Может ли от белковой диеты болеть голова

Хотите похудеть, садитесь на диету – и начинает болеть голова. Решаете поголодать пару дней – и накрывает приступ мигрени. Знакомая ситуация?

Некоторые худеющие объясняют появление мигрени психогенными факторами: свободолюбивый организм, не желая мириться с пищевыми ограничениями, устраивает акцию протеста в виде головной боли. Однако у нее могут быть и другие причины, связанные с тем, что , именно вы едите, а вернее, не едите.

Мозг, как известно, работает на чистой глюкозе, это его главный энергоноситель. Если вы не даете мозгу глюкозу – перестаете есть совсем или исключаете из рациона углеводы (например, садясь на белковую диету), – уровень сахара в крови снижается до критической отметки и голова начинает раскалываться, намекая вам, что пора р бы съесть конфетку или выпить чашку чая с сахаром. И хотя это идет вразрез с диетой, к требованию организма стоит прислушаться.

Учтите: головная боль лишь первый признак гипогликемии. Если вы проигнорируете его, появятся и другие: головокружение, шум в ушах, внезапная слабость, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, туман и двоение в глазах, острое чувство голода.

Все равно не уступите? Тогда мозг просто-напросто свернет свои программы и перейдет в энергосберегающий режим, то есть возьмет и отключится без предупреждения, а вы упадете в обморок, в народе называемый голодным.

Это очень тревожное состояние уже хотя бы потому, что развивается оно крайне быстро – вы и не заметите, как потеряете сознание. Но хуже всего, что даже легко протекающая гипогликемия – с одной только головной болью и слабостью, без потери сознания – всегда отражается на состоянии сосудов и центральной нервной системы.

Причем уровень сахара в крови худеющих падает не раз и не два в течение диеты. А если вспомнить, сколько диет вы уже перепробовали, картина вырисовывается тревожная. Повторные эпизоды гипогликемии вызывают ухудшение памяти, нарушения слуха и зрения, способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Кстати, именно из-за риска развития гипогликемии, которая может перейти в кому, врачи не советуют худеть в одиночку, а только под контролем специалиста.

Не рекомендуется увлекаться низкокалорийными диетами и во время активных занятий фитнесом, когда расход углеводов повышается и глюкоза уходит из крови, а также в первые две-три недели после перенесенной простуды или другой инфекции, особенно если вы принимали сульфаниламидные препараты (они снижают сахар). Некоторые женщины, желая укоротить дорогу, ведущую к стройности, даже умудряются принимать сахароснижающие препараты, предназначенные для диабетиков. И в результате попадают не на страницы журналов со своими историями успеха, а в больницу с гипогликемией.

Выпейте чашку сладкого горячего чая (чем горячее он будет, тем быстрее сахар усвоится и головная боль пройдет), рассосите во рту пару леденцов (только с сахаром, а не с заменителем) или один-два кусочка сахара, 3 ч. л. меда либо варенья. Если чая под рукой нет – например, неприятность застала вас на улице, – сойдет и сок, но не овощной, а фруктовый, тот, что послаще, типа персикового, или даже сладкая газировка. А когда все пройдет, сдайте кровь на сахар.

Желая похудеть, многие ставят на стол вместо сахарницы пузырек с низкокалорийным заменителем, не подозревая о том, что одно из наиболее популярных средств подобного рода – аспартам – у многих вызывает головную боль.

Ее вероятность тем выше, чем больше аспартама вы приняли: к таблеткам, растворенным в чае за завтраком, обедом и ужином, прибавьте дозу, полученную с газированными напитками без сахара (с пометкой light), квасом, жвачкой, низкокалорийным мороженым и десертами.

Если вы используете сахарозаменитель на основе аспартама, то, покупая другие диетические продукты, обратите особое внимание на их состав. Вы склонны к головным болям? Тогда рекомендуем остановить свой выбор на других сахарозаменителях, например на натуральной стевии. У этого растения подобных побочных эффектов при использовании в пищу не отмечается.

Чтобы сбросить вес, многие дамы пьют кофе чуть ли не литрами. А порой еще и принимают жиросжигающие добавки с кофеином, не задумываясь о том, что превышают его суточную дозу в несколько раз.

Если вы ежедневно получаете с напитками больше 435 мг этого вещества, головная боль обеспечена. Да не простая, а с эхо-эффектом, благодаря которому страдания могут длиться в течение шести дней с того момента, как вы сделали последний глоток вызвавшего боль питья.

Хотите взбодриться? Выпейте чашку зеленого парагвайского чая мате. Он прекрасно освежает, восстанавливает силы и способствует снижению веса, при этом почти не содержит кофеина.

Предложенная не так давно, эта диета завоевывает все большую популярность у худеющих. Идея тут проста: есть все в замороженном виде.

Согревая в желудке холодную еду, организм порой тратит больше калорий, чем получает с пищей. Увы, каждый третий из тех, кто придерживается данной системы, становится жертвой мигрени.

Замечали, что после порции фруктового льда или сильно охлажденной минералки минут пять ломит лоб и виски? В английском языке для этого состояния есть даже особое название – ice-cream headache, «головная боль от мороженого».Если вы ее испытали, ледяная диета вам не подходит.

Не допускайте длительных перерывов между трапезами. Диетологи рекомендуют есть часто, пять-шесть раз в день, но понемногу (дробное питание). Однако люди обычно поступают наоборот: едят один-два раза в день, пропуская ужин, потому что «после шести есть нельзя».

Если вы бодрствуете и при этом в течение шести часов ничего не брали в рот, в крови резко снижается уровень глюкозы – биологического топлива, на котором работает мозг. Стремясь ускорить ее доставку, мозговые сосуды сужаются, и голова начинает болеть.

Всегда носите с собой средства скорой помощи от «голодной» боли – леденцы или шоколадные драже. Тех, кто худеет методом отдачи ужина врагу, «голодная» головная боль преследует по ночам. Постарайтесь этого не допускать.

В крови спящей красавицы, которая ужинает слишком рано (за три и более часа до того, как лечь в постель), содержание глюкозы снижается настолько резко, что девушка в итоге просыпается не по звонку будильника, а по сигналу голодного желудка и разболевшейся головы.

Соль, как известно, белый яд. Она удерживает в тканях воду, причем особенно много жидкости скапливается в подкожно-жировой клетчатке, обладающей повышенной гидрофильностью.

Стоит только перестать солить блюда, как лишняя жидкость уходит, а с ней волшебным образом в течение недели улетучиваются 1-2 кг. Но соль чем-то надо заменить: без нее еда кажется безвкусной, а ведь она у худеющих и так диетическая…

Некоторые женщины решают возникшую проблему восточным методом: известно, что в Японии и Китае соль не в почете – вместо нее используют глутамат натрия. Увы, перейдя на него, вы рискуете испытать состояние, которое в научной литературе называется синдромом китайского ресторана, потому что часто встречается у его посетителей, главным образом европейцев.

