Аптеки пестрят десятками обезболивающих. Как выбрать из них то, что действительно эффективно и безопасно?
1. Старый добрый парацетамол (ацетаминофен)
Если помогает — не ищите альтернативы
2. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
Ибупрофен (нурофен, миг, фаспик), диклофенак (вольтарен), ацетилсалициловая кислота (аспирин). Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или непереносимость НПВС, следует выбрать что-нибудь более безопасное.
3. Комбинированные анальгетики
На любой вкус и цвет, содержат разные комбинации НПВС, парацетамола, спазмолитиков и кофеина для усиления обезболивающего эффекта (цитрамон, пенталгин, солпадеин, новиган). Несколько эффективнее, чем чистые препараты, однако, могут быть менее безопасными.
Суматриптан (имигран, амигренин, тримигрен), элетриптан (релпакс), золмитриптан (зомиг), элетрптан (релпакс). Применяются при установленном диагнозе мигрени (то есть перед тем, как их применять, нужно быть уверенным, что это именно мигрень).
Помним, что таблетки не конфетки. Любой препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Так, например, в США, Канаде и некоторых странах Европы запрещен анальгин (метамизол).
В исследованиях показано, что с частотой 1:1500 случаев он может вызывать агранулоцитоз (заболевание крови). В России метамизол используется в качестве обезболивающего в чистом виде (анальгин, баралгин), также он входит в состав комбинированных анальгетиков (седальгин, темпалгин, спазган, спазмалгон).
В настоящее время существует масса таких же эффективных, но гораздо более безопасных препаратов. Я не рекомендую использовать анальгин и комбинированные препараты, в состав которых он входит, но выбор за вами.
Простые обезболивающие, состоящие из одного действующего вещества (парацетамол, нурофен, миг, аспирин, найз), нельзя пить чаще 15 дней в месяц (примерно 3 дня в неделю).
Комбинированные анальгетики, состоящие из нескольких действующих веществ (цитрамон, ибуклин, солпадаин, пенталгин), а также триптаны (суматриптан, элетриптан) нельзя пить чаще 10 дней в месяц (примерно 2 дня в неделю).
В таком случае существует высокий риск риск развития особой неприятной головной боли — абузусной, когда само обезболивающее провоцирует головную боль. Получается замкнутый круг: боль — обезболивающее — боль = порочный круг. Лечить абузусную головную боль непросто, лучше до нее не доходить.
Если Вы не можете точно сказать, как часто Вы используете обезболивающее, отмечайте в календаре дни приема таблеток в течение месяца
Свыше 10-15 дней — необходим специалист, имеющий опыт работы с абузусной головной болью.
Длительный (месяцы, годы) и частый прием обезболивающих может негативно влиять на разные органы, вызывая нарушение работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта (вплоть до смертельных кровотечений).
Во-первых, можно облегчить состояние без лекарств (достаточный сон, отдых, физическая активность, благоприятная эмоциональная обстановка)
Во-вторых, существуют специальные препараты, которые применяются при хронической боли, например, при хронической мигрени используют бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные — таблетки подбирает врач, самолечение тут недопустимо!
Часто женщина, которая кормит грудью, сталкивается с вопросом: можно ли принимать обезболивающие при головной боли, не боясь навредить малышу?
Если боль не очень сильная, можно попробовать немедикаментозные методы, например, прогулку, душ, сон, массаж, однако, если боль достаточно выраженная и мешает осуществлять уход за малышом, следует принять лекарство.
Помните, что впервые возникшая боль с новыми для Вас характеристиками — повод обратиться к врачу, а не глушить ее лекарствами.
Обезболивающие во время грудного вскармливания применять можно. Самыми безопасными считаются парацетамол и ибупрофен (нурофен, миг, фаспик). Они практически не проникают в грудное молоко и не могут навредить ребенку.
В состав комбинированных анальгетиков (ибуклин, цитрамон, солпадеин, пенталгин, аскофен и др.) входят ацетилсалициловая кислота, метамизол натрия (анальгин), кофеин — они имеют среднюю степень безопасности для ребенка. Решение о возможности их использования принимается в зависимости от возраста малыша и частоты кормлений.
При мигрени начинают с парацетамола или ибупрофена, при необходимости можно использовать суматриптан — он разрешен при ГВ.
Некоторые обезболивающие запрещенны при ГВ, например, нимесулид (найз, нимулид, нимесил).
В случае, если голова болит почти каждый день, нельзя принимать обезболивающие очень часто. Стоит обратиться к врачу и подобрать немедикаментозные или медикаментозные способы профилактической терапии (да, есть препараты для длительного применения, разрешенные при лактации) в зависимости от типа головной боли. Если при хронической боли врач предлагает только терпеть или отказаться от ГВ, говоря, что не существует безопасных препаратов, стоит обратиться к другому врачу.
Если у Вас эпизодическая головная боль, то возможные причинамы неэффективности обезболивающих
2. Индивидуальная чувствительность
3. Простые обезболивающие для Вас слишком слабы
4. Вы принимаете таблетки слишком поздно
При мигрени мы начинаем терапию с НПВС и парацетамола, однако при тяжелых приступах они могут быть неэффективными.
Если у Вас хроническая головная боль (свыше 15 дней в месяц на протяжении свыше 3 месяцев), то частый прием обычных обезболивающих может принести больше вреда, нежели пользы!
