На холоде без шапки болит голова

Практически каждый «замерзший» человек знаком с такими неприятными последствиями, когда после продолжительного пребывания на морозе – продуло голову, болит, может сильно просквозить. Причем далеко не всем известно, отчего в действительности появляются столь неприятные симптомы.

В большей степени проблема касается тех, кто полностью игнорирует шапку, несмотря на самые неблагоприятные погодные условия. Большинство представительниц прекрасного пола бояться испортить прическу, поэтому рискуют собственным здоровьем. А между тем велика вероятность подхватить не только, казалось бы, обычную простуду, но и такие серьезные заболевания, как – отит, вплоть до менингита или воспаления лицевых нервов.

Сразу отметим, если ходить без шапки, болит голова после этого, легко застудить все нервные окончания, располагающиеся вблизи кожного покрова, особенно если их будет постоянно продувать. Как следствие, появление столь неприятных ощущений – прострелы, онемение правой или левой стороны. Поэтому, чтобы не допустить появления серьезных неприятностей, следует как можно раньше обратиться к специалисту, способному определить истинную картину случившегося. Если застудиться, а также прогулки, когда очень холодно, могут спровоцировать обострение хронического заболевания, справиться с которым намного сложнее.

Для доктора не составит труда диагностировать причину, если пациент жалуется, что продуло голову, появились боли в голове, которые отдают в зуб, ухо, челюсть, другие точки. Все они обусловлены переохлаждением, со столь явными болезненными признаками, как:

острая, не пульсирующего характера, кратковременные прострелы;
моментально появляются при малейшем охлаждении;
как только человек попадает в тепло, от приступа не остается следа.

Пожалуй, каждый, кто любит ходить без шапки, сталкивался с подобными явлениями.

Первое, что вызывает переохлаждение – снижение иммунитета, после чего начинается активное размножение в организме болезнетворных микробов. Следующим этапом становится значительное повышение риска обострения любого хронического процесса, с развитием острого воспаления. Чаще всего это касается герпетической инфекции. Если у человека проблемы с носоглоткой, бактерии с легкостью проникают в систему кровообращения, затем в ЦНС.

Давно отмечено, будет мерзнуть нос – жди проблем с горлом. Объясняет данное обстоятельство близкое расположение миндалин, слизистых, слуховых проходов – в организме все взаимосвязано. При воспалении одного из участков, инфекция моментально поражает остальные, что вызывает:

отиты;
ангина;
насморк;
воспаляются придаточные пазухи;
гайморит, фронтит.

Следует знать, крылья носа, на раковинах ушей содержат точки, проецирующие внутренние органы. По этой причине специалисты рекомендуют по утрам проводить интенсивный массаж, что позволит быстрее проснуться всему организму, также это один из способов закаливания.

Постоянное переохлаждение вызывает спазмы сосудов, провоцируя стенокардию или астматический приступ.

Если часто замерзать на морозе, не носить шапочки – можно остаться без волос. Происходит подобное из-за поражения луковиц, не поступает питание в полном объеме. При этом огромное значение имеет фактор наследственности, чем шевелюра пышнее, тем больше шансов сохранить её в целостности долгое время.

Среди самых серьезных осложнений, когда продувает ухо, болит голова, стоит отметить:

Действительно, именно уши отличаются повышенной чувствительностью к переохлаждению, быстро мёрзнут, причем даже густые волосы, полностью закрывающие, не спасут в жгучие морозы. Их все равно может продуть сильный ветер. Первым признаком недомогания становится острая боль, с усилением при резкой смене температурного режима. Например, когда человек попадает с улицы в тепло, поэтому в зоне риска те, кто, не высохнув после бани, бассейна, бежит на холод.

Наряду с отитом, во многих случаях в слуховом проходе возникают фурункулы. Переохлаждение приводит к спазму сосудов мозга, с последующим нарушением полноценного питания слухового нерва, появлением шума в ушах, больной начинает хуже слышать.

Если болезнь запустить, можно «дождаться» образования стойкой сенсонервальной тугоухости, приводящей к полной глухоте, поскольку врачи еще не научились восстанавливать волосковые клетки, расположенные во внутреннем ухе.

Когда слишком часто голова мерзнет и болит, велика вероятность развития невралгии, соответственно, сужения мерзнущих сосудов, нарушения кровоснабжения. Неприятными последствиями становится перекошенное лицо. При воспалении тройничного нерва начинаются сильнейшие боли, стреляющего характера.

Забывая надеть шапку, будьте готовы к усилению либо появлению головной боли, повышению АД. Бесспорный вред приносят «неправильные» шапки, например, с кожаными вставками либо тугими резинками, проходящими по лбу, затылку. Они зачастую становятся причиной головных болей, поскольку передавливают мельчайшие сосуды. Также лучше отказаться от тех моделей, которые сжимают виски либо оставляют открытыми отдельные части.

Идеальным вариантом станут вязаные шапки из вискозы, куда добавлен хлопок, шерсть, мохер. В качестве подкладки лучше всего зарекомендовала себя саржа, поскольку пропускает влагу, воздух, не позволяя замерзать.

Относится к острым инфекционным заболеваниям, с поражением средней (менингеальной) оболочки мозга. Практически 90% — это действие микроба и только 10% приходится на другие причины. Среди которых стоит выделить осложнения после пневмонии, остеомиелита, ветрянки, туберкулеза, кори, краснухи, свинки. Правда протекание болезни при этом проходит намного легче.

«Подхватить» столь серьезную проблему может практически каждый человек, хотя в большей степени поражает детей в возрасте от 10 до 14 лет. В зоне риска те, кто любит ходьбу в сильный ветер, мороз с «голой» головой, имея слабый иммунитет. Если вовремя не лечить заболевание, возрастает вероятность появления таких осложнений, как эпилепсия, слепота, полная глухота. Однако страшнее всего, постепенное превращение совершенно здорового человека в умственно отсталую личность.

Сложно представить себе тех, кто готов зимой выйти на улицу без теплой одежды или обуви, а вот про голову почему-то многие просто забывают! Результатом столь пренебрежительного отношения к собственному здоровью становятся жалобы следующего содержания:

ходил без шапки, теперь болит голова;
шум, беспокоящий в ушах;
все кружится перед глазами;
повышение температуры;
больно глотать;
озноб;
даже легкое касание кожи доставляет неприятные «болящие» ощущения;
резкие скачки артериального давления.

Появление любого из описанных симптомов – сигнал к пониманию своего неправильного поведения, поскольку приходит болезнь. А вот установить, что именно, назначить адекватное лечение, способен исключительно профессионал. Поэтому нужно как можно раньше посетить врача, который после проведенного полноценного обследования, сумеет выбрать верный курс. Это тем важнее, когда есть жалобы на то, что продуло голову, болит голова, а что делать – непонятно.

Действительно, болеть не хочется никому, особенно при перспективе получения осложнений различного характера.

