Бассейн с хлором и астма

Считается, что воздействие хлорированной воды является одним из многих факторов, ответственных за развитие астмы. Также ежедневное плавание в бассейнах с хлорированной водой может обострять уже существующую астму. Вызывает ли хлор в воде астму? В результате некоторых исследований получены убедительные доказательства того, что хлор является потенциальным триггером астмы. Сам по себе хлор нестабилен и поэтому он всегда находится в форме каких-либо соединений, при этом наиболее распространенными из них являются хлорид натрия и гипохлорит натрия.

Хлор – это дезинфицирующее средство, и его добавляют в плавательные бассейны для уничтожения вредоносных бактерий.Среда, насыщенная хлором, способствует повреждению тканей легких и провоцирует развитие астмы.

Особенно вредна хлорированная вода для детей.
Ежедневное купание в общественном бассейне опасно для здоровья…

Всем известно, что плавание – это отличная кардио тренировка, однако если ежедневно плавать в бассейне с хлорированной водой, может происходить повреждение тканей легких, приводящее к астме. Таким образом, у больных астмой высокая вероятность ухудшения симптомов этого заболевания при плавании в хлорированной воде. Почему же хлор и астма так плохо сочетаются?

Тем, кто считает, что хлорированная вода не может усугублять или провоцировать симптомы астмы, следует принять во внимание следующую информацию: Руководитель команды пловцов, представляющей Соединенные Штаты на Олимпийских играх 2000 года, сделал заявление, которое принесло немало радости командам соперников. Он заявил, что 25% его команды не совсем в хорошей форме, так как у некоторых пловцов диагностирована астма. Хотя не все пловцы страдали от тяжелой астмы, подчеркивалось наличие связи между риском астмы и хлором.

По сути, хлор – это дезинфицирующее средство, и его добавляют в плавательные бассейны для уничтожения вредоносных бактерий. Однако, отмечено, что хлор смешивается с потом пловцов, их слюной, волосяными фолликулами, клетками кожи, косметикой и даже мочой с высвобождением ряда химических соединений, известных как тригалометаны. Именно тригалометаны, которые также образуются, когда хлор вступает в реакцию с водой, являются тем, что может провоцировать и усугублять астму.

Возникает вопрос, если пловцы не пьют воду, находящуюся в бассейне, как эти химические вещества попадают в легкие? Ответ достаточно прост – хотя эти вещества имеют твердое или жидкое состояние, оказываясь на поверхности воды, они преобразуются в летучие соединения. Эти летучие соединения смешиваются с воздухом, который вдыхается во время плавания. Таким образом, окружающий воздух действует как средство транспортировки тригалометанов в легкие. Поэтому можно сказать, что регулярно вдыхаемые испарения от хлорированной воды могут вызывать астму.

В мегаполисах водопроводная вода содержит в себе избыток хлора,
такую воду не рекомендуется пить…

Частое подвергание воздействию тригалометанов приводит к воспалению
слизистой оболочки дыхательных путей, в итоге провоцируя появление симптомов астмы.

Это происходит потому, что данные дезинфицирующие воду вещества печально известны раздражающим воздействием на дыхательные пути. Поэтому их вдыхание вызывает воспалительную реакцию, приводящую к сужению воздушных путей и последующему развитию астмы. Не удивительно, что все большее число спасателей и тренеров по плаванию жалуются на симптомы астмы. Их работа требует нахождения вблизи бассейна в течение длительных периодов времени. Это в свою очередь, увеличивает продолжительность воздействия на них среды, насыщенной тригалометанами, тем самым делая их более подверженными развитию астмы.

Одно исследование позволило установить, что изменение среды помогает спасателям и тренерам значительно улучшать течение у них астмы. Симптомы астмы фактически исчезают по истечении определенного периода времени. Это опять же доказывает, что пребывание в среде с высоким содержанием тригалометанов способствует развитию астмы.

О том, что среда плавательного бассейна действительно вредит легким, также свидетельствует и другое исследование. В ходе этого исследования испытуемых в количестве 200 школьников в возрасте от 8 до 10 лет попросили ежедневно сидеть около плавательного бассейна в течение немногим более 15 минут. Исследование продолжалось в течение определенного периода времени, после чего было проведено тщательное изучение результатов, определяющих состояние здоровья легких испытуемых. Было отмечено ухудшение состояния тканей легких, степень которого зависела от того, как долго дети находились около плавательного бассейна.

Среда, насыщенная тригалометанами, способствует повреждению тканей легких и провоцирует развитие астмы.

В результате еще одного исследования было обнаружено, что риск астмы по причине воздействия хлорированной воды в бассейнах выше у людей, которые чувствительны к аллергии. Исследование, в котором участвовало примерно 850 детей в возрасте от 13 до 18 лет, проводилось под руководством бельгийских ученых. Результаты показали, что у детей, которые подвержены аллергии и занимаются плаванием в хлорированной воде, более высокая вероятность развития астмы. Было установлено, что вероятность развития астмы возрастает у чувствительных к аллергии детей, которые проводят в хлорированной воде более 1000 часов за свою жизнь, почти в 15 раз.

Итак, хлорированная вода вредна для здоровья, но существует ли какой-то другой способ очищения воды в бассейнах?

Исследование, проведенное бельгийскими учеными, также принесло для соревнующихся пловцов и хорошие новости. Ученые, проанализировав состояние всех участников, заключили, что очищение бассейнов при помощи дезинфицирующих средств, основанных на меди или серебре, не оказывает никакого отрицательного влияния на здоровье. Если точнее, у здоровых людей, занимающихся плаванием в бассейнах, вода в которых содержит основанные на серебре или меди дезинфицирующие вещества, вероятность развития респираторных заболеваний очень низкая. Применение дезинфицирующих средств, сочетающих в себе хлор и медь/ионы серебра – это также хороший вариант. Он позволяет эффективно снижать концентрацию хлора в бассейнах, что способствует уменьшению риска астмы.

Сам по себе хлор нестабилен и поэтому он всегда находится в форме каких-либо соединений, при этом наиболее распространенными из них являются хлорид натрия и гипохлорит натрия. В воду бассейнов добавляют гипохлорит натрия. Хотя хлор, добавляемый в воду, уничтожает бактерии и защищает от заболеваний, передаваемых через воду, его испарения считаются токсичными. Газообразный хлор ядовит и при вдыхании может наносить вред дыхательной системе. Вдыхание газообразного хлора в течение длительных периодов может даже вызывать смерть. Слишком большие количества хлора в бассейнах также могут раздражить глаза и нос. Один из наиболее распространенных побочных эффектов от плавания в хлорированной воде – это покраснение глаз.

