Голова болит когда плаваешь

Некоторые посетители бассейна сталкиваются с тем, что после плавания болит шея или ощущается существенный дискомфорт в этой области. Распространенной причиной возникновения боли в шее является неправильная техника плавания. Важно понимать, какие именно ошибки допускает пловец, чтобы научиться их избегать и, следовательно, предотвратить появление боли в шее при плавании и после него.

Рассмотрим каждый из способов спортивного плавания на предмет технических ошибок, способных провоцировать болевые ощущения в области шеи:

Кроль на груди
- одностороннее дыхание может привести к неравномерной нагрузке на мышцы шеи и как следствие возникновению болей. Приучайтесь дышать в обе стороны. Уделите особое внимание не тренировке «нелюбимой стороне для вдоха», выполняйте специальные упражнения, чтобы в конечном итоге для вас не было разницы, в какую сторону делать вдох.
- отклонение головы от продольной оси тела во время вдоха, а также прижимание подбородка к плечу во время вдоха — распространенная ошибка, вызывающая боли в шее. Для исправления ошибки представьте, будто вы от макушки до пят нанизаны на невидимый шампур и вращения вашего тела ограничены только осью этого шампура.
- поднимание головы во время плавания. Когда Вы плывете кролем, следует смотреть вниз на дно бассейна, а не вперед. Кроме того, что поднимание головы во время плавания вольным стилем перенапрягает шею, это еще и вызывает опускание ног, а, следовательно, нарушение баланса тела. В результате вы плывете медленнее и затрачиваете больше сил.
- недостаточное вращение тела вокруг продольной оси. Чтобы компенсировать недовращение тела и сделать вдох, плавающий вынужден чрезмерно поворачивать голову в сторону, что и приводит к боли в шее. При нормальном вращении тела, угол поворота головы не превышает 45 градусов. Помните, для того чтобы сделать вдох, достаточно повернуть голову до того положения, когда рот находится немного над водой.
Кроль на спине
- плохое вращение туловища ведет к излишней нагрузке на плечевые суставы и мышцы шеи
- чрезмерный энтузиазм. Чтобы удерживать голову на плаву активно работают шейные мышцы. С непривычки легко перенапрячься. Поэтому наращивайте объем плавания на спине постепенно, не переусердствуйте.
Баттерфляй
- поздний вдох (это когда вдох начинается во время проноса рук над водой). Вдох нужно делать до момента появления рук над водой для проноса. Во время проноса голова должна быть опущена.
- недостаточная работа ногами и слабость плечевого пояса ведут к общему нарушению техники плавания баттерфляем, а, следовательно, нарушению вдоха и последующему дискомфорту в шее.
Брасс
- поднимание головы во время вдоха. Положение головы и шеи во время плавания брассом должно быть относительно неподвижно, голова составляет практически одну линию со спиной и поднимается во время вдоха вместе с ней.

Неправильное выполнение поворота сальто также может спровоцировать последующий дискомфорт в области шеи. Для предотвращения оного не делайте лишних вращательных движений головой во время выполнения сальто. Правильное положение — голова наклонена вперед, подбородок устремлен к груди.

Не только ошибки в технике плавания могут привести к болевым ощущениям в области шеи. В повседневной жизни некоторые наши действия также способны вызвать шейную боль:

нагрузка на шею и голову в неестественном их положении при выполнении физических упражнений (например, стойка на голове или плечах);
привычка говорить по телефону, зажимая его между ухом и плечом;
постоянное напряжение шейных мышц на работе, особенно во время работы за компьютером. Напряжение мышц может возникнуть из-за нахождения монитора выше или ниже уровня глаз, не обеспечивающего правильного положения тела рабочего кресла или стула, напряжения плеч и спины;
долговременное напряжение шеи при выполнении домашних дел, например, при вязании;
плохая подушка и неправильное положение головы во время сна (шея во время сна должна быть прямой и поддержанной), слишком мягкая кровать;
привычка сидеть на сквозняке;
ношение через плечо тяжелой сумки. В этом случает лучше равномерно распределить нагрузку на обе стороны тела, например, воспользовавшись рюкзаком.

Боль в шее может быть вызвана широким спектром заболеваний, в том числе инфекционными. Здесь важна грамотная врачебная диагностика и правильное лечение. Если причиной боли в шее являются какие-либо хронические заболевания, то также лучше проконсультироваться с врачом. Он подскажет, какой вид плавания полезен при вашем заболевании, а каких нагрузок лучше избегать.

Что делать, если во время плавания возникла боль в шее:

прекратите плавание, если почувствовали боль в шее;
сразу после плавания постарайтесь расслабить шею, можно прилечь или постоять под теплым душем, если болит — можно приложить лед на 15 минут;
для восстановления и расслабления мышц можно воспользоваться массажем;
держите шею в тепле, не напрягайте мышцы шеи;
если чувствуете, что серьезно повредили шею, обратитесь к врачу для диагностики, назначения процедур и медикаментозного лечения;
для домашнего лечения боли в шее можно использовать растирание согревающей и обезболивающей мазью или кремом (долгит, капсикам и т.п.). Можно принимать нестероидные противовоспалительные таблетки (нурофен, ибупрофен, диклофенак и т.п.). Но не увлекайтесь самолечением, если боль не проходит в течение двух-трех дней – идите к врачу;
для восстановления нормальной работы мышц шеи, после того как боль немного отступит можно делать только легкие упражнения на растяжку мышц шеи, наклоны головы вперед и назад, влево и вправо, круговые вращения;
не возобновляйте занятия плаванием до полного восстановления после травмы.

