Болит голова трясутся руки сильное сердцебиение

Бывает такое, что вроде бы все хорошо, но тут начинается резкая дрожь внутри тела, частое сердцебиение, плохое самочувствие. И это вне зависимости от погоды, температуры в доме, температуры тела — все происходит внезапно.

Данное чувство внутреннего тремора не так страшно, и не так переживающее, но это уже первый «звоночек» организма – что-то не так. Во время данного состояния хочется быстро укрыться, согреться, но все бесполезно, вас до сих пор морозит, а пульс вот-вот выскочит.

В чем же причина такого состояния?

Данные проявления являются одной из частых причин появления пациентов у кардиолога, терапевта, невролога, эндокринолога.

Это состояние подпитано периодическим пропаданием пульса, слишком частым ритмом сердца, слабостью, мурашками по телу.

Факторы, влияющие на данное проявление бывают различными, и не всегда связаны с работой сердечной мышцы:

Нарушение проводимости сердца,
Второстепенные сокращения миокарда,
Развитие аритмии,
Порок сердца,
Приступ инфаркта и т.д.

Но также имеется большое количество причин, не связанных с функционированием сердца:

Неправильная работа ЖКТ. А так как органы напрямую сопоставлены с сердечной мышцей, то и частое пульсирование также тесно с этим связано.
При появлении блуждающего нерва, происходит некий сбой в работе пищеварения, что дает сигнал о нарушениях. Как раз этот симптом и может вызывать мелкую дрожь. Также пациенты могут чувствовать небольшое переживание при проведении гастроскопии.
Тряска в теле зачастую спровоцирована неверным подходом к любой из терапий, когда прием медикаментов происходит неконтролируемо.
При попадании в организм большого количества никотина, происходит и частая пульсация, и дрожь в руках и ногах.
При развитии заболеваний, связанных с эндокринной системой, также можно наблюдать данные отклонения от нормы работы сердца. Это связано с неполной выработкой Thyroxin, TRIIODOTHYRONINE.
Алкоголь, как никто другой способен вызвать внутренний тремор человека.
Рheochromocytoma – название онкологического процесса в надпочечниках, симптомами чего является сильное сердцебиение.
При постоянном злоупотреблении напитков с большим количеством кофеина, проявляется внутренняя тряска в теле, головные боли.
Что касаемо женского пола, что данного рода симптомы могут проявиться после наступления климакса.
Во время скачков температуры тела: ОРВИ, бронхит, воспалительные процессы, также наблюдается дрожь в области сердца, что напрямую связано с лихорадочным состоянием больного.

Когда речь идет о проблемах с эндокринной системой, то следует заметить, что дрожь бывает только по утрам, а ближе к обеду все нормализуется.

Впоследствии всего этого могут возникнуть головные боли, обмороки, повышения температуры тела до 38, 5 °C, становится трудно дышать, тошнит, и могут появиться проблемы с мочеиспусканием.

Во время совершения инъекции при сахарном диабете, также может произойти небольшое дрожание тела.

Сильный ритм сердца также может говорить о том, что была сильная кровопотеря, анафилактический или болевой шок, коллапс, анемия, гипоксия.

Если к вам обратились за помощью при таком состоянии, то первая стадия должна быть – положить человека спиной на ровную поверхность (пол, стол), и как можно больше дать возможность вдохнуть свежего воздуха: открыть окно, расстегнуть рубашку, снять галстук. Если вы наблюдаете, как лицо человека становится более бледное, то следует ноги поднять немного выше тела, так как это первые признаки обморока, инсульта.

Если же трясет человека от заболеваний сердца, то в первую очередь нужно дать Валериану, Пустырник.

Помощь специалистов потребуется незамедлительно в следующих вариантах:

Если данное состояние организма вошло в норму (скачет пульс, частая дрожь, головокружения) – причины проявления ИБС, аритмии, WPW-синдром.
Сильная боль за грудиной, постоянный страх смерти.
Частое общее дрожание после проведения уколов при сахарном диабете.
При температуре выше 38,2 °C.
АД выше 130/70 мм. рт. ст.
Частая боль в мышцах, трясутся руки.

Запомните! Данные симптомы требуют незамедлительного вмешательства врачей!

При первых проявлениях вышеперечисленных симптомов, в первую очередь следует обратиться к терапевту, после чего вас направят к требуемому специалисту. Так как при различных симптоматиках следует направление к разным врачам:

При неврозе дрожь в теле и частое сердцебиение отличается от иных заболеваний – невропатолог,
Озноб при ВСД – совершенно другая картина, вас направят к кардиологу,
Проблемы с щитовидной железой (другие симптомы, могут быть неприятные ощущения на месте образования зоба) – эндокринолог и т.д.

Главным этапом в процессе диагностирования является сдача анализов (моча, кровь), после чего уже следуют второстепенные типы обследования сердечной мышцы и сосудистой системы:

Электрокардиография (ЭКГ),
Ультразвуковые исследования (УЗИ),
реоэнцефалография (РЭГ),

Также могут назначить и обследование головного мозга:

эхоэнцефалография (ЭхоЭГ),
Электроэнцефалография (ЭЭГ),
магнитно-резонансная томография (МРТ).

При наличии подозрений на сердечные заболевания применяют исследование в виде ХМС, запись ЭКГ за сутки.

При нормальном уровне йодированных и надпочечных производных, при норме инсулина и не наличия несвоевременного попадания в организм антибиотиков позволяет сразу убрать из списка проблемы со щитовидной железой.

Во время развития у человека вегето-сосудистой дистонии, лечение может быть значительно не дорогим и не сложным:

чай, настойки, отвары из трав (ромашка, календула, женьшень, лимонник, заманиха, листья бессмертника, валериана и т.д.). Эти типы трав помогут нормализовать и нервную систему, а человек сможет нормализовать сон ночью,
успокаивающие препараты для улучшения работы сердца, а также для снятия сильного озноба,
профилактические беседы с психологами, невропатологами,
избавление от жизненных стрессов, напряжений, волнений, депрессий (можно взять отпуск, принимать солевые ванны, вдыхать поры полезных трав).

Следует помнить! Любой из вышеперечисленных методов должен быть согласован с кардиологом и терапевтом, и в случае прогрессирование, не исключено помещение на стационарное лечение

При проблемах ЖКТ – диета, которая длится довольно долгое время, правильное питание, отказ от вредных привычек. Больше свежего воздуха.

Сердечные заболевания – имеется большой перечень препаратов, нормализирующих работу сердечной мышцы, а также следует помнить, что любой из препаратов будет назначен в зависимости от возраста, веса, состояния здоровья иных органов, непереносимости, и иных факторов. Плюс ко всему потребуется ряд специальных физических упражнений для нормализации сердечной работы. Возможно, кардиолог пропишет ряд занятий в бассейне.

