От голода голова болит так

Пустой желудок, кроме чувства голода, сопровождается и другими неприятными ощущениями, в том числе головной болью. Существует несколько причин, почему от голода болит голова – это сказывается недостаток глюкозы, избыточная стимуляция гипоталамуса, на которую накладывается симптоматика стресса. Все эти причины приводят к одному – голова болит и кружится, так наш организм подаёт сигнал, что его силы на исходе, и нужно как можно быстрее поесть.

Гипогликемия – это состояние, развивающиеся при недостатке в крови глюкозы. Оно хорошо знакомо больным сахарным диабетом, но встречается не только у них. Большинство клеток нашего организма способны получать энергию из разных веществ – углеводов, жиров, в крайнем случае – белков, но нервная ткань настолько высокоспециализированная, что лишена такого разнообразия – ей нужна только глюкоза.

Если количество глюкозы в крови снижается, то нервные клетки не получают достаточно энергии. Это вызывает нарушения в работе головного мозга – головную боль, головокружение, снижение работоспособности, изменения настроения – человек становится раздражительным, или, наоборот, очень тихим, вялым. Чувства голода при гипогликемических болях может и не быть, попытки поесть могут провоцировать рвоту, после которой голова кружится и болит ещё сильнее.

Справиться с гипогликемией в домашних условиях может сладкий чай, сок с высоким содержанием сахара, газированная вода без сахарозаменителей. Следует отметить, что гипогликемия может возникать при употреблении достаточного количества пищи, если в ней мало сахара. Такой эффект может возникать у тех, кто желает снизить вес и отказывается от сладостей.

Гипоталамус управляет различными физиологическими процессами в организме, в том числе он отвечает за чувство голода и насыщения. На формирование этих двух чувств оказывают влияние несколько факторов:

Сигналы от рецепторов мышечного слоя желудка (пустой/полный);
Сигналы от рецепторов на слизистой желудка о количестве желудочного сока;
Сигналы от рецепторов уровня глюкозы в крови;
Содержание в крови различных веществ, стимулирующих аппетит (гистамин, серотонин и др.);
Различные условно-рефлекторные раздражители, связанные с пищей (запахи кухни, звуки посуды)

Вместе эти сигналы складываются в картину голода или насыщения. По сути, именно гипоталамус решает, хотим ли мы сейчас есть, или нет. Сигналы, свидетельствующие о голоде, стимулируют гипоталамус гораздо сильнее, поэтому обилие сигналов о том, что желудок пуст, желудочный сок выделяется, уровень глюкозы низок, а гистамина и других стимулирующих аппетит веществ, напротив, высок – все эти сигналы перегружают гипоталамус, создавая своеобразную какофонию голода. В данном случае боль – это реакция головного мозга на избыток тревожной информации, с которой он не успевает справиться.

Организм воспринимает голод как очень опасную ситуацию, грозящую ему гибелью. Поэтому, не получив свою порцию пищи в положенное время, он сначала усиливает проявления голода – начинает урчать желудок, чувство голода становится очень острым, может даже сопровождаться тошнотой и головокружением. В это время выделяется большое количество адреналина – это древний механизм, позволяющий мобилизовать организм на поиски пищи. Но если еда в желудок так и не поступила, то стресс переходит из стадии возбуждения в стадию истощения, во время которой голова болит и кружится. Головная боль – это сигнал бедствия, который посылает организм, отчаявшись поесть.

Отдельную группу риска составляют пациенты с мигренями, у них гораздо чаще кружится голова на пустой желудок. Пациенты, страдающие сосудистыми заболеваниями, болезнями нервной системы, гастритом, язвенной болезнью желудка, тоже очень часто страдают от головной боли от голода.

Сами по себе «голодные» головные боли не опасны и не являются симптомом какого-либо заболевания, это одна из естественных реакций организма на недостаток питательных веществ. Головные боли и головокружение от голода – это сигнал потенциально опасной ситуации, которую нужно как можно быстрее устранить. Обезболивающие препараты в подобных случаях не будут иметь большой эффективности, гораздо лучше справиться с болью может сытный обед, обязательно содержащий большое количество глюкозы.

источник

В последнее время люди все чаще прибегают к голоданию. Одни пытаются таким образом избавиться от жировых отложений, другие стараются при использовании подобного метода поправить состояние здоровья. Однако порой эффект бывает прямо противоположным. Рассмотрим, почему от голода болит голова, и что необходимо предпринять в подобной ситуации.

Чтобы понять, почему при голоде болит голова, необходимо немного окунуться в физиологические процессы, протекающие во внутренней среде. Дело в том, что для того, чтобы осуществлять нормальную жизнедеятельность, организм должен в постоянном режиме получать питательные вещества в виде белков, жиров и углеводов. Основной способ получения необходимых соединений − поступление пищи. Полученная еда расщепляется в процессе пищеварения и разносится кровяным руслом ко всем клеткам тела.

Несомненно, некоторое количество питательных веществ откладывается в резерв, на случай наступления тяжелых времен. Однако этих запасов хватает максимум на несколько дней сухого голодания. Кроме того, нейроны в отличие от остальных клеток, не способны делать запасы. Это приводит к тому, что при дефиците питания, особенно это касается углеводов, кора больших полушарий испытывает огромные нагрузки, работает на износ. Это основная причина того, что появляется головная боль во время голодания.

Головная боль и чувство голода тесно взаимосвязаны. Помимо рассмотренного главного фактора развития головных болей, существует еще несколько дополнительных. Познакомимся с ними ближе:

Вариант нормы. Некоторые диетологи утверждают, что не стоит беспокоиться, если появилась головная боль при голоде − это вполне закономерная ответная реакция, которая проходит примерно через считанные дни. Первый − самый сложный, после перенесения которого состояние постепенно улучшается.
Стрессовое состояние. Резкий отказ от пищи является настоящим потрясением для организма. В подобной ситуации голодные головные боли являются своеобразной ответной реакцией.
Изначальная предрасположенность к мигренозным приступам. И без того беспокоящая человека головная боль, от голода просто-напросто учащается. Это обусловлено тем, что при мигрени требуется сбалансированное полезное питание.
Нарушение тонуса сосудов, снабжающих кровью ЦНС. В данном случае голод выступает в качестве фактора, провоцирующего развитие болезненной симптоматики.
Насыщенный рабочий график. Порой у человека просто-напросто не хватает времени, чтобы поесть. Активная трудовая деятельность на голодный желудок приводит к тому, что болит голова и появляется сильная слабость.
Сбой в функционировании гипоталамуса, который отвечает за чувство насыщения.

Следует сказать, что самостоятельно определить, почему болит голова при голодании, невозможно. Для этого потребуется прохождение необходимых диагностических процедур в медицинском учреждении.

Если от голода заболела голова, нельзя оставлять это без внимания. Болезненная симптоматика доставляет значительный дискомфорт и заметно снижает качество жизни. Рассмотрим, какие меры следует предпринять, если болит голова от голода:

Посетить доктора. Только знающему специалисту под силу установить, почему появляется головная боль при голодании, что делать для устранения патологических проявлений. Часто происходят ситуации, когда строгие диеты провоцируют обострение имеющихся заболеваний. Если медицинский работник порекомендует отказаться от голодания, чтобы не болела голова, потребуется последовать его совету. Иначе последствия голода могут быть непредсказуемыми.
Порой голодание бывает вынужденным, когда человек просто не успевает поесть. Чтобы избежать голода в результате пропусков приемов пищи, следует заранее заготовить пять-шесть небольших порций для употребления в течение дня. Наличие готовых перекусов позволит сэкономить время и получить необходимое питание, не отрываясь от рабочего процесса. При этом следует выбирать здоровые продукты. Например, сезонную растительную пищу, нежирное мясо, молочные продукты, дары моря. Такой подход поможет избежать болезненности головы.
Поможет при голоде отказ от употребления спиртсодержащей продукции и табакокурения. Ослабленный недостатком питательных веществ организм, вдвойне страдает от попадания токсинов во внутреннюю среду. При этом самочувствие резко ухудшается: появляется рвота, болит голова и тошнит.
Если приступ боли в голове на фоне голода случился неожиданно, потребуется открыть окна в помещении для притока кислорода, ненадолго прилечь и успокоиться.
Поможет свести к минимуму болезненные ощущения в голове при голоде достаточный питьевой режим. Для женщин суточная норма составляет не менее двух литров чистой воды, для мужчин − не менее двух с половиной литров.

Важно! Многие ошибочно съедают сладости и запивают их кофеинсодержащими напитками, пытаясь быстро устранить головную боль от голода. Однако подобные меры только усугубят болезненную симптоматику.

Характер патологических ощущений в голове при голоде варьируется в зависимости от ситуации − бывают еле заметные, не доставляющие сильного дискомфорта, боли, а случается, что голова будто раскалывается. В последнем случае не обойтись без употребления лекарственных средств. Перечислим наиболее эффективные медикаменты, если от голодания болит голова:

Следует учесть, что прием обезболивающих средств во время голода может негативно отразиться на слизистой желудка. Поэтому перед приемом лекарств потребуется хотя бы перекусить. Также не рекомендуется употреблять более двух таблеток в сутки. Самый оптимальный вариант − пить таблетки при голоде только после консультации медицинского работника.

Каждый человек сталкивался с проблемой, когда от голода болит голова. Неприятное ощущение не дает нормально жить и заниматься необходимыми делами. Иногда болезненность настолько ярко выражена, что больной даже не в состоянии стоять на ногах. Причем не всегда люди голодают по доброй воле. Некоторые просто забывают поесть в круговороте дел. Рассмотрим, как свести к минимуму болезненную симптоматику в голове во время голода.

Голодная головная боль имеет несколько характерных особенностей, а именно:

Болезненные ощущения выражены не отчетливо, как будто приглушенные. Больной чувствует ухудшение самочувствия, но не может понять, в чем причина.
Изначально неприятное чувство концентрируется в лобной части, затем медленно расползается по всей головной области.
Отсутствуют прострелы или пульсация, боль сдавливающая, ноющая.
Показатели АД при голоде заметно снижаются, сердцебиение замедляется.
Возникает сильная усталость, даже при малейших движениях, появляется слабость в конечностях.
Постоянно хочется принять горизонтальное положение, а лучше поспать, глаза автоматически закрываются.
Прием пищи значительно улучшает самочувствие, буквально через двадцать минут после утоления голода головные боли стихают.

