Болит голова после недосыпания

Аптеки пестрят десятками обезболивающих. Как выбрать из них то, что действительно эффективно и безопасно?

1. Старый добрый парацетамол (ацетаминофен)

Если помогает — не ищите альтернативы

2. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Ибупрофен (нурофен, миг, фаспик), диклофенак (вольтарен), ацетилсалициловая кислота (аспирин). Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или непереносимость НПВС, следует выбрать что-нибудь более безопасное.

3. Комбинированные анальгетики

На любой вкус и цвет, содержат разные комбинации НПВС, парацетамола, спазмолитиков и кофеина для усиления обезболивающего эффекта (цитрамон, пенталгин, солпадеин, новиган). Несколько эффективнее, чем чистые препараты, однако, могут быть менее безопасными.

Суматриптан (имигран, амигренин, тримигрен), элетриптан (релпакс), золмитриптан (зомиг), элетрптан (релпакс). Применяются при установленном диагнозе мигрени (то есть перед тем, как их применять, нужно быть уверенным, что это именно мигрень).

Помним, что таблетки не конфетки. Любой препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Так, например, в США, Канаде и некоторых странах Европы запрещен анальгин (метамизол).

В исследованиях показано, что с частотой 1:1500 случаев он может вызывать агранулоцитоз (заболевание крови). В России метамизол используется в качестве обезболивающего в чистом виде (анальгин, баралгин), также он входит в состав комбинированных анальгетиков (седальгин, темпалгин, спазган, спазмалгон).

В настоящее время существует масса таких же эффективных, но гораздо более безопасных препаратов. Я не рекомендую использовать анальгин и комбинированные препараты, в состав которых он входит, но выбор за вами.

Простые обезболивающие, состоящие из одного действующего вещества (парацетамол, нурофен, миг, аспирин, найз), нельзя пить чаще 15 дней в месяц (примерно 3 дня в неделю).

Комбинированные анальгетики, состоящие из нескольких действующих веществ (цитрамон, ибуклин, солпадаин, пенталгин), а также триптаны (суматриптан, элетриптан) нельзя пить чаще 10 дней в месяц (примерно 2 дня в неделю).

В таком случае существует высокий риск риск развития особой неприятной головной боли — абузусной, когда само обезболивающее провоцирует головную боль. Получается замкнутый круг: боль — обезболивающее — боль = порочный круг. Лечить абузусную головную боль непросто, лучше до нее не доходить.

Если Вы не можете точно сказать, как часто Вы используете обезболивающее, отмечайте в календаре дни приема таблеток в течение месяца

Свыше 10-15 дней — необходим специалист, имеющий опыт работы с абузусной головной болью.

Длительный (месяцы, годы) и частый прием обезболивающих может негативно влиять на разные органы, вызывая нарушение работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта (вплоть до смертельных кровотечений).

Во-первых, можно облегчить состояние без лекарств (достаточный сон, отдых, физическая активность, благоприятная эмоциональная обстановка)

Во-вторых, существуют специальные препараты, которые применяются при хронической боли, например, при хронической мигрени используют бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные — таблетки подбирает врач, самолечение тут недопустимо!

Часто женщина, которая кормит грудью, сталкивается с вопросом: можно ли принимать обезболивающие при головной боли, не боясь навредить малышу?

Если боль не очень сильная, можно попробовать немедикаментозные методы, например, прогулку, душ, сон, массаж, однако, если боль достаточно выраженная и мешает осуществлять уход за малышом, следует принять лекарство.

Помните, что впервые возникшая боль с новыми для Вас характеристиками — повод обратиться к врачу, а не глушить ее лекарствами.

Обезболивающие во время грудного вскармливания применять можно. Самыми безопасными считаются парацетамол и ибупрофен (нурофен, миг, фаспик). Они практически не проникают в грудное молоко и не могут навредить ребенку.

В состав комбинированных анальгетиков (ибуклин, цитрамон, солпадеин, пенталгин, аскофен и др.) входят ацетилсалициловая кислота, метамизол натрия (анальгин), кофеин — они имеют среднюю степень безопасности для ребенка. Решение о возможности их использования принимается в зависимости от возраста малыша и частоты кормлений.

При мигрени начинают с парацетамола или ибупрофена, при необходимости можно использовать суматриптан — он разрешен при ГВ.

Некоторые обезболивающие запрещенны при ГВ, например, нимесулид (найз, нимулид, нимесил).

В случае, если голова болит почти каждый день, нельзя принимать обезболивающие очень часто. Стоит обратиться к врачу и подобрать немедикаментозные или медикаментозные способы профилактической терапии (да, есть препараты для длительного применения, разрешенные при лактации) в зависимости от типа головной боли. Если при хронической боли врач предлагает только терпеть или отказаться от ГВ, говоря, что не существует безопасных препаратов, стоит обратиться к другому врачу.

Если у Вас эпизодическая головная боль, то возможные причинамы неэффективности обезболивающих

2. Индивидуальная чувствительность

3. Простые обезболивающие для Вас слишком слабы

4. Вы принимаете таблетки слишком поздно

При мигрени мы начинаем терапию с НПВС и парацетамола, однако при тяжелых приступах они могут быть неэффективными.

Если у Вас хроническая головная боль (свыше 15 дней в месяц на протяжении свыше 3 месяцев), то частый прием обычных обезболивающих может принести больше вреда, нежели пользы!

Посетить невролога и исключить вторичные головные боли
Установить тип хронической боли (мигрень, головная боль напряжения)
Подобрать препараты для лечения хронической боли (антидепрессанты с противоболевым эффектом, антиконвульсанты, бета-блокаторы)
Заняться психотерапией (при всех типах хронической головной боли показана психотерапия, Вы можете несерьезно к ней относиться, но это именно то, что во многом позволяет улучшить качество жизни).

Если принимать простые анальгетики свыше 15 дней в месяц или комбинированные анальгетики/триптаны свыше 10 дней в месяц, то они сами провоцируют развитие головной боли в дальнейшем.

Парадоксально, правда? Тем не менее, возникает особый неприятный вид головной боли — абузусный. Лечить такую боль можно, но сложно, поэтому важно вовремя остановиться с приемом обезболивающих.

