В последнее время люди все чаще прибегают к голоданию. Одни пытаются таким образом избавиться от жировых отложений, другие стараются при использовании подобного метода поправить состояние здоровья. Однако порой эффект бывает прямо противоположным. Рассмотрим, почему от голода болит голова, и что необходимо предпринять в подобной ситуации.
Чтобы понять, почему при голоде болит голова, необходимо немного окунуться в физиологические процессы, протекающие во внутренней среде. Дело в том, что для того, чтобы осуществлять нормальную жизнедеятельность, организм должен в постоянном режиме получать питательные вещества в виде белков, жиров и углеводов. Основной способ получения необходимых соединений − поступление пищи. Полученная еда расщепляется в процессе пищеварения и разносится кровяным руслом ко всем клеткам тела.
Несомненно, некоторое количество питательных веществ откладывается в резерв, на случай наступления тяжелых времен. Однако этих запасов хватает максимум на несколько дней сухого голодания. Кроме того, нейроны в отличие от остальных клеток, не способны делать запасы. Это приводит к тому, что при дефиците питания, особенно это касается углеводов, кора больших полушарий испытывает огромные нагрузки, работает на износ. Это основная причина того, что появляется головная боль во время голодания.
Головная боль и чувство голода тесно взаимосвязаны. Помимо рассмотренного главного фактора развития головных болей, существует еще несколько дополнительных. Познакомимся с ними ближе:
- Вариант нормы. Некоторые диетологи утверждают, что не стоит беспокоиться, если появилась головная боль при голоде − это вполне закономерная ответная реакция, которая проходит примерно через считанные дни. Первый − самый сложный, после перенесения которого состояние постепенно улучшается.
- Стрессовое состояние. Резкий отказ от пищи является настоящим потрясением для организма. В подобной ситуации голодные головные боли являются своеобразной ответной реакцией.
- Изначальная предрасположенность к мигренозным приступам. И без того беспокоящая человека головная боль, от голода просто-напросто учащается. Это обусловлено тем, что при мигрени требуется сбалансированное полезное питание.
- Нарушение тонуса сосудов, снабжающих кровью ЦНС. В данном случае голод выступает в качестве фактора, провоцирующего развитие болезненной симптоматики.
- Насыщенный рабочий график. Порой у человека просто-напросто не хватает времени, чтобы поесть. Активная трудовая деятельность на голодный желудок приводит к тому, что болит голова и появляется сильная слабость.
- Сбой в функционировании гипоталамуса, который отвечает за чувство насыщения.
Следует сказать, что самостоятельно определить, почему болит голова при голодании, невозможно. Для этого потребуется прохождение необходимых диагностических процедур в медицинском учреждении.
Если от голода заболела голова, нельзя оставлять это без внимания. Болезненная симптоматика доставляет значительный дискомфорт и заметно снижает качество жизни. Рассмотрим, какие меры следует предпринять, если болит голова от голода:
- Посетить доктора. Только знающему специалисту под силу установить, почему появляется головная боль при голодании, что делать для устранения патологических проявлений. Часто происходят ситуации, когда строгие диеты провоцируют обострение имеющихся заболеваний. Если медицинский работник порекомендует отказаться от голодания, чтобы не болела голова, потребуется последовать его совету. Иначе последствия голода могут быть непредсказуемыми.
- Порой голодание бывает вынужденным, когда человек просто не успевает поесть. Чтобы избежать голода в результате пропусков приемов пищи, следует заранее заготовить пять-шесть небольших порций для употребления в течение дня. Наличие готовых перекусов позволит сэкономить время и получить необходимое питание, не отрываясь от рабочего процесса. При этом следует выбирать здоровые продукты. Например, сезонную растительную пищу, нежирное мясо, молочные продукты, дары моря. Такой подход поможет избежать болезненности головы.
- Поможет при голоде отказ от употребления спиртсодержащей продукции и табакокурения. Ослабленный недостатком питательных веществ организм, вдвойне страдает от попадания токсинов во внутреннюю среду. При этом самочувствие резко ухудшается: появляется рвота, болит голова и тошнит.
- Если приступ боли в голове на фоне голода случился неожиданно, потребуется открыть окна в помещении для притока кислорода, ненадолго прилечь и успокоиться.
- Поможет свести к минимуму болезненные ощущения в голове при голоде достаточный питьевой режим. Для женщин суточная норма составляет не менее двух литров чистой воды, для мужчин − не менее двух с половиной литров.
Важно! Многие ошибочно съедают сладости и запивают их кофеинсодержащими напитками, пытаясь быстро устранить головную боль от голода. Однако подобные меры только усугубят болезненную симптоматику.
Характер патологических ощущений в голове при голоде варьируется в зависимости от ситуации − бывают еле заметные, не доставляющие сильного дискомфорта, боли, а случается, что голова будто раскалывается. В последнем случае не обойтись без употребления лекарственных средств. Перечислим наиболее эффективные медикаменты, если от голодания болит голова:
Следует учесть, что прием обезболивающих средств во время голода может негативно отразиться на слизистой желудка. Поэтому перед приемом лекарств потребуется хотя бы перекусить. Также не рекомендуется употреблять более двух таблеток в сутки. Самый оптимальный вариант − пить таблетки при голоде только после консультации медицинского работника.
Каждый человек сталкивался с проблемой, когда от голода болит голова. Неприятное ощущение не дает нормально жить и заниматься необходимыми делами. Иногда болезненность настолько ярко выражена, что больной даже не в состоянии стоять на ногах. Причем не всегда люди голодают по доброй воле. Некоторые просто забывают поесть в круговороте дел. Рассмотрим, как свести к минимуму болезненную симптоматику в голове во время голода.
Голодная головная боль имеет несколько характерных особенностей, а именно:
- Болезненные ощущения выражены не отчетливо, как будто приглушенные. Больной чувствует ухудшение самочувствия, но не может понять, в чем причина.
- Изначально неприятное чувство концентрируется в лобной части, затем медленно расползается по всей головной области.
- Отсутствуют прострелы или пульсация, боль сдавливающая, ноющая.
- Показатели АД при голоде заметно снижаются, сердцебиение замедляется.
- Возникает сильная усталость, даже при малейших движениях, появляется слабость в конечностях.
- Постоянно хочется принять горизонтальное положение, а лучше поспать, глаза автоматически закрываются.
- Прием пищи значительно улучшает самочувствие, буквально через двадцать минут после утоления голода головные боли стихают.
Это основные признаки того, что голова болит именно от голода. Однако могут быть и другие. Главное − быть более чутким и прислушиваться к реакции организма.
Причин появления головных болей из-за голода может быть множество. Основные из них были рассмотрены выше. Однако ведущие специалисты в области диетологии придерживаются мнения, что главным провокатором появления болезненной симптоматики является нехватка глюкозы в клетках коры больших полушарий. Дело в том, что углевод является основным источником энергии, необходимым для поддержания жизни. Его нехватка остро чувствуется организмом. Помимо головной боли при голоде появляются плохое настроение, раздражительность, вялость. При чрезмерном употреблении углеводов, на боках и животе откладываются лишние килограммы. Это привело к тому, что большинство современных методик похудения основаны именно на резком снижении количества употребляемых углеводов. Некоторые диеты, например, кремлевская, предполагают практически полный отказ от сахара.
Именно поэтому ухудшается самочувствие при голоде или соблюдении строгой диеты, даже однодневной. Голодание способен относительно безболезненно перенести только абсолютно здоровый и подготовленный человек.
