Как никогда не болеть голова

Эта тема занимала меня с тех пор, как я повзрослела и что-то поняла о разных темпераментах, о том, что бывает секс требуется, а бывает и нет. О том, что кто-то из мужчин хвастает граничащей с нормой потенцией и часовыми сексуальными развлечениями, ставящими под вопрос его здоровье. О том, что бывают женщины, которые не отказывают и не отказываются от секса. Словом, когда я поняла, что есть гиганты и не очень. И что вроде как гигантам очень много дано в виде сексуального желания и готовности его реализовать. В народе гигантов зовут кобелями, а гиганток — . Но речь не о морали и даже не о темпераменте, поскольку как показывает психотерапевтическая практика — темперамента у женщин, не ведающих головной боли, нередко почти ноль, зато травм — вагон и маленькая тележка.

Итак, что же стоит за безотказностью.

Одна из причин готовности женщины заняться сексом — это возможность сохранить контакт с человеком. Как мы знаем, контакт для каждого очень важен — ради него некоторые травматики жертвуют своими интересами, некоторые потребностями, некоторые реализацией. список можно продолжать. Женщины травматички жертвуют ради него своим телом. За этим не стоит никакого удовольствия нередко, за этим нередко нет даже возможности сохранить правильную и здоровую дистанцию с мужчиной, который обидел. Боясь потерять контакт, женщина соглашается на секс. Так она подтверждает себе, что все в порядке и старается сохранить свои отношения. Отношения валятся еще больше, так как женщина, не имеющая внутреннего достоинства, не вызывает у мужчины интереса. Собственно, вам уже ясно, это такое поведение хорошей девочки, добычи, которая висит у охотника на ружье. Совсем не перспективно для личного счастья.

Другой причиной является подтверждение себе «я существую». Нередко женщины с травмой развития или шоковой травмой находятся в диссоциации. То есть совершенно не присутствуют здесь и сейчас в отношениях да и собственной жизни, чего уж там. Они плохо отслеживают происходящее, они не могут примерить его ни на камертон морали (хотя бы), ни на камертон собственных желаний. Они в силу возраста и общественных установок осознают, что я вроде как женщина, а если есть мужчина, я — востребованная женщина и я существую. Так каждый раз соглашаясь на секс они доказывают себе «я существую». Будто подтверждают факт собственного существования. Эти женщины могут быть замужем, и собственно, с мужем иметь секс по тем же мотивам. Ну, и с не мужем — тоже.

Девочки, которых сравнивали в детстве то с Галей, то с Надей, то с Васей — играют в невротическую игру «мама, посмотри, я лучше». А стало быть если меня тащат в постель, пригласили, так сказать, одну из немногих в баре-корпоративе-санатории, — я лучше. Эту идиотическую для возраста старше 15 лет установку женщины даже не осознают. Она сидит внутри и провоцирует женскую голову никогда не болеть, заставляя страдать производителей таблеток от головной боли и радоваться — производителей презервативов.

Общество этих женщин осуждает. Как осуждают таких замужних дам подруги, мол, он тебе по морде тапком, а ты в постель с ним. Но таким телесным способом женщины пытаются терапевтироваться, если можно так сказать, пытаются быть живыми, оставаться в контакте с любимым (за которым нередко может крыться образ отца), пробуют осознать, что они существуют, востребованы и лучшие. Установка ими не осознается, но все же механика происходит именно так.

Решением вопроса мотива «иметь секс всегда, а то ж больше не позовут-бросят-кинут», мне удается вытянуть женщину на поверхность, к собственным потребностям, ощущениям собственного тела в сексе и осознанию наконец-таки собственного темперамента. Который каким бы ни был — раз в неделю или три раза на день — а все же лучше, чем секс всегда и везде в состоянии диссоциации. Потому что быть собой и чувствовать партнера — прекрасно. И только в этом состоянии возможен полный контакт, которого так ищет каждый из нас.

Будьте ближе к себе и вы познаете близость с другими.

источник

Для примера: все приведенные в этом материале нормы рассчитаны для мужчины 29 лет (рост 178 см, вес 75 кг), проживающего в крупном городе и ведущего умеренно активный образ жизни. Если ты толще, выше, старше и т.д. — делай поправку.

Такова норма ежедневного потребления жидкости человеком средних достоинств. Главное — запомнить: примерно половину этого объема ты получишь из еды. А стаканами и в форме H2O надо вливать в себя лишь 1–1,5 литра.

Совет: считай не граммы, а походы в туалет: если пьешь правильно, ты должен бегать к писсуару не реже пяти раз в день.

I – индекс массы тела
M – твой вес, кг
H – твой рост, м

Чтобы понять, не растолстел ли ты сверх меры, возведи свой рост (в метрах) в квадрат, потом подели вес (в килограммах) на получившееся число. Итоговая цифра — твой индекс массы тела. Если результат находится в диапазоне 18,5-24,99 — ты в норме. Оговоримся — это очень приблизительный метод оценки, годный только для обычных людей. Например, при подсчете ИМТ не учитывается, из чего сложился «ненормальный» вес — из жира или из мышц. Дуэйн «Скала» Джонсон в этих координатах — больной толстяк.

30% — белки
30% — жиры
40% — углеводы

Таково оптимальное соотношение белков/жиров/углеводов в твоем рационе. Как это понимать? Допустим, у тебя те же параметры, что и у среднего героя этой публикации и твоя ежедневная норма потребления — около 2500 ккал. Значит, по 750 ккал ты должен получать в виде белков и жира, а 1000 ккал — из углеводов.

Совет: если худеть, то не больше чем на 1–1,2 кг в неделю, а то испортишь здоровье. Доказательства — по ссылке MHealth.ru/analizy.

Популярное среди диетологов правило, соблюдение которого должно обеспечить тебе необходимую дозу минералов и микроэлементов. «Порция» — это горсть, кисть (одной руки) лодочкой. Это 1 яблоко, или ворох листьев шпината, или 6–10 чайных ложек ягод (или сколько там у тебя помещается в горсти). Главные слова в этом правиле — «не менее 5 порций». Более — можно, и даже приветствуется.

Ответ: и то и другое! Пробиотики — это любые полезные микроорганизмы, но нас сейчас интересуют те, которые помогают переваривать пищу (например, бифидо- и лактобактерии из молочных продуктов). А пребиотики — это компоненты пищи, которые ты переварить не сможешь, но бактерии им будут рады. Для хорошей жизни микробам нужны олигосахариды и пищевые волокна, их много в артишоках, пшеничных хлопьях, луке, чесноке, бананах (другие источники пребиотиков ищи на нашем сайте).

Не меньше, но и не больше. Почему «не больше»? Зубная эмаль — довольно нежный и прихотливый материал, ее можно просто повредить (стереть) слишком пристрастной чисткой.

Совет: не берись за щетку после того, как съел или выпил кислотосодержащие продукты, например фрукты. Они на время размягчают эмаль. Сполосни рот водой (это стимулирует выработку слюны), подожди 40 минут, чтобы кальций, содержащийся в слюне, укрепил зубы. А вот теперь как следует пройдись щеткой.