Плавание в хлорированной воде и даже ежедневный прием ванны с хлорированной водой увеличивает риск различных видов рака.

Следует иметь в виду, что масштабных исследований, подтверждающих, что хлорированная вода в бассейнах является основным фактором, способствующим появлению приступов астмы, не проводилось. Тем не менее, когда дело касается плавания в бассейнах, следует быть крайне внимательным. Пловцам рекомендуется принимать душ перед плаванием в бассейне. Правильно принятый душ позволяет удалять большую часть отмерших клеток кожи, которые вступают в реакцию с хлором, образуя вредные химические соединения. Большое значение для сведения к минимуму воздействия тригалометанов имеет регулярное добавление свежей воды в плавательные бассейны и опустошение мочевого пузыря в туалете (а не в бассейне). Привычку мочиться в бассейне имеют маленькие дети. Поэтому родителям следует не стесняться и как можно чаще отводить своего ребенка в туалетную комнату.

В целом, ежедневное плавание – это без сомнения полезный для здоровья способ поддержания тела в хорошей форме. Однако для того, чтобы не допускать превращения этого полезного способа во вредный, следует выбирать правильный бассейн.

Ссылка по теме: Лечение астмы у детей

источник

Бронхиальная астма является очень распространенным заболеванием. По самым скромным подсчетам в мире от нее страдает от 250 до 500 миллионов человек. Заболеваемость в среднем удваивается каждые 2-3 десятилетия, и поэтому нет ничего странного в том, что в последние годы мы много слышим о спортсменах, страдающих астмой. Что, впрочем, не мешает им устанавливать рекорды и становиться чемпионами.
К сожалению, не все люди правильно информированы о таком аспекте современной жизни, как взаимоотношения астмы, физкультуры и спорта. Я неоднократно, сталкивался со случаями прямо противоположными: в одних — учителя физкультуры в школах категорически возражали против занятий детей с астмой и требовали полного освобождения, в других, наоборот, — не давали никаких поблажек и требовали, чтобы дети с астмой занимались по общей школьной программе. Я уже не говорю о том, что большинство тренеров по всем видам спорта, мягко говоря, неохотно, берет «в спортсмены» астматиков.
Об этом я и хотел поговорить. В 1989 г. в США вышла любопытная книга «Астма и спорт» (ASTHMA AND EXERCISE), в которой были приведены многочисленные примеры того, как многие спортсмены, несмотря на свою болезнь — бронхиальную астму, достигли выдающихся результатов в спорте и даже стали олимпийскими чемпионами. В России, к сожалению, практические врачи и ученые, работающие в области медицины фактически не уделяют этой проблеме должного внимания. Поэтому, коротко, в виде тезисов, я изложу то, что должны знать об астме и спорте сами больные, их родители (если речь идет о детях), учителя физкультуры и тренеры.

Астма — серьезное заболевание, требующее постоянного медицинского контроля и поддерживающего лечения.

Астма, которую правильно лечат, хорошо контролируется и не угрожает жизни пациента. Встретив такого человека в спортзале или на теннисном корте, вы даже и не заподозрите о его заболевании. Конечно, о таком больном не стоит беспокоиться.

Если у вашего ребенка астма, наверняка, вы беспокоитесь, стараясь оградить его от всего, что может вызвать очередной приступ. У некоторых детей в число провоцирующих факторов входят и физические нагрузки. но в большинстве случаев дети с астмой могут заниматься спортом совершенно спокойно.

На самом деле регулярные физические нагрузки даже укрепляет легкие ребенка и помогают ему оставаться здоровым. Считается, что плавание — хороший выбор при астме, поскольку на занятиях дети дышат теплым и влажным воздухом. Но прежде, чем отдать ребенка на плавание, все-таки лучше проконсультироваться с врачом.

Думаете о занятиях? Ваш ребенок учится плавать или хочет участвовать в соревнованиях? В любом случае учтите следующее.

Главное — способность контролировать ситуацию. Болезнь должна быть под контролем, то есть приступы и такие симптомы как кашель и свистящее дыхание должны беспокоить ребенка лишь изредка.

Если у ребенка появляются симптомы заболевания или наступает обострение, поговорите с врачом. Возможно, нужно подобрать другое лекарство.

Узнайте, стоит ли ребенку принимать лекарство перед тренировкой. Возможно, ингаляция за 5-15 минут до занятий поможет ему легче переносить физические нагрузки.

Получите от врача подробные письменные указания на случай приступа болезни, размножьте их и раздайте учителям, тренерам, инструкторам летнего лагеря и медицинскому персоналу. Убедитесь, что у ребенка есть с собой все необходимые лекарства.

Пользуйтесь пикфлоуметром — портативным прибором для измерения пиковой скорости выдоха, т.е. максимальной скорости воздушного потока при форсированном выдохе. При уменьшении показателей воздержитесь от физических нагрузок и обратитесь к врачу, даже если ребенок говорит, что чувствует себя хорошо.

Новое исследование, проведенное Breathe Well Centre Школы медицины UTAS, показало, что плавание оказывает положительный эффект на молодых людей с бронхиальной астмой без побочного действия на течение болезни.

«Анализ был призван определить эффективность и безопасность плавания у детей и подростков с астмой. Наше исследование показало, что плавание хорошо переносится детьми со стабильной астмой, повышает физическое и сердечно-легочное здоровье, улучшает функцию легких», — сообщают ученые.

Авторы отметили, что то, что плавание является исключительным видом упражнений для детей и подростков с астмой, но, несмотря на это, существуют опасения, что оно может ухудшить контроль над болезнью. По мнению экспертов, у пловцов с бронхиальной астмой отмечается лучшее течение и исход болезни.

«Это исследование дает прочную научную основу для принятия решений рекомендовать этот вид упражнений», — говорят исследователи.

Курю с 15 лет, в основном легкие сигареты, с похолоданием начал беспокоить кашель по утрам, может стоить сходить к врачу?

Плаванье представляет собой одно из наиболее оптимальных средств для отслеживания признаков детской астмы. Об этом недавно заявили специалисты из Бразилии.

По их мнению плавание является весьма эффективным средством лечения для детей, которые страдают данным дыхательным расстройством.

Чтобы изучить эту тему ученые провели исследование, в котором приняли участие дети в возрасте от 6 до 12 лет, страдающие астмой.

Все участники были разделены на две группы. Одна группа проходила программу занятий в плавательном бассейне сроком в 6 недель и стандартную терапию против астмы. Вторая же группа была контрольной и никакие специальные процедуры для нее не проводились.

Результаты показали, что у детей из первой группы спустя некоторое время было зафиксировано существенное улучшение различных симптомов, в том числе и клинические. Кроме того, у детей уменьшилась статистика по госпитализации и пропускам занятий, что связано с состоянием здоровья.