Это основные признаки того, что голова болит именно от голода. Однако могут быть и другие. Главное − быть более чутким и прислушиваться к реакции организма.

Причин появления головных болей из-за голода может быть множество. Основные из них были рассмотрены выше. Однако ведущие специалисты в области диетологии придерживаются мнения, что главным провокатором появления болезненной симптоматики является нехватка глюкозы в клетках коры больших полушарий. Дело в том, что углевод является основным источником энергии, необходимым для поддержания жизни. Его нехватка остро чувствуется организмом. Помимо головной боли при голоде появляются плохое настроение, раздражительность, вялость. При чрезмерном употреблении углеводов, на боках и животе откладываются лишние килограммы. Это привело к тому, что большинство современных методик похудения основаны именно на резком снижении количества употребляемых углеводов. Некоторые диеты, например, кремлевская, предполагают практически полный отказ от сахара.

Именно поэтому ухудшается самочувствие при голоде или соблюдении строгой диеты, даже однодневной. Голодание способен относительно безболезненно перенести только абсолютно здоровый и подготовленный человек.

Чтобы избавиться от головных болей на фоне голода потребуется стабилизировать рацион, а также придерживаться основных принципов здорового питания. Справиться с проблемой помогут следующие меры:

употребление пищи небольшими порциями не менее пяти-шести раз в день. Последний раз рекомендуется есть минимум за два часа до отхода ко сну;
включать в рацион больше продуктов, насыщенных белком: белое мясо, рыбу, морепродукты, бобовые, молочные продукты, яйца;
углеводы получать не из тортов и шоколада, а при употреблении ягод, фруктов, каш, овощей, натуральных соков;
пить больше чистой негазированной воды;
навсегда отказаться от колбасы, магазинных пельменей, фастфуда, сладкой газировки;
помогут предотвратить развитие болезненной симптоматики ежедневные пешие прогулки продолжительностью не менее сорока минут.

Если перечисленные меры не помогли справиться с головными болями от голода, потребуется навестить медицинского работника. Возможно, причины кроются совсем не в голоде, и в организме протекают патологические процессы.

Если все профилактические меры выполнены, рацион питания сбалансирован, а головные боли все не отступают, допускается прием медикаментозных средств. Поможет таблетка Анаприлина, Фенацетина или Кеторолака.

Когда не подействовали и лекарственные средства, необходимо обратиться за консультацией к доктору.

Голодание используется в лечебных целях с незапамятных времен. Сторонники данного метода утверждают, что голова болит на фоне выведения из организма скопившихся вредных веществ. Продукты их распада попадают в кровоток и разносятся по всему организму. Сначала самочувствие человека ухудшается. Однако после окончательного выведения токсинов, человек чувствует себя гораздо лучше.

Приверженцы голодания считают, что при наличии определенных болезней голодание позволяет организму не тратить энергию на переваривание пищи, а направить силы на борьбу с недугом. Они проводят параллель с животными, которые практически всегда отказываются есть, когда больны. Кроме того, сторонники голодания придерживаются мнения, что на фоне дефицита питательных веществ, для поддержания нормального функционирования активизируются абсолютно все органы. А это, в свою очередь, способствует их излечению от имеющихся недугов.

Также при недостатке питательных соединений организму приходится задействовать резервные источники. Сначала в ход идут именно больные ткани, новообразования, старые ненужные клетки. Таким образом, во время голода происходит избавление от патологического биоматериала.

Стоит сказать, что стопроцентного подтверждения пользы голода в настоящее время нет. Существуют как сторонники, так и противники метода. Они утверждают, что безопасным отказ от пищи можно считать, если он длится не более суток. Также противники метода уверены в том, что он способен нанести значительный вред процессам кроветворения, а также приводит к дистрофии мышечной ткани.

Голодание приводит к тому, что болит голова, в первый же день, примерно через пять часов. Ноющая боль при этом локализуется в затылке. Ситуация осложняется тем, что голодающий в курсе наступления подобных последствий, и считает их абсолютно нормальными. Это ведет к тому, что человек просто терпит болезненную симптоматику порой на протяжении нескольких дней. Особо ярко выражены головные боли при так называемом сухом голодании, которое предполагает отказ не только от пищи, но еще и от воды. А это уже может привести к более серьезным последствиям.

Чтобы не мучиться вопросом, почему от голода болит голова, необходимо перед тем, как сесть на диету или заняться лечебным голоданием, обязательно посоветоваться с медицинским работником. Это поможет избежать непредсказуемых последствий. Ведь выдержать дефицит питания даже в течение нескольких дней способен только здоровый человек. Доктор проведет анализ состояния здоровья и определит, можно ли конкретному пациенту практиковать голодание или нет.

источник

Многие люди при соблюдении постов и диет часто замечают изменения в своем организме, и они не всегда положительные. Почему от голода болит голова, вопрос, которым люди задаются чаще всего. Каковы же причины возникновения такой боли и способы лечения?

В первую очередь нужно убедиться, что головная боль возникает именно от чувства голода, а не от какого-либо заболевания. Сделать это легко. Такая головная боль проходит моментально после очередного приема пищи и может появиться вновь, как только вы проголодаетесь. В зависимости от организма и степени его метаболизма головная боль во время голода может возникать с разной скоростью: у одних спустя 5 часов после приема пищи, у других такая боль может появиться только спустя 15-16 часов.

Характерные признаки головной боли при голодании следующие:

слабые болевые ощущения, не имеющие определенного участка локализации;
боль начинается ото лба и разливается по всей голове;
отсутствие пульсирующей боли.

Существует несколько теорий возникновения подобной боли:

Очищение организма от накопленных шлаков и солей. Этой версии придерживаются любители так называемого “оздоровительного” голодания. Они считают, что таким образом происходит естественный процесс очищения и разгрузки организма человека.
Стрессовое состояние. При длительном голодании человеческий организм испытывает огромный стресс. Мозг человека не получает необходимого питания и поднимает панику. Болеть голова может тогда, когда организму не хватает питательных веществ или когда они на исходе.
Нехватка сладкого. Есть еще одна теория, основанная на неоспоримых фактах о том, что мозг работает от глюкозы. Соответственно, если человек долгое время не восполняет запас глюкозы в организме, головной болью мозг оповещает человека об этом. На самом деле, это скорее миф. Недостаток глюкозы в организме может вызвать не только головную боль. Человек может падать в обморок, испытывать головокружения или снижение внимания.

На самом деле у специалистов и по сей день нет однозначного ответа на вопрос, почему от голода болит голова. Это может происходить и по какой-то еще не известной человеку причине, но в силах каждого научиться бороться с головной болью.

Первым делом стоит обратить внимание на не медикаментозные способы лечения и варианты предотвращения боли.

Устранить боль с помощью соблюдения определенной диеты можно, если придерживаться следующих рекомендаций:

Постарайтесь пересмотреть действующую диету на более щадящий вариант. Возможно, вы слишком резко отказались от необходимых организму питательных веществ и ему нечем их восполнять. Лучше всего употреблять привычную для вашего желудка пищу, но уменьшить при этом размеры порций.
Потребляйте больше жидкости. Многие врачи утверждают, что люди часто путают жажду с чувством голода. Поэтому всем, кто “сидит” на той или иной диете, необходимо при ощущении голода выпивать стакан воды. Если после этого все еще хочется кушать, стоит перекусить, а не объедаться.
Потребляйте больше белковой пищи. Если работа не позволяет правильно питаться, позаботьтесь о том, чтобы в рационе присутствовало больше белка. Он переваривается дольше, чем вся остальная пища, и вам не придется испытывать мучительное ощущение голода. Можно перекусить позже, чем обычно, восполнив при этом необходимый запас сил и энергии.
Держите под рукой продукты для перекуса. Это могут быть всевозможные злаковые продукты. Удобнее всего будет носить с собой пачку орешков. Они быстро придадут сил и позволят избавиться от чувства голода.
Ни в коем случае не используйте для перекусов шоколад. Он не содержит продуктов насыщения организма, а лишь ненадолго притупляет чувство голода, после чего он возвращается с новой силой, т. к. шоколад поднимает давление и усиливает боль в сосудах.
Старайтесь кушать часто, но маленькими порциями. Этот способ не только избавит от головных болей, но и не даст набрать лишний вес.

В японских практиках существует несколько способов точечного массажа для избавления от головной боли. Его действие проявляется спустя 15-20 минут.

Упражнения могут быть следующие:

Растирание воротниковой зоны. Для этого можно попросить помощи у близких, а можно обойтись и подручными средствами. Возьмите полотенце и начинайте растирать им шею и плечи. Такими нехитрыми манипуляциями вы сможете ускорить прилив крови к головному мозгу, что существенно снизит боль.
Аккуратно помассируйте ладонью зону лба и постепенно двигайтесь к затылку.
Большим пальцем разотрите точку между бровями. При растирании могут возникнуть поверхностные болевые ощущения, но это нормально.

К медикаментозному лечению “голодной” головной боли стоит прибегать только в крайнем случае. Сначала необходимо как следует перекусить и отдохнуть на свежем воздухе или устроить себе 15-минутный перерыв с массажем. В том случае, если боль не прошла после приема пищи, можно принять таблетки. Но сложность состоит в том, что это не обычная головня боль, связанная с сужением или расширением сосудов головного мозга, значит и таблетки тут подойдут далеко не любые.

Подходят для снятия такого рода боли анальгетики, продающиеся без рецепта врача. Выбирайте те таблетки, которые содержат в своем составе парацетамол или метамизол натрия. Вы можете найти их в составе следующих препаратов:

Не подойдут следующие препараты:

Спазмолитики. Эта группа препаратов направлена на избавление от боли в сосудах головного мозга, вызванной спазмами.
Нестероидные противовоспалительные средства. Риск принятия таких препаратов состоит в том, что можно колоссально навредить своему желудку и организму в целом. Принимать их можно только по рецепту врача и только после еды во избежание появления язвы. Но для снятия головной боли от голодания эти средства не подходят.

Итак, подводя итог, хотелось бы отметить, что полноценное питание играет в жизни человека очень большую роль. Это залог здоровья и психологического комфорта. Ведь слабое здоровье и психологический дисбаланс, связанный с дискомфортом во время болевых ощущений, влияет как на работу, так и на личную жизнь.

