Болит голова при игре от первого лица

Тем временем, головные боли могут превратиться в хронические и существенно подпортить вам жизнь. Какая головная боль указывает на серьёзную болезнь? А какая сама является заболеванием? Попробуем разобраться, как различать головные боли и чем их лечить.

Это самый распространённый вид головной боли в мире — каждый из нас испытал её хотя бы раз в жизни. Повторяются они не часто, хроническую форму приобретают в 3% случаев.

Признаки. Ощущается как давление или стеснённость по окружности верхней части головы. Может казаться, что мышцы лба и глазниц слишком напряжены, но расслабить вы их не можете. Длительность таких болей варьируется от получаса до недели, интенсивность обычно нарастает к вечеру.

Возможные причины. Тензионная боль может быть связана с чрезмерным стрессом или травмой мышц головы и шеи. Однако при диагностике источник боли, как правило, остаётся «неопределённым».

Как лечить. Поскольку боли редко приобретают регулярный характер, лучшее средство от них — простые обезболивающие, вроде ибупрофена или парацетамола. Если же боль не проходит больше недели, можно попробовать заняться лёгкой физкультурой, регулярно разминать плечи и шею, больше бывать на воздухе, чтобы нивелировать стресс. Хронические тензионные боли лечатся медикаментозно по назначению врача.

Признаки. Мигренью называют повторяющиеся боли с одной стороны головы, длящиеся около 4 часов и дольше. Как правило, эпизоды мигрени повторяются и могут приводить к головокружению, тошноте и фотофобии (светобоязни). Иногда пред началом приступа больные испытывают зрительные аномалии — видят яркие цветные кольца и полосы — или чувствуют лёгкое покалывание по всему телу.

Возможные причины. Механизм возникновения мигреней долго был предметом споров в научных кругах. Сейчас врачи уверены — это болезнь точно не психического свойства. Связана она с нарушением функций мозга, но вот с каким, доподлинно неизвестно. Отмечено, что в процессе возникновения боли кровеносные сосуды головы сильно расширяются, а на коре головного мозга возникает аномальная электрическая активность.

Как лечить. Примерно у 20% страдающих мигренью людей боли возникают после определённого внешнего воздействия — резкого запаха, громкого монотонного звука, сигаретного дыма и т. д. Таким больным врачи просто советуют избегать «факторов риска», остальным же остаётся пить лекарства по назначению (наибольшую эффективность дают триптаны, но действуют они почти как наркотик — чем больше пьёшь, тем хуже лечит). К сожаленью, окончательно вылечить мигрень нельзя, а простыми обезболивающими делу почти не поможешь.

Эти боли поражают примерно 1% всего населения планеты, причём в 80% случаев это мужчины.

Признаки. Это интенсивная пульсирующая боль с одной стороны головы, как правило — в передней части, около глаза. Длится от 15 минут до часа и сопровождается покраснением глаз, слезоточивостью, насморком, приливом крови к голове. Возникает обычно в одно и то же время суток с равномерными временными промежутками — раз в неделю, месяц, два и так далее. Иногда достигает такой остроты, что человек не может не то что нормально функционировать — даже двигаться и разговаривать.

Возможные причины. Неизвестны.

Как лечить. Этот вид болей трудно поддаётся лечению, поскольку возникают они эпизодически и могут исчезнуть так же непредсказуемо, как появились. При затяжных приступах применяется кислородная терапия (пациент дышит через маску) и лекарственные инъекции по назначению врача.

Признаки. Очевидны.

Возможные причины. Догадок о том, как именно алкоголь способствует возникновению головной боли, много. Одна из них гласит, что спиртное расширяет сосуды головного мозга и нарушает работу нейротрансмиттера серотонина — вещества, через которое электрические сигналы передаются от одной нервной клетки к другой. Оба этих симптома наблюдаются и при мигренозных болях. Кроме того, алкоголь высушивает организм, а обезвоживание также известно как провокатор приступов мигрени.

Как лечить. Лучшее средство — таблетка парацетамола и хороший сон. Но относиться с шуткой к похмелью всё же не стоит. Если голова болит даже после незначительной дозы алкоголя, возможно, вы страдаете именно мигренью, а спиртное просто подталкивает приступы.

Ипохондрики и просто обеспокоенные пациенты часто увязывают головную боль с раком мозга. Спешим успокоить: на самом деле, только 4% опухолевых образований проявляются именно таким образом.

Признаки. Если боли связаны с опухолью, они обычно появляются по утрам и сопровождаются рвотой. Эпизоды повторяются периодически и со временем становятся всё хуже и хуже. Если на этом фоне наблюдается резкая потеря веса, изменения личности и судорожные припадки, это повод пройти обследование мозга.

Возможные причины. Когда опухоль разрастается до определённого размера, увеличение объёма мозга ведёт к повышению внутричерепного давления. Отсюда и первоначальные симптомы.

Как лечить. Зависит от расположения, размера и вида образования.

Получив травму головных сосудов, человек может не понять этого сразу. Иногда кровоизлияние проявляется спустя несколько часов после разрыва сосуда, но потенциально очень опасно.

Признаки. Внезапная, нарастающая боль в любой части головы. Сопровождается нарушениями зрения, речевых навыков, координации, расстройствами личности, тошнотой. Симптомы появляются по очереди и со временем ухудшаются. В конце концов человек может потерять сознание.

Возможнее причины. Разрыв сосуда может произойти в результате травмы (сильного удара) или чрезмерного истончения его стенок.

Как лечить. Прежде всего врачу потребуется удалить из черепной коробки скопившуюся кровь, поскольку гематома будет давить на мозг, повреждая его. Затем крайне важно выяснить причину кровоизлияния: если ему не предшествовала явная травма, разрывы могут повториться. Таким пациентам необходимо обследование сосудов головного мозга.

Заболевание, как правило, встречается у людей от 50 и старше и без лечения может привести к полной слепоте.

Признаки. Сильные головные боли возникают на фоне потери веса, бессонницы, депрессии, иногда повышенной температуры и покраснения кожи головы. Болеть также могут плечо и шея.

Возможные причины. Подтолкнуть болезнь могут множество различных факторов, в том числе вирусные инфекции. Сильная атака на иммунную систему вызывает её сбой и заставляет иммунитет атаковать стенки кровяных сосудов. Среди остальных «провокаторов» артериита — бесконтрольный приём лекарств, интенсивное воздействие солнечного света, алкоголизм, переохлаждение и различные травмы.

Как лечить. Чаще всего применяются стероидные препараты, останавливающие воспаление кровяных сосудов. При возникновении сопутствующих проблем со зрением (например, помутнения хрусталика) лечением должен заниматься офтальмолог.

источник

Головная боль считается распространенным явлением, которое появляется у многих людей. Причины этого могут быть различными. Нередко болит голова от компьютера. Данная проблема известна работникам офиса, студентам, удаленным сотрудникам. О причинах, лечении и профилактики этого явления рассказано в статье.

Может ли болеть голова от компьютера? Данное явление распространено. Обычно оно происходит после длительной работы за техникой. Отрицательным фактором считается применение низкокачественных устройств со старыми мониторами. Есть и другие причины, почему от компьютера болит голова. Нередко это связывают с несоблюдением правил эксплуатации устройства.

В каждом случае требуется своя помощь – универсального метода нет. Использование обезболивающих средств дает лишь временное действие. Если от компьютера болит голова, то сначала необходимо выявить причину данного явления и устранить ее воздействие.