В китайском ресторане глутамат входит в состав буквально всех блюд, начиная с соевого соуса, бутылочку с которым обязательно ставят рядом с перечницей. Такова восточная традиция – каждый житель Китая, Японии и Таиланда в среднем употребляет 3 г глутамата ежедневно. При таких лошадиных дозах у непривычных к этому веществу граждан голова начинает раскалываться уже через 15-30 минут после трапезы.

Речь идет о классическом приступе мигрени – с пульсацией в голове и целым букетом дополнительных неприятностей: бледностью, испариной, тошнотой. Бывает, что челюсти и мимические мышцы сводит судорогой, речь теряет четкость, дыхание затруднено — это уже симптом астматического приступа.

Имейте в виду: глутамат часто используют в качестве усилителя вкуса в низкокалорийных супчиках, мясных и рыбных изделиях. Это одна из наиболее распространенных пищевых добавок, с помощью которой производители улучшают вкус колбасы, сосисок и других изделий на основе животного белка.

Если вы сидите на диете, допускающей употребление колбас, или же любите продукты с добавлением глутамата, то будьте внимательны к своему здоровью, чтобы не столкнуться с глутаматовой мигренью.

Те же, кто хотя бы раз испытал такой приступ, должны избегать продуктов, содержащих глутамат, и во время диеты, и после нее.

источник

Основной причиной головных болей является недостаток глюкозы и других полезных элементов.

В целом, причины могут быть разные и важно о них знать. В некоторых случаях люди могут догадываться, почему болит голова, и что делать.

Те, кто стараются похудеть, могут часто страдать от такого расстройства в результате голода, и называется это состояние голодными болями.

Многие люди, дабы сбросить несколько лишних килограммов, могут пожертвовать едой и начинают голодать.

Мало кто думает о последствиях подобного питания, что диеты могут приводить к головным болям, а в некоторых случаях даже появляется сильная мигрень.

Некоторые думают, что когда на диете болит голова, то это причина психогенного характера, когда организм, что не привык к ограниченному питанию, начинает проявлять протест в виде боли.

На самом деле, причины этого состояния заключаются в самих продуктах, которые используются.

Мозг человека для работы нуждается в определенном количестве углеводов, что является основным источником глюкозы.

Если в рационе будет мало углеводов, что часто случается при использовании белковой диеты, то норма глюкозы значительно уменьшается, вследствие чего болит голова.

Этот признак говорит о том, что следует употребить сладость или выпить сладкий чай. Не следует игнорировать подобную просьбу организма.

Когда болит голова, то это только первый признак гипогликемии. Если постоянно игнорировать боли на диете, то голова будет кружиться, после чего возможна потеря сознания.

В медицинской практике такое состояние называется голодными обмороками. Следует знать, что это состояние очень опасное, поскольку появляется резко.

В некоторых случаях возможны осложнения подобных обмороков, поскольку они негативно влияют на психику и сосуды человека.

Голова на диете болит по причине постоянного уменьшения нормы сахара в крови человека.

Такое состояние будет постоянно, на протяжении всей диеты, и все это спровоцировано несбалансированным питанием и неправильно выбранными продуктами.

Организм сильно истощается, за счет чего боли могут дополняться следующими симптомами:

Появляются провалы в памяти.
Начинаются проблемы с сердцем.
Возможно ухудшение слуха и зрения.

Стоит отметить, что гипогликемия в редких случаях является причиной комы, поэтому врачи советуют обсуждать ту или иную диету с врачом, а также не использовать самостоятельную корректировку питания.

Если есть желание сбросить несколько килограммов, то лучше проконсультироваться с диетологом.

Диетическое питание не должно быть низкокалорийным, поскольку это провоцирует ухудшение состояния, особенно если в это время заниматься физическими упражнениями.

Кроме того, нагрузки на организм приводят к быстрому израсходованию углеводов, за счет чего глюкоза также пропадает.

Не рекомендуется применять диеты сразу после простудных болезней или если проводилась терапия сульфаниламидными препаратами, которые могут сокращать норму сахара в крови.

Все врачи говорят, что соли вредны для организма людей, они могут задержать воду в организме, а также соль накапливается в клетках.

Когда человек перестает кушать соленое, то жидкость из организма начинает быстро уходить, что соответственно избавляет от лишнего веса.

Для замены во время диеты нередко применяют глутамат натрия, но такое вещество довольно вредное и может значительно повлиять на общее состояние здоровья.

На сегодняшний день глутамат существует почти в любых блюдах, особенно в ресторанной еде.

Если кушать много продуктов с глутаматом, то появляются головные боли. Этот заменитель соли может провоцировать приступы мигрени, когда в голове начинается пульсация.

Нередко появляются другие симптомы:

Не рекомендуется во время диеты заменять соль и добавлять глутамат в суп с минимальной калорийностью или в мясные и рыбные блюда.

Подобной добавки очень много в колбасах, поэтому от них надо отказаться.

На время диеты рекомендуется отказаться от пищевой добавки, дабы головные боли не появлялись и не осложнялись мигренью.

Многих интересует, что делать, когда нужно использовать диетическое питание, но боли в голове не появлялись.

В таком случае можно использовать некоторые правила, что позволяют избавиться от симптомов и не позволят их допустить:

Не заниматься спортом. Многие во время диеты занимаются физической активностью, чтобы быстро убрать вес, а также нормализовать здоровье. Но если используется растительное питание, то организму будет мало белка, поэтому не происходит укрепление мышц, а появляется только общая слабость. В таком случае спорт будет отнимать всю энергию и силу, начнет болеть голова. Рекомендуется занимать только легкой гимнастикой.
Исключить использование заменителей сахара. Заменитель сахара пользуется спросом у худеющих людей, но если появляется головная боль, то его надо убрать из рациона, а также не использовать продукты, в составе которых есть аспартам.
Избегать стрессов. При частом эмоциональном напряжении и стрессах во время диеты начинается истощение организма, становится сильнее аппетит, а худеющий человек страдает еще больше. Все это провоцирует головные боли. Доктора советуют во время диеты скорректировать свой режим дня и больше времени отдыхать, а также избегать волнительных моментов, что могут повлиять на психику и эмоциональное состояние.
Сократить потребление кофе. Кофе является еще одним источником недомогания во время диетического питания. Это вызвано большим количеством кофеина в нем. Рекомендуется сократить употребление такого напитка, а также сократить потребление продуктов, в которых есть кофеин, к примеру, шоколад, какао и чай.
Не голодать. Хотя диета и нужна, чтобы худеть, но голодать запрещается. В таком случае, начинается нехватка полезных веществ для организма, он истощается и начинаются постоянные головные боли, что по интенсивности могут быть очень сильными. Во время диеты следует кушать дробно, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества на регулярной основе.
Потребление воды. Любая диета и правильное питание подразумевает правильный режим питья. Причем важно использовать не компоты, чаи и другие напитки, а исключительно чистую воду. Во время сжигания лишней массы организму особенно важно получать больше жидкости. Если не использовать питьевой режим и не пить от 1,5 литра в сутки, то может быть обезвоживание, что тоже приводит к боли головы.