Однако исключать совсем из своей жизни “разгрузочные” дни не стоит. Одно двухдневное голодание может быть полезно всем. Главное, подойти к нему продуманно. Заменяйте обычные продукты частым приемом воды. День без еды ваш организм вполне может провести. Тяжелее будет подготовиться к этому психологически, т. к. мозг привыкает к определенному времени приема пищи, и когда еда не поступает в организм, он на это реагирует.

Начинать голодать стоит тоже постепенно, как и выходить из него. Примерно с обеда перед днем голодания стоит немного сократить свой рацион и потреблять менее калорийную пищу. А вот с утра следующего дня организм будет готов к полноценному “разгрузочному” дню.

После дня голодания, завтрак тоже стоит начать с легкой пищи. Можно съесть мюсли с обезжиренным молоком или кашу, приготовленную на воде. Не забывайте, что объедаться, по-прежнему не стоит. Кушайте часто, но маленькими порциями.

С большой осторожностью стоит относиться к подобным “голодовкам”, если есть проблемы с печенью или желудком.

В целом же голодание в разумных пределах провоцирует организм и его клетки к поиску питательных веществ внутри себя. Во время таких поисковых операций и выводятся залежавшиеся в организме соли, шлаки и другие, опасные для здоровья отходы продуктов питания.

Главное ни в коем случае не терпеть головную боль, даже если кажется, что она не доставляет сильного дискомфорта. Голова и сердце – это те органы, с которыми ни в коем случае не нужно шутить и сигналами которых не стоит пренебрегать. Если не помогло ни одно из традиционных средств, незамедлительно примите таблетки. А вот при непроходящей боли лучше всего обратиться к специалисту. Возможно, понадобится пройти диагностическое обследование, прежде чем возобновить голодание или диету.

источник

Те, кто привык следить за состоянием своего здоровья, не раз слышали о процедуре голодания и диетах, направленных на достижение разных целей (похудение, очищение, восстановление). Нередко пациенты сталкиваются с таким явлением как головная боль при голодании.

Важно знать причины ее появления и способы борьбы с ними. Ведь, если вовремя не принять необходимые меры и не избавиться от дискомфорта, то есть большая вероятность причинить непоправимый вред своему организму.

Может ли от голодания начать болеть голова?

Если человек длительное время не принимает пищу, то есть вероятность появления сильной головной боли.

Степень выраженности зависит от индивидуальных особенностей организма.

Однако, основными причинами, из-за которых начинает болеть голова, являются:

внешние воздействия через слух, зрение, обоняние (громкие звуки, шум, резкий запах, быстро моргающий свет);
проблемы с сосудами, их неправильная работа;
появление мигрени;
стресс.

Важно! Чтобы предотвратить появление головных болей во время голодания следует подготовиться к нему, соблюдая все рекомендации и правила врача-диетолога.

Присутствует мнение, что от голода начинает болеть голова, из-за того, что организм подобным образом выражает протест на нехватку пищи. Рекомендуется более детально ознакомиться с причинами боли, которые возникают во время голодания.

Это один из источников энергии, необходимый для нормальной работоспособности организма.

Учитывая, что потребление пищи является одним из естественных и необходимых процессов для нормальной жизнедеятельности человека, то голодание, в особенности длительное, воспринимается как стресс и дискомфорт.

Соответственно, в такой ситуации включается инстинкт самосохранения и после прекращения поступления в организм питательных веществ, ему требуется как-то сигнализировать о подобной опасности. Головная боль в сочетании с недомоганием, болями в желудке и тошнотой является нормальной физиологической реакцией организма на стресс.

Основное вещество для питания мозга — это глюкоза. Основным ее источником является пища, содержащая углеводы (сахара). Если длительное время глюкоза не поступает в организм, где расщепляется до АТФ, то самочувствие человека ухудшается. Кроме головной боли присутствует слабость, вялость, головокружение.

Болевой синдром из-за недостатка глюкозы проявляется не только в случае с полным отказом от еды или длительным голоданием, но и если воздерживаться только от употребления в пищу сладостей и хлебобулочных изделий. В особенности это касается женщин, следящих за фигурой.

За процессы, происходящие в желудочно-кишечном тракте, в том числе за чувство голода и сытости сигналы через нервную систему поступают в гипоталамус.

Каждый раз, когда в желудок поступает пища или происходит переваривание, желудочный мешок пустеет, гипоталамус получает об этом сигнал.

Соответственно возникает чувство сытости и необходимость вырабатывать желудочный сок для переваривания поступившей пищи или чувство голода, после чего происходит выработка веществ для стимуляции аппетита.

Если же долгое время не принимать пищу, то сигналы об этом начинают поступать все чаще, что приводит к появлению головной боли из-за перегрузки этого отдела мозга.

Появление головных болей в некоторых случаях является показателем того, что происходит очищение организма. Некоторые пациенты уверены в том, что, чем сильнее проявляется головная боль вовремя голодания, тем более зашлакован организм. Хотя медики такое мнение не подтверждают официально.

Важно! Многие врачи утверждают, что если диета или мероприятие по голоданию причиняет дискомфорт, то метод выбран неверно для конкретного пациента.

Учитывая, что спровоцировал головную боль голод, то избавиться от дискомфорта поможет приём пищи. Однако, для того, чтобы не сделать ещё хуже организму, следует ознакомиться с перечнем продуктов, которые не рекомендуется есть сразу после голодания:

шоколад и конфеты, любые продукты содержащие легкие углеводы. Последние быстро расщепляются в организме и легко усваиваются, а потому от них нет особой пользы;
сыры твердых сортов. В сыре содержится большое количество тиамина, который способствует повышению артериального давления. Во время головной боли это может лишь навредить;
мясные продукты типа колбас и сосисок. Нередко пациентами отмечалось, что подобные продукты провоцируют появление головной боли.

Главным моментом в процессе голодания является не только воздержание от употребления пищи, но и правильное соблюдение питьевого режима. Это же касается и любой диеты. Важно рассчитать правильное количество жидкости для каждого человека индивидуально и выпивать ее на протяжении суток. Это предотвратит появление головных болей.

Кроме еды, которую нежелательно употреблять после длительного голодания, существуют рекомендации касаемо продуктов, с помощью которых организму будет легко избавиться от дискомфорта, в том числе и от боли в голове:

кисломолочная продукция;
нежирная рыба (морская);
злаковые крупы;
сухари из ржаного хлеба.

Продукты, которые способны помочь в борьбе с головной болью, содержат большое количество белка. Поэтому при подобном дискомфорте лучше съесть мясо или рыбу. Важно восполнить витамины и минералы при помощи свежих овощей и фруктов. Белок можно получить из бобовых культур растений.

Медики утверждают, что терпеть головную боль наравне с сердечной нельзя. Нужно предпринять необходимые меры для избавления от них. Если после приема пищи (указанных выше продуктов, например) боли не прошли, можно воспользоваться некоторыми медикаментами.

Важно! Ни в коем случае нельзя принимать таблетки от головной боли сразу на голодный желудок. Такое действие опасно и влечет за собой развитие язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

В состав медикаментов, использующихся для избавления от боли в голове, входит парацетамол или метамизол натрия. Воспользоваться в ситуации с дискомфортными ощущениями в голове при голодании можно:

Эффералганом;
Панадолом;
Баралгином;
Анальгином;
Цитрамоном.

Не стоит заниматься самолечением! Если головные боли появляются систематически, то нужно обязательно обратиться к врачу.

Появление головной боли — не слишком серьёзная причина для беспокойства — так кажется многим пациентам.

Однако некоторые случаи говорят об обратном.

Интенсивность болевого синдрома может стать настолько невыносимой, что человек будет не в состоянии даже заниматься обычными бытовыми делами.

Кроме этого, появляющийся подобный дискомфорт нередко свидетельствует о наличии каких-либо проблем в организме.

И, соответственно, если не предпринять никаких мер и не обратить внимание на такой симптом, то есть риск столкнуться с осложнениями и негативными последствиями.

Даже в случае, если с организмом всё в порядке и причина лишь в нехватке глюкозы или реакции на стресс, то есть также риск причинить вред своему организму. Если боль в голове проявляется, то уже это говорит о негативных процессах, происходящих в организме. А это значит, что нужно позаботиться об их устранении и излечении.

Если не помогает ни приём пищи, ни медикаментозная терапия в качестве способах избавиться от боли в голове, то рекомендуется как можно скорее обратиться в медицинское учреждение за помощью. В такой ситуации головная боль свидетельствует о развитии опасного заболевания в организме. Чем раньше проведут грамотные диагностические мероприятия, тем раньше начнется лечение и пациент избавиться от болезни.

Несмотря на большую популярность голодания и его пользу для организма, к такому мероприятию рекомендуется подходить с максимальной осторожностью. По отзывам пациентов, голодание действительно приносит положительные результаты, однако в то же время другие утверждают обратное.

Всё зависит от грамотности подхода к такому мероприятию. Не каждому человеку подойдет оно, как способ очистить или восстановить организм. Прежде, чем приступать к каким-либо диетам или начинать процедуру голодания, лучше проконсультироваться врачом.

источник

С сильнейшей головной болью человек может сталкиваться по разным причинам. Это могут быть скачки артериального давления, грипп, мигрень, переутомление, стресс. Еще одним провоцирующим фактором неприятного состояния является неправильный рацион питания. Часто женщины или мужчины, желая похудеть, придерживаются строгих диет, а иногда не едят продолжительное время. В таком случае удивляться, почему от голода невыносимо болит голова, не стоит — это нормальная реакция организма на происходящее.

Невзирая на приятное чувство легкости во время строгого отказа от еды, человек может чувствовать, что у него болит голова от голода. Дискомфорт может быть настолько выраженным, что сил выполнять обычную работу и привычные обязанности попросту не будет. Причин, по которым болит голова во время голодания, существует несколько:

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Внешние раздражители (шум, яркий свет, неприятные запахи).
Нарушенная работа сосудов.
Приступ мигрени.
Стресс.

Некоторые люди, часто отказывающиеся от пищи для очищения организма, утверждают, что тело не хочет терпеть голод и «протестует» болью. Известно, что глюкоза – это основной энергетик для мозга. Если ограничить употребление углеводов, то содержание сахара в крови снизится до минимальных показателей. Голова начнет беспокоить «хозяина», подавая сигнал, что давно пора подкрепиться чем-нибудь сладеньким. И хотя человек придерживается диетического питания, головная боль говорит ему о том, что слепо следовать выбранной диете не стоит.

