Контрастный душ при бронхиальной астме

Прогресс, достигнутый в течение последних двух десятилетий в лечении бронхиальной астмы, трудно переоценить. Заболевание, которое когда-то воспринималось как приговор, теперь успешно поддается лечению. Произошло это благодаря пониманию, что в основе всех изменений в бронхах и всех симптомов бронхиальной астмы лежит хронический воспалительный процесс — особое аллергическое воспаление, активность которого сохраняется не только в стадии обострения заболевания, но и при стабильном состоянии больного. И соответственно, основой лечения стала длительная противовоспалительная терапия, а целью — достижение контроля над заболеванием.

Под термином «контроль» понимается, что симптомы астмы, тем более ее обострения, минимальны или отсутствуют, болезнь не мешает нормальной и полноценной жизни, отпадает необходимость в неотложной помощи и госпитализациях. Достижение контроля над астмой возможно у подавляющего большинства пациентов.

И все-таки сказать, что болезнь побеждена совсем, еще нельзя. Способа полностью, раз и навсегда вылечить заболевшего человека от астмы медицина пока не знает. Что это означает для каждого конкретного пациента? Первое — лечение нужно проводить длительно, ведь его неоправданная отмена позволит симптомам болезни вернуться. Для некоторых людей трудно смириться с необходимостью регулярно принимать препараты, и они начинают искать альтернативные методы лечения, которые не всегда бывают безопасны.

Второе — лечение астмы не сводится только к медикаментозной терапии, оно является комплексным, а значит, включает рекомендации, касающиеся образа жизни пациента. Поэтому важно разобраться, какие методы и изменения образа жизни одобрены и рекомендуются медициной, а какие могут таить в себе скрытые опасности.

На вопросы наших читателей отвечает кандидат медицинских наук, доцент кафедры пульмонологии факультета усовершенствования врачей Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова, врач-пульмонолог Надежда Павловна Княжеская.

Современная терапия бронхиальной астмы делает возможным нормальный образ жизни для человека с этим заболеванием. Но, конечно же, определенные ограничения и запреты у пациентов есть. Прежде всего, нужно забыть о сигаретах: курить — значит дополнительно усиливать воспаление в бронхах, усугублять аллергические реакции и провоцировать частые обострения болезни. Это касается не только пациентов с астмой, но и их близких, особенно недопустимо, чтобы родители позволяли себе курить при больном ребенке. Курение — фактор, который не только усиливает воспаление в бронхах и усугубляет тяжесть астмы, но также приводит к развитию других, нередко более тяжелых, легочных и нелегочных заболеваний.

Образ жизни при бронхиальной астме обязательно должен включать занятия дыхательной гимнастикой и физкультурой, никакой пассивной деятельности, больше движений. Пациенты часто спрашивают об эффективности дыхательной гимнастики по методам Бутейко и Стрельниковой. Следует подчеркнуть, что, согласно проведенным за рубежом исследованиям метода Бутейко (волевое ограничение дыхания), при его использовании может уменьшаться ощущение одышки, в результате чего снижается потребность в бронхорасширяющих препаратах. Таким образом, метод может субъективно уменьшить остроту симптомов. Однако он не влияет на воспаление, и заболевание не исчезает и даже может прогрессировать. Поэтому необходимо подчеркнуть опасность отказа от базисной терапии при использовании какого бы то ни было нелекарственного метода, в том числе дыхания по Бутейко.

Гимнастика Стрельниковой была разработана для постановки и восстановления голоса у актеров и певцов. Как способ лечения болезней, связанных с потерей голоса, она весьма эффективна, но не влияет на течение бронхиальной астмы, не
оказывает терапевтического воздействия и тем более не способна ее излечивать.

Безусловно, дыхательная гимнастика необходима при лечении бронхиальной астмы. Разработан комплекс специальных упражнений, направленный на повышение функциональных возможностей дыхательного аппарата, тренировку дыхательной мускулатуры (особенно диафрагмы, которая выполняет основной объем работы дыхания) и обеспечивающий координацию работы дыхательных мышц во время всех фаз дыхания. Научиться правильно выполнять дыхательные упражнения помогут врачи и инструкторы по лечебной физкультуре. Кроме дыхательной гимнастики, необходимо выполнять общеукрепляющие упражнения, а также хотя бы 3-4 часа в неделю уделить прогулкам на свежем воздухе.

Наиболее эффективна при астме интенсивная нагрузка — ходьба, велосипед, бег трусцой, а также закаливание. Занятия спортом тоже позволяют повлиять на течение астмы. Более 30 олимпийских чемпионов имеют бронхиальную астму, и именно это заболевание привело их на стадион. Иногда по телевидению показывают, как после соревнования спортсмены принимают ингаляционные противоастматические препараты. Кстати, сальбутамол (саламол, вентолин) и ингаляционные гормоны (беклометазон, флутиказон и будесонид) Всемирным антидопинговым агентством не запрещены к использованию спортсменами.

Несколько слов о рекламе пищевых добавок. Пищевые добавки, рекламируемые как средство от бронхиальной астмы, могут оказаться опасными из-за возможных аллергических реакций. Поэтому, если человек решил применять эти средства, он должен точно знать состав пищевой добавки и перед приемом посоветоваться с лечащим врачом, а не принимать их самостоятельно, услышав рекламу в средствах массовой информации или от соседей и коллег по работе. Это также касается и траволечения, так как у многих пациентов с астмой имеется аллергия к травам.

Опасность нетрадиционного лечения связана также и с тем, что оно настойчиво рекламируется как альтернатива традиционному лечению и может провоцировать пациентов на необоснованный отказ от проведения адекватной противовоспалительной терапии при астме.

Итак, основные правила поведения человека, болеющего бронхиальной астмой, — это физическая нагрузка, закаливание, пребывание на свежем воздухе. Это непременные условия, которые помогут чувствовать себя лучше. Дыхательная гимнастика общего типа поможет легким лучше функционировать. Нормальное питание, исключение злоупотребления алкоголем, переедания еды на ночь — мероприятия, которые помогут достичь желаемого контроля в лечении астмы. Нормализация веса — важнейшая мера, которая помогает улучшить самочувствие. Для того чтобы избегать воздействия аллергенов и триггеров (неаллергических провокаторов симптомов и приступов астмы), необходимо соблюдение противоаллергического режима — комплекса мер, направленных на снижение контакта с аллергенами в быту.

