Если долго спать болит голова причины

В медицине одними из наиболее малоизученных вещей остаются сон и головные боли. Что нужно делать для более здорового сна, какие факторы являются ключевыми в развитии мигреней — все это вопросы, на которые пока ученые не могут ответить однозначно. Вопрос, почему болит голова, когда много спишь — это сочетание сразу двух проблем. Попытаемся изучить ту информацию, которой на данный момент располагают люди.

Иногда человек может заметить странность: мало спал — болит голова, много спал — болит голова. Это вызывает определенные вопросы, ведь целенаправленно лишать себя сна, когда хочется спать дольше, будет не каждый.

Истина, что недосыпать крайне вредно, известна всем. Но если с причинами недосыпа все более-менее ясно, то, что влияет на длительность сна в целом, уже не так ясно. Прежде всего, необходимость во сне снижается с возрастом. Чем младше человек, тем дольше он склонен спать и тем больше сна ему может потребоваться. К среднему возрасту количество нужного для здоровья сна останавливается на отметке в 7-8 часов.

Слишком долго спала и болит голова? Что делать? на длительность сна влияют заболевания, характерные для человека, а также тип работы, которой он занимался незадолго до того, как пойти спать. Такое состояние может беспокоить из-за отсутствия отдыха между работой и домашними делами, который не компенсируется длинным сном.

Как правило, в чрезмерно длительном времени сна виновато переутомление, накопление недосыпа или болезни.

Переутомление, как правило, возникает тогда, когда человек длительное время занимается напряженной работой. Причем неважно, какого рода работу он будет выполнять — физическую или же умственную. Долгое обдумывание каких-либо вопросов требует даже больше времени на восстановление, чем активная работа мышц.

Недосып является основной причиной, почему болит голова, когда долго спишь. Накопление усталости из-за долгого отсутствия нормального отдыха провоцирует напряжение, которое при чрезмерно долгом сне превращается в боли. Поэтому крайне нежелательно жить по популярному среди современных людей режиму отсыпания в выходные дни.

Болезни — еще одна причина слишком долгого времени на сон. Болезнь сама может влиять на то, что у человека болит голова, если долго спать. Причин этого состояния может быть много. Выявить конкретную становится сложно. Поэтому следует в первую очередь устранить провоцирующий фактор долгого сна, и, возможно, головные боли уйдут вместе с ним.

Но если для человека не характерен недосып, он не перетруждался и ничем не болеет, то в причинах мигреней следует разбираться более подробно, анализируя все аспекты отдыха. Почему, когда долго спишь, болит голова? Если вы устранили очевидные проблемы, а вопрос остается актуальным, то следует обратить внимание на следующие мелкие причины. Помните, что даже незначительный дискомфорт во время сна может привести к головным болям.

Наиболее очевидная причина, почему болит голова, когда долго спишь — это пребывание на неудобной подушке или в неудобной позе. В таком случае мышцы напрягаются, и после пробуждения это напряжение дает о себе знать болью в области головы и шеи. В особенно неудобных позах может произойти пережатие сосудов в теле и снижение питания мозга, что также приводит к болям и проблемам с умственной деятельностью в течение дня.

Решением проблемы должна стать смена позы и подушки на что-нибудь более удобное. Если пациент имеет проблемы ортопедического характера, ему следует посетить врача и приобрести себе специальные ортопедические принадлежности для сна.

Множество людей страдает бессонницей, они не могут сразу заснуть, хоть и ложатся вовремя. Но еще больше людей испытывают проблемы с периодическим нарушением сна. Они просыпаются посреди ночи, ворочаются в кровати, засыпают ненадолго, чтобы через полчаса опять проснуться. В таком режиме не следует долго искать причину, почему болит голова, когда много спишь. Сон прерывистый, мозг не получает нужного отдыха. В таких случаях лечить следует именно свою неспособность поддерживать нормальное состояние циклов сна.

Также эта причина может касаться и женщин, у которых недавно родился ребенок. Из-за детского плача их ночной сон может быть прерывистым. Казалось бы, долго спала, а голова болит. Что делать? Здесь решением может быть привлечение других членов семьи к уходу за новорожденным. Чем реже придется вставать посреди ночи конкретному человеку, тем лучше этот человек будет чувствовать себя утром.

Воспаление придаточных пазух носа или фронтит — это причина головных болей как во время бодрствования, так и во время сна. Предшественником фронтита является простуда с насморком. Если насморк слишком сильный, то придаточные пазухи носа воспаляются, и боль передается в область головы.

Тяжелые тянущие головные боли являются одним из диагностических признаков фронтита, поэтому после излечения от воспаления они проходят, и состояние пациента нормализуется.

Гипертония — это повышенное давление, из-за которого стенки сосудов испытывают дополнительную нагрузку. Результат проявляется болью, в особенности это характерно для утренних часов. Пациенту кажется, что если долго спать, болит голова. А на самом деле ему нужно измерить давление и снизить его.

Если гипертония обнаружена, а приступы бывают регулярно, следует обратиться к кардиологу, выписать таблетки и придерживаться курса лечения. Если давление начало повышаться с возрастом, то полное излечение маловероятно. Но препараты, снимающие приступы, помогут человеку не рисковать здоровьем при скачках давления.

В случае, если пациент чувствует нестерпимую головную боль, а давление растет быстро, следует вызвать скорую помощь и принять лекарственный препарат для экстренного понижения давления, например, «Каптоприл».

Алкогольные напитки могут спровоцировать головные боли при пробуждении. Это не связано с длительностью сна, боли проявляются из-за попадания в кровь продуктов расщепления спирта, которые оказывают токсическое действие на организм. Но человеку может казаться, что голова болит именно из-за того, что он спал чрезмерно много.

Некоторые люди не испытывают головных болей после употребления алкогольных напитков, однако большинство все же склонны к похмельному синдрому. Снизить его воздействие поможет прием пищи во время принятия алкоголя, а также контроль за качеством спиртных напитков.

Симптоматика головных утренних головных болей зависит от того, что явилось их причиной:

При шейном остеохондрозе это тянущее чувство в области шеи и головы, больше характерное для одной стороны. При изменении положения изменяется и характер боли.
Напряженная головная боль. Возникает при недосыпе. Пациента беспокоят сдавливающие боли вокруг головы. Если предложить человеку пройтись, то его состояние улучшится.
Гипертоническая боль. Для нее характерны давящие ощущения в затылке и мушки перед глазами. Общее состояние пациента также ухудшается, проявляется тошнота и слабость.
Боли от воспаленных придаточных пазух. Возникают в лобной части головы, если наклонить голову вперед — усиливаются.

Следует проследить за характером и местом расположения боли, если она беспокоит часто. Подробное описание поможет поставить предварительный диагноз, который поможет в будущем избавиться от беспокоящей проблемы или хотя бы скорректировать состояние.

Волшебной таблетки, полностью устраняющей головные боли навсегда, не существует. Но если использовать комплекс методов медикаментозного и немедикаментозного характера, то возможно избавиться от дискомфорта после сна максимально надолго.

Немедикаментозное лечение включает различные виды массажа, лечебную физкультуру и физиопроцедуры.

Массаж может быть как классическим, с посещениями профессионального массажиста, так и самомассажем, который можно делать в перерывах на работе или дома при появлении болей. Самомассаж проводят круговыми движениями, легко надавливая на места от макушки до затылка.

Лечебная гимнастика особенно полезна при болях, вызванных остеохондрозом или регулярными неудобными позами во сне. Следует подобрать тот курс физкультуры, который необходим при конкретном нарушении, только тогда занятия принесут свой результат.

Физиопроцедуры включают как традиционные методы, вроде магнитотерапии или электростимуляции, так и нетрадиционные (иглоукалывание). Все эти методики очень популярны среди людей, так как оказывают долгосрочное действие. Но для того, чтобы заметить результат, необходимо провести не менее 10 процедур.