Само по себе не проходит ни одно заболевание, чем дольше откладывать визит в поликлинику, тем труднее будет в дальнейшем справиться с проблемой. Поэтому настолько важна квалифицированная скорая помощь со стороны специалистов. Можно выделить следующие виды – медикаментозное и хирургическое вмешательство.

В первом случае снять температуру помогут жаропонижающие, которые подбирают в индивидуальном порядке для взрослых и детей. Отлично зарекомендовали себя ушные капли.

В домашних условиях можно делать марлевые тампоны, пропитанные раствором глицерина + борная кислота, введенные в слуховые проходы на несколько часов. При усугублении ситуации аллергическими проявлениями, назначают антигистаминные средства.

Гнойные скопления убирают антибиотиками, выбор которых осуществляет исключительно специалист.

Однако для самых запущенных случаев предусмотрено другое лечение, поскольку лекарства без скальпеля не дают должного результата. Обычно проводится шунтирование либо парацентез барабанной перепонки для удаления скопившейся жидкости. После того как отверстие заживает, восстанавливается утраченный на время слух. Однако на это уходят недели, а то и месяцы неприятных процедур.

Отлично зарекомендовало себя физиолечение, когда на пораженные участки воздействуют ультразвуком, теплом, магнитом, в полном соответствии с назначениями врача.

Безусловно, намного проще предупредить любое заболевание, чем потом в течение длительного периода лечить негативные последствия. Конечно, простудиться может каждый из нас, однако стоит ли рисковать собственным здоровьем в угоду переменчивой моды? Ведь оставаться стильным, избежать продувания поможет правильно подобранная одежда, но главное, головные уборы.

источник

Многих людей интересует вопрос, почему болит голова от холода. И это не шутка, ведь известно, что до 20% населения мира сталкивается с таким интересным и неприятным явлением. Головные боли от холода возникают чаще всего тогда, когда человек проводит какое-то время на улице в морозную и ветреную погоду. Также установлено, что именно женщины более склонны к такому недугу, а мужчины страдают от него меньше. И в большинстве случаев этому способствуют некоторые реакции организма на морозный воздух и ветер.

Если такие болевые ощущения возникают часто, то лучше обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность каких-то конкретных заболеваний. И эта проблема волнует многих, ведь подобные головные боли могут препятствовать нормальному существованию человека. Особенно если они бывают сильными и долго не проходят. Но чтобы понять, что это такое и как с этим бороться, необходимо подробно разобраться в природе таких болезненных ощущений. Для этого нужно рассмотреть все возможные причины возникновения этих болей и только после этого разбираться, как можно справиться с ними.

Головные боли от холода и ветра не такие безобидные. Некоторые люди чувствуют те же ощущения, как при всем известной мигрени. Когда не только болит голова, а от этих ощущений ухудшается общее самочувствие. И, казалось бы, можно ведь что-то сделать с этим. Например, принять теплую ванну или выпить анальгетик или спазмолитик. Но что же делать людям, которые, страдая таким недугом, по роду деятельности часто прибывают на улице, работают непосредственно на свежем воздухе или вовсе живут в холодных регионах. Чтобы приспособить свой организм к холоду и ветру, необходимо точно определить причины подобной головной боли, к которым можно отнести:

аллергию на холодный воздух;
реакцию организма на ледяной ветер;
реакцию волосяных луковиц на холод;
спазм (сужение) сосудов головы в мороз.

Из всех перечисленных причин головные боли чаще всего возникают из-за спазма сосудов. И что же при этом происходит? Питание головного мозга осуществляется через многочисленные мелкие и крупные сосуды. Если их проходимость затрудняется, то мозг не получает кислород в нужном количестве. В результате начинает болеть голова из-за кислородного голодания. Именно в такой ситуации человек начинает чувствовать недомогание и симптомы мигрени. И это весьма серьезно, ведь постоянное кислородное голодание может в итоге пагубно влиять на работу многих структур мозга.

Если кто-либо испытывает головную боль от холода, то ее сложно вылечить окончательно. Это и объясняется тем, что такова индивидуальная реакция организма на ветер и мороз. Лечить этот недуг возможно только симптоматически, тогда, когда возникают головные боли. Тем не менее существует специальная профилактика таких явлений, которая может значительно снизить проявление этих неприятных ощущений. Например, рекомендуется снизить применение мочегонных продуктов, особенно в вечернее время. Необходимо пить меньше жидкости, употреблять меньше овощей (особенно картофеля) и фруктов. Очень важно перед сном совершать прогулки на свежем воздухе, до получаса будет достаточно.

Рекомендуется для профилактики принимать теплые ванны с эфирными маслами, а именно с можжевеловым, апельсиновым и сосновым. И принимать их необходимо за некоторое время до сна, при этом нужно сделать легкий массаж кистей и стоп, чтобы сон был полноценным. Еще отлично помогает применение контрастного душа и употребление настойки из элеутерококка. Это способствует повышению жизненного тонуса организма. Завтрак должен быть правильным, не горячим и весьма калорийным. Очень важно постоянно дышать свежим воздухом. Для этого нужно как можно чаще проветривать все помещения дома и на работе. И делать это надо всегда, даже в очень холодную и морозную погоду.

Нередко случается, что головная боль от холода настолько сильная, что человеку необходимо срочно что-то предпринять, чтобы ее снизить. Для этого в первую очередь нужно всегда иметь при себе препараты, которые могут уменьшить такую боль. Их может прописать врач после того, как определит причину подобного недомогания. Также, если болевой симптом случился, то очень важно как можно быстрее зайти в любое доступное помещение, чтобы согреться. Далее можно пальцами рук попробовать помассировать щеки и виски. При этом даже если боль существенно снизилась или окончательно ушла, нельзя сразу возвращаться на холод.

Лучше побыть в тепле подольше, выпить что-нибудь горячее. Можно в чай добавить несколько ложек коньяка, чтобы улучшить кровообращение во всем организме. Но ни в коем случае нельзя пить алкогольные напитки в чистом виде, так как это может усугубить ситуацию и усилить боль. На фоне всего этого в момент возникновения головных болей от мороза, если человек курит, то нужно отказаться от сигарет хотя бы на некоторое время. Тут важно понимать, что курение само по себе является тем фактором, который приводит к сужению сосудов во всем организме. Сигареты могут как вызывать головную боль на морозе, так и усиливать ее, если она возникла.

источник

Сезон фразы «надень шапку, а то заболеешь» открыт. Проект «Только спросить» вооружился доказательной медициной и устроил шапочный разбор: от чего на самом деле защищает головной убор зимой и можно ли без него обойтись?

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Тут все просто: зимой шапки помогают организму не терять тепло. Оно нужно, чтобы поддерживать нормальную работу сердца, нервной системы и других органов. Через открытые участки тела тепло быстро уходит. Особенно через голову, где очень тонкий слой подкожного жира. Чтобы восстановить температуру, организму приходится работать интенсивнее. А от этого, к примеру, может подскочить давление. Шапки же не дают теплу улетучиваться, защищают голову от переохлаждения и помогают организму не загонять себя.