Необходимый минимум для профилактики дистресса и депрессий. Поясняем: миндалевидное тело, центр обработки эмоций в мозге, настолько отзывчиво, что реагирует на угрозы, которые ты даже не успел осознать или не считаешь личной угрозой — как, например, новости о наводнении в Пакистане. Но таких новостей сейчас слишком много, амигдала раскручивается как волчок, и тебя захватывает волна тревоги на ровном месте. Остановись на время, успокойся, останови волчок, чтобы не сойти с ума.

8. Как правильно: если расчихался — лучше сидеть дома или все же пойти на работу, порадовать начальника и коллег?

Ответ: сиди дома! Иначе будет так: подходя к конторе, ты опять чихнешь, по привычке прикрыв рот рукой. Потом возьмешься ею за дверную ручку, чтобы войти в здание, и в результате к концу дня вирус будет уж на 50% поверхностей внутри здания. В конторе начнется эпидемия, за которую тебе никто спасибо не скажет.

Из архива: чтобы успешно противостоять заразе, прочти текст «Как не заболеть зимой» на нашем сайте: MHealth.ru/kak-ne-zabolet

Видел (хотя бы по телику), как это делают хирурги? Вот и ты действуй так же: три тщательно, на каждый палец потрать не менее 2 секунд, не забудь про запястья, места между пальцами и пространство под ногтями. А потом вытри бумажным полотенцем (электросушилка в общественном туалете обдаст тебя воздухом из окружающей среды, пропитанным микробами, — тебе это нужно?).

Это вещи, на которых исследователи обнаружили наибольшую концентрацию болезнетворных бактерий. Мой руки после каждого контакта!

Все, что между, — пограничные состояния, и если они повторяются часто, то это тоже повод для беспокойства.

60-80 ударов в минуту — норма частоты сердечных сокращений (ЧСС).

У заядлых курильщиков этот показатель может снизиться вдвое, появится одышка, и физические нагрузки будут даваться с большим трудом.

Ответ: терпеть до последнего — до момента, когда температура перевалила за 39,5º или держится выше 38,5 дольше трех дней. Ведь температура — это и есть твое главное внутреннее лекарство. Когда она повышается, тело запускает защитные реакции, заложенные природой, да и вирусам/бактериям в разгоряченной среде труднее выжить. А уж если пришла пора сбивать температуру, не забудь также вызвать врача — самолечение приводит к жертвам.

Главное, что нужно запомнить: не стоит самому накладывать шину или фиксирующую повязку. При открытом переломе острые края и осколки сломанных костей могут повредить крупные сосуды и нервные волокна. При закрытом — без помощи профессионалов вообще трудно определить, вывих это или перелом. В качестве первой помощи, пока ты не добрался до травмпункта, прими болеутоляющее и прикладывай лед через каждые 10 минут на 10 минут (хотя бы в течение часа).

Совет: если тебе кажется, что ты серьезно пострадал, не пей и не ешь, пока едет скорая. Может понадобиться срочный наркоз, а на полный желудок его делать нельзя.

Увидел, что кто-то будто подушкой по голове ударенный, — не спеши обвинять в излишнем употреблении спиртного, а лучше проверь его. Если хотя бы один признак налицо — звони в скорую. Так же диагностируй и себя, если что-то пошло не так.

1. Попроси улыбнуться. Признак инсульта — кривая улыбка из-за слабости мимической мускулатуры на одной половине лица.

2. Попроси заговорить. Если испытуемый говорит неразборчиво, невнятно или просто не понимает обращенного к нему вопроса — возможно, это инсульт.

3. Попроси поднять руки на 90° и удерживать их в таком положении. Не удерживает — звони в скорую.

1. Соблюдай график
«Три раза в сутки» — значит, строго каждые восемь часов, а не как придется. Главная задача — поддерживать концентрацию препарата в организме на одном уровне, а добиться этого можно, поедая таблетки строго по графику.

2. Запивай водой
Кока-кола, лимонад и портвейн отменяются. Любой напиток, который содержит сахар, углекислый газ и что бы то ни было еще, может вступить в химическую реакцию с таблеткой, а чистая вода к лекарствам равнодушна.

3. Читай противопоказания
А также принцип действия препарата. Например, увидишь там эффекты, схожие с эффектом от алкоголя, — берегись! Если проглотишь пару противоотечных таблеток, сужающих сосуды, и запьешь крепким алкоголем, их эффекты наложатся друг на друга, и риск внутреннего кровотечения возрастет в разы.

Короткий сон днем — отличный способ взбодриться и перезагрузить компьютер в голове. Но что значит это неопределенное слово «короткий»?

10–20 минут Классический способ вернуться к жизни посвежевшим. Ты заснул неглубоко, потому и пробудишься легко
30 минут Плохой вариант. Грозит тебе так называемой сонной инертностью — состоянием, когда ты, проснувшись, чувствуешь себя разбитым и усталым, будто с пивного похмелья.
60 минут За час сна в голове укладываются все недавно полученные факты и знания. Если не спал ночь перед экзаменом, хотя бы час с утра покемарь.
90 минут Дневной сон полного цикла: ты успеваешь побывать и в фазе медленного сна, и в фазе быстрого. Просыпаешься — ты бодр, голова ясная, мыслишь быстро и четко.

22 — на столько процентов снизится уровень гормона сна мелатонина в твоей крови даже поздно вечером, если ты посидишь часок у компьютера. Мозг воспринимает подсветку экрана как аналог дневного света и замедляет выработку мелатонина. Так что даже почитать сайт MHealth.ru с экрана смартфона в кровати — плохая идея. Оторвись от любого экрана за час до сна, лучше почитай настоящую книгу.

На заметку родителям: столько должны спать школьники 6–12 лет, чтобы нормально учиться и не болеть. Подросткам 14–17 лет хватит уже 8–10 часов. А самим родителям положены 7–9 часов в день, и не меньше! Все разговоры о том, что спать можно и по 4 часа, а дефицит восполнять на выходных, — болезненный бред.

Ответ: страдать по-любому не надо, но помни, что 18°С — это идеальная температура в спальне. 24 — уже никуда не годится. Через 4 часа после того, как ты заснул, температура тела достигает минимально возможного уровня — это обеспечивает тебе глубокий сон и отдых. Но если в комнате будет жарко, ты и сам не остынешь, и не выспишься.

Периодические (до 15 раз в час) и краткосрочные (от 30 секунд до 3 минут) остановки дыхания во сне. Если ты храпишь, если ты толстый или качок, — такое может случиться. Апноэ портит сосуды, приводит к импотенции, депрессиям и, наконец, — смерти. Главная опасность в том, что страдающий может даже не знать, что у него ночное апноэ. Если не высыпаешься и ходишь весь день вялый, хотя спишь помногу, — сходи к терапевту или сразу к сомнологу.

источник

Кирилл Скоробогатых
Кандидат медицинских наук, врач-невролог, директор «Университетской клиники головной боли»

«Головная боль – одна из самых частых проблем, с которой пациенты приходят к врачу», – говорит Кирилл Владимирович. Действительно, чаще можно встретить разве что кариес. Мы привыкли терпеть головную боль или запивать ее лекарствами, но лучший ли это выход?

«Когда ко мне приходит пациент с головной болью, самое важное – исключить возможность того, что эта головная боль – симптом более угрожающего состояния. Мы называем такую боль «вторичной», она может быть связана с различными заболеваниями носа, ушей или глаз, инфекцией, травмой головы и многим другим. В распоряжении врача есть «красные флаги«, которые говорят о возможном наличии другого опасного заболевания», – рассказывает врач.