Необходимость проведения закаливания для пациентов с хроническими заболеваниями легких очевидна и не вызывает сомнений. Закаливание — важная составная часть программы физической реабилитации, так как способствует выработке защитно-приспособительных реакций организма. Благодаря закаливанию происходит адаптация к охлаждению, повышается устойчивость к холоду и инфекциям. Но ранее применявшиеся методики закаливания, основанные на водных процедурах с очень медленным и постепенным понижением температуры воды, как правило, оказывались малоэффективными, так как сроки достижения температурной адаптации настолько растянуты, что не могут обеспечить закаливание — обострение заболевания наступает раньше, чем достигается результат закаливания.

Поэтому в последние годы разработаны и продолжают совершенствоваться новые программы закаливания для пациентов с хроническими заболеваниями легких, основанные на более интенсивном воздействии холодной воды и позволяющие достичь быстрого результата.

Вода с температурой 33°С ощущается человеком как безразличная, 23°С — как прохладная, 13°С — как холодная. Вода с температурой ниже 23°С оказывает стимулирующее действие, на что организм отвечает изменением интенсивности процессов терморегуляции и физиологических механизмов адаптации. Под влиянием охлаждения процессы теплообразования в организме ускоряются, и в экспериментальных случаях теплообразование может достигать 400% от исходного значения.

При интенсивном воздействии холода повышается тонус симпатоадреналовой системы, происходит выброс адреналина в кровь, что является первой защитной реакцией. Вторая защитная реакция организма способствует усиленному теплообразованию в результате стимуляции функции надпочечников и щитовидной железы. Интенсивное воздействие холодной воды субъективно сопровождается ощущением не холода, а сильного тепла.

Именно такую методику, предусматривающую быстрое закаливание холодной водой, мы использовали в нашей клинике. Пациенты были тщательно обследованы для исключения тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний мочеполовой системы или нервной системы. Назначение и проведение закаливающих процедур было обязательной частью программы физической реабилитации, однако переход к принятию холодных водных процедур был индивидуальным. Для некоторых пациентов он осуществлялся постепенно через комфортный и контрастный душ, некоторые сразу приступили к холодным обливаниям без предварительной подготовки, а для некоторых пациентов, кто не смог сразу начать водные процедуры, их заменили на первых этапах на растирание тела сухим жестким махровым полотенцем. Несколько человек начали сразу принимать холодные ванны с длительностью водной процедуры от 40 секунд до 1,5 минут.

Водные процедуры были ежедневными, по 1-2 раза в сутки. Методика быстрого закаливания оказалась более эффективной, чем традиционное постепенное закаливание.

Таким образом, холодовые процедуры положительно воздействуют как на здоровых людей, так и на пациентов с хроническими заболеваниями легких, повышая устойчивость организма к холоду и инфекции. Если вы решили начать закаливание холодной водой, прежде всего проконсультируйтесь с врачом о возможности данного вида закаливания и убедитесь в отсутствии противопоказаний. Затем придерживайтесь следующих простых правил.

источник

Бронхиальная астма – серьёзное заболевание, требующее длительного лечения и постоянного контроля здоровья пациента. Астматики должны быть осведомлены о противопоказаниях, провоцирующих приступы удушья при бронхиальной астме или снижающих качество лечения.

1. Плесень – самый распространённый фактор, вызывающий данный недуг. Этот грибок выпускает в воздух огромное количество спор. Чтобы избежать его появления необходимо регулярно проводить влажную уборку, очищать всю технику, которая регулирует потоки воздуха в квартире или температуру воздуха.
2. Пыльца. Провоцирует поллиноз (аллергическую реакцию), возникающий в сезон цветения растений. У человека, болеющего бронхиальной астмой, может спровоцировать приступ. Профилактикой такого состояния является своевременный приём антигистаминных медикаментов прописанных лечащим врачом. Также, нужно постараться избегать мест с большим количеством цветущих растений.
3. Шерсть животных. Астматики особенно чувствительны к волосяному покрову домашних питомцев и чаще всего – к определённым видам. Избежать осложнений заболевания поможет консультация у аллерголога, который проведёт пробу на аллерген и поможет выявить с каким животным пациенту контактировать нельзя.
4. Пыль. В обычной домашней пыли содержится огромная доза аллергенов, которые могут спровоцировать приступ бронхиальной астмы. Следует регулярно проводить тщательную влажную уборку помещений, в которых находится больной.

1. Всевозможные химические соединения. В эту группу противопоказаний относятся различные средства бытовой химии, косметика, красящие вещества и т.п. Пациенту с БА можно пользоваться только специальными гипоаллергенными продуктами.
2. Продукты питания. Больному нельзя употреблять жирную, копчёную, острую еду, яйца, мясо курицы, рыбу, маринады, продукты, содержащие добавки и транс-жиры, шоколад, орехи и многое другое. Диету поможет подобрать индивидуально лечащий врач.
3. Лекарственные средства. Нередко можно услышать о таком заболевании, как “аспириновоая астма“. Пациентам с таким диагнозом к противопоказаниям добавляется ацетилсалициловая кислота и нестероидные противовоспалительные лекарства, а кроме того фрукты и ягоды, содержащие соли аспирина – яблоки, апельсины, виноград и другие.
4. Курение. Курение сигарет чрезмерно вредно для здорового человека, а для больных бронхиальной астмой является особо серьёзным противопоказанием. Угрозу для астматиков представляет дым табака, который является мощным провокатором приступа БА, так как является аллергеном. К тому же никотиновая привычка приводит к сильному сужению просвета бронхов вплоть до закупорки. Ввиду этого астматикам следует отказаться от курения и избегать нахождения в прокуренных помещениях.
5. Переохлаждение организма. Больному бронхиальной астмой ни в коем случае нельзя замерзать, чтобы не простудиться. Даже лёгкий кашель может спровоцировать приступ. Предупредить появление простудных заболеваний можно закаливанием организма, повышением иммунитета, но только после консультации с врачом!
6. Баня. Высокая температура в бане также отрицательно влияет на здоровье астматика. Избыточное количество пара провоцирует снижение количества кислорода, что поражает бронхи больного, а совместно с горячим влажным воздухом легко может вызвать приступ бронхиальной астмы. Однако для этого противопоказания бывают исключения – при большом желании пациент может посещать баню, но находиться в ней ему разрешается не более получаса, причём заходы нужно делать с перерывами.

Таким образом, ознакомившись со всеми противопоказаниями, астматик сможет предупредить появление приступа бронхиальной астмы.

