Болит голова и шея стресс

Головная боль часто сопровождает современных людей, и часто это происходит из-за стресса. Стресс является фактором возникновения многих заболеваний и способен вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Несмотря на наличие стресса, головная боль является симптомом какого-либо заболевания. Поэтому определить причины головной боли после стресса можно как следующий перечень:

Головная боль напряжения;
Мигрень;
Артериальная гипертензия, гипертонический криз.

Отличить один вид боли от другой можно по интенсивности и локализации боли, а также продолжительности.

Можно перечислить еще ряд заболеваний, которые сопровождаются головной болью и причиной которых становится стресс. Однако указанные 3 причины – это те, при которых боль является основным симптомом.

После стресса головная боль часто возникает как напряжение, около 50% всех случаев головной боли. Она может быть острой и хронической: об остром проявлении можно говорить в том случае, когда приступы возникают редко, но дискомфорт продолжается в течение длительного времени, до нескольких недель. Хроническое состояние – это когда голова болит более 180 дней в год и в месяц больше 2 недель.

Стресс может проявляться следующими признаками:

Бессонница, нарушение продолжительности и глубины сна.
Повышение тревожности, раздражительность, плаксивость.
Состояние апатии, депрессии, отсутствие желания что-либо делать.

Причинами появления приступов после стресса может быть не только стресс и напряжение головного мозга, а еще мышечное напряжение шейного отдела позвоночника, глаз. Такое напряжение может возникать вследствие длительного нахождения за рулем, работе за компьютером, а также на производстве с мелкими механизмами. Мигрень и стрессовый приступ напряжения возникает при приеме антидепрессантов, анальгетиков, транквилизаторов. Различить головную боль напряжения и мигрень порой сложно, поскольку симптомы боли напряжения могут быть различными.

Признаками боли напряжения может быть ощущение дискомфорта, сдавления в голове, распирания. Болевые ощущения могут мигрировать в разные части головы: из височной области в теменную, затылочную постоянно. Чаще голова болит с обеих сторон, однако может быть односторонней.

Мигрень – это понятие, когда болит голова, чаще с одной стороны. При этом развивается сильная светобоязнь, появляются зрительные нарушения, потеря чувствительности конечностей или ощущение покалывания в конечностях и по всему телу. При приступе также беспокоит тошнота и рвота.

Мигрень может возникать после стресса или без видимых причин. Опасность заключается в том, что человек длительное время может не ощущать признаков стрессовой ситуации, что усугубляет состояние человека.

Приступу может предшествовать аура, когда перед приступом появляется слабость, недомогание, головокружение, нарушение зрения. Однако далеко не всегда приступу предшествует подобное состояние.

Приступы могут быть редкими, эпизодическими, или возникать несколько раз в месяц.

Эластичность сосудов нарушается с возрастом. Чаще всего проблема давления (при отсутствии врожденных нарушений строения сосудов) возникает после 40 лет.

В противном случае на фоне атеросклероза и после стресса начинается повышение давления.

Приступ в таком случае протекает с появления неприятных ощущений в затылке, ощущения сдавления в лобной части головы. Сопровождается состояние тошнотой, рвотой.

При резком подъеме давления говорят о гипертоническом кризе. Частые скачки давления провоцируют развитие острых нарушений мозгового кровообращения.

Поскольку состояние человека возникает после стресса, то главным направлением лечения является устранение его последствий в организме.

Вот методы борьбы со стрессом:

Это может быть прием седативных препаратов. На начальном этапе отдают предпочтение легким средствам на основе трав, а затем уже более сложных препаратов.
Можно взять на работе выходной или отпуск и посвятить время отдыху, больше бывать на свежем воздухе.
Теплый сладкий чай на травах с лимоном и медом помогут снять напряжение, расслабиться.
Необходимо нормализовать режим сна, уделять ему достаточное количество времени.

Симптоматическая борьба – это назначение препаратов, которые помогут организму справиться с состояние. Это обезболивающие препараты из группы противовоспалительных средств и анальгетиков, сосудорасширяющие препараты.

Здравствуйте, мне 39 лет. Неделю назад после нервного стресса на работе резко заболела голова (затылок с правой стороны ближе к уху). Уже неделю сильная боль не проходит, была у невропатолога ,он назначил для снятия боли Траумель С, но он не помогает. Боли возникают при повороте головы с правой стороны, как-то ухо даже не болит, а какие-то неприятные ощущения.Невропатолог выписал направление на доплерное обследование сосудов головного мозга, но я записалась аж на 26 января, т.е ждать еще неделю, а боль мучает,нужно чем-то снимать боль, посоветуйте чем безопаснее снимать боль? Звонила в скорую, мне там сказали принять кетанов и тилду. можно ли принимать такие сильные обезбаливающие? У меня язва желудка. Я по интернету поставила себе диагноз: невралгия затылочного нерва. Я очень нервничаю,беспокоюсь, смогу ли я вылечить эту невралгию? Она лечится? Подскажите лечение и какие обезбаливающие принимать. Заранее благодарна Вам за ответ.

Невропатолог: Лечится. Принимайте кетанов. От язвы принимайте эзолонг по 40 мг утром натощак.

Здравствуйте!У меня к вам вопрос,мой зять болеет раком уже 7 лет,рак толстой кишки 4 стадия.ему 40 лет.метастаз давал на печень,легкие и недавно в голове обнаружили.уже удалили в голове тоже.Но уже прошло три месяца,а боль в голове существует.Ему не разрешают принимать обезболевающие,так как принимает пептиды и могут помешать.из народных средств,мажем бальзам звездочку,помогает,но не на долго.Я думаю,что это у него связано со стрессом.Подскажите нам пожалуйста,что можно ему принимать с такой историей болезни.Спасибо Вам заранее.

сильная головная боль в течении нескольких дней, кровь из уха и носа,потеря речи. глаза, не узнающие людей,

здравствуйте.мне 39 лет.так случилось,что 3 года подряд я теряла очень близких людей.в декабре года заболела родная сестра.я поехала за ней ухаживать.от всего увиденного была просто в шоке.у меня стала болеть шея и голова.сначала боли носили эпизодический характер и купировались анальгетиками.в феврале мне сообщили,что моя сестра умерла.я сильно переживала.шея и голова снова стали болеть ,но боли стали частыми.после этого моя дочь получила серьезную травму.на этом фоне головные боли стали ежедневными.шея стала просто деревянная,все мышцы скованы,боль в половине головы с правой стороны.на любой пустяк реагировала плаксивостью.появились страхи.стала нервной.заводилась с пол оборота.в апреле я решила поехать в больницу,так как накрутила себе жутких картин.боль стала просто невыносимой.в больнице сделали рентген и сказали ,что это шейный остеохондроз с нестабильностью дисков С2-С5.ПРОделали 4 капельницы-новокаин,димедрол,дексаметазон.в пятую капельницу включили эуфилин,но после него начался тремор головы и конечностей.все системы отменили и выписали домой.через неделю опять напряженность в затылке,закладывание ушей и головная боль с правой стороны.сделала мрт шейного отдела,как написали в выписке.диагноз-остеохондроз,протрузии и нестабильность.вызвали платно врача-невролога на дом.он назначил-аркоксию,катадалон-форте.амез и ксефокам внутримышечно.после третьего дня приема повысилось давление,стал сильно болеть живот,началась диарея.после приема активированного угля стало легче.но напряжение в затылке и головная боль остались.поехала к другому неврологу-она не нашла ничего жуткого по рентген снимкам и по мрт.сказала,что это вегето-сосудистая дистания,цервикокраниалгия вертеброгенная и астено-невротический синдром.назначила актовегин внутривенно,троксевазин таблетированный и стрезам.после 5 уколов актовегина и приема троксевазина появилось головокружение.я перестала принимать эти препараты.хожу на токи Бернара,лфк и назначили д,арсонваль на голову и шею.сейчас замечаю,что как только я понервничала или какой-стресс у меня начинает болеть голова,чувство сжатия в затылке и дискомфорт в шее.мне кажется,что эти боли не совсем связаны с остеохондрозом.я думаю,что причина в моем психическом состоянии.слишком тяжелыми были потери.что мне делать?как лечиться?нужно ли медикаментозное лечение?

