менять.

— Думаю, что у первобытных людей такой формы головной боли не было. Компьютеры, телевизоры, телефоны, огромные умственные и эмоциональные перегрузки — вот основная причина головной боли этого типа. Она бывает эпизодической — продолжительностью два-три дня, а бывает хроническая, когда человек приходит и говорит: У меня болит голова каждый день, с утра до вечера, уже несколько месяцев . В этом случае требуется длительное лечение с использованием различных лекарственных средств , — говорит профессор кафедры нервных болезней ММА им. И.М. Сеченова Андрей Данилов.

Действительно, голова постоянно пухнет от мыслей, где заработать, трещит от повседневных забот и мелких неурядиц, раскалывается под тяжестью навалившихся проблем. Дома, на работе, в дороге одно и то же — стрессы, стрессы, стрессы. Андрей Борисович считает, что главное — это отношение человека к своей жизни. Если он доволен работой, семьей — не важно, богат он или беден, — тогда по крайней мере не возникает предпосылок для появления головной боли напряжения .

Самолечение сродни гильотине

Лучшее средство от головной боли, как говорят французы, — гильотина. Но, не решаясь на такое радикальное лечение, обезумевший от боли страдалец ищет избавления в аптеке среди множества различных обезболивающих средств. В московской Клинике головной боли, например, хорошо помнят женщину, которая принимала по триста таблеток в месяц. Правильнее бы, конечно, сначала выяснить с учетом всех своих болячек, какие препараты можно принимать, а какие нет. Но, увы, восемьдесят процентов страдающих головной болью никогда к врачам не обращаются. В результате ежегодно регистрируется двести тысяч больных с таким эффективным самолечением, что двадцати тысячам из них требуется срочная госпитализация. Почему?

— Есть три самых распространенных современных анальгетика: аспирин, парацетамол и ибупрофен. Они продаются в аптеке без рецепта. Но при язвенной болезни желудка, например, аспирин противопоказан. А при больной печени и после перенесенного гепатита парацетамол лучше не принимать, — объяснил профессор Данилов. — Хорошо, когда после одной-двух проглоченных таблеток голова болеть перестает и потом долго о себе не напоминает. Но совсем другое дело, если она болит часто, требуя почти постоянного приема лекарств. В этом случае аптека совсем не место для решения вопроса. Лучше обратиться за консультацией к врачу.

Причины головной боли напряжения (ГБН):

Перенапряжение мышц головы, шей, плечевого пояса.

Избыточный прием анальгетиков и других лекарственных средств.

При эпизодической ГБН голова болит от 30 минут до 7 дней, при хронической — постоянно и ежедневно.

Чаще болит половина головы, но локализация боли может быть и двусторонней.

Боль не пульсирующая, а сжимающая, сдавливающая — голова будто зажата в тисках.

От повседневной физической нагрузки боль не усиливается, но серьезно мешает работе и снижает качество жизни.

Усиление боли может сопровождаться непереносимостью звуков, яркого света, снижением аппетита или тошнотой. Правда, в меньше степени, чем при мигрени, и, как правило, проявлением не всех симптомов сразу.

обмороками и предобморочными состояниями;

перепадами артериального давления;

1 Недосып вреден не больше, чем пересып. И в том и в другом случае голова болит. Значит, ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время каждый день, включая выходные и праздники. Учитесь отдыхать, расслабляться психически и физически.

2 Очень важно привыкнуть регулярно питаться и помнить, что некоторые головы, особенно с мигренью, терпеть не могут шоколад, кофе, цитрусовые, бананы, сельдерей, сыр, копчености, консервы и многие другие продукты, а из напитков им особенно неприятны шампанское, пиво и красное вино. Врачи советуют: если очень хочется выпить, пить водку. Вино можно только белое.

3 Необходимо привыкнуть к посильным физическим упражнениям и прогулкам на свежем воздухе, снизить вес, бросить курить, не жариться на солнце, научиться расслабляться.

4 Не теряйте эмоциональных связей с родными и друзьями. Хорошие отношения с окружающими — прекрасное профилактическое средство от одиночества и головной боли.

5 Не переоценивайте своих возможностей. Вы не можете достать до неба, но не должны испытывать вину из-за того, что у вас нет крыльев. Работайте в меру сил и получайте от этого удовольствие.