Стандартная логика сторонников шапки такая: не наденешь — заболеешь гриппом и простудой. Важно понимать, что связь не прямая. Эти болезни вызывают вирусы и бактерии, поэтому заразиться можно в любое время года.

Но как показывают исследования, на холоде снижается противовирусный эффект интерферонов. Это такие специальные белки, которые обычно борются с вирусами. Поэтому зимой организм действительно становится более восприимчивым к болезням.

Да. Чем ниже температура воздуха и чем выше скорость ветра, влажность воздуха и кожи — тем быстрее это произойдет. Например, во время аномальных зимних морозов 2006 и 2011 годов, когда температура доходила до −30… 40 °С, в стационары Москвы регулярно поступали пациенты с отморожением ушных раковин.

Все потому, что уши уязвимы для мороза из-за своего анатомического положения, относительно скудного кровоснабжения, тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. То же касается носа и щек.

Люди, которые не носят шапки в холодное время года, чаще болеют воспалительными заболеваниями ЛОР-органов: ринитом, синуситом, гайморитом, фронтитом, средним отитом. Чтобы этого избежать — не забывайте про шарфы и головные уборы. Причем нужно отдавать предпочтение не «ушкам», а полноценной теплой шапке. В минусовую температуру голову, как и другие части тела, нужно держать в тепле абсолютно всем.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Выпадение волос. Околоздоровые медиа часто пишут, что на холоде выпадают волосы. Но доказательная медицина против. Ученые из Университета Цюриха шесть лет исследовали выпадение волос у здоровых женщин. Результаты показали, что оно действительно зависит от времени года, но зимой волосы выпадают меньше всего.

Грипп. Зимой люди чаще болеют гриппом, но это связано не с холодом, а со снижением влажности воздуха. От инфекции эффективнее всего защищает прививка, а не шапка.

Менингит. Возможно, самый популярный миф: если не надеть шапку, обязательно заболеешь менингитом. На самом деле нет. Обычно его вызывают бактерии и вирусы, которые могут попасть в организм, даже если вы носите шапку — через рот и нос. Поэтому вместо того, чтобы уповать на шапку, лучше избегать больших скоплений людей и высокой влажности, почаще мыть руки и сделать прививки от гемофильной, менингококковой и пневмококковой инфекций, гриппа, кори, паротита, краснухи и ветрянки.

Переохлаждение часто провоцирует хронические заболевания. И для области головы это не исключение: мигрени и невралгии отлично обостряются без должного утепления. Однако точный механизм этого неясен, вероятно, это происходит просто из-за неспецифического раздражения нервной ткани холодом.

Научно обоснованных рекомендаций от врачебных сообществ на этот счет не существует. Но, как нам кажется, разумно надевать шапку в следующих ситуациях:

— На улице минусовая температура, а вам предстоит долгая прогулка.

— Вы простужены или недавно болели: лишнее испытание для иммунной системы ни к чему.

— Синоптики прогнозируют сильный ветер: в такую погоду температура тела падает быстрее, а шапка выступает в качестве защиты от переохлаждения.

— Планируете заниматься спортом в холодную погоду на свежем воздухе.

При морозах ниже −25°С стоит надевать балаклаву, которая обеспечит максимальную защиту всей поверхности головы. Как вариант — в дополнение к шапке натяните на лицо шарф или платок из теплой ткани и накиньте капюшон.

1. Заболеть менингитом или гриппом, просто не надев шапку, нельзя. Но если ходить в мороз с непокрытой головой — можно отморозить уши.

2. Шапка не защищает от выпадения волос. На холоде они, наоборот, выпадают реже.

3. В какую погоду надевать шапку, а в какую нет — решать вам. Но если предстоит дольше 10−15 минут находиться на улице при температуре ниже нуля, то лучше не рисковать здоровьем.

источник

Перепады температур приводят к серьезным изменениям в работе человеческого тела, именно поэтому у многих людей от холода болит голова. В периоды потепления об этом мало кто вспоминает, но зимой, когда на улице мороз и сильно дует ветер, с такой проблемой приходится сталкиваться достаточно часто.

Из-за низкотемпературных воздействий у человека возникают спазмы сосудов, что нарушает процесс кровоснабжения. Таким образом, головные боли, появляющиеся в ответ на похолодание – это следствие дефицита кислородного питания (гипоксии).

Но, по мнению медиков, существует особая разновидность головных болей, связанных с низкой температурой – холодовая мигрень. Этот недуг отличается тем, что он может быть обусловлен не только внешними, но и внутренними факторами (например, аллергией на мороз, сопровождающейся активной выработкой белка криоглобулина).

Холодовая мигрень часто является результатом чрезмерной восприимчивости к изменению погодных условий, поэтому обычно беспокоит женщин и метеозависимых людей.

Возникновение головной боли зимой может быть спровоцировано:

морозом и ветром;
заметным снижением температуры окружающей среды;
переохлаждением;
холодными либо контрастными водными процедурами;
охлажденными едой и напитками.

Если голова заболела после мороза, нужно растереть лицо руками и утеплиться (укутаться в одеяло, зайти в отапливаемое помещение). Хорошо, если есть возможность выпить горячий травяной чай или теплый морс.
После того как были приняты указанные меры, боль должна уйти примерно за треть часа.

Редко люди так не хотят заболеть, что сразу же обращаются к врачу. Гораздо чаще они пытаются помочь себе сами, используя разные средства.

Лечение резко возникшей головной боли обычно начинается с приема парацетамола (его можно использовать в небольших количествах даже при беременности) или ибупрофена. Но одновременно принимать анальгетики двух разных типов не рекомендуется, это плохо сказывается на состоянии слизистой ЖКТ.

Нельзя лечить мигрень обезболивающими дольше 5 дней, если их не назначал специалист.
Употребление алкоголя вместе с медикаментами вредит почкам и печени.

Один из действенных способов прекращения головной боли после пребывания на холоде – самомассаж. Проводить его нужно с учетом нескольких правил:

воздействовать на одну область можно не более трех минут;
человек в момент процедуры должен быть спокойным и не совершать резких движений;
свет в помещении лучше сделать мягким, не ярким.

Следует равномерно массировать голову слева, справа и сзади (виски, область затылка). Также полезно будет поработать с лицом, а именно:

с межбровным пространством;
центральными частями бровных дуг;
уголками глаз.

Подобные процедуры можно использовать не только для избавления от холодовой мигрени, но и для облегчения головной боли, вызванной другими болезнями (простудой, гриппом и т. д.).

Голова болит на морозе далеко не у всех, поэтому не следует игнорировать сигналы своего организма, если дискомфорт все-таки возникнет. Это может привести к необратимым последствиям, которых можно избежать, своевременно показавшись к врачу. Не стоит забывать и о том, что лучше пожертвовать прической, надев шапку, когда голова только начнет холодеть, чем заболеть, стараясь произвести впечатление на окружающих.

