Ладим с астмой Оценка:
- V.I.P.
- Группа: Иллюминаты
- Сообщений: 10202
- Регистрация: 14 September 10
- Город Москва
- Тип питания: палеосыроед
При астме с лечебными травами и растениями следует крепко дружить. От астматических заболеваний предохраняют анис, багульник, бузина черная, вероника, девясил, клевер, мать-и-мачеха, фиалка, хвоя, коровяк, подорожник, солодка, шалфей, череда. Помогают и белена черная, дурман, красавка. Но последние применять надо лишь во время тяжелых приступов — они очень сильно действуют
на организм. Лечение советуют проводить курсами в течение 2-3 недель, затем (через 2-3 дня) продолжить на 10 дней прием настоя, но уже другого, из схожих трав. Обычно рекомендуют несколько простых и эффективных рецептов.
В сорока граммах листьев мать-и-мачехи, тридцать грамм листьев подорожника, 30 г корня солодки заваривают, как чай (по 1 ст. ложке сбора на 2 стакана воды), и пьют по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
Иглы хвои растирают в небольшом количестве холодной кипяченой воды, затем заливают водой в 3-кратной пропорции, добавляют по вкусу лимонную кислоту, кипятят 30-40 минут, отстаивают 3 часа, процеживают через марлю и выпивают по 50-100 мл вдень.
Заварите 1 ч. ложку цветков коровяка 1 стаканом кипятка и ежедневно пейте в 2 приема.
Траву фиалки трехлистной залейте кипящей водой (1:10), варите 5 минут, не доводя до кипения, настаивайте 1 час. Принимайте по 1 ст. ложке 3-5 раз в день.
Займитесь всерьез дыханием. Приучитесь дышать глубже, медленно, через нос. Несколько раз в день (только не сразу после еды) выполните такое упражнение. Высморкайтесь, очистите нос. Удобно сядьте. Вдохните через нос так, чтобы воздух проник как можно глубже в легкие. Брюшную стенку напрягите, она увеличится в объеме. Медленно выдохните через нос, расслабьте живот. Повторите 5-10 раз.
Легкие вообще старайтесь вентилировать. Лучше всего плавать и не спеша бегать, предварительно сделав разминку, разогревшись. Не верьте, что нельзя заниматься физкультурой, мол, будут приступы. Со временем они как раз станут реже. Хорошо принцип: шире шаг, но не шире рот. Когда глубоко хватаете воздух открытым ртом, вы сушите заднюю стенку глотки, и она охлаждается. Из-за этого, естественно, задыхаетесь.
Сходите в баню, после со вкусом выпейте квас с целебными травами, забудьте о невзгодах, меньше нервничайте. И тогда астме вас трудно будет достать.
- V.I.P.
- Группа: Иллюминаты
- Сообщений: 10202
- Регистрация: 14 September 10
- Город Москва
- Тип питания: палеосыроед
Будьте активны, сами предупреждайте приступы болезни! Легочникам прежде всего необходимо критически посмотреть на свое жилище. Почему давно не вытирали пыль, о пылесосе подзабыли? А ведь примерно 30-40% из вас страдают именно из-за чувствительности к домашней пыли и грязи, в которых плодятся живые аллергены, провоцирующие астму.
Не ленитесь объявить войну полчищам микроскопичных дерматофагоидных клещей, засевших в коврах, одеялах, подушках, шторах, пледах, матрасах, белье, в остатках пищи. Пользуйтесь подушками не из перьев и ваты, а из полиэфира и дакрона (синтетического волокна), наденьте на них (и на матрацы тоже) непроницаемые для пыли чехлы. Зачем вам огромные тяжелые ковры, которые трудно чистить? Вместо ковровых или домотканых дорожек гигиеничнее и удобнее на полу растянуть небольшие, легко моющиеся коврики, а на окнах воздушные шторы, а не мохнатые гардины.
Стирайте простыни в горячей (более 60 градусов) воде еженедельно, а одеяла через 2 недели. Не расставляйте повсюду безделушки, к которым льнет пыль, особенно в спальной. Не держите в углах, под кроватями и диванами вещевой и бытовой хлам. Помните, больше порядка — меньше астмы!
Вот еще ряд нехитрых рекомендаций.
Если вы живете в деревенском доме с печным отоплением, не следует при растопке находиться близ печи, котла или камина. Если уж сами вынуждены подбрасывать поленья и шевелить их кочергой, то избегайте клубков черного дыма, сажи, хорошо проветривайте жилище. Не косите сами траву, закрывайте окна в период бурного цветения растений: их пыльца при вдохе — источник астмы.
Не стоит заводить в доме животных, которые могут вызвать приступы удушья. Виной тому не их шерсть, как многие считают, а отмирающие клетки. Любимец себя облизывает, чистит, и шелуха с кожи попадает в слюну, которой он обильно делится в общении с хозяевами. Поэтому, если без домашних друзей никак не прожить, то мойте кошку или собаку каждую неделю в теплой воде, и не мылом, а специальными средствами, что сократит в шерсти и на лапах количество аллергенных частиц. Когда гладите любимца, старайтесь не слишком приближать к нему лицо. И вместо натурального поцелуя лучше пошлите ему воздушный.
Категорически откажитесь от курения сами и заставьте этр сделать близких. Сколько можно твердить, что табак—сильнейший аллерген и беспощаден к астматикам! И поменьше алкоголя, особенно если принимаете лекарственные препараты.
Будьте осторожны в неблагоприятную для легочников погоду. В холод и ветер прикрывайте большим шарфом рот и нос. В этой «маске» воздух немного прогреется, прежде чем попасть в бронхи, и этим можно уберечься от астматических неприятностей. Мы в отличие от японцев и китайцев не любим носить на лице марлевые повязки, очищающие дыхание от воздушных загрязнений. А зря. Меньше бы болели.
Отдельно о еде. Это в армии советуют держаться ближе к кухне. Мы же своим больным советуем по возможности быть от нее подальше, потому что иногда только запахов жарящихся яиц, лука, рыбы достаточно, чтобы вызвать у астматика удушье. Поэтому на кухне в семье легочников должен быть мощный вентилятор. Но есть-то все же надо. Разберитесь, какие продукты вызывают у вас обострение болезни (заведите журнал учета своего состояния до и после приема пищи). Обычно надо избегать орехов, молока, яиц, шоколада, клубники. Максимально исключайте из рациона сахар, кроме того, легочникам надо употреблять как можно меньше соли.