Зная, почему болит голова на диете, и что можно делать, следует правильно составлять меню на каждый день, а также менять режим дня, чтобы организм был здоровым, а тело худеющим.

Рекомендуется принять во внимание несколько важных советов, перед тем как пользоваться определенными диетами:

Головная боль может появляться довольно часто, даже если правила питания и режима дня соблюдаются. Следует постоянно иметь при себе средства, что могут сократить болевые ощущения. К примеру, носить несколько сладких леденцов или пару шоколадных конфет, для пополнения уровня глюкозы.
Те, кто отказывается от вечерней трапезы, могут страдать от болей головы по ночам. Не рекомендуется отказывать от ужина, поскольку норма глюкозы существенно снижается, за счет этого человек будет просыпаться не по времени, а из-за болей.
Если боль появилась внезапно, рекомендуется заварить чай и добавить несколько ложек сахара. Чай нужно пить горячим, что позволит быстро усваиваться глюкозе. Также его можно заменять медом или вареньем.

Если чая нет, то допускается употребление сока, главное, чтобы он тоже был сладким.

Если боли возникают постоянно, то следует сдать кровь для проведения анализов на сахар.

На сегодняшний день большой популярностью пользуется ледяная диета. Такой метод заключается в использовании мороженых продуктов.

За счет этого организм будет затрачивать больше сил, чем в итоге получает.

Как показывают статистические данные, от такого питания каждый третий страдает приступами мигрени.

Если при использовании этого метода похудения появляются сильные боли, то нужно отказать от такого питания.

Не нужно подводить организм и здоровье под риски, а также использовать диету, что советуют друг или другой человек.

Правильное питание для снижения массы может назначить диетолог и подобрать под конкретного человека и его болезни.

источник

Сегодня мы расскажем о самых распространенных причинах возникновения головной боли во время диеты, так как явление это нередкое среди худющих и многие не знают, почему процесс похудения сопровождается данным недугом.

Частая головная боль во время диеты (и не только) – сигнал о том, что в организме происходит что-то не так, поэтому лучше всего не ждать, когда боль пройдет, а обратиться к специалисту за помощью.

Итак, вот самые распространенные причины головной боли во время похудения:

1. «Акция протеста» организма. В первые дни диеты наш организм может капризничать из-за резкого изменения привычных условий питания и распорядка дня, поэтому головная боль во время похудения (в первые дни) – естественный «протест» нашего организма, который не должен длиться долго.

2. Дефицит глюкозы. Если вы придерживаетесь строгой системы питания, где не разрешен сахар, то головная боль в данном случае не удивительна, так как вашему организму просто-напросто не хватает глюкозы. Полезные продукты с глюкозой, которые можно кушать на диете: изюм, мед, финики и др.

3. Нехватка кофеина. Резкое ограничение таких продуктов как: кофе, крепкий чай, шоколад может спровоцировать головную боль, так как организм пока еще не привык «жить» без кофеина. Совет: не стоит резко (или совсем) отказываться от данных продуктов питания, так как все это в положенных количествах никак не мешает похудению.

4. Нехватка полезных микроэлементов и минералов. Правильная диета – питание, включающее в себя все необходимые витамины и минералы для полноценного функционирования организма. Если диета неправильная, то организм перестает получать все, что ему нужно, поэтому в данном случае появляется не только головная боль, но и другие недуги. В этом случае необходимо изменить свою диету.

5. Плохой сон. Частой причиной бессонницы на диете – голод. На голодный желудок очень трудно заснуть, поэтому человек плохо спит, соответственно головная боль здесь неудивительна. Помните, что полноценный сон очень важен для хорошего самочувствия, а чтобы хорошо высыпаться, необходимо больше гулять и ни в коем случае не ложиться спать на голодный желудок. Перед сном можно выпить стакан кефира и скушать, к примеру, яблочко (либо скушать что-то горячее, например, горячий овощной смузи).

6. Нехватка калорий плюс тяжелые физические нагрузки. Если вы кушаете мало, а тренируетесь много, знайте, что это тяжелое испытания для организма, поэтому головная боль тут не удивительна. Важно знать: если вы много тренируетесь, вам нужно много кушать (речь идет только о полезных продуктах питания), иначе занятия спортом не принесут никакой пользы для организма.

7. Обезвоживание. Помните, что организм должен получать не менее 2-х литров чистой воды ежедневно! При несоблюдении питьевого режима могут появиться головные боли и головокружение, поэтому не забывайте пить воду.

Пожалуй, это и есть самые распространенные причины головной боли во время похудения.

источник

В последнее время, достаточно часто люди обращаются за помощью к врачам именно из-за частых и достаточно сильных головных болей и многие жалуются на то, что голова часто и сильно кружится. Конечно же, головная боль может предупреждать о ряде заболеваний, которые начинают проявлять себя именно болями в голове. Но, в наше время достаточно распространенной причиной боли являются неправильные диеты и сильные истощения организма. Многие при желании похудеть просто пытаются по максимуму отказаться от еды и не задумываются о том, какие этому могут быть последствия. Ведь главная же цель прекрасное тело, а вот о здоровье многие забывают, а после корят себя и пытаются восстановить здоровье.Естественно, многие начинают готовиться к лету заранее. В подготовку, как правило, входит диета и сильная физическая нагрузка. Многие так озадачивают себя похудением, что полностью забывают о своем здоровье и готовы сделать все лишь бы сбросить несколько лишних килограмм, и дефилировать на пляже в прекрасной форме.

