Болит голова после йоги каждый раз

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

1 боль под лопаткой — проблемы в грудном отделе
2 болит голова после йоги_ значит надо посоветоваться с опытным преподавателем и поменять «программу» упражнений, на первых порах возможно более «релаксирующие» -восстанавливающие позы (поза построения моста, перевёрнутого озера , поза трупа и тп) и сократить время выполнения поз стоя( и научить в них правильно дышать)
при некоторых практиках вначале головная боль может «появиться» или усилиться — тк внимание к этой боли появилось больше
опытный преподаватель поможет с ситуацией, можно походить на «мягкую практику» или наоборот — на практику сурья намаскар( оч динамично)
3 «зажимы» в грудном отделе и головная боль могут быть и паралельными процессами.

могу написать релаксантную технику — снижает давление, облегчает засыпание, снимает «зажимы», сам практикую регулярно. и рекомендую «партнёрам» -клиентам-пациентам)

_________________
» Эх, Емеля, не в ухе счастье» -щука

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

_________________
И снова здравствуйте))))

По комплекции и эмоциональному статусу: толстушка, страстно желающая похудеть, напряги в социальной сфере? Придерживается определенного стиля в одежде? Какую обувь предпочитает?
Как расположена относительно средней линии тела? Есть ли травмы? Подтвержденное диагнозом врачей заболевание? На какой стадии целлюлит? Как на манипуляции откликаются ткани?

И какой такой «йогой» пробовала заниматься. И как вы с ней дышите? Бандхи практиковали?

1 можно сидя, можно лёжа, если лёжа- то на спине( преимущественно лёжа)
2 итак лечь на спину,( можно делать перед сном) несколько мягких вдохов и выдохов(мягкий вдох. мягкий выдох -произносить про себя немного нараспев, дыхание не форсировать). закрыть глаза, расслабиться), ещё пару мягких вдохов-выдохов(МВдМВыд)
3 далее пытаетесь расслабить палец на ноге (ощущенея как будто отпускаете его, например в воду, или как воздушный шарик), не надо усердствовать,просто отпустили-расслабили и всё)))
4 далее расслабляете все пальцы ног. потом стопы. , далее МВдМВыд(мягкий вдох,мягкий выдох)
5 затем голени. колени. МВдМВыд
6 (тк бедро большое расслаблять его надо почастям) переднее бедро. заднее. внутреннее . и наружное, затем бедренную кость и потом ВСЁ бедро . МВдМВыд
7 промежность. таз. ,живот . МВдМВыд
8 низ спины. середину спины. верх спины..правую спину. левую спину. всю спину целиком. МВдМВыд
9 грудную клетку. МВдМВыд..
10 шею. МВдМВыд
11 пальцы рук. кисти. локти. МВдМВыд
12 плечи. надплечья. плеч сустав. МВдМВыд
13 затылок. виски. лоб. МВдМВыд
14 глаза (отдельно можно -веки-внутренние углы глаз-внешние углы глаз- МВдМВыд)
15 нос. губы. язык. нижнюю челюсть. МВдМВыд
16 шея.
17 несколько МВдМВыд

ДАЛЕЕ
дышим и «считаем» (просто про себя произносим цифры)
серия по 3 МВдМВыд
вдох «4» выдох «0» -4\0-4\0
далее 3\1-3\1-3\1
затем 2\2-2\2-2\2
далее 1\3-1\3-1\3
затем 0\4-0\4-0\4

таких(3 серии по 5 циклов) 2-3 раза, если сбился сначала, если почувствовал «зажим» -МВдМВыд и дальше продолжаешь
если часто сбиваешься -хотя бы полностью один раз
если уснул -ничего страшного)))))

при регулярной практике релаксация занимает мин 5-7,
дыхательный цикл также 5-7 мин
итого 10-15 мин

если есть вопросы — отвечу
табличку,при желании. нарисую
рекомендую, прежде чем рекомендовать( ) попробовать самому.

вот.

_________________
» Эх, Емеля, не в ухе счастье» -щука

По комплекции и эмоциональному статусу: толстушка, страстно желающая похудеть, напряги в социальной сфере? Придерживается определенного стиля в одежде? Какую обувь предпочитает?
Как расположена относительно средней линии тела? Есть ли травмы? Подтвержденное диагнозом врачей заболевание? На какой стадии целлюлит? Как на манипуляции откликаются ткани?

И какой такой «йогой» пробовала заниматься. И как вы с ней дышите? Бандхи практиковали?

Основная проблема пациентки в том, что никто не пытался разобраться с дисфункциями внутренних органов.

Скорее всего у неё мощная тяга на капсулу печени (возможны огромные спайки после холецистэктомии).
Тяга под лопаткой может вести куда угодно, но скорее это тяга крупных сосудов — возможно лёгочного комплекса.
Боль в голове может определяться не компенсируемой тягой средостения (ярёмных и подключичных вен).
И скорее всего газообмен тут не причём, деформация мозговых оболочек часто приводит к эффекту «мушек» или потемнению в глазах. Тяга мозговых оболочек есть 100% — вы писали о искривлении позвоночника, йога — лишь усиливает существующую дисфункцию.

Ни разу не видел здоровых йогов, хотя 2 года работал в центрах, где йогу преподают на очень хорошем уровне.

Вывод — дыхательные техники помогут так же как и массаж для предотвращения дождика.

Внешнее определяется внутренним. Требуха всегда первична. Почитайте темы Зуфара и Доктора, Евгения и всех, кто пишет о МФР.

Ни разу не видел здоровых йогов, хотя 2 года работал в центрах, где йогу преподают на очень хорошем уровне.

Вывод — дыхательные техники помогут так же как и массаж для предотвращения дождика.

Внешнее определяется внутренним. Требуха всегда первична. Почитайте темы Зуфара и Доктора, Евгения и всех, кто пишет о МФР.

_________________
«Если видишь, что всё изначально самосовершенно, исцеляется болезнь — стремление чего-то достигать, и, когда просто остаешься в естественном состоянии как оно есть, присутствие недвойственного созерцания непрерывно возникает само собой.»

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

источник

Пожалуй, у всех практикующих на занятиях иногда возникают проблемы. У кого-то кружится голова в прогибах, у других есть проблемы со спиной или коленями, или же мешают вредные привычки. Кому-то сложно наладить режим дня или даже просто «найти» время для йоги.

Описанные ниже трудности характерны не только для начинающих. На деле, некоторые из них — этакая «бомба замедленного действия»: сначала они не приносят хлопот, а вот с течением лет, когда человек невольно начинает чувствовать себя «опытным йогом», тут-то и проявляются. Как правило, начинающим досаждают трудности, связанные с недостатком внимания и ограничениями физического тела, в то время как опытные практикующие встречаются лицом к лицу с более изощренными проблемами, которые коренятся в чувстве эго, «эгоизме», который вовсе не уходит «автоматически» по мере освоения разных техник, какими бы хорошими и полезными они ни были.

