Не пила кофе болит голова

Вот уже более двух лет я не пью кофе. Получилось это отнюдь не случайно. Началось все в августе 2014 года. Я стала учиться на курсах по диетологии в Копенгагене. Дома у меня стояла замечательная кофемашина, которая готовила наилучший кофе из свежемолотых зерен, и обычный эспрессо, и капучино, и латте. Только кнопочку нажми и — вуаля! — божественный напиток готов.

Я никогда не считала себя кофеманкой, и мой дневной лимит редко превышал три чашки. А вот на курсах в Копенгагене не было не только кофемашины, но и кофе вообще. Я жила в кампусе школы, где этот напиток был под запретом. Конечно, можно было добежать до ближайшего кафе, но я почему-то считала, что вполне проживу на чае. Единственное «но» было в том, что у меня постоянно болела голова. Она начинала болеть к вечеру первого дня обучения и болела, не переставая, 2-3 дня, до возвращения домой. Это повторялось несколько раз — на каждой учебной сессии, которую я проводила в школе.

Я не могла понять, в чем дело. Я спала по 8 часов в сутки, ела свежайшие правильные био-продукты, пила много воды, бегала по утрам и долго гуляла по вечерам… Ответа не было.

Однажды я пожаловалась однокурснице на свои странные головные боли. Она предположила, что это ломка из-за отказа от кофеина. Поверить в это было ОЧЕНЬ сложно. Я не пью кофе литрами, меня совсем не тянет на кофе. Или тянет? Я решила это проверить. В следующий раз я купила бумажный стаканчик капуччино прямо по прибытии на вокзал Копенгагена, выпила его по дороге в школу. И… головной боли в тот день не было!

Я всерьез задумалась — а нужен ли мне вообще этот «волшебный» напиток, если я так сильно реагирую на его отсутствие?

Как вы знаете, информация о кофе очень противоречива. То кофе полезен, то вреден, то он бодрит, то, наоборот уменьшает уровень энергии и ухудшает сон. То кофе борется со старением, то приводит к более быстрому изнашиванию и мозга, и организма в целом… Лес дремучий!

Я также читала статьи людей, отказавшихся от кофе. И все они в один голос утверждали, что стали чувствовать себя более энергичными. Мне захотелось попробовать это на себе. Большинство отказавшихся от кофе писали, что нужно хотя бы два месяца, чтобы прочувствовать все прелести жизни без кофе. Я обозначила для себя срок — три месяца. И эксперимент начался.

В тот момент мной двигало в первую очередь любопытство. Мне стало интересно, как изменится моя жизнь после отказа от кофеина. А во-вторых, я очень не люблю быть от чего-либо зависимой. А факт кофейной зависимости был налицо — день без кофеина гарантировал головные боли и плохой сон. Мне это очень не нравилось.

Я не ждала, что будет просто. Ранее, когда я отказывалась от сахара, я уже пережила все «прелести» борьбы с зависимостями: головные боли, плохой сон, раздражительность, усталость… Похожие симптомы не заставили себя ждать и в этот раз. Первая неделя была просто ужасной! Голова болела. Утром я не могла оторвать себя от подушки, а вечерами, хоть и была уставшей, не могла уснуть. Когда же я наконец засыпала, сон мой был неспокойным. Я просыпалась по 100 раз за ночь.

Я постоянно была раздражена. Меня бесило абсолютно всё: любая погода, дети — свои и чужие, соседские собаки, норовившие залезть в наш сад, водители на дорогах, продавцы в магазинах, муж и все его родственники, число которых, как мне казалось на тот момент, неимоверно возросло… Единственное желание было — бросить все к чертовой матери, пить свою единственную чашку кофе в день и поспать, наконец, нормально, а не шататься из угла в угол, пытаясь собрать остатки силы воли, чтобы заняться чем-нибудь полезным либо по дому, либо по работе (издержки собственного бизнеса и свободного графика: сам себя не заставишь — никто не заставит).

Я была готова сорваться тысячу раз. Чудо-кофемашина стояла на самом видном месте и зловеще улыбалась мне, мол, что, дорогая, может бросишь уже свои дурацкие эксперименты? Всего-то и нужно — нажать на кнопочку, чтобы избавиться от мучений…

Я до сих пор не могу точно сказать, что не дало мне сорваться в первые две недели. Они же были самыми тяжелыми. Удивляюсь, что мне это удалось.

Через две недели что-то щелкнуло, и мой организм перестроился. Головные боли исчезли, мне перестало хотеться убить всех окружающих, я вдруг начала хорошо спать ночами. Но со сном произошла другая метаморфоза. Я проваливалась в очень глубокий сон вместе с моими детьми уже в 8 вечера! Это не лезло ни в какие ворота, потому что именно по вечерам мне лучше всего пишется, вечернее время отведено для работы над моим блогом. Кроме того, все мои клиенты по диетологии тоже предпочитают консультироваться вечерами, когда их домочадцы разошлись по спальням. Поэтому график «ложусь в 20:00, встаю в 4:00» мне категорически не подходил.

Я стала спать днем, чтобы быть в форме к вечерним консультациям. Дневной сон мог длиться до трех часов! Порой я ставила будильник, но встать сил не было.

Я жила в странном полусонном состоянии. Ничего не болело, но силы уменьшились в разы. Я продолжила эксперимент в надежде, что уровень моей энергии скоро восстановится. Так и случилось!

Еще через пару недель сонливость стала проходить. Я уже не валилась вечерами с ног, спала днем всего по часу вместо трех, при этом был еще один явный плюс: моя энергия была постоянной в течение дня. Пропало желание вздремнуть после обеда, утром я просыпалась раньше будильника и успевала сделать кучу дел. Не было таких безумных скачков, как после чашечки кофе, но не было и последующих падений.

Кофе активирует гормоны стресса адреналин и кортизол. Именно они дают всплеск энергии, например до отметки «10». Но потом действие кофеина проходит, и мы падаем не на свой изначальный нулевой уровень, а в минус. С каждой чашкой кофе нам уже сложнее добраться до отметки «10», а падаем мы потом все ниже и ниже. Это объясняет тот факт, что люди, которые годами пьют кофе, могут спокойно выпить пару чашек перед сном, и все равно заснут. Другой вопрос, что качество их сна оставляет желать лучшего. Но это уже тема другой статьи.