Чтобы избавиться от головных болей на фоне голода потребуется стабилизировать рацион, а также придерживаться основных принципов здорового питания. Справиться с проблемой помогут следующие меры:
- употребление пищи небольшими порциями не менее пяти-шести раз в день. Последний раз рекомендуется есть минимум за два часа до отхода ко сну;
- включать в рацион больше продуктов, насыщенных белком: белое мясо, рыбу, морепродукты, бобовые, молочные продукты, яйца;
- углеводы получать не из тортов и шоколада, а при употреблении ягод, фруктов, каш, овощей, натуральных соков;
- пить больше чистой негазированной воды;
- навсегда отказаться от колбасы, магазинных пельменей, фастфуда, сладкой газировки;
- помогут предотвратить развитие болезненной симптоматики ежедневные пешие прогулки продолжительностью не менее сорока минут.
Если перечисленные меры не помогли справиться с головными болями от голода, потребуется навестить медицинского работника. Возможно, причины кроются совсем не в голоде, и в организме протекают патологические процессы.
Если все профилактические меры выполнены, рацион питания сбалансирован, а головные боли все не отступают, допускается прием медикаментозных средств. Поможет таблетка Анаприлина, Фенацетина или Кеторолака.
Когда не подействовали и лекарственные средства, необходимо обратиться за консультацией к доктору.
Голодание используется в лечебных целях с незапамятных времен. Сторонники данного метода утверждают, что голова болит на фоне выведения из организма скопившихся вредных веществ. Продукты их распада попадают в кровоток и разносятся по всему организму. Сначала самочувствие человека ухудшается. Однако после окончательного выведения токсинов, человек чувствует себя гораздо лучше.
Приверженцы голодания считают, что при наличии определенных болезней голодание позволяет организму не тратить энергию на переваривание пищи, а направить силы на борьбу с недугом. Они проводят параллель с животными, которые практически всегда отказываются есть, когда больны. Кроме того, сторонники голодания придерживаются мнения, что на фоне дефицита питательных веществ, для поддержания нормального функционирования активизируются абсолютно все органы. А это, в свою очередь, способствует их излечению от имеющихся недугов.
Также при недостатке питательных соединений организму приходится задействовать резервные источники. Сначала в ход идут именно больные ткани, новообразования, старые ненужные клетки. Таким образом, во время голода происходит избавление от патологического биоматериала.
Стоит сказать, что стопроцентного подтверждения пользы голода в настоящее время нет. Существуют как сторонники, так и противники метода. Они утверждают, что безопасным отказ от пищи можно считать, если он длится не более суток. Также противники метода уверены в том, что он способен нанести значительный вред процессам кроветворения, а также приводит к дистрофии мышечной ткани.
Голодание приводит к тому, что болит голова, в первый же день, примерно через пять часов. Ноющая боль при этом локализуется в затылке. Ситуация осложняется тем, что голодающий в курсе наступления подобных последствий, и считает их абсолютно нормальными. Это ведет к тому, что человек просто терпит болезненную симптоматику порой на протяжении нескольких дней. Особо ярко выражены головные боли при так называемом сухом голодании, которое предполагает отказ не только от пищи, но еще и от воды. А это уже может привести к более серьезным последствиям.
Чтобы не мучиться вопросом, почему от голода болит голова, необходимо перед тем, как сесть на диету или заняться лечебным голоданием, обязательно посоветоваться с медицинским работником. Это поможет избежать непредсказуемых последствий. Ведь выдержать дефицит питания даже в течение нескольких дней способен только здоровый человек. Доктор проведет анализ состояния здоровья и определит, можно ли конкретному пациенту практиковать голодание или нет.
источник
Те, кто привык следить за состоянием своего здоровья, не раз слышали о процедуре голодания и диетах, направленных на достижение разных целей (похудение, очищение, восстановление). Нередко пациенты сталкиваются с таким явлением как головная боль при голодании.
Важно знать причины ее появления и способы борьбы с ними. Ведь, если вовремя не принять необходимые меры и не избавиться от дискомфорта, то есть большая вероятность причинить непоправимый вред своему организму.
Может ли от голодания начать болеть голова?
Если человек длительное время не принимает пищу, то есть вероятность появления сильной головной боли.
Степень выраженности зависит от индивидуальных особенностей организма.
Однако, основными причинами, из-за которых начинает болеть голова, являются:
- внешние воздействия через слух, зрение, обоняние (громкие звуки, шум, резкий запах, быстро моргающий свет);
- проблемы с сосудами, их неправильная работа;
- появление мигрени;
- стресс.
Важно! Чтобы предотвратить появление головных болей во время голодания следует подготовиться к нему, соблюдая все рекомендации и правила врача-диетолога.
Присутствует мнение, что от голода начинает болеть голова, из-за того, что организм подобным образом выражает протест на нехватку пищи. Рекомендуется более детально ознакомиться с причинами боли, которые возникают во время голодания.
Это один из источников энергии, необходимый для нормальной работоспособности организма.
Учитывая, что потребление пищи является одним из естественных и необходимых процессов для нормальной жизнедеятельности человека, то голодание, в особенности длительное, воспринимается как стресс и дискомфорт.
Соответственно, в такой ситуации включается инстинкт самосохранения и после прекращения поступления в организм питательных веществ, ему требуется как-то сигнализировать о подобной опасности. Головная боль в сочетании с недомоганием, болями в желудке и тошнотой является нормальной физиологической реакцией организма на стресс.
Основное вещество для питания мозга — это глюкоза. Основным ее источником является пища, содержащая углеводы (сахара). Если длительное время глюкоза не поступает в организм, где расщепляется до АТФ, то самочувствие человека ухудшается. Кроме головной боли присутствует слабость, вялость, головокружение.
Болевой синдром из-за недостатка глюкозы проявляется не только в случае с полным отказом от еды или длительным голоданием, но и если воздерживаться только от употребления в пищу сладостей и хлебобулочных изделий. В особенности это касается женщин, следящих за фигурой.
За процессы, происходящие в желудочно-кишечном тракте, в том числе за чувство голода и сытости сигналы через нервную систему поступают в гипоталамус.
Каждый раз, когда в желудок поступает пища или происходит переваривание, желудочный мешок пустеет, гипоталамус получает об этом сигнал.
Соответственно возникает чувство сытости и необходимость вырабатывать желудочный сок для переваривания поступившей пищи или чувство голода, после чего происходит выработка веществ для стимуляции аппетита.
Если же долгое время не принимать пищу, то сигналы об этом начинают поступать все чаще, что приводит к появлению головной боли из-за перегрузки этого отдела мозга.
Появление головных болей в некоторых случаях является показателем того, что происходит очищение организма. Некоторые пациенты уверены в том, что, чем сильнее проявляется головная боль вовремя голодания, тем более зашлакован организм. Хотя медики такое мнение не подтверждают официально.
Важно! Многие врачи утверждают, что если диета или мероприятие по голоданию причиняет дискомфорт, то метод выбран неверно для конкретного пациента.
Учитывая, что спровоцировал головную боль голод, то избавиться от дискомфорта поможет приём пищи. Однако, для того, чтобы не сделать ещё хуже организму, следует ознакомиться с перечнем продуктов, которые не рекомендуется есть сразу после голодания:
- шоколад и конфеты, любые продукты содержащие легкие углеводы. Последние быстро расщепляются в организме и легко усваиваются, а потому от них нет особой пользы;
- сыры твердых сортов. В сыре содержится большое количество тиамина, который способствует повышению артериального давления. Во время головной боли это может лишь навредить;
- мясные продукты типа колбас и сосисок. Нередко пациентами отмечалось, что подобные продукты провоцируют появление головной боли.
