Голова болит на работе психосоматика

Психосоматика головной боли позволяет обнаружить истинные причины болезненных ощущений, которые обычно возникают в области психики человека, а только потом в его теле. Психосоматическими факторами головных болей (цефалгии) выступают эмоциональные переживания, мыслительные процессы и негативные чувства, которые испытывает человек. Таблетки могут заглушить боль в голове, но она будет проявляться снова и снова, если не устранить факторы, провоцирующие и вызывающие ее. Из этой статьи вы узнаете, что же на самом деле может стать причиной цефалгии и как избавиться от болей.

Болеть голова может по-разному. Врачи выделяют следующие типы головной боли, вызванной психоэмоциональными причинами:

• Гипертоническая. Часто бывает у людей, страдающих высоким давлением. Проявляется как чувство тугого ободка на голове, или сильного давления в висках, макушке. Возникает, в большинстве случаев, утром. Усиливается в первой половине дня и может самостоятельно проходить к вечеру. Также проявляется при смене погоды, от стрессов и переживаний.
• Гипотоническая. Ею страдают люди с повышенным давлением. Проявляется в тянущих болях в затылке, иногда сопровождается головокружением, также зависит от погоды и эмоционального состояния.
• Сосудистая. Связана с вегето-сосудистой дистонией, возникает от резкого сужения или вялости сосудов. Может быть вызвана приемом алкоголя или иных веществ, влияющих на расширение/спазмирование сосудов.
• Воспалительная. Возникает, если в организме имеются воспалительные процессы. Охватывает всю голову, сопровождается тяжестью, болью в шее, мышцах.
• От напряжения. Является следствием спазмирования мышц, которые пережимают сосуды. Вследствие этого ухудшается кровоток и головному мозгу не хватает кислорода. Часто бывает при неврозах и при вегетативной лабильности.
• Гормональная. Ею в большей степени страдают женщины, особенно в периоды беременности, ПМС и климакса. Гормональные перестройки и сбои сильно валяют на сосуды. Их спазмы вызывают цефалгию. Причиной гормональных сбоев могут стать и некоторые заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой.
• Мигрень. Характеризуется очень интенсивной болью, локализующейся на одной стороне головы, захватывающей висок, лоб, глаз, иногда шею. Сопровождается тошнотой, непереносимостью громких звуков, яркого света. Может длиться несколько часов или дней.

Под маской головных болей могут скрываться другие серьезные заболевания. Поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только врач! При любых недомоганиях необходимо обратиться к специалисту. Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является поводом к самодиагностированию и самолечению.

В последнее время медицина и научная сфера стали больше изучать психосоматические причины болезней. На самом деле о том, что все недуги происходят от дисгармонии в душе человека, знали еще древние лекари и целители.

Головная боль в психосоматике рассматривается не как самостоятельное заболевание, а как следствие и ответ нашего организма на внутренние психологические проблемы.
Любая стрессовая ситуация, вызывает в организме целый вихрь физиологических процессов. Наш мозг воспринимает любой, прочувствованный нами стресс, как угрозу для жизни.

Он активно начинает выделять ряд гормонов и иных веществ, чтобы справиться с ситуацией. Единственный метод, который известен нашему мозгу в качестве способа самозащиты – бить или бежать. И для того и для другого телу нужны силы, энергия. Поэтому мозг дает огромный заряд энергии, благодаря которому напрягается мышечная системы, расширяются зрачки, кровь приливает к лицу, до передела замедляется процесс пищеварения, мочеиспускания.

Этот инстинкт заложен в нас природой, со времен, когда единственными врагами человека были дикие животные, а все конфликты между людьми решались битвами.

Когда заряд этой энергии высвобождается в бегстве или сражении, все внутреннее напряжение расходуется и мы, наоборот, ощущаем себя хорошо. Мозг даже балет нас гормонами удовлетворенности, если нам удалось «убежать или победить врага».

Читайте также:

Но в современном мире все иначе. Сегодня мы не привыкли бросаться с кулаками на начальника, подчиненного или убегать от разгневанного соседа. Все то раздражение, гнев, страх, беспокойство порождает заряд энергии, но мы блокируем ее внутри, не выпускаем. Она преобразуется в энергетические блоки, остающиеся в нашем теле и воздействующими на физиологию. Так, невыпущенная энергия напрягает нервную систему, вызывая вегетативные сбои, плохое самочувствие, болезни.

Не все стрессовые ситуации осознанны. Некоторые люди годами живут в неблагоприятной обстановке, например, работая на ненавистной работе или находясь рядом с нелюбимым человеком. Человеку кажется, что он свыкся, смирился, но на самом деле внутри, в поле подсознания, копится и развивается серьезный конфликт. Энергетический потенциал подсознательных процессов растет и в буквальном смысле давить на ЦНС. Отсюда все психосоматические симптомы, в том числе и головная боль.

Мы наблюдаем внешний мир и реагирует на то, что происходит вокруг. В зависимости от того, что мы видим, слышим, воспринимает через тактильные ощущения, в организме происходят те или иные процессы. Но у каждого человека есть и внутренний мир, в котором он пребывает большую часть времени, мысля, воображая, придумывая, фантазируя.

Головная боль, психосоматическая причина которой кроется во внешнем или внутреннем факторе, может не различаться по типу, интенсивности и частоте проявлений. Все зависит от конкретного человека, его типа личности и особенностей психики.

Рассмотрим два основных вида развития психосоматики головной боли.

Мир внешний никогда не стоит на месте. Вокруг нас всегда все движется и что-то происходит. Случаются аварии, авиакатастрофы, теракты, несчастные случаи. Иногда мы наблюдаем затянувшиеся конфликтные ситуации на работе или в семье. Иногда нам приходится долго жить рядом с больным человеком или с неблагополучными соседями.

Наши реакции на внешние события негативного характера вызывают ряд психосоматических симптомов и порою неврозы.

Психосоматика, развивающаяся на фоне неблагоприятных внешних факторов, зависит от общего состояния физического и психологического здоровья человека. У одних это могут быть просто головные боли, у других появляются более серьезные заболевания.

Интересные факты о головной боли:

90% всех людей на планете знает, что такое головная боль. Это одна из наиболее частых жалоб, адресованных лечащему врачу. Иногда для выяснения причин головной боли необходимы опыт и знания специалистов из различных областей медицины – от терапевта до невролога. Кроме того, головная боль может быть побочным эффектом многих лекарственных препаратов, так что не забывайте внимательно читать инструкции к лекарствам, которые вы принимаете.

Головная боль может быть вызвана механическим, химическим или термическим воздействием на чувствительные рецепторы. Эти рецепторы, имеющиеся в мягких тканях головы — коже, мышцах, в стенках поверхностных артерий головы, твердой мозговой оболочке, в сосудах основания мозга — воспринимают различные нервные импульсы, которые человек ощущает, как боль.