6 Не старайтесь угодить всем. Не бойтесь высказываться и выражать свои эмоции. Это лучше, чем копить отрицательные переживания в себе.

7 Привыкайте к позитивному мышлению. Чаще улыбайтесь, смейтесь. Ученые доказали, что высвобождение эндоморфина — естественного вещества, улучшающего настроение, — может заметно поднять состояние духа.

Навязчивый невроз – это психическое расстройство, сопровождающееся тревогой, страхом, беспокойством и опасением.

Навязчивые состояния – это сомнения, мысли и влечения, которые появляются помимо воли человека.

В свою очередь навязчивые состояния вызывают движения обсессивно-компульсивного характера.

Навязчивые мысли возникают вопреки желанию человека. Он не может избавиться от них самостоятельно. Мысль о незапертой входной двери не исчезает даже после того, как человек 20 раз это проверил. Навязчивые мысли очень разнообразны. Как правило, они связаны со страхами и фобиями. Они бессмысленны и мешают вести нормальный образ жизни.

Навязчивые мысли бывают конкретными и расплывчатыми. Конкретные навязчивости вызывают приступы тревожности, приводят к личностной деформации.

Расплывчатые мысли заставляют человека находиться в постоянной тревоге, что очень выматывает его и не дает заниматься повседневными делами. Пациентов могут беспокоить мысли о прошлых событиях, о различных несчастиях.

Встречается и сексуальная одержимость. В результате больной ощущает себя неуверенным, одиноким и неполноценным.

Патологические мысли заставляют человека совершать действия, не поддающиеся контролю. Навязчивости могут проявляться в частом моргании, подергивании, спонтанном покачивании рукой либо ногой. Люди осознают навязчивые движения, но не могут их контролировать.

Навязчивый невроз нередко становится причиной возникновения других заболеваний:

Нервная булимия – это нарушение пищевого поведения, для которого характерно чрезмерное, бесконтрольное потребление пищи.
Нервная анорексия – это нарушение пищевого поведения, характеризующиеся отказом от еды. Больной не может остановиться даже в случае, когда его вес достигает 30-40 килограммов.
Генерализованно-тревожное расстройство – это нарушение психики, сопровождающееся стойким беспричинным состоянием тревоги.

Невроз навязчивых состояний может также привести к возникновению наркомании и алкоголизма. Больные принимают психотропные вещества, чтобы хоть на время справиться с приступами тревоги.

До сегодняшнего дня причины заболевания остаются неизвестными. Есть только теоретические предположения, не подтвержденные исследованиями.

черепно-мозговая травма ;
наследственность;
отклонения в работе вегетативно-нервной системы;
нарушение обмена веществ, обеспечивающих нормальную работу головного мозга и снабжение нейронов;
инфекционные заболевания.

пережитый стресс;
тяжелая работа на производстве;
психотравмирующие ситуации в раннем детстве;
пережитый сильный страх.

У 10-15% пациентов навязчивый невроз возникает в период полового созревания, когда происходят изменения в гормональной системе.

Самый яркий симптом навязчивого невроза – ритуалы. Это навязчивые движения и действия, сопровождающиеся сомнениями, страхами и опасениями.

У больных неврозами снижена концентрация внимания, они быстро раздражаются, утомляются, плохо спят. У них наблюдается избыток отрицательных эмоций, негативный настрой, пессимистический взгляд на жизнь, деструктивное мышление.

У детей невроз имеет более яркие симптомы. Ребенок, переживающий сильную тревогу, может непроизвольно морщиться, притоптывать ногами, мигать, грызть ногти, сосать волосы, щелкать пальцами, чесаться. Это свидетельствует о том, что в нервной системе произошел сбой, и ребенок нуждается в срочной медицинской помощи.

В клинической картине заболевания чаще всего встречаются следующие виды фобий:

страх острых и клюющих предметов;
страх открытого или закрытого пространства;
страх высоты;
страх покраснения и загрязнения;
страх за свое здоровье: боязнь сойти с ума, умереть от инфаркта и т.д.

Как правило, у пациента сразу присутствует несколько фобий.

Обследование больного включает в себя:

сбор анамнеза. время появления первых симптомов, перенесенных инфекционных заболеваниях, информацию об условиях жизни;
беседа с семьей и близким окружением больного ;
осмотр пациента .