При покупке продуктов изучите данные на упаковке. Пищевые добавки, в которых есть метабисульфит натрия, тартразин или глутамат натрия, могут спровоцировать астму. Например, метабисульфита натрия много в пиве, вине и сушеных фруктах, особенно в абрикосах; (тартразина желтый пищевой краситель) — в пирожных, конфетах, лимонадах.
Врач высшей категории, д.м.н. Игнатьев В.А.
источник
Здравствуйте, друзья! Меня зовут Андрей, мне 22 года, проживаю вблизи г. Екатеринбурга, в городе-спутнике Верхняя Пышма. Так случилось, что в детстве, я переболел бесчисленным множеством заболеваний. Кратко опишу хронологию моих заболеваний:
1. 1-ый год жизни – гепатиты А и занесённый через шприц с помощью медсестры вирус гепатита В (напоминаю, это были 90-е годы)
2. Множество простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ) на протяжении детства и юношества.
3. 10-ый год жизни – аллергия на потение организма и шерсть животных.
4. 14-ый год жизни – перенёс 2 сложнейшие пневмонии на обе стороны лёгких с промежутком в 3 месяца.
5. 15-ый год жизни – угревая сыпь
6. 19-ый год жизни – обструктивный бронхит
7. 20-ый год жизни – бронхиальная астма (аллергическая реакция на шерсть животных).
Все болезни до СЕ «лечились» лекарственными способами. Нетрудно проследить трансформацию лёгочных заболеваний: простудного характера (ОРВИ, ОРЗ) —-> 2 пневмонии a обструктивный бронхит a бронхиальная астма.
Необходимость изменений в собственном здоровье назрела в момент диспансеризации в лечебном учреждений на 20-м году жизни.
Глубоко внутри, будучи ещё не осведомлённым об истинных причинах моих заболеваний, я осознавал, что надо брать ситуацию в собственные руки и предпринимать какие-то действия. Но какие именно действия я не знал. Мотивация излечения от всевозможных последствий такого «лечения» образовалась буквально «железобетонная». Как сейчас перед глазами, видя муки пожилых соседей-астматиков по больничной палате, которые в один голос, лежа под капельницей переносившие очередную одышку утверждали мол «свыкнись, дружище, обратной дороги нет, мы инвалиды, эта болезнь неизлечима».
Помню, тогда я себе сказал «ну уж нет, так дело не пойдёт». После выписки из больницы, участковый терапевт поставил меня на учёт с пометкой в карточке «БА». Оформили для меня лекарства, снимающих приступы астмы. При всём это я испытывал дикое ощущение унижения. В голове проносились разные фразы характера «Андрей, тебе же всего 21 год, а ты уже неизлечимый инвалид».
Эти эмоции и сыграли роль мотиватора на дальнейшие изменения в собственном здоровье. Именно этот момент стал для меня решающим, моментом взросления. И я спросил себя: «если не я, то кто возьмётся за моё здоровье? Кому я нужен, кроме себя?». Так ко мне пришла ответственность за своё здоровье. И понял, что больше никогда не отступлю. В голове проносятся слова великого Уинстона Черчилля «Никогда, никогда, никогда не сдавайся».
С намерением взять всё в свои руки ко мне поступило предложение моего двоюродного брата поехать в Горный Алтай чтобы провести курс лечебного голодания и очищения внутренних органов. На тот момент я абсолютно не знал что это такое, не знал также и про взаимосвязь питания и здоровья. И я без проволочек согласился.
Я понимал, что это другой путь, и что надо обязательно попробовать. Перед поездкой в марте 2012 я исключил из рациона питания мясо, яйца, рыбу, алкоголь за 1 месяц до посещения оздоровительного центра по рекомендациям натуротерапевта. 14 дней проведенных на Горном Алтае перевернули меня полностью. Я очень увлеченно слушал лекции о питании, очищении врача-натуропата, интуитивно понимая, что это именно то, что мне поможет.
Именно тогда я услышал о слове «сыроедение», ненавязчиво прозвучавшим из уст нашего врача на одной из лекции. Как говорится «будет готов ученик, найдётся учитель».
Меня тогда поразил тот факт, что наш врач питалась одними только фруктами. При том, что несмотря на её немалый возраст, выглядела она просто замечательно, не по своим годам.
По окончаний тяжелого 8-дневного голодания на воде и очистительных процедурах я похудел на 12 кг (с 68кг до 56). Выход из голодания был очень трудный. Кушать хотелось неимоверно. Домой вернулся буквально скелетом с обтянутой кожей. Мама к моему приезду приготовила окрошку с огурцами на квасе и греческий салат.
Но вскоре я понял, что на этом всё не окончено, что это лишь капля в море. И что моё питание и здоровье должно иметь системный характер.
Так начался мой путь к сыроедению. Я стал пристально изучать литературу. В течение 1 месяца я прочитал 8 книг на тему сыроедения и без колебаний перешёл на этот тип питания. Причём сразу на сыромоноедение, уже позже поняв, что это было довольно таки неправильно. Но моя мотивация к излечению и внутренняя вера и убежденность не давала мне покоя, и я решил действовать незамедлительно.
Вес во время 1-го года сыромоноедения держался на отметке 56-58 кг при росте 185 см. Старался не лишать организм физической нагрузки. Бегал кроссы 5-10 км. В такие моменты организм извергал из лёгких наибольшее количество слизи.
Устраивал небольшие периодические голодания с повторным очищением кишечника. В марте 2013 провёл повторную чистку по Оганян (вышло очень много слизи, которой обклеен весь толстый кишечник). По моим личным наблюдениям, фрукты обладают не столько очищающим действием, а сколько «не засоряющим». Также замечал, что организм извергает слизь, только когда я находился в движении — бег или ходьба. В неподвижном положении этого не наблюдается.
Хотелось бы подвести небольшие итоги 1-года сыроедения по части физического и духовного состояния.:
1. Самочувствие прекрасное, жизнь окрасилась будто в новые краски. Произошли изменения в характере, отношении к людям. Стал больше понимать себя и как следствие других. Режим питания никому не навязываю, но при видимой заинтересованности человека, могу что-то рассказать. Мировосприятие изменилось.