источник

Являясь серьезным заболеванием, бронхиальная астма имеет ряд противопоказаний. Так, при бронхиальной астме противопоказаны длительные походы в баню.

Так как бронхиальная астма в медицине характеризуется как заболевание дыхательных путей, вызванное поражением бронхов либо реакцией на какие-либо аллергены, что может привести к удушью, высокая температура (обязательный атрибут русской бани) способна спровоцировать серьезные последствия. Пар отрицательно влияет на пораженные бронхи, т. к. его избыток в парной уменьшает объем кислорода в ней. Слишком влажный воздух в бане оказывает вредное воздействие на людей, страдающих бронхиальной астмой. Если для человека здорового такая атмосфера кажется комфортной, то для человека, страдающего астмой, это прямая угроза его здоровью и вероятность возникновение приступа удушья. Слишком сухой воздух также очень вреден, поэтому стоит отказаться от посещения сауны.

Если же человек, страдающий бронхиальной астмой или другими заболеваниями органов дыхания, не мыслит своей жизни без похода в баню, то выходом из сложившегося положения может стать совет находиться в парилке в целом не больше 30 мин, но процедуру разбить на 2-3 раза (10 мин каждый заход). Будучи в бане, главное не переусердствовать с веником либо париться вообще без него, т. к. аромат полежавших в горячей воде листьев может послужить пусковым механизмом начала аллергической реакции, и к тому же большая нагрузка на ослабленный организм способна отрицательно повлиять на него.

Необходимо отказаться и от использования лечебных сборов трав и цветочных вытяжек в бане. В этом случае человек, болеющий астмой, может почувствовать приступ удушья. Вывод из всего вышесказанного: больным бронхиальной астмой посещать баню можно, но выполняя все предписания врача. Запрет может быть наложен и на принятие слишком горячих ванн в очень теплой ванной комнате, ведь ванна активизирует все внутренние системы организма человека. Положение вещей в данном случае таково, что в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со своим доктором. Возможно, придется в качестве гигиенических процедур перейти на негорячий душ в хорошо вентилируемой ванной комнате.

Противопоказания при бронхиальной астме включают и переохлаждение организма. Переохлаждение оказывает отрицательное воздействие на людей с бронхиальной астмой. Длительное нахождение человека в холоде приводит к простуде с кашлем, перерастающим в приступы удушья. Следует помнить, что необходимо исключать ситуации, в результате которых есть вероятность замерзнуть и заболеть. Стоит попробовать методы закаливания организма (контрастный душ, лечебные обтирания), дабы укрепить его и противостоять простудным заболеваниям. Это можно делать только под наблюдением врача и постепенно, наращивая воздействие на организм и снижая температуру.

Если у больного выявлен полипоз придаточных пазух или носа, будет рекомендовано оперативное лечение. Стоит обратить внимание на необходимость устранения всех инфекционных очагов в носоглотке (кариес зубов, ринит, синусит).

Осторожно стоит выполнять массаж людям, страдающим бронхиальной астмой, особое внимание уделяя верхней части груди и спины (здесь воздействие следует снизить). Воздействие на грудь может вызвать отрицательную ответную реакцию организма. Многие врачи советуют применять общий или точечный массаж. Точечный массаж способен творить чудеса, ведь, стимулируя нужные точки на теле, можно облегчить состояние пациента.

Массаж пациента следует проводить без использования масел с сильным ароматом (масла лаванды и т. п.).

Лучше всего подойдет гипоаллергенное масло без посторонней или со слабой отдушкой. Стоит обратить внимание на бесконтактный массаж, относящийся к нетрадиционной медицине и не являющийся распространенным и популярным. Это вид массажа, который проводят с помощью воздействия тепла рук массажиста на тело пациента, способен творить чудеса.

К противопоказаниям при бронхиальной астме относится курение. Опасность курения для астматиков заключается в том, что табачный дым сам по себе является мощным аллергеном и способен стать причиной приступов удушья.

При курении у человека нарушается нормальная деятельность ресничек в бронхах и просвет бронхов и бронхиол сужается до критического состояния.

При астме сужается просвет дыхательных путей, и в них накапливается слизь. Таким образом происходит закупорка бронхов. Именно поэтому для людей, болеющих астмой, впрочем как и для здоровых, очень важно отказаться от этой пагубной привычки и избегать нахождения в прокуренных помещениях.

Людям с бронхиальной астмой следует избегать мест скопления пыли (старые помещения, книгохранилища, архивы), т. к. у астматиков очень чувствительные ткани бронхов, остро реагирующие на так называемого пылевого клеща. В 1 г домашней пыли может присутствовать до 1000 клещей. Клещи живут повсеместно кроме районов Арктики и гор.

Самое большое их количество можно обнаружить в матрацах, постельном белье, ковровых покрытиях, мебели, подушках.

Отрицательно на дыхание людей может повлиять и вызвать такое заболевание, как аллергическая астма, шерсть животных (собак, овец, кошек), химические вещества, тополиный пух, перо птицы, плесень, некоторые виды лекарств (например, ацетилсалициловая кислота).

Стоит остерегаться пыльцы некоторых растений и деревьев в период цветения (деревья: сосна, ясень, дуб, тополь, береза; растения: маргаритки, крапива, полынь, мак, люпин). Необходимо избегать резких запахов, например парфюмерии.

Люди, страдающие бронхиальной астмой, должны придерживаться определенной диеты. Прописанная диета способна облегчить течение заболевания. Необходимо включить в свой рацион овощи, фрукты, рыбу, крупы, бобовые. Следует уменьшить потребление консервов, копченостей, разносолов, помидор, вин, шоколада, яиц, орехов, жирных бульонов. Именно уменьшить, а не исключить. Вышеперечисленные продукты содержат сами или способны подтолкнуть к высвобождению из организма человека гистамина, стимулирующего спазм бронхов. Следует ограничить потребление соли, а при явных признаках отеков снизить употребление жидкости. Необходимо быть осторожным и в потреблении продуктов с большим содержанием щавелевой кислоты, т. к. она выводит из организма человека кальций. Анализируя вышеизложенные «запреты», необходимо понимать, что это не полное исключение, а лишь ограничение количества. Строгость в потреблении того или иного продукта для каждого сугубо индивидуальна. Понятно, что злоупотребление этими продуктами в разы ухудшит состояние пациента с бронхиальной астмой.

