Болит голова после поездки на велосипеде

У вас синдром «кошелька»? Это общее название для синдрома грушевидной мышцы, который вызван излишним перенапряжением и слишком тяжелыми тренировками.

Велосипедные прогулки оказывают комплексное влияние на многие системы и органы нашего тела. И, прежде всего, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему пожилых людей. Кроме того, что укрепляются сосуды и сердце, повышается выносливость организма.

В данный момент во всем мире используется около полутора миллиарда различных велосипедов. В Европе самая продвинутая в этом плане страна — это Дания. Обычный гражданин этой страны проезжает в течении года на велосипеде около тысячи километров. Больше всего велосипедов в Китае.

Велосипед — хороший инструмент для укрепления суставов, болезнями которых часто страдают люди пожилого возраста. Кроме того, при правильной посадке на седушку, когда верхняя часть туловища немного наклонена, спинные мышцы оказываются в тонусе. Поясничная область укрепляется, что препятствует возникновению радикулита и позвоночных грыжи.

В настоящее время велосипед все шире используется в реабилитационных программах после инфаркта миокарда.

Быстро эффект от езды на велосипеде как правило не проявится, потребуется время. Но если велопрогулки станут регулярными, результат обязательно появится. Активные велосипедисты, зимой на 50% реже болеют гриппом и ОРЗ.

Мужчинам, у которых имеются проблемы с потенцией очень рекомендуются велопрогулки.

Велосипедист легко отвлекается от житейской суеты и связанных с ней проблем. Конечно, от повседневных забот не убежишь, но хотя бы на время уехать от них на велосипеде абсолютно реально. Не случайно во многих странах мира психиатры рекомендуют пациентам с расшатанной психикой езду на велосипеде минимум по сорок минут в день.

Кстати, нежелательно ездить в выходной на велосипеде в Израиле. Здесь сложился обычай, основанный на убеждении, что велосипед «не для субботы».

Отчасти знакомо. После первых выездов по 15-25 км тоже голова болела. В первый — мучался довольно долго, даже заснул с трудом, но я тогда не подозревал, что это может быть связано с велом. На второй-третий уже призадумался, однако последствия были значительно легче, а потом совсем исчезли, даже с учетом постепенно возрастающих (уже до 50-90 км в день и с большей средней скоростью) нагрузок, так что я забыл о проблемах — видимо организм адаптировался.

вот ты и сам можешь сделать выводы. могу лишь добавить, что воды ты пьёшь очегь мало. я во время покатушек выпиваю минимум 1,5 литра, есть ещё литр до и литр после. веса есть немного лишнего, мне каца. бывает, что на самом деле глаза болят и это является причиной головной боли, а не наоборот.

пару-тройку чего боттлов или литров? зарядку надо делать ?

сдается мне это некий сосуд не справляется с увеличением нагрузки. как правильно сказал топикстартер — за инсульт стремно.

Сорри, подниму тему :rolleyes: Вчера приехал с поездки и задумался. Симптому похожие, как и у Кузи. Болит голова после поездки. Происходит примерно вот как: приезжаю после поездки сильно уставшим, и через час начинает сильно болеть голова. Причём, что интересно, если кататься вечером, приезжаешь и ложишься спать ещё до того, как голова начинает болеть.

И ничего не происходит. Утром всё хорошо, как обычно, ничего не болит. Ещё зависит от темпа нагрузки. Я не катался практически полгода, работа в офисе сидячая, а тут вот купил велосипед новый и понеслось. Может слишком большие нагрузки со старта? Хотя чувствую, что силы есть и я их использую на все 100%, домой в итоге приезжаю полумёртвым, но на сл.

день всё нормально, даже ничего толком не болит, только небольшая усталость. Ещё тут упоминалось про воду, что надо своевременно пить. Насколько это важно? Я просто ещё не успел купить флягу (после покупки вела денег не осталось), и вот всю эту неделю ездил без воды в надежде «дотянуть до дома».

И вот так проездили, подъезжая к дому уже чувствовал, что сил практически нет. Последнюю горку по обыкновению брал на 2/6 но чуть не умер, сердце просто бешено забилось. Пришёл домой, чуть не упал, силы как-будто высосали и привычно заболела голова.

А вот сегодня наутро встал, всё тело ломит, усталость дикая и такая, что даже чашку поднять с водой как-то «тяжело». А ещё немного «побаливает» в области сердца, точнее как бы ощущается, что оно есть. Ощущение знакомое, такое уже бывало, если ОЧЕНЬ сильно перенапрягаться.

В остальном, три года назад проверяли сердце, была полная норма. С давлением не знаю, но просто так голова обычно никогда не болит. Есть сколиоз, но не уверен, что он может так влиять на боли в голове. Ну и ТТХ, как тут любят говорить: рост примерно 180 / вес 68 кг

Сорри, подниму тему :rolleyes:[/b]

похожая ситуация с болью в затылочной части. Бывает только после очень тяжёлой тренировки, типа симуляции гонки или самой гонки. Условие — очень маленько количество восстановительных интервалов малой длительности, на пульсомере обычно 165-180,дительность пока 40-50 мин. Вобщем длительная работа при закислении.

По приезду где-то через час -два даёт в голову, (заминка ессно есть). Видимо спазм сосудов, так года три уже как сцпортом занялся. Обычно проходит после восстановительной тренировки в этот же день (полчиса подрочископить на пульсе не выше 120), если сама тренировка была утром. Хотя щас предпочитаю вечером тошнить, катит лучше.

ещё могут сказываться косяки с позвоночником.

Почитал все это и пришел к выводу о том,[/b]

можешь читать этот раздел, но писать лучше не надо.

Почитал все это и пришел к выводу о том, что головные боли, описываемые здесь, связаны с кислородным отравлением.[/b]

Но вот парадокс. Там, где в атмосфере нет вредных примесей, где ветер пахнет свежестью полей, голова начинает болеть еще больше. К концу дня, проведенного на природе, вместо ожидаемого прилива сил иной раз чувствуешь полную разбитость. В чем же дело?

Дело в растениях, выделяющих кислород и поглощающих углекислый газ. Рядом с ними витают так называемые «витамины воздуха» — аэроны. Для того чтобы мы чувствовали себя комфортно, нужно около 600 аэронов на один кубический сантиметр. В помещениях, где мы проводим большую часть времени, их всего от 20 до 80. А вот, например, в горах — до 3000! Избыток свежего воздуха и вызывает «кислородное отравление».

Причиной головных болей у людей с нестабильным артериальным давлением может быть и обычное вроде бы изменение положения тела. Что мы делаем, приехав на дачу? Опускаем вниз голову и склоняемся над грядками. Кровь приливает к голове, повышается давление.

Как успокоить головную боль

Итак, если головная боль не отпускает вас в первые дни на даче.

Кстати, иногда, чтобы привести себя в рабочее состояние, достаточно просто хлопнуть себя по лбу. С оттяжкой. Попробуйте. Знающие дачники говорят, верный способ. Естественно, усердствовать особо не надо — вспомните известную пословицу про то, как некая личность, желая сделать как лучше, просто расшибла себе лоб.[/b]

Использованные источники: forum.velomania.ru

Голова может болеть из-за многих причин, стресс, давление, погода, усталость и т.д. Но если каждый раз, катаясь на велосипеде вы испытываете головные боли, то скорее всего это как то связано! Первое что стоит проверить, это не жмёт ли вам велошлем, вы ведь пользуетесь велошлемом?

Если шлем не жмёт, то основной причиной головной боли при езде на велосипеде может стать обезвоживание организма! Пейте воду в процессе езды, это поможет не только избавится от причины головной боли, но и избежать проблем с суставами и особенно с коленным суставом. Но не стоит пить слишком много за один раз, это может повредить. Помните: «всё хорошо в меру!»

Здравствуйте. КТо знает, что это? После велопрогулок когда останавливаюсь, первое время кружится голова, но быстро проходит. Если так чуть прокатиться вокруг квартала, нет, но если хотя бы км 5 проехать, начинается. Сначала думала — от нетренированности.

Но разве может быть настолько сильная нетренированность уже 5 лет? У врача по этому поводу не была, т.к. как домой прихожу, про это обычно забываю и не придавала значения, и только сегодня дошло, что это как-то нездорово и давно натренировалась бы, при том, что езжу при хорошей погоде раза 2-3 в неделю, если непогода- пока не закончится, могу неделю-две пропустить, по обстоятельствам, начинаю велосезон в конце апреля и заканчиваю в октябре.