Если Вы ощущаете незначительный дискомфорт в шее вследствие тяжелого рабочего дня, то спокойное размеренное плавание в бассейне поможет расслабить уставшие мышцы и снова ощутить бодрость и легкость движений.

источник

Головная боль – это симптом разнообразных заболеваний, которые протекают в организме человека. Патологический процесс развивается при воздействии разнообразных провоцирующих факторов. Пациенты жалуются, что после бассейна болит голова. Это состояние может сопровождать разнообразные серьезные патологии, поэтому пациенту рекомендуется обратиться за помощью к доктору.

Пациенты отмечают, что возникновение головной боли после аквапарка или бассейна наблюдается, если они ныряют. Это объясняется тем, что человек вынужденно задерживает воздух, что приводит к краткосрочному кислородному голодания. Во избежание возникновения патологии рекомендовано проведение регулярных тренировок под наблюдением специалиста. Голова у пациентов может болеть при воздействии ряда неблагоприятных факторов:

Некачественной воде. Если в воде бассейна содержится хлор и вредные добавки в чрезмерных количествах, то это становится причиной головной боли.
Гипотонии. Если у пациента сниженное артериальное давление, то это приводит к увеличению риска развития симптома, что объясняется спецификой работы сосудов. Если у пациента наблюдается заболевание, то купание должно иметь минимальные нагрузки, которые постепенно увеличиваются при отсутствии негативной реакции.
Неблагоприятных условиях. Если бассейн находится в душном помещении или наблюдаются чрезмерно высокие/низкие температуры, то это приводит к увеличению риска развития заболеваний.
Остеохондроза, слабости шейных мышц. Плавание используется для терапии заболеваний. Но, пациент должен соблюдать технику безопасности, что обеспечит эффективную терапию. Если у пациента неправильное положение тела при занятиях, то это приводит к возникновению дополнительных проблем.
Сосудистых заболеваний. Если наблюдается патологическое сужение, блокировка, спазмированность или слабость сосудов, то в черепной коробке пациента возникает дискомфорт. Перед плаванием в бассейне рекомендовано прохождение медикаментозного лечения, благодаря которому будут укрепляться сосуды.
Изнуряющих тренировок. Если человек чрезмерно переутомляется во время тренировок, то у него снижается иммунитет, развивается стойкое головокружение, хроническая головная боль, появляется депрессия, диагностируется переутомление.
Истощения организма. Если человек перенес заболевание, то ему рекомендовано полностью пройти восстановительный период и только после этого начинать заниматься в бассейне.

Перед посещением бассейна категорически запрещен прием алкогольных напитков. В состоянии похмелья специалисты запрещают поход в бассейн. Если имеется подозрение на простуду или тепловой удар, то от купания пациент должен отказаться.

При ухудшении состояния человека в процессе тренировки от нее рекомендовано отказаться, так как это может привести к усугублению ситуации.

Если человек погружается в воду на значительную глубину, то это приводит к воздействию атмосферного давления на его организм. Чем больше перепады давления, тем больше вероятность возникновения головной боли после занятий. Если человек использует качественное снаряжение и имеет профессиональный подход к нырянию, то это снижает вероятность развития головной боли. Цефалгия у дайверов развивается при влиянии разных провоцирующих факторов:

Наличия головной боли в жизни человека. Если пациент ощущает постоянно головную боль, то это говорит о развитии патологий сосудов головного мозга или мигрени. Причиной заболевания становится частый прием кофе и спиртных напитков, неправильное питание. После погружения в воду диагностируется усиление выраженности симптома.
Нерационального использования снаряжения. Неопытные дайверы проводят экономию воздуха в баллоне, на фоне чего скопляется углекислый газ. Это приводит к отравлению, при котором диагностируют головную боль. При погружении вдохи должны быть глубокими и ровными.
Неправильного крепления баллона. Если запорный вентиль неудачно расположен, то это приводит к постоянному напряжению шеи у дайвера, что сопровождается головной болью.

Причины возникновения симптома у дайверов заключаются в неправильном использовании снаряжения и протеканием патологии в современной жизни.

При появлении головной боли после посещения бассейна рекомендуется обратиться за помощью к доктору, который после проведения диагностики назначит лечение, направленное на устранение симптома. Для временного купирования головной боли рекомендовано принимать нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики и спазмолитики. Если эти медикаменты не приносят желаемого результата, то нужно провести лечение основного заболевания. В этот период пациентам рекомендовано отказаться от купания в бассейне.

В период лечения патологии пациенту нужно обеспечить рациональное питание. Пациент должен проконсультироваться со специалистом, которые откорректируют тренировочный процесс. Если головная боль имеет неизвестную этиологию, то от плавания необходимо отказаться.

Головная боль после купания в бассейне свидетельствует о развитии патологических процессов в организме. Для их определения пациент должен обратиться за помощью к доктору.

источник

После бассейна болит голова из-за при заболеваний шеи либо позвоночника, неправильном стиле плавания, перепадах артериального давления. Другие причины: болезни ЛОР-органов, неудобная шапочка или очки, нерегулярные тренировки, переутомление.

Боль появляется, когда есть проблемы с барабанными перепонками. Мембрана страдает при погружении в воду.

В бассейне небольшая глубина, и здоровый вестибулярный аппарат легко выдерживает давление. Но при нарушении деятельности аппарата почти всегда возникает головная боль.

Другие причины дискомфорта:

Задержка дыхания под водой;
Скачки артериального давления;
Попадание воды в ухо;
ИБС;
Генетическая склонность к мигреням;
Недостаточный разогрев тела перед занятием;
Инфекции дыхательных путей;
Опухоли ЦНС;
ЧМТ;
Мозговое кровотечение.