На самом деле причин того, что при похудении возникает головная боль и кружится голова достаточно много и не все задумываются о том, что худеть необходимо правильно. Давайте рассмотрим почему же часто болит голова при диетах:

1. Голод и нехватка калорий, необходимых для полноценного рациона дня часто проявляются головными болями, часто кружится голова и понижается артериальное давление;

2. Обезвоживание — если Вы все же ограничиваете себя в еде, то не стоит забывать, что в воде нельзя себе отказывать. Если организм обезвожен, то первым симптомом является то, что у человека сильно кружится голова. При диетах рекомендуют пить больше воды чем обычно. Взрослому человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды в день;

3. Плохой сон и бессонница — если организму не хватает необходимых веществ и минералов, то это может плохо отразиться на Вашем сне. Так как многие при диете становятся сильно раздражительными и не могут уснуть на голодный желудок. Лучше съесть перед сном что-либо диетическое, либо хотя бы выпить стакан обезжиренного кефира или же йогурта;

4. Стресс — очень тяжело переносить при похудении, так как человек тратит много сил на то, что бы пережить и перенести стрессовую ситуацию, а при нехватке полезных микроэлементов и минералов зачастую возникает головная боль;

5. Тяжелые физические тренировки — изнуряя себя в тренажерном зале или на беговом поле, не забывайте, что чрезмерная тренировка может навредить Вашему здоровью и спровоцировать неприятные и болезненные ощущение в голове. У многих при неправильном или же не полноценном питании после тяжелой тренировки может даже кружится голова;

6. Нехватка кофеина — если до начала похудения и диеты Вы употребляли большое количество кофе, крепкого чая энергетиков и шоколада, то не стоит резко ограничивать себя в этих продуктах, так как это может привести к “кофеиновой ломке”. Очень многие при отказе от данных продуктов жалуются на сильную и частую головную боль, пониженное давление, слабость, у многих кружится голова и даже появляется тошнота. Если Вы все же решили отказаться от продуктов, в состав которых входит кофе, то очень важно не делать это резко, изначально старайтесь просто сократить количество таких продуктов, а позже и вовсе переставайте их употреблять. Кстати, хочется отметить, что миф о вреде кофе — действительно является только мифом, так как кофе наоборот ускоряет, налаживает и улучшает обмен веществ. Отказаться от данных продуктов рекомендуют из-за большого содержания углеводов, жиров и искусственных добавок, так как они считаются мало полезными.

Как видим, причин достаточно много и если Вы все же решили сбросить лишние килограммы и привести тело в тонус, то очень важно делать это правильно, и лучше под присмотром диетолога. Так как при неправильном похудении есть большая вероятность того, что после окончания диеты лишний вес может вернуться вдвойне. Хорошо подумайте прежде чем изнурять себя диетами и доводить свой организм до истощения.

Многие и не задумываются о том, что многие продукты не только способствуют похудению, но и помогают устранить головную боль. Давайте рассмотрим какие именно продукты можно сюда отнести:

• морская рыба (особенно лосось);

Такие простые продукты помогут Вам придерживаться диеты и при возникновении головной боли легко от нее избавиться. Главное, не забывайте пить достаточное количество воды, не меньше 8 стаканов воды в день, но при тяжелых физических нагрузках количество должно быть существенно больше. Во время тренировки очень важно пить воду, так как Вы затрачиваете много сил и это может привести к обезвоживании организма. Важно помнить, что ни в коем случае, нельзя голодать, так как это один из самых опасных способов для того, что бы расстаться с лишними килограммами. Именно из-за того, что организм не получает необходимого количества минералов, аминокислот, витаминов и полезных элементов, чаще всего и возникает жуткая головная боль. Обязательно делайте легкие перекусы на протяжении дня, это поможет постоянно насыщать организм необходимыми и нужными веществами.

На самом деле провоцировать головные боли во время похудения могут даже обычные продукты питания. Если Вы решили похудеть и не хотите страдать от головной боли, то стоит отказаться от таких продуктов, как:

• энергетические и газированные напитки;

• алкогольные напитки и курение;

• напитки в составе которых есть кофеин;

• сыры (особенно сорта с плесенью);

• мучные изделия и сладости;

• пищевые добавки (глутамат натрия, искусственные подсластители, нитриты, пищевые красители);

• обработанные пищевые продукты.

Указанные выше продукты не только вредные, но и могут провоцировать возникновение головной боли. Также, от таких продуктов у многих существенно набирается вес, нарушается обмен веществ и достаточно часто кружится голова.

Если Вы решились подготовиться к летнему сезону или просто все же привести себя в форму, то обязательно делайте это правильно. Не старайтесь похудеть чего бы Вам это не стоило, ведь не очень хочется довести себя до изнеможения и постоянно чувствовать, как кружится голова. Помните, что головная боль может быть настолько сильной и тревожить Вас достаточно часто именно из-за неправильного рациона питания. А именно это может привести к развитию и других более сложных и серьезных заболеваний. При похудении очень важно питаться часто (не менее 4-6 раз в день), но порции должны быть маленькими. Старайтесь на протяжении дня делать легкие перекусы, например, съешьте яблоко (или любой другой фрукт), или обезжиренный йогуртом.

Ваша диета и хорошее самочувствие зависят только от Вас. Питайтесь правильно (желательно кушать больше овощей, фруктов, мясо птиц и рыбу), пейте больше воды, занимайтесь спортом, больше ходите и гуляйте. Если все же Вы решили похудеть, то сделайте это правильно. Ведь думаю, что никому не хочется быть худым, но абсолютно нездоровым. А именно на фоне неправильного питания и развивается большое количество опасных заболеваний, которые существенно могут навредить здоровью и самочувствию. Худейте правильно и будьте здоровыми!

источник

Как избежать печальных последствий. Рацион белковой диеты , белковая диета меню , рецепты блюд. Результат недельного эксперимента.

Рацион белковой диеты.

Суть белковой диеты состоит в том чтобы отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом ( полный перечень можно найти в интернете) то есть исключить из рациона все быстрые углеводы.

1 грамм углевода и один грамм белка содержат одинаковое количество калорий.
1 грамм = 4,1 калория
Весь секрет похудения в том что для переваривания белка организм затрачивает больше энергии чем получает при потреблении,
плюс такого питания еще и в том что мышечная масса не сгорает как при обычном низкокалорийном питании а уходит именно жир.

Рацион белковой диеты должен преимущественно состоять мяса , рыбы и птицы.

В день вы можете употребить

не больше 80 гр углеводов

Все данные нужно рассчитывать исходя из вашего веса .

Мне при весе 56 кг в сутки было достаточно 150 грамм белка, 70 грамм углеводов и 30 грамм жира.

От каких продуктов придется отказаться

В первую очередь от всего сладкого , шоколад фрукты сахар все это под запретом.

Макароны , рис , свекла , картофель , пшенка, в общем от всех круп с высоким ГИ.

Какие продукты можно употреблять

Грибы, огурцы, помидоры , чечевица, фасоль, разные виды капусты ( в том числе и немного квашенной) брокколи, замороженный горошек, с утра можно немного овсянки либо гречки.

Нежирные сорта мяса, грудка куриная, ножки, яйца, нежирные сорта рыбы , я предпочитаю филе Тилапии рыба очень нежирная мясо ее нежное, обезжиренный творог, орехи.

