Болит голова после гнева

Аптеки пестрят десятками обезболивающих. Как выбрать из них то, что действительно эффективно и безопасно?

1. Старый добрый парацетамол (ацетаминофен)

Если помогает — не ищите альтернативы

2. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Ибупрофен (нурофен, миг, фаспик), диклофенак (вольтарен), ацетилсалициловая кислота (аспирин). Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или непереносимость НПВС, следует выбрать что-нибудь более безопасное.

3. Комбинированные анальгетики

На любой вкус и цвет, содержат разные комбинации НПВС, парацетамола, спазмолитиков и кофеина для усиления обезболивающего эффекта (цитрамон, пенталгин, солпадеин, новиган). Несколько эффективнее, чем чистые препараты, однако, могут быть менее безопасными.

Суматриптан (имигран, амигренин, тримигрен), элетриптан (релпакс), золмитриптан (зомиг), элетрптан (релпакс). Применяются при установленном диагнозе мигрени (то есть перед тем, как их применять, нужно быть уверенным, что это именно мигрень).

Помним, что таблетки не конфетки. Любой препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Так, например, в США, Канаде и некоторых странах Европы запрещен анальгин (метамизол).

В исследованиях показано, что с частотой 1:1500 случаев он может вызывать агранулоцитоз (заболевание крови). В России метамизол используется в качестве обезболивающего в чистом виде (анальгин, баралгин), также он входит в состав комбинированных анальгетиков (седальгин, темпалгин, спазган, спазмалгон).

В настоящее время существует масса таких же эффективных, но гораздо более безопасных препаратов. Я не рекомендую использовать анальгин и комбинированные препараты, в состав которых он входит, но выбор за вами.

Простые обезболивающие, состоящие из одного действующего вещества (парацетамол, нурофен, миг, аспирин, найз), нельзя пить чаще 15 дней в месяц (примерно 3 дня в неделю).

Комбинированные анальгетики, состоящие из нескольких действующих веществ (цитрамон, ибуклин, солпадаин, пенталгин), а также триптаны (суматриптан, элетриптан) нельзя пить чаще 10 дней в месяц (примерно 2 дня в неделю).

В таком случае существует высокий риск риск развития особой неприятной головной боли — абузусной, когда само обезболивающее провоцирует головную боль. Получается замкнутый круг: боль — обезболивающее — боль = порочный круг. Лечить абузусную головную боль непросто, лучше до нее не доходить.

Если Вы не можете точно сказать, как часто Вы используете обезболивающее, отмечайте в календаре дни приема таблеток в течение месяца

Свыше 10-15 дней — необходим специалист, имеющий опыт работы с абузусной головной болью.

Длительный (месяцы, годы) и частый прием обезболивающих может негативно влиять на разные органы, вызывая нарушение работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта (вплоть до смертельных кровотечений).

Во-первых, можно облегчить состояние без лекарств (достаточный сон, отдых, физическая активность, благоприятная эмоциональная обстановка)

Во-вторых, существуют специальные препараты, которые применяются при хронической боли, например, при хронической мигрени используют бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные — таблетки подбирает врач, самолечение тут недопустимо!

Часто женщина, которая кормит грудью, сталкивается с вопросом: можно ли принимать обезболивающие при головной боли, не боясь навредить малышу?

Если боль не очень сильная, можно попробовать немедикаментозные методы, например, прогулку, душ, сон, массаж, однако, если боль достаточно выраженная и мешает осуществлять уход за малышом, следует принять лекарство.

Помните, что впервые возникшая боль с новыми для Вас характеристиками — повод обратиться к врачу, а не глушить ее лекарствами.

Обезболивающие во время грудного вскармливания применять можно. Самыми безопасными считаются парацетамол и ибупрофен (нурофен, миг, фаспик). Они практически не проникают в грудное молоко и не могут навредить ребенку.

В состав комбинированных анальгетиков (ибуклин, цитрамон, солпадеин, пенталгин, аскофен и др.) входят ацетилсалициловая кислота, метамизол натрия (анальгин), кофеин — они имеют среднюю степень безопасности для ребенка. Решение о возможности их использования принимается в зависимости от возраста малыша и частоты кормлений.

При мигрени начинают с парацетамола или ибупрофена, при необходимости можно использовать суматриптан — он разрешен при ГВ.

Некоторые обезболивающие запрещенны при ГВ, например, нимесулид (найз, нимулид, нимесил).

В случае, если голова болит почти каждый день, нельзя принимать обезболивающие очень часто. Стоит обратиться к врачу и подобрать немедикаментозные или медикаментозные способы профилактической терапии (да, есть препараты для длительного применения, разрешенные при лактации) в зависимости от типа головной боли. Если при хронической боли врач предлагает только терпеть или отказаться от ГВ, говоря, что не существует безопасных препаратов, стоит обратиться к другому врачу.

Если у Вас эпизодическая головная боль, то возможные причинамы неэффективности обезболивающих

2. Индивидуальная чувствительность

3. Простые обезболивающие для Вас слишком слабы

4. Вы принимаете таблетки слишком поздно

При мигрени мы начинаем терапию с НПВС и парацетамола, однако при тяжелых приступах они могут быть неэффективными.

Если у Вас хроническая головная боль (свыше 15 дней в месяц на протяжении свыше 3 месяцев), то частый прием обычных обезболивающих может принести больше вреда, нежели пользы!

1. Посетить невролога и исключить вторичные головные боли
2. Установить тип хронической боли (мигрень, головная боль напряжения)
3. Подобрать препараты для лечения хронической боли (антидепрессанты с противоболевым эффектом, антиконвульсанты, бета-блокаторы)
4. Заняться психотерапией (при всех типах хронической головной боли показана психотерапия, Вы можете несерьезно к ней относиться, но это именно то, что во многом позволяет улучшить качество жизни).

Если принимать простые анальгетики свыше 15 дней в месяц или комбинированные анальгетики/триптаны свыше 10 дней в месяц, то они сами провоцируют развитие головной боли в дальнейшем.

Парадоксально, правда? Тем не менее, возникает особый неприятный вид головной боли — абузусный. Лечить такую боль можно, но сложно, поэтому важно вовремя остановиться с приемом обезболивающих.

источник

Гнев может повредить человеческое тело. Приступ гнева, который длится всего несколько секунд, может привести к физическому и психологическому принуждению. Гормоны разражаются через кровоток, мышцы напряженно напрягаются, и ум работает сверхурочно. Сочетание этих нежелательных действий может привести к головной боли. Такая головная боль не менее важна, чем любой другой тип головной боли, но она действительно имеет какое-то различие в плане лечения и профилактики.

Женщина, откинувшись на диване с головной болью. Фото: AntonioGuillem / iStock / Getty Images

Наиболее распространенной головной болью, вызванной гневом, является головная боль напряжения. Он характеризуется тупой болью, сопровождающейся мышечным напряжением в области шеи. Также можно почувствовать некоторую светочувствительность. Как правило, эти головные боли являются незначительной неприятностью и не изнурительны. Гнев также может привести к головным болям мигрени. Мигрени более безжалостны, чем головные боли напряжения, потому что боль часто бывает тяжелой и пульсирующей. В отличие от головных болей напряжения, они обычно возникают на одной стороне головы и мешают повседневным задачам. Они также могут быть связаны с другими симптомами, такими как тошнота, рвота и помутнение зрения.

