Меню Рубрики

Болит голова от монитора ips

Несколько дней назад ко мне обратилась одна моя хорошая знакомая. Ее проблема состояла в том, что после переустановки операционной системы у нее начала болеть голова от монитора.

К сожалению это не единичный случай. Проблема головной боли от монитора периодически возникает у многих пользователей персональных компьютеров. Мы с моей знакомой перепробовали несколько способов устранения этой проблемы, и нам все-таки удалось ее решить. Теперь спешу поделиться этими способами с вами.

Для того чтобы устройство работало правильно, на вашем компьютере, для него нужно установить драйвера.

В нашем случае мы боремся с головной болью от монитора, поэтому в первую очередь нас должны интересовать драйвера на монитор и видеокарту.

Одна из самых главных характеристик монитора – разрешение. О том, что такое разрешение можно почитать здесь. Если этот параметр выставлен неверно, то изображение на мониторе может быть искажено, а это может стать причиной головных болей.

Как проверить выставленное разрешение на мониторе в Windows 10?

Кликните правой кнопкой по рабочему столу. В появившемся меню выбираем пункт «Параметры экрана».

Перед нами откроется окно:

Здесь необходимо выбрать пункт «Дополнительные параметры экрана».

Теперь внимательно смотрим на появившееся окно:

Здесь, в открывающемся списке, нужно выбрать рекомендованное разрешение для вашего монитора.

Построение изображения на мониторе строится следующим образом: Перед нами появляются часто меняющиеся картинки на экране, в результате чего мы видим изображение с подвижными объектами. Меняющиеся картинки вызывают мерцания, а они в свою очередь могут спровоцировать головную боль.

Особенно это касается мониторов с электронно-лучевой трубкой (так называемые «неплоские» мониторы). На «плоских», жидкокристаллических мониторах, этот параметр имеет меньшее значение для наших глаз, но думаю, лучше будет его проверить.

Для проверки параметра частоты экрана необходимо в окне «Дополнительные параметры» выбрать пункт «Свойства графического адаптера».

Далее переходим на вкладку «Монитор» и выбираем максимальную частоту обновления экрана.

Для «плоских» мониторов параметр в 60Гц будет вполне приемлемым. Для старинных мониторов с лучевой трубкой этот параметр должен быль выше или равен 100 Гц.

Первые три способа обязательны к исполнению. И даже если у вас не болит голова от монитора, их выполнение поможет вам сделать работу на компьютере более комфортной. Но если они не помогли, переходим к четвертому способу устранения нашей проблемы.

Попробуйте настроить контрастность и яркость картинки на мониторе. На форумах я встретил много тем, в которых говорилось, что уменьшение яркости и контрастности помогало снизить нагрузку на глаза. Сказать, насколько именно нужно снизить эти параметры не представляется возможным, т.к. все мониторы разные. Многие говорят об уровне в 70%, а некоторые пользователи уменьшают этот параметр до 30%. В любом случае, нужен индивидуальный подход и эксперименты.

Теперь давайте вернемся к моей знакомой. С ней мы перепробовали все способы описанные выше, но они не помогли. Голова продолжала болеть, а решений оставалось все меньше и меньше. В какой-то момент даже встал вопрос о смене монитора.

Но до таких кардинальных шагов мы не дошли. Нам помогла замена соединительных проводов на мониторе.

Есть несколько основных видов проводов для соединения системного блока с монитором. Их можно разделить на два типа: цифровые и аналоговые. Аналоговый способ уже давно устарел, но еще довольно часто применяется даже на самых современных мониторах. Цифровой тип соединения по всем параметрам превосходит аналоговый. Он дает более четкую картинку, большую частоту обновления кадров, большее разрешение и т.д.

Как определить какой тип соединения используется на вашем компьютере?

Аналоговый кабель для передачи изображения от компьютера к монитору выглядит так:

Цифровые кабеля имеют такие разъемы:

Теперь по названиям. Аналоговый кабель носит название VGA. Такой кабель использовать нежелательно.

DisplayPort, HDMI, DVI – цифровые интерфейсы соединения. DisplayPort – самый современный и передовой тип соединения. Его рекомендую к применению в первую очередь. DVI и HDMI хоть и немного устарели, но все еще являются одними из самых передовых способов передачи изображения на монитор.

Теперь давайте подведем итог. Так что нужно сделать, чтобы от монитора не болели голова и глаза?

  • Устанавливаем драйвера на видеокарту и монитор;
  • Проверяем выставленное разрешение на мониторе;
  • Проверяем частоту смены кадров на мониторе;
  • Настраиваем контрастность и яркость;
  • Заменяем провода соединяющие монитор с системным блоком.

Надеюсь, мои советы сберегут ваши глаза и избавят от головной боли.

источник

    2060 Gigabyte Gaming за 20 т.р. Ноутбук на XEON — смотри что за зверь Cлив 2070 Super ASUS Gaming. Дешевле 40т.р. Дешевле не ищи. Игровой монитор HP 65 дюймов — смотри характеристики и цену

Сложившийся тренд нескольких последних лет – жаловаться на компьютерных форумах, в отзывах на различных сайтах и в комментариях к статьям о физиологических проблемах при работе за тем или иным дисплеем. Раньше таких жалоб было меньше, но и мониторы в интернете выбирало значительно меньшее количество людей.

Если в самом начале этого пути некоторые заявляли просто о губительности светодиодной подсветки на наше с вами здоровье, то позже к этому прибавились такие выражения как: частота широтно-импульсной модуляции, кристаллический эффект, спектр свечения и так далее, и тому подобное.

Но где скрывается правда? От чего возникают проблемы? Какой монитор в наименьшей степени влияет на здоровье? Здесь есть одна истина – все очень индивидуально. Модель, которая по всем известным параметрам прошла как «безопасная», о которой вы не встретите нареканий в интернете и от своих коллег/знакомых/родственников, элементарным образом может вам не подойти. Таких случаев мне известно достаточное количество, чтобы это утверждать.

Говоря о здоровье, в этом субъективном разделе следует выделить следующие объективные факторы, которые в зависимости от человека могут провоцировать головные боли, резь, «песок» в глазах, повышенную утомляемость и прочее при работе за дисплеем:

