От физического перенапряжения болит голова

Аптеки пестрят десятками обезболивающих. Как выбрать из них то, что действительно эффективно и безопасно?

1. Старый добрый парацетамол (ацетаминофен)

Если помогает — не ищите альтернативы

2. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Ибупрофен (нурофен, миг, фаспик), диклофенак (вольтарен), ацетилсалициловая кислота (аспирин). Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или непереносимость НПВС, следует выбрать что-нибудь более безопасное.

3. Комбинированные анальгетики

На любой вкус и цвет, содержат разные комбинации НПВС, парацетамола, спазмолитиков и кофеина для усиления обезболивающего эффекта (цитрамон, пенталгин, солпадеин, новиган). Несколько эффективнее, чем чистые препараты, однако, могут быть менее безопасными.

Суматриптан (имигран, амигренин, тримигрен), элетриптан (релпакс), золмитриптан (зомиг), элетрптан (релпакс). Применяются при установленном диагнозе мигрени (то есть перед тем, как их применять, нужно быть уверенным, что это именно мигрень).

Помним, что таблетки не конфетки. Любой препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Так, например, в США, Канаде и некоторых странах Европы запрещен анальгин (метамизол).

В исследованиях показано, что с частотой 1:1500 случаев он может вызывать агранулоцитоз (заболевание крови). В России метамизол используется в качестве обезболивающего в чистом виде (анальгин, баралгин), также он входит в состав комбинированных анальгетиков (седальгин, темпалгин, спазган, спазмалгон).

В настоящее время существует масса таких же эффективных, но гораздо более безопасных препаратов. Я не рекомендую использовать анальгин и комбинированные препараты, в состав которых он входит, но выбор за вами.

Простые обезболивающие, состоящие из одного действующего вещества (парацетамол, нурофен, миг, аспирин, найз), нельзя пить чаще 15 дней в месяц (примерно 3 дня в неделю).

Комбинированные анальгетики, состоящие из нескольких действующих веществ (цитрамон, ибуклин, солпадаин, пенталгин), а также триптаны (суматриптан, элетриптан) нельзя пить чаще 10 дней в месяц (примерно 2 дня в неделю).

В таком случае существует высокий риск риск развития особой неприятной головной боли — абузусной, когда само обезболивающее провоцирует головную боль. Получается замкнутый круг: боль — обезболивающее — боль = порочный круг. Лечить абузусную головную боль непросто, лучше до нее не доходить.

Если Вы не можете точно сказать, как часто Вы используете обезболивающее, отмечайте в календаре дни приема таблеток в течение месяца

Свыше 10-15 дней — необходим специалист, имеющий опыт работы с абузусной головной болью.

Длительный (месяцы, годы) и частый прием обезболивающих может негативно влиять на разные органы, вызывая нарушение работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта (вплоть до смертельных кровотечений).

Во-первых, можно облегчить состояние без лекарств (достаточный сон, отдых, физическая активность, благоприятная эмоциональная обстановка)

Во-вторых, существуют специальные препараты, которые применяются при хронической боли, например, при хронической мигрени используют бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные — таблетки подбирает врач, самолечение тут недопустимо!

Часто женщина, которая кормит грудью, сталкивается с вопросом: можно ли принимать обезболивающие при головной боли, не боясь навредить малышу?

Если боль не очень сильная, можно попробовать немедикаментозные методы, например, прогулку, душ, сон, массаж, однако, если боль достаточно выраженная и мешает осуществлять уход за малышом, следует принять лекарство.

Помните, что впервые возникшая боль с новыми для Вас характеристиками — повод обратиться к врачу, а не глушить ее лекарствами.

Обезболивающие во время грудного вскармливания применять можно. Самыми безопасными считаются парацетамол и ибупрофен (нурофен, миг, фаспик). Они практически не проникают в грудное молоко и не могут навредить ребенку.

В состав комбинированных анальгетиков (ибуклин, цитрамон, солпадеин, пенталгин, аскофен и др.) входят ацетилсалициловая кислота, метамизол натрия (анальгин), кофеин — они имеют среднюю степень безопасности для ребенка. Решение о возможности их использования принимается в зависимости от возраста малыша и частоты кормлений.

При мигрени начинают с парацетамола или ибупрофена, при необходимости можно использовать суматриптан — он разрешен при ГВ.

Некоторые обезболивающие запрещенны при ГВ, например, нимесулид (найз, нимулид, нимесил).

В случае, если голова болит почти каждый день, нельзя принимать обезболивающие очень часто. Стоит обратиться к врачу и подобрать немедикаментозные или медикаментозные способы профилактической терапии (да, есть препараты для длительного применения, разрешенные при лактации) в зависимости от типа головной боли. Если при хронической боли врач предлагает только терпеть или отказаться от ГВ, говоря, что не существует безопасных препаратов, стоит обратиться к другому врачу.

Если у Вас эпизодическая головная боль, то возможные причинамы неэффективности обезболивающих

2. Индивидуальная чувствительность

3. Простые обезболивающие для Вас слишком слабы

4. Вы принимаете таблетки слишком поздно

При мигрени мы начинаем терапию с НПВС и парацетамола, однако при тяжелых приступах они могут быть неэффективными.

Если у Вас хроническая головная боль (свыше 15 дней в месяц на протяжении свыше 3 месяцев), то частый прием обычных обезболивающих может принести больше вреда, нежели пользы!

Посетить невролога и исключить вторичные головные боли
Установить тип хронической боли (мигрень, головная боль напряжения)
Подобрать препараты для лечения хронической боли (антидепрессанты с противоболевым эффектом, антиконвульсанты, бета-блокаторы)
Заняться психотерапией (при всех типах хронической головной боли показана психотерапия, Вы можете несерьезно к ней относиться, но это именно то, что во многом позволяет улучшить качество жизни).

Если принимать простые анальгетики свыше 15 дней в месяц или комбинированные анальгетики/триптаны свыше 10 дней в месяц, то они сами провоцируют развитие головной боли в дальнейшем.

Парадоксально, правда? Тем не менее, возникает особый неприятный вид головной боли — абузусный. Лечить такую боль можно, но сложно, поэтому важно вовремя остановиться с приемом обезболивающих.

источник

В результате перенапряжения у некоторых людей начинаются частые головные боли. Больше к этому склонны лица старшего поколения, пациенты с сердечно-сосудистыми патологиями или легочными заболеваниями. Сниженная устойчивость к напряжению проявляется в виде затылочного или височного пульсирования. Нередко боль в голове пропадает, если человек хорошо отдохнул перед интенсивными нагрузками.

Самая распространенная жалоба, с которой люди обращаются к врачам – это наличие головной боли. Эпидемиологические исследования последних лет показывают, что более 80% населения планеты страдают от этого симптома, который становится причиной снижения качества жизни и работоспособности. Боли в голове затрудняют протекание многих недугов, провоцируют депрессии, развитие вегетативных расстройств.

Самые распространенные формы патологии – головная боль напряжения и мигрень. Первая вызывается синуситом, отитом и другими болезнями. Часто возникают боли напряжения при физических нагрузках. Фактором риска является переутомление, аллергены, травмы и прочие. Чтобы справиться с приступом, нужно лишь исключить причину боли. Мигрень является следствием расширения или резкого сужения кровеносных сосудов, окружающих головной мозг, поэтому требует тщательной диагностики и комплексного лечения.

Основные причины регулярных болей в голове:

Органические заболевания головного мозга. Возникают из-за травм, опухолей, воспалительных процессов.
Сосудистые нарушения. Артериальная гипертония, мигрень и прочие.
Психогенные факторы. Вызываются психическим перенапряжением из-за острого или хронического стресса.
Внемозговые причины. Воздействие лекарственных препаратов или химических веществ, бактериальные или вирусные инфекции, патологии различных структур лица (зубов, носа, ушей, глаз), метаболические нарушения, шейный остеохондроз, изменение погоды.

Во время мышечной активности в организме ускоряется обмен веществ, поэтому повышается потребность в кислороде, глюкозе, энергии. Некоторые заболевания, при которых снижается метаболизм или нарушается газообмен и кровообращение ведут к кислородному голоданию, провоцирующего боли в голове. В период выполнения тяжелых работ, интенсивных упражнений или поднятия тяжестей мозговые ткани особенно нуждаются в поступлении кислорода. Если что-то мешает данному процессу, то возникают головные боли при физических нагрузках.

