Дыхательная гимнастика при астме для ребенка отзывы

Спасибо)))) очень надеюсь на скорейшее выздоровление. Я только об этом и думаю.

Галина,здравствуйте. Как здорово, что я нашла эту тему.

Гимнастикой занимаюсь…..нерегулярно. Но Очень сильно ее люблю. Три года езжу в санаторий, где проводят ее. Так я обязательно хожу по утрам на нее и делаю.

Что заметила, так после нее настроение тут же становится Прекрасным.

Да-да. Я не шучу. Кстати именно в санатории я и купила кассету с данной гимнастикой. Там сам Щетинин ведет занятия и так прикольно. И поет. Еще… Она Хорошо снижает температуру при простуде. Тоже проверила. И где то об этом читала. В общем я очень рада, что на вас «наткнулась». Нужно снова ее делать.

Галин, подскажите, вы ее делаете 1 или 2 раза в день?

Да! Это так! Депрессии уходят!

Я делаю тоже нерегулярно, и когда прижмет… Тут на меня ровняться не приходится… Но с профилактической целью можно раз в день, а если в лечебных целях — то дважды… А вообще лучше ориентироваться по своему организму и силам.

Анна, спасибо, что в темку заглянули! Скажите, а на диске есть еще какие-то рекомендации Щетинина, о которых мы здесь не написали?

Галечка, на кассете только само занятие. Он там поддерживает ритм. То считает, то поет песни в такт.

Да, я забыла написать, что кассета на магнитофон. Я все слушаю.

А снова занялась гимнастикой потому, что появился мой любимый гайморит.

Надо же. Можно себя перепроверить по видеозаписям.

Здоровья, сил, хорошего настроения.

В книге — по ссылке на первой странице — есть глава про гайморит и проблемы с носом. Там есть спец. указания.

Занималась гимнастикой по 3-4 раза в день. Конечно не забывая при этом принимать еще и кое что из лекарств.

И обязательно промываю носик «Долфином». Вот люблю я его. Он меня так выручает уже много раз.

А самое интересное…даже мои подружки, слушая мои рассказы о Волшебной гимнастике, не спешат ею заниматься. Значит не для всех…

Свою маму я тоже не могу уговорить… Обещает только… А она ей очень нужна, лекарства горстями глотает… Но насильно никого не осчастливишь.

здравствуйте! мне 24 года, хочу поделиться своим опытом… гимнастику делаю на протяжении 4 лет, правда с перерывами! стараюсь делать по полчаса 2 раза в день. не делайте гимнастику на полный желудок, так как дышать становится тяжело, нет ощущения легкости и соответственно радости и удовольствия! начала делать по двум причинам: постоянное покалывание в легких, невозможность дышать полной грудью, затрудненное дыхание и легкое заикание, усиливающееся в ответственных ситуациях! так вот, делая гимнастику на протяжении месяца, ощутила невероятную легкость в теле и при дыхании, задышала полными легкими, глубоко, а не как раньше, и речь заметно улучшилась даже при выступлении на семинарах, чувствовала себя спокойно, не было невротической реакции, потения рук, стука в голове, чувствовала себя прекрасным оратором, но потом расслабилась (точнее подумала, что больше делать незачем) и перестала делать, речь испортилась снова через пару месяцев, поэтому стараюсь делать регулярно! причем, как и было написано в книге, улучшение наступает скачкообразно, не стоит пугаться…научилась гимнастике по книге, потом скачала видеокурс в отличном качестве! когда делаю гипнастику, чтобы не скучать включаю фильмы или встаю перед телевизором! хочу предупредить сразу: запаситесь терпением и силой воли, людям без силы воли, ленивым, жалеющим себя, бросающим все на полпути лучше и не приступать. если есть вопросы, пишите, с удовольсвием отвечу на вопросы))

Даже Алла Пугачева не пренебрегала этой гимнастикой перед выступлениями! Она очень хороша для ораторов и певцов!

Ох! А это не опасно? Мне кажется, что так самоконтроль может уйти! Вроде дышишь, но не так интенсивно! Я стараюсь делать на балконе, чтобы свежий воздух был в наличии.

Мне кажется, что почувствовав прилив сил после первого же раза, человек влюбляется в этот комплекс и жет встречи с ним — как большое удовольствие!. Главное себя не насиловать — дышать по силам.

В связи Этой жарой…перестала делать дыхание по Стрельниковой. И снова много чего прям «навалилось»….

нет, вы знаете, я самоконтроль не теряю, просто уже столько лет делаю, что до автоматизма дошло, даже не сбиваюсь, это как танец или приемы карате, захочешь — не забудешь))) да, в жаре тяжело делать, обожаю делать в прохладе на пустой желудок!! легкие так радуются, прям чувствую как они улыбаются внутри! начала бегать на стадионе, 3 целых круга, а в перерывах делаю упражнения на пресс и ноги, так вот при пробежке ни разу ртом не задышала, хотя раньше бы уже задохнулась бы, настолько глубоко проходит воздух аж до самого желудка такое ощущение!

А книгу я купила в ближайшем магазине, в мягком переплете!! не знаю под чьей редакцией, книга в россии осталась, но в интернете можно поискать ее и так же купить в магазине, стоит она дешево!

Аннушка, найди время или рано утром или вечерком на воздухе. Будь здорова.

Девочки, заходите в мою новую темку — адрес в подписи

да, он автор рекомендаций и описаний болезней, а вот автор самой гимнастики именно Александра Стрельникова!

спасибо за похвалу))) очень хочется, чтобы все больше и больше людей начали делать эту чудесную гимнастику!

Хочешь изменить мир — изменись сам! Анечка, если мы будем пропагандировать здоровый образ жизни — люди к нам потянуться.

Конечно можно и нужно, но в меру сил. Наташа -Алабайчик от страшнейшей астмы избавилась регулярно выполняя весь комплекс.

Наташа, скачай по ссылке на первой странице книжку Щетинина. Она небольшая, но там про каждое заболевание конкретные рекомендации: какие упражнения усилить, а какие опустить. Очень дельная информация, надеюсь, тебе поможет. Удачи и здоровья! Приходи делиться успехами.

Галактика,спасибо)))а во время ОРВИ вирусы и бактерии не разносятся глубже по легким при таком дыхании?

здесь я копировала материал про бронхит. В книге, были указаны и другие простудно-вирусные заболевания. Наташ, не поленись, посмотри — это полезно. Я ведь всего навсего проводник этой информации и могу сослаться на доктора и его книгу. А у него опыт. Вот в главе про бронхит он указывает, как себя вести при кашле, как дышать ртом и носом. — за этими словами годы практики.

Наташ, я обратила внимание, что во время простуды (с небольшым повышением температуры) если сделаю упражнения, то сразу же температура снижается на 3-4 градуса. Чудеса.

Так и делаю… в день раза 3-4. Но обязательно смотрю по сомочувствию.

На счет понижения температуры я читала.

Всем привет, как здорово, что я нашла такую полезную информацию, давно слышала, но руки не доходили, чтобы начать заниматься. Не перестаю восхищаться этим сайтом, чего здесь только нет

Думаю и мне такая гимнастика поможет, у меня ВСД и дыхание иногда бывает что воздуха не хватает, несколько раз делаю короткие вдохи и лишь на пятый шестой раз получается вдохнуть до конца, полной грудью. Спасибо огромное

tinatin
Добро пожаловать в тему!
Ну как успехи? Попробовала комплекс?

Добрый день, Галактика, да знаете начала неделю где-то, потом забросила Мне кажется действенная гимнастика, теперь по новой начинаю

Елена, на здоровье! Спасибо, что за шла и оставила комментарии. Пиши, как сейчас себя чувствуешь. Вообще-то, эта гимнастика должна способствовать понижению давления, а не повышению. Быть может, что-то делаешь не так? Посмотри на видео-уроках, понаблюдай за Щетининым.

Здравствуйте! Я четвёртый день занимаюсь гимнастикой Стрельниковой. Астма с детства, а сейчас мне 51год. Сегодня ухудшение состояния. Подскажите, пожалуйста, могут ли быть обострения заболевания от гимнастики?

источник

Дыхательная гимнастика при заболеваниях легких

Хронический обструктивный бронхит и бронхиальная астма — самые частые хронические заболевания легких. И с такой же частотой возникают вопросы о нелекарственных методах их лечения. Как помочь себе самостоятельно? Всегда ли нужны лекарства, или можно обойтись без них?