Может, это от защемления сосудов в шее в такой позе и надо идти к врачу? Или нестрашно, действительно просто плохая физическая подготовка, я же езжу не спеша и не гоняю по полной для серьезных тренировок, просто для удовольствия, потому все никак и не приду в хорошую форму и так может быть годами, если заниматься ненапряжно, а не вкалывать?

Мне 30 лет, начала ездить регулярно в 25 лет, как обзавелась своим велосипедом. В целом серьезных жалоб и головокружения в других обстоятельствах не замечала. Остеохондроз есть, но от него спину ломило и нога затекала, а с головой ничего особого не было.

5 км — это не тренировка вообще-то. Но вам реально нужно к врачу, мрт сделать. Голова — это серьезно. Может вы в прединсультном состоянии или у вас опухоль развивается.

Сделайте узи сосудов шеи и МРТ мозга. Вашей проблемой занимается невролог.

Обязательно сбегайте к 3-5 неврологам! Бегом! Нужно объективное мнение, а не какое то там частное мнение тупого докторишки. Он один, всё равно ни чего не знает. Твоя жизнь в опасности, ты можешь умереть. Говорю тебе как профессиональный консультант обо всем на свете.

Те 7 Специалистов расширят тебе нужные сосуды наложением рук и профилактируют остальные. Да ещё там один диванный спец советовал сделать МРТ и узи сосудов головы и шеи! Сделай обязательно! До. Того как пойдешь к дохтерам, они все равно ни чего не понимают.

Обязательно прочитай заключения до врачей, скорее всего найдешь у себя опухоль, они все равно скроют или скажут неправду. Скажем подобные симптомы могут соответствовать анемии, но ведь ты питаешься правильно и анемии у тебя быть не может. Не доверяй ни кому, особенно докторам и ходи минимум к 10 шт, чтобы быть уверенной. И да это компетенция невролога! Даже если он сам будет говорить другое. Диванный спец лучше знает!

Измени посадку на велосипеде, чтобы не пережимались сосуды.

В организме многое меняется не то что за 5 лет, а за 5 систол. Изменился состав пыли (зимних реагентов остатки, микробы отличающиесф %-но после дождя и солнечной недели и т.д.), воздуха (роза ветров, угарный и др газы), несколько иначе вспотели ноги, ослаб периодически пролабирующий митральный клапан, железо ушло на зубную эмаль и не досталось мышцам, саметс накануне истощился и недодал вит.

В12 в сперме, скорость дала конъюнктивит, выработалось больше молочной кислоты мышцами, загнил зуб под пломбой и это отсеялось в позвоночник, под другим углом давит на сосуды таза старая листериома или актиномикома, реагирует пробка в ухе, нашкрябанное педикюром, по другому трёт обувь, идёт ПОЛ в пальцах на руле, проникает зараза с седла И т.д.

«Остеохондроз» — типичная болезнь абортологов («что-т Сидоркова на калипсоле буянила не как все, а маска всё пропускает, пляать шея после неё болит, чё у ней с 3,14сты сеялось .. антибиотикотерапевты сукинедолечили, пойду ругаться») (проникновение и mts — нос, глаза, кожа лица)

Использованные источники: www.woman.ru

Проблема многих пенсионеров — варикозное расширение вен. Постоянные прогулки на велосипеде помогут снизить и предотвратить развитие данного заболевания, вызываемого застоем крови в венах. Вращательные движения ногами разгоняют не только велосипед, но и кровь в сосудах.

Езда на велике заметно эффективнее активной прогулки (если считать затраты энергии на километр). Когда вы катаетесь на велосипеде со скоростью тридцать километров в час, то сжигается пятнадцать ккал/км (килокалорий на километр), или четыреста пятьдесят ккал/ч (килокалорий в час). При ходьбе со скоростью пять-шесть километров в час сжигается шестьдесят ккал/км, или триста ккал/ч.

Если уровень вашей физической подготовки не очень высок, к регулярным велопрогулкам нужно подготовиться хотя бы за неделю до первого выезда.

В этом вам поможет 10-минутная утренняя зарядка. Сделайте за это время несколько упражнений, укрепляющих мышцы ног и спины. Довольно эффективно упражнение «велосипед», при котором следует вращать (словно крутите педали) приподнятыми ногами в положении лежа.

Разумеется, нагрузки должны соответствовать возрасту человека, его физическому состоянию. Прежде чем начать активные велопрогулки, необходимо проконсультироваться у терапевта.

источник

Повідомлення Trion » 16.4.12 19:39

достаточно ли жидкости было выпито до, во время и после покатушки ?

к примеру за 100 км ушло 4 литра воды несчитая остальную еду, напитки.
но через 8 часов после покаталки несчитая выпитое — резко захотелось пить — 2л томатного сока за 10 минут ушло.

однозначно давление и полагаю от недостатка воды в организме.
но если при незначительных нагрузках появляется . всегда или иногда ? — если иногда то всё же вода, если всегда и при любых нагрузках — нужно искать.
если только с велосипедом — возможно нарушение кровообращения в вынужденной , неудобной позе. типа шея «изящно» выгнута и т.д.

следующий раз тут будет бан
за призыв полагаться только на надёжную защиту.
Берегите здоровье, учитесь падать !
всегда! знайте тех кто может оказать медпомощь и учитесь её оказывать .

мозг убивают любые удары и встряска .

Я не затягиваю сильно шлем.

Повідомлення Avas » 16.4.12 21:04

Повідомлення mark » 17.4.12 08:54

Наверняка автор имел в виду текущий пульс а не средний. Посмотрите на его возраст и станет всё ясно, это гоночный режим. Все так ганяются и никто еще от этого не умирал.

У меня то же самое, после хорошей нагрузки в красной зоне к вечеру начинается боль.
Началось это счастье где-то в 23 года, пик пришелся на 34 года, сейчас вроде опять идет на убыль.

Могу поделиться своими наблюдениями/скитаниями:

Прошел УЗИ сосудов и электротомографию (так вроде называется), вердикт — всё идеально.
Доктор — специалист по мигреням, сказала что лечения еще не придумали, причины их возникновения также не известны.

Но нужно разделять два типа болей
1. Посленагрузочная
2. Мигрень

Второй пункт может плавно проистекать из первого. Первый пункт без нагрузки не проявляется.

Пытался найти причины мигрени в еде/сне/положении при езде/интенсивности тренеровки — закономерностей не выявил. Сначала думал что из-за высокого пульса, но когда на лыжах разгонялся до 200уд/мин (в этом сезоне), никаких проблем не возникало. Текущая версия — защимление какого-то нерва в шейном отделе.

Пережить мигрень, конечно лучше во сне, по молодости только так и лечился и страшно мучался, появлялся страх света, закрывался в тёмной ванной и пытался уснуть.

Сейчас лечу симптоматически:
спазмалгон (это когда совсем хреново и накрыло мигренью)
цитрамон — при средней силы болях, когда до мигрени не дошло.
авмигран — замена спазмалгона, продается в Турции

Повідомлення VRP » 17.4.12 09:46

— Ты высыпаешься ночью?
— Куда высыпаюсь?
— Понятно..

x: как ты себя чувствуешь?
y: я чувствую себя так, как будто бы хочу торт

Сплю всегда с ножом под подушкой, на всякий случай, вдруг кто-нибудь с тортиком придет

Ой, сколько советчиков
«голова дело темное и обследованию не подлежит!»(С)

по моему скромному мнению, 90% тут не сосудистая боль, а мышечная или неврологическая. Скорее всего просто неудобная посадка и затекают мышцы шеи. чуть менее вероятно, что защемляется нервный корешок в области шеи. ЛЕчение тут одно — подбирать удобную посадку. Возможно сходить на косультацию к невропатологу (Скорее всего назначат массаж области шеи и противовоспалительные препараты).
Менее вероятные, но более серьезные причины — сосудистые проявления. Тут нужно за собой немного понаблюдать: если боль появляеться при других видах нагрузки (например час-два бега) тогда это сюда, и нуно делать более глубокие обследования: томографиию головы, узи сосудов. Ну и обязательно после нагрузки меряйте АД.
Пугать никого не буду, но например такая штука как аневризма сосудов головного мозга (врожденная аномалия) может стать причиной смерти. В прошлом году от этого погиб 26 летний украинский спортсмен, мастер спорта по многоборью. Во время занятий в тренажерном зале лопнул сосуд. Хотя до этого не было жалоб, и нагрузки были сами понимаете какие.

