Как уснуть когда болит голова

Боль заставляет просыпаться, а бессонница только усиливает боль – замкнутый круг.

Порой боль не дает нам уснуть. Достаточно только несильной боли, например, потянутая мышца после напряженных физических нагрузок или после утреннего перетаскивания мебели друга. И вот вы уже лежите в кровати в 3 часа ночи, уставившись в потолок, охая и моля о потере сознания.

В то время как зачастую боль проходит довольно быстро и сон нормализуется, но для страдающих от постоянной боли болезненные и бессонные ночи – нормальное явление. «50%-90% людей, страдающих от хронической боли, жалуются на плохой сон», — рассказывает Гиллес Лавиджин, эксперт по снам и боли и профессор стоматологии, психологии и психиатрии Монреальского Университета. — «Просыпаясь утром им кажется, будто они совсем и не ложились.»

«Недостаток сна может пагубно сказаться на всей вашей жизни», — утверждает Пенни Кован, исполнительный директор Американской ассоциации исследования хронической боли. Это может вызвать чувство усталости и депрессию. Из-за этого может пострадать ваша семейная жизнь и работа. Если ваша бессонница отражается и на близких людях, это может спровоцировать массу проблем. И это еще не все.

«Предполагается, что плохой сон усиливает боль», — утверждает Томас Рот, доктор философии, руководитель Центра по проблемам сна при Госпитале Генри Форда, Детройт. — «В результате получается замкнутый круг: боль не дает спать, но отсутствие сна только усиливает боль.»

Но есть и хорошие новости: вы можете кое-что сделать (самостоятельно и с помощью врача), чтобы разорвать этот круг. Изменение образа жизни и возможно некоторые медпрепараты помогут вам нормализовать сон.

«При нормальном сне мы проходим несколько этапов поверхностного, глубокого и быстрого сна (фаза сна с быстрым движением глаз», — рассказывает Лавигне. «Этот цикл повторяется от трех до пяти раз за ночь.» Достаточное количество глубокого и быстрого сна – залог хорошего отдыха организма. При соблюдении последовательности всех фаз и этапов сна на утро человек будет чувствовать себя отдохнувшим и свежим.

«Проблема в том, что боль нарушает эту последовательность. Внезапные приступы боли могут заставить проснуться. Но даже незначительная боль может вызвать «микропробуждения», — утверждает Лавигне. «Это когда боль выводит организм из стадии глубокого сна и переводит в фазу поверхностного. При этом вы можете даже не просыпаться до конца и не помнить этого на следующий день. Но такой разорванный сон может вызвать чувство разбитости и вялости.»

Любая боль нарушает сон. Но наиболее распространенные причины нарушения сна следующие:

Боль в височно-нижнечелюстном суставе

Фибромиалгия, которая вызывает боль в мышцах, связках и сухожилиях.

Сильные повреждения, послеоперационное состояние и другие серьезные заболевания, например, рак, также могут вызвать боль и, соответственно, бессонницу.

Не только интенсивность боли мешает спать. Лавигне говорит: «Непостоянная боль (которая может усиливаться и уменьшаться) – наиболее частая причина бессонницы.»

«Это имеет смысл», — говорит он. «Если постоянная боль длиться около шести месяцев, то наверняка вы уже знаете, как с ней справиться. Но если боль то усиливается, то затихает, она непредсказуема, к ней привыкнуть невозможно и она начинает серьезно отражаться на качестве сна.»

Эксперты рекомендуют людям, страдающим от хронической боли и бессонницы, практиковать хорошую «гигиену сна», медицинский термин правильных привычек сна.

Сократите потребление или откажитесь от кофеина. Если вы переутомлены, кофе, чай и напитки, содержащие кофеин, могут поддержать вас в течение дня. Но они только усугубляют проблему, так как нарушают сон. Так что попробуйте не пить кофе несколько дней и посмотрите, как вы будете себя чувствовать.

Откажитесь от короткого дневного сна. «Дремота в течение дня только снижает способность спать ночью», — утверждает Рот.

Физические упражнения. Физические упражнения полезны всем. Но физические нагрузки – особенно во второй половине дня или вечером – могут вызвать перевозбуждение организма и помешать спать. Поэтому постарайтесь умерить физические упражнения и не делать их вечером.

Откажитесь от алкоголя в вечернее время. Стаканчик спиртного перед сном может показаться лучшим способом, чтобы заснуть. Но проблема в том, что алкоголь нарушает циклы сна и заставляет рано просыпаться.

Не переедайте вечером. «С набитым желудком труднее заснуть», — утверждает Лавигне.

Спальня должна быть местом спокойствия. Спальня очень легко может превратиться в многофункциональное место. Например, корзины с грязным бельем, разбросанные детские игрушки, мигающий телевизор. Но эксперты говорят, что спальня должна быть более нейтральным и спокойным местом. Фактически, они рекомендуют использовать спальню только для сна и секса. Избавьтесь от всех отвлекающих от сна предметов.

Перед тем как ложиться спать, постарайтесь расслабиться. Перед сном не стоит делать что-нибудь, что могло бы вызвало чувство беспокойства и возбужденности. Постарайтесь не заниматься работой и вступать в серьезные и эмоциональные дискуссии в вечернее время. Вместо всего этого сфокусируйтесь на релаксации или дыхательных упражнениях.

Если не можете заснуть, не лежите в кровати. Пытаясь заставить себя уснуть, вы только усиливаете нервозность. Если вы не можете уснуть в течение 15 минут, встаньте и что-нибудь сделайте. Почитайте книгу. Примите расслабляющую ванну. Послушайте спокойную музыку. Как только почувствуете усталость, возвращайтесь в кровать.