Головная боль зависит от пола. Так, у женщин мигрень возникает в 3-5 раз чаще, чем у мужчин. А пучковая головная боль, которая появляется в районе глаз и продолжается несколько часов, характерна для мужчин, что превышает в 8 раз, чем у женщин. Если такая боль длится больше недели, то у сильного пола начинает страдать память, которая в запущенной стадии может привести к слабоумию. У женщин же пучковая головная боль длиться 20 минут, не затрагивая интеллект.

Психосоматика головной боли нередко становится следствием душевных мук, терзаний и недовольств. Например, если женщина, живущая с нелюбимым человеком, не хочет близости с ним, она неосознанно может вызвать у себя реальные головные боли. Так, ее собственная психика защищает от неприятных переживаний.

Когда люди внутри себя переживают психологические травмы, обиды, горе, терзаются чувством вины или собственной никчемности, головная боль является следствием постоянного напряжения нервной системы.

Приступы цефалгии возникают и от тревожных мыслей, страхов, фобий, на которых постоянно фокусируется человек. У людей, страдающих неврозами, депрессией голова болит часто именно от разбалансировки внутренней энергии и постоянной напряженности ЦНС. Отстаивать свое мнение, выражать эмоции, зажатые и скрытные. В некоторых случаях головная боль позволяет уйти от проблем, которые человек не может или не хочет решить. Это также защитный механизм психики от нежелательной ситуации.

Интересно знать!

По некоторым данным, темперамент может напрямую влиять на характер и интенсивность головной боли. К примеру, тех, у кого более живой темперамент – холерики и сангвиники – больше беспокоят головные боли в области макушки и висков, то есть верхней части головы. Более медленных людей – меланхоликов – больше тревожит боль в затылке. А флегматики больше всего страдают от болей головы в области носа, это длительные, тяжелые глубинные боли.

Дети реже страдают психосоматикой головной боли. Но они также не защищены от этого симптома. Детские мигрени могут быть знаком протеста ребенка против излишней опеки родителей или их запретов. Иногда ребенок начинает привлекать к себе внимание с помощью заболеваний. Такое часто случается в семьях, где рождается второй малыш и старший начинает ревновать.

В семьях, где бывают частые ссоры или скандалы, дети также выражают свою душевную боль через боль физическую. Ведь им бывает очень трудно объяснить на словах все, что они чувствуют.

Факторами, провоцирующими психосоматику головной боли у детей могут вызывать: развод родителей, страх, переезд в новое место, новая обстановка (садик, школа), подавление со стороны авторитетных взрослых, физические наказания.

Согласно таблице психосоматики, составленной известным автором и целителем Луизой Хей, причины головной боли кроется в страхе и неуверенности. Люди, страдающие цефалгией, слишком критически относятся к себе и считают себя недостаточно хорошими. Постоянный страх, тревога, беспокойство о будущем, вызывают тяжелые головные боли, мигрени, которые становятся спутниками жизни.

Лиз Бурбо, еще один автор, приводящий психосоматические причины болезней, пишет, что мигренями страдают те, что считает себя недостаточно оцененным или незаслуженно обиженным. Они сами обижаются на жизнь и несправедливое к себе отношение. Зависть и постоянное сравнение себя с другими – еще одни причины психосоматики головной боли по Луизе Хей и Лиз Бурбо.

Чтобы обнаружить истинные психологические причины головной боли, необходимо лицом к лицу встретиться со всеми своими негативными чувствами и эмоциями. Выяснить, какая часть вашей личности вызывает цефалгию и что она хочет этим показать или получить.

Важно сознать проблемы, решить их, отпустить или научиться иначе на них реагировать. Если вашей жизни есть что-то, что вас не устраивает, подумайте, как можно это исправить. Очень часто, голова болит по причине тревожных и беспокойных мыслей, чрезмерных переживаний за то, чего нет.

Стресс отражается головной болью. Это известно уже давно — исследование подтвердило этот факт в 2014 году: чем больше стресса испытывает человек, тем более он восприимчив к головным болям. Поэтому эксперты рассматривают правильное обращение с психологическим стрессом как важный рычаг для борьбы с головными болями — или даже для избежания их.

Здесь также необходимо повысить свою осознанность и научиться управлять мыслями. Если психосоматику головной боли вызывают внешние обстоятельства, необходима объективная оценка ситуации: так ли важно для вас то, что происходит вовне и стоит ли из-за этого столь сильно беспокоиться? Но нередко причины скрыты в поле бессознательного и человеку трудно самом определить, что же вызывает болезни в его теле.

Один их лучших и эффективных способов, как разобраться с внутренними проблемами – психотерапия. Грамотный специалист, при помощи гипнотических методик, позволяет пациенту встретиться со своим подсознанием и обнаружить все те конфликты, которые происходят в скрытой области.

То, что удается обнаружить в собственном подсознании, часто удивляет людей, посещающих психотерапию. Иногда проблемы человека лежат так глубоко в бессознательном, что специалисту приходится применять гипноз для их поиска.

Человек, в ходе таких сеансов, может обнаружить, что живет навязанными стереотипами и желаниями других людей, подавляя свои собственные. Нередко родитель не осознает, что задавливает ребенка своей гиперопекой, называя это любовью. На самом же деле за таким поведением стоит страх взрослого и его желание обезопасить себя от боли. Порою истинные причины бывают для людей очень неожиданными и их нелегко принять.

Самыми эффективными методиками в психотерапии считаются:

• Гештальт-терапия.
• Гипнотерапия.
• Когнитивно-поведенческая терапия.
• Арт-терапия.

Когнити́вная психотерапи́я, или когнитивная терапия (англ. cognitive therapy), — распространённая форма психотерапии, основанная на предположении, что причины психологических проблем, нервно-психических расстройств и некоторых заболеваний человека кроются в ошибках мышления, и направленная на изменение нелогичных или нецелесообразных мыслей и убеждений человека, а также дисфункциональных стереотипов его мышления и восприятия. В ходе когнитивной психотерапии пациент учится решать проблемы и находить выходы из ситуаций, прежде казавшихся ему непреодолимыми, при этом он переосмысливает и корректирует своё мышление. Когнитивный терапевт помогает пациенту учиться мыслить и действовать более реалистично и адаптивно, тем самым устраняя беспокоящие его симптомы, в частности и головную боль.

Психотерапия поможет найти наилучшие решения и новые формы поведения, устранив внутренние конфликты. Новое мировоззрение приводит к более счастливой и гармоничной жизни, крепкому здоровью и улучшению отношений с близкими.

Стоит понимать, что психосоматика головной боли не лечится лекарствами и другими средствами рационной медицины. Медикаментозные способы купируют симптом, но не устраняют его причину. Поэтому приступы повторяются. Лишь глубокая проработка внутренних психологических аспектов помогает навсегда устранить боли или существенно снизить частоту их проявления.