Консультация 23.11. at 17:36

Здравствуйте! Моему мужу 25 лет. Он периодически страдает сильными головными болями, потерей памяти, нарушением сна и аппетита. Иногда сопровождается тошнотой и рвотой, потливостью, повышенным сердцебиением, агрессией. Ночью просыпается весь в холодном поту, говорит снятся кошмары. Обследоваться не желает. Худеет на глазах. Помогите хотя бы советом. Очень переживаем за него#8230;

Невропатолог: Настоятельно рекомендуем обследовать вашего мужа. Это могут быть симптомы эпилепсии. В такие периоды лучше сделать ЭЭГ.

Консультация 23.11. at 17:29

здравствуйте, мне 16 в общем 2 года назад я заболела острым перитонитом. потом прошло 2 года. у меня начали болеть подмышки, отечность, глаза чесались, кожа стала сухой, начали появляться на лице какие то пупырышки, кровь из носа, пониженное давление, голова болит на районе затылка, когда встаю с кровати резко голова кружится и темнеет как будто и 3 недели назад упала в обморок. вот.
не хочу в больницу. скоро экзамены

Невропатолог: Лучше посетите врача для осмотра. Это может стать для вас проблемой в дальнейшем.

Невралгия (лицевая боль)
Заболевания позвоночника
Зрительные нарушения
Нарушение обоняния
Шум в голове, ушах, снижение слуха
Нарушение мозгового кровообращения
Нарушения чувствительности
Нарушение координации
Невриты лицевого нерва
Энурез
Неврит глазодвигательного нерва
Невриты нервов конечностей
Вкусовые расстройства
Радикулит
Межреберная невралгия
Дрожание
Головокружение
Нарушение речи
Нарушение равновесия
Психогенные параличи (слабость в руках и ногах)
Хроническая ишемия мозга
Нарушение сознания
Хроническая усталость
Инсульт
Сотрясение головного мозга
Ухудшение памяти, внимания
И другие

Людмила Туманова Искусственный Интеллект (115070) 3 года назад

Головная боль, являющаяся следствием тревожности, депрессий разного типа, развивающихся под воздействием различных факторов стресса (житейские, служебные неприятности и др.). достаточно часто встречается у наших пациентов. Ее причиной является избыточное напряжение мышц, прикрепленных к черепу Возрастная группа подверженных данному недугу — от 25 лет и старше. Обычно интенсивность заболевания проходит на одном уровне и не усиливается при физической активности. Болевые ощущения сосредоточены в затылочной, височной или лобной областях и имеют давящий или сжимающий характер без побочных синдромов. Нередко пациенты приходят к врачу с жалобами на чувство тяжести или давления, как будто бы каска, стягивает голову. У большинства больных выявляется чувствительность мышц головы и шеи. Приступы головной боли, вызванные напряжением, могут продолжаться до нескольких суток. При постоянных нагрузках пациент рискует перевести заболевание в хроническую форму. Часто это значит, что в течение как минимум полугода пациент будет чувствовать приступы головной боли разной степени интенсивности. Причиной перехода в хроническую форму данного заболевания являются повторяющиеся стрессы, патологии шейного отдела позвоночника и височно-челюстного сустава, постоянное употребление больших доз анальгетиков, кофеина. Арсенал лечения. Любая головная боль должна быть поводом для обращения к врачу, чтобы не пропустить патологию нервной системы или внутренних органов, сигнализирующую о себе головной болью.

Причины головной боли устанавливаются после прохождения комплексного неврологического обследования: ЭХО- энцефалография, электроэнцефалография, ультразвуковая доплерография сосудов головы и шеи, реоэнцефалография, рентгенография черепа, магниторезонансная и компьютерная томография головного мозга, исследование глазного дна, консультаций необходимых специалистов, лабораторных методов исследования крови и мочи. Необходим комплексный подход к лечению в зависимости от выявленной причины возникновения головной боли. В каждом конкретном случае лечение подбирается индивидуально и включает как снятие приступов головной боли, так и лечение в межприступный период. В арсенале врача — медикаментозные методики, иглорефлексотерапия, психотерапия, аутогенные тренировки, мануальная терапия (особенно для снятия напряжения мышц при головной боли напряжения). биологическая обратная связь, массаж, лечебная физкультура, физитерапевтическое лечение, миллиметровая резонансная терапия, лазеротерапия, гомеопатическтие подходы. Таким образом, многообразие причин головных болей, выявляемых при комплексном обследовании, обусловливает и индивидуальные подходы к лечению каждого конкретного пациента в клинике современной медицины, где имеется весь вышеперечисленный арсенал диагностической и лечебной помощи при головной боли.

Иван Дерн Ученик (129) 3 года назад

Спорт в помощь. Устройте пробежку по пересеченной местности, это поможет вам отвязаться от дурных мыслей.

источник

Головные боли напряжения возникают на фоне стресса, острого или хронического, а также других психических неполадках, например, депрессии.

Головные боли при вегето-сосудистой дистонии – это тоже, как правило, боли напряжения. Так как сама вегетососудистая дистония (ВСД) есть ни что иное, как физическое проявление тревожного расстройства.

ощущение сдавленности в области головы (может казаться, что тугое кольцо охватывает голову);
давление в голове;
простреливающие боли в голове, глазах, области лица;
странные ощущения «замороженности» головы и ее онемения;
чувство раздувания (как будто сейчас лопнет).

Помимо болей непосредственно в голове, боли напряжения обычно поражают заднюю поверхность шеи и плечи, вплоть до области между лопатками. И шея, и плечи также становятся напряженными. Иногда создается впечатление, что шея принимает какое-то неестественное положение, например, голова как бы выдвинута вперед или, наоборот, откинута назад.

Кроме того, могут возникать неприятные ощущения в коже головы. Иногда такие ощущения воспринимаются как боль, иногда как жжение.

Боли и чувство напряжения могут охватывать собой всю голову, шею и плечи. А могут быть локализованы лишь в какой-то одной области. Причем локализация эта может быть, как устойчивой, так и постоянно смещаться.

Все перечисленные симптомы могут являть себя одновременно, а могут приходить поодиночке.

Головная боль напряжения может возникать на фоне очевидного стрессового события и тревоги. А может приходить «на пустом месте».

Интенсивность болевых ощущений варьирует от едва заметных до крайне сильных.

Боли могут приходить лишь изредка. А могут посещать регулярно и даже быть фактически постоянными.

Довольно часто головная боль напряжения возникает одновременно с мигренью . В этом случае появляются дополнительные симптомы. А именно:

пульсирующие боли в голове;
боль лишь в одной половине головы;
тошнота вплоть до рвоты;
гиперчувствительность к свету и звукам;
нарушения зрения.

Боли данного типа всегда возникают на фоне нервного напряжения, в качество которого может выступать кратковременный острый стресс, хроническая тревога (ВСД), депрессия, бессонница.

Психические переживания приводят к возникновению гипертонуса мышц головы, шеи, лица, плечей.

Острый стресс может вызывать внезапный мышечный спазм, хроническая тревога – постоянное мышечное перенапряжение. В любом случае мышцы становятся чрезмерно твердыми и болезненными. Это и приводит к развитию головной боли напряжения, и такому ее знаменитому симптому, как ощущение обруча, сжимающего голову.

Возникнув, головная боль напряжения часто провоцирует развитие мигрени, которая имеет сосудистый характер. Саму по себе мигрень вызывает огромное множество причин. И хорошо известно, что стресс и обусловленные им мышечный гипертонус с головной болью напряжения являются одним из спусковых крючков мигрени.

Головная боль напряжения может возникать изредка, периодически или быть хронической.

Тактика устранения болевых ощущений зависит от того, как часто они приходят.

Самый простой и верный способ устранить головную боль – прием обезболивающих препаратов (Цитрамона, Парацетамола, Аспирина, Ибупрофена, Нурофена и др.).

Также могут быть использованы немедикаментозные подходы:

можно закрыть глаза и несколько минут массировать виски;
принять горячий душ;
сходить на профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны.

Иногда помогает просто спокойно полежать. А иногда, наоборот, совершить пробежку или активно подвигаться.

Немедикаментозные методы менее эффективны, чем прием лекарственных препаратов. Но они дают возможность снять незначительную головную боль, а также уменьшить дозу лекарства при интенсивном болевом синдроме.

