Может ли болеть голова при похудении

Садитесь на диету – начинает болеть голова. Решаете поголодать пару дней – и накрывает приступ мигрени. Знакомая ситуация? Некоторые худеющие объясняют появление мигрени психогенными факторами: свободолюбивый организм, не желая мириться с пищевыми ограничениями, устраивает акцию протеста в виде головной боли. Однако головные боли при диете могут иметь и другие причины, связанные с тем, что именно вы едите, а вернее, не едите.

Мозг, как известно, работает на чистой глюкозе, это его главный энергоноситель. Если вы не даете мозгу глюкозу — перестаете есть совсем или исключаете из рациона углеводы (например, садясь на белковую диету), — уровень сахара в крови снижается до критической отметки и голова начинает раскалываться, намекая вам, что пора бы съесть конфетку или выпить чашку чая с сахаром. И хотя это идет вразрез с диетой, к требованию организма стоит прислушаться.

Учтите: головная боль лишь первый признак гипогликемии. Если вы проигнорируете его, появятся и другие: головокружение, шум в ушах, внезапная слабость, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, туман и двоение в глазах, острое чувство голода. Все равно не уступите? Тогда мозг просто-напросто свернет свои программы и перейдет в энергосберегающий режим, то есть возьмет и отключится без предупреждения, а вы упадете в обморок, в народе называемый голодным.

Это очень тревожное состояние уже хотя бы потому, что развивается оно крайне быстро — вы и не заметите, как потеряете сознание. Но хуже всего, что даже легко протекающая гипогликемия — с одной только головной болью и слабостью, без потери сознания -всегда отражается на состоянии сосудов и центральной нервной системы.

Причем уровень сахара в крови худеющих падает не раз и не два в течение диеты. А если вспомнить, сколько диет вы уже перепробовали, картина вырисовывается тревожная. Повторные эпизоды гипогликемии вызывают ухудшение памяти, нарушения слуха и зрения, способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Кстати, именно из-за риска развития гипогликемии, которая может перейти в кому, врачи не советуют худеть в одиночку, а только под контролем специалиста.

Не рекомендуется увлекаться низкокалорийными диетами и во время активных занятий фитнесом, когда расход углеводов повышается и глюкоза уходит из крови, а также в первые две-три недели после перенесенной простуды или другой инфекции, особенно если вы принимали сульфаниламидные препараты (они снижают сахар). Некоторые женщины, желая укоротить дорогу, ведущую к стройности, даже умудряются принимать сахароснижающие препараты, предназначенные для диабетиков. И в результате попадают не на страницы журналов со своими историями успеха, а в больницу с гипогликемией.

Разболелась голова? Выпейте чашку сладкого горячего чая (чем горячее он будет, тем быстрее сахар усвоится и головная боль пройдет), рассосите во рту пару леденцов (только с сахаром, а не с заменителем) или один-два кусочка сахара, 3 ч. л. меда либо варенья. Если чая под рукой нет -например, неприятность застала вас на улице, — сойдет и сок, но не овощной, а фруктовый, тот, что послаще, типа персикового, или даже сладкая газировка. А когда все пройдет, сдайте кровь на сахар. Его перепады от минимума к максимуму и обратно случаются при метаболическом синдроме и на начальных стадиях сахарного диабета

Желая похудеть, многие ставят на стол вместо сахарницы пузырек с низкокалорийным заменителем, не подозревая о том, что одно из наиболее популярных средств подобного рода — аспартам — у многих вызываетголовные боли при диете. Ее вероятность тем выше, чем больше аспартама вы приняли: к таблеткам, растворенным в чае за завтраком, обедом и ужином, прибавьте дозу, полученную с газированными напитками без сахара (с пометкой light), квасом, жвачкой, низкокалорийным мороженым и десертами.

Если вы используете сахарозаменитель на основе аспартама, то, покупая другие диетические продукты, обратите особое внимание на их состав. Вы склонны к головным болям? Тогда рекомендуем остановить свой выбор на других сахарозаменителях, например на натуральной стевии. У этого растения подобных побочных эффектов при использовании в пищу не отмечается.

источник

Я в поцессе похудания. В четверг сделала разрузочный день на кефире, потом сидела три дня на гречке, правда в эти три дня были небольшие погрешности, т.к. от одной гречки тошнило, разрешала себе съесть огурец, помидор, немного солила гречку. Похудела почти на 2 кг, от 56 до 54. Мне нужно похудеть до 51-52 (рост 167). В понедельник утром съела бутерброд (четыре дня о нем мечтала), в обед рыбный суп и овощи, вечером овощной салат. В течении дня пью кофе, чай, воду. Сегодня утром завтра ячневая каша без соли, на воде, обед супчик жиденький, полдник яблоко, пью кофе, чай. С завтрашнего дня хочу сесть на овощной суп. Проблема — почему чувствую слабость и тяжесть в голове. как избавиться от этого? вчера уже позволила себе выпить стакан черного чай с одним кубиком сахара но не помогло. сегодня утром съела ломтик шоколада, сэтой же целью, м-м-м эффект не очень, не особо помогло.как вы справляетесь с этой проблемой в процессе похудения?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Кризисы-Отношения-Утраты. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Меньше думать надо о еде и мечтать по четыре дня о бутерброде, тогда и голова не будет тяжелой.

. и Автор, собрав последние силы, накропала послание на форум.

понимаю вас, я когда худела тоже было очень тяжело, голова кружилась, ноги подкашивались. но поверьте оно того стоит, когда добьетесь результата, будете себя ещё больше любить и от этой энергии и будете подпитываться а не от еды

Ну хорошо. Сбросите вес. А когда пойдёт бесплодие — что будете делать? Нажраться не получится))

Все диеты,в том числе и для похудания,должны быть сбалансированы. Для нормальной жизнедеятельности организма,необходимы жиры,белки и углеводы + клетчатка и витамины.Нельзя употреблять однообразную пищу. Отсюда головные боли,запоры,боли в желуде,нарушения обмена веществ и прочие радости.

Может у Автора уже семеро по лавкам сидят и ей бесплодие не страшно:-) Вот я тоже мечтаю похудеть. черт с ним, с бесплодием, у меня уже дочка взрослая. Но, видимо, мое похудение так и останется в мечтах, с возрастом килограммы уходят все неохотнее.