Возникновение головной боли от голодания — ну назовем это частным случаем. От обезвоживания голова болеть не будет, или скажем так: до боли в голове появяться еще очень много других, ярких смптомов.
Боль при мигрени трудно с чем-то спутать: болит определенный участок головы, часто четко половина. Обычно боль с мигренью не связана.

источник

Но если в течение долгого времени не проходит, тут уж надо либо пробовать снижать нагрузки и следить за реакцией, либо все же посеить доктора. :unsure:

Цитата(Кузя @ 26.05.2009 13:42) (index.php?act=findpost&p >
1 — 187/90
2 — с апреля, где-то два-три раза в неделю
3 — ну как болят,как при обычной головной боли
4 — до катания около 200 грамм, в процессе катания 0,5 и после грамм 400
5 — ну как бухаю, так раз в конце рабочей недели пару-тройку пива выпиваю
6 — последние три года как получится, до этого интенсивно[/b]

вот ты и сам можешь сделать выводы.
могу лишь добавить, что воды ты пьёшь очегь мало. я во время покатушек выпиваю минимум 1,5 литра, есть ещё литр до и литр после. веса есть немного лишнего, мне каца. бывает, что на самом деле глаза болят и это является причиной головной боли, а не наоборот.

пару-тройку чего боттлов или литров?
зарядку надо делать 🙂

сдается мне это некий сосуд не справляется с увеличением нагрузки.
как правильно сказал топикстартер — за инсульт стремно.

Сорри, подниму тему :rolleyes: Вчера приехал с поездки и задумался. Симптому похожие, как и у Кузи. Болит голова после поездки. Происходит примерно вот как: приезжаю после поездки сильно уставшим, и через час начинает сильно болеть голова. Причём, что интересно, если кататься вечером, приезжаешь и ложишься спать ещё до того, как голова начинает болеть. И ничего не происходит. Утром всё хорошо, как обычно, ничего не болит. Ещё зависит от темпа нагрузки. Я не катался практически полгода, работа в офисе сидячая, а тут вот купил велосипед новый и понеслось. Может слишком большие нагрузки со старта? Хотя чувствую, что силы есть и я их использую на все 100%, домой в итоге приезжаю полумёртвым, но на сл. день всё нормально, даже ничего толком не болит, только небольшая усталость. Ещё тут упоминалось про воду, что надо своевременно пить. Насколько это важно? Я просто ещё не успел купить флягу (после покупки вела денег не осталось), и вот всю эту неделю ездил без воды в надежде «дотянуть до дома». А домой приезжаю и выпиваю около литра воды залпом 🙂 Короче, я наверное многое неправильно делаю, просвятите, если кто знает.

А задумался я после вчерашнего, поехали с другом на довольно длительную дистанцию по жаре (км 50). Я всю дорогу топил в привычном темпе. А поскольку велосипед двухподвес теперь, разгоняться и вкручивать на нём стало заметно труднее. Но во время поездки это даже как-то «вдохновляет», что тебе тяжело и мышцы работают, тренируются. И вот так проездили, подъезжая к дому уже чувствовал, что сил практически нет. Последнюю горку по обыкновению брал на 2/6 но чуть не умер, сердце просто бешено забилось. Пришёл домой, чуть не упал, силы как-будто высосали и привычно заболела голова. А вот сегодня наутро встал, всё тело ломит, усталость дикая и такая, что даже чашку поднять с водой как-то «тяжело». А ещё немного «побаливает» в области сердца, точнее как бы ощущается, что оно есть. Ощущение знакомое, такое уже бывало, если ОЧЕНЬ сильно перенапрягаться. Я вот хотел поинтересоваться, может сразу можно сказать, что мне противопоказан велосипед, или я сам виноват такими нагрузками на неподготовленный огранизм? (ещё и без питья. )

Цитата(ВоВиК @ 31.05.2009 14:57) (index.php?act=findpost&p >
Сорри, подниму тему :rolleyes:[/b]

+ ещё могут сказываться косяки с позвоночником.

Цитата(Арчи Кун @ 01.06.2009 10:37) (index.php?act=findpost&p >
Почитал все это и пришел к выводу о том,[/b]

можешь читать этот раздел, но писать лучше не надо.

Цитата(Арчи Кун @ 01.06.2009 10:37) (index.php?act=findpost&p >
Почитал все это и пришел к выводу о том, что головные боли, описываемые здесь, связаны с кислородным отравлением.[/b]

Заболела голова в первые дачные дни? Вот что советует врач восстановительной медицины Елена Будник:

Гипоксией, хронической нехваткой кислорода, страдают многие жители больших городов. Если кожа приобрела нездоровый бледный вид, если раскалывается голова и мучает бессонница, значит, гипоксия посетила и вас. Казалось бы, что проще — поезжай на природу, подыши полной грудью. Но вот парадокс. Там, где в атмосфере нет вредных примесей, где ветер пахнет свежестью полей, голова начинает болеть еще больше. К концу дня, проведенного на природе, вместо ожидаемого прилива сил иной раз чувствуешь полную разбитость. В чем же дело?

Причиной головных болей у людей с нестабильным артериальным давлением может быть и обычное вроде бы изменение положения тела. Что мы делаем, приехав на дачу? Опускаем вниз голову и склоняемся над грядками. Кровь приливает к голове, повышается давление.

Как успокоить головную боль

Итак, если головная боль не отпускает вас в первые дни на даче.

На лоб, горло или виски наложить холодный компресс. Если боль «тупая», можно использовать грелку с горячей водой.
Хорошо помогает втирание в лоб, виски и горло перечной мяты или эвкалипта.
Успокаивает головную боль горизонтальное поглаживание лба подушечками пальцев справа налево.
Кстати, иногда, чтобы привести себя в рабочее состояние, достаточно просто хлопнуть себя по лбу. С оттяжкой. Попробуйте. Знающие дачники говорят, верный способ. Естественно, усердствовать особо не надо — вспомните известную пословицу про то, как некая личность, желая сделать как лучше, просто расшибла себе лоб.[/b]

источник

Где болит при езде на велосипеде?

Это – сухожилие за лодыжкой, которое соединяет икроножную мышцу с пяткой. Боли в сухожилиях обычно говорят о проблемах техники педалирования. Очень часто боль проявляется при педалировании способом, называемым «ankling». Он рекомендовался в некоторых старых изданиях и предусматривает изменение угла стопы при повороте педалей, когда в верхнем положении педалей пальцы направлены вверх и в нижнем направлены вниз.

Идея состояла в том, чтобы по максимуму использовать мышцы в нижней части ноги, прикладывая максимальную силу в крайних верхнем и нижнем положениях. Иногда такой дискомфорт также может возникнуть при слишком завышенном положением седла, когда велосипедисту приходится тянуться к педалям при их нижнем положении.

Еще могут возникнуть проблемы при педалировании пальцами или когда шипы на велотуфлях расположены слишком далеко впереди. Чем более вперёд смещен контакт между педалью и ногой, тем больше нагружается ахиллово сухожилие.

Боли в лодыжках тоже могут быть вызваны при педалировании способом «ankling». Особенно этим болям подвержены люди с плоскостопием, которым может помочь специально изготовленная ортопедическая обувь. Вторая причина боли в лодыжках – это изогнутые педали или шатуны, которые вызывают качение стопы вперёд и назад при повороте педалей.

В основном, боли в спине при езде часто вызывает неправильная посадка. Хорошо сидеть на велосипеде и хорошо сидеть на стуле — это разные вещи. Комфортная посадка при обычном сидении будет неправильной при езде на велосипеде. Посадка велосипедиста должна помогать педалировать и помогать выдерживать удары от неровностей дороги.

При езде спина не должна провисать между плечами и бедрами, а быть изогнута, как мост. Когда спина изогнута правильно, то удары будут слегка сгибать её, и это безвредно. Когда ваша спина болтается, то удары вызывают изгибание спины далеко вперёд, а это может вызывать боли в пояснице.

Часто, люди, у которых проблемы с болями в спине, специально устанавливают высокий руль, чтобы сидеть с более прямым позвоночником. Но, это как правило приводит к прямо противоположному результату, потому что прямая спина не амортизирует при ударах. Дорожные неровности сжимают позвонки вместе, а это обычно усугубляет уже существующие проблемы со спиной.