Медикаментозное лечение предполагает прежде всего обезболивающие средства. Это первое, что назначает врач до того, как конкретная причина боли после длительного сна будет установлена. В основном, в списке обезболивающих находятся препараты, относящиеся к группе НПВС.

После того, как причина болей была выяснена, врач определяется с курсом специфической терапии, которая влияет на причину. Это могут быть как легкие успокоительные средства, так и более серьезные препараты из группы психофармакологии. В некоторых случаях заболевание, приводящее к головным болям в утреннее время, приходится лечить комплексно, используя сразу несколько лекарственных препаратов.

Если после сна человек ощущает головную боль, то ему следует исправить свой режим сна. Только после этого можно судить о том, что еще может быть причиной проблем, возникающих в результате длительного периода отдыха. Иногда обычное соблюдение режима дня может помочь избавиться от болей.

источник

Почему, когда долго, спишь болит голова? Причин этого явления может быть множество. Длительность сна, необходимого человеку, чтобы нормально себя чувствовать в течение дня, определяется несколькими факторами, например, возрастом, состоянием здоровья. Как правило, неприятные ощущения в голове после пересыпа проходят сами собой, если устранить их причину помогает активное времяпрепровождение.

Зачастую люди задаются вопросом: почему, если долго сплю, начинает болеть голова? Наверняка многим знакомо чувство разбитости и головной боли после длительного сна. Считается, что длительность нормального сна должна составлять от 7 до 9 часов. Любое отклонение от нормы сразу же скажется на общем состоянии человека.

Если же у человека потребность во сне увеличена и это носит патологический характер, а после пробуждения постоянно болит голова, следует обратиться к врачу, чтобы он выяснил причины такой сонливости. Главными из них являются следующие факторы:

Самой распространенной причиной длительного сна и последующей головной боли считается нарушение жизненного ритма. Среднестатистический человек в обычной жизни ложится спать и встает по утрам в одно и то же время. Организм привыкает к этому ритму, и, как только возникают нарушения, сигнализирует о сбое головной болью. Такое явление часто бывает в выходные, когда люди стараются поспать подольше, отдохнуть от трудовой недели, а в итоге просыпаются с неприятными ощущениями в голове.
Неумеренное потребление кофе, особенно перед сном. Норма принятия напитка – 3 чашки. При более высокой дозе организм перенасыщается кофеином, что ведет к возникновению головных болей по утрам, особенно если долго спать.
Сон в неудобной позе. Даже, казалось бы, такая мелочь, как неудобная поза во время сна, может вызвать сильные болезненные ощущения при пробуждении. Если человек спит в неловком положении, у него могут пережаться нервы или кровеносные сосуды, что вызовет головную боль, особенно если эти сосуды были блокированы долгое время. Поэтому так важно спать на удобной кровати и серьезно подходить к выбору подушки под голову.
Падение уровня глюкозы в крови из-за того, что организм вовремя не пополнил ее запасы. Чтобы избежать этого явления, рекомендуется в выходные дни вставать утром, как обычно, выпить сладкого чая или съесть что-нибудь, а потом при желании снова лечь отдохнуть.
Интенсивное курение перед сном зачастую может быть причиной головной боли утром.
Переедание тоже является частой причиной этого неприятного явления. Если человек плотно поест перед сном, он будет плохо спать, постоянно просыпаться, и, как результат, проспит больше нормы и встанет с тяжелой головой.
Стресс. Когда человек ложится спать в стрессовом состоянии, сон его неглубок, тревожен, он не успевает за ночь отдохнуть, пытается спать больше нормы и все-равно просыпается разбитым и с больной головой.

[youtube]Ljpa-wFSeSw[/youtube]

Все эти причины не являются поводом для серьезного беспокойства. Зачастую они вызваны нарушением режима или вредными привычками. Как правило, они легко устраняются, а как только исчезает повод для головной боли по утрам, так исчезает и она сама и организм вновь возвращается к нормальной жизнедеятельности.

Существуют также и другие причины, которые не столь распространены, как вышеуказанные. Например, передозировка обезболивающими или успокоительными препаратами, снотворными. Все знают, что любая боль к ночи усиливается. Это происходит потому, что организм в это время максимально расслабляется, поэтому приходится принимать лекарства, чтобы успокоить боль и, наконец-то, уснуть. Очень часто при этом происходит небольшая передозировка лекарств, человек спит дольше, чем нужно, и никак не может проснуться, а после пробуждения чувствует вялость, тошноту и головную боль.

Причиной боли может быть также какое-нибудь инфекционное заболевание. Некоторые вирусы, попав в организм, вызывают такую реакцию. Расстройство сна возникает в этом случае в связи с нарушением мозговой деятельности. После такого сна человек просыпается с головной болью, которая не проходит даже в течение всего дня.

Казалось бы, чем больше человек спит, тем больше его организм отдыхает, восстанавливается от усталости, полученной накануне. Но, поспав лишних пару часов, он просыпается совершенно разбитым, невыспавшимся и с головной болью. Все это – реакция организма на необоснованно долгий сон. Конечно, норма ночного отдыха у каждого человека своя. Многие люди старшего поколения помнят тот факт, что Ленин спал всего 4 часа в сутки и при этом очень много работал. Но, как правило, люди спят в основном по 6-8 часов, и на этой длительности сна построен весь жизненный цикл современного человека.

Таким образом, неприятные ощущения по утрам после долгого сна могут возникать как у больных, так и у практически здоровых людей.

Если причина их кроется в неправильном питании, вредных привычках, несоблюдении режима дня и в нервных и физических нагрузках, поводов для беспокойства нет.

Если же такая боль носит регулярный характер, это уже повод обратиться к врачу.

источник

Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с головной болью после продолжительного сна. Но почему если долго спать, болит голова? Прежде чем выяснять причины болевого синдрома, необходимо разобраться в том, почему человек долго спит. Ведь только узнав и устранив причины пересыпа, можно избавиться от головной боли.

Многие люди хоть раз испытывали головные боли после сна

По мнению специалистов, продолжительность нормального сна составляет 6-8 часов. Но такое значение примерное, так как для каждого человека отведенное время на то, сколько ему спать, является индивидуальным. И все же людям рекомендуется прислушиваться к своим биологическим часам – спать надо не менее 6 и не более 9 часов в сутки. Это необходимо для нормального функционирования организма.

Прежде всего, надо знать, что ежедневно сон должен продолжаться одинаковое количество времени – около 8 часов. Разный по продолжительности, он выбивает организм из привычной колеи, что и является одной из причин цефалгии (головной боли). Рекомендуется ложиться спать не позднее двенадцати ночи. В среднем, засыпать нужно в 9-11 часов вечера, а вставать желательно в 6-8 часов утра.

Пересып, не менее чем недосып, влияет на общее состояние организма человека.

Некоторые рекомендации для достижения здорового сна:

Соблюдать режим – ложиться и вставать необходимо в один и тот же период времени. Это правило касается и выходных дней.
Суточная продолжительность сна должна быть примерно одинаковой.
Не рекомендуется долго лежать в постели – после подъема умойтесь, сделайте зарядку. Это поможет привести организм в тонус.

После пробуждения полезно сделать гимнастику

По возможности, нужно отказаться от дневного сна.
Не переедать на ночь – достаточно выпить стакан кефира или молока.
Принять теплую ванну или душ.
Использовать комфортные, в меру мягкие матрац и подушки; приятную к телу, сделанную из натуральных тканей постель;
Запрещается принимать снотворные средства без назначения их врачом.

Чтобы выяснить причины головной боли, нужно разобраться, какие факторы провоцируют слишком продолжительный сон. Этому могут способствовать как физиологические причины, так и болезни или другие патологии. В обоих случаях их необходимо устранить или лечить.