Автор статьи: Александр Тишков, врач-невропатолог

«Человек – сложная система. Нельзя рассматривать заболевания, как нечто отдельное. Если к болезням подходить комплексно, работая не только над телом, но и психикой пациента, шансы на выздоровление сильно повышаются».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

источник

Головная боль — довольно распространенное патологическое состояние, с которым приходилось сталкиваться, наверняка, каждому. Дискомфортные ощущения изматывают, не дают нормально работать, расстраивают планы. Причин данного недуга существует очень много. Цефалгия может быть спровоцирована, как физическими причинами — различными заболеваниями, сбоями в функционировании органов или системы, так психологическими.

Цефалгия зачастую описывается в качестве симптома целого перечня патологий. Но в ряде случае она является лишь отражением психологического состояния человека. Психосоматика и головная боль — термины связанные, так как именно из-за нестабильного психологического состояния, развивается масса болезней, в том числе мигрень.

Приблизительно 7% населения планеты страдает головными болями постоянно, примерно 10% периодически сталкивается с цефалгией из-за наличия сопутствующих болезней. В остальных случаях боль в голове — одна из разновидностей психосоматического расстройства.

Отрасль, которая изучает зависимость процесса возникновения патологий от психологического состояния человека, называется психосоматикой. Каждый человек хоть раз испытывал дискомфорт, боль в голове. В ряде случаев цефалгия является хронической. Некоторые люди сталкиваются с недугом изредка. За подобную особенность отвечает психосоматика. Обусловливается это реакцией пациента на окружающий мир. Возникновение патологии провоцируется способностью «впитывания в себя» или «отпускания» разных обстоятельств. При этом какие-либо явные психологические расстройства, конфликты, проблемы могут отсутствовать.

Если главная причина расстройства психосоматика, головная боль, как правило, тесно связана с предрассудками больного. С данным недугом может столкнуться абсолютно любой человек, вне зависимости от пола, возраста.

Болезненные ощущения могут локализоваться справа или слева, в лобной части, затылке, висках. Цефалгия может быть сильно выраженной, слабой, пульсирующей, спастической, длительной или кратковременной. Специалисты расценивают боль в голове, как свидетельство о наличии проблем психического плана.

С точки зрения психосоматики, появление цефалгии обусловливается следующими причинами:

1. Неудовлетворенностью своей жизнью, а также окружающими людьми. Больной сам угнетает себя. В таком случае специалисты советуют научиться ценить жизнь, находить в каждой жизненной ситуации или обстоятельстве не только негатив, но и приятные стороны.
2. Лукавством, лицемерием. Не все люди честны, не то чтобы с окружающими, но даже сами с собой. Многие люди привыкли подстраиваться под людей, ситуации, обстоятельства, что сопровождается несоответствием мыслительного процесса, а также поведения. Появляется некая угнетенность. Специалисты советуют исключить общение с людьми, которые не нравятся, а также отказаться от нахождения в неприятной обстановке.
3. Излишней говорливостью. Мозг устает от постоянного потока мыслей, из-за чего формируется напряжение, а потом головная боль.
4. Выгодой от появления цефалгии. Некоторые люди манипулируют обстоятельствами, людьми благодаря появлению недуга. Таким способом они получают, то чего хотели, к примеру, больничный или отгул. При этом подсознание дает организму желаемое удовлетворение и отдых.
5. Постоянным напряжением, страхами. Все это обусловливает притяжение дурных мыслей, а также болезненности в голове. При этом некоторые люди отказываются от отдыха. Именно это провоцирует перенапряжение ЦНС.
6. Зависимостью от поддержки. Есть люди, которые не могут жить без похвал, одобрений. Они не терпят критику. Их всегда интересует, что думают о них посторонние люди или родственники.
7. Подавленным эмоциональным состоянием. Человек держит все проблемы в себе, не дает им выход, не делится своими переживаниями с родственниками. Это приводит к появлению обиды на весь мир, чувства вины за неправильные поступки, а потом злобы и гнева из-за неудовлетворенности.
8. Самокритикой. Хорошо, когда человек здраво смотрит на обстоятельства, жизнь, а также свои поступки. Чрезмерная критика в свой адрес, так же как требовательность приводит к занижению самооценки.

Головная боль может провоцироваться: депрессивными расстройствами, реакцией на недруга, переутомлением, сильными стрессами, конфликтами.

Причин, так же как факторов, из-за которых появляется болезненность, существует предостаточно. Многие специалисты уверены, что психосоматика тесно связаны с головной болью. Но физических причин развития цефалгии также много.

Возникновение недуга может быть обусловлено следующими факторами:

• Депрессиями, угнетенным, постоянно плохим настроением. Все это может стать причиной появления мигрени.
• Сильными запахами. Резкие ароматы оказывают воздействие на ДС, провоцируют появление аллергии, а еще болевых ощущений в голове.
• Резкой сменой погодных условий. Более 40% населения планеты, согласно данным медицинской статистики, входят в группу метеозависимых людей. Появление болезненности может быть спровоцировано как сменой климата, так перепадами атмосферного давления.
• Чрезмерными физическими или умственными нагрузками.
• Малоактивным образом жизни, отсутствием физической активности. Из-за малоподвижного образа жизни, отказа от спорта, развивается не только ожирение, но еще появляется раздражительность, неудовлетворенность собой, а потом головные боли.
• Дефицитом свежего воздуха. Из-за недостаточного поступления в организм кислорода отмечается повышение АД, а потом появляются болевые ощущения в голове. Специалисты советуют проводить хотя бы несколько часов в сутки на улице.
• Неправильным питанием. Нерациональный, несбалансированный рацион, злоупотребление солеными, острыми, жареными, жирными, копчеными яствам, становится причиной развития не только патологий желудочно-кишечного тракта, но еще цефалгии. Врачи советуют отказаться от потребления полуфабрикатов, фастфуда, несвежих блюд, исключить переедания, обогатить рацион витаминизированной продукцией.
• Громкими звуками, шумом. Из-за громких звуков отмечается появление раздражительности, нервозности, рассеянности, а также снижение работоспособности и головных болей.
• Нехваткой сна или его переизбытком. Оптимально спать в сутки Более продолжительный сон или его дефицит может стать причиной цефалгии.
• Перенапряжением.

Кроме этого, появление недуга может быть спровоцировано наличием серьезных заболеваний:

• Гипертонией. В таком случае болезненность пульсирующая, распирающая.
• Патологиями инфекционной природы. Боль, как правило, ноющая, тупая или распирающая. Возможно осложнение потерей координации, а также угнетенным состоянием.
• Похмельем. Чрезмерное употребление алкоголя сопровождается расширением сосудов мозга, что приводит к сбоям в функционировании органа. Кроме цефалгии, при похмелье возникает симптоматика интоксикации.
• Мигренью. Как правило, болезненность односторонняя, длительная, интенсивная. Может сопровождаться тошнотой, головокружением, рвотой, предобморочными состояниями, светобоязнью.
• Шейным остеохондрозом.