Белковая диета меню

Я составила примерный рацион исходя из тех продуктов которые были у меня , полностью отказаться от сладкого я не смогла так как творог могу есть только с медом.

Так же у меня есть точные весы на которых я взвешивала все продукты .

При таком питании я не испытывала упадок сил, либо голода, наоборот я моментами не могла съесть все что запланировала.

Рецепты блюд на белковой диете

Так как себе приходится готовить отдельно при таком питании, мне было важно чтобы рецепты были просты и быстры в приготовлении.

Грудку нарезать крупными кусочками, обжарить на сковороде, добавить к ней рубленный чеснок и специи , я брала паприку и карри , тушить под крышкой. Грудка готовиться быстро 10-15 минут. Подавать с салатом из свежей капусты.

Отбить куриное филе , обжарить на сковородке без масла, смазать сметаной посыпать заленью.

Филе тилапии обжарить на сковородке с двух сторон ( либо запечь в течении 15 минут ) полить лимонным соком поперчить. Рыба готовится очень быстро подавать с чечевицей.

Можно приготовить салат из помидоров , отварной фасоли добавить рубленные грецкие орехи , заправить сметаной либо оливковым маслом.

В качестве гарнира к данным блюдам можно использовать грибы они дают чувство сытости и низко калорийны .

Какие последствия бывают и как их избежать

Основные проблемы на белковой диете это тяжесть в желудке, проблемы с пищеварением и запоры ( уж извините но это правда) . Этого легко можно избежать употребляя в сутки не менее 500 грамм свежих овощей. и употребляя хотя бы 1-1,5 литра воды.

Упадок сил тоже бывает когда диета жесткая и из рациона совсем исключают углеводы.

На какой результат рассчитывать

Я хотела немного подсушиться , подтянуть тело , убрать рыхлость и избавиться от 1-1,5 кг.

Советую вам не ориентироваться на вес , так как при таком питании вы можете набрать мышечную массу а жир будет таять. Поэтому сделайте замеры и смотрите в первую очередь уходят ли сантиметры.

Ваши результаты зависят от того какой у вас изначально лишний вес, у меня его особо не было поэтому результаты незначительны.

Мои результаты

За пять дней я похудела ровно на 1 кг, потеряла в обьемах по три см. , тело стало подтянутым и как приятный бонус перестали сыпаться волосы ( этот бонус был ну самым приятным, оказывается в моем организме не хватало белка и был просто волосопад)

Один день я все же сорвалась и съела эклер — да я такая безвольная ))))

Через пять дней я прекратила эксперимент , так как результат был получен а больше худеть я не хотела.
Да и не могу я без фруктов и без сладкого жизнь как то не в радость )))
Ну а если серьезно считаю углеводы необходимой частью рациона , а во фруктах столько пользы что нельзя от них отказываться.

На такой диете долго не просидишь все равно сорвешься . Как монодиета для быстрого результата она подходит, а как система питания по жизни лично мне категорически нет .

Если вам интересно буду рада поделиться своей индивидуальной диетой на которой я поддерживаю форму.
Чай который поможет подавить аппетит

источник

Часто случается, что у людей на диете болит голова. Каждый год на диету садятся более 50% взрослого населения. В погоне за мечтой – сбросить заветные килограммы – они забывают о побочных эффектах. Головная боль случается примерно у трети людей, особенно представительниц прекрасного пола, желающих похудеть. Причины просты: недоедание, изменение привычного рациона питания, сильные физические нагрузки (занятия в спортзале), недостаток воды и питательных веществ. И это только вершина айсберга.

Если ввести для своего организма неправильные ограничения в пище, не посоветовавшись с врачом, можно серьезно навредить здоровью.

Лучше, выбирая тип диетического питания, проконсультироваться со специалистом. Для каждого пациента он может быть свой – с наличием или исключением тех или иных продуктов. Голодать совершенно не обязательно. Достаточно перейти на дробное питание, не лишая организм полезных веществ. Нужно исключить вредные, калорийные продукты. Это позволит похудеть без вреда для здоровья и избежать недомоганий из-за жесткого недоедания.

Меню диеты “500 калорий в день” смотрите здесь.

Любая диета, пусть даже щадящая, это стресс для организма. Он начинает получать питательные вещества в меньшем количестве. А некоторые люди и вовсе меняют свой рацион. Вследствие этого и появляются негативные реакции, отклонения в состоянии здоровья, ухудшение самочувствия. Первый «звоночек» - головная боль. Объяснений ее появления может быть несколько:

Недостаток глюкозы. Если уменьшить количество потребляемой пищи, то уменьшится и количество глюкозы, а именно она заставляет головной мозг активно работать. Если запасов ему не хватает, он начинает подавать сигналы о недостатке. Из-за этого и появляются мигрени, человек чувствует усталость, становится раздражительным, уровень внимания падает.
Недостаточное количество магния. Его запасы пополняются с поступлением в организм углеводов.
Усиленная работа гипоталамуса. Заставить его чрезмерно трудиться может чувство голода, которое испытывает человек на протяжении длительного времени. В этом случае в ответственный за насыщение центр поступают сигналы от разных органов о недополучении подпитывающих компонентов.

Как не перепутать эти недомогания с другими видами? Дело в том, что такие отклонения в самочувствии имеют характерные признаки. Например:

интенсивность их невелика;
источник – в районе лба;
болевые ощущения равномерные, без приступов и пульсации;
сопутствующий элемент – слабость.

Подобные проблемы появляются из-за недоедания. Однако в силу индивидуальных особенностей организма каждого человека промежуток между нормальным и болезненным состоянием может быть разным. Кому-то хватит 5-6 часов «голодовки», у других отклонения появятся только спустя половину суток.

Некоторые, почувствовав себя неважно, начинают «заедать» проблему – борются с болями обильной пищей. Кто-то наседает на шоколадки, считая, что сладости помогут работе мозга. Другие «ударяют» по полуфабрикатам. Что тоже неверно, потому что эта еда сама по себе и так является не слишком полезной, а после гастрономического перерыва будет особенно тяжелой для желудка. Сыры – также не лучший вариант восполнить силы. Компоненты, в них содержащиеся, могут повысить кровяное давление, и головная боль появится вновь. Лучше же выпить стакан воды – через 10-15 минут состояние должно нормализоваться, а чувство голода исчезнет. Если же неприятные ощущения остались, нужно подкрепиться.

«Лечиться» от такого рода недомоганий медики советуют белковыми продуктами, например, мясом. В качестве гарнира к нему можно приготовить овощи, содержащие большое количество витаминов и веществ, стимулирующих пищеварительные процессы. Полезный продукт – рыба.

Еще можно поесть хлеба со злаками или рисовой каши, молочных и кисломолочных продуктов (йогурты, творог), бобовых и различных орехов (крайне питательный компонент рациона).