Главным моментом в процессе голодания является не только воздержание от употребления пищи, но и правильное соблюдение питьевого режима. Это же касается и любой диеты. Важно рассчитать правильное количество жидкости для каждого человека индивидуально и выпивать ее на протяжении суток. Это предотвратит появление головных болей.
Кроме еды, которую нежелательно употреблять после длительного голодания, существуют рекомендации касаемо продуктов, с помощью которых организму будет легко избавиться от дискомфорта, в том числе и от боли в голове:
- кисломолочная продукция;
- нежирная рыба (морская);
- злаковые крупы;
- сухари из ржаного хлеба.
Продукты, которые способны помочь в борьбе с головной болью, содержат большое количество белка. Поэтому при подобном дискомфорте лучше съесть мясо или рыбу. Важно восполнить витамины и минералы при помощи свежих овощей и фруктов. Белок можно получить из бобовых культур растений.
Медики утверждают, что терпеть головную боль наравне с сердечной нельзя. Нужно предпринять необходимые меры для избавления от них. Если после приема пищи (указанных выше продуктов, например) боли не прошли, можно воспользоваться некоторыми медикаментами.
Важно! Ни в коем случае нельзя принимать таблетки от головной боли сразу на голодный желудок. Такое действие опасно и влечет за собой развитие язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.
В состав медикаментов, использующихся для избавления от боли в голове, входит парацетамол или метамизол натрия. Воспользоваться в ситуации с дискомфортными ощущениями в голове при голодании можно:
- Эффералганом;
- Панадолом;
- Баралгином;
- Анальгином;
- Цитрамоном.
Не стоит заниматься самолечением! Если головные боли появляются систематически, то нужно обязательно обратиться к врачу.
Появление головной боли — не слишком серьёзная причина для беспокойства — так кажется многим пациентам.
Однако некоторые случаи говорят об обратном.
Интенсивность болевого синдрома может стать настолько невыносимой, что человек будет не в состоянии даже заниматься обычными бытовыми делами.
Кроме этого, появляющийся подобный дискомфорт нередко свидетельствует о наличии каких-либо проблем в организме.
И, соответственно, если не предпринять никаких мер и не обратить внимание на такой симптом, то есть риск столкнуться с осложнениями и негативными последствиями.
Даже в случае, если с организмом всё в порядке и причина лишь в нехватке глюкозы или реакции на стресс, то есть также риск причинить вред своему организму. Если боль в голове проявляется, то уже это говорит о негативных процессах, происходящих в организме. А это значит, что нужно позаботиться об их устранении и излечении.
Если не помогает ни приём пищи, ни медикаментозная терапия в качестве способах избавиться от боли в голове, то рекомендуется как можно скорее обратиться в медицинское учреждение за помощью. В такой ситуации головная боль свидетельствует о развитии опасного заболевания в организме. Чем раньше проведут грамотные диагностические мероприятия, тем раньше начнется лечение и пациент избавиться от болезни.
Несмотря на большую популярность голодания и его пользу для организма, к такому мероприятию рекомендуется подходить с максимальной осторожностью. По отзывам пациентов, голодание действительно приносит положительные результаты, однако в то же время другие утверждают обратное.
Всё зависит от грамотности подхода к такому мероприятию. Не каждому человеку подойдет оно, как способ очистить или восстановить организм. Прежде, чем приступать к каким-либо диетам или начинать процедуру голодания, лучше проконсультироваться врачом.
источник
Бесспорно, голодание бывает лечебным, случайным и вынужденным. Для организма оно всегда является встряской. Почему болит голова и при голодании, как это вылечить, если речь идет именно о лечебном типе голодания? Причем неважно, болеет человек чем-то или полностью здоров, его организм будет мучительно переживать голод, особенно первые дни.
Почему болит голова при голодании и что делать? Когда человек решается отказаться временно от еды в лечебных целях, конечно, для организма это стресс, но как он связан с болью вообще? Как можно себе помочь, ведь многие методики лечебного голодания запрещают употребление лекарств. Есть нельзя, что остается?
Она бывает тупой ноющей, похожей на мерные несильные удары молотком. Бывает острой, подобной уколу ножа или кончика меча (кто как представляет себе), бывает мучительной, вкручивающей, словно некто проворачивает ключ, вставив его в висок жертвы или пользуется дрелью. Накатывает волнами, подобно приливу или штормовым раскатам. Да, это типы головной боли. Ее можно представить себе в образе чего-то, но истинные причины возникновения спазмов непонятны.
Часто люди просто пьют обезболивающие или горячий чай, стараются лечь пораньше, ибо когда мучает сильная боль (неважно какого типа) хочется одного – чтобы она прекратилась. Невозможно заниматься делами, решать рабочие моменты, особенно мучительна дорога. Порой раздражает даже малейший шум.
Почему же возникает головная боль? Часто ее вызывает течения определенных болезней, но это не все. Иногда спазмы вызывает голодание, притом не только лечебное, когда человек сознательно прекращает есть, но и вынужденный перерыв после пропущенного обеда или перекуса.
Как же определить, что боль возникла именно от голода? Легко. Вскоре после приема пищи, неважно сколько вы съедите, она проходит. Иногда это даже не полноценная боль, а слабость и головокружение, поэтому люди, подверженные таким симптомам, пытаются регулярно и плотно есть, бояться пробовать голодание, считая себя неспособными его нормально пережить. Случаются голодные обмороки. Поэтому врачи советуют без согласия специалиста не начинать лечебное голодание, особенно с длительным сроком.
Также «голодную» головную боль можно охарактеризовать так:
- Она умеренная и легкая, при желании можно игнорировать, не мучительная;
- Источник где-то в лобной доле;
- Нет пульсации, боль равномерная;
- Распространяется постепенно, охватывая всю голову.
Симптомы проявляются по-разному, но именно выраженная головная боль, вызванная голодом, дает знать через 16 часов после начала голодания. У одних спазмы появятся раньше, у других – позже. Некоторые отмечали появление боли только на 2 или 3 день с начала своего голодания.
Важно: если боль, неважно какая, стала постоянным гостем, то нужно насторожиться, ведь порой головные боли, долгие простуды, трудно поддающиеся антибиотикам, постоянные ОРВИ, не уходящие папиломы с бородавками могут сигнализировать о наличии в организме колоний с опасными бактериями.
Такие паразиты спокойно живут годами, питаются и размножаются в организме, а продуктами жизнедеятельности отравляют его, вызывая все неприятные ощущения. Выделить паразитов смогут только лабораторные тесты, врачебный осмотр.
Но когда дело не кроется в паразитах, почему возникает головная боль вскоре после начала голодания? Точную причину, подходящую всем, ученые пока не выявили. Есть несколько основных.
Это мнение всех сторонников голодания, кто годами практикует это. Они считают, что головная боль – хороший знак. Значит, организм уже начал потрошить свои внутренние запасы, расщеплять скопившиеся шлаки и вредные вещества. Ведь известно, с едой ежедневно организм копит и многие опасные вещества, переварить и расщепить которые он не всегда в состоянии полностью. Тогда остатки откладываются в подкожный жир, в другие «кладовые» и когда внешняя поставка еды прекращается, вскоре организм начинает «открывать сундуки».
Вот тогда частицы шлаков, вредных веществ, расщепленные, попадают в состав крови, вызывая слабость с головной болью. Чем сильнее зашлакован организм, тем дольше и больше будет болеть голова. Интересно только, почему именно голова? Сторонники голодания не советуют пить таблетки, ведь организм в перестройке, его нельзя дополнительно «бомбардировать» лекарством. И прекращать голодание тоже нельзя. Лучше переждать, неприятные ощущения вскоре прекратятся.