Прямая посадка удобна, если сидеть на велосипеде неподвижно, но не годится при езде быстрей, чем легкая ходьба. А тем людям, которые по разным причинам все же используют такую посадку, необходимо применять амортизаторы.

Чаще всего дискомфорт в стопе вызывает неподходящая обувь, особенно на мягкой подошве, когда давление педалей концентрируется на отдельном участке стопы. Особенно такая проблема усиливается при езде на слишком высоких передачах и большом давлении стопы на педали.

Отдельные велосипедисты имеют слишком большую чувствительность к перегреву стоп при езде. Решить проблему можно при помощи велосипедных сандалей — они очень удобны в тёплую погоду. В длительных поездках в сандалиях надо одевать носки, чтоб исключить натирание.

Когда боль возникает в коже ваших рук, то сильно могут помочь велоперчатки. При езде с голыми руками, пот делает руки скользкими, из-за этого вы слишком крепко держитесь за руль, что вызывает боль или онемение.

Онемение пальцев – это потенциально опасный симптом, может быть связан с «Carpal Tunnel Syndrome» — синдромом запястного канала, когда срединный нерв защемляется в запястном канале. Эта проблема вызывается неправильной посадкой.

Ладонь человека имеет две выпуклости и впадину между ними. В ней проходят важные нервы, и очень важно не допустить на это место чрезмерного давления. Распространённая причина избыточного давления на «впадину” – это езда, держась за рога, когда руль на них давит.

Проблема усугубляется при большой мягкости ручек. При использовании толстых мягких ручек руля, и (или) перчаток с толстыми вставками из геля, “выступы” лучше выдерживают нагрузку из-за слоя мягкой прокладки, но эта же прокладка давить на “впадину”, как в случае со слишком мягком седлом, которое только ухудшает проблему, с которой борется.

Онемение кистей также может быть вызвано неправильным углом положения запястьев. Они должны быть расположены на линии, которая проходит через предплечья. При слишком изогнутой вверх руке, нервы могут защемляться, вызывая онемение.

Боль в запястьях часто вызывает неправильная посадка или слишком большой наклон седла назад, когда вы при езде съезжаете и постоянно себя подтягиваете руками вперёд.

При правильной езде на велосипеде колени намного меньше загружаются, чем при других аэробных упражнениях. Тем не менее колени можно повредить, в основном из-за неправильной техники езды и посадки:

— езда на слишком высоких передачах с перегрузкой коленей;
– неправильно регулировка положения седла, в основном, когда оно слишком низкое и колени сильно изгибаются;
— неправильная постановка шипов, у каждого есть естественный угол, наиболее удобный для их ног, когда шипы установлены под неправильным углом, стопа влияет на положение коленной чашки и вызывает серьёзные проблемы.

Частая травма у велосипедистов называется “хондромаляция” и связана с раздражением хрящевой прокладки, обеспечивающей смазывание сустава. Считается, что край у хрящевой прокладки загибается, вызывая воспаления и раздражения. Часто хондромаляция вызвана боковым движением колена. Обычный рецепт это укрепление квадрицепса — четырехглавой мышцы, идущей вдоль бедра и передней части коленной чашки. Эти мышцы определяют положение хряща в суставе.

Посмотрите на дороге со слабым движением, как двигаются ваши колени. Их движение должно быть вверх/вниз, а не в стороны. Я считаю движение коленей в стороны основной причиной хондромаляции. Уделите этому внимание и научитесь держать колени на линии.

Чем длиннее вы используете шатуны, тем сильней колени изгибаются на каждом обороте. Езда с шатунами большей длины, чем с теми, к которые привычные, может вызвать проблемы.

Проблемы с шеей как всегда вызывает неправильная посадка. Еще одной частой причиной является неправильное ношение шлема — его сползание на лоб. Поэтому, убедитесь, что шлем подобран правильно к вашему стилю езды. У велосипедистов с агрессивным стилем езды шлем должен быть ближе к затылку. Плохо подобранные очки также могут вызвать проблемы с шеей. Когда очки сползают вниз, голову приходиться поднимать выше, чтобы смотреть не над ними, а сквозь них.

Дискомфорт в плечах также чаще всего происходит при неправильной посадке. Еще одна причина — слишком большой наклон седла вперёд, когда велосипедист скатывается при езде вперёд, выталкивая себя руками в исходное положение.

Когда болит только одно плечо, то это может вызывать асимметрия. У некоторых людей руки разной длины и они могут поставить руль под углом к оси велосипеда, отодвигая дальше ту стороны, где более длинная рука.

При езде на велосипеде в жаркую погоду могут появиться натертости на внутренних частях бёдер. Часто это вызывает неправильное седло. Слишком широкое седло или седло гелевыми вставками могут вызвать эти проблемы. В этом отношении лучше всего подходят традиционные кожаные сёдла.

Сезонный перерыв в езде на велосипеде. Велосипедист, который потерял форму после длительного перерыва в езде, продолжавшегося несколько месяцев или даже больше может иметь проблемы с болью в мышцах ног и болью от седла велосипеда…

Боль от седла при езде на велосипеде. Что вызывает боль от седла при езде на велосипеде. Причин для возникновения этих симптомов существует несколько и как их предотвратить или что сделать когда это произошло рассмотрим по порядку…

Проблемы с простатой на велосипеде. В последние несколько лет в обществе поднялась неоправданная истерия на тему импотенции и проблемы с простатой у мужчин, которые связывают с регулярной ездой на велосипеде. Сторонниками этого мнения выдвигается аргумент, что при нагрузке…

Раздельное седло велосипеда. Одним из способов решить проблему действия седла велосипеда на мужские половые органы является раздельное седло. К этой конструкции не раз возвращались на протяжении многих десятилетий. Раздельное седло велосипеда изготовлено из двух круглых подушечек…

Седла для женщин. Строение таза у каждой женщины разное. Есть много женщин с узким тазом. Чтобы определить точки седалищных костей на которые идёт основная нагрузка при контакте с седлом, необходимо присесть, например на бордюр…

источник

Почему-то захотелось порассуждать о боли сразу после статью о комфортных велосипедах. Ведь, все знают, что боль сигнализирует о проблемах, появившихся в организме, однако терпеть её очень неприятно.

Чтобы не возникло болевых ощущений, а были только приятные после катания на байке, проконтролируйте, как вы сидите на нем. Очень часто боль появляется при неправильной технике езды или посадке. Конечно, случается, что её провоцируют и другие причины, о которых будет рассказано ниже.

Болит шея после езды на велосипеде?

Боль может вызывать высоко поднятая голова. Разомните шею, покрутив головой. Если шлем не подогнан по размеру, а очки болтаются, вы будете вынуждены постоянно тянуть вверх голову. Исправьте эти недочеты.

В длительной поездке периодически разминайте шею.

Неправильная посадка часто провоцирует боль в плечах. Руки должны быть чуть согнуты и разведены в локтях для амортизации. Седло не должно быть сильно наклонено вперед, иначе придется постоянно напрягать руки, чтобы не сползти с него. Если у вас разная длина рук, то компенсируйте это поворотом руля, чтобы плечи находились на одном уровне.

Спина может болеть после катания

При неправильной посадке, прежде всего, страдает именно спина, следите за своей посадкой.

Запястья болят у многих байкеров

Кисть должна располагаться практически параллельно предплечью, без большого угла между кистью и предплечьем. Слишком задранный наверх перед седла может провоцировать боль в запястье.

Руки, неправильно расположенные на «рогах» руля, пережимают впадину между двумя выпуклостями на внутренней стороне ладони, тем самым зажимая нервы. Если «рогов» нет, то на впадину на ладони могут давить грипсы на руле или гелиевые вставки на велосипедных перчатках.

Чаще всего болят от сильной тряски. Чтобы этого избежать, у вашего МТВ должна быть амортизационная вилка. Для профилактики защемления нерва, находящегося в запястье, держите руль правильно: кисть должна располагаться почти параллельно предплечью, без большого угла между кистью и предплечьем.

Чтобы избежать натирания внутренней поверхности бедра используйте нежесткие кожаные седла и специальную велоодежду.

Колени, боль тут могут вызвать несколько причин:

Ноги движутся неровно. Проконтролируйте свои ноги в момент прокручивания педалей: движения должны совершаться только вверх и вниз, движений в стороны быть не должно.
Высокая передача. При езде на повышенных передачах нагружаются колени, и усиливается давление на стопу. Выбирайте оптимальную для себя передачу.
Высота седла. Сильно опущенное седло провоцирует боли в коленях.
Расположение шипов. Если используете специальные педали с шипами для горного велосипеда, следите за правильной постановкой ноги, иначе возможно изменение плоскости вращения коленного сустава, что вызывает боли в колене.
Ахиллово сухожилие

Ахилловым называют сухожилие, расположенное за лодыжкой, соединяющее пятку и икроножную мышцу, болезненные ощущения в этой области чаще всего связаны с устаревшей техникой«ankling» или педалирование лодыжкой.