Меньше думать надо о еде и мечтать по четыре дня о бутерброде, тогда и голова не будет тяжелой.

у меня нет такого, я за пару дней могу вообще ничего не съесть, только чай пить и голова не болит. при этом еще и работать!!
может у вас самовнушение? меньше думайте об этом, попробуйте травки попить, например календулы.

Вы хоть витаминами свой организм питайте, а то потом нечем есть будет все откажет, к диетологу сходите, а не тупо гречко питайтесь и чаек с сахаром раз в неделю пить, а воды больше!

Чистка кишечника нужна, и не только его, килограммы не уйдут если питание не сбалансировано, нарушена микрофлора, плохая работа его и супы бесполезны хоть водой питаться будете, они не уйдут, только желужок подпортите, но чистка только не клизмой это допотопные методы и это вредно вдобавок, с щитовидкой проблемы могут быть, это у меня так было, начала пить бурую водрость, и пила для очищения кишечника, мне мама моей подруги посоветовала, но не в аптеке брала, эффект потрясный, похудела, чувствовать легче стала, теперь витаминки пью, питаю организм, аптечной химии не доверяю, и овощи с огорода, фрукты, так что уважаемый автор сначала чистка, сбалансированное питание и спокойные нервы, от этого тоже набрать огого как можно и все будет в порядке, а главное любите себя.

а кому нужно что бы вы 51 весили))? да тараканы в вашей голове в обморок уже падают))

не, интерсная такая. ничего не жрет и удивляется, что у нее слабость ))
а говова болит от кофе на голодный желудок

С чего вы решили, что это у вас от диеты? Человек может 2 месяца без еды жить. Вы же не тяжелую физическую работу выполняете? Наверное, всю эту неделю перед компом сидели. Современный человек, в принципе, слишком много ест. Природой не было задумано 3-х разовое питание из 3-х блюд каждое. За едой нужно было бегать /собирать ее, короче прилагать усилия, потом немного поесть, если смог что поймать или собрать, а нет, так и сиди голодным. Сходите погулять, может у вас от недостатка кислорода голова болит.

Все дело в сахаре. Как только он понижается идет сигнал,организм требует,поэтому и появляется желание что то слопать и вроде как на диете и нельзя.а отсюда и головные боли

На такой диете, Автор, Вы в очень короткие сроки наберете в 2 раза больше, чем скинули.Не мучайте себя и сядьте на какую-нибудь диету с расписанными приемами пищи. Похудеете обязательно. Гарантированно, надолго(если не навсегда) и просто:)

Господии, сколько уже было тем, сколько раз говорили, что чтобы похудеть, нужно есть! Голова болит и слабость, потому что вы мало едите, как бы это ни парадоксально звучало. Есть 5-6 раз в день, каждые 3 часа. Прием пищи калорий на 300. Во-первых, не будет чувства голода, во-вторых, ускориться обмен веществ. Пить больше воды, убрать кофе, жирное, жареное, булки и бутерброды с сыром) Съешьте лучше несколько кусочков сыра с тем же яблоком, вкусно. Углеводы только в первой половине дня, на завтрак, например (каша). Остальные приемы пищи белки + овощи или фрукты.

Вам не хватает энергии для жизни, потому что вы на диете, вот и слабость постоянная. Нужно, чтобы в рационе всех элементов хватало.. Иначе навредить себе можно очень сильно..

Есть безопасные методы похудения и омоложения без операции.
www. omologenue. ru
omologenie1@gmail.com
Оплата после прохождения омоложения и похудения

у меня тоже самое. слабость.причем всю неделю как огурчик и а в сб валюсь с ног. не знаю что делать. и вроде фрукты ем и каши и белок. и сахар. на дробном питании. но все одно.

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Всё от того, что давление понижается из-за выхода жидкостей из организма и токсины поступают в кровь (из подкожной влаги). Голова болит от токсинов, появляется неприятный запах высыпания и шелушения. Жидкость создаёт давление, а когда человек перестает есть соль(как обычно во всех диетах), вода перестает в организме задерживаться.По этой причине появляется слабость. Жир же остается, организм просто обезвоживается. Потом пустые места, где была вода когда-то, заполнятся жиром и токсинами)отсюда прибавка в весе после быстрых диет. Совет: пейте воду( 2 литра), очистите организм от токсинов(клизмы, чаи и тд), больше двигайтесь(печень начнет активнее работать и не будет чувства голода). худейте медленно и навсегда.

Привет всем.Очень страдаю от лишнего вес был 110 .Взяла себя в руки .Все таки я хозяйка а не мой желудок.яБыло очень тяжело .Раньше тоже пробовала но срывалась.Мне 47 лет 160см.За 2 мес.похудела до 88кг.Очень было трудно но привыкла.

Всем кто хочет похудеть полюбить себя и свох близких.Уменя дочке 10 лет она тоже похудела на 3 кг за 2 мес.Ей тоже не нравилась моя еда но потом она полюбила ее .Сейчас нас двое.А в двоем легче.Спорт ,правильное питание все на пару соль минимум Сахар Я УБРАЛА .ИНОГДА ДАЮ ШОКОЛАД ДОЧКЕ И МОРОЖЕНОЕ ВСЕ ТАКИ РЕБЕНОК .Еще 25 кг хотелось бы мне похудеть .И это я делаю ради себя.

Все дело в бжу я тоже на диете когда начинает болеть голова ем угливоды помагает

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Для того, чтобы похудеть, мы готовы сидеть на диетах. Но никто не задумывается о том, что ограничения в питании могут привести к головным болям, а иногда может накрыть сильный приступ мигрени.

Считается, что головная боль при диете может быть вызвана психогенными аспектами: организм, который не привык к ограничениям, начинает бастовать головной болью. Но истинные причины головных болей при похудении обусловлены тем, на какой именно диете вы сидите и что конкретно вы едите.

Наш головной мозг функционирует, используя глюкозу, это вещество является его основным энергетическим носителем. Если в вашем меню недостаточно углеводов (что часто наблюдается при белковой диете), концентрация глюкозы в крови падает до критического состояния и голова начинает сильно болеть, указывая вам на то, что нужно скушать сладкое или выпить чаю. Не стоит пренебрегать сигналами своего организма.