К счастью, вторичные боли составляют всего 5–10%. Гораздо чаще встречаются «первичные» головные боли, которые являются самостоятельными заболеваниями собственно головного мозга. Самые распространенные из них – это головная боль напряжения и мигрень.

Если после напряженного рабочего дня начинает болеть голова, но не появляется каких-то дополнительных симптомов (тошноты, дискомфорта от света или звуков), скорее всего, у вас головная боль напряжения.

«Обычно эти боли двусторонние, локализуются в лобной или затылочной области, имеют монотонный давящий характер, но по интенсивности достаточно умеренные», – описывает симптомы Кирилл Владимирович.

Бывает так, что периодически возникающие приступы головной боли превращаются в настоящее испытание и отнимают возможность продолжать работу.

Кирилл Владимирович объясняет это так: «Такие боли, как правило, односторонние, пульсирующие, средней или высокой интенсивности, и они усиливаются при физической нагрузке. Если выполняются хотя бы два из четырех критериев и эти приступы также сопровождаются неприятными ощущениями (тошнотой или рвотой, повышенной чувствительностью к свету или звукам), то наиболее вероятный диагноз – «мигрень».

Головная боль, которая своим резким началом, интенсивностью или характером пугает вас, – верный признак того, что пора вызывать скорую помощь. Это те самые «красные флаги», которые говорят о, возможно, вторичном характере головной боли.

Да, это может оказаться дебютом мигрени или другого заболевания, но для лечения экстренного состояния ключевой фактор – время, поэтому не откладывайте обращение к врачу.

Громоподобные головные боли – резко возникшие, интенсивные и нарастающие до максимума за минуты.
Новый вид головной боли, который возник в возрасте после 50 лет.
Изменение характера приступов головной боли (чаще или сильнее, чем обычно, более длительные или совсем новое течение).
Головная боль, которая резко изменяется при смене положения.
Если головная боль возникла на фоне тяжелого хронического заболевания (ВИЧ, онкологическое заболевание).
Головная боль на фоне высокой температуры.
Внезапные тошнота, рвота, спутанность сознания, судороги, нарушение речи или расширение зрачка.
Если головные боли провоцируются чиханием, кашлем, натуживанием.

При вторичных головных болях все относительно просто: есть основное заболевание (гайморит, отит), которое воздействует на болевые рецепторы расположенных рядом тканей. Сигнал отправляется в болевой центр коры головного мозга и привлекает наше внимание: там что-то не так!

При самостоятельных головных болях объяснить причину сложнее: вещество головного мозга лишено болевых рецепторов, поэтому болеть сам мозг не может. Исследования предполагают, что в таких случаях у человека нарушена чувствительность нейронов и облегчена передача болевых сигналов. Упрощая, можно сказать, что нарушается баланс в двух системах: той, которая воспринимает боль, и той, которая ее блокирует.

«Как показывает многолетняя практика, чаще всего люди объясняют приступы головной боли тремя причинами: остеохондрозом шейного отдела позвоночника, сосудистыми проблемами или высоким внутричерепным давлением. Но должен сказать, что на самом деле это очень редкие ситуации – и то такая головная боль будет считаться вторичной», – говорит эксперт.

Обезболивающие препараты при избыточном применении отрицательно влияют на кишечник (вызывают язвенные поражения слизистой желудка) и на почки (снижают кровоток в почках, вызывают нарушение работы их канальцев, вследствие чего необратимо снижается способность к фильтрации).

Более того, избыточный прием обезболивающих может запустить лекарственно-индуцированную, или абузусную, головную боль. В этой ситуации прием препаратов только запускает новый цикл боли, образуется замкнутый круг.

Самое главное: лечить нужно не боль, а болезнь. Снятие симптомов таблетками лишает врача возможности разобраться с исходными сигналами, которые подает организм.

Начать нужно с выяснения причины. Выбрать из более чем 200 вариантов диагнозов верный вам поможет врач.

Если это не опасная вторичная головная боль, а обычный приступ головной боли напряжения – нужно отдохнуть.

При необходимости можно принять простые безрецептурные препараты (например, парацетамол, аспирин, ибупрофен).

Победить эти боли можно налаживанием режима: достаточное количество сна, регулярные физические нагрузки и режим питания.

При возможности снизить нагрузки на работе или учебе, организовать эргономичное рабочее место и устраивать перерывы в работе за компьютером.

При усугублении приступов боли или их учащении (более 1 раза в неделю) обратитесь к неврологу.

Если у вас мигрень, индивидуально подобранная специалистом терапия и режим помогут вам превратить частые приступы в редкие и облегчить их течение.

источник

Почему болит голова, и как справиться с болью – читайте в нашей статье.

Наверное, каждого когда-нибудь настигала головная боль. Порой ощущения настолько невыносимы, что даже не знаешь, куда себя деть, а от боли выть хочется. В надежде хоть как-то справиться с проблемой мы часто принимаем болеутоляющие таблетки, причем делаем это, в основном, не посоветовавшись с врачом. А зря, ведь причин головной боли может быть множество. И если голова вас беспокоит часто, то вам обязательно стоит обратиться к врачу для того чтобы выяснить причину недуга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БОЛИТ ГОЛОВА? ПЕЙТЕ ВОДУ!

Если же вы чувствуете боль в голове, то не стоит сразу себе ставить страшных диагнозов. Помните, что диагноз вам может поставить только квалифицированный специалист.

Для начала попытайтесь вспомнить, что предшествовало боли? Скорее всего, у вас выдался тяжелый день, либо шумное застолье, после чего голова вам подает такие неприятные сигналы. По статистике более 95% всех случаев головной боли вызвано напряжением, интоксикацией (чаще всего алкоголь, а также вследствие инфекционных заболеваний, например гриппа) либо мигренью. Также головной болью часто страдают женщины в период беременности и во время месячных. Остальные же 3-5% случаев головной боли приходится на серьезные нарушения в организме:

За последнее время все чаще голова стала болеть и у детей. Это вызвано, как уплотнением школьной программы, от которой школьники устают, так и тем, что дети проводят много времени за компьютером.

Как уже упоминалось выше, головная боль чаще всего возникает вследствие чрезмерных нагрузок. Часто жертвами таких нагрузок становятся офисные работники, вынужденные целый день проводить в сидячем положении. В таком случаем возникает мышечное напряжение в шейном отделе, а также большая нагрузка приходится на позвоночник, из-за чего и болит голова.

Конечно же, боль можно унять, приняв таблетку (например, цитрамон). Но тем самым вы не устраните причину. Поэтому вооружитесь следующими рекомендациями:

чаще бывайте на свежем воздухе. На работе старайтесь делать 5-минутные перерывы и желательно это время проводить на улице;
2-3 раза в день делайте несложные упражнения для шеи: подойдут круговые вращения головой и повороты головы в сторону. Такие упражнения улучшают кровоснабжение головы;
если боль чувствуется в висках, то сделайте легкий массаж мышц лба, висков и затылка;
ешьте больше овощей и фруктов;
помогают успокоительные чаи: мята, мелисса, валериана, пустырник;
при головной боли избегайте громких звуков, резких запахов и перепадов температур;
если за окном холодная погода, то обязательно наденьте головной убор.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Мигрень считается болезнью неврологического характера. Это часто наследственное заболевание, которое в основном беспокоит женщин, и очень редко мужчин. Главврач киевской клиники «Головная боль» Татьяна Майкова отмечает, что у мигрени есть характерные симптомы.