Её суть заключается в изменении угла стопы, находящегося в зависимости от расположения педали. Верхнее положение педали заставляет вытягивать носок вверх, увеличивая давление на поверхность педали, в нижнем положении – сверху пятка. Эта техника чересчур нагружает ногу ниже колена. Слишком выдвинутый подседельный штырь так же провоцирует проблемы с ахилловым сухожилием.

«Аnkling» – педалирование провоцирует проблемы с лодыжками. Так же боли могут возникнуть из–за раскачки погнутых шатунов и педалей или плоскостопия.

Чаще всего боли возникают из-за слишком мягкой подошвы или неудобной обуви. Неудобная обувь сама по себе давит на ногу, а мягкая подошва легко продавливается педалью и усиливает давление на стопу. Езда на слишком высокой передаче вызывает повышенное давление на стопу, даже если подошва достаточно твердая.

Перегрев так же провоцирует боль в стопе, чтобы этого избежать, воспользуйтесь специальными сандалиями для велосипеда. Избежать натирания стоп в длительной поездке помогут носки.

Эти несложные советы помогут вам ездить на горном велосипеде столько, сколько необходимо, не испытывая при этом дискомфорта и болезненных ощущений.

источник

Важно сразу уяснить, что речь идёт не о серьёзных болях, которые постоянно вас мучают, с этими болями я советую обратиться к врачу, и не стоит с этим затягивать!

Очень распространённый случай, среди велосипедистов причиной которого является тесная обувь или слишком плотная шнуровка, и перетянутая ремешком педали нога. Достаточно расслабить шнуровку или ремешок педали или найти более удобную обувь и боли уйдут.

Часто ли у вас бывало, что при длительной езде на велосипеде у вас начинала ныть поясница или плечи, вплоть до онемения рук, или же вдоль всего позвоночника вы чувствовали напряжение, мышцы ныли и просили отдыха?

Ваши мышцы растянуты в случае с поясницей или наоборот перенапряжены или напрягались слишком долго как в случае с позвоночником и плечами. А причиной всему является не правильная посадка на велосипеде или, что реже, отсутствие амортизационной вилки! Можно попробовать поиграть с регулировками, поднять, опустить руль, седло. Попробовать разной длины выносы руля. Но зачастую причиной является неправильно подобранный размер рамы велосипеда или же решить эту проблему способна установка амортизационной вилки. Также не забывайте, что подготовленные мышцы позволяют лучше переносить нагрузки.

Голова может болеть из-за многих причин, стресс, давление, погода, усталость и т.д. Но если каждый раз, катаясь на велосипеде вы испытываете головные боли, то скорее всего это как то связано! Первое что стоит проверить, это не жмёт ли вам велошлем, вы ведь пользуетесь велошлемом? Если шлем не жмёт, то основной причиной головной боли при езде на велосипеде может стать обезвоживание организма! Пейте воду в процессе езды, это поможет не только избавится от причины головной боли, но и избежать проблем с суставами и особенно с коленным суставом. Но не стоит пить слишком много за один раз, это может повредить. Помните: «всё хорошо в меру!»

Ни для кого не секрет, что ожоги бывают по разным причинам, химические, токсические, термические, солнечные, а есть ожог от ветра! Если долгое время ехать против ветра или просто в ветреный день, то кожу может «обветрить», ощущения очень схожи с ожогом от солнца.

Для борьбы с этим недугом, достаточно просто поддерживать кожу, на открытых участках тела, влажной. Смазывайте её увлажняющим кремом перед выездом в ветреную погоду, да и просто при выезде, «у велосипедиста всякий ветер встречный»)))

Несварение желудка бывает у многих и по многим причинам. Но нас интересует несварение по причине езды на велосипеде. Оказывается очень многие велосипедисты, страдали от этого недуга. Вот его основные симптомы:

болезненные ощущения;
тяжесть;
дискомфорт;
вздутие в области живота и неприятное чувство переполненности в желудке.

У человека появляется ощущение, что его желудок твердый и плотный, даже если пищи в нем нет. Кажется, что живот распирает изнутри.

Если нащупали у себя нечто похожее, поздравляю у вас несварение!)))

Происходит это, в основном, из-за того, что велосипедист прилагает значительные усилия и длительное время, крутя свои педали и наслаждаясь той свободой, что может дать только велосипед. А при этом он поел совсем недавно! Понимаете, к чему я клоню? Еда не может полноценно перевариться в желудке из-за того, что организму «не до того» он полностью занят тем, что снабжает мышцы кровью, которую «ворует» у пищеварительной системы. Вывод прост, не ешьте перед выездом, возьмите за правило есть за три часа до выезда. И эта проблема больше к вам никогда не вернётся. А если вам нужно перекусить, то остановитесь и спокойно перекусите, старайтесь, чтобы перекус не содержал трудноперевариваемые продукты, не был жирным или солёным.

И самое главное, если следование советам не решает проблемы, обратитесь к врачу, возможно, всё немного серьёзнее!

А если помогло, то следуйте им и далее, и боли больше вас никогда не посетят!

источник

Дискомфорт и боль в шее в большинстве случаев являются сопутствующими явлениеми при езде на велосипеде. Боль особенно ярко может проявляться при длительном катании, т. к. мышцы шеи находятся долгое время в статичном положении. Всё бы ничего, но при езде на велосипеде (особенно на горном, шоссейном или другом с похожей посадкой) шея находится в неестественном положении. Правильным и естественным положением шеи является вертикальное. А если ваша голова наклонена хотя бы немного вперёд, то на шею начинает действовать повышенная нагрузка, которая при длительном воздействии начинает вызывать неприятные ощущения и боль. Разберём основные советы, при которых можно уменьшить или вообще убрать болевые ощущения.

Малая подвижность является одной из главных причин болей в шее. Например, длительная езда по шоссе способствует затеканию шеи.

1. Самым простым способом снятия напряжения с шейного отдела является небольшая разминка. Достаточно без резких движений сделать несколько наклонов головой вперёд-назад и влево-вправо и какое-то время вы будете чувствовать себя комфортно

2. Если вам предстоит долгая поездка, то наверняка вы будете останавливаться для отдыха. Уделите внимание шее, просто приведя её в вертикальное положение или немного запрокинув голову назад в положении сидя. Таким образом, вы расслабите мышцы шеи и дадите ей небольшой отдых.

2. Утепление

Конечно, летом утеплять шею не имеет смысла. Но в прохладную или холодную погоду не забудьте это сделать, потому что простудить её очень легко. Вдобавок к неприятным болям в шее можно получить боль в горле.

Самой удобной вещью для утепления шеи при езде на велосипеде является баф

Может быть тонким, может быть утеплённым. Вещь полезная и функциональная.

3. Посадка на велосипеде

Боль в шее и плечах, как и множество других видов болей, может появиться из-за неправильной посадки на велосипеде.

1. Если вам приходится тянуться к рулю, при этом вы чувствуете, что мышцы спины, шеи и рук чересчур напряжены, то ездить так нельзя. Попробуйте приподнять руль и поставить более короткий вынос руля, чтобы вам стало удобнее. Таким образом вы снимите часть напряжения с мышц.

2. Но не переусердствуйте, потому что если установить чересчур короткий вынос и сильно поднять руль, посадка тоже будет неправильной. У вас поднимутся плечи и вам придётся сутулиться, что ведёт не только к боли и дискомфорту в шее, но ещё и к затеканию плечевого пояса, а также к болям в спине. Попросите друга сфотографировать вашу посадку на велосипеде или посмотрите на то, как вы сидите, в зеркале.

3. При езде на велосипеде на тяните шею излишне вперёд. Держите её таким образом, чтобы вам было видно всё на протяжении хотя бы 10 метров. Важно, чтобы при езде у вас была возможность реагировать на изменения дорожной ситуации.

4. Правильная экипировка

Как ни странно, тяжёлый рюкзак влияет не только на работу коленей и на спину, но и на шею. Особенно если рюкзак настроен таким образом, что находится ближе к шейному отделу. Он даёт дополнительную нагрузку на шею и плечевой пояс.