Головная боль является лишь изначальным симптомом глипогликемии. Если вы будете игнорировать этот признак, у вас появится сильное головокружение, тахикардия, потливость, ощущение голода, тремор. Мозг перейдет в энергосберегающий режим, при котором вы потеряете сознание. В медицине это явление называется голодным обмороком. Имейте в виду, что данное состояние крайне опасно, ведь оно возникает мгновенно, вы просто не заметите, как упадете. Однако, явление осложняется тем, что оно всегда оставляет отпечаток на состоянии сосудов и психике.

Отвечая на вопрос, почему болит голова во время диеты, стоит сказать, что концентрация сахара в крови ухудеющих падает много раз на протяжении всей диеты. В результате неправильного питания и истощения организма, значительно ухудшается память, появляются проблемы с сердцем, слухом и зрением. Очень важно знать, что гипогликемия может привести к коме, поэтому доктора не рекомендуют терять вес самостоятельно и назначать себе какие-либо диеты. Если вы задались целью похудеть, обратитесь к доктору диетологу.

Не злоупотребляйте низкокалорийными диетами, тем более в момент занятий спортом.

При этом увеличивается расход углеводов и глюкоза выводится из организма. Не стоит садиться на диету в первые дни после простудных заболеваний, а также, если вы лечились сульфаниламидными средствами, снижающими уровень сахара в крови. Самые смелые женщины, которые желают похудеть очень быстро, начинают принимать сахароснижающие диабетические средства. Исход таких действий – госпитализация в больницу.

Соль не приносит пользу организму, она задерживает воду, накапливается в клетках. Как только вы перестанете солить пищу, жидкость уйдет из организма и вместе с этим удается избавиться от нескольких килограмм. Заменить соль многие решают глутаматом натрия. Однако, переходя на этот вредный продукт, вы рискуете серьезно ухудшить свое самочувствие.

Сегодня глутамат добавляют практически во все блюда в ресторанах. На фоне употребления огромных доз этого вещества не удивительно, что возникают сильные приступы головных болей.

Глутамат способен вызвать мигрень, с пульсирующей головной болью, тошнотой, рвотой и другими неприятными симптомами. Не стоит его добавлять в низкокалорийные супы, мясо и рыбу. К сожалению, изготовители улучшают вкусовые качества колбасных изделий при помощи этой добавки.

Если вы не ограничиваете себя в употреблении колбасы во время диеты или просто любите глутамат, относитесь внимательно к своему организму, чтобы не вызвать мигрень. Люди, которые хотя бы раз испытали на себе все прелести этого состояния, должны исключить из рациона продукты с содержанием глутамата.

Все говорят о том, что во время диеты очень полезно заниматься в спортивном зале. Это самая результативная методика сброса лишних килограммов и улучшения состояния здоровья. Иногда диета основана на исключении продуктов, восстанавливающих мышечную ткань.

Если вы сидите на растительной диете, у вас в организме не хватает белка, то есть вы не только не укрепляете мускулатуру, но и сильно ее ослабляете. В данной ситуации весь физический труд только заберет у вас все силы и станет причиной изнурительной головной боли. Исключите слишком тяжелые упражнения, занимайтесь только тем, что держит вас в тонусе.

Согласно проведенным исследованиям было доказано, что большинство людей имеют высокую степень восприимчивости к сахарозаменителю аспартаму. Сегодня этот продукт пользуется огромным спросом у тех, кто худеет. Если во время диет вы страдаете от головных болей, подумайте о том, какая у вас еда, читайте инструкции ко всему, что покупаете, чтобы определить, есть ли в составе аспартам. Если это вещество присутствует в каком-то продукте, не покупайте его.

В основном, именно такой фактор, как стресс, становится причиной усиленного аппетита. Он сводит на нет все ваши старания. Также стресс сам по себе является раздражающим аспектом, провоцирующим головные боли. Специалисты советуют в период диет не перегружаться и много отдыхать, нужно исключить все неприятные ситуации из жизни, которые могут кончиться сильным стрессом. Так вы сможете предотвратить появление приступов головных болей и голода.

Такой напиток, как кофе может спровоцировать головную боль во время диеты. Это обусловлено тем, что в нем содержится много кофеина. Вы должны также с осторожностью потреблять шоколад, какао, чай.

Чтобы предотвратить появление головной боли, снизьте привычную дозу кофе.

Голодание – это очень опасно. При этом вы истощаете свой организм, лишая его полезных компонентов и рискуете заработать изнурительную головную боль. Придерживайтесь режима дробного питания, чтобы организм постоянно получал полезные вещества в нужном объеме.

На какой бы диете вы ни сидели, какой бы режим питания у вас не был, всегда организм необходимо обеспечивать жидкостью, а именно чистой водой.

В момент похудения мы нуждаемся в жидкости сильнее, чем обычно.

Если вы не будете пить воду в нужном объеме, это может закончиться сильным обезвоживанием, а это еще одна причина головных болей. В процессе этого явления мозгу не хватает кислорода, сосуды сужаются. Постоянно держите при себе бутылку с качественной водой, чтобы восполнить запасы жидкости в любое время и в любом месте.

Всегда имейте при себе средства купирования головной боли. Это могут быть сладкие леденцы или шоколадные конфеты.
Люди, которые отказываются от ужина, страдают ночными головными болями. Не допускайте этого, ведь в результате в организме происходит очень резкое снижение концентрации глюкозы в крови, из-за чего человек встает не по времени с кровати, а по возникновению сильной головной боли.
Если вас начала беспокоить головная боль, выпейте чашку сладкого чая. Напиток должен быть горячим, чтобы сахар быстрее усвоился. Можно взять несколько ложек меда или варенья.
При отсутствии чая, можно выпить сок, но он должен быть сладким.
После того, как головная боль прошла, сдайте кровь на сахар.

Этот метод похудения сегодня очень популярен. Диета подразумевает употреблять замороженные продукты. При этом организм тратит больше энергии, чем получает вместе с едой. По статистике, каждый третий фанат данной диеты мучается от мигрени. Если вы замечали за собой, что после употребления холодной воды или мороженного у вас болит голова, значит этот способ похудения не для вас.

Мы выяснили, почему болит голова при диетическом питании и рассказали, как предотвратить критичное состояние организма в момент похудения. Не стоит рисковать своим здоровьем и спрашивать совета у подруг или соседей. Правильный рацион питания, помогающий убрать лишний вес, может назначить только врач диетолог.