2. Произошла частичная нормализация веса до 65 кг. Уже радует.
3. Тело до сих пор активно избавляется от загрязнений в виде слизи из лёгких. Приступов удушья при контакте больше не наблюдается. Произошла обратная трансформация заболевания (ремиссия если по-научному). На данный момент при контакте с кошкой возникают только аллергический реакции (чихание,покраснение глаз), что конечно же не может радовать.
4. Угревая сыпь также постепенно исчезает.
Вывод: бронхиальная астма (вопреки традиционному мнению о её неизлечимости) отлично излечивается, но для этого требуется время, огромное желание действовать, и терпение. Бронхиальная астма – это следствие забитых слизью лёгких. Эта слизь во время приступов удушья мешает нормальному сокращению мышц лёгких для нормального проникновения воздуха.
P.S. Спасибо за то, что прочитали мой рассказ. Желаю всем крепкого здоровья, любви, целеустремленности и терпения на жизненном пути!
06.07.2013 решил поучастовать в XVII Международном горном марафоне 42,5 км Конжак-2013 вблизи г. Карпинска и г.Краснотурьинска Свердловской области (Северный Урал). Специально к нему никогда не готовился, позвали друзья-спортсмены, всё произошло спонтанно и очень быстро, я до сих пор не понимаю как мне взбрело в голову согласиться на это…
Раньше бегал изредка по 5-10 км. моё время марафона составило 06:00:55. Из 1600 участников занял 189 место. На контрольных пунктах питания пил воду и ел лимоны (т.к. лежали бутерброды и сухофрукты сомнительного качества). Из личных ощущений: дыхание работает отменно. При беге его вообще как будто не замечаешь.
Конечно подвела физическая форма (вернее её отсутствие), сильно устали мышцы на ногах, дистанция с очень крутым подъёмом и спуском (гора Конжак по высоте около 1600м).
Выносливость была просто отменная, перед марафаном заправился 4мя апельсинами и всё. Решись на такое при традиционном питании, вряд ли бы удалось это сделать. От легкоатлетов-друзей отстал на 30 минут.
По завершению дистанции очень быстро прошла усталость, когда мои парни 2 часа отдыхали и предстояла ещё дорога домой в г. Екатеринбург. На следующий день хотел уже снова бежать, восстановился очень быстро. В общем куча эмоций и передать все их словами невозможно. Сыроедение — must have. Понял, что в человеческом организме заложен невероятный потенциал и нужно его реализовывать!
источник
Здравствуйте, друзья! Меня зовут Андрей, мне 22 года, проживаю вблизи г. Екатеринбурга, в городе-спутнике Верхняя Пышма. Так случилось, что в детстве, я переболел бесчисленным множеством заболеваний. Кратко опишу хронологию моих заболеваний:
1. 1-ый год жизни – гепатиты А и занесённый через шприц с помощью медсестры вирус гепатита В (напоминаю, это были 90-е годы)
2. Множество простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ) на протяжении детства и юношества.
3. 10-ый год жизни – аллергия на потение организма и шерсть животных.
4. 14-ый год жизни – перенёс 2 сложнейшие пневмонии на обе стороны лёгких с промежутком в 3 месяца.
5. 15-ый год жизни – угревая сыпь
6. 19-ый год жизни – обструктивный бронхит
7. 20-ый год жизни – бронхиальная астма (аллергическая реакция на шерсть животных).
Все болезни до СЕ «лечились» лекарственными способами. Нетрудно проследить трансформацию лёгочных заболеваний: простудного характера (ОРВИ, ОРЗ) —-> 2 пневмонии a обструктивный бронхит a бронхиальная астма.
Необходимость изменений в собственном здоровье назрела в момент диспансеризации в лечебном учреждений на 20-м году жизни.
Глубоко внутри, будучи ещё не осведомлённым об истинных причинах моих заболеваний, я осознавал, что надо брать ситуацию в собственные руки и предпринимать какие-то действия. Но какие именно действия я не знал. Мотивация излечения от всевозможных последствий такого «лечения» образовалась буквально «железобетонная». Как сейчас перед глазами, видя муки пожилых соседей-астматиков по больничной палате, которые в один голос, лежа под капельницей переносившие очередную одышку утверждали мол «свыкнись, дружище, обратной дороги нет, мы инвалиды, эта болезнь неизлечима».
Помню, тогда я себе сказал «ну уж нет, так дело не пойдёт». После выписки из больницы, участковый терапевт поставил меня на учёт с пометкой в карточке «БА». Оформили для меня лекарства, снимающих приступы астмы. При всём это я испытывал дикое ощущение унижения. В голове проносились разные фразы характера «Андрей, тебе же всего 21 год, а ты уже неизлечимый инвалид».
Эти эмоции и сыграли роль мотиватора на дальнейшие изменения в собственном здоровье. Именно этот момент стал для меня решающим, моментом взросления. И я спросил себя: «если не я, то кто возьмётся за моё здоровье? Кому я нужен, кроме себя?». Так ко мне пришла ответственность за своё здоровье. И понял, что больше никогда не отступлю. В голове проносятся слова великого Уинстона Черчилля «Никогда, никогда, никогда не сдавайся».
С намерением взять всё в свои руки ко мне поступило предложение моего двоюродного брата поехать в Горный Алтай чтобы провести курс лечебного голодания и очищения внутренних органов. На тот момент я абсолютно не знал что это такое, не знал также и про взаимосвязь питания и здоровья. И я без проволочек согласился.
Я понимал, что это другой путь, и что надо обязательно попробовать. Перед поездкой в марте 2012 я исключил из рациона питания мясо, яйца, рыбу, алкоголь за 1 месяц до посещения оздоровительного центра по рекомендациям натуротерапевта. 14 дней проведенных на Горном Алтае перевернули меня полностью. Я очень увлеченно слушал лекции о питании, очищении врача-натуропата, интуитивно понимая, что это именно то, что мне поможет.
Именно тогда я услышал о слове «сыроедение», ненавязчиво прозвучавшим из уст нашего врача на одной из лекции. Как говорится «будет готов ученик, найдётся учитель».