Наполняйте рюкзак в разумных пределах. Старайтесь не перевозить огромную массу вещей у себя на спине.

При выборе шлема обращайте внимание на его специализацию. Шлемы для шоссе, кросс-кантри или повседневного катания довольно лёгкие и не оказывают дополнительной нагрузки на шейный отдел. Но некоторые велосипедисты предпочитают шлем «фуллфейс» для езды по городу. На самом деле, он совершенно не предназначен для передвижения по городу и трассе

Касается это не только ограниченной видимости. В нашем случае «фуллфейс» довольно тяжелый, что ещё сильнее «бьёт» по шее, из-за чего боль и последующее утомление происходит значительно быстрее.

Налобный фонарь

Вещь полезная и удобная, но тоже добавляющая вес, который давит на шею. Учтите, что положение шеи итак неестественное при езде на велосипеде, а крепление на шлем вкупе с налобником заставят какое-то время привыкать к такому весу.

Выбирайте налобники, которые весят немного, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на шейный отдел.

Полезное видео для тех, кто испытывает проблемы с шеей

источник

Чувство боли знакомо каждому с детства. Несмотря на то, что даже само слово «боль» вызывает в подсознании только самые негативные эмоции, оно является важным сигналом организма. Ведь именно через боль организм говорит нам, что с ним, что-то не так. Появление боли при езде на велосипеде может быть вызвано неправильной ездой или посадкой, поэтому первое что надо сделать при ее появлении – это проверить правильно ли вы сидите на велосипеде.

Основная причина появления боли в шее – высоко поднятая голова.Следует тщательно подбирать размер шлема и очков, иначе они начнут спадать и для удобства вам придется высоко закидывать голову, что вызовет чувство боли. Другой причиной неприятного ощущения может быть длительная езда на велосипеде.Разминание, круговые движения головой помогут улучшить кровообращение, и быстро снять боль.

Неправильная посадка может вызвать боль в области плеч. Необходимо следить за тем, чтобы во время езды руки были слегка согнуты. Такое положение рук поможет смягчить движение по сложным дорогам. Причиной боли также может быть разная длина рук. Исправить ситуацию поможет смена положения руля, в результате которой выровняется положение плеч. Еще одной причиной неприятного чувства является излишний наклон седла вперед, вызывающий сильное напряжение рук, обусловленное необходимостью удержаться на нем. При длительном катании на велосипеде могут начать затекать руки. Для комфортной езды рекомендуется установить на руле рога, которые позволят менять хват во время длительной поездки и не позволят рукам соскользнуть в сырую погоду. В нашем магазине вы можете приобрести рога, которые отлично подойдут к вашему велосипеду.

Чаще всего неправильная посадка на велосипеде вызывает боль в спине. Поэтому при ее появлении в первую очередь необходимо проверить, правильно ли вы сидите. Каждый велосипед имеет свой размер рамы, который измеряется в дюймах (“) или буквенном значении (XS, S, M, L, XL, XXL). Проверьте, соответствует ли размер рамы велосипеда, на котором вы катаетесь, вашему росту. Возможно, для комфортного катания вам понадобится рассмотреть новую модель велосипеда. В магазине имеется огромный ассортимент велосипедов, который Вам непременно понравится, вежливый персонал магазина поможет подобрать размер рамы который идеально подойдет вашему росту.

Сильная тряска на дороге может спровоцировать появление чувства боли в области пальцев. Смягчить движение поможет наличие амортизационной вилки.

Между выпуклостями ладони проходит множество нервных окончаний, которые могут пережиматься и вызывать неприятное чувство, если держать руль неправильно. Другой причиной возникновения боли могут быть слишком мягкие накладки руля или велосипедные перчатки с гелиевым материалом, которые вызывают давление в области расположенной между впадинами ладони. Для защиты рук вам могут понадобиться более удобные перчатки, которые можно купить в нашем магазине.

Излишний угол подъема переда седла способствует съезжанию назад, в результате чего появляется необходимость в подтягивании себя вперед с помощью рук, что вызывает боль в области запястий. Для предупреждения появления неприятного чувства необходимо следить за положением рук. При правильной посадке предплечье находится параллельно кисти.

Причиной боли в области бедер может быть слишком жесткое и большое седло. Чтобы ее избежать следует выбирать велосипед с хорошим седлом и носить одежду, предназначенную для катания на велосипеде. Если вы любите спокойные прогулки по городу, идеальным выбором для вас станет седло комфортного типа, которое немного шире спортивного. Если же вы не представляете свою жизнь без активной езды по паркам и лесам, выбирайте спортивный тип седла. Для комфортного катания также может понадобиться чехол на сидение, благодаря которому вы сможете защитить кожу от натирания.

Если седло установлено на неправильной высоте, начинают болеть колени.Своевременно отрегулированная высота в соответствии с ростом поможет предотвратить появление боли.

Другой причиной болезненного ощущения является неравномерное движение педалями. Во время езды на велосипеде обязательно надо следить за тем, чтобы ноги не двигались вправо-влево.

Следующей причиной боли может быть неправильное положение ног в педалях велосипеда, вызванное наличием шипов на платформе педалей горного велосипеда.

Боль в ахиловом сухожилии может возникнуть при нарушении техники положения стопы. Если при расположении педали вверху приподнимать носок или при расположении внизу приподнимать пятку, ноги будут испытывать излишнюю нагрузку.Боль в сухожилии также может быть вызвана выдвинутым подседельным штырем, который мешает ногам дотягиваться до педалей.

Тщательно следите за состоянием деталей велосипеда. Погнутые шатуны и педали могут вызвать неприятное ощущение в области лодыжек. Другой причиной боли может быть плоскостопие. В этом случае необходимо носить только ортопедическую обувь, которая снимает излишнюю нагрузку с ног.

Основной причиной боли стоп является излишнее напряжение ног, вызванное неудобной обувью и слишком мягкой подошвой, которая продавливается педалью. Высокая скорость езды также может спровоцировать боль. Чтобы ноги не перегревались, носите специальную велосипедную обувь.

Соблюдение данных рекомендаций поможет сохранить ваше здоровье и сделать катание на велосипеде максимально комфортным и приятным.

Если Вам понравилась статья и вы хотите подобрать модель велосипеда, идеально подходящую вашему росту или купить аксессуары, которые избавят вас от неприятного чувства боли при езде, позвоните по номерам, указанным в контактах сайта.

источник

Для начала — если ещё что-то хочется спросить, можно в каментах к этому посту: http://blog.medicina.ru/blog/daniel/35.php
просто там каждый камент на учете у врачей и открутиться от ответа не получится. Только это займет некоторое время.

Теперь о здоровье! Лезем под кат, там я разбил вопросы на общие и личные, в конце немного инфы к размышлению, надеюсь всем ответил.

Сначала мнение некоторых докторов после всех моих вопросов

Травматолог: кататься на мотоцикле — личный выбор каждого. Я не буду выступать с рассуждениями о безответственности и превышениях скоростей, в мото-сообществе про это каждая вторая тема. Хотелось бы обратить внимание на подростков, катающихся на скутерах и велосипедах без шлемов. По их мнению, 60 км/ч — недостаточный повод для защиты головы. Но наш опыт показывает, что ЧМТ — наиболее тяжелый и опасный вид травм, а скорость, достаточная чтобы стать инвалидом на всю жизнь, лежит куда ниже официального ограничения в городе. Я хочу чтобы каждый человек, садящийся на мототранспорт подумал о своей голове, не надо думать «пронесет»! Это русское авось всегда поставляет нам работу, не верьте что вы особенный, несчастье может случиться в любой момент с каждым.

Что касается защиты. Надевайте все, что можно. Вставочки в куртках и штанах не способны на многое, носите под одеждой панцири и большие наколенники. Их тоже недостаточно, но защита лишней не бывает.

Врач скорой помощи: с защитой стало лучше в последние годы. Насколько я знаю, комплект хорошей экипировки стоит 3-4 тыс. долларов, и сейчас мотоциклисты идут на эти траты. В любом случае, посмотрите цены на операции после падений. Я вас уверяю, цена защиты окупится после первого серьезного падения.

Шлемы стали обязательными, появились очень хорошие ботинки для мотоцикла. Очень многие почему-то надевают шлем, но ездят в кедах. Странно, ведь головой-то далеко не всегда прикладываются! А вот падения, при которых не страдают ноги я представить не могу. Не мучайте травматологов, собирать по осколкам пятку в ночную смену — не самое приятное занятие. Покупайте обувь с жесткой фиксацией стопы и защитой пятки!