источник

Мигрень — навязчивый спутник больше 20 процентов женщин. Она всегда приходит неожиданно и разрушает все планы. Монотонная пульсирующая боль , которая становится сильнее от солнечного света и громкого пения птиц , при физической нагрузке и даже обычном наклоне головы. Можно ли победить этот недуг или хотя бы сделать его проявления легче и реже?

Если мигрень не дает тебе наслаждаться радостями бытия , знай — ты не одинока в своей беде. Ученые с разных уголков планеты пытаются разгадать механизм появления неприятных приступов и уже преуспели в этом.

Было замечено , что некоторые продукты питания провоцируют головную боль практически у каждой из нас. Список триггеров-провокаторов , увы , длинен и богат , как обеденный стол , накрытый к долгожданному празднику. Но если в него попали твои любимые продукты , это еще не повод для расстройства. Людей , восприимчивых ко всем триггерам сразу просто не существует в природе.

Твое личное « болевое меню» может существенно отличаться от «болевого рациона» лучшей подруги. Но , тем не менее , все продукты-провокаторы объединяет общая черта — они заставляют сосуды головного мозга сужаться и расширяться в определенном ритме , вызывая тем самым приступ головной боли.

Хороший способ избавиться от мигрени здесь и сейчас — выпить чашечку крепкого кофе или таблетку цитрамона. Это может помочь при первых симптомах коварного недуга , но абсолютно неэффективно в долгосрочной перспективе.

Похудеть на размер к вечеринке: как выкручиваются звезды?

Если ты не хочешь постоянно жить в тревоге , ожидая новый удар боли исподтишка , тебе стоит подумать о «дневнике мигреней». Это специальная книга для записей , в которой нужно фиксировать меню , предшествующее появлению головной боли , а также свою реакцию на распространенные триггеры-провокаторы. Последним нужно уделить особое внимание , безжалостно удаляя из рациона все ингредиенты и блюда , которые заставляют тебя страдать.

Поверь , вкус любимого лакомства — ничто в сравнении со вкусом к жизни и всем ее радостям. Стань свободной от боли , позволь себе наслаждаться каждым новым днем!

Чтобы улучшить функции кровеносных сосудов и предотвратить падение уровня сахара в крови , перейди на дробное питание. Организуй каждые 3−4 часа поступление в организм пищи. Распредели ее таким образом , чтобы у тебя было 3 основных приема еды и 2 перекуса. К слову , такой подход — залог энергичности и бодрости в течение всего дня , а также красивых и гармоничных параметров фигуры.

Избегай триггеров-провокаторов! Это:

Соленья. Квашеные и маринованные овощи и фрукты могут содержать в себе усилитель вкуса глутамат натрия. Эта пищевая добавка является источником многих неприятностей со здоровьем , мигрень — только одна из них.
Черный чай , кофе , какао , энергетик в больших количествах. Во всех этих напитках присутствует кофеин , в малых дозах он безопасен и даже может помочь предотвратить приступ мигрени. Но стоит тебе забыть о мере , и бессонница , тревожность , раздражительность и головная боль будут тебе обеспечены. Обрати внимание , что резкое снижение количества кофеина в рационе может спровоцировать « симптом отмены», запускающий мигрень. Даже от триггеров избавляться нужно постепенно.
Выдержанные сыры. Пармезан , чеддер , рокфор , фета и моцарелла — это сыры с изысканным вкусом и будоражащим душу ароматом. Но не только! Они также являются источником тирамина и моноамина , веществ , которые способны вызвать мигрень.
Бекон , сосиски , ветчина , салями. В приготовлении этих вкусностей ( кстати , вредных для фигуры) производители часто используют консерванты: глутамат натрия и тирамин. О пользе последних , как ты понимаешь , говорить не приходится.
Репчатый лук. Почти всех представительниц прекрасного пола он заставляет плакать во время его чистки и нарезки , и только заложниц мигрени — после употребления в пищу. Будь с ним осторожна!
Шоколад. Является одним из мощнейших триггеров , так как содержит финилэтиламин ( амин) и кофеин. Если ты не в силах противостоять искушению полакомиться сладкой плиткой в праздник , выбери хотя бы черный шоколад — он менее аллергенный.
Алкоголь. Красное вино , пиво , шампанское , виски и коньяк усиливают приток крови к мозгу , что , в свою очередь , чревато возникновением головной боли.
Кондитерские изделия , мороженое. Благодаря содержанию аспартама , распространенного заменителя сахара , фавориты в рационе многих девушек — сладости — тоже могут способствовать мигрени.
Цитрусовые. Апельсин , лимон и мандарин улучшают настроение и благотворно влияют на организм. Но они же могут выступать в качестве провокаторов мигреневой боли , поскольку содержат триггер амин.

Чтобы наслаждаться вкусом блюд без болевых ощущений , добавь в свой рацион продукты , обладающие целебным успокаивающим воздействием.

Возьми на карандаш список продуктов-лекарей: обезжиренное молоко , жирная рыба , картофель , свежие фрукты и ягоды , цветная фасоль , зеленый горошек , шпинат , чечевица.

Основой рациона сделай диетические продукты. Они вкусные , полезные и абсолютно безопасные с точки зрения болевых последствий. Это — баранина , говядина , курица , лосось , форель , помидор , перец , грибы , капуста , кокосовое молоко , орехи , авокадо , грейпфрут.

Завтрак: 200 г овсяной каши , 1 стакан обезжиренного йогурта ( молока).

Второй завтрак: горсть грецких орехов с медом или стакан томатного сока.

Обед: 100 г. картофельного пюре , 100 г постного мяса , 1 помидор. Стакан минеральной воды без газа.

Полдник: 2 яблока или 1 банан.

Ужин: 100 г творога , бутерброд из черного хлеба с ломтиком запеченной индейки. Стакан зеленого чая.

Если головные боли у тебя частое явление , не занимайся самолечением , обратись к врачу. Диета при мигрени — отличное подспорье в борьбе с недугом , но она не заменяет медикаментозную поддержку. Будь здорова!

источник

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Причины головных болей – физические, химические, биологические факторы. Практически любой внешний раздражитель в определенных условиях способен спровоцировать цефалгию. Из-за полиэтиологичности затрудняется лечение болезни.

Частые боли головы провоцируются следующими причинами:

Болезни шейного отдела позвоночника;
Сужение сосудов мозга (функциональное, органическое);
Воспаление придаточных пазух носа и ушей (фронтит, гайморит, отит);
Вертебро-базилярная недостаточность;
Межпозвонковая грыжа шейного позвоночника;
Вестибулярные нарушения.