В целом, симптомы астмы стали менее значительными. Педиатры отметили уменьшение тяжести симптомов и облегчение дыхания, сокращение признаков хрипения и храпа, а также явления деформации грудной клетки. Другими словами, благодаря бассейну жизнь детей, страдающих от астмы, стала немного легче.

Плаванье, если сравнивать с другими видами спорта, является совершенно безопасным для детей, которые лечатся от астмы, поскольку не провоцирует мучительных приступов удушья, столь актуальных для астматиков.

Кроме того, плавание способствует нормализации дыхательных процессов, поскольку увеличивает объем легких и учит правильной технике дыхания, не говоря уже про психологическое и физическое развитие.

Все мы любим плавать, но немногие из нас понимают, что это не только весёлое времяпровождение, но и полезное для здоровья занятие. Плавание благоприятно влияет как, в частности, на все мышцы человека, так и на его организм в целом.

Следует отметить, что занятия плаванием отлично подходят для людей всех возрастов. Во время этой процедуры укрепляются мышцы спины, рук, пресса и ног. Приходят в норму все жизненные процессы — улучшается дыхание, кровоснабжение, сердце начинает работать в правильном режиме. Таким образом эта весёлая процедура поможет улучшить эффективность традиционного лечения многих заболеваний. Например, врачи говорят что плавание и варикоз — это несовместимые вещи. И это не просто высказывание — ведь во время нахождения в воде сосуды человека избавляются от чрезмерной нагрузки, что уже само по себе является действенной профилактикой многих заболеваний, поэтому можно сказать, что занятия плаванием и варикоз победят, и от возможных проблем с сердечнососудистой системой избавят.

Ещё один пример — известно, что при астме подавляющее большинство видов спорта противопоказано. Но стоит только больному человеку освоить плавание и астма во многих случаях отступает. При регулярных занятиях в бассейне у многих людей, страдающих этим недугом, облегчается дыхание, исчезают хрипы и при этом плавание не провоцирует приступов удушья.

Есть много причин для того, чтобы начать плавать. Кто-то собирается освоить марафонское плавание, а кто-то использует походы в бассейн как эффективную процедуру для оздоровления. Специалисты утверждают, что регулярные занятия плаванием с самого раннего возраста существенно увеличивают шансы человека прожить долгую и здоровую жизнь.

Для людей старшего возраста плавание будет способствовать похудению, поддержанию мышц и суставов в тонусе. Когда человек плывет – работают все мышцы, и кровь быстро поступает к ним. За счет этого дополнительных разминок и нагрузок на мышцы не требуется. За час плавания можно сжечь до восьмисот калорий. Плавание тренирует выносливость человека, увеличивает жизненный объем легких.

Один из известных писателей как назвал плавание «видом спорта, специально предназначенным для лентяев». Эксперты же склоняются к мысли, что этот довольно популярный вид спорта можно считать прекрасно подходящим для астматиков, так как теплый влажный воздух над бассейном не провоцирует приступов, как это часто бывает при других занятиях спортом. Вместе с тем, как сообщает на своих страницах интернет-ресурс Gzt.ru , в последнее время все чаще можно услышать голоса ученых, которые с тревогой говорят о том, что вода в бассейне, обработанная хлором в санитарных целях, вполне может способствовать развитию астмы у детей.

В качестве примера этому можно привести результаты работы группы бельгийских специалистов, которым удалось установить наличие прямой связи между продолжительностью плавания и количеством заболеваний астмой, проанализировав результаты плавания в открытых бассейнах среди школьников. Авторы данной работы склоняются к мысли, что пары хлора над поверхностью воды раздражают верхние дыхательные пути ребенка, что, в конечном итоге, может привести к развитию данного заболевания.

Исследование, о котором здесь идет речь, проводилось под руководством профессора Альфреда Бернара из Католического университета в Брюсселе. Ученый и его коллеги провели анализ историй болезней 847 учащихся школ, возраст которых в среднем составлял 15 лет.

Все дети, включенные в исследование, сдавали анализы крови, а, кроме того, у всех у них была проверена работа легких на специальных тренажерах. Кроме того, родителям всех обследованных детей было предложено заполнить специальные анкеты, вопросы которой позволяли выявить степень подверженности ребенка воздействию домашних животных, пассивному курению в семье, а также различным аллергенам, которые могли бы увеличить риск развития астмы. Также родители детей отвечали на подробные расспросы о самочувствии детей после занятий плаванием.

По результатам исследования ученым удалось установить то количество часов, которые за свою жизнь участники исследования провели в открытых хлорированных бассейнах. Согласно расчетам специалистов, те дети, которые плавали в среднем один час в неделю на протяжении 10 лет, в целом провели в бассейне 500 часов. Ученые утверждают, что у таких детей вероятность развития астмы была в пять раз выше, чем у их сверстников, которые никогда заходили на территорию открытого бассейна.

Также эксперты привели результаты анализов крови детей, предрасположенных к аллергии. Как говорится в отчете об исследовании, опубликованном на страницах журнала European Respiratory Journal, такие дети заболевали астмой в 10 раз чаще в том случае, если им приходилось проводить больше 500 часов в открытом бассейне. Что же касается участников исследования, никогда в своей жизни не плававших в открытом бассейне или проведших в бассейне максимум 100 часов, то у них астма встречалась в четыре раза реже, чем среди остальных обследованных учащихся.

Кроме того, авторам работы удалось установить, что у детей, регулярно посещающих открытый бассейн до семи лет, вероятность развития аллергии на домашних животных (в частности, кошек), а также на пыль, оказывалась выше, чем у тех детей, которые никогда не посещали открытого бассейна в столь юном возрасте.

Также стоит отметить еще один немаловажный момент, который был установлен бельгийскими учеными. Так, среди детей, плавающих в бассейнах, где санобработка проводится с использованием меди и серебра, вероятность заболевания астмой оставалась на прежнем уровне. Отсюда исследователи делают вывод, что астма является следствием влияния конкретных химических элементов, находящихся в воде, а не просто плавания как такового.

Подводя итог своей работе, ученые пришли к выводу, что посещение открытых плавательных бассейнов с хлорированной водой (будь то дома или на отдыхе) в любом случае связано с увеличением риска заболевания астмой. Если же учесть то обстоятельство, что подобная зависимость не обнаруживается при посещении детьми бассейнов, обработанных медью и серебром, то можно предположить, что она является прямым следствием вреда, наносимого воздушным путям человека химическими соединениями на основе хлора. В данном случае, естественно, имеются в виду те вещества, которые добавляются в воду или распространяются по поверхности бассейна в качестве аэрозолей или газов.