источник

На зимних морозных улицах встречаются взрослые и молодые люди с непокрытой головой. Парни считают это модным, девушки мечтают выглядеть привлекательнее, а женщины берегут причёску. Попадаются и такие, кто боится, что в шапке выглядят несуразно.

Модно или не модно носить – такого вопроса среди законодателей моды ни разу не возникало. Насчёт того, что «я некрасиво выгляжу» — поискать и найти подходящую и модную модель. Сохранить причёску поможет шарф, палантин или капюшон. А вот хождение в холод с открытой головой принесёт много неприятностей.

Медики приводят доказательства болезней, которые появились в результате нахождения на холоде без шапки. Врачи Британии провели эксперимент, в ходе которого одни участники прогуливались без шапок, другие их не снимали. В результате, первые заболели ринитом, а другая группа нет.

Объяснения и предупреждения докторов:

в зоне ушей расположены биологические точки, от охлаждения которых появляется насморк, тонзиллит и фарингит;
холод вызывает спазмы сосудов головного мозга, отчего кровоснабжение замедляется;
переохлаждение головы в молодости влияет на снижение умственного потенциала к зрелому возрасту;
с хождением без головного убора воспаляются уши, миндалины, носовые пазухи, оболочки головного мозга, лицевые нервы;
снег – это осадки, где содержатся вещества, вредные для волос.

Врачи рекомендуют надевать шапку уже при 5 градусов мороза. При ветре, холодном дожде и снеге и при 0 градусов.

Воспаление среднего и внутреннего уха.
Простудные заболевания.
Проблемы с волосами.
Воспаление нервов лица.
Ослабление иммунитета.
Головные боли.
Менингит.

Называется отитом, грозит временной или полной потерей слуха. Этот орган не согреют даже густые волосы. Резкая смена температуры (из холода в тепло и наоборот), усиливает риск воспаления, появления фурункулов.

При охлаждении головы слуховой нерв испытывает голодание, отчего в ушах начинается шум, а слух пропадает.

Переохлаждённая голова и шея провоцируют простудные болезни, сопровождающиеся кашлем, температурой, слабостью. Воспаление, возникшее в одном месте, передаётся рядом находящимся органам: слизистым, миндалинам, в пазухи.

В итоге: синусит, гайморит, ринит, тонзиллит, фарингит. Хронические заболевания так же подвержены обострениям. Размножившаяся инфекция попадает в кровь и дальше в нервную систему.

Через 15 мин. нахождения без шапки, холод вызывает сужение кровеносных сосудиков, доставляющих питание к волосяным луковицам. Обменные процессы нарушаются, и луковица разрушается или заболевает.

кожа теряет влагу;
структура волос нарушается;
истончаются;
ломаются;
тускнеют;
концы секутся;
волосы понемногу выпадают чаще, если они слабые по наследству.

Заходя в тепло, головной убор рекомендуется снимать.

Представительницы женского пола выглядят очаровательно в модных, к лицу, шапочках. А красный нос и тусклые, безжизненные волосы никак не вяжутся со словом «красавица».

Голова чутко реагирует на переохлаждение сужением сосудов и невралгией мышц. Уже на 2-й день голова не поворачивается, а улыбка доставляет мучение.

При воспалении затылочного, тройничного и лицевого нервов ощущается сильная и мучительная боль, лицо теряет симметричность.

При воспалённом лицевом нерве заболевание сопровождается пульсирующей болью и перекосом лица.

При воспалении тройничного нерва человек мучается от стреляющей сильной боли, которую вызывает прикосновение к коже головы.

Затылочный нерв даёт знать о себе болью в затылке с отдачей в глаза.

Ослабление иммунитета – ворота для инфекции. Появляется мучающий кашель, частый насморк, не снижающаяся температура. Человек легко подхватывает острую респираторную инфекцию или грипп. Развиваются хронические заболевания.

Открытая голова сразу ощущает резкую смену температуры при попадании с холодной улицы в тепло и наоборот. Сосуды головы резко сужаются или расширяются, отчего нарушается снабжение головного мозга кровью.

Эти нарушения сопровождаются сильной болью в голове со стороны затылка, происходит временное ухудшение зрения, и головокружения на холоде.

Это воспаление, затрагивающее оболочки и головной мозг. Редкое, но сложное заболевание. Причины: переохлаждения головы и ослабленный иммунитет.

Нелеченая болезнь приводит к глухоте, слепоте, вызывает эпилепсию и тяжёлое поражение ЦНС с умственной отсталостью.

У каждого человека собственные ощущения холода и комфорта. Для надевания шапки учитывается:

время нахождения на улице;
ветер и показатель влажности;
ощущение дискомфорта от холода.

Выбирать головной убор нужно с учётом того, чтобы он закрывал лоб и уши, удобно сидел на голове, не сдавливал. Натуральные волокна предпочтительнее, чем синтетика.

Капюшон тоже убережёт от холода, но ветер под него задувает, а видимость с боков ограничена, что опасно на дорогах.

Женщины, которые заботятся о собственном здоровье, наоборот ждут холодов, чтобы покрасоваться в нарядной шапочке.

источник

Предпочитаете ходить без головного убора, даже когда термометр показывает «минус»? Тогда вам обязательно стоит узнать, чем это опасно.

«Надень шапку, а то заболеешь менингитом», — фраза, которую в детстве слышали от родителей многие. Но на самом ли деле это так? И чем вообще рискуют люди, пренебрегающие головным убором в холодную погоду?

Если вы выходите из дома без шапки в минусовую температуру, самое вероятное последствие — острая респираторная вирусная инфекция, проще говоря — простуда. Вопреки распространенной поговорке, предписывающей держать голову в холоде, а ноги в тепле, переохлаждение головы также приводит к сужению сосудов, ослаблению защиты слизистых оболочек.

Вирусам, находящимся в воздухе, только этого и нужно. В отличие от организма человека, возбудители ОРВИ отлично чувствуют себя при низкой температуре и влажности воздуха, их устойчивость повышается. Например, вирус погибает при температуре ниже −70°C.

Менингит — инфекционное заболевание, при котором поражаются оболочки головного мозга. Родители пугают детей этим заболеванием неспроста: оно действительно протекает тяжело, может привести к серьезным осложнениям и грозит гибелью.

Но на самом ли деле причиной менингита является отказ от шапки, когда столбик термометра опускается ниже нуля?

Статистика говорит о том, что в странах Африки менингит возникает в 40–50 раз чаще, чем в Европе. Именно здесь находится так называемый «менингитный пояс», в то время как на территории Евразии и Северной Америки с их более холодным климатом встречаются лишь единичные случаи. Конечно, достаточно большую роль играет разница в уровне медицинской помощи. И все же факт остается фактом: даже находясь в тепле, человек не застрахован от заражения менингитом, если рядом есть больные.