Разгневанный ребенок сжимает зубы. Фотоархив: Marzanna Syncerz / iStock / Getty Images

Гнев не является прямой причиной головной боли, а скорее вторичной причиной из-за состояния тела, когда он сердится. Например, люди, которые сжимают зубы, когда сердятся, чаще страдают от головной боли. Движущееся движение вызывает стресс для лицевых мышц. Точно так же ярость вызывает механизм борьбы с «полетом», который приводит к секреции гормонов адреналина и кортизола. Это приводит к сужению сосудов с уменьшенным переносом кислорода и питательных веществ в мозг. Результатом является головная боль.

Женщина, наслаждающаяся силой, идет по улице. Фото: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images

Лучшее лечение головных болей из-за гнева — это уменьшение триггеров, вызывающих гнев. На самом деле, гнев менее хорошо контролируется у людей с напряженностью или головными болями мигрени, чем у тех, кто не сообщает о хронических головных болях. Чтобы контролировать гнев, делайте глубокие вдохи или считайте медленно, пока чувство не пройдет. Ведущий активный образ жизни также может уменьшить головные боли, поэтому старайтесь регулярно тренироваться. Кроме того, расслабляющие виды деятельности, такие как массаж и йога, могут высвободить напряжение мышц и облегчить чувство гнева.

Женщина тянется к больной медицине с ее кровати. Фото: paulo fernandes / iStock / Getty Images

Сокращение гнева — непростая задача или быстрое решение. Головные боли, вызванные гневом, часто можно уменьшить, принимая те же виды обезболивающих, которые используются для головных болей по другим причинам. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен (Advil, Motrin), или другие безрецептурные лекарства от головных болей и боли, такие как ацетаминофен (тиленол). Некоторые лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты, такие как истончение крови и расстройство желудка. Более того, частое использование безрецептурных лекарств для боли может привести к головным болям отскока при прекращении приема препарата. По этим причинам частые головные боли, требующие лекарств, должны побуждать к врачу.

Мужчина разговаривает со своим врачом за столом. Фото: simonkr / iStock / Getty Images

Иногда головные боли сигнализируют о неотложной медицинской проблеме. Обратиться за медицинской помощью сразу, если у вас сильная головная боль, которая приходит очень внезапно или если вы испытываете слабость, спутанность сознания или потеря зрения вместе с головной болью.

источник

в Симптомы 08.07.2017 0 808 Просмотров

Гнев может привести к повреждению человеческого тела. Приступ гнева может возникнуть за считанные минуты и он может привести к физическому и психологическому давлению. Гормоны могут неистовствовать через кровоток, мышцы напряжены и ум работает сверх быстро. Сочетание этих нежелательных действий может привести к головной боли. Такая головная боль является не менее действительной, чем любой другой тип головной боли, но несёт некоторые различия в плане лечения и профилактики.
Типы головной боли, вызванной гневом

Наиболее часто головная боль которая катализируется гневом — это головная боль напряжения. Она характеризуется тупой болью которая сопровождается мышечным напряжением в области шеи. Также могут быть пережиты, некоторая световая и звуковая чувствительность. Как правило, эти головные боли имеют незначительную неприятность и не изнурительные. Гнев также может привести к мигрени. Мигрень — это более безжалостная боль, чем головные боли напряжения, и эта боль часто тяжелая и пульсирующая. В отличие от головной боли, она обычно возникает на одной стороне головы и мешает в повседневной жизни. Она также может быть связана с другими симптомами тошнота, рвота и затуманенное зрение.

Причины головной боли, когда вы злитесь

Гнев не является прямой причиной головной боли, и скорее, это второстепенная причина из-за состояния организма во время того, когда вы сердитесь. Например, люди, которые сжимают зубы, когда злятся чаще страдают от головной боли. Шлифовальные движения придают стресс для мышц лица. Аналогично, ярость вызывает в организме механизм «борьбы или бегства», который приводит к секреции гормонов адреналина и кортизола. Это приводит к сдавливанию кровеносных сосудов и понижает содержание кислорода и питательных веществ в головном мозге. Результат — головная боль.

Гнев, связанной с профилактикой головной боли

Лучшее лечение от головной боли из-за злости является снижение триггеров, которые вызывают гнев. На самом деле, гнев меньше контролируется у людей с любой напряженностью или мигренью, чем у тех, кто не имеет хронические головные боли. Чтобы контролировать гнев, делайте такую практику — сделайте глубокий вдох и медленно считайте до тех пор, пока чувство не пройдет. Ведущие активный образ жизни, также могут уменьшить головные боли, поэтому старайтесь регулярно заниматься спортом. Кроме того, расслабляющие мероприятия, такие как массаж и йога могут снять мышечное напряжение и ослабить чувство гнева.

Гнев — индуцированной головной боли лечение

Уменьшение гнева не является лёгкой задачей и её нельзя быстро исправить. Головные боли, вызванные гневом часто могут быть отменены тем же типом болеутоляющих средств, которые применяют при головной боли из-за других причин. Они включают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен (адвил, мотрин), или другие лекарства для снятия боли, такие как ацетаминофен (тайленол). Некоторые лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты, такие как истончение крови и расстройство желудка. Кроме того, частое использование лекарств для снятия боли может привести к отскоку головной боли, когда вы перестали принимать препарат. По этим причинам, частые головные боли, требующие приема лекарств должны стать поводом для визита к врачу.

Предупреждающие знаки

Иногда головная боль — это сигнал срочной медицинской проблемы. Обратитесь к врачу сразу же, если вы получили сильную головную боль, которая приходит очень внезапно, или если вы испытываете слабость, спутанность сознания или потерю зрения вместе с головной болью.

источник

Головные боли напряжения возникают на фоне стресса, острого или хронического, а также других психических неполадках, например, депрессии.

Головные боли при вегето-сосудистой дистонии – это тоже, как правило, боли напряжения. Так как сама вегетососудистая дистония (ВСД) есть ни что иное, как физическое проявление тревожного расстройства.

• ощущение сдавленности в области головы (может казаться, что тугое кольцо охватывает голову);
• давление в голове;
• простреливающие боли в голове, глазах, области лица;
• странные ощущения «замороженности» головы и ее онемения;
• чувство раздувания (как будто сейчас лопнет).

Помимо болей непосредственно в голове, боли напряжения обычно поражают заднюю поверхность шеи и плечи, вплоть до области между лопатками. И шея, и плечи также становятся напряженными. Иногда создается впечатление, что шея принимает какое-то неестественное положение, например, голова как бы выдвинута вперед или, наоборот, откинута назад.

Кроме того, могут возникать неприятные ощущения в коже головы. Иногда такие ощущения воспринимаются как боль, иногда как жжение.

Боли и чувство напряжения могут охватывать собой всю голову, шею и плечи. А могут быть локализованы лишь в какой-то одной области. Причем локализация эта может быть, как устойчивой, так и постоянно смещаться.

Все перечисленные симптомы могут являть себя одновременно, а могут приходить поодиночке.

Головная боль напряжения может возникать на фоне очевидного стрессового события и тревоги. А может приходить «на пустом месте».

Интенсивность болевых ощущений варьирует от едва заметных до крайне сильных.

Боли могут приходить лишь изредка. А могут посещать регулярно и даже быть фактически постоянными.