Не обязательно все проблемы в приведенном ниже списке актуальны лично для вас. Но что-то наверняка окажется полезным (а то и два-три пункта сразу!). Распознав проблему, мы попробуем найти пути ее решения.

1. Сонливость, невнимательность. В зале зачастую одновременно занимаются не менее 10-15 человек, поэтому у преподавателя далеко не всегда есть возможность заметить (и более подойти и поправить) вашу ошибку. Невнимательность приводит не только к неправильным действиям и нулевому результату от упражнения, но и может вызвать травму (например, колена, шеи, или поясницы). Отправляться на занятие по йоге надо полностью пробудившись, как на важное совещание, где присутствует начальство: не «зевайте», не заглядывайтесь на окружающих, не витайте в облаках. Полностью присутствуйте «здесь и сейчас». Если вы заметили, что регулярно «спите» на утренней йоге — возможно, надо раньше ложиться. Или выбрать вечернее занятие. Прохладный душ перед йогой (или хотя бы просто поплескать на лицо холодной водой в уборной йога-центра) на удивление хорошо помогает от «греха» невнимательности. Некоторым полезно перед занятием мысленно «замотивировать» себя, вспомнить, зачем пришли на занятие, сколько стоил абонемент, и какие цели поставлены. В гонке повседневной жизни ценность одного часа «обычного» занятия иногда просто теряется — но на йоге это особенно грустно. Многие знаменитые и успешные люди нашего времени получили (и получают!) большую пользу от йоги, делая ее с интересом, искренней мотивацией, внимательно, осознанно.

2. Сотовый телефон. Телефон в зале — враг йога номер один! Ни в коем случае не кладите телефон рядом с ковриком на занятии: факт в том, что он вас будет сильно отвлекать, даже если включен бесшумный режим. И, конечно, не отвечайте на смски и сообщения соцсетей на занятии: это полностью нарушает концентрацию. Лучше всего положить телефон в сумку, которую вы берете в зал, или если не берете — оствить в шкавчик, на ресепшн или в раздевалке в ваших вещах. Телефон вреден на йоге, даже если он не звонит! Если же вы ждете важного звонка по работе, и никак не можете обойтись без телефона на ближайшие 1.5 часа, то хотя бы в зале займите место рядом с выходом — чтобы, когда вам позвонят, выйти быстро и минимально отвлекая других. Вид человека, выбегающего с другого конца зала с пиликающим телефоном (особенно обходя и задевая людей, принявших замысловатые позы), способен испортить настроение всем присутствующим и говорит, как минимум, о вашем несерьезном отношении к йоге.

3. Чрезмерное любопытство (беспокойный ум). Обратная сторона сонливости, апатии — суетливость и чрезмерное любопытство на занятии. Не важно, как делают текущую асану другие, даже преподаватель — важно, как делаете вы сами! Поэтому во время отсройки позы обводить взором весь зал и отмечать, как кто делает — бессмысленно и вредно для вас. Это может показаться забавным, но некоторые признаются, что каждый раз смотрят, как кто делает, и мысленно даже ставят оценки! Некоторых может серьезно расстроить, если преподаватель делает ту или иную позу не идеально — а важно ли это для вашего лично здровья и вашей практики? Такое — на первый взгляд, «внимательное», отношение лишает вас возможности сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, что фактически важнее всего на занятии. Честное слово, лучше порой не посмотреть на преподавателя и других и очень внимательно сделать совершенно не ту позу, чем все время отвлекаться! Также не стоит спрашивать инструктора, «а для чего эта асана? она полезна?», т.к. во-первых, перечисление полезных эффектов асаны может занять далеко не одну минуту, а во-вторых, считать, что какая-либо асана имеет ограниченный полезный эффект — весьма поверхностный взгляд: любая йогическая техника на деле имеет десятки полезных эффектов, причем даже не всегда преподаватель может знать о них всех. Если не знает — вы поставите его (ее) в неудобное положение, если да — с гарантией отвлечетесь от реальной практики не только вы, но и весь класс. Польза от техник несомненно придет — но только если вы занимаетесь спокойно и внимательно. Успокойте себя осознанием, что йога в целом полезна для всего организма, и просто честно практикуйте.

4. Кишечные газы. Довольно забавная проблема, но она существует. При неправильной диете (с избытком бобовых или некачественного молока, например) практикующий испытывает повышенное газообразование в кишечнике. Газы обычно выходят в таких асанах, как Адхо Мукха Шванасана («Собака мордой вниз»), Баласана («Поза ребенка»), и многих других. Это некрасиво выглядит, и отвлекает вас и других. Однако сдерживать газы вредно! Решить проблему можно: 1) сбалансировав диету; 2) выпивая сок 1 лимона с водой натощак; 3) делая Паван муктасану («Позу высвобождения ветра») до занятия. Наконец, если конфуз все же произошел, не корите себя. Имидж и высокая самооценка не высоко ценятся в йогической среде, так что настоящего повода огорчаться нет. К тому же, люди никогда не чураются кого-то, кто выставил себя в невыгодном свете (это даже может сблизить в незнакомом кругу, сломать стену отчужденности) — а вот человека, который сильно озабочен тем, чтобы все время производить хорошее впечатление, всегда заметно, и его ждут проблемы в любом коллективе. В общем, проблема газов, на самом деле, больше ментальная, чем физилогическая.

5. Физкультурное рвение. Есть люди, которые считают, что «без боли нет прогресса в йоге», путая ее с бодибилдингом. Вид человека, с перекошенным от напряжения лицом выполняющего ту или иную асану — поистине типичен, и удручает. Если в той или иной йогической практике вы не способны расслабить лицо и выровнять дыхание — возможно, вы просто делаете что-то неправильно. Как известно, хатха-йога работает не за счет мышечного сокращения, а за счет, наоборот, растяжения мышц, а также давления на те или иные внутренние органы — чему вы, конечно же, мешаете, если напрягаете все тело, например, в Бхуджангасане («Позе кобры») или Пасчимоттанасане («Позе вытяжения спины»). Многие позы йоги можно условно назвать силовыми — такие, как Навасана («Поза лодки»), или Шалабхасана («Поза саранчи»), но и даже в них не надо группировать все тело, как при прыжке с парашютом! Каждую асану желательно принимать и держать с минимальным мышечных усилием, пошагово расслабляя те мышцы, которые не участвуют в удержании нужного положения тела (а таких всегда немало!). В итоге, с занятия по йоге вы выходите не как кошка, которую помыли, причем в стиральной машине, а с легкой улыбкой и расслабленным телом, и в полном спокойствии — только в этом случае можно говорить о полезном эффекте даже интенсивных упражнений. Если же после занятия у вас дрожат руки-ноги, сознание спутано, футболка промокла от пота, и есть только концепция в уме, что вы «хорошо поработали» — то, по большому счету, занятие прошло впустую. С опытом придет искусство расслабления и достижения спокойствия, это вопрос внимательности и, иногда, времени.