Несмотря на то, что навязчивый невроз имеет выраженную симптоматику, психиатры проводят и дифференциальную диагностику с заболеваниями, имеющими смежную симптоматику: ранней стадией шизофрении, психопатией.

Лечение навязчивого невроза должно быть комплексным. Оно включает психотерапевтические сеансы и прием медикаментов. В тяжелых случаях необходима госпитализация.

В условиях стационара больные придерживаются строгого режима, за ними круглосуточно наблюдают специалисты.

Прием антидепрессантов для подавления депрессивного состояния и транквилизаторов – для коррекции повышенной тревоги. При хронических формах больным назначаются атипичные психотропные вещества.
Психотерапия. Она дает очень хорошие результаты, но только после того, как пациент пролечился медикаментозно. Самым популярным методом психотерапии, которая лечит различного рода навязчивости, является когнитивно-поведенческая терапия. Пациент остается один на один со своими страхами и переживаниями, что заставляет его бороться с ними. Его помещают в условия, где сложно выполнять ритуальные действия. Со временем они сводятся на «нет». Проходят и навязчивые мысли.

К сожалению, в очень редких случаях больной навсегда излечивается от навязчивостей. Даже после длительной ремиссии они могут вернуться.

Последствия навязчивого невроза:

Снижение работоспособности. К этому приводит ухудшение мыслительных способностей, снижение концентрации внимания. Даже после выполнения простой повседневной работы человек утомляется. Ситуация усугубляется еще и тем, что больной не может восстановить силы даже во время ночного сна, ведь он тоже нарушается.
Проблемы в отношениях с людьми. Болезнь приводит к тому, что человек становится обидчивым, сентиментальным, тревожным. Эти качества очень часто становятся причиной конфликтов, скандалов и недопонимания.
Возникновение заболеваний внутренних органов. Нарушения эмоциональной сферы выматывают организм и снижают его защитные функции. У больных часто возникают инфекционные и простудные заболевания, которые могут нарушить работу печени, сердца, почек, желудка и т.д.

Чтобы найти пути выхода, нужно знать причины. Существует два подхода к пониманию проблемы: материалистический – учение о доминантах, и идеалистический (религиозный). С религиозным подходом все более или менее понятно – причинами мыслей считается негативное влияние извне. Лучший рецепт – особые защитные молитвы. Многим это помогает. Но если веры не хватает, то нужно применить более универсальный материалистический подход. Доминанта – это очаг возбуждения в мозгу, который тянет на себя все доступные ресурсы, все силы. Поэтому человек, которого одолевают нелегкие думы, выглядит замученным и усталым. Отвлечься обычно очень трудно – доминанта нелегко отпускает жертву. Навязчивые мысли очень разрушительны и человек начинает более узко смотреть на мир и видеть только проблему, тем самым отсекая пути к выходу из плена мысли. Разве положение действительно безвыходное? Вовсе нет. Сначала следует найти время на физическую нагрузку – работу или спорт. И поставить себе задачу улучшить трудовые или спортивные результаты. Чем утомительнее физически будет ваш труд, тем меньше вероятность, что вечером перед сном снова начнут одолевать мысли. Возможно, на этом этапе проблема решится. И для здоровья полезно.

Если не помогла нагрузка, нужно осознать, что мысли подчинять себе почти невозможно, вы ведь не сможете планировать, что именно будете думать через 30 секунд. Процесс этот прямому контролю не поддается. Поэтому учитесь смотреть на мысли отстраненно, мол, вон как забавно получается. Этот подход поможет найти тупик в мыслях, особенно если мысли фиксировать на бумаге. Возможно, вас мучает решение, которое трудно принять. Тогда на бумаге распишите возможные последствия и то, что делать в самом худшем случае.

Если же и поиск решения не помог, нужно отобрать у навязчивых мыслей энергию. Заставьте себя найти то, что увлечет вас всецело. Возможно, стоит поискать в интернете информацию о новом хобби, назначить свидание вслепую (если вы свободны), записаться на необычный фитнес-класс (типа танца у шеста). Новые яркие впечатления – тот клин, которым можно вышибить корень проблемы. Если ничего в голову не приходит – возьмите блокнот, носите его с собой и записывайте идеи о том, что бы могло бы быть интересно в принципе. А потом реализуйте новые задумки.