Меня тогда поразил тот факт, что наш врач питалась одними только фруктами. При том, что несмотря на её немалый возраст, выглядела она просто замечательно, не по своим годам.
По окончаний тяжелого 8-дневного голодания на воде и очистительных процедурах я похудел на 12 кг (с 68кг до 56). Выход из голодания был очень трудный. Кушать хотелось неимоверно. Домой вернулся буквально скелетом с обтянутой кожей. Мама к моему приезду приготовила окрошку с огурцами на квасе и греческий салат.
Но вскоре я понял, что на этом всё не окончено, что это лишь капля в море. И что моё питание и здоровье должно иметь системный характер.
Так начался мой путь к сыроедению. Я стал пристально изучать литературу. В течение 1 месяца я прочитал 8 книг на тему сыроедения и без колебаний перешёл на этот тип питания. Причём сразу на сыромоноедение, уже позже поняв, что это было довольно таки неправильно. Но моя мотивация к излечению и внутренняя вера и убежденность не давала мне покоя, и я решил действовать незамедлительно.
Вес во время 1-го года сыромоноедения держался на отметке 56-58 кг при росте 185 см. Старался не лишать организм физической нагрузки. Бегал кроссы 5-10 км. В такие моменты организм извергал из лёгких наибольшее количество слизи.
Устраивал небольшие периодические голодания с повторным очищением кишечника. В марте 2013 провёл повторную чистку по Оганян (вышло очень много слизи, которой обклеен весь толстый кишечник). По моим личным наблюдениям, фрукты обладают не столько очищающим действием, а сколько «не засоряющим». Также замечал, что организм извергает слизь, только когда я находился в движении — бег или ходьба. В неподвижном положении этого не наблюдается.
Хотелось бы подвести небольшие итоги 1-года сыроедения по части физического и духовного состояния.:
1. Самочувствие прекрасное, жизнь окрасилась будто в новые краски. Произошли изменения в характере, отношении к людям. Стал больше понимать себя и как следствие других. Режим питания никому не навязываю, но при видимой заинтересованности человека, могу что-то рассказать. Мировосприятие изменилось.
2. Произошла частичная нормализация веса до 65 кг. Уже радует.
3. Тело до сих пор активно избавляется от загрязнений в виде слизи из лёгких. Приступов удушья при контакте больше не наблюдается. Произошла обратная трансформация заболевания (ремиссия если по-научному). На данный момент при контакте с кошкой возникают только аллергический реакции (чихание,покраснение глаз), что конечно же не может радовать.
4. Угревая сыпь также постепенно исчезает.
Вывод: бронхиальная астма (вопреки традиционному мнению о её неизлечимости) отлично излечивается, но для этого требуется время, огромное желание действовать, и терпение. Бронхиальная астма – это следствие забитых слизью лёгких. Эта слизь во время приступов удушья мешает нормальному сокращению мышц лёгких для нормального проникновения воздуха.
P.S. Спасибо за то, что прочитали мой рассказ. Желаю всем крепкого здоровья, любви, целеустремленности и терпения на жизненном пути!
06.07.2013 решил поучастовать в XVII Международном горном марафоне 42,5 км Конжак-2013 вблизи г. Карпинска и г.Краснотурьинска Свердловской области (Северный Урал). Специально к нему никогда не готовился, позвали друзья-спортсмены, всё произошло спонтанно и очень быстро, я до сих пор не понимаю как мне взбрело в голову согласиться на это…
Раньше бегал изредка по 5-10 км. моё время марафона составило 06:00:55. Из 1600 участников занял 189 место. На контрольных пунктах питания пил воду и ел лимоны (т.к. лежали бутерброды и сухофрукты сомнительного качества). Из личных ощущений: дыхание работает отменно. При беге его вообще как будто не замечаешь.
Конечно подвела физическая форма (вернее её отсутствие), сильно устали мышцы на ногах, дистанция с очень крутым подъёмом и спуском (гора Конжак по высоте около 1600м).
Выносливость была просто отменная, перед марафаном заправился 4мя апельсинами и всё. Решись на такое при традиционном питании, вряд ли бы удалось это сделать. От легкоатлетов-друзей отстал на 30 минут.
По завершению дистанции очень быстро прошла усталость, когда мои парни 2 часа отдыхали и предстояла ещё дорога домой в г. Екатеринбург. На следующий день хотел уже снова бежать, восстановился очень быстро. В общем куча эмоций и передать все их словами невозможно. Сыроедение — must have. Понял, что в человеческом организме заложен невероятный потенциал и нужно его реализовывать!
источник
Однажды, в юности, когда Дженни работала на фабрике, ей показалось, что у нее начался сердечный приступ. К счастью, оказалось, что с ее сердцем все в порядке, чего нельзя было сказать о ее дыхательной системе. Врачи, к которым она обратилась, сообщили ей, что из-за пыли и плохого качества воздуха на рабочем месте у нее развилась астма.
Преисполненная решимости перейти на здоровый образ жизни, Дженни бросила свою работу и начала бегать. Однако симптомы астмы не только не улучшились, но усугубились. Проведя целый ряд тестов, врачи вынесли свой вердикт – астма, индуцированная физическими нагрузками.
Наладить жизнь помогла сырая, безглютеновая и безмолочная диета
Измученная тестами, больницами, ингаляторами и постоянным чувством скованности в груди, Дженни обратилась за советом к специалисту в области альтернативной медицины, который занимался лечением при помощи правильного питания. Он порекомендовала ей перейти на сырую пищу, а также избегать глютенсодержащих и молочных продуктов.
Как рассказывает Дженни, которая также известна на YouTube и в Facebook как Raw Jenni, последовав этой рекомендации, она добилась не просто «захватывающих», а «возвращающих» дыхание результатов. По ее словам, за очень короткое время после перехода на более правильный, сырой рацион, симптомы астмы и аллергии исчезли.
С тех пор Дженни продолжает придерживаться принципов сыроедения. Сейчас, приближаясь к отметке в 40 лет, она очень редко заболевает простудой и больше не сталкивается с проблемой чувства сдавленности в груди и затрудненным дыханием. В 2012 году Дженни даже попробовала диету «80-10-10» (80% углеводов, 10% белков, 10% жиров в день), а также «банановую» диету (30 бананов в день), и по-прежнему чувствует себя великолепно.