Старайтесь вставать каждое утро в одно и тоже время, не смотря на то, когда вы легли спать. Это единственный способ приучить свой организм к режиму.

Действие медпрепаратов (и облегчающих боль, и справляющихся с бессонницей, или сочетание обоих) может быть незаменимым для тех, кому боль не дает спать.

В наше сумасшедшее время у людей нередко возникают головные боли от переутомления. На стрессы, недосыпание, усталость организм часто реагирует головной болью. Избавиться от нее в этих случаях довольно просто, достаточно лишь отдохнуть и хорошо выспаться.

Чтобы боль не помешала уснуть, стоит выпить на ночь легкий анальгетик. А если болевые ощущения умеренные, можно попытаться обойтись без лекарств, например, принять расслабляющую ванну, полежать с закрытыми глазами, положив на область лба и виски кружочки нарезанного огурца. Прохладный огурец может ощутимо ослабить боль или даже избавить от нее вовсе.

Другой частой причиной головных болей является изменение давления. При повышении давления надо принять препарат, выписанный врачом. При пониженном давлении помогают кофе, черный чай и горький шоколад. Если головная боль все же не проходит, при гипотонии можно выпить таблетку анальгетика с кофеином.

Часто головная боль является спутником простудных и вирусных заболеваний, особенно протекающих с высокой температурой. Лечить надо само заболевание противовирусными и жаропонижающими средствами, а чтобы облегчить головную боль, можно натереть виски ментоловым маслом или попить настои лекарственных трав. Например, настой зверобоя или клевера. Эти травы повышают иммунитет и способствуют ослаблению головной боли. Пить их надо по 50 мл три раза в день.

Возникает головная боль и как следствие шейного остеохондроза. В этом случае помогут регулярные занятия специальной гимнастикой, плавание, массаж. Только нормализация состояния позвоночника поможет совсем избавиться от такой головной боли. А вот сильная пульсирующая боль в одной половине головы, вызывающая даже тошноту и рвоту, является симптомом мигрени.

Помочь могут специальные препараты, сильные анальгетики, их надо принять в самом начале приступа. Облегчит состояние прохладный компресс на голову, массаж висков. Можно выпить черного чая и полежать в темной комнате в тишине. При частых приступах мигреней обязательно стоит обратиться к врачу, чтобы уточнить диагноз и получить квалифицированное лечение.

Вообще при головных болях, которые повторяются часто или не поддаются действию обычных обезболивающих, надо обязательно пройти медицинское обследование. Причины могут оказаться серьезными, вплоть до опухоли мозга и других опасных заболеваний. Не стоит жалеть времени на посещение врача, раннее выявление проблемы поможет быстрее с ней справиться.

Генеральная уборка организма: как избавиться от шлаков и токсинов с минимальными затратами

Сил радоваться жизни совсем не осталось? Лицо приобрело устало-землистый оттенок? Настроение меняется, как дуновение майского.

Если даже это кажется Вам странным — не удивляйтесь, пробуйте и все, это работает!

Это просто блестящий и простой трюк! Старайтесь держать один глаз закрытым во время того, как отправитесь среди ночи в туалет. По мнению доктора Mercola, воздействие яркого света на сетчатку глаза воздействует на наш мозг так, что он начинает считать ночь — дневным временем, после чего Вас становится трудно заснуть. Таким образом, держа ночь в туалете один глаз закрытым, вы можете быстро приспособиться к темноте и заснуть, как ребенок, как только погаснет свет.

Многим из нас знакомо то неприятное ощущение, когда просыпаешься ночью от ноющей боли в руке, а после попыток пошевелить конечностью ощущаешь некоторое покалывание, которое становится все сильнее и сильнее, но через некоторое время таки утихает, оставляя после себя неприятное чувство дискомфорта. Доктор Оз говорит, что симптом затекания конечностей происходит из-за зажатого нерва, который прекращает получать достаточное количество кислорода. Вместо того, чтобы разминать руку или махать ею рука как сумасшедшая курица, попробуйте покрутить голову прижав к задней части шеи. Это работает, потому что нервы в вашей шеи идут от головы прямо вниз к вашей руке, и часто являются основной причиной онемения. Такой способ не будет работать в случае с ногами, однако для них вы можете исполнить чечетку, чтобы размять онемевшие пальцы ног!

К сожалению, ваш организм не позволит вам икнуть всего лишь один разок! Икота сама по себе может быть вызвана разными причинами. Обычно она возникает у людей, которые слишком быстро едят и при этом глотают слишком много воздуха, либо резкими перепадами температур в желудке, либо просто от волнения! Если вы стали жертвой этого раздражающего состояния, попробуйте открыть рот и начать рефлекторно глотать. Продолжайте глотать в течение нескольких минут с открытым ртом. Это может помочь успокоить спазмы диафрагмы, что успокоит икоту!

У Вас, вероятно, был какой-то момент в вашей жизни ваши глаза начинали самопроизвольно слезиться. Было ли это следствием плохих новостей или просто очень напряженный рабочей недели, но глаза могут начать слезится в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете! Если вы чувствуете, что у Вас слезятся глаза, попробуйте этот простой трюк. Посмотрите вокруг и найдите объекты, на которые можно посмотреть. Один за одним, медленно называйте цвет каждого объекта. Сосредоточьтесь и сфокусируйтесь на объектах, чтобы успокоить дыхание и частоту сердечных сокращений. Эта практика может предотвратить слезовыделение и спасти вас от публичного позора!