  • Период привыкания к новому монитору (особенно если вы перешли с CRT или с LCD с CCFL подсветкой на LCD с любым типом LED). Длится, как правило, от пары дней до нескольких недель. Бывают исключения – так, мне достаточно двух-трех часов после соответствующей настройки дисплея;
  • Тип подсветки и спектр ее свечения – это слишком индивидуально;
  • Малая диагональ экрана плюс большое расстояние и соответствующая необходимость вглядываться, прищуриваться;
  • Большая диагональ экрана плюс малое расстояние и соответствующая необходимость постоянно крутить головой (с одной стороны, это неплохо), чтобы обозреть любую область;
  • Обобщая два пункта выше – неправильно подобранная диагональ экрана при оптимальном для посадки и работы расстоянии до монитора;
  • Непривычное для вас разрешение экрана (особенно в случае мониторов 4К и плохого масштабирования в среде ОС), а вместе с ним, как правило, маленькие графические элементы, размер шрифтов и, как следствие, дополнительная нагрузка на глаза;
  • Большой размер пикселя – «Я вижу точки… О-о-о, ужас… Где Retina?» – встречается все чаще, но среди моих клиентов таких до сих пор не нашлось;
  • Неверно установленное положение экрана. Иногда приходится наблюдать, как пользователь смотрит снизу вверх. Идеальный случай – должно быть наоборот, как будто вы работаете за ноутбуком;
  • Из предыдущего пункта следует другой – неверно принятое положение пользователя перед экраном, вследствие чего может затекать шея и прочее (я не врач);
  • Высокая или крайне низкая выставленная яркость. Наиболее частый пример – установка высокой яркости для того, чтобы картинка смотрелась более выразительной, что ярким днем, что поздней ночью. Увиденное же после установки наиболее оптимальных значений по существующим стандартам (от 80-120 нит по sRGB и до 160 нит по AdobeRGB) некоторых пугает и уже через пару десятков секунд регулятор Brightness возвращается в свое первоначальное состояние. Главная ошибка – люди не захотели подождать хотя бы полчаса для полноценной адаптации. Тогда и картинка с экрана смотрелась бы по-другому;
  • Продолжительная работа перед монитором поздно вечером или ночью при полном отсутствии хотя бы минимального дополнительного внешнего освещения;
  • Установка монитора напротив окна (солнечной стороны комнаты) или любых других источников света, что приводит к появлению бликов и световых пятен даже на матовых экранах. Что уж говорить про глянцевые и полуглянцевые поверхности…
  • Цветовая температура точки белого и всего серого клина очень сильно отлична от ЦТ в рабочем помещении, в особенности из-за источников внутреннего освещения и дополнительной подсветки;
  • Высококонтрастная, перенасыщенная картинка с повышенной или пониженной относительно нормы (номинала) резкостью. Расширенный цветовой охват можно приписать сюда же. Тем, кто знает, зачем и когда он нужен – это не грозит;
  • Высокочастотный писк или низкочастотный гул от электроники дисплея. Не всегда удается различить на фоне работы системных блоков (а относительно «громких» ПК все же большинство), но это вовсе не значит, что ваши уши и голова их не воспринимают;
  • Низкая частота широтно-импульсной модуляции блока подсветки матрицы (ШИМ) и присутствие ее в целом. По-простому ее можно назвать частотой мерцания экрана, но если вы беспокоитесь о том, что ее можно увидеть своими глазами, то смею разочаровать – это невозможно. В противном случае, истерия во всех средствах массовой информации поднялась бы лет шесть назад. Если вы считаете, что монитор без ШИМ избавление от всех возможных проблем, то вы глубоко заблуждаетесь;
  • Наличие кристаллического эффекта (КЭ), которое, впрочем, вовсе не говорит о его видимости в каждом из случаев. Большинство до сих пор не догадывается, что это такое и как он выглядит, и не представляет, как будет выглядеть картинка без него. Самый простой вариант – поставить рядом ноутбук с глянцевым экраном (таких до сих пор 90-95% рынка), смартфон с большим экраном и высоким разрешением или на крайний случай – журнал с качественной «глянцевой» полиграфией на хорошей плотной бумаге. Выход из положения – покупка дисплея с полуматовой поверхностью экрана;
  • Глянцевая поверхность экрана, в которой отражаются не только все объекты в помещении, но и вы сами. В связи с этим, часто сложно сосредоточиться на информации, а мозгу приходится постоянно отсекать ненужное. Дополнительная нагрузка – лишние головные боли и повышенная утомляемость. Уже знакомый выход из положения – покупка дисплея с полуматовой поверхностью экрана;
  • Заметная воздушная прослойка между матрицей и защитной поверхностью, которая приводит к появлению переотражений графических элементов в зависимости от условий просмотра – дополнительная нагрузка на мозг;
  • Провоцирующие гнев сильные артефакты изображения, видимые при работе за монитором из-за сильного или просто неправильного разгона матрицы;
  • Неправильная или кривая настройка инверсии (Vcom) монитора и, как следствие, появление иллюзии движения пикселей (Pixel-walk), особенно на сплошных однотонных фонах. При плохо настроенном Vcom половина субпикселей мерцает в одной фазе, а половина в другой. Глаза пытаются рассмотреть это движение и напрягаются. Особенно сильное влияние это оказывает при наличии у монитора сильно выраженного кристаллического эффекта (КЭ). Для проверки качества настройки Vcom существуют различные тесты. Иногда в сервисном меню мониторов его можно настроить и добиться нужного эффекта;
  • Продолжительная работа перед монитором без отдыха, в помещении с плохим притоком свежего воздуха и низкой влажностью. Тут все понятно – отдыхать, моргать глазами для их увлажнения во время работы, отвлекаться на перекусить и полноценно поесть, сон и прочее – ваша главная обязанность, если вы не желаете себе лишних проблем;
  • Плохое настроение, болезни, не выспался – все это тоже играет свою роль;
  • Недовольство из-за определенных очевидных и не очень недостатков дисплея (плохие углы обзора, сильный цветовой сдвиг, Glow-эффект, Black Crush, КЭ, ШИМ и прочее). Попытка заверить себя и всех остальных в том, что современные мониторы – «зло вселенского масштаба». C таким подходом у вас будут болеть глаза от любого дисплея, поскольку эффект плацебо еще никто не отменял;
  • Вероятно, существуют и другие факторы, о которых я просто запамятовал (или даже не догадываюсь о них) при написании данного материала.

А в соответствии со всем вышесказанным становится очевидным – не стоит обращать внимание на появляющиеся в интернете единичные негативные отзывы, где основная часть текста посвящена головным болям или рези в глазах при работе с моделью «X».

Часто приходится слышать – «Мне нужен монитор без проблем (подразумевается – идеальный) для работы с документами, просмотра фильмов, фотографии, дизайна, веб-серфинга и игр».

Думающему человеку должно быть сразу понятно, что таких моделей не существует. Другие же до сих пор остаются в поиске и мечтают о выходе подобных решений на рынок. Ну что ж, огорчу – этого не случится… никогда! Хотя если вы совсем не придирчивы, то можете брать любой (правда). С натяжкой каждый из них подойдет под любую задачу, особенно после настройки, калибровки и фиксации вашей головы в определенном положении на весь оставшийся период. Но будете ли вы все это делать? Сомневаюсь.

Если серьезно, то у каждого типа матриц до сих пор остаются внушительные преимущества друг перед другом. У обычных TN+Film с 60 Гц два очевидных плюса – низкая цена и широкий ассортимент моделей на любой вкус (исключительно по дизайну, набору портов и эргономике подставки). Если у вас есть хотя бы 6-8 тысяч рублей, то от идеи покупки «обычной ТН-ки» настоятельно рекомендую отказаться.

Для версий со 120-144 герцами, LightBoost, G-Sync и прочим основным достоинством является феноменальная скорость отклика и плавность картинки, схожая с качественными CRT мониторами. Основной контингент покупателей – любители много и долго поиграть, особенно в различные шутеры. Минус – цена, сравнимая с хорошими *VA и IPS моделями, а вот углы обзора, цветовой сдвиг и качество цветопередачи находится на уровне любых других TN+Film, то есть низком.

Пользователи, проводящие основную массу времени в сети, работающие с документами, CAD-архитекторы, и смотрящие ежедневно пару серий сериалов или фильмы поздно ночью после продуктивного рабочего дня – все они зачастую выбирают *VA модели.

Картинка у таких дисплеев более мягкая в сравнении с IPS даже после одинаковой настройки, глубокий черный и отсутствие как такового Glow-эффекта положительно сказываются на впечатлениях от моделей даже с относительно большой диагональю. Для любителей же поиграть, как и для фотографов, они подходят не лучшим образом. Тут вам далекая от настоящих игровых TN+Film 120-144 Гц скорость, плавность картинки и заметный цветовой сдвиг (в том числе Black Crush) при рабочих углах обзора.

Если же вы, повторюсь, не столь придирчивы, игры для вас это отдых (один-два часа в день), а фотографии вы разбираете один раз в год после двухнедельного отпуска, то *VA модели, пожалуй, лучший выбор. Не хочется падать до качества картинки TN+Film, а игры это ваше все? Пожалуйста – 30 тысяч рублей и игровой Eizo Foris FG2421 со 120 Гц *VA матрицей в 23.5 дюйма ваш.