Что касается занятий спорта, то здесь стоит придерживаться показаний врача. Строжайший запрет налагается на занятия дайвингом для людей, имеющих проблемы с органами дыхания, в том числе и с бронхиальной астмой. В качестве хорошей профилактики можно освоить дыхательную гимнастику, но осуществлять ее только под наблюдением и с разрешения лечащего доктора.

Имеет место вероятность развития профессиональной бронхиальной астмы. К группе риска относятся работники пищевой, текстильной, косметической промышленности, деревообрабатывающих заводов, сельского хозяйства и даже парикмахеры.

При приступе бронхиальной астмы необходимо принять бронхолитики для купирования спазмов бронхов и расширения просвета бронхов. Если данное мероприятия не приносит облегчения, необходима срочнейшая госпитализация человека в отделение терапии или реанимационное отделение. Лучше всего транспортировать больного в положении полусидя.

источник

Бронхиальная астма является серьезным заболеванием, которое требует правильного лечения. Сегодня применяются комплексные методики, которые позволяют победить недуг. Однако особое место в этом процессе отводится физиотерапии. Она включает в себя различные методики. Особенности физиотерапии при бронхиальной астме в стационаре, а также показания и противопоказания к проведению этой процедуры будут рассмотрены далее.

Физиотерапия при бронхиальной астме в стационаре проводится при помощи разных методик. Эти процедуры доказали свою эффективность. Бронхиальная астма проявляется гиперреактивностью бронхов. Такое состояние возникает при попадании в организм аллергена или определенных токсинов. В результате развивается приступ. Спровоцировать его могут цветочная пыльца, плесень, шерсть или пыль, некоторые продукты питания, косметика или химические вещества. Также к подобным последствиям приводит применение определенных лекарственных препаратов, вредные факторы производства, курение (активное и пассивное), а также инфекции.

Вероятность развития приступа выше в экологически неблагоприятной обстановке. Также на это влияет наследственность и психосоциальные факторы. В результате в бронхах появляется спазм, отек слизистых поверхностей. Просвет, по которому воздух поступает в легкие, при этом сужается.

Болезнь развивается постепенно. Она проявляется рядом симптомов. При контакте с аллергеном человека настигает приступ. Это случается периодически, время от времени. При этом возникает одышка, дыхание становится шумным, хрипящим. Выдыхать воздух становится трудно. Появляется чувство заложенности в грудной клетке. Приступ завершается кашлем и отхождением вязкой мокроты прозрачного цвета.

Если не было предпринято лечение, болезнь усугубляется. Приступы возникают чаще. В бронхах развивается воспаление. Причем приступы могут случаться уже без контакта с аллергеном. Их может спровоцировать, например, просто резкий запах или холод. Также причиной приступа становятся нагрузки (физические, эмоциональные), дым от сигарет. На фоне вирусных, простудных заболеваний также возможно частое появление подобных симптомов.

Физиотерапия при бронхиальной астме у детей и взрослых дает хорошие результаты. Она применяется в комплексе с другими методиками. Физиотерапия оказывает особое воздействие на внутренние органы, стимулирует их правильное функционирование. Это позволяет усилить кровообращение, укрепить мышцы и скоординировать движения правильно.

Физиотерапия проводится для больных с разной степенью тяжести недуга. При этом не играет роли возраст пациента, тип его заболевания. Физиотерапия при бронхиальной астме у взрослых в стационаре проводится под присмотром врачей. Если же заболевание относится к легкой степени тяжести, процедуры проводят дома, а также при посещении больницы. В процессе физиотерапии применяют специальное оборудование.

Упражнения, сила воздействий и прочие аспекты назначаются врачом в соответствии с типом и особенностями протекания заболевания, а также особенностей организма больного. Чем более запущенная стадия заболевания, тем хуже становится дренажная функция бронхов. Снижается подвижность грудной клетки. Физиотерапия способствует нормализации процесса вентиляции легких. В результате газообмен становится правильным.

Основными задачами физиотерапии являются восстановление функциональности органов дыхания, нормализация в них обменных процессов. Также специальные приемы и методики повышают выносливость организма, укрепляют его. При значительной выработке слизи в период спазма улучшается дренажная функция бронхов. Они быстрее отводят мокроту, что значительно сокращает время приступа и его негативные последствия. Физиотерапия позволяет улучшить качество жизни больного.

Существуют определенные противопоказания для физиотерапии при бронхиальной астме. Показанием для этого процесса могут быть практически все разновидности проявления недуга. Однако далеко не всем пациентам разрешается назначать эти процедуры. Положительный эффект этой процедуры не поддается сомнению, но подобные воздействия могут спровоцировать негативные процессы при наличии яда патологий.

Физиотерапия не назначается пациентам в период серьезного обострения болезни, когда состояние человека характеризуется как тяжелое. В это время при стационарном лечении применяются только специфичные методики, которые направлены на подавление негативных явлений и процессов в организме.

Если существует вероятность возникновения внутреннего кровотечения, процедуры этого типа также противопоказаны. Также их не проводят при наличии в организме онкологических заболеваний. Злокачественная опухоль в районе дыхательных путей является прямым противопоказанием к физиотерапевтическим воздействиям. В противном случае состояние пациента может значительно ухудшиться.

Не назначают физиотерапию при появлении сильного болевого синдрома. Потребуется установить его причину. Также при общем недомогании, слабости, а также при повышенной температуре тела подобные воздействия запрещены. В противном случае физические нагрузки, разные воздействия могут привести к возникновению осложнений. Комплекс процедур выбирается индивидуально. Перед началом воздействия на организм определяется общее состояние пациента.

Существует множество методик физиотерапии при бронхиальной астме. Подробно каждая методика будет рассмотрена далее. Когда больной находится на стационарном лечении (при тяжелой и средней степени астмы), ему назначают комплекс процедур в соответствии с его самочувствием и особенностями протекания болезни. Когда болезнь находится в острой стадии, подобные занятия противопоказаны. Только в период улучшения состояния, когда самочувствие пациента улучшается, назначают подобные воздействия.

Одним из популярных методов физиотерапии является баротерапия. Он характеризуется воздействием высокого и низкого давления на организм человека. Для этого пациента укладывают в специальную камеру. Она герметично закрывается. К камере подведена система насосов. Они создают внутри капсулы высокое и низкое давление.

Сегодня в медицинских учреждениях устанавливают одноместные камеры или установки, рассчитанные на несколько человек. Воздействие давления на организм разное. Этот подход значительно улучшает состояние пациента. Баротерапию проводят в комплексе с медикаментозным лечением.