Я пришла к выводу, что, видимо, это плата за отказ от кофеина — средний, но постоянный уровень энергии вместо сильных непостоянных всплесков. Так прошел следующий месяц. А еще через месяц меня ждал сюрприз: я заметила, что общий уровень моей энергии стал постепенно расти. Она все так же оставалась постоянной в течение дня, но ее просто стало БОЛЬШЕ. Я совсем отказалась от дневного сна, вставала в шесть, ложилась ближе к полуночи, при этом была бодра, как никогда раньше. Игра однозначно стоила свеч!

Прошу заметить, что я не заменяла кофе другими кофеиносодержащими напитками типа крепкого черного чая. Нет, эксперимент был проведен в чистом виде. Никакого чая с кофеином. Только травяной чай и вода. Я также не «догонялась» сладким и мучным, чтобы себя утешить. Сладкое тоже может давать скачки энергии. Я об этом знала, и не стала менять шило на мыло.

С тех пор прошло более двух лет. За это время я несколько раз пила кофе. Даже был десятидневный период, когда я каждый день выпивала по 1-2 чашки кофе в день — мы были с группой в горах Франции, и там не было ничего, кроме кофе и воды. К моему удивлению, я привыкла к этому напитку достаточно быстро, пришлось опять брать волю в кулак и отказываться от кофе. Правда таких жестких реакций организма, как в самом начале, уже не было. Была сонливость и желание плюнуть на все и выпить чашечку, чтобы не спать на ходу… Но мне удалось себя перебороть буквально за несколько дней.

Кроме этих десяти дней я иногда выпивала по чашечке кофе для вкуса, но последствия были почти всегда. Об этом подробнее можно почитать в моем блоге.

Каков статус на сегодняшний день? Я ни разу не пожалела о своем эксперименте. Все мои страдания окупились с лихвой. Столько энергии у меня не было никогда. Разве что совсем в глубоком детстве, которого я уже толком и не помню. Я все также просыпаюсь в шесть утра, успеваю переделать массу дел, дневная сонливость навсегда покинула меня, а мои близкие не устают удивляться — как я всё успеваю.

Поэтому могу сказать одно — попробуйте и вы! Если вы с трудом отрываете голову от подушки, не мыслите себе утра без кофе, а после обеда вам хочется либо заснуть, либо убить весь офис, предлагаю пожить пару месяцев без кофеина.

Чтобы вам было проще это сделать, делюсь практическими рекомендациями, которые, надеюсь, облегчат вашу жизнь:

· Настройтесь на то, что будет непросто. Первые две недели может болеть голова, испортится настроение, ухудшится сон… Помните, что это НОРМАЛЬНО. С вами все в порядке, так и должно быть. Если же таких последствий не будет, то это тоже нормально. Просто порадуйтесь, что вас эти неприятности обошли стороной.

· В первые две недели допустимо пить зеленый чай с пониженным содержанием кофеина. К таким сортам относятся, например, жасминовый чай и молочный Улун. Организм реагирует не только на отказ от кофеина, но и на отказ от самого кофе. Поэтому, если станет совсем тошно, выпейте некрепкий зеленый чай.

· Чтобы совсем не умирать днями от усталости, я предлагаю пить имбирный чай или смузи со свежим имбирем. Имбирь бодрит не хуже кофеина, но при этом обладает только полезными свойствами. И это бесспорно, в отличии от кофе.

· Предупредите окружающих, что ваше плохое настроение в предстоящие пару недель не имеет к ним никакого отношения.

· Расскажите о своем эксперименте близким. Я предлагаю называть это именно экспериментом, а не отказом от кофе. Так окружающим, да и вам самим, будет легче принять изменения. Намеченного плана придерживаться проще, когда нет жестких ограничений «навсегда», «теперь никогда», «отказ» (нужное подчеркнуть).

· Прежде, чем бросать это дело, продержитесь хотя бы полтора месяца. Такой срок необходим для того, чтобы проявились все положительные изменения. Если вы сдадитесь раньше, сведете на нет смысл всей затеи. За меньший срок вы ничего не поймете и просто зря потеряете и время, и силы.

· Для чистоты эксперимента месяца через два предлагаю попробовать чашку хорошего свежесваренного кофе. Вы сразу поймете по ощущениям — КАК именно вы на него реагируете. А потом уже решайте — вернуться к этому напитку, или стоит продолжить жить без него. Лично я после своей первой чашки кофе, которую я выпила через три месяца жизни без кофеина, только лишний раз убедилась в верности избранного пути: мне было ОЧЕНЬ плохо.

· Когда зависимость уйдет, при желании всегда можно побаловать себя чашкой кофе или черным чаем. Ведь главное — это избавление от зависимости. А если вы спокойно живете месяц без кофе, а потом в аэропорту поддаетесь соблазну запахов из кофейни и заказываете себе капуччино, ну и ладно! Насладитесь и живите дальше. Без кофе.

Однозначно, попробовать стоит. В конце концов, что вы теряете? Удачи!

источник

Уже второй день без кофе, прям какая то ломка!! голова болит, спать хочется .. но терплю, пью пока какао по утрам . скажите кто бросал у вас тоже так было ? я уже на протяжении многих лет пью кофе по утрам, обычно натощак вот и решила завязать так как это все не полезно

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисы-Отношения-Утраты. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

у меня также. Я заменяю минеральной натуральной водой из скважины. Очень тонизирует. Но вкус не всем нравится, кому-то кажется соленым.

Такая же история. Я все равно пью, просто вместо трех чашек за утро которые выпивала, делаю себе одну. Но стараюсь все же перебраться на чай, хотя там тоже кофеин порой в больших количествах. Но кофе в умеренных дозах полезно.

Гипотония имеется? У меня сестра так вот живет всю жизнь- на кофе да на прочих подобных (крепкий чай например). Потому что давление очень низкое, врачи ничего внятного не советуют (типа вариант нормы) и без кофе просто работать невозможно- только спать бы и спать целый день. Всякие там спорты-физкультуры только ухудшают дело, после этого вообще валит ее с ног

Тоже самое было. Не попила кофе день- два, голова трещала и вся сонная ходила, хоть и спала около 10 +- часов. Хотела отказаться от кофе, да вот не смогла никак.

Тяжело вас читать 🙂
Пью утренний кофе натощак и «закусываю» сигаретой.
Зачем бросать то, что доставляет удовольствие?

Тяжело вас читать 🙂 Пью утренний кофе натощак и «закусываю» сигаретой. Зачем бросать то, что доставляет удовольствие?

Гипотония? А если пить поначалу достаточно крепкий чай или не резко бросать кофе, а уменьшать количество постепенно? Если привыкли пить кофе целыми днями, поначалу ограничиться только одной небольшой чашечкой с утра, а днем — чай, какао. Я и сама так делаю — с утра пью кофе (вареный в турке, а не растворимый), думаю, это только на пользу, чтобы проснуться, а вот днем уже не кофеманю.