Менингит вызывают разные возбудители, среди которых есть и вирусы, и бактерии. Мороз на улице или жара, если рядом нет источника инфекции, — больного человека, — отсутствие или наличие шапки не сыграет никакой роли. Впрочем, совсем отрицать роль холода в заражении менингитом нельзя: при низкой температуре ослабляются защитные силы организма.

В англоязычных странах это состояние известно под названием «Ice cream headache». Головная боль возникает, когда человек ест мороженое, быстро пьет холодную воду, находится на улице при низкой температуре без шапки.

Обычно холодовые головные боли продолжаются в течение 20 секунд, но могут беспокоить и намного дольше. Они возникают из-за того, что сосуды пазух носа сначала сужаются, а затем сильно расширяются. Это приводит к раздражению болевых рецепторов. По другой версии, боль возникает из-за того, что во время пребывания на холоде в мозг резко начинает поступать больше крови.

Одна из мер профилактики холодовых головных болей — ношение теплой шапки и шарфа.

Зачастую еще более неприятными симптомами, чем простуда, сопровождается воспаление уха — отит. Он проявляется сильной болью, высокой температурой, выделениями из ушей. В некоторых случаях отит приводит к тяжелым осложнениям: повреждению барабанной перепонки и снижению слуха, опять же, менингиту. Ухо так чувствительно к переохлаждению, потому что на коже ушной раковины нет жировой ткани. Под действием низкой температуры сосуды резко сужаются, ткани получают меньше кислорода, снижаются защитные силы. В результате возникают благоприятные условия для проникновения инфекции. Кроме того, во время прогулок без шапки на сильном холоде ушные раковины очень легко отморозить.

Под этим термином понимают различные боли в лице. Самый яркий пример — невралгия тройничного нерва.

Под действием низкой температуры происходит сужение мелких сосудов, питающих нервы, холод может стать причиной приступа прозопалгии. Как правило, низкая температура в данном случае не причина, а провоцирующий фактор.

Миозит — это воспаление в мышцах, основной симптом — постоянная ноющая боль в шее (обычно с одной стороны), которая усиливается при движении. Может возникать покраснение кожи, повышение температуры тела. Мышцы шеи становятся напряжены, движения ограничиваются.

Миозит может быть реакцией мышц на холод, а может быть одним из проявлений ОРВИ. При постоянном переохлаждении, когда миозит возникает снова и снова, а мышцы шеи все время напряжены, может развиться осложнение — тиннитус. В ушах возникает шум, звон, от которых долго не удается избавиться.

В коже головы находятся волосяные луковицы, которые отвечают за питание и рост волос. Во время пребывания на холоде, если вы без шапки, подкожные сосуды сужаются, и к волосяным луковицам перестает поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это приводит к тому, что волосы становятся сухими, ломкими, безжизненными, начинают выпадать. Многие женщины специально не надевают шапку, боясь испортить прическу. Тем самым они наносят своим волосам вред.

Если вы постоянно ходите зимой без шапки, и вас не заставила передумать даже недавно перенесенная простуда, ваш иммунитет начал работать хуже. Создаются условия для развития самых разных инфекционных заболеваний.

Обычно на этом фоне очередная простуда становится хронической: тонзиллит, воспаления придаточных пазух носа (гайморит и другие), насморк (ринит). Могут возникать и более тяжелые осложнения.

Холод сам по себе не так часто выступает в качестве причины заболеваний. Но он способен сыграть роль «спускового крючка», который ослабляет организм и открывает ворота для инфекций, других заболеваний. Так что ношение теплой шапки зимой способно защитить вас от многих проблем в будущем.

Носить шапку зимой полезно еще и для того, чтобы защититься от обморожения, так как 60% тепла из организма выходит через голову.

источник

Переохлаждение головы — довольно частое явление, с которым сталкивается человек в повседневной жизни. Такое состояние связано с целым рядом неприятных и даже опасных для здоровья последствий.

Спазмы сосудов головы, заболевания ушей и носоглотки, невриты и менингит — это далеко не полный перечень проблем после переохлаждения головы.

Переохлаждение головы вызывает следующие симптомы, которые не должны остаться без внимания замерзшего человека:

увеличение температуры тела, сопровождающееся жаром или ознобом;
сильная головная боль;
повышение либо понижение артериального давления, нередко случаются его скачки;
у переохлажденного человека часто меняется походка и путаются мысли, что связано со спазмами сосудов головы.

Носить или не носить шапку в зимнее время — данное решение каждый человек принимает самостоятельно. Это может быть связано с его индивидуальными характеристиками, собственными ощущениями холода или жары.

Однако медики предупреждают, что граница самой низкой температуры, при которой можно обойтись без шапки, не должна быть ниже минус 5 градусов, с учетом того, что на улице сухо и нет ветра.

А в случае снежной или дождливой погоды, которая сопровождается порывами ветра, шапку следует носить и в плюсовую погоду.

Главная опасность, которая подстерегает человека при переохлаждении головы, это общее снижение его защитного барьера.

Как результат, происходит обострение многих хронических патологий, особенно носоглотки, ушей, глаз. Кроме того, во много раз повышается риск опасного воспаления оболочки мозга и нервной системы.

От переохлаждения болит голова, ослабевают и воспаляются волосяные луковицы, часто поражаются лицевые нервы и портится зубная эмаль.

Переохлаждение разных областей головы может вызвать в организме различные проблемы, в том числе:

страдает носоглотка человека, возникают или обостряются инфекционные заболевания, такие как насморк, гайморит, фронтит, отит, ангина и т.п.;
наиболее частыми осложнениями после переохлаждения становятся болезни ушей. Спазмы головных сосудов влияют на снижение нормального кровообращения слухового нерва, в результате чего постепенно снижается слух. Несвоевременное лечение либо регулярное застуживание головы приведут к печальным последствиям;
сильное переохлаждение головы влечет такие последствия как невралгия лицевого или тройничного нерва. Если это случается, у человека может перекосить половину лица.

Эти и многие другие серьезные заболевания, которые легко возникают после переохлаждения головы, очень тяжело лечить, а часть из них так и остается с человеком навсегда.

Многие признаки переохлаждения головы человека требуют медицинской помощи, особенно если замерз ребенок или пожилой человек.

В домашних условиях после сильного охлаждения головы необходимо выпить горячий чай с лимоном, медом или малиной, также хороши все травяные чаи.

В случае фебрильной температуры или озноба можно принять препарат «Найз». Также следует согреть голову — надеть шапку либо укутать ее шарфом. Если имеется такая возможность, необходимо лечь в постель и согреться под теплым одеялом.

Хорошо и быстро восстанавливает терморегуляцию организма горячие ножные ванночки, после которых надо надеть теплые носочки и закутаться в теплый плед.

Следует обратить внимание на область головы, пораженную болью в результате переохлаждения, а также на характер болевых ощущений. Неприятные ощущения в области носа и лба характерны для гайморита и фронтита.