- Посетить невролога и исключить вторичные головные боли
- Установить тип хронической боли (мигрень, головная боль напряжения)
- Подобрать препараты для лечения хронической боли (антидепрессанты с противоболевым эффектом, антиконвульсанты, бета-блокаторы)
- Заняться психотерапией (при всех типах хронической головной боли показана психотерапия, Вы можете несерьезно к ней относиться, но это именно то, что во многом позволяет улучшить качество жизни).
Если принимать простые анальгетики свыше 15 дней в месяц или комбинированные анальгетики/триптаны свыше 10 дней в месяц, то они сами провоцируют развитие головной боли в дальнейшем.
Парадоксально, правда? Тем не менее, возникает особый неприятный вид головной боли — абузусный. Лечить такую боль можно, но сложно, поэтому важно вовремя остановиться с приемом обезболивающих.
источник
Девушки, мужчины, специалисты и просто любители, спасайте!
Заканчиваем ремонт в новостройке, собираемся переезжать как можно скорее — чтобы не тратить лишних денег на ремонт. Сейчас в течение недели, в том числе в выходные, постоянно гремят перфораторы, дрели, «болгарки», но мы не обращаем на это внимания, потому как не живем и первые два месяца понятно, что народ усиленно будет делать ремонт. Однако большинство своих «близлежащих» соседей мы еще даже не видели, а единственных, кого встретили — те сказали, что только начнут ремонт только в апреле. Сами соседи люди адекватные, но сверлить и долбить-то будут джамшуты, я уже сейчас предвижу, как придется бегать по этажам и объяснять регламент выполнения шумных работ — в соседнем доме где раньше выдали ключи именно такая ситуация.
Если вдруг вы сталкивались с похожей ситуацией:
1. Подскажите, что эффективнее предпринять для «профилактики»? (Я пока придумала лишь наклеить в лифте объявление с расписанием проведения ремонтных работ и угрозой звонков в милицию в случае нарушения регламента))
2. Как минимизировать проникновение шума в свою квартиру? Входную дверь мы заказывали с хорошей шумоизоляцией, на полу также стяжка под плиткой и лаги под фанерой. Получается наиболее незащищенная часть — потолок. Что там можно придумать?
Лень — главный двигатель прогресса
Хорошие манеры лучшая защита от плохих манер тех, кто нас окружает
Alisa33 (27.2.2010, 20:14) писал:
Если вдруг вы сталкивались с похожей ситуацией:
1. Подскажите, что эффективнее предпринять для «профилактики»? (Я пока придумала лишь наклеить в лифте объявление с расписанием проведения ремонтных работ и угрозой звонков в милицию в случае нарушения регламента))
2. Как минимизировать проникновение шума в свою квартиру? Входную дверь мы заказывали с хорошей шумоизоляцией, на полу также стяжка под плиткой и лаги под фанерой. Получается наиболее незащищенная часть — потолок. Что там можно придумать?
Вряд ли даже очень хорошая звукоизоляция вам серьезно поможет. Либо потерпеть, либо выискивать средства, сравнимые с покупкой новой квартиры. Полностью от шума вы не избавитесь. Так что придется вам договариваться с соседями о соблюдении графика проведения ремонтных работ: это будет дешевле и эффективнее.
Так что придется вам договариваться с соседями о соблюдении графика проведения ремонтных работ: это будет дешевле и эффективнее.
Сообщение отредактировал subastik: 28 Февраль 2010 — 05:57
Alina_Br (28.2.2010, 15:29) писал:
Alisa33 (27.2.2010, 20:14) писал:
Ничего не надо придумывать, уже всё давно придумано
Bilsom — Пенополиуретовые затычки с круглой конусообразной формой.
Гладкая, незагрязняемая поверхность. Хорошая защита от низкочастотного шума. Высокое звукопоглощение (SNR 33 dB). Протестированы и одобрены в соответствии с EN 352-2. Поставляются в упаковках по 10 пар. Таблица значений звукопоглощения
Частота (Гц) 63 125 250 500 1000 2000
Звукопоглощение (dB) 22.0 28.3 28.7 29.4 28.1 30.0
Девиация (dB) 6.4 9.0 9.2 9.7 7.9 4.6
Одноразовые беруши Икс-Фит из вспененного полиуретана имеют инновационное “х” основание, которое облегчает вставку берушей в ухо, снижает давление на ушной канал, обеспечивая более комфортное ношение
Шумопонижение 37 дБ.
http://www.uvex-safe. amp;from=direct
Alina_Br (28.2.2010, 21:05) писал:
Незачет. Как жильцы квартиры друг с другом общаться будут? Или предлагаете на пару лет на язык жестов перейти?
Из своего опыта: когда соседи сверху решили сэкономить и положили ламинат практически на голый бетон, и плевать хотели на то что мы слышим все подробности их личной жизни, решили что нервы дороже. Купили звукоизолирующие плитки каменной ваты по рекомендации друга, владельца звукозаписывающей студии Если память не изменяет — Роквул Акустик Баттс, покупали в банальном Оби, что ли. Заодно, пользуясь случаем, сделали многоуровневый потолок их гипсокартона. С тех пор — красота!
Правда в вашем случае звукоизоляция одного лишь потолка не панацея, ударный шум хорошо по стенам передается. Так что объявления расклеивайте в любом случае! Ну и при желании «капитально» подойти к вопросу можно и стены заизолировать. Если стены кривые, то еще и совместите приятное с полезным
Когда делал дома ремонт жена спокойна спала в соседней комнате. Дочь тоже. В армии мы спали в 10-20 метрах от стреляющих целый день орудий. Тоже в общежитии. Знакомые на работе спали в компрессорной. Если человек хочет спать его пушками не разбудишь. А вот если не хочет, то причину незасыпания найдёт обязательно — соседи, сверчки, сигнализация, дворник. Надо радоваться, что какие-то дворники работают, а не ждут когда снег сам растает.