Потому что кофе натощак с сигаретой значительно увеличивает риск рака ЖКТ. А это уже не удовольствие.

Почти весь год пила только кофе. А этим летом как отрезало. Сейчас вместо кофе пью утром и в течение дня зеленый чай, бодрит так же. Попробуйте, может быть, и Вам подойдет. Главное, брать не в пакетиках, а листовой.

хаха)) значит газировка на тощак думаешь полезнее? я понимаю что не хочется, но если желудок очень болит после кофе, то съедай вприкуску маленький кусочек любой еды — сушка/сыр/печенька/яицо/ягода. отказываться от этого божественного напитка — идиотизм. головная боль упадок и сонливость тому подтверждение.

А почему вы решили отказаться от кофе? Может стоит проверить здоровье и пить его дальше. Обезопасьте как-то желудок. — съедайте овсянку с утра к примеру, а потом кофе.

кто сказал что не полезно? у меня давление пониженное я без кофе не живу. Чашка в день настоящего кофе это обязательно

главное употреблять его с едой, и потом пить воду. Потому что оно немного обезвоживает. Но и утренние отеки снимает на ура, когда не выспишься

Не могу сказать, что у меня зависимость от кофе, но я очень люблю этот напиток! Головокружения и головные боли могут быть еще от недостатка полученных калорий, попросту говоря мало кушаете, также могут сопровождаться сменой погоды или циклонов, не обязательно это от того, что Вы перестали пить кофе. Но натощак хорошо пить только чистую воду, это помогает организму проснуться плавно без стрессов. От кофе натощак могут быть не благоприятные последствия для желудка в первую очередь. Я уже на протяжении долго времени, день начинаю со стакана воды, потом завтрак и на работу, а перед выходом иногда могу сварить себе кофе в турке, переливаю его в термо-кружку и отправляюсь на работу наслаждаясь любимым сортом кофе Эфиопия Иргачеффе. Кофе в умеренном количестве несколько не вредит здоровью и не вызывает привыкание это доказано учеными. Важно ведь еще какой кофе Вы пьете, если это растворимый, то скорее всего проблемы со здоровьем от такого напитка не заставят себя ждать (((( я выбираю только зерновой и свежеобжаренный кофе, заказываю в Торрефакто и когда на работу привозят мою заветную коробочку, аромат раздается по всему офису)))) Поэтому советую пересмотреть время приема и качество употребляемого кофе и тогда Вам не придется отказываться от любимого напитка!

5 день не пью кофе. Голова после обеда начинает так сильно болеть, помогает сон. Пила кофе лет 10 и растворимый и в зёрнах. А тут резко бросила и ..да! Как ломка ))).

источник

Для многих людей начало нового дня начинается с чашки ароматного бодрящего кофе. Он заряжает энергией, тонизирует, помогает окончательно проснуться, поднимает настроение. Однако некоторые люди уверяют, что после кофе у них болит голова, и стараются вовсе его не употреблять. Почему же человек испытывает головную боль после кофе и как облегчить болевой синдром?

Кофеин – главное действующее вещество напитка, стимулирует мозговую работу и ускоряет процессы, протекающие в ЦНС. Одной утренней чашки кофе достаточно, чтобы дать нервной системе толчок для пробуждения. Если работа требует повышенного внимания и концентрации – это отличный способ улучшить активность мозга.

Как влияет данный напиток на организм? Он:

p, blockquote 5,0,1,0,0 —>

Повышает работоспособность.
Возбуждает нервную систему.
Улучшает мозговую активность.
Способствует пищеварительной деятельности.
Повышает артериальное давление, что особенно полезно для гипотоников.
Учащает сердцебиение.
Бодрит, снимает усталость, избавляет от сонливости.

Кофеин ускоряет метаболизм, способствует расщеплению липидов, и не запрещается даже при диабете и беременности. Интересно, что каждый организм реагирует на этот напиток по-своему: если у одного человека болит голова от кофе, то для другого он является настоящим спасением от усталости.

Употребление напитка из кофейных зерен даже в маленьком количестве может стать причиной дискомфорта и недомогания. Специалисты объясняют этот факт особенностями организма. Из основных причин, почему после кофе кружится и болит голова, отмечают следующие:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Повышенное давление. Одна чашка крепкого бодрящего напитка при гипертонии вызывает спазм сосудов, нарушает кровообращение мозга, приводит к головным болям и головокружению.
Сильное переутомление. Когда человеку нужно побороть сонливость из-за того, что, например, он поздно лег вечером спать, а утром рано проснулся, кофе станет идеальным решением проблемы. Можно доработать до конца дня, а вечером пораньше лечь спать, чтобы полноценно отдохнуть. Но когда сна постоянно не хватает, а кофеин употребляется большими дозами, то ничего хорошего это не сулит. При переутомлении от очередной «бодрящей» порции организм вначале оживляется, а потом, из-за истощения энергетических запасов, усталость и слабость берут свое и человека клонит в сон. При этом болеть голова может довольно интенсивно.

Существуют причины, которые выводят человека из строя из-за:

p, blockquote 10,1,0,0,0 —>

Употребления кофе с добавлением сахара. Иногда после всего одной выпитой чашки сладкого кофе начинает болеть голова. Это связано с повышением глюкозы в крови, которая проникает в клетки организма при помощи инсулина. При этом поджелудочная железа старается синтезировать гормон как можно быстрее, все органы напряженно работают, что и вызывает неприятные ощущения в голове.
Передозировки кофе. Проблемы с сердечнососудистой системой, дезориентация в пространстве, нервное перевозбуждение, бессонница, депрессивное состояние – вот неполный перечень результатов кофеиновой передозировки. Этот удивительный и вкусный напиток при бесконтрольном употреблении может стать причиной тошноты, рвоты, бредовых идей, судорог, дрожания рук, покраснения кожи. Нет ничего смертельного в нескольких чашках кофе, выпитых за день, но переизбыток кофеина негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Взрослым не рекомендуют пить больше двух чашек напитка в день. Детям до 16 лет кофе употреблять строго запрещено.
Ослабленного организма. Во время простуды организму сложно работать в нормальном режиме и он нуждается в обильном питье. Кофе способствует обезвоживанию, отчего сильно болит голова, и повышается температура.

Некоторые люди наоборот жалуются, что без кофе у них болит голова. Дело в том, что кофе вызывает привыкание, а отказ от него провоцирует синдром отмены. Появляются вялость, сонливость, чувство неудовлетворенности, частые головные боли. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют кофеманам не бросать пить кофе резко. Необходимо постепенно сводить к минимуму крепость и количество порций напитка.