источник

Недосып – это состояние, известное многим людям, которые стараются прожить жизнь максимально ярко и реализовать себя в разных направлениях. Однако они не учитывают, что полноценный сон необходим организму для поддержания здоровья и нормальной активности. Хроническая нехватка отдыха приводит к появлению негативных симптомов. В первую очередь пациенты отмечают, что от недосыпа болит голова. При появлении такого тревожного признака следует немного замедлить ритм жизни и дать организму восстановиться, иначе вскоре дадут о себе знать более серьезные последствия.

Головная боль от недосыпа – частое явление, локализующееся в области висков и лобной части черепа. Ощущения ноющие, давящие. Появляется симптом непосредственно после пробуждения или в первой половине дня. С течением времени боль может усиливаться и из ноющей переходить в пульсирующую. Пациенты, которые неправильно истолковывают характер цефалгии, пытаются поднять артериальное давление с помощью чая или кофе, снять напряжение алкоголем – но все это лишь усугубляет ситуацию.

В процессе сна все системы организма отдыхают и восстанавливаются. Происходит полное мышечное расслабление и психологическая разгрузка. Недостаток отдыха приводит к тому, что эти процессы протекают не полностью, что приводит к сбою биологических ритмов и правильного функционирования органов. Среди наиболее частых причин головной боли от недосыпания выделяют:

За время отдыха ткани спинного мозга выделяют негативные продукты жизнедеятельности, которые затем транспортируются в специально предназначенные области для переработки. Если человек просыпается раньше, чем завершается этот процесс, негативное содержимое не успевает полностью удалиться из ликвора и отравляет его в течение следующих суток.

Скачки артериального давления

Физическое расслабление касается не только мышечного скелета, но и сосудов. Пребывая в постоянном тонусе, они сжимаются все больше, вызывая повышение артериального давления. Отсутствие нормального сна в течение долгого времени становится причиной развития хронической гипертонии.

Интоксикация организма

Ликвор, не успев удалиться из мозга, проникает в клетки крови и разносится по всему организму. Обширная интоксикация сопровождается слабостью и приводит к головным болям.

Нарушение кровообращения

Из-за постоянного тонуса сосудов нарушается общее кровообращение и снабжение кислородом клеток мозга, в частности. Недостаточное кровоснабжение становится причиной развития мышечных спазмов, в том числе, «отдающих» в голову.

Поскольку все системы организма не успели отдохнуть и восстановиться, они работают на пике возможностей. Как следствие слишком сильного напряжения возникает головная боль, справиться с которой поможет только полноценный отдых.

Опасность всех этих явлений в том, что проблемы имеют накопительный характер и усугубляются при продолжительном недосыпании. Повышается риск обострения или развития хронических заболеваний, ухудшается мозговая активность, позитивный психоэмоциональный настрой постепенно преобразуется в негативный. Исправить ситуацию может возврат к нормальной продолжительности сна на длительный период.

Особенность головной боли заключается в том, что возможно причина возникновения симптома кроется вовсе не в недосыпе. При систематических появлениях цефалгии что делать подскажет врач после проведения комплексной диагностики и постановки диагноза. В общем случае головную боль разделают на несколько категорий в зависимости от ее характера, места локализации и степени выраженности:

Болезненные ощущения возникают в верхней части головы по ее окружности, чувствуется перенапряжении мышц лба и височных долей, но расслабить их не получается. Часто является следствием недосыпа и усиливается к вечеру. Временно облегчить состояние поможет стандартное обезболивающее лекарство, например, парацетамол или ибупрофен.

Характеризуются длительным болевым синдромом с одной стороны головы. Сопровождаются тошнотой, боязнью света, иногда головокружением. Причина возникновения — аномальное функционирование сосудов головного мозга, которое наблюдается при воздействии внешних или внутренних раздражающих факторов, в том числе нехватки сна. Обезболивающие при мигрени малоэффективны, а для определения этиологии болезни требуется полноценное клиническое обследование.

Характерна для интоксикации организма в состоянии похмелья. Этиловый спирт при попадании в кровь расширяет сосуды, нарушая правильную работу серотонина, в результате чего наблюдаются ошибки в нормальной работе головного мозга. Ситуация обостряется, когда алкоголь выводится из клеток и сосуды сужаются сильнее своего стандартного состояния – это приводит к сильным пульсирующим болям.

Лучшее средство лечения – отказ от злоупотребления алкоголем. Но если этот совет уже поздно применять на практике, то помогут стандартные обезболивающие и полноценный отдых. Но надо понимать, что сильные головные боли возникают только после больших доз алкоголя. Если цефалгия напоминает о себе после бокала вина, есть вероятность развития хронических мигреней, для которых этиловый спирт становится катализатором.

Характеризуется мышечным перенапряжением. Может быть локализована в височной или лобной долях, а также «отдавать» в затылок вследствие сильного напряжения мышц шеи. Возникает при недостаточном отдыхе и низком уровне физической активности. Быстро снять симптом помогут спазмолитики, а лечение с продолжительным периодом действия включает в себя возврат к нормальному времени сна, расслабляющий массаж, выполнение физических упражнений.

Цефалгия, локализующаяся в затылке, указывает на повышенное артериальное давление. Симптом хорошо известен гипертоникам и чаще всего диагностируется при недосыпе у мужчин. Зная свое нормальное давление, можно измерить текущие показатели и сделать соответствующие выводы. Если же стандартный уровень АД неизвестен, за основу можно принять эталонное значение 120/80. Допустимы отклонения в пределах нормы на 5-10 единиц.

Распространяется по всей голове, сопровождается снижением производительности, головокружением, общей слабостью. Наличие таких симптомов указывает на гипотонию, то есть понижение артериального давления. Синдрому подвержены женщины при недостаточном времени сна, особенно в период менструальных кровотечений, когда давление понижается естественным образом из-за потери крови. Повысить его можно крепким чаем или кофе, но это лишь временные меры. Для восстановления прежднего ритма жизни требуется полноценный отдых.

Ощущение не сопровождается сильной болезненностью. Тяжесть распространяется по всей черепной коробке и объясняется не только недосыпом, но и пониженным уровнем сахара в крови. Если сладкий чай не помог справиться с проблемой, следует поспать несколько часов для восстановления сил.