От перфоратора не спастись, только в соседний дом.
От шума перфоратора, конечно, мало что поможет. Он передается по конструкциям здания на много этажей. Изолировать комнату от этого шума смогли бы только профессионально спланированные сэндвичи из специальных материалов, установленные и на потолке, и на стенах, и на полу. Тут надо обязательно обращаться к специалистам по акустике, хотя бы даже вот к друзьям. И боюсь, все это может выйти слишком дорого и хлопотно.
Спасибо всем за советы!
Беруши, к сожалению, не вариант — от них ужасно уши болят, по этой причине не могу слушать музыку в наушниках, которые в уши вставляются. А рассказ про то, как можно прекрасно спать при стрельбе пушек — да, это здорово. Наверное смертельно уставший человек «отрубится» при любых условиях. Вот только мне еще надо на следующий день вставать и идти на работу, и работать там эффективно. Если я буду доводить себя до состояния, когда просто «падаешь замертво», боюсь, точно так же я спать буду и на работе (невзирая на рабочий день)).
Мамочки — это сила, да! И боевые бабушки. Будем кооперироваться Ну и попрошу мужа поискать упомянутый Роквул в магазине. Если все срастется, отпишусь по результатам что получилось и что сработало
В руки ситуацию берем, но она все время вырывается. Такая жисть!
В маленькой стоит посреди комнаты манеж, который там очень нужен во время бодрствования. Все, места больше нет. Делать ежедневные рокировки манежа и кровати – это не для моей нервной системы. Разнообразные кушетки и прочие спальные места не подходят. Возраст уже тот, когда шустро ползает, но понимания еще нет, что головой вперед с дивана, например, нырять опасно. Травмоопасный и бестолковый очень возраст. Укладывать можно только в огороженной кровати.
Alisa33 (1.3.2010, 10:00) писал:
Спасибо всем за советы!
Беруши, к сожалению, не вариант — от них ужасно уши болят, по этой причине не могу слушать музыку в наушниках, которые в уши вставляются. А рассказ про то, как можно прекрасно спать при стрельбе пушек — да, это здорово. Наверное смертельно уставший человек «отрубится» при любых условиях. Вот только мне еще надо на следующий день вставать и идти на работу, и работать там эффективно. Если я буду доводить себя до состояния, когда просто «падаешь замертво», боюсь, точно так же я спать буду и на работе (невзирая на рабочий день)).
Мамочки — это сила, да! И боевые бабушки. Будем кооперироваться Ну и попрошу мужа поискать упомянутый Роквул в магазине. Если все срастется, отпишусь по результатам что получилось и что сработало
Alisa33 (27.2.2010, 22:14) писал:
Сегодня проснулся рано, с первыми перфораторами.
Париж, раннее утро, тихий дворик и дворник с метлой — вжиииик-вжиииииик-вжиииииииик.
Голос из окна: «Месье, вы сбиваете с ритма весь квартал!»
Вжик-вжик-вжик-вжик-вжик.
А вообще тема сложная. Наверное самое реальное решение — четкий график и требования по его соблюдению. Но желательно без фанатизма. У моих родителей была соседка, которая скандалы устраивала за просто хождение по квартире (пол — утепленный линолеум+палас, тапочки отсутствуют), причем днем, она после работы спать сильно хочет (в 3-4 часа дня).
источник
Яблочный уксус и продукты пчеловодства
Комплексное лечение некоторых заболеваний яблочным уксусом и редкими продуктами пчеловодства
Это самая частая боль в нашем организме. Иногда мы ее ощущаем как тупое давление, будто голову сдавили железным обручем, в других случаях это ощущение раскалывания головы. Головная боль может быть острой, колющей, жгучей, которая не проходит даже после приема болеутоляющего лекарства. Головные боли могут иметь различную причину. В одних случаях голова начинает болеть при недостатке кислорода в плохо проветриваемом помещении, в других — при сильном переутомлении.
И здесь опять придет на помощь яблочный уксус. «Прихожу домой после работы всегда разбитая, с дикой головной болью. И все дорога. Городскому человеку, особенно жителю большого мегаполиса, позавидовать сложно: я, например, добираюсь до работы полтора часа — пешком до остановки автобуса, потом на метро и дальше на трамвае. И все это в час пик, в жаре и духоте сомкнутых человеческих тел. Да плюс еще по дороге домой пара-тройка очередей за продуктами для ужина.
Чему же удивляться? Одно время у меня вошло в правило: как только переступаю порог — сразу в рот таблетку: анальгин, аспирин, парацетамол. Потом муж аптечку в помойное ведро выбросил: «Ты ненормальной станешь от такого количества химии. Наркоманкой». Решила я бороться с головными болями вычитанным в вашей газете рецептом. Купила несколько упаковок пчелиного хлеба, две бутылки яблочного уксуса, липового меда. Три раза в день стала принимать по полграмма пчелиного хлеба, как и было сказано, рассасывая под языком.
Вечером пила вместо чая стакан подкисленной воды (2 чайные ложки яблочного уксуса на стакан воды и 2 чайные ложки меда). А первую помощь своей голове по приходе домой оказывала такую: сразу же набирала горячую ванну и выливала туда стакан яблочного уксуса, лежала в такой ванне минут 15, прогревалась, а заодно дышала парами. Затем вставала под холодный душ с головой, насухо вытиралась и укладывалась на диван под одеяло. Отдыхала с полчаса.