Голова может закружиться от натурального, правильно сваренного, зернового кофе, так как именно он оказывает наибольшее влияние на нервную систему из-за повышенного содержания кофеина. Поэтому, если дискомфорт возникает именно из-за него, нужно искать замену. Можно пить:

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Кофе со сливками или молоком – это поможет снизить повышенную концентрацию действующего вещества.
Цикорий. По внешнему виду и вкусу он похож на натуральный кофе, но воздействует на организм успокаивающе. Это один из популярных напитков, которые не вызывают цефалгию и головокружение. Пить его нужно осторожно, обращая внимание на противопоказания.

Заменять зерновой кофе зеленым или растворимым нельзя. Они содержат такое же количество кофеина и приводят к тому же неприятному эффекту. Кроме этого регулярное употребление растворимого кофе, который является не натуральным продуктом, а суррогатом, разрушающе действует на печеночные клетки и обостряет хронические болезни.

Когда кружится и невыносимо болит голова от кофе, следует:

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Выйти на свежий воздух или, открыв окно, сделать несколько глубоких вдохов.
Прилечь или присесть, снизить двигательную активность.
Выпить стакан чистой воды.
Сделать точечный массаж.

При переутомлении снять головокружение и головные боли от выпитого кофе, лучше всего отдыхом. Организм наберется сил, восстановится, и неприятные симптомы пройдут. Для некоторых людей наилучшим вариантом терапии послужит чай с мятой, который очищает сосуды, улучшая кровообращение.

Если чай не помогает, а голова сильно болит, облегчить состояние смогут обезболивающие препараты. Нужно учесть, что выбранные медикаментозные средства не должны содержать в своем составе кофеин. Лучшими препаратами в данном случае являются:

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Анальгин. Снимает не только головную, но и зубную боль.
Ибупрофен. Уменьшает болезненность суставов, мышц спины. Эффективен при головной боли.
Парацетамол. Жаропонижающее обезболивающее средство.
Но-шпа. Эффективный препарат, облегчающий симптомы мигрени и других заболеваний, вызывающих болевые ощущения.

Голова может болеть не только из-за употребления кофеина. Когда боль регулярная, нарастающая, то возможно, чашка кофе и проявление симптома скрытой болезни совпали. Причинами болевого синдрома могут выступать: заболевания мышц, невралгия, спазм сосудов, стрессовое состояние, болезни височно-челюстных суставов, инфекции, вирусы, повреждение или другие патологии спинного мозга, хроническая интоксикация организма. В этих случаях нужно обращаться к специалисту.

Лечение головной боли заключается в поиске первопричины и ее устранении. Опытный врач направит пациента на диагностику, по результатам которой сможет определиться с дальнейшей терапией и дать полезные рекомендации.

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

Профессиональные навыки: Диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.

источник

Кофе – это стимулирующий напиток, он бодрит, помогает сконцентрироваться. Многие просто не представляют своего утра без чашки крепкого кофе. Но стимулирующее действие часто непродолжительно, а потом возникают дискомфортные ощущения. Почему после кофе болит или кружится голова? Основная причина – в воздействии непосредственно кофеиновой составляющей, но не все так однозначно.

Медики объясняют подобные симптомы от кофе несколькими факторами. Одни из них – особенности организма, другие могут быть периодическими или разовыми. В любом случае, это повод задуматься о своем здоровье и объемах потребления кофеина.

Изменение артериального давления. Кофеин – это природный стимулятор, в небольших дозах (чашка или две) он повышает давление, что вызывает мигрень, и это сразу ощущают гипертоники. Кофеин вызывает спазм сосудов, нарушается мозговое кровообращение, и от этого может начать кружиться голова. В больших количествах (три, четыре чашки или просто очень крепкий кофе), он способен понизить давление, что ощущается как головокружение и слабость. Выясните свое нормальное давление и скорректируйте порции или крепость употребляемого кофе.
Общее переутомление организма. Если у вас проблемы со сном, вы много работаете и используете кофе, как стимулятор, возможны печальные последствия. Сразу после приема кофе действительно бодрит, сердце бьется активнее, вы чувствуете прилив сил. Но когда стимуляция спадает, усталость нахлынет еще сильнее, так как организм стремительно использует все оставшиеся резервы. Голова болит достаточно сильно.
Употребление сладкого кофе. Бывает, что всего одна чашка может ощутимо повысить уровень сахара, а выводится он инсулином, которого требуется очень много. При этом все органы работают максимально активно, из-за чего организм перенапряжен, и через минут 20-30 после употребления чашки кофе начинает нестерпимо болеть голова.
Передозировка и интоксикация. Да, смертельной дозой считается около 100 чашек кофе для человека весом в 75-80 кг, но даже 4-6 чашек кофе, выпитых в течение дня, могут серьезно сказаться на общем самочувствии. Особенно это касается крепкого кофе без молока. Другие симптомы передозировки кофеином – учащенное сердцебиение, прилив крови к лицу, ощущение мутности и тошноты, болезненные рези в желудке, расстройство стула.

Если вы заболели или организм ослаблен, обязательно сокращайте вашу стандартную дозу кофеина.

Головная боль обычно свидетельствует о передозировке кофеиновыми составляющими. Лучше всего с этим справляется теплый мятный чай или просто теплая вода, они снизят концентрацию кофеина. Если головная боль сильная, можно выпить больше количество воды и вызвать рвоту.

Хорошо, если есть возможность подремать или поспать. Всего за полчаса организм отдохнет, и голова перестанет болеть.

Если вы регулярно пьете кофе, не бросайте! Скорректируйте крепость, количество выпиваемых чашек, но не бросайте резко! Голова будет болеть еще сильнее.

Обеспечьте приток свежего воздуха, сделайте несколько глубоких вдохов. Лучше присесть или прилечь, не делать резких движений и снизить физическую активность. Пейте чистую воду. Хорошо помогает массаж головы и шеи.

Натуральный черный кофе – самый опасный в этом плане. И если голова болит или кружится именно от него, нужно искать альтернативы.

Кофе с молоком. Снизьте концентрацию кофеина хотя бы таким образом.
Растворимый кофе. Хотя в нем нет ничего полезного, в отличие от натурального, это многим помогает избавиться от головной боли после кофе. Конечно, доза должна быть слабой, и лучше пить растворимый кофе с молоком.
Бескофеиновый кофе. Содержит сотые доли кофеина, так что не вызывает такой реакции, как натуральный. По вкусу почти не отличается, особенно, если пить его с молоком.
Цикорий. Не кофе, но аналог, особенно по вкусу. Если вам нравится не эффект, а именно вкус кофе, цикорий станет достойной заменой натурального зернового, но при этом не вызовет головную боль или головокружение.