В тех случаях, когда имеет место депрессия или постоянная тревога, головная боль напряжения нередко становится фактически постоянной. Также перерастанию периодической боли в хроническую может способствовать частый прием обезболивающих средств – чаще двух раз в неделю. Особенно тогда, когда применяют медикаменты с кофеином и/или кодеином.

Избавиться от хронической головной боли значительно сложнее. И прием медикаментов тут является не лучшим вариантом.

Принимать же большие дозы обезболивающих средств или переходить на более сильные препараты опасно для здоровья, так как все подобные лекарства при регулярном их использовании обладают массой тяжелых побочных эффектов.

К сожалению, что добиться полного излечения от тревожного расстройства или депрессии крайне сложно. Некоторым это просто не по силам, так как одними лекарствами подобные нарушения психики не лечатся.

Читайте также: Некст и голова не болит

Тем не менее, ослаблять болевые ощущения в области головы все же надо. Как?

Как и все другие физические проявления психических проблем, будь то тревога, депрессия, ВСД, хроническая головная боль напряжения во многом носит навязчивый характер. Очень часто она возникает сразу после пробуждения, когда невротик, открывая глаза, уже готов к тому, что у него должна болеть голова.

Чем больше, человек, страдающий от тех или иных физических симптомов невротических состояний, думает об этих своих симптомах, тем ярче они себя показывают.

Перестаньте ощущать себя инвалидами, нуждающимся в каком-то специальном щадящем режиме жизни. Больше двигайтесь, гуляйте. Не обращайте внимание на головную боль. И тогда она постепенно вас покинет.

источник

Шейная головная боль характеризуется локализацией в затылочном и шейном отделах и вызывается изменениями в структурах головы или шеи.

Чаще всего причина такой головной боли – шейный остеохондроз. В более редких случаях шейная головная боль возникает вследствие травм, воспалительных процессов и прочих заболеваний.

Головная боль данного вида может быть односторонней, тупой, колющей, стреляющей или распирающей. Ее может сопровождать головокружение, шум в ушах, парестезии.

Целью лечения шейной головной боли является облегчение боли и устранение причин, вызвавших ее.

Шейная головная боль может возникать в результате:

Дегенеративных изменений в позвоночнике. Наиболее распространенными причинами шейной головной боли является грыжа диска, остеохондроз, остеоартроз шейного отдела позвоночника;

Травм шеи. Травмы связок, мышц, суставов, сухожилий, дисков, нервов верхней части шеи могут быть причинами хронических шейных головных болей;
Физических нагрузок;
Воспалительных процессов в носоглотке;
Резких движений шеи. В результате таких движений могут происходить надрывы соединительной ткани, которая окружает сочленения суставов;
Длительного нахождения в одной позе;
Переохлаждения;
Инфекционных заболеваний, например менингита;
Опухолей и абсцессов головного мозга, локализующихся в затылочной части, опухолей шейного отдела позвоночника, болезни Педжета.

Шейную головную боль делят на:

Головную боль напряжения, которая характеризуется возникновением мышечного спазма в области затылка и шеи из-за волнений, стрессов, других эмоциональных перегрузок. Чаще всего такая головная боль протекает в виде легкого приступа и длится не более одного дня.
Сосудистую головную боль. Возникает при гипертонии, синдроме позвоночной артерии и выражается давящей, пульсирующей или распирающей болью в затылке и шее. Болезненные ощущения чаще возникают в утренние часы.
Шейную мигрень. Симптомами ее является резкая головная боль в затылочной части головы, которая отдает в висок и глаза. Боль при этом жгучая, интенсивная, сопровождаемая высокой чувствительностью и болезненностью кожи. Боль усиливается при движениях головой. К данным симптомам могут присоединяться нарушения зрения в виде снижения его остроты, тумана перед глазами, выпадения полей зрения, рези в глазах; расстройства слуха и равновесия;
Невралгию затылочного нерва. Она связана с пребыванием мышцы шеи в скованном состоянии и постоянном напряжении. При поворотах головы боль многократно усиливается;
Миогелез. Характеризуется болезненным уплотнением мышц шеи. Боль почти всегда иррадиирует в затылок. При этом больной может чувствовать головокружение, подвижность шеи ограничена;
Шейный спондилез. Характеризуется образованием остеофитов на сочленениях позвонков. Боль имеет постоянный характер и усиливается при поворотах головы.

Особенное внимание стоит уделить головной боли при шейном остеохондрозе.

Шейный остеохондроз – заболевание, которое поражает межпозвонковые диски шейного отдела позвоночника. В настоящее время оно сильно помолодело и диагностируется уже в достаточно молодом возрасте. Головная боль при шейном остеохондрозе вызывается сдавлением костными отростками позвоночной артерии. При этом больной чувствует распирающую боль, которая усиливается при движениях головой и глазными яблоками. В некоторых случаях боль может сопровождаться тошнотой и рвотой, слабостью во всем теле. Сопровождающая шейный остеохондроз головная боль – тупая и постоянная. Помимо головной боли человек может испытывать боль в предплечье, под лопаткой, в области сердца. При этом может возникать покалывание или чувство онемения в руке.

В целях диагностики причин, вызывающих шейную головную боль, врач использует результаты опроса пациента, данные анамнеза, которые могут указывать на наличие различных заболеваний или травм шейного отдела позвоночника. Проводятся пробы с прижатием позвоночной вены.

Пациенту также назначается выполнение:

Рентгенографии шейного отдела позвоночника. Данный метод помогает подтвердить явные изменения в строении шейных позвонков и выявить возможные причины данных изменений;
Магнитно-резонансной или компьютерной томографии шеи. Этот метод позволяет послойно проанализировать структуру межпозвонкового диска, позвонков, канала, через который проходит позвоночная артерия;
Ультразвуковой допплерографии. Помогает исследовать ток крови по позвоночной артерии в местах ее расположения вне костного канала;
Реоэнцефалографии. Позволяет оценить мозговой кровоток в целом.

Выбор метода лечения шейной головной боли завит от той причины, которая ее вызвала.

Если боль имеет ярко выраженный характер, то целью терапевтических мероприятий, помимо устранения причины цефалгии, будет уменьшение болевого синдрома и облегчения состояния пациента. Для этих целей пациентам назначаются противовоспалительные препараты, обладающие обезболивающим эффектом; спазмолитические средства, лекарства с умеренным миорелаксирующим действием (мидокалм, карбамазепин), а также препараты от головокружений – фенибут, бетастин; противомигренозные препараты (например, суматриптан).

Если шейная головная боль вызвана гипертензивным синдромом, то ее лечение сводится к снижению внутричерепного давления при помощи дегидратирующих препаратов с диуретическим действием, а также средств, приводящих в норму венозный отток.

При шейной головной боли, вызванной сдавлением ветвей позвоночных и затылочных нервов, применяется терапия с использованием противовоспалительных препаратов.

Лечение шейной головной боли, обусловленной остеохондрозом, основывается на использовании медикаментозных средств, физиотерапии, лечебной физкультуры.

Медикаментозная терапия при этом основывается на применении средств:

Уменьшающих мышечное напряжение;
Улучшающих мозговое кровообращение;
Купирующих боль и уменьшающих процесс воспаления;

Кроме того, назначаются: витамины группы В, никотиновая кислота, препараты кальция, магния, фосфора.

В качестве физиотерапевтических мероприятий используют: лечебные ванны, магнитотерапию, парафиновые аппликации, электрофорез, массаж, иглоукалывание.

В некоторых случаях пациентам с шейной головной болью может быть назначено хирургическое вмешательство с целью устранение смещения позвонков, их стабилизации, удаления хрящевых и костных разрастаний.

Таким образом, шейная головная боль – это патологическое состояние, которое существенно снижает качество жизни пациента и может указывать на наличие довольно серьезных заболеваний. Поэтому перед тем, как самостоятельно принимать обезболивающие препараты, приносящие лишь временное облегчение, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и пройти соответствующее обследование для установления причин, вызывающих данный вид головных болей.