Главная причина, по которой возникают мигрени – неправильно подобранные ограничения в пище. Главный совет – правильно составлять меню, определять табу на продукты и следовать несложным рекомендациям специалистов.

Итак, нужно потреблять достаточное количество жидкости. Если в нормальном состоянии человек должен выпивать в день полтора-два литра воды, то желающий похудеть должен эту норму увеличить. Часто чувство жажды путают с чувством голода, поэтому и едят больше. Если же пить много и регулярно, то потребности в продуктах снизятся, следовательно, придерживаться ограничений будет легче. Кроме того, вода жизненно необходима каждому, ведь она насыщает кровь кислородом. Лучше всегда иметь при себе бутылочку с жидкостью, чтобы в любое время и в любом месте можно было пополнить свой водный баланс. Причем, лучше не дожидаться жажды, а время от времени делать несколько глотков живительной влаги.

Многие мучают себя изнуряющими физическими нагрузками, если хотят быстрого видимого эффекта. Лишь в некоторых случаях это будет действенно. В остальных – может привести к ухудшению самочувствия. Часто при диете болит голова, потому что человек и так недодает организму питательных веществ, к тому же изматывает себя тренировками. Но результата это не приносит, т.к. недостаток протеина попросту ведет к ослаблению мышц. Комплекс упражнений нужно подбирать, чтобы поддерживать форму, а не лишать себя последних сил.

Люди, решившие пересмотреть свой рацион, а также все остальные могут чувствовать себя неважно по причине поступления в организм такого вредного вещества, как подсластитель. Самый распространенный – аспартам. Сейчас его добавляют в продукты питания. Поэтому нужно внимательно изучать этикетки. Некоторые выбирают заменитель сахара в качестве альтернативы привычному аналогу. Это не верно. Все искусственное по природе своей полезным быть не может. Если же сладенького все равно хочется, можно подсластить чай медом. Это будет куда лучше.

Говорят, что все болезни от нервов. Стрессовые ситуации, в которые попадает человек, могут вызвать приступы. Поэтому по возможности нужно меньше переживать и не расстраиваться. С одной стороны, это не будет вызывать неконтролируемые приступы голода, с другой, мигрени.

А еще советуют употреблять как можно меньше кофеина. Он, естественно, содержится в кофе и, например, в шоколаде. Уменьшив привычную норму, можно через короткий промежуток времени увидеть положительный эффект. Однако делать это лучше постепенно, потому что на любые резкие изменения последует негативная реакция. Некоторые диетологи и вовсе утверждают, что кофеин, как таковой, в умеренных количествах не наносит вред. К слову, кофе можно пить без сахара, молока или сливок. Очень даже диетический вариант.

Ухудшается самочувствие у тех, кто при гастрономических табу имеет еще вредные привычки, такие как курение. Сосуды сужаются – и возникают головные боли. Переходя на здоровый образ жизни, нужно следовать этому курсу во всем.

И самое главное – выбирая правила питания, не стоит идти на крайности. Диета – это сбалансированное и полезное питание. Голодание – удар по организму, в результате которого он недополучает белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, минералы. Следствие – сильные головные боли и другие неприятные проблемы. Лучше придерживаться здорового питания. 3-4 раза в день небольшие порции из полезных продуктов и легкие перекусы между ними, чтобы организм получал постоянную подпитку. Для этого можно взять яблочко, овсяное печенье, банан или жменьку орехов (грецких, кешью, миндаля или арахиса). Промежуток между приемами пищи не должен превышать 2-3 часа.

Если же, симптомы не исчезли, и боли все равно беспокоят, нужно обратиться к врачу. В этом случае доктора могут прибегнуть к медикаментозной терапии. В большинстве случаев, прописывают анальгетики. Препараты против спазмов не помогут, потому что они лишь расширяют сосуды, но не позволяют побороть чувство голода.

источник

Меню диеты “500 калорий в день” смотрите здесь.

Недостаток глюкозы. Если уменьшить количество потребляемой пищи, то уменьшится и количество глюкозы, а именно она заставляет головной мозг активно работать. Если запасов ему не хватает, он начинает подавать сигналы о недостатке. Из-за этого и появляются мигрени, человек чувствует усталость, становится раздражительным, уровень внимания падает.
Недостаточное количество магния. Его запасы пополняются с поступлением в организм углеводов.
Усиленная работа гипоталамуса. Заставить его чрезмерно трудиться может чувство голода, которое испытывает человек на протяжении длительного времени. В этом случае в ответственный за насыщение центр поступают сигналы от разных органов о недополучении подпитывающих компонентов.

интенсивность их невелика;
источник – в районе лба;
болевые ощущения равномерные, без приступов и пульсации;
сопутствующий элемент – слабость.

Еще можно поесть хлеба со злаками или рисовой каши, молочных и кисломолочных продуктов (йогурты, творог), бобовых и различных орехов (крайне питательный компонент рациона).

источник

здравствуйте, дорогие девушки. может быть вы мне чего нибудь посоветуете, я ***** наверное, нормально худеть у меня не получается.. вот прочитала про эту белковую диету, которая рассчитана на 10 дней. питалась строго по ней, там не особо сложно для меня, нельзя только ничего содержащего сахар, в остальном не ограничивала себя. и вот на 4й день я просто не смогла утром встать с кровати. в прямом смысле.. еле еле дошла до туалета держась за стены, в глазах потемнело. пошла кое как поела вареное яйцо и мяса немного, лучше не стало.. валялась так пол дня в полуобморочном состоянии, потом поняла, что сладкого хочется, пошла нашла в холодильнике какие то сырки глазированные, еще какую то сладкую байду, сожрала это все.. на желудке паршиво было сперва. а сейчас чувствую себя хорошо.значит, думаю проблема была именно в сахаре. вот только почему мне так плохо без него стало??наверное, что то не то со здоровьем.. другие же сидят спокойно на таких диетах. Помогите пожалуйста советом. Спасибо заранее.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

хех, автор, привет! Тоже несколько лет назадсидела на белковой диете. Соблюдать ее было очень легко и вкусно, килограммы и сантиметры таяли на глазах, кожа и волосы радовали. Три дня. Под конец четвертого дня, сидя в гостях, в один момент я поняла, что не могу встать с дивана. Помню это чувство ужаса — хочу встать, руки ноги шевелятся, а встать не могу — просто элементарно нет силы, ни одной малюсенькой силеночки, чтобы подняться. Прошептала чтобы сделали мне бутерброд. Сьела кусочек булки, ожила. Думала потом как то продолжать, но помешало страшное многонедельное обжорство углеводными продуктами, организм требовал, чтобы я бесконечно кидала в него все, что содержит углеводы. Так что берегитесь люди этой замечательной диеты.