Болезненный симптом иногда возникает после водных тренировок при затрудненном оттоке спинномозгового вещества. Это провоцирует гидроцефалию (отечность мозга).

У человека, страдающего от шейного остеохондроза, всегда развивается головная боль после купания в бассейне. Если не проводить лечение заболевания, то неприятный симптом будет появляться вновь.

После водных процедур у детей часто голова болит. Организм ребенка плохо справляется с инфекциями, а зараженная жидкость – это хороший проводник для вирусов, бактерий.

Остальные факторы появления мигрени после посещения бассейна:

Гипергликемия либо гипогликемия.
Увеличение внутричерепного давления.
Высокая температура воздуха в помещении, где проходят занятия.

Иногда состояние здоровья ухудшается после водных тренировок, если во время занятий голова была сдавлена очками, шапочкой. При купании может произойти переохлаждение, вызывающее воспаление уха.

Если болезненный симптом появился из-за попадания воды в ухо, немного попрыгайте на левой или правой ноге, наклонив голову. Когда жидкость вытечет, остановитесь.

Нельзя использовать ушную палочку, когда вода попала в ухо ребенка. Поставьте в ухо ватный тампон и положите малыша набок.

Опытные пловцы советуют устранять цефалгию сильным нажатием ногтя на плоскую точку внутри уха, располагающуюся возле слухового прохода. Через 30 секунд дискомфорт должен пройти.

Тем, кто имеет проблемы с вестибулярной системой, важно во время водных процедур не погружать голову на глубину больше 50 см. Если вы хотите натренировать вестибулярную систему, освойте стиль кроль. Плавайте на груди, используя систему дыхания “3 на 3”.

Другие способы устранения боли:

Легкий массаж шеи, висков, лба.
Растяжка мышц спины, плеч, шеи.
Если дискомфорт всегда возникает после купания, за 1 час до занятий выпейте анальгетик.

Если после посещения бассейна возникает боль в голове, стоит снизить физическую активность. Длительность первых либо нерегулярных занятий должна составлять до 30 минут. Постепенно увеличивайте время заплыва и отдыхайте после тренировок.

Тем, у кого есть проблемы с позвоночником, шеей врачи советуют не менее 20 минут плавать на доске. Это укрепит мышцы ног и спины.

Старайтесь посещать бассейн каждые 3 дня. При продолжительном перерыве первые несколько занятий не нагружайте руки и больше отдыхайте.

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

Перепады температуры и атмосферного давления;
Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
Жара и духота в помещении;
Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
Обильная еда перед тренировками;
Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.

Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.

Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.

Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.

Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:

Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию головного мозга.
Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.

Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:

Магнитно-резонансная томография (МРТ)- исключается наличие разных новообразований (опухолей и кист), аневризм. На снимках отчётливо видны посттравматические дефекты, нейродегенеративные отклонения, изменения сосудов, поражённых атеросклерозом.
Компьютерная томография (КТ)- наиболее информативный метод исследования головного мозга. Она даёт чёткое представление о патологических изменениях черепа и мозга, патологии костной ткани, сосудов и мозговых структур. Даёт информацию о последствиях черепно-мозговых травм. Недостатком этого метода считается значительная доза облучения при проведении исследования.
Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.

Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.

На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

Ибупрофен-400 мг в сутки;
Кетопрофен-100 мг/с;
Напроксен-500 мг/с;
Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

Мидокалм-150-450 мг в сутки;
Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.

Любые лекарственные препараты имеют как показания к применению, так и противопоказания. В приложенной к ним инструкции указаны возможные побочные действия, возникающие в результате их приема, случаи, в которых их прием не рекомендован.

Общие, часто отмечаемые противопоказания к применению обезболивающих средств:

Индивидуальная непереносимость лекарства, компонентов препарата.
Беременность, период лактации. Это обусловлено высокой способностью препаратов проникать сквозь плаценту, секретироваться с молоком, что неблагоприятно сказывается на жизнедеятельности плода или новорожденного ребенка. В крайних случаях, когда невозможно другим способом избавиться от длительной боли, возможно употребление Парацетамола.
Язва, эрозийные поражения органов пищеварения.
Гепатит.
Дерматозные проявления.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Бронхиальная астма.
Нарушение кроветворения.
Аллергия.
Нарушение работы печени, почек. Применение лекарств рекомендовано только под непосредственным контролем врача.
Детский возраст.

Ацетилсалициловая кислота не применяется в возрасте до 14 лет из-за опасности развития синдрома Рея. Это форма острой печеночной недостаточности, встречающаяся в педиатрии.

Нестероидные противовоспалительные препараты различаются обширным перечнем противопоказаний к их приему, особенно при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Исключение составляет Парацетамол. Он щадяще действует на организм, не блокируя процесс синтеза простагландинов в периферических тканях.

Частый прием лекарственных препаратов от головной боли противопоказан для всех категорий лиц.

Результатом долгого приема лекарств станет:

Усиление, учащение приступов головной боли, мигрени;
Перерастание головной боли в хроническую форму;
Развитие патологий органов пищеварительной системы;
Провоцирование аллергической реакции;
Нарушение в работе печени, почек.

↑

Если сильный болевой приступ застал врасплох, и нет возможности получить помощь врача, помогут мероприятия:

Непродолжительный сон, голова слегка приподнята;
Отдых в расслабленной позе с приложенными к вискам кусочками льда, завёрнутыми в платок;
Компресс на голову, особенно в области висков, используя мякоть лимона, натёртого на тёрке;
Лёгкий массаж шеи, чтобы расслабить мышцы;
Тёплый сладкий чай с лимоном;
Вдыхание эфирных масел мяты, лаванды, лимона, базилика, гвоздики, шалфея, эвкалипта; можно капнуть несколько капель на лоб и виски;
Теплая (не горячая) ванна с экстрактом успокоительных трав или эфирных масел;
Ножные ванны с температурой 40 градусов в течение 15 минут.