В данном случае цефалгия связана с усталостью, которая появляется при длительной работе за техникой. Когда головной мозг долгое время напрягается, в тканях происходит истощение запасов медиаторов и биологических активных компонентов. По причине нехватки гормонов страдают биохимические процессы.

Интенсивное напряжение даже без отрицательных эмоций считается сильным стрессом для организма. Головная боль считается лишь сигналом работы на пределе и необходимости отдыха. Период работы без перерыва должен составлять 30-40 минут. Затем глазам, мышцам, мозгу требуется отдых. Хотя бы на 3-5 минут надо отвлечься от дел, выполнить простую гимнастику.

Болит голова от телефона, компьютера по офтальмологическим причинам. Какие бы качественные и совершенные экраны ни были, спустя несколько минут работы глаза устают. Причиной может быть постоянное мерцание картинки, переключение с одних изображений на другие, а также рассмотрение мелких деталей. Мышцы глаз будут неподвижными, поэтому нарушается кровообращение. Патология распространяется на головной мозг, и появляется цефалгия.

Болит голова от компьютера от офтальмологических проблем при появлении:

• ощущения наличия песка в глазах;
• высыхании глаз;
• тумана перед глазами;
• жжение и краснота органов зрения;
• снижения остроты зрения;
• дискомфорта при вращении глаз.

При включении яркого света симптомы обычно усиливаются. Если от работы за компьютером болит голова, это может быть связано с заболеваниями глаз. При миопии, воспалениях слизистой, косоглазии и других недугах риски появления вышеуказанных симптомов заметно увеличиваются. Каждый год надо ходить к окулисту для проверки зрения и выполнения нужных терапевтических процедур.

Для минимизации негативного действия офтальмологических факторов надо научиться работать за компьютером. Каждый час нужно давать отдых хотя бы 5 минут. Желательно отодвинуть экран на расстояние 60-70 см от глаз. Полезными будут защитные очки и увлажняющие капли.

Если от компьютера болит голова и сосредоточена она в затылке, а также распространяется на спину и шею, то причина кроется в мышечном спазме. Данные последствия появляются по причине заболеваний позвоночника, к примеру, остеохондроза шейного отдела.

По причине изменения структуры тканей в задней части передавливаются нервы и сосуды, из-за чего нарушается ток крови и иннервация отдельных участков. Ткани головного мозга страдают от гипоксии, которая проявляется в виде головной боли. Часто этот симптом проявляется в виде головокружения, дискомфорта в шейном отделе и хруста в поворотах головы. Иногда от компьютера болит голова и тошнит.

При неправильном положении тела при работе тоже возникает опасность. Проблема развивается по такому же принципу, как в прошлом случае. От смещения позвонков и напряжения мышц появляются спазмы. Из-за них нарушаются трофики в коже головы и мозге. Нехватка кислорода и питательных компонентов при обилии токсинов становится причиной болезненности.

Важное значение имеет правильная осанка. При работе за компьютером спину держат прямо, расправив и отведя назад плечи. Не стоит допускать, чтобы голова опускалась к груди. Монитор надо установить так, чтобы взгляд устремлялся вперед и немного вниз. Каждые 30-45 минут надо разминать затекшие мышцы, делать небольшой массаж воротниковой части.

Если болит голова от компьютера, что делать? Лучшим лекарством считается отдых. Необходимо на время отказаться от работы за монитором и расслабиться, и тогда отрицательные симптомы исчезнут. Если следовать правила пребывания за монитором, то проблем больше не будет.

Даже если боль возникает периодически, быстро исчезает без лекарств и не доставляет сильный дискомфорт, игнорировать ее не следует. С отказом от внесения изменений в привычный режим работы патологические процессы прогрессируют.

Если боль возникла, необязательно сразу принимать медикаменты. Злоупотребление медицинскими средствами может привести к абузусному синдрому. Его устранить сложнее по сравнению цефалгией напряжения. Желательно выполнить простые манипуляции, которые расслабляют напряженные мышцы и восстанавливают трофику тканей.

К простым упражнениям относят:

1. Требуется выпрямить спину, расправить плечи, опустить подбородок вниз и коснуться груди. Постепенно следует вернуться в исходное положение.
2. Голову поворачивают влево и останавливаются на 30 секунд, после чего возвращаются в исходное положение.
3. Упражнение повторяется с другой стороны.
4. Голову наклоняют к левому плечу, ждут 30 минут, а потом возвращаются в исходное положение.
5. Упражнение повторяют и с другой стороной.
6. Несколько раз выдвигают голову подбородком вперед, а потом требуется вернуться в исходное положение.

Все упражнения надо выполнять не только при цефалгии. Они будут отличной профилактикой неприятных ощущений. Используя комплекс каждый час, вы сможете предупредить возникновение боли, а также улучшить состояние, снизить усталость в конце дня.

При этом виде цефалгии иногда хватает стимуляции биологически активных точек. Обычно достаточно помассировать виски, сдвинув пальцы к волосам. Выполнять это необходимо одновременно с обеих сторон, двигаясь в едином направлении 10-15 секунд. Нажим должен быть незначительным.

Хорошее действие имеет стимуляция участков за ушами на уровне мочек. Чтобы обеспечить максимальный положительный эффект, процедуру надо завершать массированием области в затылочной впадине у основания черепа. Если будет применяться эфирное мятное или ментоловое масло, лечение будет еще лучше.

Когда указанные выше средства не помогают, принимаются медикаменты. Обычно достаточно 1 таблетки «Цитрамона» или «Пенталгина», чтобы избавиться от боли.

Но важно не злоупотреблять лекарством. Не следует повторять прием или повышать дозу, если эффекта нет. Вероятно, причина считается результатом проблем с глазами или стрессом. В первом случае помогут капли, а во втором – седативные препараты.

Не допустить появления головной боли не сложно. Нужно лишь следовать простым правилам. Профилактические меры при работе за компьютером заключаются в следующем:

1. Надо отказаться от очень яркого освещения – желательно пользоваться рассеянным светом, он не раздражает. Но в абсолютной темноте работать не следует.
2. Важно следить за осанкой. Можно сделать специальные памятки, чтобы не забывать об этом.
3. Очки и монитор надо держать чистыми, иначе пятна отвлекают и раздражают.
4. Важным является отдых, упражнения, соблюдение правил размещения перед экраном.

При возникновении неприятных симптомов нужно обратиться к врачу. Причиной признаков может быть не работа за компьютером. Нередко провокатором считаются патологические внутренние факторы, стресс, внешние раздражители.

У многих людей, которые регулярно работают за компьютером, периодически появляется головная боль. Данное состояние раздражает и отвлекает, не позволяя вести полноценную жизнь. При игнорировании проблемы появляется депрессия, невроз, психоз. Если самостоятельно устранить дискомфорт не получилось, необходимо сходить на прием к неврологу.

источник

Ещё может быть менингит, но это врятли

Помню у друга он был, так после того как прошёл лечение нельзя было перед компом/теликом и т.п. сидеть

разные граф. эффекты, цветовая гамма и прочая херня же по разному голову/глаза нагружают?

Либо недосыпаешь, либо к неврологу/окулисту. советую посетить обоих.

Какой-то унылый урожай тс собрал.

Все правильно, тс, теперь иди к врачу, чтоб тебе риталин выписали, и сможешь как Кунген, в ранний старт — до релиза игры закончить левелинг и понять что хайенд контент сыроват.