Все IPS-подобные дисплеи, коих на рынке представлено больше, чем *VA, не могут предложить столь ощутимых в реальной работе плюсов, как последние, но до сих пор остаются лучшими, если речь заходит о работе с цветом.

Читайте также:  Почему болит голова при ударах по груше

Их скорость чуть выше, чем у AMVA/AMVA+ последних поколений, меньший цветовой сдвиг при рабочих углах обзора и более живая картинка в сравнении с *VA после настройки, несмотря на часто схожий цветовой охват. Стандартные и многим уже знакомые недостатки – Glow-эффект и часто невпечатляющая равномерность подсветки на черном поле.

Из других очевидных фактов – основная масса IPS-подобных дисплеев использует в своем составе матовые защитные пленки, из-за чего многие наблюдают кристаллический эффект, а также плавность картинки, далекая от уровня 120-144 Гц TN+Film с LightBoost.

Вывод же из всего этого следующий – идеального дисплея не существует. Выбирайте по своим основным задачам и не требуйте от выбранной модели многого во всех оставшихся второстепенных.

Вот и закончились слова. На этот раз в данном разделе вы не найдете ничего интересного, поскольку все самое важное написано во всех предыдущих разделах. Рекомендую прочитать каждый из них, чтобы было меньше вопросов.

Для охвата большей аудитории в статье не применяются сложные технические термины, фразы и предложения. Из-за этого она не выглядит профессиональной, но это и не входило в планы. При желании поговорить «по душам» и углубиться в такие темы, как: структура пикселей, широтно-импульсная модуляция, типы поверхностей матриц, эволюция LCD, «безопасные» мониторы и прочее – стоит отправиться на тематические форумы, где вы найдете не только подобные темы, но и других пользователей со схожими интересами и взглядами.

На этом все. Ждем ваши комментарии, дополнения и предложения. Оставайтесь с нами, ведь в следующем материале вас ждет информация и советы о том, как правильно выбрать наиболее подходящий дисплей, на чем делать акцент при чтении обзоров, разбор основных ошибок и того, чего не стоит делать. А позже – еще много интересного. Удачи и до встречи!

источник

Просмотр полной версии : Болят глаза от монитора

Перепробовали многое: обновление драйверов, отключение драйверов (что бы сравнить останется ли эффект, потом опять включили), калибровка, уменьшение и увеличение яркости — ничего не помогает.

Вычитал в интернете, что у некоторых людей, такое встречалось после обновление на Windows 8.1 у него как раз стоит 8.1.

Думаю может обновиться на 10-ку ?

И еще вопрос, так как прошло 14 дней, в магазин принимать откажутся, но это если технически исправен, но ведь такое с монитором можно сказать и есть поломка, за ним работать вообще невозможно, много людей проверяли, по закону как правильнее поступить?

а если серьезно то проблема скорее всего в плохой матрице которая бликует и не естественные краски показывает, а также в led-подсветке, т.к. если плохие светодиоды, то спектр весь у них зигзагообразный и для глаз неприятен очень. Многие выбирают ноут по характеристикам, а я прежде всего всегда смотрю на качество экранов и не всегда IPS оказывается приятнее TN

Тоже пару раз сталкивался с плохими матрицами, но что бы настолько. Вчера вечером сидел за тем ПК, до сих пор глаза болят. С таким сталкиваюсь впервые.

Для начала я бы воспользовался программами для тестирования жк-экранов.

а я прежде всего всегда смотрю на качество экранов
Матовые экраны рулят ?

Так вот же http://searchengines.guru/showthread.php?t=936871
Присоединяйсо!

по закону как правильнее поступить?
Сомневаюсь, что кого-то в гарантийке парит закон. Часто не ведутся признавать гарантийными даже явные поломки вроде сгоревшей видеокарты, не то что монитор, от которого болят глаза.
Печально, но не верится, что гарантийка тут поможет, только время потратишь. А экспертиза часто стоит дороже, чем само устройство, и ее результат тоже не очевиден. Плюс вопрос, кто будет экспертизу проводить — самое смешное, что у ментов может просто не быть эксперта, и они дадут делать экспертизу твоему же гарантийщику — даже такие случаи бывают.

Знакомый купил ноутбук и долго жаловался, что у него болят глаза от монитора.
Не надо экономить на ноутбуке. Там причины могут быть комплексные, это и TN матрица с ужасными углами и цветопередачей, и ШИМ LED подсветка, которая «снежит» на градациях серого, зернистость и т.п. Т.е. масса причин, от чего могут перенапрягаться глаза. А потом эти же «красноглазики» с улюлюканьем и воем троллят, как бы «лохов», купивших 15″ MacBook Pro с Retina дисплеем, ведь есть же ноуты за 20 тыс. рублей, не хуже, чем эти за 200. :bl:

А с другой точно такой же моделью не пробовали сравнивать? И что за ноутбук, модель, производитель? Можно в ПМ, если что.

Возможно низкая частота ШИМ у подсветки

Прошло какое то время. Решил поиграть в игры. Купил другую видеокарту. И снова заболели глаза. В результате пришел к выводу, что для моих глаз полностью безопасное изображение можно получить пользуясь XP и картой на Radeon X550. Монитор, естественно, на матрице IPS (другие в наше время использовать даже как-то странно).

На данный момент использую Apple Cinema Display и Asus Radeon X550. Для игр стоит Asus GTX950, от которой через час уже начинают болеть глаза. Пришлось, конечно, перейти с XP на семёрку, глаза первое время сопротивлялись (в итоге ношу очки) но привыкли.

PS Много читал про то, что любая ОС выдаёт четкие 60 герцев и на усталость глаз влияет только монитор, но лично на мои глаза влияют видеокарты и ОС. Копайте в этом направлении.

как бы «лохов», купивших 15″ MacBook Pro с Retina дисплеем, ведь есть же ноуты за 20 тыс. рублей, не хуже, чем эти за 200. :bl:
По моим знакомым — как раз таки яркий глянец макбуков с их гиперчеткой ретиной — частая причина усталости глаз и головные боли от напряжения, а бюджетный ноут с простым матовым экраном норм.
Я пол года назад перешел с дорогого ноута с глянцевым четким экраном на бюджетный с матовым, работать стало приятнее.

с матовым
+100500 за матовые экраны!

или полностью для компа https://compizomania.blogspot.com/2013/01/redshift-ubuntulinux-mint.html = тут для линукса. для винды вроде итоже есть

Мерцание можно оценить «карандашным тестом», тест описан тут http://ammo1.livejournal.com/418344.html
Через карандаш смотрим на монитор, оцениваем строб. Потом тестим другой монитор/ноутбук от которго глаза не устают и сравниваем. Если разница большая — значит причина ШИМ.

Например у меня два монитора, почти одинаковые, но один с ШИМ, а другой с постоянной подсветкой (на нём «карандашный тест» не стробит). Хотя у обоих матовые матрицы IPS, но от того который с ШИМ есть небольшая усталость на глаза.

Минимальная яркость монитора и внешняя подсветка ярче экрана (у меня просто небольшой настольный светильник с лампочкой Ильича около монитора) — это главное, остальное спорно. Раньше был монитор ..1600 Самсунг с дешевой матрицей, позже крутой Делл для дизайна с «типа» точной передачей цвета. Так к Деллу привыкал очень долго, — как песка в глаза после нескольких часов работы.

Возможно глаза болят от напряжения, если мелкий шрифт или упало зрение.
Может быть следует проверить зрение у врача.
У меня была аналогичная ситуация. Напрягал глаза вглядывался в мелкий шрифт, глаза болели, пока не приобрел очки. Боль прошла.