При создании в капсуле низкого давления, в тканях улучшается процесс снабжения их кислородом. Этот процесс определяется и в слизистых оболочках. Это активизирует обменные процессы в бронхах. Такое воздействие позволяет улучшить процесс заживления при наличии воспалительного процесса, а также способствует регенерации тканей. При повышенном давлении из крови вытесняются газообразные токсины. Это позволяет восстановить дыхательную функцию, снизить негативные проявления заболевания. Этот метод физиотерапии при бронхиальной астме в период обострения не применяется.

Физиотерапия при бронхиальной астме у взрослых и детей предполагает использование похожих методик. Интенсивность и продолжительность воздействия может быть разной. Одним из эффективных методов лечения этого недуга является электрофорез. Он улучшает дренажную функцию бронхов. В ходе процедуры применяются бронхорасширяющие лекарства. Электрофорез действует на зону между лопаток пациента.

Аналогичным действием отличается и фонофорез. В этом случае на организм воздействует ультразвук. Его направляют вдоль позвоночника, а также между пятыми и седьмыми ребрами. На грудную клетку накладывают гидрокортизон. Лекарственные препараты качественнее воздействуют на организм в процессе физиотерапии при бронхиальной астме. Доза лекарства выбирается в соответствии с особенностями организма и стадией заболевания.

Также может назначаться магнитотерапия. Эта процедура увеличивает проходимость бронхов. Дыхание при этом нормализуется. Это значительно улучшает самочувствие пациента.

В некоторых случаях врач назначает пациенту эндоназальный тип электрофореза. Эффективной процедурой также является электросон. Если у пациента диагностирован болевой синдром, ему назначают электроанальгезию.

Особое внимание при проведении перечисленных процедур уделяется процессу ремиссии. В это время проводят профилактические физиотерапевтические воздействия. Это снижает риск появления приступов снова. Врач может назначить в комплексе процедур методику с применением ультрафиолетового излучения. Это стимулирует иммунные реакции организма, повышая его сопротивляемость неблагоприятным факторам.

Эффективные методики физиотерапии при бронхиальной астме у детей и взрослых предполагают также прием водных процедур. Их проводят между приступами. Это простые манипуляции, которые дают хороший, устойчивый результат.

Одним из эффективных приемов является растирание влажным полотенцем утром. Махровой тканью сначала легко натирают тело. Далее их интенсивность увеличивается. В начале применения этой методики используют теплую воду. Затем, когда организм привыкнет к этому воздействию, температуру постепенно, плавно снижают. Это активизирует дополнительные сосуды, которые находятся в подкожных слоях. Это улучшает питание тканей. Процедура положительно воздействует на нервную систему. Она способствует укреплению иммунитета.

Физиотерапия при лечении бронхиальной астмы дает высокий результат. Простым, но эффективным приемом являются ножные ванны. Температура воды должна быть высокой. Нужно подготовить две емкости. В первую набирают горячую воду. В нее нужно будет опустить стопы. Во вторую емкость набирают воду на пару градусов холоднее. В эту ванночку опускают кисти рук.

Подобная процедура способствует расширению сосудов. В результате аллергены, накопленные в организме, выделяются в кровь. Затем они устремляются к конечностям. После процедуры принимают антигистаминное лекарство.

Физиотерапия при лечении бронхиальной астмы предполагает применять разные методики. Одной из них является гимнастика. Ее проводят в период, когда пациенту становится легче, он себя чувствует вполне нормально. Перед гимнастикой нужно размяться.

Далее выполняют наклоны в положении стоя. Руки опускают вдоль туловища. Вдох делают носом, а выдох – ртом. Выдыхают воздух, сложив губы трубочкой. Вдох делают короткий, а выдох в 3 раза длиннее.

Второе упражнение проводится в стойке стоя. Руки опущены вдоль туловища. Сначала делают вдох, а затем сгибают ногу и подтягивают колено к себе как можно ближе. В это время делают выдох.

Третье упражнение требует сесть на стул. Спина прямая. Руки опущены вдоль тела. Нужно прижаться к спинке стула. Далее делают медленно вдох. На выдохе туловище наклоняют в одну сторону. Все движения выполняют поочередно несколько раз, но не более 6 повторений. Важно контролировать дыхание, его ритм, глубину.

Физиотерапия при бронхиальной астме проводится в период обострения в стационаре, но только после того, как состояние пациента станет стабильным. Купировать приступ в комплексе с медикаментозным лечением позволяет ряд физических упражнений. Их проводят под наблюдением врача.

Пациент ложится на спину. Под голову кладу высокую подушку. Воздух вдыхают ртом. Живот в это время немного надувают. Выдыхают воздух также через рот. При этом живот втягивают.

Далее нужно сесть на стул, делая упор на его спинку. При вдохе руки поднимают вверх. Локти при этом согнуты. Руки кладут себе на плечи. На выдохе их снова поднимают вверх и опускают вдоль туловища.

Сидя на стуле, руки отводят в разные стороны. На выдохе наклоняются вперед, доставая руками до пола. Упражнения повторяют не более 5 раз. При появлении признаков утомления, гимнастику прекращают.

Физиотерапия при бронхиальной астме у детей является обязательной в комплексе лечебных процедур. В таком возрасте лекарства назначают редко. Особенно это касается детей до года. Если недуг появился в раннем возрасте, он может пройти сам в период полового созревания. Чтобы облегчить состояние малыша, выполняют ряд простых процедур.

Тело ребенка растирают сухим полотенцем. Постельное белье меняют как можно чаще. Физические упражнения направлены на укрепление мышц. Также эффективен контрастный душ.

Комплекс процедур разрабатывает врач персонально для каждого ребенка. Физические нагрузки сочетаются с дыхательной гимнастикой и массажем. Это способствует сокращению количества приступов.

Физиотерапия при бронхиальной астме может предполагать проведение дыхательной гимнастики. Ее проводят утром или вечером. Сначала нужно постоять у открытого окна 10 мин. Нужно правильно распределять вдохи и выдохи. Они отличаются продолжительностью. Вдох медленный, глубокий. При этом приподнимают плечи. Выдох быстрый. Плечи резко опускают.

Далее делают глубокий вдох, поднимая руки над головой. Ладони сжимают. В этом случае выдох будет более длинным. Руки постепенно опускают. Выдох должен быть в 2 раза длиннее, чем вдох.