Гарантировано ты еще параллельно дипломную сможешь писать и работать

Автор, у меня и друзей тоже такая проблема была, когда сильно задротили этим летом. Бегом на улицу, начни бегать и ходить в спортзал — помогает, проверено лично, еще можешь самочку завести — о гв2/вов/етс забудешь)

Автор, у меня и друзей тоже такая проблема была, когда сильно задротили этим летом. Бегом на улицу, начни бегать и ходить в спортзал — помогает, проверено лично, еще можешь самочку завести — о гв2/вов/етс забудешь)

Медицинская конференция престиж гейминга, только на ваших *экхм* размытых мониторах

Такая вот проблема — болит голова от игр с будто рисованой графикой. Скачал недавно Borderlands и в игре все время было сложно поймать фокус, все какое-то дерганое и через 20 минут начались головные боли. То же самое и с Guild wars 2 — купил акк, а играть не могу, максимум час выдерживаю и опять сложно сфокусироваться на чем либо. В чем может быть дело? Может что то в карточке отключить надо или наоборот прикрутить?

Привет, Хьюстон у Вас проблемы. На основании того что ты скзаал сложно делать какие то поспешные выводы но скорее всего на самом деле проблемы с давлением. Советую взять тонометр у соседей либо у родителей электронный и замерить свое давление на высоте головной боли. В норме оно должно быть 120/80- 130/85. Ты замерь, потом отпишись, может чем и помогу.

Сам врач, работаю хирургом, вот решил отпостить тут. Все геймеры, особенно про геймеры страдают от своих увлечений из за малоподвижного образа жизни, постоянных стрессов, недосыпания, курения, алкоголя, постоянного напряжения зрения. Все это приводит к:

1) гипертонии повышении артериального давления. Как к повышению обыкновенного давления так и к внутричерепному давлению. Чувствовали как кровь приливает к лицу после того как проебали арену? Вот это оно и есть. Регулярыне такие вот подъемы давления приведут рано или поздно к гипертонической болезни и постоянным хроническим головным болям.

2) Вегето сосудистая дистония: частое либо постоянное ощущение сердцебиения, особенно в ночное время когда засыпаешь сердцуе может заводиться словно мотор до 150-200 удавров в минуты. Страх смерти, пот, одышка в покое, чувство нехватки воздуха. К смерти не приводит, но значительно ухудшает качество жизни, всегда ухудшается если нчиего не делать, ведет к застойчивым депрессиям а они в свою очередь усугубляют ВСД. Замкнутый круг. Чем лечиться? Кардинальная сена образа жизни, высыпаться, велосипед, прогулки перед сном, легкий бег трусцой утром, душ контрастный, Атенолол 50мг за 20 минут до сна.

3) Геморрой- вот он баттхерт всех геймеров. Ждет всех нас рано или поздно. Чувство боли при акте дефикации? Кровяка в стуле? Скорее всего либо анальная трещина олибо начальная стадия геморроя. Зависит от возраста. Причина заболевания- постоянное сидение на пятой точке. Лечение в запущенных стадиях оперативное. В начальных спец упражнения, больше двигаться меньше сидеть, Венорус 1т 4-7раз в день при обострении около 1 ме, свечи релиф пер ректум.

4) Ожирение. Увеличение размера талии вышел 97 см(вроде) уже ведет к хер знаем какие мог последствиям в будущем. + ожирение увеличивает нагрузку насердце и способствует гипертонии

5) Остеохондроз позвоночника. Чувствуйте как болит спина после рейда/арены. Знайте-следущей стадией будет сильное жжение в пояснице, онемение ног, покалывания мурашки, зябкость. Шейных остеохондроз проявляется болями в шее, головными болями, головокружениями. Головокружениями при движении глаз. Лечение- массаж, гимнастика, смена образа жизни. Найз /нимеси/ Кетонал Дуо -12 раза в день по инструкции. ( лучше кетонал Дуо там по 1т 1 раз в сутки действует 24 часа и недорого) но это симптоматическое лечение. Из патогенетического возможно терафлекс 1т 3р/д не менее 4 мес + Октолипен( мильгамма) по 1т 2р-3р/д 2 мес.

6) Миопия-ну зрение садится из за постоянного перенапряжения мышц котоые отвечают за сокращения хрусталика-так называемый спазм аккомодации. лечени- очки, зрительные упражнения.

PS. Те кто думает что мол у меня этого не будет, я Бэтмен- будет. Нужно только время и понимае того что кто то сыплется быстро а кто то дольше, у всех генетика и крепость здоровья совершенно разная. Ну и само собой -если кто то ходитв зал, занимается спортом-но либо не будет вовсе либо очень отсроченно. А если сидишь перед монитором 15 часов в сутки + жирный- то будет,и очень скоро. А скорее всего уже и сейчас есть- правда ведь? Присмотритесь к себе.

источник

Работа с компьютером является частью жизни современного человека. Многие профессии требуют пребывания перед монитором помногу часов. К концу рабочего дня люди ощущают боль в голове, спине, шее. Существует несколько вариантов лечения и профилактики таких болей.

Если болит голова от компьютера, стоит разобраться в том, почему появляются неприятные ощущения, чтобы в дальнейшем предотвратить это.

Во время выяснения причины возникновения головной боли врачи исключают возможные заболевания глаз, нервной или сердечно-сосудистой систем. Если этот симптом появляется во время длительной работы за компьютером, а выявленной патологии у вас нет, то причиной болезненных ощущений можно назвать экран.

Болеть голова после компьютера может по следующим причинам:

• перенапряжение мышечного аппарата шеи и спины;

• повышенная нагрузка на зрительный анализатор;

• высокая нервно-психическая нагрузка.

Нарушение снабжения кровью тканей головы провоцирует боль. Происходит это при сидении в неудобном положении, болезнях сердца (аритмии, пороки сердца, атеросклероз), искривлениях позвоночника, сдавлении магистральных сосудов опухолями. Игнорировать головную боль опасно. При частом появлении этого симптома нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Долгая работа с компьютером ведет к повышенной нагрузке на центральную нервную систему. Сильное напряжение нарушает микроциркуляцию крови и обменные процессы в тканях головного мозга. Боль во время работы или игры на компьютере, вызванная усталостью характеризуется длительным течением и сложно поддается лечению. Она не имеет типичной локализации.

При возникновении таких болей нужно обратиться к врачу для подробного обследования.

“Глазная” боль вызвана усталостью органа зрения. Глаза от компьютера болят по следующим причинам:

• сидя перед монитором компьютера человек моргает с меньшей частотой, чем обычно, поэтому конъюнктива пересыхает;

• нервные клетки сетчатки “устают” передавать большое количество информации (в них истощаются запасы нейромедиаторов);

• развивается спазм мышц глазных яблок;

• нарушается микроциркуляция крови в мышечном аппарате глаз.

Такая головная боль локализуется в области глаз, иррадиирует в зону лба. В ее диагностике следует исключить заболевания глаз.

Пересыхание конъюнктивы приводит к раздражению слизистой оболочке, болезненности при моргании, сухости и покраснению. Такая слизистая оболочка становится уязвимой перед бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями.

Правильное положение тела и осанка человека, сидящего перед монитором, ー обязательный момент правил работы с компьютером. Усталость мышц спины и шеи провоцируется долгим сидением в неправильном положении во время работы за компьютером.