Если перевести все вышесказанное на более простой и человеческий язык, то бельгийские врачи советуют родителям не проявлять излишнего усердия в ходе обеззараживания своего бассейна с использованием хлорных препаратов. Кроме того, не рекомендуется посылать своих отпрысков в такие открытые бассейны, где присутствует сильный запах хлора на поверхности воды.

Результаты работы бельгийский специалистов комментирует помощник директора по исследовательской работе в Asthma UK Лин Мейл: «Это не первое исследование, где говорится, что некоторые химические вещества, подобные хлору, могут вызывать или обострять аллергию, в том числе приводя к астме. Вероятно, это происходит потому, что продукты на основе хлора нарушают защитный покров клеток в легких, делая людей, страдающих астмой на основе аллергии, еще более беззащитными перед аллергенами. Однако для людей, у которых астма развилась не на основе аллергии, плавание остается прекрасным способом сохранения хорошей физической формы и повышения активности легких, особенно в закрытых бассейнах, где теплый влажный воздух не способствует проявлению симптомов астмы».

Остается только сказать про такое устройство, как ионизатор, позволяющий связать присутствующий в воде хлор посредство добавления в нее таких химических элементов, как медь и серебро.

Такое специальное устройство можно считать просто необходимым в том случае, если у вас в доме имеется свой плавательный бассейн. Этот агрегат встраивается в систему труб и подключается к источнику электропитания. Внутри данного прибора имеются медный и серебряный электроды, которые со временем необходимо заменять на новые, так они утрачивают свои полезные свойства. Эти электроды выделяют атомы меди и серебра в пропускаемую через них воду, которая затем поступает в плавательный бассейн.

Если у вашего ребенка астма, наверняка, вы беспокоитесь, стараясь оградить его от всего, что может вызвать очередной приступ. У некоторых детей в число провоцирующих факторов входят и физические нагрузки , но в большинстве случаев дети с астмой могут заниматься спортом совершенно спокойно.

В большинстве бассейнов воду для дезинфекции хлорируют, а хлор, как известно, может спровоцировать приступ астмы, особенно если вы работаете в хлорированном помещении или пользуетесь чистящими средствами с хлором. Чтобы определить, как хлорированная вода влияет на легкие, требуются дополнительные исследования. В любом случае бассейн должен иметь хорошую вентиляцию. Если во время занятий у вашего ребенка произошло обострение заболевания, обязательно поговорите с врачом.

Важно отметить, что многие спортсмены-пловцы, в том числе олимпийские чемпионы, страдают от астмы. Их секрет в том, чтобы внимательно следить за симптомами заболевания и скрупулезно следовать указаниям врача.

Каким видом спорта можно заниматься при бронхиальной астме? Это один из распространенных вопросов, который задают люди с бронхиальной астмой своему лечащему врачу. Причем сами специалисты не одно десятилетие ведут споры о том, совместимы ли , спорт и бронхиальная астма. И дискуссии об этом нюансе заболевания абсолютно не беспочвенные, ведь с одной стороны занятия спортом могут спровоцировать развитие приступа бронхиальной астмы, а с другой стороны, дозированные нагрузки и грамотно подобранные тренировки укрепляют все мышцы и подготавливают организм к нехватке кислорода, что обеспечивает легкою степень течения заболевания.

Опираясь на механизм развития бронхиальной астмы, специалисты рекомендуют выбирать такие виды спорта:

плавание;
легкая атлетика;
волейбол/баскетбол;
танцы;
аэробика;
ЛФК и .

Любые физические упражнения рекомендуется осуществлять исключительно на стадии ремиссии. Также необходимо не забывать, что тяжелое течение заболевания полностью исключает активные формы спорта, не зависимо от наличия приступов. При тяжелой форме развития бронхиальной астмы рекомендуется не сложная гимнастика с минимальными нагрузками на дыхательную систему.

Отвечая на вопрос, какой вид спорта больше совместим и рекомендован с бронхиальной астмой, однозначно можно сказать, что это дыхательная гимнастика. Она является самой полезной при развитии бронхиальной астме. Причем заниматься ею советуют при формах и запущенностях заболевания.

Однако перед занятиями все же следует посоветоваться с врачом. Основная характеристика дыхательной гимнастики это не только как физические, но и речевые упражнения, исполняющиеся при выдохе. Изначально тренировки необходимо проводить в спокойном ритме и сидя, поэтапно прибавляя физическую нагрузку и вводя новые упражнения. Кроме того, помещение для занятий должно хорошо проветриваться и иметь базовые значения влажности воздуха.

ВАЖНО! При развитии бронхиальной астмы отлично переносятся упражнения пилатеса и боди-флекса. Вот только заниматься этими видами спорта желательно после консультации со специалистом.

Если говорить о плаванье как о спорте при астме, то оно быстро активизирует и тренирует дыхательную систему индивида, ведь нагрузка равномерно распределяется между верхними мышцами человека и дыхательной системой, что совершенствует вентилирование легких и бронх по средствам их интенсивной работы. Также плаванье способствует обогащению кислородом и “разработке” бронх и сосудов, а это в свою очередь устраняет бронхиальный спазм, одышку и .

Уроки танцев и легкоатлетические занятия должны проводиться систематически. Такой подход обеспечит хорошее вентилирование органов дыхания и ликвидирует чувство сдавленности в грудной клетке и кашель.

Тренировочный комплекс необходимо также начинать с не сложных движений, поэтапно добавляя новые виды, усложняя изученные и подстраивая вдох и выдох под нагрузку или ритм музыки, если речь идет о танцах.

По мнению большинства медиков, занятия любым спортом является базовым способом терапии бронхиальной астмы. Кроме применения физических упражнений и отдельных связок, при бронхиальной астме разрешено заниматься теннисом , единоборствами, велоспортом и спортивной ходьбой. Врачи не рекомендуют прибегать к зимним видам спорта и бегу на различные расстояния, ведь эти разновидности спорта подразумевают постоянную, сильную и долгосрочную физическую нагрузку с немалым напряжением органов дыхания.

Однозначно можно сказать, что спорт и физические упражнения при бронхиальной астме у детей принесут только положительный результат лечения, если будут использоваться в нормированной нагрузке. Ведь растущий организм просто нуждается в физической напряженности, которая поможет тренировать диафрагму и мышцы тракта дыхательной системы.

Любая активность малыша сделает течение заболевания более легким и быстрым, а также минимизирует негативную симптоматику. Однако необходимо помнить, что заниматься спортом ребенку можно только в комбинации с заболевания и исключительно после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

Здравствуйте, друзья! Как настроение? Если плохое, идите срочно его повышайте. Включите музыку, потанцуйте! А после. садитесь и читайте мою новую статью. И в ней мы поговорим об очень важном виде спорта и физической нагрузке как плавание.