Довольно часто головная боль напряжения возникает одновременно с мигренью . В этом случае появляются дополнительные симптомы. А именно:

• пульсирующие боли в голове;
• боль лишь в одной половине головы;
• тошнота вплоть до рвоты;
• гиперчувствительность к свету и звукам;
• нарушения зрения.

Боли данного типа всегда возникают на фоне нервного напряжения, в качество которого может выступать кратковременный острый стресс, хроническая тревога (ВСД), депрессия, бессонница.

Психические переживания приводят к возникновению гипертонуса мышц головы, шеи, лица, плечей.

Острый стресс может вызывать внезапный мышечный спазм, хроническая тревога – постоянное мышечное перенапряжение. В любом случае мышцы становятся чрезмерно твердыми и болезненными. Это и приводит к развитию головной боли напряжения, и такому ее знаменитому симптому, как ощущение обруча, сжимающего голову.

Возникнув, головная боль напряжения часто провоцирует развитие мигрени, которая имеет сосудистый характер. Саму по себе мигрень вызывает огромное множество причин. И хорошо известно, что стресс и обусловленные им мышечный гипертонус с головной болью напряжения являются одним из спусковых крючков мигрени.

Головная боль напряжения может возникать изредка, периодически или быть хронической.

Тактика устранения болевых ощущений зависит от того, как часто они приходят.

Самый простой и верный способ устранить головную боль – прием обезболивающих препаратов (Цитрамона, Парацетамола, Аспирина, Ибупрофена, Нурофена и др.).

Также могут быть использованы немедикаментозные подходы:

• можно закрыть глаза и несколько минут массировать виски;
• принять горячий душ;
• сходить на профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны.

Иногда помогает просто спокойно полежать. А иногда, наоборот, совершить пробежку или активно подвигаться.

Немедикаментозные методы менее эффективны, чем прием лекарственных препаратов. Но они дают возможность снять незначительную головную боль, а также уменьшить дозу лекарства при интенсивном болевом синдроме.

В тех случаях, когда имеет место депрессия или постоянная тревога, головная боль напряжения нередко становится фактически постоянной. Также перерастанию периодической боли в хроническую может способствовать частый прием обезболивающих средств – чаще двух раз в неделю. Особенно тогда, когда применяют медикаменты с кофеином и/или кодеином.

Избавиться от хронической головной боли значительно сложнее. И прием медикаментов тут является не лучшим вариантом.

Принимать же большие дозы обезболивающих средств или переходить на более сильные препараты опасно для здоровья, так как все подобные лекарства при регулярном их использовании обладают массой тяжелых побочных эффектов.

К сожалению, что добиться полного излечения от тревожного расстройства или депрессии крайне сложно. Некоторым это просто не по силам, так как одними лекарствами подобные нарушения психики не лечатся.

Тем не менее, ослаблять болевые ощущения в области головы все же надо. Как?

Как и все другие физические проявления психических проблем, будь то тревога, депрессия, ВСД, хроническая головная боль напряжения во многом носит навязчивый характер. Очень часто она возникает сразу после пробуждения, когда невротик, открывая глаза, уже готов к тому, что у него должна болеть голова.

Чем больше, человек, страдающий от тех или иных физических симптомов невротических состояний, думает об этих своих симптомах, тем ярче они себя показывают.

Перестаньте ощущать себя инвалидами, нуждающимся в каком-то специальном щадящем режиме жизни. Больше двигайтесь, гуляйте. Не обращайте внимание на головную боль. И тогда она постепенно вас покинет.

источник

Вспышки гнева – клиническое проявление психоэмоционального состояния человека, которое может выступать как реакцией на определённые события, так и быть следствием определённого психиатрического заболевания или фазы обострения уже имеющегося недуга в хронической форме.

Лечение, как правило, проводится консервативными методами, вопрос о госпитализации решается в индивидуальном порядке. Заниматься самолечением или, тем более игнорировать этот симптом, настоятельно не рекомендуется, так как это может стать причиной развития серьёзных осложнений, следствием которых опасно не только для больного, но и для окружающих.

Причина неконтролируемых вспышек гнева может быть в следующем:

• заболевания, которые приводят к нарушению гормонального фона;
• сахарный диабет;
• повышенный уровень холестерина;
• инсульт;
• травмы головы;
• болезнь Альцгеймера;
• астенизация нервной системы;
• гипертиреоз;
• хронические заболевания различной природы;
• предменструальный синдром;
• психиатрические заболевания.

Кроме этого, следует выделить внешние факторы, которые также могут привести к неконтролируемым вспышкам гнева у женщин и мужчин:

• приём определённых медикаментов, в том числе и снотворного;
• злоупотребление спиртными напитками, приём наркотических средств и психотропных препаратов не в качестве лечения определённого заболевания;
• хроническая усталость, постоянный недосып;
• недостаточное количество отдыха;
• напряжённая обстановка дома и на работе;
• частые стрессы, хронические депрессии;
• неудовлетворённость в личной жизни;
• сильное психоэмоциональное потрясение;
• моральное насилие.

Отдельно следует выделить этиологические факторы, которые могут выступать причиной такого нарушения у детей:

• острая нехватка внимания;
• неправильное воспитание, вседозволенность, отсутствие контроля;
• сложная психоэмоциональная обстановка в окружении ребёнка.

Установить точную причину развития такого симптома у человека, может только квалифицированный специалист, проводить самолечение, в этом случае, крайне опасно.

Клиническая картина, в этом случае, будет полностью зависеть от первопричинного фактора. Если гневливость и приступы ярости не обусловлены заболеванием, то, как правило, дополнительной симптоматики нет, а приступы проходят по мере устранения провоцирующего фактора.

Если причиной такого клинического проявления стало нарушение гормонального фона, то возможно проявление следующей клинической картины:

• резкая смена настроения, приступы агрессии без видимой на то причины;
• набор массы тела, даже если количество употребляемой пищи не увеличивается;
• головные боли, нарушение цикла сна;
• возможны расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта;
• общее ухудшение самочувствия;
• периодические повышения температуры;
• обострение хронических заболеваний, если такие есть;
• у женщин – нарушение менструального цикла.

Внезапные вспышки гнева могут присутствовать в клинической картине сахарного диабета, что будет характеризоваться следующей клинической картиной:

• постоянная жажда;
• ухудшение аппетита;
• нарушение функционирования ЖКТ;
• отёчность нижних конечностей;
• нарушение процесса мочеиспускания – частые позывы, ощущение неполного испражнения мочевого пузыря;
• снижение или полное отсутствие полового влечения у мужчин и женщин в одинаковой мере;
• нарушение цикла сна;
• резкие перепады настроения.

Также приступы ярости, без видимого провоцирующего фактора, могут присутствовать во время беременности, что не является патологическим процессом. Однако если это клиническое проявление сопровождается дополнительной симптоматикой, следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью, так как такое состояние может быть опасно и для матери, и для ребёнка.

Частые приступы гнева и общая психоэмоциональная стабильность всегда присутствует при таком заболевании, как гипертиреоз, что будет характеризоваться следующей клинической картиной:

• нервозность, повышенная возбудимость;
• эмоциональная неуравновешенность;
• быстрая, иногда несвязная речь;
• ощущение панического страха и беспокойства, без видимой на то причины;
• бессонница;
• выпячивание глазного яблока, двоение в глазах;
• симптоматика острой сердечной недостаточности;
• нестабильное артериальное давление;
• повышенная температура;
• повышенное потоотделение, особенно в ночное время суток;
• снижение веса, но при этом наблюдается повышенный аппетит;
• у женщин может наблюдаться обострение гинекологических заболеваний и нарушение менструального цикла.