Рассмотрев основные методики и особенности физиотерапии при бронхиальной астме, можно сделать выводы о высокой эффективности подобных процедур. Они показаны практически всем пациентам с подобным недугом, если у них нет противопоказаний.

источник

Здравствуйте, друзья! Сегодня поговорим о пользе контрастного душа для тела человека и избавления его от болезней, в том числе и бронхиальной астмы.

Возможно ли избавиться с помощью контрастного душа от астмы? Думаю одного этого метода будет недостаточно. Но душ поможет вам повысить иммунитет и способствовать в долгосрочной перспективе к максимальному здоровью. Сейчас поговорим о тех преимуществах, что дает контрастный душ.

В нашем организме 80% крови циркулирует в наших капиллярах и 20% циркулируют по венам и артериям. Капилляры, как известно, находятся на поверхности нашего организма, практически в нашей коже. И для того, чтобы ко всем органам нашего организма поступал кислород вместе с кровью, эти капилляры необходимо массировать и стимулировать.

Когда мы принимаем контрастный душ капилляры стимулируются.

Сначала мы прогреваем весь свой организм под горячей водой (не теплая и не обжигающая), для того, чтобы наш организм полностью прогрелся. Тем самым мы добиваемся, что мы полностью расширяем наши капилляры. После этого мы включаем холодную воду, почти ледяную.

Когда мы включаем холодную воду, то для нашего организма – это стресс. И во время этого стресса выделяется большое количество энергии и она выделяется в виде теплоты и поэтому наш организм не охлаждается, а наоборот в нем повышается температура. А мы знаем, что наш организм борется с вредными бактериями, вирусами, путем повышения температуры. Вот когда мы болеем температура повышается, тем самым организм борется. Соответственно, когда мы повышаем температуру тела, то все болезнетворные микробы, все микроорганизмы вредные умирают, во время этого краткосрочного повышения температуры.

Что еще происходит? Наши капилляры начинают сужаться на поверхности т.е. после расширения они сужаются и благодаря этому происходит их стимуляция т.е. все каналы засорившиеся очищаются. Также происходит насыщение клеток кислородом. Что это значит? Это каждый внутренний орган нашего организма насыщается и становится тело более здоровым. Также наш организм омолаживается. Также эта процедура помогает сбрасывать внутренний жир и он сжигается благодаря этой процедуре. И это равносильно 30 минутной тренировке в спортзале.

1. Включаем горячую воду и прогреваем свой организм
2. Как только организм прогрелся – включаем холодную, ближе к ледяной. Стоять в ней рекомендуется не более 30 секунд. Голову можно 1 раз быстро намочить, а потом уже работать со всем телом.
3. По прошествии 30 секунд, повторяем. Делать это надо минимум 3 раза. 3 подхода.
4. Стоит делать обливания сверху вниз, потому что если делать наоборот, будет дискомфорт.
5. Когда выбрасывается энергия, то повышается наша энергетика. Очень хорошо это делать утром, заряжает на целый день и снимает отрицательную энергию – плохие эмоции. Даст бодрость. И когда выйдешь будешь вновь родившемся.
6. Также рекомендую использовать дыхательные упражнения для лечения бронхиальной астмы и других болезней. Писал об этом статью.

• Нельзя принимать при остром тромбофлебите, злокачественных опухолях, заболеваниях сердечнососудистой системы и крови.
• Не закаляться во время простуды
• Начинать постепенно – с 2-5 секунд
• Не обливать голову холодной водой

1. Помогает взбодриться всему организму
2. Улучшает кровоснабжение
3. Улучшает состояние кожи – делает ее моложе
4. Помогает избавиться от целлюлита
5. Ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от лишнего жира
6. Укрепляет иммунитет
7. Бесплатно

1. Можете начинать с 2-х секунд холодной воды. Это поспособствует медленному привыканию к данной привычки и ее закреплению.
2. Счет от 10 до 0 и включение холодной воды. Когда включается холодную воду, начинайте отсчет от 10 и до 0, таким образом мы будем знать когда «финиш» и терпеть дискомфорт.

• Похвалите себя или
• Постарайтесь получить удовольствие от проделанного, съев что-нибудь вкусное

Главное начать!

Вот такой вот контрастный душ. Подведя итоги, хочу сказать, что принимая контрастный душ вы начинаете увеличить свой иммунитет, тем самым будет происходит оздоровление тела от бронхиальной астмы и других болезней.

Успехов вам в лечении астмы! Здоровья! С уважением, Константин Столяренко.

источник

Закаливание — методы при различных заболеваниях. Закаливание детей, пожилых людей и беременных. Противопоказания

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Закаливание при бронхите и бронхиальной астме должно быть направлено преимущественно на подготовку дыхательных путей и легких к агрессивным воздействиям, что позволит улучшить доставку кислорода в организм.

Хронический бронхит – это заболевание дыхательных путей, при котором слизистая оболочка бронхов воспаляется и утолщается. Просвет самих бронхов при этом сужается, что нарушает поступление воздуха в легкие. При длительном прогрессировании заболевания просвет бронхов сужается настолько, что человек начинает испытывать недостаток в кислороде, что приводит к развитию множества осложнений.

Обострение бронхита может быть спровоцировано переохлаждением, простудой, инфекциями дыхательных путей и так далее. Человек при этом жалуется на сильный кашель с мокротой, повышение температуры тела, общее недомогание. Важно отметить, что после каждого обострения просвет бронхов сужается все больше, вследствие чего состояние пациента ухудшается. Целью закаливания при бронхите является снижение риска развития простуды, что позволит замедлить прогрессирование заболевания.

При бронхиальной астме также происходит нарушение функций бронхов. Само заболевание протекает с периодическими обострениями, во время которых у пациента отмечается выраженный бронхоспазм (сужение просветов бронхов), что сопровождается выраженным нарушением доставки кислорода в легкие. Пациент при этом начинает задыхаться, а в тяжелых случаях без оказания срочной помощи может умереть.

Спровоцировать приступ астмы могут различные факторы – резкое переохлаждение организма, вдыхание холодного или грязного воздуха, простуда и так далее. Целью закаливания при этом является повышение устойчивости организма к воздействию стрессовых факторов (то есть холода), что позволит снизить частоту и тяжесть приступов.