Мало, кто знает, но плавание является номер 1 среди все физических нагрузок. Даже древние манускрипты, ведические знания и другие источники говорили о большой целебной силе плавания.

В этой статье я хочу до вас донести полезность плавания и влияние его на организм человека.

Итак, перейдем тогда к самой сути:

Это самый безопасный вид физических нагрузок. Здесь не надо делать прыжки, работать с железом или бегать. Все происходит в воде. Вода обволакивает и «точит» наше тело, держит его на плаву и питает его. В воде нет опасности для травм.
Вода имеет успокаивающее свойство. Если вы человек беспокойный, ум мечется, не хватает умиротворения, постоянные раздражения, то как раз плавание способствует настроиться на волну спокойствия и мира к жизни. А это очень важно. Как говорится, много болезней от нервов. Вот вода как раз и помогает снять стресс, жизненные беспокойства в какой-то степени. Поэтому это очень важный пункт.
Вода планомерно воздействует на все мышцы тела, что также способствует здоровью и делает данный вид физических нагрузок не травмоопасным.
Вода способствует, а точнее плавание, разгрузке позвоночника и тем самым формируется правильная осанка. А как вы знаете осанка — это наш ствол, наше дерево жизни, на котором мы стоим. Я проводил исследование и заметил следующее: те, люди, у которых осанка прямая и ровная, ходят ровно и сидят ровно — то эти люди довольно умные. Как правило, это отличники. Вот всех кого я спрашивал, ты как закончил школу/институт, они говорили с красным дипломом и золотой медалью. И здесь есть четкая взаимосвязь. Все дело в том, что по позвоночнику на тонком плане течет энергия и питает нас. Если осанка кривая и мы сутулимся, то мы не дополучаем энергию на верх т.е. голова остается без энергии и нам тяжелее соображать, в отличие от людей с прямой осанкой. Это также относится и к здоровью. Но вот на учебе это хорошо прослеживается.
Регулярное занятие плаванием способствует улучшению работы кровеносной системы. Кровь разносится по всем частям тела, органам и питает их кислородом. Тело наполняется тонусом, бодростью.
Плавание усиливает иммунитет, что способствует уменьшению симптомов бронхиальной астмы.
Также если у вас лишний вес, то плавание уменьшит его, потому что будет сжигаться жир и ускоряться обмен веществ.
Улучшается кожа тела, растут мышцы, тело становится более «округленным» и красивым.

В общем из всех пунктов, я выделяю пункт №2 — это расслабление тела. В наше время — время стресса, его необходимо снимать. Вода является отличным средством для этого, поэтому рекомендую его использовать для внедрения в свою жизнь, либо других полезных физических упражнений.

Вот такое вот плавание. Друзья, здоровья вам!

источник

Движение – это жизнь. Всем людям, чтобы оставаться в форме и поддерживать свое тело, необходимы физические нагрузки. Но что, если состояние здоровья ставит эту возможность под угрозу? Совместимы ли бронхиальная астма и спорт?

Этот вопрос волнует многих астматиков и родителей, чьи дети страдают ею. У медиков на этот счет мнения расходятся. Длительная физическая нагрузка может вызвать пересыхание дыхательных путей и спазм бронхов, что спровоцирует астматический приступ. Но с другой стороны, регулярные тренировки укрепляют мышцы, дают им больший запас кислорода, позволяют больному стать более устойчивым к приступам. Это помогает намного проще переносить болезнь, жить с астмой становится комфортней.

На современном этапе развития медицины доктора настоятельно рекомендуют сделать физические упражнения неотъемлемой частью жизни астматика. Но к выбору вида спорта нужно подойти осознанно. От решения, каким именно заняться зависит многое.

Считается, что приступы кашля и удушье легко могут быть спровоцированы интенсивной нагрузкой. К таким факторам относят быстрый бег, силовые упражнения. Кроме кашля типичного для астмы, симптомы могут варьировать – это зависит от индивидуальных особенностей. Больной может почувствовать боль за грудиной, сильную отдышку, панику, потемнение в глазах. Они могут проявляться как во время тренировки, так и через 15–20 минут после нее.

В наше время медицина довольно далеко шагнула вперед. Врачи дают некоторые рекомендации, придерживаясь которых вы не только сможете заняться любимым делом, но и снизить частоту приступов.

Пациенты с бронхиальной астмой нуждаются в постоянной поддерживающей терапии и медицинском контроле, не стоит об этом забывать. К сожалению, спорт никак не поможет вылечить астму, но он сможет дать вам более комфортную жизнь. Перед тем как приступить к тренировкам следует обязательно проконсультироваться со своим доктором – возможно вам будут необходимы дополнительные лекарства.

Бронхиальная астма, в особенности у детей, дает большое количество противопоказаний. Это нужно учитывать при выборе занятия. Польза от занятий спортом для астматиков:

Происходит активизация обмена веществ и выведения токсинов.
Повышается устойчивость к действию негативных факторов (инфекции, переохлаждение, гипоксия и т. д.).
Понижается риск ухудшения состояния, развития хронического процесса.
Укрепляется опорно-двигательный аппарат, снижается риск развития сколиоза, который также негативно влияет на процесс вентиляции легких.

Стоит отметить, что в случае отсутствия активности ухудшается кровообращение бронхов. Это ведет к снижению местного иммунитета, что делает человека более уязвимым для бактериальной или вирусной инфекции.

Астма – это не повод забыть о профессиональном спорте. Немало Олимпийских чемпионов страдало от этого недуга, но это не помешало им добиться успеха. Нужна лишь правильная система и осознанный подход.

Все мы привыкли думать, что ребенок с астмой ни в коем случае не должен серьезно заниматься спортом, и даже минимальных физических нагрузок ему нужно избегать. Но подростки всегда очень подвижны, им неинтересно просто сидеть на лавке с книгой в руках. А если не записать ребенка в секцию, то еще неизвестно, чем он увлечется (как правило, это гулянье в «неправильной» компании). Так что нет ничего удивительного в том, что родители задаются вопросом, можно ли при астме заниматься спортом.

Современная пульмонология твердит: дети с астмой в первую очередь должны укреплять дыхательные мышцы – это поможет в дальнейшем справляться с приступами. Такое укрепление могут дать только физические упражнения. Но при этом нужно придерживаться следующих правил:

Ребенка должны постоянно осматривать педиатр и пульмонолог.
Малышу необходимо получать адекватную медикаментозную терапию.
Занятия спортом при астме у детей должно проходить под присмотром тренера или родителей, чтобы была возможность оказать помощь в случае развития приступа.