Прежде всего, не хотелось бы противопоставлять эти составляющие правильного лечения — прием лекарств и нелекарственные методы. Решение о назначении лекарств принимает только врач. Именно врач назначит необходимую терапию и разработает план длительного наблюдения, который направлен на предупреждение обострений и поддержание нормального самочувствия с помощью минимально возможного объема препаратов (их числа и доз). Но для того чтобы хорошо себя чувствовать, пациент должен помочь себе сам, и один из наиболее действенных способов для этого — специальные дыхательные упражнения.

Дыхательная гимнастика — один из способов лечения бронхиальной астмы и хронического бронхита. Она направлена на повышение функциональных возможностей дыхательного аппарата путем восстановления свободного и экономичного дыхания.

При длительном течении легочных заболеваний повышается напряжение всех дыхательных мышц, что может приводить к их утомлению. Основной объем работы дыхания (60—90% в состоянии покоя) выполняет диафрагма — тонкая мышечная перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости. Задачей дыхательной гимнастики является лечение утомления и напряжения дыхательных мышц, в том числе и диафрагмы. Разработан комплекс специальных упражнений, с помощью которых обеспечивается нормальный режим их работы.

При хроническом обструктив-ном бронхите и астме напряженный и укороченный вдох сменяется удлиненным и ослабленным выдохом. Различные варианты дыхательной гимнастики обеспечивают должную координацию работы соответствующих мышц во время всех фаз дыхания.

Вязкая, с трудом отходящая мокрота — характерный признак астмы и хронического бронхита. В свою очередь, непродуктивный кашель (без мокроты) может вызывать рефлекторное усиление удушья. Для улучшения откашливания мокроты используют динамические упражнения с форсированным удлиненным выдохом и так называемое диафрагмальное дыхание («дыхание животом»). Приведем несколько упражнений.

Наиболее простое, но очень важное упражнение, улучшающее механические свойства легких и нормализующее газообмен, — выдох с сопротивлением. Его можно делать в любом периоде болезни — и при обострении, и в ремиссию. Выполняется упражнение очень просто, для него нужны только сосуд, наполненный водой, и трубочка или небольшой шланг (подойдет и соломинка для коктейля). После достаточно глубокого вдоха следует как можно медленнее выдыхать через трубочку в воду. Упражнение желательно повторять 4—5 раз в день по 10—15 минут.

Упражнение на диафрагмальное дыхание.

Исходное положение — лежа на спине. На счет 1—2—3 сделать мощный, длительный, глубокий выдох с вовлечением мышц брюшного пресса (при этом живот нужно сильно втянуть), на счет 4 — сделать диа-фрагмальный вдох, предельно выпячивая живот. Затем, быстро сократив мышцы живота, глухо покашлять. Упражнение на диафрагмальное дыхание можно делать лежа, сидя, стоя и даже во время занятий бегом или ходьбой.

Исходное положение — лежа на спине. Максимально близко подтянув колени к груди, обхватить голени руками. Сделать полный выдох с усилием и, сделав диафрагмальный вдох, вернуться в исходное положение.
Окончить упражнение кашлем, сократив мышцы брюшного пресса. Упражнение на выжимание можно также проводить сидя на стуле или стоя.

источник

Болела БА в детстве. Примерно лет до 14. Потом все прекратилось. Годам к 30 начали появляться хрипы. Проявлялись изредка и были связаны либо с перенесенными инфекционными заболеваниями, либо по причинам мне неизвестным. Обходилась таблетками эуфилина дня 3. Осенью 2012 перенесла пневмонию. Вылечилась и хрипов не было. А с марта этого года они снова появились и есть до сих пор. Гормональные ингаляторы, назначенные пульмонологом не помагают. Как избавиться от хрипов и свистов в груди? Что реально помогает?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Семейный психолог психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Хз. С рождения страдаю. Живу на ингаляторах. Увы — не лечится астма.

У меня другу помогло: дыхательная гимнастика и психотерапия.
Приступов нет уже лет 7.

Постою,послушаю. У меня у ребенка 8 летнего астма.Неужели к переходному возрасту не пройдет? Меня врачи как то обнадеживают((((

Попробуйте обратиться в фитоцентр Аленький Цветочек. Там есть бесплатная консультация фитотерапевта. У меня знакомая выписывает какие-то травы, сборы уже 2 года. Говорит, ремиссия длительная. Попробуйте

Да, точно, забыла, у меня друг еще травы принимает, курсами..

У меня бабушка вылечила полностью навсегда астму так: нутряное сало + мед, все перетопить и принимать внутрь. Она так натопила несколько баночек, пила с чаем , все прошло навсегда. Астма была жуткая по ее словам, врачи говорили, что не вылечить ее, вылечилась кстати еще не в старом возрасте. Попробуйте, вдруг и вам поможет. Не болейте!

Сейчас два лучших средства, серетид и симбикорт. Они содержат два вещества, расширяющее бронхи (то есть помогают сразу) и гормон, снимает воспаление.
Врач назначит дозу. Вдыхать их надо два раза в день, если есть улучшение, можно будет перейти на раз в день и потом отменить.
Но вы сначала убедитесь, что у вас астма. Для этого надо сдать спирометрию с сальбутомолом, флюорографию, анализ крови общий сдайте, чтоб не оказалась снова пневмония, лечение-то разное. Пневмония лечится только антибиотиками, астма — гормонами.

У меня бабушка вылечила полностью навсегда астму так: нутряное сало + мед, все перетопить и принимать внутрь. Она так натопила несколько баночек, пила с чаем , все прошло навсегда. Астма была жуткая по ее словам, врачи говорили, что не вылечить ее, вылечилась кстати еще не в старом возрасте. Попробуйте, вдруг и вам поможет. Не болейте!

Реально знаю нескольких детей, которых из астмы вытащили гомеопаты-классики.

гимнастика Стрельниковой хорошо помогает. у меня брат делал ее, легче становилось намного

Реально знаю нескольких детей, которых из астмы вытащили гомеопаты-классики.

Постою,послушаю. У меня у ребенка 8 летнего астма.Неужели к переходному возрасту не пройдет? Меня врачи как то обнадеживают((((

Реально знаю людей, которые так говорили, а через несколько лет астма снова и кроме гормонов ничего не помогло. Я сама кучу гомеопатии пила, по своемуопыту могу сказать, что это чепуха.
Некоторые дети без всякой гомеопатии астму перерастают. Но автору 30 и ей это уже не светит.

Слова «Я сама кучу гомеопатии пила. » уже говорят — что Вы не в теме, что такое классическая гомеопатия.
И, увы, астму перерасти невозможно, она просто уходит глубже, на другие уровни организма.

Сейчас два лучших средства, серетид и симбикорт. Они содержат два вещества, расширяющее бронхи (то есть помогают сразу) и гормон, снимает воспаление.
Врач назначит дозу. Вдыхать их надо два раза в день, если есть улучшение, можно будет перейти на раз в день и потом отменить.
Но вы сначала убедитесь, что у вас астма. Для этого надо сдать спирометрию с сальбутомолом, флюорографию, анализ крови общий сдайте, чтоб не оказалась снова пневмония, лечение-то разное. Пневмония лечится только антибиотиками, астма — гормонами.

Мне помогает морской воздух. Диагноз БА поставили в 5 лет. Сейчас 27. в 7 лет ездила с мамой по путевке в Анапу в санаторий, там врач посоветовала каждый вечер дышать морским воздухом. После этого приступов не было 7 лет. В 14 лет опять началось, но не так часто были приступы как раньше. На море смогла попасть только в 17 (живу в Самарской области) После этого опять длительная ремиссия. Последние 3 года каждый сентябрь беру отпуск и едем с мужем на море: Крым, Греция, в этом году Италия (Римини). Совмещаем экскурсии и море. Главное, чтобы климат был сухой, т.е.Сочи, например,не подойдет, лучше Крым, Анапа. Лекарство ношу в сумке просто на всякий случай, даже не помню как называется, давно не пользуюсь (дают бесплатно в больнице, т.к. на учете стою).