Некоторые ученые считают головную боль – естественной реакцией от организма на возникающий стресс. Ведь организм не может знать, что голодание временное. Он паникует, думая все, кормежка прекратилась и пытается «расшевелить» хозяина, посылая болевой импульс. Испытывая голод, мозговые клетки начинают чувствовать нехватку в нужных веществах (витаминах, ежедневных углеводах, поставке белков), нарушаются их обменные процессы.
Пока организм ищет другие источники пищи, потрошит свои резервы, клетки мозга начинают посылать от себя болевые импульсы, давая хозяину понять о необходимости прекратить голодовку. Так выражается вбитый природой инстинкт самосохранения, спящий где-то внутри человека, ведь он как все живые организмы имеет ряд инстинктов, в обычной жизни подавляемых разумом.
Другая теория – головная боль, это реакция на снижение глюкозы, которая неизменно становится результатом голодания. Ведь если перестать есть или перейти на диетические, низкокалорийные блюда, мозг получает меньше глюкозы, необходимой ему для работы. Не зря некоторые гении любили сладкое, именно глюкоза является «бензином» работы мозга.
Однако, подтвердить теорию практикой не получилось. Страдающие гипогликемией люди замечали разные симптомы: и тремор, и слабость, и снижалось внимание, и обмороки, даже гипогликемическая кома, однако головная боль «приходила» далеко не всегда.
Бывало боль возникала у людей, которые имели глюкозу в норме. Возможно, ее недостаток может стать фактором, провоцирующим головную боль, но не ее причиной.
Современные ученые не устают изучать головной мозг, считая его совершенным механизмом. И они полагают, причины головных болей вызываются гипоталамусом. Именно там расположен центр, отвечающий за голод с насыщением. При голодании к мозгу со всех частей тела несутся тревожные сообщения, он перегружается, оттуда и возникает боль.
Не все могут испытывать головную боль при прохождении голодания, неважно будет оно лечебным или случайным, вынужденным. Но есть определенный тип, более приверженный к ней:
- Кто уже пережил подобные состояния (возможно, не вызванные голодом);
- Страдающие мигренью;
- Люди метеозависимые.
Особенно страдающим мигренями стоит проявлять осторожность. Малейшее отклонение с привычного графика может легко стать триггером или причиной головной боли. Им для лечебного голодания точно нужно разрешение врача.
Логичный выход, для страдающего «голодной» болью – поесть. Но это не всегда оправдано, особенно когда вы проходите методику лечебного голода. Иногда боль настолько сильна, что любая голодовка забывается, только еда тогда может не помочь. Тогда стоит принять лекарство. Конечно, сторонники методик голодания призывают к терпению и мужественности, мол головная боль, даже сильная – признак очищения.
Правда если она уже мешает спать, не дает работать, даже просто сидеть и это продолжается часами, стоит терпеть ради потери пары килограммов? Лучше выпить лекарство или поесть, а перед следующим «голодным заходом» проконсультироваться у своего врача. Он подскажет лекарство или методы купирования боли без лекарств.
Когда головная боль возникает у сидящего на какой-то диете, то ему просто нужно пересмотреть режим питания, количество съедаемого или сроки питания. Ведь организму полезна лишь сбалансированная, естественная пища, богатая витаминами. Лучше и полезнее пятиразовое дробное питание, а не привычные «завтрак-обед и ужином». Даже организм требует есть почаще, зачем существуют второй завтрак или чай, перекусы.
Диетологи вообще против решительных отказов, они считают лучшим выходом сокращение порций. Белковая еда лучше заглушает «голодную» боль. Мясо – настоящая кладовая белка, притом оно долго переваривается. На усвоение мяса уходит много витаминов, сил, поэтому его стоит разбавить салатом или овощным гарниром. Не обязательно жарить или брать жирный кусок. Мясо можно отварить или сделать на пару, в духовке. Взять более постный кусок. Не поливать майонезом или другим многокалорийным соусом.
Не менее полезны злаки, хлеб, только цельнозерновой, рыба и конечно, молочные продукты.
Не забудьте также шпинат, так нелюбимый детьми, бобовые и все продукты, где много магния.
Шоколадом же заедать боль нет смысла. В нем наоборот, быстрые углеводы. Они легко распадаются и боль порой только усиливается.
Твердый сыр с мясными полуфабрикатами содержит другую проблему – тирамин, он повышает давление, чем спровоцирует уже другой спазм.
Как быть проходящим лечебное голодание, если проблема не столь серьезна? Терпеть можно, прекращать голодовку не хочется? Знающие советуют грамотно проводить подготовку перед голоданием. Боль чаще мучает любителей чая, также кофе. Поэтому перед голоданием, особенно длительным, нужно несколько дней посвятить подготовке – изменить свое основное меню.
Китайцы много болезней лечат очень просто – они пьют воду. Много, 1-1,5 литра каждый за сутки, обычной, не минеральной и не газированной воды. Так жидкость вымывает ненужные шлаки, насыщает клетки, проясняет разум. Если голодание сухое, пейте жидкость до, в период подготовки. Если обычное, пейте больше весь период голодания. Обычную воду, можно разбавлять ее лимонным соком, но без сахара.
Также сторонники голодания советуют для подготовительного периода ограничение соли с сахаром в еде. Временно стать убежденным вегетарианцем, порой даже сыроедом. Тогда головная боль уменьшится, ведь меньше будет расщепляемых токсинов.
Когда лекарственный путь закрыт, едой боль приглушить тоже нельзя, нужно искать третий вариант. Один мыслитель считал, что все болезни, особенно опасные, как рак или другие хронические заболевания, идут от мыслей. Плохих, грустных, тяжелых мыслей, стресса. Организм ведь страдает вместе с хозяином. Головная боль тоже рождается от стресса, какой бы ни была истинная причина. Поэтому лучше всего наполнить свои дни лечебной голодовки приятными отвлекающими занятиями.
Больше и дольше гулять, заодно сжигая вырабатываемые из внутренних запасов калории. Найти себе новое хобби – люди порой открывают в себе новые, ранее неизведанные таланты. Например, рисуют или лепят из глины, много читают, заполняя досуг. Многие великие произведения были созданы голодающими творцами. Картины, книги. Интересно, сколько энергии и сил, вдохновения способен черпать человек из дней, проведенных с лечебным голоданием. Сколько сил выходит тратит организм на переваривание вредной, тяжелой пищи? Ведь полезная и легко усваиваемая еда не потребует много сил.
Ведь они тоже расщепляются и попав в кровь, отравляют ее своими токсинами. Интересная теория насчет токсинов, ведь если организм переживает самоотравление, почему болит именно голова, не другие части тела?
Люди отмечают слабость, но это лишь первые дни, с непривычки, пока организм ищет внутренние источники энергии. Потом она сменяется энергией, единственная неприятность – головная боль. Ну и постоянные мысли о еде. Порой долго голодающие видят только пищевые сны: вкусные блюда, сочные кусочки мяса или курицы, шашлык, вереницы сладких напитков — все проносится перед голодающим сознанием.
Вкусные запахи днем почти невозможно терпеть. Поэтому советуют прогулки с другими отвлекающими занятиями. Больше смотрите добрых фильмов, наполняйте сознание хорошими, светлыми мыслями, пусть очистится не только организм, душа тоже, тогда головная боль и при голодании перестанет быть серьезной проблемой.