Болезни шейного отдела позвоночника приводят к цефалгии за счет компрессии спинномозговых нервов, сдавления вертебральной артерии, смещения позвонков. Степень выраженности симптомов при патологии определяется количеством и выраженностью патогенетических звеньев патологии.

Частые головные боли по течению разделяются на следующие группы:

Патогенетически причиной болезни является любое повреждение сосуда или затруднение микроциркуляции за счет тромба, атеросклеротической бляшки, гемангиомы, опухоли. При спастическом сокращении сосуда устранить частые цефалгии сможет одна таблетка спазмолитика (спазгон, парацетамол).

Сбои кровоснабжения приводят к краткосрочным постоянным болезненным ощущениям. Сосудорасширяющие препараты помогают только при функциональном спазме артерии. К лекарствам при длительном применении развивается привыкание. В остальных случаях, что делать, расскажет квалифицированный специалист.

Частые боли вертеброгенной (шейной) этиологии сочетаются с тошнотой, рвотой, головокружением. Симптомы специфичные для остеохондроза, межпозвонковых грыж позвоночника. Они опасны поражением мозжечка (координационный центр мозга). При нарушении кровоснабжения этого анатомического центра возникают нарушения координации, движение предметов перед глазами, шаткая походка.

Постоянная головная боль возникает у 20% жителей планеты. Их причины:

Климактерический период;
Мигрень;
Инсульт;
Сердечные болезни;
Повышенное давление;
Почечная недостаточность.

Постоянные боли головы имеют длительную продолжительность. Патология характеризуется некоторыми специфичными симптомами:

Длительность приступа более 3 часов;
Кластерный локализованный характер (определенный сегмент головы);
Сочетаются с аурой – предварительными триггерами (предвестниками);
Не купируются спазмолитиками и обезболивающими препаратами.

Только врач сможет определить, что делать при постоянной цефалгии у пациента. Самостоятельно подобрать лечение длительного цефалгического синдрома сложно.

Частые болезненные ощущения, возникающие на фоне артериального давления, устраняются после приема антигипертонических средств. Ликвидация симптомов появляется при повышении тонуса сосудов.

Клинические эксперименты показали: частые цефалгические синдромы больше опасны для гипотоников, чем для гипертоников. У последней группы людей сосудистая стенка адаптирована к влиянию повышенного давления, поэтому она более устойчива к физическим и химическим факторам.

Вторичные признаки частой цефалгии у гипотоников:

Состояния опасны для жизни.

Усиливается цефалгический синдром в следующих состояниях:

Тонзиллит и воспаление придаточных пазух (фронтит, гайморит);
Реабилитация после инсульта;

При выборе лечения нужно учитывать причины возникновения головной боли.

Постоянные сильные головные боли формируются при инфекционных причинах. Простуда является распространенным этиологическим фактором заболевания. Размножение вируса в клетках эпителия приводит к воспалительным реакциям. Они обуславливают сужение просвета артерии с нарушением кровоснабжения.

Осложняется недуг при воспалении придаточных пазух, гнойном поражении внутреннего уха. При инфекциях постоянные боли устраняются не столько спазмолитиками, сколько антисептиками (препараты для уничтожения бактериальной и вирусной флоры).

Специфические симптомы и осложнения болезни:

Тошнота и рвота;
Общая слабость;
Обездвиживание конечности;
Потемнение глаз;
Потеря слуха;
Неврологические нарушения.

Подобная симптоматика наблюдается при мигрени, ишемической атаке, обширном инсульте. При решении, что делать, специалист учитывает причины и осложнения патологии.

Причины сильных головных болей аналогичны проявлениям других форм патологии:

Частые стрессы;
Нервные переживания;
Умственное перенапряжение;
Локальная болезненность;
Воспаление пазух носа;
Сердечнососудистая патология.

Важной причиной появления болей является ожирение. При нем просвет сосудов закупоривается жировыми бляшками. Они ограничивают объем крови, поступающий к органам.

Установить этиологические факторы заболевания помогают клинико-инструментальные обследования:

Магнитно-резонансная томография;
Гинекологический осмотр у женщин;
Рентгенография позвоночника;
Ультразвуковая допплерография;
Анализ на гормоны и сахар.

Распространенные рекомендации, что делать при сильной болезненности в голове:

Использовать ноотропные средства;
Миотропы;
Хондропротекторы и ангиопротекторы.

Эффективность лечебных мероприятий повышается при сочетании фармацевтических препаратов с мануальной терапией и релаксотерапией.

Симптомы разделяются на 2 категории:

Эпизодический вариант сопровождается болезненными ощущениями длительностью менее 20 дней на протяжении полугода. Выраженность эпизодических болевых симптомов незначительная.

Хронические боли в голове продолжаются больше 21 дня в течение 6 месяцев. Первый симптом патологии – болезненность средней или высокой интенсивности. По интенсивности болезненность является умеренной. Определить, что делать при заболевании проще, чем при других формах, так как на фоне медикаментозного лечения можно использовать самолечение.

Головные боли напряжения не мешают заниматься повседневными делами и хорошо переносятся пациентами. Длительность болезни – от 30 минут до двух дней. Существуют специфические особенности цефалгии напряжения:

Двусторонняя локализация болезненности;
Переход патологии на затылок и область лба;
Пульсирующий характер;
Не вызывает рвоту и тошноту;
Одинаковая частота у пожилых и взрослых.

Таким образом, головные боли напряжения не затрудняет физическую активность и работоспособность человека. Ее лечение может проводиться в домашних условиях.

Симптомы болезни по течению и длительности можно разделить на следующие категории:

Разновидность цефалгического синдрома влияет на характер лечения.

Лечение острой боли напряжения проводится фармацевтическими препаратами. При выборе средств нужно не только купировать болевые ощущения, важно устранить побочные эффекты. Если терапия нерациональна, то у пациента постепенно нарастает тревожность, ощущение потери контроля над собой, беспомощности.

Хроническая цефалгия лечится консервативными средствами на протяжении длительного интервала. Схема терапии направлена не только на ликвидацию болезни, но на предотвращение рецидивов.

Основная цель терапии – прекращение следующих приступов. Обезболивание является лишь временным облегчением состояния человека.