Массирование висков облегчает головную боль, но существует несколько других точек, которые работают даже лучше уже давно известного способа. Попробуйте в следующий раз потянуть своё ухо, как только вы чувствуете головную боль. В отличие от массажа висков, которое только снимает напряжение в области лба — метод вытягивания уха действует в комплексе. Для этого, удерживайте «мочку» своего уха и аккуратно вытяните его в сторону и верните обратно. Это позволит свежей церебрально-спинномозговой жидкости очистить, пропитать височную область и избавит Вас от головной боли.

Для некоторых людей обычная прививка от гриппа или сдача анализа крови может вызвать чувство страха и тревоги! Хорошей новостью является то, что немецкий исследователь Тарас Усиченко (видимо бывший наш талантливый соотечественник — ред.) обнаружил, что кашлянув в момент укола иглой можно обмануть ваше тело и Вы не чувствуете боль! Поэтому в следующий раз, когда Вы увидите иглу не забудьте кашлянуть несколько раз.

Это происходило с большинством из нас. В момент, когда мы увлеченно и быстро пили холодный коктейль либо ели вкусное мороженое — эти доли секунды удовольствия часто сопровождаются внезапной и сильной головной болью. Это происходит из-за того, что ваш мозг обнаруживает внезапную потерю тепла, и хочет защитить себя! Кровеносные сосуды в нёбе вашего рта начинают набухать и увеличиваться в размерах, чтобы вернуть тепло обратно, однако побочным эффектом этого является резкая головная боль. Доктор Майкл Синкин говорит, что вы можете легко и быстро избавиться от этой ужасной боли, для этого просто нагрейте верхнюю часть полости рта (нёбо) с помощью своего языка.

Глотая лошадиного размера таблетки может быть проблематичным для многих людей, даже если они не имеют каких-либо проблем с глотанием больших порций пищи. Если вам прописали определенные лекарства, у вас на самом деле нет выбора — хотите вы того или нет, вы обязаны их проглотить. Тем не менее, доктор Mercola знает простой трюк, который поможет глотать таблетки с легкостью! Положите таблетку в рот, наберите в рот воды, наклоните голову вперед и проглотите. Наклонившись вперед, ваше тело будет занято другими рефлексами, а таблетка легко переместиться к задней части горла, так что глотание пройдет безболезненно!

Все гениальное просто! Сохраняйте себе эти простые трюки в соцсети и легко справляйтесь с любыми ситуациями 🙂

источник

Аптеки пестрят десятками обезболивающих. Как выбрать из них то, что действительно эффективно и безопасно?

1. Старый добрый парацетамол (ацетаминофен)

Если помогает — не ищите альтернативы

2. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Ибупрофен (нурофен, миг, фаспик), диклофенак (вольтарен), ацетилсалициловая кислота (аспирин). Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или непереносимость НПВС, следует выбрать что-нибудь более безопасное.

3. Комбинированные анальгетики

На любой вкус и цвет, содержат разные комбинации НПВС, парацетамола, спазмолитиков и кофеина для усиления обезболивающего эффекта (цитрамон, пенталгин, солпадеин, новиган). Несколько эффективнее, чем чистые препараты, однако, могут быть менее безопасными.

Суматриптан (имигран, амигренин, тримигрен), элетриптан (релпакс), золмитриптан (зомиг), элетрптан (релпакс). Применяются при установленном диагнозе мигрени (то есть перед тем, как их применять, нужно быть уверенным, что это именно мигрень).

Помним, что таблетки не конфетки. Любой препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Так, например, в США, Канаде и некоторых странах Европы запрещен анальгин (метамизол).

В исследованиях показано, что с частотой 1:1500 случаев он может вызывать агранулоцитоз (заболевание крови). В России метамизол используется в качестве обезболивающего в чистом виде (анальгин, баралгин), также он входит в состав комбинированных анальгетиков (седальгин, темпалгин, спазган, спазмалгон).

В настоящее время существует масса таких же эффективных, но гораздо более безопасных препаратов. Я не рекомендую использовать анальгин и комбинированные препараты, в состав которых он входит, но выбор за вами.

Простые обезболивающие, состоящие из одного действующего вещества (парацетамол, нурофен, миг, аспирин, найз), нельзя пить чаще 15 дней в месяц (примерно 3 дня в неделю).

Комбинированные анальгетики, состоящие из нескольких действующих веществ (цитрамон, ибуклин, солпадаин, пенталгин), а также триптаны (суматриптан, элетриптан) нельзя пить чаще 10 дней в месяц (примерно 2 дня в неделю).

В таком случае существует высокий риск риск развития особой неприятной головной боли — абузусной, когда само обезболивающее провоцирует головную боль. Получается замкнутый круг: боль — обезболивающее — боль = порочный круг. Лечить абузусную головную боль непросто, лучше до нее не доходить.

Если Вы не можете точно сказать, как часто Вы используете обезболивающее, отмечайте в календаре дни приема таблеток в течение месяца

Свыше 10-15 дней — необходим специалист, имеющий опыт работы с абузусной головной болью.

Длительный (месяцы, годы) и частый прием обезболивающих может негативно влиять на разные органы, вызывая нарушение работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта (вплоть до смертельных кровотечений).

Во-первых, можно облегчить состояние без лекарств (достаточный сон, отдых, физическая активность, благоприятная эмоциональная обстановка)

Во-вторых, существуют специальные препараты, которые применяются при хронической боли, например, при хронической мигрени используют бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные — таблетки подбирает врач, самолечение тут недопустимо!

Часто женщина, которая кормит грудью, сталкивается с вопросом: можно ли принимать обезболивающие при головной боли, не боясь навредить малышу?