Если голова по-прежнему продолжала болеть, смачивала полотенце в смеси яблочного уксуса и ледяной воды (1 часть уксуса на 4 части воды) и лежала с полотенцем на голове. После этих процедур сразу чувствуешь себя посвежевшей и бодро идешь на кухню. А мои постоянные головные боли после регулярного приема яблочного уксуса и пчелиного хлеба практически сошли на нет. Голова начинает болеть теперь только при очень сильной жаре или стрессовой нагрузке, в общем, как у всех».
«Я в холодильнике всегда наготове держу запас ледяных кубиков: упаковки три-четыре. И обыкновенный лед для коктейлей и лимонадов, и травяной лед (намороженный из настоя трав, этим льдом я пользуюсь утром, протирая им лицо), и лед с яблочным уксусом. Этот лед я делаю так: 1 часть яблочного уксуса на 10 частей воды, затем заливаю в формочку и ставлю в морозилку. Как показывает мой личный опыт, это самый необходимый лед. При головной боли им нужно натирать виски, лоб и затылок. Уксус и холод быстро улучшают состояние.
От головной боли можно избавиться и другим способом: положить на лоб влажное полотенце, а на него кусочки льда, они тают медленно и поэтому не придется каждые пять минут вскакивать и мочить полотенце, чтобы оно не было теплым. Очень хорошо делать ножные ванны, когда устают ноги: в тазик с водой бросить несколько кубиков, которые будут холодить и подкисливать воду».
Нередко головные боли вызываются нарушением деятельности желудочно-кишечного тракта. Тот, кто привык к позднему ужину, причем достаточно плотному, наутро просыпается с тяжелой головой, невыспавшимся, так как в этом случае ночью в организме интенсивно протекают процессы брожения и гниения. Образующиеся при этом яды вызывают всевозможные недомогания, в том числе и головную боль. Если причина головной боли именно в этом, следует регулярно в течение длительного времени пить дважды в день, желательно натощак, напиток с добавлением яблочного уксуса и меда.
«У меня поменялся график работы, и вместо 5 часов вечера я стала приходить домой поздно — около 9 часов. А когда целую смену работаешь физически, да тем более у ткацкого станка, то о диете вряд ли станешь думать. Вот поэтому наш семейный ужин передвинулся с 6 вечера на 10 часов. Вроде бы все нормально — спать ложимся сытые и довольные, утром отсыпаюсь как следует. Однако стала замечать, что меня начала мучить одышка. Раньше обслуживала свои станки вполне свободно, а сейчас так и тянет остановиться да отдышаться. Голова стала болеть — думала, от грохота, нам хоть и выдают наушники, да кто их надевает!
А потом заметила, что я уже встаю с больной головой. А в придачу ко всему полнеть стала, да какой-то нездоровой полнотой. А где вы видели толстую ткачиху, если все 8 часов в движении да на ногах? Медсестра в нашей поликлинике посоветовала попить яблочный уксус, якобы он и усталость снимет, и головные боли, да и от полноты спасает. От ужина я все-таки отказаться не могу, а вот по стакану подкисленной воды с медом перед сном и утром всегда с удовольствием выпиваю. И кстати, намного лучше себя чувствую. Утром просыпаюсь — хоть в пять утра, хоть в десять — отдохнувшая».
«Я всегда вечером люблю что-нибудь пожевать. Понимаю, что вредно, а отказаться не могу. Решила перейти на фрукты — везде пишут, что это даже полезно. Перед сном стала съедать одно-два яблока. Желудку не так тяжело, но живот начинает бурлить вовсю. Посоветовалась с врачом, а она говорит, что надо пить активированный уголь. Я подумала, чем так мучиться, лучше обойдусь без фруктов. А потом прочитала о яблочном уксусе и решила попробовать — действительно намного лучше! Метеоризм ушел, живот перестал болеть, да и голова не болит».
источник
November 2012
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
«Компьютер» — как много в этом слове, для сердца русского.. тьфу…для всех сердец слилось. Да-да, в этой статье речь пойдет о том, без чего уже нельзя представить современную жизнь. Тысячи захватывающих игр, социальные сети, сайты знакомств, тематические блоги, удаленная работа и многое-многое другое — связаны одним — компьютером. Реализуя свои потребности, зарабатывая деньги на жизнь, ища вторую половинку, мы чуть ли не сутками напролет просиживаем у этой «шайтан-машины». Разумеется, такая фанатичная одержимость не может не сказаться на здоровье.
Боли в спине, шее, пояснице; резь в глазах и ухудшение зрения; головные боли и пр. — Вот чем приходится расплачиваться за многочасовые сидения перед монитором. Пожалуй, самый распространенный недуг среди «компьютероманов» — головная боль. По данным статистики, ею страдают порядка 75% людей, находящихся за ПК от 3-4 часов в сутки.