В зеленом кофе кофеина не меньше, а то и больше, чем в обычном. Не заменяйте им натуральный кофе при головной боли!

источник

Кофе известен как тонизирующий бодрящий напиток. Отличается приятным ароматом и насыщенным настоем. Обладает многими полезными свойствами. Используется кофе от головной боли, в частности во время приступов мигрени. Попытаемся понять, насколько оправдано применение популярного напитка и как взаимосвязаны кофе и головная боль.

Воздействие кофе на организм обусловлено содержанием алкалоида кофеина – биологически активного вещества. Он оказывает избирательное возбуждающее действие на центральную нервную систему. Этим объясняется способность кофеина временно устранять сонливость, утомляемость, низкую работоспособность и одновременно вызывать бодрость, повышать настроение, умственную деятельность.

Через ЦНС кофеин воздействует на разносторонние физиологические функции организма:

возбуждает сердечную деятельность;
усиливает сократительную способность миокарда;
расширяет кровеносные сосуды;
повышает обмен веществ на 10 – 20%;
увеличивает минутный объем работы сердца;
усиливает дыхание.

В итоге улучшается снабжение мозга кислородом, проходит головная боль.

У большинства здоровых людей, умеренно употребляющих кофе каждый день, голова не болит. Случаи, когда после кофе болит голова, можно объяснить передозировкой и другими причинами. Головная боль или цефалгия — симптом многочисленных заболеваний или необычная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, сопровождает:

воспаление придаточных пазух носа;
интоксикации при инфекционных заболеваниях;
сосудистые заболевания головного мозга;
гипертензию (повышенное давление);
гипотензию (пониженное давление);
приступы мигрени;
воспаление тройничкового и затылочного нерва.
вегетососудистую дистонию;
глаукому и десятки других болезней.

К причинам цефалгии можно отнести банальное переутомление, хроническое недосыпание, длительное нервное напряжение. Появлению головной боли способствует депрессия. Нередко голова болит при смене погоды.

Одной из самых распространенных форм сильной головной боли являются приступы мигрени. На вопрос, можно ли пить кофе при мигрени, нет ответа в медицинских справочниках. Врачи вряд ли решатся рекомендовать напиток при приступах мигрени. Причина заболевания изучена недостаточно. Тактика лечения мигрени не отработана. Назначенные препараты не всегда помогают.

Учеными предлагается несколько версий появления приступов мигрени. Насколько они состоятельны, споры ведутся до сих пор. Больные эмпирическим путем пришли к выводу, что пить кофе при мигрени полезно, он помогает избавиться от болей головы. Дозировка подбирается самостоятельно. Сколько пить в день, зависит от тяжести и продолжительности приступа мигрени.

Стоит отметить, что кофе действует недолго. В организме довольно быстро разрушается. После длительного приема не накапливается. Несмотря на достоинства, кофе при головной боли противопоказано:

детям;
беременным женщинам;
гипертоникам;
при атеросклерозе сосудов сердца и головного мозга;
при аритмиях, сопровождающихся тахикардией;
при бессоннице;
в зоне риска люди с возбудимой нервной системой.

Кроме приступов мигрени кофе помогает от головной боли при пониженном давлении, вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу. Чтобы низкое артериальное давление было в норме, в чашку можно добавить сахар, ложку ликера или коньяка. Установлено, что кофеин прямой антагонист алкоголя. Головную боль при похмельном синдроме можно снять таблетками кофеина. Высшая доза 1,0 г в день.

Кофеманам можно ли пить кофе, когда болит голова? Чтобы достичь терапевтического эффекта, нужно снова и снова увеличивать дозировку, стимулируя нервную систему и сосуды. Последствия могут быть плачевными. Кофеином, как стимулятором ЦНС, в токсических дозах можно вызвать судороги.

Как быть тем, у кого после кофе болит голова. Есть несколько простых способов не навредить здоровью, помогает, если:

не добавлять сахар;
не пережаривать кофейные зерна;
уменьшить дозировку;
сменить сорт кофейных зерен;
употреблять напиток «по правилам»

Больше всего кофеина в «Робусте», от 0,8 до 3%. Арабика содержит намного меньше активного вещества, от 0,6 до 1,2%. Чем сильнее обжаривать зерна, тем больше в них кофеина. Тем сильнее будет болеть голова. Кофе рекомендуется пить через 2 часа после сна. Иначе нарушается физиологический механизм постепенного пробуждения. Сахар не помогает, а только усиливает эффект, ускоряя поступление возбуждающих импульсов в мозг.

Состояние, когда без кофе болит голова, связано с привыканием. Считается, что первопричиной зависимости является постоянное употребление крепкого напитка сразу после сна. Со временем он начинает действовать с точностью наоборот.

Проблем не возникнет, если придерживаться следующих рекомендаций. В чашку кипятка достаточно добавить чайную ложку молотых кофейных зерен. Стандартную порцию употреблять не более 4 раз в день. В перерасчете на таблетки кофеина в среднем получается немного, в день 120 – 200 мг или 1 – 2 таблетки. Количество, достаточное для поддержания тонуса сосудов и отсутствия головной боли.

источник

Вы здесь » Здесь и вместе » Здоровье » . Без кофе болит голова. Почему?

Автор: SlyVixen
Уважение: [+31/-0]
Позитив: [+34/-1]
Последний визит:
2019-02-12 18:02:10

Очень люблю кофе. Только вот заметила недавно: если утром не выпью чашку и «терплю» до работы, то по дороге начинает болеть голова. С чем это может быть связано?

Отвечает врач-невропатолог, профессор Клиники головной боли и вегетативных расстройств Елена Филатова:

– Кофеинзависимая головная боль связана не с присутствием этого вещества в рационе, а, наоборот, с его отсутствием.

Возникает она, если человек, регулярно потребляющий тонизирующие напитки, пропустит привычную «утреннюю» или «обеденную» чашку кофе. Этой же причиной вызвана и так называемая «боль выходного дня», когда тот, кто выпивает за рабочий день по 5–6 чашек кофе, решает в воскресенье вести здоровый образ жизни, а в итоге получает проблемы.