Неконтролируемые вспышки гнева могут быть клиническим проявлением астенизации нервной системы, что будет характеризоваться наличием следующих симптомов:

• нервные срывы, которые могут заканчиваться истерическим неврозом;
• раздражительность, неадекватная реакция на необычные события;
• изменение психотипа человека, поведение, которое ему обычно несвойственно;
• ухудшение сна;
• нестабильное артериальное давление;
• общая утомляемость, пониженная работоспособность;
• головокружение, одышка;
• ухудшение аппетита;
• головные боли, которые часто могут сопровождаться неприятным ощущением в загрудинной области;
• развитие депрессивного состояния;
• поражение опорно-двигательного аппарата, нарушение речи, ухудшение аппетита.

При повышенном уровне холестерина неконтролируемые приступы ярости будут сопровождаться следующей симптоматикой:

• жёлтые пятна на коже;
• боль в ногах и отёчность при ходьбе, по мере усугубления тяжести заболевания даже в состоянии покоя;
• боли в области сердца;
• нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта.

Приступы гнева могут присутствовать после инсульта. В этом случае может присутствовать симптоматика только основного заболевания. Если инсульт стал причиной ухудшения функционирования головного мозга, то могут присутствовать следующие клинические проявления:

Приступы гнева могут быть следствием того, что по причине плохой речи и ухудшения двигательной функции больной не может самостоятельно совершать привычные движения и действия, отчего чувствует себя беспомощным.

При болезни Альцгеймера и заболеваний со сходной этиологией и клинической картиной, вспышки гнева могут сопровождаться следующими симптомами:

• существенные изменения в поведении человека;
• забывчивость, ухудшение памяти;
• нарушение координации движения;
• больной может теряться во времени и в пространстве;
• резкие перепады настроения и реакция на определённые вещи, которые ранее больному были несвойственны;
• головные боли, головокружение;
• неконтролируемые акты дефекации и мочеиспускания;
• потеря веса;
• нарушение речи;
• слабость, апатия ко всему окружающему.

Следует отметить, что симптоматика этого заболевания может проявляться на начальных стадиях только в раздражительности, незначительном ухудшении памяти и периодических приступах ярости. Именно такая особенность клинической картины приводит к тому, что заболевание диагностируется на поздней стадии.

Такой симптом, как приступы гнева и ярости присутствует во многих психиатрических заболеваниях, что может характеризоваться следующим образом:

• потеря памяти, ухудшение когнитивных способностей;
• нарушение речи;
• суицидальные наклонности, состояние хронической депрессии;
• приступы паники;
• ощущение страха, тревожности без видимой на то причины;
• изменение привычного поведения человека, эгоизм;
• зрительные или слуховые галлюцинации;
• головные боли, которые не устраняются посредством обезболивающих препаратов.

Следует понимать, что вне зависимости от того, какая клиническая картина имеет место, следует обращаться за помощью к квалифицированным медицинским специалистам. Подобное состояние человека может быть опасно не только для него, но и для окружающих людей – больной может нанести вред их здоровью неосознанно.

При наличии такого симптома может понадобиться консультация следующих медицинских специалистов:

В первую очередь проводится физикальный осмотр больного, во время которого врач должен выяснить следующее:

• как давно начали проявляться симптомы и как часто;
• присутствует ли дополнительная симптоматика;
• образ жизни пациента – режим работы и отдыха, питание, наличие вредных привычек;
• психоэмоциональная обстановка в окружении больного;
• наличие в анамнезе хронических заболеваний, недугов психиатрического характера.

Кроме этого, могут назначаться следующие лабораторно-инструментальные методы диагностики:

• общий клинический анализ крови и мочи;
• развёрнутый биохимический анализ крови;
• УЗИ щитовидной железы;
• КТ и МРТ головного мозга.

По результатам диагностических мероприятий врач может определить, почему происходят такие приступы и как с ними можно эффективно бороться.

В большинстве случаев проводится терапия консервативными методами. Основу лечения составляет приём определённых медикаментозных препаратов, соблюдение режима дня, отдыха и правильное питание.

Медикаментозное лечение может включать в себя следующие препараты:

• седативные;
• снотворное;
• препараты для улучшения мозгового кровообращения;
• антидепрессанты;
• адаптогены.

Кроме этого, следует обратить внимание на общие рекомендации, которые также можно использовать как профилактику:

• умеренные физические нагрузки, ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• оптимальный рацион, своевременное употребление пищи;
• исключение наркотических средств, злоупотребление спиртными напитками;
• нормализация режима работы и отдыха, достаточное количество сна.

Также по возможности следует ограничить себя от стрессовых ситуаций, нервного напряжения. При проблемах психологического характера рационально обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Как бороться с такими приступами, посредством каких препаратов можно избавиться от вспышек гнева, знает только врач. Заниматься самолечением, в этом случае, крайне опасно, так же как и игнорировать симптом.

источник

Проявления вспышки неконтролируемого гнева сложно недооценивать. Такие острые эмоции обычно приносят людям одни не приятности как на работе, так и в повседневной жизни, в семье. Лечение неконтролируемого гнева следует проводить с учетом истинных причин его проявления, что связано с нарушениями центральной нервной системы.

Специалисты Брейн Клиник имеют большой опыт по лечению различных расстройств нервной системы которые вызывают вспышки гнева которые человек не способен контролировать усилиями собственной воли. Наши врачи сумеют правильно и безопасно для организма восстанавливать работу нервной системы и эмоциональные реакции.
Вы сталкиваетесь со вспышками гнева который Вы не можете контролировать? У Вас не хватает сил сдержать гнев?

Мы сможем помочь Вам! Звоните +7 495 135-44-02 и записывайтесь на прием!

Мы помогаем в самых сложных ситуациях, даже если предыдущее лечение не помогало.
Обращение строго на анонимной основе!

Больше всего от таких вспышек страдают дети, которые не понимают почему папа или мама вдруг накричали на них или ударили ни за что. При этом сами люди, у которых проявляются такие острые реакции на не значительные раздражители или вообще «на пустом месте» страдают от них. Часто это вызывает не проходящее чувство вины, страдает карьера, портятся налаженные связи, рушится дружба, разрушаются семьи.
В таких ситуациях люди пытаются решить эту проблему самостоятельно, обращаясь к психологам или увидев рекламу начинают принимать рекламируемые препараты. Однако, такие действия приводят в дальнейшем только к ухудшению ситуации.

Чем быстрее человек обратится в такой ситуации к специалисту, тем быстрее и эффективнее будет оказана необходимая помощь.

Вспышки неконтролируемого гнева проявляются в следствии срыва высшей нервной деятельности. Это может происходить в следствие постоянно действующих стрессов, высокой психо-физической нагрузки дома и на работе.
Наши врачи смогут правильно разобраться в ситуации и оказать адекватную медико-психологическую помощь.
Такие пограничные психические состояния лечатся, а наши специалисты могут лечить амбулаторно.