Другие положительные эффекты сыроедения
Помимо того, что сыроедение позволило Дженни избавиться от астмы и аллергии, оно также помогло ей справиться и с другими проблемами со здоровьем, включая артрит и запор. Последний, бывало, мучил ее до 4 дней после употребления мяса, однако теперь подобного больше не происходит.
По данным Американской Академии Аллергии, Астмы и Иммунологии, в США от астмы, которая обходится в среднем в 3300 долларов в год за медицинское обслуживание и является причиной пропущенных школьных/рабочих часов и преждевременных смертей, страдает примерно каждый 12-й житель, а это около 25 миллионов человек.
источник
Бронхиальная астма — аллергическое заболевание, проявляющееся в основном приступами удушья. Они вызываются скоплением слизи в бронхах. Медикаментозные средства, применяемые для лечения астмы, часто сами становятся причиной обострения болезни, так как могут служить аллергенами, от которых развивается приступ удушья.
Поэтому самыми надежными средствами борьбы с астмой являются Шесть правил здоровья и другие средства Системы здоровья Ниши и физической культуры. Шесть правил здоровья
Закаливание. Одним из основных средств закаливания при лечении астмы является вода. Под воздействием холодной воды происходит резкий выброс в кровь гормонов, в частности адреналина, который способствует расширению бронхов, купированию отеков и уменьшению секреции желез из слизистой оболочки. Это позволяет нормализовать дыхание естественным путем.
Методика закаливания подробно изложена в разделе «Как повысить иммунитет» .
Особенности закаливания холодной водой при лечении бронхиальной астмы заключаются в том, что процедуры должны проводиться как можно чаще: утром после сна, после возвращения из детского сада или из школы (для детей) или с работы (для взрослых), а также перед сном и ночью (ночью, в период приступа, — через каждые 1,5 ч). После ежедневных оздоровительных занятий следует начинать с теплого душа, а в конце процедуры заканчивать комфортно-холодным.
В период приступа после водных процедур, чтобы не спровоцировать одышку и приступ удушья, отдыхайте только в положении сидя; в это время полезно выполнять Шестое правило здоровья (упражнения для спины и живота), массаж лица и ушей. Дыхание при этом должно быть диафрагмальное. Старайтесь надевать на, себя как можно меньше одежды и используйте любую возможность, чтобы, добегать или походить босиком: дома по полу, летом и в межсезонье по земле, траве, гальке, песку.
В жаркую погоду рекомендуется больше находиться в тени: при бронхиальной астме солнечная радиация стимулирует приступы удушья.
Эти приемы хорошо использовать для предупреждения приступов.
» Умыть шестью пригоршнями холодной воды и хорошенько растереть водой лицо. Затем, стоя, наклониться вперед и втянуть носом воду из пригоршни. Оставаясь в наклоне, хорошо высморкаться. Повторить 6 раз. После этого взять в рот как можно больше холодной воды, запрокинуть голову и долго полоскать горло. Повторить 6 раз. Закончить процедуру двумя большими глотками холодной воды.
Прием эффективен также при заболеваниях верхних Дыхательных путей — остром рините, заболеваниях придаточных пазух носа, ангине. Выполнять его лучше после массажа лица, шеи и спины. (При отите втягивать, воду носом не рекомендуется.)
* Вымыть в холодной воде 150 г корня хрена, пропустить через мясорубку и добавить сок двух лимонов и фруктовый сахар или мед. Хорошо перемешать и поставить в холодильник. Принимать по 1 ч.л. утром
1 раз в день или перед приступами (детям — по 1/2 ч. л.) до улучшения состояние.
* Смешать 100-120-ми свежего морковного сока с медом. Пить утром вместо завтрака небольшими глотками в течение месяца.
Заварить стаканом кипятка 4 ч.л. измельченных листьев мать — и — мачехи, настоять 30 мин, процедить. Пить по ‘/4 стакана 3 раза в день. Средство эффективно не только при астме, но также при остром и хроническом бронхите, кашле, хриплом волосе, воспалении легких.
* Сауна (использовать контрастно).
* Голодание. Как показали наблюдения АН. Колосова и С.Г. Осинина, регулярное голодание дает хорошие результаты а лечении больных бронхиальной астмой: происходит восстановление нарушенной структуры слизистой оболочки дыхательных путей.
При предвестниках приступа бронхиальной астмы, обильных выделениях из носа, чиханье, кашле, а также при обострениях хронических респираторных заболеваний ежедневно до выздоровления через каждые 1-1,5 ч необходимо проводить следующий цикл приемов:
1. Упражнения из Шести правил здоровья Системы Ниши (хотя бы несколько раз).
2. Контрастные «водные процедуры, которые заканчиваются холодным обливанием (дозировка с учетом самочувствия) с последующим промакиванием тела сухим полотенцем.
3. Воздушные контрастные ванны (при отсутствии лихорадочного состояния).
4. Для детей до 3 лет — подвижная игра и гимнастика с паузами для отдыха, для остальных — быстрая ходьба; лучше босиком, полуобнаженным;
— массаж лица в сочетании с водными процедурами до полной или относительно полной нормализации носового дыхания (3-4 раза);
— отдых в постели с высоким, но твердым изголовьем.
Приступайте к выполнению Шести правил здоровья сразу же, как только возникнут первые признаки тревоги, даже если это произойдет в самое неподходящее время.
Во время приступа не теряйтесь, для купирования приступа удушья выполните следующий цикл приемов:
— купание или обливание попеременно контрастной водой по 1 мин до 11 раз. Начинать и заканчивать холодной водой (чем холоднее вода и чем дольше ее воздействие, тем лучше). В ходе этой процедуры — диафрагмальное дыхание и откашливание;
— промакивание тела сухим полотенцем. Спустя 1-2 ч:
— ходьба (босиком, полуобнаженным) с чередованием естественного и выраженного диафрагмального дыхания с откашливанием, 3-4 мин, или выполнение упражнений из Шести правил здоровья;
— массаж лица и ушей в сочетаний с водными процедурами 1-2 раза;
массаж грудной клетки (поглаживание, вибрация, похлопывание) — 6 мин;
— растирание подошв яблочным уксусом или лимонным соком — 2 мин.