или полностью для компа https://compizomania.blogspot.com/2013/01/redshift-ubuntulinux-mint.html = тут для линукса. для винды вроде итоже есть
Пробовал, программа тупая, от ее автонастроек даже на нормальном мониторе вырвиглазит.

Думаю может обновиться на 10-ку ?
На десятке как раз такие глюки с отображением, что улет полный. И не известно, когда починят.
Пусть смотрит яркость, контрастность, дрова, клиартайп, и т.п.

лучше откатиться на семёрку

Есть хороший препарат- капли в глаза от сухости. Систейн Ультра. Был у окулиста. Назначил мне чтоб я мог сидеть за монитором без дискомфорта в глазах. Конечно сходите на прием к окулисту. Но полюбому глазки надо беречь с молоду.Устал — отдохни. Не будете находить время на отдых, потом найдете время на болезнь.Это не мои слова, а цитата какого то чувака уже не помню. но жизненно.

А по поводу винды и усталости глаз, настраивайте ClearType (сглаживание шрифтов), а также их масштаб, цвета, контрастность\яркость под комфорт глаз и все будет хорошо.

Лет пять юзаю очки Gunnar.
Есть ещё наши федоровские, но на тот момент не было приличного дизайна.
Сейчас вроде есть, они подешевле, эффект схожий.

Вытекали глаза когда взял монитор с матрицей tn+film полнейшее УГ. Обменял на монитор с ips матрицей, все ок. Ну и + яркость с контрастностью настроить под себя.

1. Возьмите очки для монитора. Здоровье в первую очередь.
2. Попробуйте поменять разрешение экрана.
3. Не помогло? Сдавайте на экспертизу/ремонт в гарантию ст.18 ЗоЗПП Вам в помощь.
З.Ы. Как то слышал про аллергию на ноутбук со всеми вытекающими ?

vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

источник

Такая вот проблемка, после приобретения монитора на IPS матрице стало то ли размытие, то ли дискомфорт в глазах точно не обьяснишь когда долго у монитора раньше все было ок но монитор был на TFT матрице смотрел гараздо большее время и как бы таких проблем не встречал.

Вот в чем может быть проблема?

В мониторе? (потому-что он там со всякими типо не напрягающими глаза штучками)
В IPS матрице?(Ибо мониторы на таких матрицах обычно дико яркие но я откалибровал свой монитор сильно яркость не снизишь ибо тускло чуток поднимешь дискомфорт появляется со временем 1 фиг)
Либо у меня с глазами что?(Типо уставать начали их былые времена прошли)

Может кто сталкивался с такой проблемой?

И вот продают всякие очки чтоб глаза меньше уставали от монитора помогают они вообще или нет? или это все туфта ?

Они (производители IPS мониторов) у тебя еще знаки препинания украли. Считаю менять надо.

У меня ips монитор philips. использую его уже 2 года примерно. может уже 3. проблем никаких нет. Единственное первое время было очень не привычно из за очень ярких цветов. Потом настроил и теперь все нормально. Цвета по прежнему яркие но глаз не режет. До настройки красный цвет настолько красным был что резало глаз.
Кстати у меня в начале и яркость слишком высокая была и цвета очень мощные были. Яркость уменьшил в настройках почти до предела и нормально стало. И цвета не такие мощные стали.

Нативное разрешение матрицы какое? Очень часто бывает матрица 1920×1200, а винда даёт установить только 1920×1080 из-за этого мыло на экране

Вспомнил еще тоже что-то такое было. Мутное было. Там какая-то настройка была в драйвере настраивающая расположение и масштабирование изображение. Нужно было подкрутить и нормально стало.
У брата еще tn монитор есть у него тоже какая-то настройка была настраивающая четкость изображения. В начале мутно было.
Короче копайся в настройках монитора плюс в настройках драйвера.

jaguard
что именно менять? монитор? или матрицу знаков припенаний?)
0iStalker
1920х1080
amd.fx6100
По началу как взял его сяду и буквально пол часа или даже меньше и все шары уже некакие размытие идет дискомфорт, потом настроил цветность уже меньше четкость тоже настроил в итоге потом яркость снизил на мониторе и в драйвере(p.s. у меня ноутбук и якрость на интегрированной видеокарте настраивается) еще лучше стало но не прошло, у кореша спрашивал он тоже примерно такой-же монитор брал по характеристикам говорит первое время тоже непривычка была а потом все ок типо.

amd.fx6100
Менял, в мониторе стояли настройки изначальные резкости или vividpixel низкие вот тогда вообще по жести офигевал а сейчас уже все перерыл , время достаточно уже прошло просто если сидеть где-то часов 12 начинают офигевать, раньше уставали и то после 24 часов или больше

MrShoor
как бы я наб совсем хоть бы инструкцию кинул, лучше напиши что я должен проверить этим тестом?

Типо как я понял это шняга проверяет целостность или что я должен искать кроме черного квадрата справа на 2/3 экрана и слева серо(херпойми какой) шняги на 1/3 экрана не нашел не косяка не битого пикселя ну может я не это ищу.

wMonaRXw
> как бы я наб совсем хоть бы инструкцию кинул
Там же в описании инструкция:

MrShoor
Последствия как раз монитора все размыто сосредоточенности мало на текст мелкий особенно не заметил, если я почти впритык смотрю то вижу сетку шахматную и пиксель белый по середине(пиксель и раньше видел просто не упоминул) больше нечего не вижу это плохо доктор?)

wMonaRXw
> что именно менять? монитор? или матрицу знаков припенаний?)
Ну я вижу ты монитор менять уже решился. Так что мы тебя отговаривать не станем. Так что меняй и то и другое. Но я бы начал менять с настроек, потом бы почитал отзывы по монитору, потом бы пошел менять кабель\интерфейс к монитору, потом пошел бы менять видяху. Ну а ты не разменивайся по мелочам. Все меняй. Главное жизнь не забудь поменять.

wMonaRXw
> текст мелкий
> впритык смотрю
Что за монитор там у тебя?

*Lain*
> Ну я вижу ты монитор менять уже решился. Так что мы тебя отговаривать нестанем. Так что меняй и то и другое. Но я бы начал менять с настроек, потом быпочитал отзывы по монитору, потом бы пошел менять видяху.

Я еще нечего менять не собрался я спросил что конкретно он имел ввиду, настройки уже все облажены, и мониторные и драйверные, в отзывах такой шняги нету искал уже , ага видяху пойду поменяю на ноуте делов то купил вставил.

*Lain*
> Ну а ты не разменивайся по мелочам. Все меняй. Главное жизнь не забудь поменять.
Твою?

MrShoor
ASUS VC239 какая буква хз не пишут в документации

https://www.asus.com/ru/Monitors/VC239H/

Дисплей
Panel Size : 23.0″(58.4cm) 16:9 Wide Screen
Panel Backlight / Type : In-Plane Switching
True Resolution : 1920×1080
Full HD 1080P : Yes
Pixel Pitch : 0.311mm
Brightness(Max) : 250 cd/㎡
Contrast Ratio (Max) : 1000:1
Display Surface Non-glare
ASUS Smart Contrast Ratio (ASCR) : 80000000:1
Viewing Angle (CR≧10) : 178°(H)/178°(V)
Response Time : 5ms (GTGσ)
Display Colors : 16.7M
Flicker free

Видеофункции
SPLENDID Video Preset Modes : 8 Modes
Skin-Tone Selection : 3 Modes
Color Temperature Selection : 4 Modes
HDCP support
QuickFit (modes) : Yes (Letter/A4/Alignment Grid/Photo Modes)
GamePlus(modes) : Yes (Crosshair/Timer)
Low Blue Light : Yes
VividPixel : Yes

Аудиофункции
Stereo Speakers 1.5W x 2 Stereo RMS
Горячие клавиши
Brightness Adjustment
Blue Light Filter
Input Selection
QuickFit
Порты ввода/вывода
PC Input : HDMI , D-Sub, DVI-D

Частота сигнала
Analog Signal Frequency : 30

76 Hz(V)
Digital Signal Frequency : 30

Читайте также:  При смене сезона болит голова

76 Hz(V)
Энергопотребление
Power On Mode : 1 2 3 4 Следующая »

источник

Наверное, вы замечали, что от монитора могут уставить или даже болеть глаза. При этом вы могли обратить внимание, что на разных мониторах глаза могут уставать по-разному (это касается не только настольных ПК и ноутбуков, но и смартфонов, и планшетов).