гимнастика Стрельниковой хорошо помогает. у меня брат делал ее, легче становилось намного

ГостьСейчас два лучших средства, серетид и симбикорт. Они содержат два вещества, расширяющее бронхи (то есть помогают сразу) и гормон, снимает воспаление.
Врач назначит дозу. Вдыхать их надо два раза в день, если есть улучшение, можно будет перейти на раз в день и потом отменить.
Но вы сначала убедитесь, что у вас астма. Для этого надо сдать спирометрию с сальбутомолом, флюорографию, анализ крови общий сдайте, чтоб не оказалась снова пневмония, лечение-то разное. Пневмония лечится только антибиотиками, астма — гормонами.
единственный адекватный пост. А то нутряное сало, мед, травы.
Пульмонолог+аллерголог ваши советчики, а не ///У меня бабушка делала так. ///

Мне помогает морской воздух. Диагноз БА поставили в 5 лет. Сейчас 27. в 7 лет ездила с мамой по путевке в Анапу в санаторий, там врач посоветовала каждый вечер дышать морским воздухом. После этого приступов не было 7 лет. В 14 лет опять началось, но не так часто были приступы как раньше. На море смогла попасть только в 17 (живу в Самарской области) После этого опять длительная ремиссия. Последние 3 года каждый сентябрь беру отпуск и едем с мужем на море: Крым, Греция, в этом году Италия (Римини). Совмещаем экскурсии и море. Главное, чтобы климат был сухой, т.е.Сочи, например,не подойдет, лучше Крым, Анапа. Лекарство ношу в сумке просто на всякий случай, даже не помню как называется, давно не пользуюсь (дают бесплатно в больнице, т.к. на учете стою).

есть два пути.
Первый путь это путь таблеток. «Съесть чтобы похудеть».
Второй путь это изменение себя. Волевая ликвидация глубокого дыхания по методу Бутейко, или дыхание кожей в практике цигун — два примера, которые испробовал на своей шкуре.
Помогает? Да. Тяжело ли заниматься? Два раза «Да».

первый вариант гипердиагностики БА — ,,кардиальная астма», в результате слабости ЛЖ.
второй вариант — патология блуждающего нерва, раздражители по ходу нерва.
третий — поражение его, вагуса, ядер, при этом лечение упорно направляется на ликвидацию бронхоспазма местно, о центральных механизмах не задумываются.
четвёртый — недиагносцированные глистные инвазии, туберкулёз и т.п.
пятый — первичная (по отношению к бронхоспазму) гиперкоагуляция, дефицит магния/витС, избыток фолиевой кислоты.
шестой — парциальная надпочечниковая недостаточность.
нередко как обострение БА (атопической) расценивается поражение бронхов микрофлорой, не вызывающей существенных изменений в анализах крови, недоступной для идентификации при бронхо-альвеолярном лаваже.
кидаем тапки, защищаем пульмонологов.

Бабушка в 5-6 лет страдала астматическими приступами по посинения. Приезжала скорая, давали кислородную подушку, но удушия были дикие.. Не пережила бы войну и блокаду если бы ее не вылечили. Полным переливанием крови..
Двоюродную сестру в детстве вылечили дыхательной гимнастикой по методу Бутейко (тетя занималась с ней железно по часу в день как минимум)

Болела с 3 до 12 лет, жила в Самаре. Мне даже ставили инвалидность. Знаете, что помогло? Переезд в Москву. Мне сейчас 24 и ТТТ ни одного приступа. Видимо, смена климата помогла. И я даже кота завела, в детстве была аллергия, а сейчас само все прошло.

Сейчас два лучших средства, серетид и симбикорт. Они содержат два вещества, расширяющее бронхи (то есть помогают сразу) и гормон, снимает воспаление.
Врач назначит дозу. Вдыхать их надо два раза в день, если есть улучшение, можно будет перейти на раз в день и потом отменить.
Но вы сначала убедитесь, что у вас астма. Для этого надо сдать спирометрию с сальбутомолом, флюорографию, анализ крови общий сдайте, чтоб не оказалась снова пневмония, лечение-то разное. Пневмония лечится только антибиотиками, астма — гормонами.

Есть такой прибор магнитной терапии- Астер, дорогой правда, но мне помог, я уже 2 года чуствую себя нормально, полностью ушел от ингаляторов,иногда принимаю Интал и как ни странно тера-флю, астма была тяжелой.Главное также иметь силу воли- и часто не пользоваться ингаляторами-вначале.

Здравствуйте. У меня астма с детства. Живу на сальбутамоле. Недавно заметил такую закономерность. Находясь в кирпмчном доме чувствую себя хуже чем в панельном. Ни там ни там ковров,цветов нет. Никто не замечал такое за собой?

Уважаемые форумчане! Не знаю астма и бронхит с астматическим компонентом одно и тоже,но лечение почти такое же.После операции по удалению полипов в далёком 1995г. заболел этим недугом и не знал как избавиться и перепробовал всё,что советовали.Но весь мир давно лечится современными методами не нанося вреда организму и я не был исключением www zdorovayazhizn.ru , набе
рите в верхней строке браузера и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.

Друзья я знаю что можно вылечиться !! болезней не сущевствует! все болезни начинаються с кишечника и неправельного приёма пищи в данный момент начинаю сам практиковать Неумывакина! есть книги мифы и реальность сода и мифы и реальность перекись водорода, и здоровье о долголетии ПРОЧИТАЙТЕ НЕ ЛЕНИТЕСЬ!! писатель ! ПРОФЕССОР НЕУМЫВАКИН! в ютубе есть видео про него смотрите !

Опишу свою методику. Она эксклюзивная и публикуется впервые. Я разрабатывал ее для себя. Постараюсь быть по возможности кратким. Методика лечения состоит из двух блоков взаимодополняющих друг друга. Не имеет побочных действий и АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНА. Подходит как взрослым, так и детям (для детей другая дозировка). Одна часть представляет собой разновидность протеинотерапии, вторая аутогемотерапии. Задача первой части выводить из организма токсины и аллергены, нормализовать обмен веществ, моделировать иммунную защиту организма. Кроме того лизоцим содержащийся в белке яиц обладает функциями неспецифического антибактериального барьера и кратковременно кумулируется легочной тканью. Теперь о второй части. Нужно приготовить аутогемонозод (разновидность гомеопатического препарата из собственной крови в период обострения). Готовится таким образом. Приобрести 18 стерильных пробирок или флакончиков с заглушками и 18 пипеток.

Пронумеровать каждую. Номер флакончика должен соответствовать номеру пипетки. В каждый флакон помещаем 99 капель водно-спиртового раствора. Теперь делаем забор капли крови в период приступа и помещаем её в пробирку с номером один. Встряхиваем 100 раз. Затем переносим каплю получившегося раствора из флакона номер один во флакон номер два соответствующей пипеткой. Встряхиваем 100 раз. Переносим каплю из флакона 2 во флакон 3. Встряхиваем. И так до флакона с номером 18. По такому принципу готовятся все гомеопатические препараты включая нозоды. В рамках применения второй части методики будут вырабатываться антитела на уже имеющиеся антитела , сенсибилизирующие организм. Теперь о применении метода. Изготовив препарат идём в гипермаркет и приобретаем перепелиные яйца. В первый день утром натощак выпиваем одно яйцо утром натощак за полчаса до еды. Во второй день выпиваем два. В третий три. Поднимаемся до десяти штук. Затем уменьшаем количество от десяти до одного. Попутно принимаем аутонозод. Встряхиваем флакон 18 тридцать раз и 10 капель раствора на полстакана воды выпиваем перед сном через час после еды. Через три дня повторяем. Следующую неделю употребляемый из флакона 17 два раза в неделю. И так далее до флакона 4. В процессе лечения может возникнуть первичное ухудшение. Это хороший признак. Вернитесь на 1-3 позиции назад и продолжайте. Если возникнут вопросы, пишите. oshosi@mail.ru

Да, не написал. Яйца пить волнообразно 1-10-1-10. на протяжении всего курса лечения. 15 недель. Результат приходит быстро. Легче становится с первых дней. Потом по возрастающей с каждым днём. Метод универсален. Сопутствующие заболевания тоже проходят. Результат стойкий.

Чего только не пробовала! Мёд банок 10 трёхлитровых за 10 лет сьела! Китайцы меня массировали пила их составы и травы Иглоукалывание проходила, гомеопатию! Живу на море в Новороссийске ,занимаюсь каждое утро гимнастикой и дышу по методу Бутейко и аппаратом Фролова .НО. без Серетида жить не могу! Сейчас уже рак вылечивают а астму нет. ВАУ забыла . делала иньекции внутримышечно белка яйца из под домашней курицы бесполезно! Ничему не верьте! Если вылечились то это не астма ,а хр. бронхит, астму вылечить не возможно. Хотя надежда умирает последней и я верю что случится чудо и я вылечусь! Но. сердце и другие органы всё чаще дают о себе знать,у ингаляторов полно побочек, а врачи успокаивают ,живите говорят и наслаждайтесь ,Понятно ,другого выхода просто нет!