6. Обдумывание, оценка, критика, и самодеятельность. Есть тип практикующих, которые ходят на групповые занятия, но считают, что умнее всех, и лучше разбираются в йоге, даже чем преподаватель. На занятии у них на лице читается бешеная работа мысли, «обдумывание» (т.е. происходит процесс, обратный тому, который должен иметь место — очищение от лишних мыслей и, в идеале, вообще «остановка» ума), на людей на соседних ковриках человек смотрит критически: с одобрением или неодобрением — а может порой и вскочить, чтобы «помочь» соседу войти в сложную позу (грубое нарушение этики по отношению и к занимающемуся, и к преподавателю). Ведущему занятие такие люди нередко задают «полезные» вопросы по влиянию той или иной асаны на организм, или даже сообщают, что «а вот на мастер-классе у такого-то я научилась делать эту пранаяму не так, как вы показали — можно, я буду делать так-то и так-то?» Это очень отвлекает всех — а главное, в первую очередь самого этого человека! В конце занятия такой практикующий может подойди к ведущему и сообщить, что «в этот раз было маловато поз на вытяжение косых мышц спины», или что-то подобное. Узнали себя в этом портрете? Срочно бросайте обдумывать то, что вы делаете на йоге!) Для своего же блага. Иллюзия контроля надежно оставляет вас за бортом реально происходящего на йоге — того, что не видно на поверхности. Этот проблемный пункт развивает П.3, это его естественное продолжение: беспокойство ведет к обдумыванию, обдумывание — к самодеятельности.

7. Головокружение, тошнота, негативные мысли и злость, невозможность расслабиться в Шавасане в конце занятия. Такие «побочные эффекты» практики я выделил в общую категорию, потому что проблема одна: токсины, ментальные и физиологические (химические). Не секрет, что в наши дни многие продукты содержат незначительное количество вредных веществ — они не опасны по отдельности, но начинают ослаблять организм, если вы потребляете их регулярно. Для освобождения от пищевых токсинов принципиально важно наладить отличное пищеварение (и, пардон, регулярную эвакуацию отработанной пищи, 1-2 раза в день, не реже), периодически делать чистки (Шанкха-пракшалана — лучшая и самая мощная из них, даже в половинной версии), а также, возможно, сделать один день в неделю — на выходных — «разгрузочным»: поголодать или пить только свежие соки и воду, травяные чаи. «Одной йогой» организм тоже очистится, но это произойдет медленно, поэтому Шаткармы предписаны Патанджали всем, у кого в организме копится Ама, слизь (токсины) — а сейчас такие почти все, кто не дружит со спортом. С ментальными «токсинами», напряжением и негативными проявлениями ума полезно расправляться с помощью ментального же «детокса»: дней (постов) молчания, практикой медитации, Йога-нидры, успокаивающих пранаям. Если вы заметили, что на йоге в вас просыпается беспричинный гнев, или, наоборот, повышается «чувство жалости к себе» (некоторые даже плачут) — это нормально на первых порах, если же проблема остается, стоит посоветоваться с преподавателем, как ускорить процесс очищения. «Кайф» от таких побочных эффектов может получать только серьезно больной человек.

8. Страх перед сложными асанами или (не всегда рациональное) нежелание делать ту или иную технику. Не все практики йоги одинаково приятны. Вам могут нравиться одни асаны и пранаямы, и вообще не нравиться другие. При этом, часто ум «подсказывает», что неприятные техники вам «не нужны»! Такая уловка ума обусловлена негативным «самскарами»: загрязнениями, привычками, слабостями характера. В рамках выбранного стиля йоги лучше делать все предлагаемые упражнения, не сильно раздумывая об их «приятности» или полезности для вашего организма. Ведь для получения реального результата надо делать йогу целиком, в комплексе, и всегда найдутся техники, которые вам не очень симпатичны. Их надо делать все равно, только еще более тщательно и внимательно — и не только к выполнению самой техники, но и к своим физическим ощущениям, и ментальным реакциям (мыслям, оценкам), эмоциям.

Зачастую бывает так, что какая-то техника не нравится просто потому, что вы делали ее не совсем правильно, слишком усиленно, или просто она пока непривычна; но при хорошем, «честном», освоении она может потом даже стать «любимой»! Если вам на занятии встречается практика, которую «вот не буду делать, и всё» — сделайте, хотя бы в качестве эксперимента. Это же касается и освоения сложных асан: знающий преподаватель всегда найдет для вас приемлемый вариант выполнения, а постепенно вы сможете делать и полный вариант, пусть даже сначала несколько секунд. Я встречал людей, которые отказывались делать Бхастрику, мотивируя это тем, что эта техника якобы не полезна — при этом, дальнейшие расспросы открывали, что медицинских противопоказаний нет; просто было страшно делать интенсивную практику. Понятно, что еще сложнее бывает приступить к позам на прогибы (это проверка на способность «раскрывать сердце»), или, скажем, перевернутым позам (проверка на «доверие к Вселенной»). К сложным, страшным, «нелюбимым» техникам всегда подходите с осторожностью, начинайте их делать не спеша, понемногу, под наблюдением инструктора — чтобы не получить травму и таким образом «подтверждение», что «эта асана опасная и вообще мне не нужна».