источник

В предыдущих статьях мы обсуждали, от чего голова болеть не может — это остеохондроз шейного отдела позвоночника, «плохие сосуды», хроническая артериальная гипертензия и другие причины. Теперь давайте поговорим о тех ситуациях, когда шейный остеохондроз все-таки может, прямо или косвенно, быть причиной головной боли.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника, то есть дегенеративные изменения в позвоночнике, означают, что может нарушиться его нормальная архитектура и подвижность. Соответственно, чтобы защитить жизненно важные структуры, проходящие в позвоночнике (спинной мозг и позвоночные артерии), происходит рефлекторное (то есть не зависящее от вас) напряжение мышц шеи и надплечий. Вы будете ощущать постоянное напряжение, иногда боль в шее, неприятные тянущие ощущения. Однако чаще всего в таком высоком мышечном напряжении в шее и плечах виноват не остеохондроз, у большинства людей нет опасных повреждений позвоночника, которые нужно защищать. Это более актуально для людей пожилого возраста и людей, которые перенесли какую-то травму шеи.

Многие врачи считают остеохондроз причиной боли, если ограничен объем поворотов головы вправо и влево, что встречается очень часто. Но попробуйте лечь на спину и расслабить плечи. Теперь поворачивайте голову в стороны. Вы увидите, что теперь вы можете полностью повернуть голову вправо и влево. Это означает, что причиной ограниченной подвижности в шее является не остеохондроз, то есть патология самого позвоночника, а напряжение окружающих его мышц. В большинстве случаев в избыточном напряжении и болезненности мышц в шее и плечах, а также затылке виновато эмоциональное напряжение и работа за компьютером.

Если вы целый день сидите, мышцы находятся в напряженном, неестественном для них положении. В итоге они напрягаются и болят. Со временем в напряженных мышцах начинают формироваться курковые точки (неврологи называют это миофациальным болевым синдромом ). При надавливании на эти точки в мышцах шеи и трапециевидных мышцах (на шее и в плечах) или просто в случае растяжения этих мышц при движении боль возникает не только в шее и плечах, но и отражается в область головы. Вы можете ощущать эту боль в затылке, в виске, в темени, за ухом, в лице и даже в области глаза. Чаще всего эта боль в голове будет односторонней, причем вы будете ощущать ее всегда с одной и той же стороны, но бывают и двусторонние головные боли.

Второй, но не менее важной и широко распространенной причиной мышечного напряжения в шее и плечах является высокий уровень тревоги. Всегда, когда мы тревожимся или думаем о неприятном, мы напрягаем плечи, подтягиваем их наверх и сжимаем зубы. Это может происходить незаметно для вас, рефлекторно. Именно поэтому у всех пациентов, которые приходят ко мне на прием с высоким уровнем тревоги, мы находим очень выраженное напряжение мышц на голове, в шее, в плечах и даже жевательных мышц. О жевательных мышцах напишу подробнее в статьях о дисфункции височно-нижнечелюстного сустава и ночном бруксизме. В этих случаях вы можете ощущать головную боль, боль в лице, шее, плечах и между лопатками .

Пожалуйста, помните, остеохондроз какой-то степени выраженности есть почти у всех. И большинство людей знать о нем не могут, пока не сделают рентгенографию позвоночника или МРТ, так как он не вызывает никаких симптомов. Но остеохондроз шейного отдела позвоночника здесь не при чем. Причиной вашей головной боли является миофасциальный болевой синдром и напряжение мышц в области шеи и плечей. А значит и лечить вас нужно соответственно — мягкая мануальная терапия, направленная не на вправление чего-либо в позвоночнике, а на растяжение мышц, а затем гимнастика, гимнастика, гимнастика. Важно адаптировать свой рабочий день, если Вы вынуждены целый день сидеть, нужно делать перерывы на гимнастику. Если у вас высокий уровень тревоги, то все эти меры будут давать только очень кратковременный результат (вы, возможно, уже это испытали). В этом случае нужно обратиться к врачу — неврологу или психотерапевту — для того, чтобы вас научили бороться с вашей тревогой и помогли это сделать. И, конечно, не забудьте, пожалуйста, о том, что односторонние головные боли могут быть мигренью, а мышечное напряжение в шее — это просто сопровождающий симптом вследствие высокой тревоги и недостаточной физической активности.

В очень редких случаях сам остеохондроз шейного отдела позвоночника действительно является причиной головной боли. Повреждение (артроз) фасеточных суставов (суставов между поперечными отростками верхних шейных позвонков) может вызывать отраженную одностороннюю головную боль (такая головная боль в международной классификации называется цервикогенной). Такая головная боль усиливается при поворотах головы и всегда болит с одной и той же стороны. Однако до сих пор эта форма головной боли остается спорной, так как даже при наличии артроза фасеточных суставов причиной головной боли все равно может быть миофасциальнй болевой синдром — то есть отраженная боль от курковых точек в мышцах головы, шеи и надплечий.

Поэтому перед тем, как начать принимать какие-либо лекарства, капать капельницы, делать массаж, блокады, пиявки или иглорефлексотерапию, пожалуйста, найдите грамотного врача. Он подробно расспросит вас о характеристиках вашей головной боли (чтобы диагностировать мигрень, например), оценит уровень вашей тревоги, объем поворотов головы и проведет осмотр мышц для выявления наличия миофасциального болевого синдрома. Только в этом случае можно поставить правильный диагноз головной боли и предложить лечение, которое будет действительно эффективным.

Шейный остеохондроз — причина головной боли? Часть 1.

«Шейная мигрень» не существует — остеохондроз здесь не при чем

Артериальное давление и головная боль — горячая тема

Ночное скрежетание зубами — помочь теперь легко

источник

Человека часто посещают головные боли, причины которых неизвестны.

Практически все люди стараются принять лекарство, чтобы устранить дискомфорт.

Кажется, что выпил, таблетку и все, боль стихла. Но она внезапно возвращается через какое-то время.

Что же делать, если после стресса болит голова? Специалисты не рекомендуют беспорядочно принимать таблетки, ибо они могут только усугубить ситуацию и спровоцировать опасные осложнения.

В связи с тем, что факторов, вызывающих боль в голове, очень много, человеку требуется тщательная диагностика.

Проблема может заключаться в обычном стрессе или же в серьезной болезни, которую нельзя игнорировать.

Это говорит о том, что лучше не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к специалистам для постановки окончательного диагноза.

Даже если головная боль возникла после сильного стресса, это указывает на наличие в организме какой-либо патологии.

Врачи выделяют несколько основных факторов, провоцирующих болезненность. Стоит рассмотреть их более подробно.

Большая часть всех случаев проявления головной боли связана с напряжением после стресса.

Такая боль бывает острого типа и хронического. Острое течение характеризуется редкими, но длительными приступами, во время которых у человека сильно ноет голова.

О хроническом течении можно говорить тогда, когда головная боль проявляется 180 дней в году и длится по 2 недели в месяц.

Стресс сопровождается такими симптомами:

Проблемы со сном: человек мало спит или вовсе не может уснуть.
Повышенная тревожность.
Раздражительность.
Смена настроения.
Апатия, депрессия.

Стоит учесть, что головную боль вызывает не только напряжение головного мозга, но и мышечное напряжение в шейных отделах позвонка или глаз.

Подобные проблемы возникают на фоне постоянного пребывания за рулем транспортного средства, при длительном нахождении за компьютером и во время работы с мелкими механизмами на каком-либо заводе.

Головная боль напряжения появляется во время лечения антидепрессантами, анальгетиками и транквилизаторами.

Такие проявления нужно уметь отличить от мигрени, что сделать довольно тяжело, ведь симптомы часто могут совпадать.

Боль напряжения характеризуется такими признаками:

Чувство неприятного сдавливания в области головы.
Распирающие ощущения.
Боль иррадирует из висков в темечко или затылок.
Голова может болеть как с одной стороны, так и с обеих сторон.

Если проблему не запускать, то врачи быстро помогут человеку избавиться от дискомфорта.

Это проблема, при которой у человека появляется односторонняя головная боль после стресса.

Кроме того, что у него болит голова, человек сталкивается с сильной светобоязнью, нарушениями зрения, потерей чувствительности в конечностях и ощущением «мурашек» во всем теле.

Приступ мигрени характеризуется тошнотой и рвотой. Боль в голове приобретает тупой или пульсирующий характер и различную интенсивность.