Очень важно прислушиваться к сигналам, которые подает организм. Ведь в данном случае приступ головной боли является первым проявлением гипогликемии. Если не обращать внимания на тревожные проявления, то появятся и другие, более выраженные признаки:ушной звон, головокружение, слабость, усиленная потливость, ощущение, предшествующее рвоте, потемнение в глазах.

При продолжительном отсутствии питательных веществ в мозге происходит следующее: главный орган нервной системы начинает использовать режим энергосбережения, то есть отключается в любой момент. Человек рискует неожиданно потерять сознание. Развивается такое состояние очень быстро.

Стоит помнить, что вторичные эпизоды нехватки глюкозы в течение всей диеты ведут к тяжелым последствиям:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Ухудшению памяти.
Заметному снижению слуха и зрения.
Появлению сердечнососудистых заболеваний.

Понять, что головная боль началась именно от голода просто. Если дискомфорт ощущается, когда желудок пустой, и исчезает после приема пищи то, это яркий признак «голодного» недомогания. К тому же характер подобного болевого синдрома весьма специфический, боль:

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Легкой или средней тяжести.
Равномерная, без чувства пульсации и сдавливания.
Начинается со лба и затрагивает всю голову.

У одних пациентов при голодании болит голова, если они «сидели на диете» 10-15 часов, а у других болезненность проявляется уже спустя 5-6 часов и сопровождается непреодолимой слабостью. Болевые ощущения в области головы во время голода или строгой диеты присущи людям, которые подвержены мигрени и резкой смене погоды. Если у человека в анамнезе имеются сосудистые заболевания, он также подвержен болевому синдрому в этот период.

Сторонники жесткого голодания уверяют, головная боль при диете – естественный процесс, так как весь организм усиленно очищается от токсинов, накопившихся за долгие годы жизни. И чем больше шлаков в организме, тем ощутимее будет боль.

Также существует мнение, что тело испытывает сильный стресс при длительном воздержании от еды. Ведь для энергии нужны питательные вещества, а чтобы устранить их дефицит извне, организм интенсивно использует собственные жировые запасы. В процессе преобразования жира в энергию в кровь могут выбрасываться вредные вещества, накопленные за определенное время.

Поэтому, чтобы не задаваться вопросом, почему болит голова, когда голоден или сидишь на диете, лучше всего заранее подготовиться к «марш-броску» в мир экстремального похудения. То есть, прежде перейти на легкие продукты:

А в день перехода на жесткое воздержание от еды сделать очистительную клизму. Стоит отметить, что нередко возникает головная боль от чувства голода, если не выпивать необходимое количество воды в этот период. Жидкость вымывает яды из организма, очищает кровь. Если не употреблять 2 литра воды в день, можно столкнуться с болью в голове, даже если ранее ее никогда не было.

От голодных головных болей естественным и правильным лекарством спасения станет пища. Нужно отдавать предпочтение продуктам, которые дадут организму возможность полноценно насытиться и в свою очередь не нанесут вреда диете. К такой пище относится белковая еда, к примеру, нежирное отварное мясо. Оно отлично сочетается с овощами, так как при переваривании мясных продуктов расходуются витамины. Рекомендуется употреблять:

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Ряженку, кефир.
Морскую нежирную рыбу.
Злаковые.
Цельнозернистый хлеб, ржаные сухари.

Снять неприятные «голодные» симптомы могут сырые орешки. При первых приступах боли можно выпить чашку имбирного чая с ложкой меда. Напиток придаст сил, бодрости и энергии, а также притупит чувство голода.

Многие пациенты интересуются у диетологов, может ли от голода болеть голова. Специалисты подтверждают этот факт. При этом они уверяют, что есть такие продукты, которые способствуют возникновению боли, если подавлять ими голод:

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Шоколад. В него входят легкие углеводы, которые быстро расщепляются и усваиваются организмом.
Твердый сыр считается не лучшим вариантом спасения. В нем содержится тиамин – компонент, повышающий кровяное давление, которое вызывает боли в голове.
Мясные полуфабрикаты (колбаса, сосиски, сардельки) часто такие боли, наоборот, провоцируют.

Терпеть «голодую» боль в голове нельзя. Данный симптом является хорошим поводом задуматься. Худеющему человеку нужно сбалансировать рацион и откорректировать выбранную диету как можно быстрее.

Когда диета соблюдается правильно, человек употребляет достаточное количество воды, полноценно отдыхает и не переутомляется, а боль в голове не проходит, нужно принимать меры. В аптечной сети есть препараты для снятия головной боли, способные быстро справиться с проблемой. Чтобы устранить недомогание понадобится одна таблетка:

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Анальгина.
Баралгина.
Цитрамона.
Панадола.

Лекарства, снимающие воспаление, принимать не следует. Медики предупреждают, что лечение головных болей обезболивающими таблетками должно проводиться не на голодный желудок, иначе можно спровоцировать развитие язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Если причиной приступа головной боли стало голодание, значит метод очищения и похудения выбран неверно. К жестким ограничениям приема пищи нужно подходить ответственно и грамотно. Следует обсудить процесс очищения организма со специалистом – диетологом или терапевтом.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —> p, blockquote 27,0,0,0,1 —>

Врач поможет определиться с выбором продуктов, посоветует, что нужно предпринять для улучшения самочувствия и расскажет, как не навредить организму. Тогда побочных эффектов в виде мигрени, головокружений и внезапной потери сознания можно будет избежать.

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

Профессиональные навыки: Диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.

источник

О причинах, вызывающих головную боль, люди иногда не догадываются. Симптомы появляются неожиданно, сопровождаются тошнотой, обмороками. В таких ситуациях необходимо выяснить, голова болит от голода или нет. Тем, кто не успевает поесть вовремя, ограничивает себя в питании, важно знать причину болезненных ощущений. В ряде случаев состояние человека, занимающего лечебным голодом, требует корректировки.

Чувство легкости в теле при скудном рационе нередко сопровождается быстрой утомляемостью, дискомфортом, плохим самочувствием. Основные причины, почему при голодании болит голова:

возникают сосудистые нарушения;
раздражает свет, шумы;
нос чутко реагирует на резкие запахи.

На фоне стресса возникает приступ мигрени. Болевые ощущения появляются в лобной части, затем распространяются по всей голове. Симптом исчезает или уменьшается после еды. Организм одного человека способен испытывать боль от голода через 5–6 часов, у других этот временной интервал затягивается до 16 часов.

При недостатке питательных веществ в мышцах, тканях возникает нейронный импульс, гипоталамус отвечает на раздражение командой выработки желудочного сока. Появляется чувство голода. Когда сигнал остается без внимания, нейронные возмущения носят массовый характер, гипоталамус не справляется с нагрузкой, голова тяжелеет, болит.

Когда кровообращение нарушено в результате черепно-мозговых травм, патологических нарушений, инфекционных заболеваний голова от голода болит, синдром не исчезает сразу после еды. Пока не исчезнут сосудистые спазмы, голова продолжает болеть.

Сторонники голодания неприятные ощущения ошибочно принимают за признак расщепления накопившихся жиров, вывод шлаков и вредных веществ из подкожной жировой ткани. Принято считать, что от токсинов в крови голова способна болеть. Приверженцы лечебного голода советуют перетерпеть сложный период, когда голова постоянно болит.

Есть другое мнение: при голоде организм испытывает стресс, боится, что питание прекращается совсем, атакует мозговые клетки. Пока идет поиск резервов, голова продолжает болеть. Так проявляется естественный инстинкт самосохранения. Обе точки зрения, по сути, схожи, но терпеть боль не рекомендуется, болезненное состояние усугубляется, человек рискует впасть в обморочное состояние.

Теория отравления организма продуктами питания трактует болезненность как временный симптом. Действительно, через 3–4 дня после начала голодания возникает облегчение, чувство легкости, беспричинной радости. Это признак накопления кетоновых клеток в организме. Происходит отравление продуктами распада (производными ацетона). После эйфории голова серьезно болит в течение длительного времени. Без наблюдения врача такое состояние приводит к поражению почек, возможны другие неприятные последствия для организма.

Временное улучшение происходит по физиологической причине. Стресс от голода приводит к выбросу гормонов, вырабатываемых надпочечниками. Они оказывают стимулирующее действие на организм, но оно быстро заканчивается, головная боль беспокоит снова.

Признаки того, что голова стала болеть от голода, связаны с ощущением пустого желудка, подсасывания под ложечкой. Боль не сопровождается ощущением пульсации, нет чувства сдавливания. Болевой синдром нарастает постепенно, болевые проявления возникают сначала лобной части.

Когда болезненное состояние возникает от нехватки необходимых витаминов, нередко появляются сопутствующие неприятные симптомы:

слабость;
повышенная утомляемость;
потливость.

Это говорит о нарушении кровообращения.

У метеозависимых и людей при вынужденном или намеренном отказе от еды болезненное состояние возникает чаще. Это связано со склонностью возникновения сосудистых спазмов, нарушением микроциркуляции шейного отдела при стрессовых психоэмоциональных перегрузках. Когда у человека хроническая мигрень, ему опасно менять рацион питания, делать большие перерывы между едой.

Людям групп риска не стоит заниматься лечебным голоданием без консультации с врачом. Он даст рекомендации, как правильно разгрузить организм, снизить вес без риска для здоровья. Нарушение режима питания также нежелательно:

людям, перенесшим черепно-мозговые травмы;
пациентам с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Когда голова продолжает беспокоить в течение двух или трех дней после перехода на голод, необходимо принимать экстренные меры, особенно если возникает предобморочное состояние.

Не каждый организм спокойно адаптируется к условиям головки. Появляется тошнота, темнеет в глазах. Головная боль беспокоит, невозможно сосредоточиться. Это признаки нарушений мозгового кровообращения.

Когда голод вынужденный, болезненные ощущения проходят через час, максимум три после еды. Если человек отказывается от еды намеренно, болезненное состояние чревато травмами от внезапных падений – большая вероятность обмороков. Темнота в глазах, шум в ушах – предвестник такого состояния. Не все обезболивающие препараты купируют спазмы, возникающие от голода. Голова от них постоянно болит.

Когда человек отказывается от еды, голова болит не у всех. Если при сбое обмена веществ возникает болезненное состояние, его нельзя игнорировать. Это чревато развитием серьезных патологий, поэтому при длительном болевом синдроме важно пройти обследование. По анализу крови и мочи позволит выявить проблемы со здоровьем. Врач подскажет, насколько опасно состояние голода., как купировать болезненные ощущения.