Чего только не пробовала! Мёд банок 10 трёхлитровых за 10 лет сьела! Китайцы меня массировали пила их составы и травы Иглоукалывание проходила, гомеопатию! Живу на море в Новороссийске ,занимаюсь каждое утро гимнастикой и дышу по методу Бутейко и аппаратом Фролова .НО. без Серетида жить не могу! Сейчас уже рак вылечивают а астму нет. ВАУ забыла . делала иньекции внутримышечно белка яйца из под домашней курицы бесполезно! Ничему не верьте! Если вылечились то это не астма ,а хр. бронхит, астму вылечить не возможно. Хотя надежда умирает последней и я верю что случится чудо и я вылечусь! Но. сердце и другие органы всё чаще дают о себе знать,у ингаляторов полно побочек, а врачи успокаивают ,живите говорят и наслаждайтесь ,Понятно ,другого выхода просто нет!
Хз. С рождения страдаю. Живу на ингаляторах. Увы — не лечится астма.

Ваш текстВылечить Астму можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить Астму без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам больной орган, так и на причину болезни.

Я15 лет пользовалась российскими ингаляторами. Думала проблема в моем здоровье. Не правда российские медикаменты отрава для пациентов. Я не жила ябыла овощем. Теперь как 4 года я пользуюсь немецким препаратом причем пользуюсь очень редко. Бегаю по три часа. И забыла свои страшные дни и ночи. Кто реально хочет дышать и жить. Могу выслать лекастство.Мой емайл. Davudova18@mail.ru

. Кажется, я нашла способ облегчить нашу участь.
Предыстория.
15 лет назад мне поставили диагноз хронический бронхит, лет пять сказали, что началась обструктивная болезнь лёгких.Три года, как живу с аллергическим насморком.
**
А месяц назад началась жуткая одышка, хрипы, свист (при нагрузке — ходьбе, наклонах на огороде и т.д.). В общем, «здравствуй, астма».
За этот месяц испробовала массу народных способов вроде ингаляций и грудных сборов. Без толку. К врачам не пошла. В нашей глухой деревне если ты не при смерти — значит, здоров, поэтому доказывать им что-то не хотелось.
А на днях я наткнулась на книгу Батмангхелиджа. Суть такая: при недостатке воды (и соли, которая удерживает воду в организме) лёгкие не могут выводить мокроту, в результате появляются болезни.
А ведь я последний год сижу на бессолевой диете (чтобы похудеть. не повторяйте моей ошибки, хотя это и помогает) и из-за аллергических отёков стараюсь пить поменьше воды. Получается, ХОБЛ прогрессировала именно из-за этого!
**
Тут я призадумалась и начала пить «по Батмангхелиджу». То есть, на пустой желудок стакан воды и соли на кончике ножа на язык сразу. И так несколько стаканов в день. В идеале 8, вроде, но я так и не осиливаю столько. НО ЭФФЕКТ ЕСТЬ. За очень короткий срок одышка и хрипы исчезли! Теперь даже при беге не задыхаюсь, а если кашляну, то сплюну мокроту — и никаких проблем:)
Я понимаю, в это сложно поверить, я сама скептически отнеслась к «панацее» которую расхвалил автор. Но мне помогло. надеюсь, поможет и вам.

источник

Дыхательная гимнастика Бутейко сегодня на слуху у многих. Она помогает бороться с целым рядом заболеваний. Конечно, делать упражнения нелегко. Да и путь выздоровления достаточно сложный. В данной статье мы разберем все особенности гимнастики и попробуем понять, почему она эффективна.

Метод Бутейко (дыхательная гимнастика) получил широкое распространение еще во времена СССР. Эффективность этой системы дыхания официально признало даже министерство здравоохранения. Однако, это заняло некоторое время, а если говорить точнее, тридцать лет. Но в конце концов, метод все-таки получил признание.

В чем он заключается? Какие особенности имеет дыхательная гимнастика по Бутейко? Упражнения помогают бороться с различными заболеваниями дыхательной системы. Особое распространение методика начала получать, когда была доказана ее эффективность в борьбе с острыми симптомами астмы. Кроме того, она способствовала повышению детского иммунитета. Ребята, которые до использования методики каждые две недели болели простудой, стали реже заражаться вирусными инфекциями. Глядя на успехи дыхательной гимнастики, многие врачи в мире стали ей интересоваться. В результате было создано множество специализированных клиник, в которых использовались данные методы.

Что же уникального придумал Константин Бутейко? Дыхательная гимнастика направлена на снижение дефицита углекислого газа. К такому симптому может привести гипервентиляция легких, или говоря простым языком, слишком много глубоких вдохов за слишком короткое время. Кровь буквально оказывается до предела насыщена кислородом. К недостатку углекислого газа приводит и сидячий образ жизни.

Главная цель, которую выполняет дыхательная гимнастика Бутейко, – научить человека избегать приступов удушья. А это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Дыхательная гимнастика Бутейко – это целый комплекс упражнений. Для их выполнения не требуется использовать специальную технику. Однако, есть у данных упражнений и свой минус: вряд ли у вас получится самостоятельно целиком освоить весь курс. Выполнять все действия нужно только под наблюдением квалифицированного специалиста.

Давайте остановимся на этом более подробно. В чем же состоит метод Бутейко? Дыхательная гимнастика начинается с вводных упражнений. Все они построены на принципе недостатка воздуха. Для этого требуется ненадолго задержать дыхание. После этого нужно вдыхать неглубоко и тихо, сохраняя при этом состояние нехватки воздуха как можно дольше. Если вы почувствуете необходимость сильного вдоха, то начните проводить все упражнение с самого начала.

Второе упражнение рекомендуется выполнять в процессе ходьбы. Для этого достаточно просто зажать нос и пройти некоторое расстояние. После этого можно будет восстановить дыхание. Как только оно нормализуется, снова совершаем небольшую прогулку с задержкой. Потом в течение некоторого времени обратно восстанавливаем дыхание. Процедуру необходимо повторить несколько раз, желательно не менее 10. Но нагрузку стоит увеличивать постепенно.

Следующее упражнение комплекса выполняется по технике поверхностного дыхания. Это значит, что вдох и выдох делается не только легкими, а всем организмом целиком. Новичкам данное упражнение рекомендуется делать в течение трех минут. Затем нагрузку постепенно увеличивают, доводя до 10 минут. Стоит обратить внимание, что дыхательная гимнастика Бутейко не имеет противопоказаний по возрасту. Ее можно делать детям с 4 лет и пенсионерам. Таким образом, можно сказать, что возрастных границ у этой системы нет.

В чем он заключается? Специалисты не рекомендуют сразу начинать выполнять полный комплекс упражнений, который включает в себя дыхательная гимнастика Бутейко. Отзывы врачей подтверждают, что максимального эффекта можно добиться только при постепенном выполнении всех заданий. Для начала, рекомендуется изучить теоретические основы метода. Это поможет вам более точно понять суть каждого упражнения.

Начинать выполнять дыхательную гимнастику нужно с подготовительных мероприятий. Рассмотрим одно из них. Исходное положение – сидя на стуле с прямой спиной, руки лежат на коленях. Расслабьтесь и дышите мелкими вдохами. Не бойтесь сделать лишний глоток воздуха. Дышите носом. Каждый ваш вдох должен проходить практически незаметно. Вы должны почувствовать, как в груди нарастает ощущение нехватки воздуха. Все правильно, не пугайтесь, если ощутите что-то подобное. В этом и есть суть вводных упражнений данной гимнастики. Такое дыхание следует выполнять в течение 10 минут.

Если бы организм не противился данному методу, все было бы намного проще. Дело в том, что при правильном выполнении всех упражнений, дыхательная гимнастика по Бутейко, при бронхиальной астме, может доставлять достаточно болезненные ощущения. Скорее всего, первое время делать ее будет не слишком приятно. Вы захотите забыть о ней и не выполнять больше никогда. Однако, бросать упражнения категорически не рекомендуется. Продолжайте прилагать максимальные усилия, и только в этом случае вы сможете добиться положительного результата. Вскоре организм привыкнет к подобным нагрузкам. Общее состояние заметно улучшиться.