Народная молва гласит: «Чтобы избавиться от головной боли, постарайтесь представить, что что-то там (вода, огонь, жидкий металл и т.п.) куда-то течет. А потом мысленно закрыть эту течь пробкой». Конечно, человеческая фантазия не знает границ, а вот сила мысли — явно хромает. В противном случае, все были бы экстрасенсами, телепатами, телекинетиками и пр. К чему я это? Да к тому, что если у вас от долгого сидения за компом разболелась голова — примите реальные меры, а не пытайтесь сделать «то, незнамо что». Ведь, даже не надо быть матерым критиком, чтобы разбить в пух и прах теорию мыслительного избавления от боли. Ну, представьте сами: сидите вы, значит, перед монитором. Проходит час, второй, третий, четвертый. Уже кот раз 5 поел, жена устала вас ждать и легка спать, соседи притихли. И вот, наконец, в силу перенапряжения или каких-то других причин, ваш череп пронзает сильная боль. (Описывать ее механизм с научной точки зрения не буду — это не интересно, да и не суть важно.) Тогда вы, следуя народным целителям и премудрым советчикам, начинаете что-то представлять и внушать, т.е. вместо отдыха, вновь и вновь напрягаете нейроны — заставляете их бешено носить в голове. Как вы думаете, что из этого получится? Ставлю сто к одному, что через пару минут вы плюнете (и, надо сказать, правильно сделаете) и пойдете спать.
И вот тут как раз и наступает та самая безмедикаментозная фаза самоизлечения, которая в просторечье называется «сон». 🙂 Запомните, лучшее средство от головной боли — это сон, а не какое-то там фантазирование и выход в астрал. (Иногда, даже получасовой дремы хватает, чтобы избавиться от болезненных ощущений.) В качестве рекомендации, могу посоветовать следующее: не спите (не дремлите) в кресле — обязательно принимайте горизонтальное положение; на время сна постарайтесь обеспечить приток свежего воздуха в помещение (к примеру, откройте форточку); лежите на спине, не кладя голову высоко на подушку; не закрывайте лицо одеялом — это перекроет поток свежего воздуха.
Если вы находитесь, скажем, в офисе, и у вас нет возможности прилечь, тогда проделайте следующее: встаньте с кресла, подойдите к окну (помните про свежий воздух?), закройте глаза и помассируйте висок, заушные области и затылок. Массирование следует проводить интервалами (секунд 20 растираний — пауза — растирания — пауза и т.д.)
Вот, на мой взгляд, оптимальное, что может сделать человек с головной болью без использования лекарственных препаратов.
В целях профилактики, необходимо употреблять больше магния (содержится в орехах, бобах, морепродуктах и пр.) и бывать не свежем воздухе.
источник
На самом деле понятие «головные боли напряжения» уже устаревшее – с 1988 правильнее называть такой тип болей «головной болью тензионного типа». Слово «напряжение» в устаревшем понятии характеризовало природу их возникновения, так как предполагалось, что эти боли вызваны перенапряжением мышечных волокон разных частей тела (глаз, шеи, лица, плеч, волосистой части головы). Сейчас эта теория также существует, но конкретизировали, то что к ней приводит. Считается, что это перенапряжение мышц имеет неврологический характер (стресс, депрессии, тревога), что приводит к их переутомлению, и в следствии вызывает головную боль тензионного типа. Но головные боли напряжение, звучит более понятно и по-простому, поэтому оно и употребляется в статье ниже.
Головная боль напряжения является наиболее распространенным видом и составляет 90 % всех случаев первичной боли головы. Версий о причинах ее возникновения много, однако, главная и наиболее серьезная – стресс. От чего же появляется такая боль? Как от нее избавиться? Чем лечить?
Головная боль напряжения – это боль головы вызванная напряжением мышц (различных частей тела), которая появляется вследствие усталости, перегруженности, повышенной утомительной концентрации внимания, напряженного рабочего дня.
Также важным фактором этого вида боли является ситуация, когда вечером человек приходит с работы домой и понимает, что за целый день почти ничего не ел, либо, что еще хуже, выпил всего лишь стакан воды или вовсе забыл о питании. Но есть и другие возможные причины.
Данный вид боли может быть вызван большим количеством причин. Наиболее распространенными среди них являются:
- стрессы;
- голод;
- обезвоживание организма;
- недосыпания;
- неблагоприятные погодные условия;
- побочные действия от приема лекарственных препаратов;
- длительное нахождение в одном и том же положении (напряжение шейных мышц).
Для головной боли, возникшей вследствие перенапряжения мышц, характерна боль в висках, лобовой области, отдающая внутрь головы. Кроме того заболевание часто сопровождается:
- двусторонними диффузными (отдающими, распространяющимися) болями различной интенсивности – от слабых до ярко выраженных пульсирующих;
- длительностью нарастания боли – колеблется в пределах от получаса до нескольких дней;
- высокой интенсивностью вначале (доходящей до мигрени) и спадом в конце проявления.
Также у больных отмечаются: повышения чувствительности к шуму, синдром хронической усталости, нарушения сна, тошнота, светобоязнь, рвота, резкое снижение аппетита.
Головные боли напряжения, чаще носят хронический характер, реже – возникают внезапно.
Головная боль от чрезмерного напряжения сопровождается приступами через каждые 3-5 минут. Эпизодичность носит частый выраженный характер.
Если это внезапная (спонтанная) головная боль, то она возникает не чаще, чем раз в месяц (в среднем за год не более 12 раз) и проходит в виде редких кратковременных эпизодов.
О хроническом течении свидетельствуют головные боли, длящиеся у пациента ежемесячно на протяжении 15 дней более 3 месяцев. При этом боли длятся по нескольку часов подряд.
Прежде всего, следует избегать ситуаций, которые лежат в основе заболевания (смотрите причины выше). Регулярное питание, питье большего количества жидкости (узнайте сколько нужно пить), достаточный сон и отсутствие стрессов, применение различных методов релаксации для расслабления и снятия напряжения – основные способы, без применения медикаментов.
Фармакологическое лечение головной боли напряжения заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирина, ибупрофена, кетопрофена) либо парацетамола. В случаях хронической боли врачи также прописывают антидепрессанты и успокаивающие препараты.