Для того чтобы этого избежать, нужно:

1) Сократить количество выпитых чашек кофе в день до трех.
2) В рабочие перерывы выпивать, например, стакан сока или баночку питьевого йогурта.
3) Дома в выходные утром пить кофе (чтобы не спровоцировать приступ головной боли), а часов в 5 вечера собираться всей семьей для вечернего чаепития.

Автор: SlyVixen
Уважение: [+31/-0]
Позитив: [+34/-1]
Последний визит:
2019-02-12 18:02:10

Вот начала я здоровый образ жизни и мучаюсь. надеюсь скоро адаптируюсь)

Автор: SlyVixen
Уважение: [+31/-0]
Позитив: [+34/-1]
Последний визит:
2019-02-12 18:02:10

Синдром отмены кофе – это процесс, когда человек старается отвыкнуть от кофеина, но в результате получает лишь головную боль, поскольку привыкнуть к кофе можно быстро (это своего рода наркотик), а вот отвыкание происходит долго и болезненно.

Кофеин – это алкалоид, мощный стимулятор центральной нервной системы, который находится в кофе, в чае, в шоколаде, в некоторых напитках и в лекарственных препаратах. Кофеин употребляют в виде таблеток для лечения гипотонии, сердечной деятельности, угнетения центральной нервной системы.

Головную боль кофеин вызывает на фоне его вторичного действия, то есть изначально он приводит к сужению кровеносных сосудов, а далее происходит обратное действие (алкалоид перестает действовать) – сосуды расширяются, что и приводит к головной боли. Зависимость от кофе – это иногда жизненноважная необходимость для многих, поэтому даже мысль об отказе от этого продукта приводит человека к депрессии, стрессам, тошноте, сильным головным болям. Головная боль при синдроме отмена кофе обуславливается расширением кровеносных сосудов вследствие нехватки кофеина в организме.

Сильная головная боль возникает после употребления 4-5 мг кофеина в сутки. Начинает болеть голова уже через час после употребления кофеиносодержащего продукта и может не прекращаться в течение 6 дней. Только когда из рациона будет исключен данный алкалоид, головные боли пройдут.

При очень сильной привычке не пытайтесь отказаться от кофе резко и навсегда. Начните пить из чашек поменьше, потихоньку уменьшайте его количество, а далее перейдите на сорта, в которых нет кофеина. Однако не только кофе приводит к кофеиновой зависимости, но и чай (в нем также содержится много кофеина), поэтому начните пить вместо чая травяные настои.

источник

Отвечает врач-невропатолог, профессор Клиники головной боли и вегетативных расстройств Елена Филатова:

Для того чтобы этого избежать, нужно:

Ерунда. Кофе с кофеином не найдешь днем с огнем, поэтому скорее привычка к определенному вкусу.

Голова может болеть по многим причинам. А вот снижение боли после того, как выпивает её кофе, это следствие воздействия на оргазм кофеина. Для начала можно попробовать простой способ,- заменить кофе одной или двумя, ( в зависимости от массы и величины организма), таблетками цитрамона. Если через пол часа головная боль начнёт стихать, значит она была вызвана пониженным давлением. Но вполне согласен и тем ответом, в котором говорится о привыкании организма. Это так сказать кофейная ломка. Многие люди, кто давно и помногу пьёт крепкий чёрный кофе, вот так же чувствуют себя до приёма первой чашечки. Кофеин хоть и считается очень легким наркотиком, но привыкание вызывает точно так же как и более серьёзные. Разве, что на это требуется более долгое время. Так, что можно попробовать и снижать крепость напитка, или его количество. Ну и советы про измерение давления тоже далеко не лишние. Если есть дома тонометр, то не поленитесь и измерьте несколько раз себе давление. С утра, через часик-другой, к обеду, к вечеру, перед сном. И потом уже соотнесите всё это вместе,- и кофе, и состояние, и давление. А там уже и решение можно принимать,- вдруг окажется, что нужно к врачу наведаться.

в избранное ссылка отблагодарить

Кофе, если и повышает давление, то очень ненадолго.

Обожравшиеся кофе пилоты знают, что прекрасно пройдут предполётный медконтроль уже через 15-20 минут после кофепития. Вывод: кофе не столько повышает давление, сколько вошло у вас в привычку.Плюс,- что вероятнее всего, — самовнушение.

Ведь Ваша головная боль и плохое самочувствие не возвращается к Вам через 20-30 минут после приёма кофе, не так ли?

Так что, если не можете или не хотите пить кофе,стоит начать утро с пробежки или любых других физических упражнений.Да хоть потанцуйте под музыку.Поможет 100%.

На самом деле кофе не вызывает зависимости.Он является отличной тренировкой сосудов, если им, конечно, не злоупотреблять.Ваша зависимость скорее всего — именно самовнушение.

Я когда-то на спор отказалась от кофе, которое просто обожаю, на 2 месяца. Именно с той поры я и бегаю по утрам.

Кофе является тонизирующим напитком, который способствует запуску активности в организме человека. Вещества входящие в состав кофе, заставляют сердце активнее сокращаться, движение крови по сосудам ускоряется, и эта циркуляция нормализует, выравнивает давление и становиться кофеману хорошо и комфортно.

Даже, если давление повышено, ярый кофеман может снизить его себе, при помощи чашечки кофе.

Кроме того, у любителя вырабатывается традиция и сама процедура приготовления кофе становится целительным занятием. Если этого ежедневного ритуала не происходит, кофеман тоскует на подсознательном уровне и у него может ухудшиться здоровье.

в избранное ссылка отблагодарить

Михаил Никонов Просветленный (40197), закрыт 8 лет назад

Любовь Профи (675) 8 лет назад

Содержащийся в кофе и чае кофеин помогает снимать сильные головные боли скорее, чем традиционные обезболивающие препараты. Так согласно найденным мной материалам на Ananova.com У 71% обследованных кофе в сочетании с обезболивающими полностью сняли головную боль. Среди тех, кто не пил кофе, полное облегчение испытали только 58% .
Применение кофе при лечении головной боли связано с его сосудорасширяющими свойствами.
Но есть одно Но. Кофе с сахаром на голодный желудок может резко повысить уровень сахаора в крови и привести все к той же головной боли.

Пользователь удален Мыслитель (8085) 8 лет назад

может у вас низкое давление.

АЛЕНА Гуру (3913) 8 лет назад

Голова болела от пониженного давления. От кофе давление пошло вверх.

Веруся Мастер (2476) 8 лет назад

Было низкое давление, кофеин его повысил.

Марина Карпухина (Масько) Искусственный Интеллект (126687) 8 лет назад

Вопреки распространенному представлению кофе расширяет сосуды головного мозга.