Если причиной недомогания является психосоматика, то головная боль, не единственный ее симптом, также она может проявляться:

• онемением частей туловища;
• предобморочными состояниями;
• заложенностью носа;
• тяжестью в спине;
• нарушением сердечного ритма;
• появлением жара;
• ознобом;
• расстройством стула;
• удушьем;
• одышкой;
• быстрой утомляемостью.

Игнорирование недуга, вне зависимости от того, часто или редко он возникает, отказ от посещения врача, а также лечения, чревато развитием: психозов, шизофрении, появлением галлюцинаций, расстройства личности, дистрофических состояний, проблем развития личности.

Не каждый человек понимает, что любая боль в органе или ткани является попыткой организма дать сигнал о наличии болезней или душевных проблем. Если бы не возникали дискомфортные ощущения из-за недугов, человек бы не искал помощи у врача. Отсутствие терапии вызвало бы критические последствия.

Значение головных болей с точки зрения психологии следующее. Из-за того, что мозг за день обрабатывает много информации, он устает. Полностью он никогда не отдыхает. Непрерывная работа приводит к истощению. Именно с помощью дискомфорта или боли мозг пытается дать сигнал о том, что ему необходим отдых.

Цефалгия — это всегда неприятно. Если болит голова психосоматика объясняет это наличием переживаний или психоэмоциональной нестабильности. Канадский психолог, философ Лиз Бурбо полагает, что цефалгия имеет эмоциональный, ментальный и физический характер. Но что бы ни было причиной болей, человека, столкнувшегося с недугом, интересует единственный вопрос — как от них избавиться.

От возникновения недуга не застрахован ни один человек, но в большей степени, согласно психосоматике голова болит у амбициозных, чрезмерно ответственных, эмоциональных людей. Часто с недугом сталкиваются перфекционисты, а также люди, зависящие от чужого мнения.

В борьбе с головными болями психосоматического характера вовсе не обязательно пичкать организм таблетками.

Если болит голова причиной которой стала психосоматика советуют делать следующее:

• Отказаться от пагубных привычек: курения, употребления спиртных напитков.
• Вести активный, здоровый образ жизни.
• Избегать общения с неприятными людьми.
• Избегать стрессов, конфликтов.

Помогут в устранении недуга такие приемы:

• Необходимо произносить звуки «Ом» или «Аум», каждодневно, не менее 15 раз. Эти звуки оказывают благотворное воздействие на организм.
• Спасает от болезненности плач. Именно посредством слез можно освободиться от плохих эмоций и всего накопленного негатива.
• Если причиной стала того, что болит голова психосоматика, рекомендовано биение спортивной груши или подушки. Такие физические действия способствуют избавлению от плохих эмоций.
• Можно также вести специальный дневник. В нем необходимо выплескивать весь негатив.
• Еще один прием, который поможет в избавлении от недуга — прощение. Старые обиды, которые копились годами, грузом лежат на душе, они «поедают» человека изнутри. Прощение же поможет избавиться от груза.

Не менее важно найти себя. Не стоит подстраиваться под окружающих, следовать за толпой. Каждый человек — личность, индивидуальность. Об этом следует помнить всегда.

Для начала следует понять, что является причиной недуга — заболевание или психологическая травма. Для этого необходимо обратиться за помощью специалиста. Работа психолога поможет побороть внутренние конфликты. Если же головная боль спровоцирована болезнью, то все лечебные меры направляются на устранение первопричины. Боль в голове, в таком случае, является одним из проявлений болезни, потому проходит сама.

Для избавления от сильной цефалгии, врачи советуют принять Цитрамон или Нурофен. Но не следует постоянно принимать таблетки. Эта мера временная. Недуг нужно лечить, причем комплексно.

С целью предупреждения появления дискомфорта, а также болевых ощущений в голове, специалисты рекомендуют:

• откорректировать режим дня;
• спать не менее 7 часов в сутки;
• не копить обиды в себе, давать выход эмоциям;
• вести активный образ жизни;
• не пытаться угодить каждому;
• быть собой;
• заниматься спортом;
• общаться с позитивными людьми;
• отказаться от пагубных привычек;
• простить, забыть обиды.

источник

По статистике, до 90% всех случаев головной боли – это результат особого психологического состояния человека, а не проявление болезни. Не знали? Я постараюсь Вам кратко её раскрыть.

Для нас стало уже привычно и обыденно носить в сумочке наравне с губной помадой и ключами от дома любимую обезболивающую таблетку. Мы тело воспринимаем как забарахливший механизм, и это стало нормой. А таблетка –это спасение, чтобы не замечать то, что хочет сообщить нам тело. Любое заболевание — это, прежде всего ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ.

Вот основные психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова:

Подавление эмоций. Приводит к накоплению негатива, недовольства собой или окружающими, обиды, чувства вины. Это сказывается на гормональном фоне, качестве работы мышц и сосудов.

Эмоциональная зависимость. У людей с такой проблемой головная БОЛЬ обычно возникает на фоне критики, недовольства окружающих. Они нуждаются в похвалах и одобрении, которые действуют в их случае лучше любого лекарства. Одобрение ­- это как наркотик, а головная боль — ломка от отсутствия его.

Хроническое перенапряжение. Систематическое пребывание в стрессовом состоянии, перекручивание в голове одних и тех же мыслей, отказ от отдыха. Защитные функции организма изнашиваются, его сопротивляемость снижается, любой внешний раздражитель провоцирует головную боль.

Сознательное провоцирование боли. Некоторые сами настраивают себя на неприятные ощущения, когда их подсознание подсказывает, что они могут извлечь из этого вторичную выгоду.

Повышенная эмоциональность. Бурная реакция на все подряд, говорливость, постоянная потребность в общении или острых ощущениях не менее опасны, чем сдерживание. Тело вынуждено подстраиваться под эти моменты, меняя тонус сосудов, гормональный фон — происходит быстрое истощение жизненного ресурса.

Попытки замаскировать чувства – стараясь проявлять не те эмоции, которые испытывают на самом деле, люди стремительно расходуют ресурсы организма. Тот, кто старается подстраиваться под окружающих, чтобы не быть отторгнутым в обществе или близкими.

Не пережитый конфликт. В этом случае дискомфорт способен быстро пройти или сохраняться в течение нескольких недель или месяцев после эмоционального всплеска.

Реакция на неприятного человека. Характерный симптом не всегда становится результатом эмоционального всплеска. Он может быть спровоцирован подсознанием — невозможность выразить непринятие другого человека.

Все эти пункты говорят не о каких-то ситуационных моментах, а об устоявшихся чертах характера. Это сложившиеся модели поведения и таблеткой их не исправить! ⠀

А бывает и так, что головная боль — это конкретный человек «засевший в вашей голове». То есть мысли болезненные о ком-то. Но это уже другая тема. ⠀

Но что же можно сделать, чтобы убрать БОЛЬ за считанные минуты, не прибегая к обезболиванию?

