Никогда не думала, что буду закаливать своих детей холодной водой. Считала, что закаливают детей очень заботливые и бесстрашные родители, но мне до этого далеко. И продолжала бы так думать, если бы у моей дочери не начались приступы бронхиальной астмы. Это тот самый жареный петух… другими словами, пришло время пробовать.
Думаю, ту же грань с отчаянием, что ощущала я, чувствуют и другие родители, дети которых часто болеют или (и) страдают проявлениями аллергии: диатез, аллергический ринит, бронхиальная астма и пр. Стоя у этой черты легко погрузиться в апатию, в другом случае — лихорадочно искать варианты решения. Мирская печаль, конечно, в таких ситуациях стороной не обходит.
Моей естественной реакцией была молитва. Но потребовалось время на то, чтобы понять: не следует перекладывать на Всевышнего то, что можешь и должна делать сама. Оздоровление, закаливание ребёнка — это благодатный труд, это своего рода совершенствование себя и своей любви к ближнему.
В скором времени в нашей астматической реальности оказались советы знакомых и даже священников закаливать, обливать ребёнка холодной водой. Одна из рекомендуемых методик закаливания детей была описана в книге Б.С. Толкачёва «Физкультурный заслон ОРЗ«. Надо сказать, что эту книгу уже не издают, приходится скачивать электронный текст.
Толкачёв делает упор на комплексное воздействие физкультурных и гигиенических упражнений. В своей книге он рассказывает об удивительных результатах закаливания детей с помощью обливаний холодной водой. Да не просто холодной, а ледяной! Часто болеющие дети, астматики, аллергики получали шанс жить нормальной жизнью — ходить в детский сад и школу, развиваться, как сверстники, а в физкультурном отношении даже достигать бо́льших успехов. Согласитесь, заманчивая перспектива.
Эта методика предполагает: обливания холодной водой, массаж, промывания носоглотки, дыхательную гимнастику, бег и прочие физкультурные упражнения. Информации о воздействии низких температур автор отдаёт внушительную часть книги. По методике Толкачёва родители часто болеющих детей должны изменить свою жизнь полностью, посвятить основную часть своего времени закаливанию и физкультурному оздоровлению детей. Чаще всего это невыполнимо в том объёме, в котором предлагает автор, поэтому приходится использовать варианты этого метода, приспособленные к жизни конкретной семьи.
Я хотела бы поделиться тем, как процесс приучения детей к низким температурам проходил в нашем случае, а также результатами этой работы. Возможно, для кого-то эта статья покажется интересной и быть может, принесёт хоть капельку пользы.
Итак, моему ребёнку было 3,5 года, когда мы начали обливания холодной водой. Дочке диагностировали бронхиальную астму, и два раза в день мы проводили ингаляции гормональными препаратами. Кроме того, каждый раз, когда девочка немного переохлаждалась, случался цистит, сопровождающийся недержанием мочи и подъёмом температуры. Последний раз это произошло, когда дочка немного потопала ножками в прохладной реке летом.
Методика Толкачёва вопреки общепринятым рекомендациям предлагает начинать обливания достаточно резко. Для тех деток, которые часто болеют, общепринятые темпы закаливания не приносят никакой пользы, поскольку они рассчитаны на здоровеньких детей. Постоянные обострения хронических воспалений и присоединяющаяся инфекция сводят на нет все предыдущие труды по закаливанию. Поэтому есть реальный смысл относительно резкого перехода к холодным обливаниям (хотя система Толкачёва вполне предусматривает гибкость). Особенно это важно для больных бронхиальной астмой, поскольку именно при резком воздействии низкой температуры в кровь выбрасывается гормон адреналин, который расширяет бронхи. Такое обливание может даже прекратить приступ удушья.
Для перехода к решительным действиям необходимо было изучить методику, распланировать действия после обливаний: бег, массаж, одевание. Эта последовательность важна, потому что не даёт ребёнку переохладиться и захворать от неумелого закаливания. Кроме того, вопреки мнению, что после обливания нужно растирать тело полотенцем, Толкачёв твёрдо заявляет, что это снижает закаливающий эффект. Бег, массаж и одеваться — этого достаточно после холоднющей воды.