Основная причина возникновения у человека тянущих болей в висках и затылке после интенсивных упражнений – наличие хронических заболеваний. Среди них:

Патологии сердечно-сосудистой системы. После тренировки болит голова, если сердце не обеспечивает своевременную доставку биологического окислителя (кислорода) в кровь. Устойчивость к физическому напряжению снижается при ишемической болезни, симптоматической гипертензии, гипертонии, атеросклерозе сосудов.
Заболевания дыхательной системы. Возникает боль в затылке при физических нагрузках, если снижается подвижность легких, поглощение ими из атмосферного воздуха кислорода. Приводит к боли спазм сосудов, который провоцируют хронические, острые или воспалительные заболевания дыхательных путей (фронтит, тонзиллит, синусит и прочие).
Эндокринные заболевания. Болезни, которые связаны с гормональной активностью, провоцируют болевой синдром в голове из-за повышенной выработки гормонов тироксина и трийодтиронина. Вследствие этого учащается пульс, повышается внутричерепное давление, что провоцирует боли в голове.
Анемия. Болезнь характеризуется уменьшением гемоглобина или снижением количества красных кровяных телец. Это провоцирует нехватку кислорода, на что сразу реагирует мозг.
Черепно-мозговые травмы. При ушибе или сотрясении мозга возникают боли в голове, усиливающиеся при наклонах или резких поворотах.
Остеохондроз. Поражение шейного отдела позвоночного столба часто вызывает головокружения и боли, которые увеличиваются во время тяжелой физической работы или нагрузках в спортзале.
Невралгия. Болезнь сопровождается болями в затылке, передней или задней части головы.

Если болит голова после тренажерного зала, то виной этому могли быть несколько факторов: эмоциональное состояние, усталость, длительное нахождение в жарком или холодном месте. Чтобы тренировка прошла без неприятных симптомов, перед занятиями следует избегать следующих ошибок:

не выполнять упражнения в плохо проветриваемом, душном помещении;
не заниматься тяжелыми видами спорта после долгого перерыва;
не тренироваться сразу после еды или быстрого поднятия вверх по лестнице;
не заниматься спортом при стрессе, психологическом расстройстве, сильном перенапряжении, плохом самочувствии.

Когда после физических нагрузок болит голова, то это грозит серьезными осложнениями, если вовремя не обратиться за помощью. Поскольку этот симптом не является отдельным заболеванием, а возникает на фоне другой патологии, то он может стать причиной летального исхода, вызванного другими проявлениями болезни, к примеру, закупоркой сосуда. Не откладывайте визит к терапевту, если у вас наблюдается:

систематические боли в голове при физических нагрузках;
появление психоэмоциональных отклонений в виде изменения личности или нарушения сознания;
болезненные ощущения в шее и плечах;
повышение температуры тела, рвота, тошнота;
резкая слабость, перед глазами точки, двоение, ухудшение зрения;
онемение половины лица.

Если вовремя устранить причины внезапно возникающей боли, сдавливающей череп, тогда можно от нее избавиться навсегда или на длительный период времени. Лечить головные боли при физических нагрузках можно медикаментозно и с помощью народных методов. При стрессе, остеохондрозе и спондилезе пульсирующая боль убирается массажными техниками и физиотерапевтическими процедурами:

Ультразвук. Механические колебания ультразвуковой частоты помогают улучшить кровоснабжение мышц, расположенных вокруг шейного отдела позвоночника, что убирает головную боль.
Лазер. Низкочастотный лазерный луч снимает напряжение в мышцах шеи и головы, восстанавливает нарушенную нервную систему.
Электрофорез. Лекарства, которые под действием постоянного электрического тока направляются к поврежденному участку, снимают болезненные симптомы быстро и надолго.

Если боли возникают по причине переутомления на тренировках, то убрать их помогут нестероидные противовоспалительные препараты: Цитрамон, Аспирин, Ибупрофен. В этом случае нужно перестать перенапрягаться в спортзале и проблема уйдет самостоятельно. Если головная боль во время тяжелой работы или на тренировке возникла впервые, то специалисты рекомендуют:

Прекратить занятие (работу) и расслабиться. Нужно отдохнуть, чтобы восстановить силы.
Выпить травяной чай с мать-и-мачехой, зверобоем, мятой. Он окажет успокаивающее действие, поможет справиться с болезненными симптомами.
После тренировки необходимо в хорошо проветренном помещении поспать 3-4 часа. Если головная боль осталась, примите теплую ванну с раствором морской соли или лекарственными травами (ромашка, мята, мелисса).

Народные рецепты также помогают справиться с болями головы. Среди самых эффективных:

натрите пол лимона с цедрой и приложите ко лбу на 20-30 минут;
сделайте перед сном 10 минутную ножную ванну с горчицей (2 ст. л.);
два раза в течение 1 часа постукивайте по переносице фалангой большого пальца непрерывно от 5 до 20 минут;
сделайте солевой компресс (1 ст. л. соли на 0,5 л воды) и положите на область лба на полчаса;
размочите в уксусе ржаной хлеб и приложите к месту головы, где сильнее болит на 20-30 минут.

источник

Головные боли напряжения возникают на фоне стресса, острого или хронического, а также других психических неполадках, например, депрессии.

Головные боли при вегето-сосудистой дистонии – это тоже, как правило, боли напряжения. Так как сама вегетососудистая дистония (ВСД) есть ни что иное, как физическое проявление тревожного расстройства.

ощущение сдавленности в области головы (может казаться, что тугое кольцо охватывает голову);
давление в голове;
простреливающие боли в голове, глазах, области лица;
странные ощущения «замороженности» головы и ее онемения;
чувство раздувания (как будто сейчас лопнет).

Помимо болей непосредственно в голове, боли напряжения обычно поражают заднюю поверхность шеи и плечи, вплоть до области между лопатками. И шея, и плечи также становятся напряженными. Иногда создается впечатление, что шея принимает какое-то неестественное положение, например, голова как бы выдвинута вперед или, наоборот, откинута назад.

Кроме того, могут возникать неприятные ощущения в коже головы. Иногда такие ощущения воспринимаются как боль, иногда как жжение.

Боли и чувство напряжения могут охватывать собой всю голову, шею и плечи. А могут быть локализованы лишь в какой-то одной области. Причем локализация эта может быть, как устойчивой, так и постоянно смещаться.

Все перечисленные симптомы могут являть себя одновременно, а могут приходить поодиночке.

Головная боль напряжения может возникать на фоне очевидного стрессового события и тревоги. А может приходить «на пустом месте».

Интенсивность болевых ощущений варьирует от едва заметных до крайне сильных.

Боли могут приходить лишь изредка. А могут посещать регулярно и даже быть фактически постоянными.

Довольно часто головная боль напряжения возникает одновременно с мигренью . В этом случае появляются дополнительные симптомы. А именно:

пульсирующие боли в голове;
боль лишь в одной половине головы;
тошнота вплоть до рвоты;
гиперчувствительность к свету и звукам;
нарушения зрения.

Боли данного типа всегда возникают на фоне нервного напряжения, в качество которого может выступать кратковременный острый стресс, хроническая тревога (ВСД), депрессия, бессонница.

Психические переживания приводят к возникновению гипертонуса мышц головы, шеи, лица, плечей.

Острый стресс может вызывать внезапный мышечный спазм, хроническая тревога – постоянное мышечное перенапряжение. В любом случае мышцы становятся чрезмерно твердыми и болезненными. Это и приводит к развитию головной боли напряжения, и такому ее знаменитому симптому, как ощущение обруча, сжимающего голову.

Возникнув, головная боль напряжения часто провоцирует развитие мигрени, которая имеет сосудистый характер. Саму по себе мигрень вызывает огромное множество причин. И хорошо известно, что стресс и обусловленные им мышечный гипертонус с головной болью напряжения являются одним из спусковых крючков мигрени.

Головная боль напряжения может возникать изредка, периодически или быть хронической.

Тактика устранения болевых ощущений зависит от того, как часто они приходят.

Самый простой и верный способ устранить головную боль – прием обезболивающих препаратов (Цитрамона, Парацетамола, Аспирина, Ибупрофена, Нурофена и др.).

Также могут быть использованы немедикаментозные подходы:

можно закрыть глаза и несколько минут массировать виски;
принять горячий душ;
сходить на профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны.

Иногда помогает просто спокойно полежать. А иногда, наоборот, совершить пробежку или активно подвигаться.

Немедикаментозные методы менее эффективны, чем прием лекарственных препаратов. Но они дают возможность снять незначительную головную боль, а также уменьшить дозу лекарства при интенсивном болевом синдроме.

В тех случаях, когда имеет место депрессия или постоянная тревога, головная боль напряжения нередко становится фактически постоянной. Также перерастанию периодической боли в хроническую может способствовать частый прием обезболивающих средств – чаще двух раз в неделю. Особенно тогда, когда применяют медикаменты с кофеином и/или кодеином.