Сегодня мы узнаем 4 причины, по которым устают и болят глаза от монитора.

Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером.

Каждый час отвлекайтесь от экрана на 10-15 минут.
Было бы замечательно, если бы вы в эти 10-15 минут делали простую зарядку для глаз, ваши глаза вам скажут спасибо =)

Кстати, вы можете смело отдыхать и на работе, т.к. данные правила закреплены и законодательством (можете найти Типовую инструкцию по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 и соответствующими СанПиН-ами).

Отдыхайте от компьютера каждый час

Есть множество программ, которые напомнят вам о том, что пора отдохнуть, если хотите узнать о них подробнее – напишите в комментариях.

На экране не должно быть бликов от источников освещения (не работайте спиной к окну, следите за расположением ламп освещения). В помещении не должно быть слишком темно (не работайте в абсолютной темноте).

  1. Избегайте бликов на экране
  2. Не работайте спиной к окну
  3. Не забывайте оставлять небольшой фоновый свет ночью.

Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте

Оптимально расположить монитор и рабочий стол боком к окну, в этом случае вы сведёте проблему с бликами к минимуму.

Глаза очень устают, если в настройках монитора выставлена слишком большая яркость.

Не работайте с максимальной яркостью монитора

Уровень яркости необходимо корректировать в соответствии с внешним освещением (обязательно учитывайте, насколько яркий свет в помещении, в котором вы работаете).

Чтобы правильно настроить яркость монитора следуйте инструкции:

  1. Выставьте яркость на минимум;
  2. Отвлекитесь от монитора на 5 минут, чтобы глаза адаптировались;
  3. Повышайте яркость небольшими шагами (по 10-20%) с паузами по 5 секунд;
  4. Запоминайте уровни яркости, при которых глазам легче всего воспринимать информацию на экране и продолжайте поднимать яркость до максимума;
  5. Вернитесь к уровню яркости, который вам показался наиболее комфортным.

Если вы уменьшили яркость по предыдущему совету, то обязательно проверьте, не мерцает ли ваш монитор!

Большинство современных дисплеев мерцают и это мерцание обычно проявляется при понижении яркости. Это касается и смартфонов с планшетами.

Анимация, показывающая работу ШИМ

Производители предпочитают умалчивать о наличии мерцания, а пользователи ПК не понимают, почему у них за одним монитором болят глаза, а за другим нет.

Обязательно проверьте, мерцает ли ваш монитор при понижении яркости.

О том, что такое ШИМ и как проверить дисплеи всех ваших устройств, читайте в статье «Что такое ШИМ в мониторах и как уберечь глаза?».

Итак, чтобы глаза не уставали и не болели при работе за монитором, учтите четыре правила:

  1. Каждый час отвлекайтесь от монитора на 15 минут
  2. Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте
  3. Не работайте с максимальной яркостью монитора
  4. Проверьте, нет ли мерцания подсветки при понижении яркости

Пишите в комментариях, хотите ли вы узнать, от чего еще могут болеть глаза при работе за монитором, если данная тема интересна, я дополню эту статью.

Копирование запрещено, но можно делиться ссылками:

Сергей, спасибо большое за урок!
Заметила, последние месяца 3 стали болеть глаза и очень сильно, уже без капель не могу обходиться. Сейчас стала проверять яркость на экране ноутбука, и нашла причину проблем с глазами! Яркость была выставлена на 100%, хотя прекрасно помню, что сама такого не делала, возможно что-то случилось с настройками самопроизвольно ( уже интересно, как это могло случиться). Сделала яркость на 50%, прекрасно вижу, глаза не режет, а то даже Фотошоп и Корел забросила из-за глаз!, более 20 минут не могла смотреть на экран. Сейчас комфортнее намного!

Лилия, пожалуйста!
Обязательно проверьте монитор на мерцание (ссылка в статье), если оно есть, его нужно свести к минимуму.

Добрый день! Статья очень интересная и полезная. Моя работа заключается постоянным нахождением за компьютером и естественно данная проблема коснулась и меня. Обязательно теперь буду использовать рекомендации, но хотелось бы и дополнительных сведений. Спасибо!

Спасибо за очень полезную информацию.

Доброго дня суток. Благодарью за статью! Очень давно хотел почитать на такую тему и вот благодаря вам узнал много. Мне бы тоже хотелось узнать еще доп.информации по этой теме

Здравствуйте, Азат!
Можно начать знакомство с новой информацией с продолжения данной темы по этой ссылке.

Здравствуйте. Как быть если от монитора глаза краснеют?

Здравствуйте, Гапар.
Попробуйте делать чаще перерывы при работе за компьютером (например, каждые полчаса), чаще делайте зарядку для глаз (попробуйте в каждый перерыв, т.е. каждые 30 минут), обратите внимание, не слишком ли редко вы моргаете (при просмотре информации с монитора часто моргание становится значительно реже, что приводит к сухости глаз).

Да глаза от монитора устают. Спасибо за урок. Очень полезно.

Спасибо… очень полезная статья… интересны программы которые будут напоминать об отдыхе для глаз… также жду с нетерпением продолжения статьи…

Здравствуйте, Кирилл! Рад, что вам понравилась статья, попробуйте программу EyeLeo, она бесплатная, возможно, в следующих уроках рассмотрю её подробнее.

Да, глаза порой просто ломит… надо меньше сидеть за компьютером и больше быть на свежем воздухе.

С уважением, администратор сайта IT-Actual.ru

Кирилл, здоровье нужно беречь, обязательно проверьте все причины, отдельно уделите внимание мерцанию подсветки!

Здравствуйте,Сергей.Пишу Вам впервые. Согласна,что глаза устают.Но я заметила,что у меня повышается давление от компьютера.Может такое быть или это совпадение?

Здравствуйте, Людмила. Причин повышения давления может быть много, среди них переутомление и неправильная осанка (повышение мышечного тонуса, как следствие, спазм сосудов).

Частично снизить переутомление помогут советы из данной статьи.
Неправильную осанку можно предотвратить, применяя рекомендации из данного видео:

В любом случае, по этому вопросу лучше обратиться к соответствующему специалисту, чтобы он точно определил причины и вы могли решить проблему.
Здоровья вам ?

Спасибо Вам, за Ваш труд! Уроки очень познавательные. Весь материал изложен очень доступно и в то же время профессионально.

Автор все пишет правильно, только технологии ушли вперед и производители научились прятать ШИМ глубже 100 герц, так что карандаш. вентилятор и мобильник на минимальной яркости его не покажут.Надо сделать два десятка снимков с цифрового фотоаппарата на минимальной яркости и с выдержкой 1:800 с полностью открытой диафрагмой. И тогда Вы увидите этого красавчика — убийцу глаз. Я свой ШИМ поймал на LG с технологией Flicker Safe на 20-м кадре. можете посмотреть на этого красавца в моем отзыве на Яндексе LG 27BK550Y-B. Он выглядит как отпечаток пальца. Вот ссылка: https://market.yandex.ru/product/1723402985/reviews?track=tabs

Действительно, Иннокентий Павлович, частота ШИМ обычно выше 100 Гц, но, к сожалению, не всегда она выше килогерца и на новых мониторах.