Прежде чем начинать закаливать детей холодной водой, я должна была испробовать это на себе. Во-первых, только испытав эти незабываемые ощущения обливаний на своей шкуре, я могла дать дочери дельный совет, как справиться со страхом. Во-вторых, это была возможность послужить моим детям примером.
Я попробовала обливания из душа, из таза и даже холодные ванны (лично мне последнее было особенно страшно). Малышка наблюдала за мной с восхищением и волнением. Не могу не написать, какие чувства вызывает закаливание обливанием. Это невероятный заряд бодрости, преодоление собственного страха — в определённой мере подвиг. Когда это получается, ты чувствуешь, что не совсем ещё безвольная материя, а очень даже ничего и многое можешь. Излишне говорить об удовлетворении, которое приносит это осознание. В некоторой степени обливание может послужить психотерапией депрессии от знания болезни своего ребёнка.
Пример родителя — это хорошо, но не достаточно. Дочка всё равно продолжала бояться, когда я напоминала, что и она скоро будет пробовать закаливание. На помощь пришли видео из Сети, где детки обливались холодной водой даже стоя босиком на снегу. Эти ролики сработали просто отличной мотивацией для моего ребёнка.
Обыватели дают совет в начале практики закаливания холодной водой продумать, на чём будешь стоять во время этой водной процедуры. Бытует мнение, что если стоять босиком в холодной ванне или на земле, то можешь переохладиться и заболеть. Не могу сказать о «научности» этого мнения. Но я решила перестраховаться. Склонность моего ребёнка к циститам ещё больше меня к этому подтолкнула. Для обливаний я подготовила туристическую пенку, на которую и ставила потом малышку. Так действительно было спокойнее.
Немалое успокоение на начальном этапе обливаний мне дал гомеопатический препарат афлубин, который мы принимали в профилактических целях (не является рекламой*).
От теории к практике. Настало время «Х». Я обливала и старшую дочь, и младшего сына, но эти процедуры были более регулярны у старшего ребёнка. С сыном пришлось немного подождать ввиду объективных причин. Поэтому буду повествовать, как это было и продолжается у дочки.
Я начала закаливать дочь достаточно резко, весной. Хотя мы сохранили постепенность в виде снижения температуры, но сразу начали обливаться целиком, минуя разве что волосистую часть головы. Сына я закаливала более постепенно, начиная с ножек. Общепринятые рекомендации здесь в помощь.
Мы заучили стишок, взятый из ролика какой-то семьи «моржей», и закаливались со словами:
Мы любой не боимся погоды.
И в зимнюю стужу, и в летний зной
Мы здоровье берём от природы,
А болячки смываем холодной водой.
Вот такой стих прекрасно психологически настраивал на обливание моего ребёнка.
Далее мы называли холодную воду «волшебной» и придумывали разнообразные сказки с её участием.
За пару недель девочка опробовала и обливание из душа, и из таза и даже ледяные ванны. В приоритете однако у неё остался душ (хотя мне самой больше нравился вариант обливания из таза/ведра). Из тазика малышка обливалась на природе в деревне, это было гораздо веселее, чем в ванной. А вот прабабушке было не до веселья: когда правнучку безжалостно «мучили» обливаниями, бабуля почему-то бледнела.
Подстилку из-под ног мы убрали спустя месяц-полтора.
Вирусная инфекция и температура не остановили наших закаливающих процедур. Обливание холодной водой по методике Толкачёва заменил прохладный душ каждые 1,5-2 часа. Примечательно, что в этом случае даже жаропонижающие не понадобились.
После обливаний мы с дочкой бегали по квартире около 6 минут, затем следовал массаж грудной клетки, он же «волшебный массаж».
Мы обливались каждый день примерно в одно и то же время. Один раз в день. Боялись пропусков, чтобы предыдущая работа по закаливанию маленького подвижника не оказалась тщетной.
Сейчас дочке 5 лет. Больше её не беспокоят циститы. Я могу без опаски отпустить её бегать босиком по «ледяному» полу.
Нам стали не страшны сквозняки.
Бороться с приступами астмы стало легче. Препараты, которые уже не помогали, вновь стали эффективными. Чем дальше мы практикуем обливания, тем больше проявляется бронхорасширяющий эффект, который помогает быстрее купировать приступ.
С началом практики закаливания холодной водой ребёнок стал легче переносить вирусные инфекции. Жаропонижающие просто оказались не нужны. Антибиотиков от бактериальных осложнений не пили ни разу с этих пор. Да и осложнений, слава Богу, не было.