Вместе с перенапряжением этих мышц появляется нарушение кровообращения. Застой крови приводит к нарушению процесса доставки кислорода и питательных веществ к тканям головного мозга. Кислородное голодание и избыток жидкости, которая давит на нервные окончания оболочки мозга, являются причинами возникновения болевых ощущений.

Головная боль напряжения начинается с дискомфорта в шее, затем она распространяется на затылок, где болевые ощущения постепенно усиливаются. Таким же образом проявляется головная боль от искривлений позвоночника.

Головная боль от компьютера проходит после нормализации процесса кровообращения в тканях головного мозга и мышцах шеи. Этого легко достичь при помощи гимнастики для мышц спины и шеи.

Хорошо помогает массаж головы. Если эти способы не устраняют болевой синдром, можно прибегнуть к приему лекарств.

Простые упражнения для шеи, которые мы все помним со школьных уроков физкультуры, помогут разогнать кровь и устранить застойные явления в мышцах. Для устранения и предотвращения головной боли рекомендовано делать такие движения:

• плавные наклоны головы вперед-назад, вправо-влево;

• повороты головы из стороны в сторону;

• круговые движения.

Начинать гимнастику следует в медленном темпе, чтобы не травмировать мышцы, и не спровоцировать головокружение. Выполняют эти упражнения 2-3 минуты. Еще эффективнее объединить их с упражнениями на другие группы мышц.

Точечный массаж ー это воздействие на точки головы и лица пальцами. При нажатии на эти зоны стимулируется кровоток, и улучшается питание мышечных и нервных волокон. Такой способ эффективен в борьбе с головной болью напряжения, вызванной излишней умственной усталостью и стрессом.

Рекомендованы такие точки для массажа при головной боли:

• виски, здесь массировать нужно аккуратно, от излишнего давления боль усугубится;

• по бокам от переносицы;

• за сосцевидным отростком черепа (кзади и книзу от ушной раковины).

Нелишним будет массаж волосистой части головы, предварительно распустив волосы из тугой прически. Точечный массаж делают 3-10 минут, если боль не проходит, стоит прибегнуть к медикаментозному способу борьбы с ней.

Эффективным средством от головной боли являются нестероидные противовоспалительные препараты (Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота, Цитрамон, Ибупрофен, Анальгин). Фармацевтическая промышленность предлагает нам выбор средств с этими активными веществами.

Стоит помнить, что анальгетики не устраняют проблему, а снимают боль. Если вам приходится пить обезболивающие таблетки больше, чем 5 дней подряд, необходимо обратиться к врачу для обследования и лечения.

Нерациональный прием таких препаратов (без назначения врача) приводит к проявлению нежелательных побочных эффектов:

• нарушение пищеварения (тошнота, запоры, диарея, метеоризм и т.д.);

• развитие гастрита и язвенной болезни;

• нарушение свертывания крови;

• появление астматических приступов.

Чтобы избежать подобных осложнений, обезболивающие рекомендуют использовать в последнюю очередь, если немедикаментозные методы (массаж и зарядка) не помогли. Регулярно принимать таблетки без назначения врача нельзя.

Чтобы предотвратить появление неприятных последствий от работы с компьютером, необходимо упорядочить этот процесс. Сделать это можно таким образом:

• обустроить рабочее место удобной мебелью, чтобы кресло поддерживало спину, а расстояние от глаз до экрана было 30-45 см;

• следить за осанкой, когда человек горбится, нарушается приток крови к головному мозгу и внутренним органам, что негативно сказывается на их работе;

• работать при включенном свете, в темноте глаза быстрее устают от компьютера;

• делать регулярные перерывы на зарядку для глаз, спины и шеи (каждые 45-60 минут);

• сбалансированно питаться, употреблять достаточное количество воды;

• обеспечить полноценный отдых и здоровый сон (6-9 часов в сутки).

Профилактика головной боли проста, но многие игнорируют эти правила, увязнув в работе. Короткие перерывы каждый час помогут отдохнуть не только вашим глазам и спине, а и нейронам головного мозга. Это значит, что работать вы будете значительно продуктивнее, чем при беспрерывном графике.

источник

О врачебной специальности: pain management («работа с болью»)

Стоит сказать, что в медицину я пошёл именно с целью избавления людей от боли, анестезиологом-реаниматологом стал из тех же соображений и сейчас ухожу в отдельно развивающуюся специальность – специалист по лечению боли (pain management) всё по той же причине.

Зачем специалист по боли? И так все спецы всё знают. Проблема в том, что специалист к которому приходят с болью, будет смотреть только своё и если своего не находит, то отсылает дальше по списку. К примеру: есть у человека боли в грудной клетке, он идёт к кардиологу, тот отсылает к пульмонологу, тот к неврологу и это может продолжаться или до хронизации боли или самостоятельного её прохождения. Причём пациент остаётся без диагноза, соответственно без рекомендации по профилактике и при необходимости лечения болей при их возвращении.

Специалист по боли, оценивает боль, находит источник и после этого при необходимости отправляет к спецам уже с диагнозом при этом стараясь максимально обезболить и дать рекомендации по обезболиванию.

Боль бывает разная. Есть понятие острой боли, она моментальна и интенсивна. Есть понятие хронической боли, и часто там уже нет субстрата для боли, всё уже зажило и прошло, но боль есть и тогда эта боль не интенсивная, а больше изнуряющая.

В целом боль — это реакция организма на раздражитель с субъективным эмоциональным окрасом. Это действительно эволюционно выверенный механизм, который является защитным: повредил — не нагружай. Другой вопрос: механизмы повреждения различные и структуры повреждаются разные и боль от этих структур воспринимается по-разному. А бывает всё уже заживёт, а боль всё ещё есть.

Сразу скажу, что я (как и большинство) — фанат визуальной аналоговой шкалы, которая очень быстро отражает такую крайне тонкую и субъективную субстанцию как боль.

Визуальная аналоговая шкала боли.

Приходит к тебе человек с 10 из 10 баллов по визуальной аналоговой шкале, а уходит с 2 из 10. Очень чёткий результат: из нестерпимой боли осталась низкая фоновая боль.

После местной инъекционной терапии можно понять туда попал или не туда, является ли источником боли и/или насколько вносит (если вообще вносит) в её вклад уколотая структура.

Головная боль и мифы о ней

Про головную боль можно говорить бесконечно, она индивидуальна от начала её формирования до триггерных моментов, из-за которых она возникает. Голова действительно болит по–особому и эту особенность пациент обычно не может чётко изложить. Болит что-то, как-то, где-то, как будто. Пока я опишу три типа болей, самых частых, а потом буду дописывать экстравагантные случаи.

Сразу развею пару устоявшихся мифов:

Миф: головная боль – признак высокого давления. Правда только в случаекризового течения (цифры выше 180/120 мм рт.ст). В плане мигрени так вообще повышенное давление является профилактикой приступов или их купированием.

Во-первых, сама по себе боль отчасти стимулирует симпатоадреналовую систему, которая даёт повышение артериальное давление. Во-вторых, психологически нагнетается повышение давления. В-третьих, есть понятие погрешности измерения давления: неправильная техника измерения давления, барахлит тонометр, не подготовились к измерению.

Особенно последний момент, когда пару раз из офиса ко мне приезжает человек после 3-х кружек двойных эспрессо, 2-х сигарет, бессонной ночи и привозят мне его с какой–то супер важной встречи. И вот он в панике требует таблетку, я ему даю таблетку, только не от давления, а успокаивающую и прошу минут 10 в затемнённой палате полежать посчитать свои вдохи. И, о чудо, давление в норме.