А я свой монитор Acer v193 (покупал в 2010 г.) тоже месяц назад проверил на наличие ШИМ с помощью смартфона — на разной яркости посмотрл через фотокамеру в разных режимах (сюжеты спорт, портрет, помещение и т.д.). Выяснил, что ШИМ есть. До этого получается работал за ним 8 лет и думал, что его там нет (хоть знал, что такое ШИМ) — проверял раньше этим же смартфоном, но в одном режиме, который получается не показал наличие ШИМ. Глаза конечно уставали, но думаю такое бывает при любой длительной работе за любыми мониторами (работаю за компьютерами уже давно). Недавно настроил монитор несколько по-другому — с помощью настоек монитора увеличил яркость до максимума, уменьшил с помощью настоек монитора контрастность до 20 (изначально было порядка 70), т.к. при увеличении яркости яркость стала слишком большой — при этом свечение монитора стало меньше.
Проверил эту настройку по таблицам настройки — это такие изображения цифр до 11 для настройки яркости и до 254 для контрастности — более менее получилось.
Поработал в таком режиме 2-3 недели. Какие впечатления? Все равно глаза устают. Но, может, еще и потому, что мало отдыха даю глазам.
При этом попробовал настроить так, как написано у вас в статье — понизить яркость через драйвер видеокарты (при этом не уменьшая контрастность) — в таком случае по этим изображениям цифр оказываются не видны цифры, которые на изображении для настройки яркости, т.е. получается, что как бы яркость низкая.
Что думаете о предложенном мной методе настройки? Смотрю вы в статье ничего про контрастность не упоминаете.
Кстати, сейчас еще раз проверил при максимальной яркости — и удалось на мгновение поймать такой же эффект, как в отзыве на яндексе у Иннокентий Павлович.
Правда потом еще сменил сюжеты в настройках камеры и эти эффекты уже не наблюдались.

Наиболее точный способ определения наличия ШИМ с помощью фотоаппарата — это режим с приоритетом выдержки, при этом можно определить частоту мерцания.

Да, можно попробовать избежать мерцания, оставив яркость на высоком уровне и изменять контрастность в настройках монитора, но при этом учтите, что слишком низкая контрастность тоже может повысить усталость глаз, качество изображения при этом тоже может ухудшаться.

Раньше работал за монитором с яркостью 350кд/м^2, яркость была выставлена на 80%. Сейчас купил ноутбук и начали побаливает глаза. Мерцания вроде нет, яркость на 100%, но максимальная яркость подсветки заявлена 250кд, так что вряд ли подсветка. Обратил внимание, что до этого все мониторы были матовым, а тут глянцевый. Может ли это быть из-за этого и в чём ещё стоит искать причину?

Макс, если на экране блики от источников освещения, это ухудшает восприятие изображения и глаз начинает напрягаться, это может быть причиной появления усталости и болезненных ощущений. Если вы уверены, что мерцания нет, можно попробовать наклеить матовую плёнку.
Каким образом вы проверяли наличие мерцания?

Я бы хотел уточнить а какие программы напоминают о том что нужно передохнуть они мне и вправду нужны помогите.Спасибо!

Большое спасибо за ваши статьи!

Присоединюсь к вопросу о программах с напоминанием отдыха для глаз, очень нужно и актуально, если возможно, уточните, пожалуйста!

А Сергей выше привел один пример — EyeLeo. Еще в Chrome есть расширения. У меня стояло такое, но убрала ввиду того, что во-первых, очень грузило ноут, во-вторых — работает только при открытом окне браузера. Если вы работаете в других программах — напоминание не срабатывало.

источник

Главная Почему болят глаза от компьютера (монитора)?

Почему у некоторых людей болят глаза от монитора (компьютера)?

Этим вопросом в наше время задаются многие пользователи. Действительно, проблема с болью в глазах и голове, с раздражением зрительного нерва от работы за компьютером стала актуальной. В этой статье я хочу рассказать и раскрыть основную причину такой реакции человеческого глаза на современные экраны.

Итак, немного истории. Несколько лет назад я купил себе новый ноутбук и через несколько месяцев работы, однажды ощутил острую боль в глазу. Работать дальше за ноутбуком я не смог, подумал, что глаза и голова у меня разболелись на погоду. Однако, на следующий день после того как я сел поработать за свой ПК я снова почувствовал дискомфорт в правом глазу и боль в голове от глаза до самого затылка. Так началась моя история борьбы с некачественными экранами современной электроники.

Я пробовал настроить яркость и цвета монитора нового ноутбука, включал и настраивал в комнате свет, но это не помогало, глаза от компьютера по-прежнему болели. С тех пор глаза от компьютеров и мониторов у меня начали болеть постоянно, как только я садился поработать за любой ПК. Эта проблема встала очень остро для меня, так как я работал программистом и был вынужден целыми днями смотреть в экран монитора. Я купил себе специальные компьютерные очки, пользовался каплями, ходил на приемы к офтальмологам, но все было безрезультатно. Апогеем моей борьбы с недугом стала поездка в Москву в институт офтальмологии имени Гельмгольца. Кандидаты медицинских наук и профессоры разводили руками и делали заключение, что никаких патологий в моем здоровье нет.

Я не понимал, в чем причина этого раздражения, ведь я более десяти лет работал за компьютерами, играл много часов без перерыва в компьютерные игры и никогда ранее не испытывал подобных проблем. Единственное, что я точно знал – больше всего мои глаза болели от нового ноутбука. Я прекратил пользоваться им и стал искать причину такой реакции глаз на новый экран. На то время один мой друг уже несколько месяцев боролся с не комфортной работой за новым ноутбуком и сообщил мне о таком понятии как ШИМ.

Производителям современных мониторов нужно было сделать механизм, позволяющий регулировать яркость подсветки экрана. Для этой функции большинство мониторов оснащаются широтно-импульсным модулятором, или сокращенно ШИМ. Что это такое и как он работает?

ШИМ – это устройство, через которое подается напряжение на подсветку монитора, способное изменять длительность фаз кратковременного включения и выключения питания подсветки для изменения её яркости. Попросту говоря, на яркости подсветки отличной от максимальной светодиоды, если мы говорим про современную LED-подсветку, не всегда горят — они очень быстро включаются и выключаются, тем самым создавая определенную яркость. Чем больший промежуток времени горят светодиоды – тем яркость больше и наоборот. Это своеобразный реостат для подсветки. Человеческий глаз не видит эти мерцания (включения и выключения) подсветки, так как мы замечаем частоту лишь до 80 Гц, но как оказалось, наш зрительный тракт и мозг негативно воспринимают эти мерцания, так как подсветка мерцает вплоть до 300 Гц. Из-за мерцаний подсветки и возникает боль в глазах, они покрываются «сеточкой», начинает болеть голова и появляются прочие негативные последствия работы за таким экраном.

Так я и нашел главную причину того, от чего у меня болели глаза, весь зрительный тракт и голова – это мерцание подсветки монитора.

Ниже представлены фотографии двух мониторов. Фотографирование происходило с выдержкой 1/800. Первый экран (выше на фотографии) не мерцает. Второй экран, как видно по фотографиям, мерцает и от него болят глаза. При очень маленькой выдержке можно поймать момент, когда подсветка полностью выключается. Это видно на 4 фотографии. Фотографии имеют шум, так как на них для увеличения яркости и наглядности была сильно выкручена гамма.