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ может быть вызвана только причиной в настоящем времени, несколько минут назад или сложившейся сумма ситуаций. Это накопление мелких ситуаций, которые «прорвались» все-таки в боль. Немного сложнее справиться с тем, что уже какое-то время тайно от вас копилось и совсем просто с тем, что сейчас принесло головную боль. ⠀

Итак, все просто и сложно одновременно. Вся фишка в честности к самому себе. Честность — это как длинная игла, которая прокалывает Ваш пузырь с тем, на что вы не захотели посмотреть и почувствовать сразу. Это то, в чем вы себе не вольно солгали.

Что меня так задело и принесло боль в этой ситуации?

Если Вы отвечаете на него ЧЕСТНО, боль проходит в течение 5 минут. Секрет в том, что когда Вы отвечаете на него, спрессованная разрушительная энергия выходит и трансформируется в новое понимание себя!

Попробуйте сделать так в следующий раз! Может это станет вашим излюбленным способом лечить головную боль..опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

«У меня уже голова от этого болит», – говорим мы иногда во время разговоров. И даже не подозреваем, что это не просто выражение речи, а голый факт. Голова может болеть из-за нервов. И пока психологическая причина не будет устранена, таблетки будут давать лишь кратковременное облегчение, маскировать симптом, а не устранять его причину. А подробнее об этом расскажет психосоматика головной боли.

Можно выделить несколько видов головной боли на нервной почве:

• Гипертоническая. Возникает из-за повышения артериального давления в результате перенапряжения. Ощущается как опоясывающая давящая боль, чувствительная к стрессам и погодным изменениям. С утра выражена сильнее.
• Гипотоническая. Возникает из-за понижения артериального давления. Чувствительна к погодным изменениям и эмоциональным потрясениям. Проявляется давящей болью в затылке, сопровождается головокружениями (психосоматика говорит, что головокружение соответствует фразе «голова идет кругом от проблем»).
• Вегетососудистая. Возникает из-за слабости и спазма сосудов.
• Воспалительная. Сопровождает простудное заболевание. Охватывает всю голову, сопровождается ломотой в теле.
• Спазматическая. Возникает из-за того, что повышается тонус мышц, и они сдавливают сосуды. Такое происходит при неврозах, хроническом напряжении.
• Гормональная. Чаще встречается у женщин перед менструацией, в период климакса, беременности и в других ситуациях, при которых изменяется гормональный фон (обусловлено спецификой работы гипофиза).
• Мигрень. Возникает с одной стороны, захватывает височную зону, лоб, шею, глаз. Боль очень сильная. Сопровождается повышенной чувствительностью к внешним раздражителям.

По специфике развития цефалгия бывает двух типов: из-за внешних факторов и из-за внутренних факторов. Давайте рассмотрим их подробнее.

Главный внешний фактор – стресс (реакция на внешние раздражители). В это время мышцы напрягаются, организм готовится к защите. Пищеварительная и мочевыделительная система замедляют свою работу, зато кровеносная система работает активнее. Повышается давление, вырабатывается адреналин. Это и вызывает цефалгию.

Восприятие стресса субъективно, потому нельзя сказать, какая ситуация и для какого человека станет критичной. Примеры негативных внешних факторов:

• аварии;
• болезни;
• несчастные случаи;
• конфликты дома и на работе;
• нелюбимая работа;
• тревожные новости;
• смерть кого-то из близких;
• развод;
• увольнение.

Внутренние факторы тесно связаны с внешними. Речь идет о подавленных эмоциях, невысказанных мыслях, неудовлетворенных желаниях и потребностях. Внутреннее недовольство, противоречия, муки совести, психологическая травма, обида, чувство вины, комплексы, неспособность отстоять свое мнение – все это превращается в мышечные блоки, которые сжимают сосуды и нервы. Пример: женщина не хочет близости с мужем, но прямо сказать не может. Тогда она идет обходными путями и подсознательно провоцирует цефалгию.

Кроме этого цефалгия может возникнуть на фоне неврозов и психически расстройств. Например, тревоги, депрессии, фобий.

У детей болезнь всегда служит одной из трех целей – привлечь внимание родителей, получить любовь родителей, выразить протест. Цефалгия чаще всего является протестом ребенка в ответ на гиперопеку родителей или авторитарное воспитание с обилием запретов.

Почему еще болит голова (психосоматика детей):

• ревность к младшему брату или сестре (пытается привлечь внимание);
• конфликты и драки между родителями;
• насилие в семье, в том числе в отношении ребенка;
• развод родителей;
• переезд;
• смена места учебы;
• другие изменения в привычных условиях и укладе жизни.

В подростковом возрасте часто развивается вегетососудистая дистония. Предпосылки – гормональная перестройка, хроническое напряжение, конфликты в отношениях со сверстниками и родителями, трудности в учебе. Весь подростковый период является стрессовым, потому сосудистые спазмы в этом случае не редкость.

Головные боли по психосоматике – сигнал о внутренних проблемах, душевных муках, нарушении гармонии в отношениях человека с самим собой и окружающим миром. Симптом говорит о том, что вы находитесь на грани истощения. Ваш мозг постоянно работает, ему нужен отдых.

Цефалгия связана со стрессом, переутомлением и внутренними переживаниями. Свою лепту вносят внешние и внутренние, физические и психологические факторы. Рассмотрим подробнее популярные факторы–причины цефалгии.

Как дефицит, так и избыток сна нарушает здоровый гормональный баланс в организме. Мелатонин подавляет гормоны стресса. Если человек не высыпается, то становится раздражительным, а если спит слишком много, то становится вялым и апатичным. И то, и другое плохо отражается на продуктивности, отношениях в семье и на работе.

После разрешения длительного конфликта или после сильного эмоционального потрясения может возникнуть тупая, ноющая, давящая боль. Это последствие скачков давления и гормонов.

Встречается в 80 % случаев. Дискомфорт несильный, но постоянный. Что приводит к нервозности и раздражению.

Депрессия и любое другое расстройство – затяжной стресс. Цефалгия – естественный и неотъемлемый спутник.

Невысказанные эмоции и чувства (как положительные, так и отрицательные) превращаются в токсины, которые негативно отражаются на физическом и психическом здоровье.

Сердцебиение учащается, давление возрастает, самоконтроль слабеет – чем не стрессовая ситуация. Постоянный страх может превратиться в панические атаки, которые сопровождаются чувством удушья, головными болями и головокружением.

Обида, злость, раздражение, гнев, желание отомстить накапливаются и превращаются в токсины, которые засоряют сосуды и вызывают цефалгию.

Мы уже много говорили о предпосылках цефалгии, но давайте еще рассмотрим теории популярных психосоматистов.

Психосоматическая причина цефалгии по Луизе Хей кроется в неуверенности, страхе, тревоге, беспокойстве о будущем. Такой человек отличается самокритичностью, считает себя хуже других, не принимает себя. Аффирмация на исцеление: «Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверен в своем будущем».