Выбор вида активности должен быть согласован с доктором – только он вам со 100% уверенностью может сказать, можно ли заниматься спортом. Не поленитесь лишний раз сходить к врачу, чтобы в дальнейшем не навредить себе или своему ребенку.

Виды спорта, которыми можно заниматься астматикам:

Плаванье (отлично развивает мышцы верхнего плечевого пояса и дыхательных путей).
Единоборства, где практикуется контроль над дыханием (кунг фу, тхэквондо, дзюдо и т. д.).
Йога.
Легкая атлетика.
Танцы.
Настольный теннис.
Волейбол, баскетбол.

Лучшим занятием при астме врачи признают плаванье. Этот вид спорта приводит дыхательную систему в лучшее состояние довольно быстро. Когда человек плывет, то нагрузка равным образом ложится как на мышцы верхней половины туловища, так и на дыхательную систему. Это усиливает вентиляцию легких и дает мышцам необходимое количество кислорода для их работы.

Доказано, что регулярное занятие плаваньем в разы уменьшает проявления бронхиальной астмы.

Если говорить о легкой атлетике или танцах, то в первую очередь нужно отметить, что занятия должны быть систематическими, а нагрузка увеличиваться постепенно. Выбирая среди разнообразия занятий в легкой атлетике лучше не бегать на большие дистанции.

В танцах очень важна ритмичность. Причем она должна отслеживаться и в дыхании. Это очень важно в спорте при бронхиальной астме. Движения тела лучше подстраивать под дыхательные движения.

Секций много, но в связи с особенностью астмы не в каждую можно ходить астматику. Виды спорта, которых следует избегать:

Тренировки на открытом воздухе в холодное время года (лыжный спорт, биатлон, хоккей, фигурное катание и т. д.).
Бег на длинные дистанции.
Упражнения на перекладине.
Дайвинг, альпинизм, прыжки с парашютом и другие занятия, связанные с задержкой дыхания или пребыванием на высоте, где процент кислорода в воздухе снижен.
Бокс, вольная борьба и другие занятия, при которых можно получить удар по грудной клетке.
Конный спорт.
Тяжелая атлетика.

Человеку с астмой лучше избегать переохлаждений и излишнего вдыхания холодного воздуха. Холод пересушивает слизистые оболочки дыхательных путей, провоцируя приступы кашля. А в сочетании с учащенным дыханием при занятии спортом, следует ожидать не лучших результатов. Так что в зимнее время бегать по улице не стоит.

В периоды обострения астмы лучше повременить со спортивными тренировками. Чтобы не терять форму в это время, займитесь ходьбой на свежем воздухе и дыхательной гимнастикой.

Обратите внимание, что в случае тяжелой стадии бронхиальной астмы и развития осложнений (например, при бронхите) лучше не активничать. В этом случае разрешена легкая гимнастика, которая не допускает сильного учащения дыхания.

При астме, пусть занятия спортом и не всегда возможны, не забывайте о дыхательной гимнастике. Она очень благотворно сказывается на мышцах, которые берут участие в акте дыхания.

Примеры упражнений на дыхание для астматиков:

Лежа на спине, посильнее согните ноги в коленях, дышите, делая вдох через нос, а выдох – через рот. Выполняйте несколько минут, пока не ощутите усталость.
Исходное положение: стоим прямо, руки на пояс, дышим через нос. Вдыхая, надуйте живот до максимума, выдыхая – втяните его в себя.
Во время этого упражнения можно стоять или сидеть. Пальцами закройте одну ноздрю, вдохнуть через рот и выдохнуть через свободную ноздрю. После, повторить с другой стороны.
Выдыхайте воздух в емкость с водой через соломинку, делая при этом как можно более глубокий вдох.
Исходное положение: стойка прямо, скрестить руки за затылком. Делайте резкие наклоны вперед, изображая дровосека, который рубит дрова. На наклоне – выдох. Глубоко вдыхая, возвращаемся в исходное положение.
Лягте на спину, положите руки под ягодицы. Резко вдыхая, втяните живот до предела. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Выдыхая, надуйте живот. Затем снова повторите.
Стоя на носочках, поставьте руки в стороны, на уровне плеч. Делая вдох, прогибайтесь с подъемом рук вперед и назад. Наклонитесь, выдохнув и резко скрестив руки, доставая до лопаток. Вернитесь в исходное положение.
Спокойно выдохните через нос. После делайте вдох через сомкнутые зубы, стараясь издавать шипящие звуки.
На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе – резко опускайте, издавая при этом кашляющие движения.
Сложив губы «в трубочку», делайте глубокие медленные вдохи и выдохи через нос.

Повторяйте такие упражнения ежедневно с достаточным доступом кислорода (после проветривания) и результат не заставит себя ждать.

Полезным будет надувание воздушных шаров. Но при этом делайте паузы и следите за самочувствием, не допускайте головокружения или потемнения в глазах. Пойте песни. Пение отлично развивает дыхательную систему, дает возможность научиться правильному распределению воздуха.

Чтобы извлечь максимум пользы из занятий и не принести вреда своему здоровью, необходимо четко придерживаться определенных правил, установленных докторами:

Перед первой тренировкой лучше пройти обследование и сдать необходимые анализы для оценки состояния организма. Спустя некоторое время тренировок поход к врачу необходимо повторить. Доктор сможет повторно оценить ваше состояние и прийти к выводу: дает ли занятие спортом положительную динамику или его лучше прекратить.
Прилежный прием лекарств и соблюдение рекомендаций лечащего врача.
Нужно менять интенсивность упражнений, основываясь на самочувствии. При этом контролировать частоту и ритм дыхания.
Всегда носить с собой ингалятор и необходимые лекарства.
Увеличение нагрузок должно быть максимально плавным и постепенным. Не стоит перегружать себя в первый же день занятий, когда все кажется так легко. Это чревато серьезным ухудшением здоровья для астматика.
В случае появления нежелательных симптомов следует сразу прекратить тренировку и воспользоваться ингалятором.
Тренировки должны проводиться в хорошо проветриваемом помещении, где регулярно проводится влажная уборка. Важно, чтобы воздух не был сухим. В отопительный сезон или при засушливом климате пользуйтесь увлажнителями воздуха.
Избегайте аллергенов. В весенний период, когда в воздухе много цветочной пыльцы, лучше заниматься в зале.
Сохраняйте регулярность тренировок. Гимнастика или любой другой вид активности дадут желаемые результаты, только если их делать каждый день (допускается 1–2 дня выходных).

Делая вывод можно сказать, что спорт и астма вполне совместимы. Мало того, активность обязательно должна сопровождать людей, страдающих от астмы, чтобы помочь им справиться с болезнью. Важно придерживаться рекомендаций доктора и не забывать, что болезнь – это не помеха жить полноценной жизнью.