Как правильно использовать гимнастику? Такое заболевание, как астма, характеризуется появлением регулярных приступов удушья. Такие состояния могут быть как кратковременными, так и длиться по несколько часов. Может ли здесь помочь метод Бутейко? Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме во все времена вызывала разногласия среди специалистов. Конечно, при правильном выполнении дыхательных упражнений под контролем врача, вреда не будет. Данный метод уже помог многим пациентам. Некоторые даже утверждают, что рассматриваемый комплекс может заменить курс приема гормональных препаратов. Однако, опытные врачи все же не рекомендуют отказываться от приема лекарств. Можно просто немного снизить дозу. Дело в том, что эффект от дыхательной гимнастики всегда получается разным. Кому-то от нее становится лучше, а кому-то хуже.

На многих специализированных ресурсах и медицинских порталах, сегодня можно найти информацию о чудодейственной гимнастике Бутейко. Люди в своих отзывах говорят о том, что метод помог побороть им страшный недуг. Некоторые утверждают, что регулярное выполнение дыхательных упражнений избавляет от навязчивого кашля, который особенно усиливается в зимнее время года. После выполнения комплекса, вы не только забудете об этом заболевании, но и сможете скинуть пару кило. Также наблюдается и общее улучшение состояния организма.

В некоторых случаях, улучшения наблюдаются уже спустя неделю после начала выполнения упражнений. Кашель постепенно исчезает, а приступы удушья проявляются реже. Как отмечают некоторые пациенты, сначала им пришлось делать гимнастику через силу. Организм проходит через достаточно серьезную фазу сопротивления. Он никак не хочет принимать систему. Наблюдаются такие симптомы, как: слезоточивость и удушливый кашель. Однако, в итоге практически всем удалось добиться поставленной цели.

Многие пациенты, которые попробовали на себе дыхательную гимнастику, говорят о том, что она имеет еще один достаточно приятный эффект. Она не только показывает результат в борьбе с кашлем, но и помогает сбросить лишний вес. Система дыхания нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Лишние килограммы исчезают сами собой, без какой-либо дополнительной нагрузки на организм. Кроме того, человек ощущает общее улучшение состояния здоровья. Это замечают даже родные и близкие.

А как медики относятся к дыхательной гимнастике? Стрельникова и Бутейко, независимо друг от друга, разработали похожие программы, которые позволяют людям справится с болезнями легких и органов дыхания. В основном, врачи говорят о том, как эти упражнения помогли их пациентам избавиться от навязчивого кашля. Иногда подобный симптом наблюдается после перенесенной вирусной инфекции или гриппа. Нередко медицинские сотрудники желают самостоятельно на себе испытать эту методику. Даже если у вас нет времени на то, чтобы добросовестно выполнять все упражнения согласно рекомендациям, старайтесь делать комплекс хотя бы раз в день. Даже при таких редких упражнениях, можно заметить уменьшение частоты появления приступов удушья. Здоровье постепенно вернется в норму. Однако, если выполнять все упражнения в строгом соответствии с правилами, вы сможете добиться результата в сжатые сроки.

Врачи также рассказывают еще об одном довольно необычном эффекте гимнастики Бутейко. Она помогает даже при сильных аллергических реакциях. Известен случай, когда упражнения помогли пациенту с сильной реакцией на кошек. При малейшем контакте с этими существами, больной ощущал мгновенный приступ удушья. Но после месяца занятий гимнастикой Бутейко, уже наблюдался значительный прогресс. Больной прекрасно чувствовал себя даже рядом с очень пушистой кошкой.

Опытные инструкторы по дыхательной гимнастике знают, что ее можно применять и для лечения острого болевого синдрома. Если вы почувствовали дискомфорт в желудке, просто попробуйте в течение 20 минут выполнять комплекс Бутейко. Неприятные ощущения должны быстро пройти. Также гимнастика помогает избавиться и от боли в суставах. Люди, которые прошли полный курс обучения дыхательным методикам, говорят о том, что это кардинально изменило их жизнь. Правильное дыхание помогло избавиться от лишних килограмм, привело состояние организма в норму, а также подарило заряд положительной энергии. Регулярное выполнение упражнений позволяет избавиться даже от хронического насморка. Доказано, что дыхательная гимнастика Бутейко при аденоидах, также дает прекрасные результаты. Вы можете также заметить, как повышается выносливость организма, снижается утомляемость. При остеохондрозе, гимнастика помогает добиться облегчения симптомов заболевания.

Особенно хочется отметить высокую эффективность гимнастики Бутейко для лечения бронхиальной астмы у детей. Даже в тяжелых случаях дыхательные упражнения помогают улучшить самочувствие.

Теперь вам известно о пользе и эффективности дыхательной гимнастики Бутейко. На сегодняшний день данный метод помог уже многим людям справиться с заболеваниями дыхательной системы. Те, кто регулярно выполняет дыхательные упражнения, говорят о повышении общего жизненного тонуса, снижается утомляемость организма. Первое время выполнять комплекс мероприятий будет довольно нелегко: организм будет отказываться принимать технику дыхания. Однако, если вы проявите терпение и не бросите делать упражнения, результат не заставит себя ждать. Как бы там ни было, в любой ситуации берегите свое здоровье!

источник

Я! Я занимаюсь! Уже почти четыре месяца. Эффект есть. Мне её рекомендовали для улучшения носового дыхания, с носом у меня вечные проблемы были. Насморки были раз в месяц, затяжные, нос нормально не дышал, постоянно на этом фоне пропадало обоняние, ужас вобщем. Сейчас вот просто боюсь поверить, что уже 4 месяца насморков не было, (ТТТ), обоняние есть всегда. Сосуды в носу были просто очень слабые, реагировали резко на холод, жару, ветер, алкоголь. Мучение короче говоря. А гимнастика тренирует сосуды. И я просто безмерно благодарна её создателям и человеку который мне посоветовал ею заниматься.

А Вы продолжайте делать упражнения с ребёнком, эффект будет. В книгах ученика Стрельниковой М.Н. Щетинина описаны случаи излечения астмы, и Вы выздоровеете обязательно! Только не нужно ждать быстрого эффекта, и бросать заниматься. И очень важно чтобы упражнения выполнялись правильно. Я даже DVD прикупила! :)) Эту гимнастику желательно делать вообще всю жизнь. Немного нудновато конечно, но быстро втягиваешься. Плюс не нужно места много, ковриков-инвентаря, стоишь себе и дышишь. И если торопишься (проспал например утром), то можно в три раза сократить цикл упражнений, и на него уйдёт всего 10 мин.

Я! Я занимаюсь! Уже почти четыре месяца. Эффект есть. Мне её рекомендовали для улучшения носового дыхания, с носом у меня вечные проблемы были. Насморки были раз в месяц, затяжные, нос нормально не дышал, постоянно на этом фоне пропадало обоняние, ужас вобщем. Сейчас вот просто боюсь поверить, что уже 4 месяца насморков не было, (ТТТ), обоняние есть всегда. Сосуды в носу были просто очень слабые, реагировали резко на холод, жару, ветер, алкоголь. Мучение короче говоря. А гимнастика тренирует сосуды. И я просто безмерно благодарна её создателям и человеку который мне посоветовал ею заниматься.

А Вы продолжайте делать упражнения с ребёнком, эффект будет. В книгах ученика Стрельниковой М.Н. Щетинина описаны случаи излечения астмы, и Вы выздоровеете обязательно! Только не нужно ждать быстрого эффекта, и бросать заниматься. И очень важно чтобы упражнения выполнялись правильно. Я даже DVD прикупила! :)) Эту гимнастику желательно делать вообще всю жизнь. Немного нудновато конечно, но быстро втягиваешься. Плюс не нужно места много, ковриков-инвентаря, стоишь себе и дышишь. И если торопишься (проспал например утром), то можно в три раза сократить цикл упражнений, и на него уйдёт всего 10 мин.
Ой, спасибо огромное! Не ожидала столько отзывов! Заводила летом эту тему, никто не ответил! А как оценить, правильно ли мы делаем?

да. тоже очень интересно. нигде не видела диск в продаже. где вы его купили?

я купила на днях в Буквоеде в Континенте на Байконурской. http://www.bookvoed.ru/searching_for_shop.php?tovar=397324&detail

Я! Я занимаюсь! Уже почти четыре месяца. Эффект есть. Мне её рекомендовали для улучшения носового дыхания, с носом у меня вечные проблемы были. Насморки были раз в месяц, затяжные, нос нормально не дышал, постоянно на этом фоне пропадало обоняние, ужас вобщем. Сейчас вот просто боюсь поверить, что уже 4 месяца насморков не было, (ТТТ), обоняние есть всегда. Сосуды в носу были просто очень слабые, реагировали резко на холод, жару, ветер, алкоголь. Мучение короче говоря. А гимнастика тренирует сосуды. И я просто безмерно благодарна её создателям и человеку который мне посоветовал ею заниматься.