Насчет так называемой «асфальтовой болезни» — сейчас она стала реже встречаться. Штаны и рукава курток сделаны из толстенной кожи, она отлично противостоит истиранию. А вот любители покататься в джинсах помимо травм получают ещё и ожоги, и это тяжелые повреждения, с загрязнением и инородными предметами на поверхности.

Ортопед: судя по поступившим вопросам, многие имеют застарелые проблемы с костями и суставами и ленятся обращаться к врачу. Это характерная черта большинства пациентов, тянуть до момента пока не припечет. А ведь после обследования по ортопедической методике можно назначить курс физиотерапии, который значительно облегчит жизнь человека.

1) Насколько вреден шлем (его вес) для шейных позвонков? По субъективным ощущениям шея стала «заедать», похрустывать (при наклоне головы в сторону, к плечу) после длительных прохватов?

— Необходим осмотр позвоночника, после чего будут даны рекомендации по нагрузке на шейный отдел позвоночника. В зависимости от его состояния, у одних людей вес шлема (1,5 кг) не вызовет никаких проблем, другим надо рекомендовать более легкие шлемы (карбон) и обязательно соответствующие упражнения для шеи.

2) Есть ли противопоказания к езде на мотоцикле при межпозвонковой грыже? Рекомендации? Врач (мануальный) сказал что нет, но я что то не верю Часто ежжу в ортопедическом поясе.

— К езде противопоказаний нет. К падениям — да.

3) Мой вопрос: чем беречь колени от холода? У меня повреждены мениски на обеих суставах, и колени — самая проблемная при езде по холоду часть тела. Застывают довольно быстро, незаметно, а застывший сустав, пробывший полчаса-час в одном положении, разогнуть адски больно. А вес он после этого вообще не держит. Был случай, когда пришлось несколько минут держать мотоцикл на левой ноге, потому что встать на правую, чтобы выдвинуть левой подножку, было невозможно.

— Прежде всего, надо попробовать лечить мениски у ортопеда. Что касается переохлаждения, то тут можно порекомендовать только штаны из толстой кожи и мягкие согревающие наколенники.

4) Про аптечку: какой набор стоит с собой иметь? Идеально, если врачи смогут рассказать про разные комплекты — побольше, поменьше, для Голдвинга Думаю, будет полезно, потому что размеры багазных отсеков очень разные. Чем должна быть укомплектована дорожная аптечка мотоциклиста?

— Как говорит врач скорой помощи, травмы мотоциклистов делятся на легкие и те, которые он сам уже не сможет лечить. Как правило, помощь оказывают очевидцы происшествия и бригада скорой помощи. Минимальный набор для города — перекись водорода, йод, бинты, спрей пантенол, ваше болеутоляющее. В условиях города лучше сразу вызывать скорую и не пытаться заниматься самолечением.

5) Как врачи относятся к мотоциклистам вообще? Имеется в виду: не особое «программное» отношение, а чисто по-человечески. Например, известно, что алкашей медики ужасно не любят, они сами себя гробят. Опять же, насколько мне известно, если в больницу попадает человек семейный, работающий — то ему внимания стараются уделить побольше, потому что ему еще жить да жить.Где между этими полюсами находится отношение врача к среднестатистическому «гонщику», который взял да и разбился?

— Если вообще, то сами такие же. а если в частности, то: отношение как к обычному пациенту.

6) Кстати насчет шума в шлеме — насколько влияет на слух? разница между открытым-закрытым или ваще без шапки? (прим. — при больших шумах аэродинамические завихрения создают довольно сильный шум в шлеме, голова болит после этого)

— Влияние шлема на слух довольно заметно, производители шлемов ведут работы по снижению шумности своих моделей. От постоянного аэродинамического шума может развиться хроническая нейросенсорная тугоухость. Посоветовать можно использование ватных (а не силиконовых) берушей, но тут встает вопрос безопасности вождения при снижении чувствительности к звукам дороги.

7) Есть ли зависимость появления болезней от посадки? скрюченная посадка, например.

— Нет, одна лишь посадка на мотоцикле не может стать причиной болезни. Однако при наличии расположенности к проблемам со спиной это может принести неприятности — лучше проконсультироваться у специалиста.

Влияние дороги на здоровье? слышал что гаишнеги пухнут и седеют от выхлопных газов и прочей гадости (ну и от трудов, ога).

Выше mrak_tda спросил про влияние дороги, мне хочется более подробно про выхлоп спросить: насколько все плохо? Стоит ли использовать респиратор или хотя бы бандану?

— Бандана точно не спасет, а насчет респиратора — вопрос скорее актуален для велосипедистов в черте города. А что использовать — вам решать. Что касается влияния выхлопов, ответ сильно зависит от объема вдыхаемых вредных веществ. Если каждый день стоять подолгу в пробках, и есть неприятные ощущения в легких, то надо обратиться к специалисту-токсикологу. Если же кататься в удовольствие по свободным дорогам, то причин для беспокойства нет.

9) Длительные поездки на жестком эндуро препятствуют или способствуют развитию геморроя?. Или чтобы понятней для доктора: что полезней для здоровья 10 часов в мягком кресле автомобиля или те же 10 часов на жесткой сидушке мотоцикла, которую постоянно трясет.

— Менее вредно для здоровья седло мотоцикла. По той простой причине, что на нем вы активно двигаетесь, особенно в условиях бездорожья. В современных автомобилях напротив, активность минимальна и при долгих поездках на протяжении многих лет это обязательно скажется на здоровье.

10) От чего иногда бывает резь и пощипывание (довольно таки сильная резь, до слез) в глазах при езде? Обычно, если это случается, то в первые 10 минут езды. Бывает — приходится останавливаться. Как будто в глаза закапали какую то едкую хрень. И как победить это? Вообще, слезливость глаз от ветра, кмк — моя особенность, но тут — другое что то.

— Жалобы на пощипывание и резь в глазах встречаются при различных заболеваниях глаз :хронический конъюнктивит, синдром «сухого глаза», дистрофия роговицы, патология слезного аппарата и др.В Вашем случае случае необходимо тщательное обследование у офтальмолога, взятие мазков с конъюнктивы.И только после этого Вам будет назначено лечение.

11) Как восстановить работоспособность пальцев рук при вывихе/прочих повреждениях?

После вправления вывиха и проведения необходимой иммобилизации после травмы показано проведение курса ФТЛ и ЛФК.
Возможно проведение водных процедур (даже в домашних условиях, например ванночки с морской солью Т-ра воды 38 гр. Лучше всего обратится к специалистам в отделение физиотерапии и востановительной медицины.

12) Не вредно ли перегревать колени при езде на велосипеде

— чтобы ответить на вопрос доктор-артролог внимательно должен изучить ваш коленный сустав визуально на рентгене (состояние деформции костей, составляющих коленный сустав) и узи(состояние и толщину хрящевого покрова и элементов сустава), затем доктор рекомендует о нагрузках на велосипед. Дело в том, что в зависимости от состояния здоровья конкретного человека допустимые нагрузки сильно разнятся.

***************Теперь вопросы о личном здоровье. Тут вы уж меня поймите, сложно было врачей заставить сказать что-то кроме «ну, тут без обследования ничего сказать нельзя». Но что смог я узнал.**********************

1) у мя при нагрузках начинает болеть левое плечо. боль колющая в одном месте. началось с полгода назад. к кому идти — хирургу или терапевту? что это вообще может быть и насколько сложно лечится?

— Сначала надо сделать МРТ и УЗИ — затем пройти обследование у невролога и ортопеда, так как возможно проблема лежит в области неврологии.

2)У меня следующая проблема. В свое время активно играл в баскетбол, но в какой-то момент стало постоянно подворачиваться внутрь правое колено. Ходил в ЦИТО, никаких проблем тогда не нашли, хотя делали и рентген и УЗИ. Колено постоянно беспокоило, травма повторялась еще раза 3. Баскетбол пришлось бросить. Но в остальном больших проблем не было, я много катаюсь на лыжах, велосипеде, хожу в сложные водные походы. Прошлой зимой даже один раз катался на горных лыжах. Но прошлой же зимой я усугубил свою травму — катался с ребенокм на снегокате и активно отталкивался травмированной ногой. После этого колено стало подворачиваться постоянно. По описаниям в интенете я понял, что у меня скорее всего привычный вывих коленного сустава. Прошлой осенью у меня была травма локтя — упал с велосипеда. И у врача травмотолога я проконсультировался по поводу своего колена. Он сказал, что мою травму можно влечить консервативными методами — мануальной терапией и специальными физ. упражнениями (сказал что дело в искривленной стопе). Правда это было до усугубления травмы этой зимой. Этот врач даже вызвался мне помочь, но поставил одно странное и трудно выполнимое для меня условие и я вынужден был отказаться.