9. Недоверие к преподавателю. Если вам зачастую кажется, что преподаватель «дает йогу не так, как надо», возможны только три варианта: либо инструктор и правда не достаточно квалицированный (и тогда все просто), либо вы попали не на тот вид йоги, какой вам нужен на данном этапе (и тогда тоже все очевидно) — либо же вы страдаете банальным недоверием к преподавателю. Это досадоное качество встречается очень часто, т.к. недоверие к другим людям — вообще характерная тенденция времени. В наши дни новости давно стали рекламой, политические, церковные, духовные авторитеты нередко подорваны, в любой области полно шарлатанов, и в целом в современной жизни много противоречий (или, по крайней мере, так кажется). Вокруг множество видов и стилей йоги, и целая армия преподавателей, так что далеко не просто найти то, что вам нужно, и полезно. Иногда бывает так, что и стиль йоги вроде подходит, и преподаватель с кучей дипломов и опытом работы, и йога-центр крайне популярный. А все-таки, что-то не так. Манера подачи материала вызывает раздражение, вокруг на ковриках сидят странные, глупые люди, которые делают все не так, музыка вообще не подходит для практики, зал слишком холодный, «палочки какие-то мерзкие горят, воняют», и так далее. В целом, возникает резкое желание все это исправить, улучшить. Хочется подсказать преподавателю, как лучше объяснять то или иное упражнение; хочется помочь некоторым недалеким людям в зале, потому что они делают все не так. При этом, вам может казаться, что проблема не в вас, но это не так. Может казаться, что вы «опытный практикующий», и это тоже не так: на деле — вы плаваете совсем на поверхности. Проблема в том, что фокус внимания остается снаружи, но в русле йоги (любой) критически важно сместить его внутрь, развернуть на себя. Ведь вы пришли заниматься собой, а не другими? Так оставьте других людей и вообще все рассуждения о практике в покое. «Не мои проблемы» — в данном случае лучшая постановка вопроса. Просто делайте ту асану или пранаяму точно так, как предлагает преподаватель, как бы глупо и «непродвинуто» это не казалось. Со временем вы поймете, что в йоге много тонкостей, о которых вы и не подозревали. Если вы доверяете выбранному стилю йоги, преподавателю — так и доверьтесь полностью! Другого пути нет. Если же доверие так или инчае подорвано — уходите, и найдите того, кому можно довериться полностью, иначе йога не пойдет. «Сначала проверяй, потом доверяй», альтернативы нет, т.к. в противном случае неизбежно «включатся» пункты 3, 6, 8, а возможно, и все остальные!

10. Неорганизованность и отсутствие рвения, желания заниматься. Это банальная, но серьезная, реальная проблема как для новичков, так и для опытных практикующих. Часто бывает так, что образ жизни, график работы и отдыха, множество бытовых, деловых, личных, финансовых задач — все это сильно отвлекает от занятий. Приходя на йогу, вы в который раз замечаете, что сил просто нет, и волей-неволей занимаетесь вполсилы. На занятии все устраивает, но энергии «прорываться» нет, и вы не чувствуете прогресса, а также не получаете удовольствия от практики. В таком случае бывает полезно просто больше следить за собой: хорошо высыпаться и питаться, уделять время релаксации в свободное время (например, делать отдельно, дома, Шавасану и Йога-нидру, когда есть такая возможность). Если просто «нет сил» или времени — поможет составить (на бумаге или в планшете) график дня, и посмотреть, подумать, где можно освободить время — пусть даже немного, хоть 15 минут — для того, чтобы побыть наедине с собой, в тишине, на природе, или даже немного поспать, чтобы набраться сил. Йога — не говоря уже о работе и семье — требует больших усилий, и важно не «перегореть» — а это бывает, если давление на вас и так, «в быту», довольно большое (а кому сечас легко?). Фактически, все перечисленные выше проблемы становятся гораздо мельче, и с ними легче разобраться, если вы хорошенько отдохнули, и со свежими силами и ясной головой пришли на йогу. Пусть это не прозвучит ересью, но иногда, если вы сильно устали и чувствуете, что силы и стресс на пределе — лучше даже пойти не на йогу, а покушать и поспать. Йога хорошо восстанавливает организм, и снимает стресс, но она и сама требует сил! Последние силы лучше оставить на базовые нужды, на основание пирамиды Маслоу, а йога — это вершина ее. Умение прислушиваться к своему организму, действовать согласно обстоятельствам (а не как вы запланировали в Новый год) — очень важная черта настоящего йога, одно из слагаемых успеха.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

источник

Привет, у меня вопрос особенно к относительным новичкам в этом деле. Какие изменения и через какое время, внешние и внутреннние вы почувствовали после начала занятий йогой? Расскажите как часто вы посещали занятий и почему выбрали именно йогу (и какую разновидность)?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Добрый день, автор! Я уже занимаюсь пол года ,но с перерывами ,сейчас вот собираюсь как раз со след. недели начать заниматься постоянно! У меня пока никаких особых изменений нет. А вот мама моего мч ходит давно (года 1,5 может чуть больше)и ей очень нравится ,говорит ноги перестали болеть улучшилось кровообращение (раньше мерзла все время ,сейчас ей всегда хорошо) осанка вроде поправилась ,голова реже стала болеть . Я конечно не верю как она ,что йога от всех болезней НО могу сказать точно ,что спина выправляется,уходит плоскостопие еще мне йог говорил что есть упражнения для тех у кого проблемы с мочеполовыми органами. Она ходит на хатху ,в йога центр ,могу сказать ,что там сильные преподаватели ! Потому что сколько не хожу ну не нравятся мне другие ,сейчас йогу все кто ни попадя преподают!

Я занимаюсь хатха-йогой год. Очень здорово подтянулись мышцы, руки стали красивой формы, перестали болеть колени, перестала сутулиться и настроение стало ровнее. Еще были проблемы с гинекологией, они не закончились, но за год отрицательной динамики нет вообще. Тоже занимаюсь в йога-центе. Лично я довольна результатами, но занимаюсь аккуратно, стараюсь не травмироваться.

Научилась себя осознавать каждую секунду. Изменения со здоровьем описывать не буду, слишком они очевидны при добросовестных йога-практиках.

Мне в плане психики помогло очень. У меня были панические атаки, а когда я стала заниматься, у меня появилось какое-то терпение к физическому дискомфорту, которое даже появляясь, теперь быстро пропадает. А раньше я на месте сидеть не могла, металась, когда плохо, старалась убежать от самой себя. И позвоночник конкретно выравнивается

немного неправильно выразилась. В смысле, дискомфорт, даже появляясь, пропадает))

девочки выше вам все хорошо ответили

Добрый день, автор! Я уже занимаюсь пол года ,но с перерывами ,сейчас вот собираюсь как раз со след. недели начать заниматься постоянно! У меня пока никаких особых изменнений нет. А вот мама моего мч ходит давно (года 1,5 может чуть больше)и ей очень нравится ,говорит ноги перестали болеть улучшилось кровообращение (раньше мерзла все время ,сейчас ей всегда хорошо) осанка вроде поправилась ,голова реже стала болеть . Я конечно не верю как она ,что йога от всех болезней НО могу сказать точно ,что спина выправляется,уходит плоскостопие еще мне йог говорил что есть упражнения для тех у кого проблемы с мочеполовыми органами. Она ходит на хатху ,в йога центр ,могу сказать ,что там сильные преподаватели ! Потому что сколько не хожу ну не нравятся мне другие ,сейчас йогу все кто ни попадя преподают!

Мне в плане психики помогло очень. У меня были панические атаки, а когда я стала заниматься, у меня появилось какое-то терпение к физическому дискомфорту, которое даже появляясь, теперь быстро пропадает. А раньше я на месте сидеть не могла, металась, когда плохо, старалась убежать от самой себя. И позвоночник конкретно выравнивается

как-то тут была темка, что автор после йоги с ума начала сходить.