Жикаренцев видит причину цефалгии в комплексе неполноценности и чрезмерной самокритике. Аффирмация на исцеление: «Я люблю и одобряю себя. Мой талант безграничен. Мой ум развивается постоянно».

Голова олицетворяет индивидуальность личности. Головная боль по Лиз Бурбо говорит о том, что человек ругает сам себя. Упреки и низкая самооценка – основная причина цефалгии. Такой человек выдвигает к себе завышенные требования, видит в себе недостатки всего человечества.

Что еще может быть причиной цефалгии:

• чувство вины;
• боязнь критики окружающих;
• непринятие себя или своих отдельных поступков;
• страх идти вперед или руководить чем-то;
• избыток информации, желание понять и узнать как можно больше, все контролировать.

Кроме того, человек, который страдает головными болями, уверен, что его незаслуженно обидели или не смогли оценить по достоинству. Такой человек постоянно обижается, завидует кому-то и винит жизнь и других людей во всех своих неудачах. Он постоянно сравнивает себя с другими людьми.

Что делать: разрешить себе быть собой. Необходимо перестать зависеть от мнения окружающих, не пытаться быть тем, кем вас хотят видеть. Познакомьтесь со своими потребностями и разрешите себе полноценно проживать жизнь. Не перенапрягайте свой интеллект и не подавляйте свою сущность.

Согласно теории В. Синельникова болезнь указывает нам на ошибки. Цефалгия – крик подсознания о том, что мы что-то делаем неправильно. Может быть, вы хотите доделать рабочий проект, хотя уже истощены и вымотаны до предела. Или вы постоянно берете на себя слишком много обязанностей. Или вы хотите уйти от семейных конфликтов, но не можете решиться на развод или не знаете, как решить проблему другим способом. Цефалгия – шанс отдохнуть, предотвратить перегрузку, отойти от ситуации.

Вторая причина цефалгии – лицемерие. Возможно, вы общаетесь с теми, кто вам неприятен, но делаете вид, что рады этому общению. Несоответствие чувств, мыслей и поведения вызывает внутриличностный конфликт. Необходимо решить проблему и восстановить гармонию внутри себя.

Что еще вызывает головную боль, по мнению Синельникова:

• низкая самооценка и чрезмерная самокритика;
• критичное отношение к окружающим;
• непринятия себя и других людей;
• страх;
• недоверие к миру.

Необходимо признать свою уникальность и уникальность других людей, разрешить себе и им быть самими собой. Необходимо относиться к цефалгии как к сигналу. Не маскируйте ее таблетками, а найдите причину и устраните ее.

Причина – хроническое напряжение. Оно может быть вызвано двумя факторами:

• давление и завышенные требования со стороны окружающих;
• упрямство, зацикленность на одной проблеме и завышенные требования к самому себе.

Прекратите на время контролировать свои чувства и реакции, пусть все идет своим чередом. Разрешите себе испытывать любые эмоции, исполнять любые желания. Это нужно для расслабления и восстановления. После этого в душе появится место для любви и радости.

Цефалгия связана с волей. Возможные причины:

• вы давите на людей, навязываете им свое мнение;
• люди давят на вас, навязывают вам свое мнение (вы позволяете навязывать).

Психологи установили, что характер и темперамент человека связаны с интенсивностью и особенностями болезни. У холериков и сангвиников дискомфорт возникает в верхней части головы и в висках, у меланхоликов – на затылке, у флегматиков дискомфорт перемещается на область носа–лба. Теперь давайте рассмотрим, как характер человека отражается на специфике боли.

Надменные люди отличаются завышенной самооценкой, неадекватными требованиями и ожиданиями в отношении других людей, склонностью судить всех свысока, переоценивать себя и недооценивать других. Они часто с недовольным видом произносят «У меня от вас голова болит».

Полная противоположность – человек критичен и строг к самому себе. Он скован и зажат, старается всем угодить.

Если у человека повышенная эмоциональность, то даже привычка выражать все свои эмоции не поможет. Такие люди все принимают близко к сердцу, легко раздражаются, легко очаровываются и разочаровываются. У них слабый самоконтроль. Чрезмерная эмоциональность может быть как особенностью темперамента, так и признаком патологии.

Невыполнимое количество обязательств, нереальные планы и ожидания, стремление все сделать идеально и все проконтролировать – все это истощает мозг. Мозг перфекциониста работает на пределе, он никогда не отдыхает.

Прежде всего, важно понять, что именно вызывает цефалгию, какая часть личности с вами говорит и что хочет сказать. Избавиться от причины можно только одним путем – решить психологическую проблему, разрешить внутренний или внешний конфликт, научиться выражать свои эмоции.

Важно избавиться от необоснованной тревоги, изменить в жизни то, что не устраивает, побороть страхи и фобии, изменить отношение к ситуации. Помните, что если ситуацию нельзя изменить, то ее нужно принять. А если изменить ситуацию можно, то вы обязаны жить так, как сами этого хотите. Только вы управляете своей жизнью.

Вы должны научиться осознанности и управлению мыслями. Научитесь объективно оценивать любую ситуацию. Спросите себя, так ли важно в долгосрочной перспективе то, что вас сейчас беспокоит. Это может существенно повлиять на ваше будущее, личную жизнь, карьеру? Эта ситуацию соответствует вашим потребностям, или она больше относится к чужим ожиданиям? Будет ли это важно через месяц, год, два?

Если самостоятельно определить и устранить причину не получается, то обратитесь к психотерапевту. Он поможет заглянуть в глубины подсознания. Психоанализ, гипноз, гештальт-терапия, арт-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия – основные методы коррекции состояния. Но на самом деле существуют десятки методик выявления и решения внутреннего конфликта. Психотерапевт изучит ваши особенности и подберет оптимальный вариант.

Игнорировать цефалгию опасно. Во-первых, можно запустить медицинскую патологию (если есть такая основа), а во-вторых, можно довести внутреннее напряжение до того, что оно превратится в психоз, шизофрению, диссоциальное расстройство личности, обсессивно-компульсивное расстройство или другой невроз. Важно своевременно лечить причину, а не игнорировать или маскировать таблетками симптом.

источник

Когда голова болит, бывает, нет дела ни до чего. Множество причин головной боли, и часть из них проблемы психики. Статья – психосоматика головной боли

Психосоматика головной боли с применением телесно-ориентированного подхода, открывает надежные пути решения этой проблемы. Естественно, сходить в аптеку быстрее, но этот способ не устраняет причину. Поэтому ходят, раз, два раза в месяц, за анальгином и тем, что посильнее, и травят свой организм при помощи современных НПВП. Блока переделаю немного:

Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Болит башка уж четверть века…
Всё будет так. Исхода нет.

А выход-то есть!