Недостаточное количество сна негативно сказывается на всем организме. Цефалгия – это лишь первый симптом развития патологий. Если его проигнорировать и не вернуться к нормальной продолжительности отдыха велика вероятность появления таких серьезных последствий как:

Нарушение обмена веществ;
Хроническая гипертония или гипотония;
Ожирение;
Инфаркт миокарда;
Инсульт;
Частые обмороки;
Снижение либидо;
Постепенная потеря потенции у мужчин;
Психоэмоциональное напряжение, приводящее к агрессии;
Равнодушие к родным людям;
Раннее старение у женщин.

Предупредить возникновение всех этих недугов вследствие недосыпа можно, но делать это надо своевременно. Если голова болит каждый день, надо проанализировать возможные причины, скорректировать собственный график и режим питания.

Если цефалгия появилась впервые в качестве единичного симптома, не стоит бежать в больницу – можно попробовать побороть головную боль самостоятельно нормализацией продолжительности отдыха. Но когда болезненные ощущения интенсивные при длительности сна более 7 часов и не отступают в течение 5-7 дней, помощь врача необходима. Безотлагательно следует обратиться к специалисту в том случае, когда мигрень сопровождается дополнительной симптоматикой.

источник

Отсутствие качественного ночного отдыха – это большая ошибка, совершаемая большинством современных людей. Недостаток сна часто проявляется в виде головной боли и других неприятных признаков. При этом болит голова от недосыпания не только при хроническом дефиците сна, но и при одноразовом недосыпе.

Потребность во сне – это индивидуальный вопрос. Оптимальное время составляет 7–8 часов, время сна менее 6 часов уменьшает физическую и умственную работоспособность. Более длительный дефицит сна ассоциируется с ожирением, диабетом 2 типа, нарушением функций иммунной системы. И головной болью – человека беспокоит боль в затылке, висках, по всей голове.

Сон необходим для жизни. Он поддерживает регенерацию тканей, рост, восстановление памяти, способность к обучению. При отсутствии сна в крови увеличивается уровень гормона кортизола. Он отвечает за баланс внутренней среды человеческого тела. Если его уровень высокий в течение длительного времени, это вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Типичные проявления – стойкое высокое давление, снижение костной массы и последующее развитие остеопороза. Кроме того, увеличивается производство кислоты в желудке. Это приводит к чрезмерному подкислению желудка, что в долгосрочной перспективе чревато развитием язвы и, что еще хуже, опухоли.

Важно! При недосыпании снижается эластичность кожи, ускоряется общее старение.

Недосыпание также связано с изменениями уровней гормонов лептина и грелина, регулирующих чувство голода. Лептин уменьшает чувство голода, после недостаточного сна его количество уменьшается. Напротив, повышается уровень грелина, увеличивающего чувство голода. Такой дисбаланс приводит к повышению аппетита и, как правило, к избыточному весу. Прежде всего, речь идет о тяге к богатым энергией продуктам с высоким содержанием углеводов.

Постоянно присутствующий дефицит сна также связан с более высоким риском несчастных случаев на производстве. Энергию, неполученную из-за недосыпания, нельзя дополнить пищей. Тело принимает пищу для поддержания жизненных функций, но сила и производительность исчезают.

Также наблюдается снижение интереса к сексуальной активности, а у мужчин дефицит сна связан с нарушением эрекции.

Долгосрочное недосыпание – это один из факторов риска возникновения рака. При длительном лишении сна возникают даже галлюцинации.

Дефицит сна, даже одиночный, может привести не только к повышенной усталости, снижению работоспособности или физической активности. Он чреват возникновением серьезных проблем со здоровьем. В частности, может болеть голова от недосыпа, появиться сильная слабость, нарушение концентрации, снижение иммунитета.

Согласно результатам медицинских исследований, люди, страдающие нехваткой сна, имеют более высокое систолическое артериальное давление. Нормальное значение составлять около 120, но при недосыпании может вырасти до >130, что способно привести к увеличению уровня гормона стресса.

Отсутствие сна также приводит к увеличению частоты сердечных сокращений.

Эти факторы провоцируют головную боль при недосыпании.

Самая распространенная причина снижения качества сна, сопровождающегося головной болью, – это стресс, беспокойство, депрессия. Поэтому незадолго перед ночным отдыхом следует расслабиться, помедитировать, отказаться от решения текущих проблем, просмотров фильмов с приключенческими, психологическими темами.

Что делать, чтобы хорошо спать, избежать головной боли, недосыпания? Создать хороший сон помогут следующие меры:

приятная музыка;
ароматерапия;
легкое чтение или другая приятная деятельность;
тихая, хорошо проветриваемая, слегка прохладная комната;
теплый душ;
чай из некоторых трав (можно выпить ромашковый, лавандовый чай).

Чтобы предотвратить недосыпание, головную боль, незадолго перед ночным отдыхом рекомендуется избегать употребления тяжелых пищевых продуктов, не перегружать пищеварительную систему. Курение и другие стимуляторы также не способствуют качественному сну.

Чтобы хорошо поспать, организовать нормальный ночной отдых, не нужно проходить курс борьбы со временем или становиться йогом. Для предотвращения недосыпания попробуйте следующие советы:

Ложитесь спать раньше.
Чтобы встать рано, избежав головной боли, следует раньше заснуть. Да, этот пункт связан с предыдущим. Но бесполезно ложиться в постель, если вы все равно не уснете. Быстрому засыпанию способствует как физическая, так и умственная усталость. Поэтому в течение дня следует напрягать не только голову, но и тело.
Выделите для отдыха полчаса днем. Сделайте перерыв, отдохните на пике потери энергии. Поспите 20–30 минут, тело пополнит энергию, вы предотвратите головную боль от перенапряжения (это частая проблема современного человека – если не болит голова от недосыпа, то болит от чрезмерной усталости). Кроме того, сможете быстрее уснуть вечером.
Психологи рекомендуют установить 2 будильника. Один будильник держите подальше от кровати. Выберите самые противные звуки, установите 5-минутный интервал между двумя сигналами. Также можно попробовать одно из современных мобильных приложений.
Соблюдайте вечерние ритуалы. Такие ежедневные ритуалы, как чистка зубов или купание, являются необходимостью, следовательно, не действуют. Найдите то, что перед сном сможете делать с удовольствием, чего будете с нетерпением ждать. Это обеспечит приятный отдых, поможет забыть о насущных проблемах. С приятными мыслями засыпать легче. Идеальный вариант – получасовая вечерняя прогулка, время, проведенное с любимой книгой. Первый вариант поможет освежиться и успокоить мысли, второй – забыть о дневных трудностях, проблемах, погрузиться в фантастический мир книжных героев.