источник

Почему глаза устают от монитора? Почему за одним экраном глаза краснеют через полчаса, а за другим можно проработать целый день и не утомиться? И что с этим делать?

Стоит ли искать врагов народа среди производителей и качать права в сервис-центрах? Нужно ли перепробовать десяток мониторов, чтобы вдруг найти для себя тот, за которым глаза не устают?

Читайте также:  При акклиматизации болит голова

Меж тем, аспектов проблемы несколько, и каждый дает свой вклад в дискомфорт для зрения.

1. Чрезмерная яркость подсветки и рабочее окружение

Оптимальная светимость монитора для работы с графикой прописана в ГОСТе (см. А. Френкель, А. Шадрин “Колориметрическая настройка мониторов”, книга есть бесплатно в свободном доступе).
Но мы сейчас будем говорить не о рабочем месте профессионального цветокорректора, а о среде реального пользователя.
Дело в том, что наши условия работы обычно сильно отличаются от того, что описано в ГОСТе. Кто-то сидит лицом к окну и вынужден выкручивать подсветку на максимум. Кто-то наоборот расположился спиной к источнику света и постоянно борется с бликами. У некоторых зачем-то позади экрана включена настольная лампа и бьет в глаза (да-да, знаю и таких!).
Часто эти условия нельзя изменить (работодатель тупица, например).
Но лучше всего поставить монитор боком к окну (как и весь рабочий стол, помните, как стоят парты в школе? — окно слева). При этом вы не только не будете испытывать проблем с яркостью и бликами, но скорее всего еще и не понадобится постоянно менять силу подсветки в течение дня.

Почему слишком яркая (как, впрочем, и слишком тусклая) подсветка утомляет глаза?
Отверстие зрачка управляется мышцами двух типов (расширяющие симпатические волокна, которые идут радиально, и сужающие парасимпатические, расположенные по окружности), которые поддерживают нужный диаметр, в зависимости от освещенности, как диафрагма на фотокамере. Причем происходит это постоянно и рефлекторно, без нашего сознательного участия:

Если приходится долго поддерживать напряженными мышечные волокна, то они устают. Причем от постоянного сужения зрачка глаза устают сильнее. В сумерках или даже в полной темноте нам комфортнее отдыхать и расслабляться, чем на ярком свету. В потемках глаз и мозг как бы переходят в стадию отдыха, но лишь до тех пор, пока мы не пытаемся их заставить работать в этих условиях, то есть воспринимать и обрабатывать зрительную информацию. Тогда нехватка яркости тоже будет сильно утомлять.
Кроме того, при недостаточной или чрезмерной яркости мы еще вынуждены держать в напряжении веки глаз и моргать слишком редко или слишком часто. От этого могут утомляться мышцы, слезиться глаза или наоборот сохнет слизистая.

Как правильно отрегулировать яркость монитора, чтобы заканчивать каждый рабочий день со здоровыми глазами?

Чаще всего заводская настройка подсветки сделана так, чтобы показать монитор во всей красе на витрине магазина. Да, ярко, контрастно, цветасто. Мы приносим его домой, включаем, офигеваем и начинаем убавлять яркость, пока нам не покажется, что хватит.
Мы не учитываем одного физиологического фактора. При переходе от светлого к темному время адаптации зрения может быть до 5 минут. То есть мы убавляем подсветку, а зрачок еще не расширился адекватно этой яркости, сетчатка не отреагировала, и нам кажется, что слишком темно.
Многие так и работают чуть ли не на максимальной яркости, и их глаза постоянно напряжены, чтобы это компенсировать.

Между тем, правильнее настраивать подсветку не от максимального, а от минимального значения, постепенно прибавляя. Ведь к повышению освещенности глаз адаптируется намного быстрее, чем к понижению — для этого требуется всего 5 секунд, а не 5 минут!
Начинаем с минимума и прибавляем яркость подсветки до тех пор, пока глаза не станут считывать информацию без напряжения, в расслабленном состоянии. Обычно этот момент достижения комфортного уровня хорошо чувствуется — вот была нагрузка на глаза, и вот она вдруг прошла.

Какую картинку выводить на экран при настройке?

Конечно это не должно быть белое поле, которое напрочь ослепляет. Я обычно беру какую-то хорошо знакомую фотографию или вообще ориентируюсь на старые добрые тестовые обои Realcolor. Заодно по ним можно увидеть, правильно ли настроена гамма (кривая контраста).

2. Чрезмерный контраст и микроконтраст

Современные мониторы обладают очень высоким контрастом (то есть разницей между самым темным и самым светлым одновременно воспроизводимым оттенком). Особенно это касается OLED-технологии. Но и другие не отстают.

Это и хорошо, и плохо для глаз. Хорошо, потому что четко видно изображение, и плохо, потому что в рамках сравнительно небольшой площади монитора оказываются рядом участки с очень сильным контрастом, не укладывающимся в возможности глаза. То есть мы не можем одновременно адекватно воспринять весь диапазон полутонов. Глаз не понимает, что ему делать — то ли сжать зрачок для светлой части картинки, то ли расширить для темной.

Проблема еще усугубляется тем, что при заводской настройке обычно тени излишне «завалены», а света выбиты. То есть там, где в цифровой картинке на самом деле еще есть полутона, на экране мы видим или сплошную черноту, или белое поле без деталей.
Примерно так могут выглядеть тестовые обои Realcolor с сильным контрастом до калибровки монитора:

Это вынуждает нас сильно напрягать глаза, тщетно всматриваясь в тени и света в поисках информации, которую «съела» чрезмерно контрастная настройка.

Проблема обычно решается профилированием монитора. В результате этой процедуры, если мы выбираем настройку Gamma 2.2 или L*, полутона более плавно распределяются по всему диапазону, а детали в тенях и в светах читаются уже намного легче. При этом разница между самым светлым и самым темным тоном обычно становится меньше, т.е. падает контраст.

Конечно картинка от этого становится менее эффектной, не такой впечатляющей, особенно если речь о просмотре кино или играх, но мы сильно облегчаем жизнь нашим глазам при работе, легче читаются детали в тенях и в светах, такое изображение проще и комфортнее воспринимать. По этой же причине бумажная книга не так утомляет зрение, как текст на светящемся экране планшета или смартфона.

LCD-панели имеют и большой микроконтраст, их картинка намного более четкая, чем у старых ламповых мониторов (за исключением разве что технологии Trinitron).
С одной стороны, это хорошо, не нужно всматриваться. С другой стороны, отчетливо видимые квадратики пикселей — это лишняя, неестественная информация для глаз. За редким исключением мы не хотим видеть ячейки экрана вместо гладкой картинки. И в этом смысле retina-дисплеи конечно облегчают восприятие за счет плавности контуров. Целесообразность 4К и 5К мониторов мы сейчас не обсуждаем, этому у меня посвящен другой материал.

Обычно на заводе мониторы настраивают на их «родную» цветовую температуру, то есть к исходным значениям цвета нейтральных пикселей не применяются никакие дополнительные коэффициенты, и на белой заливке мы получаем фактически чистый цвет подсветки (будь то лампы или диоды). Это обусловлено в том числе и технической особенностью — для светодиодов и люминесцентных ламп максимальная световая эффективность достигается в холодной сине-зеленой части спектра.
Поэтому заводская настройка обычно дает холодную картинку (высокую цветовую температуру — 6500 К и выше).
Кстати сказать, по ГОСТу эта температура как раз и рекомендуется для подготовки цифровых изображений для просмотра на мониторах. Опять же, потому что заводская калибровка в основном такая.