Для купирования приступа у маленького ребенка необходимо выполнить следующие действия:
— воздушная ванна с одновременным массажем лица и умыванием холодной водой 1-2 раза;
— продолжая воздушную ванну, провести массаж грудной клетки (основной прием — поглаживание);
— выполнить упражнения «Золотая рыбка» и «Для капилляров»;
— погрузить малыша в прохладную воду на 3-6 мин (при дрожании подбородка у ребенка процедуру следует немедленно прекратить);
— промокнуть тело ребенка пеленкой;
— уложить ребенка в постель с высоким изголовьем и растереть ему подошвы лимонным соком или яблочным уксусом.
источник
Болела БА в детстве. Примерно лет до 14. Потом все прекратилось. Годам к 30 начали появляться хрипы. Проявлялись изредка и были связаны либо с перенесенными инфекционными заболеваниями, либо по причинам мне неизвестным. Обходилась таблетками эуфилина дня 3. Осенью 2012 перенесла пневмонию. Вылечилась и хрипов не было. А с марта этого года они снова появились и есть до сих пор. Гормональные ингаляторы, назначенные пульмонологом не помагают. Как избавиться от хрипов и свистов в груди? Что реально помогает?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Семейный психолог психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Хз. С рождения страдаю. Живу на ингаляторах. Увы — не лечится астма.
У меня другу помогло: дыхательная гимнастика и психотерапия.
Приступов нет уже лет 7.
Постою,послушаю. У меня у ребенка 8 летнего астма.Неужели к переходному возрасту не пройдет? Меня врачи как то обнадеживают((((
Попробуйте обратиться в фитоцентр Аленький Цветочек. Там есть бесплатная консультация фитотерапевта. У меня знакомая выписывает какие-то травы, сборы уже 2 года. Говорит, ремиссия длительная. Попробуйте
Да, точно, забыла, у меня друг еще травы принимает, курсами..
У меня бабушка вылечила полностью навсегда астму так: нутряное сало + мед, все перетопить и принимать внутрь. Она так натопила несколько баночек, пила с чаем , все прошло навсегда. Астма была жуткая по ее словам, врачи говорили, что не вылечить ее, вылечилась кстати еще не в старом возрасте. Попробуйте, вдруг и вам поможет. Не болейте!
Сейчас два лучших средства, серетид и симбикорт. Они содержат два вещества, расширяющее бронхи (то есть помогают сразу) и гормон, снимает воспаление.
Врач назначит дозу. Вдыхать их надо два раза в день, если есть улучшение, можно будет перейти на раз в день и потом отменить.
Но вы сначала убедитесь, что у вас астма. Для этого надо сдать спирометрию с сальбутомолом, флюорографию, анализ крови общий сдайте, чтоб не оказалась снова пневмония, лечение-то разное. Пневмония лечится только антибиотиками, астма — гормонами.
У меня бабушка вылечила полностью навсегда астму так: нутряное сало + мед, все перетопить и принимать внутрь. Она так натопила несколько баночек, пила с чаем , все прошло навсегда. Астма была жуткая по ее словам, врачи говорили, что не вылечить ее, вылечилась кстати еще не в старом возрасте. Попробуйте, вдруг и вам поможет. Не болейте!
Реально знаю нескольких детей, которых из астмы вытащили гомеопаты-классики.
гимнастика Стрельниковой хорошо помогает. у меня брат делал ее, легче становилось намного
Реально знаю нескольких детей, которых из астмы вытащили гомеопаты-классики.
Постою,послушаю. У меня у ребенка 8 летнего астма.Неужели к переходному возрасту не пройдет? Меня врачи как то обнадеживают((((
Реально знаю людей, которые так говорили, а через несколько лет астма снова и кроме гормонов ничего не помогло. Я сама кучу гомеопатии пила, по своемуопыту могу сказать, что это чепуха.
Некоторые дети без всякой гомеопатии астму перерастают. Но автору 30 и ей это уже не светит.
Слова «Я сама кучу гомеопатии пила. » уже говорят — что Вы не в теме, что такое классическая гомеопатия.
И, увы, астму перерасти невозможно, она просто уходит глубже, на другие уровни организма.
Сейчас два лучших средства, серетид и симбикорт. Они содержат два вещества, расширяющее бронхи (то есть помогают сразу) и гормон, снимает воспаление.
Врач назначит дозу. Вдыхать их надо два раза в день, если есть улучшение, можно будет перейти на раз в день и потом отменить.
Но вы сначала убедитесь, что у вас астма. Для этого надо сдать спирометрию с сальбутомолом, флюорографию, анализ крови общий сдайте, чтоб не оказалась снова пневмония, лечение-то разное. Пневмония лечится только антибиотиками, астма — гормонами.
Мне помогает морской воздух. Диагноз БА поставили в 5 лет. Сейчас 27. в 7 лет ездила с мамой по путевке в Анапу в санаторий, там врач посоветовала каждый вечер дышать морским воздухом. После этого приступов не было 7 лет. В 14 лет опять началось, но не так часто были приступы как раньше. На море смогла попасть только в 17 (живу в Самарской области) После этого опять длительная ремиссия. Последние 3 года каждый сентябрь беру отпуск и едем с мужем на море: Крым, Греция, в этом году Италия (Римини). Совмещаем экскурсии и море. Главное, чтобы климат был сухой, т.е.Сочи, например,не подойдет, лучше Крым, Анапа. Лекарство ношу в сумке просто на всякий случай, даже не помню как называется, давно не пользуюсь (дают бесплатно в больнице, т.к. на учете стою).
гимнастика Стрельниковой хорошо помогает. у меня брат делал ее, легче становилось намного
ГостьСейчас два лучших средства, серетид и симбикорт. Они содержат два вещества, расширяющее бронхи (то есть помогают сразу) и гормон, снимает воспаление.
Врач назначит дозу. Вдыхать их надо два раза в день, если есть улучшение, можно будет перейти на раз в день и потом отменить.
Но вы сначала убедитесь, что у вас астма. Для этого надо сдать спирометрию с сальбутомолом, флюорографию, анализ крови общий сдайте, чтоб не оказалась снова пневмония, лечение-то разное. Пневмония лечится только антибиотиками, астма — гормонами.