Избавиться навсегда от болей напряжения без помощи лекарств помогает соблюдение здорового образа жизни:

Крепкий сон продолжительностью не менее 7 часов с открытой форточкой. Желательно перед сном совершать вечернюю прогулку.
Ежедневный контрастный душ укрепляет сосуды, делает их более устойчивыми к нагрузкам.
Поддержание водного баланса. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день, не считая супов и напитков.
Правильное сбалансированное и богатое витаминами питание.
Приём больших порций алкоголя и курение приводит к возникновению спазмов сосудов.
Избегать физических и умственных перегрузок и стрессов.
Во время работы за компьютером каждый час делать перерывы; полезны упражнения для глаз и мышц шейного отдела.
Регулярные умеренные физические нагрузки и активный образ жизни.

↑

Боли, возникающие при физических и умственных нагрузках, вносят ощутимый дискомфорт, но не бывают нестерпимыми. Часто отсутствует головокружение и тошнота. Многие пытаются самостоятельно справиться с этой проблемой без обращения к врачу.

Отсутствие планомерного регулярного лечения ведёт к развитию заболевания. Боли будут продолжительнее и интенсивнее. Болезнь принимает хроническую форму.

Периодические скачки давления без корректировки образа жизни и применения медикаментозной терапии приводят к развитию стойкой гипертонии.

Функциональные расстройства, вызванные вегето-сосудистыми нарушениями, без лечения постепенно переходят в органические заболевания. Молодые люди, страдающие с юношеского возраста вегето-сосудистой дистонией, спазмами сосудов головного мозга, значительно чаще приобретают в зрелом возрасте болезни: гипертония, глаукома, атеросклероз.

источник

Регулярное посещение бассейна благоприятно сказывается на состоянии всех органов и систем тела. Нельзя забывать, что водные процедуры приносят пользу только при соблюдении правил их проведения, отсутствии противопоказаний к сеансам. Если после купания регулярно болит голова, стоит посетить врача для прохождения базовой диагностики. Дискомфорт на фоне отсутствия патологий может указывать на несоблюдение техники безопасности во время плавания.

Чаще всего люди отмечают цефалгию, головокружение и даже легкую тошноту после ныряния. Такие последствия объясняются вынужденной задержкой воздуха, из-за которой развивается краткосрочное кислородное голодание мозга. Регулярные тренировки под контролем профессионала быстро избавят от таких последствий. Тот, кто работает самостоятельно, просто не должен изнурять тело, испытывая пределы его возможностей.

Существует еще масса факторов, из-за воздействия которых посещение бассейна приводит к неприятным ощущениям в черепной коробке. Их можно избежать, если ответственно подойти к проведению оздоровительных процедур. Во-первых, следует пройти диагностику у врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к таким нагрузкам. Во-вторых, нужно внимательно отнестись к выбору бассейна. Наконец, неопытным пловцам и ныряльщикам стоит начать работу под контролем профессионала.

Причины, по которым после бассейна может болеть голова:

неблагоприятные условия – душное помещение, низкая или высокая температура воды;
некачественная вода – повышенное содержание хлора, загрязнение, вредные добавки;
гипотония – при изначально пониженном артериальном давлении риск появления головной боли особенно высок из-за специфики работы сосудов. Изначально нагрузки должны быть минимальными. Повышают их постепенно, при условии отсутствия любой негативной реакции организма;

Подробнее о взаимосвязи гипотонии и цефалгии вы узнаете здесь.

слабость мышц шеи, остеохондроз – плавание является методом лечения этих состояний, но подействует он только при соблюдении техники безопасности, применении подходящих упражнений. Неправильное положение тела в процессе занятий грозит дополнительными проблемами;

Подробнее об остеохондрозе и методах лечения патологии вы узнаете из этой статьи.

истощение организма – врачи категорически запрещают купаться сразу после перенесенных заболеваний, особенно, если проводилась агрессивная медикаментозная терапия;
наличие проблем с сосудами – любая нагрузка на патологически суженные, заблокированные, спазмированные или слабые сосуды грозит дискомфортом в черепной коробке. До начала тренировок необходимо пройти терапию, направленную на повышение функциональности кровеносных каналов;
изнуряющие тренировки – плавание должно тонизировать организм, а не доводить его до истощения. Переутомление в бассейне приводит к депрессии, снижению иммунитета, стойкому головокружению, хронической цефалгии.

Плаванием запрещено заниматься на фоне алкогольного опьянения или похмелья, после серьезных физических нагрузок, при подозрении на простуду, тепловой или солнечный удар.

Подробнее о влиянии солнечного удара на развитие цефалгии вы узнаете здесь.

Даже при незначительном ухудшении самочувствия от тренировки лучше воздержаться, иначе риск появления цефалгии существенно возрастет.

При погружении в воду, особенно длительном или на значительную глубину, на тело человека воздействует изменение атмосферного давления. Чем значительнее эти перепады, тем выше вероятность того, что после окончания сессии у дайвера возникнет головная боль. При профессиональном подходе к нырянию, использовании качественного снаряжения и регулярных тренировках риски сводятся к минимуму.