Если анальгезия осуществляется неэффективно, у пациента возникают психогенные реакции:

Тревожность;
Депрессия;
Потеря контроля над собственными ощущениями.

Лечение головной боли на дому – восстановительное. Оно проводится с целью возвращения трудоспособности. Дополнительная задача регенераторной терапии – профилактика детренированности, нейтрализация психологических травм.

На данном этапе лечения цефалгии важна работа психотерапевта. Данный специалист поможет восстановить социальные, трудовые и функциональные приоритеты. В развитых европейских странах за психотерапевтической помощью обращается каждый третий человек. Российские реалии противоположны. На прием к психологу пациентов нужно «загонять».

Существуют полноценные европейские программы по лечению цефалгий. Болевые центры, специализирующиеся на оказании помощи людям с цефалгическим синдромом, проводят курсы лечения длительностью около 8 недель.

Они включают следующие принципы:

Индивидуальный подход после клинико-психологического исследования. Сбор информации о социальных и физических особенностях личности человека;
Групповой подход – психотерапевтическая методика, основанная на взаимной помощи людей;
Мультидисциплинарный стиль предполагает участие в лечебном процессе нескольких специалистов: физиотерапевт, трудотерапевт, психотерапевт, невролог;
Интенсивные занятия на протяжении 4-7 недель с длительностью по 4-5 часов. Над решением проблемы работают кинезитерапевты, психологи. На курсах люди учатся сознательно контролировать порог болевой чувствительности, регулировать кратность приема лекарств;
Создание желания у пациента к лечению;
Сдвиг когнитивной парадигмы – методика, направленная на выработку у пациента решения о необходимости самостоятельного лечения, а не рассчитывать на помощь врача;
Методики обучения саморегуляции болевых ощущений.

Основой европейского лечения цефалгии являются изменения дезадаптивных установок с помощью нейролингвистического программирования и гипноза. Некоторые психотерапевты применяют методы бихевиористической терапии.

В некоторых случаях пациентам вводится установка относительно того, что хронический болевой синдром нельзя излечить. К ней следует относиться также как к бронхиальной астме или сахарному диабету.

При длительных болях, которые не купируются таблетками, важен процесс саморегуляции болевого синдрома. Психофизиологическая адаптация включает следующие важные факторы:

Адаптация к болевому синдрому;
Устранение причин цефалгии;
Минимизация стрессов.

Для выработки тактики психофизиологической адаптации следует длительно, но скрыто наблюдать за пациентом. Важна оценка его действий, поведения, реакции на внешние раздражители.

Поведенческие психотерапевтические стратегии включают следующие особенности:

Правильный отдых;
Релаксация;
Лекарственные успокаивающие препараты;
Самовнушение;
Поиск информации;
Самостоятельное решение проблемы.

Конечная цель психотерапии – контроль над болевым синдромом. Если человек не может справиться с ним, нарушается психогенная сфера. На этом фоне сложно рассчитывать на эффективность любых видов лечения.

Провоцирует заболевание гормональный дисбаланс – повышенное содержание эстрогена, уменьшение выделения прогестерона. Возрастных особенностей нозология не имеет – с одинаковой частотой появляется цефалгия у молодых девушек, женщин пожилого возраста.

Частые менструальные головные боли усиливают после наступления климакса. Они связаны с перестроением гормональной сферы. После наступления климактерического периода цефалгический синдром у женщин может возникать впервые.

Виды менструальных болей головы:

Мигрень – распространенная причина сильной боли в голове. У женщин она характеризуется следующими особенностями:

«Буравящий характер»;
Локализация в висках, челюсти, глазах;
Появляется ночью.

По степени болевых ощущений, боли можно разделить на следующие виды:

Разновидностью цефалгического синдрома являются болевые ощущения в голове при мышечном напряжении. Они усиливаются при физической нагрузке, но уменьшаются ночью.

Менструальные боли у женщин усиливаются при некоторых заболеваниях:

Гайморит;
Воспаление дыхательных путей;
Аллергия;
Отказ от кофеина;
Абстинентный синдром.

Когда при менструальной боли следует обращаться к врачу:

Продолжительный приступ, который ежедневно нарастает;
Внезапная мучительная болезненность со специфическими симптомами;
Сочетание с параличом мышц, повышением температуры;
Потеря равновесия, двоение в глазах;
Височная локализация патологии у женщин после 50 лет.

Постоянные головные боли требуют фармакологической терапии. Лечение при данной патологии позволяет дифференцировать сосудистые и мышечные варианты болевого синдрома. Мышечно-дистонический вариант нозологии устраняется препаратами способствующими расслаблению гладкой мускулатуры (но-шпа).

При сосудистом типе помогают спазмолитики (спазмалгон).

При смешанном варианте требуется комплексное лечение.

Если комплекс симптомов не устраняется группой лекарств (ибупрофен, парацетамол, аспирин, дексаметазон) нельзя исключать органическую причину заболевания. Требуется тщательная диагностика, чтобы исключить опухоль мозга.

При смешанных болях можно делать ингаляции противовоспалительных препаратов. Облегчают болезненность свежие фрукты и овощи. Для устранения гипоксии мозговых клеток рекомендуются прогулки на свежем воздухе.

Психогенные постоянные боли устраняют положительные эмоции. Врачебная практика показывает, что болезненность быстрее проходит у людей, которые получают ежедневно много полезных новостей.

Быстрая потеря веса у женщин, находящихся на диетическом питании, провоцирует усиление болезненности. Хотя лишний вес является фактором, провоцирующим болевые ощущения в голове. При нем жировые бляшки закрывают просвет сосудов, нарушают кровоснабжение. Результат – гипоксия головного мозга, боли в голове, патология внутренних органов. Сложно вылечить любое заболевание, вызванное избытком жировых клеток. Даже нормализация веса не предотвращает атеросклероз.

Физическая активность является источником приятных ощущений. Постоянная занятость человека позволяет ему отвлечься от цефалгии.

Головные боли (сильные, постоянные) возникают под влиянием многих причин. Чтобы провести правильное лечение, следует выявить этиологический фактор заболевания.

Не злоупотребляйте низкокалорийными диетами, тем более в момент занятий спортом.

Чтобы предотвратить появление головной боли, снизьте привычную дозу кофе.

В момент похудения мы нуждаемся в жидкости сильнее, чем обычно.