единственный адекватный пост. А то нутряное сало, мед, травы.
Пульмонолог+аллерголог ваши советчики, а не ///У меня бабушка делала так. ///
Мне помогает морской воздух. Диагноз БА поставили в 5 лет. Сейчас 27. в 7 лет ездила с мамой по путевке в Анапу в санаторий, там врач посоветовала каждый вечер дышать морским воздухом. После этого приступов не было 7 лет. В 14 лет опять началось, но не так часто были приступы как раньше. На море смогла попасть только в 17 (живу в Самарской области) После этого опять длительная ремиссия. Последние 3 года каждый сентябрь беру отпуск и едем с мужем на море: Крым, Греция, в этом году Италия (Римини). Совмещаем экскурсии и море. Главное, чтобы климат был сухой, т.е.Сочи, например,не подойдет, лучше Крым, Анапа. Лекарство ношу в сумке просто на всякий случай, даже не помню как называется, давно не пользуюсь (дают бесплатно в больнице, т.к. на учете стою).
есть два пути.
Первый путь это путь таблеток. «Съесть чтобы похудеть».
Второй путь это изменение себя. Волевая ликвидация глубокого дыхания по методу Бутейко, или дыхание кожей в практике цигун — два примера, которые испробовал на своей шкуре.
Помогает? Да. Тяжело ли заниматься? Два раза «Да».
первый вариант гипердиагностики БА — ,,кардиальная астма», в результате слабости ЛЖ.
второй вариант — патология блуждающего нерва, раздражители по ходу нерва.
третий — поражение его, вагуса, ядер, при этом лечение упорно направляется на ликвидацию бронхоспазма местно, о центральных механизмах не задумываются.
четвёртый — недиагносцированные глистные инвазии, туберкулёз и т.п.
пятый — первичная (по отношению к бронхоспазму) гиперкоагуляция, дефицит магния/витС, избыток фолиевой кислоты.
шестой — парциальная надпочечниковая недостаточность.
нередко как обострение БА (атопической) расценивается поражение бронхов микрофлорой, не вызывающей существенных изменений в анализах крови, недоступной для идентификации при бронхо-альвеолярном лаваже.
кидаем тапки, защищаем пульмонологов.
Бабушка в 5-6 лет страдала астматическими приступами по посинения. Приезжала скорая, давали кислородную подушку, но удушия были дикие.. Не пережила бы войну и блокаду если бы ее не вылечили. Полным переливанием крови..
Двоюродную сестру в детстве вылечили дыхательной гимнастикой по методу Бутейко (тетя занималась с ней железно по часу в день как минимум)
Болела с 3 до 12 лет, жила в Самаре. Мне даже ставили инвалидность. Знаете, что помогло? Переезд в Москву. Мне сейчас 24 и ТТТ ни одного приступа. Видимо, смена климата помогла. И я даже кота завела, в детстве была аллергия, а сейчас само все прошло.
Сейчас два лучших средства, серетид и симбикорт. Они содержат два вещества, расширяющее бронхи (то есть помогают сразу) и гормон, снимает воспаление.
Врач назначит дозу. Вдыхать их надо два раза в день, если есть улучшение, можно будет перейти на раз в день и потом отменить.
Но вы сначала убедитесь, что у вас астма. Для этого надо сдать спирометрию с сальбутомолом, флюорографию, анализ крови общий сдайте, чтоб не оказалась снова пневмония, лечение-то разное. Пневмония лечится только антибиотиками, астма — гормонами.
Есть такой прибор магнитной терапии- Астер, дорогой правда, но мне помог, я уже 2 года чуствую себя нормально, полностью ушел от ингаляторов,иногда принимаю Интал и как ни странно тера-флю, астма была тяжелой.Главное также иметь силу воли- и часто не пользоваться ингаляторами-вначале.
Здравствуйте. У меня астма с детства. Живу на сальбутамоле. Недавно заметил такую закономерность. Находясь в кирпмчном доме чувствую себя хуже чем в панельном. Ни там ни там ковров,цветов нет. Никто не замечал такое за собой?
Уважаемые форумчане! Не знаю астма и бронхит с астматическим компонентом одно и тоже,но лечение почти такое же.После операции по удалению полипов в далёком 1995г. заболел этим недугом и не знал как избавиться и перепробовал всё,что советовали.Но весь мир давно лечится современными методами не нанося вреда организму и я не был исключением www zdorovayazhizn.ru , набе
рите в верхней строке браузера и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.
Друзья я знаю что можно вылечиться !! болезней не сущевствует! все болезни начинаються с кишечника и неправельного приёма пищи в данный момент начинаю сам практиковать Неумывакина! есть книги мифы и реальность сода и мифы и реальность перекись водорода, и здоровье о долголетии ПРОЧИТАЙТЕ НЕ ЛЕНИТЕСЬ!! писатель ! ПРОФЕССОР НЕУМЫВАКИН! в ютубе есть видео про него смотрите !
Опишу свою методику. Она эксклюзивная и публикуется впервые. Я разрабатывал ее для себя. Постараюсь быть по возможности кратким. Методика лечения состоит из двух блоков взаимодополняющих друг друга. Не имеет побочных действий и АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНА. Подходит как взрослым, так и детям (для детей другая дозировка). Одна часть представляет собой разновидность протеинотерапии, вторая аутогемотерапии. Задача первой части выводить из организма токсины и аллергены, нормализовать обмен веществ, моделировать иммунную защиту организма. Кроме того лизоцим содержащийся в белке яиц обладает функциями неспецифического антибактериального барьера и кратковременно кумулируется легочной тканью. Теперь о второй части. Нужно приготовить аутогемонозод (разновидность гомеопатического препарата из собственной крови в период обострения). Готовится таким образом. Приобрести 18 стерильных пробирок или флакончиков с заглушками и 18 пипеток.