Медики склоняются к следующим причинам появления мигрени:

Наследственность.
Патологии сосудов, когда кровоток головного мозга существенно ухудшается.
Расстройства неврологического характера.
Неправильный обмен веществ.

Выставить точный диагноз может только квалифицированный специалист с помощью полного обследования пациента.

Очень важно исключить болезни, требующие срочной медикаментозной терапии.

Существует несколько основных симптомов, которые указывают на развитие мигрени:

У человека были не менее пяти приступов боли в голове.
Наблюдается пульсирующая головная боль после стресса.
Интенсивность у болезненности средняя или повышенная. Она становится острее при физической нагрузке.
Появляется тошнота и рвота.

Зачастую, мигрень диагностируется в том случае, когда врачи не нашли какой-либо связи с прочими патологиями.

Так уж сложилось, что с возрастом сосуды человека становятся менее эластичными.

Люди, перешагнувшие рубеж 40 лет, часто сталкиваются со скачками давления, которое может то повышаться, то снижаться.

Если у пациента наблюдается атеросклероз, то во время стресса у него часто болит голова в затылке.

Такая ситуация указывает на повышение артериального давления, характеризующегося сдавливанием в области лба, тошнотой или рвотой.

Когда наблюдается резкий подъем давления, человеку диагностируют гипертонический криз.

Если давление не держать под контролем, то есть риск развития нарушения в мозговом кровообращении.

Напряжение в мышцах шейного отдела часто приводит к тому, что у пациентов проявляется головная боль. Почему так происходит?

Человек должен немного понаблюдать за своими симптомами: если голова болит после чтения журнала или тяжелого физического труда, то можно заподозрить патологию в шейном отделе позвоночника, которая связана с неудобным положением тела.

Для того чтобы устранить подобный дискомфорт, следует лечь или сесть удобнее и следить за полноценным освещением своего рабочего места.

На протяжении трудового дня нужно периодически отдыхать, выполняя шеей специальные упражнения: повороты и наклоны шеи.

Головная боль при стрессе делится на два типа: эпизодическая и хроническая.

Эпизодический тип относится к «легким», наблюдается после стрессовой ситуации и продолжается около 7 дней.

При хронической боли сильный дискомфорт наблюдается каждый день, вызывая депрессии и раздражение. Такая боль, чаще всего, связана с травмами.

Головная боль напряжения проявляется сдавливанием и тянущими ощущениями в висках.

Человеку кажется, что на его голову надели обруч. У многих пациентов наблюдаются напряженные мышцы на шее, лице, плечах или жевательных мышцах.

Очень часто к указанной симптоматике добавляется проблемное дыхание.

Людям тяжело дышать в помещении, они часто зевают, плохо переносят свет и шум, страдают от потери аппетита.

Если человек только начал лечить стресс и боли, с ним связанные, то ему будет прописана релаксация, сеансы гипноза и аутотренинг.

Пациентам должны объяснить этиологию патологии, рассказать о факторах, которые ее провоцируют.

Хоть медики и рекомендуют забыть о вредных привычках, вести здоровый образ жизни и правильно питаться, не все пациенты прислушиваются к их советам.

Человеку намного проще выпить обезболивающий препарат, чем менять привычный расклад жизни.

Если говорить о лекарственной терапии, то медики назначают прием негормональных средств, которые снимают воспаление, антидепрессантов и препаратов, устраняющих гипертонус в мышцах.

Не стоит забывать о том, что запрещено пытаться справиться с проблемой своими силами, ибо это может привести к тяжелым для организма осложнениям.

Врачи редко прибегают к использованию лекарств. Для избавления от дискомфорта нужно выполнять следующие действия:

Делать массаж шеи и спины.
Класть холод на проблемное и больное место.
Чаще релаксировать.
Купаться в травяных и солевых ваннах.
Придерживаться лечебной диеты, которая основана на правильном питании.

Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют выполнять лечебную физкультуру, которая хорошо расслабляет мышцы.

Если человека замучил стресс и головная боль, то он может выпить черный или зеленый чай с добавлением сахара или лимона. Кроме того, можно воспользоваться мятным чаем.

Справиться с мигренью помогает сок калины или картофеля, употребляемый по 4 раза в сутки.

Настой из мелиссы уместен тогда, когда у пациента наблюдается сильный стресс.

Для его приготовления нужно подготовить 30 грамм мелиссы, залитой 2 стаканами кипятка.

Полученный настой нужно завернуть в теплый платок и поставить в темное место на 30 минут.

После этого средство процеживают и пьют по 3 ложки 5 раз в день. Настойка из валерианы готовится так: берется столовая ложка корня и заливается стаканом кипятка.

Полученное средство накрывают и оставляют в покое на 12 часов. Потом пьют 2 раза в день по 25 миллилитров за один прием.

Если мигрень или мышечное напряжение проявляются слишком часто, то люди должны массировать голову.

Делать это лучше в проветриваемой комнате, где не застаивается кислород.

Существует несколько основных правил, которых должен придерживаться человек, находящийся в стрессе. Они таковы:

Больше спать, чтобы организм полноценно отдыхал.
Чаще ходить и вести активный образ жизни.
Больше времени проводить на улице, насыщая организм кислородом.
Не перенапрягаться эмоционально.
Отказаться от алкогольных напитков.

Если соблюдать все указанные рекомендации, то стресс быстро отступит, а болевые ощущения в голове перестанут беспокоить на протяжении длительного времени.

источник

Наиболее частая причина болей в шее – это так называемый синдром напряженной шеи. Ее симптомы – это слабость, малоподвижность, онемение, иногда головокружение и боль в шейных мышцах. Часто в то же время наблюдаются головные боли, вызванные напряжением. Симптомы обычно ухудшаются во время работы, когда мышцы остаются сокращенными, особенно если работа связана со стрессом и граничными сроками выполнения.

Риск шейных болей может быть выше, если работа требует длительного поддержания шеи в одном положении, например, при работе за компьютером или вождении. Еще один фактор риска и пусковой фактор – это изменения уровня эстрогена во время менопаузы, стресса или хронических перегрузок на работе или дома, слишком много или слишком мало сна, злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Из-за того, что вся эта сложнейшая система существует в очень тесной связи, то и каждый микроспазм мышцы, увеличение (воспаление) лимфоузла, неправильное положение позвонка и т.д. обязательно влияет (давит) на соседний участок шеи, вызывая неполадки с кровоснабжением шеи и головы, что чревато проблемами и с щитовидной железой, так же может вызвать дисбаланс в вегетативных центрах, а в следствии чего вызывать вегетативную недостаточность, к примеру: появляются перепады температуры, головные боли, тремор в руках, паническая атака и прочие вегетативные букеты.

Фотофобия, частая аллергия, фонофобия (боязнь громких звуков), головокружение, мурашки перед глазами, закладывает уши, снизился слух, штормит и мотает, периодическая тошнота, потеря чувства равновесия, болят суставы.

«корней осмотрительности» или

«корней разумности». Голова и шейный отдел позвоночника являются своего рода венцом позвоночного столба, который мы стремимся вытянуть.

Головошейные рефлексы являются основным контролирующим механизмом, ответственным за ориентацию тела в пространстве: от принятия позы для достижения конкретной цели до возвращения в позу отдыха после выполнения действия.

Столь философское определение шеи можно встретить у специалистов по восточным практикам релаксации, и вот почему они так считают. Из шести органов чувств четыре располагаются в голове, а потому она определяет направление движения тела. При этом именно шея дает возможность реализовать движение, поворачивая голову.

К появлению зажимов в области шеи может приводить психологический стресс. На его фоне в кровь выбрасываются гормоны, которые усиливают мышечное напряжение. Если стрессовая ситуация затягивается, оно становится хроническим – возникает мышечный спазм. Чтобы его снять, порой нужно сходить не только к массажисту, но и к психологу. Правда, здесь есть и обратная связь: когда мы выполняем гимнастику, чтобы физически расслабить шею, немного уменьшается и психологическое напряжение.

Растяните заднюю область шеи с помощью идентичного, описанному выше, упражнению. Однако, вместо стремления коснуться ухом плеча, направляйте свое ухо по направлению к правой подмышке (при выполнении упражнения в правую сторону). Повторите растяжку в левую сторону.