Мысль невозможно подавить, ее можно только заменить. Мысли питаются интересом, и если к ним мало возвращаются, просто угасают. Главное – не лениться интеллектуально. Тогда мысли будут течь в направлении творчества, и голова наполнится массой новых идей.

Хотя навязчивые действия формально находятся, под сознательным контролем, люди, ощущающие потребность совершать их, на самом деле не имеют особого выбора. Они верят, что если не осуществят эти действия, то произойдет нечто ужасное. В то же время большая часть этих людей осознает, что их поведение нерационально.

После выполнения навязчивого действия они обычно на некоторое время чувствуют облегчение. Некоторые люди превращают это действие в детализированный и зачастую тщательно продуманный компульсивный ритуал. Они должны совершать ритуал каждый раз одним и тем же способом, подчиняясь определенным правилам. Иногда выполнение этих ритуалов довольно мучительно и человек обращается за психологической помощью и психотерапией.

Как и навязчивые мысли, навязчивые действия могут принимать различные формы. Очень распространены навязчивые действия, связанные с очищением. Люди с подобным расстройством чувствуют, что они должны постоянно чистить себя, свою одежду, свой дом. Уборка и чистка может следовать ритуальным правилам и повторяться десятки и, даже, сотни раз на дню. Люди, страдающие навязчивыми действиями, связанными с проверкой, проверяют одни и те же вещи снова и снова, например, дверной замок, газовый кран, пепельницу, важные бумаги. Другим распространенным видом навязчивых действий страдают люди, постоянно ищущие порядок или пропорциональность в своих действиях и в том, что окружает их. Они могут раскладывать объекты (например, одежду, книги, продукты) в точном порядке согласно строгим правилам.

Компульсивные ритуалы— детализированная. зачастую тщательно продуманная последовательность действий, которую, как чувствует человек, он вынужден совершать, всегда одним и тем же образом.

Навязчивые очищающие действия — часто встречающиеся навязчивые действия, осуществляемые людьми, которые чувствуют потребность постоянно очищать себя, свою одежду, свой дом.

Навязчивые проверочные действия — навязчивые действия, осуществляемые людьми, которые чувствуют потребность проверять одни и те же вещи снова и снова.

Тринадцатилетний Павел был направлен на обследование к психиатру в связи с бессмысленными ритуалами и вниманием к мелочам . Он мог провести три часа, располагая рулон туалетной бумаги строго по центру держателя или поправляя постель и другие предметы в своей комнате. Он по нескольку раз перекладывал книги или завязывал шнурки на ботинках, пока не убеждался, что они лежат ровно . Будучи обычно мирным, он ругался с членами своей семьи, когда те пытались зайти к нему в комнату, из-за страха, что они передвинут или сломают его вещи. Находясь в школе, Павел беспокоился, что люди могут нарушить порядок в его комнате. Иногда его насильно приходилось отрывать от рутинного занятия, чтобы мальчик мог хотя бы поесть. В прошлом году он спрятал предметы своего гардероба по всему дому, потому что те не желали лежать ровно в его ящиках. Более того, Павел часто повторял себе: Вот отлично; ты молодец .

Другими распространенными навязчивыми действиями являются дотрагивание (повторяющиеся прикосновения или избегание прикосновения к определенным вещам), вербальные ритуалы (повторение выражений или напевание мотивов) или счет (повторяющийся подсчет предметов, встречающихся в течение дня).

Хотя некоторые люди, страдающие обсессивно — компульсивным расстройством, имеют только навязчивые идеи или навязчивые действия, большинство из них страдает и от того и от другого. Фактически навязчивые действия часто являются ответом на навязчивые идеи. Одно исследование в психоанализе показало, что в большинстве случаев навязчивые действия являются как бы уступкой навязчивым сомнениям, идеям или побуждениям.

Женщина, которая постоянно сомневается в том, что ее дом находится в безопасности, может уступать этим навязчивым сомнениям, часто проверяя замки и газовые краны. Мужчина с навязчивым страхом заражения может делать уступку этому страху. осуществляя ритуалы очищения. В некоторых случаях кажется. что навязчивые действия помогают контролировать навязчивые идеи. Ниже. приведено описание девочкой — подростком своих попыток контролировать навязчивые страхи заражения. путем исполнения счетных и вербальных ритуалов:

Пациентка. Как только я слышала что-то. связанное с микробами или болезнью, я начинала плохо себя чувствовать и я должна была проделать кое — что мысленно, чтобы все снова стало хорошо.