Важно! Не пытайтесь сразу вводить все хорошие привычки. Изменяйте ежедневный режим постепенно, неделю за неделей. Преобразование от совы к жаворонку (кстати, у сов чаще болит голова из-за недосыпания) может показаться трудной и продолжительной задачей, но тело привыкает намного быстрее, чем, кажется на первый взгляд.

Самое простое решение плохого сна – снотворные средства. Чаще всего используются гипнотики или бензодиазепины:

Гипнотики оказывают приглушающее действие на нервные клетки головного мозга. Они устраняют беспокойство, успокаивают весь организм. Они в основном не содержат барбитуратов, имеющих риск развития зависимости.
Бензодиазепины ускоряют засыпание, уменьшают частоту ночных пробуждений, увеличивают общее время сна. Но они продлевают общую продолжительность сна. Их эффект может сохраняться в течение дня, поэтому человек может чувствовать легкую усталость. Эти препараты могут вызывать зависимость, хотя риск привыкания не так высок, как в случае гипнотиков с барбитуратами.

Если болит голова от недосыпа, наиболее приемлемым типом химически произведенного снотворного, является гипнотик мелатонин. Мелатонин – это естественный гормон, секретируемый в мозге, регулирующий сон. В старшем возрасте снижение производства мелатонина может привести к ухудшению сна, вследствие чего у человека болит голова от недосыпания. Поскольку мелатонин естественным образом образуется в организме, он не токсичен, безопасен даже при длительном использовании. Синтетический мелатонин не вызывает угнетения дыхания, мышечную слабость, не влияет на двигательные и другие функции организма, память. На следующий день после его приема отсутствует сонливость, препарат не вызывает зависимости.

Благодаря естественному механизму действия мелатонин точно воспроизводит ход здорового сна. Его применение обеспечивает полноценный ночной отдых. У людей, страдающих бессонницей, он значительно улучшает качество жизни.

источник

Скажите могут быть головные боли от недосыпа, если сплю 5,5 часов в день примерно. Раньше спала 6-7 часов. Что можно попить, чтобы голова прошла?
Что можно попить, если спать нужно ещё меньше?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисы-Отношения-Утраты. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Может, у меня так. Даже незнаю, что тут советовать

Ничего не надо пить, надо спать, в вашем случае. Что бы у вас там не случилось — спите, спите при любой возможности и ищите возможности высыпаться.

6 часов, в принципе, нормально для сна у большинства людей.
От недосыпа не только головные боли появляются.

Скорее не именно от недосыпа, а от того, что не в ту фазу сна проыпаетесь. Обычно оно по полтора часа чередуется. То есть если человек спал 3 часа — он чувствует себя лучше, чем спал бы 4 часа (иначе надо добирать до 4 с половиной), если спит 6 часов — лучше, чем 5 с половиной или 6 с половиной. Так что или ложитесь спать на полчаса раньше и у вас будет выходить 6 часов (если позже вставать никак), это вполне реально лечь не в 12, а в 23.30, наверно, лучше всего. Или же еще отнимать час, чтобы выходило 4 с половиной часа, но это в крайнем случае и лучше так не делать постоянно. Я бы на вашем месте просто ложилась на полчаса раньше. И читала такое, и на себе тоже замечала такую периодичность.

У меня так. Диагноз — головные боли напряжения. Врач магне B6 прописал, вазобрал для сосудов. Но все это временные улучшения. Спать надо, не нервничать и спортом заниматься. Но для меня это мало приемлемо пока, дети маленькие. Поэтому пью таблетки периодически и думаю, что когда-нибудь вырвусь в спортзал.

У меня фаза сна 1.5 часа. Когда была очень большая нагрузка, я спала либо 1.5 часа, либо 3, либо 4.5, за счастье было 6 часов. Но если проснулись, надо быстро вставать, иначе просто вырубитесь,грубо говоря. Но надолго так никого не хватит. Вы можете вычислить длительность своей фазы сна. Обычно от 1 ч. до 1.5 часа. А там уже вычислять во сколько можно лечь, чтоб встать в нужное время. Недосып плохо влияет на память, внимание, общую работу нервной системы, работрспособность. Может случиться и такое — моргнули и заснули. За рулем опасно. Вы там это, поспите нормально.

что помогает реально но надо учиться — медитация. в состоянии медитаци человек впадает в состоние близкое сну — альфа и тета волны начинает излучать мозг вместо бета-волн.
выспаться надо обязательно женщине лично мне так вообще 9часов надо спать причем женщине сон нужен даже больше чем еда. если недосыпаешь 100процентов переедаешь сладкого и жирного.
в идеале 1 раз в неделю ездить загород и спать там.
на море вырываться каждые 4месяца помогает иначе стресс накапливается и все организм растратил витамины и все сыпется все — волосы ногти
витамины решают проблему частично так как химические витамины они не полезны то есть полезны и вредны одновременно. это не решение проблемы совсем.
вам надо сесть и подумать как решить вашу задачу-проблему не за счет сна.

мне банально цитрамон убирает головную боль и кофе с лимоном, но если сна нормального нет, то все равно будет болеть голова

У меня головные боли напряжения. Оказалось от недосыпа. Ребёнок на протяжении 3 лет, не давал мне спать ночью. По часам выходило нормально, но сон был прерывистый, я не успевала глубоко уснуть и меня будили. И так все ночь, 3 года.
Сколько я выпила обезболивающих, страшно подумать.
Сейчас ребёнок отселён в отдельную комнату. И у меня не болит голова 2 недели ! Я так счастлива.
А болела реально каждый день, 3 года, каждый божий день. Сколько я врачей , анализов, обследований прошла. Массажей , иголок и мануальных терапевтов. Кошмар. Хоть бы один сказал, что это из за плохого сна.