«Стреляющие» боли в ушных проходах могут свидетельствовать об отите, а боли в районе челюсти — о лимфадените. Профиль врача и лечение будет зависеть от того, какой участок головы оказался самым слабым и пострадал от холода.

Разумеется, следует щадить свое тело от переохлаждений, особенно голову. Сделать это несложно — в плохую погоду всегда надевать головной убор, избегать сквозняков и закаляться.

А если все же переохлаждение головы дало свои негативные последствия, не стоит пренебрегать лечением и рекомендациями врачей.

Далее смотрите видео про то, чем опасно переохлаждение для организма человека.

источник

Зимой многие ходят без головного убора, а это очень опасно и может стать причиной различных простудных заболеваний. Однако не только холод, но и перегрев может привести к спазмам сосудов головного мозга. Чтобы этого избежать, нужно не только носить головной убор на улице, но и снимать теплую шапку в помещении.

Это зависит от особенностей организма и ощущений человека, от времени его пребывания на улице, а также от ветра и влажности воздуха. Некоторые люди надевают шапку при малейшем похолодании, потому что без нее чувствуют себя некомфортно и могут простудиться, а другие переносят холод легко. Однако с точки зрения медицины самая низкая температура, при которой можно ходить без шапки, — это минус 5°С, причем в сухую безветренную погоду. А если идет снег, дождь или дует ветер, шапку надо надевать обязательно и при плюсовой температуре.

В первую очередь переохлаждение снижает иммунитет, из-за чего в организме начинают активно размножаться болезнетворные микробы. В итоге повышается риск обострения всех хронических заболеваний и развития острых воспалительных процессов, например активизируется герпетическая инфекция. Если человек страдает хроническими заболеваниями носоглотки, инфекция легко проникает в кровь, а оттуда — в центральную нервную систему. При переохлаждении повышается также риск получить опасное для жизни воспаление мозговой оболочки — менингит.

Они первыми отмораживаются и болят. Густые длинные волосы для них недостаточная защита. И кроме того, даже пышная шевелюра не может сдержать ледяной ветер, на который уши реагируют, как правило, острой болью. Бывает, когда ребенок входит в теплое здание школы с замерзшей головой, тут же начинают болеть уши. Они не любят контраста температур. Те, кто после бани или бассейна спешат на улицу, не высушив хорошо голову и уши и не надев шапку, тоже сильно рискуют. Может развиться отит или в слуховом проходе вскочить фурункул. Кроме того, из-за переохлаждения и спазма мозговых сосудов нарушается питание слухового нерва, отчего появляется шум в ушах и слух резко снижается. Если полениться пойти к отоларингологу в такой момент и не начать лечение в первые же сутки после появления этих симптомов, развивается стойкая сенсоневральная тугоухость. Слуховой нерв не терпит нарушения кровоснабжения, из-за этого отмирают волосковые клетки во внутреннем ухе, а восстанавливать их врачи пока не умеют.

Слуховые проходы, слизистые носа, глоточные миндалины находятся очень близко друг от друга. Если воспалился какой-то один орган, инфекция тут же переходит и на все остальные. В результате может возникнуть острый средний отит, ангина или насморк, воспаление придаточных пазух носа, чуть ли не одновременно гайморит и фронтит. А если в организме имеется еще и хронический очаг инфекции, например, хронический тонзиллит — воспаление миндалин, то при охлаждении головы он может обостриться и сопровождаться высокой температурой. Между прочим, на крыльях носа и ушных раковинах находятся проекции внутренних органов человека. Не напрасно врачи рекомендуют каждое утро энергично массировать ушные раковины — это заставляет «проснуться» все внутренние органы. Переохлаждение головы может привести к спазму сосудов внутренних органов и спровоцировать приступ стенокардии или астмы.

Длительное (свыше 10 минут) пребывание на холоде без головного убора вызывает спазм сосудов, питающих луковицу волоса. При этом нарушается питание волосяных фолликул, в результате волосы становятся более тонкими, ломкими и тусклыми. Правда, многое зависит от наследственности: если волосы генетически ослаблены, от переохлаждения они могут начать усиленно выпадать. Если же от предков досталась богатая шевелюра, на ее качество морозы особого влияния не окажут. Ходить без головного убора вредно и в жару: усиливается салоотделение, и волосы быстро загрязняются, поэтому зимой рекомендуется носить теплые шапки, а летом — что-нибудь светлое и легкое.

Переохладив голову, можно спровоцировать невралгию лицевого и тройничного нервов. Дело в том, что от холода сужаются сосуды на поверхности головы и кровоснабжение нервов нарушается. Если пострадает лицевой нерв, у человека может перекосить половину лица. А если воспалится тройничный нерв, боль будет очень сильной, стреляющей. Привычка ходить без головного убора на морозе может быть чревата усилением или появлением мигрени и спровоцировать повышение внутричерепного давления. И все же гулять в мороз без шапки менее опасно, чем, например, ходить с голой поясницей, если брюки низко посажены, а свитер короткий. Это действительно опасно.
А вот если носить удобный, по погоде, головной убор, это сохранит здоровье. «Неправильные» шапки в холод вредны, особенно со вставкой из кожи или тугой резинкой, проходящей по лбу и затылку. От них нередко возникают головные боли, они пережимают мелкие сосуды. Не стоит носить и модели, сжимающие виски, кепи и бейсболки, оставляющие на растерзание морозу открытым весь затылок. Ущерб здоровью нанесут и шапки из искусственной пряжи. Напротив, очень хороша вязаная шапка из вискозы с добавлением хлопка, шерсти и мохера. А для подкладки идеальна саржа. В такой шапке кожа головы не задохнется, а главное, не замерзнет. Летом головной убор тоже должен быть натуральным — в синтетике голова задохнется.

источник

Многим людям приходилось испытывать неприятные ощущения в виде головной боли, внезапно появляющейся после длительной прогулки без головного убора в мороз. Но немногим известны истинные причины их проявления. В сегодняшнем материале мы хотим вам рассказать почему болит голова, если ходить без шапки.

Головные боли нередко возникают, если долго ходить без шапки в мороз или при сильном холодном ветре. Особенно склонны к этому неприятному чувству представительницы прекрасного пола, которые нередко не хотят испортить укладку, забывая, что . Взрослые люди иногда интересуются, можно ли заболеть менингитом, если ходить зимой без шапки?

Сразу проясним, что ходьба без головного убора не является прямой причиной менингита. Сильное переохлаждение головы может усугубить хронические заболевания, а это постепенно приведет к более опасной болезни.

Если ходите без шапки и у вас постоянно болит голова, лучше обратитесь за консультацией к врачу, который сможет исключить опасные заболевания.

Диагностировать головные боли после ходьбы без шапки нетрудно. Обусловлены они переохлаждением и проявляются симптомами:

боль острая, кратковременная и не пульсирующая;
боль появляется моментально при охлаждении головы;
приступ проходит после попадания в теплое помещение.