Моменты, которые могут привести к появлению цефалгии у дайвера:

присутствие симптома в повседневной жизни – неприятные ощущения в черепной коробке из-за мигрени, проблем с сосудами, неправильного питания, злоупотребления кофе или алкоголем при погружении усиливаются. До налаживания процессов погружения лучше отложить;
неправильное крепление баллона – неудачное расположение запорного вентиля вынуждает постоянно напрягать шею. Цефалгия становится результатом мышечных спазмов, гипоксии головного мозга;
неправильное использование снаряжения – некоторые дайверы стараются экономить воздух в баллоне, что приводит к накоплению в их крови углекислого газа. Результатом становится отравление, которое проявляется в интенсивной головной боли. Специалисты рекомендуют делать глубокие, равномерные вдохи, которые соответствуют объему легких;
несоблюдение правил погружения – стремительный подъем, неподготовленное исследование значительных глубин, эксперименты с оборудованием, нарушение техники дыхания приводят к функциональным изменениям в организме. Цефалгия на таком фоне становится одним из самых частых и неопасных симптомов.

Разовые головные боли после занятия дайвингом, которые не имеют сильной степени выраженности и проходят самостоятельно в течение нескольких минут, не являются поводом для беспокойства.

Если даже при соблюдении всех правил неприятные ощущения беспокоят регулярно, стоит посетить врача. Возможно, проблема кроется в проблемах с сосудами, повышении внутричерепного или артериального давления, наличии опухолей в голове.

Выяснением причин проблемы и борьбой с головными болями на фоне посещения бассейна или занятий дайвингом должен заниматься врач. Попытки купировать симптом с помощью НПВС, анальгетиков или спазмолитиков будут давать только временное облегчение. В ряде случаев такая медикаментозная терапия вообще не дает желаемых результатов, повышая при этом риск развития осложнений, побочных эффектов. В большинстве случаев для избавления от дискомфорта оказывается достаточно внесения коррективов в тренировочный процесс, отказа от вредных привычек, соблюдения правил здорового питания. Врачи категорически запрещают заниматься плаванием людям с головными болями невыясненной этиологии. Такие эксперименты грозят развитием экстренных состояний, в том числе, инсультов.

Ситуация, когда болит голова после купания в бассейне, не всегда указывает на наличие проблем в организме. Иногда дискомфорт появляется на фоне повышенной физической активности, выплеска эмоций, длительного пребывания в непривычном для тела положении. Составление графика и схемы тренировок в соответствии с возможностями организма снижает потенциальные риски, гарантируя укрепление иммунитета в комплексе с тонизирующим эффектом.

источник

С чем связаны головные боли?

Мигрень — самая распространенная болезнь века. Почти 70% населения жалуются на то, что у них постоянно болит голова. И это только подтвержденные данные зарегистрированных пациентов. На самом деле людей с данным недугом еще больше, так как многие просто не обращаются к невропатологу и занимаются самолечением, подвергая свое здоровье серьезной угрозе. Бесконтрольный прием безрецептурных анальгетиков очень часто приводит к развитию патологий со стороны ЖКТ, почек, печени и других органов. Порой мигрени — это всего лишь сигнал о наличии более серьезного заболевания: гипертонии, эндокринной патологии, печеночной недостаточности, нарушении ЦНС и т. д.

Основные причины, вызывающие болевые ощущения

Если у человека постоянно болит голова, это может свидетельствовать о ликвородинамических либо органических нарушениях головного мозга. При травме головы также могут наблюдаться подобные явления, которые трудно поддаются терапии. Еще одной причиной является наличие в мозгу опухолевидных образований, все это сопровождается рвотой и тошнотой. При различных воспалительных процессах тоже постоянно болит голова. Наличие гипертонии вызывает пульсирующие или давящие болевые ощущения, тяжесть в голове, затылочной части и шейном отделе. Частые мигрени нередко связаны с генетической предрасположенностью.

Психогенные боли

В результате хронического или острого стресса, психического перенапряжения возникают болевые ощущения. Замечено, что люди с высокой тревожностью и выраженной депрессивностью больше подвержены данным мигреням. Это сдавливающие, стягивающие, сжимающие периодические боли, не имеющие четкой локализации, с умеренной либо слабой интенсивностью, которые протекают по типу «обруча».

Почему после бассейна болит голова?

Если в помещении слишком душно, не хватает кислорода, это может вызвать подобные явления. Использование слишком узкой шапочки вызывает ущемление. Активные физические нагрузки в виде усиленного плавания обостряют заболевания нервных окончаний шейных позвонков. Вышеперечисленные причины указывают на существенные нарушения в организме. Это может быть связано с проблемой в кровеносной системе.

Внемозговые причины

Инфекционные заболевания могут стать причиной возникновения острых приступов. Любые бактериальные либо вирусные инфекции часто начинаются с острого приступа головной боли. Немного позднее появляются сонливость, повышение температуры, тошнота и отсутствие аппетита. Прием лекарственных препаратов в больших дозировках, оральных контрацептивов, чрезмерное употребление кофеина, интоксикация химическими средствами и алкоголем провоцируют мигрени.

Что делать, когда болит голова?

Любая боль, протекающая длительное время, требует диагностики. Выявить причину можно с помощью компьютерной томографии – это уникальная методика, позволяющая увидеть любые образования черепа, аномалии развития мозга, признаки гидроцефалии, нарушения кровообращения в определенных мозговых участках, и травматические повреждения. МРТ позволяет определить целый спектр заболеваний. МРА – уникальная методика, при помощи которой оценивается состояние шейных и внутримозговых сосудов, вен, артерий. МАД – устанавливает артериальную гипертонию. Вместе с тем назначаются лабораторные исследования, выявляющие признаки воспалительного процесса. Может потребоваться консультация стоматолога и окулиста. Только после полного обследования врач назначит правильное лечение. Если у вас постоянно болит голова, не откладывайте визит к врачу.