Если боль не очень сильная, можно попробовать немедикаментозные методы, например, прогулку, душ, сон, массаж, однако, если боль достаточно выраженная и мешает осуществлять уход за малышом, следует принять лекарство.

Помните, что впервые возникшая боль с новыми для Вас характеристиками — повод обратиться к врачу, а не глушить ее лекарствами.

Обезболивающие во время грудного вскармливания применять можно. Самыми безопасными считаются парацетамол и ибупрофен (нурофен, миг, фаспик). Они практически не проникают в грудное молоко и не могут навредить ребенку.

В состав комбинированных анальгетиков (ибуклин, цитрамон, солпадеин, пенталгин, аскофен и др.) входят ацетилсалициловая кислота, метамизол натрия (анальгин), кофеин — они имеют среднюю степень безопасности для ребенка. Решение о возможности их использования принимается в зависимости от возраста малыша и частоты кормлений.

При мигрени начинают с парацетамола или ибупрофена, при необходимости можно использовать суматриптан — он разрешен при ГВ.

Некоторые обезболивающие запрещенны при ГВ, например, нимесулид (найз, нимулид, нимесил).

В случае, если голова болит почти каждый день, нельзя принимать обезболивающие очень часто. Стоит обратиться к врачу и подобрать немедикаментозные или медикаментозные способы профилактической терапии (да, есть препараты для длительного применения, разрешенные при лактации) в зависимости от типа головной боли. Если при хронической боли врач предлагает только терпеть или отказаться от ГВ, говоря, что не существует безопасных препаратов, стоит обратиться к другому врачу.

Если у Вас эпизодическая головная боль, то возможные причинамы неэффективности обезболивающих

2. Индивидуальная чувствительность

3. Простые обезболивающие для Вас слишком слабы

4. Вы принимаете таблетки слишком поздно

При мигрени мы начинаем терапию с НПВС и парацетамола, однако при тяжелых приступах они могут быть неэффективными.

Если у Вас хроническая головная боль (свыше 15 дней в месяц на протяжении свыше 3 месяцев), то частый прием обычных обезболивающих может принести больше вреда, нежели пользы!

Посетить невролога и исключить вторичные головные боли
Установить тип хронической боли (мигрень, головная боль напряжения)
Подобрать препараты для лечения хронической боли (антидепрессанты с противоболевым эффектом, антиконвульсанты, бета-блокаторы)
Заняться психотерапией (при всех типах хронической головной боли показана психотерапия, Вы можете несерьезно к ней относиться, но это именно то, что во многом позволяет улучшить качество жизни).

Если принимать простые анальгетики свыше 15 дней в месяц или комбинированные анальгетики/триптаны свыше 10 дней в месяц, то они сами провоцируют развитие головной боли в дальнейшем.

Парадоксально, правда? Тем не менее, возникает особый неприятный вид головной боли — абузусный. Лечить такую боль можно, но сложно, поэтому важно вовремя остановиться с приемом обезболивающих.

источник

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Сон является физиологическим состоянием, при котором отдыхает нервная система и весь человеческий организм. Недосыпание очень плохо сказывается на эмоциональном и физическом состоянии, вследствие чего возникают головные боли, мигрени, потеря аппетита, тошнота, а также другие неприятные симптомы. Нарушение режима сна получается вполне осознанно, человек думает о предстоящем событии, экзаменах, деловой встрече, переживает за чье-то моральное или физическое состояние.

В зависимости от возрастной категории людей их сон должен длиться от 7 до 10 часов. Также на этот показатель влияют такие факторы как привычка, условие работы, индивидуальная особенность, и много других фактов.

Здоровый взрослый человек должен спать от 7 до 8 часов, подросток от 8 до 9, дети от 9 до 11 часов в сутки. Хоть люди в возрасте и спят около 6 часов, мол, причиной этому является бессонница, они чувствуют себя гораздо хуже, чем те, которые на сон тратят более 8 часов.

Систематическое недосыпание людей приводит к:

Быстрому утомлению;
Раздражительности, вспыльчивости, мгновенной обиде;
Слабости и недомогании;
Начинается головная боль, тошнота, потеря аппетита;
Тревожность и беспокойство.

При нескольких сутках бодрствования у людей начинаются психические расстройства, галлюцинации, тошнота, нарушение памяти, тревожность, странное поведение, и другие отрицательные симптомы.

Головная боль сопровождает жизнь человека и появляется в связи с различными факторами. Самые распространенные из них:

Повышенное давление в артериях;
Последствие какой-то болезни;
После длительного кашля;
Результат нервных срывов, переживаний;
Сильная усталость;
Плохой сон.

Если человека ночью мучила бессонница, он спал беспокойно, постоянно вертелся, то с утра могут возникнуть головные боли. Выход один – выпить успокоительного лекарства и восстановить свои нервы, а затем хорошенько выспаться.

Совет: если в этот день можно взять отгул на работе или учебном заведении, возьмите его, и поправьте свое здоровье сном, настоями из трав, успокоительными препаратами.

Повышенное артериальное давление чаще всего вызывает бессонницу, которую сопровождает головная боль. При гипертоническом заболевании они возникают во время сна, с утра или под вечер, особенно если человек сильно нервничал. На протяжении целого дня будет плохой аппетит, тошнота, усталость и недомогание.

При гипертонии сон человека выглядит таким образом:

Заснуть очень тяжело;
Пробуждение во время сна ночью;
Полная бессонница;
Человек просыпается рано, еще до рассвета.

Совет: при подозрении на повышенное артериальное давление обратитесь к доктору и при необходимости он назначит лечение в виде таблеток, настоев или отваров трав. Прочтите статью на Men’s Health про то, чем вам еще грозят серьезные формы бессонницы.