В заключение хочется напомнить, что причин возникновения дрожи в теле и сильного сердцебиения множество, и только врачи смогут помочь вам в определении тех самых факторов, которые так негативно влияют на ваше здоровье. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем эффективнее будет прогноз на выздоровление. Нельзя ни в коем случае оставлять без внимания данные проблемы, в частности, когда данные приступы перерастают в нечто серьезное: обмороки, головокружения, сердечные приступы, сильные головные боли и т.д.

источник

Повышенная частота сердечных сокращений сопровождается рядом негативных симптомов. Тахикардия и тремор рук — частые спутники. Тахикардия, как правило, выражается как симптом вследствие тех или иных эмоциональных причин, внешних факторов, изменений состояния организма под воздействием ряда заболеваний.

Тахикардия характеризуется нарушением сердечного ритма и проявляется увеличением частоты сокращений сердца за минуту. Состояние фиксируется при показателе более 90 ударов/мин. Учащенное сердцебиение вызывает различные реакции в организме, одним из внешних проявлений которых является тремор рук. Тахикардия может быть признаком физиологических проявлений или вызываться патологическим процессами. Причины недуга представлены в таблице.
Среди других причин проявления учащенного сердцебиения с тремором рук:

фармакологическая синусовая тахикардия, которую вызывают передозировки некоторых препаратов или употребление повышенных доз кофеина, алкоголя или никотина;

синдром отмены у алкозависимых;

страх и чувство беспокойства, депрессивные состояния;

неадекватная синусовая тахикардия — редкое проявление, которое может диагностироваться в состоянии покоя и проявляться недостаточностью воздуха и сильным сердцебиением.

Выделяют следующие внесердечные причины тахикардии:

недостаточность коры надпочечников;

сосудистая недостаточность в острой форме;

сбои работы вегетативной нервной системы;

различные заболевания инфекционно-воспалительного характера с повышением температуры;

тяжелые аллергии и анафилактический шок;

Вернуться к оглавлению
В лечении заболевания придерживаются следующих принципов:

Проводят терапию сопутствующей болезни, спровоцировавшей данную симптоматику.

Диагностируют эмоциональное состояние пациента и проводят его коррекцию.

Назначают консервативное лечение антиаритмическими препаратами, комбинируя их с медикаментами других групп. Терапия подбирается индивидуально на основе полной диагностики основного заболевания и выявления происхождения тахикардии.

Среди основных симптомов данного состояния, требующих немедленного обращения к специалисту, выделяют:

сбои в сердечном ритме;

повышенная потливость ладоней и тремор рук;

высокая частота сердечного ритма в состоянии покоя, не проходящая в продолжение 5 минут;

При приступе тахикардии необходимо придерживаться инструкции первой доврачебной помощи.
Для этого необходимо:

Обеспечить доступ свежего воздуха в помещение.

Провести 5-минутную дыхательную гимнастику с чередованием сильного вдоха с задержкой дыхания и медленного вдоха.

Проводить надавливания на глазные яблоки продолжительностью в 10 секунд в течение 3—5 минут.

Провести умывание ледяной водой.

Принять «Корвалол» или «Валокордин».

Своевременное оказание первой помощи позволяет с большей эффективностью лечить данное состояние. Важно помнить, что состояние тахикардии может быть следствием ряда серьезных заболеваний, поэтому пренебрегать помощью специалистов не стоит. При резком повышении пульса свыше 120 ударов/мин необходимо быстро вызвать врачей скорой помощи, дополнительно обеспечив полный покой заболевшему.

Резкий рост частоты сердечных сокращений провоцирует различные негативные последствия. Тахикардия и тремор рук часто дополняют друг друга. Заболевание само по себе выступает проявлением более серьезного недуга. Поэтому не стоит затягивать визит к врачу и ответственно пройти назначенный лечебный курс. Это позволит снизить риск развития осложнений, которые может спровоцировать заболевание.

В медицине тахикардией называется нарушение ритма сердечной мышцы и увеличение частоты ее сокращений за 60 секунд. Диагноз ставится при превышении показаний пульса выше 90 ударов за минуту. Процесс вызывает в организме ответные реакции, одной из которых становится тремор верхних конечностей. Тахикардия выступает симптомом таких групп отклонений:

Физиологические. Нарушение развивается, как ответ на внешние раздражители. К ним относят психоэмоциональное перенапряжение, чрезмерная активность, переедание, повышенная температура воздуха. Влияние оказывают медикаментозные препараты, алкоголь, кофеиносодержащие вещества.

Патологические. Тахикардия с тремором рук вызывается сердечно-сосудистыми заболеваниями, острыми состояниями, вследствие обширной кровопотери.

Среди не сердечных причин, которые вызывают состояние тахикардии, выделяются:

Такое состояние может развиться у человека при сильной аллергии.

отклонения эндокринной системы;

острая сосудистая недостаточность;

тяжелые аллергические реакции;

инфекционно-воспалительные патологические процессы;

пониженный уровень глюкозы;

нарушения вегетативной нервной системы.

Повлиять на развитие тахикардии и тремора рук влияет прием некоторых медикаментозных средств. Первенство отдается антипсихотическим веществам, которые могут спровоцировать дрожание верхних конечностей в спокойном состоянии. К ним часто относят препарат «Флуфеназин». Наркотические средства вызывают тремор рук при отказе или понижении дозировки.

У каждого состояния существуют свои характерные проявления и тахикардия не исключение. Кроме тремора рук, недугу свойственны:

Частым симптомом патологии является боль в грудной клетке.

Сбой ритма сердечной мышцы.

Болезненные ощущения в грудной клетке. Давящее чувство наблюдается с левой стороны и сигнализирует о начале патологического процесса.

Высокий ритм пульса, который не снижается на протяжении 5 минут.

Если у человека повышается частота сердечных сокращений, ему становится плохо и проявляется тремор рук, то следует оказать скорую доврачебную помощь. Это значительно снизит риск развития серьезных последствий. В случае приступа тахикардии и развитии тремора рук, рекомендуется:

Проветрить помещение, в котором находится больной.

Выполнить дыхательную гимнастику в течение 5 мин. — сильный вдох — задержка дыхания — выдох.

Надавливать на глазные яблоки на протяжении 3—5 минут (длительность нажима 10 сек.).

Ополоснуть лицо в холодной воде.

Выпить сердечные капли, такие как «Корвалол», «Валокордин».

После оказания первой помощи, больного необходимо доставить в больницу, где его осмотрят специалисты и назначат лечение. Принципами терапии чаще всего выступают:

Выяснить и устранить патологию, которая спровоцировала состояние тахикардии.

Определяют уровень эмоционального состояния человека, при необходимости проводят его корректировку.

Провести консервативный лечебный курс, который включает антиаритмические препараты, а также средства других групп.

Терапия подбирается индивидуально, с учетом первопричин, спровоцировавших тахикардию и тремор рук.