источник

Головная боль является симптомом и, в частности, если она внезапная, характерна сильной интенсивностью, ухудшается во время или после физической деятельности и спортивных тренировок (голова болит после бега, отжиманий от пола, бокса, бассейна), проблема может представлять собой сигнал о серьёзном недуге, который способен поставить под угрозу жизнь человека.

Однако, не следует паниковать раньше времени. Если у вас во время или после физической деятельности и спортивных тренировок болит голова (например, после бега, отжиманий от пола, бассейна), прежде всего, необходимо определить, почему так происходит, а для этого нужно распознать тип боли.

Цефалгия делится на 2 группы:

Первичная боль (представляет собой одно из проявлений нелетального, приступообразного, часто хронического заболевания).
Вторичная боль (проявляется в качестве симптома определённого заболевания).

Наиболее важная задача, поставленная в рамках обследования человека, страдающего цефалгией, заключается в определение серьёзности вторичной головной боли и потенциальной угрозы жизни человека.

Тревожными сигналами являются следующие признаки:

Первые приступы у людей после 40-летнего возраста.
Внезапная боль сильной интенсивности.
Болезненность, характерная постепенным развитием, атипичного характера, которая не реагирует на традиционные методы лечения.
Голова сильно болит у человека с опухолевыми заболеваниями или ВИЧ-инфекцией.
Присутствие любого неврологического заболевания или расстройства сознания.
Болевые ощущения сильно ухудшаются или возникают во время или, непосредственно, после физических тренировок (голова интенсивно болит после бега, отжиманий и т.д.).

Поводом к посещению врача должна быть любая внезапная или резкая головная боль, даже независимо от времени её возникновения (во время или после тренировок, после отжиманий, посещения бассейна…). Часто голова болит, казалось бы, без видимой причины, однако, это не совсем верно – причина есть, и необходимо определить, почему возникает эта неприятность.

Он направлен на обнаружение наличия заболеваний, которые часто сопровождаются головными болями. Например:

Нарушение кровообращения (в этом случае голова часто болит во время физической активности и тренировок, например, отжиманий или бега).
Болезни почек.
Общая инфекция (во время инфекционных заболеваний боль возникает, как следствие повышенной температуры тела ввиду борьбы организма с недугом, и ухудшается во время движения и тренировок).
Рак.
Расстройства в области отоларингологии.
Офтальмологические болезни.
Поражение зубов и челюсти.

В последних 3 случаях боль редко ухудшается во время тренировок, но они (тренировки) могут оказать влияние на артериальное давление, что усугубляет состояние недуга и вызывает боль.

При дифференциальной диагностике цефалгии важную роль играет тщательный анамнез и неврологический осмотр человека.

В рамках обследования определяется:

Характер болевых ощущений (тупой, пульсирующий, давящий).
Локализация болевых ощущений (односторонняя, диффузная, в области глаз).
Интенсивность и продолжительность (секунды, часы, дни, ежедневная боль).
Частота проявления приступов (один или несколько раз в месяц).
Наличие других сопутствующих симптомов (фонофобия, светобоязнь, слёзотечение, насморк, парезы черепных нервов, гемипарез, мозжёчковые симптомы, нарушение сознания) и провоцирующие фактор (физическая активность (боль ухудшается во время тренировок), дефекация, наклон или поворот головы, стресс, менструация, лекарственные препараты, алкоголь).
Врач также интересуется текущим лечением и его эффективностью и последствиями.

К первичным головным болям относятся следующие заболевания:

Мигрень.
Тензионная цефалгия.
Кластерная цефалгия.
Болезненность, ухудшающаяся или появляющаяся во время секса и физической активности.

Мигрень – заболевание, представленное рецидивной, как правило, односторонней болью, продолжительностью в несколько часов, которой нередко аккомпанируют сенсорные или визуальные явления, известные, как аура. Мигрень представляет собой достаточно распространённое явление среди популяции, в большей мере затрагивает женщин, и тесно связана с генетическими факторами. До 70% мигреников имеют родственника в первой линии стадию с мигренью в анамнезе.

Стимулы, вызывающие приступ мигрени, называются триггерами. К основным из них относятся:

Гормональные влияния. Мигренозные приступ часто ассоциируется с менструальным периодом у женщин; приступы часто стартуют в начале менструации, когда происходит значительное колебание уровня эстрогена. Аналогичные проблемы характерны для периода беременности или менопаузы.
Питание. Триггерами могут быть: шоколад, алкоголь (в особенности, пиво и вино), глютамат натрия (является частым компонентом блюд в ресторанах азиатской кухни) и т.д.
Стресс и нарушения сна. Сильное напряжение (как на работе, так и дома), недостаток или излишек сна могут привести к неприятностям в виде головной боли.
Окружающая среда. В частности, резкие изменения атмосферного давления и погодных условий могут быть триггерами приступа.
Постоянный приём лекарственных препаратов. Препараты, ухудшающие состояние мигреника, включают пероральные контрацептивы и препараты с вазодилатирующим действием.

Установление точного диагноза основывается на типичной клинической картине заболевания.

Диагностические критерии мигрени без ауры

Головная боль, продолжающаяся в течение от 4 часов до 3 дней при отсутствии принятия терапевтических мер.
Болевые ощущения можно охарактеризовать, как минимум, двумя из следующих явлений: односторонняя концентрация; пульсирующее проявление; умеренная или сильная интенсивность; усугубление состояния при физической нагрузке;
Боль сопровождается следующими признаками: тошнота; светобоязнь; фонофобия.

У 20% мигреников болевым ощущениям предшествует фаза ауры (примерно, за 1 час до боли). Наиболее частой является аура визуальная – сцинтиллирующие формы и негативные явления (скотомы или гемианопсия). Также может возникнуть чувствительная аура, проявляющаяся парестезией лица или конечностей. Редко аура проявляется в виде афазии или паралича.