Избавиться от хронической головной боли значительно сложнее. И прием медикаментов тут является не лучшим вариантом.

Принимать же большие дозы обезболивающих средств или переходить на более сильные препараты опасно для здоровья, так как все подобные лекарства при регулярном их использовании обладают массой тяжелых побочных эффектов.

К сожалению, что добиться полного излечения от тревожного расстройства или депрессии крайне сложно. Некоторым это просто не по силам, так как одними лекарствами подобные нарушения психики не лечатся.

Тем не менее, ослаблять болевые ощущения в области головы все же надо. Как?

Как и все другие физические проявления психических проблем, будь то тревога, депрессия, ВСД, хроническая головная боль напряжения во многом носит навязчивый характер. Очень часто она возникает сразу после пробуждения, когда невротик, открывая глаза, уже готов к тому, что у него должна болеть голова.

Чем больше, человек, страдающий от тех или иных физических симптомов невротических состояний, думает об этих своих симптомах, тем ярче они себя показывают.

Перестаньте ощущать себя инвалидами, нуждающимся в каком-то специальном щадящем режиме жизни. Больше двигайтесь, гуляйте. Не обращайте внимание на головную боль. И тогда она постепенно вас покинет.

источник

Экология здоровья: Стресс является натуральным процессом, который представляет собой ответ на необходимость адаптироваться к окружающей среде.

Под стрессом мы подразумеваем напряжение, вызванное различными трудными ситуациями и утомляющими обстоятельствами.

При этом стресс способен привести к появлению психологических расстройств и негативных психосоматических реакций.

Необходимо отметить, что стресс может сопровождаться различными симптомами, которые могут быть более или менее интенсивными. В некоторых случаях мы можем испытывать лёгкое давление в голове или головные боли, напоминающие мигрень.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Характер симптомов стресса зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Так, у кого-то нервное напряжение сопровождается мигренью, головной болью, бессонницей. Другие же начинают испытывать сильную слабость.

Если головная боль беспокоит человека чаще 2 раз в неделю и не исчезает на протяжении нескольких месяцев, можно говорить о её хроническом характере.

При этом головная боль может быть вызвана как физическими (например, аллергией, вызывающей синусит), так и психическими факторами (сильным беспокойством).

Что касается психических факторов, то чаще всего такая головная боль оказывается вызвана стрессом.

Стресс
Долговременное нахождение головы в одной и той же позиции
Продолжительная работа за компьютером
Неправильное положение головы во время сна
Растяжение и усталость глазных мышц
Курение, употребление алкогольных напитков и злоупотребление кофеином
Синусит и заложенность носа
Простуда и грипп

Головная боль, вызванная стрессом, не имеет никакого отношения к нарушению структур головного мозга и другим серьёзным заболеваниям.

Корни стресса необходимо искать в хроническом беспокойстве. Нужно помнить о том, что существует огромная разница между этими двумя понятиями — думать и беспокоиться.

Когда мы думаем, мы пытаемся отыскать решение имеющимся проблемам. Беспокойство же вызывает у нас своеобразный паралич мышления, когда мы зацикливаемся на одной и той же мысли. Это утомляет наш интеллект и вызывает головную боль.

Что касается психологии, то данная область испытывает оживлённый интерес к изучению этого расстройства. Известно, что стресс оказывает воздействие на химические процессы, протекающие в головном мозге человека, нарушает гармоничное состояние мускулатуры, позвонков и нервов черепа.

Возрастающее напряжение вызывает у нас появление головной боли.

Лёгкий и преходящий стресс не приносит никакого вреда нашему здоровью. Другое дело, если нервное напряжение приобретает хронический характер и заставляет наш организм постоянно быть начеку. Это неизбежно приводит к ослаблению защитных сил нашего организма, вызывает у нас слабость, усталость, головные боли и т. д.

Вызванная стрессом головная боль появляется в результате сокращения мускулатуры шеи и напряжения кожного покрова головы.

Продолжительные головные боли низкой интенсивности, которые доставляют много неудобств. Такие приступы могут быть единичными или повторяться ежедневно.
Боль охватывает всю голову, усиливаясь при этом в височной области, задней части шеи и кожном покрове головы.
Слабость и упадок сил
Трудности с засыпанием
Мышечная боль (в плечах и верхней части спины)
Повышенная чувствительность к погодным изменениям, шуму и свету.

Если лёгкую головную боль можно устранить с помощью домашних средств, сильная и хроническая головная боль требует внимания медицинского специалиста.

Помимо головной боли стресс может вызывать у нас мышечное напряжение и сжимание челюстей. Все это может приводить к появлению интенсивных болей, снижающих качество нашей жизни.

Именно поэтому так важно уметь грамотно управлять ситуациями, негативным образом влияющими на наше настроение.

В этом тебе помогут следующие рекомендации:

Почаще выделяй время на хобби, которые приносят удовольствие: слушай музыку, читай, занимайся спортом, танцуй, проводи время с домашними питомцами.
Уделяй внимание релаксации, используя технику глубокого дыхания, медитацию.
Постарайся облегчить свою жизнь: проанализируй, какие именно дела требуют обязательного выполнения, и оптимально организуй своё время.
Не бойся искать поддержки. Когда мы общаемся с близкими и друзьями, нам становится легче решать имеющиеся проблемы и контролировать стресс.
Гони прочь негативные мысли. В этом случае тебе станет легче справиться со стрессовыми обстоятельствами.
Хорошее настроение — лучший способ борьбы со стрессом. Когда нам хорошо, наш организм вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, стимулируют позитивный подход к решению жизненных трудностей.
Физические упражнения также помогают нам справиться с нервным напряжением и являются хорошей профилактикой появления стресса.
Почаще делай массаж. Можешь попросить об этом своего партнёра или обратиться за помощью к профессиональному массажисту.
Если причина головных болей в холоде, следи за тем, чтобы тебе было тепло.
Обрати внимание на положение своего тела во время сна. То же самое касается и твоей осанки во время чтения, работы и занятий спортом. Помни о том, что твой сон и отдых должны быть здоровыми и восстанавливающими.
Поддерживай в форме мускулатуру шеи и плеч, выполняя соответствующие физические упражнения. опубликовано econet.ru . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проектаздесь.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Головная боль напряжения – это состояние, при котором человек ощущает сдавливание, напряжение или тупые неприятные ощущения в области головы.

Болезненность может беспокоить человека с разной продолжительностью – от нескольких минут до дней, с периодами уменьшения и обострения дискомфорта.

Распространенность ГБН в современном обществе поражает своим размахом: по некоторым данным, заболеваемость ею достигает 65% среди мужского и 86% – среди женского населения.

Причинами головной боли напряжения являются переутомление, стресс, длительное вынужденное положение в неудобной позе, тревожные расстройства, депрессии, длительный прием анальгетиков, транквилизаторов. Чаще наблюдается сочетание провоцирующих факторов. Симптомы и лечение данной проблемы мы рассмотрим в этой статье.

Почему возникает головная боль напряжения, и что это такое? Во первых, боль подразделяется на эпизодическую и хроническую.

Эпизодическая боль . При данном виде головной боли напряжения человек испытывает болезненные ощущения не больше 20 дней в месяц или 180 дней за год. Интенсивность эпизодических болей будет невысокой.
О хронической боли напряжения говорят, когда приступы занимают больше 15 дней в месяц, такая форма характеризуется большей интенсивностью симптомов.

Несмотря на тот факт, что различия в данных видах головной боли напряжения весьма условные, именно они помогают врачу сориентироваться и поставить пациенту верный диагноз.

На сегодняшний момент можно выделить огромное количество факторов, которые способны спровоцировать подобные боли. Итак, чем может быть вызвана головная боль напряжения?

Психологические стрессы, а также разные состояния аффекта, например, глубокая депрессия или серьезная тревога. Не нужно забывать и о том, что депрессия может выражаться как в открытой, так и в закрытой форме. Говоря другими словами, в некоторых случаях пациент просто не признает, что он находится в состоянии депрессии, а поэтому категорически отказывается от какого-то курса лечения. Именно такие случаи опаснее всего, ведь они способны наиболее часто вызывать серьезные головные боли. В ситуациях, когда боли в голове возникают именно по причине психологического стресса, то пациент может жаловаться еще и на нарушение аппетита и сна, раздражительность и слишком быструю утомляемость.
На втором месте среди причин головной боли напряжения находится мышечный стресс. Он представляет собой длительное напряжение мышц, когда человек долгое время не двигается. Головная боль мышечного напряжения чаще всего вызывается перенапряжением шейных, глазных мышц, а также мышц плечевого пояса и скальпового апоневроза.
Головную боль могут спровоцировать чрезмерное потребление транквилизаторов, анальгетиков с содержанием ацетилсалициловой кислоты и т. д. С приемом подобных препаратов нужно быть крайне осторожными!