А Вы продолжайте делать упражнения с ребёнком, эффект будет. В книгах ученика Стрельниковой М.Н. Щетинина описаны случаи излечения астмы, и Вы выздоровеете обязательно! Только не нужно ждать быстрого эффекта, и бросать заниматься. И очень важно чтобы упражнения выполнялись правильно. Я даже DVD прикупила! :)) Эту гимнастику желательно делать вообще всю жизнь. Немного нудновато конечно, но быстро втягиваешься. Плюс не нужно места много, ковриков-инвентаря, стоишь себе и дышишь. И если торопишься (проспал например утром), то можно в три раза сократить цикл упражнений, и на него уйдёт всего 10 мин.

ГДЕ ВЫ КУПИЛИ ДВД. я ничего подобного не нашла((((((((( поделитесь пожалуйста ссылкой на это место. Спасибо заранее.

Совершенно спокойно я купила в Доме книги на Невском пр. в отд. мед.книги. Покупать нужно только вот этого автора- А.Н.Щетинин «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой»+ DVD-диск!

Спасибо . щас туда позвоню

Вы наверно не заглянули по ссылке. Это и есть он самый Щетинин. Про удобство — спорно.

А не посоветуете, можно ли оттуду скачать эти упражнения. У меня что-то не вышло.

моей дошкольнице 4 года скоро будет, а Вашей? Я делаю, но научить пока не реально.

а вы с детками целый цикл делаете или отдельные упражнения, нос кто-нибудь промывает перед этим?

Мы начали с отдельных упражнений, а потом освоили и комплекс целиком. :)Нос не промываем. В процессе гимнастики он самосотятельно превосходно очищается без всякой промывки 🙂

Так вот же я выложила адрес, где можно все упражнения посмотреть
http://skillopedia.ru/category.php? > Только там не тот порядок, который должен быть, а обратный. Порядок выполнения очень важен! Первое упражнение «Ладошки», потом погончики, насос и т.д.

Спасибо за ссылку, я тоже заинтересовалась.:flower:

Так вот же я выложила адрес, где можно все упражнения посмотреть
http://skillopedia.ru/category.php? > Только там не тот порядок, который должен быть, а обратный. Порядок выполнения очень важен! Первое упражнение «Ладошки», потом погончики, насос и т.д.

Огромное спасибо за ссылку. :flower:
Еще осенью прочитала книжку Щетинина, но не решалась начать, т.к. там он особо указывает на правильность выполнения упражнений. Теперь точно буду делать (меня преследует гипоксия после давки в метро уже лет семь. )

МЫ занимаемся вместе с ребенком где-то 3 месяца уже! Эффект есть. Я так рада, что узнала об этой гимнастике, что просто слов нет! Устала безбожно от ребенкиных болячек. У нас проблемная носоглотка с 2-х лет. Аденоиды 2-й степени, риносинуситы, подозрения на гайморит. И вообще — не жизнь, а один сплошной больничный и насморк. И чего мы только не делали — уффф! — гомеопатией лечились года 3 очень упорно, и физиотерапию делали, и галокамеру посещали,спортом пытались заниматься, закаливаться, ну, свято дело — обычную медицину юзали по полной. НИ-ЧЕ-ГО не помогало, что-то давало времнный эффект, но не более того. С горя решились на удаление аденоидов. Отрезали их к чертям. И что? Да почти что ничего не изменилось. Как осень началась — так у нас полезли новые аденоиды. И все завертелось по новой. 🙁 «И это — нормально» — сказал наш ЛОР. Случайно на глаза попалась книжка Щетинина. И мы стали делать гимнастику. Эффект — практически моментальный. Сопли стали активно отходить, нос перестало закладывать. Через какое-то время насморк прекратился! ТТТ. У нас впервые ЗИМОЙ чистый нос без соплей. Мы впервые попали на елку в садике! И даже не заразились там, хотя было полно кашляющих и сопливых детей!А вообще — гимнастика очень полезна нервным, беспокойным мамочкам. 🙂 У меня в кои-то веки после рождения ребенка «крыша» встала на место и я перестала жрать валерианку литрами. Начала получать от жизни удовльствие! Нормализовалось давление и пульс! Цикл устаканился! В общем — я страшно благодарна людям, которые изобрели эту гимнастику!

КРУТО:flower::flower::flower: надо срочно попробовать. Спасибо за ссылки :flower::flower::flower:
и автору за тему:love::love::love:

источник

Сообщение Mellis » Сб окт 06, 2012 2:59 pm

Валюша, расскажи пожалуйста. Осваивали сами или со специалистами, был ли эффект, с какими болезнями пришли к этой гимнастике, как долго практиковали?

Моя сваха с очень высоким давлением и один полу-родственник после инфаркта, хочу обратить их внимание на эту гимнастику.
Погуляла по сети, отзывы очень неплохие.

Р.S. Я не стала писать о ней подробно, думаю все о ней слышали. Но на всякий случай (может кто-то не знает) ролик-занятие.

Сообщение Львица. » Сб окт 06, 2012 4:46 pm

Сообщение Mellis » Сб окт 06, 2012 7:23 pm

Валя, спасибо огромное. То, что надо заниматься постоянно, это понятно. Любыми практиками надо заниматься постоянно, а дыхательными тем более. Мой полу-родственник (муж покойной сестры) лечился после инфаркта пирамидами. Считает, что только благодаря этому выжил (ему врачи рекомендовали срочную операцию по шунтированию), но тоже периодически надо курс повторять.
Вчера скачала диск по Стрельниковой, думаю попробую сначала сама, посмотрю как будет, а потом своим понесу. Если жить хотят, то найдут полчаса в день.

Спасибо еще раз.

Сообщение Львица. » Вс окт 07, 2012 3:17 pm

Сообщение Mellis » Вт окт 09, 2012 6:40 pm

Сообщение Юлия » Вт окт 09, 2012 9:42 pm

Сообщение Светлана » Вт окт 09, 2012 9:50 pm

Сообщение Саша » Вт окт 09, 2012 11:48 pm

Сообщение Юлия » Ср окт 10, 2012 9:19 am

Сообщение Львица. » Ср окт 10, 2012 12:16 pm

Сообщение Юлия » Ср окт 10, 2012 7:19 pm

Сообщение Саша » Чт окт 11, 2012 12:16 am

Сообщение Олюшка » Чт окт 11, 2012 8:18 am

Полностью согласна с Сашей, с дыханием нужно быть осторожным.

Занималась я гимнастикой по методу Стрельниковой и по методу Бутейко.

В молодости страдала от хронического бронхита и пошла в центр Бутейко.
Бутейко в основном лечил астматиков.
Он заметил, что все астматики глубоко дышат и это вызывает дифицит углекислого газа в легких, появляется аллергическое воспаление бронхов и приступы усиливаются.
Бутейко учил дышать поверхностно, без резких быстрых вдохов, медленно через нос.
И вот я отказалась от глубокого дыхания и стала дышать поверхностно.
В результате у меня начался «застой» в легких (как сказали врачи) и пневмония.
Но это был мой отрицательный опыт. В группе со мной занимались маленькие детки-астматики вместе с родителями и вот родители очень хорошо отзывались о методе Бутейко, приступы у детей стали реже и легче.

Потом после инсульта у меня были жуткие головные боли и я искала для себя различные методики.
Узнала про Михаила Щетинина, который наследовал от Александры Стрельниковой ее дыхательную гимнастику. Купила книги Щетинина и несколько раз ходила к нему на консультации. В целом от дыхательной гимнастики Стрельниковой мне было лучше.
Я стала легче дышать, у меня ушли многие проблемы с легкими, меньше болела голова, даже узлы на щитовидной железе уменьшились. Но после гимнастики у меня повышалось давление.
Знаю людей, которые отказались от приема лекарств, у которых давление полностью нормализовалось. Но вот у меня не получилось.
Могу сказать только одно, что если вы начнете заниматься гимнастикой Стрельниковой, то это нужно делать на свежем воздухе, а не в квартире с затхлым воздухом. Когды будете дышать, не закрывайте глаза.

Теперь я дышу, так как мне дышится и глубоко, полной грудью вдыхаю только на даче, в 100 км от Москвы.
Всем здоровья и гармонии с самим собой!