Наташа Карачкова Мыслитель (9974) 8 лет назад

У Вас видимо было очень низкое давление и от этого болела голова. Вы выпили кофе — давление подскочило и голова прошла.

Ириска Мастер (2422) 8 лет назад

Давление было низкое, а кофе выпил-повысил, и голова перестала болеть.

Видимо у вас низкое давление

нелли ч Мудрец (14126) 8 лет назад

Кофеин повысил давление. Кстати, черный свежезаваренный чай обладает теми же свойствами.

Гульшат Знаток (427) 8 лет назад

низкое давление однозначно, у меня также бывает
но лучше не злоупотреблять кофе

Анюта Гуру (3189) 8 лет назад

или было низкое давление и кофеин его повысил, или иногда голова болит от голода, а кофе немного заполнил желудок и боль прошла

Оксана Шульга Мастер (1336) 8 лет назад

2 варианта: либо голова болела от низкого давления, которое после употребления кофе поднялось. либо организму очень сильно хотелось кофе и он так об этом сигнализировал. а вы его правильно поняли и приняли соответствующие меры))))))))))

павел комаров Профи (623) 8 лет назад

Loli Мастер (1542) 8 лет назад

очень просто: у вас было низкое давление в тот момент когда голова болела, а теперь после выпитого кофе поднялась, т. к. горячее само по себе поднимает давление, а кофе усиливает этот эффект в 10 раз!
Вам повезло что в тот момент у вас было не высокое давление.
При головной боли необходимо искать причину, т. е. в первую очередь померить давление, чаще всего голова болит из-за него. а иногда просто от усталости, тогда можно просто прилечь в тишене и полежать с зактытыми глазами хотябы 15 мин. А еще у меня тиногда голова болит если я очень голодна))))))

Nelli Профи (503) 8 лет назад

У вас низкое давление. кофе его повышает.

Lina Balt Мудрец (19186) 8 лет назад

Максим Сидоров Профи (903) 5 месяцев назад

юлия кит Ученик (140) 1 месяц назад

кофе повышает высвобождение дофаминов как и наркотики а это как известно снимает ВСЕ боли

источник

Как влияет данный напиток на организм? Он:

p, blockquote 5,0,1,0,0 —>

Повышает работоспособность.
Возбуждает нервную систему.
Улучшает мозговую активность.
Способствует пищеварительной деятельности.
Повышает артериальное давление, что особенно полезно для гипотоников.
Учащает сердцебиение.
Бодрит, снимает усталость, избавляет от сонливости.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Повышенное давление. Одна чашка крепкого бодрящего напитка при гипертонии вызывает спазм сосудов, нарушает кровообращение мозга, приводит к головным болям и головокружению.
Сильное переутомление. Когда человеку нужно побороть сонливость из-за того, что, например, он поздно лег вечером спать, а утром рано проснулся, кофе станет идеальным решением проблемы. Можно доработать до конца дня, а вечером пораньше лечь спать, чтобы полноценно отдохнуть. Но когда сна постоянно не хватает, а кофеин употребляется большими дозами, то ничего хорошего это не сулит. При переутомлении от очередной «бодрящей» порции организм вначале оживляется, а потом, из-за истощения энергетических запасов, усталость и слабость берут свое и человека клонит в сон. При этом болеть голова может довольно интенсивно.

Существуют причины, которые выводят человека из строя из-за:

p, blockquote 10,1,0,0,0 —>

Употребления кофе с добавлением сахара. Иногда после всего одной выпитой чашки сладкого кофе начинает болеть голова. Это связано с повышением глюкозы в крови, которая проникает в клетки организма при помощи инсулина. При этом поджелудочная железа старается синтезировать гормон как можно быстрее, все органы напряженно работают, что и вызывает неприятные ощущения в голове.
Передозировки кофе. Проблемы с сердечнососудистой системой, дезориентация в пространстве, нервное перевозбуждение, бессонница, депрессивное состояние – вот неполный перечень результатов кофеиновой передозировки. Этот удивительный и вкусный напиток при бесконтрольном употреблении может стать причиной тошноты, рвоты, бредовых идей, судорог, дрожания рук, покраснения кожи. Нет ничего смертельного в нескольких чашках кофе, выпитых за день, но переизбыток кофеина негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Взрослым не рекомендуют пить больше двух чашек напитка в день. Детям до 16 лет кофе употреблять строго запрещено.
Ослабленного организма. Во время простуды организму сложно работать в нормальном режиме и он нуждается в обильном питье. Кофе способствует обезвоживанию, отчего сильно болит голова, и повышается температура.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Кофе со сливками или молоком – это поможет снизить повышенную концентрацию действующего вещества.
Цикорий. По внешнему виду и вкусу он похож на натуральный кофе, но воздействует на организм успокаивающе. Это один из популярных напитков, которые не вызывают цефалгию и головокружение. Пить его нужно осторожно, обращая внимание на противопоказания.

Когда кружится и невыносимо болит голова от кофе, следует:

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Выйти на свежий воздух или, открыв окно, сделать несколько глубоких вдохов.
Прилечь или присесть, снизить двигательную активность.
Выпить стакан чистой воды.
Сделать точечный массаж.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Анальгин. Снимает не только головную, но и зубную боль.
Ибупрофен. Уменьшает болезненность суставов, мышц спины. Эффективен при головной боли.
Парацетамол. Жаропонижающее обезболивающее средство.
Но-шпа. Эффективный препарат, облегчающий симптомы мигрени и других заболеваний, вызывающих болевые ощущения.

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

источник

Человеку, время от времени страдающему от головных болей, чашка кофе поможет снять дискомфорт. Но это не значит, что следует пить одну чашку за другой! Всему свое время. Поняв, что происходит в теле при головной боли и после его питья, можно избавиться от неудобств раз и навсегда. Это непросто «бабушкин рецепт» – кофе от головной боли действительно помогает. Почему?

В ходе исследований, изучавших вопрос, помогает ли кофе при головной боли, ученые пришли к неоднозначным выводам. Есть два мнения о том, как напиток помогает бороться с цефалгией. При этом оба имеют общий знаменатель – кофеин.

Первое мнение основано на том, почему возникает боль и как кофеин действует в качестве ее блокиратора. Головные боли обычно появляются при секреции в теле аденозина. Этот элемент раздражает сосуды, приводит к неприятной болезненности. Кофеин, который получает человек, пьющий ароматный напиток, блокирует производство аденозина, способствует восстановлению сосудов. Организм больше не подвергается воздействию этого элемента, боль проходит.