Особенно велика вероятность заболеть головной болью напряжения у людей со специфической трудовой деятельностью. В эту категорию попадают водители, бухгалтера и другие лица, много времени проводящие за монитором компьютера. Также высок риск возникновения этого недуга у часовщиков, ювелиров и других профессий, постоянно напрягающих зрительные мышцы.

Обычно головная боль напряжения имеет определенные симптомы. Люди описывают симптоматику как сжатие или давление (как тугой обруч вокруг головы, сдавливающий ремень или как шапку (шляпу), которая мала). Боль, как правило, двусторонняя и зачастую распространяется вниз или вверх от шеи.

Боль в основном слабая или умеренная, но иногда может быть настолько интенсивной, что препятствует повседневной деятельности. Обычно другие симптомы отсутствуют, хотя некоторые люди с головной болью напряжения не любят яркого света и громких звуков, у них снижен аппетит.

Разработаны критерии диагностики головной боли напряжения, она отличается такими признаками:

сжимающим или сдавливающим характером;
легкой или умеренной интенсивностью;
остается такой же при обычной физической нагрузке;
не сопровождается тошнотой;
возможна фото- или фонофобия.

Для того, чтобы диагноз был выставлен, необходимо, чтобы присутствовали как минимум две из выше изложенных характеристик.

Для купирования приступа , а также снятия головной боли применяется:

Для профилактики наступления болевого синдрома:

амитриптилин – по 10-100 мг;
нортиптилин – по 10-100 мг;
тизанидин – по 2-6 мг в сутки;
баклофен – по 10-25 мг 2-3 раза в сутки.

Избавиться от ГБ, возникшей под действием провоцирующих факторов, помогают быстродействующие НПВС. На сегодня установлено, что ни один из анальгетиков не может снять ГБ у всех без исключения, и каждому пациенту необходим индивидуальный подбор препарата.

Но нельзя забывать, что, употребляя слишком долго обезболивающие средства, можно получить обратный эффект — абузусную головную боль (т.е. эти препараты сами ее вызывают), поэтому с применением лекарств при лечении головных болей напряжения нужно быть очень осторожными.

Когда появились головные боли напряжения лечение подразумевает в первую очередь выяснение, а также устранение причин их возникновения. Процедура комплексного лечения в обязательном порядке должна назначаться врачом, в большинстве случае она представляет собой совокупность релаксационных и лекарственных средств.

Главное место в лечении занимает нормализация эмоционального состояния пациента. Необходимо адекватно подойти к лечению депрессии, фобии, тревоги. Именно поэтому большинству пациентов назначают антидепрессивные препараты (амитриптилин, флуоксетин, венлафаксин).
Чтобы убрать мышечное напряжение назначают миорелаксанты (тизанидин).
НВПС (диклофенак, ацетилсалициловую кислоту, напроксен) также принимают, только как вспомогательные средства, и лишь кратковременно, симптоматически.

Основные принципы нелекарственного лечения головной боли напряжения следующие:

Нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки. Если нужно вставать рано утром – ложитесь спать пораньше.
Старайтесь хорошо питаться (не реже 3-4 раз в сутки) и выпивать в сутки не менее 2 литров чистой воды (кроме чая, кофе и алкогольных напитков).
Во время длительной работы за компьютером обязательно нужно делать перерывы и как-то отвлекаться. Эффективными будут упражнения для глаз и небольшая физическая разминка.
Постарайтесь больше двигаться и дольше бывать на свежем воздухе.

Также применяют акупунктуру, мануальную терапию, массаж, релаксационную терапию, биологически обратную связь. Как избавиться от головной боли напряжения тяжелой степени, должен рассказать доктор. Нужно быть готовым к тому, что лечебный курс может растянуться на 2-3 месяца.

Предупредить их можно такими методами:

психотерапия и физиотерапевтические процедуры;
водные процедуры и мануальная терапия;
оздоровление на курортах;
выбрать оптимальный режим труда и отдыха;
постоянно заниматься лечебной физкультурой;
непременное выполнение предписаний врача.

Из лекарственных препаратов применяются миорелаксанты и антидепрессанты, которые может подобрать только ваш доктор.

источник

На самом деле понятие «головные боли напряжения» уже устаревшее – с 1988 правильнее называть такой тип болей «головной болью тензионного типа». Слово «напряжение» в устаревшем понятии характеризовало природу их возникновения, так как предполагалось, что эти боли вызваны перенапряжением мышечных волокон разных частей тела (глаз, шеи, лица, плеч, волосистой части головы). Сейчас эта теория также существует, но конкретизировали, то что к ней приводит. Считается, что это перенапряжение мышц имеет неврологический характер (стресс, депрессии, тревога), что приводит к их переутомлению, и в следствии вызывает головную боль тензионного типа. Но головные боли напряжение, звучит более понятно и по-простому, поэтому оно и употребляется в статье ниже.

Головная боль напряжения является наиболее распространенным видом и составляет 90 % всех случаев первичной боли головы. Версий о причинах ее возникновения много, однако, главная и наиболее серьезная – стресс. От чего же появляется такая боль? Как от нее избавиться? Чем лечить?

Головная боль напряжения – это боль головы вызванная напряжением мышц (различных частей тела), которая появляется вследствие усталости, перегруженности, повышенной утомительной концентрации внимания, напряженного рабочего дня.

Также важным фактором этого вида боли является ситуация, когда вечером человек приходит с работы домой и понимает, что за целый день почти ничего не ел, либо, что еще хуже, выпил всего лишь стакан воды или вовсе забыл о питании. Но есть и другие возможные причины.

Данный вид боли может быть вызван большим количеством причин. Наиболее распространенными среди них являются:

стрессы;
голод;
обезвоживание организма;
недосыпания;
неблагоприятные погодные условия;
побочные действия от приема лекарственных препаратов;
длительное нахождение в одном и том же положении (напряжение шейных мышц).

Для головной боли, возникшей вследствие перенапряжения мышц, характерна боль в висках, лобовой области, отдающая внутрь головы. Кроме того заболевание часто сопровождается:

двусторонними диффузными (отдающими, распространяющимися) болями различной интенсивности – от слабых до ярко выраженных пульсирующих;
длительностью нарастания боли – колеблется в пределах от получаса до нескольких дней;
высокой интенсивностью вначале (доходящей до мигрени) и спадом в конце проявления.

Также у больных отмечаются: повышения чувствительности к шуму, синдром хронической усталости, нарушения сна, тошнота, светобоязнь, рвота, резкое снижение аппетита.

Головные боли напряжения, чаще носят хронический характер, реже – возникают внезапно.

Головная боль от чрезмерного напряжения сопровождается приступами через каждые 3-5 минут. Эпизодичность носит частый выраженный характер.

Если это внезапная (спонтанная) головная боль, то она возникает не чаще, чем раз в месяц (в среднем за год не более 12 раз) и проходит в виде редких кратковременных эпизодов.

О хроническом течении свидетельствуют головные боли, длящиеся у пациента ежемесячно на протяжении 15 дней более 3 месяцев. При этом боли длятся по нескольку часов подряд.

Прежде всего, следует избегать ситуаций, которые лежат в основе заболевания (смотрите причины выше). Регулярное питание, питье большего количества жидкости (узнайте сколько нужно пить), достаточный сон и отсутствие стрессов, применение различных методов релаксации для расслабления и снятия напряжения – основные способы, без применения медикаментов.

Фармакологическое лечение головной боли напряжения заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирина, ибупрофена, кетопрофена) либо парацетамола. В случаях хронической боли врачи также прописывают антидепрессанты и успокаивающие препараты.

Повышенный шанс страдать от такой проблемы имеют:

люди, имеющие расстройства психики и тяжелые депрессивные состояния;
женщины с гормональным дисбалансом;
пациенты с травмами шеи и головы;
дети и взрослые, имеющие ярко выраженную форму бруксизма (заболевания, сопровождающегося скрежетом зубов во сне);
люди, злоупотребляющие психотропными лекарственными препаратами и анальгетиками;
пациенты, имеющие генетические заболевания.

Бывают случаи, когда головные боли вызваны приемом медикаментов, нередко даже тех, которые предназначены для самой борьбы с ними. Узнайте, какие лекарства могут вызывать головную боль.