6 часов, в принципе, нормально для сна у большинства людей.
От недосыпа не только головные боли появляются.

У меня чуткий сон просыпаюсь от малейшего шороха, что хочу отдельная комната, а у нас ее нету. Что делать

Можно фена пожрать будешь сутками не спать ?

У меня чуткий сон даже когда устаю просыпаюсь от малейшего шороха мне нужна отдельная комната а у нас ее нет что делать

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Пять моих знакомых жалуются на головные боли, причем одна из них говорит, что они возникают спонтанно, что она ни разу не выявляла схожие предпосылки (но догадывается, что причина в малоподвижном образе жизни, сидячей работе). У другой случаются мигрени после общения со свекровью. У третьей — в результате стресса (она журналист, у нее часто бывает ненормированный график, недостаток сна). Четвертой прописали гормональные препараты, и у нее периодически возникают головные боли. Наконец, пятая моя знакомая сильно набрала вес, и у нее начались мигрени. Какие меры каждая из них может предпринять для выздоровления? Рассказывает Роман Шульдешов, врач терапевт-кардиолог сети диагностических центров «Медскан».

Верно ли, что причины головных болей до конца не изучены современной медициной?

Головная боль — одна из самых распространенных жалоб, с которой пациенты обращаются к врачам. В современной медицине принято считать, что причин головных болей множество. Головная боль — это сигнал неблагополучия в организме. Менее 5% всех возможных причин головной боли связано с органическим поражением нервной системы. Большая часть, 95%, относится к так называемым «первичным» головным болям. Такие головные боли не связаны со структурными поражениями головного мозга. К ним относятся головные боли напряжения, мышечные головные боли, мигрени, а также головные боли как симптом депрессии или повышенной тревоги.

Как вы относитесь к «традиционному» в нашей стране методу лечения головной боли — выпить таблеточку «от головы»?

Этого недостаточно. Дело в том, что, принимая анальгетики, пациенты не воздействуют на причину появления боли, они лишь снимают симптом. Моя же задача как доктора — выявить причину, чтобы назначить правильное лечение, найти тот фактор, который провоцирует боль.

Для этого в наших диагностических центрах проводятся комплексные обследования. К примеру, программа диагностики «Головная боль» включает в себя ряд обследований: МРТ головного мозга, МРТ артерий головного мозга, МРТ шейного отдела позвоночника и ультразвуковое дуплексное сканирование брахиоцефальных сосудов и позвоночных артерий.

Насколько безопасно делать МРТ?

Это абсолютно безопасный метод обследования. Конечно, для его применения имеются противопоказания. Абсолютные — наличие в организме металлических имплантов (например, электронные импланты среднего уха, установленный кардиостимулятор, наличие аппарата Илизарова). Относительное противопоказание — первый триместр беременности, клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств).

После обследования можно сразу начинать лечение?

По результатам обследования пациент получает рекомендации врача. При необходимости назначаются дополнительные консультации невролога, мануального терапевта или хирурга.

Надо ли следить за артериальным и внутричерепным давлением? Как и кому?

За артериальным давлением может следить каждый человек в домашних условиях, используя тонометр. А вот определить повышение внутричерепного давления (что может быть причиной головных болей) возможно только при обращении в медицинское учреждение, где врач назначит необходимое обследование.

То есть если человека преследует головная боль, всегда нужна консультация специалиста и обследование для выяснения причины?

Да, потому что причины головной боли могут таиться не только в черепной коробке, в головном мозге, они могут появиться и в шейном отделе позвоночника, в артериях и венах шеи.

На самом деле причин возникновения головных болей может быть великое множество. Проведя комплексное обследование (МРТ и УЗИ), мы находим причину и организуем лечение пациента для ее устранения.

Скажите, что делать, если были травмы головы, они могут влиять на головные боли? И если травма была серьезной, значит ли это, что мигрени будут повторяться?

При любой травме головы необходимо сразу обращаться за медицинской помощью. Особый сигнал для обращения — даже кратковременная потеря сознания во время травмы головы, наличие тошноты, рвоты. Все это требует срочного обращения в медицинское учреждение для осмотра невролога, нейрохирурга и проведения рентгенологического обследования головного мозга. Головные боли могут быть последствием травмы, но не всегда.

Есть ли хронические заболевания, которые могут вызвать боли?

Да, например, головные боли провоцирует повышение артериального давления, остеохондроз позвоночника, сахарный диабет, заболевания ЛОР-органов, заболевания органов зрения, наличие психосоматической патологии, дисфункция вегетативной нервной системы.

Но если держать под контролем эти заболевания, можно снизить порог боли?

Да, если эти заболевания удерживать в стадии ремиссии, то можно снизить риск возникновения головной боли.

Могут ли головные боли быть реакцией на злоупотребление выписанных врачом препаратов для лечения другого заболевания?

К сожалению, есть такое понятие, как «индивидуальная непереносимость». В аннотации к практически любому лекарственному препарату в графе «побочные действия» написано «головные боли». И здесь, я повторю, заниматься самолечением просто опасно.

Можно ли вылечить мигрень?

Мигрень — неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого являются эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы головной боли в одной (редко в обеих) половине головы. При этом отсутствуют серьезные травмы головы, инсульт, опухоли мозга, а интенсивность и пульсирующий характер болей связывают с сосудистой головной болью, а не с головной болью от напряжения. Головная боль при мигрени не связана с повышением или резким снижением артериального давления, приступом глаукомы или повышением внутричерепного давления. Мигрень всегда лечится комплексно. Лечение состоит из медикаментозной и немедикаментозной профилактики (избегания факторов, провоцирующих приступ мигрени, и профилактического лечения), а также купирования острых приступов мигрени. Профилактическое лечение обычно не предотвращает приступы мигрени на 100%, но способствует смягчению симптоматики, уменьшению тяжести приступов.

Могут ли головные боли быть серьезным симптомом, например, наличия опухоли головного мозга?