Самооценка ребёнка повышается. Каждый день она рушит барьер собственного страха. Это не может не оказать положительного психологического влияния.
Возможно, если бы мы применяли методику закаливания Толкачёва в полном объёме, результаты были бы более яркими. Но даже то, что мы имеем сейчас, это просто поразительно. Это окрыляет и вдохновляет на дальнейшие труды в направлении комплексного оздоровления. Без массажа грудной клетки я уже не представляю, как можно помогать детям откашливаться. А «волшебная» холодная вода — наш верный помощник в укреплении защитных сил организма и свободном дыхании.
источник
У здоровых людей адаптационные возможности развиты хорошо, а при болезни они в той или иной мере снижаются. Поэтому больным астмой и хроническими заболеваниями легких очень важным является закаливание, которое должно проводиться по специальным правилам.
У пациентов с хроническими заболеваниями легких, к которым относятся бронхиальная астма и хронический обструктивный бронхит (он же — хроническая обструктивная болезнь легких), снижается переносимость физических нагрузок и холода, возникает склонность к частым простудным заболеваниям. Практически любой человек знает, что справляться с инфекциями и простудами помогает закаливание. Но как правильно осуществить закаливание и сделать его частью повседневной жизни, знают немногие.
Итак, закаливание — это способ повлиять на адаптационные способности организма, сделать его устойчивым к холоду и ограничить тем самым риск развития инфекционных заболеваний. Существуют различные методы закаливания.
Использование холодовых водных процедур упоминается еще в работах древних врачей — Гиппократа, Авиценны; закаливание было важной составной частью физического развития жителей Спарты. Холодные обливания практиковались и в лицеях и пансионах дореволюционной России. Известно, что выдающаяся русская балерина Анна Павлова росла хилым, чрезвычайно болезненным ребенком, но страсть к балету победила — преодолев себя и свой страх, юная балерина начала обливаться холодной водой по утрам и вечерам, окрепла физически и стала гордостью русского балета. О своих отношениях с холодной водой рассказывает в своих мемуарах не менее известная женщина, гениальный математик Софья Ковалевская.
Механизм закаливающих процедур
В последние годы разработаны и продолжают совершенствоваться различные программы закаливания для пациентов с хроническими заболеваниями легких. Эти методы способствуют выработке защитно-приспособительных реакций организма. Благодаря закаливанию происходит процесс адаптации к охлаждению, а также наступают изменения, которые обусловливают не сужение сосудов при воздействии холода, а, наоборот, их расширение. При систематическом использовании низкотемпературных режимов усиливается устойчивость участков тела к холоду. Повышение температуры кожи перед охлаждением является приспособительной реакцией, имеющей условно-рефлекторный характер.
Закаливание — это тренировка физиологических механизмов адаптации путем систематическог
Механизм закаливающих процедур
В последние годы разработаны и продолжают совершенствоваться различные программы закаливания для пациентов с хроническими заболеваниями легких. Эти методы способствуют выработке защитно-приспособительных реакций организма. Благодаря закаливанию происходит процесс адаптации к охлаждению, а также наступают изменения, которые обусловливают не сужение сосудов при воздействии холода, а, наоборот, их расширение. При систематическом использовании низкотемпературных режимов усиливается устойчивость участков тела к холоду. Повышение температуры кожи перед охлаждением является приспособительной реакцией, имеющей условно-рефлекторный характер.
Закаливание — это тренировка физиологических механизмов адаптации путем систематического, периодически повторяющегося холодового раздражения кожных покровов с возрастающей интенсивностью. Вода с температурой около 33°С ощущается человеком как теплая, 23°С — как прохладная, 13°С — как холодная. Вода с температурой ниже 23°С оказывает стимулирующее действие, на которое организм отвечает, изменяя процессы терморегуляции и включая физиологические механизмы адаптации.
Под влиянием охлаждения процессы теплообразования в организме ускоряются (в экспериментальных условиях — до 4 раз по сравнению с исходным уровнем). При интенсивном воздействии холода повышается тонус симпатической нервной системы (происходит выброс адреналина в кровь), что является первой защитной реакцией, вторая защитная реакция организма заключается в усиленном теплообразовании в результате стимуляции функции надпочечников и щитовидной железы.
На закалку становись!