Повышенный шанс страдать от такой проблемы имеют:
- люди, имеющие расстройства психики и тяжелые депрессивные состояния;
- женщины с гормональным дисбалансом;
- пациенты с травмами шеи и головы;
- дети и взрослые, имеющие ярко выраженную форму бруксизма (заболевания, сопровождающегося скрежетом зубов во сне);
- люди, злоупотребляющие психотропными лекарственными препаратами и анальгетиками;
- пациенты, имеющие генетические заболевания.
Бывают случаи, когда головные боли вызваны приемом медикаментов, нередко даже тех, которые предназначены для самой борьбы с ними. Узнайте, какие лекарства могут вызывать головную боль.
источник
Наш эксперт: остеопат и краниопостуролог (автор модной запатентованной методики Краниобаланс) Владимир Животов.
На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Причин может быть масса: мигрень, повышенное или пониженное артериальное давление, расширение сосудов, защемления в позвоночнике, зажимы в шейном отделе, остеохондроз, глаукома, повышение внутричерепного давления и многое другое. Но у большинства людей, ежедневно просиживающих по 8 часов рабочего времени за компьютером, чаще всего болит голова вследствие проблем с позвоночником, а именно — с шейным отделом.
Как остеопат, я могу точно сказать, что избавиться от болей насовсем не помогут никакие упражнения. Для того, чтобы устранить проблему, требуется обязательная работа с черепом и позвоночником. Однако снять или значительно уменьшить приступ боли вполне возможно собственными силами, не прибегая к обезболивающим препаратам. Для выполнения этих упражнений не нужно никаких приспособлений: достаточно просто оказаться в тихом помещении и ни на что не отвлекаться.
Если причиной боли стал зажим в шейном отделе позвоночника, должно помочь простое упражнение. Лучше всего выполнять его, как только почувствуете боль. Сидя на стуле, полностью расслабьтесь. Плавно и медленно отведите голову назад так далеко, насколько это возможно. Важно: смотреть при этом нужно перед собой, а не вверх. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем расслабьтесь. Голова сама по себе вернется в исходное положение. Чтобы голова откидывалась назад до предела, можно положить руки на подбородок и подталкивать голову.
Если предыдущее упражнение не избавило вас полностью от болевых ощущений, вслед за ним сделайте еще одно. Особенно эффективно оно при болях в верхней части головы, отдающих в глаза. Также сидя на стуле, полностью расслабившись и немного вытянув шею вперед, наклоните голову, стараясь дотронуться подбородком до груди. Затем положите на голову руки, сцепленные в замок, и расслабьте их, позволив локтям свисать. Это поможет наклонить голову до предела. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторять это упражнение можно не больше 2−3 раз по 6−8 раз в день.
Еще одно упражнение, позволяющее облегчить болевые ощущения в голове. Выполнять его можно как сидя, так и стоя. Поднимите кисти рук к голове. Прижмите оба больших пальца к верхним скуловым дугам, обхватив остальными пальцами затылок. Глядя вверх, сделайте глубокий медленный вдох (около 10 секунд), при этом пытаясь откинуть голову назад, вместе с тем удерживая ее руками. Опустите глаза вниз. Сделайте выдох (продолжительностью 6−8 секунд), максимально наклоните голову к груди, растягивая, но не напрягая мышцы шеи. Повторите упражнение 5−6 раз.
Если голова болит преимущественно в затылочной части, то можно посоветовать следующее упражнение. Сядьте, держа голову прямо или немного наклонив вперед. Обхватите ее сверху рукой, как в предыдущем упражнении. Между черепом и первым позвонком нащупайте средним пальцем болевую точку. Давите на нее пальцем около двух минут. Повторите 3−6 раз. Если боль прекратится раньше, остановите выполнение упражнения.
С этой же болевой точкой связано и пятое упражнение. Двумя большими пальцами нащупайте болевые точки между черепом и первым позвонком. Начинайте легкий массаж обоими пальцами одновременно: 15 круговых движений по часовой стрелке. Затем необходимо так же, как в предыдущем упражнении, давить на точки в течение 1,5−2 минут.
Снизить повышенное артериальное давление и, следовательно, избавиться от боли поможет следующее упражнение. Лежа или сидя закройте глаза. Затем надавите кулаками на веки и начинайте дыхание диафрагмой. Если такой тип дыхания даётся вам нелегко, положите на живот книжку или бутылку с водой. Это позволит лучше контролировать процесс.
Если в головной боли виноваты расширенные сосуды, попробуйте поработать с висками. Положите пальцы обеих рук к той области на висках, где более всего ощущается пульс. Почувствуйте момент пульсации, «толчок» и сильнее сдавите виски пальцами. Задержитесь на пару секунд. Повторяйте упражнение не менее 5−7 минут.
Из этих семи упражнений вы, скорее всего, найдете то, которое будет помогать именно вам. Но не стоит забывать, что все эти манипуляции — лишь способ снять болевые ощущения. Для того, чтобы устранить саму причину болей, необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.
источник
Эцилопп 
Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 515
Пользователь №: 25853
Регистрация: 17.10.2007 — 21:48
Головная боль (ГБ) является самой частой жалобой при обращении к врачам, она может быть симптомом нескольких сотен различных заболеваний, а у 50 из них является главным симптомом. Ежегодные экономические потери от головной боли исчисляются миллиардами долларов, моральный ущерб вообще не потдается учету. Тем не менее, несмотря на актуальность проблемы, складывается впечатение, что отечественные неврологи и терапевты относятся к этой злободневной теме, как герой Л. Броневого из фильма «Формула любви», дескать, «голова — дело темное и исследованию не подлежит». Посему
и решил немного пролить свет.