Можно ли вылечить (хотя бы чисто теоретически) мою травму не прибегая к операции?

— Теоретически — можно! Чтобы точно ответить на ваш длинный вопрос вам нужен осмотр артроскописта, возможно сделать МРТ коленного сустава, уточнить ваш диагноз и потом только решить — лечить оперативно или консервативно

3)после долго сидения с согнутыми ногами (кинотеатр, авто) начинают болеть колени — встанешь, «хрустнешь» в коленом как бы вовнутрь, к другой ноге движением бедра — вроде отпускает. о чём это говорит?

— Говорит о необходимости обследования у артролога, так как эти проблемы грозят неприятностями в будущем. С каждым годом вылечить возможные проблемы становится все тяжелее.

4) чем в будущем грозит сросшийся перелом вертлужной впадины и недосмотренный вывих бедренного сустава на котором я пыталась ходить 6 месяцев

и второе в больнице когда мне сверлили кость для вытяжки над коленом мне повредили, что-то* там, врачи до сих пор не могут понять что именно, и я с периодичность испытываю чувство, что нога *отнимается* при ходьбе, клинических показаний к моим ощщущениям нет, но тем не менее иногда нога не передвигается без сильной боли

— любое повреждение вертлужной впадины и вывихи области бедра всегда осложняются поздними дегенеративными изменениями области тазобедренного сустава. Чтобы вам помочь, вам нужен осмотр артролога и необходимы рентген-снимки тазобедренного сустава, желательно компьютерная томограмма.

5)В крайних сезонах стал быстро уставать и болеть «копчик» — уже после пары сотен км, спешиваясь несколько минут хожу косолапым. Что делать и кто виноват? Раньше такого не было.

— Виноваты вы, так как не обращаетесь к врачу =) Что делать очевидно — консультироваться у ортопеда. Лечение может быть от приема недостающих веществ до специальной физиотерапии.

6)Какие профилактические или восстановительные меры принимать спустя 1 год и 4 месяца после травмы (компрессионный взрывной оскольчатый перелом позвоночника th7-8, грудной отдел. без повреждения спинного мозга).

интересует, у каких врачей надо наблюдаться при кифозе, левостороннем сколиозе, остеохондрозе. методы лечения и восстановления. желательна, прямая связь с тем, кто возьмется ответить на мои вопросы. на каком форуме будет общение мне не важно.

— Это вопросы к артрологу. Методы лечения без обследования назначить не смогут, поэтому лучше просто сделать визит к врачу. Если хочется именно через интернет — могу посоветовать www.kleo.ru

7) При сильной встряске(сильной,боль иногда не проходит в течении 5-10 минут) на неровностях может произойти смещение органов в брюшной полости? чем это может грозить? можно ли что то отбить или еще страшнее — оторвать(или это только пугалки)?
Кстати, кто нибудь с таким сталкивался?

— Острая боль в животе — это всегда «грозный» симптом, по поводу чего необходимо обязательное обращение за мед. помощью в лечебное учреждение.
Есть такое понятие : тупая травма живота, в результате которой может произойти кровизлияние в брюшную полость, разрыв капсулы печени, разрыв селезёнки и др. повреждения, по поводу которых так же необходима экстренная мед. помощь.

8) Вредно ли с дикого похмелья кататься на велосипеде?

— Безусловно, с сильного похмелья вредно кататься на велосипеде, так как в этом состоянии велика опасность травм из-за снижения концентрации внимания.

9)Тянет коленные суставы и мышцы лодыжек. Лет, эдак, 5.
Боюсь, к 40 во что-нибудь серьёзное выльется.
Мысли на тему ?

— Надо обследовать, проконсультироваться у артролога, если есть необходимость пролечиться, а затем, поддерживать массажем, гимнастикой. 5 лет — серьезный срок, такие проблемы необходимо решать во время их возникновения.

10) После тяжелого трудового дня, ложусь спать, через 15 минут после отключения сознания встаю и с целью хожу по квартире с открытыми глазами. Через какое то время самостоятельно возвращаюсь в кровать. На утро ничего не помню, или помню что то как куски сна. Со слов супруги творю страшные вещи, могу спрятаться за дверью и стоять там молча без движения какое то время. Могу справить малую нужду в стиральную машинку. Могу взять ключи от мотоцикла и и в одних трусах дойти до входной двери квартиры и упереться в неё головой. Могу прийти к теще в комнату, встать в изголовье кровати и ждать когда она проснется, что бы на её вопрос какого я тут делаю? — спокоененько так ответить, что я пришел за гладильной доской (это в полпервого ночи то!).
С фазами луны никак не связанно.
Единственная выявленная зависимость от сторонних факторов, которая была мною замечена, так это легкое состояние опьянения накануне, порядка 1 литра пива.

— Рассказанная Вами симптоматика требует объективного обследования работы центральной нервной системы\инструментальные методики\. Первоначально Вам необходима консультация врача-невролога, по результатам которой будет назначено лечение или Вам рекомендуют консультацию более узкого специалиста.

11) Как эффективно восстанавливать кожу между пальцев ног, которая (будучи обычно безпроблемной) «портится» на неделю-другую (воняет, слазит лоскутками, мокнет) после того как разопреет после нескольких часов езды в промокшей обуви?

— рекомендована консультация врача — дерматолога , провести клинико-лабораторное исследование — соскоб на патогенные грибы, с последующим назначением схемы лечения.

12) После падения и скольжения на заднице (на одном из. эээ.. полупопий :)) при длительном сидении стало это полупопие болеть и отниматься. Причем боль постепенно распространяется до колена (подколенной ямки точнее). Это к кому, к хирургу, к невропатологу или вообще к кому? И что это может быть?

— Обследоваться — МРТ позвоночника, и обратиться к неврологу. С большой вероятностью проблема лежит в его компетенции.

13) Как эффективно пролечить горло. периодически болит, хронический фарингит-тонзиллит. Зимний мотокросс, так что очень мешает жить. Спасаюсь балаклавой + шарф, имбирем, сплю в шарфе когда першит, но если выпить что-то чуть прохладное — утром уже разболится. Иногда горло влияет на сердце и суставы :

— Возможно Ваши жалобы со стороны глотки- это следствия состояния Вашей полости носа. Приходите к врачу на осмотр.

-Стоимость операции на _одном_ колене( в рублях):
артроскопия мениска — около 32к
операция с пластикой сухожилия — в районе 36к
если жуть (в кашу) — 81к

_себестоимость_ пребывания в стационаре интенсивной терапии в западных клиниках: от 900 до 1500 западных рублей в сутки.

— ни один врач не назвал «полной» защиту которую я показывал: даже черепаха+куртка, даже гоночные комбезы. Залог безопасности — в голове байкера.

— открытые шлемы воспринимаются как «больше работы» над пациентом. Ещё лицо собирать заново.

— кожа. Катайтесь в коже! Особенно штанов касается. Врачи не встречали защитных шорт в практике, да и правда — много ли народу ими пользуется. Защита задницы остается только на совести толщины кожи ваших штанов.

— никто не вспомнил пациентов, которые поступили с падениями без шлема. Врач скорой сказал, что сейчас вроде одумались и стали носить. Врач-травматолог долго и искренне не понимал о чем я, а потом сказал что такие товарищи не поступают, потому что их не в больницу привозят уже.

— надо понимать, что не бывает так — убрался и поломал один пальчик. Пугающе часто в описаниях мототравм от врачей звучит слово «множественные». Если лечиться в частном центре, приличное падение обойдется вам в цену мотоцикла, а неприличное — в астрономическую цену. Берегите себя, и подумайте о полисе ДМС. Знаете, скажу как сотрудник клиники, куда как приятнее когда твои и твоих близких леденящие душу счета на лечение оплачивает работодатель =)

На вопросы отвечали травматологи, http://blog.medicina.ru/blog/user/4.php терапевты и многие другие врачи, за что им лично от меня большое спасибо.

Всяческое распространение инфы в других местах приветствуется!

источник