Достаточно часто, у людей происходят вспышки гнева, которые тяжело или невозможно сдерживать. Как правило, выражение гнева продуцируется (формируется) на какой-либо, внешний раздражитель. Этим раздражителем может быть как человек, действие которого вызывают негативные эмоции, так и обстоятельства которые также могут доставлять чувство гнева.

В некоторых случаях человек не может справиться с этими негативными ощущениями и продуцирует свой гнев вовне, это могут быть агрессивные поступки направленные как на окружающих, так и на себя.

Состояния, при которых человек не может сдерживать свой гнев могут быть различны, но все они связаны, в той или иной, степени с изменениями в центральной нервной системе.
Эти состояния могут быть связаны:

— либо с нарушением обменных биохимических процессов головного мозга,

— либо с органическим поражением головного мозга а точнее со срывом высшей нервной деятельности.

Для дифференциации основных причин проявления повышенной гневливости требуется проведение ряда обследований, которые подбираются врачом только на очном осмотре. Не стоит бездумно проходить все возможные обследования, так как это не имеет смысла. Грамотный врач-психотерапевт, при первичном осмотре человека, может сразу определить необходимость в дополнительном обследовании.

• тяжелого психического заболевания,
• астенизации нервной системы,
• последствиях стресса,
• алкогольной зависимости (особенно во время синдрома абстиненции),
• зависимости от психоактивных веществ (наркотики и другие химические вещества, действующие на головной мозг),
• особенности формирования личности (патологических характерологических чертах).

Особенно ярко гневливость выражается при таких психических состояниях, как расстройство личности по эмоционально-неустойчивому типу (в момент декомпенсации, т.е. неуемных не контролируемых эмоциональных возбуждений, спровоцированных внешними и/или внутренними раздражителями), т.е., то чем раньше назывались психопатии.

Достаточно часто вспышки гнева происходят у людей с астенизированной, т.е. истощенной нервной системой.

Это истощение может происходить под действием высоких умственных нагрузок, интоксикаций психоактивными веществами, также при длительных стрессовых ситуациях, либо при наличие нескольких данных факторов, которые отрицательно сказываются на общем качестве жизни человека.

Обычно сам человек достаточно редко замечает, что он стал более раздражительным и не обращает свое внимание на вспышки гнева, которые начинают проявляться чаще и чаще. Как правило, на изменение его поведения, первые обращают внимание близкие люди, т.е. родственники, друзья, может быть коллеги по работе, другие окружающие люди.

Если же человек все же озаботился происходящими с ним изменениями, то изначально может пытаться подавлять свой гнев волевыми усилиями, но это получается достаточно редко и не всегда качественно, так как необходимо знать причины возникновения периодов

вспышек гнева, повышенной внутренней напряженности и непроизвольного, неконтролируемого раздражения.

Чтобы найти причину возникновения гнева и адекватно научиться себе помогать, лучше всего обратиться с этим вопросом к специалисту, непосредственно к врачу-психотерапевту. Который в свою очередь сможет помочь наладить эмоциональный фон индивида либо с помощью медикаментозной терапии, либо с помощью психотерапии, а возможно понадобиться комплексное лечение, но подбор терапии определяет обследование.

Обследование в данном случае может быть аппаратным (магнитно-резонансная томография или электро-энцефалография), либо так называемое патопсихологическое исследование, где при помощи методических тестов, специалист определяет работу высших психических функций таких как: память, внимание, мышление, восприятие и конечно же изменения эмоционально-волевой сферы. На основании полученных данных определяется состояние человека и подбирается адекватная терапия.

Инстинктивный, естественный способ выразить гнев, это реагировать агрессивно по отношению к окружающим.

Гнев является естественной, адаптивной формой ответа на внешние угрозы. Как биологическая защитная форма реакции человека, эта эмоциональная форма позволяет человеку бороться и защищать себя, когда на него нападают. Определенное количество гнева, следовательно, необходимо для выживания.

С другой стороны, мы не можем физически наброситься на каждого человека или объект, который раздражает нас: законы, социальные нормы и здравый смысл ограничения на месте, как далеко наш гнев может завладеть нами.

Однако многие психологические тренинги сейчас направлены на проявление большей агрессии и часто некоторые понятия смешиваются с проявлением гнева.

Быть напористым не означает быть агрессивно настойчивым или агрессивно требовательным, это означает быть более уважительнее к себе и другим.

Если человек не способен к самоконтролю и не критично относится к проявлению собственной гневливости, то это говорит о наличии патологии, что требует решений в кабинете у врача-психотерапевта.

Изречения множества психологов о возможности подавления гнева и опасности, что если не разрешено внешнее выражение проявление или трансформация чувства гнева, он может обратиться внутрь — на себя. Психологи ошибочно считают, что гнев, «обращенный внутрь» может привести к гипертонии, вегетососудистой дистонии, неврозам или депрессии. Наоборот, следует рассматривать гнев, как один из первых симптомов формирования психического изменения. И если у человека такие состояния начинают проявляться чаще, а контроль за состоянием затруднен, то надо рассматривать вариант необходимости посещения врача-психотерапевта. Не удивительно, что такие психологи, которые имеют такое мнение, не имеют успешных решений проблем, связанных с ситуациями проявления вспышек неконтролируемого гнева и попытками его контроля.

Для примера мы приведем несколько вариантов жалоб людей на проявление немотивированных вспышек неконтролируемого гнева.

1. Я не знаю, что мне делать. Я с молодым человеком встречаюсь уже больше 3 лет. В последнее время он стал просто каким-то бешеным. Раньше такого не было так сильно. Было изредка. А сейчас он вспыхивает по разным пустякам и сразу начинает орать. Например, забыла я губную помаду дома. Мы никуда не торопимся, не опаздываем и я вспомнила об этом когда спустились вниз на лифте. Попросила его подождать внизу пока я поднимусь и возьму её. Он тут-же стал орать, о чем я думала раньше. Если мы идем по улице и я не замечу какого-то его друга и не предупрежу его, что кто-то из знакомых идет, тоже орать как потерпевший начинает. Как будто я должна только вокруг и смотреть, не идет ли его друзья на встречу.

2. У нас с моим парнем были дальноидущие планы, но мне кажется, что у него нарушена психика. Он говорит, что это из за посттравматического синдрома, он был два года в Чечне, травмы головы, контузия. Я думала, что это можно как-то решить и наша любовь все преодолеет. Но прошел год, а я вижу только у ухудшение его состояния и наших отношений. Выражаться его психическое не здоровье может различно. Это могут быть резкие необоснованные приступы ярости, неконтролируемые вспышки гнева и неконтролируемое поведение, когда он сам не понимает что говорит и что делает. Все это и лишено какого либо здравого смысла. К примеру, если я не взяла трубку телефона, это сопровождается злобой и истерикой, ором и обидой, может в этот момент послать куда подальше, при чем в выражениях не стесняется. Потом — настроение так же резко меняется и происходит обратное – слезы, сопли, извинения, «Жить без тебя не могу …» и тд. Общение стало невыносимым, наверное, я сама скоро с ума сойду.