Далее расслабьте плечи и макушкой головы тянитесь вверх. При этом как можно больше растягивайте шейные позвонки, одновременно с этим совершая осторожно делая мелкие повороты головы вправо и влево. После этого опустите голову на грудь, стараясь подбородком «растереть» ключицы. Постепенно, не делая резких движений, увеличивайте радиус поворота головы в правую и левую стороны. Затем запрокиньте голову назад и постарайтесь «растереть» нижнюю часть шеи затылком. Вернитесь в исходно положение «подвешивание за макушку».

В течение дня обращайте внимание на положение плеч и как только они начнут подниматься вверх, снова опускайте их вниз, в правильное положение. Тем самым Вы расслабите трапециевидную мышцу и освободите шею от излишнего напряжения.

Найти различие между шейной мигренью и истинной гемикранией можно следующим образом: для этого требуется прижать позвоночную артерию (осуществить искусственное сжатие) там, где находится граница средней и наружной трети линии, объединяющей сосцевидный отросток и остистый отросток первого шейного позвонка. Если прижатие позвоночной артерии в этом месте вызывает появление или нарастание болей, это признак шейной мигрени.

— Вертебробазилярный синдром. возникающий в результате остеохондроза шейного отдела позвоночника – такой синдром характеризуется шумом в ушах, болями в затылке, «пеленой» перед глазами. Больной нередко отмечает, что все вокруг вращается, иногда у человека появляется ощущение собственного смещения. Пациенты жалуются на тошноту, икоту, рвоту, ощущение двоения в глазах, нарушение слуха, плохую координацию. Немаловажным симптомом для диагностики данного заболевания можно считать неожиданный приступ падения и обездвиженности при поворотах и запрокидывании головы, происходящий без наличия обморока у пациентов с заболеваниями шейного отдела позвоночника.

Если боль очень сильная, не бойтесь принять обезболивающий препарат . От одной таблетки организм вряд ли сильно пострадает, а вот нервное напряжение от боли вы снимете.

Сделайте себе легкий массаж . чтобы снять напряжение в мышцах: плотно прижмите ладони к шее сзади и поглаживайте ее, после разотрите круговыми движениями, слегка похлопайте подушечками пальцев. Затем захватите пальцами мышцы шеи и щипковыми движениями их разомните. То же самое сделайте с мышцами воротниковой зоны. Закончите массаж таким же поглаживанием, как и начинали.

Уменьшить мышечное напряжение в области шеи помогает и воздействие с помощью акупунктурного массажера. Для этого нужно лечь на спину на кровати или диване, расположив акупунктурный валик таким образом, чтобы он мог поддерживать шею. Эта позиция позволяет снизить напряжения в области плеч и шеи.

Во время сна снять напряжение с шейного отдела позвоночника поможет ортопедическая подушка или валик для шеи

При этом происходит массаж акупунктурных точек, благодаря чему устраняются мышечные спазмы и болевые ощущения, снимается напряжение мышц шеи, усиливается кровообращение и улучшается общее самочувствие. Кроме того, использование акупунктурного массажного валика способствует омоложению кожи лица.

Наиболее часто встречаются четыре типа головной боли:

Мигрень.
Это неврологическое заболевание. Оно проявляется приступами, которые могут возникать с различной частотой — от 1-2 раз в год, до нескольких раз в месяц.

Пучковая (кластерная) головная боль.
Редкое заболевание (встречается примерно у 3-х человек из 1000). Пучковая (кластерная) головная боль встречается в 5 раз чаще у мужчин, в отличие от большинства других форм головной боли, где преобладают женщины. Как правило, первый приступ приходится на возраст от 20 до 40 лет, однако начало Пучковой (кластерной) головной боли может отмечаться в любом возрасте.

Хроническая ежедневная головная боль.
Этим термином объединяют головные боли, возникающие 15 и более дней в месяц на протяжении более чем 3-х месяцев.
Головная боль напряжения.

Головная боль напряжения – наиболее распространенная форма головной боли, которая время от времени может возникать у каждого человека. Несмотря на то, что головная боль напряжения не представляет угрозы для жизни и здоровья человека, она может значительно затруднять повседневную активность. Люди с частыми эпизодами головной боль напряжения должны наблюдаться у врача-невролога.

Большинство людей, время от времени, испытывают эпизоды головной боли напряжения, при этом у женщин она наблюдается чаще, чем у мужчин. Головная боль напряжения может отмечаться и в детском возрасте.

Обычно головная боль напряжения описывается, как сжимающая или сдавливающая, по типу обруча, каски или тесной шапки. Головная боль, как правило, двухсторонняя, часто распространяется в область затылка или, наоборот, берет начало от затылка и распространяется вверх. Боль обычно имеет слабую или умеренную интенсивность, но иногда может быть достаточно сильной и затруднять ежедневную активность. В большинстве случаев ГБН не сопровождается сопутствующими симптомами, но некоторые люди могут плохо переносить яркий свет, громкие звуки; иногда снижается аппетит.
Что вызывает головную боль напряжения?

Предполагают, что головная боль напряжения связана с напряжением мышц и связок головы и шеи. Причин головной боли напряжения много, но есть несколько факторов, которые наиболее важны:

Эмоциональное напряжение: повышенная тревожность, стресс;
Физическое напряжение в мышцах скальпа, шеи, причиной которого может быть работа в неудобной позе, например, длительная работа за компьютером, вынужденная поза при поднятии тяжестей и др. подобные нагрузки.

Релаксация. Перерывы при длительной работе, массаж головы и шеи, теплые ванны, прогулки на свежем воздухе, гимнастика, фитнес.
Преодоление стресса. Если Ваша работа связана с эмоциональным напряжением или Вы столкнулись со стрессовой ситуацией, которой нельзя избежать, начните выполнять дыхательные и релаксационные упражнения — это поможет предотвратить появление головной боли напряжения. Для обучения преодоления стресса используйте имеющиеся в продаже аудио- и видеозаписи.
Регулярная гимнастика. Головная боль напряжения чаще встречается у лиц, которые не имеют даже легкой физической нагрузки. Чаще гуляйте на свежем воздухе, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, делайте гимнастику, так чтобы это стало неотъемлемой частью Вашей жизни.
Лечение депрессии. Если большую часть времени у Вас плохое настроение, обязательно обратитесь к врачу-неврологу.

Если у Вас частая или хроническая головная боль напряжения, то прием анальгетиков не является решением проблемы. Наоборот, при частом использовании обезболивающих препаратов, головная боль будет возникать чаще и протекать тяжелее. В данном случае показано профилактическое лечение. В отличие от эпизодического приема анальгетиков, профилактическое лечение следует проводить ежедневно, что связано с различными механизмами действия этих групп препаратов. Профилактическая терапия направлена на снижение Вашей чувствительности к боли и на предотвращение развития эпизодов головной боли.

Врач-невролог «Международной клиники MEDEM» посоветует Вам лекарственные средства для профилактической терапии и предупредит о возможных побочных эффектах. Большинство из этих лекарственных средств первоначально были разработаны для лечения других заболеваний, поэтому не следует удивляться, если Вам назначат препарат из группы антидепрессантов, противоэпилептических средств или препарат, расслабляющий мышцы. Вам назначили лечение не в связи с этими показаниями: эти препараты также эффективны при головной боли напряжения, как и при других видах боли.

При назначении Вам одного или более препаратов, аккуратно следуйте инструкциям по их применению. Исследования показали, что наиболее частая причина недостаточной эффективности лечения — несоблюдение режима терапии.

Поскольку длительная работа в неудобной позе или нарушения осанки с последующим напряжением мышц могут быть причиной головной боли напряжения, Ваш врач-невролог может назначить с лечебной целью физиотерапевтические процедуры на область головы и шеи. Некоторым людям физиотерапия помогает очень хорошо. Нелекарственные методы лечения также включают проведение черескожной электрической стимуляции (как метода терапии боли), релаксационную терапию, биологическую обратную связь, акупунктуру, занятия йогой. Эти методы не всегда эффективны и подходят не каждому пациенту. Врач-невролог даст Вам совет и рекомендации по использованию этих методов.

Если причина головной боли выявлена и устранена, эпизодическая головная боль напряжения редко перерастает в серьезную проблему. Часто, если устранена причина, эпизодическая головная боль проходит сама, и нет необходимости в дальнейшей терапии.