Было исследование в рамках спортивной медицины, где бегунам, тяжелоатлетам и пловцам измеряли давление при физических нагрузках. Неподготовленный человек тут же сказал бы, что у человека гипертонический криз и ему срочно нужны таблетки, но они не помирали и давление у них по окончанию нагрузок возвращалось в норму. Механизм повышения давления при стрессе и физических нагрузках — примерно одинаковый. И голова, кстати, от повышения давления у них не начинала болеть.

Миф: но-шпа снимет головную боль. Это не так. Если же но-шпа помогает, то эффект плацебо при тех же головных болях напряжения никто не отменял. При них можно принять почти все, что угодно и это подействует, только скорее всего потому что вы очень сильно захотите чтобы подействовало.

Всего есть 4 основных вида головной боли:
Самый полный гид по головной боли

Далее о них подробнее: как их определять и лечить.

Надо быть честным и сказать, что неизвестно, что там конкретно болит: исследования ведутся с середины 1980-х. Сначала считали, что мышечный гипертонус затылочной области и шеи даёт боль, проверили – нет, мышцы в норме. Однако решили оставить термин «головная боль напряжённого типа» или «головная боль напряжения». Что удалось узнать: боль чётко связана со стрессом. Соответственно, проблема не только снаружи, но и внутри, а точнее где-то в области гипокампа.

Зеленым цветом доктор отметил места обычной болезненности при энтезопатиях.

Ещё часто говорит об энтезопатиях, особенно в области основания черепа – интересная штука. Энтезы – это области крепления мышц к надкостнице. Эти точки очень интенсивно иннервируются (то есть в них много нервных окончаний) и, соответственно, минимальная травматизация этой области вызывает боль.

Аналог воспалительного процесса, который следует после травматизации, может поддерживаться довольно долго в связи с тем, что мы люди активные и волей-неволей головой крутим–вертим и даём напряжение на уже травмированный участок. Это я часто вижу на практике: тяжёлым пациентам или с выраженными головными болями я делаю уколы обезболивающих средств в области крепления затылочных мышц и всё прекрасно проходит.

Диагностика головной боли напряженного типа.

В США как для головной боли напряжения, так и для мигрени (но мигрень — это отдельная тема, рассмотрим ее подробнее ниже) имеют систему критериев.

Для головной боли напряжения должны присутствовать 2 критерия из ниже перечисленных:

— Боль давящая или сдавливающая, не пульсирующая;

— Затылочно–теменная / затылочно–лобная локализация;

— Билатеральная (двусторонняя) средней или низкой интенсивности (по визуальной аналоговой шкале боли — это обычно 1–5 баллов);

— Не усиливается при физической активности.

Стоит отметить, что эта боль не мешает жить, и часто когда общаешься с таким пациентом, начинаешь ему рассказывать что-то, показывать, всячески отвлекать – боль исчезает, но появляется при прекращении отвлекающего фактора. Это ещё раз подтверждает, что что–то там в головном мозгу её таки развивает и поддерживает.

Головную боль напряжения также делят на приступообразную (острую) и хроническую. Приступ длится от 30 минут до 7 дней. При хронической: не менее 15 дней в месяц не менее 6 месяцев кряду. Здесь стоит отметить, что эта боль может носить фоновый характер и субъективно человек даже не воспринимает как головную боль, но это всё равно головная боль.

Лечение головной боли напряженного типа:

— НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) типа аспирина, ибупрофена (нурофен), кетопрофен (кетонал), индометацин и прочих или селективных блокаторов ЦОГ–2 и коксибов (целекоксиб, этерококсиб);

— Антипиретики/анальгетики типа метамизола (анальгин) или парацетамола (обычная доза 1 грамм).

Я предпочитаю изначально назначать парацетамол, он хорошо помогает в дозе 1 грамм. Кеторол очень хорошо обезболивает, но сам никогда его не назначаю и всячески его сторонюсь именно из–за гастротоксичности: может вызывать язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Парацетамол самый безопасный на данный момент препарат, 1 грамм 4 раза в сутки — считается безопасной дозой. Вместо ибупрофена я бы рекомендовал коксибы, те на желудок в меньшей степени действуют, но на почки действуют также, впрочем, можно тоже долго можно принимать с защитой желудка (принимать после еды, диета + блокаторы протоновой помпы), — сужу по пациентам, которые это пожизненно принимают.

В целом же НПВС всё равно скоро сойдут на нет, когда появятся дженерики целекоксиба. (оригинал — дороговат: 400-1200 руб за упаковку).

Вторая линия: более сильные обезболивающие в комбинациях парацетамол/кодеин, парацетамол/трамадол.

Третья линия: добавляем антидепрессанты, но это уже для хронических головных болей напряжения. В нашей стране очень странное и крайне неверное отношение к антидепрессантам. Вот только недавно вернулся из Австрии с обучения в школе лечения боли, где немецкий специалист по лечению боли сказал, что 100% пациентов проходят психиатрический осмотр в рамках мониторинга депрессии.

Боль сама по себе мерзкая штука, кроме мазохистов никто её особо не любит, а тут она надолго, а то и навсегда залезает в твою жизнь. То ли боль провоцирует и поддерживает депрессию, то ли изначально скрытая депрессия провоцирует и поддерживает боль. Связь доказана, она есть и с ней надо что–то делать. В таком контексте назначение антидепрессантов оправдано и необходимо.

Задача антидепрессантов — снижения количества приступов в комбинированной терапии (я всегда это подчёркиваю ибо одной таблеткой ты не уберёшь комплексную боль), в идеале до нуля. И я сразу объясняю: мы не лечим антидепрессантами депрессию как таковую, мы убираем депрессивный компонент хронической боли. Часто пациенты отказываются от приёма антидепрессантов, мол зачем они мне, я же не депрессивный. Приходится объяснять, что депрессия — это серьёзное заболевание, которое имеет разную выраженность. Один человек шагает при депрессии в окно через пару лет заболевания, а кто–то с лёгкой депрессий себя маринует годами, даже не задумываясь, что тот ежедневный негатив который якобы сваливается на него — проявление этой самой лёгкой формы депрессии, это если без боли.

А если с болью, то жизнь обычного человека и жизнь человека с хронической болью, а точнее человека у которого не было боли и потом она возникла и хронизировалась — это две разные жизни. К примеру часто расспрашиваешь пациента, про его прошлое — до боли и он рассказывает о себе как о другом человек: «Я путешествовал / работал / любил делать (вставить пропущенное), но теперь не могу из–за боли». И вот это один из истоков депрессивного компонента.

В идеале, конечно, нужен осмотр психиатра с целью профессионально подтвердить депрессивный компонент и насколько он выражен, который у больных с хронической болью близок к 100%.

Стоит отметить что при бессистемном постоянном приёме препаратов может развиться медикаментозно индуцированная головная боль. То есть боль связанная уже не с изначальной проблемой головной боли, а с непосредственным приёмом обезболивающего средства. Обычно это развивается спустя 3 месяца системного приёма и очень сложно отличить головную боль напряжения или мигрень от медикаментозно индуцированной головной боли.

Чтоб этого не было правило простое: не более двух препаратов в день не более двух раз в неделю.