Тахикардия развивается под влиянием различных причин и сопровождается разнообразной симптоматикой. Однако одним из главных сигналов нарушения выступает дрожание верхних конечностей. Следует незамедлительно оказать неотложную помощь и доставить человека в больницу, поскольку могут развиться серьезные осложнения. Важно следить за своим здоровьем и вовремя обращать внимания на тревожные сигналы.

Мне 30 лет, у меня часто (особенно по утрам), трясутся руки и тахикардия, бывает чувство тревоги. У меня нормальное давление, не пониженное, ВСД нет. Чем снять симптомы?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Директор образовательной организаци. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
[788296151] – 15 января 2017 г., 15:45
Панические атаки, почитайте. Наверное, нервничаете.
[646811307] – 15 января 2017 г., 16:06
[1231267625] – 15 января 2017 г., 16:07
щитовидка шалит, к эндокринологу вам
[3848287221] – 15 января 2017 г., 16:54
щитовидка шалит, к эндокринологу вам
Это точно, сама с такими симптомами несколько лет, порой после бессонной ночи на работу прусь как зомби.
Сделали анализ крови, щитовидка плохо работает. Стала принимать лекарство, на третий день наконец спала хорошо и встала как огурец.
[3005809814] – 15 января 2017 г., 17:10
Я тоже советую к эндокринологу. Надо сдать анализы срочно. Если у вас проблемы с щитовидкой, то уже все достаточно запущено, раз такие симптомы. Так что бегом или к врачу, или в платную лабораторию сдавать кровь натощак (не есть до анализа в промежутке от 8 до 12 часов) из вены на — Т3, Т4, ТТГ и антитела к тиреоглобулину.
[392157352] – 15 января 2017 г., 17:17
только к рвачу. Смысл пить все подряд, что тут насоветуют.
[2220473863] – 15 января 2017 г., 17:22
[3005809814] – 15 января 2017 г., 17:24
только к рвачу. Смысл пить все подряд, что тут насоветуют.
В ситуации автора невозможно советовать что-то пить. Надо сначала анализы сдавать, потом узи делать и только после этого, если проблемы в щитовидке, врач назначит индивидуальную дозировку лекарства и через сколько анализы пересдавать.
[631577861] – 15 января 2017 г., 17:32
Такие же симптомы были, провели обследование, все анализы сдавала. По итогу оказалось всё в порядке. Назначили витамины и успокоительные. Через три недели всё прошло. И кстати бросила курить, так вообще намного спокойнее стала.
[1945320474] – 15 января 2017 г., 18:37
Ну так это скорее всего всд и есть. Это не болезнь, а расстройство вегетативной нервной системы. Сдайте в инвитро комплекс гормонов на щитовидкау. Можно глазное дно просмотреть. А вообще лучше сразу к психотерапевту. Он может и сам вам анализы и обследования назначить, при необходимости. Не тратьте время и не читайте ничего в инете, учитывая тревогу, может усилиться. Вам нужен здравый смысл, идущий от профессионального врача-психотерапевта, а не \»интернет страшилки\».

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Дрожь в теле и сердцебиение возникает у человека не просто так. В данном случае имеется множество вариантов, но одно и так понятно – организм уже устал, как физически, так и морально, а нервная система просто «на пределе».
Бывает такое, что вроде бы все хорошо, но тут начинается резкая дрожь внутри тела, частое сердцебиение, плохое самочувствие. И это вне зависимости от погоды, температуры в доме, температуры тела — все происходит внезапно.
Данное чувство внутреннего тремора не так страшно, и не так переживающее, но это уже первый «звоночек» организма – что-то не так. Во время данного состояния хочется быстро укрыться, согреться, но все бесполезно, вас до сих пор морозит, а пульс вот-вот выскочит. В чем же причина такого состояния?

Данные проявления являются одной из частых причин появления пациентов у кардиолога, терапевта, невролога, эндокринолога. Что это может быть?
Это состояние подпитано периодическим пропаданием пульса, слишком частым ритмом сердца, слабостью, мурашками по телу. Факторы, влияющие на данное проявление бывают различными, и не всегда связаны с работой сердечной мышцы:

Нарушение проводимости сердца;

Второстепенные сокращения миокарда;

Но также имеется большое количество причин, не связанных с функционированием сердца:

Неправильная работа ЖКТ. А так как органы напрямую сопоставлены с сердечной мышцей, то и частое пульсирование также тесно с этим связано.

При появлении блуждающего нерва, происходит некий сбой в работе пищеварения, что дает сигнал о нарушениях. Как раз этот симптом и может вызывать мелкую дрожь. Также пациенты могут чувствовать небольшое переживание при проведении гастроскопии.

Тряска в теле зачастую спровоцирована неверным подходом к любой из терапий, когда прием медикаментов происходит неконтролируемо.

При попадании в организм большого количества никотина, происходит и частая пульсация, и дрожь в руках и ногах.

При развитии заболеваний, связанных с эндокринной системой, также можно наблюдать данные отклонения от нормы работы сердца. Это связано с неполной выработкой Thyroxin, TRIIODOTHYRONINE.

Алкоголь, как никто другой способен вызвать внутренний тремор человека.

Рheochromocytoma – название онкологического процесса в надпочечниках, симптомами чего является сильное сердцебиение.

При постоянном злоупотреблении напитков с большим количеством кофеина, проявляется внутренняя тряска в теле, головные боли.

Что касаемо женского пола, что данного рода симптомы могут проявиться после наступления климакса.

Во время скачков температуры тела: ОРВИ, бронхит, воспалительные процессы, также наблюдается дрожь в области сердца, что напрямую связано с лихорадочным состоянием больного.

Дрожь в теле и сердцебиение возникает у человека не просто так. В данном случае имеется множество вариантов, но одно и так понятно – организм уже устал, как физически, так и морально, а нервная система просто «на пределе».
Бывает такое, что вроде бы все хорошо, но тут начинается резкая дрожь внутри тела, частое сердцебиение, плохое самочувствие. И это вне зависимости от погоды, температуры в доме, температуры тела — все происходит внезапно.
Данное чувство внутреннего тремора не так страшно, и не так переживающее, но это уже первый «звоночек» организма – что-то не так. Во время данного состояния хочется быстро укрыться, согреться, но все бесполезно, вас до сих пор морозит, а пульс вот-вот выскочит.
В чем же причина такого состояния?

Данные проявления являются одной из частых причин появления пациентов у кардиолога, терапевта, невролога, эндокринолога.
Что это может быть?
Это состояние подпитано периодическим пропаданием пульса, слишком частым ритмом сердца, слабостью, мурашками по телу.
Факторы, влияющие на данное проявление бывают различными, и не всегда связаны с работой сердечной мышцы:

Нарушение проводимости сердца,

Второстепенные сокращения миокарда,

Но также имеется большое количество причин, не связанных с функционированием сердца:
Неправильная работа ЖКТ. А так как органы напрямую сопоставлены с сердечной мышцей, то и частое пульсирование также тесно с этим связано.