Во время закаливания при хроническом бронхите и астме следует:

• Начинать с закаливания воздухом. Так как при хроническом бронхите нарушается процесс дыхания, дыхательные упражнения – это первое, чем следует закалять организм. При их выполнении улучшится доставка кислорода в легкие, что повысит уровень кислорода в крови и улучшит общее состояние пациента. В то же время, воздушные ванны повысят устойчивость организма к охлаждению, тем самым, снизив риск обострения бронхита или астмы.
• Использовать «щадящее» закаливание водой. Водные процедуры следует начинать не ранее, чем через несколько недель после начала выполнения дыхательной гимнастики. Предпочтение при этом следует отдавать обтиранию как наиболее безопасному способу закаливания. Обливаться водой и принимать контрастный душ следует крайне осторожно и лишь после длительной подготовки, так как это может спровоцировать приступ астмы. Такое упражнения как купание в проруби, людям с тяжелыми заболеваниями легких лучше вовсе исключить из закаливающей программы, так как резкое переохлаждение может спровоцировать развитие тяжелого приступа бронхиальной астмы или простуду и обострение бронхита.
• Повышать «нагрузку» медленно. В начале закаливания пациентам с хроническим бронхитом и астмой рекомендуется использовать теплые воздушные ванны, а для обтирания организма применять теплую воду (температура которой должна быть около 27 – 30 градусов). Длительность водных процедур при этом должна быть минимальной, чтобы снизить вероятность простуды. Снижать температуру воды при водных процедурах следует медленнее, чем при закаливании здоровых людей (примерно на 1 градус каждые 3 – 5 дней), в то же время, постепенно увеличивая длительность самих процедур.
• Вовремя остановиться. Если во время закаливания человек начал испытывать ухудшение дыхания, если у него возникают приступы астмы или обостряется бронхит, это говорит о том, что организм не справляется с возлагаемыми на него нагрузками. В данном случае рекомендуется снизить интенсивность закаливающих процедур (то есть повысить температуру воздействующего фактора на несколько градусов или сократить длительность выполняемых упражнений).

Проводить закаливание при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей (фарингите, тонзиллите) не запрещено, однако при этом следует учитывать особенности больного организма.

Хронический фарингит характеризуется поражением слизистой оболочки глотки, при котором основной жалобой является сухой, мучительный кашель. Обострение заболевания может сопровождаться болями в горле, повышением температуры, усилением кашля. Причиной развития и обострения фарингита может быть воздействие холодного воздуха, прием холодной воды или общее переохлаждение. Закаливание позволяет укрепить организм и повысить его устойчивость к холоду, что снижает риск развития или обострения хронического фарингита.

Хронический тонзиллит – это воспалительное заболевание, при котором поражаются небные миндалины (гланды). К развитию патологии приводят частые инфекции, простудные заболевания и так далее. Следовательно, повышая устойчивость организма к холоду и простуде, закаливающие процедуры снижают риск развития тонзиллита.

Закаливающие процедуры при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей следует выполнять по общим правилам (начинать с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и длительность). Использовать при этом можно как водные, так и воздушные или солнечные процедуры. Важно отметить, что все закаливающие мероприятия должны начинаться и проводиться только в период ремиссии, то есть вне обострения заболевания. При обострении тонзиллита или фарингита следует немедленно прекратить выполнение закаливания и начать соответствующее лечение заболевания. После излечения (через 2 – 3 недели) следует начинать выполнять закаливающие процедуры заново.

Стоит отметить, что помимо общего закаливания организма можно использовать специальные процедуры, позволяющие укрепить слизистую оболочку горла, что особенно важно у пациентов, страдающих от хронического тонзиллита или фарингита.

Закаливание горла включает:

• Полоскание горла водой. Суть метода заключается в том, чтобы дважды в день (утром и вечером) полоскать горло прохладной водой (по 15 – 30 секунд). Вначале ее температура должна быть около 25 – 27 градусов. В дальнейшем температуру воды следует снижать на 1 градус каждые 3 – 4 дня. Минимальная температура воды, используемой для полоскания горла, не должна быть ниже 8 – 10 градусов.
• Контрастные полоскания горла. Суть процедуры заключается в том, чтобы поочередно полоскать горло вначале прохладной (25 градусов), а затем горячей (около 40 градусов) водой. Постепенно (раз в три дня) температуру прохладной воды следует снижать на 1 градус, в то время как температура горячей воды должна оставаться неизменной. Такая процедура стимулирует сосудистые реакции слизистой оболочки горла, тем самым, делая ее более устойчивой к переохлаждению. Каждый раз процедуру следует заканчивать полосканием горла горячей водой, что будет сопровождаться улучшением микроциркуляции крови в области слизистой оболочки горла и снижением риска развития инфекции.
• Рассасывание кубиков льда. При рассасывании кубика льда будут охлаждаться контактирующие с ним слизистые оболочки ротовой полости. Образующаяся при этом прохладная вода будет попадать на слизистую оболочку горла, также закаляя и ее. Категорически запрещается проглатывать кусочки льда, так как это может привести к сильному переохлаждению слизистой оболочки горла и к простуде.

При варикозе можно использовать водные или воздушные закаливающие упражнения, в то время как применять солнечные и другие согревающие процедуры при данной патологии не рекомендуется.

Варикоз – это заболевание кровеносных сосудов, при котором наблюдается патологическое расширение вен преимущественно в области ног. Стенки вен истончаются, вены переполняются кровью, которая застаивается в них, способствуя нарушению микроциркуляции и повышая риск образования тромбов (кровяных сгустков) прямо в сосудах. Использование охлаждающих закаливающих процедур стимулирует сужение кровеносных сосудов (в том числе вен), способствуя повышению тонуса и укреплению сосудистой стенки. Начинать занятия следует с обычного обтирания кожи ног прохладной (не теплой) водой. Также можно применять обливания или прохладный душ. Температуру используемой воды следует понижать на 1 градус каждые 2 – 3 дня.

Через месяц после начала занятий можно начинать применять контрастный душ. Для этого вначале следует облить ноги холодной водой, после чего – теплой (но не горячей – ее температура должна быть около 36 градусов, то есть равняться температуре тела). Такая процедура будет стимулировать поочередное сужение и расслабление мышц сосудистой стенки, что будет способствовать ее укреплению.

Использовать горячую воду при варикозе не рекомендуется, так как нагревание тканей будет способствовать приливу крови к коже и переполнению расширенных вен кровью, что будет еще больше растягивать и ослаблять их сосудистые стенки. По той же причине не следует использовать солнечные ванны.