Благотворное влияние чистой воды доказано неоднократно. Средняя суточная норма от 1,5 до 2 литров. Соблюдение питьевого режима позволит избежать состояний, когда болит лобная часть или вся голова. Когда человек пьет чистую воду, снижается чувство голода, проходит дискомфорт, происходит детоксикация. Если голова болит от голода, важно соблюдать питьевой режим, объем жидкости в период голодовки разрешается увеличить.

Правильное питание подразумевает деление суточного рациона на пять или шесть приемов. Второй завтрак и полдник пропускать нежелательно. Большие перерывы приводят к стрессам, возникают болезненные ощущения. Вынужденное голодание снижает чувствительность от насыщения, приводит к перееданию. Важно не превышать энергетическую норму в 2600 калорий. Для людей после 50-ти эта норма уменьшается на 1/3.

Если голова от вынужденного голодания болит, употребление некоторых продуктов усугубит состояние. Это:

продукты с высоким гликемическим индексом (молочный шоколад, конфеты, сдоба);
сыры твердых сортов (превышено содержание жира и соли);
мясные копчености, деликатесы (содержат канцерогены);
продукты с химическими добавками (красителями, усилителями вкуса, ароматизаторами).

Если болит голова, это доставляет сильное беспокойство, допустим прием анальгетиков. Их принимают на голодный желудок без риска развития гастрита. Аспирин, Парацетамол и другие нестероидные средства разъедают слизистую желудочно-кишечного тракта. От них лучше отказаться людям, занимающимся лечебным голоданием.

Анальгин, Баралгин, Панадол принимают в течение трех дней подряд, суточная норма до двух таблеток. Самостоятельно принимать лекарства от мигрени, снимать тошноту противорвотными препаратами не рекомендуется.

При большой нагрузке, непостоянном режиме работы люди склонны нарушать режим питания, делать большие перерывы между едой, пить мало воды. Это провоцирует болезненное состояние, когда голова неожиданно заболит. Меры профилактики такого состояния станет здоровый образ жизни.

Если не удалось поесть вовремя, выручит ржаной сухарик без соли и пара глотков чистой негазированной воды. Орехи, сухофрукты слишком калорийные продукты. Людям с лишним весом они не рекомендуются. Соблюдая режим питания и потребление до 2 литров чистой воды, легко избежать головной боли.

источник

К аждый из нас периодически сталкивается с головными болями. Причинами этих болей может быть множество факторов.

В этой статье мы рассмотрим головные боли, которые появляются от голода.

Головные боли могут возникать по разным причинам:

симптомы мигрени;
артериальная гипертония;
эмоциональное напряжение, стресс;
грипп;
напряжение в шее из-за сидячей работы (например, перед компьютером).

Но также головная боль может возникнуть из-за голода. Как распознать «голодную» головную боль?

Кто часто ограничивает себя в еде по каким-либо причинам, тот испытывает боль:

в лобной части, которая распространяется по всей голове;
равномерную (т.е. нет ощущения пульсации);
легкую или среднюю ноющего характера.

Обычно такие боли в голове возникают после половины дня голодания, но у некоторых и через 5-6 часов.

Голова от голода может болеть по разным причинам.

Организм (и в частности, мозг) привык к определенному уровню глюкозы, которая поступает в кровь. Если резко сменить этот распорядок, то организм отвечает общей слабостью, нервозностью, слабым вниманием и болями в голове. Поэтому лучше урезать свой рацион постепенно.

Из-за перегрузки работы гипоталамуса, который находится в мозгу и который отвечает за чувство насыщения и голода. Если долго ограничивать себя в пище, то он начинает «уставать» от тревожных сигналов, которые шлет ему организм.

Некоторые сторонники здорового образа жизни и голодания утверждают, что это естественный процесс очищения организма. И чем сильнее болит голова, тем интенсивнее тело очищается от шлаков и других вредных веществ.

Избавляться от «голодной» головной боли нежелательно продуктами, где содержатся быстрые углеводы: шоколад, сдобные булочки, полуфабрикаты, макароны. Также стоит избегать твердых сыров, которые содержат тирамин, повышающий кровяное давление. Это может еще сильнее усилить боли людям с гипертонией. Объедание тоже лишь ухудшит ситуацию.

Самый лучший способ удостовериться, что головная боль именно из-за голода, а также избавиться от этой боли – легкая закуска из фруктов, овощей или продуктов с низким гликемическим индексом. Даже обычный банан может насытить на несколько часов. И обязательно стоит пить воду. Обезвоживание также плохо сказывается на самочувствии мозга.

Если еда не помогает, то стоит обратиться к таблеткам. Если боли постоянные, то причина уже не в голодании. Поэтому откладывать визит к врачу не стоит.

«Голодные» головные боли – признак того, что мозгу не хватает глюкозы и других питательных веществ.

Существует множество причин головной боли. Она может быть симптомом мигрени, возникать при гриппе, артериальной гипертонии, травмах головы, эмоциональном перенапряжении и т.д. Обычно человек знает или догадывается, чем вызваны неприятные ощущения. Но еще одна распространенная причина этого симптома не всегда очевидна – это голод. Те, кто сидит на диете или по каким-то причинам не успевает вовремя поесть, часто жалуются, что у них болит голова. Почему возникают «голодные» головные боли, и как правильно их лечить?

Характер этого типа болей имеет свои особенности:

Интенсивность болей легкая или средняя
Источник боли находится в районе лба, боль распространяется по всей поверхности головы
Боль равномерна (без ощущения пульсации)

Если голова начала болеть во время голодания, а сразу же или в течение 3-х дней после нормализации питания боль прекратилась – это явный признак «голодных» головных болей.

У одних голова начинает болеть, если они не ели 16 часов и более, а другие испытывают неприятные симптомы уже через 5-6 часов без пищи. Часто головная боль сопровождается слабостью.

Головному мозгу для работы нужна глюкоза. Если организму не хватает пищи, уровень глюкозы в крови падает. В отличие от других клеток организма, мозг не может накапливать запасы углеводов и постоянно нуждается в их пополнении. Если мозг не получает питания, то реагирует на голод ослаблением внимания, нервозностью, усталостью и головной болью.

Другими факторами появления «голодных» головных болей считаются дефицит магния в питании и диеты с дефицитом углеводов. В последнем случае мозг испытывает недостаток серотонина, а именно этот нейромедиатор связан с ощущением боли.

Вместе с тем, связь между головной болью и уровнем глюкозы в крови является базовой, но не окончательной версией. Известно, что голова может болеть и при нормальном уровне сахара. А пациенты с гипогликемией (когда содержание сахара в крови ниже нормы) редко жалуются на головную боль.

По другой версии, головные боли, связанные с чувством голода, являются последствием усиленной работы гипоталамуса – области мозга, где находится центр, ответственный за чувство голода и насыщения. Возможно, при длительном голодании гипоталамус перегружен сигналами от разных органов и систем, что и вызывает боль.

Кажется, что ответ очевиден: «голодную» головную боль нужно «лечить» едой. Однако не всякая пища даст нужный эффект.

Нежелательно притуплять чувство голода шоколадом. Это простые углеводы, которые быстро распадутся и метаболизируются в организме, и приступ боли может усилиться. Твердый сыр – также не лучший выбор. Он содержит тирамин – вещество, которое повышает кровяное давление, что провоцирует головную боль. Не подходят для быстрой борьбы с голодом, который сопровождается головными болями, и мясные полуфабрикаты.

Самой полезной пищей в этом случае является белковая, а именно – мясные блюда. Они дают возможность надолго насытиться. Лучше сочетать мясо с овощным гарниром, поскольку при переваривании сложных белков затрачиваются витамины. Также рекомендуется есть рыбу, злаки, цельнозерновой хлеб, молочные и кисломолочные продукты. Усилят положительный эффект продукты, богатые магнием (бобовые, орехи, зеленые овощи).

Если вы соблюдаете диету и при этом часто страдаете от головной боли, — вероятно, она вам не подходит. Лучше сменить ее на более сбалансированную по питательным веществам. При любой диете важно соблюдать питьевой режим, поскольку часто за чувством голода скрывается именно чувство жажды.

Чтобы не быть голодным, а, следовательно, для профилактики головных болей, нужно питаться 4-5 раз в день маленькими порциями.

Если вы больше не голодны, и у вас нет жажды, а голова продолжает болеть, то можно принять анальгетик. Подойдут препараты на основе парацетамола или метамизола.

А вот спазмолитики не помогут. Их действие направлено на расширение сосудов мозга при спазме, но это никак не связано с голодом. Также нельзя принимать нестероидные противовоспалительные средства. На голодный желудок они способны вызвать язву желудка и 12-перстной кишки.

Если симптомы повторяются, не проходят, или ваше состояние ухудшается, не откладывайте визит к врачу.

Вера, не шутите с головой, инсульт коварная болезнь. Мама у меня вазобрал пьет, чтоб кровообращение в голове наладить, а ведь тоже голова часто болела или кружилась, а сейчас не жалуется уже. Обратитесь к врачу поскорее.

Я тоже думала, что от годо голова болит, но и после еды не проходила голова, у меня вообще часто стала голова болеть, чуть не каждый день таблетки пью от боли.

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Почему от голода болит голова? Нет ли чего-то серьезного за таким безобидным симптомом? Головная боль появляется у многих людей, независимо от возраста или пола. Даже маленькие дети страдают от подобного недомогания. Часто причиной такого состояния являются постоянные стрессы, мигрень, зауженные сосуды и даже наше питание.

В чем причина такого плохого самочувствия, которое особенно остро проявляется при голодании. Ведь при привычном питании симптомы не появляются, а стоит остаться без еды — и головная боль не дает спокойно вздохнуть. Чаще всего такой необычной головной боли подвержены люди, которые сидят на диете, и те, кто не имеет привычки вовремя и правильно питаться. То есть главная причина заключается в недоедании.

Довольно непросто разобраться, в чем причина головной боли, так как вариантов более чем достаточно. Прежде всего, необходимо знать следующие симптомы. Если головная боль появляется в период голодания и проходит сразу после приема пищи или на протяжении нескольких дней, то, скорее всего, это именно голодная боль.

Дополнительные симптомы голодной боли:

боль средней интенсивности;
очаг находится в центре лба;
равномерная боль без ощущений усиленных ударов;
после лба боль распространяется по всей голове.