Алкоголь, как никто другой способен вызвать внутренний тремор человека.

Что касаемо женского пола, что данного рода симптомы могут проявиться после наступления климакса.

Сильная тряска в теле, с сопутствующими факторами проявления сильной пульсации также может быть причиной проявления депрессии, переутомляемости, резкой слабости, нарушением ночного режима.
Впоследствии всего этого могут возникнуть головные боли, обмороки, повышения температуры тела до 38, 5 °C, становится трудно дышать, тошнит, и могут появиться проблемы с мочеиспусканием.

Когда человека трясет внутри организма, это в первую очередь показатель того, что происходит нарушение теплорегуляции. А это первый признак проблем с эндокринной системой (заболевание Грейвса, диффузный зоб), а также лихорадочным состоянием разного типа.
Во время совершения инъекции при сахарном диабете, также может произойти небольшое дрожание тела.
Сильный ритм сердца также может говорить о том, что была сильная кровопотеря, анафилактический или болевой шок, коллапс, анемия, гипоксия.

При первых проявлениях сильной дрожи, учащенного сердцебиения, слабости, следует незамедлительно прекратить любые нагрузки, выйти на свежий воздух (если вы находитесь в душном помещении).
Если к вам обратились за помощью при таком состоянии, то первая стадия должна быть – положить человека спиной на ровную поверхность (пол, стол), и как можно больше дать возможность вдохнуть свежего воздуха: открыть окно, расстегнуть рубашку, снять галстук. Если вы наблюдаете, как лицо человека становится более бледное, то следует ноги поднять немного выше тела, так как это первые признаки обморока, инсульта.
Если же трясет человека от заболеваний сердца, то в первую очередь нужно дать Валериану, Пустырник.

Помощь специалистов потребуется незамедлительно в следующих вариантах:
Если данное состояние организма вошло в норму (скачет пульс, частая дрожь, головокружения) – причины проявления ИБС, аритмии, WPW-синдром.

Сильная боль за грудиной, постоянный страх смерти.

Частое общее дрожание после проведения уколов при сахарном диабете.

При температуре выше 38,2 °C.

Частая боль в мышцах, трясутся руки.

Запомните! Данные симптомы требуют незамедлительного вмешательства врачей!

Озноб при ВСД – совершенно другая картина, вас направят к кардиологу,

Проблемы с щитовидной железой (другие симптомы, могут быть неприятные ощущения на месте образования зоба) – эндокринолог и т.д.

Ультразвуковые исследования (УЗИ),

Также могут назначить и обследование головного мозга:
эхоэнцефалография (ЭхоЭГ),

магнитно-резонансная томография (МРТ).

Во время проведения исследования причин при проблемах с эндокринной системой, следует сдать анализы на содержание сахара в крови, значительность инсулина в крови, гормональный фон.
При наличии подозрений на сердечные заболевания применяют исследование в виде ХМС, запись ЭКГ за сутки.
При нормальном уровне йодированных и надпочечных производных, при норме инсулина и не наличия несвоевременного попадания в организм антибиотиков позволяет сразу убрать из списка проблемы со щитовидной железой.

Во время развития у человека вегето-сосудистой дистонии, лечение может быть значительно не дорогим и не сложным:
чай, настойки, отвары из трав (ромашка, календула, женьшень, лимонник, заманиха, листья бессмертника, валериана и т.д.). Эти типы трав помогут нормализовать и нервную систему, а человек сможет нормализовать сон ночью,

успокаивающие препараты для улучшения работы сердца, а также для снятия сильного озноба,

профилактические беседы с психологами, невропатологами,

избавление от жизненных стрессов, напряжений, волнений, депрессий (можно взять отпуск, принимать солевые ванны, вдыхать поры полезных трав).

Следует помнить! Любой из вышеперечисленных методов должен быть согласован с кардиологом и терапевтом, и в случае прогрессирование, не исключено помещение на стационарное лечение

При проблемах со щитовидной железой эффективным методом лечения можно назвать — «Трийодтиронин», «Тироксин», «Йодтирокс», «Тиреотом», «Мерказолил», «Пропицил». Препараты способны улучшить работоспособность щитовидки, тем самым создать ту благоприятную среду для данного органа, которая поспособствует снятию вышеперечисленных симптомов.
При проблемах ЖКТ – диета, которая длится довольно долгое время, правильное питание, отказ от вредных привычек. Больше свежего воздуха.
Сердечные заболевания – имеется большой перечень препаратов, нормализирующих работу сердечной мышцы, а также следует помнить, что любой из препаратов будет назначен в зависимости от возраста, веса, состояния здоровья иных органов, непереносимости, и иных факторов. Плюс ко всему потребуется ряд специальных физических упражнений для нормализации сердечной работы. Возможно, кардиолог пропишет ряд занятий в бассейне.
В заключение хочется напомнить, что причин возникновения дрожи в теле и сильного сердцебиения множество, и только врачи смогут помочь вам в определении тех самых факторов, которые так негативно влияют на ваше здоровье. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем эффективнее будет прогноз на выздоровление. Нельзя ни в коем случае оставлять без внимания данные проблемы, в частности, когда данные приступы перерастают в нечто серьезное: обмороки, головокружения, сердечные приступы, сильные головные боли и т.д.

Синхронное подергивание пальцев и кистей, возникающее бесконтрольно и не устраняемое прилагаемыми усилиями прекратить дрожь, представляет состояние тремора рук. В некоторых случаях оно имеет незначительное проявление, абсолютно не привлекая внимание со стороны, но иногда руки трясутся с внушительной амплитудой. В зависимости от провоцирующих причин, которых имеется достаточно много, следует подбирать способ устранения неприятного явления.

На образование дрожи в руках оказывают влияние два вида основных причин, а именно физиологические характеристики, включая особенности организма и образование патологического отклонения.

Естественный тремор рук может возникнуть у любого, причем полностью здорового человека, имея незначительную амплитуду подвижности. Более сильное проявление дрожи возникает при возбуждении бета-адренорецепторов на периферии нервной сети, в следующих ситуациях:

Интенсивное физическое перенапряжение. При длительном поднятии тяжелых предметов или нахождении тела в неподвижном состоянии, а также при общем переутомлении.

Депрессивное состояние, которое влияет на личностный контроль. В этот период употребление стимулирующих психику препаратов и антидепрессантов может вызвать дрожание рук.

Эмоциональный стресс. Психическая форма перенапряжения организма имеет такое же весомое влияние на его состояние, как и физическое. В период сильного волнения (экзамен или общественное выступление, спор) образуется тремор, представляя специфику индивидуального проявления особенностей нервной сферы человека.