В ранее существовавших программах закаливания предполагалось медленное снижение температуры воды, а сроки для достижения температурной адаптации были настолько растянуты, что не могли обеспечить закаливание пациентам с хроническим бронхитом и бронхиальной астмой — за это время наступало обострение заболевания. Поэтому в нашей клинике мы использовали методику, которая предусматривает быстрое закаливание холодной водой. Пациенты были тщательно обследованы для исключения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (особенно ишемической болезни сердца с приступами стенокардии или нарушениями ритма), почек (пиелонефрит, гломерулонефрит), нервной системы.
Проведение закаливания было обязательной частью программы физической реабилитации (наряду с дыхательной гимнастикой и физкультурой), однако переход к принятию холодовых водных процедур был произвольным. У некоторых пациентов переход к низкотемпературным режимам осуществляли постепенно — через комфортный и контрастный душ, другие приступили к обливаниям холодной водой без предварительной подготовки, а несколько человек начали сразу принимать холодные ванны длительностью от 40 секунд до 1,5 минут. У тех пациентов, кто не смог сразу начать водные процедуры, их на первых порах заменили растиранием тела сухим махровым полотенцем. Закаливающие процедуры проводили ежедневно, 1—2 раза в сутки.
Рекомендации к действию
Если вы решили начать закаливание с помощью холодной воды, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом о возможности такого вида закаливания именно для вас. Затем придерживайтесь следующих основных правил.
1. Никогда не проводите холодовые водные процедуры, если вы вспотели или вам, напротив, очень холодно. Сначала примите обычный душ, а затем вылейте на себя ведро холодной воды. Использование холодного душа не рекомендуется, так как эта процедура вызовет переохлаждение, а быстрое обливание сильным потоком не охладит, а, скорее, разогреет.
2. После водных процедур не находитесь в холодном помещении или на сквозняке.
3. Не начинайте закаляться во время переносимой инфекции или при обострении каких-либо заболеваний.
4. Следует помнить, что закаливание — лишь одна из составных частей реабилитации. Для достижения максимального эффекта необходимо сочетать закаливание с дыхательной гимнастикой и физическими упражнениями.
источник
Закаливание — методы при различных заболеваниях. Закаливание детей, пожилых людей и беременных. Противопоказания
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Закаливание при бронхите и бронхиальной астме должно быть направлено преимущественно на подготовку дыхательных путей и легких к агрессивным воздействиям, что позволит улучшить доставку кислорода в организм.
Хронический бронхит – это заболевание дыхательных путей, при котором слизистая оболочка бронхов воспаляется и утолщается. Просвет самих бронхов при этом сужается, что нарушает поступление воздуха в легкие. При длительном прогрессировании заболевания просвет бронхов сужается настолько, что человек начинает испытывать недостаток в кислороде, что приводит к развитию множества осложнений.
Обострение бронхита может быть спровоцировано переохлаждением, простудой, инфекциями дыхательных путей и так далее. Человек при этом жалуется на сильный кашель с мокротой, повышение температуры тела, общее недомогание. Важно отметить, что после каждого обострения просвет бронхов сужается все больше, вследствие чего состояние пациента ухудшается. Целью закаливания при бронхите является снижение риска развития простуды, что позволит замедлить прогрессирование заболевания.
При бронхиальной астме также происходит нарушение функций бронхов. Само заболевание протекает с периодическими обострениями, во время которых у пациента отмечается выраженный бронхоспазм (сужение просветов бронхов), что сопровождается выраженным нарушением доставки кислорода в легкие. Пациент при этом начинает задыхаться, а в тяжелых случаях без оказания срочной помощи может умереть.
Спровоцировать приступ астмы могут различные факторы – резкое переохлаждение организма, вдыхание холодного или грязного воздуха, простуда и так далее. Целью закаливания при этом является повышение устойчивости организма к воздействию стрессовых факторов (то есть холода), что позволит снизить частоту и тяжесть приступов.
Во время закаливания при хроническом бронхите и астме следует:
- Начинать с закаливания воздухом. Так как при хроническом бронхите нарушается процесс дыхания, дыхательные упражнения – это первое, чем следует закалять организм. При их выполнении улучшится доставка кислорода в легкие, что повысит уровень кислорода в крови и улучшит общее состояние пациента. В то же время, воздушные ванны повысят устойчивость организма к охлаждению, тем самым, снизив риск обострения бронхита или астмы.