3. У меня стали все чаще появляться какие-то вспышки неконтролируемого гнева, недовольства, доходит до какой-то ярости. Все это бывает на несколько минут, а потом проходит и все встает на свои места. Сам того я не хочу, но я готов сорваться на любого, ни с того, ни с сяго, просто с ничего. К врачам не обращался еще, да и толком не знаю к какому врачу нужно идти. Могу завестись из-за мелочи. Страдают не только члены моей семьи, муж и маленькая дочка. Я могу на них на кричать, обозвать, через минуту об этом жалею и прошу прощения, но поздно — слово не воробей. Дочке всего год, но даже на нее я могу накричать, и это меня больше всего беспокоит. Я понимаю, что так нельзя, но не могу ничего с собой поделать. Накричу и как будто легче. Сама себя за это ненавижу. Как совладать с эмоциями?

Представленные описания жалоб на неконтролируемый гнев на столько типичны, что многие из читателей могут в этих строках узнать себя или даже посчитать, что это точная копия описания их собственной ситуации.

Однако, не только в каждой из описываемых ситуаций имеются свои индивидуальные причины, не смотря на похожесть или идентичность.

Естественно, что и лечение вспышек неконтролируемого гнева каждый раз подбиралось и проводилось только индивидуальным образом.

На практике вспышки неконтролируемого гнева лечатся в соответствии с истинными причинами его формирования.

Наиболее эффективное лечение неконтролируемого гнева должно согласовываться специалистами различной специализации, но имеющих специальное высшее медицинское образование в области знаний о строении и функционировании нервной системы.

Для этого в Брейн Клиник предварительно проводится дифференциальная диагностика и консилиум всех необходимых специалистов которые, в каждом индивидуальном случае, проводят обсуждение и определяют набор необходимых мероприятий. После этого лечащий врач, руководствуясь решением консилиума, проводит необходимое лечение и мероприятия по восстановлению нервной системы.

Если у Вас или Ваших близких проявляются вспышки неконтролируемого гнева, стоит обратить на это внимание.

Такие психические состояния могут говорить о происходящих патологических процессах в головном мозге.

Вспышки неконтролируемого гнева могут привести к серьезным последствиям и принести к непоправимым ситуациям.

Обратитесь за помощью к врачу-психотерапевту. Это лечится.

Анонимно обратиться можно по телефону +7 495 135-44-02

Мы сможем оказать помощь быстро и эффективно.

источник

Мысли, особенно отрицательные, имеют свойство материализовываться – так говорили наши предки, пытаясь избавить своих близких от душевных расстройств и внутренних переживаний. Сила самовнушения может творить чудеса – слышали многие из нас, не раз убеждаясь в верности и правдоподобности этого выражения. Некоторые племена, обитающие в Африке при помощи, лишь одного самовнушения, направленного на блокировку болевого аспекта, могут переносить хирургическое вмешательство без применения наркоза. Такое воздействие на свой организм в итоге не только не способствует возникновению болевого шока, но и не несет за собой вообще никаких последствий.

Современный мир богат и разнообразен. Различного рода технологии прочно укоренились в нашу жизнь, которая без них не представляется возможной. Люди давно перестали верить в наследие предков, полагаясь лишь на результаты вычислений своих компьютеров. А между тем самовнушение играет огромную роль, даже в жизни современного и технически развитого человечества. Проявление такого фактора банально и повседневно. Головная боль – вот результат проявления сверх эмоций, панического настроения и, в конце концов, самовнушения.

Зачастую боли, которые продуцируются в области головы, являются симптомами более серьезных заболеваний и служат лишь сигналами нашего организма, которые сообщают о появившейся проблеме. Но нынешний цивилизованный мир вывел на новый уровень совершенно другой вид головных болей, называющихся психосоматические.

Психосоматические головные боли являются результатом действия внешних раздражительных факторов на эмоциональный фон человека. Непрерывные стрессы, которые вызывают психологические нагрузки и конфликты, динамика современных условий труда, требующая постоянного напряжения как физического, так и эмоционального, и даже огромный поток негативной информации, льющийся ежедневно с экранов телевизоров и газетных прилавков – все это в полной мере может вызвать данный вид головных болей.
Удивительно, но последствия таких, на первый взгляд, кажущихся незначительных причин могут вызвать значительные изменения в нормальной работе организма. Повышение артериального давления, колебание стенок кровеносных сосудов создающих повышенное черепное давление и даже нарушение обмена веществ – вот последствия психосоматического воздействия на организм. И не удивительно, обратите внимание на реакцию людей находящихся в стадии гнева или испуга. Покраснение кожных покровов или их бледность, характеризуют реакцию сосудов на приток адреналина, вызванного одной лишь силой мысли. По этой причине такой синдром, как головная боль, является наиболее распространённым в современном мире, особенно те ее виды, которые вызваны эмоциональным фактором.

Психосоматические реакции на различные внутренние факторы, в основе которых лежат психологические травмы и внутренний конфликт, вызванные отсутствием достижения необходимого результата. Противоречия и обида, вызванные мнимым осознанием собственной незначимости, также являются одной из причин появления таких болей.

Депрессия – недуг, который давно в современном мире перешагнула из ранга выдуманных диагнозов человечества, в разряд реально существующих проблем. Депрессия является порождением современной цивилизации и приобретает поистине ужасающие масштабы. Не только психосоматические головные боли, но и нарушение режима сна, приемов пищи, что связано с потерей аппетита, и различные недуги гипертонического типа идут с данной болезнью раку об руку. Страшна депрессия своим влиянием на организм человека, характерной чертой, которой является физическое и нервное истощения. По этой причине возникновение головных болей психосоматического типа, при развитии данной болезни, происходит практически всегда.

В результате действия всех этих, либо некоторых факторов, приводит к образованию болей, имеющих свойственные только им характеристики.

Головная боль напряжения чаще всего обусловлена факторами, связанными с трудовой деятельностью. Источником проблемы данного характера является детство человека. Честолюбие, возможность реализации любого каприза и достижения любого результата сильно сказываются на неудачах, возникающих во взрослой жизни. Эмоциональное разочарование сложившейся позиции настолько велико, что вызывает данные головные боли.

Мигрень – вид головной боли, вызванный процессом сужения кровеносных сосудов головного мозга. Причин возникновения мигрени несколько, причем их львиная доля несет психосоматический характер.

Головные боли в данной ситуации имеют и положительный эффект, являясь неким психологическим громоотводом, не дающим происходить процессу перенасыщения негативных факторов внутри человеческого эмоционального фона. О многих переживаниях человек просто забывает, сталкиваясь с физическим дискомфортом, вызванным болью. Но в некоторых случаях, болевые ощущения могут еще больше усилить внутренние противоречия и конфликты.

Внешний образ человека подверженного такому воздействию зачастую типичен и выглядит следующим образом. Напряженные мышцы лица, интеллект выше среднего. Для таких людей характерными чертами характера являются амбициозность, эмоциональность, чувство ответственности и альтруизма. Причем данные черты имеют слишком эмоциональный окрас и некий налет фанатизма.

Чтобы помочь таким людям необходимо понять, что проблема кроется внутри каждого из нас. Только решение внутренних противоречий и избавление от плена собственных иллюзий и амбиций способно разрешить эту ситуацию

Создайте вокруг такого человека теплые и благоприятные условия. Помните, что в некоторых случаях психосоматические головные боли являются способом манипуляции окружающих его близких людей. Дайте понять такому человеку, что теплые эмоции по отношению к нему вызваны не его болезненным состоянием, а красотой внутреннего мира. Дайте возможность забыть о существующих проблемах и перенаправьте негативную энергию в другое русло.