Обычно головная боль может быть у людей, которые были подвержены такому симптому ранее, например, больные мигренью. В таком случае необходимо более тщательно следить за своим здоровьем, любой провоцирующий фактор может пагубно повлиять на состояние больного.

Выделяют также реакцию на стресс, так как организм бьет тревогу, думая, что ему больше не дождаться пищи, и требует восполнить недостаток. При чувстве голода в мозг не попадает достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов. Если человек не ест, соответственно, ему нечем питать мозг.

Недостаточный уровень сахара в организме. Наш мозг подпитывает глюкоза, и когда человек голодает, то она не попадает в организм в достаточном количестве, поэтому работа мозга притупляется, отчего и возникают головные боли.

Переутомление сопровождает занятых людей, которые все свои силы, как физические, так и эмоциональные, отдают работе. Если пренебрегать обедом, никому от этого лучше не станет. Научно доказано, что когда человек голодный, все процессы в организме притупляются, например, работа мозга и других органов. Поэтому, чтобы сделать все то, что запланировано, лучше хорошенько перекусить.

Голова начинает болеть, если человек не принимал пищу в течениечасов. Некоторые медики диагностировали характерные неприятные ощущения после 12 и более часов голодания. Стоит отметить, что причиной голодания не всегда является диета или насыщенный рабочий график. Почему организм имеет такую реакцию, до сих пор неизвестно.

Некоторые предполагают, что недостаточное количество воды заставляет работать организм на износ, поэтому появляется головная боль. Или же проблема в усиленной работе головного мозга. При голодании разные органы подают сигналы, что необходимо пополнить пищевой запас. Ввиду всего этого наша голова не выдерживает и начинает протестовать и болеть. Какая бы причина недомогания ни была, боль — это неприятное ощущение, которое необходимо устранить.

Самый верный и простой способ — это поесть. Если мы обнаружили взаимосвязь желудка с головой, то необходимо удовлетворить требования первого из них, тогда головная боль пройдет сама собой. По истечении некоторого времени боль, возможно, устранится, и тогда ее причина будет точно определена. Поэтому не советуют купировать симптом, нужно потерпеть, чтобы узнать, что спровоцировало его возникновение, ведь только в этом случае можно применить эффективное лечение.

Когда пациент не принимал пищи около 16 часов, необходимо со всей серьезностью подойти к вопросу выхода из голодания. Не вся пища будет полезна. Если поесть первое, что попадется под руку, можно приобрести новые проблемы, только уже с желудком.

Если болит голова от голода, то важно приступать к лечению, а оно, в свою очередь, может быть альтернативное и медикаментозное. Ничего не появляется просто так, всему есть свое объяснение. Болевой синдром — это ненормально, даже если он преследует вас непостоянно. Нужно искать причину. Лучше раньше обратиться за помощью и начать лечение.

К альтернативному лечению головных болей относят удаление фактора, который провоцирует симптом.

Тем, кто сидит на диете, необходимо серьезно подумать о смене рациона, так как такая реакция организма ненормальная. Такой метод похудения не подходит, так как может принести вред организму. Почему бы не попробовать другой способ сбросить лишние килограммы? Например, употреблять привычную пищу, но небольшими порциями.

Важно пить много воды, тогда чувство голода вовсе притупится. Это хорошая альтернатива экстренным мерам сжигания лишних жиров. Вода улучшает обмен веществ, а это, в свою очередь, уменьшает вес. Жидкость питает организм полезными микроэлементами и способствует качественной работе организма.

Выходить из голода необходимо правильно, лучший вариант — это белковая пища. Белки хорошо усваиваются желудком, а в сочетании с овощами они еще и питают организм витаминами. Мясо и то, что из него производится, хорошо насыщает организм и надолго сохраняет чувство сытости. Позитивное влияние имеют и молочные продукты, которые запускают работу желудка.

Медикаментозное лечение — это устранение болевого синдрома. Если боль не проходит после принятия пищи, нужно ее купировать. Терпеть головную боль не рекомендуется. В этом случае помогут любые анальгетики, продающиеся в аптеке. Нестероидные противовоспалительные средства действуют на очаг боли среднего характера и подавляют его.

Если боль не проходит сама собой, то необходимо подумать о посещении врача. Это может быть первым звоночком на пути к более серьезным симптомам. Постоянно повторяющиеся приступы ни о чем хорошем не свидетельствуют.

Не рекомендуется принимать первые попавшиеся таблетки, обнаруженные в аптечке. Так как они могут усугубить ситуацию. Например, спазмолитики не рекомендуется пить из-за расширения сосудов головного мозга, если только причиной не является вегетососудистая дистония. При голодной боли лучше всего подойдет Парацетамол, Панадол, Баралгин.

Все процессы в нашем организме работают слаженно, как часы. Но если появляется малейший сбой, то следует ожидать разные недомогания. Когда голова начинает реагировать на разного рода внутренние и внешние факторы, то это хроническое явление. После первого срыва появляется необходимость профилактики, ведь симптом может повторяться вновь и вновь.

Для этого необходимо регулярно питаться и не мучить себя диетами, есть полезную пищу, значительно уменьшить в рационе вредные продукты питания. Бросить вредные привычки и начать заниматься спортом. Следить за нагрузкой и давать своему организму восстановиться. Регулярный и продолжительный сон убережет вас от головной боли и восстановит утраченные силы.

Болезнь Бехтерева и прочие аутоиммунные заболевания

Другие патологии спинного и головного мозга

Другие травмы опорно-двигательного аппарата

Заболевания мышц и связок

Заболевания суставов и периартикулярных тканей

Искривления (деформации) позвоночника

Неврологические симптомы и синдромы

Опухоли позвоночника, головного и спинного мозга

Ответы на вопросы посетителей

Рентгенография и прочие инструментальные методы диагностики

Симптомы и синдромы заболеваний опорно-двигательной системы

Сосудистые заболевания ЦНС

Травмы позвоночника и ЦНС

©, медицинский портал о здоровье спины SpinaZdorov.ru

Вся информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Опубликовал: admin в Гипотония 20.12.Просмотров

Голод может стать причиной сильнейшей головной боли. Разберем причины, почему от голода иногда болит голова.

Головная боль появляется по самым разным причинам. В основном этими причинами являются определенные заболевания, но не всегда.

Одной из причин боли в голове является голодание, причем это не только голодание, предусматриваемое некоторыми диетами и системами питания, но и просто невозможность вовремя перекусить, т. е. вынужденное увеличение продолжительности перерывов между приемами пищи.

На самом деле боль, вызванную голодом, сложно спутать с чем-то другим. Когда болит голова во время голодания, а спустя некоторое время после приема пищи проходит, можно говорить про боль от голода.

Также «голодная» боль описывается следующими характеристиками:

умеренная или легкая степень интенсивности;
источник боли в районе лба;
равномерное, ноющее чувство (отсутствует пульсация);
распространение болевых ощущений по всей поверхности головы.

Появляются все эти симптомы обычно после голодания в течение 16 часов. Но поскольку каждый человек и организм уникален, некоторые замечают появление симптомов раньше, а другие – позже.

Кто-то уже после 5-6 часов голода чувствует слабость, боль и другие неприятные ощущения.

Единственной точной причины возникновения подобных симптомов пока не установлено. Есть несколько взглядов на проблему, почему болит голова во время голодания.

Сторонники голодания как очищения организма уверены, что головная боль при этом – вполне нормальный процесс, поскольку организм начинает очищаться от шлаков и от других вредных веществ, которые копились в нем годами. Согласно их теории, чем сильнее зашлакованность, тем больше и интенсивнее будет болеть голова.

Также есть мнение, что головная боль – это реакция на стресс: организм «предполагает», что его больше не будут кормить и бьет тревогу, выражая ее в болевых ощущениях.

Когда человек испытывает голод, клетки мозга испытывают недостаток необходимых им веществ (витаминов, белков, углеводов, жиров и т. д.), из-за чего нарушаются обменные процессы. Именно об этом посредством боли сообщает организм своему «хозяину».

Таким способом человеческий организм просто реализует свой инстинкт самосохранения.

Еще есть теория, согласно которой головная боль является следствием недостатка глюкозы в крови.

Так, если из-за голода или низкокалорийной диеты уровень глюкозы падает, мозг получает меньше сахара, а ведь мозг «работает» именно на глюкозе.

Однако эта теория не нашла доказательств: у людей с гипогликемией наблюдались совершенно разные симптомы – от снижения концентрации внимания и тремора до обмороков и гипогликемической комы, но прямая зависимость между снижением уровня сахара и головной болью установлена не была.

К тому же болевые ощущения из-за голода появлялись даже у людей с уровнем глюкозы в крови в пределах нормы. Сейчас недостаток глюкозы рассматривается как провоцирующий боль фактор, а не как ее причина.

У современных ученых есть версия, что в головной боли «повинен» гипоталамус. Дело в том, что там располагается центр, ответственный за голод и насыщение.

При голодании этот отдел мозга получает множество сигналов от всех органов и систем, чрезмерно загружается работой, что и провоцирует болевые ощущения.

Есть так называемые группы риска, для которых вероятность появления боли от голода выше, чем у остальных. В нее попадают:

люди, ранее уже испытывавшие подобное состояние (возможно, вызванное не голодом);
пациенты с мигренью;
метеозависимые люди.

Что касается мигрени, то для появления приступов голодание или даже обычное изменение времени приема пищи являются триггерами или провоцирующими факторами, а потому их стоит избегать.

Кажется, самое логичное, что можно сделать, когда болит голова от голода, – это поесть.

В принципе, это правильное решение, но не всякая еда будет полезной. Если боль слишком сильная и не проходит даже после еды, можно принять лекарство.

Если вы стали замечать, что при соблюдении определенной диеты или режима питания часто стала возникать «голодная» боль, стоит пересмотреть свой режим питания.

Питание должно быть сбалансировано по количеству питательных веществ. Самое оптимальное – это пятиразовое питание, а не стандартный набор «завтрак-обед-ужин».

Нужно найти время еще для пары перекусов. Диетологи утверждают, что для похудения лучше сократить не количество приемов пищи, а размер порций.

Белковая пища является наиболее полезной, если болит голова от чувства голода. Много белка содержится в мясе, которое способствует длительному насыщению. Поскольку при его переваривании затрачивается много витаминов, лучше использовать в качестве гарнира овощи, дабы восполнить их потерю.