При головной боли, насморке, кашле или других недомоганиях большинство из нас не спешит идти на приём к врачу. Мы лечим себя сами, прибегая к испытанным домашним средствам, а ещё чаще – к медикаментам из аптеки. Само по себе это, конечно же, неплохо, однако нельзя упускать из виду, что самолечение не так уж безопасно. Ведь симптомы не всегда бывают очевидными, в результате чего, оставшись незамеченными, могут быть запущены серьёзные заболевания.

Осмысленное самолечение предполагает определённые знания в анатомии и медицине. Если Вы не можете однозначно определить причины и симптомы болезни, заниматься самолечением следует, чрезвычайно осторожно и в случае сомнения обязательно обратитесь к врачу. Ведь диагностика по праву считается одной из самых сложных областей медицины. А в остальном же действует правило: если несмотря на принимаемые медикаменты жалобы в течении трёх дней не исчезли – а тем более усилились – визита к врачу не избежать.

При покупке медикаментов Вам не обойтись без дополнительных сведений. Из – за растущего количества предлагаемых таблеток, пилюль, капсул мазей, которые можно приобрести в аптеке без рецепта, рынок лекарственных средств настолько обширен, что запутаться немудрено. Верх берут интересы производителей, реклама которых приписывает иному средству просто чудодейственные свойства, хотя в действительности эффект от этого препарата нередко оказывается довольно сомнительным, а иногда – и негативным. А многие лекарства, ко всему прочему, просто – напросто слишком дорогие. Объективную и нейтральную информацию потребителю получить сложно, хотя именно в этой области она жизненно необходима.

Голова гудит, трещит, раскалывается и вот–вот лопнет от боли: почти половина человечества носит на плечах адскую муку. Мигрень и головную боль отнюдь не являются болезнями современной цивилизации. От них страдали Цезарь и апостол Павел, на этот недуг жаловались мадам Помпадур, Карл Маркс, Зигмунд Фрейд, Бетховен и многие другие.

Не будем далеко ходить за примерами, и углубляться в бесконечные дискуссии на тему “Почему, зачем и отчего?”, а просто-напросто обратимся за помощью к палочке выручалочке статистике – она знает всё. Представляю Вашему вниманию несколько цифр и фактов из статистической кладовой: Треть населения испытывает головную боль от усталости и перенапряжения; Десять процентов населения более двух раз в неделю страдает головной болью от усталости и перенапряжения; У примерно пяти – двадцати процентов всех пациентов, жалующихся на головные боли, приём больших доз болеутоляющих препаратов приводит к дополнительной головной боли или к усилению последней.

Эти цифры показывают, что головная боль – не просто недомогание, а заболевание, требующее тщательного медицинского обследования и целенаправленного лечения. Любая разумная терапия начинается с точного диагноза, позволяющего исключить любые другие причины плохого самочувствия. При продолжительных или время от времени повторяющихся головных болях следует обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Тот, кто часто страдает от головной боли, привыкает искать облегчение, хватаясь за таблетки. Слишком велик соблазн избавиться от страданий с помощью одного из многочисленных, имеющихся в свободной продаже химических болеутоляющих средств. Однако подобные препараты не в состоянии устранить саму причину заболевания, в лучшем случае они могут на какое-то время приглушить симптомы. Кроме этого, существует опасность возникновения эмоциональной, а отчасти и физической зависимости, в особенности при приёме комбинированных средств (то есть средств, содержащих несколько активных веществ).

Доказанным считается, что многолетнее неконтролируемое потребление болеутоляющих, особенно комбинированных, средств может привести к медикаментозной головной боли; то есть боли из-за чрезмерного приёма лекарств. Специалисты, занимающиеся изучением и лечением головной боли, кроме того, едины во мнении, что комбинированные препараты не могут быть высокоэффективными именно в силу разнообразия принимаемых одновременно активных веществ. Напротив, возрастает опасность побочных действий, свойственных каждому активному веществу в отдельности. Особенные нарекания вызывает введение в состав обезболивающих лекарственных препаратов возбуждающих или успокаивающих субстанций, например, кофеина, кодеина, барбитуратов или бензодиапезинов. Такого рода веществам в болеутоляющих средствах делать не чего: из-за своего возбуждающего или успокоительного действия они ещё только больше усиливают зависимость от таблеток. Критической границей для большинства медикаментов считается приём таблеток или свечей чаще десяти раз в месяц.

Хочу предупредить возможные недоразумения: тот, кто страдает от головной боли лишь время от времени, например, после неумеренного употребления алкоголя или курения, и прибегает при этом к помощи монопрепаратов (болеутоляющие средства с одним активным веществом), тот вряд ли нанесёт своему здоровью ещё больший ущерб.

Имеются и исключения: страдающий определёнными болезнями человек может жестоко ошибиться, остановив свой выбор на каком-либо одном из монопрепаратов, продающихся в аптеке без рецепта без предварительного согласования с врачом.

Обязательной врачебной консультации требует приём следующих лекарств: препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту (ASS), в том числе Aspirin и Aspro, — при желудочной непереносимости, язвенной болезни желудочно-кишечного тракта, плохой свёртываемости крови, астме, в последнем триместре беременности, а также в период кормления грудью; препараты, содержащие парацетамол, в том числе Ben-u-ron, Paracetamol ratiopharm – при функциональных расстройствах печени и почек , заболеваниях печени вследствие злоупотреблением алкоголем; препараты, содержащие ибупрофен, в том числе Aktren, — при невыясненных нарушениях кроветворения, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, во время беременности и в период кормления грудью. Осторожность требуется и при склонности к аллергическим реакциям, бронхиальной астме, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или почек.

Известно множество причин возникновения головных болей. Медики подразделяют их на две группы: Первичная головная боль, при которой сама боль является основным симптомом болезни, а не следствием, какого либо другого заболевания. Сюда относятся в первую очередь медикаментозная головная боль как результат чрезмерного приёма лекарственных средств и мигрень; Симптоматическая или Вторичная, головная боль является спутницей другого заболевания, его сигналом.

Поскольку человеку без медицинского образования трудно отличить эти две формы головной боли друг от друга, то при частых или регулярно повторяющихся головных болях следует непременно показаться врачу. Пытаться справиться с болью при помощи таблеток или свечей было и остаётся делом опасным – не в последнюю очередь ещё и потому, что из-за постоянного подавления симптомов могут остаться нераспознанными серьёзные заболевания, являющиеся по сути дела первопричиной. Только в ходе всестороннего медицинского обследования и, при необходимости, консультаций у врачей – специалистов можно выяснить, является ли головная боль первичной или следствием какого-то другого заболевания, требующего лечения.

Тому, кто страдает мигренью, хорошо знакомо ощущение, когда голова просто раскалывается от боли. Эта самая сильная головная боль локализуется, как правило, в одной, а иногда в обеих половинах головы и описывается эпитетами “стучащая, пульсирующая или колющая”. Типичными для мигрени являются приступы боли, повторяющиеся иногда регулярно, в чётко определённом ритме, а иногда беспорядочно, через самые различные промежутки времени, причём особенно в области лба, висков и глаз. Почти две трети пациентов, страдающих мигренью, — женщины. Тот факт, что женщины болеют гораздо чаще мужчин, медики объясняют, прежде всего, гормональными факторами. Немаловажную роль играют и постоянные перегрузки на работе и дома, а также неумение многих женщин уделить внимание, а тем более время, своим собственным потребностям. Тем, кто всё свое время отдаёт другим, не оставляя для себя ни минутки, мигрень время от времени сама преподносит минуты “заслуженного отдыха”.

Прибегать к лекарствам при приступе мигрени следует лишь в том случае, если не помогли (или перестали помогать) испытанные средства, например, смена занятий, отдых, сон, холодный компресс на лоб или успокаивающая ванна. Некоторых людей за несколько часов, а то и за день до приступа мигрени появляются определённые продромальные, т.е. предварительные, симптомы в виде беспокойства и раздражительности, острого чувства голода, усталости, гиперактивности, запора, отёчности ног. При появлении подобных признаков, которые обычно перерастают в головную боль, иногда разумнее сразу принять соответствующие медикаменты для предотвращения приступа мигрени.

Для снятия приступа мигрени специалисты рекомендуют принимать болеутоляющие препараты в сочетании со средствами от тошноты ( антиметикум ). При этом последнее служит не только для подавления чувства тошноты и рвоты, но и для лучшего усвоения болеутоляющего средства, которое принимают вслед за ним через 15 – 30 минут.

При частых или очень тяжёлых приступах мигрени можно порекомендовать профилактический приём лекарственных препаратов. Однако первые результаты такой профилактики будут заметны лишь через два – три месяца. В первую очередь здесь используются вещества, блокирующие бета – рецепторы, которые успешно применяются для лечения нарушений сердечного ритма и других заболеваний сердечно – сосудистой системы, например, гипертонии. Они воздействуют в особенности на нервы кровеносных сосудов и поэтому могут применяться и при мигрени.