Каждый из нас сталкивался в своей жизни с головной болью, что мешает заниматься делами, не дает возможности общаться с друзьями и семьей, отвлекает на себя всё внимание. Головная боль эта меняет все планы, желания, отбирает свой кусочек жизни. Справиться с сильной головной болью, порой, помогают лекарственные препараты ряда НПВП. Рано или поздно, боль возвращается, может, раз в месяц, или по погоде. В чем же ее возможные причины?

Отмечу, это важно: головную боль при отравлениях, менингите, органических поражениях мозга, если голова болит от синусита и гайморита, воспаления среднего уха и при глаукоме, лечит только врач. Мы не рассматриваем в статье, и почти не можем помочь в этих случаях. Настоятельно, в таких случаях – к врачу.

Нас в этом тексте интересуют именно психосоматические головные боли, периодические, и нерегулярные, в связи со стрессом или «от погоды», а также боли неясного происхождения. Именно в этом случае может помочь психолог. Сам клиент также может предполагать психосоматические причины.

Природа головной боли состоит в ощущениях, которые исходят от рецепторов спазмированных кровеносных сосудов, рецепторов мозговых оболочек. Сам по себе мозг боли не чувствует. Я не верил, но когда семь лет назад поступил на психфак МОСГУ, нам читал лекции по устройству мозга Вячеслав Дубынин, и я, зачастую, мешал ему это делать своими вопросами с места. Выяснил: всё так, в самой ткани мозга нет рецепторов боли.

Медицинская содержательная трактовка причин боли в голове – в конце статьи. Кратко в один абзац, ссылка на автора также есть. Мы о своем, о том, что зависит от психики.

Если в голове крутится какая-то навязчивая мысль, или обрабатывается, как компьютером, массивное содержание внутреннего конфликта, получается перерасход ресурсов, и в крови может просто не хватить глюкозы и кислорода нейронам, сосуды получают сигнал усилить подачу крови к мозгу.

Этот сигнал действует кратковременно и если задача обработана мозгом и решена – наступает состояние покоя и комфорта, а если нет, и задача «обрабатывается» сутками, за расширением сосудов следует спазм и нарастание болевых ощущений. Рецепторы боли есть у сосудов, проводящих кровь, и они сообщают мозгу эти сигналы, распознаваемые, как боль.

Головная боль может быть пульсирующей, а может – тупой, сдавливающей. Мы говорим: «голова раскалывается». Психосоматика головной боли различает такие симптомы, как острая или тупая, сдавливающая или пульсирующая боль. «Лечить» головную боль психосоматического происхождения можно с помощью эмоционально-образной терапии: терапевт поможет вам исследовать и описать все ощущения, не затрагивая их причины, и при этом боль постепенно проходит или исчезает сразу. Аналитический подход, когда исследуются возможные причины исходя из того, что высказано клиентом, также эффективен при психосоматической головной боли.

Но очень трудно поддаются такому психотерапевтическому действию мигрени. Спазмы и спровоцированные ими медиаторные нарушения в проводниках ощущения боли настолько сильны, что человек ничего не воспринимает, кроме ужасного приступа, какие тут образы, беседы и анализ конфликтов! Причины мигрени это целый набор факторов, до сих пор исследуются.

Известно, что если после пункции забирают 10-15 миллилитров ликвора, и человек встает и ходит, неизбежна боль в голове. Мозг «плавает» в жидкости, любой ее недостаток и избыток сигналит рецепторам оболочек мозга и сосудов: мозгу «сухо», или наоборот, жидкости – избыток и повышено внутричерепное давление.

Вторая причина ощущения головной боли – это нарушение объема или транспортировки жидкости, омывающей головной и спинной мозг, ликвора.

Телесно-ориентированная психотерапия исходя из биологических предпосылок, вошедших в концепции Райха и Лоуэна, делит позвоночный столб на несколько сегментов, которые отвечают за иннервацию и рецепцию ощущений в определенных областях тела. Удивительно, но биологический подход информативен, мы в онтогенезе, хордовые, и в эволюции от рыб и зверей не так уж далеко ушли. У нас вот только есть сознание, которое, неправильно работая, и причиняет эту психосоматическую головную боль.

Вы же замечали, что при ОРЗ, когда опухает глотка и болит горло, то может заболеть голова? В мозге существует «водопровод», который омывает кору, связан с желудочками мозга и спускается в позвоночник. Еще из того «водопровода» берут постоянно пункцию, в сериале про доктора Хауса.

Опухшая глотка давит на узкое место «водопровода» – оно над верхним шейным позвонком, со спины, чуть ниже основания черепа. Возникают трудности с «канализацией», а значит и с «уборкой» метаболитов. Рецепторы сосудов и оболочек могут сигнализировать об этом болью.

При мигрени боль пульсирует «за глазом» или «опоясывает голову», возможно ощущение сдавливания. Состояние тут же облегчается, если другой человек (желательно, психолог с опытом в телесно-ориентированном подходе), чуть охватит ладонями область глаз и висков, верхний пояс (сегмент), по Райху-Лоуэну. Внешнее слабое прикосновение, и тепло рук, а в случае мигрени, в сочетании с «таблеткой от головы» – результат за полчаса, мигрень уходит и человека можно оставить в покое, чтобы он выспался.

Сковывание глоточно-шейного пояса (сегмента), «мышечный панцирь» в этой области, также может стать предпосылкой привычной головной боли.

источник

Причина хронических головных болей может иметь психическое происхождение. В таком случае человеку не помогают ни лекарства, ни тысячи визитов к разным врачам. Когда официальная медицина терпит неудачу, в лечении хронических головных болей может помочь психосоматическая терапия. Экспертные исследования показывают, что у 27% пациентов, неоднократно посещающих врачей, проходящих различные обследования, реальная причина трудностей остается не определенной. Так, возможно, пришло время начать поиск решения в другом месте, чем во врачебном кабинете? С точки зрения такого учения, как психосоматика, головная боль – самое частое физическое проявление душевных проблем.

Согласно психосоматике, на организм человека воздействует психологический стресс, затяжные, неразрешенные конфликты, душевное напряжение, чрезмерная, перенасыщенная терминами умственная работа. Важные факторы, представленные в психосоматике головной боли – это:

• гнев;
• несправедливость;
• страх;
• ненависть;
• тревога;
• эмоциональная депривация;
• экзистенциальные заботы;
• разочарования;
• плохая способность справляться с психотравматическими ситуациями.

Начало заболевания сопровождается отсутствием сна, отдыха, ненадлежащим образом жизни. Отдельная глава в психосоматике представлена более-менее значительной психологической травмой, неприятными переживаниями в детстве и подростковом возрасте.

Важно! Часто сильная головная боль является последствием хронического или острого стресса, глубоко укоренившегося в подсознании.