Всегда имейте при себе средства купирования головной боли. Это могут быть сладкие леденцы или шоколадные конфеты.
Люди, которые отказываются от ужина, страдают ночными головными болями. Не допускайте этого, ведь в результате в организме происходит очень резкое снижение концентрации глюкозы в крови, из-за чего человек встает не по времени с кровати, а по возникновению сильной головной боли.

Если вас начала беспокоить головная боль, выпейте чашку сладкого чая. Напиток должен быть горячим, чтобы сахар быстрее усвоился. Можно взять несколько ложек меда или варенья.

Почему болит голова во время диеты? Эта злосчастная головная боль… Нет ничего хуже, чем проснуться уже с головной болью. Особенно сильны симптомы утром — вы можете чувствовать тошноту или сухость во рту. Почему же так происходит? Болит голова на диете: почему и что с этим сделать? Сейчас мы вам все расскажем.

Вы пропустили обед! С вами когда-нибудь такое случалось? Это не очень полезная привычка, ведь в таком случае вы не получаете достаточного количества питательных веществ, что и приводит к истощению организма. Именно поэтому очень часто болит голова при похудении.

Причиной утренней головной боли также может быть апноэ. Эта проблема преследует многих людей, но не все понимают, что надоедливый храп может быть симптомом апноэ. И именно оно может стать причиной появления назойливой головной боли по утрам.

Вы устали после вчерашнего дня. Если на вчерашней вечеринке вы много съели, выпили большое количество алкоголя или недоспали, все это также может привести к появлению головной боли на следующий день.

Вы скрежещеете зубами. Вам уже известно, что такое скрежет зубами, а еще вы, наверное, знаете, что это является одной из наиболее распространенных проблем во время сна. Вышеупомянутая проблема может возникнуть в любом возрасте и привести к появлению нестерпимой головной боли с обеих сторон лица. Кроме этого, скрежетание зубами может также вызвать напряжение в области шеи, из-за чего вас также могут беспокоить головные боли.

Как начать диету Дюкана, чтобы добиться успеха.
Диетологи определили какие можно есть фрукты при диете, чтобы не навредить фигуре.
Умопомрачительный способ как похудеть в боках и талии не изнуряя себя диетами и спортом.

Выпейте стакан теплой воды с лимоном за 30 минут до завтрака, после этого выпейте чашку кофе или имбирного травяного чая с мятой. Съешьте овсяный кекс с оливковым маслом или приготовьте себе небольшую порцию смузи из ананаса и огурца.

Как вы уже догадались, начиная со стакана теплой воды с лимоном, мы очищаем свой организм от накопившихся токсинов. После этого вы можете собираться на работу или принять душ, или заняться любыми другими делами, пока не пройдут нужные 30 минут.

Не стоит забывать и о кофе. Ведь он также помогает избавиться от головной боли. Этот завтрак может подойти не всем, а в некоторых случаях вызовет даже совершенно противоположный эффект. Вы сами должны ориентироваться на то, как ваш организм реагирует на кофе, хотя большинство людей испытывают от него прилив энергии с самого утра, что также хорошо сказывается на работе печени.

Если вы, например, не хотите пить чай, то используйте имбирь как его полноценный заменитель, ведь этот продукт известен своими природными и натуральными противовоспалительными свойствами. Кроме этого, он является прекрасным обезболивающим средством.

После этого вам стоит съесть овсяный кекс с оливковым маслом для того, чтобы получить необходимые для организма жирные кислоты. И в конце концов, не забудьте смешать ананас с огурцом для пополнения запасов жидкости в организме и получения всех витаминов и минералов, содержащихся в этих продуктах. Вам стоит добавить в завтрак большое количество жидкости, потому что именно достаточный ее запас является ключом к уменьшению головной боли. Поэтому диетологи, советуя употреблять достаточное количество воды, избавляют нас от проблем и жалоб, что болит голова при диете.

Выпейте клубничный ягодный сок. Через 40 минут выпейте кофе или ромашковый чай. Затем съешьте салат из ананаса. Выпейте огуречного сока с половинкой яблока.

Этот вариант также является одним из примеров полезного завтрака, который поможет облегчить вашу утреннюю головную боль.

Начать опять же следует с очищающего напитка. Взбейте 5 штук клубники со стаканом воды. Сахара не добавляйте. После приема подождите от сорока минут до часа, после чего выпейте чашку кофе. Как мы уже советовали вам ранее, если кофе вы не употребляете, замените его на чашку ромашкового чая.

Вы также можете нарезать несколько кусочков ананаса и горсть свежего шпината для того, чтобы получить утренний прилив энергии. После этого можно выпить стакан сока, выжатого из небольшого огурца и половинки яблока, чтобы пополнить запас жидкости в организме. Выпейте его и вы увидите, насколько он улучшит ваше самочувствие.

Выпейте стакан миндальной воды. Съешьте сэндвич из куска овсяного хлеба, жареного яйца и несколькими каплями оливкового масла. Вы можете заменить сэндвич на лепешку из кукурузной муки (тортилью) с несколькими кусочками сельдерея и ветчины. Дополните завтрак порцией арбуза, орешков и винограда.

Это еще один пример полезного для здоровья завтрака, который начинается со стакана миндальной воды. Миндаль является прекрасным обезболивающим средством, которое поможет вам побороть головную боль. Кроме этого, в нем содержится много магния. Полезно употреблять и яйца, ведь они богаты питательным коэнзимом Q-10. Виноград и арбуз являются также вкусными и полезными для здоровья продуктами, которые помогут вам пополнить запас жидкости в организме. Вам обязательно понравится такой завтрак!

Похудение и боль в голове

Хотите похудеть, садитесь на диету – и начинает болеть голова. Решаете поголодать пару дней – и накрывает приступ мигрени. Знакомая ситуация?

Некоторые худеющие объясняют появление мигрени психогенными факторами: свободолюбивый организм, не желая мириться с пищевыми ограничениями, устраивает акцию протеста в виде головной боли. Однако у нее могут быть и другие причины, связанные с тем, что , именно вы едите, а вернее, не едите.

Мозг, как известно, работает на чистой глюкозе, это его главный энергоноситель. Если вы не даете мозгу глюкозу – перестаете есть совсем или исключаете из рациона углеводы (например, садясь на белковую диету), – уровень сахара в крови снижается до критической отметки и голова начинает раскалываться, намекая вам, что пора р бы съесть конфетку или выпить чашку чая с сахаром. И хотя это идет вразрез с диетой, к требованию организма стоит прислушаться.