К сожалению, полностью излечиться от мигрени невозможно никакими лекарствами. Однако даже снижение частоты и интенсивности приступов головной боли означает для пациентов существенное облегчение, а зачастую и возвращение к трудовой деятельности.

Многие страдающие мигренью люди научились за годы болезни справляться с болью сами, без помощи врачей и без лекарственных средств: уединяясь в тёмной комнате, полностью расслабляясь в отдыхе или преодолевая приступ во сне. Для других же мучительное ожидание окончания приступа становится невыносимым: им иногда помогает смена занятий или физическая активность, например, бег трусцой, езда на велосипеде. Кусочки льда или холодные компрессы, положенные на лоб, также уменьшают боль.

Специалисты по мигрени разработали ещё несколько эффективных лечебно-профилактических программ: тренировка сосудов: для того, чтобы прервать приступ, страдающие мигренью люди учатся сужать свои кровеносные сосуды благодаря одной лишь силе воображения. Например, они представляют себе, что едут по туннелю или пробираются сквозь снежные и ледяные завалы. При этом благодаря компьютерной графике обучающиеся могут проконтролировать свои достижения на экране монитора. Научившись управлять своим сосудами, эти люди в состоянии продолжить тренинг дома или на рабочем месте;

Тренировка преодоления стрессовых ситуаций: вместе с терапевтом и на основании специального дневника наблюдения за головными болями можно выяснить, на какие события и ситуации пациент реагирует чрезмерной раздражительностью, беспокойством и повышенной предрасположенностью к приступам мигрени. Причиной тому могут быть завышенные требования и перегрузки на работе, неприятности в семье и даже постоянный страх перед очередным приступом боли. В процессе тренинга пациенты учатся более сдержанно реагировать на повседневные взгляды, мысли и отношение к жизни.

Важной составной частью программы преодоления стрессовых ситуаций являются разнообразные методики расслабления. Поразительные результаты даёт прогрессивное расслабление мышц по методике Якобсона. Под руководством квалифицированных специалистов пациенты учатся напрягать, а затем расслаблять определённые группы мышц. Результат таких упражнений – интенсивное расслабление. Многочисленные исследования показали, что этот метод подходит в первую очередь для лечения мигрени, а также головной боли от усталости и переутомления.

Тяжёлая голова – наиболее распространённый вид головной боли. В отличие от мигрени головная боль от переутомления захватывает обе половины головы, начинаясь обычно в затылочной или лобной части и постепенно распространяясь на всю голову. Многие пациенты ощущают сильное давление на глаза или описывают своё состояние словами “голова как в тисках”.

Головная боль появляется обычно в связи с конфликтными или стрессовыми ситуациями, а также из-за неудобной или неправильной позы, например, при работе на компьютере. Женщины подвержены ей гораздо чаще мужчин. В дальнейшем, когда головная боль становится хронической, то есть продолжается более 15 дней в месяц, исчезает определённая ритмичность и взаимосвязь с внешними факторами. Боль появляется в любое время и “остаётся в гостях” довольно долго, даже во время выходных дней или отпуска, во многих случаях – ежедневно. Именно в этот момент человек начинает осознавать, до какой степени может изматывать этот ненавистный недуг. Многие пациенты замечают за собой снижение инициативности и концентрации внимания, депрессивные настроения.

Иногда хронические заболевания усугубляется регулярным приёмом болеутоляющих средств, особенно комбинированных препаратов. Граница между головной болью от переутомления и медикаментозной головной болью в таких случаях размыта. Головная боль от усталости и переутомления часто (хотя и не всегда) сопровождается сильными перенапряжениями мышц головы и плечевого пояса.

Если к головной боли присоединяются ещё и побочные симптомы вроде тошноты, нарушения зрения или ярко выраженной гиперчувствительности к свету и шуму, можно, как правило, говорить о сопутствующей мигрени, то есть о комбинированной боли (мигрени в сочетании с головной болью от переутомления).

Головная боль от переутомления может быть обусловлена многими причинами. Одна из них – постоянное неправильное положение при работе за пишущей машинкой, компьютером, станком, во время вождения автомобиля, при занятиях спортом, например, теннисом или же во время сна (продавленный или деформированный матрац). В юные годы эти неправильные позы – своеобразная дань, которую платим цивилизации – ещё в достаточной степени компенсируются молодым организмом. С возрастом в результате постоянных мышечных перегрузок симптомы типа болей в спине, плечевом поясе и головных болей накапливаются.

Важное значение имеют и эмоциональные перегрузки. Хронический страх и постоянный стресс вследствие нерешённых проблем на работе, в семье или других социальных сферах – прямая дорога к хронической головной боли.

При проведении медикаментозного лечения различают случайную острую и хроническую головную боль. Если боль от переутомления возникает от случая к случаю и бывает непродолжительной, то можно пользоваться простыми болеутоляющими средствами.

При хронической головной боли, обусловленной усталостью и переутомлением, следует принципиально отказаться от приёма болеутоляющих средств в связи с повышенным риском привыкания. Тому, кого более трёх месяцев подряд каждый день ил через день мучает головная боль, может быть назначено долговременное медикаментозное лечение. В этом случае чаще всего прописывают так называемые трициклические антидепрессивные средства.

Медикаментозное лечение головной боли от переутомления бывает зачастую менее успешным, чем в случае мигрени. По этой причине для облегчения боли и её профилактики следует в любом случае прибегнуть к помощи дополнительных или альтернативных методов лечения.

Хорошо зарекомендовали себя различные успокаивающие тепловые процедуры: тёплая ванна, грелка или влажные компрессы на область плеч и затылка. Грязевые ванны, облучение инфракрасными лучами и лёгкий поглаживающий массаж также способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц. Однако если помимо головных болей от переутомления Вы страдаете также мигренью, Вам следует соблюдать осторожность при массаже головы: в противном случае можно спровоцировать приступ мигрени.

В некоторых случаях помогают холодные ванночки для рук или ног, холодные компрессы на лоб или затылок, прогулки или занятия спортом.

При не обдуманном приеме лекарственных средств уже сами таблетки могут стать причиной хронической головной боли – возникает замкнутый круг. Почти у каждого десятого пациента, страдающего какого-либо видом болей, единственной причиной страданий является зависимость от медикаментов. К тому же многолетний прием болеутоляющих ведет к серьезным нарушениям функции почек. Возникающие при этом не излечимые расстройства, требующие искусственного очищения крови- диализа, навеки « приковывают» человека к искусственной почке.

Головная боль от чрезмерного приема лекарств может охватывать одну или обе половины головы, зачастую распространяется на всю голову и возникает по несколько раз в неделю и даже ежедневно. Эта тупая, давящая боль иногда сопровождается легким головокружением, тошнотой, нарушением зрения и координации движений.

Амбулаторное или стационарное при полном отказе от болеутоляющих средств является единственной возможностью избавится от этих болей. Наблюдения показывают, на сколько трудно прервать многолетний, иногда в течение целых десятилетий, прием лекарств. Многие люди способны закрыть глаза на тот ущерб, который они наносят своему здоровью, постоянно принимаю обезболивающие средства. Сюда относятся прежде всего заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта, а так же все возможные расстройства сердечно – сосудистой системы. Между тем, лежащие в основе медикаментозной головной боли заболевания ( мигрень, головная боль от переутомления) поддаются лечения только после полного выведения из организма всех отравляющих веществ.

И самое главное: никогда не забывайте, что существует много эффективных, испытанных и не наносящих никого вреда организму способов справится с головной болью без лекарств.

Некоторые из них мы уже упоминали, другие Вы, возможно, и сами знаете: определённые сборы трав, втирания продуктов, содержащих масло мяты, диеты, массаж.

Некоторым пациентам в ходе упорных тренировок удаётся активно воздействовать на боль, ослабляя её. При этом подходят формулировки типа “У меня ясная и холодная голова”.

Незнакомый многим диагноз “ГБН” является самым распространенным вердиктом при головных болях в мире. Более 70 % людей на протяжении года сталкиваются с ее проявлениями. Хотя формулировка «головная боль напряженного типа» встречается достаточно редко, это не исключает ее распространенности.

Большая часть людей попросту игнорирует симптомы головной боли напряжения. Давайте сегодня разберемся, на какие проявления стоит обратить свое внимание, что такое ГБН, и какое лечение головной боли напряжения стоит применять.

Проявление головных болей напряжения, согласно международной медицинской классификации, является отдельным заболеванием. Словосочетания «головная боль мышечного напряжения», «идиопатическая» или «стрессовая» боль, являются синонимами ГБН.