Физиологические причины цефалгии после долгого сна:

Неправильная поза. Неудобное положение головы приводит с компрессии (сдавлению) позвонков шейного отдела, что приводит к пережатию кровеносных сосудов и нервов. Цефалгию в данном случае провоцирует плохая иннервация мозга.

Сон на высокой подушке на боку имеет неприятные последствия

Кофеиновая зависимость. Некоторые люди привыкли пить кофе или крепкий чай на ночь. Если эта привычка по каким-либо причинам не соблюдается, организм реагирует на недостаток кофеина ангиоспазмом. При этом может болеть голова.
«Мигрень выходного дня». Некоторые люди не высыпаются в рабочие дни, поэтому по выходным они дают себе волю. Продолжительный сон приводит к гипогликемии (нехватке глюкозы в крови), и, следовательно, головной боли.
Злоупотребление алкоголем или курением. Спиртосодержащие напитки и табак приводят к спазму сосудов головного мозга. При злоупотреблении этими веществами вечером данный процесс может сохраняться весь период сна, что приводит к цефалгии утром.

Патологические факторы (болезни и другие состояния):

Гипоксия (дефицит кислорода в кровеносном русле). Такое состояние может стать следствием ронхопатии (храпа). Храп зачастую вызывает апноэ (кратковременное отсутствие дыхания), что приводит к кислородному голоданию организма. Также гипоксию могут вызывать патологии легочной и сердечно-сосудистой систем.При гипоксии происходит выброс токсических веществ в кровь, которые воздействуют на болевые рецепторы сосудов головного мозга. Также нехватка кислорода приводит к постоянной слабости, сонливости.

Синдром обструктивного апноэ сна

ЧМТ (черепно-мозговые травмы). Одним из симптомов данной патологии служит сонливость, а также цефалгия.
Злокачественные новообразования в головном мозге. Как известно, рак постепенно истощает любой организм. Эта патология головного мозга зачастую приводит к постоянной сонливости и невыносимым головным болям по утрам.
Мигрень. Данное неврологическое заболевание характеризуется сонливостью, цефалгией различной интенсивности.

Существует несколько методов для уменьшения или устранения цефалгии по утрам:

сделать массаж шейных позвонков, височной области;
принять контрастный душ для обретения бодрости и улучшения тонуса организма;
делать утренние гимнастические упражнения;
наложить холодный компресс на область лба;
при интенсивных болях можно принять анальгетики: «Кеторол», «Нурофен».

Если причинами головной боли служат какие-либо болезни, нужно обратиться за помощью врача для назначения рационального лечения.

Многие сталкиваются с тем, что если долго спать, болит голова. Чтобы этот симптом не мучил по утрам, рекомендуется соблюдать простые правила: избегать стрессовых ситуаций, гулять на свежем воздухе, не злоупотреблять кофеинсодержащими напитками. При первых проявлениях цефалгии необходимо обратиться к специалисту в целях своевременного выявления возможных заболеваний и их своевременного лечения.

источник

Если долго спишь, болит голова, можно выпить таблетку анальгетика. Но таблетка не всегда помогает, часто причина заключается в серьезных заболеваниях, поэтому нужно выяснить, что не так с организмом, и начать лечение одним из доступных методов.

Головная боль, возникшая после долгого сна, сильно снижает трудоспособность и нарушает общее эмоциональное состояние. Частой причиной такого симптома становится недосып, но иногда болевые ощущения отмечаются у тех людей, кто спит чрезмерно много.

Если вы испытываете ежедневные головные спазмы, а недосып ощущается даже после десятка часов отдыха, нужно найти и устранить проблему.

Первая группа причин относится к физиологическим:

Курение, прием кофеина, регулярные распития алкогольных напитков будут причиной синдрома, во время долгого сна организм продолжает быть в возбужденном состоянии.
Отсутствие режима. Беспорядочный режим – самая распространенная причина мигреней. Если вы долго не спите, а потом пытаетесь выспаться, вы почувствуете боль.
Побочные эффекты препаратов. При длительном приеме некоторые таблетки оказывают сильное воздействие на ЦНС, что возбуждает ее во время сна.
Неудобное место сна. Иногда причиной спазмов станет неудобная кровать или поза, можно передавить шейные позвонки, что приведет к нарушению доставки кислорода к мозгу.

Вторая группа относится к патологическим:

Причиной спазмов после долгого сна станет черепно-мозговая травма, ее сопровождают сонливость и тошнота.
Депрессивное состояние. В состоянии подавленности процесс синтеза гормона сна нарушается, что приводит к некачественному сну.
Гипоксия. Часто из-за недостатка кислорода организм не может нормально восстановиться за время сна, что вызывает спазмы сосудов в мозге.

↑

Если головная боль ощутима только в течение утреннего пробуждения – это нормально. Боль можно объяснить быстрым переключением организма из режима отдыха в режим работоспособности. Вид спазмов проходит в течение 15-20 минут.

Если возникли болевые ощущения в области головы после пробуждения, соблюдайте рекомендации:

Легкий массаж висков и области шеи.
Откройте окно в комнате, чтобы организм имел доступ к свежему воздуху.
Выпейте стакан воды, добавив сок лимона.
Сделайте зарядку, чтобы мышцы сохраняли тонус.
Приложите к зоне лба холодное и сходите в прохладный душ.

Если советы не помогли, выпейте таблетку (Цитрамон, Аспирин, Нимесил). Таблетками увлекаться не стоит, нужно найти причину головной боли, а не прикрывать ее обезболивающими.

В список таких методов входят:

Настои на травах – мята, пустырник, экстракт ромашки и экстракт валерианы.
Можно подышать паром, с добавлением эфирных масел. Предпочтительные эфирные масла: апельсиновое, лимонное, мятное и лавандовое.
Листья свежей капусты способны ликвидировать болевой синдром, для этого нужно приложить несколько листьев к затылку и области лба, с ними полежать 15-20 минут.
Можно растереть выжимку из лимона по лбу и вискам.

Спазмы возникают из-за долгого отдыха, из-за проблем со здоровьем. Если ничего не помогло снять головную боль, нужно идти в больницу за консультацией.

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

Перепады температуры и атмосферного давления;
Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
Жара и духота в помещении;
Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
Обильная еда перед тренировками;
Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.

Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.

Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.

Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.

Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:

Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию головного мозга.
Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.

Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:

Магнитно-резонансная томография (МРТ)- исключается наличие разных новообразований (опухолей и кист), аневризм. На снимках отчётливо видны посттравматические дефекты, нейродегенеративные отклонения, изменения сосудов, поражённых атеросклерозом.
Компьютерная томография (КТ)- наиболее информативный метод исследования головного мозга. Она даёт чёткое представление о патологических изменениях черепа и мозга, патологии костной ткани, сосудов и мозговых структур. Даёт информацию о последствиях черепно-мозговых травм. Недостатком этого метода считается значительная доза облучения при проведении исследования.
Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.

Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.

На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

Ибупрофен-400 мг в сутки;
Кетопрофен-100 мг/с;
Напроксен-500 мг/с;
Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

Мидокалм-150-450 мг в сутки;
Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.

Если сильный болевой приступ застал врасплох, и нет возможности получить помощь врача, помогут мероприятия:

Непродолжительный сон, голова слегка приподнята;
Отдых в расслабленной позе с приложенными к вискам кусочками льда, завёрнутыми в платок;
Компресс на голову, особенно в области висков, используя мякоть лимона, натёртого на тёрке;
Лёгкий массаж шеи, чтобы расслабить мышцы;
Тёплый сладкий чай с лимоном;
Вдыхание эфирных масел мяты, лаванды, лимона, базилика, гвоздики, шалфея, эвкалипта; можно капнуть несколько капель на лоб и виски;
Теплая (не горячая) ванна с экстрактом успокоительных трав или эфирных масел;
Ножные ванны с температурой 40 градусов в течение 15 минут.