Я научилась расслабляться

Мой знакомый психотерапевт очень не советовал хатха йогу..говорит,что часто это заканчивается психушкой и физическими увечьями.

как-то тут была темка, что автор после йоги с ума начала сходить.

Мой знакомый психотерапевт очень не советовал хатха йогу..говорит,что часто это заканчивается психушкой и физическими увечьями.

Почему? Если ее клиенты — пациенты психушки, не значит, что йога на них так повлияла.

Его клиенты-очень крупные компании.
Но он видел много случаев вот такого влияния йоги.
Мне это и девушка преподаватель говорила..
Ну от фитнесс-йоги думаю ничего не будет. Это и не йога,а так,растяжка.

ГостьЕго клиенты-очень крупные компании.
Но он видел много случаев вот такого влияния йоги.
Мне это и девушка преподаватель говорила..
Ну от фитнесс-йоги думаю ничего не будет. Это и не йога,а так,растяжка.
Потому что не фиг открывать чакры, пока закрыта анахата. А многие же дорываются сразу до балансировки, а потом крыша и отъезжает.

Мне 54 года. 10 месяцев назад первый раз пришла на занятия хатха-йоги. Достижения — впервые в жизни встала в мостик, учитывая что в школе и в студенчестве были освобождения от физ-ры, делаю балансы на руках бакасану и паршва бакасану, пока только эти достижения. Внутренние ощущения-когда чего-то достигаешь, просто бабочки в животе, ко многим вещам стала относиться по другому. Крыша едет пока только в том плане, что ходила 6 раз в неделю, сейчас ограничиваю себя 4-5 раз и очень жалею, что не пошла заниматься лет 20 назад.

Йога на психику влияет, конечно же. Для этого ее и придумали в Индии, чтобы быстрее достигать просветления, состояния Самадхи. А не растяжек. Поэтому если в семье есть случаи заболеваний психики или самоубийства, то не стоит ходить на йогу.

Йога на психику влияет, конечно же. Для этого ее и придумали в Индии, чтобы быстрее достигать просветления, состояния Самадхи. А не растяжек. Поэтому если в семье есть случаи заболеваний психики или самоубийства, то не стоит ходить на йогу.

Йога это медленный но верный путь к разрушению себя и свой жизни. . хотя здоровье таки на первый взгляд улучшается. не верьте этому. это работает так же как заговоры и прочее колдовство. сначала получаете видимый и ощутимый результат, потом за это отдадите все.. свою, психику, здоровье, свое счастье и в итоге свою жизнь.

Йога это медленный но верный путь к разрушению себя и свой жизни. . хотя здоровье таки на первый взгляд улучшается. не верьте этому. это работает так же как заговоры и прочее колдовство. сначала получаете видимый и ощутимый результат, потом за это отдадите все.. свою, психику, здоровье, свое счастье и в итоге свою жизнь.

Йога это медленный но верный путь к разрушению себя и свой жизни. . хотя здоровье таки на первый взгляд улучшается. не верьте этому. это работает так же как заговоры и прочее колдовство. сначала получаете видимый и ощутимый результат, потом за это отдадите все.. свою, психику, здоровье, свое счастье и в итоге свою жизнь.

Йога это медленный но верный путь к разрушению себя и свой жизни. . хотя здоровье таки на первый взгляд улучшается. не верьте этому. это работает так же как заговоры и прочее колдовство. сначала получаете видимый и ощутимый результат, потом за это отдадите все.. свою, психику, здоровье, свое счастье и в итоге свою жизнь.

Йога это медленный но верный путь к разрушению себя и свой жизни. . хотя здоровье таки на первый взгляд улучшается. не верьте этому. это работает так же как заговоры и прочее колдовство. сначала получаете видимый и ощутимый результат, потом за это отдадите все.. свою, психику, здоровье, свое счастье и в итоге свою жизнь.

да про сумасшествия постоянно находишь информацию. Но это, конечно, чьи-то вымыслы.Но подумайте, как вы можете сойти с ума, когда сидите в спокойствии и тишине, или когда нормально и правильно дышите. Как можно сойти с ума, когда ум успокаивается. Это практика учитывает особенности психики и строения тела. Практикующие,конечно, также как и все люди не застрахованы от заболеваний разного рода. Но иметь гибкое тело и искорку в глазах в любом возрасте еще никому не помешало.
Йога никак не связана с религиями или поклонениями, не нужно путать секты, в которых дурманят с йогой.

Научилась себя осознавать каждую секунду. Изменения со здоровьем описывать не буду, слишком они очевидны при добросовестных йога-практиках.

Я сел на шпагат за месяц и уже восемь лет обучаю других как быстро сесть на шпагат, так же посвятил цикл видеотренировок посвященных развитию гибкости тела!

Ненавижу йогу. Хожу в фитнес клуб на групповые занятия. И чем больше хожу, тем больше ненавижу. Нет плавности в том, что преподают. Ни о каком дыхании речи не идёт. Какие-то прыжки дурацкие. Никакого расслабления. Если уж прыгать, то лучше на зумбу.

Привет, у меня вопрос особенно к относительным новичкам в этом деле. Какие изменения и через какое время, внешние и внутреннние вы почувствовали после начала занятий йогой? Расскажите как часто вы посещали занятий и почему выбрали именно йогу (и какую разновидность)?

Я занимаюсь йогой в Школе йоги онлайн «Благость», и стала замечать изменения у себя только после того, как выбрала именно такой формат занятий. Очень удобно — можно заниматься в любое время. Раньше делала перерыв в занятиях, когда в отпуск уезжала, а сейчас эта проблема решена. Чувствую изменения в теле, асаны стали легче даваться, спина больше не болит, это вообще чудо дял меня!

Я сел на шпагат за месяц и уже восемь лет обучаю других как быстро сесть на шпагат, так же посвятил цикл видеотренировок посвященных развитию гибкости тела!

Хожу на йогу 2 раза в неделю уже лет 6. Замечательная преподаватель, за которой следую на каждое ее новое место работы, которая постоянно совершенствуется, ездит в Европу на конференции и обучение, второе высшее получила Лесгафта, в общем молодец, очень грамотная девушка. Ненавязчиво и очень доступно гайдит и по концепции и по выстроению асан. Вообще, найти хорошего преподавателя это 70% успеха, как минимум) Что до личных ощущений, психическое состояние гармонизировалось(ощущение, что на полках пыль не копится)), пришло в какой-то баланс, себя стало лучше слышно. Аппетит изменился, не хочется в себя пихать джанк фуд, наоборот начинаешь избирательно к рациону подходить, от чего самочувствие очень меняется и организм легче начинает функционировать. Ну и, конечно, шикарный бонус — подтянутое, сильное и ловкое тело. Устойчивее себя чувствуешь что ли. ))) Короче, одни плюсы. Мой вид активности, однозначно!)))