– Это не просто сильная головная боль. Как правило, при мигрени болит одна сторона головы, а также болезнь может сопровождаться тошнотой, рвотой и болезненной реакцией на яркий свет и громкий звук. Однако за последнее время медицина совершила прорыв в лечении этого недуга, и теперь мигрень поддается лечению, — говорит врач.

Среди причин мигрени выделяют следующие:

наследственность;
гормональные нарушения;
нарушение сна;
большие физические нагрузки.

Для того чтобы минимизировать болевые ощущения при мигрени стоит отказаться от алкоголя, нездоровой пищи, а также исключите потребление цитрусовых, шоколада и копченостей.

Препараты против мигрени можно принимать только после консультации с врачом.

источник

Посоветовалась в редакции, какую тему поднять в очередной рубрике «Здоровье», и мне хором ответили: «Про головную боль!» Редкий человек не сталкивался с этой проблемой: болит голова и у молодых, и у стариков, и даже у детей. У кого‑то эпизодически, а у других это хронический спутник, отравляющий жизнь. Отчего возникает головная боль? Можно ли ее терпеть или надо срочно бежать к врачу? Какие пить лекарства и какие обследования пройти? На самые разные вопросы мы пытались найти ответы у известного в Амурской области невролога, кандидата медицинских наук Станислава Еременко.

— Любая боль — это сигнал, который подает организм, чтобы обозначить, что с ним не все в порядке. «Ищите поломку!» — говорят доктора. Станислав Иванович, в случае головной боли, где искать?

— Причины головной боли разнообразны: это могут быть и заболевания головного мозга, и последствия черепно-мозговых травм, и заболевания артерий, несущих кровь к голове, и остеохондроз шейного отдела позвоночника. Список можно продолжить. Но чаще всего люди, а это примерно до 80 процентов, страдают головной болью напряжения. Поводов множество: перенапряглись на работе, часто недосыпаете. Из‑за хронического стресса в голове накапливается много медиаторов, которые раздражают рецепторы боли. Первыми на эти медиаторы реагируют височные, шейные и затылочные мышцы. Голову словно стягивает, она становится тяжелой. Эти боли появляются, как правило, во второй половине дня. И это признак усталости. С этими болями таблетки пить не надо. Встаньте, походите по коридору, поставьте чайник, было бы здорово выйти хотя бы минут на пять из офисного помещения на свежий воздух.

— Надо ли делать какие‑то упражнения, чтобы снять боль напряжения?

— Желательно. Но упражнения при головной боли лучше делать в лежачем положении. Потому что, когда мы долго сидим или долго стоим на работе, со временем из‑за нагрузки истощаются межпозвонковые диски, а вдоль них идут нервы. В идеале нужно сделать несколько упражнений именно лежа. Или поспать минут 15 в горизонтальном положении. Не случайно в советское время на многих предприятиях были комнаты отдыха, где можно было полежать и расслабиться. В Китае разрешается сотрудникам спать на работе во время перерыва. Во многих вопросах китайцы поступают мудро. Надо создавать условия для работников: не следить, на сколько минут человек отвлекся в рабочее время, а специально делать мини-перерывы, чтобы можно было выйти из кабинета и даже полежать. Мигрень встречается значительно реже. Я такой диагноз ставлю только тогда, когда боль начинается внезапно. И, как правило, такие головные боли есть в родословной. Это психосоматическое заболевание может передаваться по наследству из поколения в поколение.

— Может ли человек по симптомам понять: мигрень у него, просто боль напряжения или начинается опухоль в мозгу?

— Боль напряжения чаще всего не сильная, но давящая со всех сторон в виде обруча. Или еще говорят: у меня голова стала, как чугунная. Локальные боли всегда говорят о другом. Например, если причина — остеохондроз шейного отдела позвоночника, то такие головные боли часто односторонние, как правило, локализуются в шейно-затылочной области, могут иррадиировать в висок. Если головные боли связаны с опухолью мозга, то они обычно появляются по утрам и могут сопровождаться рвотой. Эпизоды повторяются периодически и со временем становятся все хуже и хуже. Если на этом фоне наблюдается резкая потеря веса, то медлить нельзя — срочно идите к врачу и проходите обследование.

— Мигрень впервые проявляется чаще всего в подростковом периоде — на волне гормонального всплеска. Но может появиться и в более позднем возрасте. Обычно болит либо правая, либо левая половина головы, и большинство анальгетиков здесь бессильны — им не на что воздействовать. Головная боль обычно начинается внезапно и также внезапно заканчивается. И она может быть с аурой.

— С какой еще аурой?

— Аура — это своего рода предвестник. Она может быть обонятельная — когда перед приступом мигрени вы начинаете чувствовать какой‑то запах, или зрительная — перед глазами туман или перед приступом начинает что‑то мелькать или глаз заломило. Настроение вдруг ни с того ни с сего испортилось. А потом через какое‑то время появляется сильная головная боль. Она приступообразная, длительность приступов может быть от нескольких часов до нескольких дней. Но чаще все же это несколько часов, а страдают мигренью в основном женщины. Сколько лет изучаю неврологию, не могу понять: за что женщины так страдают.

— Как с мигренью бороться?

— Эти люди обязательно должны дойти до специалиста. Попасть к грамотному неврологу. Если появились локальные боли, первое — нужно исключить другие заболевания: аневризму головного мозга, опухоль, метастазы, другие серьезные заболевания. В том числе и гипотиреоз, тереотоксический зоб. Поэтому в обязательный перечень обследований входит эндокринолог — нужно сдать анализы на гормоны щитовидной железы. Если появились сильные головные боли, то нужно сделать также рентгенограмму черепа — не обязательно КТ, необходим осмотр глазного дна офтальмологом. И еще необходимы исследования вегетативной нервной системы неврологом.

— Что это за исследования?

— Больной должен завести дневник наблюдений и записывать туда все: время начала приступа головной боли, сколько он длился, когда закончился, какой характер боли, чем приступ начинается, чем сопровождается, случился приступ до менструации или после, какая была погода в этот день… Все это очень важно для точной диагностики и подбора лекарственных средств. Иногда метеочувствительность тоже является причиной головных болей. Некоторые люди реагируют головной болью на полную луну. У них возникают спазмы или, наоборот, расширение сосудов. И то, и то плохо.

— Что делать метеозависимым людям?

— Пить анальгетики и спазмолитики я бы точно не советовал. Есть препараты, которые делают нас более спокойными и менее метеозависимыми. Самый простой — это глицин, который можно даже детям давать, а для взрослых лучше глицин форте. Таблетка под язык, и вещества идут не в печень или почки, а сразу в нервную клетку. Если вы раздражительны, вспыльчивы, чувствуете, что в определенные дни это тоже провоцирует приступы головной боли, то поможет обычная валерьяна, корвалол, валокордин, волосердин, боярышник, пустырник. Эти средства помогут такие дни перенести более спокойно.

► Если вы дожили до 50 лет, голова не болела никогда, и вдруг стали мучить боли — чаще всего признак серьезного заболевания.

► Если голова заболела внезапно и боль нестерпима, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Такая боль может быть симптомом внутримозгового кровоизлияния.