- Использовать «щадящее» закаливание водой. Водные процедуры следует начинать не ранее, чем через несколько недель после начала выполнения дыхательной гимнастики. Предпочтение при этом следует отдавать обтиранию как наиболее безопасному способу закаливания. Обливаться водой и принимать контрастный душ следует крайне осторожно и лишь после длительной подготовки, так как это может спровоцировать приступ астмы. Такое упражнения как купание в проруби, людям с тяжелыми заболеваниями легких лучше вовсе исключить из закаливающей программы, так как резкое переохлаждение может спровоцировать развитие тяжелого приступа бронхиальной астмы или простуду и обострение бронхита.
- Повышать «нагрузку» медленно. В начале закаливания пациентам с хроническим бронхитом и астмой рекомендуется использовать теплые воздушные ванны, а для обтирания организма применять теплую воду (температура которой должна быть около 27 – 30 градусов). Длительность водных процедур при этом должна быть минимальной, чтобы снизить вероятность простуды. Снижать температуру воды при водных процедурах следует медленнее, чем при закаливании здоровых людей (примерно на 1 градус каждые 3 – 5 дней), в то же время, постепенно увеличивая длительность самих процедур.
- Вовремя остановиться. Если во время закаливания человек начал испытывать ухудшение дыхания, если у него возникают приступы астмы или обостряется бронхит, это говорит о том, что организм не справляется с возлагаемыми на него нагрузками. В данном случае рекомендуется снизить интенсивность закаливающих процедур (то есть повысить температуру воздействующего фактора на несколько градусов или сократить длительность выполняемых упражнений).
Проводить закаливание при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей (фарингите, тонзиллите) не запрещено, однако при этом следует учитывать особенности больного организма.
Хронический фарингит характеризуется поражением слизистой оболочки глотки, при котором основной жалобой является сухой, мучительный кашель. Обострение заболевания может сопровождаться болями в горле, повышением температуры, усилением кашля. Причиной развития и обострения фарингита может быть воздействие холодного воздуха, прием холодной воды или общее переохлаждение. Закаливание позволяет укрепить организм и повысить его устойчивость к холоду, что снижает риск развития или обострения хронического фарингита.
Хронический тонзиллит – это воспалительное заболевание, при котором поражаются небные миндалины (гланды). К развитию патологии приводят частые инфекции, простудные заболевания и так далее. Следовательно, повышая устойчивость организма к холоду и простуде, закаливающие процедуры снижают риск развития тонзиллита.
Закаливающие процедуры при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей следует выполнять по общим правилам (начинать с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и длительность). Использовать при этом можно как водные, так и воздушные или солнечные процедуры. Важно отметить, что все закаливающие мероприятия должны начинаться и проводиться только в период ремиссии, то есть вне обострения заболевания. При обострении тонзиллита или фарингита следует немедленно прекратить выполнение закаливания и начать соответствующее лечение заболевания. После излечения (через 2 – 3 недели) следует начинать выполнять закаливающие процедуры заново.
Стоит отметить, что помимо общего закаливания организма можно использовать специальные процедуры, позволяющие укрепить слизистую оболочку горла, что особенно важно у пациентов, страдающих от хронического тонзиллита или фарингита.
Закаливание горла включает:
- Полоскание горла водой. Суть метода заключается в том, чтобы дважды в день (утром и вечером) полоскать горло прохладной водой (по 15 – 30 секунд). Вначале ее температура должна быть около 25 – 27 градусов. В дальнейшем температуру воды следует снижать на 1 градус каждые 3 – 4 дня. Минимальная температура воды, используемой для полоскания горла, не должна быть ниже 8 – 10 градусов.
- Контрастные полоскания горла. Суть процедуры заключается в том, чтобы поочередно полоскать горло вначале прохладной (25 градусов), а затем горячей (около 40 градусов) водой. Постепенно (раз в три дня) температуру прохладной воды следует снижать на 1 градус, в то время как температура горячей воды должна оставаться неизменной. Такая процедура стимулирует сосудистые реакции слизистой оболочки горла, тем самым, делая ее более устойчивой к переохлаждению. Каждый раз процедуру следует заканчивать полосканием горла горячей водой, что будет сопровождаться улучшением микроциркуляции крови в области слизистой оболочки горла и снижением риска развития инфекции.