источник
Голодание как способ не только похудения, но и очищения, используется с древних времен. И до сих пор ведутся бурные дискуссии по поводу того полезно это или нет. Кто-то неистово доказывает, что голодание – отличный метод оздоровления, кто-то категорически не приемлет такой способ. И та, и другая сторона аргументирована, именно поэтому прийти к единому мнению – не представляется возможным. Голодание – это полный отказ от еды. Фрукты, овощи, соки предполагают уже разгрузочный день. Почему болит голова при голодании и есть ли в этой процедуре хоть какая-то польза?
Мнений по поводу полезности такого способа оздоровления и похудения, как голодание – бесчисленное количество. Самым популярным считается такой аргумент, что во время тяжелых болезней у любого живого существа напрочь пропадает желание употреблять пищу, а возвращение аппетита явный признак выздоровления. Сторонники голодания считают, что это сама природа подсказывает, что для излечения необходимо было просто воздержаться от приема пищи. Во время болезни мозг всячески притупляет чувство голода и направляет всю энергию на борьбу с вредоносными возбудителями. В этом случае нет возможности тратить последние силы на переваривание вкусного ужина. Также существует мнение, что различного рода заболевания возникают как раз из-за большого скопления шлаков и токсинов в организме. И тут на помощь приходит именно голодание, во время которого организм избавляется от этого «мусора». Польза и вред голодания на воде — это тема, которая вызывает жаркие споры.
Голодание также пускает в ход резервные силы организма, что приводит к улучшению работы всех органов и систем. Также этот способ снижает уровень сахара и холестерина в крови. Помимо этого, основная суть оздоровления – это выделение энергии и кетоновых тел, которые используются голодающим организмом для полноценного функционирования. Об этом писал в своей книге «Чудо голодания» Поль Брегг.
Когда организм голодает и не получает нужных питательных элементов, он вынужден расходовать запасы. Первыми под раздачу попадают как раз вредные ткани, омертвевшие клетки, опухоли, отеки. Организм как будто самостоятельно себя оперирует. Помимо этого, происходит расщепление жиров, что как раз и провоцирует потерю веса.
Обратная сторона медали также весьма аргументирована. Противники голодания отмечают — оно провоцирует нехватку инсулина, из-за чего жир сжигается не полностью и кетоновые тела выделяются не до конца. Это способствует не очищению, а отравлению.
Безопасное голодание длится не больше суток, а более длительный процесс не оправдывает результат. Диетологи отмечают, что при отказе от пищи организм расщепляет не жир, а мышцы. Как следствие, появляются морщины, дряблость кожи и даже целлюлит. Из-за недостатка питательных веществ, снижается иммунитет и организм не оздоравливается, а становится беззащитным при столкновении с бактериями и вирусами. Также повышает риск возникновения анемии, снижается гемоглобин, уменьшается количество эритроцитов, задача которых обеспечивать клетки кислородом. На первых этапах это проявляется в виде головных болей, слабости, усталостью и общим недомоганием. Помимо этого, истощаются запасы витаминов, что приводит к ухудшению состояния волос, ногтей, кожи и снижение общего тонуса организма. Голод — это недостаток глюкозы, поэтому работа головного мозга затормаживается, что может привести к сильным болевым ощущениям.
Под вопросом и польза голодания для похудения. Длительный отказ от пищи замедляет метаболизм, поэтому в последующем, когда человек возвращается к нормальному рациону, вероятность не только вернуть сброшенные килограммы, но и обзавестись парочкой новых, крайне высока. Многие люди задаются вопросом, почему болит голова при голодании, но это еще не самая большая напасть, которая может вас настигнуть в будущем из-за таких радикальных методов.
Голодание – это большой стресс для организма, поэтому использовать такой метод очищения и оздоровления можно далеко не всем. В первую очередь воздержаться даже от суточного голодания придется тем, кто страдает такими серьезными заболеваниями, как туберкулез, гепатит, цирроз печени, диабет, сердечная недостаточность, аритмия, болезни почек и атрофия мышц. Не забывайте обязательно проконсультироваться с врачом. 7 дней голодания — самая распространенная программа, которая используется в некоторых оздоровительных центрах.
Голод и боли в голове тесно связанные между собой понятия. Характеризуется этот дискомфорт разными степенями давления в области лба. Степень боли зависит от срока голодания, ощущения обычно равномерные, по всей поверхности головы, ноющего характера. Первые неприятные ощущения проявляются уже по прошествии 16 часов. Но срок этот не конкретный, все условия – строго индивидуальны, кто-то чувствует недомогание раньше, кто-то спустя несколько суток.
Несмотря на бурные дискуссии, единственно верная причина появления болевых ощущений до сих пор не установлена. Возможны следующие варианты:
- Естественный процесс. Сторонники голодания в целях оздоровления говорят о том, что головные боли – это нормально, ведь организм проходит процедуру очищения и избавляется от шлаков и токсинов. Теория гласит, что чем сильнее «зашлакован» организм, тем сильнее будет болеть голова.
- Реакция организма на стресс. Таким образом организм выражает протест, предполагая, что еда закончилась навсегда и таким образом паникует. Это своеобразное проявление инстинкта самосохранения.
- Недостаток сахара. Топливо для мозга – глюкоза. А при голодании, как и в случае с низкокалорийными диетами, уровень сахара в крови падает.
Боль в голове во время голода провоцируется гипоталамусом, именно здесь находится центр, который отвечает за чувство голода и сытости. Когда пища не поступает в организм длительное время, то именно эта часть мозга получает сигналы от всех органов и систем, такая нагрузка и провоцирует болевые ощущения. Если вы хотите досконально разобраться, почему болит голова при голодании, следует обратиться за консультацией к врачу. Ведь данный вопрос строго индивидуален.
Голодание – процесс, который до сих пор досконально не изучен, поэтому даже ответить на вопрос, почему болит голова при голодании, весьма сложно. Существует достаточное количество распространенных мифов, разоблачение которых – строго обязательно:
- Миф № 1: лучший способ похудеть – голодание. Это, конечно, может быть правдой, но только если голодать вы будете всю оставшуюся жизнь. Но на самом деле похудение посредством голодания только поспособствует в будущем еще большему набору килограммов. Голодание как способ набора веса используют даже в животноводстве, когда животных не кормят несколько дней, а потом снова начинают кормить. Так животные набирают гораздо больше килограммов, чем на обычном питании.
- Миф № 2: голод — лучшая оздоровительная процедура. Но это не совсем так, а при некоторых недугах голод и вовсе может усугубить ситуацию.
- Миф № 3: голод – это долголетие. Данный миф вызывает бурю дискуссий, ведь учеными доказано, что низкокалорийное питание замедляет метаболизм и, как следствие, замедляет процессы старения. Но ни один долгожитель в мире не голодал, все они придерживались и придерживаются сбалансированного питания.
Отзывы и результаты голодания самые разные, но ни в коем случае нельзя делать это самостоятельно, без врачебной консультации.
Если здраво относится к такому процессу, как голодание, то вывод один – злоупотреблять им обычному человеку нет никакого смысла. Для того чтобы оздоровиться и прийти в тонус, полезнее будет очищение организма с последующим правильным питанием и физическими нагрузками. Если все же любопытство возьмет верх и выбор падет на такой способ очищения, как голодание, не бросайтесь в омут с головой. Начините с малого: пусть первая ступень будет 6- или 12-часовой отказ от пищи, через неделю – сутки и так далее. Главное — следить за самочувствием. Если после голодания вы стали чувствовать себя лучше, бодрее и веселее, можно немного увеличить период отказа от пищи с одного дня до двух. Если же начались проблемы с ЖКТ и сердцем, пусть даже не существенные на первый взгляд, то от затеи придется отказаться.