Боль напряжения в голове — это дискомфорт диффузный, двусторонний, давящего характера, умеренной интенсивности. Она является самостоятельной и первичной болью, то есть для ее возникновения не нужны болезни-спутники. Даже если у человека выявлены другие болезни, они не должны вызывать головных болей, именно тогда мы говорим о болях напряжения.

Головная боль возникает от нервного напряжения, стресса, длительного напряжения скелетной мускулатуры. Если вкратце рассмотреть причины возникновения недуга, то работа, связанная с хроническим чрезмерным напряжением мышц (сидение за компьютером, швейное дело, ювелирное дело) приводит к мышечной ГБН. Важно понимать, что к такому результату приводит напряжение мышц именно шейной, скальповой и лицевой групп, а также мышц глаз.

Боль головная неврологического напряжения появляется вследствие длительного приема антидепрессантов, анальгетиков и транквилизаторов. Обычно все эти факторы собираются вместе, в результате хронической головной боли не избежать. Вызываемый болью стресс и дополнительные факторы, как то: смена погоды, нерациональное питание, ветер, жара, прием алкоголя, усугубляют ситуацию.

Круг замыкается — у человека болит голова при напряжении, он испытывает стресс, усиливая спазмы, которые увеличивают головную боль и стресс, ею вызываемый. Поэтому, если начинает болеть голова – необходимо задуматься о лекарстве.

ГБН формируется при следующей совокупности обстоятельств:

депрессия;
нарушение механизмов боли: хроническая головная боль напряжения снижает болевой порог, и человек становится более чувствительным к малейшему неприятному ощущению в своей голове;
тонические спазмы мышц приводят к спазмам сосудов, что ухудшает кровоснабжение мышц. В них начинают накапливаться токсины; возникающее раздражение мышечной ткани сопровождается передачей сигнала в мозг; в ответ на это и возникает головная боль.

«Внезапно возросшая чувствительность нервной системы сильно снижает возможность организма адаптироваться к внешним раздражителям. Дополнительно осложняют ситуацию нарушения антиноцицептивной и психосоциальной систем, что вкупе сильно снижает качество жизни пациента.»

В организм здорового человека заложен механизм подавления дискомфорта, обезболивающие гормоны вырабатываются эндокринными железами человека, и ситуация приходит в норму. «Болевое поведение» вызванное хронической головной болью, ломает данную систему, разрушая обезболивающие свойства гормонов.

Когда этиология ГБН разобрана, следует рассмотреть симптомы и лечение недуга.

Клиника заболевания требует внимания в первую очередь, ведь прежде, чем разбираться с тем, как лечить головную боль напряжения, необходимо убедиться, что она у вас есть.

Клинические признаки ГБН следующие:

двусторонняя боль, она может быть асимметрична, но всегда с двух сторон;
она проявляется как обруч или шлем, но не пульсирует;
цефалгия низкой либо умеренной интенсивности, сильные боли характерны для мигреней, а не ГБН;
напряженная головная боль не усиливается, когда появляется дополнительная физическая нагрузка;
при боли от перенапряжения человека могут раздражать громкий звук и резко включенный свет, но рвота и тошнота отсутствуют.

«Парадоксально, но частота проявляющихся болей одинакова и у новорождённых, и у молодых и пожилых людей. Порой люди настолько привыкают к ней, начинают считать, что головные боли, даже хронические, это неотъемлемая часть жизни».

При болях напряжения лечение необходимо подбирать в зависимости от разновидности недуга.

Всего выделяют три вида болезни, она бывает от:

мышечного напряжения (физической перегрузки);
нервного напряжения;
у новорожденных либо маленьких детей.

Основная причина, по которой заболела голова, если вы взрослый, работающий человек. Из всех возможных типов встречается чаще всех. По сути, причина ее возникновения – кислородное голодание мышечной ткани. Мышцы лица, шеи и глаз, как уже пояснялось выше, пребывая в долгом напряжении, уменьшают объем кровообращения. Мышцы, раздраженные кислородным голодом, сигнализируют в мозг, который запускает механизм боли.

Специфическим признаком такого вида болей можно назвать:

тяжелый болевой груз, давящий на виски и идущий полосой от лба к затылку;
переутомление шейных и лицевых мышц.

Дополнительно стоит отметить, что необходимо чаще менять позу, делать зарядку.

Смена работы — это слишком радикальная мера, необходимо лишь чаще разминаться и делать небольшие упражнения. Кстати, советская «минутка гимнастики» имела куда больший смысл, нежели просто надоедать рабочим.

«Подавляющее большинство пациентов, у которых проявляются головные боли напряжения и их симптомы, требуют лечения именно в работоспособном возрасте, ведь у пожилых людей подобная разновидность не встречается в принципе, как и у малышей»

Люди, что часто напрягают свою нервную систему, истощают ее постоянным стрессом и непрекращающейся умственной работой, гарантированно расплатятся хронической головной болью. Постоянные нервные нагрузки, особенно если ситуация складывается по типу «тужишься, а взамен ничего» запускают реакцию в мозг.

Такие травмоопасные для психики ситуации не проходят бесследно, каждая из них оставляет микротравму, справиться с которой поможет психолог, хороший отдых. Именно по этой причине, прячась от болей и стресса, некоторые пытаются отвлечься компьютерными играми или алкоголем. Пусть жизни ничего не угрожает, но ее качество при таких обстоятельствах достаточно сомнительное.

«Это может выглядеть глупо, но счастливые люди крайне редко страдают подобными болями, данная разновидность — удел трудолюбивых, но по какой-то причине несчастных людей»

Головная боль, которую вызвало напряжение, требует специфического лечения, когда речь идет о наших чадах. Дети страдают от недуга ничуть не реже взрослых: неудобная парта, компьютерный стол и множество иных обстоятельств, при которых малыш находится в неудобной позе, вызывают характерную симптоматику.

В сущности, такая головная боль у детей является болью мышечного напряжения.

Клиника у детей специфична: к вышеперечисленным симптомам добавляются:

боли в сердце и нарушение ритма;
резкие скачки давления;
возможные обмороки.

Прежде чем перейти к непосредственному ответу на вопрос : «Как избавиться от головной боли напряжения?», давайте рассмотрим, как врач подтверждает диагноз, на что он обращает внимание и из чего состоит комплекс медицинского обследования.

Первое, на что обратит внимание доктор, это состояние трапециевидных и иных мышц шейной группы. Если при нажатии на определенные точки наблюдается усиление боли, то это проблемы мышечного напряжения; если этого нет, и в жизни пациента отсутствуют неоправданные физические перегрузки, то это неврологическая ГБН.

Затем назначают томографию мозга и общий анализ крови, делается это для исключения признаков поражения мозга.

После проводится психологическое тестирование: изучение психического портрета пациента помогает выбрать грамотную терапию.

Вот мы подошли к вопросу, как снять головную боль напряжения, но выбором терапии занимается исключительно лечащий врач, а самолечение опасно. Кроме этого, следует быть внимательнее к себе, и при возникновении хронической головной боли обращаться к врачу. Попробуйте отдохнуть и расслабиться, заняться любимым хобби; если не помогло, то лечения не избежать.

Медикаментозное лечение делится на:

Лечение эпизодических болей;
Лечение хронической боли.

При эпизодической ГБН для того, чтобы прекратить приступ, принимают препараты группы НПВС, ацетилсалициловую кислоту, парацетамол.

В качестве профилактики рецидивов назначают антидепрессанты.

Терапевт определит, какие препараты нужны именно вам, чтобы снимать симптомы болезни и лечить ее причину.

Средства, предназначенные для борьбы с хронической ГБН, делятся на три группы:

Редкие эпизоды — нестероидные противовоспалительные средства.
Частые приступы – те же препараты в максимальной дозе, курсом продолжительностью в 3-4 недели;
ГБН с выраженным мышечным напряжением — миорелаксанты.

В качестве дополнения к курсу лечения эпизодических ГБН добавляют ноотропы, витамины группы В и седативные препараты, а среди немедикаментозных средств — массажи, иглоукалывание, психотерапию.

Таблетки обезболивающего тут не помогут. Решение задачи по излечению настолько сложное, что его стоит рассматривать отдельно. Медикаментозная терапия тут крайне близко граничит с народными методами лечения. Подойдет все, что сможет разрядить сложившуюся ситуацию.

Медикаментозное лечение, предлагаемое классической медициной, заключается в приеме трициклических антидепрессантов, селективных ингибиторов обратного захвата норадреналина и серотонина. Такая терапия длится долгие месяцы, при этом многие терапевты советуют лечение народными средствами.