Также полезны для здоровья злаки, цельнозерновой хлеб, рыба, кисломолочные продукты.

Шпинат, орехи, бобовые и другие продукты, богатые магнием, – еще одни помощники в деле избавления от «голодной» боли.

Использовать в качестве лекарства шоколад не рекомендуется, поскольку в нем содержатся простые углеводы, быстро распадающиеся в организме. Шоколад может стать даже причиной усиления боли в голове.

В твердом сыре и мясных полуфабрикатах содержится вещество тирамин, которое способствует повышению давления, что также может вызвать головную боль.

Узнать, какие еще факторы могут спровоцировать головную боль, просмотрите информационный слайдер:

О чем постоянно напоминают и диетологи, и другие врачи, так это о достаточном количестве жидкости. В день нужно выпивать 1,5-2 литра воды, причем именно воды, а не кофе или чая.

Иногда при возникновении чувства голода желательно выпить стакан воды, возможно, приступ внезапно напавшего голода пройдет. От этой несложной процедуры иногда проходит и приступ головной боли.

В случаях, когда вы уже поели, а голова все равно продолжает болеть, можно подумать о приеме обезболивающего лекарства.

Важно обращать внимание не на спазмолитики, поскольку их действие связывают с расширением сосудов головного мозга при их спазме, а этого при голоде не наблюдается.

Подойдут препараты, которые содержат парацетамол или метамизол натрия (Эффералган, Панадол, Баралгин и т. д).

Если после применения лекарственного средства голова не перестала болеть, возможно, причина не в голодании. Лучше обратиться к врачу и описать свои симптомы, чтобы предупредить или на ранних стадиях выявить развитие серьезного заболевания.

Правильное питание, здоровый подход к организации жизни и грамотный распорядок дня позволят вам не допускать появления головной боли, причиной которой является чувство голода.

Диета, от которой возникает множество побочных эффектов, в том числе и болевые ощущения, вредит здоровью, каким бы замечательным образом она не сказывалась на внешнем виде.

Межпозвонковая грыжа На протяжении 5 лет страдаю болями в спине. Но операцию не берутся делать, так как нет гарантии. Как лучше лечиться? Здравствуйте, уважаемая Светлана! С подачи неизвестно кого, врачей или обывательского мнения, ваш аргумент перевернут с «ног на голову», поскольку понятие «гарантия» относится к компьютеру или соковыжималке – ведь при наличии толкового специалиста, технологии ремонта и рабочих запчастей правильный результат гарантирован.

Боли тянущего характера у гипертоника Здраствуйте. Мне 52 года. Гипертонник. Очень часто болит голова тянущего характера. Особенно по утрам в затылочной области.

Вопрос о назначении бипрола Здравствуйте! Три недели назад у меня поднялось давление 140 на 100, возраст 41 год. Врач прописал бипрол по половине таблетки два раза в день, троксерутин, глицин.

Повышенное артериальное давление у ребенка Добрый день! У ребенка 12 лет(мальчик) высокое давление 140\90, Пришел из школы пару дней назад с таким давлением.Теперь 120\80, что принимать из лекарств? Какое питание и какие травы понижают? Заранее спасибо.

Врожденная аневризма головного мозга Добрый день. Скажите, пожалуйста, какие показания к хирургическому лечению аневризмы. У дяди после микроинфаркта и трехдневной комы, обнаружили аневризму.

Ощущения нехватки воздуха Добрый день. Где то недели две беспокоят странные ощущения, когда встаешь утром чувство, что твой скелет невероятно тяжелый и всё тело как в доспехах, особенно грудь, не хватает воздуха.

Димиелинизирующее заболевание ЦНС Добрый день, мне поставили диагноз — димиелинизирующее заболевание ЦНС, также у меня пониженное давление — 100/60. Связаны ли эти два явления друг с другом? Как улучшить свое состояние? Спасибо за ответ.

Умеренная хроническая ишемия мозга и МРТ с контрастом Здраствуйте.У меня такой вопрос.Мне 19 лет.С прошлого года начали беспокоить головные боли, головокружения, рассеяность, ухудшилась память, забываю названия вещей (стала какой то депрессивной) походка изменилась.

Операция по клипированию аневризмы Здравствуйте,1 августа моему папе ,59 лет,сделали операцию в Краснодаре «клипирование аневризмы»на левом полушарии,операция прошла успешно,быстро пошёл на поправку,15 августа выписали домой,всё прекрасно,головные боли бывают,но очень редко и не значительные,но не как не снижается давление ;180на110;а когда принимает препараты от высокого давления ,назначенные ему ранее,давление падает до 165 на 90,и держится на этом уровне .Подскажите пожалуйста,что нам делать?чем нормализовать артериальное давление?ЗАРАНЕЕ СПАСИБО.

Причины головной боли при беременности: лечение и профилактика Головная боль при беременности всегда вызывает беспокойство, поскольку ее лечение не должно повредить ни маме, ни малышу.

Спазм и пульсация в голове у девушки Обычно под утро у меня какая то пульсация в голове ,не болезненная ,а просто как спазм какой то ,например легла на руку и чувствую свой пульс ,который бьется ровно ,но в какой то момент как вспышка секундная и что интересно .пульс вроде как бился так и бьется ровно ,сдала кардиограмму .вроде нормальная ,но врач сказал ,что у меня шейный остеохондроз,может ли быть такое при таком заболевании и что делать ?Любовь Здравствуйте, уважаемая Любовь! Конечно, если вы легли на свою руку, и чувствуете пульс, то вы делаете то же, что и при сдавлении плечевой артерии манжетой от аппарата Короткова.

Миастения и миастеноподобные синдромы: синдром Ламберта — Итона Здравствуйте! У меня возникла сильная мышечная слабость, потом появилась сухость во рту, эректильная дисфункция.

Точечная головная боль: причины и способы устранения Точечная головная боль может быть предупреждающим сигналом организма о возникшем заболевании, поэтому появление длительных приступов такого недуга должно насторожить.

Как имбирь влияет на давление человека? Еще совсем недавно загадочное слово «имбирь» встречалось только в восточных сказках, а сегодня этот экзотический гость лидирует по количеству полезных свойств.

Головокружения и астения Уважаемый Станислав Леонидович! У меня постоянные головокружения, изменилась походка, в голове всё время тяжесть и муть какая-то. Из-за этого у меня развилась астения, которая полностью изменила мою жизнь.

Подозрение на рассеянный склероз Здравствуйте, скажите пожалуйста, антитела к антигенам миелина ( включая к основному белку миелина), именно,иммуноглобулины g через какое время с момента диемилизирующего заболевания (РС) можно обнаружить в крови? Началось все с онемения висков и неприятных ощущениях в пальцах, был у врача по РС, она сказала это нервы и все нормально , я делал МРТ(головы и шеи) через 1,5 месяца от симптомов все норм, сказала, ничего нет, это нервы . Сейчас начали чаще и чаще руки болеть в районе плеч и бицепцов.

Внешние раздражители (шум, яркий свет, неприятные запахи).
Нарушенная работа сосудов.
Приступ мигрени.
Стресс.

Стоит помнить, что вторичные эпизоды нехватки глюкозы в течение всей диеты ведут к тяжелым последствиям:

Ухудшению памяти.
Заметному снижению слуха и зрения.
Появлению сердечнососудистых заболеваний.

Легкой или средней тяжести.
Равномерная, без чувства пульсации и сдавливания.
Начинается со лба и затрагивает всю голову.

У одних пациентов при голодании болит голова, если они «сидели на диете»часов, а у других болезненность проявляется уже спустя 5-6 часов и сопровождается непреодолимой слабостью. Болевые ощущения в области головы во время голода или строгой диеты присущи людям, которые подвержены мигрени и резкой смене погоды. Если у человека в анамнезе имеются сосудистые заболевания, он также подвержен болевому синдрому в этот период.

Ряженку, кефир.
Морскую нежирную рыбу.
Злаковые.
Цельнозернистый хлеб, ржаные сухари.

Шоколад. В него входят легкие углеводы, которые быстро расщепляются и усваиваются организмом.
Твердый сыр считается не лучшим вариантом спасения. В нем содержится тиамин – компонент, повышающий кровяное давление, которое вызывает боли в голове.
Мясные полуфабрикаты (колбаса, сосиски, сардельки) часто такие боли, наоборот, провоцируют.

Вся информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию лечащего врача.

Бесспорно, голодание бывает лечебным, случайным и вынужденным. Для организма оно всегда является встряской. Почему болит голова и при голодании, как это вылечить, если речь идет именно о лечебном типе голодания? Причем неважно, болеет человек чем-то или полностью здоров, его организм будет мучительно переживать голод, особенно первые дни.

Почему болит голова при голодании и что делать? Когда человек решается отказаться временно от еды в лечебных целях, конечно, для организма это стресс, но как он связан с болью вообще? Как можно себе помочь, ведь многие методики лечебного голодания запрещают употребление лекарств. Есть нельзя, что остается?

Она бывает тупой ноющей, похожей на мерные несильные удары молотком. Бывает острой, подобной уколу ножа или кончика меча (кто как представляет себе), бывает мучительной, вкручивающей, словно некто проворачивает ключ, вставив его в висок жертвы или пользуется дрелью. Накатывает волнами, подобно приливу или штормовым раскатам. Да, это типы головной боли. Ее можно представить себе в образе чего-то, но истинные причины возникновения спазмов непонятны.

Часто люди просто пьют обезболивающие или горячий чай, стараются лечь пораньше, ибо когда мучает сильная боль (неважно какого типа) хочется одного – чтобы она прекратилась. Невозможно заниматься делами, решать рабочие моменты, особенно мучительна дорога. Порой раздражает даже малейший шум.

Почему же возникает головная боль? Часто ее вызывает течения определенных болезней, но это не все. Иногда спазмы вызывает голодание, притом не только лечебное, когда человек сознательно прекращает есть, но и вынужденный перерыв после пропущенного обеда или перекуса.

Как же определить, что боль возникла именно от голода? Легко. Вскоре после приема пищи, неважно сколько вы съедите, она проходит. Иногда это даже не полноценная боль, а слабость и головокружение, поэтому люди, подверженные таким симптомам, пытаются регулярно и плотно есть, бояться пробовать голодание, считая себя неспособными его нормально пережить. Случаются голодные обмороки. Поэтому врачи советуют без согласия специалиста не начинать лечебное голодание, особенно с длительным сроком.