Да, конечно, и как раз обследование иногда выявляет опухоль головного мозга. Череп человека — это замкнутая коробка. Если в этом замкнутом пространстве появляется хотя бы миллиметр дополнительного объема, возникают симптомы. Раннее выявление опухолей головного мозга позволяет своевременно начать лечение и тем самым улучшить прогноз жизни для пациента.

Большое спасибо за интервью. Перед тем как я пришла к вам, я попросила моих знакомых поделиться, от чего и когда возникает у них головная боль. Можете ли вы дать им рекомендации?

Ситуация №1: Подруга жалуется, что все время на работе она проводит в одном положении, из-за чего у нее болит и спина, и голова.

Рецепт: Скорее всего, это признаки остеохондроза. В данной ситуации необходимо, во-первых, пройти обследование, выявить первопричину. Как правило, после того как причина выявлена, если подтверждается остеохондроз, курсом назначаются препараты — это нестероидные противовоспалительные средства, которые убирают компонент боли и воспаления и миорелаксанты. Хороший эффект дает мануальная терапия и массаж, если нет противопоказаний. Из физической нагрузки самое эффективное — это плавание, потому что во время плавания, помимо мышц позвоночного столба, задействованы мышцы всего тела.

Ситуация № 2: У другой моей подруги случаются мигрени после общения со свекровью.

Рецепт: Скорее всего, это психосоматика. В данной ситуации рекомендую обратиться к неврологу и психотерапевту.

Ситуация №3: Подруга — журналист, у нее ненормированный график, постоянный недосып.

Рецепт: Да, это может послужить причиной головных болей. Почему? Потому что, во-первых, ваша коллега не соблюдает режим труда и отдыха — спать положено не менее 8 часов в сутки. Во-вторых, любой организм — это живая система, которая при возникновении стресса реагирует так: повышает артериальное давление и учащает частоту сердечных сокращений. Соответственно, кровоток в головной мозг усиливается. А усиление кровотока, как и его снижение (вообще любое изменение), может провоцировать головные боли.

Ситуация №4: Четвертой подруге прописали гормональные препараты, и у нее периодически возникает головная боль.

Рецепт: Головная боль в данном случае может быть побочным эффектом этого лекарственного препарата. Это не обязательно, но не исключено.

Ситуация № 5: Знакомая сильно прибавила в весе за год — порядка 15-20 кг, и у нее появились головные боли.

Рецепт: Как правило, увеличение веса влечет за собой повышение артериального давления, при повышении веса также изменяется липидный состав крови, то есть в крови повышается уровень общего холестерина, триглицеридов, атеросклеротических бляшек и их дальнейший рост в сосудах. Атеросклеротические бляшки в сонных и позвоночных артериях ухудшают кровоснабжение головного мозга.

Если женщина резко прибавила в весе, ей, в первую очередь, необходимо обратиться к врачу для проверки уровня гормонов и углеводного обмена.

Большое спасибо за беседу и полезные советы!

Материал подготовлен при поддержке сети диагностических центров «Медскан»

источник

Одной из самых важных потребностей тела является регулярный здоровый сон, но люди часто ею пренебрегают. При этом малейшее отклонение от нормального течения физиологических процессов способно спровоцировать негативные изменения в организме человека. Сегодня ситуация, когда от недосыпа постоянно болит голова, встречается минимум у половины взрослого населения страны. Даже если не выспаться один раз, ответная реакция организма будет заметной. Систематическое нарушение режима сна и бодрствования грозит органическими патологиями, хроническими заболеваниями, психическими проблемами.

Больше о причинах и видах цефалгии, вы узнаете здесь.

В детском возрасте продолжительность сна должна составлять от 9 до 11 часов в сутки. Оптимальные показатели для подростков – 8-9 часов. Взрослому человеку требуется около 8 часов непрерывного ночного сна.

При разовом недосыпе негативная реакция организма будет яркой, но непродолжительной. После получения долгожданного отдыха все его функции полностью восстановятся. Регулярный недосып даже на 1,5 часа способен спровоцировать изменения в системах тела, что приведет к снижению качества жизни.

Если мало спать, возникает вероятность таких последствий:

изменение гормонального фона – приводит к изменению настроения, ухудшению общего состояния, появлению проблем в работе внутренних органов;
скачки артериального давления – провоцируют дискомфорт, приводят к изнашиванию стенок сосудов;
появление чувства подавленности, апатии, снижение памяти, уровня интеллекта, заинтересованности в жизни;
повышение риска ожирения – происходит под влиянием целого ряда факторов. Во-первых, виноваты изменения гормонального фона. Во-вторых, при недосыпе тело хуже очищается от токсинов, что ухудшает перистальтику кишечника. Наконец, многие люди борются с дефицитом энергии на фоне недостатка сна с помощью алкоголя, энергетиков, сладостей. Все это калорийные продукты, которые способствуют быстрому набору веса;
рост вероятности развития экстренных состояний – гипертония, инсульт, инфаркт по статистике чаще случаются у людей, пренебрегающих отдыхом;
снижение полового влечения – характерно для мужчин и женщин. Дополняется уменьшением уровня фертильности, появлением проблем с зачатием, риском выкидыша у женщин;
преждевременное старение организма – тело не успевает избавляться от токсинов, поэтому начинает само себя отравлять. Визуальные свидетельства проблем в виде мешков под глазами, изменения текстуры и цвета кожи становятся очевидны уже через несколько дней.

Еще при недосыпе многие люди страдают от головокружений. Это приводит к ухудшению их координации, повышает риск падения, получения травмы. Все усугубляется слабостью, быстрой утомляемостью, вспыльчивостью. Такие люди представляют опасность не только для себя, но и окружающих. Им не рекомендуется управлять транспортом, работать на производстве, выполнять сложные действия.

Больше о том, почему возникают патологические симптомы после сна, читайте здесь.

Самым частым последствием при недосыпании становится появление головной боли. Ощущения ноющие, слабой или средней степени выраженности. Локализуются в висках, лобной части черепной коробки. Появляются сразу после пробуждения или через несколько часов. Нарастают в течение дня, могут переходить в пульсацию. Усиливаются при физической активности, умственной работе, употреблении кофе или алкоголя.