«Среди народных средств наибольшей популярностью пользуются средства на основе чабреца, листа золотого уса, разнообразные массажи и ежедневная зарядка»

В завершение хотелось бы заметить, что если совершать ряд простых профилактических действий, то лечиться и вовсе не придется. Главное — прислушиваться к организму и выполнять несколько простых правил:

По возможности иметь приемлемый для вас график работы и отдыха.
Ежедневно заниматься зарядкой.
Раз в полгода наведываться к психологу.
Проходить оздоровление в отпуске, хотя бы на лечебных курортах.
Не забывать о водных процедурах.
Строго выполнять предписания врачей.

Пусть задача первого пункта трудновыполнима, но остальные пять полностью в ваших руках. Здоровья вам, и пусть голова не болит никогда.

В голове находятся рецепторы, которые действуют на головной мозг. Часто после стресса болит голова потому, что переживания или конфликты только увеличивают неприятные ощущения. Головные боли могут появиться у всех людей, но больше им подвержены те, кто имеют проблемы с сердцем. Неприятная пульсирующая боль появляется из-за перенапряжения нервных окончаний. Может ли болеть голова, если сильно перенервничать?

Стресс – это одна из причин возникновения головной боли. Структура нервных клеток состоит из длинных ростков – дендрита и аксона. Роль дендрита заключается в регенерации импульсов боли в момент сбоя работоспособности организма. Аксон даёт сигнал в мозг.

От стресса голова болит и у тех людей, у которых есть проблемы с сердцем. Причиной может стать повреждение или инфекция, которая затрагивает ткани головы.

Эмоциональная интенсивность вызывает очень сильные болевые ощущения.

В основном головная боль возникает из-за психического расстройства. Головная боль и мышечное напряжение возникают из-за длительного и хронического стресса. Причиной мышечного напряжения может быть длительное нахождение в сидячем положении или неудобная поза во время сна. Хроническая головная боль появляется из-за напряжения мышц шеи, глазных мышц и скальпового апоневроза. На формирование болезни влияют:

тонический спазм мышц;
биохимический сдвиг;
спазм сосудов, которые отвечают за силу боли;
недостаток серотонинергических систем;
депрессия;
плохая работа антиноцицептивной системы.

Боль в голове доставляет много неудобств

Длительный стресс отрицательно воздействует на организм. Интенсивность болевых ощущений зависит от этапа заболевания и индивидуальных особенностей человека. Во время головной боли человек не может сосредоточиться на работе.

Шум в голове после стресса плохо действует на все органы, особенно на мозг. Болезнь проступает в виде следующих признаков: колебания; ущемления, распирания.

Головная боль при нервном напряжении затрагивает только часть головы. Если объем поражения большой, то чувствуется боль по всей голове. Когда сосуды сужаются, нервные клетки дают знак о сбоях кровообращения. Болезнь развивается, если человек находится в состоянии нервного истощения. Именно поэтому он чувствует боли постоянно. Боли могут появляться и при малейшем волнении.

Если вас беспокоят головные боли, головокружения после стресса, или вы получили травму головы, необходимо обратиться к врачу.

Во время обследования пациент проходит ряд процедур, в числе которых сеанс исследования глазного дна, эхоэнцефалография, анализ спинномозговой жидкости и др. Расстройство работы мозга доводит к частому появлению болей. Поэтому, чтобы установить точный диагноз, нужно пройти обширное обследование. После обследования ставится диагноз и назначается лечение.

Эхоэнцефалография — метод диагностики

Существуют разные способы лечения головной боли, возникающей из-за стресса. Самые популярные методы лечения – медикаментозный способ, зарядка и гимнастика. Рассмотрим подробнее каждый способ.

Спровоцировать неприятные ощущения в голове может стресс. Чтобы избавиться от боли, нужно принимать препараты, которые действуют на нервные окончания (например, «Пенталгин» или «Финтепсин»). Чтобы снять напряжение в голове, необходимо привести в норму эмоциональный фон. Для этого можно использовать антидепрессанты. Люди, страдающие гипертонией, могут убрать мучительные симптомы лекарствами для понижения давления. Чтобы привести в норму кровообращение в клетках мозга, применяют спазмолитические препараты (например, «Но-шпа» или «Папаверин»). Лекарства действуют на мышцы, находящиеся в напряжении. Когда препарат начинает действовать, ткани расслабляются. У больного начинают расширяться сосуды и кровообращение приходит в норму.

При приеме препаратов проконсультируйтесь с врачом

Любые лекарства имеют побочные действия и противопоказания. Поэтому перед приёмом лекарств нужно проконсультироваться со специалистом.

Снять напряжение в голове и укрепить нервы можно при помощи зарядки. Все действия в организме обеспечивает нервная система. Есть и обратный контакт, который стимулирует мышцы и органы. Поэтому зарядка хорошо влияет не только на тело, но и на нервную систему.

Постоянное напряжение в голове появляется из-за умственных перегрузок. В таких случаях можно не торопиться в аптеку за лекарством, а снять напряжение самостоятельно. Чтобы избавиться от головной боли после напряжения, можно погулять на свежем воздухе. Необходимо каждый день в течение 10–15 мин делать обычную зарядку. Если у вас сидячая работа, желательно 2–3 раза в сутки проводить зарядку для укрепления мышц. Для людей, у которых есть проблемы с сердцем, полезны динамические занятия. Во время таких занятий мышцы заряжаются кровью, а число открытых капилляров возрастает. Гимнастика помогает разработать плечи, руки и ноги. Делает тело и осанку красивой, нормализует дыхание.

Есть несколько упражнений, которые затрагивают мышцы лица и головы. Они помогают лечить головную боль и напряжение. Их желательно делать сразу, когда появляются первые симптомы болезни. Перед выполнением упражнений нужно встать лицом к зеркалу, чтобы следить за правильностью их выполнения. Для гимнастики лица существует следующая схема:

Поднять брови и постараться расслабить мышцы лица. Необходимо делать такие движения по отдельности каждой бровью. Можно помогать себе, придерживая одну бровь рукой.
Закрыть глаза и свести зрачки в середину. Далее,опять расслабиться и вернуть глаза в прежнее положение.
Нахмурить брови, затем расслабить.
Широко открыть рот, затем расслабить, вернув его в прежнее положение.
Открыть рот и пошевелить челюстью в одну и другую сторону.
Сморщить нос и снова ослабить мышцы лица.

Кроме такой гимнастики, можно строить разные гримасы. Такое поведение поможет снять напряжение при разных формах проявления стресса.

Когда болит голова от нервов, можно провести гимнастику для мышц шеи:

Нужно направить шею книзу и вытянуть вперёд, а подбородок должен дотронуться до груди. Потом вернуться в обычное состояние. Делать упражнение нужно 3–5 раз.
В положении сидя опрокинуть голову назад. Проделать 3–5 раз.
Вращать головой в разные стороны. Наклонять голову то к правому, то к левому плечу.
Делать наклоны 3–5 раз.

Лечение народными средствами можно провести дома, самостоятельно. Для этого человек принимает тёплую ванну, но при помощи специальных смесей.

Ванна с добавлением 100 г морской соли, 2 ст. л. хвойного экстракта. Принимать ванну необходимо в течение 10 дней. Запарить 200 г хвои в 5 л воды, держать на огне 5 мин. Затем процедить и вылить отвар в ванну. Делать процедуру нужно перед сном.

Хвойная ванна расслабляет

Можно приготовить настойки для употребления вовнутрь.

Половину большого листа золотого уса, 75 г тёртого хрена, 250 г мелко нарезанных апельсинов, 150 г сахара и 0,5 л красного вина. Ёмкость с ингредиентами помещают на водяную баню и проваривают 1 час. Затем хорошо процеживают и пьют по 75 мл через 2 часа после приёма еды.
Поместить в термос 15 г сушенной мелисы и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать на протяжении 1 часа, процедить и пить по 1–2 ст. ложки 5-6 раз в день.

Чтобы в момент стресса шум в ушах не появлялся, не кружилась голова, нужно выполнять несколько условий:

больше двигаться;
заниматься физическими упражнениями, они помогут наладить тонус сосудов;
не обращать внимания на неприятные разговоры, меньше нервничать и конфликтовать с людьми.

Нервничают те люди, которые не могут контролировать свои эмоции. Нервное напряжение может стать первым этапом на пути к мигрени.

Часто после стресса человек испытывает боль в голове и ушах. Она может быть разного характера, все зависит от серьёзности болезни. Если боль невозможно терпеть, человек должен непременно обратиться в больницу и обследоваться. Длительность и способ лечения зависит от самого диагноза.

источник