►Если боль постепенно нарастает, становится все сильнее, продолжается в течение нескольких дней или даже недель. Так может проявляться первый приступ мигрени, развитие опухоли или инфекционного процесса в мозге (менингит, энцефалит). Инфекция может сопровождаться симптомами общего недомогания, в частности, повышенной температурой, слабостью. Но иногда есть единственный симптом — головная боль.

► Если боль сопровождается неврологическими изменениями, например, опущением складки губы, нарушением речи, также требует немедленного врачебного вмешательства.

► Если боль сопровождается тошнотой, либо нарушением сознания (обмороки, спутанность сознания, человек как бы заторможен, теряет ориентацию), или боль усиливается при кашле и чихании, перемене положения тела. Такое состояние говорит о том, что есть повышенное внутричерепное давление. Причиной может быть опухоль или проблемы с цереброспинальной жидкостью, которая омывает головной мозг.

Головная боль напряжения, по словам медиков, может быть спровоцирована и нехваткой кальция в организме, что приводит к нарушениям нервно-мышечной возбудимости. В результате возникает спазм мускулатуры. Это особенно актуально для школьников в переходном возрасте, особенно для девочек-подростков и молодых женщин накануне «красных дней календаря». Перед началом менструаций уровень кальция в крови падает столь низко, что девочки и женщины становятся нервными и раздражительными, часто появляются головные боли. В этом случае поможет 2—3 таблетки кальция утром и перед сном в сочетании с магнием и витамином D.

Частые причины головной боли, и особенно у детей, — это офтальмологическая, если неправильно подобраны очки; или лор-патологии — синусит, если заложены пазухи носа при гайморите, фронтите. Если бы родители вовремя обращали внимание на затяжной насморк или покупали очки не в первом попавшемся салоне, а в хорошем магазине оптики, говорят доктора, то 5—7 процентов детей, страдающих от головных болей органической природы, выздоровели бы навсегда. Даже солнцезащитные очки не рекомендуют покупать на китайском рынке, а тем более для зрения — подбирать их нужно только у специалиста.

Головную боль может вызвать височный артериит. Им страдают, как правило, люди старше 50 лет. И без лечения заболевание приводит к слепоте. Сильные головные боли возникают на фоне потери веса, бессонницы, депрессии, иногда повышенной температуры и покраснения кожи головы. Болеть также могут плечо и шея. Спровоцировать болезнь могут травма или вирусные инфекции, а еще среди «провокаторов» артериита — бесконтрольный прием лекарств.

источник

Болит голова? «Переутомился, перенервничал», — подумаете вы. Но нет, работники медицины придерживаются другого мнения. В их профессиональной среде головная боль делится на несколько типов, о них вы уже читали в статье Алексея Никанорова. Самые распространенные: головная боль напряжения и мигрень. О них, о том, как их предупредить и что делать, когда у вас болит голова, я расскажу в этой статье.

Головная боль напряжения. Возможно, для вас станет откровением, но болит у нас в этом, наиболее распространенном случае, не голова, то есть, не мозг. Причины этой боли: длительное напряжение мышц, связок, сухожилий лба, затылка и верхнего плечевого пояса. Там раздражаются рецепторы и возникает боль. Как результат: двусторонняя боль головы (болят виски, лоб или затылок с двух сторон), начинающаяся как «тяжелая голова». Боль эта постепенно усиливается и может сопровождаться потерей аппетита, тошнотой, голова болит монотонно.

Копнем глубже. Почему напрягаются мышцы? Вкупе со стрессом, который играет не главную роль, в этом виноваты вы сами. Когда принимаете ту или иную «запретную» для головы позу. Избегая этих поз и движений-паразитов, вы будете реже страдать от головных болей. Итак, позы и движения:

1) Не прижимайте подбородок к груди — ни когда стоите, ни когда лежите, почитывая книгу или смотря телевизор. Подбородок вообще ни при каких обстоятельствах не должен быть точкой опоры.

2) Спите только на удобной подушке, ни высокой, ни низкой, чтобы шейный отдел позвоночника оставался прямым, а не изгибался.

3) Не сутультесь, когда сидите, не опирайтесь на подлокотники стула. Если плечи поднимутся высоко, мышцы шеи и скальпа напрягутся.

4) Не сидите подолгу с низко наклонённой головой при чтении и работе за компьютером.

5) Долгий и упорный кашель также может стать причиной головной боли. Принимайте противокашлевые препараты;

6)Не хмурьте брови и не морщите лоб, даже если вас взволновали или разозлили.

Не хватайтесь за таблетки. Хорошо помогает теплая ванна, горячий душ, самомассаж мышц лба, затылков, виска, прогулка на свежем воздухе, физическая разминки мышц верхнего плечевого пояса, шеи. Выпейте сладкого чаю с мелиссой, пустырником, валерианой или теплого молока с медом перед сном — это дает расслабление мышц и как следствие — избавление от головной боли. Если ничего не помогает, то принимайте анальгетик, но не чаще, чем 1−2 раза в неделю, иначе привыкнете.

Мигрень. Болит половина головы или обе, но по очереди. Боль пульсирует и часто она интенсивная, иногда даже укладывает в кровать, нарастает лавинообразно, сопровождается тошнотой, свето-, звукобоязнью. Приступ длится от 4 часов до 3 суток.

Причины: расширение сосудов головного мозга, способное раздражать чувствительные рецепторы. Это расширение провоцируется недостатком сна, физическими нагрузками, гормональными сдвигами, голодом, употреблением продуктов, вызывающих такое расширение — орехи, шоколад, красное вино и другой алкоголь, цитрусовые, копчености. Принимайте при несильном приступе нестероидные противовоспалительные препараты (нурофен, парацетамол, аспирин). При сильной боли помогают триптаны — группа препаратов, разработанных специально против мигрени.

Опасные сигналы. 1) Появилась новая, необычная боль; 2) головная боль усиливается с каждым днем; 3) боль возникает при кашле, чиханье, натуживании; 4) боль сопровождается головокружением, рвотой, онемением, слабостью конечностей; 5) боль появляется утром и усиливается; 6) головная боль возникла впервые после 50 лет. При появлении этих признаков бегите к неврологу. Помните: иногда головная боль является признаком другого, более серьезного заболевания.

Интересный факт. 10−15% людей, если верить статистике, вообще никогда не испытывают головной боли. Не болейте! До встречи!

источник

Современная жизнь с ее бешеным ритмом приносит все новые болезни.

Недавно медики обнаружили еще одну разновидность головной боли — головную боль напряжения (ГБН). От нее сегодня страдает две трети населения, причем 90 процентов их них — люди трудоспособного возраста.

Разновидностей у головной боли известно немало.

Сопутствующая. Сопровождает какие-нибудь серьезные заболевания типа гипертонии, гайморита и т.п.

Мигрень. Обычно это привилегия женщин. Представительницы слабого пола страдают ею в двадцати процентах случаев, тогда как мужская часть населения не дотягивает и до десяти.

Пучковая боль. Исключительно мужское заболевание. Сильные боли в области глаза и виска повторяются на протяжении двух-трех недель. Причины возникновения пучковой боли сегодня не известны.

Экзотические виды боли. Преследуют людей независимо от пола. У некоторых голова болит, только когда они едят мороженое. Других головная боль настигает исключительно во время оргазма.