Таблетки – это конечно хорошо, но надо понимать, что головная боль — не причина а следствие. Так что рекомендую менять образ жизни:
— Регулярная физическая активность/спорт (если не занимаетесь в спортзале, хотя бы просто ходите не менее 2 часов в день. Не стойте на эскалаторе, а идите. Не ждите лифт, а идите по лестнице. Хорошая погода? Пройдите пару станций метро пешком и так далее);

— Отказ от курения и большого количества кофе;

— Нормальный образ жизни: режим сна (слишком много сна — плохо, слишком мало — плохо, 6-9 часов — норма), регулярный приём пищи (обычно часто дробно 4–5 раз в сутки малыми порциями, голод — довольно серьёзный провокатор стресса) ну и так далее.

— Различные медитационные техники, когнитивно-поведенческие техники, консультация психиатра и психотерапевта для подбора и изменения отношения к стрессу и повышение стрессоустойчивости. Ведь важно не только то, что мы испытываем боль, важно как мы её воспринимаем и насколько мы способны её контролировать, а не она нас.

Также причиной болей может быть дефицит кальция. Бывает приходит пациент, ты смотришь нижние косы мышцы, а там они напряжены и болезненны с двух сторон. Такое часто бывает при кальций дефицитной тетании. Все вокруг поголовно говорят, вот надо пить кальций, но мало кто знает, что кальций не всасывается из кишечника если есть дефицит витамина D. Соответственно на фоне дефицита кальция формируется стойкий мышечный гипертонус, который даёт не только головную боль, но и болевые ощущения во многих частях тела. Вместе с мышечными болями бывают судороги конечностей/лица, чувство кома в голе, который не получается проглотить или попёрхивание при глотании (в результате спазма пищевода), это основные симптомы. Обезболивающие и расслабляющие мышцы таблетки в этом случае не помогут или помогут, но ненадолго и не до конца. Нужно восстанавливать витамин D.
Древнейшее заболевание. Из истории скажу, что название родилось из–за извращённого перевода с греческого слова hemkrania («боль с одной стороны головы») на латынь в виде hemigranea и затем во французский migrane.

Для людей страдающих мигренью официально заявляю: на данный момент мигрень не лечится. Это наследственная или приобретённая вещь, которая характеризуется дисфункцией головного мозга. Нет, это не значит, что там опухоль или ещё какая-нибудь патология. Это значит, что в отличие от других людей ваш мозг немного неправильно реагирует на некоторые провоцирующие головную боль факторы.

Отсюда напрашивается простой вывод: найдите провоцирующие факторы и избегайте их, возьмите под свой контроль. Это одно из тех заболеваний (как и во многих хронических заболеваниях), где врач имеет очень маленький эффект воздействия. Мы как доктора даём вам инструменты, а вы должны работать с заболеванием самостоятельно, за вас мы это делать не будем.

Что же является причиной мигрени? Как и в головной боли напряжения: неизвестно. Раньше думали, что проблема в кровотоке и спазме сосудов или их расширении. Проверили кровоток на приступе – всё нормально. Ныне концепция не сосудистая, а неврогенно–сосудистая. Первично по каким-то неведомым причинам происходит неврогенные процессы, которые приводят к стерильному воспалению в головном мозгу с вторичными изменениями мозгового кровотока.

Я выделил слово «изменения», так как это не нарушения, это вариант дисфункции. Всё работает, но работает немного не так. Лампочка не мигает, она горит, но не так ярко как прежде, а потом опять разгорается.

Генетика здесь работает где-то на 70%. Огромный негативный фактор: если человек невротик, с чрезмерной восприимчивостью и психической нестабильностью, когнитивно-поведенчискими расстройствами, острыми реакциями на стресс, паническими атаками и прочее, тревожно-мнительные люди, так сказать.

Вот, что пишет по диагнозу «мигрень» международное общество головных болей:

Первое: должно быть как минимум 5 головных болей длительностью от 4 до 72 часов, также эти головные боли должны иметь два признака из ниже перечисленных:

— Унилатеральная (односторонняя) локализация;

— Пульсирующий характер болей;

— Боль от средней интенсивности до очень сильной (обычно от 5 до 9–10 по шкале боли)

Во время головной боли также должен быть хотя бы один из этих признаков:

— фотофобия или фонофобия (неприязнь/боязнь света или громких звуков);

И в конце, всё представленное выше не должно как-либо пересекаться с другими заболеваниями, имеющимися на момент осмотра пациента.

Официально диагностируемые варианты мигрени:

1. мигрень без ауры (обычная мигрень);

2. возможная мигрень без ауры;

3. мигрень с аурой (классическая мигрень);

4. возможная мигрень с аурой;

6. хроническая мигрень, связанная с чрезмерным употреблением обезболивающих средств;

7. детские периодические синдромы, которые могут быть предшественниками или ассоциированные с мигренью;

8. мигренозное расстройство, не выполняющее условия критериев.

Пару слов про мигрень с аурой и ауру. Под «аурой» понимается сенсорные, двигательные и визуальные феномены, временные (от 20 до 60 минут). Бывают по отдельности, бывают в комбинации. Самый частый: визуальный феномен, по типу скотомы — это выпадение участка зрения с зигзагообразными границами, которое со временем смещается к периферии.

Тут всё сложно и индивидуально, как и при боли напряжения. Разница в том, что это дисфункциональная болячка и соответственно есть препараты, которые лечат боль (абортивные препараты), а есть те, которые проводят профилактику её развития (превентивные).

Обычно если есть рвота, то начинают с неё: дают антиэметики (противорвотные), далее так же дают НПВС, но в наивысшей по эффективности дозе, далее, если не помогает, то подключают триптаны.

Для профилактики используются очень разные препараты и антиэпилептические препараты и антидепрессанты, и препараты для снижения давления такие как бетаблокаторы, и блокаторы кальциевых каналов, но не с целью снижения давления, а с целью именно профилактики мигрени. Рекомендовать медикаменты глупо, потому что всё очень индивидуально: кому-то одно, помогает, другое нет и наоборот. Самое главное: понять, каковы провокаторы развития мигрени и минимизировать контакт с ними, или всегда наготове иметь абортивные лекарства.

Важно вести дневник мигрени: когда голова заболела, как, на фоне чего, что принял, помогло/не помогло и насколько? Шаг за шагом в самом себе разобраться и понять что правильно, а что неправильно, что надо и не надо для вас лично. Доктор тут только расставляет маячки и указывает путь, но идти по нему каждый должен сам.

Сразу хочу сказать один важный момент при мигрени: не надо ждать развития боли. Как только понимаете, что вот она начинается или пришла, тут же незамедлительно пить обезболивающие. Чем раньше начнёте, тем лучше эффект.

Не надо ждать развития боли — чем раньше примете лекарство, тем лучше.

Кластерные головные боли — выраженные головные боли обычно за глазом, над глазом или в виске длительностью от 15 до 180 минут от 1 раза до 8 в день. Всегда 10 из 10 баллов по шкале боли. Обычно с ними бывает слезотечение, покраснение коньюнктивы, насморк, опущение верхнего века или его отёк, всё с той же стороны от боли.

Механизм развития до конца не известен. Предпологается генетический фактор и развитие неспецифического воспаления в кавернозном синусе и верхней глазной вене и развитие боли как-то связано c тригеминально-гипоталамическим путём. Также есть триггерные факторы, способствующие возникновению: алкоголь, нитроглицерин, расслабление/напряжение, гистамин, большие высоты и мигающий свет.