Его клиенты-очень крупные компании.
Но он видел много случаев вот такого влияния йоги.
Мне это и девушка преподаватель говорила..
Ну от фитнесс-йоги думаю ничего не будет. Это и не йога,а так,растяжка.

Йога это круто. Занимаюсь 4 месяца,хондроз проходит,колени болели ,перестали болеть.Встала на мостик,берёзку спокойно делаю,стала спокойно относиться ко всему.Дытельные упражнения и медитация тоже с пользой,в свои 48 лет прекрасно себя чувствую,работаю на 2 работах и 3 р в неделю хожу на йогу,помимо этого каждое воскресенье стараюсь купаться в проруби,конечно с баней)Всем желаю здоровья и берегите себя.Занимайтесь любимым делом и из всего только позитив,из самой даже худшей ситуации извлеките хорошее,тогда у вас все будет в норме.Слушайте себя,свое сердце,свое тело. Будьте счастливы.

Хожу на йогу 2 раза в неделю уже лет 6. Замечательная преподаватель, за которой следую на каждое ее новое место работы, которая постоянно совершенствуется, ездит в Европу на конференции и обучение, второе высшее получила Лесгафта, в общем молодец, очень грамотная девушка. Ненавязчиво и очень доступно гайдит и по концепции и по выстроению асан. Вообще, найти хорошего преподавателя это 70% успеха, как минимум) Что до личных ощущений, психическое состояние гармонизировалось(ощущение, что на полках пыль не копится)), пришло в какой-то баланс, себя стало лучше слышно. Аппетит изменился, не хочется в себя пихать джанк фуд, наоборот начинаешь избирательно к рациону подходить, от чего самочувствие очень меняется и организм легче начинает функционировать. Ну и, конечно, шикарный бонус — подтянутое, сильное и ловкое тело. Устойчивее себя чувствуешь что ли. ))) Короче, одни плюсы. Мой вид активности, однозначно!)))

Йога это медленный но верный путь к разрушению себя и свой жизни. . хотя здоровье таки на первый взгляд улучшается. не верьте этому. это работает так же как заговоры и прочее колдовство. сначала получаете видимый и ощутимый результат, потом за это отдадите все.. свою, психику, здоровье, свое счастье и в итоге свою жизнь.

Привет, у меня вопрос особенно к относительным новичкам в этом деле. Какие изменения и через какое время, внешние и внутреннние вы почувствовали после начала занятий йогой? Расскажите как часто вы посещали занятий и почему выбрали именно йогу (и какую разновидность)?

Хожу на йогу 2 раза в неделю уже лет 6. Замечательная преподаватель, за которой следую на каждое ее новое место работы, которая постоянно совершенствуется, ездит в Европу на конференции и обучение, второе высшее получила Лесгафта, в общем молодец, очень грамотная девушка. Ненавязчиво и очень доступно гайдит и по концепции и по выстроению асан. Вообще, найти хорошего преподавателя это 70% успеха, как минимум) Что до личных ощущений, психическое состояние гармонизировалось(ощущение, что на полках пыль не копится)), пришло в какой-то баланс, себя стало лучше слышно. Аппетит изменился, не хочется в себя пихать джанк фуд, наоборот начинаешь избирательно к рациону подходить, от чего самочувствие очень меняется и организм легче начинает функционировать. Ну и, конечно, шикарный бонус — подтянутое, сильное и ловкое тело. Устойчивее себя чувствуешь что ли. ))) Короче, одни плюсы. Мой вид активности, однозначно!)))

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Живот. В первую беременность вырос на 17-18 неделе. Форма округлая, вытянутая вперёд, «огурцом». Растяжек нет, вертикальной полоски нет, пупок не вывернулся. Носила бандаж с 5 месяца. После родов хорошо опал, вернулся в привычную форму к 7-8 дню. Живот не опустился перед родами. Читать далее →

Всем привет! Решила поделиться своим мини-открытием, к которому я шла уже очень давно. Я всегда утверждала, что наши мысли имеют силу материализовываться. Вот если четко настроишься, без единой тени сомнения, то все сбывается. У меня всегда так было.. Но это должен быть 100%-ный настрой, если верить в это с вероятностью в 99%, и допускать 1% сомнений, то тогда и процент осуществления задуманного снижается, а порой и совсем идет по пути запрограммированого сомнения. Сегодня случайно наткнулась в сети на книгу Сильвы. Читать далее →

«ЗДОРОВАЯ СПИНА»: КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ МАССАЖ ПЛЕЧ ИЗНУТРИ Консультация тренера +комплекс упражнений Читать далее →

20 недель 5 дней. Экватор! Я ликую! Очередной осмотр прошёл отлично: общая прибавка в весе 3,5 кг. Видимо, не удастся доскрестись до 30-ти недель с прибавкой в 4 кг, ну хоть не 15 кг, как у сестры моего мужа! Причем по её фото видно, что её хвалёный живот не особенно большой — лишние килограммы явно на её попе, руках и щеках. Как правильно выразился доктор одной моей знакомой: «Это не ребёнок ЖРАТЬ хочет, а Вы!» Вот собственно как выгляжу я. Читать далее →

Не вызывает сомнений, что йога полезна для беременных. Она помогает наладить пищеварение, дыхание, кровообращение, выведение токсинов. Йога для беременных позволяет избежать утренней тошноты, запоров, варикозного расширения вен, головной боли и многих других неприятностей. Однако есть ряд предостережений, которые следует соблюдать во время беременности. В данной статье мы поговорим о первом триместре беременности, о том, что рекомендуется и запрещается делать в данный период. Что можно в первый триместр? — Во время беременности рекомендуются следующие техники пранаямы: уджайи, сурья бхедана и чандра. Читать далее →

Нам почти 26 неделек, 2 скрининга позади, тест на глюкозу и анализы в норме. Продолжаю принимать витамины (D3, магний, кальций и Омега-3). Далее много букв, кому интересно под кат. Читать далее →

Всем привет, давно я тут не писала) Мы растем, и прошли 1ый скрининг в 12 недель по мес, и 12+3 по ктр. Как опережали на 3 дня, так и продолжаем. Что мы имеем, сердечко бьется 160 ударов, ктр 61,6 мм, твп 1,0, сегодня получила результата по крови, нервишки зашкаливали, ждала к пятнице, но чувствовала, что придет раньше, как я разобрала все ниже пороговой отсечки, я так понимаю, это хорошо. Ах да, находимся мы по задней стенке, низко, но зев не. Читать далее →

http://yogapower.wordpress.com/2012/12/20/swami-yogananda/ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rzJJxy92NZ4#at=134 Быть старым как камень и совершенно не уставшим от жизни: 101-летний индийский учитель йоги Свами Йогананда нашел в апельсиновом соке, ростках пшеницы и йоге эликсир молодости. Как дожить до ста лет? – “Не готовьте еду! Только сырое…”В два ночи встать, четыре раза в день выпивать по стакану свежевыжатого апельсинового сока, избегать «нормальную» еду, а ежедневные рутинные занятия йогой помогут сберечь здоровье, чистоту сознания и в конечном итоге долго жить.Родился Свами Йогонанда в 1909 году и до сих пор. Читать далее →