Избавиться навсегда от болей напряжения без помощи лекарств помогает соблюдение здорового образа жизни:

Крепкий сон продолжительностью не менее 7 часов с открытой форточкой. Желательно перед сном совершать вечернюю прогулку.
Ежедневный контрастный душ укрепляет сосуды, делает их более устойчивыми к нагрузкам.
Поддержание водного баланса. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день, не считая супов и напитков.
Правильное сбалансированное и богатое витаминами питание.
Приём больших порций алкоголя и курение приводит к возникновению спазмов сосудов.
Избегать физических и умственных перегрузок и стрессов.
Во время работы за компьютером каждый час делать перерывы; полезны упражнения для глаз и мышц шейного отдела.
Регулярные умеренные физические нагрузки и активный образ жизни.

↑

Боли, возникающие при физических и умственных нагрузках, вносят ощутимый дискомфорт, но не бывают нестерпимыми. Часто отсутствует головокружение и тошнота. Многие пытаются самостоятельно справиться с этой проблемой без обращения к врачу.

Отсутствие планомерного регулярного лечения ведёт к развитию заболевания. Боли будут продолжительнее и интенсивнее. Болезнь принимает хроническую форму.

Периодические скачки давления без корректировки образа жизни и применения медикаментозной терапии приводят к развитию стойкой гипертонии.

Функциональные расстройства, вызванные вегето-сосудистыми нарушениями, без лечения постепенно переходят в органические заболевания. Молодые люди, страдающие с юношеского возраста вегето-сосудистой дистонией, спазмами сосудов головного мозга, значительно чаще приобретают в зрелом возрасте болезни: гипертония, глаукома, атеросклероз.

Болезнь не надо терпеть, её можно лечить. Грамотное обследование и правильное назначение медицинских препаратов в совокупности со здоровым образом жизни поможет справиться с этим неприятным заболеванием.

источник

Головные боли, называемые цефалгией, снижают работоспособность и нарушают психоэмоциональное состояние. Частая причина цефалгии – недосып, но иногда симптом отмечается даже у тех, кто спит продолжительное время.

Разберемся почему, когда долго спишь, начинает болеть голова, а также рассмотрим существующие способы борьбы с цефалгией.

Если каждый день болит голова, а спать хочется даже после долгого сна – проанализируйте возможные причины:

Физиологические. Причины, объясняющиеся физиологией, часто связаны с вредными привычками и контролируются соблюдением режима:
1. Зависимость от кофеина, никотина или алкоголя. Курение, употребление алкогольных напитков чреваты спазмами сосудистой системы головного мозга. В случае кофе голова болит при попытке отказа от привычной порции.
2. Отсутствие режима дня. Ранние подъемы или поздние засыпания в будни, компенсирующиеся пересыпом в выходные, приводят к «мигреням выходного дня».
3. Побочное свойство от приема медицинских препаратов. Продолжительной прием анальгетиков вызывает зависимость. Вместо устранения цефалгии таблетки вызывают новые приступы.
4. Неудобная кровать или поза. Передавливание шейных позвонков зажимает кровеносные сосуды и нервы, нарушая приток кислорода в мозг. Также причины могут скрываться в слишком душном помещении, переполненным углекислым газом.
5. Голод. Попытка отоспаться после тяжелого рабочего дня обернется обезвоживанием организма и дефицитом питательных веществ.
Патологические. Такие причины опасны и требуют обязательной диагностики. Болезненные ощущения после пробуждения объясняются:
1. Черепно-мозговыми травмами (ЧМТ). У человека болит и кружится голова, отмечается тошнота и сонливость. Цефалгия после ЧМТ не всегда проявляется сразу и может возникнуть через несколько лет после происшествия.
2. Мигренями. Голова болит сильнее в утренние часы, сопровождаясь рвотой и головокружением. Теряется работоспособность.
3. Депрессией. В депрессивном состоянии люди сбегают от реальности и спят дольше положенной нормы. В данном случае голова болит от пересыпа.
4. Нарушением функциональности сосудов (атеросклероз, вегетососудистая дистония). Если спать слишком долго, то происходит изменение нагрузки на кровеносные каналы, вызывающей болевые спазмы.
5. Гипотонией и нехваткой железа. Пониженное давление и железодефицитная анемия – основные причины постоянной сонливости и мучительных болей.
6. Гипоксией. Нехватка кислорода приводит к нарушениям мозговой деятельности.
7. Новообразованиями злокачественного характера в головном мозге. В отличие от мигреней, фиксируемых круглый день, при данной патологии голова болит сразу же после пробуждения.
8. Гиперсомнией. Больному всегда хочется спать, что сопровождается беспокойством, потерей памяти и падением общей активности.

Если голова болит сразу после пробуждения и только утром, то такое явление объясняется резким переходом организма в режим активности. Такие боли проходят самостоятельно и не мучают дольше 15 минут.

При возникновении головной боли после сна:

помассируйте виски и шейный отдел;
проветрите комнату и выпейте стакан воды с лимонным соком;
выполните легкие гимнастические упражнения для повышения мышечного тонуса;
сделайте холодной компресс для головы, приложив его к лобной зоне, и примите душ.

Если голова продолжает интенсивно болеть даже после выполнения указанных рекомендаций – примите обезболивающее (Аспирин, Парацетамол, Нурофен), но не делайте его панацеей.

Если голова болит из-за голода – поешьте. После восполнения питательных веществ можно лечь спать вновь.

Из средств народной медицины используют:

травяные настои с добавлением мяты, пустырника, ромашки или валерианы;
дыхание паром с эфирными маслами лаванды, цитрусов, мяты или бергамота;
прикладывание к голове капустных листьев;
втирание лимонного сока в лобную и височные зоны головы при помощи лимонной корки.

Голова болит не только от пересыпа, но и от более серьезных патологических причин. При отсутствии эффекта от рекомендуемых действий – обратитесь к врачу для диагностики и индивидуальной терапии.

В целях профилактики головной боли, возникающей от пересыпания, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Придерживайтесь правильного питания и здорового образа жизни. Физическая активность, отсутствие переедания и отказ от сигарет и алкогольных напитков исключат приступы цефалгии и проблемы с засыпанием.
Не допускайте духоты. Обязательно проветривайте помещение даже в холодное время года.
Увеличьте продолжительность прогулок на свежем воздухе. Мозг насыщается кислородом, поэтому голова не страдает от спазмов после пробуждения.
Соблюдайте режим дня. Не спите больше положенного в выходные дни и не сидите допоздна в будни.
Избегайте самостоятельного приема препаратов без получения консультации. Употребление анальгетиков предполагает строгий контроль со стороны лечащего врача.
Избегайте мягких матрасов и крупных подушек. Выбирайте средние по жесткости кровати и ортопедические подушки, учитывающие естественное положение головы.

Для хорошего самочувствия достаточно спать 8 часов, поэтому избегайте недосыпов и более продолжительного сна.

Указанный показатель колеблется в зависимости от образа жизни, общего состояния здоровья и возраста человека. Спать больше нормы рекомендуется при болезнях и стрессах, изматывающих организм, что требует длительного времени на его восстановление.

Если очевидных проблем для повышения сна нет и даже возникает желание о снижении рекомендуемой продолжительности – не спешите. Эффект от такого решения накопительный, поэтому отрицательные последствия проявляются через некоторое время.