По форме выделяют эпизодическую и хроническую. Эпизодическая – это объединение кластерных болей в периоды, вот соответственно 2 кластерных периода от 7 дней до года, разделённых 1 месяцем без болей. Хроническая – это когда безболезненный период меньше месяца.

Стоит сказать также о нейровизуализации, такие боли бывают вторичны, и на МРТ находят структурные повреждения головного мозга. Так что всем больным с кластерными болями я рекомендую делать МРТ головного мозга.

Лечение кластерных головных болей.

Очень хорошо помогает кислород, литров 10-12 в минуту. Часто бывает, что даю подышать, и минут через 15 всё проходит. Если не очень помогает, добавляю триптаны, сумотриптан например. Триптаны хороши, но их нельзя часто использовать и все-таки есть противопоказания – сердечнососудистые болячки, беременность. Есть абортивная терапия направленная не на профилактику приступов, а скорее на снижение частоты приступов. Я читал про препараты лития и верапамил.

Также помогает избегание триггеров — всего, что вызывает боли. Нет провокации, нет головной боли.

Синогенная лицевая и головная боль

К ней также относится и риногенная головная боль. Это про вас, вечно шмыгающие носом аллергики, про вас синуситчики с воспалёнными пазухами. Да, головные боли аккомпанируют синуситы, причём не просто аккомпанируют, а иногда являются первым их знаком. Особенно несильные, вялотекущие.

Часто люди даже не знают в чём проблема, просто болит голова и всё, особенно когда наклоняешься что-то поднять, шнурки завязать и «так прям голова раскалывается!» — говорят пациенты. Это не тупая, ноющая боль в затылке, не пульсирующая боль мигрени, или вываливающийся глаз при кластерной боли — эта боль именно распирающая. Иногда можно несильно простучать (проперкутировать) в проекции предполагаемого синусита и получишь вполне резонную реакцию пациента в ответ с усилением боли.

Виды синогенной лицевой и головной боли:

Фронтальный (лобный) синус — боль в области лба, темени и над/ за глазом.

Верхнечелюстной синус — боль в области верхних зубов и маляров. Часто таких пациентов приводят стоматологи, когда проверяют, что с зубами все хорошо.

Этмоидит — заглазничная боль с иррадиацией в висок.

Сфеноидит — Темя, лоб, заглазничная часть, даже затылок.

Лечение. Естественно, лечить надо не столько головную боль, сколько её источник. Сначала надо сделать снимок придаточных пазух или КТ, оценить, стоит ли назначать антибиотики. Затем гормоны в нос, регулярная интенсивная промывка, НПВС и смотреть развитие. С хроническими синуситами, всякими полипами и мукоцелями — отдельный вопрос.

Головная боль в состоянии похмелья

Боль с похмелья — классическая боль напряжения + цервикогенная головная боль. У нас есть естественные механизмы перемены положения тела во сне, чтоб не «залежать» конечности или голову. Алкоголь эти механизмы выключает и мы в каком положении упали, в таком и спим, иногда это положение неудобно для шейного отдела позвоночника и соответственно уводит мышцы шеи в гипертонус. Просыпаешься уже без алкогольной анестезии и с комбинированными головными болями.

Почему бывает, что еще накануне сна, перед похмельем, выпиваешь анальгин и потом не болит? Ну, скорее всего изначально выключаешь воспалительный каскад, который потом даёт боли. Почему не работает потом? Скорее всего потому что каскад вовлекает в разгаре не только мышцы, но и нервные структуры, на которые препараты, которые принимаешь, не действуют. Или помимо головной боли напряжения развивается приступ мигрени и как я описывал выше — его надо купировать сразу, с прошествием времени с ним сложнее справиться.

Я сам боли не терплю, принимаю парацетамол 1 г, лучше в шипучке типа эффералгана, и пью много жидкости. Если тошнит, то таблетка метоклопрамида под язык и через минут 5–10 выпиваю воды.

источник

Звучит почти фантастически, но 80% населения Земли в большей или меньшей степени страдают от головных болей. Подумать только, в России таких людей более 114 миллионов! От чего же болит голова и как справиться с болью, расскажет Passion.ru.

Причин, как и видов головной боли, существует великое множество. По характеру и локализации боли можно определить ее вид и принять меры для ее устранения. Но надо понимать, что если приступы становятся повторяющимися, регулярными, а боль достаточно интенсивна, вплоть до непереносимой – надо немедленно отправляться к врачу.

Дело в том, что однократная атака боли может быть спровоцирована внешними факторами: духотой в помещении, голодом, эмоциональными или физическими перегрузками, переохлаждением, случайным отравлением различными токсическими испарениями (лаки, краски, углекислый газ) или даже передозировкой некоторых лекарственных препаратов. Но порой боль может сигнализировать о наличии серьезного внутреннего заболевания, и тогда консультация врача становится жизненно необходима.

Чтобы разобраться с основными симптомами головной боли, рассмотрим наиболее распространенные ее виды, и начнем с головной боли напряжения. «Болезнь ответственных людей» — так часто именуют эту боль, поскольку ею страдают люди, подверженные стрессам, длительно находящиеся в эмоциональном напряжении на работе, подолгу сидящие за столом в неудобной позе.

Головная боль: виды и способы лечения

Боль напряжения может возникнуть в любой зоне головы. Постепенно нарастая, она охватывает всю голову, как железный обруч, и сдавливает виски. Такая боль не слишком интенсивна и часто отдает в плечи или шею. Обычно бывает достаточно непродолжительного отдыха, смены положения и расслабления, чтобы боль утихла. При усилении и учащении приступов необходимо обратиться к врачу.

Диагностировать кластерные боли несложно: появляются резкие колющие боли в области за глазом. Приступ длится 30-45 минут, боль, достигающая пика к концу эпизода, обычно связывают с нарушениями мозгового кровообращения, которые могут быть вызваны самыми разными причинами, в том числе – повышением артериального давления. Кластерные головные боли встречаются нечасто, и в большинстве случаев наблюдаются у мужчин.

Головные боли очень часто возникают при воспалительных заболеваниях и распространяются от источника воспаления. Например, если чувствуется давление в лобных пазухах, есть чувство распирания, а сама боль «тупая» — речь может идти о гайморите, тем более, если к процессу присоединяется насморк.

Случается, боль идет от ушной раковины, она также распирающая, но еще и пульсирующая. А главное, такая боль усиливается при принятии горизонтального положения. При этом может кружиться голова и ухудшается слух. Такие симптомы говорят о воспалении среднего уха.

Боль может исходить и от челюсти, тогда стоит задуматься о воспалении надкостницы и отправиться прямиком к стоматологу. В любом случае воспалительный процесс нужно лечить антибиотиками, поэтому совет врача совершенно необходим, самостоятельно подобрать «правильный» препарат крайне сложно.

Исторически сложилось так, что самую широкую известность получила мигрень — наверное, потому, что ею часто страдали многие исторические личности, в их числе Гай Юлий Цезарь, Лев Толстой, Эдгар По, Генрих Гейне, Ги де Мопассан, Чарльз Дарвин, Фридрих Ницше, Петр Чайковский, Фредерик Шопен, Зигмунд Фрейд. Несмотря на такие громкие мужские имена, мигрень все же считается болезнью женщин.