Пронумеровать каждую. Номер флакончика должен соответствовать номеру пипетки. В каждый флакон помещаем 99 капель водно-спиртового раствора. Теперь делаем забор капли крови в период приступа и помещаем её в пробирку с номером один. Встряхиваем 100 раз. Затем переносим каплю получившегося раствора из флакона номер один во флакон номер два соответствующей пипеткой. Встряхиваем 100 раз. Переносим каплю из флакона 2 во флакон 3. Встряхиваем. И так до флакона с номером 18. По такому принципу готовятся все гомеопатические препараты включая нозоды. В рамках применения второй части методики будут вырабатываться антитела на уже имеющиеся антитела , сенсибилизирующие организм. Теперь о применении метода. Изготовив препарат идём в гипермаркет и приобретаем перепелиные яйца. В первый день утром натощак выпиваем одно яйцо утром натощак за полчаса до еды. Во второй день выпиваем два. В третий три. Поднимаемся до десяти штук. Затем уменьшаем количество от десяти до одного. Попутно принимаем аутонозод. Встряхиваем флакон 18 тридцать раз и 10 капель раствора на полстакана воды выпиваем перед сном через час после еды. Через три дня повторяем. Следующую неделю употребляемый из флакона 17 два раза в неделю. И так далее до флакона 4. В процессе лечения может возникнуть первичное ухудшение. Это хороший признак. Вернитесь на 1-3 позиции назад и продолжайте. Если возникнут вопросы, пишите. oshosi@mail.ru
Да, не написал. Яйца пить волнообразно 1-10-1-10. на протяжении всего курса лечения. 15 недель. Результат приходит быстро. Легче становится с первых дней. Потом по возрастающей с каждым днём. Метод универсален. Сопутствующие заболевания тоже проходят. Результат стойкий.
Чего только не пробовала! Мёд банок 10 трёхлитровых за 10 лет сьела! Китайцы меня массировали пила их составы и травы Иглоукалывание проходила, гомеопатию! Живу на море в Новороссийске ,занимаюсь каждое утро гимнастикой и дышу по методу Бутейко и аппаратом Фролова .НО. без Серетида жить не могу! Сейчас уже рак вылечивают а астму нет. ВАУ забыла . делала иньекции внутримышечно белка яйца из под домашней курицы бесполезно! Ничему не верьте! Если вылечились то это не астма ,а хр. бронхит, астму вылечить не возможно. Хотя надежда умирает последней и я верю что случится чудо и я вылечусь! Но. сердце и другие органы всё чаще дают о себе знать,у ингаляторов полно побочек, а врачи успокаивают ,живите говорят и наслаждайтесь ,Понятно ,другого выхода просто нет!
Чего только не пробовала! Мёд банок 10 трёхлитровых за 10 лет сьела! Китайцы меня массировали пила их составы и травы Иглоукалывание проходила, гомеопатию! Живу на море в Новороссийске ,занимаюсь каждое утро гимнастикой и дышу по методу Бутейко и аппаратом Фролова .НО. без Серетида жить не могу! Сейчас уже рак вылечивают а астму нет. ВАУ забыла . делала иньекции внутримышечно белка яйца из под домашней курицы бесполезно! Ничему не верьте! Если вылечились то это не астма ,а хр. бронхит, астму вылечить не возможно. Хотя надежда умирает последней и я верю что случится чудо и я вылечусь! Но. сердце и другие органы всё чаще дают о себе знать,у ингаляторов полно побочек, а врачи успокаивают ,живите говорят и наслаждайтесь ,Понятно ,другого выхода просто нет!
Хз. С рождения страдаю. Живу на ингаляторах. Увы — не лечится астма.
Ваш текстВылечить Астму можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить Астму без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам больной орган, так и на причину болезни.
Я15 лет пользовалась российскими ингаляторами. Думала проблема в моем здоровье. Не правда российские медикаменты отрава для пациентов. Я не жила ябыла овощем. Теперь как 4 года я пользуюсь немецким препаратом причем пользуюсь очень редко. Бегаю по три часа. И забыла свои страшные дни и ночи. Кто реально хочет дышать и жить. Могу выслать лекастство.Мой емайл. Davudova18@mail.ru
. Кажется, я нашла способ облегчить нашу участь.
Предыстория.
15 лет назад мне поставили диагноз хронический бронхит, лет пять сказали, что началась обструктивная болезнь лёгких.Три года, как живу с аллергическим насморком.
**
А месяц назад началась жуткая одышка, хрипы, свист (при нагрузке — ходьбе, наклонах на огороде и т.д.). В общем, «здравствуй, астма».
За этот месяц испробовала массу народных способов вроде ингаляций и грудных сборов. Без толку. К врачам не пошла. В нашей глухой деревне если ты не при смерти — значит, здоров, поэтому доказывать им что-то не хотелось.
А на днях я наткнулась на книгу Батмангхелиджа. Суть такая: при недостатке воды (и соли, которая удерживает воду в организме) лёгкие не могут выводить мокроту, в результате появляются болезни.
А ведь я последний год сижу на бессолевой диете (чтобы похудеть. не повторяйте моей ошибки, хотя это и помогает) и из-за аллергических отёков стараюсь пить поменьше воды. Получается, ХОБЛ прогрессировала именно из-за этого!
**
Тут я призадумалась и начала пить «по Батмангхелиджу». То есть, на пустой желудок стакан воды и соли на кончике ножа на язык сразу. И так несколько стаканов в день. В идеале 8, вроде, но я так и не осиливаю столько. НО ЭФФЕКТ ЕСТЬ. За очень короткий срок одышка и хрипы исчезли! Теперь даже при беге не задыхаюсь, а если кашляну, то сплюну мокроту — и никаких проблем:)
Я понимаю, в это сложно поверить, я сама скептически отнеслась к «панацее» которую расхвалил автор. Но мне помогло. надеюсь, поможет и вам.
источник
На сайте с 16.05.07
Сообщения: 6539
В дневниках: 15
| Добавлено: Вт Мар 13, 2012 14:59 | |
| Меня аллерголог тоже обвинила в том, что сына не лечу, а только снимаю симптомы. Но мой вопрос, почему она никогда не назначала лечение ему при предыдущих приёмах, оставила без ответа. Оказывается, детям с тяжёлой формой астмы делают уколы (бесплатно!) в кабинете аллерголога по её же назначению. Мой сын страдает аллергией на цветение с 2 лет, ему уже 15, и я об этом в первый раз услышала. Правда, много лет назад она же предлагала делать эти уколы платно. Стоимость их была выше, чем моя месячная зарплата раза в 2,5-3. Я тогда была вынуждена отказаться. | |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Вернуться к началу |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