Для здорового сна важно соблюдать 8-часовую продолжительность и придерживаться одинакового времени подъема (6-9 часов утра) и засыпания (9-12 часов вечера) даже в выходные дни. Помимо режима рекомендуется:

Не ложиться спать в дневное время. Исключение составляют дети и люди пожилого возраста.
Добиться расслабленного состояния. Примите горячую ванну, теплый душ или сделайте ванночку для ног.
Не переедать перед сном. Перегруженный желудок препятствует засыпанию. Ужинайте не позднее, чем за 3-4 часа до того, как пойти спать.
Отделить места для отдыха и работа. Исключите просмотр кинофильмов и работу в кровати. Помните, что она предназначена исключительно для того, чтобы спать.

Спать больше положенного не менее вредно, чем постоянно не высыпаться. Нарушенный режим приводит к постоянной цефалгии, снижающей качество жизни.

Если голова болит ежедневно и интенсивность спазмов не снижается даже после приема обезболивающих препаратов, то проанализируйте возможные причины и обязательно обратитесь к врачу при подозрениях на патологию.

источник

Головные боли, возникающие после долго сна – довольно распространенная проблема. В связи с этим, у многих возникают вопросы, почему болит голова, как избежать подобных неприятностей, если они возникли. Чтобы найти ответы на эти вопросы, предстоит разобраться, в причинах пересыпа, а также знать, сколько должен длиться здоровый сон в норме и когда лучше всего ложиться спать.

Сон является естественной потребностью любого человека. Согласно нормам, регулирующим нормальный жизненный цикл человека, продолжительность здорового сна должна составлять не более 8 часов в сутки, при этом, желательно спать одинаковое количество часов ежедневно. Для детей и подростков время сна увеличивается на два часа. Желательно ложиться не позднее полуночи. Идеальным для отхода ко сну считается время 22.00 или 23.00. Вставать же по утрам лучше в 6.00 или 7.00. Если имеется нарушение установленных норм, то это может стать причиной нездорового состояния. Недосыпание, равно как и пересыпание, приносят вред организму человека.

Для того чтобы просыпаться в бодром состоянии и быть готовым к рабочему дню, необходимо следовать существующим правилам здорового сна:

Соблюдение режима. Это значит, что нужно ложиться и вставать по утрам в одно и то же время. Очень важно следовать этим правилам ежедневно.
Не уменьшать и не превышать суточную продолжительность сна.
Не оставаться долго в постели после пробуждения.
Желательно полностью отказаться от дневного сна.
Перед тем, как лечь спать не стоит принимать много пищи, а также по вечерам не следует курить, употреблять кофе, газированные напитки и алкоголь.
Очень полезно выпивать стакан теплого молока перед сном, желательно за час до отхода ко сну. Молоко способствует восстановлению растраченной энергии и способствует спокойному сну.
Если принять теплую ванну или душ, то это будет способствовать здоровому крепкому сну.
Необходимо создавать соответствующие условия для здорового сна, правильно выбирать удобные матрас и подушку. Поверхность, на которой спит человек, должна быть равномерной и гладкой, в меру жесткой. Очень мягкие, равно как и чрезмерно твердые поверхности служат причиной головных болей, которые возникают, когда долго спишь.
Ни в коем случае не нужно применять снотворных препаратов, без рекомендации лечащего врача.

Качество сна влияет на уровень бодрствования и общее физическое и душевное состояние человека. Об этом не стоит забывать, и тогда по утрам не будет возникать жалоб на то, что болит голова.

Когда человек любит долго поспать, то его здоровье пострадает еще более, чем при недосыпании. Долгий сон может стать причиной не только головных болей, но и многих других недугов. Пересыпание может даже послужить причиной возникновения серьезных заболеваний, таких, к примеру, как инфаркт. Если позволять себе много спать, то это может усугубить депрессивные состояния. После продолжительного сна, можно обнаружить, что болит сердце. Учеными доказано, что долгий сон является причиной возникновения болезней, связанных с заболеваниями сердечнососудистой системы.

С пересыпанием необходимо вести борьбу, но прежде всего, нужно разобраться с его причинами, а именно, узнать, почему хочется поспать дольше, чем это требует норма. А причины могут быть разными:

депрессии;
усталость;
чрезмерное употребление алкогольных напитков или лекарственных препаратов;
недостаток ультрафиолетовых лучей;
недостаток кислорода;
заболевание сердечной и эндокринной систем;
нехватка железа;
низкое давление.

Чтобы точно определить причину потребности в долгом сне, нужно обратиться к лечащему врачу, объяснить, что болит и пройти обследование. Только специалист определит, почему такие последствия имеют место. Возможно, что это тревожный сигнал о начале развития каких-либо заболеваний. Если это так, то важно безотлагательно начинать лечение недуга.

Одной из главных причин того, почему болит голова после долгого сна, является неправильная поза. Длительное нахождение в одной позе, особенно, когда она не соответствует естественному положению тела, воздействует на шейный отдел позвоночника. Позвонки начинают сдавливать кровеносные сосуды и нервные ткани, все это служит причиной боли. В то же время, из-за долгого нахождения в одной и той же позе, появляются застойные явления, от которых страдает голова.

Еще одной причиной, почему болит голова от пересыпа, является употребление большого количества кофе накануне вечером. Ни в коем случае нельзя пить этот напиток по вечерам. В то же время, и в течение дня лучше не употреблять более трех небольших чашек кофе.

Многие люди во время рабочей недели не имеют возможности хорошо выспаться, таким образом, они стараются наверстать упущенное в выходные дни. Но вместо отдыха получают только разбитое состояние и головную боль. В связи с чем, возникает вопрос, почему это происходит. Ответ прост — лучше существенно не нарушать привычный режим, и позволять себе поспать в выходные дни, превышая обычную норму не более, чем на один или два часа.

И все же, когда хочется утром полежать в постели подольше, лучше не употреблять много пищи перед сном. Это может стать причиной утренней мигрени.

Если долго спишь, в организме накапливается повышенное количество серотонина, это служит прямой причиной тому, что болит голова после продолжительного сна.

Для того чтобы не болела голова, необходимо предпринимать меры. Существует несколько способов.

В случаях, если имеется такая возможность, лучше некоторое время побыть дома в спокойной обстановке. Сделать массаж позвонков шейного отдела.
Можно принять обезболивающие препараты, такие как нурофен или анальгин. После приема лекарственных препаратов, лучше некоторое время отдохнуть.
Прохладный утренний душ поможет взбодриться и избавиться от болезненного состояния.
Утренняя гимнастика, небольшие физические нагрузки также помогут справиться с недугом.
Унять боль, возникающую после сна, поможет массаж висков. Его делают подушечками пальцев, легкими круговыми движениями.
Влажные прохладные компрессы помогут справиться с недугом.
Если болит голова по утрам, помогут народные средства. Они предлагают всевозможные травяные чаи. В этих целях можно использовать отвары и настои боярышника, мяты или аптечной ромашки.

Для того чтобы хорошо выспаться в отведенное для этого время, и по утрам не возникало головных болей, нужно учесть некоторые рекомендации:

Перед сном нужно хорошо проветрить спальное помещение. Ложиться спать нужно в комнате, температура которой не превышает 22 градусов.
Перед сном не стоит раздражаться и нервничать, лучше послушать спокойную музыку или почитать книгу.
Ложиться нужно только в чистом белье и постели, материалы постельного белья должны быть экологичными.
В режим дня непременно должно быть включено пребывание и прогулки на свежем воздухе.
Перед тем, как лечь нужно принять душ, но он обязательно должен быть теплым, холодный душ более подходит для утренних процедур. Полезны теплые ванночки для ног.

Если болит голова после сна очень часто, нужно срочно обратиться к врачу, выяснить, почему это происходит и пройти все необходимые исследования. Возможно, для их возникновения есть серьезные причины. В этом случае необходимо вовремя начать лечение, чтобы избежать серьезных последствий.

источник

Многие люди хоть раз испытывали головные боли после сна

Пересып, не менее чем недосып, влияет на общее состояние организма человека.