источник

Насколько я слышала, Стрельниковская гимнастика как раз взята из йоги. Хотя с йогой я не знакома и проверить этот факт не могу.

А вопросы, аналогичные вашим, я сейчас задаю логопеду, который ребенку ставит звуки. Вот, говорю, вы сейчас поделаете упражнения, звуки встанут. а дальше придется эту гимнастику всю жизнь делать ?

Практика показывает, что само.
И практика всех, кто делал гимнастику стрельниковой, тоже показывает что оно дальше само идет. Людей, которые делали Стрельникову определенный период жизни, не мало. Я в том числе. Мы с мамой делали ее 3 месяца в возрасте моем 5-6 лет, а маме тогда было за 30.
Она мне вылечила гланды и аденоиды, избавила меня от простуд насовсем, и мы ее бросили.
Следующий раз я к ней вернулся в беременность. После родов тоже бросила. Ребенок родился здоровым.

Насколько я понимаю механизм гимнастики, она во-первых укрепляет дыхательный аппарат и _слизистую_ дыхательную (как раз все носоглоточные простудные заболевания).
во-вторых она прокачивает нижние отделы легких. Те самые, в которые обычно воздух вообще не попадает и там застаивается. Прокачивание этой части легких способствует общему оздоровлению. (+ сами упражнения способствуют общему оздоровлению)

Я ниже писала подробнее свой опыт общения со Стрельниковой. Если интересно, почитайте.

Но все равно лучшим подтверждением для вас будет только собственный опыт. Так что попробуйте на себе, а там подумаете про ребенка.
Срок занятий для результата — 3 месяца. Срок, в течение которого вам придется себя запинывать — 1 месяц.
Заниматься для _лечения_ надо 2 раза в день. Желательно по 15 минут.

В теории режим должен быть «вдох в секунду».
И одно занятие — это 1000 вдохов. Ну точнее 10 раз по 96, 960 вдохов.
960 вдохов со скоростью раз в секунду это 960 секунд = 16 минут.

Но надо понимать, что к этой скорости и этому количеству удастся прийти не сразу. Поэтому занимайтесь каждый день по 16 минут, делая столько упражнений, сколько получится. Со временем станет получаться больше упражнений за это же время. И в какой-то момент выйдете на этот ритм. Думаю месяца для среднего человека хватит.
Курс 3 месяца.

Еще пара цифр:
психологи выяснили, что для формирования привычки нужно 3-4 недели. Так что как раз за месяц и вы сами, и организм, привыкните к гимнастике и она станет рутинным занятием, не вызывающим дискомфорта.

И они же выяснили, что изменения в мозгах и теле при каком-то новом деле происходят через 3 месяца регулярных занятий.
Так что видимо эти цифры 1 и 3 не случайны, хотя у меня они из собственного опыта, а не из исследований.

В идеале да.
Тем более если есть желание вылечить какую-то хронь за разумное время.

А если для себя для профилактики, то можно и один.
Ну и еще, лучше сделать один раз 5 минут (когда времени в обрез) чем не сделать вообще. Не успеваете 2 по 15 — делайте 2 по 5. Лучше что-то чем ничего.
И месяц себя все же запинывать, а дальше оно втянется само, станет легче.

Спасибо за идею!
Я пытаюсь ребенка как-то заинтересовать, но у меня не получилось.
Я придумывала упражнениям названия, пыталась положить их на стишки-считалки. чтобы делать не под счет, а например 3 считалки подряд и все.

Но у меня ребенок еще упертый, с ним и по жизни тяжело.

Может и есть какие-нибудь специфичные формы нарушения дыхания, но аденоиды явно не из этой оперы. Прекрасно помогает. я ниже написала свой опыт.

Ее можно даже старикам делать лежа. При этом просто корректируются сами физические упражнения. Но в гимнастике ключевое — правильный вдох. Упражнения вторичны. Они подбираются под возможности человека.

Я занималась у самой Стрельниковой в своем детстве. Вышли на нее измученные простудами-орви, отиты и прочее. Я из простуд просто не вылезала. Мне все врачи говорили что надо резать аденоиды, уже направление дали.

Отзанимались у нее 2-3 месяца. Где-то 1-2 раза в неделю приезжали к ней домой, она корректировала. Остальное время занимались дома с мамой, 2 раза в день, минут по 15. Через 3 месяца мы закончили заниматься гимнастикой, а что такое простуды я забыла совсем.
ЛОРы, глядя в мое горло, требовали маму, говорили что «не может быть, чтобы вам не удаляли аденоиды».

Моя мама сейчас, когда у нее начинаются простуды, делает гимнастику. Она хорошо прочищает нос. Здорово помогает при гайморитах.

Брат во взрослом возрасте как-то начал делать гимнастику для общего оздоровления. Делал ее долго, чувствовал себя превосходно, но сказал что пофигизм у него развился типа «все суета». И решил что надо с нею завязывать

Сейчас у моего 6-летнего сына те же проблемы с носом, что у меня в детстве. Но вот заставить его делать гимнастику у меня никак не получается Хотя уверена, что если бы начали — помогло бы. Я сама ее делала в возрасте лет 5-6ти, точно помню — в садик ходила.
(а дочка, посмотрев на нас с сыном, с удовольствием начала повторять в 2,5 года. Может не идеально, но близко к теме. Но ей это не актуально)

У самой Стрельниковой на моих глазах лечили астмы и заикания. А самое яркое воспоминание того времени, как у нас на глазах она вернула голос певцу. Сорванный голос был, и у нас на глазах он прорезался обратно. Но певец конечно не только гимнастику делал, но еще и распевки у нее же. Собственно изначально гимнастика задумывалась как для певцов.

К занятиям флейтой она не имеет никакого отношения, это не заменяемые вещи. Скорее к йоге. Говорят дыхание взято откуда-то оттуда.

Что касается Щетинина, то до 80х годов у нее не было никаких учеников. Он видимо появился где-то за год-два до ее гибели (она сама делала гимнастику и была в прекрасной форме. Ее сбила машина).
Но я смотрела его гимнастику, она близка к тому что я помню (с некоторыми мелкими отличиями, думаю не принципиальными).
На мой взгляд, эту гимнастику нужно один раз увидеть своими глазами, это важно. По описаниям ничего не понятно. А увидев, уже можно делать самостоятельно.
Я рекомендую делать каждый день по 15 минут. В том темпе который получается, чтобы не перетрудиться. На нужный темп и количество (1000 вдохов за занятие) получится выйти где-то через месяц, и это будет хорошо. Намного хуже напрячься сразу, надорваться и бросить.

Мне Щетинин заочно был неприятен потому что мы с мамой точно помним, что Стрельникова именно прямым текстом говорила — «у меня учеников нет». А тут вдруг взялся, неизвестно кто.
Но когда я посопоставляла даты, я предположила, что он все-таки мог появиться, потому что он был знаком с Стрельниковой ПОСЛЕ того времени, когда мы были у нее. Мы у нее были в 79м, она погибла в 89. за 10 лет мало ли что могло произойти. Может она и правда ученика себе взяла поближе к старости.
А может он решил себе это звание и присвоить? Кто сейчас проверит?

Но гимнастика сама хорошая. И если он ее популяризирует и поддерживает, пусть и ради денег, то может быть и пусть? Намного хуже будет, если она погибнет в безвестности.

Не бросайте гимнастику из-за Щетинина. Если хотите, я вам ее расскажу и покажу и объясню Бесплатно

Само это публичное обсуждение диагнозов мне тоже было не симпатично.Может я не хочу обсуждать со всеми,с чем именно я пришла.

И еще,я пришла и сказала что я курс делала,знаю-попросил показать,показала.Но когда пошли упражнения последние-типа перекаты, рок-н-ролл он новичкам сказал НЕ делать,а я типа только ради них и пришла — почему не делать то. я делала,потому как поняла что второй раз туда не пойду,он был явно не доволен.Т.е. его цель-чтобы ходили на курс из 12ти занятий.Это он давал понять не один раз.

Непринятие ее гимнастики врачами существовало всегда. Я думала, сейчас с этим получше.
Тем сильнее меня приятно удивило ее активное использование во многих сферах. В частности я с ней столкнулась на курсах беременных — ведущая давала ее упражнения в качестве элементов гимнастики для беременных. (и я делала стрельникову в беременность — по собственной инициативе. Она действительно хороша для подготовки к родам). А потом я с ней столкнулась на театральных курсах — ее давали для постановки голоса и речи. Несколько независимых разных педагогов.
Занятно.