Многим людям, кто зимой ходил без шапки и испытывал боли в голове, знакомы перечисленные симптомы.

Если головная боль на холоде возникла внезапно и стала очень сильной, постарайтесь поскорее попасть в теплое помещение: зайдите в кафе или магазин поблизости. Аккуратно разотрите руками щеки и виски. Болевой синдром должен слегка отступить, но не спешите возвращаться на улицу. Попав в кафе, выпейте горячий чай, чтобы еще лучше согреться. Если подобный дискомфорт вас стал преследовать постоянно, не ходите без шапки, чтобы голова снова не заболела.

Если после ходьбы без шапки болит голова и поднялась температура, возможно вы уже заболели, поэтому по приходу домой постарайтесь принять соответствующие меры: выпить горячий чай с лимоном, употребить ударную дозу аскорбиновой кислоты и дополнительно выпить какой-нибудь порошок или таблетку от простуды на основе парацетамола.

Иногда после прогулок без шапки даже в прохладную погоду болит голова. В этом случае необходимо позаботиться об укреплении организма. Сделать это нетрудно, но важна регулярность и упорство:

Займитесь спортом, а вечером выходите гулять на свежий воздух.
Не ешьте мочегонные продукты на ночь.
За несколько часов до сна принимайте ванны с эфирными маслами, массируя стопы и кисти рук для стимуляции кровообращения.
Перед сном проветривайте комнату.
Начните принимать контрастный душ. Делайте это планомерно, начиная с незначительной разницы температур и постепенно ее увеличивая.
Для повышения общего тонуса утром принимайте настой элеутерококка, который продают в аптеках.
Всегда плотно завтракайте и выпивайте чай. Желательно исключите кофе, который повышает восприимчивость рецепторов к перепадам температуры (это может поспособствовать болям в голове на холоде).
Не курите на холоде.
Носите шапку.

Последний совет является одним из наиболее актуальных. Если вы обратитесь к врачу с жалобами на то, что болит голова, а вы ходите без шапки, врач вас за это не похвалит.

Холодное время года часто провоцирует приступы мигрени у тех, кто им подвержен, и просто вызывает сильные головные боли. Согласно медицинской статистике, одна пятая часть людей страдает от болей такого рода. Утверждение, что головные боли из-за сильного и стремительного понижения температуры воздуха – явление распространенное, — верное.

Спазм сосудов головного мозга из-за понижения температуры нарушает его снабжение кровью и ее нормальную циркуляцию. Следствием этого становится гипоксия (кислородное голодание). Поэтому и возникает головная боль в холодное время года.

Врачи выделяют даже специальный термин для головной боли, связанной именно с низкими температурами – холодовую мигрень. Она может быть вызвана не только внешним фактором (низкими температурами), но и внутренним (аллергической реакцией на холод, из-за которой выделяется белок криоглобулин).

Холодовой мигрени наиболее подвержены метеочувствительные люди, то есть те, кто страдает от болевых ощущений в периоды резкого изменения погоды. Чаще всего это женщины.

Наиболее частыми причинами появления головных болей зимой становятся:

мороз и ветер;
резкое снижение температуры воздуха;
переохлаждение (продолжительное нахождение на улице без шапки);
холодный душ (ванна) либо контрастные аналоги;
прием холодной пищи и напитков с большим количеством льда.

В большинстве случаев головная боль из-за холода носит ноющий характер, однако если морозы вызвали приступ мигрени, то болевые ощущения такие же, как и при обычном приступе мигрени.

Головная боль может быть как единственным симптомом, так и сочетаться с головокружением, снижением резкости зрения, тошнотой (до рвоты), ознобом, повышением температуры тела. Независимо от количества симптомов боли, не прекращающиеся в течение 3–5 дней, — это повод для консультации с врачом. Особенно если в анамнезе имеются сосудистые патологии.

Если головная боль не проходит в течение трех-пяти дней, и к ней добавляется озноб (что говорит о повышенной температуре тела), нужно обратиться к неврологу. Аналогично следует поступить если к головной боли добавляется головокружение или снижается резкость зрения.

Даже если головная боль является единственным симптомом, который не пропадает на протяжении недели, и беспокоит человека, следует проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить или подтвердить наличие профильных патологий. В случае необходимости терапевт направляет пациента к неврологу для дополнительной консультации.

При обращении пациента с жалобой на один или несколько симптомов, перечисленных выше, врач выясняет, имеются ли патологии сосудов. В первую очередь это происходит в беседе с больным, а также при изучении медицинской карты, если она имеется.

Помимо сбора анамнеза посредством опроса пациента, доктор назначает ряд диагностических исследований. Чаще всего это:

КТ (компьютерная томография);
МРТ (магнитно-резонансная томография) головы и сосудов шеи;
анализы крови – общий и биохимический.

При необходимости проводятся иные обследования и консультации с узкопрофильными специалистами. В некоторых случаях головные боли при изменении температуры (в том числе и при ее понижении) свидетельствуют о серьезных заболеваниях сосудов, а также головного мозга.

В случае если от холода заболела голова, ни в коем случае нельзя пытаться согреться алкоголем. Это может вызвать еще более сильный спазм сосудов.

Первую помощь можно оказать самостоятельно, растерев лицо руками. После этого нужно закутаться в теплый плед или одеяло, а если возможно, зайти в теплое помещение. Если имеется емкость с теплым или горячим чаем, нужно выпить его. Как правило, в течение 20 минут боль проходит.

Редкий человек при появлении головной боли обойдется без приема медикаментов. В подобной ситуации наиболее востребован ибупрофен и его производные (МИГ, нурофен и другие), а также парацетамол (его можно принимать даже беременным, конечно, после консультации с врачом). Прием одновременно нескольких обезболивающих категорически не рекомендован, это раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

При приеме анальгетиков не следует употреблять спиртные напитки, это плохо как для почек, так и для печени. Крепкий кофе нужно также исключить.

Для тех, кто страдает холодовой мигренью, важно знать, что, если приступ длится пять дней и дольше, следует срочно обратиться к врачу. Принимать обезболивающие средства на постоянной основе запрещено.

Одним из наиболее действенных методов для избавления от головной боли, появившейся от холода, является массаж головы. Если нет возможности обратиться к массажисту в день, когда заболела голова, можно сделать его самостоятельно. Чтобы провести его правильно, есть несколько рекомендаций:

воздействие на одну и ту же область не должно длиться дольше трех минут;
во время проведения сеанса нужно находиться в спокойном расположении духа и избегать резких жестов и движений;
освещение в комнате, где проводится массаж, должно быть приглушенным. Яркий свет усиливает приступ мигрени;
в помещении не должно быть резких звуков, громкой музыки. Если любого рода звуковое сопровождение мешает, нужно создать тишину;
если массаж вызывает усиление болевых ощущений, а также головокружение, тошноту или иной дискомфорт, его нужно немедленно прекратить.