Итак, для начала разделим всю головную боль на два важных типа: первичная головная боль и вторичная головная боль.
1) Первичная ГБ — это состояние, при котором головная боль является первичным проявлением заболевания и никаких других болезненных процессов не выявляется. Иными словами, сам факт боли уже и есть болезнь и ничего искать более не надо. Удивительно, но такая ГБ — самая распространенная и на нее приходится 90-95% всех случаев ГБ. Примеры приведу позже.
2) Вторичная ГБ — это состояние, при котором головная боль является вторичным проявлением основного патологического процесса. Т.е. есть какая-то болезнь, а ГБ является одним из ее симптомов (главным или второстепенным).
Важнейшие диагнозы первичной головной боли:
1) Головная боль напряжения (ГБН). По статистике это самый частый тип ГБ, некоторые исследователи указывают, что ею страдают до 85% людей на Земле. Когда человек отмечает ГБ после напряженного дня или при смене погоды, то, как правило — это головная боль напряжения.
Основные характеристики ГБН: сжимающая, давящая, умеренной интенсивности,
двухсторонняя, длительностью от 30 мин. до недели. Естественно, все вариабельно.
2) Мигрень. Упоминания об этом типе ГБ можно встретить в романах 19 века, а в США
сейчас мигрень — это самый частый неврологический диагноз. Удивительно, но в России ставить этот диагноз не принято. Я за свою практику видел 4-5 случаев уже диагностированной мигрени (!), хотя сам ставлю этот диагноз (мой любимый ) регулярно. Основные характеристики мигрени: односторонняя, пульсирующая, высокой интенсивности, длительностью от 4 до 72 часов. Естественно, все вариабельно.
Эти два типа головной боли являются основными и во многом они схожи. По последним данным оба типа имеют одинаковые корни — нарушение серотонинергических ноцицептивных механизмов, а расширение сосудов и напряжение мышц уже вторично. Все это крайне интересно и еще подлежит исследованию.
Существуют другие типы первичной головной боли: кластерная ГБ, хроническая ежедневная ГБ, абузусная ГБ и пр.
Особо стоит указать на грозные симптомы, которые могут наблюдаться при вторичной головной боли и которые требуют обращения за медицинской помощью:
1) Впервые возникшая головная боль. Если у Вас никогда в жизни голова не болела, и вдруг она начинает болеть без видимых причин, то это повод обратиться к неврологу.
Как правило, ничего серьезного, но подстраховаться надо.
2) Самая сильная ГБ или изменившаяся ГБ. Допустим, у Вас частенько болит голова, но вдруг характер боли внезапно меняется. К неврологу.
3) Усиление боли при определенном положении головы.
4) Головная боль сопровождается:
— температурой
— нарушением сознания
— судорогами
— невозможно достать подбородком до груди
— неврологическими знаками (слабость руки/ноги, нарушение зрения, онемение)
Все это повод незамедлительно обратиться за мед. помощью!
А теперь ближе к суровым российским реалиям — распространенные заблуждения о головной боли.
1) «Голова болит из-за шейного остеохондроза». От остеохондроза болеть ничего не может — это вообще не диагноз. Тем не менее, именно так объясняют причину головных болей большинство неврологов. Хотя, действительно, головная боль может наблюдаться при проблемах в шейном отделе. Но тогда это или цервикогенная головная боль, или, что бывает чаще — головная боль напряжения, как следствие миофасциального синдрома в
мышцах шеи.
2) «Головная боль как следствие вегето-сосудистой дистонии». В современной медицине диагноза ВСД не существует. Как правило, в таких случаях бывает мигрень или ГБН.
3) «Голова болит от высокого артериально давления». Несмотря на то, что при высоком АД часто болит голова, доказано, что прямой зависимости нет. Как правило, головная боль при гипертонической болезни — это реакция на стресс, т.е. это опять ГБН. Хотя, головная боль — симптом гипертонического криза.
4) «Голова болит из-за повышения внутричерепного давления». От повышения давления внутри черепа голова действительно болит, но повышается оно вследствие инсультов, черепно-мозговых травм, опухолей и прочих прелестей жизни. Просто так внутричерепное давление повышается крайне редко, это исключительно редкая патология у взрослых.
5) «Для борьбы с головной болью нужно пить ноотропы и средства для улучшения питания мозга». Эффективность этих лекарств не доказана ни при головной боли, ни при других патологиях.
6) «Голова болит т.к. артерия пережата и кровь не поступает в мозг». В таком случае, это ишемический инсульт. Он сопровождается головной болью в 15-20% случаев, но на нее внимание обращают в последнюю очередь.
И теперь диагностика. Как обследоваться, чтобы понять причину головной боли:
1) В подавляющем большинстве случаев для установления диагноза и назначения лечения достаточно осмотра, сбора анамнеза (беседы) и неврологического обследования (молоточком).
2) Магнитно-резонансная томография. Это обследование назначают наши врачи излишне часто, что зачастую приводит к обратным результатам. Приведу пример: девушке с банальной мигренью невролог назначает МРТ, на которой находят кисту шишковидной железы. Это случайная находка и ни на что она не влияет, но девушка, увидев заключение, уже завещание составила и впала в глубокую депрессию. Как следствие — учащение приступов мигрени и полный психо-эмоциональный разлад. Тем не менее, если томограмма назначена по показаниям, то порой это самый действенный и оптимальный способ установить диагноз и даже спасти больного.