Больше о влиянии алкоголя на цефалгию, вы узнаете из этой статьи.

Опасность для здоровья человека представляет не только сознательный отказ от ночного отдыха, но и снижение его качества под влиянием внешних факторов. Это может быть последствие перенесенного заболевания, гипертония, мигрень, негативные эмоции или хронический стресс. В группу риска попадают эмоциональные люди, не способные отвлечься от существующих дел или текущих проблем даже перед отдыхом. Бессонница, поверхностный, часто прерывающий сон способны стать причиной хронических проблем. Не стоит терпеть в надежде, что они пройдут самостоятельно. В случае необходимости следует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.

Существует несколько техник, которые призваны «экономить» время человека за счет уменьшения продолжительности сна. Выполнение ряда правил позволяет сократить время ночного отдыха до 4-6 часов без снижения его качества или негативных последствий. Специалисты подтверждают, что такие подходы действительно работают, но в долгосрочной перспективе они не менее опасны, чем обычный недосып.

Во время сна в организме проходят реакции и процессы, без которых нормальное функционирование внутренних органов невозможно. Сокращение продолжительности отдыха приводит к сбою биологических ритмов, изменению состава крови, накоплению токсинов в тканях. Дневной сон по ряду причин не способен компенсировать эти моменты, поэтому не стоит использовать его как попытку выспаться.

Причины появления цефалгии на фоне недосыпа:

головной мозг омывается ликвором – спинномозговой жидкостью. Во время сна ткани органа выделяют продукты своей жизнедеятельности, которые попадают в ликвор, транспортируются в места их переработки и обезвреживаются. Когда процесс нарушается, содержимое черепной коробки начинает отравлять само себя;
дефицит сна приводит к перепадам артериального давления. Сосуды теряют возможность расслабиться, постоянно пребывают в патологическом тонусе. Систематический недосып способен стать причиной гипертонии;
организм отравляется токсинами. Из-за отсутствия у мозга возможности очиститься на фоне нарушения процесса циркуляции ликвора вредные вещества начинают всасываться в кровь. У человека развивается интоксикация, одним из проявлений которой становится цефалгия;
отсутствие сна приводит к нарушению кровообращения во всех частях черепной коробки. В результате страдает не только мозг, но и мышцы головы. Сбои обменных процессов провоцируют мышечные спазмы, которые проявляются в виде головной боли;
системы тела плохо отдохнувшего человека работают на пределе возможностей, вызывая перенапряжение. Это сказывается на функциональности сосудов, мышц, мозгового вещества. Результатом становится головная боль.

Почему боль чаще встречается вечером, читайте здесь.

Перечисленные процессы способны усугубляться с течением времени. Если не предпринять действий по улучшению качества сна и увеличению его продолжительности, возникнет риск развития органических изменений в тканях внутренних органов. Головной мозг пострадает в первую очередь, что скажется на умственных способностях человека, его психоэмоциональном настрое.

Борьба с головной болью на фоне недосыпа состоит в увеличении продолжительности ночного отдыха до нормальных показателей. Иногда терапия дополнительно включает борьбу с бессонницей, повышение качества сна. Большинству людей это удается сделать самостоятельно, достаточно ввести в режим ряд простых изменений. Если нужных результатов достигнуть не удается, стоит посетить врача сомнолога. Он проведет нужные тесты, выявит источник проблем, назначит лечение или направит к нужному специалисту.

По данным статистики, лишь единицы знают о принципах получения здорового ночного сна. Остальные люди совершают массу ошибок в столь привычном для всех процессе. Это приводит к негативным последствиям даже при нормальной продолжительности отдыха.

Правила, соблюдение которых поможет высыпаться:

надо проявлять физическую активность в дневное время, а за пару часов до отхода в постель лучше переключиться на спокойные дела;
за 1-2 часа перед сном следует отложить гаджеты, выключить телевизор;
последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 3-4 часа перед отдыхом – ужин предпочтителен легкий;
после 18 часов не стоит употреблять напитки с кофеином, крепкий черный чай;
следует выработать привычку засыпать в одно и то же время;
в спальне не должно быть жарко или душно, вечером помещение следует проветрить;
вечером или непосредственно перед сном стоит прогуляться на свежем воздухе;
не рекомендуется использовать кровать в качестве места для просмотра телевизора, чтения книг. Она должна ассоциироваться исключительно со сном;
важно подобрать качественные постельные принадлежности, чтобы отдых был максимально комфортным.

Положительные изменения в состоянии человека появляются уже через пару дней после внесения изменений в режим. У него исчезают навязчивые головные боли, поднимается настроение, улучшается координация.

Перечисленные методы нормализации сна дают положительный результат в 95% случаев. Если же подходы не помогли, стоит обратиться к врачу за помощью.

Не стоит самостоятельно подбирать для себя снотворное или таблетки от головной боли. Первые очень скоро перестанут действовать, а вторые будут давать лишь временное облегчение.

Медикаментозное лечение бессонницы чаще всего основывается на приеме гипотензивных препаратов для людей с гипертонией, успокоительных для тех, кто страдает от хронического стресса. По возможности предпочтение стоит отдавать лекарствам на натуральной основе. Это снизит риск развития побочных эффектов и других осложнений.

О вариантах приема медикаментов от цефалгии, узнайте здесь.

Головная боль на фоне недосыпа – это только первый сигнал организма о наличии в нем проблем. При отсутствии адекватной помощи ситуация станет стремительно ухудшаться. Последствием пренебрежения качеством отдыха часто становятся неврозы, психозы, инсульты, истощение органов и систем.

источник

Сон — это необходимое и полезное для организма физиологическое состояние, при котором разгружается нервная система, восстанавливается иммунитет, мозг очищается от токсичных продуктов жизнедеятельности. Может ли начать болеть голова от недосыпания, интересует многих людей, уделяющих ночному отдыху недостаточно времени. Отсутствие полноценного сна, нарушение режима дня, интенсивные физические нагрузки – все это является не только причиной головных болей, но и развития хронических заболеваний, а также способствует возникновению проблем с психикой.

Длительность сна должна составлять 7-10 часов. На этот показатель влияют возраст, привычки, уклад жизни, профессия и другие факторы. Здоровый взрослый организм нуждается в 7-8 часовом отдыхе. Подросткам нужно спать 8-9 часов, а детям требуется 9-11 часов сна.