Некоторые рекомендации для достижения здорового сна:

Соблюдать режим – ложиться и вставать необходимо в один и тот же период времени. Это правило касается и выходных дней.
Суточная продолжительность сна должна быть примерно одинаковой.
Не рекомендуется долго лежать в постели – после подъема умойтесь, сделайте зарядку. Это поможет привести организм в тонус.

После пробуждения полезно сделать гимнастику

По возможности, нужно отказаться от дневного сна.
Не переедать на ночь – достаточно выпить стакан кефира или молока.
Принять теплую ванну или душ.
Использовать комфортные, в меру мягкие матрац и подушки; приятную к телу, сделанную из натуральных тканей постель;
Запрещается принимать снотворные средства без назначения их врачом.

Физиологические причины цефалгии после долгого сна:

Неправильная поза. Неудобное положение головы приводит с компрессии (сдавлению) позвонков шейного отдела, что приводит к пережатию кровеносных сосудов и нервов. Цефалгию в данном случае провоцирует плохая иннервация мозга.

Сон на высокой подушке на боку имеет неприятные последствия

Кофеиновая зависимость. Некоторые люди привыкли пить кофе или крепкий чай на ночь. Если эта привычка по каким-либо причинам не соблюдается, организм реагирует на недостаток кофеина ангиоспазмом. При этом может болеть голова.
«Мигрень выходного дня». Некоторые люди не высыпаются в рабочие дни, поэтому по выходным они дают себе волю. Продолжительный сон приводит к гипогликемии (нехватке глюкозы в крови), и, следовательно, головной боли.
Злоупотребление алкоголем или курением. Спиртосодержащие напитки и табак приводят к спазму сосудов головного мозга. При злоупотреблении этими веществами вечером данный процесс может сохраняться весь период сна, что приводит к цефалгии утром.

Патологические факторы (болезни и другие состояния):

Гипоксия (дефицит кислорода в кровеносном русле). Такое состояние может стать следствием ронхопатии (храпа). Храп зачастую вызывает апноэ (кратковременное отсутствие дыхания), что приводит к кислородному голоданию организма. Также гипоксию могут вызывать патологии легочной и сердечно-сосудистой систем.При гипоксии происходит выброс токсических веществ в кровь, которые воздействуют на болевые рецепторы сосудов головного мозга. Также нехватка кислорода приводит к постоянной слабости, сонливости.

Синдром обструктивного апноэ сна

ЧМТ (черепно-мозговые травмы). Одним из симптомов данной патологии служит сонливость, а также цефалгия.
Злокачественные новообразования в головном мозге. Как известно, рак постепенно истощает любой организм. Эта патология головного мозга зачастую приводит к постоянной сонливости и невыносимым головным болям по утрам.
Мигрень. Данное неврологическое заболевание характеризуется сонливостью, цефалгией различной интенсивности.

Существует несколько методов для уменьшения или устранения цефалгии по утрам:

сделать массаж шейных позвонков, височной области;
принять контрастный душ для обретения бодрости и улучшения тонуса организма;
делать утренние гимнастические упражнения;
наложить холодный компресс на область лба;
при интенсивных болях можно принять анальгетики: «Кеторол», «Нурофен».

Практически каждому знакомо разбитое состояние, которое наступает после слишком долгого сна. Главной проблемой, связанной с ним, является головная боль.

Это весьма распространенное явление, причем характерно оно для людей всех возрастов, и многие задаются вопросом, почему болит голова, когда долго спишь.

Согласно результатам медицинских исследований, оптимальная продолжительность сна в среднем составляет 7-8 часов в день. Недосып вреден для здоровья, но, оказывается, слишком долгий сон тоже не приносит никакой пользы, и даже наоборот. Выделяют несколько причин ненормально продолжительного сна:

Депрессия: как полагают специалисты, это одна из главных причин нарушений сна, поскольку, с одной стороны, это стресс для организма, который таким образом старается восстановиться, а с другой – человек, пребывающий в депрессии, находит в длительном сне способ отгородиться от реальности. В данном случае необходимо сосредоточиться на том, чтобы вывести его из этого состояния.
Усталость: переутомление – также одна из характерных причин излишней сонливости. Увеличивая время сна, организм стремится восстановить свои ресурсы, поскольку в обычном режиме это сделать не получается. Для того, чтобы устранить проблему, нужно нормализовать распорядок сна и отдыха, включить в рацион витамины и постараться снизить нагрузки.
Чрезмерное употребление лекарственных препаратов: Существует несколько типов препаратов, употребление которых может привести к слишком длительному сну. Это антидепрессанты – сонливость является одним из главных их побочных эффектов, поэтому врачи советуют принимать их перед сном; лекарства против аллергии – их принцип действия основан на блокировке гистамина, поэтому они еще и действуют как снотворные; бета-блокаторы, использующиеся для нормализации давления – блокируют выработку адреналина, и уровень энергии становится заметно ниже; успокоительные препараты – путем воздействия на нервные рецепторы подают мозгу сигнал, что ему необходимо расслабиться, от этого может начать клонить в сон. Все вышеупомянутые лекарства следует употреблять исключительно по рекомендации врача и не заниматься их самоназначением.
Злоупотребление алкоголем: большое количество алкоголя переводит человека в фазу глубокого сна, минуя дремоту. Под его влиянием сон делается тревожным, разбитым, прерывистым, но при этом затягивается. После этого организм не чувствует, что отдохнул, кроме того, на нем может отражаться действие абстинентного синдрома.
Недостаток ультрафиолетовых лучей: сонливость, которую вызывает этот фактор, спровоцирована недостатком в организме витамина D. Для нормализации состояния можно посетить солярий, кроме того, витамин D содержится в рыбьем жире, молочных продуктах и морепродуктах.
Недостаток кислорода: дефицит кислорода приводит к снижению активности мозга, и, как следствие, повышается сонливость. Нетрудно заметить, что в душном помещении сильно хочется спать и бывает тяжело проснуться, а на свежем воздухе в сон клонит всегда значительно меньше. Обязательно хорошо проветривайте квартиру и рабочее помещение.
Заболевания сердечной и эндокринной систем: непрекращающееся желание спать может быть признаком гипотиреоза. Это состояние также сопровождается слабостью и утомляемостью. Кроме того, сонливость вполне может указывать на гипертонию, ишемическую болезнь, хроническую сердечную недостаточность. В случае подозрений, что причины сонливости заключаются в проблемах гормонального характера или с сердечно-сосудистой системой, необходимо посетить врача.
нехватка железа: дефицит данного вещества и анемия, которая возникает вследствие этого, приводит к тому, что человек не только постоянно хочет спать, но и бодрствуя, практически всегда находится в обессиленном и утомленном состоянии. Необходимое организму железо можно получить из говядины, фруктов, орехов и круп.
Низкое давление: сонливость – один из симптомов гипотонии. Для того, чтобы избавиться от нее, нужно повысить давление. Каким образом это лучше сделать, подскажет врач.
Падение уровня глюкозы в крови: чрезмерная тяга ко сну – это одно из внешних проявлений пониженного сахара, для которого характерно замедление всех процессов в организме. Чтобы повысить сахар, нужно съесть что-то углеводосодержащее, а для глобального решения проблемы следует обратиться к специалисту.

Слишком продолжительный сон может иметь множество негативных последствий. Ученые давно уже выяснили, что большая часть проблем со здоровьем, связанных с нарушениями сна, возникает не из-за его недостатка, а напротив, из-за избытка. Длительный сон может спровоцировать мигрени, повышенное давление, сахарный диабет, привести к увеличению веса, нарушению обмена веществ и психическим расстройствам.

Мы выяснили, что сонливость может быть вызвана целым рядом различных факторов. Осталось разобраться, почему болит голова, когда долго спишь. Если сон, продолжающийся дольше положенного времени, заканчивается головной болью, на это может быть несколько причин, и далеко не все они безобидны.