Процесс естественного старения организма. Состояние, когда у пожилых трясутся руки, является обычным, не вызывая удивления. Со временем тремор может становиться более интенсивным, проявляя особенности учащения амплитуды колебания рук при выполнении какого либо движения.

Постоянная тяга к напиткам, содержащим кофеин, танин или алкоголь в больших пропорциях обладает таким же эффектом, провоцируя состояние тремора. При регулярном поступлении перечисленных веществ в организм, образуется дополнительная нагрузка на внутренние структуры, в особенности затрагивая сердце. Их действие вызывает эффект возбуждения и тревоги, на фоне чего появляется дрожь.

Любой вид отравления, вне зависимости пищевое, химическое или алкогольное. В этом состоянии происходит интенсивное токсическое воздействие на внутренние органы всего тела. Поглощаясь нервными клетками мозга, а именно вестибулярным центром и затылочной зоной, они провоцируют изменение двигательной активности и координации. Именно этот механизм действия объясняет, отчего трясутся руки после алкоголя.

Побочный эффект от медикаментов. В этом проявлении тремор может присутствовать после приема определенных лекарственных препаратов, причем узнать о возможном осложнении ситуации можно, заблаговременно ознакомившись с инструкцией по применению средства.

Любой из перечисленных факторов воздействия образует появление временной дрожи в руках, исключение составляет пожилой возрастной интервал. При нейтрализации причинного воздействия, организм постепенно входит в норму, и неприятное состояние тремора исчезает.

Указанные выше причины имеют отношение к жизненным ситуациям и естественным процессам реагирования организма. Но иногда дрожь рук могут провоцировать заболевания внутренних структур организма, когда она является представителем симптоматической картины. К наиболее часто встречаемым патологическим отклонениям, которые сопровождаются тремором, относят:
Склероз рассеянной формы. Является нарушением аутоиммунного типа, образующего изменения в нервной сети волокон. При этом чаще наблюдается тот случай, когда трясутся руки у молодых пациентов.

Болезнь Паркинсона. Признак дрожи имеет интенсивную форму проявления, не только при выполнении каких-либо манипуляций, но и в полном покое, затрагивая интервал сна. Проявляется не синхронно, тремор охватывает одну кисть мощнее, чем другую. В процессе прогрессирования заболевания дрожание может распространиться на голову, плечевую зону, губы.

Эссенциальный тремор. Относится к группе наследственных патологий, при которой определяется дрожь в руках, нижней челюсти, в некоторых случаях начинает вибрировать голос. Образуется признак при осуществлении обычных движений, усиливаясь на протянутых перед собой верхних конечностях. Интенсивность проявления тремора нарастает при активной физической деятельности, эмоциональном напряжении и переутомлении.

Изменения в мозжечке с нарушением его функции в управлении координацией движений вызывает появление тремора рук, в частности это проявляется очень заметно, когда человек пытается что-то сосредоточенно сделать руками или удержать статическую позицию.

Нарушения щитовидной железы – тиреотоксикоз. На фоне изменения обменных процессов в организме нарушается метаболизм кальция, который провоцирует развитие дрожи. При сахарном диабете этот признак может появиться при резком падении уровня глюкозы в кровяном потоке, полностью исчезая при употреблении сладкого.

Похмельный синдром. После чрезмерного и регулярного приема алкоголя, развивается состояние постоянного тремора рук, головы, вовлекая в процесс мышцы всего тела, особенно явным признак виден в утренние часы, когда наблюдается похмельный синдром. После приема небольшой дозы спиртного он менее выражен или исчезает полностью.

Многие не считают тремор серьезной проблемой, которая не несет каких-либо видимых угроз состоянию здоровья, надеясь на полное излечение после элементарного приема назначенного врачом лекарственного средства.
Но устранение проявления неприятного признака включает выполнение системной терапии, направленной на нейтрализацию причин развития имеющегося патологического нарушения. При диагностике состояния основной трудностью является правильное установление истинной причины развития дрожи в руках.

синдром отмены у алкозависимых;

страх и чувство беспокойства, депрессивные состояния;

Выделяют следующие внесердечные причины тахикардии:

недостаточность коры надпочечников;

сосудистая недостаточность в острой форме;

сбои работы вегетативной нервной системы;

различные заболевания инфекционно-воспалительного характера с повышением температуры;

тяжелые аллергии и анафилактический шок;

В лечении заболевания придерживаются следующих принципов:

Проводят терапию сопутствующей болезни, спровоцировавшей данную симптоматику.

Диагностируют эмоциональное состояние пациента и проводят его коррекцию.

При учащенном сердцебиении и треморе рук необходимо срочно обратиться к врачу.
Среди основных симптомов данного состояния, требующих немедленного обращения к специалисту, выделяют:

повышенная потливость ладоней и тремор рук;

высокая частота сердечного ритма в состоянии покоя, не проходящая в продолжение 5 минут;

Обеспечить доступ свежего воздуха в помещение.

Проводить надавливания на глазные яблоки продолжительностью в 10 секунд в течение 3—5 минут.

Провести умывание ледяной водой.

Принять «Корвалол» или «Валокордин».

Тремор – возможный, но не обязательный симптом вегетоневроза. Дрожание конечностей или отдельных участков тела бывает настолько выраженным, что это приводит к невозможности выполнения привычных действий.

Термином «тремор» в медицине обозначаются ритмичные движения отдельных групп мышц, не поддающиеся контролю и вызывающие сокращение мускулатуры. Тремор бывает физиологическим и патологическим:

При физиологическом треморе организм пытается согреться, вырабатывая избыточное тепло с помощью мышечных сокращений. Всем знакома дрожь мокрого тела на холоде. Дрожь в конечностях, теле, голове иногда возникает после чрезмерной физической нагрузки, в момент сильного испуга, при голоде или приеме некоторых лекарственных препаратов. После устранения влияния провоцирующего фактора дрожание проходит самостоятельно.

Различают и патологический тремор, например при мозжечковой атаксии или при паркинсонизме. Эти варианты тремора устойчивы и лечатся неврологом и с помощью специальных препаратов либо путем оперативных вмешательств.

Тремор у людей с вегетососудистой дистонией возникает в момент стресса, волнения, после перенапряжения. И часто дрожание сохраняется еще долго после того, как причина вегетативного криза больше на организм не воздействует.
Спровоцировать дрожание конечностей, внутреннюю дрожь и тахикардию при ВСД может:

избыточное потребление кофеина;

Тремор после стрессовой ситуации у больных дистонией проявляется по-разному. Чаще всего наблюдаются:

непроизвольные движения головой;

внутренняя дрожь, проявляющаяся усилением сердцебиения, ознобом, дискомфортными ощущениями в грудной клетке и животе.

Несильный тремор после нормализации проходит самостоятельно и не отражается негативно на самочувствии. В запущенных случаях вегетоневроза дрожание возникает даже после малейшего волнения и неуклонно прогрессирует. Это приводит к тому, что дрожь начинает сопровождаться:

появлением резких и порывистых движений.