Мигрень – это головная боль, которая появляется в зависимости ото того, как вы спите. Ее провоцирующим фактором является недосыпание, в редких случаях пересыпание. Таким образом, начинается мигренозная атака – ужасные головные боли, при которых сложно даже думать, тошнота, нервные расстройства, плохой аппетит, и другие последствия.

Также потеря сна из-за мигрени может быть вызвана изменением часового пояса, умственной или физической нагрузкой, неправильным режимом питания (на ночь).

Чтобы прекратить мигрень, необходимо:

До сна выпить успокоительное или снотворное, только сначала необходимо проконсультироваться с врачом, он узнает об аллергических реакциях, и назначит то, что нужно по возрасту, определит дозировку.
На время снизить физические и умственные нагрузки до прекращения головной боли.
Меньше нервничать и переживать.

Головная боль с потерей сна у здоровых людей всегда свидетельствует о каких-то проблемах с организмом. Конечно, сон у здорового человека может пропасть и по таким причинам:

Изменился режим сна;
Сильное переутомление, усталость;
Постоянный стресс;
Нескончаемая депрессия;
Тревожное состояние.

Для решения проблемы следует устранить причины ее появления. Самой эффективной помощью станет здоровый сон ночью, лучше всего, если он продлится 9-10 часов. Таким образом, отдохнувший организм и нервная система обновятся, и будут слаженно работать с новой силой.

Эти два симптома тесно связаны друг с другом. Иногда после сна возникает головная боль, но сон также способен ее устранить. Те, кто страдают головными болями, чаще всего просто плохо спят, и для устранения этих физических сбоев необходимо принимать лекарственные средства, устраняющие бессонницу и улучшающие качество сна.

Чтобы эти неприятные симптомы беспокоили вас как можно реже, необходимо:

Правильно соблюдать режим дня и ночи.
Быть активным днем.
Не кушать перед сном.
Не пить крепкий кофе, чай, энергетические напитки в составе с кофеином.
Проветривайте спальню, следите за температурой, чтоб не было слишком жарко.
Не пейте снотворное без надобности, а то со временем оно потеряет свое действие.

Соблюдая рекомендации, которые приведены в статье, вы будете нормально спать ночью, и работать днем, забудете о бессоннице и головных болях. Вы всегда будете выглядеть свежим, активным и отдохнувшим человеком.

Опасно ложиться спать с головной болью?

Нельзя лечь спать с головной болью?

Вредно ли ложиться спать с головной болью?

Можно ли ложиться спать с головной болью?

Это зависит от того, какие у головной боли причины.

Опасно засыпать (и без боли, а тем более с ней) после серьёзных травм головы, так как можно в прямом смысле больше не проснуться, если вдруг возникнут осложнения и во сне это останется незамеченным.

Если головная боль обусловлена к примеру высоким давлением, тоже не стоит засыпать с ней, может стать хуже. В этом случае нужно принять лекарства и заснуть, когда они точно начнут действовать.

В других же случаях нет особой разницы, с болью ложиться спать или нет. Зависит от индивидуального восприятия головной боли.

Часто сон наоборот способствует её излечению, без всяких лекарств.

Я не люблю засыпать с головной болью. Принимаю таблетки и жду, когда пройдет. Нужно знать причину, а чаще всего это сосуды, давление,застойные явления кровотока. Нужно обследоваться и принимать меры. Ложиться спать с таким симптомом, я считаю небезопасно. Я еще принимаю Аспирин-кардио (мне выписал терапевт), он разжижжает кровь и улучшает кровоток. Во всяком случае мне так спокойнее. Мне кажется, хотя я в этом не разбираюсь,просто на уровне самоощущений,что в вертикальном положении кровь как бы отливает от головы (Да простят эту ахинею врачи). Если нет возможности снять боль, то хотя бы ложусь на высокую подушку. Головная боль может быть и на почве пониженного давления.Такое у меня тоже бывает.Это уже проще. Тогда вопреки мнению докторов выпиваю чашечку некрепкого кофе и боль уходит. Главное не пересидеть, пока кофеин не начал действовать. Все написанное не руководство к действию. Просто то, как с этим справляюсь я.

Боль заставляет просыпаться, а бессонница только усиливает боль – замкнутый круг.

Любая боль нарушает сон. Но наиболее распространенные причины нарушения сна следующие:

При бессоннице очень важно не сколько часов мы спим, а насколько качественным оказывается наш сон. И, если наблюдается длительное расстройство сна, то это уже серьезная проблема, поскольку она губит нашу энергию, наше настроение и создает серьезные проблемы со здоровьем в целом. Причиной бессонницы может быть напряженная работа, стресс, жара, душное помещение, проблемы с дыханием. В зависимости от причины, чтобы избавиться от бессонницы, нужно давать себе посильную физическую нагрузку, избегать тонизирующих напитков на ночь, не переедать. Хорошо на ночь попить теплые травяные чаи с мелиссой, мятой. Очень хорошо перед сном принять горячую ванну и сделать расслабляющий массаж с эфирными маслами. И очень важно, при часто повторяющейся бессоннице, создать собственный цикл сна. И соблюдать его даже в отпуске. Организм постепенно подстроится под этот цикл и бессонница уйдет.