Продолжительное голодание рекомендуется осуществлять в специализированных местах под присмотром врача. На сегодняшний день существует огромное количество санаториев, основное направление которых как раз и есть лечебное голодание. Оптимальный вариант для очищения организма – разгрузочные дни. Но и ими злоупотреблять не стоит, превращать свою жизнь в один большой разгрузочный день строго запрещено. Подробнее о принципах лечебного голодания можно узнать в книге Поля Брегга «Чудо голодания».
И как бы парадоксально не звучало, ни в коем случае нельзя прибегать к голоданию с целью снижения веса – ожирение в будущем не заставит себя ждать. Продолжительный голод – это боли в голове, которые сопровождаются сильным стрессом и замедлением метаболизма. Организм воспринимает длительное голодание как угрозу жизни, а стресс, в свою очередь, провоцирует выработку плохого холестерина, что впоследствии может привести к образованию холестериновых бляшек и к летальному исходу. Если при голодании болит голова, что делать подскажет только врач — самостоятельное лечение медикаментами строго запрещено.
Диетологи хором твердят о вреде голода для фигуры, как бы это странно не звучало. Головная боль – не самая большая проблема, а вот когда организм в состоянии стресса начинает усиленно накапливать жир и бороться за каждую калорию, вот тут современным красавицам стоит поволноваться. Во время голодания организм твердо уверен в том, что погибает и еды больше не получит. И поэтому любая пища, поступающая в желудок, сразу начинает перерабатываться в жир. А вдруг больше не дадут? Поэтому суть голодовок проста – чем дольше и больше человек отказывается от пищи, тем больше организм запасает жира про запас.
источник
С сильнейшей головной болью человек может сталкиваться по разным причинам. Это могут быть скачки артериального давления, грипп, мигрень, переутомление, стресс. Еще одним провоцирующим фактором неприятного состояния является неправильный рацион питания. Часто женщины или мужчины, желая похудеть, придерживаются строгих диет, а иногда не едят продолжительное время. В таком случае удивляться, почему от голода невыносимо болит голова, не стоит — это нормальная реакция организма на происходящее.
Невзирая на приятное чувство легкости во время строгого отказа от еды, человек может чувствовать, что у него болит голова от голода. Дискомфорт может быть настолько выраженным, что сил выполнять обычную работу и привычные обязанности попросту не будет. Причин, по которым болит голова во время голодания, существует несколько:
p, blockquote 4,0,0,0,0 —>
- Внешние раздражители (шум, яркий свет, неприятные запахи).
- Нарушенная работа сосудов.
- Приступ мигрени.
- Стресс.
Некоторые люди, часто отказывающиеся от пищи для очищения организма, утверждают, что тело не хочет терпеть голод и «протестует» болью. Известно, что глюкоза – это основной энергетик для мозга. Если ограничить употребление углеводов, то содержание сахара в крови снизится до минимальных показателей. Голова начнет беспокоить «хозяина», подавая сигнал, что давно пора подкрепиться чем-нибудь сладеньким. И хотя человек придерживается диетического питания, головная боль говорит ему о том, что слепо следовать выбранной диете не стоит.
Очень важно прислушиваться к сигналам, которые подает организм. Ведь в данном случае приступ головной боли является первым проявлением гипогликемии. Если не обращать внимания на тревожные проявления, то появятся и другие, более выраженные признаки:ушной звон, головокружение, слабость, усиленная потливость, ощущение, предшествующее рвоте, потемнение в глазах.
При продолжительном отсутствии питательных веществ в мозге происходит следующее: главный орган нервной системы начинает использовать режим энергосбережения, то есть отключается в любой момент. Человек рискует неожиданно потерять сознание. Развивается такое состояние очень быстро.
Стоит помнить, что вторичные эпизоды нехватки глюкозы в течение всей диеты ведут к тяжелым последствиям:
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
- Ухудшению памяти.
- Заметному снижению слуха и зрения.
- Появлению сердечнососудистых заболеваний.
Понять, что головная боль началась именно от голода просто. Если дискомфорт ощущается, когда желудок пустой, и исчезает после приема пищи то, это яркий признак «голодного» недомогания. К тому же характер подобного болевого синдрома весьма специфический, боль:
p, blockquote 11,0,0,0,0 —>
- Легкой или средней тяжести.
- Равномерная, без чувства пульсации и сдавливания.
- Начинается со лба и затрагивает всю голову.
У одних пациентов при голодании болит голова, если они «сидели на диете» 10-15 часов, а у других болезненность проявляется уже спустя 5-6 часов и сопровождается непреодолимой слабостью. Болевые ощущения в области головы во время голода или строгой диеты присущи людям, которые подвержены мигрени и резкой смене погоды. Если у человека в анамнезе имеются сосудистые заболевания, он также подвержен болевому синдрому в этот период.
Сторонники жесткого голодания уверяют, головная боль при диете – естественный процесс, так как весь организм усиленно очищается от токсинов, накопившихся за долгие годы жизни. И чем больше шлаков в организме, тем ощутимее будет боль.
Также существует мнение, что тело испытывает сильный стресс при длительном воздержании от еды. Ведь для энергии нужны питательные вещества, а чтобы устранить их дефицит извне, организм интенсивно использует собственные жировые запасы. В процессе преобразования жира в энергию в кровь могут выбрасываться вредные вещества, накопленные за определенное время.
Поэтому, чтобы не задаваться вопросом, почему болит голова, когда голоден или сидишь на диете, лучше всего заранее подготовиться к «марш-броску» в мир экстремального похудения. То есть, прежде перейти на легкие продукты:
А в день перехода на жесткое воздержание от еды сделать очистительную клизму. Стоит отметить, что нередко возникает головная боль от чувства голода, если не выпивать необходимое количество воды в этот период. Жидкость вымывает яды из организма, очищает кровь. Если не употреблять 2 литра воды в день, можно столкнуться с болью в голове, даже если ранее ее никогда не было.
От голодных головных болей естественным и правильным лекарством спасения станет пища. Нужно отдавать предпочтение продуктам, которые дадут организму возможность полноценно насытиться и в свою очередь не нанесут вреда диете. К такой пище относится белковая еда, к примеру, нежирное отварное мясо. Оно отлично сочетается с овощами, так как при переваривании мясных продуктов расходуются витамины. Рекомендуется употреблять:
p, blockquote 19,0,0,0,0 —>
- Ряженку, кефир.
- Морскую нежирную рыбу.
- Злаковые.
- Цельнозернистый хлеб, ржаные сухари.
Снять неприятные «голодные» симптомы могут сырые орешки. При первых приступах боли можно выпить чашку имбирного чая с ложкой меда. Напиток придаст сил, бодрости и энергии, а также притупит чувство голода.
Многие пациенты интересуются у диетологов, может ли от голода болеть голова. Специалисты подтверждают этот факт. При этом они уверяют, что есть такие продукты, которые способствуют возникновению боли, если подавлять ими голод:
p, blockquote 21,0,0,0,0 —>
- Шоколад. В него входят легкие углеводы, которые быстро расщепляются и усваиваются организмом.
- Твердый сыр считается не лучшим вариантом спасения. В нем содержится тиамин – компонент, повышающий кровяное давление, которое вызывает боли в голове.
- Мясные полуфабрикаты (колбаса, сосиски, сардельки) часто такие боли, наоборот, провоцируют.
Терпеть «голодую» боль в голове нельзя. Данный симптом является хорошим поводом задуматься. Худеющему человеку нужно сбалансировать рацион и откорректировать выбранную диету как можно быстрее.