- Рассасывание кубиков льда. При рассасывании кубика льда будут охлаждаться контактирующие с ним слизистые оболочки ротовой полости. Образующаяся при этом прохладная вода будет попадать на слизистую оболочку горла, также закаляя и ее. Категорически запрещается проглатывать кусочки льда, так как это может привести к сильному переохлаждению слизистой оболочки горла и к простуде.
При варикозе можно использовать водные или воздушные закаливающие упражнения, в то время как применять солнечные и другие согревающие процедуры при данной патологии не рекомендуется.
Варикоз – это заболевание кровеносных сосудов, при котором наблюдается патологическое расширение вен преимущественно в области ног. Стенки вен истончаются, вены переполняются кровью, которая застаивается в них, способствуя нарушению микроциркуляции и повышая риск образования тромбов (кровяных сгустков) прямо в сосудах. Использование охлаждающих закаливающих процедур стимулирует сужение кровеносных сосудов (в том числе вен), способствуя повышению тонуса и укреплению сосудистой стенки. Начинать занятия следует с обычного обтирания кожи ног прохладной (не теплой) водой. Также можно применять обливания или прохладный душ. Температуру используемой воды следует понижать на 1 градус каждые 2 – 3 дня.
Через месяц после начала занятий можно начинать применять контрастный душ. Для этого вначале следует облить ноги холодной водой, после чего – теплой (но не горячей – ее температура должна быть около 36 градусов, то есть равняться температуре тела). Такая процедура будет стимулировать поочередное сужение и расслабление мышц сосудистой стенки, что будет способствовать ее укреплению.
Использовать горячую воду при варикозе не рекомендуется, так как нагревание тканей будет способствовать приливу крови к коже и переполнению расширенных вен кровью, что будет еще больше растягивать и ослаблять их сосудистые стенки. По той же причине не следует использовать солнечные ванны.
Выполнять закаливающие процедуры при гипертонии (стойком повышении артериального давления) следует крайне осторожно и лишь в ограниченном количестве, так как это может спровоцировать прогрессирование заболевания и развитие осложнений. Дело в том, что повышение давления при данном заболевании обусловлено повышением тонуса стенок кровеносных сосудов (артерий). В поддержании тонуса кровеносных сосудов основная роль принадлежит так называемой симпатической нервной системе — чем она активнее, тем выше артериальное давление. Однако симпатическая нервная система также отвечает и за реализацию приспособительных реакций организма. В процессе закаливания на организм воздействуют стрессовые факторы (холодная вода, холодный воздух и так далее), которые активируют симпатическую нервную систему, тем самым, способствуя еще большему повышению артериального давления. Кроме того, при закаливании холодом наблюдается спазм (сужение) периферических кровеносных сосудов кожи и перемещение крови в центральные сосуды, что также приводит к повышению давления.
Учитывая вышесказанное, следует, что при тяжелых формах артериальной гипертонии выполнять закаливающие процедуры не рекомендуется. При более легких формах заболевания допускается обтирание или обливание прохладной (не холодной) водой, а также закаливание воздухом, однако такие упражнения как контрастный душ или купание в проруби необходимо полностью исключить.
Пневмония (воспаление легких) – это тяжелое заболевание, характеризующееся поражением легочной ткани бактериальной или вирусной инфекцией. Человек при этом жалуется на повышение температуры тела, кашель с мокротой, нарушения дыхания и так далее. Без своевременного и адекватного лечения пневмонии могут развиться грозные осложнения, иногда приводящие к смерти пациента.
При лечении пневмонии пациенту показан строгий постельный режим, минимум физических нагрузок и пребывание в теплом помещении. Выполнять закаливающие процедуры при этом категорически запрещается, так как воздействие холода будет лишь способствовать развитию патогенных инфекций в легких, тем самым, обуславливая появление осложнений. Начинать закаляться можно лишь через 2 – 3 недели после полного излечения, то есть после нормализации температуры тела, исчезновения кашля и исчезновения признаков пневмонии на рентгене.
Онкологические заболевания (опухоли, в том числе и рак) характеризуются выраженными нарушениями функций иммунной системы. В результате этого в организме начинают развиваться опухолевые клетки.