Выполнять закаливающие процедуры при гипертонии (стойком повышении артериального давления) следует крайне осторожно и лишь в ограниченном количестве, так как это может спровоцировать прогрессирование заболевания и развитие осложнений. Дело в том, что повышение давления при данном заболевании обусловлено повышением тонуса стенок кровеносных сосудов (артерий). В поддержании тонуса кровеносных сосудов основная роль принадлежит так называемой симпатической нервной системе — чем она активнее, тем выше артериальное давление. Однако симпатическая нервная система также отвечает и за реализацию приспособительных реакций организма. В процессе закаливания на организм воздействуют стрессовые факторы (холодная вода, холодный воздух и так далее), которые активируют симпатическую нервную систему, тем самым, способствуя еще большему повышению артериального давления. Кроме того, при закаливании холодом наблюдается спазм (сужение) периферических кровеносных сосудов кожи и перемещение крови в центральные сосуды, что также приводит к повышению давления.

Учитывая вышесказанное, следует, что при тяжелых формах артериальной гипертонии выполнять закаливающие процедуры не рекомендуется. При более легких формах заболевания допускается обтирание или обливание прохладной (не холодной) водой, а также закаливание воздухом, однако такие упражнения как контрастный душ или купание в проруби необходимо полностью исключить.

Пневмония (воспаление легких) – это тяжелое заболевание, характеризующееся поражением легочной ткани бактериальной или вирусной инфекцией. Человек при этом жалуется на повышение температуры тела, кашель с мокротой, нарушения дыхания и так далее. Без своевременного и адекватного лечения пневмонии могут развиться грозные осложнения, иногда приводящие к смерти пациента.

При лечении пневмонии пациенту показан строгий постельный режим, минимум физических нагрузок и пребывание в теплом помещении. Выполнять закаливающие процедуры при этом категорически запрещается, так как воздействие холода будет лишь способствовать развитию патогенных инфекций в легких, тем самым, обуславливая появление осложнений. Начинать закаляться можно лишь через 2 – 3 недели после полного излечения, то есть после нормализации температуры тела, исчезновения кашля и исчезновения признаков пневмонии на рентгене.

Онкологические заболевания (опухоли, в том числе и рак) характеризуются выраженными нарушениями функций иммунной системы. В результате этого в организме начинают развиваться опухолевые клетки.

Сами по себе закаливающие процедуры не оказывают никакого влияния на развитие опухолевых клеток. Более того, на поздних стадиях заболевания, когда наблюдается истощение организма и нарушение функций многих органов, выполнение закаливающих процедур может лишь еще больше ослабить человеческое тело, тем самым, поспособствовав дальнейшему развитию опухоли. Вот почему закаляться во время лечения опухолей не следует.

В то же время, стоит отметить, что после излечения от опухолевых заболеваний закаливание рекомендуется включать в восстановительную программу. Выполнять закаливающие процедуры при этом нужно крайне осторожно, увеличивая нагрузку очень медленно, так как ослабленный болезнью организм еще не приспособлен к действию стрессовых факторов. Предпочтение следует отдавать дыхательной гимнастике, обтиранию водой, прохладному душу. Контрастный душ можно использовать лишь через несколько месяцев после начала занятий, а купание в проруби – не ранее, чем через полгода – год после излечения. Солнечные ванны рекомендуется вовсе исключить из программы закаливания, так как солнечная радиация может вызывать клеточные мутации в тканях (особенно в коже), тем самым, способствуя развитию или рецидиву (повторному возникновению) рака.

Сразу после рождения ребенок плохо приспособлен к условиям окружающей среды. Более того, сам процесс рождения – это сильнейший стресс, после которого детский организм должен восстановиться. Вот почему в первые 5 – 7 дней после рождения, ни о каком закаливании думать не стоит.
В дальнейшем можно начинать выполнять определенные закаливающие процедуры, что позволит укрепить устойчивость детского организма к переохлаждению, тем самым, снизив риск развития простуды.

Для закаливания новорожденных можно использовать:

• Воздушные ванны. Во время пеленания или купания ребенка можно оставлять его голышом на 15 – 30 секунд. Температура воздуха в помещении при этом не должна быть ниже 22 градусов, однако и не выше 27 градусов (в данном случае эффекта закаливания не будет).
• Обтирание. Суть процедуры заключается в следующем. Салфетку или полотенце нужно смочить в воде определенной температуры (вначале – 35 градусов, в дальнейшем – не ниже 30 градусов), после чего 3 – 5 раз провести полотенцем по определенным участка тела малыша (по рукам и ногам). Через 2 недели после начала выполнения процедур можно приступать к обтиранию шеи, груди и спинки.
• Обливание. Обливать ребенка можно сразу после купания, когда его тело разогрето. Для этого в отдельную емкость нужно набрать около 1 литра воды, температура которой должна быть на 3 – 4 градуса ниже, чем температура той, в которой купался малыш. После окончания купания ребенка нужно приподнять над водой, а затем облить подготовленной водой его спину, грудь, руки и ноги. Удерживать ребенка над водой следует в течение 10 – 30 секунд, после чего следует снова окунуть его в более теплую воду, в которой он купался. Такая процедура позволит стимулировать приспособительные реакции детского организма, в то же время, предотвратив слишком сильное его переохлаждение. В дальнейшем разницу между температурами можно увеличивать на 1 градус в неделю, однако вода для обливания не должна быть холоднее 27 градусов.
• Купание. Вода – естественная среда обитания ребенка в течение 9 месяцев внутриутробного развития. Плавание в теплой (32 – 33 градуса) воде также стимулирует приспособительные реакции, так как при этом усиливаются процессы отдачи тепла в окружающую среду и продукции тепла в организме малыша.
• Солнечные ванны. Польза солнечных ванн заключается в том, что под действием солнечных лучей в коже образуется витамин Д, особенно необходимый детскому организму для развития костной ткани. В то же время, стоит помнить, что длительность пребывания малыша под действием прямых солнечных лучей в начале занятий не должна превышать 1 минуты. В дальнейшем ребенка можно оставлять на солнце в течение более длительного времени, однако, лишь в утреннее (до 12 часов дня) или послеобеденное время (после 5 часов дня).

В первые годы жизни ребенок интенсивно растет и развивается, в связи с чем изменяется и его организм. Возрастные особенности организма важно учитывать при выборе закаливающих мероприятий, так как от этого будет зависеть их эффективность и безопасность.

При выполнении водных и других процедур важно помнить, что терморегулирующие системы детского организма развиты слабее, чем у взрослых. Вот почему крайне важно точно регулировать как температуру воздействующего фактора, так и длительность.

Закаливание детей в различных возрастных группах