Не стоит держать беспокоящие вас мысли в себе. Плачьте и смейтесь, ведь только искренние проявления чувств не позволит недугу одолеть вас.

Будьте смелы в решениях, честны с самим собой и окружающими. Заставьте этот мир воспринимать вас таким, какой вы есть. Говорите то, что думаете и делайте то, что чувствуете, и тогда все у вас получится.

источник

На вопрос читателя «Как управлять своим гневом» отвечает психолог Александр Ткаченко.

В наших отношениях с собственным гневом есть две опасные крайности. Первая — стремление все время подавлять в себе уже возникшую агрессию. Вторая — проявлять эту агрессию по любому поводу, как только в душе возникнет хотя бы легкое раздражение.

Оба этих подхода, несмотря на формальную противоположность, ведут к одному и тому же результату: практикующий их человек ежедневно и подолгу находится в состоянии гнева. Правда, в одном случае он выражен в поведении, в другом — скрыт от посторонних глаз. Но, увы, хрен если и слаще редьки, то совсем ненамного. Второй вариант в духовном и в психологическом смысле мало чем отличается в лучшую сторону от первого.

Со вспыльчивым человеком все более-менее понятно: разозлился из-за пустяка, резко ответил, повысил голос, наговорил неприятных вещей, обидел собеседника. При таком поведении нарушаются социальные связи, отношения портятся, круг общения резко сужается вплоть до полного одиночества.

Но и постоянно подавляемый гнев тоже может причинить немало бед как самому человеку, так и окружающим его людям. Дело в том, что возникший в душе гнев — очень сильная эмоция. На ее подавление психика тратит много сил. И если вспыхивающий гнев все время подавлять, то в какой-то момент эти силы обязательно закончатся, ведь они не бесконечны. Плюс к этому у подавленного гнева есть коварное свойство — он имеет способность накапливаться, суммируя раздражение от всех случаев, когда ему не дали выход наружу. Рано или поздно этот скопившийся гнев становится сильнее подавляющих его психических механизмов. Это можно сравнить с разрушением плотины, не выдержавшей напора резко поднявшейся в половодье воды. В результате сдержанный, воспитанный, законопослушный граж­данин вдруг ни с того ни с сего может обрушить свою ярость на неуклюжего попутчика в общественном транспорте, на нерасторопного кассира в магазине, на громко разговаривающих подростков.

Вспыльчивый человек постоянно скандалит, давая выход своему гневу.

Человек с подавленным гневом подобен бомбе с механизмом замедления, поставленным на неопределенный срок.

Впрочем, даже если этот подавленный гнев и не вырвался на свободу, ситуация все равно остаётся угрожающей. Заряд раздражения продолжает накапливаться, и бомба рано или поздно взорвется. Только в этом случае энергия «взрыва» пойдет уже не во внешнее пространство, а внутрь самого человека, ударив по его физическому здоровью.

Еще один весьма распространенный и совершенно неэффективный способ отношений с собственным гневом — перенаправление его на другой объект.

Тут можно рассмотреть целый набор различных вариантов.
Прежде всего это всем знакомое срывание злости на ближних. Например, когда гнев вызвало поведение грубияна-начальника, а достойно ответить на его хамство не хватило духу. В итоге этот придержанный на время гнев выплескивается, например, дома на ни в чем не повинных родственников или же на собственных подчиненных, если таковые имеются. Давать нравственную оценку такому способу «борьбы с гневом», наверное, нет нужды. Отводить возмущенную душу на любящих или зависимых от тебя людях, заведомо зная, что тебе все простят, дело некрасивое, но отнюдь не редкое, увы.

Однако есть и другие схемы разворота гнева, куда более неожиданные. Бывает и так, что гнев перенаправляется человеком с обидчика на… себя самого. Это тоже известное каждому состояние, в котором начинаешь внутренне ругать себя последними словами за нерешительность, слабоволие, глупость, трусость, неловкость и прочие «достойные» такой ругани качества. К слову говоря, похожему варианту гневливости более других бывают подвержены некоторые верующие люди, строго запрещающие себе злиться на других, но способные при этом испытывать сильную злость к себе и потихоньку привыкающие винить, укорять и оскорблять себя за реальные или вымышленные грехи.

К сожалению, даже у весьма щепетильных в вопросах нравственности людей не всегда получается увидеть принципиальное различие между способностью брать на себя ответственность за свои ошибки и болезненным желанием вот так «благочестиво» погневаться, ругая себя в душе на чем свет стоит. С точки зрения психологии такое отношение к себе весьма разрушительно и здоровья никак не прибавляет. А в духовном смыс­ле перенаправленная на себя гневливость ничем не отличается от гнева на ближнего.

Человеку от сотворения свойственно не гневаться на себя, а любить себя, это нормальное наше отношение к полученному Божьему дару — к своей душе, телу, к своим способностям и талантам. Святой пророк и царь псалмопевец Давид в восторге от созерцания собственной человеческой природы возносит хвалу Господу: Славлю Тебя, потому что я дивно устроен (Пс 138:14). А вот грех, который разрушает и убивает в нас этот дар, действительно следует ненавидеть. Именно на него следует гневаться, как это делали святые отцы и Сам Христос. Но при этом все равно продолжать любить себя, невзирая на все свои греховные немощи. Согласно заповеди, к ближнему нужно относиться как к самому себе, а значит, и себя тоже нужно любить, понуждать себя к этой любви, даже если видишь в себе некие греховные слабости и несовершенства. О таком понуждении и о недопустимости гнева на себя говорил преподобный Серафим Саровский: «Должно снисходить душе своей в ее немощах и несовершенствах и терпеть свои недостатки, как терпим других, но не обленяться, а побуждать себя к лучшему. Употребил ли пищи много, или что другое подобное, сродное слабости человеческой, сделал — не возмущайся этим и не прилагай ко вреду вред, но мужественно подвигни себя к исправлению, а между тем старайся сохранить мир душевный».

Вымещение гнева на замещающих объектах не снижает, а увеличивает вероятность агрессии по отношению к людям.

В фокусе перенаправленного гнева могут также оказаться животные. Наорать на кота или пнуть собаку, не ко времени подвернувшуюся под ноги, — это обычно тоже агрессия, которая изначально предназначалась отнюдь не домашним любимцам, а кому-то еще.
Но самый странный случай подобного рода — смещение гнева на неодушевленные объекты. Так, преподобный Кассиан Иоанн Римлянин, христианский подвижник, живший еще в IV веке, писал о себе: «Припоминаю, как, живя в пустыни, рассерживался я иногда на писчую трость, если не нравилась толстота или тонкость ее, — иногда на ножичек, если, когда режешь им, он, затупившись, не скоро резал, — иногда на кремень, если не скоро вылетала из него искра огня, когда спешишь к чтенью; и движение негодования при этом вторгалось иногда такое, что невольно вырывалось из уст проклятие на бездушную вещь». Современная жизнь также постоянно дает убедительные подтверждения тому, что стрелки гнева автоматически могут быть переведены с людей на неживые предметы. Футбольные болельщики в ярости крушат сиденья на стадионе. Рассерженный неприятным телефонным разговором мужчина с размаху швыряет об асфальт свой мобильник. В разгар семейного скандала женщина начинает бить посуду на кухне. Казалось бы, в известном смысле это даже полезно: ведь иначе разбитыми оказались бы уже не тарелки и телефоны, а чужие головы. Но, увы, прак­тика показывает, что перенаправление гнева на замещающие объекты не снижает, а напротив — увеличивает вероятность агрессивного поведения в отношении людей.