А что думает на этот счет медицина — какая разница? Есть же тот же Норбеков, у которого и книги выходят, и залы ломятся. Думаю Щетинин просто не коммерческий человек и не смог пропиарить гимнастику так как нужно.

В идеале вы должны прийти к скорости «вдох в секунду». Но вероятно сразу у вас эта скорость не получится, вы к ней придете недели через 2, а может и через месяц. Не пытайтесь сразу.

Выдох идет естественно за каждым вдохом. Просто он автоматический, все равно какой (носом, ртом). А вот вдох важен — он должен быть быстрым и резким.
Со стороны гимнастика слышится как непрерывный шум «насоса». Ну как будто насосом что-то накачиваете, но в режиме «нажим в секунду». Насос же как-то успевает? Но повторюсь, сразу это не получится.

Вначале важно установить удобный вам темп и его придерживаться. Главное чтобы он был динамичным, «бодреньким», и постоянным. Мы с мамой вспомнили, что использовали для гимнастики метроном — это такой прибор для пианистов, щелчками задающий ритм. Вот его ставили и тянулись за ним. Покупать прибор конечно не надо, сейчас есть программки-метрономы. Наберите в поисковике «программа метроном» и найдете. Поставьте на компьютер и тянитесь за ним. В уме держите, что надо выйти на скорость «вдох в секунду».

Я видео не видела, но думаю что там все понятно.

У Стрельниковой занятия в квартире были индивидуальные.
Она работала с одним человеком (ну или с мамой и ребенком, как было у меня), а все остальные кто уже пришел ждали своей очереди сидя на диване в большой комнате и наблюдая за процессом. Именно в подобный момент мы и были свидетелем того, как у певца восстановился голос. Сидели на диване, смотрели как она делает распевку на фоне гимнастики с певцом.
Она на пианино играла. Все выше и выше забиралась в гаммах, а он должен был петь.
Она ему
— пой!
он:
— не могу выше
— пой!
— не могу!
— пой!
и тут как прорвется голосище! ))
А у певца, да в маленькой комнате метров 18.
Яркое воспоминание.

А дети чтобы не мешать были в отдельной комнате. типа игровой. Мы там играли пока своей очереди ждали. Меня там свистеть научили ))

Так что никакой тесноты, толпы и запаха пота.

Видимо Щетинин все же деньги зарабатывает. Тогда-то времена другие были, коммерция запрещена. Не удивлюсь если она еще и скрывалась.

Как-то с дочками легче идет ) с вашей, со мной.. а сыновья -это сложнее.

По видео-курсу думаю можно. Собственно ключевое там — резкий вдох носом, чтобы шум был слышен в соседней комнате. Помнится, любимое слово Стрельниковой было «резче, резче».. (она это на счет произносила).

Так что резко и мощно через нос. А все остальное уже как обертка для этого дыхания, с нею думаю совсем проблем не будет.

ООО. компьютерная игра за занятие!! надо попробовать! ))

В идеале надо не 4 по 32, а 10 по 96. Нам так Стрельникова говорила (мне 5-6 лет было).
Но мама говорит, что вначале не стала выполнять Стрельниковские указания, решила поберечь ноги. Потому что первое время мы после ее гимнастики по лестнице чуть ли не ползком забирались, настолько ноги болели. видимо мы все же напрягались по максимуму.
Но мы не делали 960. Наверное треть делали. Или половину. Может быть надо было начинать с еще меньшего количества.
Но через месяц мы на 1000 за занятие все же вышли.

С сыном когда я пробовала, в его 5 лет, мы делали где-то 6-10 упражнений по 32. так что 200-300 упражнений. К сожалению запинать его не получалось. (или себя. мне же тоже лень, особенно с утра перед садиком. )
Но 32 вдоха за занятие это боюсь что крайне мало. Можно как поддерживающий уровень на пару недель с тем чтобы потом все же увеличить количество, когда ребенок втянется. Но дальше надо наращивать. Ну хотя бы на цифру в 500 выйти..

на самом деле я сейчас тоже не понимаю, почему у нас ноги болели. Предположу что от упражнений, где на согнутых ногах надо делать. (одна вперед другая назад). Ну и может быть мы наклоны делали уж очень ретиво и тянули мышцы. Точно помню, что по крайней мере я (6-летняя девочка) доставала до пола ладонями. Правда не знаю, с первых ли дней или под конец.
Насколько я вижу в текущем варианте зарядки, там наклоны чисто символические, «до куда достанешь» — так нам показывали на разных курсах, в том числе театральных.
. Сейчас посмотрела ваше видео — ну это уже совсем не наклоны. Если точнее — это просто безобразие, а не наклоны (то что дети выделывают в третьем(?) упражнении)
Я точно делала полноценные наклоны, как на обычных зарядках. А у меня это упражнение сама Стрельникова проверяла. Обычные наклоны с вдохом на наклон. Все вот эти болтания кистей рук, которые я наблюдаю на видео, мне непонятны.
продолжаю смотреть.
это Щетинин, да? у него еще и голос жутко противный.
(UPD — нет, это похоже не Щетинин. Кто автор этого безобразия. )
Ну и то, что я там вижу. это профанация гимнастики, а не гимнастика. упражнение 4 — приседания с поворотами. Если бы на видео была бабушка лет за 70, я бы их поняла. Но почему совершенно здоровые люди делают какие-то маловразумительные движения расхлябанными конечностями? Должны быть сильные мощные выбросы рук, нормальные полу-приседания нормальной амплитуды. Ну вот дедушка справа делает еще более-менее. А на женщину смотреть тяжело. И это «показательные выступления».

Обнимания. Руки должны быть в кулаках, нормальные сильные движения-обнимания. Опять-таки наверное лучше всего делает дедушка — голову не задирает, руки ходят более-менее. но все равно болтанка какая-то. У меня в этом упражнении все руки напряжены, от этого упражнения руки болели. Я с первого раза больше сотни сделать не могу, и то разбив на несколько подходов.
А тут какая-то вялость невразумительная.

А под конец там идут те самые упражнения, которые должны давать нагрузку на ноги. В этом исполнении они ее конечно не дадут. Там должны быть обычные упражнения на растяжку и тренировку бедер. Из обычной зарядки. Можете представить, как должно это упражнение выглядеть в обычной зарядке? Ноги напряжены, амплитуда приличная, на одной ноге полуприседаешь и ВСЯ опора на ней, а другая при этом должна быть вытянутой-прямой(!) и на ней никакой опоры. Ну и руки при этом конечно же не болтаются как у них, а делают все те же «обнимашки». «Обнимашки» руки делают практически всюду, где они не делают что-то другое. Но с первого раза руки просто «умирают», поэтому конечно не надо так напрягать ребенка. Я сама способна весь цикл с руками проделать недели через 2.

В общем, представьте, что все упражнения — из обычной зарядки. И делать их надо нормально, как обычную зарядку, с физической нагрузкой. Плюс дыхание.
(физическую нагрузку конечно можно уменьшать пропорионально возможностям человека. И для 70-летней бабушки то что на видео — это прекрасно. но не для людей в расцвете сил).

Комплекс в идеале должен быть 1000 упражнений за 15 минут (1 вдох в секунду). Но у вас конечно сразу не получится. Тем более с ребенком. Поэтому смотрите по нему и пытайтесь его втянуть и приучить. Ваша задача продержаться с ребенком хотя бы месяц по 10 минут как угодно. Через месяц вы просто привыкнете делать ее каждый день и можно будет увеличить нагрузку.
(Мне с сыном это к сожалению не удалось. уж сколько я его запинывала ее делать. но я еще надеюсь доубедить. ) Ему 6. И ему ну очень надо.

Я бы на первых порах делала больше «погончиков» (где руки выбрасываются вниз — сильно выбрасываются!), и наклонов — их ребенку проще. Но потихоньку увеличивала бы долю рук («обниманий» ), и вот этих приседаний.

Вот тут, как я понимаю, сам Щетинин, и голос у него нормальный, и делает он пусть и вяловато относительно стрельниковой, но в разы лучше того, что на предыдущем видео:
http://www.youtube.com/watch?v=hMulXYKF4hc&feature=related

Послушала — он специально говорит «руки не напрягать». Почему «не напрягать». Какие «паузы» между 8ками.

В общем, у Стрельниковой была мышечная нагрузка, тут ее нет.

источник