система выбрала этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

Очень часто это происходит от перевозбуждённости в результате негативных или даже позитивных эмоций. Вы прокручиваете невольно в голове то, что произошло или может произойти и мозг пытается найти возможные варианты хода событий. Можете вспоминать то, что было в глубоком детстве или думать про то, что будет в глубокой старости. Так же плохо засыпать, когда мы в голове перебираем какие-то идеи, ищем варианты их воплощения и мысленно можем наслаждаться ещё не наступившим успехом. Можем огорчаться из за того, что могло бы произойти, но не произошло, переживать о том, что уже нельзя изменить и так далее. В целом можно сказать, что нам не дают заснуть переполняющие нас эмоции и мысли, будь то хорошие или плохие. А организм при этом хочет спать. Я в таких случаях замораживаю картинку происходящего в голове сюжета и мысленно вытираю её с большого стекла, смываю тщательно и не спеша. До конца процесса чаще всего засыпаю, забывая про свои переживания.

в избранное ссылка отблагодарить

У меня недавно было такое, хочу спать но не могу, тупа лежу мучаюсь всю ночь. Спустя не делю все прошло, просто на кануне нам устанавливали мебель, было не все гладко, я много нервничала и это видать передалось на сон, хоть все и закончилось но остаточное проявилось на сон. Сейчас сплю как убитая уже третью ночь, высыпаюсь так сказать. Но знаю на сколько это мучительно. Мне ничего не помогало, просто все прошло само

в избранное ссылка отблагодарить

Главная Разное Долгий сон может стать причиной головной боли

Почему по утрам, после пробуждения болит или беспокоит голова? Почему сон иногда бывает патологически долгим и не приносит необходимой бодрости, а наоборот лишь ослабляет?

Причин, по которым утреннее пробуждение сопровождается головной болью, невероятное множество. Поэтому практически каждый человек, хотя бы единожды в жизни, сталкивался с этим неприятным явлением и задавался вопросом, почему, когда долго спишь болит голова. В этой статье мы рассмотрим возникновение лишь некоторых, самых распространенных причин, способов их устранения.

Прежде чем рассмотреть, чем может быть обусловлена головная боль после пробуждения, необходимо разобраться в причинах, которые вызывают пересып – необоснованно долгий сон.

Специалистами выявлено, что норма сна здорового человека составляет порядка 6-8 часов, хотя эти значения сильно усреднены и продолжительность сна, явление все же строго индивидуальное (всем известны примеры Наполеона, Ленина и т.д. сон этих людей составлял в среднем четыре часа в сутки) Но, тем не менее, образ жизни современного человека, его ритм, построен исходя именно из этих цифр.

В некоторых случаях голова беспокоит после пробуждения по причинам, которые достаточно устранить и все пройдет само собой. Однако если утренняя головная боль появляется после патологически долгого сна, стоит внимательнее отнестись к своему состоянию, по возможности пройти консультацию у специалиста. Для начала, обратиться к терапевту. Подобное состояние организма может сигнализировать о достаточно серьезных сбоях в системах организма.

Первое, на что стоит обратить внимание #8212; образ жизни. Сон, который длится необоснованно долго, при этом не приносит восстановления сил, а наоборот, сопровождается разбитостью после пробуждения, головной болью, может быть вызван в первую очередь нарушением циркадных ритмов.

Циркадными ритмами в медицине обозначается циклическая интенсивность колебания процессов в организме, связанная со сменой темного и светлого времени суток. Происхождение циркадных ритмов эндогенное, хотя и связано неким образом с внешними стимулами. В народе этот процесс называется «внутренними часами». Чаще всего организм сбивается с ритма после долгого перелета, когда происходит смена часового пояса. Причинами сбоя может стать хронический стресс, ночная работа или постоянные развлечения, неправильное питание, повлекшее за собой сбой в обменных процессах всего организма, гормональные нарушения.

Самый простой способ, попробовать вернуть организм в рамки нормального ритмичного функционирования – пересмотреть свой образ жизни. Советы банальны, но они работают и актуальны не только на время, пока организм не придет в норму. Это способ сохранить здоровье на долгие годы. В первую очередь ввести жесткий режим и стараться строго соблюдать его, пока организм сам не привыкнет засыпать и просыпаться в одно и то же время. Стоит начать практиковать ежевечерние прогулки на свежем воздухе, если есть возможность, больше проводить время на природе. Это благотворно подействует в целом на состояние нервной системы и позволит быстрее восстановиться. Следующее, что должно быть подвергнуто тщательному пересмотру – питание. Пища должна быть простой и здоровой. Никаких голодовок и переедания. Лучше на время вывести из рациона некоторые продукты и напитки. Алкоголь, кофе, чай, жирные продукты. Всем известно свойство кофе оказывать на организм возбуждающее действие, однако мало кто слышал, что после, долгого употребления кофеина начинается обратный процесс. Почему это происходит? После долгого употребления кофе организм перенасыщается кофеином, что и может вызывать головные боли после долгого сна. Поэтому на время восстановления нормального режима, никаких энергетиков и тонизирующих продуктов.

Следующая распространенная причина, которая дает ответ, почему сон стал долгий, а по утрам после пробуждения болит голова, передозировка обезболивающими, успокоительными, либо другими медицинскими препаратами. Если у человека что-то болит, к вечеру, когда стараешься заснуть, боль как обычно усиливается. Это связанно с тем, что во время сна и перед его наступлением организм максимально расслабляется. В некоторых случаях избежать приема лекарств не возможно, но нередко происходит передозировка, которая и может вызвать состояние, когда спишь и долго не можешь проснуться, а после сна возникает чувство слабости, тошноты, головокружения, болит голова. Иногда все это сопровождается потерей сознания. Эти симптомы указывают на серьезную передозировку лекарствами.

Если состояние не критическое, просто болит голова и небольшая слабость, можно попробовать выпить любой абсорбент, в течение дня употреблять много жидкости и обязательно пересмотреть дозировку лекарства. Только ни в коем случае не делать это самостоятельно. Дозировку всегда назначает врач!