Однако надо еще учитывать, что 6500 К — это лишь одна из координат цвета. При температуре 6500 К изображение может быть и розоватым, и зеленоватым, отклоняясь от графика ЦТ по вертикали:

А теперь давайте посмотрим, что лучше не для машины, а для наших глаз.
Считается, что типичный европеец склонен более комфортно воспринимать теплое освещение и колорит, смещенный в область желтых оттенков. Свидетельства тому легко можно отыскать и в мировой живописи, и в цветопередаче лучших фотопленок.
В быту мы считаем уютным скорее теплый свет, чем холодный. Если поставить рядом две настольные лампы с синеватым и желтоватым светом, то будет вполне очевидно, какая из них более приятна для глаз.
Отчасти это связано с чисто национальными особенностями и стереотипами мышления, но также и с тем, что система “автоматического баланса белого” в нашем зрительном аппарате (в связке “глаз-мозг”) с большей легкостью компенсирует теплый оттенок освещения.
Человек — дневной хищник. Поэтому от природы его глаза как бы “настроены” воспринимать естественно нейтральным солнечный свет. А искусственное освещение испокон веков было желтоватым — это и открытое пламя, и лампы накаливания, которые лишь недавно начали уступать позиции различным энергосберегающим источникам света, у которых спектр больше похож на порнографию неизвестного художника. Была у меня и на эту тему статья.

Страница бумажной книги тоже ассоциируется с желтоватой бумагой. Достаточно вбить в поиск в гугле запрос «book page»:

Вы не отыщете здесь ни одной синей или даже голубоватой страницы.
Для нас комфортно то, к чему мы привыкли за несколько веков, а не то, что пришло в нашу жизнь за последние два десятилетия.
Кстати, второй стандарт настройки мониторов, описанный в ГОСТе и предназначенный для подготовки макетов в печать, как раз предполагает цветовую температуру 5500 К как приближенную к типичной белизне бумажного листа.

Суммируя все сказанное, легко понять, что комфортнее всего будет работать за монитором, настроенным на невысокую цветовую температуру. Вполне подойдет точка белого D55 (5500 K), которая при этом еще и является стандартом допечатной подготовки.
Поначалу такая калибровка может показаться слишком желтой, но глаза быстро привыкнут и скажут спасибо.
И хотя некоторые пользователи, чей род занятий не связан с цветом, могут вообще не придавать значения цветовой температуре, надо помнить, что она все равно неизбежно влияет на утомляемость зрения.

Сегодня мерцающий монитор — штука не такая уж и редкая.

Раньше экраны на электронно-лучевых трубках вообще всегда имели частоту развертки, которая могла быть выше или ниже, но она всегда была. На практике это выражалось в том, что картинка отрисовывается электронным лучом на экране построчно сверху вниз, но изображение быстро затухает, т.е. когда луч доходит до нижней части экрана, верхние строчки уже тускнеют.
Глазом это воспринимается как более или менее выраженное мерцание, которое утомляет.
Когда я пользовался ЭЛТ-монитором, то мог безошибочно различить частоты развертки в 60, 75, 80, 100 герц. Низкая частота воспринимается как нарастающее давление на глаза. Мы не видим самого мерцания, но ощущаем его, особенно боковым зрением. Если переключить монитор с низкой частоты развертки сразу на 100 герц, то чувствуется, как глаза расслабляются.

У современных LCD-мониторов изображение воспроизводится по несколько иному принципу. Пиксели на них не гаснут, а картинка лишь обновляется на новую с определенной частотой, что не воспринимается как мерцание.

Однако и у такого монитора может быть свой подвох. Все дело в подсветке.
Будь то люминесцентная лампа или светодиоды, яркость их свечения определенным образом управляется электроникой. Самый простой и дешевый способ изменения яркости — это широтно-импульсная модуляция (ШИМ).

Переводя картинку на простой русский язык — чем более частыми и более длинными импульсами мерцает лампа или диод, тем ярче будет казаться его свечение.
Понятно, что на небольшой яркости импульсы будут или более редкими или более короткими, а значит более ощутимым будет эффект мерцания.

Обычно мы не видим этого эффекта напрямую, хотя можем подсознательно чувствовать его как “дрожание” картинки и дискомфорт, что вносит свой вклад в утомляемость при долгой работе.

Другой метод регулировки яркости — изменение напряжения. В контексте цифрового управления монитором этот метод реализуется несколько сложнее. Но плюс его в том, что изображение не мерцает, т.е. мы всегда видим статичную картинку, как если бы это был слайд на просмотровом столе.

Обычно производитель никак не указывает, что яркость подсветки на мониторе регулируется за счет ШИМ. Но это легко определить так называемым “карандашным тестом”.
Берем в руку карандаш или ручку и начинаем быстро махать перед монитором, на котором выведена какая-нибудь светлая статичная картинка.
Если экран мерцает, то размазанный шлейф от карандаша будет прерывистым, а если мерцания нет — то сплошным.

Однако надо учитывать и такую особенность, что при максимальной яркости мерцания может и не быть вовсе — импульсы будут как бы вполтную прилегать друг к другу, сливаясь в один непрерывный. Но стоит уменьшить яркость, как пульсация неизбежно вылезет, если она есть.

Понятно, что нужно отдавать предпочтение мониторам без ШИМ, поскольку, хотя этот эффект может и не быть заметен напрямую, он все равно будет портить нам нервы и здоровье при длительной работе.

5. Размер монитора и дистанция просмотра

Сегодня, когда свободно доступны мониторы с диагональю 26-30” и даже более, многие стараются купить что-то побольше — “про запас”. Много не мало, понятно.
Хотя большой монитор и позволяет увидеть больше деталей изображения при меньшем напряжении глаз, здесь тоже есть свои нюансы.

Допустим, у нас часть экрана занимает белое окно текстового редактора или браузера, а другая часть отображает более темный рабочий стол.

Если монитор маленький или расположен на адекватном расстоянии, то он занимает лишь часть поля зрения, и глаз просто придерживается некой средней “экспозиции”. Но если экран имеет значительный размер (или же если мы уперлись носом в экран), то при переводе взгляда с окна программы на область с иконками справа глаз будет вынужден постоянно адаптироваться к более темному изображению и наоборот.

Естественно, это не проходит даром, и мы утомляемся.
Если купил большой монитор, нужно стараться работать за ним на достаточном расстоянии и, увлекшись работой, не “падать” со временем в его сторону, попутно скрючиваясь в позу вопросительного знака — ведь комфорт позвоночника влияет и на состояние всего организма в целом.

Итак, можно вывести пять главных рекомендаций, которые помогут меньше уставать за компьютером:

1. Настройте подсветку монитора от минимума, постепенно прибавляя, и остановитесь ровно в тот момент, когда информация будет восприниматься достаточно четко и без напряжения.
Избегайте контрастной обстановки в комнате и источников света как позади, так и спереди от монитора.

2. Понизьте контраст изображения, улучшив попутно читаемость светов и теней. Для этого профилируйте монитор на Gamma 2.2 или, лучше, на L*. Иногда можно обойтись и аппаратными установками.

3. Настройте монитор на “теплую” цветовую температуру (около 5500 К) — сделать это можно как средствами настройки на самом мониторе, так и в процессе профилирования.

4. Убедитесь в том, что подсветка монитора не мерцает — с помощью простого “карандашного теста”. Если есть мерцание (ШИМ), и при этом глаза устают, то не мучайте себя, избавьтесь от этого монитора и купите нормальный.

5. Держитесь на адекватной дистанции от экрана, так, чтобы он не занимал всё поле вашего зрения целиком — при этом глаза будут меньше перестраиваться при переводе взгляда от светлого к темному. И следите за осанкой, конечно.

источник