Голову нужно массировать спокойно и равномерно, стараясь делать это симметрично, двигаясь от макушки к затылку через виски. По возможности нужно захватить и лицо, в частности, межбровное пространство, дуги бровей и углы глаз.

Надавливания не должны быть чрезмерными, не должны причинять боль. Массаж выполняется плавными движениями, ощутимыми, но не болезненными.

Самомассаж хорош не только для облегчения приступа холодовой мигрени. С его помощью можно пресекать головную боль любой этиологии.

Если же перечисленные методы не приносят облегчения, и головная боль не проходит, нужно обратиться к врачу. Заниматься самолечением не рекомендуется, так как это может быть опасно для здоровья. Чем раньше доктор поставит верный диагноз и назначит комплексное лечение, тем меньшие последствия для организма это повлечет.

Во избежание головных болей в холодное время года, нужно подготовиться к сезону заранее. Тогда зима пройдет без последствий для организма.

Давать организму регулярные физические нагрузки. Найти оптимальный для себя вид спорта.
Не менее трех раз в неделю совершать пешие прогулки (стараться делать это в разное время дня), при этом голова (область ушей и лба) должна находиться в тепле.
Не реже двух раз в день проветривать квартиру. Одно из проветриваний должно предшествовать ночному сну. При этом на период сна лучше оставлять минимальное открытие окна, а, если температура на улице -30 и ниже, или дует сильный ветер – закрывать окно.
Не заменять завтрак «пустым» кофе или чаем, стараться употреблять в пищу горячую еду, например, кашу. Принимать пищу в одно и то же время, выработать режим питания.
Не употреблять продукты и препараты мочегонного действия вечером, чтобы обеспечить себе спокойный сон ночью и предотвратить обезвоживание организма. В случае, когда прием таких препаратов необходим, согласовать минимальную «ночную» дозу с врачом.
Не сидеть на диетах с резким ограничением углеводов и жиров. Сбалансировать рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые для жизнедеятельности человека витамины и микроэлементы.
Перед наступлением холодов пропить поливитаминный курс по согласованию с врачом.
Каждый вечер принимать теплую ванну с морской солью или эфирным маслом (например, лаванды). Делать это нужно не позднее, чем за два часа до ночного сна.
Сократить употребление кофе. В период наиболее сильных холодов перейти на чай.
На обед и ужин в холодные дни стараться принимать горячие блюда. Днем это супы, вечером – блюда на пару из овощей, мяса.

Морозная и ветреная погода может стать причиной развития сильных головных болей, избавиться от которых можно, устранив раздражающий фактор.

Головная боль — один из самых распространенных неспецифических симптомов различных заболеваний и состояний. В подавляющем большинстве случаев причиной боли выступают нарушения, приводящие к спазму сосудов внутри или снаружи черепной коробки.

Если у вас разболелась голова от холода, то нужно растереть щеки и виски руками, а также как можно скорее зайти в теплое помещение. Постарайтесь выпить какой-нибудь горячий напиток, например, бульон или травяной чай. Как правило, после этих нехитрых приемов головная боль проходит уже через 20-30 минут.

Для того чтобы «холодовая» головная боль впредь вас не беспокоила, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

регулярно занимайтесь физической нагрузкой, а вечером хотя бы полчаса посвятите прогулке;
на ужин не употребляйте продукты, обладающие мочегонным действием (картофель, чай, кофе, фрукты);
примерно за 1,5-2 часа до сна примите ванну с успокаивающими эфирными маслами. Это поможет вам расслабиться и быстро заснуть. Принимая ванну, помассируйте кисти рук и стопы;
перед сном проветривайте спальню;
по утрам принимайте контрастный душ (если он не вызывает у вас головных болей). Теплая вода должна быть примерно 32-34 градусов, а прохладная — не ниже 23-25;
для повышения общего тонуса по утрам принимайте настойку элеутерококка ;
завтрак должен быть калорийным. Для этого подойдет каша, яичница или какое-нибудь другое сытное блюдо. Также следует отдавать предпочтение горячим блюдам и напиткам. При этом от кофе желательно отказаться, поскольку он повышает чувствительность рецепторов к температурным колебаниям, из-за чего усиливается головная боль;
откажитесь от приема алкогольных напитков и курения;
наладьте свой режим. Постарайтесь ложиться спать, просыпаться и питаться в одно и то же время.

Отдельно стоит сказать об одежде и аксессуарах, защищающих нас от холода. Если вы болезненно реагируете на холод, то шарф и головной убор должны стать неотъемлемыми элементами вашего гардероба. Перед выходом на улицу следует надежно защитить голову и шею от холода. При этом одежда не должна обтягивать шею или поскольку это только ухудшит кровоснабжение.

Этот вопрос интересует огромное количество людей, ведь известно, что около 20% жителей на Земле сталкиваются с этой проблемой.

Давайте попробуем разобраться. Известно, что от данного недуга страдают больше женщины, чем мужчины. Это происходит из-за реакции организма на холодный ветер.

Большинство людей путают головную боль от холода и мороза с мигренью. Ну да, есть общие симптомы, например, когда от сильной головной боли ухудшается общее состояние организма.

И чтобы приспособить свой организм к морозу и холоду, нужно точно определить, от чего конкретно данная головная боль. Существует ряд причин:

реакция организма на морозный ветер;
аллергия на холодный воздух;
реакция волосяных луковиц на мороз;
сужение сосудов головы из-за холода.

Из всего перечисленного головные боли чаще бывают по последней причине — спазм сосудов головы. Питание головного мозга происходит через множественные кровеносные сосуды.

В холод и мороз сосуды сужаются, из-за чего и возникают спазмы. Суженные сосуды переносят в головной мозг меньше кислорода, и это вызывает кислородное голодание и, как следствие, сильную головную боль.

Но не стоит относиться к этому с пренебрежением, ведь кислородное голодание нарушает работу структур головного мозга и способствует возникновению гипоксии.

Окончательно головную боль вылечить очень трудно и практически невозможно. Но если соблюдать ряд несложных правил, то головную боль можно свести к минимуму. Перед выходом на улицу нужно хорошо закрывать голову, уши и шею. В режим должны войти прогулки, потому что очень важно дышать свежим воздухом.

По возможности рекомендуется хотя бы раз в неделю выбираться за город. Кроме того, необходимо тщательно проветривать помещения. Питание должно быть сытным и калорийным, обязательно пить/есть горячее перед выходом из дома. Перед сном полезно принимать теплые ванны.

Но и контрастный душ пойдет на пользу, т.к. он способствует повышению тонуса организма. Курящим нужно постараться хотя бы временно бросить курить, ведь курение также влияет на сужение сосудов и тем самым усиливает головную боль.

Соблюдение этих несложных мер способствует уменьшению головной боли и улучшению самочувствия человека.

источник