Читайте также: Стакан пива болит голова

В настоящее время, не существует методов обследования, подтверждающих диагноз головной боли напряжения. Диагностика основывается на Вашем описании характеристик головной боли и сопутствующих симптомов, при этом обязательным условием является отсутствие каких-либо отклонений при медицинском осмотре. Постарайтесь, как можно подробнее описать врачу-неврологу свою головную боль. Очень важно сообщить врачу-неврологу о том, как часто и в каких количествах Вы принимаете обезболивающие или другие лекарственные препараты в связи с головной болью или другими заболеваниями.

Барцок-курс против боли и напряжения

Фредерик Александер разработал технику изменения привычек, которые могут быть источниками различных заболеваний. Речь идёт о привычках, создающих ненужное мышечное напряжение. Эту технику можно применять и для того, чтобы мгновенно расслабить мышцы, и для того, чтобы постепенно убрать хронические или постоянные напряжения мышц.

В основе техники лежит директива или мысленный приказ. Вы предлагаете телу сделать определённое движение, представляете это движение и наблюдаете за его результатом. При этом сознательно вы мышцы не напрягаете и никакого движения не производите. Следуя приказу разума, нервная система даёт мышцам команду на движение. Получается очень небольшое движение, которое вы можете ощутить. Если для сознательной директивы выбрано правильное направление, вы мгновенно почувствуете расслабление мышц. Давая телу такую директиву регулярно, вы снимете постоянное напряжение мышц. Ваши движения станут более раскованными, гибкими, лёгкими. Таким способом вы можете улучшить свою осанку и походку, снять постоянные напряжения мышц спины, шеи или ног, научиться сидеть или смотреть, не уставая (ссылки на нужные страницы даны внизу).

Тяжесть в голове. Лечение с помощью точечного массажа

Недомогание, плохое настроение, несдержанность, чувство тяжести в голове знакомы каждому. Причиной этого является застой венозной крови в области головы. Это состояние можно легко устранить, стимулируя приток свежей крови к голове с помощью метода шиацу .

Надавливайте ладонью на левый висок, а затем на правый и напрягайте шею, как в первом упражнении, а затем расслабляйтесь.
Каждое упражнение повторите по три раза, напрягая шею, а затем расслабляя ее.

Выпрямитесь. Медленно и без резких движений поворачивайте голову в одну, а затем в другую сторону по 5 раз.

Одной рукой давите ладонью в области виска, создавая сопротивление, после чего постарайтесь расслабить мышцы шеи. Повторяйте те же упражнения другой рукой. Делайте это по 3 раза в течение 10 секунд.

Приблизительно половина пациентов с головными болями тензионного типа указывают на стресс, чувство голода, неудобную позу и чрезмерную зрительную нагрузку или на недосыпание как причину или предрасполагающий фактор для возникновения головной боли.

Наморщить, словно выражая отвращение, нос, как от самого отвратительно запаха, максимально растопырив ноздри.

Сильно сжать челюсти (желваки вместо щек) и при этом, насколько это будет возможно, улыбнуться.

Нужно научиться напрягать все мышцы лица одновременно, сильно, на десять счетов.

Щипайте и разминайте мышцы шеи и надплечий, захватывая их большим пальцем с одной стороны и четырьмя – с другой.

Эффект полученного импульса в подобной технике достигается за счет прикладывания усилия с дальнейшим ослаблением давления на контактные точки. Пациенту необходимо полностью расслабить мышцы. Расслабление должно сохраняться до момента, пока импульс тканей и колебания не будут концентрироваться в контактной точке. Они должны перейти в адекватную силу, чтобы исключить необходимость в грубой силе.

Техника вибрации. Специалист проводит колебательные, быстрые движения с элементами вибрации. Эти манипуляции вызывают тканевую перестройку на патологических местах. Методика вибрации особенно полезна, если в тканях присутствует жидкость или же пустоты. Вибрация может быть выбрана в качестве основного метода воздействия или быть дополнением более щадящего воздействия. Тогда техника самая эффективная.

Проверяйте периодически во время работы, напряжены ли ваши мышцы и попытайтесь их расслабить. Если вы склонны наклонять голову вперед, проверяйте и исправляйте ваше положение по несколько раз в день.

Если у вас боли в шее, тщательно подбирайте подушки. Главная цель заключается в том, чтобы поддерживать вашу шею во время сна. Это не просто, если вы спите в различных позах, иногда на спине, иногда на боку, и иногда на животе. Подушки должны быть высокими, если вы спите на боку, чтобы поддерживать прямое положение шеи. Если вы спите на спине или животе, избегайте слишком высоких подушек.

И самое главное – это постоянный контроль за осанкой, в которую входит и частая разминка, снятие мышечного напряжения и смена положения тела.

на новости блога и продолжение следует. подписаться Но, так или иначе лечение и профилактика шейного остеохондроза – это большая и серьёзная тема, заслуживающая отдельного расширенного поста. Так, что кому эта проблема близка – советую

источник

В 21-м веке цефалгия (боль в голове) стала нередким явлением. Болезни, обусловленные нарушениями функционирования центральной нервной системы, в наше время распространены, как никогда.

Хотя причины, по которым болят голова и шея, могут быть различными, чаще всего болевой синдром возникает на фоне нервного и физического перенапряжения.

Тяжелый физический труд может так же спровоцировать головную боль, как и работа за компьютером.

Самые сильные болевые ощущения появляются утром, сразу после сна. Это вызвано нарушением кровообращения в области шеи, что ведет к ухудшению снабжения мозга кислородом.

Неправильная осанка, неудобное положение спины приводят к дискомфорту в шейном отделе позвоночника и боли в затылке. Поэтому наиболее подвержены головным болям офисные работники.

Возможны случаи, когда при патологии других органов боль отдает в голову. Если проблема постоянно повторяется, желательно обратиться к врачу и пройти обследование. После устранения болевых ощущений необходимо вылечить основное заболевание, являющееся их причиной.

Несколько распространенных причин болезненных ощущений в шейном отделе позвоночника и голове:

чрезмерная нагрузка на позвоночник, статическая или динамическая;
сильное нервное напряжение, стресс;
умственное перенапряжение;
патологии различных органов;
травмы;
новообразования.

Когда болят шея, голова, на это могут повлиять самые разные факторы. Мы испытываем напряжение на работе, что приводит к бессоннице, нервным стрессам. Организм часто на это реагирует болью в голове и шее, тошнотой, головокружением, повышением давления.

Иногда достаточно просто отдохнуть, подышать свежим воздухом, выпить травяного чаю, чтобы все прошло. Многие предпочитают пережить неприятный момент, когда болит шея или голова в области затылка или висков, сняв симптомы обезболивающими препаратами.

Но даже небольшие нарушения в работе организма могут впоследствии привести к хроническим заболеваниям. В этом случае снятие боли эффективно в комплексе с лечением самой болезни.

Вот некоторые из заболеваний, приводящих к болям в голове и шее:

нарушения артериального давления;
мигрени;
травмы головы, сотрясения;
болезни шейного отдела позвоночника;
невралгия затылочного нерва;
воспалительные процессы в организме;
жировики и другие новообразования;
психосоматические реакции на стрессы.

Причины боли в шее − болезни, связанные с нарушениями в межпозвонковых дисках, которые приводят к ухудшению подвижности позвонков. Остеохондроз может развиваться в разных областях позвоночника, и в некоторых случаях боль отдает в шею.

Вследствие этого заболевания нарушается кровообращение, возникает сильное напряжение мышц. Из-за сжатия позвоночной артерии может появиться боль в шее, отдающая в голову.

Также к симптомам шейного остеохондроза относятся: ухудшение зрения, пульсирующая боль в шее с правой или левой стороны, хруст при движении.

Болит голова от шеи, которая утрачивает подвижность. Причин, почему болит шея сзади, справа или слева, много. Это лишний вес, нарушение осанки, недостаток движения, генетическая предрасположенность, неправильное питание.

Так называют очень сильные приступообразные боли в голове, которые могут возникнуть неожиданно. Часто боль продолжается, пока ее не снимут обезболивающими препаратами. Мигрень может пройти быстро, а может продолжаться несколько дней.