Психолог. Что именно ты должна была проделать?

Пациентка. Говорить про себя числа или слова, которые как бы являются защитой.

Психолог. Какие числа и слова?

Пациентка. Тройка и по порядку числа, делящиеся на три, слова вода и мыло или что-то вроде того; а затем чисел, делящихся на три, стало очень много, я должна была считать до 124 и больше. Тогда стало совсем плохо.

Многие люди с обсессивно-компульсивным расстройством беспокоятся о том, что могут претворить в жизнь свои навязчивые идеи. Мужчина с навязчивыми образами ранения близких, может бояться, что близок к совершению убийства; или же женщина с навязчивым желанием выругаться в церкви может беспокоиться о том, что однажды поддастся этому желанию и попадет в глупое положение. Эти волнения по большей части необоснованны. Хотя многие навязчивые идеи ведут к навязчивым действиям — в частности, очищающим и проверочным навязчивым действиям, — они, как правило, не приводят к насильственным или аморальным поступкам.

Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его на свою страницу — как HTML.

Спрашивает: Манола, лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново

Шендерова Елена. Москва. Возможна работа по телефону, skype, watsapp.

Ответов на сайте: 3102 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 63

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и хорошего здоровья.

Бирюкова Анастасия, Гештальт терапия в Петербурге и Skype во всем мире

источник

Современная жизнь с ее бешеным ритмом приносит все новые болезни.

Разновидностей у головной боли известно немало.

Сопутствующая. Сопровождает какие-нибудь серьезные заболевания типа гипертонии, гайморита и т.п.

Головные боли спортсменов, связанные с перегрузками.

Существует и другие виды головной боли. Но самая распространенная сегодня боль — от жизни. Встречается она в 70 процентах случаев. Врачи называют ее болезнью цивилизации, и если уж поставили диагноз «головная боль напряжения» — все, надо жизнь менять.

— Думаю, что у первобытных людей такой формы головной боли не было. Компьютеры, телевизоры, телефоны, огромные умственные и эмоциональные перегрузки — вот основная причина головной боли этого типа. Она бывает эпизодической — продолжительностью два-три дня, а бывает хроническая, когда человек приходит и говорит: «У меня болит голова каждый день, с утра до вечера, уже несколько месяцев». «В этом случае требуется длительное лечение с использованием различных лекарственных средств», — говорит профессор кафедры нервных болезней ММА им. И.М. Сеченова Андрей Данилов.

Действительно, голова постоянно «пухнет» от мыслей, где заработать, «трещит» от повседневных забот и мелких неурядиц, «раскалывается» под тяжестью навалившихся проблем. Дома, на работе, в дороге одно и то же — стрессы, стрессы, стрессы. Андрей Борисович считает, что «главное — это отношение человека к своей жизни. Если он доволен работой, семьей — не важно, богат он или беден, — тогда по крайней мере не возникает предпосылок для появления головной боли напряжения».

Самолечение сродни гильотине

Лучшее средство от головной боли, как говорят французы, — гильотина. Но, не решаясь на такое радикальное лечение, обезумевший от боли страдалец ищет избавления в аптеке среди множества различных обезболивающих средств. В московской Клинике головной боли, например, хорошо помнят женщину, которая принимала по триста таблеток в месяц. Правильнее бы, конечно, сначала выяснить с учетом всех своих болячек, какие препараты можно принимать, а какие нет. Но, увы, восемьдесят процентов страдающих головной болью никогда к врачам не обращаются. В результате ежегодно регистрируется двести тысяч больных с таким «эффективным» самолечением, что двадцати тысячам из них требуется срочная госпитализация. Почему?

Причины головной боли напряжения (ГБН):

Перенапряжение мышц головы, шей, плечевого пояса.

Избыточный прием анальгетиков и других лекарственных средств.

При эпизодической ГБН голова болит от 30 минут до 7 дней, при хронической — постоянно и ежедневно.

Чаще болит половина головы, но локализация боли может быть и двусторонней.

Боль не пульсирующая, а сжимающая, сдавливающая — голова будто зажата в тисках.

От повседневной физической нагрузки боль не усиливается, но серьезно мешает работе и снижает качество жизни.

обмороками и предобморочными состояниями;

перепадами артериального давления;

источник