Сами по себе закаливающие процедуры не оказывают никакого влияния на развитие опухолевых клеток. Более того, на поздних стадиях заболевания, когда наблюдается истощение организма и нарушение функций многих органов, выполнение закаливающих процедур может лишь еще больше ослабить человеческое тело, тем самым, поспособствовав дальнейшему развитию опухоли. Вот почему закаляться во время лечения опухолей не следует.
В то же время, стоит отметить, что после излечения от опухолевых заболеваний закаливание рекомендуется включать в восстановительную программу. Выполнять закаливающие процедуры при этом нужно крайне осторожно, увеличивая нагрузку очень медленно, так как ослабленный болезнью организм еще не приспособлен к действию стрессовых факторов. Предпочтение следует отдавать дыхательной гимнастике, обтиранию водой, прохладному душу. Контрастный душ можно использовать лишь через несколько месяцев после начала занятий, а купание в проруби – не ранее, чем через полгода – год после излечения. Солнечные ванны рекомендуется вовсе исключить из программы закаливания, так как солнечная радиация может вызывать клеточные мутации в тканях (особенно в коже), тем самым, способствуя развитию или рецидиву (повторному возникновению) рака.
Сразу после рождения ребенок плохо приспособлен к условиям окружающей среды. Более того, сам процесс рождения – это сильнейший стресс, после которого детский организм должен восстановиться. Вот почему в первые 5 – 7 дней после рождения, ни о каком закаливании думать не стоит.
В дальнейшем можно начинать выполнять определенные закаливающие процедуры, что позволит укрепить устойчивость детского организма к переохлаждению, тем самым, снизив риск развития простуды.
Для закаливания новорожденных можно использовать:
- Воздушные ванны. Во время пеленания или купания ребенка можно оставлять его голышом на 15 – 30 секунд. Температура воздуха в помещении при этом не должна быть ниже 22 градусов, однако и не выше 27 градусов (в данном случае эффекта закаливания не будет).
- Обтирание. Суть процедуры заключается в следующем. Салфетку или полотенце нужно смочить в воде определенной температуры (вначале – 35 градусов, в дальнейшем – не ниже 30 градусов), после чего 3 – 5 раз провести полотенцем по определенным участка тела малыша (по рукам и ногам). Через 2 недели после начала выполнения процедур можно приступать к обтиранию шеи, груди и спинки.
- Обливание. Обливать ребенка можно сразу после купания, когда его тело разогрето. Для этого в отдельную емкость нужно набрать около 1 литра воды, температура которой должна быть на 3 – 4 градуса ниже, чем температура той, в которой купался малыш. После окончания купания ребенка нужно приподнять над водой, а затем облить подготовленной водой его спину, грудь, руки и ноги. Удерживать ребенка над водой следует в течение 10 – 30 секунд, после чего следует снова окунуть его в более теплую воду, в которой он купался. Такая процедура позволит стимулировать приспособительные реакции детского организма, в то же время, предотвратив слишком сильное его переохлаждение. В дальнейшем разницу между температурами можно увеличивать на 1 градус в неделю, однако вода для обливания не должна быть холоднее 27 градусов.
- Купание. Вода – естественная среда обитания ребенка в течение 9 месяцев внутриутробного развития. Плавание в теплой (32 – 33 градуса) воде также стимулирует приспособительные реакции, так как при этом усиливаются процессы отдачи тепла в окружающую среду и продукции тепла в организме малыша.
- Солнечные ванны. Польза солнечных ванн заключается в том, что под действием солнечных лучей в коже образуется витамин Д, особенно необходимый детскому организму для развития костной ткани. В то же время, стоит помнить, что длительность пребывания малыша под действием прямых солнечных лучей в начале занятий не должна превышать 1 минуты. В дальнейшем ребенка можно оставлять на солнце в течение более длительного времени, однако, лишь в утреннее (до 12 часов дня) или послеобеденное время (после 5 часов дня).
В первые годы жизни ребенок интенсивно растет и развивается, в связи с чем изменяется и его организм. Возрастные особенности организма важно учитывать при выборе закаливающих мероприятий, так как от этого будет зависеть их эффективность и безопасность.
При выполнении водных и других процедур важно помнить, что терморегулирующие системы детского организма развиты слабее, чем у взрослых. Вот почему крайне важно точно регулировать как температуру воздействующего фактора, так и длительность.
Закаливание детей в различных возрастных группах