Если же после сна, обусловленного приемом препаратов, состояние не улучшается, когда симптомы передозировки не проходят, нужно срочно обратиться за медпомощью.

Третья распространенная причина, почему возникает патологически долгий сон, после пробуждения, по утрам болит голова, достаточно серьезна. Подобные нарушения сна может вызывать наличие инфекционного заболевания или черепно-мозговой травмы. Почему врачи, когда сталкиваются с проблемами сна у пациентов на фоне жалоб, что по утрам болит голова, в первую очередь назначают обследование головного мозга и проводят анализы на наличие либо отсутствие в организме инфекций?

Некоторые микроорганизмы и вирусы, когда попадают в организм человека, вызывают именно подобную реакцию. Возникают расстройства сна, связанные с нарушением мозговой деятельности. Как результат – по утрам сильно болит голова. Если спишь, сон может быть тревожный, прерывистый, хотя и долгий, либо наоборот возникает ощущение, что проваливаешься в крепкий сон без сновидений и ощущений. После пробуждения, в течение дня боли не проходят, симптомы усиливаются. Голова продолжает беспокоить и болит даже после приема обезболивающих препаратов.

Любые травмы головы, начиная от легких ушибов и шишек и заканчивая серьезными травмами, чаще всего, также влекут за собой нарушения мозговой деятельности. Что вызывает долгий сон или наоборот бессонницу. Болит голова. Почему это происходит понятно. Травмы вызывают отеки различной степени, нарушения кровообращения. В подобных случаях заниматься самодиагностикой, тем более самолечением, ни в коем случае нельзя. Только консультация специалиста, который сможет четко ответить на вопрос, почему возник длительный сон, который сопровождается головной болью после пробуждения.

Поделиться этой статьей в соцсетях:

Tiger Мыслитель (5812), закрыт 6 лет назад

Виски как будто кто-то методично продавливает внутрь. Веки налиты свинцом, глаза тоже болят. Вены на шее вздулись и пульсируют. Что это такое может быть Очень хочу спать, но так болит, что не могу. Подскажите, как облегчить себе участь. (

АнтиПсихоВирус Оракул (64466) 8 лет назад

Физическая блокировка
Приведенное ниже объяснение относится только к обычной голоной боли. При более серьезных проблемах или мигрени см. соответствующую статью в этой книге.
Эмоциональная блокировка
Как сказано в статье МИГРЕНЬ, голова непосредственно связана с ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ человека. Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове — упреками и низкой оценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, осо6енно глупости, и предъявляет к себе повышенные требо-ванця.
Он говорит или думает примерно следующее;
* У меня от этого трещит голова.
* Надоело ломать над этим голову.
* Я бьюсь головой о стену.
* Это мне свалилось как снег на голову.
* Я рискую своей головой.
* Я не могу прыгнуть выше моей головы.
* Я потерял голову.
Он недооценивает и изводит себя самоуничижением. Если чело-веку кажется, что у него раскалывается голова, он слишком долго носит все в себе из страха стать объектом чьей-то критики. Возможно также, что этот человек не может примириться с собой, так как совершил что-то очертя голову. Он винит себя в неосмотрительности, неблагоразумии. Проблемы с головой могут возникнуть у лидера, если он боится что-то возглавить, идти впереди, руководить.
Боль в голове, особенно во лбу, является признаком того, что человек перенапрягается, стараясь понять все. Он должен дать своему интеллекту время, так как для синтеза и понимания необходимо иметь какой-то минимальный объем исходной информации.
Ментальная блокировка
Голова содержит в себе органы четырех из пяти чувств и является очень важной частью тела. Боль в ней мешает тебе видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и говорить то, что отвечает твоим истинным потребностям — то есть в конечном итоге быть самим собой. Ты должен восстановить контакт со своим истинным Я, то есть стать самим собой. Не следует заставлять себя БЫТЬ таким, каким, по твоему мнению, тебя хотят видеть окружающие. Никто в этом мире не способен оправдать все ожидания окружающих.
Проявляя твердолобость по отношению к другим, ты в то же время мешаешь себе быть самим собой. Ты причиняешь себе боль, продолжая веровать, что твердолобость приносит тебе пользу. Твое тело также хочет, чтобы ты не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете. Если ты часто используешь одну или даже несколько из приведенных выше фраз, пойми, что тебе вредит страх, который прячется за ними.
Духовная блокировка и заключение
Для того чтобы понять духовную блокировку, которая препятствует удовлетворению важной потребности твоего истинного Я, задай себе вопросы, приведенные в разделе СНЯТИЕ БЛОКИРОВОК. Ответы на эти вопросы позволят тебе, не только более точно определить настоящую причину твоей физической проблемы, но и устранить её.

Витаминка Просветленный (40170) 8 лет назад

Таблеточку выпейте обезбаливающую.

KLN Мудрец (15681) 8 лет назад

Анальгин с папаверином в/м 1:1 в одном шприце или таб. но-шпы

8trdhnmu6 Гуру (3279) 8 лет назад

Золотую иглу воткни на треть дюйма во вторую треть обратной стороны левой голени!

Алексей Хренков Мастер (1687) 8 лет назад

Maharabella Профи (894) 8 лет назад

оденьте на голову сито. только не смейтесь-средство верное. как действует-не знаю, но помогает. проверено на себе. можно и дуршлаг, главное одеть на голову вещь в мелкую дырочку. выздоравливай.

Maharabella Профи (894) если мигрень-то действут правило трёх Т — тишина, темнота, тепло. и все на голову.