Но многие взрослые люди пренебрегают установленными нормами, считая, что спать 5-6 часов – нормально, хотя при постоянном недосыпе чувствуют себя плохо. Систематическое отсутствие сна влияет на общее состояние организма крайне негативно и приводит к:

p, blockquote 5,0,1,0,0 —>

Снижению работоспособности.
Быстрой утомляемости.
Раздражительности, подавленности, апатии.
Возбудимости, тревожности.
Ухудшению аппетита.
Приступам головной боли и головокружения.

Продолжительная бессонница сопровождается головными болями, тошнотой, галлюцинациями, нарушением памяти, нетипичным поведением, недомоганием.

У мужчин недосып вызывает проблемы с потенцией, уменьшает либидо, снижает количества эякулята. У женщин возникают эмоциональные всплески, нервозность, конфликтность. По причине плохого сна у них также страдает сексуальная активность и подавляется сексуальное желание.

Из наиболее опасных последствий недосыпа следует отметить:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Преждевременное старение организма.
Ожирение.
Гипертонию.
Болезни сердца.
Сбой гормонального фона.
Инсульт.

Во сне организм продолжает функционировать, и в нем протекают жизненно важные реакции, без которых невозможна нормальная работа внутренних органов. Дневной сон не сможет компенсировать нехватку ночного отдыха, что нужно учитывать людям, пытающимся выспаться в светлое время суток.

Головная боль, возникшая от недосыпания, вызывается следующими причинами:

p, blockquote 11,1,0,0,0 —>

Интоксикацией. Мозг омывает спинномозговая жидкость. Во сне волокна органа выделяют продукты своей жизнедеятельности, попадающие в спинномозговую жидкость и транспортирующиеся в места их выведения. Когда этот процесс нарушается, то происходит отравление. Токсины впитываются в кровяное русло, в результате чего и возникает сильная головная боль.
Перепадами кровяного давления. Недостаточное время ночного отдыха не дает сосудам расслабиться, и они постоянно находятся в тонусе, что может стать причиной гипертонии.
Нарушенным кровообращением, происходящим во всех частях черепной коробки. В итоге страдают не только нервные клетки, но и мышцы головы. Из-за сбоя обменных процессов начинаются болезненные мышечные спазмы.
Перенапряжением. Теплообмен не выспавшегося человека нарушается, что приводит к перенапряжению сосудов, мозгового вещества и мышечных волокон. В результате начинает болеть голова.

Данные процессы усугубляются в будущем, если не предпринять необходимых действий и не изменить режим сна. При этом существенно возрастает риск органических изменений мозга и тканей внутренних органов.

Важно! Мигрень – это состояние, при котором даже во сне возникает головная боль. Спровоцировать ее может недосыпание, стресс, резкий запах, яркий свет, шум. Необходимость лечения стает остро, если мигренозные атаки проявляются слишком часто. В основном специалисты выписывают нестероидные противовоспалительные препараты, которые нужно принимать при первых проявлениях боли.

Устранение бессонницы и возникшей на ее фоне головной боли заключается в увеличении продолжительности и качества ночного отдыха. Большинство людей может справиться с этим самостоятельно, внеся корректировку в режим дня. Если получить желаемый результат не удается, необходимо обратиться к терапевту или врачу-неврологу. Специалист проведет нужные обследования, выявит причину проблем и назначит соответствующее лечение.

Не каждый знает принципы получения полноценного ночного отдыха. В итоге начинаются проблемы со здоровьем, замечается ухудшение состояния человека, все чаще случаются мигрени.

Если воспользоваться следующими рекомендациями по организации сна, можно избежать недосыпа:

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Проявлять физическую активность днем, а в вечернее время лучше заняться спокойными, монотонными делами.
За час-два до отхода ко сну выключить компьютер, телевизор и отложить гаджеты.
Ужинать за 3-4 часа до сна. Ужин должен состоять из легкой пищи.
После 18 часов не употреблять кофеинсодержащие напитки.
Желательно отходить ко сну в одно время.
Вечером обязательно проветривать помещение.
Улучшить качество и продолжительность сна позволяют вечерние пешие прогулки.
Не рекомендуется оставлять кровать не застеленной в течение дня, а также использовать ее для чтения книг, просмотра телевизора и дневного отдыха. Постель должна ассоциироваться исключительно со сном.
Важно подобрать качественный матрас и постельное белье, чтобы они доставляли максимальный комфорт и содействовали быстрому засыпанию.

Никто не сможет помочь человеку в борьбе с головной болью от недосыпания лучше, чем он сам. Следуя вышеперечисленным правилам можно избавиться от нехватки отдыха и цефалгии, вызываемой недосыпом и чрезмерной усталостью. Если есть возможность, желательно выбирать работу, не требующую ночных смен. В крайнем случае, после такой смены нужно обеспечить себе максимально продолжительный полноценный отдых.

В некоторых случаях кроме головной боли возникает тошнота от недосыпания. Нейтрализовать неприятный симптом позволяет ведение здорового образа жизни, отсутствие вредных привычек, правильное питание, регулярные физические нагрузки и здоровый крепкий сон. Как только организм начинает получать полноценный отдых, данная симптоматика бесследно исчезает.

В большинстве случаев корректировка режима дня, правильная организация сна и спального места решают проблему недосыпания. Но если это не помогает, нельзя самостоятельно выписывать себе снотворные препараты или лекарства, устраняющие головные боли. Только специалист может назначить тот или другой препарат в зависимости от причины бессонницы. Например, при гипертонии уснуть помогут гипотензивные средства, а при хроническом стрессе – успокоительные. Лучше выбирать медикаменты с натуральными компонентами, что понизит риск побочных явлений и других осложнений.

Приступы головной боли, вызванные отсутствием здорового сна, это первый сигнал организма о развитии серьезных проблем. Если своевременно не принять меры, ситуация будет стремительно ухудшаться. Печальными последствиями халатного отношения к собственному здоровью являются инсульт, психоз, истощение, заболевания сердца.

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

Профессиональные навыки: Диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.

источник