Когда диета соблюдается правильно, человек употребляет достаточное количество воды, полноценно отдыхает и не переутомляется, а боль в голове не проходит, нужно принимать меры. В аптечной сети есть препараты для снятия головной боли, способные быстро справиться с проблемой. Чтобы устранить недомогание понадобится одна таблетка:
p, blockquote 24,0,0,0,0 —>
- Анальгина.
- Баралгина.
- Цитрамона.
- Панадола.
Лекарства, снимающие воспаление, принимать не следует. Медики предупреждают, что лечение головных болей обезболивающими таблетками должно проводиться не на голодный желудок, иначе можно спровоцировать развитие язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Если причиной приступа головной боли стало голодание, значит метод очищения и похудения выбран неверно. К жестким ограничениям приема пищи нужно подходить ответственно и грамотно. Следует обсудить процесс очищения организма со специалистом – диетологом или терапевтом.
p, blockquote 26,0,0,0,0 —> p, blockquote 27,0,0,0,1 —>
Врач поможет определиться с выбором продуктов, посоветует, что нужно предпринять для улучшения самочувствия и расскажет, как не навредить организму. Тогда побочных эффектов в виде мигрени, головокружений и внезапной потери сознания можно будет избежать.
Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност
Стаж 33 года, высшая категория
Профессиональные навыки: Диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.
источник
Голодание бывает запланированным и возникающим при стечении разных негативных обстоятельств. Независимо от причины голода, это всегда своего рода встряска для организма. Головная боль при голодании (цефалгия)– симптом, который беспокоит практически каждого, кто решился ограничить поступление пищи. Головная боль нередко докучает в этой ситуации и совершено здоровому человеку. По каким причинам во время голодания болит голова, и какие действия необходимо совершать, чтобы снизить неприятное проявление, попробуем разобраться.
Зачем люди практикуют лечебное голодание – научно объяснено, но почему при голодании болит голова – не всегда понятно. Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно понимать, зачем практикуется отказ от пищи. Голод – оздоровительная процедура, применяемая в альтернативной медицине для достижения различных целей: похудения, улучшения самочувствия, излечения от болезней. В период голода человек полностью исключает продукты питания из своего рациона и употребляет только чистую воду. Некоторые методики подразумевают даже отказ от воды.
Совет от главного паразитолога.
Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь. Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить.
Чтобы добиться положительного результата, важно перед началом процедуры проанализировать свое самочувствие и прикинуть, хватит ли характера довести начатое до конца. Мотивация – важнейший фактор, который приведет к успеху. Если вы колеблетесь и не совсем уверены, что сможете, лучше не начинать голодание.
Вторым моментом является то, что полностью исключать пищу даже на непродолжительный срок можно далеко не всем. Есть серьезные заболевания или ситуации, при которых противопоказано голодать. Врач проанализирует состояние здоровья и примет решение относительно допустимости процедуры. Домашнее голодание без контроля врача может длиться не более трех суток. Более продолжительный период без сопровождения может угрожать здоровью и даже жизни.
Начинают голод с одного дня, наблюдают за состоянием здоровья.
Даже суточное голодание должно быть подготовленным, а также правильно законченным. Вхождение продолжается около трех суток: необходимо убрать из рациона тяжелые продукты, высококалорийную пищу, уменьшить количество продуктов животного происхождения, увеличить объемы растительной пищи. Вход в голодание в три раза продолжительнее самого голода, а выход равен продолжительности периода ограничения.
Последствием любых диет является чувство легкости и непринужденности, уверенность в своих силах и удовольствие от полученного результата. Все эти приятные чувства меркнут от невыносимой головной боли, которая возникает во время отказа от пищи. Болезненные ощущения бывают настолько невыносимыми, что человек лишается возможности вести привычный образ жизни или заниматься необходимыми делами.
Причин, которые провоцируют появление цефалгии во время голода, известно несколько:
- внешние раздражители, такие как яркий свет, громкий шум, неприятные ароматы;
- сосудистые проблемы;
- мигрень;
- стрессовые ситуации.
Люди, устраивающие себе голодные дни с целью очищения организма от шлаковых и токсических веществ, утверждают, что тело не способно справиться с голодом, реагирует на грубое вмешательство в свои дела острой болью. Глюкоза питает наш мозг, обеспечивая полноценную и постоянную работу. При ограничении углеводов показатели сахара в крови снижаются до критически низких. Как результат, нехватка глюкозы вызывает боль. Мозг как бы сигнализирует о необходимости помощи и подкрепления. Цефалгия начинает беспокоить человека, если он не принял пищу вовремя. Некоторые отмечают появление симптома через пятнадцать часов голода, другие – через два часа.
Если ситуация не меняется, и питание не поступает, появляется другая нарастающая симптоматика: человек ощущает звон в ушах, головокружение, его бросает в пот, учащается сердцебиение, темнеет в глазах. Когда питание не поступает очень долго, организм переходит на другой режим работы, так называемый энергосберегающий. Человек может потерять сознание в любой момент. Проявление цефалгии сопровождаются изменениями со стороны психики: появляется раздражительность, сонливость, агрессивность, человек становится апатичным. Головная боль зарождается в области лба и постепенно опоясывает всю голову.
При постоянных случаях нехватки глюкозы появляются более серьезная симптоматика:
- снижение интеллектуальной активности;
- нарушение качества запоминания;
- снижение слуха и зрения;
- развитие сердечных патологий.
При стабильной недостаточности глюкозы изменения могут стать необратимыми.
Все причины, приводящие к возникновению головных болей можно сгруппировать следующим образом:
- организм избавляется от жировых и шлаковых отложений, которые распадаются и выделяют в кровоток вредные компоненты, они разносятся по всему организму;
- отклик на замену привычного сахара более сложными углеводами;
- психологический стресс – отказ от пищи даже при максимальном настрое воспринимается организмом негативно, меняется настроение, снижается работоспособность, возрастает нервное возбуждение;
- нехватка воды и обезвоживание – в период голода необходимо выпивать достаточное количество жидкости, она не только поддерживает благополучное течение всех обменных процессов, но и снижает концентрацию вредных веществ, ускоряет выведение токсинов;
- нарушение в рационе питания – любой диете следует быть сбалансированной и грамотно составленной, при отсутствии в питании требуемых полезных веществ организм реагирует цефалгией.
Нарушение в рационе питания
Некоторые специалисты утверждают, что головная боль при голоде – хороший знак. Считается, что это проявление выхода шлаков, токсинов опасных для здоровья накоплений. Почитатели жестких диет настаивают, что таким образом очищается организм не только от ядов, но и мутировавших клеток, спаек и новообразований. Специалисты советуют перетерпеть проявления и не бороться с болью употреблением обезболивающих средств.
Гипоталамус отвечает за чувство голода и насыщения. Он расположен в центральной части мозга. При возникновении нехватки питательных компонентов органы подают знак именно в этот участок мозга. В нормальном состоянии человек идет на кухню и ест. Игнорирование голода приводит к тому, что импульсы поступают со всех систем, страдающих от нехватки веществ. Гипоталамус не справляется с таким количеством сигналов, и в результате развивается цефалгия.
Многие врачи являются противниками голодания, они утверждают, что отказ от пищи не может стать причиной улучшения здоровья.
По их мнению, оптимальным вариантом считается не исключение пищи, а употребление только здоровой и сбалансированной еды. Если возникла необходимость «сесть» на диету, важно соблюдать все рекомендации специалистов. Первоначально человек должен посетить врача, чтобы проверить состояние здоровья. И только при условии, что доктор не выявит серьезных противопоказаний, можно приступать к голоданию.