Часто больного ВСД периодически трясет ночью – развивается паническая атака, которая сопровождается страхом смерти, повышением АД, повышенной потливостью, мигренью.
Вегетососудистая дистония подразделяется на несколько типов. Тремор характерен для:

Симпатоадреналового криза. Приступ характеризуется развитием во второй половине дня или ночью интенсивной головной боли, сердцебиения. Больные ощущают ознобоподобный тремор, страх, тревогу, появляется удушье. Такой вариант криза заканчивается резко, чаще выделением большого количества светлой мочи.

Истероидного варианта криза. Отмечаются судорожные подергивания конечностей, затемнение сознания, паника, повышенная нервозность.

Непроизвольное дрожание конечностей часто возникает у подростков-дистоников. К нарушениям приводит активная гормональная перестройка созревающего организма.
Иногда вегетососудистая дистония провоцируется органическими поражениями ЦНС:

Данные заболевания считаются первичной причиной тремора у людей с дистонией.
Внезапно появившееся дрожание само по себе не приводит к нарушениям в работе внутренних органов. Но оно иногда становится причиной негативных изменений в личной и общественной жизни человека. Врачи называют это снижением качества жизни:

Подрагивание конечностей и головы мешает сосредоточиться.

Часто дрожание не проходит при письме и выполнении другой работы, требующей четкого выполнения.

Выраженный тремор провоцирует депрессивное состояние.

Все это создает трудности при поисках подходящего профессионального занятия.

При появлении частых подергиваний в конечностях или на любом участке тела следует обратиться к невропатологу. В первую очередь врач опросит и осмотрит пациента:

Выясняется характер дрожания, в какое время суток дрожь больше выражена, что дает толчок к ее развитию.

Пациент рассказывает врачу обо всех сопутствующих симптомах, частоте панических атак и проявлениях вегетоневроза.

Чтобы исключить заболевания, проявляющиеся тремором, назначается ряд инструментальных обследований:

Сдается анализ крови на гормоны. При необходимости врач направляет пациентов к узким специалистам – психотерапевту, эндокринологу.
Опытный невролог легко определит вид тремора уже во время неврологического осмотра:

Мозжечковая патология часто проявляется расстройством походки, а тремор носит интенционный характер. Это означает, что при попытке пациента указать пальцем на предмет амплитуда тремора и размах пальца усиливаются по мере приближения его к предмету.

Часто в процесс вовлекаются глазодвигательные мышцы, а также мышцы вокального аппарата. В результате тремор конечностей сопровождается нистагмом и скандированной речью.

При паркинсонизме и экстрапирамидных заболеваниях тремор сопровождается скупостью движений, или акинезией, повышенной мышечной ригидностью и особыми симптомами, например феноменом зубчатого колеса. Так, при попытке врача разогнуть расслабленную руку пациента в локтевом суставе ощущается постоянное пассивное толчкообразное сопротивление. Создаётся впечатление, что в локтевом суставе у пациента расположены плохо смазанные зубчатые колеса, работающие толчками.

Бывают и другие варианты тремора, которые иногда непросто определить.
Лечение дистонии, протекающей с патологическим дрожанием, ничем не отличается от терапии других вариантов течения вегетоневроза. Подход к устранению тремора при ВСД должен быть комплексным. Пациенту назначают:

успокаивающие препараты; в тяжелых случаях подбираются транквилизаторы, противосудорожные лекарства и антидепрессанты;

витамины – при изменениях в работе нервной системы необходимы витамины из группы В;

бета-блокаторы – назначаются, если тремор возникает на фоне гипертонии;

При сильном и часто повторяющемся треморе головы и гортани помогают инъекции ботокса. После процедуры дрожание прекращается как минимум на полгода. Есть и другие действенные способы нормализации работы мышц, например, стимуляция мозга.
Тремор намного уменьшается, если больной отказывается от курения, прекращает злоупотреблять спиртными и кофеиносодержащими напитками. Некоторым людям избавиться от проблемы помогают занятия йогой, плавание, водные процедуры.
Лечение вегетоневроза с тремором подбирает врач. Только индивидуальный подход гарантирует получение положительного результата — уменьшение симптоматики дистонии.

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.
Боль в сердце и низкое давление, совместимы ли эти понятия, и что это означает? Причинами такого состояния является вегетососудистая дистония. Часто этим недугом страдает женское население в молодом возрасте. Ухудшение состояния у гипотоников чаще проявляется в весенний и летний период, после перенесения простудных заболеваний. Поэтому если болит сердце и понижено давление, стоит обратиться к врачу за соответствующим лечением.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
При низком давлении боль в сердце отличается от других серьезных патологий, к примеру, инфаркт миокарда. Гипотония обычно характеризуется тупыми ощущениями в груди, не распространяется на левую руку и лопатку. Боль появляется внезапно с утра или после интенсивной физической нагрузки. Приступ может возникать несколько раз в день, затем затихать.
На это часто влияют:

У некоторых учащается сердцебиение после приема пищи, психоэмоциональной нагрузки и влияния погодных условий.
Может вызывать болевые ощущения в сердце и снижение давления:

Пониженный тонус сосудов нарушает работу сердца, и поэтому появляются боли за грудиной. Такие ощущения возникают периодически, учащается сердцебиение само по себе, это не связывают с нервной или физической нагрузкой. У таких пациентов руки становятся холодными, немеют конечности, и возникает частое пульсирование.
Симптомы пониженного давления и высокого пульса:

Слышимость стука сердца в груди.

Ощущение тяжести в желудке.

Чувство опасения и тревоги.

При сильном понижении артериального давления нарушается функционирование сердца и головного мозга. Поэтому у гипертоников часто возникают головокружения, и он может потерять сознание.
Также имеются факторы, которые способствуют появлению болей в сердце:

психологическая или физическая утомляемость;

На обострение гипотонии влияет прием некоторых лекарственных средств и сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы избавиться от болей в сердце, необходимо устранить основную причину заболевания и отказаться от вредных привычек. Рекомендуется укреплять сердце физическими занятиями, отказаться от негативных мыслей и вредных привычек. Если человек себя чувствует себя хорошо при низком давлении, но в моменты переживаний или усталости возникают неприятные ощущения в груди и не проходят после приема таблеток, на это стоит обратить внимание и обратиться к врачу.
Для успокоения прописывают растительные лекарства (валерьяна, боярышник, пустырник), а также смешанные препараты (персен, трипсидан, барбовал). При пониженном давлении следует принимать китайский лимонник, женьшень, витаминные комплексы.
Также могут назначить такие препараты:

При боли в сердце и низком давлении врачи рекомендуют использовать специальную подушку, которая помогает нормализовать артериальное давление и избежать инфаркта миокарда. Существуют и народные способы урегулирования АД, важно не заниматься самолечением, а перед применением лечебных трав проконсультироваться с лечащим врачом.
При гипотонии необходимо контролировать пульс, при его учащении страдает сердце, и может возникнуть тахикардия. В таком состоянии следует придерживаться режиму дня, правильно питаться, не переживать и соблюдать другие советы врача. Также следует отказаться от алкоголя и курения. Глубокий вдох и задержание дыхания способно восстановить нормальный сердечный ритм.