В этой статье я хочу до вас донести полезность плавания и влияние его на организм человека.

Итак, перейдем тогда к самой сути:

Это самый безопасный вид физических нагрузок. Здесь не надо делать прыжки, работать с железом или бегать. Все происходит в воде. Вода обволакивает и «точит» наше тело, держит его на плаву и питает его. В воде нет опасности для травм.
Вода имеет успокаивающее свойство. Если вы человек беспокойный, ум мечется, не хватает умиротворения, постоянные раздражения, то как раз плавание способствует настроиться на волну спокойствия и мира к жизни. А это очень важно. Как говорится, много болезней от нервов. Вот вода как раз и помогает снять стресс, жизненные беспокойства в какой-то степени. Поэтому это очень важный пункт.
Вода планомерно воздействует на все мышцы тела, что также способствует здоровью и делает данный вид физических нагрузок не травмоопасным.
Вода способствует, а точнее плавание, разгрузке позвоночника и тем самым формируется правильная осанка. А как вы знаете осанка — это наш ствол, наше дерево жизни, на котором мы стоим. Я проводил исследование и заметил следующее: те, люди, у которых осанка прямая и ровная, ходят ровно и сидят ровно — то эти люди довольно умные. Как правило, это отличники. Вот всех кого я спрашивал, ты как закончил школу/институт, они говорили с красным дипломом и золотой медалью. И здесь есть четкая взаимосвязь. Все дело в том, что по позвоночнику на тонком плане течет энергия и питает нас. Если осанка кривая и мы сутулимся, то мы не дополучаем энергию на верх т.е. голова остается без энергии и нам тяжелее соображать, в отличие от людей с прямой осанкой. Это также относится и к здоровью. Но вот на учебе это хорошо прослеживается.
Регулярное занятие плаванием способствует улучшению работы кровеносной системы. Кровь разносится по всем частям тела, органам и питает их кислородом. Тело наполняется тонусом, бодростью.
Плавание усиливает иммунитет, что способствует уменьшению симптомов бронхиальной астмы.
Также если у вас лишний вес, то плавание уменьшит его, потому что будет сжигаться жир и ускоряться обмен веществ.
Улучшается кожа тела, растут мышцы, тело становится более «округленным» и красивым.

Вот такое вот плавание. Друзья, здоровья вам!

Существует мнение, что при бронхиальной астме противопоказан спорт. В некотором смысле данное утверждение имеет под собой почву, потому что сильные физические нагрузки способны вызвать обострение этой болезни.

Кроме этого, существует разновидность астмы, которая проявляется при любых физических усилиях. Однако данные случаи являются, скорее, исключениями, и возможны лишь при очень тяжелом течении болезни. В остальном бронхиальная астма и спорт вполне сочетаются.

Но нужно учитывать, что спорт для астматиков надо рассматривать несколько иначе, чем для здоровых людей. Нельзя допускать чрезмерного утомления, чтобы не возникало перегрузок. А вот полностью отказываться от физической активности даже вредно.

Благодаря спорту можно укрепить организм и усилить его иммунную защиту, а также способствовать наступлению улучшений.

При выполнении упражнений активируется кровообращение, укрепляются мышцы, что положительно влияет на пациента. Кроме этого, существуют некоторые виды спорта, которые желательны для астматиков.

Иначе говоря, на вопрос, можно ли заниматься спортом при астме, следует ответить утвердительно. Важно только соблюдать меры предосторожности, дозировать нагрузки и предпочитать те виды активности, которые способствуют улучшению состояния больного (хотя допустимо не ограничиваться лишь ими).

Особенно важны занятия спортом при астме у детей. Организм ребенка еще развивается, а для этого необходимо движение. Спортивный ребенок легче борется с проявлениями болезни, у него гармонично развиваются мышцы дыхательных путей, за счет чего есть больше возможностей преодолеть бронхиальную астму по мере взросления.

Если есть желание заниматься спортом при таком диагнозе – не стоит отказываться. Следует только правильно подобрать вид спорта и не усердствовать с нагрузками, особенно в самом начале.

Наиболее полезными при астме являются занятия, позволяющие укрепить грудную клетку и мышцы дыхательного аппарата, например, плавание. При этом желательно, чтобы больные с диагнозами «астма» и «астматический бронхит» посещали бассейн, а не практиковались в открытых водоемах, вода которых может способствовать инфицированию.

Также эффективным действием характеризуются разнообразные виды единоборств, которые много внимания уделяют правильной технике дыхания (дзюдо, айкидо). Занятия спортом на свежем воздухе разрешены, но лишь при нормальных климатических условиях (при отсутствии чрезмерно низких температур, влажности или сухости).

Иными словами, к числу разрешенных и даже полезных видов спорта относятся:

плавание;
легкая атлетика;
восточные единоборства;
волейбол;
теннис;
баскетбол.

Любые занятия недопустимы при астме в стадии обострения. Если приступы проявляются слишком часто, от тренировок следует воздержаться.

После стабилизации состояния необходимо несколько уменьшить нагрузки, чтобы не вызвать осложнений, и, постепенно их увеличивая, дойти до прежнего уровня.

Перед началом любых спортивных занятий необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку только он может оценить риски. Это также нужно сделать, если выбранный вид деятельности не относится к числу желательных.

При наличии бронхиальной астмы нежелательны активные физические усилия, поэтому вредно заниматься силовыми видами и бегом на длинные дистанции.

В целом астма и бег – достаточно редкое сочетание, поскольку из-за него бронхи подвергаются более сильному внешнему воздействию, что может быть опасно. Тем не менее это ограничение не является абсолютным. При легкой форме астмы и соблюдении рекомендаций врача и правил предосторожности бег могут разрешить.

Опасность представляют зимние виды физических нагрузок, поскольку они предполагают пребывание на холоде и вдыхание морозного воздуха. Для дыхательных путей астматика это губительно, поэтому обычно ответ врачей в этом случае категоричен.

Также астма является противопоказанием для занятий:

дайвингом;
скалолазанием;
прыжками с парашютом;

поскольку все они требуют надолго задерживать дыхание, что неблагоприятно сказывается на состоянии дыхательных путей.

Необходимо избегать силовых нагрузок, поскольку из-за них есть риск получить травму грудной клетки. Но в этом случае ограничение тоже не является строгим. При грамотном подходе и стабильном состоянии пациента врач может разрешить такие тренировки.