источник
О причинах, вызывающих головную боль, люди иногда не догадываются. Симптомы появляются неожиданно, сопровождаются тошнотой, обмороками. В таких ситуациях необходимо выяснить, голова болит от голода или нет. Тем, кто не успевает поесть вовремя, ограничивает себя в питании, важно знать причину болезненных ощущений. В ряде случаев состояние человека, занимающего лечебным голодом, требует корректировки.
Чувство легкости в теле при скудном рационе нередко сопровождается быстрой утомляемостью, дискомфортом, плохим самочувствием. Основные причины, почему при голодании болит голова:
- возникают сосудистые нарушения;
- раздражает свет, шумы;
- нос чутко реагирует на резкие запахи.
На фоне стресса возникает приступ мигрени. Болевые ощущения появляются в лобной части, затем распространяются по всей голове. Симптом исчезает или уменьшается после еды. Организм одного человека способен испытывать боль от голода через 5–6 часов, у других этот временной интервал затягивается до 16 часов.
При недостатке питательных веществ в мышцах, тканях возникает нейронный импульс, гипоталамус отвечает на раздражение командой выработки желудочного сока. Появляется чувство голода. Когда сигнал остается без внимания, нейронные возмущения носят массовый характер, гипоталамус не справляется с нагрузкой, голова тяжелеет, болит.
Когда кровообращение нарушено в результате черепно-мозговых травм, патологических нарушений, инфекционных заболеваний голова от голода болит, синдром не исчезает сразу после еды. Пока не исчезнут сосудистые спазмы, голова продолжает болеть.
Сторонники голодания неприятные ощущения ошибочно принимают за признак расщепления накопившихся жиров, вывод шлаков и вредных веществ из подкожной жировой ткани. Принято считать, что от токсинов в крови голова способна болеть. Приверженцы лечебного голода советуют перетерпеть сложный период, когда голова постоянно болит.
Есть другое мнение: при голоде организм испытывает стресс, боится, что питание прекращается совсем, атакует мозговые клетки. Пока идет поиск резервов, голова продолжает болеть. Так проявляется естественный инстинкт самосохранения. Обе точки зрения, по сути, схожи, но терпеть боль не рекомендуется, болезненное состояние усугубляется, человек рискует впасть в обморочное состояние.
Теория отравления организма продуктами питания трактует болезненность как временный симптом. Действительно, через 3–4 дня после начала голодания возникает облегчение, чувство легкости, беспричинной радости. Это признак накопления кетоновых клеток в организме. Происходит отравление продуктами распада (производными ацетона). После эйфории голова серьезно болит в течение длительного времени. Без наблюдения врача такое состояние приводит к поражению почек, возможны другие неприятные последствия для организма.
Временное улучшение происходит по физиологической причине. Стресс от голода приводит к выбросу гормонов, вырабатываемых надпочечниками. Они оказывают стимулирующее действие на организм, но оно быстро заканчивается, головная боль беспокоит снова.
Признаки того, что голова стала болеть от голода, связаны с ощущением пустого желудка, подсасывания под ложечкой. Боль не сопровождается ощущением пульсации, нет чувства сдавливания. Болевой синдром нарастает постепенно, болевые проявления возникают сначала лобной части.
Когда болезненное состояние возникает от нехватки необходимых витаминов, нередко появляются сопутствующие неприятные симптомы:
- слабость;
- повышенная утомляемость;
- потливость.
Это говорит о нарушении кровообращения.
У метеозависимых и людей при вынужденном или намеренном отказе от еды болезненное состояние возникает чаще. Это связано со склонностью возникновения сосудистых спазмов, нарушением микроциркуляции шейного отдела при стрессовых психоэмоциональных перегрузках. Когда у человека хроническая мигрень, ему опасно менять рацион питания, делать большие перерывы между едой.
Людям групп риска не стоит заниматься лечебным голоданием без консультации с врачом. Он даст рекомендации, как правильно разгрузить организм, снизить вес без риска для здоровья. Нарушение режима питания также нежелательно:
- людям, перенесшим черепно-мозговые травмы;
- пациентам с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.
Когда голова продолжает беспокоить в течение двух или трех дней после перехода на голод, необходимо принимать экстренные меры, особенно если возникает предобморочное состояние.
Не каждый организм спокойно адаптируется к условиям головки. Появляется тошнота, темнеет в глазах. Головная боль беспокоит, невозможно сосредоточиться. Это признаки нарушений мозгового кровообращения.
Когда голод вынужденный, болезненные ощущения проходят через час, максимум три после еды. Если человек отказывается от еды намеренно, болезненное состояние чревато травмами от внезапных падений – большая вероятность обмороков. Темнота в глазах, шум в ушах – предвестник такого состояния. Не все обезболивающие препараты купируют спазмы, возникающие от голода. Голова от них постоянно болит.
Когда человек отказывается от еды, голова болит не у всех. Если при сбое обмена веществ возникает болезненное состояние, его нельзя игнорировать. Это чревато развитием серьезных патологий, поэтому при длительном болевом синдроме важно пройти обследование. По анализу крови и мочи позволит выявить проблемы со здоровьем. Врач подскажет, насколько опасно состояние голода., как купировать болезненные ощущения.
Благотворное влияние чистой воды доказано неоднократно. Средняя суточная норма от 1,5 до 2 литров. Соблюдение питьевого режима позволит избежать состояний, когда болит лобная часть или вся голова. Когда человек пьет чистую воду, снижается чувство голода, проходит дискомфорт, происходит детоксикация. Если голова болит от голода, важно соблюдать питьевой режим, объем жидкости в период голодовки разрешается увеличить.
Правильное питание подразумевает деление суточного рациона на пять или шесть приемов. Второй завтрак и полдник пропускать нежелательно. Большие перерывы приводят к стрессам, возникают болезненные ощущения. Вынужденное голодание снижает чувствительность от насыщения, приводит к перееданию. Важно не превышать энергетическую норму в 2600 калорий. Для людей после 50-ти эта норма уменьшается на 1/3.
Если голова от вынужденного голодания болит, употребление некоторых продуктов усугубит состояние. Это:
- продукты с высоким гликемическим индексом (молочный шоколад, конфеты, сдоба);
- сыры твердых сортов (превышено содержание жира и соли);
- мясные копчености, деликатесы (содержат канцерогены);
- продукты с химическими добавками (красителями, усилителями вкуса, ароматизаторами).
Если болит голова, это доставляет сильное беспокойство, допустим прием анальгетиков. Их принимают на голодный желудок без риска развития гастрита. Аспирин, Парацетамол и другие нестероидные средства разъедают слизистую желудочно-кишечного тракта. От них лучше отказаться людям, занимающимся лечебным голоданием.
Анальгин, Баралгин, Панадол принимают в течение трех дней подряд, суточная норма до двух таблеток. Самостоятельно принимать лекарства от мигрени, снимать тошноту противорвотными препаратами не рекомендуется.
При большой нагрузке, непостоянном режиме работы люди склонны нарушать режим питания, делать большие перерывы между едой, пить мало воды. Это провоцирует болезненное состояние, когда голова неожиданно заболит. Меры профилактики такого состояния станет здоровый образ жизни.
Если не удалось поесть вовремя, выручит ржаной сухарик без соли и пара глотков чистой негазированной воды. Орехи, сухофрукты слишком калорийные продукты. Людям с лишним весом они не рекомендуются. Соблюдая режим питания и потребление до 2 литров чистой воды, легко избежать головной боли.
источник