Сегодня рецидивирующая цефалгия – это одна из самых частых болей у людей, поражающая 1/3 взрослого населения. При этом встречаются разные виды головных болей. Иногда проблема имеет характер мигрени, иногда тензионной цефалгии, давящей болезненности с болью в затылке, мышцах шеи, покалыванием кожи головы. На первый взгляд кажется невероятным, что психика может быть связана с головными болями.

Наиболее распространенные триггеры, относящиеся к психосоматике, – это:

• родственные отношения (семейные, партнерские);
• желание независимости;
• эмоциональные потрясения;
• расслабляющие ситуации (уик-энд, отпуск).

Согласно психосоматике, люди, страдающие мигренями, склонны к перфекционизму. Для них типично подавление большинства эмоций. При этом внешне они стараются выглядеть комфортными и неконфликтными.

Поскольку психосоматика и головная боль имеют тесную связь, перед началом любого лечения необходимо провести обследования, необходимые для устранения серьезных заболеваний (например, опухолей головного мозга). Отсутствие тщательного обследования несет некоторые риски:

• медикаментозные препараты для снятия боли не дают постоянного облегчения, связаны с риском зависимости;
• натуральные обезболивающие средства обычно не имеют побочных эффектов, но обеспечивают только временное облегчение.

Для стабильного решения проблемы сначала следует определить типичные триггеры. Поможет осознание психосоциальных влияний в течение 1-2 психосоматических консультаций. На их основе человек сможет внести необходимые изменения в образ жизни. Иногда требуется более длительное сотрудничество в рамках индивидуальной, комбинированной, семейной терапии, цель которого – выявление психосоциальных отношений, введение необходимых изменений.

Головная боль – это сигнал о серьезной проблеме. Согласно Луизе Хей, проблема характерна для людей, склонных вредить себе. Если у вас болит голова, подумайте, когда и как вы себе навредили. Простите себя. Головная боль растворится в ничто, из которого произошла. Мигренями страдают личности, любой ценой стремящиеся к совершенству, оказывая сильное давление на самих себя. В психосоматике в качестве причины также указывается сильный, накапливаемый, подавленный гнев.

«Любите свою жизнь», Луиза Л. Хей. Таблица болезней, представленная в этой книге, представляет заболевания, отсортированные в алфавитном порядке, их духовные причины, решения.

Для понятия принципа духовных причин болезни, сначала следует классифицировать отдельные органы в соответствии с их функциями, и в то же время иметь в виду, что все в теле взаимосвязано. Согласно Лиз Бурбо, плохие мысли, даже в одном направлении, влияют на несколько органов одновременно.

Важно! Психосоматические причины болей в голове согласно Л. Хей и Л. Бурбо поддерживает и В. Синельников, утверждающий, что проблема типична для человека, испытывающего внутреннее напряжение, стресс, страдающего от давления извне.

Частая причина головной боли – психосоциальный стресс. Его предысторией могут быть проблемы в партнерстве, семье, напряженные межличностные отношения, особенно сильнодействующие в профессиональной сфере. Иногда цефалгия также может иметь связь с другими стрессорами, среди которых:

• финансовый стресс;
• конфликты с законом;
• борьба с заболеванием.

Наиболее распространенные в психосоматике случаи беспокойства об учебе, работе, социальная тревога, борьба авторитетов.

Исчерпание – крайняя степень усталости – также может иметь корни в психосоматике. Это состояние возникает вследствие долговременной усталости из-за отсутствия отдыха. Оно проявляется рядом признаков, среди которых:

• головные боли (в лобной части, в висках);
• болезненность мышц;
• нарушение зрения (точки перед глазами);
• потеря аппетита;
• сонливость;
• раздражительность;
• неврологические состояния;
• субдепрессия (легкая степень депрессии);
• головокружение;
• нарушение памяти и внимания.

Исчерпание – это состояние усугубленной психической, социальной, физической усталости, сопровождаемое сильным продолжительным стрессом, депрессией.

Человек, страдающий от хронической усталости, может иметь повышенную температуру, болезненные увеличенные узлы. Симптомы сначала напоминают признаки гриппа. Ухудшается память, возникают проблемы с обработкой текста, способность концентрироваться. Могут присутствовать боли в грудной клетке, одышка, хронический кашель, иногда – сухость во рту, гиперчувствительность кожи. Синдром проявляется шумом в ушах. Может возникнуть дезориентация, спутанность сознания, панические атаки.

Головная боль, связанная с депрессией и беспокойством, может возникать в любое время дня. Депрессия обычно связана с пониженным уровнем серотонинового гормона. Ее причина в психосоматике – агрессия, подавление гнева. Депрессия может нарушить цикл сна, что также влечет с собой головную боль.

Болезненность влияет на настроение, создавая порочный депрессивный круг.

Отрицательные эмоции, остающиеся внутри, не выливающиеся наружу, – это отдельная глава психосоматики. Они накапливаются, растут и, в конце концов, при пересечении критической черты, вызывают болезнь. Подавленные эмоции влияют на самого человека, его отношения с окружающей средой, физическое и психическое здоровье.

Пренебрежение проявлением эмоций – это путь к самоуничтожению. Симптомы неблагоприятного состояния проявляются не только физически, но и умственно, приводят человека к врачу. Тот часто не находит причины болезни, т. к. она кроется в психосоматике.

Важно! Любые эмоции как положительные, так и отрицательные, нуждаются в проявлении.

Страх смерти, потери контроля или сознания, ощущение приближающегося сумасшествия, потеря реальности (дереализация), чувство, что все происходит за достижимыми пределами, потеря самого себя (деперсонализация)…

К счастью, у одного человека возникают только некоторые из перечисленных симптомов. Но ситуация может быть более сложной. У двух людей с тревожным расстройством могут присутствовать совершенно разные проявления. Если 4 или более из указанных признаков возникают на протяжении более 6-12 недель, следует обратиться за профессиональной помощью! Преимущественно, причина скрыта в психосоматике, следовательно, опытный психолог поможет справиться с проблемой.

Постоянная неудовлетворенность своей жизнью и окружающими людьми – следующий пункт психосоматики головной боли. Причины такого состояния – разочарования, неудачи. Обида, вызванная этими факторами, проявляется на физическом уровне – у человека болит шея, голова (в висках, во лбу, затылке…).

Телу для нормальной работы нужно 7-8 часов сна в день. Если сон краткий, прерывистый, некачественный, это проявится физическими симптомами.

Организм стартует реакцию «сражаться или убегать», приводя к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению давления, стрессу. Эти факторы провоцируют головную боль.

Сон, продолжительность которого превышает 9 часов в сутки, связан с уменьшением уровней гормонов серотонина в мозге (подтверждено в ходе нескольких исследований). Низкий уровень серотонина уменьшает приток крови к мозгу, вызывая цефалгию.

Головная боль, спровоцированная нарушениями сна, часто атакует людей в выходные дни, когда человек имеет тенденцию спать дольше. Длительный сон сладок, если не посмотреть на него с обратной стороны – он провоцирует раздражение, парадоксальное повышение усталости.

источник