Головные боли спортсменов, связанные с перегрузками.

Существует и другие виды головной боли. Но самая распространенная сегодня боль — от жизни. Встречается она в 70 процентах случаев. Врачи называют ее болезнью цивилизации, и если уж поставили диагноз «головная боль напряжения» — все, надо жизнь менять.

— Думаю, что у первобытных людей такой формы головной боли не было. Компьютеры, телевизоры, телефоны, огромные умственные и эмоциональные перегрузки — вот основная причина головной боли этого типа. Она бывает эпизодической — продолжительностью два-три дня, а бывает хроническая, когда человек приходит и говорит: «У меня болит голова каждый день, с утра до вечера, уже несколько месяцев». «В этом случае требуется длительное лечение с использованием различных лекарственных средств», — говорит профессор кафедры нервных болезней ММА им. И.М. Сеченова Андрей Данилов.

Действительно, голова постоянно «пухнет» от мыслей, где заработать, «трещит» от повседневных забот и мелких неурядиц, «раскалывается» под тяжестью навалившихся проблем. Дома, на работе, в дороге одно и то же — стрессы, стрессы, стрессы. Андрей Борисович считает, что «главное — это отношение человека к своей жизни. Если он доволен работой, семьей — не важно, богат он или беден, — тогда по крайней мере не возникает предпосылок для появления головной боли напряжения».

Самолечение сродни гильотине

Лучшее средство от головной боли, как говорят французы, — гильотина. Но, не решаясь на такое радикальное лечение, обезумевший от боли страдалец ищет избавления в аптеке среди множества различных обезболивающих средств. В московской Клинике головной боли, например, хорошо помнят женщину, которая принимала по триста таблеток в месяц. Правильнее бы, конечно, сначала выяснить с учетом всех своих болячек, какие препараты можно принимать, а какие нет. Но, увы, восемьдесят процентов страдающих головной болью никогда к врачам не обращаются. В результате ежегодно регистрируется двести тысяч больных с таким «эффективным» самолечением, что двадцати тысячам из них требуется срочная госпитализация. Почему?

— Есть три самых распространенных современных анальгетика: аспирин, парацетамол и ибупрофен. Они продаются в аптеке без рецепта. Но при язвенной болезни желудка, например, аспирин противопоказан. А при больной печени и после перенесенного гепатита парацетамол лучше не принимать, — объяснил профессор Данилов. — Хорошо, когда после одной-двух проглоченных таблеток голова болеть перестает и потом долго о себе не напоминает. Но совсем другое дело, если она болит часто, требуя почти постоянного приема лекарств. В этом случае аптека совсем не место для решения вопроса. Лучше обратиться за консультацией к врачу.

Причины головной боли напряжения (ГБН):

Перенапряжение мышц головы, шей, плечевого пояса.

Избыточный прием анальгетиков и других лекарственных средств.

При эпизодической ГБН голова болит от 30 минут до 7 дней, при хронической — постоянно и ежедневно.

Чаще болит половина головы, но локализация боли может быть и двусторонней.

Боль не пульсирующая, а сжимающая, сдавливающая — голова будто зажата в тисках.

От повседневной физической нагрузки боль не усиливается, но серьезно мешает работе и снижает качество жизни.

Усиление боли может сопровождаться непереносимостью звуков, яркого света, снижением аппетита или тошнотой. Правда, в меньше степени, чем при мигрени, и, как правило, проявлением не всех симптомов сразу.

обмороками и предобморочными состояниями;

перепадами артериального давления;

1 Недосып вреден не больше, чем пересып. И в том и в другом случае голова болит. Значит, ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время каждый день, включая выходные и праздники. Учитесь отдыхать, расслабляться психически и физически.

2 Очень важно привыкнуть регулярно питаться и помнить, что некоторые головы, особенно с мигренью, терпеть не могут шоколад, кофе, цитрусовые, бананы, сельдерей, сыр, копчености, консервы и многие другие продукты, а из напитков им особенно неприятны шампанское, пиво и красное вино. Врачи советуют: если очень хочется выпить, пить водку. Вино можно только белое.

3 Необходимо привыкнуть к посильным физическим упражнениям и прогулкам на свежем воздухе, снизить вес, бросить курить, не жариться на солнце, научиться расслабляться.

4 Не теряйте эмоциональных связей с родными и друзьями. Хорошие отношения с окружающими — прекрасное профилактическое средство от одиночества и головной боли.

5 Не переоценивайте своих возможностей. Вы не можете достать до неба, но не должны испытывать вину из-за того, что у вас нет крыльев. Работайте в меру сил и получайте от этого удовольствие.

6 Не старайтесь угодить всем. Не бойтесь высказываться и выражать свои эмоции. Это лучше, чем копить отрицательные переживания в себе.

7 Привыкайте к позитивному мышлению. Чаще улыбайтесь, смейтесь. Ученые доказали, что высвобождение эндоморфина — естественного вещества, улучшающего настроение, — может заметно поднять состояние духа.

источник

Головная боль? Да что там может болеть? Это же кость!» — удивился однажды железный генерал Лебедь. Между тем, существуют данные, что головная боль является симптомом более 50 заболеваний и состояний. И предположительно более чем у 70 % жителей развитых стран время от времени болит голова. Но почему она болит? И что же делать с этой болью?

Пожалуй, сейчас и не встретишь людей, которых никогда бы не беспокоила головная боль. Помнится, удалось мне присутствовать на так называемой «школе головной боли», организованной одной из частных клиник Питера, где как раз и обсуждалась проблема постоянной головной боли.

Варианты головных болей, способы лечения, клинические случаи с конкретными людьми и многое другое. В статье расскажу Вам главное, на что нужно обращать внимание если у Вас часто болит голова.

К врачу обращаются как с острой, так и с долгими упорными головными болями, длящимися часы, дни, а, порой, месяцы.

Есть определенная категория людей, у которых голова болит постоянно- с утра и до самого вечера, каждый день, на протяжении недель и месяцев

Ты еще не разглядел ее лица, ее силуэт еще представляет собой расплывчатое пятно на горизонте, но ты уже страстно хочешь с ней познакомиться. Походке идеальной женщины нельзя научиться в школе манекенщиц. Непринужденная легкость и естественный ритм движений, уверенная осанка – ничего этого ты по отдельности не заметишь. Ты вообще не поймешь, отчего тебе хочется расправить плечи, втянуть живот, откинуть голову и зашагать точно так же. Но ты расправишь плечи, втянешь живот и, конечно же, догонишь ее у ближайшего светофора, ведь идеальные женщины всегда переходят дорогу только по правилам дорожного движения.

Походка никогда не обманывает. Даже если ты догнал ее, а вблизи она уже трижды мать-героиня или передовик производства с сорокалетним стажем, ты все равно не ошибся. Она действительно идеальная женщина, просто давно уже чья-то. Не горюй, пока помогаешь донести до подъезда сумки, поинтересуйся, не нужен ли даме зять. Идеальность часто наследуется по женской линии. Возраст идеальной женщины должен быть таким, чтобы у тебя вообще не возникало никаких вопросов по этому поводу. Идеальная женщина дорожит каждой прожитой секундой и получает удовольствие от собственного возраста и в восемнадцать, и в сто восемнадцать. Разумеется, в ее присутствии о своем собственном возрасте ты тоже забываешь напрочь.