Низкое давление характеризуется медленным притоком крови, поэтому нарушается работа важных органов. Важно своевременно обратиться к врачу и выявить причину, которая снижает давление и провоцирует боль в сердце.
Чтобы улучшить состояние при гипотонии, следует соблюдать простые правила:

Прием контрастного душа с утра и выполнение несложной гимнастики.

Обязательно завтракать и пить тонизирующие напитки, чаи или настои из трав.

Принимать аскорбиновую кислоту и другие витаминные комплексы.

Контроль за состоянием здоровья при низком давлении играет важную роль. При правильном питании, здоровом образе жизни и уравновешенном психическом состоянии можно предотвратить осложнения.

источник

Статья подготовлена Васильевой О.Б.

Паническая атака (ПА) — представляет собой необъяснимые, мучительные проявления тяжёлой тревоги, сопровождаемые страхом, в сочетании с разнообразными вегетативными (соматическими) симптомами. (Википедия)

«У меня начинает кружиться голова, меня ведет, не могу удержаться на ногах. Становится страшно. Резко, сильно начинает тошнить, сжимает горло. Ощущение, что не вдохнуть. Кричу: «Плохо! Скорую!» Трясет, тошнит ужасно. Внутри меня всю колбасит, кидает то в жар, то в холод. Тошнота невыносимая».

Из форума о панических расстройствах

Симптомы панических атак, настигают внезапно. Для них характерны различные вегетативные нарушения и панический страх.

Трудно дышать, появляется ощущение удушья, нехватки воздуха

Начинает бешено колотиться сердце, иногда вы чувствуете его остановку, иногда сильный удар, болит в груди, повышается давление

Бросает в пот

Кружится голова, появляется слабость, предобморочное состояние

Окатывают волны жара, холода, знобит

Дрожат руки

Тошнит

Покалывает или немеет какая-то часть тела

Кроме изменений в теле, для панического приступа характерен страх.

Столкнувшись с необычными ощущениями, можно предположить, что происходящее вызвано смертельной болезнью. Думается, что это инфаркт, инсульт, признак астмы или начало сумасшествия.

В этом состоянии жутко остаться одному, без помощи. Страшно, что скорая опоздает и вы умрете.

К страху за свое здоровье добавляется опасение потерять сознание на глазах у других. Страшно, что другие заметят ваше самочувствие и будут считать больным.

Так как приступ паники непредсказуем, появляется опасение рецидива. Потом, несмотря на то, что все хорошо, вы прислушиваетесь к изменениям в теле. Как только замечаете что-то необычное, все начинается по новому.

Формируется привычка паниковать.

Кажется, что происходящее нереально. Возникает чувство “странности” окружающего.

Как будто вы видите себя со стороны, представляется, что все происходит не с вами.

Иногда кажется, что вы аду. Пламя горит внутри. Вы чувствуете беспомощность и растерянность. Думаете, что такая пытка будет длиться вечно.

Когда вы пытаетесь успокоиться, тело не слушается. Как будто оно вам не принадлежит. Хочется бежать, но бежать некуда. Не понятно где спрятаться, что предпринять.

Но особенно сложно выглядеть невозмутимым, переживая внутри ураган. Уходит масса душевных сил, чтобы сохранять внешнее спокойствие.

После вы чувствуете опустошенность.

При бронхиальной астме
При гормональных нарушениях, связанных с патологией щитовидной железы, надпочечников, гипоталамуса
При гипертонии
При пароксизмальной (патологической) форме тахикардии
При пролапсе митрального клапана — это безопасное для здоровья небольшое провисание створки сердечного клапана
При ишемической болезни сердца. Проявляется болями в области сердца

Для этого обратитесь к врачам: терапевту, кардиологу и эндокринологу. Патологии выявляются по клинической картине, по результатам УЗИ, ЭЭГ, ЭКГ, а также с помощью лабораторной диагностики. Если вы больны, анализы это обязательно покажут.

После того, как врачи исключат соматические заболевания, необходимо будет обратиться к психиатру или к врачу-психотерапевту. Они поставят точный диагноз, обычно паническое расстройство, одна из форм невроза.

При этом физическая болезнь не исключает невротических нарушений. Лечить соматическое заболевание нужно у врача соответствующей специальности, а невроз у психотерапевта.

Для предварительной оценки своего состояния, пройдите тест.

Они не представляют риска для организма. Но могут испортить жизнь.

Одним из осложнений является агорафобия. При ней человек отказывается ездить на общественном транспорте, находиться в помещениях с большим количеством людей или ходить на работу. Иногда становится невозможно выходить из дома.

Вторым осложнением может стать депрессия. Паническая атака с ее симптомами ограничивает возможности, негативно отражается на отношениях, а также мешает работе. Неудивительно, что приступы могут спровоцировать депрессию.

Если злоупотреблять алкоголем или медицинскими препаратами для борьбы с натиском ужаса, то может возникнуть лекарственная или алкогольная зависимость.

Кроме того, ухудшаются отношения с близкими людьми. Близким бывает очень трудно понять каково испытывать ужасный испуг с физическим недомоганием. От этого у вас может возникнуть чувство одиночества.

Опасаясь рецидивов, вы перестаете общаться с коллегами и приятелями. Круг общения начинает сужаться.

Ожидание повторений паники снижает вашу эффективность. В результате ваш карьерный рост может остановиться. Но иногда панические симптомы настолько сильны, что мешают заниматься делами. Это может привести к потере рабочего места.

Опасаясь за свое здоровье, вы становитесь привязаны к возможности незамедлительно получить медицинскую помощь. Поэтому многие отказываются от поездок за город или за границу. Отсутствие полноценного отдыха негативно сказывается на самочувствии.

Иногда симптомы ПА возникают при общении с людьми противоположного пола или связан с сексуальной жизнью, что приводит к отсутствию сексуальных отношений.

Без лечения подобные проблемы могут разрастаться.

Для этого нужно выполнить несколько шагов:

1. Убедиться в отсутствии соматического заболевания.

Обратитесь к терапевту, кардиологу и эндокринологу и пройдите обследование. Наличие физической болезни не исключает невроза. Например, можно иметь одновременно и гипертонию, и агорафобию. Гипертонию следует лечить у кардиолога, а агорафобию у психиатра, психотерапевта и психолога.

2. Получить диагноз у психиатра или врача психотерапевта.