Нарушение режима дня. Распространенное на сегодняшний день явление – люди, которые не соблюдают режим дня: поздно ложатся спать, рано встают на работу, а в выходные дни компенсируют недостаток сна пересыпом, что в корне неправильно. Сбои в режиме дня приводят к тому, что у человека возникает так называемая «мигрень выходного дня». Она появляется, если «переспишь», и единственный способ борьбы с этим явлением – привести в норму собственный распорядок дня и ежедневно выделять полноценное количество времени на сон и отдых.
Неправильная поза. Мы редко задумываемся над тем, правильно ли засыпаем. Поэтому тело зачастую находится не в самом удобном положении, и в результате затекает шея и в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Неудобная постель тоже может сыграть здесь свою роль. Так что, возможно, если от пересыпа болит голова, и вы не знаете, что делать, нужно просто усовершенствовать ваше спальное место – заменить кровать или подушку.
Употребление большого количества кофе накануне вечером, курение. Ваши вредные привычки могут оказаться решающим фактором в возникновении головной боли после длительного сна. Если накануне вечером вы выпили слишком много кофе, мигрень скорее всего даст о себе знать, так как напиток вызывает сильное возбуждение нервной системы. То же самое касается и сигарет.
Воздействие некоторых медикаментов и веществ. Иногда у людей, которые слишком часто используют анальгетики, наблюдается такое явление, как абузусная головная боль. Она возникает после пробуждения у тех, кто увлекается обезболивающими препаратами, как бы парадоксально это ни звучало. Такая боль свидетельствует о возникновении зависимости от лекарств

Ее могут вызывать травмы головы или шеи, опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные, менингит и иные инфекционные заболевания, мигрень. Боль может оказаться реакцией организма на погоду или на смену климата. В любом случае, если это явление повторяется регулярно, самым разумным решением будет обратиться к врачу и выяснить, почему это происходит.

Разумеется, если после длительного сна болит голова, терпеть это не следует, и нужно принять меры. Если боль слишком сильная, можно воспользоваться медикаментами, но делать это лучше по назначению врача. В большинстве случаев лучше ограничиться холодным компрессом на лоб или просто попробовать сменить положение тела на более удобное. Существуют и народные средства, которые помогают победить боль:

свежий лист капусты, приложенный к голове;
чашка чая с лимоном и сахаром;
стакан воды комнатной температуры;
лимонная корка, которой надо потереть лоб и виски;
тугая повязка из х/б ткани, которая обвязывается вокруг головы на полчаса.

Проще всего не решать проблему, когда она уже наступила, а принять превентивные меры, которые помогут предотвратить головную боль, возникающую после пробуждения:

соблюдайте режим дня, не забывайте отдыхать и регулярно тратить на сон не менее 7-8 часов;
правильно питайтесь, не злоупотребляйте кофе, алкоголем и сигаретами;
постарайтесь оградить себя от стрессов;
хорошо проветривайте помещение, в котором вы спите или работаете;
старайтесь не увлекаться лекарственными препаратами без веской на то причины и рекомендаций врача;
при возникновении проблем со здоровьем обращайтесь к специалисту.

Обязательно посмотрите следующее видео

Недомогание ни в коем случае не следует игнорировать – оно может оказаться «звоночком», свидетельствующим о серьезных сбоях в работе организма, но иногда достаточно просто начать с большим вниманием относиться к своему здоровью и вести более правильный образ жизни.

Почему от пересыпа болит голова?

У меня регулярно (но не всегда), когда я ставлю целью хорошенько выспаться и сплю порядка 10 часов или больше очень противно болит голова — работать невозможно. Таблетки — спасают, но все равно неприятные ощущения после них остаются, работоспособность уменьшается.

У кого еще так бывает, и какие могут быть причины?

В интернетах нашел, что причины могут быть следующие:
* шейный остеохондроз (возможно, правда)
* неудобная подушка (похоже на неправду)
* при регулярном недосыпе в мозгу накапливаются отходы жизнедеятельности, которые выводятся в больших количествах при длительном сне, отчего при просыпании головная боль по аналогии с похмельем. И голова, как правило, начинает побаливать еще до сеанса долгого сна (тоже похоже на правду).

Кстати, личное наблюдение — при физической нагрузке — пошел в спортзал с больной головой, каждый подход давался с болью первое время, что хоть переодевайся и иди домой — в конце концов голова прошла и работоспособность тоже восстановилась без таблеток. Короче, вышел из спортзала здоровым человеком =)

Вообщем, все это ненаучные эмпирические догадки. Знает ли кто истину? =)
Хотя ненаучные эмпирические догадки тоже интересуют.

испытываемый всю рабочую неделю. Излишний сон в выходной день имеет не всегда положительные последствия.дефицит снаМногие люди не прочь всласть поспать лишний часок, особенно утром выходного дня. Этот добавочный сон компенсирует нам

пересыпание в выходные дни вызывает недосыпание в рабочие. Если переспать сегодня, то заснуть следующей ночью будет тяжелее. Многие не любят ложиться спать вовремя, чтобы встать бодрым утром в необходимое время, продиктованное служебной или семейной необходимостью. Нарушается общий ритм «бодрствование – покой», достигнуть идеальной продолжительности сна не удается, и напряженная рабочая неделя вновь протекает на фоне недосыпания. А в следующие выходные дни происходит его компенсация. Вот такой круговорот:

Спать необходимо в меру. Оптимальной продолжительностью ночного сна считается 7 – 8 часов.

Пересыпание может спровоцировать следующие заболевания:

Медики выделили целый ряд причин, по которым может болеть голова после сна:
— передавливание сосудов головы и шеи;
— употребление алкоголя перед сном;
— передавливание позвоночной артерии;
— недостаток кислорода в помещении;
— пересып.

В первом случае, если вы долго лежите на боку, передавливаются сосуды на той стороне головы, на которой вы лежите. В результате возникает отек, который нарушает кровообращение. Естественно, мозгу начинает не хватать питательных веществ, появляется головная боль.

Ой солнышко — поделитесь — как можно. Я сова — за ночь и постираю, и переглажу, и испеку и почитаю, спать могу лечь (если выходные) и в 5-6 часов утра. Но спать я должна не менее 9 часов, если меньше — все, я умираю, делать ничего не могу. Встать утром рано для меня — ето пытка — для меня легче не ложиться совсем, чем рано утром встать. А сейчас хочу пойти на вторую работу — а ето надо часов в 7 утра встать. Как изменить себя?

И у меня так же. booze: А я-то думала, что ложиться в 6 утра — это экстрим. Оказывается, вовсе нет.

И у меня так же. booze: А я-то думала, что ложиться в 6 утра — это экстрим. Оказывается, вовсе нет.
И я такая же. Вот мне все говорят, что вот устанешь как следует, сразу вырубишься — если бы. Мы сейчас с приятелем в одной комнате живём, так я вешаюсь! Он часов в 9 спать ложится, свет выключается, а я мучаюсь, вроде тоже лягу, ворочаюсь до 3-4, спать не хочу, хожу курить, башка ноет, потом вроде засыпаю. Встаю с такой головной болью (она правда проходит постепенно), но день потерян, это такое варёное состояние. Когда я в счастливые вечера остаюсь одна, я что-то делаю и потом медленно созреваю, что мне спать охота часов так в 4-5. Ложусь, встаю часов в 10-11, как новенькая. Но вот если я продрыхну до часа или двух — всё :strah. голова раскалывается весь день. Сорри, причин не знаю, просто факт. isee:

Вот и я сегодня встала в 11 как новенькая, дай думаю еще полежу, подрыхну, проснулась в два часа дня совершенно разбитая, до сих пор ничего делать не могу, голова как чугунный котел.