Распространенной причиной болей в позвоночнике является неправильная осанка и неестественный паттерн движений. В этой статье будут рассказано о простых упражнениях, которые необходимо практиковать тем, у кого есть нарушение изгиба в шейном отделе позвоночника. Эти нарушения могут проявляться головными болями, болью в руках и болезненными ощущениями непосредственно в самой шее. Читать далее →

Узнайте, почему тот или иной орган Вас беспокоит, и разберитесь в Себе. Человеческий организм — удивительная система, в которой всё связано: 1. Головная боль Если ты постоянно находишься в стрессе и испытываешь серьезные перегрузки — не удивляйся, что у тебя болит голова. Лучший способ победить головную боль — заниматься расслабляющими практиками, к примеру, медитацией или йогой. Доктор Кристиан Петерсон настаивает на том, что нужно следить за гармонией эмоционального состояния, и головная боль отступит. Читать далее →

И как же я этому рада. Вообще собиралась к нему давно,но вроде как повода сильного не было. Ну да, сутулюсь, ну спина иногда болела но как-то все равно думала,что это не сильный повод. Летом,когда начала заниматься плаванием,заметила,что пр брасе ноги идут не как у лягушки,а как у змеи хвост , ну или как у русалки хвост-обе ноги заворачиваются в одну сторону. Здесь уже поняла,что нужно искать специалиста. Читать далее →

Называется — Заебло 🙂  Бегу по весеннему асфальту. Вся из себя важная, нос кверху, новыми ботильонами тыц-тыц-тыц по асфальту — бегу и ни о чем не думаю. В голове вакуум. То есть как. Голова-то моя отчаянно пытается думать о природе семейных «катаклизьмов», а я так же отчаянно и самоотверженно сдерживаю себя. Переключаю мысли на. на. тыц-тыц-тыц по асфальту. Оказывается, сложно не думать. Это так же сложно как то, когда Наташа, инструктор по йоге, говорит: «Постарайтесь очистить свою голову от. Читать далее →

Начало 13й недели ознаменовалось сильной головной болью. Помнится, примерно на этом же сроке, в течение 5 недель меня так же мучили головные боли. Периодически голова болит очень сильно, особенно если бывать на жаре. Обозначились три ступени для борьбы с головной болью:1. Сначала пью масала чай 2. Далее (уже значительно реже) Магне В6 форте 3.Таблетка от головной боли, вернее ее половинка (Цитрапак, пила за все время 3 раза по половинке). Еще начала пить чаванпраш на ночь для поднятия тонуса организма в. Читать далее →

Хронический стресс — злейший враг человека: действует коварно, исподтишка, крадучись за своей жертвой, чтобы однажды нанести сокрушительный удар по самому слабому месту. Читать далее →

Я решилась на МРТ, после 2х недельных болей почти до потери сознания, я это сделала. Читать далее →

Девочки ,миленькие , очень нужна Ваша помощь и советы , после родов было КС , прошел всего месяц и я понимаю что нагрузки никакие нельзя , но очень сильно болит шея спина и следовательно голова , что делать , может йога, или еще какие упражнения , уже неделю мучаюсь и плнимаю что голова болит именно изза шеи , жду ваших советов. Читать далее →

Распространенной причиной болей в позвоночнике является неправильная осанка и неестественный паттерн движений. В этой статье будут рассказано о простых упражнениях, которые необходимо практиковать тем, у кого есть нарушение изгиба в шейном отделе позвоночника. Эти нарушения могут проявляться головными болями, болью в руках и болезненными ощущениями непосредственно в самой шее. Прежде всего, нужно обратить внимание на положение головы относительно плечевого пояса. Часто из-за сутулости голова и шея устремляются вперед, образуя слишком сильный изгиб (гиперлордоз) в шейном отделе. При гиперлордозе грудные мышцы. Читать далее →

Комплекс упражнений: Йога для беременных (1 триместр)Можно ли беременным делать стойку на голове? Какие асаны избавят от симптомов токсикоза? Как правильно медитировать будущим мамам? Йога для беременных в первом триместре диктует правила, которые нужно неуклонно соблюдать.теги:Йога; беременность; женская йога; Занятия для беременных и для молодых мам;спорт во время беременности; йога для беременных;© Gettyimages/Fotobank.ruЙога для беременныхИстория здоровой беременности начинается задолго до того, как произошло оплодотворение. Когда женщина планирует беременность, ей нужно позаботиться о том, чтобы организм производил здоровые яйцеклетки. Для этого нужно за 3-4 месяца. Читать далее →

позвали друзья заниматься йогой. я еще со студенчества мечтала заниматься йогой, но либо не было средств, либо времени и вот настало то время, когда я могу себе позволить заниматься йогой. вчера было первое занятие. позвали меня на Айенгар йогу. то есть йогу с физическими нагрузками. поняла что мне не дается, а что дается лучше других. я пластичная. могу спокойно сложиться книжечкой достав лбом колен, при прогибе вперед на расставленных ногах могу спокойно просуноть голову между ног и обвить руками ноги. и другие упражнения на пластичность даются мне очень легко. Читать далее →

Болею третью неделю трахеоброхитом. Оказалась противная и долгоиграющая штука. В общем-то, сейчас я выгляжу почти здоровой, даже говорю почти без хрипов. Это если не считать приступов сухого кашля и внутренней слабости. Я не жалуюсь, это я вот к чему. Столкнулась с мнением в папином лице, что йоги же не должны болеть. Наверное, так думает не только он. Ведь человек, занимающийся йогой, тем более инструктор по йоге должен быть образцом здоровья, спокойствия, гармонии и мудрости. И я вот что думаю. С. Читать далее →

Ну мне появилось что сказать в тему молчания)! Ничего не получалось. Я не сильно расстроилась, утешив себя тем, что раз я вижу, что не получается, это уже плюсик. Куда хуже, если бы я думала, что я уже давно в нирване. Ладно, поехали дальше. Читать далее →

Сегодня лениво, совсем не работается. Весь день клонит в сон . На улице наконец то наступило лето и вроде даже без дождя сегодня обойдется. Вчера поссорилась с мужем, снова накатило на меня что-то. Суть претензий своих я не очень поняла, но правда не хватает его участия, заботы, позитива. Я не хочу, чтобы наше счастье затиралось обыденностью и какой-то работой от которой толку мало — ни денег в необходимом количестве, ни радости . Думаю, что все это шелуха нашей жизни. Но. Читать далее →