В случае частых, длительных и изнуряющих головных болей стоит задуматься о мигрени. При ней, как правило, болит половина головы или обе поочередно. Боль очень сильная, зачастую пульсирующая. И выматывает такая боль человека очень быстро.

Такую боль вызывает чрезмерное расширение сосудов в голове. Переизбыток крови раздражает болевые рецепторы и как результат, человек буквально изнывает от боли. Вызвать мигрень может все что угодно: излишек алкоголя, гормональные сбои, чрезмерные физические нагрузки.

Чувствительность к шуму и яркому свету

Сильная раздражительность

Потеря аппетита, иногда сна

Стараюсь не терпеть головную боль – сразу принимаю таблетки.
Стараюсь не терпеть головную боль – сразу принимаю таблетки.
Стараюсь избавиться от боли любым способом (принимаю таблетки, пью кофе, иногда алкоголь), мне просто некогда ждать, что она пройдёт сама.
Если есть возможность, просто ложусь и стараюсь уснуть в надежде, что когда организм отдохнёт, боль прекратится сама.
Просто стараюсь терпеть, когда терпеть тяжело, пью таблетки, но к таблеткам прибегаю крайне редко.

Вся голова – лихорадка, простуда, инфекционные болезни
Лоб (обе стороны над глазницами) – глазные заболевания, неправильно подобранные очки
Виски с обеих сторон, затылок – пульсирующая сосудистая головная боль (при гипертонии)
Обруч (проходит через лоб, виски, затылок) – при головной боли напряжения
За ухом (с одной стороны), висок – стоматологические проблемы или отит
Висок (с одной стороны) – мигрень

Лариса Новикова, врач-невропатолог высшей категории

— Я люблю все четыре времени года ….но больше всего люблю весну..это мое любимое время года, у меня в апреле день рождения….все распускается, птички прилетают..солнце светит, хорошее настроение. Весной уже ждешь лета, предвкушаешь летний отдых…целое лето без тренировок…Сейчас я имею счастье и могу себе позволить – отдыхать все лето….Нужно было всю жизнь пахать, чтобы сейчас иметь возможность наслаждаться жизнью!

— У меня очень хороший генетический код…устойчива в психологическом плане. Мне родители дали мощный заряд положительной энергетики. Это от них мне передалось….

— я очень люблю Европу, Италию, Францию….но больше всего люблю Крым. У меня квартира в Гурзуфе…прямо рядом с Артеком …я езжу туда частенько, каждый год! Ребенок мой проводит там много времени..по 2-3 недели…Это дает ей заряд здоровья…она хорошо себя чувствует…Я уверена ,что это связано именно с местным климатом…Климат там особенный – горы, хвойные породы..там масса различных видов кипарисов, некоторые из них очень редкие и оберегаются государством, как заповедные….

И воздух там поэтому какой то особенный. Это так! Я всегда по приезду от туда чувствую себя помолодевшей лет на десять..кожа разглаживается…Потрясающее сочетание хвойного и морского йодистого воздуха рождает этот эликсир молодости.

— Я с детства хожу в баню..мои родители — заядлые банщики…тренер тоже приучал…Я уверена, что дочка моя тоже без этого жить не сможет..она уже сейчас ходит с нами, приучается…А мне нравится это состояние, когда из парилки в ледяную воду, а потом обратно в тепло..уххх. такое необыкновенное покалывание в теле…потрясающие ощущения. После бани я всегда словно летаю над землей. Набираюсь сил, энергии!!И мне очень хорошо!

— Я обожаю секс в любых его проявлениях, не взирая на погоду…Погода сексу не помеха. В этом смысле – я весьма погодоустойчивая. Один известный мужской журнал интересовался. когда я практикую секс – до или после льда (всмысле тренировок) – так вот я практикую и до и после..без ограничений. Благополучие в личной жизни. наоборот хорошо влияет на результаты, как и на любую работу вообще…

В спорте часто бывает так, что никаких сил ни на что не остается..тебя выжимают полностью…но это другая ситуация..Но это и в жизни обычной тоже случается…если женщина отсидела в офисе, затем надо закупится, приготовить, постирать. убрать, погладить и сделать уроки…и когда дело доходит до мужа. то конечно – «болит голова. » Лично у меня голова никогда не болит…но если что. я всегда говорю прямо « Даже не думай. »

Если
вы к ним относитесь, советуем вам прежде всего избегать нервного
перенапряжения. Во-вторых, ешьте побольше продуктов, богатых магнием
(орехи, овсянку), пейте магниевую воду. Удивительно, но люди, придерживающиеся этих двух простых советов, обычно надолго забывают о
мигрени.

Когда голова уже болит, обычно никакие таблетки не
помогают, а вот капустный лист или лимонная корка, приложенные к
голове, часто облегчают боль.

Мало есть людей, которые никогда не испытывали головной
боли. Все те, у кого голова болела по различным причинам, конечно, полны
ревности к тем, у кого она никогда не болела. А это подавляющее большинство
нашего общества. Причин головной боли много, и к ним относятся, главным
образом, стресс, усталость, шум и алкоголь.

Привожу причины головной боли и способы ее устранения

По своему многообразию головной боли нет равных. Она может быть длительной и ноющей или резкой и нестерпимой, может охватывать всю голову или ощущаться только в висках. Итак, при каких состояниях возникает головная боль, и какой она бывает?

Доктора советуют избегать определенных позиций-паразитов в вашей осанке и телодвижениях:

Голова не должна опираться на подбородок. Стоя, лежа или сидя, при чтении или просмотре телевизора. Никогда не допускайте такую позу;
Спать головой на подушке, а не плечами. И подушка должна быть такой высоты, чтобы шея находилась в ровном, а не извитом положении;
В сидячем положении не допускайте сутулости. Выровняйте спину и не опирайтесь на подлокотники – поднятые плечи вызывают напряжение мышц шеи и головы;
Не нахмуривайте брови и лоб – это тоже мышечная работа, ведущая к напряжению этих самых мышц.

В случае такой головной боли хорошо помогает легкий массаж височной и затылочной частей головы, а также шеи. Можно подышать свежим воздухом или выпить теплого чаю с ромашкой. В любом случае не злоупотребляйте анальгетиками – они вызывают привыкание.

5. При болезненности смешанного типа бывает сложно определить причину. Например, дискомфорт может начинаться от принятия каких-либо лекарств или после определенной дозы алкоголя и пр.

Смещения шейных позвонков приводят к затрудненному венозному оттоку из головной части, в результате этого нарушается мозговое кровообращение и возникает кислородное голодание, результат – головная боль.

Анатомически шейный отдел позвоночника является одним из самых ответственных в нашем организме.
Нарушения в этом отделе вызывают не только головную боль, но и частые аллергии. гипертонию, нарушения зрения и другие.

Последствием не лечения боли, мигрени является мигренозный статус – это приступы невыносимой головной боли, которые возникают один за другим и без адекватного лечения могут привести к инсульту мозга.

Спровоцировать приступ головной боли могут:

эмоциональный стресс;
нервное и физическое перенапряжение;
метеорологические факторы (перепады давления и температуры);
нерегулярные употребления пищи, а также пища, богатая на тирамин (какао, шоколад, орехи, цитрусовые и другие);
алкоголь, особенно — красное вино;
неправильное положение головы во время сна.