Панические атаки — это не диагноз, а всего лишь симптом. Чаще всего он встречается при агорафобии и паническом расстройстве. В этой статье перечислены признаки последнего. Чтобы не сталкиваться с ограничениями, возникающими при обращении к врачами из госучреждений (запрет на ношение оружия, запрет на вождение автомобиля), звоните в частные клиники или к частным специалистам.

3. Определить тактику лечения.

Основным методом терапии невротических расстройств, в частности панического является психотерапия. Ее можно проходить у врача-психотерапевта или у грамотного психолога. Когда без лекарств невозможно начать курс психотерапии или лекарства необходимы для улучшения качества жизни, можно обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту за рецептом. Прием лекарственных препаратов — вспомогательный способ лечения невротических нарушений. Важными составляющими лечения являются нормализация режима дня, общее укрепление организма, умеренные физические нагрузки, устранение вредных привычек.

4. Пройти курс психотерапии.

Психотерапевт (врач или психолог) должен иметь опыт работы с невротическими расстройствами, в том числе с паническим, вести практику под руководством супервизора и иметь опыт личной психотерапии. Чтобы начать работу со мной, звоните по телефону 8-906-718-84-94 c 10-00 до 21-00 по московскому времени.

Используют различные приемы самопомощи:

1. Отвлечение.

Люди, страдающие от мучительных проявлений ужаса, чувствительны к различным телесным проявлениям. Подобная способность служит плохую службу. Вам следует сосредотачивать свое внимание не на телесных ощущениях, а переводить его вовне. Существует множество различных приемов, чтобы отвлечься.

Резинка на запястье.Наденьте на руку резинку для денег, в момент нарастания тревожности с силой оттяните резинку и отпустите ее, чтобы она больно щелкнула по запястью.
Лаврушка.Когда нервозность начнет нарастать, понюхайте что-то ароматное, скажем лавровый лист.
Займитесь повседневными делами.Начните разговор или позвоните другу. Включите телевизор или радио. Начните игру на смартфоне. Вернитесь к работе. Продолжите читать книгу.
Нагрузка для ума.Произносите в обратном порядке какие-нибудь слова. К примеру, аптека — акетпа, солнце — ецнлос. Или перемножьте двух-трехзначные числа в уме. Или составляйте короткие слова из более длинного слова. Например, не прислоняться — слон, нос, сон, торс.
Дела, требующие сосредоточения.Можете начать считать предметы, которые вы видите, например количество красных автомобилей или количество пуговиц на одежде человека, стоящего рядом с вами. Или возьмите детскую раскраску и сосредоточьтесь на том, чтобы раскрасить ее максимально аккуратно.
Побейте посуду. Собирайте посуду, которую вы уже готовы выкинуть. В момент нарастания тревоги, побейте эту посуду. Это позволит вам и отвлечься, и выпустить пар.
Ведите «Вахтенный журнал». С помощью него вы не только отвлекаетесь от наблюдения за своим состоянием, но и получаете ценную информацию для анализа причин панических атак. Подготовьте таблицу, со следующими графами: дата, время, место, окружение, событие перед паническим приступом, мысли перед паническим приступом, основные симптомы. Подробно записывайте в нее обстоятельства появления тревоги и свои размышления.

2. Методы релаксации.

Паническое состояние не возникает на пустом месте. Ей предшествует период повышенной тревожности. Чтобы снизить ее уровень подойдут способы релаксации.

Визуализация.Это практика релаксации, во время которой вы представляете себе разнообразные картины. Как правило — воспоминания о прошлых приятных событиях или придуманные образы. Например, в момент нарастания тревоги представьте, что оказались в безопасном месте. Представляйте себе как оно выглядит, каково в нем находиться, какие звуки вы можете слышать там, кто находится там вместе с вами.
Аутотренинг.Во время аутотренинга произносятся инструкции, приводящие к успокоению, расслаблению напряженных мышц и уменьшению болей.
Медитация.Во время медитации вы на чем-то полностью фокусируете свое внимание. При панике может помочь медитация на пустоте в мыслях, медитация на пламя свечи в темной комнате или медитация на текущую воду. Не стоит медитировать на внутренние ощущения, дыхание и работу сердца. Это может усилить вашу тревогу.
Занятия йогой и пилатес. Эти практики включают в себя период расслабления. При регулярной практике они позволяют регулировать уровень тревожности.
Дыхательные упражнения. Существует несколько вариантов дыхания, которые помогут вам расслабиться: для начала научитесь дышать диафрагмой, а затем попробуйте освоить дыхание для расслабления.
Прогрессивная мышечная релаксация.Это очень эффективный метод, во время которого вы попеременно напрягаете и расслабляете определенные группы мышц. Этот способ не оставляет шансов телесному напряжению, снижает страх.

3. Подышать в бумажный пакет.

Этот способ применяется при гипервентиляции, когда вдох и выход становятся частыми и поверхностными. При гипервентиляции кажется, что вы задыхаетесь, вам не хватает воздуха и начинает кружиться голова. Для того, чтобы справиться с гипервентиляцией нужно подышать в бумажный пакет. Это позволит нормализовать баланс кислорода и углекислого газа в легких. Если под рукой не оказалось бумажного пакета, можно подышать в ладони, сложенные лодочкой. Ваша задача уменьшить поступление кислорода и увеличить количество вдыхаемого углекислого газа.

4. Двигаться.

Во время ПА в организме вырабатывается большое количество адреналина. Этот гормон предназначен природой для того, чтобы эффективно пережить кризисную ситуацию. Для того, чтобы вы могли защищаться или убегать от опасности адреналин вызывает сердцебиение, повышение давления, увеличивает частоту дыхания. Но, во время паники не требуется активных действий. Чтобы помочь своему организму эффективно и быстро переработать адреналин, нужно двигаться. К примеру, походить, немного пробежаться или заняться уборкой.

5. Разозлиться.

Симптомы паники подпитывает страх. Именно он способствует выработке адреналина. Ученые выяснили, что нельзя одновременно пугаться и злиться. Если вы сможете как следует разозлиться, то паническое состояние быстро закончится. Когда паника набирает обороты, вспомните человека, на которого сильно сердитесь и восстановите в памяти причину своей злости. Посмакуйте свою злость. Но еще лучше, если вы разозлитесь на свои симптомы.

6. Понять смысл симптомов.

Также не совместимо с паникой любопытство. Станьте ученым, который с интересом изучает происходящее. Задавайте себе вопросы: «Какие мысли меня испугали? Какое событие стало спусковым механизмом? Интересно, а зачем панический приступ понадобился мне прямо сейчас? Чем он мне помогает? Какое чувство у меня бы появилось, если бы я не запаниковал?»

Приведенные выше приемы самопомощи способствуют уменьшению симптомов, но не избавят от невроза. Для его преодоления начните психотерапию с психологом или психотерапевтом. Если вы хотите записаться на прием ко мне, звоните по телефону 8-906-718-84-94 c 10-00 по 21-00 по московскому времени.

источник