3) УЗДГ сосудов головы и шеи. Честно говоря, сложно даже представить вариант головной боли, при котором этот вид исследования бы мог реально помочь. Хотя назначают постоянно. Существуют редкие патологии сосудов, вызывающие головную боль, но в таком случае обычным УЗДГ не обойтись.
4) ЭЭГ. Этот вид исследования может быть полезен только в том случае, если головная боль сопровождается эпилептическими припадками.
5) Рентген шеи. Назначение этого исследования есть во многих отечественных
стандартах. Смысл неясен. Теоретически, может помочь при некоторых видах
цервикогенной головной боли, при головной боли из-за травм шеи.
6) Рентген черепа. Может быть оправдан в больницах, где нет томографа и при
поступлении пациента без сознания.
Собственно, все. Буду рад вопросам по теме.
Это сообщение отредактировал classic — 8.09.2013 — 16:58
источник
Я не глупая девушка, всегда старалась хорошо учиться, но учеба мне давалась тяжело. Каждый день почему-то переутомление, болит голова, особенно если контрольные-экзамены. Я даже не знаю,как это описать. И еще у меня болела голова после общения с людьми, которые мной манипулировали и подавляли, и еще болела голова в компании на мероприятиях,где много людей,и надо «держать лицо» и напрягаться правильно себя вести. Наверно у меня внутричерепное давление или со здоровьем что-то не так. Я спросила маму, она сказала, что у нее в школе тоже голова от учебы болела. Что это за симптомы?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
почему у всех баб постоянно болит голова?
»И еще у меня болела голова после общения с людьми, которые мной манипулировали и подавляли»-вы донор, а они энергетические вампиры.
У меня так же. после школы я приходила просто у-би-та-я под ноль. сил было только на поесть, сесть за уроки и прям за столом уснуть))а потом я просыпалась все кое-как бегом делала и скорее полежать-отдохнуть! почти не гуляла во время учебы, а летом отрывалась. В шуме могу находиться час-два. потом просто голова кругом. мне 22 почти, и ничего не меняется. сил мало, в момент учебы на заочке и одновременной работы я вообще кажется память потеряла, ибо помню только что голова часто болела и вечно спала везде где могла. Продержалась пол года, ушла с работы и ща спокойно пишу диплом. А врачи все как один мне твердят — слабая нервная система, витамины, отдых на природе почаще и поменьше нервов. Вот так
У меня так же. после школы я приходила просто у-би-та-я под ноль. сил было только на поесть, сесть за уроки и прям за столом уснуть))а потом я просыпалась все кое-как бегом делала и скорее полежать-отдохнуть! почти не гуляла во время учебы, а летом отрывалась. В шуме могу находиться час-два. потом просто голова кругом. мне 22 почти, и ничего не меняется. сил мало, в момент учебы на заочке и одновременной работы я вообще кажется память потеряла, ибо помню только что голова часто болела и вечно спала везде где могла. Продержалась пол года, ушла с работы и ща спокойно пишу диплом. А врачи все как один мне твердят — слабая нервная система, витамины, отдых на природе почаще и поменьше нервов. Вот так
У меня еще пониженное давление и железа не хватает, гемоглобин в крови 111.Хотя способности есть.
Пришлось идти работать на такое место, где не надо быстро соображать и много запоминать информации
Причем, я могу запоминать много информации и я могу соображать быстро! Но расплачиваюсь за скорость головной болью. И сонливость.
Пришлось идти работать на такое место, где не надо быстро соображать и много запоминать информации
Причем, я могу запоминать много информации и я могу соображать быстро! Но расплачиваюсь за скорость головной болью. И сонливость.
научитесь не распыляться а быть внутри себя когда разговариваеет с другими людьми. Концентрируйте больше на себя. о себе . Тогда Ваша голова не будет болеть. ф Всегда концетрируйтеьс только на своем и на сбе внутри. А осталные это дргуие . которые просто переманимают ваше ценное внимание.
Спасибо,Гость! Вы правы, незря говорят, все болезни от нервов.
Походите на массаж воротниковой зоны, помогает при головных болях
Спасибо. Буду иметь в виду. не знала
Съешьте шоколадку и выйдете погуляйте на 15 мин . Вернетесь будете хорошо себя чувствовать.
У меня, когда я в институт поступила часто голова болела, особенно перед сессией, собраться никак не могла с силами, посоветовали нобен пропить, пропила курс, как раз перед сессией и мне стало лучше, сразу всё по полочкам стало в голове, боли головные прошли.
Я сейчас на 3-ий курс перешла и жутко не хочу снова выходить на учёбу, такие нагрузки. Сил никаких нет, в голове туман просто, от усталости не соображаю ничего.
Я сейчас на 3-ий курс перешла и жутко не хочу снова выходить на учёбу, такие нагрузки. Сил никаких нет, в голове туман просто, от усталости не соображаю ничего.
Может и мне нобен попить, а то тоже голова болит и не соображаю ничего. Учёба прям надоела уже, силы все забирает.
Может и мне нобен попить, а то тоже голова болит и не соображаю ничего. Учёба прям надоела уже, силы все забирает.
Были у меня головные боли и плохое самочувствие, я сначала думала, что со временем само это всё прекратиться, но так и не становилось лучше и я пошла к врачу. Врач выписал вызобрал, он улучшает мозговое кровообращение и вообще полезен для сосудов головы. Мне помог прекрасно, прекратились головные боли,я стала чувствовать себя бодрей и подъём сил прям такой, больше не устаю так сильно.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
источник