а вам, автор, желаю сил справиться сейчас с потребностью в большом количестве — наверное про запас — углеводов. я очень поправилась тогда. налегайте на овощи фрукты и попейте витаминчики.

Есть золотое правило, 30-30 — 40. 30% жиров, 30% белка и 40% сложных углеводов. Так вот, жиры ещё можно более или менее оскратить, этак до граммов 23-25 в день. А вот белки и углеводы нельзя. Мозг жрёт углеводы, он на белках не работает.
ЗЫ. Чтоб было понятно, китайская пытка мясом это не бредни, от нехватки углеводов в организме начинаются необратимые процессы.

Белковая диета — это не только одно мясо. Я давно сижу на низкоуглеводной диете. Более того, немножко буду кое-что менять, но такой режим продолжать.
Вы, видимо, не разобрались в том, что нужно есть, а что нельзя. Почитайте в интернете о низкоуглеводных диетах. Особенно о диете Аткинса. А лучше купите книгу «Новая революция в диете» Роберта Аткинса.

Автор, вам повезло.У меня 10-ый день белковой японки закончился тем, что я утром не смогла даже приподняться на кровати из-за сильного сердцебиения, полухрипом позвала родителей, те вызвали скорую, потом у меня началась рвота. врачи сделали укол какой то, сердечная недостаточность.

два раза пыталась начать японку, оба раза слабость уже на второй день и рвота кошмарная (прошу прощенья за подробности). первый раз я подумала что это случайность, но когда и через год то же повторилось, поняла что белковые диеты мне не подходят.

Есть золотое правило, 30-30 — 40. 30% жиров, 30% белка и 40% сложных углеводов. Так вот, жиры ещё можно более или менее оскратить, этак до граммов 23-25 в день. А вот белки и углеводы нельзя. Мозг жрёт углеводы, он на белках не работает. ЗЫ. Чтоб было понятно, китайская пытка мясом это не бредни, от нехватки углеводов в организме начинаются необратимые процессы.

Оспидя,
Страссти-то какии! Прям жуть читать!
Мясца поели, и тут тебе и обморок, и темень в глазах, и рвота, и даже. сердечная недостаточность.
Пишыте исчо! 🙂
(отползает, похохатывая)

действительно *** написали. я 3 месяца сидела на кремлёвке, похудела без труда на 6 кг, которые потом не вернулись.

спасибо большое всем за ответы! теперь понятно, что это не уменя проблема, а диета такая..больше не буду на ней сидеть.
Карга, ты права, гость 8 тоже!! но мне же, блин, всегда хочется попроще и побыстрее с проблемой справиться.. не могу я себя заставить систематически нормально питаться, я обязательно обжираюсь. еще и домашние мои пожрать любят, едят постоянно и мне тяжело на них смотреть..
мilla, может я что то и не так сделала, книгу не читала..(спасибо за название и автора — почитаю) читала на каком то вроде форуме (если найду ссылку, то дам). рекомендациям тем следовала точно. и ела не только мясо, но и овощи обязательно..как там написано 2:1 — т.е мяса в два раза больше, чем овощей..

10, ну я рада за вас, но почему ***. я, по-вашему придумала это все?? вообще то правда очень плохо себя почувствовала, иначе стала бы вообще эту тему создавать..

Я сидела на протасовке. Просто супер! Каждый день энергии всё больше и больше было. Даже удивлялась, насколько прияное чувство во всём теле было!
Углеводы до сих пор есть нем могу.
Возможно у всех по разному!

жрать надо меньше, дуры жирные)))))а не на диетах время от времени сидеть

белковая диета это не только один белок, нужно есть белок (яйца, мясо, рыба, сыр, творог) + обязательно овощи. Я конечно не знаю, автор, но 10 дней белковой диеты выдержать легко, все зависит от вашего настроя, желания.

сахар / углеводы для мозга просто необходим. не знаю, актуально ли Вам, автор. 😉

15, вот откуда такие идиотки как ты берутся. от голода что ли крыша поехала. иди мимо, если такая тощая..

Ксю, я и ела мясо, яйца, сыры, рыбу, и обязательно овощи. творог только не ела.. неправильно я название написала.. стоило написать «низкоуглеводная».. я бы выдержала 10 дней, если бы не поплохело так..

Слабость и другие странные ощущения в первые дни низкоуглеводной диеты — это для многих людей совершенно нормально! Я это наблюдала много раз.
У некоторых людей при переходе организма в кетоз (процесс сжигания жира) происходит нечто вроде кризиса. Дело в том, что в этот момент запас глюкозы в организме полностью истощается, и телу приходится переключиться на другой способ добычи глюкозы. В этот переломный момент и происходят все болезненные явления. Симптомы могут быть самые разные — от болей в мышцах до гриппообразных явлений, это очень индивидуально.
Страшного в этом ничего нет, всё пройдёт через день-два — организм полностью втянется в переработку внутреннего жира на глюкозу, слабость пройдёт и появится бодрость. И мало этого — вот тогда вы и начнёте худеть!
Кстати, болезненные явления случаются далеко не со всеми, конечно, но — случаются, и паниковать тут не от чего. 🙂

У меня несколько лет назад было похожее состояние. Только я ни на какаой диете не сидела, просто ограниивала себя в пище. Ну вот и «доограничивалась». Утром была слабость такая, что с постели еле встала в туалет, вырвыла желчью, доползла обратно в постель и свалилась. Благо были выходные, идти никуда не надо было. Мама заставила выпить очень сладкий чай. Я сначала отказывалась, думала, что от одного глотка вывернет назнанку, но выпила все. И все недомогание как рукой сняло, буквально за минуту. Прравда потом меня мама чуть не прибила. и принципе правильно. Позже я читала, это вроде от недостатка глюкозы, котороя моментально усваивается, поэтому так быстро полегчало

Лилу,
Глюкоза усваивается мгновенно, это верно. Но ничего страшного от её недостатка с вами бы не случилось, и уж вырывания желчью — точно. Никакой связи. Слабость — да, может быть, и часто бывает, когда сахар в крови понижен. Я думаю, это вы просто съели что-то не то.
В недостатке глюкозы ничего опасного нет, организм включит кетоз и начнёт создавать «альтернативное топливо» из накопленного жира, вот и всё. В человеческом теле предусмотрено всё. 🙂

Не, низкоуглеводные это не для меня. Если без плюшек, я нормально проживу (даже хлеб черный согласна не есть), то фрукты мое все. Я плодожорка))) Сейчас арбузик в холодильнике охлаждается, я его даже нарезала, семечки вычистила, обрезала корки. После шести мне есть нельзя, я с ним завтра утром «поразвлекаюсь»;)