Основа второго мнения исследований, посвященных вопросу эффективности кофе от головной боли, – это повышение кофеином действия других обезболивающих средств. Хотя кофеин более эффективен в сочетании с другими препаратами, он способен ускорить снятие боли. Именно поэтому многие болеутоляющие средства содержат этот очень важный элемент, присутствующий в чашке ароматного напитка.

Но можно облегчить головную боль без кофе, т. к. кофеин не только содержится в нем. Идеальное решение заключается в поиске этого вещества в других напитках и продуктах питания до приема лекарств. Шоколад, чай, кола-кола, какао – это продукты и напитки, которые также помогут вам в боли.

Кофе снимает головную боль из-за присутствия в нем кофеина. Известны также эффекты чая от головной боли. А что лучше – чай или кофе?

Воздействие обоих напитков сравнимо, благодаря содержащемуся в них кофеину и танину. Но будьте осторожны, они склонны дегидратировать организм, что может еще больше углубить проблему. Поэтому, если после выпитого кофе болит голова, попробуйте выпить 1–2 стакана воды.

Согласно исследованию, цитируемому сервером Science Alert, головные боли могут быть частью абстинентных симптомов после выхода кофеина из организма. Это состояние типично для людей после отказа от кофе. Отсутствие кофеина в привычном количестве – при отказе от кофе – проявляется головными болями, усталостью, раздражительностью, неспособностью концентрироваться. С другой стороны, люди, поддерживающие стабильный уровень кофеина в крови, после его потребления перестает болеть голова.

Но будьте осторожны, не переусердствуйте с количеством полезного вещества, оно известно как триггер мигрени (боль после кофе возникает в течение 1–3 часов).

Важно! Если вы отказались от чая или кофе, вам придется потерпеть пару недель, пока не пройдет абстинентный синдром (согласно отзывам людей, отказывающихся от кофеина).

Многие мигреники рекомендуют пить кофе от головной боли, утверждая, что всего 1 чашка напитка иногда останавливает сильный приступ. Несколько исследований попытались подтвердить или опровергнуть эту теорему. Но ответ не так прост, как может показаться.

Показано, что воздействие кофеина на мозг человека зависит от количества и регулярности доз. Если выпивать напиток периодически, он способен помочь при умеренной головной боли. С другой стороны, если употреблять его регулярно и много, это приводит к толерантности и зависимости.

Кофеин – это частый компонент комбинированных анальгетиков, увеличивающий эффект препаратов.

Но люди, которые пьют напитки с его содержанием, вероятно, не получат надежного анальгетического эффекта, хотя его нельзя исключать. Поэтому можно сочетать их с однокомпонентным анальгетиком.

При беременности проблема заключается не в кофе, а в содержании кофеина.

Около 300 мг стимулирующего вещества кофеина в день (около 3-х чашек кофе) вредно для плода. Чрезмерное его потребление во время беременности может увеличить риск низкого веса младенца при рождении, и связанных с ними осложнений. Более 8 чашек в день способны повысить риск выкидыша.

Но не отказывайтесь от ароматного напитка полностью. Если у вас низкое давление, головокружение, небольшое его количество может помочь. Иногда кофе рекомендуется против токсикоза (когда утром тошнит), причем может помочь вдыхание его запаха.

Если вы не можете проснуться без утреннего кофе, днем постоянно хочется спать, а спасает только чашка эспрессо, не отказывайте себе в удовольствии. Вашему ребенку нужна спокойная удовлетворенная мама. Лишь не превышайте рисковую дозу.

Важно! Каждый сорт и марка зерен содержит иной процент кофеина.

Влияние кофе на головную боль зависит от причины симптома. Чашка ароматного напитка способна избавлять от проблем, но важно знать некоторые нюансы:

гипогликемия – с добавлением сахара;
гипертония – не сильно крепкий кофе, можно заменить чаем;
гипотония – поможет крепкий напиток, допускается кофе с коньяком.

Когда из-за приступов цефалгии требуется обращение к врачу? Если головные боли:

относятся к категории сильнейших болей;
легкие, но повторяются несколько раз в течение одного месяца;
длятся более недели;
возникают внезапно (в области лба, на висках…), сопровождаются рвотой или другими симптомами, такими как нарушение зрения (требуется немедленное обследование); это может быть свидетельством начала мигрени, но также более серьезных состояний (кровоизлияние в мозг, менингит и т. д.).

Люди с проблемой «болит голова, если не выпью кофе», соседствуют с личностями, задающимися вопросом, что, если от кофе болит голова. В таком случае важно знать о содержании кофеина в других напитках:

Стимулирующий напиток при чрезмерном использовании может вызвать головную боль (цефалгия часто проявляется у человека, который перепил кофе). Поэтому пациентам с мигренью следует ограничить его потребление (пейте его максимум 2 раза в неделю).
Пациентам, страдающим особенно сильными приступами мигрени, рекомендуется полное исключение кофеина. Однако это не должно происходить внезапно, со дня на день, но постепенно, путем сокращения ежедневных доз – это предотвратит абстинентные симптомы (такие признаки знакомы человеку, который бросил, например, курение сигарет).
Помните, что стимулирующее вещество – это не единственная причина болезненности. Это лишь один из факторов, причем легко устраняемый.

Альтернатива обычному кофе – корень цикория, обеспечивающий отличный вкус и хорошее действие на организм. Цикорий – это источник инулина, он помогает при инфекциях мочевых путей, запорах, потере аппетита, он станет хорошим помощником при многих проблемах беременности.

Кофе без кофеина – это напиток, из которого было удалено не менее 97,5% стимулирующего вещества. Он рекомендуется для мигреников.

Факт неблагоприятного воздействия кофе с молоком в последнее время очень распространился среди людей. Но и здесь мир не черно-белый, взгляд на этот напиток не монохромный. Многие эксперты имеют противоположное мнение. Согласно их выводам, неблагоприятное влияние оказывает непереносимость молока и молочных продуктов.

По мнению некоторых специалистов, молоко в кофе добавлять следует, особенно людям, имеющим проблемы с желудком и язвой.

Вы едите растворимые супы, каши и подобные химически модифицированные продукты? Если стараетесь питаться здорово, то, конечно, нет. Так зачем запивать здоровую пищу промышленно обработанным экстрактом? Какие зерна, по вашему мнению, используются для приготовления растворимого порошка? Очевидно, зерна минимального качества.

Необходимый аромат и вкус впоследствии обеспечиваются путем добавления веществ, не имеющих ничего общего с настоящим кофе. Выпить такое «средство» раз в год можно, но при постоянном употреблении оно станет врагом вашего здоровья.

источник