Диагноз также подтверждает однозначный терапевтический эффект агонистов 5-HT-1B/D рецепторов – Триптанов.

Этот недуг характерен тупыми болевыми ощущениями, в большинстве случаев, двусторонними, от лёгкой до умеренной степени тяжести, и не имеющими выразительных сопутствующих симптомов (тошнота, визуальные расстройства, неврологические симптомы).

В отношении частоты приступов тензионная головная боль делится на эпизодическую (менее 15 дней в месяц) и хроническую (более 15 дней в месяц).

У некоторых людей недуг может быть связан с повышением перикраниального тонуса и шейных мышц.

Основные диагностические критерии:

Боль тупая или давящая, двусторонняя.
Лёгкая/умеренная интенсивность.
Болевые ощущения усугубляются при физической активности, может появиться лёгкая фото- или фонофобия.

В случае эпизодического характера приступов препараты первого выбора представлены ацетилсалициловой кислотой (Аспирином) и обычными анальгетиками. Вторая группа препаратов включает НПВС.

При хронической форме недуга предпочтение отдаётся Амитиприллину и СИОЗС (Флуоксетин, Циталопрам…), хотя препараты этой группы, как правило, показывают меньшую эффективность.

Кластерная цефалгия представлена резкой головной болью очень сильной интенсивности, полностью исключающей человека из нормальной жизни. Часто приступ возникает в ночное время.

Диагностические критерии заболевания:

Интенсивные односторонние болевые ощущения, длительностью от 15 минут до нескольких дней.
Боли аккомпанирует, минимум, 1 следующий симптом: гиперемия конъюнктивы; ринорея; слёзотечение; потливость головы или лица; заложенность носа; отёк век.
Частота приступов составляет 1-8 раз в сутки.
Анамнез, неврологическое обследование или вспомогательные экзаменационные методы не указывают на присутствие вторичной цефалгии, или она присутствует, но кластерная цефалгия не возникла сначала в связи с каким-то заболеванием.

Терапевтические меры предполагают кислородные ингаляции, приём Суматриптана, при тяжёлых формах заболевания – Кортикостероидов.

Болевые ощущения, возникающие в связи с физической активностью (например, спортивными тренировками) или оргазмом. Речь идёт об очень интенсивной боли, локализованной в затылочной или лобной части головы, продолжающейся от нескольких минут до часов.

В терапевтических целях используются простые анальгетики.

источник

Подождите хвататься за таблетки. Возможно, вам нужна скорая или чашка чая.

Головная боль редко бывает опасной. Чаще всего у неё простая причина. Если лень разбираться, достаточно выпить любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт отступит.

Впрочем, бывают и другие варианты: когда таблетки недостаточно или, напротив, без неё легко обойтись.

Иногда головная боль может быть признаком серьёзных заболеваний. Например, медленно развивающейся опухоли или стремительного инсульта.

Немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

онемение или слабость одной стороны лица либо тела;
невнятная речь;
спутанное сознание;
внезапные проблемы со зрением: вы видите всё как в тумане или у вас двоится в глазах;
тошнота и рвота;
головокружение, потеря равновесия.

Приняв обезболивающее, вы смажете симптомы и позволите болезни прогрессировать. Результат может быть непоправимым.

Если подозрительных признаков вы не наблюдаете и дело ограничивается только головной болью, можно расслабиться и поискать причины дискомфорта в списке Why Does My Head Ache? ниже.

В таком случае головная боль возникает, когда вы пытаетесь сосредоточиться на предметах, находящихся рядом: тетради на рабочем столе, экране ноутбука, перебираемых вещах. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но ко многим это нарушение зрения приходит после 40 лет. Поэтому и головные боли могут возникнуть на первый взгляд совершенно немотивированно и внезапно.

В первую очередь отвлекитесь, дайте глазам отдохнуть. Если не поможет, выпейте обезболивающее.

Когда голова пройдёт, проведите небольшой тест. Если при взгляде на что-то близкое вас так и тянет прищуриться, навестите офтальмолога. Дальнозоркость успешно корректируется очками или линзами.

Норма сна для взрослого человека — 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, рискуете проснуться с головной болью.

На этот раз примите обезболивающее. На будущее — постарайтесь не выходить за рамки.

Многие работают за компьютером по много часов подряд. Или любят болтать по телефону, плечом прижимая трубку к уху. Или просто нервничают, злятся, неосознанно сжимая челюсти. Любая из этих ситуаций способна вызвать так называемые головные боли напряжения Tension headache (ГБН).

Головные боли напряжения в современном мире встречаются чаще всего.

Распознать их несложно: боль имеет сдавливающий, сжимающий характер, будто у вас на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно вы испытываете дискомфорт в шее и плечах, хочется выпрямиться, размяться.

Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, потом назад, проведите от плеча к плечу, повторите. Если есть возможность, примите тёплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте Tension headache аспирин или препарат на основе ибупрофена либо напроксена (естественно, строго следуя инструкции).

Если головные боли напряжения преследуют вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо зарекомендовали себя плавание, йога, массажи.

Стресс также может спровоцировать головную боль напряжения.

Рекомендации те же, что и в пункте выше. Важно не столько снять стресс, сколько разблокировать мышцы.

Даже относительно безопасные безрецептурные препараты — аспирин, ибупрофен, парацетамол — могут вызвать головные боли, если вы используете их более 15 дней Why Does My Head Ache? в месяц. Рецептурным средствам — например, на основе опиоидов или с содержанием кофеина — достаточно и 10 дней.

Обратитесь к терапевту. При необходимости он назначит вам другие препараты или порекомендует, как справиться с болевыми ощущениями без лекарств.