Есть и менее значимые факторы, которые могли бы быть причиной вашей головной боли после пробуждения. Верьте или нет, если Вы ложитесь спать с гелем для волос на голове, это может вызвать головную боль. Химические вещества могут быстро изменить кровоток и привести к головной боли после сна. Если вы потребляете кофеин перед сном, это может привести не только к плохому засыпанию, но и просыпанию с головной болью. Люди, которые регулярно потребляют кофеин, не получая свои обычные ежедневные дозы, могут также ощущать головные боли после сна.

Следующим этапом пойду к врачу. если подушка не поможет. 005:

Это, например, головные боли. Для части людей даже воскресные пересыпания могут стать источником головных болей. Считается, что пересыпание влияет на некоторые нейротрансмиттеры в мозге, и в их числе серотонин. Благодаря этому люди наутро могут страдать от головных болей.

Все настои трав следует принимать трижды в день небольшими порциями.

Избавиться от головных болей можно, туго повязав вокруг головы хлопчатобумажный платок. Через 30 мин. наступит облегчение. Чтобы «закрепить» результат, нужно выпить сладкий чай с лимоном.

Головная боль пройдет, если выполнить простое упражнение:

Давно известно: если интенсивно надавливать на определенные точки тела, можно поправить многие недуги.

Массируйте область, где сходятся большой и указательный пальцы руки. Разведите пальцы в стороны, если при надавливании возникает болезненность – это и есть активная точка в развилке сухожилий. Массируйте ее интенсивно минут 5, головная боль быстро ослабнет.
Помогает ослабить боль массаж точки над переносицей, на линии роста бровей.
Есть две симметричные точки – это небольшие ямочки в местах, где кончаются брови, их необходимо массировать одновременно.
Точки, где рост волос делает легкий уголок, массируйте также одновременно указательными пальцами.
Часто помогает растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.
Иногда помогает массаж воротниковой зоны, шеи и головы, особенно в ее волосистой части. Растирайте их до состояния тепла, а еще полезно запустить пальцы в свою шевелюру и массировать подушечками корни волос до облегчения.

Несколько действенных советов для тех, у кого вдруг началась головная боль.

Для начала следует сделать все для того, чтобы не стало хуже, а это значит избегать резких звуков и запахов, всего того, что может сильно раздражать или нервировать. Если боль достаточно сильная, не стоит принимать таблетку, следует для начала выпить половинку и только если боль не проходит, выпить вторую часть.

Чтобы не болела голова, в холодное время года нужно обязательно держать голову в тепле, даже очень легкий головной убор способен уберечь от невыносимой головной боли.

Чаще всего, головная боль это результат психологических проблем. Многие люди, принимая близко к сердцу темы о магнитных бурях, перепадах температуры, солнечной активности и прочего сами являются для себя причиной головных болей. Депрессия и плохое настроение способны не только вызвать боль, но и неимоверно ее усилить в процессе. Залог легкости в голове как раз за позитивным настроем.

Употребление в пищу большого количества овощей и фруктов избавит от проблем с головой и общим недомоганием. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, важно достаточно высыпаться, при этом пагубно на здоровье влияет как недосып так и пересып.

Одно из самых главных условий — достаточное количества свежего воздуха. Не стоит забывать о частом проветривании помещения в котором человек живет или работает. Хорошо, если удается устроить небольшие прогулки в течение дня.

Причиной головных болей может стать рабочая нагрузка, нужно стараться работать в меру, периодически устраивать короткий отдых.

Курение, злоупотребление спиртными напитками, наркотики — это все то, что может вызывать головные боли.

Очень важно! Если головная боль просто невыносима, это может быть причиной чего-то более серьезного — проблемы с позвоночником, инфекционные заболевания и травмы. В таком случае очень срочно необходимо обратиться к врачу.

Голова может болеть по многим причинам – из-за простуды, напряжения или каких-либо других причин. Иногда головная боль настолько часто возникает, что применять медикаменты становится небезопасно, либо она застает вас врасплох там, где поблизости нет аптеки с препаратами.

Иногда бывает аллергия на обезболивающие или запрет на их прием по состоянию здоровья. Что же тогда делать, как снять головную боль, не прибегая к медикаментам – подручными и народными способами?

Ноющая двусторонняя головная боль часто сопровождает артериальную гипотонию. Она обычно появляется в утренние часы и ощущается в височных областях. Проходит такая боль при физических нагрузках, употреблении напитков, содержащих кофеин – например, чая или кофе.

Вопреки распространенному мнению, гипертония редко вызывает головную боль, если давление повышено постоянно. Но если оно резко подскочило, большинство людей ощущает боль и чувство сдавленности в затылке, стук в висках, головокружение. К такому состоянию нужно относиться серьезно, именно оно может стать признаком развивающегося гипертонического криза. А криз, в свою очередь, может привести к осложнениям: инсульту и инфаркту миокарда.

В зависимости от времени возникновения в 70% случаев ГБ наблюдается непосредственно перед или в момент оргазма. Как правило, в этот момент возникают очень интенсивные взрывчатые, бьющие и пульсирующие по характеру боли в затылочных и лобных областях головы, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов. Наиболее интенсивная фаза приступа продолжается в течение 10-15 минут. У 25% пациентов тупая, давящая боль в затылочных отделах головы возникает в самом начале коитуса, достигая наибольшей интенсивности к моменту оргазма, и довольно быстро проходит при прекращении коитуса.

Слишком низкое положение головы при ночном и дневном сне снижает отток крови в венах, что чревато нарастанием давления внутри черепа. При слишком продолжительном сне другой причины головной боли не найти. Из-за того, что человек пересыпает, болит голова больше, чем от недосыпа, поскольку каждый лишний час сна приводит к усилению напряжения в мышцах, которые находятся в состоянии покоя, развивается интоксикация.

Все вышеуказанные факторы относятся к механическим, будут способствовать развитию головной боли после сна. В таких случаях человек не нуждается в помощи доктора.

Re: Почему от пересыпа болит голова?

Здравствуйте, PepperPuh, Вы писали:

Возможно, пониженное давление. Но это лучше замерить.

Re: Почему от пересыпа болит голова?

Здравствуйте, PepperPuh, Вы писали:

совсем ненаучное . сам я гипотоник, давление низкое всю жизнь, так вот, если пересплю, то помогает практически мгновенно крепкий кофе или не менее крепкий чай, видать все же это как-то связано с давлением и/или циркуляцией крови в тельце

Re[4]: Почему от пересыпа болит голова?

врачи рекомендуют двухразовый сон – 8-часов ночью и 2-часа днем. Такая продолжительность сна принесет пользу: снимет психоэмоциональное напряжение, повысит устойчивость к психическим и физическим нагрузкам, нормализует деятельность нервной системы. Избыток сна не повредит, если вы много ходите и делаете гимнастику по утрам.

Известно, что пожилые курильщики

засыпают дольше, чем некурящие ровесники. Никотин провоцирует выделение норадреналина и адреналина, тем самым оказывая стимулирующее действие на ЦНС. Врачи советуют не курить перед сном для лучшего засыпания.

Ой. как же это раздражает. Все будние дни глаза слипаются от недосыпа — голова тяжелая. В выходные голова болит. от пересыпа. И главное, что раздражает — что какой же это пересып? — спать по 6-7 часов :073: Тоже кстати замечала, что если все-таки встать рано и не пытаться еще спать, тем самым дожидаясь головной боли, а затем прилечь часов в 10-11 на часок, то спишь хорошо, и голова не болит. И типа хоть немного высыпаешься в выходные, как все нормальные люди. А то ведь вечером уже в 11 часлв реально спать рубит. А ведь хотелось чем-то более интересным заняться в выходной, чем спать лечь.

источник