намаж виски звездочкой поможет

Пользователь удален Мастер (1537) 8 лет назад

Прежде всего выяснить причину (в кабинете врача). возможно артериальное давление не в норме.

Малышка Гуру (4565) 8 лет назад

Папаверерин или папазол выпей. Безвредный совсем.

Fleur Мастер (1303) 8 лет назад

Если таблетки — то Наиз в сочетании с Пенталгином-Н
Если таблетки не любите — купите лавандовое и мятное эфирное масло и принимайте пенные ванные с этими маслами перед сном. Ещё можно виски и лоб ими мазать — в сочетании тоже.
Мне сдаётся, что это давление.

Ирина Утробина Мастер (1417) 8 лет назад

Проверь сначала давление — если оно в норме, то тогда у тебя спазмы сосудов и нужны спазмалитики (спазган. спазмалгон). А если давление повышенное — то нужно его снижать. Если не знаешь чем — то лучше вызвать скорую и они помогут.

anyta72.72 Ученик (206) 8 лет назад

Седалгин+2 таблеточки нош-пы. Проверено .

Ириска Мастер (2498) 8 лет назад

Давление высокое-надо вызывать врача, скорую!

Tania Мыслитель (8820) 8 лет назад

50 грамм коньяка, как сосудорасширяющее. где то спазм сосудов, быть может понервничала, если так коньяк не пьешь .то с горячим чаем сладким

Мыслитель Мыслитель (8443) 8 лет назад

обязательно померить давление, если норма то можно спазган или миг

Вета Оракул (53339) 8 лет назад

Сама мучаюсь. Любые таблетки от головной боли и пару таблеток валерианы. Только что выпила-чуть легче, а то до рвоты.

ludmilla mayer Мастер (2228) 8 лет назад

Попробуй на голову положить капустный лист или какую нибудь металлическую кастрюлю или чашку. Я не шучу. Недавно в программе Малахова это слышала.

Destinyon Мыслитель (5341) 8 лет назад

Если вам еще ничего не помогло, то возможно я помогу.
Судя по симптомам, у вас повышенное давление.
Нужно согреть ступни ног, компресс, грелка. И сделать компресс на воротниковую зону. Можно просто намазать каким-либо согревающим кремом на воротниковую зону ( типа троксевазин, тигровая мазь). и теплый шарфик.

источник

Голова может болеть по многим причинам – из-за простуды, напряжения или каких-либо других причин. Иногда головная боль настолько часто возникает, что применять медикаменты становится небезопасно, либо она застает вас врасплох там, где поблизости нет аптеки с препаратами.

Иногда бывает аллергия на обезболивающие или запрет на их прием по состоянию здоровья. Что же тогда делать, как снять головную боль, не прибегая к медикаментам – подручными и народными способами?

Конечно, приведенные рецепты – не стопроцентные средства для избавления от боли, но зачастую они приносят выраженное облегчение и не вредят здоровью.

Ароматы эфирных масел различных растений использовали еще в древности, ими лечили многие болезни. От головной боли помогает аромат лаванды – он расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть.

Если не любите лаванду, поможет мята – она также внимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова. Рекомендуют втирать мятное масло в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты: растереть их в кашицу и приложить, мягко втирая, на область висков, затылка и темени.

Можно выпить мятного чая с медом. В сумочку положите флакон с маслом мяты или лаванды, и при первых признаках боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом.

При головной боли из-за перенапряжения, аллергии, спазмов или простуды помогает холод. Оберните лед полотенцем или смочите полотняную салфетку в холодной воде, приложите ко лбу и вискам. Если вся голова болит, можно приложить холод еще и к шее и плечам.

Внимание: Не используйте лед, не обернув его в полотенце. Это вызовет спазм сосудов и, после небольшого облегчения, усилит боль.

Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, кровоснабжение головы нарушается. Необходимо расширить сосуды, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи.

Кстати, душ сам по себе отлично снимает приступы головной боли, особенно контрастный. Если грелки или душа поблизости нет, помогает круговое вращение головой для разминания мышц и легкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком.

Зачастую голова болит от банальной гипоксии в квартирах, особенно в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают так необходимый нам кислород. Помогает проветривание каждый час по пять минут или прогулка в течение получаса. Если нет желания гулять, выйдите на балкон, глубоко и медленно подышите в течение 10 минут. Бросьте курить хотя бы на вечер: никотин и дым сигарет способствуют гипоксии и головной боли.

Как избавиться от головной боли без лекарств

Часто головная боль возникает из-за недосыпа и переутомления. Тогда просто прилягте и закройте глаза, постарайтесь заснуть или хотя бы подремать пару часов. Откройте на время сна окно (форточку) или просто предварительно проветрите помещение, и следите, чтобы в спальне было влажно и прохладно.

Давно известно: если интенсивно надавливать на определенные точки тела, можно поправить многие недуги.

Массируйте область, где сходятся большой и указательный пальцы руки. Разведите пальцы в стороны, если при надавливании возникает болезненность – это и есть активная точка в развилке сухожилий. Массируйте ее интенсивно минут 5, головная боль быстро ослабнет.
Помогает ослабить боль массаж точки над переносицей, на линии роста бровей.
Есть две симметричные точки – это небольшие ямочки в местах, где кончаются брови, их необходимо массировать одновременно.
Точки, где рост волос делает легкий уголок, массируйте также одновременно указательными пальцами.
Часто помогает растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.
Иногда помогает массаж воротниковой зоны, шеи и головы, особенно в ее волосистой части. Растирайте их до состояния тепла, а еще полезно запустить пальцы в свою шевелюру и массировать подушечками корни волос до облегчения.

источник