Базовые тесты на определения причины:

Для того чтобы определить причину головной боли, можно провести несколько простых тестов.

Второй по распространенности тип головной боли — это мигрень (третье самое распространенное заболевание в мире, в России распространенность — 20% популяции), кроме того, мигрень — это одно из самых дезадаптирующих (снижающих качество жизни) заболеваний. Мигрень характеризуется приступами интенсивной пульсирующей головной боли, часто односторонней, сопровождается свето- и звукобоязнью (звуки и свет усиливают боль), тошнотой, а иногда и рвотой. Есть ещё ряд первичных головных болей, но ни встречаются крайне редко.

и стойкими, то как бы ни были хороши эти советы, нужно обязательно обратиться к врачу. Современные способы обследования головного мозга РКТ (рентгеновская компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография) помогут более точно определить причину головных болей, а значит правильно поставить диагноз и назначить лечение. Хочется заметить, что лишь у немногих людей, жалующихся на головную боль, она является причиной существенного заболевания. У большинства людей головные боли большей частью связаны с переутомлением, нарушением режима труда и отдыха, некоторыми вредными привычками. Обратите свое внимание на это и возможно, такая напасть как головная боль забудет к вам дорогу, чего от всей души желает вамчастыми у вас становятся все более головные боли Однако, если вы заметили, что Твоя Iзюминка, а так же предлагает посмотреть сюжет программы «Здоровья» с Еленой Малышевой, рассказывающей о причинах возникновения и лечения мигрени.

А также видео программы «Жить здорово» о трех необычных причинах возникновения головной боли.

Если у вас часто болит голова и вам советуют просто продолжать принимать обезболивающие – поищите другое решение.

9. Мозгу не хватает питания, у вас может случиться инсульт

Не волнуйтесь. Головная боль не является предвестником инсульта. Еще раз повторим, в случае плохого кровотока головной мозг страдает, но болеть, к сожалению, не может. Так как у него нет болевых рецепторов. Ну вот я опять повторяюсь – просто хочется наконец развеять множество мифов, которые витают вокруг мозгового кровотока и головной боли. Никакой связи!

Где проявляется головная боль: во лбу, вокруг глаз, в задней части головы, рядом с висками, позади глазного яблока, или везде?
Головные боли проявляются только с одной стороны?
Это новый тип головных болей для пациента?
Головная боль ощущается как пульсирующая?
Есть ли ощущение сдавливания?
Когда головная боль началась?
Как долго у пациента наблюдаются головные боли?
Как долго длится каждая головная боль?
Просыпается ли пациент от головной боли? Головные боли усиливаются в течение дня и уменьшается ночью?
Возникают ли другие симптомы вскоре после головной боли? Случаются ли повторные головные боли?
Боль в голове достигает максимальной силы в течение 1-2 часов?
Головная боль ухудшается, если пациент ложится? Стоит?
Головная боль ухудшается, если пациент кашляет или напрягается?
Головная боль возникает в определенное время, связанное с менструацией?
Что пациент делал при домашнем лечении? Насколько оно работает?

Анализы, которые могут быть необходимы:

Анализы крови или спинномозговой пункции, если возможна инфекция
Черепное КТ или МРТ, если есть какие-то признаки опасности или у пациента были раньше кратковременные головные боли
Синусовый рентген

Профилактика — своевременно лечите нарушения давления, простуды и вирусы, не подвергайтесь стрессу и вы сможете избежать головной боли.

Приветствую Вас, уважаемые читатели. Среди главных вопросов, на которые будем отвечать сегодня:

почему голова болит каждый день?
какие причины постоянной головной боли?
что делать если постоянно болит голова?
на что нужно обратить внимание при головной боли?

инсультТысячи…, миллионы людей ежедневно испытывают головные боли самого разного характера. Многие испытывают по этому поводу сильную тревогу, сразу «примеряя» на себя самые разные заболевания, включая опухоль головного мозга или

Реакция этой системы на параметры «длина ног» и «размер груди» у мужчин индивидуальна. Она встроена производителем и срабатывает автоматически. Если ты вдруг обнаружил, что увлеченно разговариваешь с незнакомкой о скорости роста травы, будь уверен, первичный отсев она уже прошла. Проверь ее по 10 пунктам, приведенным ниже, и, если она соответствует им всем, незамедлительно ставь на ней штамп ГОСТ, в смысле, волоки ее в ЗАГС, пока не опомнились конкуренты.

Доктора советуют избегать определенных позиций-паразитов в вашей осанке и телодвижениях:

Голова не должна опираться на подбородок. Стоя, лежа или сидя, при чтении или просмотре телевизора. Никогда не допускайте такую позу;
Спать головой на подушке, а не плечами. И подушка должна быть такой высоты, чтобы шея находилась в ровном, а не извитом положении;
В сидячем положении не допускайте сутулости. Выровняйте спину и не опирайтесь на подлокотники – поднятые плечи вызывают напряжение мышц шеи и головы;
Не нахмуривайте брови и лоб – это тоже мышечная работа, ведущая к напряжению этих самых мышц.

Наконец, алкогольные напитки способствуют отеку сосудов, из-за чего также может начаться сильная мигрень.

Похмелье может иметь много симптомов помимо головной боли:

3Что вы делаете, когда у вас болит голова?

Не откладывай визит к доктору, если головная боль нарастает, таблетки не помогают или неприятные ощущения постоянно возобновляются в течение нескольких дней и недель. Если недуг сопровождается нарушением зрения, головокружениями, посетить специалиста необходимо как можно быстрее.

Но примерять ее нужно особым способом: встав на носки и вытянув руки вверх, помогая продавщице натягивать на вас мех. А в ювелирном будем убирать второй подбородок, примеряя цепочки . По сравнению со звездами футбола или тенниса фигуристы – настоящие бедняки. Судите сами, самые большие призовые в своей жизни Татьяна Навка получила за золото на Олимпиаде – 50 тысяч долларов, что в 32 раза меньше суммы, которую получает, например, победитель Открытого чемпионата США по теннису. Правда, после Туринского триумфа Татьяна получила автомобиль Lexus и трехкомнатную квартиру в центре Москвы – подарок от Владимира Путина.

Хорошая жизнь у мастеров фигурного катания начинается после перехода из любителей в профессионалы, где они начинают зарабатывать на участии в ледовых шоу, как российских, так и зарубежных. Например, олимпийски чемпион, коей является Навка, за один вечер может заработать 5 тысяч долларов. Прибавьте к этому и рекламные контракты, на количество которых Навка жаловаться не может. В среднем один контракт приносит фигуристке около 50 тысяч долларов.

Я обожаю эту женщину! Экстримальную покорительницу мужских сердец.

А теперь несколько высказываний Татьяны Нафки:

Никто
до сих пор точно не знает, отчего появляется эта загадочная «болезнь
Понтия Пилата». Она известна со времен Иисуса Христа. Тогда мигрень
называлась «гетерокрания», что в переводе означало «другая — или чужая — голова».
Действительно, при мигрени часто кажется, что голова (а чаще полголовы)
становится чужой. Пульсирующая боль становится часто невыносимой. Яркий
свет ее только усиливает.

По статистике мигренью страдает 10 % населения Земли.

А еще не стоит рассчитывать только на таблетки. Учитесь не только работать, но и отдыхать, расслабляться, радоваться жизни… На то она вам и дана — умная голова.

источник