Кстати, один интересный факт, который любой желающий может проверить.
Был такой известный полярный исследователь, Вильялмур Стефанссон (1879-1962). Он описал тот факт, что диеты народов крайнего севера состоят на 90% из мяса, и на протяжении около 9 месяцев года — практически на 100%, и на здоровье это никак негативно не отражается, даже наоборот.
Это наблюдение вызвало определённое недоверие учёных того времени, и тогда Стефанссон с другом вызвались принять участие в эксперименте, в ходе которого они, под присмотром врачей, ели только мясо на протяжении целого года.
Эксперимент был проведён, и оба подопытных чувствовали себя преотлично. Что интересно, в ходе эксперимента не использовалось никаких витаминных добавок, но ни авитаминозов, ни каких либо других побочных эффектов замечено не было. Полагаю, в рационе использовалось не только мясо, но и субпродукты — иннуиты питаются именно так.
Так что ничего ужасного в белковой диете нет, всё что нужно — это дать организму перестроиться и включить естественные механизмы метаболизма!

Малина, кетоз тем и опасен что если не в рамках нормы, то симптомы и урон организму примерно как от диабетического криза. Золотую середину ещё никто не отменял, иначе б можно было пить протеин в порошках и не заморачиваться вообще.

Что значит «кетоз не в рамках нормы»? Кетоз он и есть кетоз, и ничего опасного в нём нет. Диабетический кетоаксидоз (если Вы это имели ввиду) — явление принципиально другое. Не понимаю вопроса, одним словом.
То, что Вы называете «золотой серединой» есть не более, чем гипотеза о том, как, якобы, должен питаться человек. Пока нет никаких доказательств того, что именно такое распределение макроэлементов является наилучшим, и уж тем более — способствующим потере веса. В потере веса ведь и дело, верно? Иначе зачем нам вообще диеты. 🙂
Если Вам хочется пить протеиновые порошки, Вы вполне можете это сделать, ничего вредного в этом нет. Но, конечно, здоровые, естественные продукты всяко лучше, да и вкуснее! 🙂

Всё дело в том, что не стоит принимать на веру всё, что утверждает современная диетология. Как именно функционирует человеческий организм, что ему вредит, а что идёт на пользу, всё ещё является вопросом открытым. И если мы посмотрим на мнения специалистов по этим вопросам, то увидим, что до чётких ответов медицинская наука ещё не доросла. К сожалению. По этому поводу идут оживлённые и весьма злобные дебаты, единого мнения нет, и в ближайшее время не предвидится.
Так что же делать и кому верить? Верить можно в результаты исследований. В факты. А факты говорят о том, что низкоуглеводная система питания имеет неопровержимые плюсы. Мало того, что она даёт очень действенный эффект в потере лишнего веса, но и обладает общеоздоровительным эффектом. Нормализуется и давление, и липидный профиль, и сахар в крови. Все эти вещи можно утверждать на основании результатов исследований. А всё остальное — лирика.
Конечно, кому верить — каждый решает для себя. Но основываться всё-таки стоит на фактах, на результатах исследований.

Малина, кетоаксидозом как раз называют сильный кетоз (сверх метаболической нормы). Это раз.
К вашему опусу о народах севера: предлагаю для начала съесть блюдо из печени белого медведя-национальная кухня для них. Или тех же полярных собак. А чё, китайцы тоже собак едят. Так вот, ежели не помрёте мучаясь печенью от передоза витамина ретинола, тогда и поговорим. Желаете повторить судьбу Ксавье Мерца et al?
«Всё дело в том, что не стоит принимать на веру всё, что утверждает современная диетология». 🙂 В принципе, современная диетология как раз и помешалась на различных вариантах Аткинза.
Но мне интересно, какая у вас квалификация и почему вы думаете что правы? Вычитали где то что то?

Малина, кетоаксидозом как раз называют сильный кетоз (сверх метаболической нормы). Это раз.

К вашему опусу о народах севера: предлагаю для начала съесть блюдо из печени белого медведя-национальная кухня для них. Или тех же полярных собак. А чё, китайцы тоже собак едят. Так вот, ежели не помрёте мучаясь печенью от передоза витамина ретинола, тогда и поговорим. Желаете повторить судьбу Ксавье Мерца et al?

В принципе, современная диетология как раз и помешалась на различных вариантах Аткинза.

Но мне интересно, какая у вас квалификация и почему вы думаете что правы? Вычитали где то что то?

А я не сумневаюсь в экспериментах, их экспериментаторов как собак нерезаных. Почему вы ничего не ответили на сообщение о бедном первопрохде антарктики? Он тоже питался как эксимосы. И помер, да не он один. Смерть 12и подобных ему и привела к тому что фармацевтические придурки дошли до популярного ныне роаккутана как способа лечения прыщей (историю можете прочитать в любой нормальной энциклопедии, могу рекоменовать большой формуляр фармацевта). Не исключаю что ваш Стефанссон какое то время ел балык и рыбку, но сумневаюсь что обыкновенная брезгливость присущая европейцам позволила бы ему есть исконно туземную пищу-белые прибегают к ней когда с голодухи некуда деваться, разве что каннибальством заниматься.
Диабетики как раз получают серьёзные осложнения не из за повышенного сахара в крови, а из за того что организм за неумением использовать карбы для получения энергии начинает сверх-активно расщиплять протеины. А бипродуктом как раз являются кетоны. В норме почки справляются, а когда кетоны превышают норму, то в первую очередь летят почки и васкулярная система.
Чтоб этак вот «осчастливиться» не надо быть диабетком или акоголиком, нужно просто быть дурочкой и сидеть на японской диете дней 10-15. Конечно объект не помрёт, но весёленькие дни обеспечены. А если будет сидеть повторно, то подвергает свой организм искусственно вызванным деабетическим кризам.
В общем то спор пустой. Еслиб природе было угодно чтоб люди ели одни лишь белки, то они б и если одни лишь белки.
Кстати, откуда рекомендуете клетчатку набирать? Или нынче норма на толчке по полтора часа сидеть?

Почему вы ничего не ответили на сообщение о бедном первопрохде антарктики? Он тоже питался как эксимосы. И помер, да не он один.

Не исключаю что ваш Стефанссон какое то время ел балык и рыбку, но сумневаюсь что обыкновенная брезгливость присущая европейцам позволила бы ему есть исконно туземную пищу-белые прибегают к ней когда с голодухи некуда деваться, разве что каннибальством заниматься.

Диабетики как раз получают серьёзные осложнения не из за повышенного сахара в крови, а из за того что организм за неумением использовать карбы для получения энергии начинает сверх-активно расщиплять протеины. А бипродуктом как раз являются кетоны. В норме почки справляются.

источник