источник

November 2012

«Компьютер» — как много в этом слове, для сердца русского.. тьфу…для всех сердец слилось. Да-да, в этой статье речь пойдет о том, без чего уже нельзя представить современную жизнь. Тысячи захватывающих игр, социальные сети, сайты знакомств, тематические блоги, удаленная работа и многое-многое другое — связаны одним — компьютером. Реализуя свои потребности, зарабатывая деньги на жизнь, ища вторую половинку, мы чуть ли не сутками напролет просиживаем у этой «шайтан-машины». Разумеется, такая фанатичная одержимость не может не сказаться на здоровье.

Боли в спине, шее, пояснице; резь в глазах и ухудшение зрения; головные боли и пр. — Вот чем приходится расплачиваться за многочасовые сидения перед монитором. Пожалуй, самый распространенный недуг среди «компьютероманов» — головная боль. По данным статистики, ею страдают порядка 75% людей, находящихся за ПК от 3-4 часов в сутки.

Народная молва гласит: «Чтобы избавиться от головной боли, постарайтесь представить, что что-то там (вода, огонь, жидкий металл и т.п.) куда-то течет. А потом мысленно закрыть эту течь пробкой». Конечно, человеческая фантазия не знает границ, а вот сила мысли — явно хромает. В противном случае, все были бы экстрасенсами, телепатами, телекинетиками и пр. К чему я это? Да к тому, что если у вас от долгого сидения за компом разболелась голова — примите реальные меры, а не пытайтесь сделать «то, незнамо что». Ведь, даже не надо быть матерым критиком, чтобы разбить в пух и прах теорию мыслительного избавления от боли. Ну, представьте сами: сидите вы, значит, перед монитором. Проходит час, второй, третий, четвертый. Уже кот раз 5 поел, жена устала вас ждать и легка спать, соседи притихли. И вот, наконец, в силу перенапряжения или каких-то других причин, ваш череп пронзает сильная боль. (Описывать ее механизм с научной точки зрения не буду — это не интересно, да и не суть важно.) Тогда вы, следуя народным целителям и премудрым советчикам, начинаете что-то представлять и внушать, т.е. вместо отдыха, вновь и вновь напрягаете нейроны — заставляете их бешено носить в голове. Как вы думаете, что из этого получится? Ставлю сто к одному, что через пару минут вы плюнете (и, надо сказать, правильно сделаете) и пойдете спать.

И вот тут как раз и наступает та самая безмедикаментозная фаза самоизлечения, которая в просторечье называется «сон». 🙂 Запомните, лучшее средство от головной боли — это сон, а не какое-то там фантазирование и выход в астрал. (Иногда, даже получасовой дремы хватает, чтобы избавиться от болезненных ощущений.) В качестве рекомендации, могу посоветовать следующее: не спите (не дремлите) в кресле — обязательно принимайте горизонтальное положение; на время сна постарайтесь обеспечить приток свежего воздуха в помещение (к примеру, откройте форточку); лежите на спине, не кладя голову высоко на подушку; не закрывайте лицо одеялом — это перекроет поток свежего воздуха.

Если вы находитесь, скажем, в офисе, и у вас нет возможности прилечь, тогда проделайте следующее: встаньте с кресла, подойдите к окну (помните про свежий воздух?), закройте глаза и помассируйте висок, заушные области и затылок. Массирование следует проводить интервалами (секунд 20 растираний — пауза — растирания — пауза и т.д.)

Вот, на мой взгляд, оптимальное, что может сделать человек с головной болью без использования лекарственных препаратов.

В целях профилактики, необходимо употреблять больше магния (содержится в орехах, бобах, морепродуктах и пр.) и бывать не свежем воздухе.

источник

Играю потихоньку в Thief и понимаю, насколько же меня раздражает вид от первого лица. Этот рудимент писишных шутеров из девяностых до сих пор, по традиции пихают туда, где ему совсем не место.

Давайте вот начну с нескольких тезисов.

Изначально вид от первого лица был выгоден тем, что не нужно тратить полигоны на отображение главного героя. В условиях слабых видеокарт девяностых это было действительно важно. Сейчас – ну, фигня вопрос.

Вид от первого лица хорошо приспособлен для передвижения в одной плоскости – пешком, ползком, бегом. Но от первого лица всегда, в любых играх очень неудобно куда-либо забираться и прыгать, не говоря уже о более сложных приемах а-ля Солид Снейк или Сэм Фишер (на вытянутых руках повиснуть над обрывом, ожидая, пока мимо не пройдет охранник).

Вид от первого лица также великолепно приспособлен для стрельбы и совершенно не приспособлен для техничного ближнего боя – с уворотами, с блоком, с разными приемами, с магией. Даже просто тупо размахивать мечом сложно, потому что не всегда можно точно оценить дистанцию для врага.

Поэтому логично, что в шутерах вид от первого лица востребован до сих пор – там нужно стрелять и бегать, а если куда и забираться – только по лестницам. Для тупых: в FPS, конечно, вид от первого лица не устарел.

Кто-то может привести в пример Mirror’s Edge – дескать, от первого лица можно сделать ДАЖЕ ПАРКУР. Но крутость Mirror’s Edge именно в том, что чуваки из DICE сами себе создали препятствие, сами же его доблестно преодолели и сами же этим гордятся. Сделать Mirror’s Edge – это примерно как стать чемпионом Параолимпиады. Молодцы, ребята, конечно – могут гордиться собой. Но в Mirror’s Edge интересно сыграть один раз, пару часов, восхититься, написать пост в бложик, после чего забыть навсегда.

Также от первого лица относительно удобно заниматься пиксельхантингом – хватать все, что плохо лежит. Но я не уверен, что в мире есть люди, которым нравится пиксельхантинг вне жанра квестов.

Есть еще такой аргумент, что с видом от первого лица лучше погружение. Возможно, это индивидуально. Возможно, кому-то так удобнее погружаться в мир. Но я вот знаю людей, которые в играх от первого лица управляют “парой летающих рук”. Они не чувствуют, что у персонажа есть тело, голова, ноги. Для них это висящие в воздухе руки и все. Погружение – нулевое.

И давайте уж скажем честно: если геймер увлекается играми больше года, то он может погрузиться в мир игры с видом от первого лица, от третьего, сверху, сбоку, с высоты птичьего полета, в стереоскопическом отображении – как угодно. Было бы куда и ради чего погружаться.

Более того – как только стандартом стали сюжетные ролики, так сразу же у игр от первого лица появилась еще одна важная проблема. То ты несколько часов шаришься по городу и не видишь себя, то вдруг тебя показывают со стороны, хвалят за подвиги и говорят, что делать дальше. Так ввозникает диссонанс между персонажем-в-игре и персонажем-в-роликах, словно это разные люди. Мелочь, а неприятно.

Есть аргумент, что с видом от третьего лица можно “нечестно” заглядывать за угол. Но, во-первых, это у нас игры, а не военные симуляторы, в играх полно условностей – одной больше, одной меньше. Если эта условность делает геймеру жизнь проще – ну, добавьте другую, которая усложняет. Во-вторых, есть вид “из-за плеча” а-ля Resident Evil 4 – в нем увеличенный радиус обзора можно объяснить периферийным зрением.

Что BioShock Infinite, что Dishonored, что Thief – это все игры, которые никак не могут отказаться от багажа писишных игр девяностых. Их авторы привыкли делать так (или им достался такой бренд) и не готовы принять новое.

И прежде чем кто-то попробует возразить, рекомендую вспомнить о The Last of Us и подумать головой.

источник