Несколько десятилетий назад в Японии стали активно вводить в корпоративный обиход методы, позволяющие сбрасывать накопившуюся агрессию. В офисных зданиях устанавливали манекены, на которые можно было наклеить распечатанный на принтере портрет начальника и отдубасить такой получившийся муляж, не рискуя вылететь с работы. В магазинах стали продавать специальные блокнотики, единственное назначение которых было в том, чтобы рвать в клочья их листы, когда гнев подступает к горлу. Появились даже целые «терапевтические» комнаты с мебелью, которую за умеренную плату можно было разнести кувалдой вдребезги. Результат не заставил себя ждать. После введения этих мер резко вниз пошла статистика сердечно-сосудистых заболеваний у офисных работников. Казалось бы, идеальное средство для борьбы с гневом найдено. По всему миру психологи стали рекомендовать клиентам в качестве способа отреагирования эмоции гнева попинать кулаками подушку от дивана. Но вдруг после серьезных исследований выяснилось, что после избиения замещающих объектов уровень агрессии у разгневанного человека не уменьшается, а наоборот, становится еще более высоким. Кроме того, к чувству гнева после таких упражнений прибавляется еще и моторный навык — выражать его в ударе по «обидчику». После ряда печальных случаев, когда человек сбрасывал агрессию ударами по подушке, а потом шел, и точно так же бил ненавистного ему человека, эту практику в профессиональном сообществе психологов признали опасной и отказались от нее.

Так что же происходило с гневом во время подобных упражнений? Образно выражаясь, человек давал распрямиться сжатой внутри него пружине, разряжал ту самую «бомбу с механизмом замедления» и благодаря этому избегал психосоматических последствий подавленного гнева. Это давало реальный оздоровительный эффект, зафиксированный медицинской статистикой. Выпуск гнева наружу через агрессивные формы поведения действительно снимал внутренний конфликт в психике между гневом и сдерживающими его усилиями. Но оказалось также, что общий уровень гневливости человека при этом не снижается, а напротив — лишь подпитывается, увеличивая вероятность агрессивного поведения в будущем. Гнев, постоянно направляемый на замещающий объект, словно пламя костра, в который бросают все новые охапки хвороста, может перекинуться потом и на людей.

Так современная психология путем проб и ошибок пришла к правилу, которое сформулировал святой праведный Иоанн Кронштадтский: «Не сердись на бездушные вещи и не ругай их, когда они не так, как нужно, складываются и бывают тебе помехой в деле. Привыкнешь сердиться на вещи — будешь сердиться и на людей, даже без причины, и от любви отпадешь, а любовь — сущность всего Закона Божия».

На вопрос «как же бороться с гневом правильно?» христианская аскетика и современная психология дают один и тот же парадоксальный ответ: чтобы победить свой гнев, нужно научиться переживать свою боль.

Казалось бы, что общего между гневом и болью? Однако связь между ними есть, причем самая непосредственная. Дело в том, что гнев — это не осознанное чувство, а всего лишь эмоциональная реакция на угрозу нашей безопасности. Первоначально гнев был вложен Богом в естество человека как средство защиты от дьявола и от греховных мыслей. Именно против них человек был призван употребить этот духовный меч — гнев. Других врагов у человека до грехопадения не было. Но вместо гнева предложение сатаны попробовать запретный плод вызвало у первых людей интерес и сочувствие. Дальнейшие события известны всем, кто читал Библию. Гнев как духовное оружие остался при человеке и после его отпадения от Бога. Но теперь люди вовсю используют этот меч уже друг против друга, выхватывая его как только им покажется, что их безопасности кто-то угрожает. А сигнализирует о такой угрозе как раз душевная боль от чужих действий, слов или даже одних наших предположений о чужих недружелюбных намерениях. И не важно, подлинная это угроза или мнимая. В любом случае эмоциональная боль от нее кажется человеку настолько непереносимой, что он стремится как можно быстрее отсечь ее от себя. И тогда в воздухе сверкает меч гнева.

К слову говоря, в случае с физической болью часто происходит нечто подобное. Например, ставшая уже хрестоматийной ситуация, когда человек забивая гвоздь, случайно бьет себе молотком по пальцу. Что он при этом чувствует? Правильно. Сначала — боль, потом — сильную злость. Ну а уж какие слова он в этом состоянии может говорить, лучше не цитировать. Однако конечный результат известен всем, кто хоть раз вместо шляпки гвоздя попадал себе по ногтю: попрыгал на одной ноге, поругался, порычал, поскалил зубы — и вроде как уже полегче стало.

С точки зрения психологии гнев — один из способов прерывания эмоциональной боли. У нее может быть тысяча различных причин, но суть ее взаимосвязи с гневом от этого никак не меняется.

Путь к победе над гневом начинается с умения останавливать его на стадии зарождения.

Гнев может вспыхнуть очень быстро, но, если попытаться изложить его развитие по этапам, получится следующая картина:

1) нечто воспринимается нами как угроза,
2) угроза вызывает эмоциональную боль,
3) возникает страх, что эта боль окажется непереносимой,
4) из страха, что эта боль нас разрушит, мы прерываем ее гневом.

И лишь потом этот, уже возникший, гнев мы можем выпускать наружу, перенаправлять на замещающие объекты, подавлять волевым усилием, разворачивать на себя или же делать с ним что-либо еще. Но, поскольку вспыхнувший гнев — очень сильная эмоция, любые способы борьбы с ним требуют большого количества энергии и зачастую дают весьма сомнительный результат. Поэтому самый эффективный путь к победе над гневом — останавливать его еще на стадии возникновения.

Можно учиться замечать в конфликт­ных ситуациях свою эмоциональную боль и не бояться идти в нее, пробовать пожить с ней, почувствовать ее, не прерывая эту боль гневом. И если человек решится на это, тогда происходит маленькое чудо: вдруг оказывается, что с этой болью можно жить, что ты вполне способен справляться с ней и без всякого гнева. Да, какое-то время душа поболит. Но даже единичный опыт победы над этой болью впоследствии станет мощным ресурсом для борьбы с собственной гневливостью. Об этом способе обуздания гнева через терпение эмоционального страдания еще в IV веке писал святитель Василий Великий: «…Слова его (обидчика) да будут для тебя упражнением в любомудрии. Если они не трогают тебя, это значит, что ты неуязвим. А если и страждет несколько душа, удержи прискорбное внутри себя. Ибо сказано: во мне смятеся сердце мое (Пс 142:4), то есть страсть не выказалась наружу, но усмирилась, подобно волне, разбившейся о берег».

Вот это самое «удержи прискорбное внутри себя» и есть начало, на котором полагается христианская добродетель терпения. Проживать свою боль, не прятаться от нее за гнев и ярость, а напротив, сделать ее частью своей жизни, и уже переработанную и побежденную ввести в свой эмоциональный опыт — лишь таким путем можно выйти из плена собственной гневливости к свободе добродетельной жизни во Христе.

Фото Татьяны Матаевой, Екатерины Климовой и Риты Шилей

источник