Резкая смена атмосферного давления (в любую из сторон), похолодание, поднявшийся ветер — всё это может спровоцировать Weather as a Headache and Migraine Trigger головную боль.

Если есть возможность, прилягте и отдохните, чтобы позволить организму легче справиться с изменениями окружающей среды. Если нет — примите болеутоляющее. Ну и, конечно же, начинайте бороться с метеозависимостью.

Снижение уровня сахара в крови способно Can you get a headache from sugar? вызвать головную боль. Такое состояние нередко переживают те, кто забыл вовремя поесть, сидит на жёсткой диете или слишком активно занимается спортом, ограничивая себя в питании.

Съешьте или выпейте что-то, что содержит легкоусвояемые углеводы: сладкий чай, фруктовый сок, молоко или какао, печенье, конфету, кусочек хлеба. Это поможет быстро поднять уровень глюкозы до нормального и утихомирить головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Всегда держите под рукой здоровый перекус вроде орешков или овощей.

Избыток сахара в крови провоцирует головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, в частности адреналина и норэпинефрина. Они, в свою очередь, могут резко сузить кровеносные сосуды в мозге, и у вас заболит голова.

Принять обезболивающее. Пересмотреть своё отношение к сладкому и ограничить употребление сахара.

Похмелье — это, по сути, отравление организма продуктами распада этанола. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, и первым органом, страдающим от этого, становится мозг.

Ну а мозгу не хочется страдать в одиночку, поэтому получите и распишитесь: головная боль, головокружение, тошнота и прочие похмельные радости.

Если болит совсем уж нестерпимо, не мучьтесь — примите таблетку. Но постарайтесь всё же обойтись без него, чтобы не перегружать лекарством и без того страдающую печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите, прогуляйтесь. В общем, попробуйте разные способы избавления от похмелья.

Зависимость от кофе — это не миф Caffeine Myths and Facts . К счастью, кофеин влияет на наш организм не так мощно, как другие разрешённые наркотики вроде сигарет или алкоголя. Однако организм к нему всё же привыкает. И резко оставшись без привычной дозы, может выдать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и ту самую головную боль.

Банальный совет: выпейте кофе. Подойдёт даже доза в полтора-два раза меньше привычной. Если кофе под рукой нет, заварите зелёный или чёрный чай. Или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите побороться с кофеиновой зависимостью, не делайте этого сразу. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Тогда отказ от напитка пройдёт без неприятных симптомов.

Правда? И теперь вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и частично шее? Скорее всего, это она — головная боль, вызванная Sex headaches сексуальной активностью. Как правило, такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях растягивается на часы.

Чаще всего непродолжительные головные боли, связанные с сексуальной активностью, не слишком ярко выражены и не опасны. Но если они вас тревожат, проконсультируйтесь с врачом.

И не откладывайте визит к медику, если боль этого типа возникла у вас внезапно и впервые.

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в костях черепа, которые сообщаются с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк быстро проходит сам собой, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и головной болью, которая становится давящей, когда вы наклоняете голову вниз.

Если дискомфорт мешает жить и работать, примите безрецептурное обезболивающее — тот же ибупрофен. Обращаться к терапевту надо лишь в том случае, если у вас повышена температура, после окончания действия лекарства вам становится хуже, а заложенность носа и боль нарастают.

Тогда, возможно, речь идёт о гайморите, фронтите или других воспалениях синусов, которые потребуют Sinus Headaches применения рецептурных средств, вплоть до антибиотиков.

Этот вид боли так и называется — ice cream headache Ice cream headaches . Медики не до конца разобрались с механизмом возникновения боли, вызванной холодом, но предполагают, что дело в следующем. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды у вас во рту, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Спазм вызывает приступ головной боли.

Ничего. Как правило, головная боль от мороженого уменьшается через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться чуть дольше, но проходит, когда ваш организм приспособится к резкому перепаду температур.

Возможно, вы наблюдались у врача. А может, просто стукнулись, пережили несколько неприятных минут и благополучно об этом забыли, решив, что инцидент остался без последствий. К сожалению, улучшение состояния после травмы не всегда гарантирует, что голова не пострадала более серьёзно.

Боли могут появиться даже спустя несколько месяцев после удара.

Если вы помните, что когда-то ударились головой, обратитесь к терапевту и расскажите ему о травме. Врач предложит вам исследования, а по результатам назначит лечение. До тех пор боль можно уменьшать безрецептурными обезболивающими, например ибупрофеном.

О ней можно говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или неприятными ощущениями в ушах.

Если, помимо перечисленных выше симптомов, других проявлений болезни нет, можно не делать ничего: большинство подобных лёгких воспалений проходят за неделю-две Why Does My Head Ache? . С головной болью в таком случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же к симптомам присоединяются повышение температуры, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.

К продуктам-триггерам относят Headaches and Food :

выдержанный сыр (пармезан, сыры с плесенью), а также фету и моцареллу;
некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малину.
орехи, в первую очередь миндаль, и арахис;
сухофрукты: изюм, курага, финики;
маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
алкоголь…

На самом деле список таких продуктов можно продолжать долго и установить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.

Тактически — принять любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начать вести дневник наблюдений. Записывайте туда, что вы ели перед тем, как у вас заболела голова. После нескольких подобных записей вам, скорее всего, удастся без проблем вычислить свой личный продукт-триггер.

Физическая нагрузка — тот ещё провокатор Exercise headaches головной боли. Особенно часто неприятные ощущения дают о себе знать после:

В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны. Они проходят в течение часа-двух. Можно ускорить процесс, приняв обезболивающее.

источник