Все равно не уступите? Тогда мозг просто-напросто свернет свои программы и перейдет в энергосберегающий режим, то есть возьмет и отключится без предупреждения, а вы упадете в обморок, в народе называемый голодным.

Это очень тревожное состояние уже хотя бы потому, что развивается оно крайне быстро – вы и не заметите, как потеряете сознание. Но хуже всего, что даже легко протекающая гипогликемия – с одной только головной болью и слабостью, без потери сознания – всегда отражается на состоянии сосудов и центральной нервной системы.

СЕНСАЦИЯ! Врачи ошарашены! АЛКОГОЛИЗМ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день после еды. Читайте далее—>

Выпейте чашку сладкого горячего чая (чем горячее он будет, тем быстрее сахар усвоится и головная боль пройдет), рассосите во рту пару леденцов (только с сахаром, а не с заменителем) или один-два кусочка сахара, 3 ч. л. меда либо варенья. Если чая под рукой нет – например, неприятность застала вас на улице, – сойдет и сок, но не овощной, а фруктовый, тот, что послаще, типа персикового, или даже сладкая газировка. А когда все пройдет, сдайте кровь на сахар.

Желая похудеть, многие ставят на стол вместо сахарницы пузырек с низкокалорийным заменителем, не подозревая о том, что одно из наиболее популярных средств подобного рода – аспартам – у многих вызывает головную боль.

Ее вероятность тем выше, чем больше аспартама вы приняли: к таблеткам, растворенным в чае за завтраком, обедом и ужином, прибавьте дозу, полученную с газированными напитками без сахара (с пометкой light), квасом, жвачкой, низкокалорийным мороженым и десертами.

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

Чтобы сбросить вес, многие дамы пьют кофе чуть ли не литрами. А порой еще и принимают жиросжигающие добавки с кофеином, не задумываясь о том, что превышают его суточную дозу в несколько раз.

Если вы ежедневно получаете с напитками больше 435 мг этого вещества, головная боль обеспечена. Да не простая, а с эхо-эффектом, благодаря которому страдания могут длиться в течение шести дней с того момента, как вы сделали последний глоток вызвавшего боль питья.

Хотите взбодриться? Выпейте чашку зеленого парагвайского чая мате. Он прекрасно освежает, восстанавливает силы и способствует снижению веса, при этом почти не содержит кофеина.

Предложенная не так давно, эта диета завоевывает все большую популярность у худеющих. Идея тут проста: есть все в замороженном виде.

Согревая в желудке холодную еду, организм порой тратит больше калорий, чем получает с пищей. Увы, каждый третий из тех, кто придерживается данной системы, становится жертвой мигрени.

Замечали, что после порции фруктового льда или сильно охлажденной минералки минут пять ломит лоб и виски? В английском языке для этого состояния есть даже особое название – ice-cream headache, «головная боль от мороженого».Если вы ее испытали, ледяная диета вам не подходит.

Не допускайте длительных перерывов между трапезами. Диетологи рекомендуют есть часто, пять-шесть раз в день, но понемногу (дробное питание). Однако люди обычно поступают наоборот: едят один-два раза в день, пропуская ужин, потому что «после шести есть нельзя».

Если вы бодрствуете и при этом в течение шести часов ничего не брали в рот, в крови резко снижается уровень глюкозы – биологического топлива, на котором работает мозг. Стремясь ускорить ее доставку, мозговые сосуды сужаются, и голова начинает болеть.

Всегда носите с собой средства скорой помощи от «голодной» боли – леденцы или шоколадные драже. Тех, кто худеет методом отдачи ужина врагу, «голодная» головная боль преследует по ночам. Постарайтесь этого не допускать.

В крови спящей красавицы, которая ужинает слишком рано (за три и более часа до того, как лечь в постель), содержание глюкозы снижается настолько резко, что девушка в итоге просыпается не по звонку будильника, а по сигналу голодного желудка и разболевшейся головы.

Соль, как известно, белый яд. Она удерживает в тканях воду, причем особенно много жидкости скапливается в подкожно-жировой клетчатке, обладающей повышенной гидрофильностью.

Стоит только перестать солить блюда, как лишняя жидкость уходит, а с ней волшебным образом в течение недели улетучиваются 1-2 кг. Но соль чем-то надо заменить: без нее еда кажется безвкусной, а ведь она у худеющих и так диетическая…

Некоторые женщины решают возникшую проблему восточным методом: известно, что в Японии и Китае соль не в почете – вместо нее используют глутамат натрия. Увы, перейдя на него, вы рискуете испытать состояние, которое в научной литературе называется синдромом китайского ресторана, потому что часто встречается у его посетителей, главным образом европейцев.

В китайском ресторане глутамат входит в состав буквально всех блюд, начиная с соевого соуса, бутылочку с которым обязательно ставят рядом с перечницей. Такова восточная традиция – каждый житель Китая, Японии и Таиланда в среднем употребляет 3 г глутамата ежедневно. При таких лошадиных дозах у непривычных к этому веществу граждан голова начинает раскалываться уже через 15-30 минут после трапезы.

Речь идет о классическом приступе мигрени – с пульсацией в голове и целым букетом дополнительных неприятностей: бледностью, испариной, тошнотой. Бывает, что челюсти и мимические мышцы сводит судорогой, речь теряет четкость, дыхание затруднено — это уже симптом астматического приступа.

Имейте в виду: глутамат часто используют в качестве усилителя вкуса в низкокалорийных супчиках, мясных и рыбных изделиях. Это одна из наиболее распространенных пищевых добавок, с помощью которой производители улучшают вкус колбасы, сосисок и других изделий на основе животного белка.

Если вы сидите на диете, допускающей употребление колбас, или же любите продукты с добавлением глутамата, то будьте внимательны к своему здоровью, чтобы не столкнуться с глутаматовой мигренью.

Те же, кто хотя бы раз испытал такой приступ, должны избегать продуктов, содержащих глутамат, и во время диеты, и после нее.

источник

Может ли болеть голова при похудении

<img decoding="async" src="https://sajtzdorovya.ru/images/eslipripoxudeniinachinaetboletgolova_F66A67EB.jpg">Похудение и боль в голове

Похудение и боль в голове