Также «голодную» головную боль можно охарактеризовать так:

Она умеренная и легкая, при желании можно игнорировать, не мучительная;
Источник где-то в лобной доле;
Нет пульсации, боль равномерная;
Распространяется постепенно, охватывая всю голову.

Симптомы проявляются по-разному, но именно выраженная головная боль, вызванная голодом, дает знать через 16 часов после начала голодания. У одних спазмы появятся раньше, у других – позже. Некоторые отмечали появление боли только на 2 или 3 день с начала своего голодания.

Важно: если боль, неважно какая, стала постоянным гостем, то нужно насторожиться, ведь порой головные боли, долгие простуды, трудно поддающиеся антибиотикам, постоянные ОРВИ, не уходящие папиломы с бородавками могут сигнализировать о наличии в организме колоний с опасными бактериями.

Такие паразиты спокойно живут годами, питаются и размножаются в организме, а продуктами жизнедеятельности отравляют его, вызывая все неприятные ощущения. Выделить паразитов смогут только лабораторные тесты, врачебный осмотр.

Но когда дело не кроется в паразитах, почему возникает головная боль вскоре после начала голодания? Точную причину, подходящую всем, ученые пока не выявили. Есть несколько основных.

Это мнение всех сторонников голодания, кто годами практикует это. Они считают, что головная боль – хороший знак. Значит, организм уже начал потрошить свои внутренние запасы, расщеплять скопившиеся шлаки и вредные вещества. Ведь известно, с едой ежедневно организм копит и многие опасные вещества, переварить и расщепить которые он не всегда в состоянии полностью. Тогда остатки откладываются в подкожный жир, в другие «кладовые» и когда внешняя поставка еды прекращается, вскоре организм начинает «открывать сундуки».

Вот тогда частицы шлаков, вредных веществ, расщепленные, попадают в состав крови, вызывая слабость с головной болью. Чем сильнее зашлакован организм, тем дольше и больше будет болеть голова. Интересно только, почему именно голова? Сторонники голодания не советуют пить таблетки, ведь организм в перестройке, его нельзя дополнительно «бомбардировать» лекарством. И прекращать голодание тоже нельзя. Лучше переждать, неприятные ощущения вскоре прекратятся.

Некоторые ученые считают головную боль – естественной реакцией от организма на возникающий стресс. Ведь организм не может знать, что голодание временное. Он паникует, думая все, кормежка прекратилась и пытается «расшевелить» хозяина, посылая болевой импульс. Испытывая голод, мозговые клетки начинают чувствовать нехватку в нужных веществах (витаминах, ежедневных углеводах, поставке белков), нарушаются их обменные процессы.

Пока организм ищет другие источники пищи, потрошит свои резервы, клетки мозга начинают посылать от себя болевые импульсы, давая хозяину понять о необходимости прекратить голодовку. Так выражается вбитый природой инстинкт самосохранения, спящий где-то внутри человека, ведь он как все живые организмы имеет ряд инстинктов, в обычной жизни подавляемых разумом.

Другая теория – головная боль, это реакция на снижение глюкозы, которая неизменно становится результатом голодания. Ведь если перестать есть или перейти на диетические, низкокалорийные блюда, мозг получает меньше глюкозы, необходимой ему для работы. Не зря некоторые гении любили сладкое, именно глюкоза является «бензином» работы мозга.

Однако, подтвердить теорию практикой не получилось. Страдающие гипогликемией люди замечали разные симптомы: и тремор, и слабость, и снижалось внимание, и обмороки, даже гипогликемическая кома, однако головная боль «приходила» далеко не всегда.

Бывало боль возникала у людей, которые имели глюкозу в норме. Возможно, ее недостаток может стать фактором, провоцирующим головную боль, но не ее причиной.

Современные ученые не устают изучать головной мозг, считая его совершенным механизмом. И они полагают, причины головных болей вызываются гипоталамусом. Именно там расположен центр, отвечающий за голод с насыщением. При голодании к мозгу со всех частей тела несутся тревожные сообщения, он перегружается, оттуда и возникает боль.

Не все могут испытывать головную боль при прохождении голодания, неважно будет оно лечебным или случайным, вынужденным. Но есть определенный тип, более приверженный к ней:

Кто уже пережил подобные состояния (возможно, не вызванные голодом);
Страдающие мигренью;
Люди метеозависимые.

Особенно страдающим мигренями стоит проявлять осторожность. Малейшее отклонение с привычного графика может легко стать триггером или причиной головной боли. Им для лечебного голодания точно нужно разрешение врача.

Логичный выход, для страдающего «голодной» болью – поесть. Но это не всегда оправдано, особенно когда вы проходите методику лечебного голода. Иногда боль настолько сильна, что любая голодовка забывается, только еда тогда может не помочь. Тогда стоит принять лекарство. Конечно, сторонники методик голодания призывают к терпению и мужественности, мол головная боль, даже сильная – признак очищения.

Правда если она уже мешает спать, не дает работать, даже просто сидеть и это продолжается часами, стоит терпеть ради потери пары килограммов? Лучше выпить лекарство или поесть, а перед следующим «голодным заходом» проконсультироваться у своего врача. Он подскажет лекарство или методы купирования боли без лекарств.

Когда головная боль возникает у сидящего на какой-то диете, то ему просто нужно пересмотреть режим питания, количество съедаемого или сроки питания. Ведь организму полезна лишь сбалансированная, естественная пища, богатая витаминами. Лучше и полезнее пятиразовое дробное питание, а не привычные «завтрак-обед и ужином». Даже организм требует есть почаще, зачем существуют второй завтрак или чай, перекусы.

Диетологи вообще против решительных отказов, они считают лучшим выходом сокращение порций. Белковая еда лучше заглушает «голодную» боль. Мясо – настоящая кладовая белка, притом оно долго переваривается. На усвоение мяса уходит много витаминов, сил, поэтому его стоит разбавить салатом или овощным гарниром. Не обязательно жарить или брать жирный кусок. Мясо можно отварить или сделать на пару, в духовке. Взять более постный кусок. Не поливать майонезом или другим многокалорийным соусом.

Не менее полезны злаки, хлеб, только цельнозерновой, рыба и конечно, молочные продукты.

Не забудьте также шпинат, так нелюбимый детьми, бобовые и все продукты, где много магния.

Шоколадом же заедать боль нет смысла. В нем наоборот, быстрые углеводы. Они легко распадаются и боль порой только усиливается.

Твердый сыр с мясными полуфабрикатами содержит другую проблему – тирамин, он повышает давление, чем спровоцирует уже другой спазм.

Как быть проходящим лечебное голодание, если проблема не столь серьезна? Терпеть можно, прекращать голодовку не хочется? Знающие советуют грамотно проводить подготовку перед голоданием. Боль чаще мучает любителей чая, также кофе. Поэтому перед голоданием, особенно длительным, нужно несколько дней посвятить подготовке – изменить свое основное меню.

Китайцы много болезней лечат очень просто – они пьют воду. Много, 1-1,5 литра каждый за сутки, обычной, не минеральной и не газированной воды. Так жидкость вымывает ненужные шлаки, насыщает клетки, проясняет разум. Если голодание сухое, пейте жидкость до, в период подготовки. Если обычное, пейте больше весь период голодания. Обычную воду, можно разбавлять ее лимонным соком, но без сахара.

Также сторонники голодания советуют для подготовительного периода ограничение соли с сахаром в еде. Временно стать убежденным вегетарианцем, порой даже сыроедом. Тогда головная боль уменьшится, ведь меньше будет расщепляемых токсинов.

Когда лекарственный путь закрыт, едой боль приглушить тоже нельзя, нужно искать третий вариант. Один мыслитель считал, что все болезни, особенно опасные, как рак или другие хронические заболевания, идут от мыслей. Плохих, грустных, тяжелых мыслей, стресса. Организм ведь страдает вместе с хозяином. Головная боль тоже рождается от стресса, какой бы ни была истинная причина. Поэтому лучше всего наполнить свои дни лечебной голодовки приятными отвлекающими занятиями.

Больше и дольше гулять, заодно сжигая вырабатываемые из внутренних запасов калории. Найти себе новое хобби – люди порой открывают в себе новые, ранее неизведанные таланты. Например, рисуют или лепят из глины, много читают, заполняя досуг. Многие великие произведения были созданы голодающими творцами. Картины, книги. Интересно, сколько энергии и сил, вдохновения способен черпать человек из дней, проведенных с лечебным голоданием. Сколько сил выходит тратит организм на переваривание вредной, тяжелой пищи? Ведь полезная и легко усваиваемая еда не потребует много сил.

Ведь они тоже расщепляются и попав в кровь, отравляют ее своими токсинами. Интересная теория насчет токсинов, ведь если организм переживает самоотравление, почему болит именно голова, не другие части тела?

Люди отмечают слабость, но это лишь первые дни, с непривычки, пока организм ищет внутренние источники энергии. Потом она сменяется энергией, единственная неприятность – головная боль. Ну и постоянные мысли о еде. Порой долго голодающие видят только пищевые сны: вкусные блюда, сочные кусочки мяса или курицы, шашлык, вереницы сладких напитков — все проносится перед голодающим сознанием.

Вкусные запахи днем почти невозможно терпеть. Поэтому советуют прогулки с другими отвлекающими занятиями. Больше смотрите добрых фильмов, наполняйте сознание хорошими, светлыми мыслями, пусть очистится не только организм, душа тоже, тогда головная боль и при голодании перестанет быть серьезной проблемой.

Наталья к записи Голодание на воде 3 дня: выход, отзывы и результаты
Марина к записи Статины последнего поколения для снижения холестерина
маруся к записи Внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК): отзывы и противопоказания
Аноним к записи Стромектол при Демодекозе: инструкция по применению, цена, отзывы
Аноним к записи Стромектол при Демодекозе: инструкция по применению, цена, отзывы

Подпишись, чтобы получать полезные новости из сферы здоровья каждую неделю.

Мы публикуем материалы на сайте только для ознакомления. Не используйте их для самолечения. Консультация врача является обязательной!

Копирование материалов запрещено без установки ссылки на источник.

источник

От голода голова болит так

<img decoding="async" src="https://bolitgolova.guru/wp-content/uploads/2018/11/1_53eb33042670853eb33042675e.jpg">