Известны характерные признаки мигрени, такие как тошнота, болезненная реакция на шум и яркий свет, когда боль отдается в глаза. Иногда они сопровождаются болями сверху, в области темени.

Толчком к началу приступа мигрени служат эмоциональное перевозбуждение или физическое переутомление, нервное напряжение. Может быть такой вариант, когда болит шея, иногда боль локализуется в голове только справа или слева.

Если после ушибов и травм болит голова и шея, в первую очередь лечат повреждения, а не снимают симптомы. Когда травма излечена, боли тоже постепенно исчезают.

При сотрясении мозга, например, болевые ощущения иногда беспокоят больше месяца. К симптомам сотрясения можно отнести перепады давления, пульсирующую или тупую внутричерепную боль, слабость, сонливость, боязнь света. Также боли в голове и шее возникают при травмах связок и мышц шеи, повреждениях позвоночника, опухолях. В этом случае шея и голова сигнализируют о наличии проблем в других отделах позвоночника или в связанных с ним органах.

Если болит голова, возникает пульсация в задней части черепа, это может быть следствием защемления затылочного нерва. Симптомы могут различаться в связи с индивидуальными особенностями протекания болезни. Боль может отдаваться в глазах, разных областях затылка, лба, висках.

Невралгию затылочного нерва можно спутать, например, с невритом, у которого похожие симптомы, но другое лечение, поэтому необходим диагноз врача. Появиться невралгия может вследствие травм, переохлаждения, инфекций, опухолей, сахарного диабета.

У детей невралгия бывает результатом врожденных нарушений в шейном отделе позвоночника или родовой травмы, у женщин – эпидуральной анестезии. Когда боль в шее отдает в голову, она может быть следствием остеохондроза, подагры или же идиопатической, то есть не имеющей видимых предпосылок.

Заболевание является результатом сдавливания нервов шейного отдела позвоночника и нарушения кровотока. Симптомы этой болезни – боль в затылке и висках, помутнение и резь в глазах, ухудшение слуха, головокружение при наклонах, чувство заложенности в ушах. Возможно усиление симптомов перед месячными. Лечение включает не только медикаменты, но и массажи, комплексы специальных упражнений.

Особенности головной боли от переутомления, от сильного напряжения — в том, что она не резкая, а тупая, стягивающего характера, локализуется сверху и сзади, в области затылка. Неприятные ощущения могут возникать в любое время дня и ночи. Правильное чередование работы и отдыха, грамотно обустроенное место для сна, а также самоконтроль в стрессовых ситуациях помогут избавиться от этого симптома.

Если реберно-ключичная область подвергается сдавливанию, может обостриться синдром лестничной мышцы. Возможно удушье, слабость, боль в шее справа и слева. Синдрому наиболее часто подвержены пациенты, которые занимались тяжелой физической работой. Он появляется при костных аномалиях, шейном остеохондрозе.

Боль может отражаться в голову от других органов и участков тела: при патологиях сердца и пищевода, абсцессах, кровоизлияниях, опухолях. Поэтому болезненные ощущения в голове и шее могут являться сигналом, что есть заболевание и нужно идти за диагнозом к врачу.

Головная боль — это распространенный симптом, сопутствующий высокому или пониженному давлению. При повышенном давлении боль бывает пульсирующей, закладывает уши, иногда ухудшается зрение, появляется одышка, сердцебиение. При понижении давления тоже может появиться боль в голове, но более приглушенная. Возможно головокружение, повышенная сонливость, слабость, нарушение терморегуляции.

Чтобы снизить или повысить давление, необходимо принять лекарства, назначенные врачом. Гипертония и гипотония опасны. Поэтому необходимо не только обезболивание, но и нормализация давления.

Жировики чаще бывают у женщин, чем у мужчин, но их появление в целом не зависит от возраста и принадлежности к определенному полу. Разнообразные липомы обычно формируются из-за нарушений метаболизма как в области шеи, так и на голове.

Они могут увеличиваться в размерах и достигают иногда 10-15 см в диаметре. Тогда голова деформируется. Чтобы удалить жировики где угодно, начиная шеей и заканчивая затылком и теменем, применяют разные методы. Большие липомы, которые невозможно вылечить другими методами, удаляют хирургическим способом.

Операцию проводят под общей анестезией. Это новообразование в основном бывает доброкачественным и не приносит проблем, так же как и родинки. Но если появилась боль или размер жировика увеличивается, нужно удалить его.

Воспалительные процессы, которые часто сопровождает сильная боль в голове и шее, − артрит, ревматизм. Нагноения, абсцессы в лимфатических узлах, воспаления мозга, такие как энцефалит, менингит, вызывают болевой синдром. Его может спровоцировать также искривление позвоночника.

Что делать, если боли в шее и голове не прекращаются? Причиной тому, возможно, является воздействие внешних факторов. Но также не следует исключать вероятность, что есть хроническое заболевание или травма внутренних органов.

Врачи, вооруженные знаниями, накопленными медициной за тысячелетия, и современной аппаратурой, могут достаточно точно и быстро диагностировать большинство болезней. Если болят шея и голова, нужно пройти обследование у следующих специалистов:

невропатолога;
кардиолога;
хирурга;
травматолога;
эндокринолога.

Сейчас существуют разнообразные методы диагностики с использованием электронного оборудования и анализов. Обследовать организм можно и ультрасовременными, и вполне традиционными методами.

анализ крови показывает, есть ли воспалительные процессы в организме;
измерение артериального давления покажет наличие отклонений от нормы;
электрокардиография поможет выявить нарушения сердечной деятельности;
проведение рентгенографии поможет обнаружить деформации позвоночника;
МРТ, КТ позволяет диагностировать патологии головного мозга;
ультразвуковое исследование (УЗИ) поможет выявить заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой системы;
электроэнцефалография позволит оценить мозговую активность;
измерение внутриглазного давления позволяет выявить заболевания глаз, из-за которых также может возникнуть головная боль.

Врач назначит обезболивающие препараты и, при необходимости, лекарства для лечения воспаления. По поводу альтернативных видов терапии необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы они не принесли вред и были максимально эффективными.

Для послеоперационного лечения используют ортопедические воротники, чтобы предотвратить сдавливание шейного отдела позвоночника. Вместе с обезболиванием применяют электроакупунктуру, рефлексотерапию − методы воздействия через кожу.

Интересен способ лазерной терапии. Пучок излучения в красном, инфракрасном или ультрафиолетовом спектре направляется на проблемные участки, в результате чего уменьшается воспаление и снимается головная боль.

Благотворно действует на кровообращение в головном мозге ультразвук.

Когда вы выбираете, что делать, если беспокоят боли в шее и голове, массажные техники, возможно, окажутся полезны. У них мало противопоказаний, они помогают расслабить мышцы, улучшают кровоток и обменные процессы. Мануальная терапия, к примеру, улучшает подвижность позвоночника, восстанавливает кровоснабжение. Если остальные варианты лечения исчерпаны, несомненно, хирургический метод является решением проблемы.

Чтобы не тратить силы и время на лечение, нужно самостоятельно поддерживать организм в хорошем состоянии. Для этого желательно придерживаться некоторых правил:

соблюдать режим питания, спать 7-8 часов в сутки;
соотносить физическую нагрузку с возможностями организма;
делать лечебную или профилактическую гимнастику;
сократить употребление табака и алкоголя;
дышать свежим воздухом каждый день;
меньше пользоваться лифтом, транспортом, больше ходить пешком;
сократить количество острых, соленых продуктов в рационе.

Ослабить нервное перенапряжение и снять болевые симптомы помогают народные средства – ножные ванночки, горчичники на ступни. Можно выпить вместо чая отвар мяты, лаванды, принять ванну с добавлением хвойного экстракта. Небольшой самомассаж затылка, висков и других беспокоящих областей поможет снять приступ боли, если, конечно, нет противопоказаний.

Если поддерживать свой иммунитет на стабильном уровне, следить за физической формой и эмоциональным состоянием, вполне реально избежать многих болезней, которые приводят к долговременным головным болям.

Несколько простых советов на каждый день, рекомендующих грамотное питание, релаксацию, регулирование умственной и физической нагрузки, помогут вам всегда сохранять хорошее самочувствие.

источник