Итак, хочу зафиксировать свои первые маленькие успехи в занятиях йогой спустя 2 месяца от начала тренировок. Начну с того, что результатом полугодовалого застоя и депрессии стало обращение моего взора в сторону этой дисциплины. Я преследовала много целей, и все они сошлись в йоге: — искала внутреннего равновесия, покоя — хотела снять нагрузку с постоянно забитой мыслями головы — летом я классно похудела (до 52 кг), а осенью резко поправилась (до 57-58). И если раньше такой вес меня устраивал, то после. Читать далее →

Я работаю сейчас, чтобы жить, а не наоборот! На ретрите на Бали выяснилось, что мне совсем не трудно бегать 3 км каждый день, плавать 1 км в день, заниматься йогой, я оказывается люблю ЙОГУ, НЕТ Я ПРОСТО ЕЁ ОБОЖАЮ. Трудно было с медитациями, но они вытащили из меня всех моих тараканов на поверхность и дали возможность просто вытрясти их из головы, и они все разбежались)) Первые 3 дня были какими-то адскими для меня, ноги затекали, боль в ногах, я не. Читать далее →

Всем привет! Меня зовут Ольга и я из Челябинска. С мужем Владимиром мы женаты 2 года, вместе 3 и это первая наша беременность. Наша, потому что у меня ощущение, что мы вместе ее носим, такая помощь и поддержка от него, внимание и забота, что такого хочется каждой девушке пожелать! Это мой первый опыт ведения электронного дневника, так что прошу извинить заранее, если кратко и просто) На сегодняшний день нам 17 недель и это Счастье, это Чудо, это Благодать. На учете. Читать далее →

Здоровье в особенно важный и ответственный промежуток жизни — беременность — самая главная ценность. Причем здоровье и физиологическое, и психологическое. Современная женщина во время беременности частенько слышит, что ей нельзя то, нельзя это. Разумеется, период беременности приносит с собой ряд ограничений для женщины, но ограничений разумных, а не построенных на разнообразных мифах! Например, будущая мама вполне в состоянии заниматься йогой. Ведь йога, помимо всего прочего, еще и поможет подготовиться к родам. Многие врачи признают, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают. Читать далее →

Лучшее лекарство — это дети От хандры, обиды и простуд И быстрее всех пилюль на свете Вас поднимут, в чувства приведут Голова гудит — на пользу песни Хором, акапельно или рок Могут подключить и барабаны Гудануть над ухом мощно в рог Если вдруг заныли руки-ноги Тут же непременно вам массаж И принять вам лучше позу йоги Не испортить чтобы антураж Пару прыгов у пупочной зоны В миг исчезнут боли в животе И вообще любые части тела Прыгами поправятся вполне Главное. Читать далее →

Все хорошо))) Масечка лежит вниз головой и пинается под правые ребра довольно ощутимо. Однако еще 2 месяца впереди и это, наверняка, только цветочки! Проходим специалистов, экг, бак.посев, биохимию и прочее. Йога помогает устранить тянущие боли в спине. Еще дома частенько танцуем танец живота, ломбаду и всякое такое, что помогает хотя бы слегка поработать и потянуться мышцам живота и таза, организму нравится, доча тихонько в это время дремлет)))) Читаю «Роды без страха», становлюсь фаном идеи, описанной автором книги Грантли Дик-Ридом. Жду. Читать далее →

А все потому, что мне пришлось покавыряться в интернете в поисках упражненний, массажей и йоги. И также, проявить смекалку и купить круг для малышки, чтобы в большой ванне плавать. За две недели, ТТТ мы стали дооьше держать голову в вертикальном положении, упираться ножками и делать рефликторные шаги! ))) На животике лежим дольше и не кроем сразу всех блашим матом, потому что подкладываю ей под мышки свернутую рулончиком ппеленку. Так она лежит дольше и пытается обпереться ручками и приподнять головку. ))). Читать далее →

Привет! Сегодня состоялось мое второе занятие по йоге для беременяш . Вставать было адски сложно, так как погода ну вообще не балует . Однако, я ни капельки не пожалела что пошла. Сегодня на занятии я была одна и все внимание было только нам с пузяшей. Были упражнения как на первом уроке, но либо что-то в них добавлялось другого, либо вообще вставляли абсолютно новое упражнение. Мне очень понравилось, как обычно, упражнение для спинки моей. Не знаю как у вас, но у. Читать далее →

#40дней_йоги #день27-28 Вчера и сегодня не делаю йогу, потому что болит шея. Работа над Вишудха чакрой не прошла даром и полезли наружу блоки, там мирно живущие до сей поры. Боль появилась вчера утром и еще размышляла, нужно ли делать йогу, в смысле поможет это или наоборот не стоит. Но к вечеру стало все понятно, что просто физически я этого сделать не смогу. Начала размышлять, что это за боль и о чем она. И вышло, что это моя любимая тема контроля. Читать далее →

Делайте это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу же. Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные. Читать далее →

Надеюсь статья будет полезной. Так, чтобы забеременеть с помощью йоги, нужно подобрать комплекс поз, которые, помимо восстановления психологического равновесия, будут активизировать циркуляцию крови в органах малого таза. Но помните, что заниматься йогой нужно регулярно, только тогда ваши усилия дадут результат. ПАШЧИМОТТАНАСАНА (наклон вперед сидя) Пашчимоттанасана стимулирует яичники и матку. Благодаря наклону вперед, растягиваются мышцы в нижней части спины, бедер и подколенные сухожилия, тонизируются органы брюшной полости. Читать далее →

Вот нам уже месяц. Мика растёт не по дням а по часам ?? сегодня был приём у врача. Умелки ?: лёжа на животе поднимает и держит (не долго пока) голову, а так же переворачивает Ее с бока на бок. Движениями червячка ползает вперёд, хорошо не долго) быстро устаёт и засыпает. Да и вообще все чаще спит на животе, правда пока под моим контролем, что очень помогает нам при коликах? Следит за погремушками и цветными картинками. Любит засыпать на папе и. Читать далее →

Сходила сегодня первый раз на йогу для беременных перыый раз. И в первую б. не ходила. И поняла, что у меня уже очень очень большой живот. У девочек в 32 нед точь в точь такой же пуз как у меня. А мне до 32-то еще 5 нелель!! Йога понравилась. Не устала, но и чувства легкости как я ожидала, тоже после нее не почувствовала. А пошла я на нее не просто так. Заработала я себе варикоз 1 ст(((( прошай красивые ножки(((((. Читать далее →

источник