Абсолютных противопоказаний у физических нагрузок нет, поскольку людям необходимо движение. Однако спортивные тренировки астматикам могут запретить в некоторых случаях. Это:

Спортивные нагрузки при астме требуют особенной осторожности со стороны пациента. Даже если выбран тот тип тренировок, который подходит для таких пациентов (плавание или дзюдо), следует внимательно следить за своим самочувствием. При обнаружении неблагоприятных симптомов нужно проконсультироваться с врачом и, возможно, прекратить тренировки.

Бронхиальная астма – хроническое заболевание, характеризующееся воспалением, затрудненным дыханьем, приступами сильного удушья, которые возникают в результате бронхоспазма, развивающегося под действием аллергенов различной природы. Учитывая данные медицинской статистики, заболеванием страдает более 450 млн. человек во всем мире. К сожалению, болезнь вносит определенные коррективы, некоторые ограничения в жизнь астматиков, и многих интересует вопрос, совместимы ли бронхиальная астма и спорт, можно ли заниматься физкультурой при данном заболевании?
Подробная информация о бронхиальной астме находится

Астма и спорт – два абсолютно разные, но в тоже время совместимые понятия. Еще совсем недавно медики ставили запрет на спортивные нагрузки людям с диагнозом бронхиальная астма.

Принято считать, что чрезмерная физическая активность может спровоцировать приступы сильного удушающего кашля. К примеру, быстрый бег, интенсивные физические упражнения приводят к учащению дыхания, охлаждению, пересушивают слизистую бронхов, дыхательных путей, что становится причиной бронхоспазма. При этом проявления болезни индивидуальны и часто неспецифичны. Физические нагрузки могут спровоцировать кашель, боли в грудине, одышку. Неприятные симптомы могут проявляться через 10-20 минут после упражнений или во время тренировок.

Но к счастью, медицина не стоит на месте, и при астме, если придерживаться определенных правил, можно заниматься любимыми видами спорта. К тому же среди спортсменов, страдающих данным недугом, много тех, кто стал призером Олимпийских игр и добился отличных результатов в тех или иных видах спорта. Поэтому бронхиальная астма не является поводом для того, чтобы ставить крест на спортивной карьере. При данной патологии можно и нужно заниматься физкультурой и спортом.

Бронхиальная астма – серьезное заболевание, требующее постоянного медицинского контроля, поддерживающей терапии. Правильно подобранное лечение позволяет астматикам вести нормальную полноценную жизнь, заниматься, физкультурой. Чтобы спорт, физическая активность принесли пользу, важно не переусердствовать с нагрузками в процессе спортивных занятий, внимательно следить за состоянием своего здоровья, предварительно проконсультировавшись с медицинским специалистом, перед началом тренировочного комплекса.

О пользе физкультуры при бронхиальной астме написано немало научных трудов. В ходе многочисленных исследований было доказано, что взрослым и детям, страдающим астмой, полезны умеренные физические нагрузки. По мнению медицинских специалистов, занятия спортом, физкультурой относятся к базовой терапии при лечении данного недуга.

При бронхиальной астме стоит отдать предпочтение тем видам спорта, которые способствуют укреплению мышечных структур диафрагмы, плечевого пояса. Учитывая механизм развития данного заболевания, при астме можно заниматься:

плаваньем
акваэробикой
легкой атлетикой
греблей
спортивной ходьбой
волейболом, баскетболом, другими командными играми
спортивными, бальными танцами
фитнесом, боди-флексом, аэробикой, пилатесом.

Медики рекомендуют астматикам заниматься ЛФК (лечебная спортивная физкультура), а также дыхательной гимнастикой. Нельзя не отметить, что при развитии бронхиальной астмы, независимо от формы, стадии недуга, дыхательная гимнастика самый полезный и эффективный вид спорта.

Астматикам не противопоказаны занятия пинг-понгом, бадминтоном. Можно также заниматься велоспортом, восточными единоборствами (айкидо, ушу, тэквондо), большим теннисом, софтболом. Полезна спортивная, скандинавская ходьба. Данный вид спорта, как и ЛФК, в сочетании с правильным образом жизни, позволяют стабилизировать состояние больных, снижают частоту проявления приступов. При астме можно, и даже полезно заниматься спортивными играми на открытом пространстве.

Перед тем, как выбрать для себя вид спорта, стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом-пульмонологом, который поможет подобрать оптимальный уровень физических нагрузок.

Плаванье, акваэробика, танцы, аэробика, фитнес отлично тренируют дыхательную систему, равномерно распределяя нагрузки между мышечными структурами плечевого пояса и органами респираторного тракта. Умеренная физическая активность улучшает вентилирование легких, что приводит к обогащению клеток кислородом.

Дозированные, умеренные физические нагрузки при астме у взрослых и детей способствуют:

укреплению мышечных структур
нормализации процессов метаболизма в организме
укреплению иммунитета, повышению резистентности организма
нормализации метаболических процессов
насыщению клеточных структур кислородом.

Спортивные занятия, физкультура поддерживают мышцы в тонусе, улучшают общее самочувствие, способствуют сжиганию лишних калорий, снижению веса. Физическая активность, систематические занятия аэробикой, ЛФК. грамотно подобранный тренировочный комплекс снижают риск развития хронических заболеваний инфекционного, воспалительного характера.

Независимо от того, какой вид спорта будет выбран, очень важно грамотно распределять степень, интенсивность физических нагрузок. подобрать оптимальный график занятий.

При диагностировании бронхиальной астмы, категорически противопоказаны силовые виды спорта. Стоит отказаться от пробежек на длинные дистанции, от тренировок, которые требуют чрезмерных физических усилий, упражнений, связанных с поднятием тяжестей. Противопоказаны для астматиков зимние виды спорта – фристайл, фигурное катание, биатлон, хоккей. Морозный, холодный воздух, минусовые температуры, повышенная влажность могут спровоцировать резкое сужение бронхов, что неизбежно приведет к очередному астматическому приступу.

Людям с диагнозом бронхиальная астма медики не рекомендуют заниматься тяжелой гимнастикой. Противопоказаны упражнения на турниках, кольцах, бег с препятствиями. Категорически запрещены любые виды спорта, требующие длительной задержки воздуха (дайвинг, подводная охота). Подводное плаванье представляет для больных астмой большой риск для здоровья.

Спорт, физкультура играют важную роль в правильном формировании детского организма. Физическая активность нормализует общее состояние, укрепляет мышечные структуры диафрагмы, респираторного тракта, активизирует защитно-иммунные силы. Спорт уменьшает негативную симптоматику при развитии данной патологии. Поэтому рассмотрим, какой вид спорта больше всего подходит для детей-атматиков.

Задавая вопрос, каким спортом можно заниматься деткам с диагнозом бронхиальная астма, прежде всего, стоит отметить, что тренировки должны сочетаться с основной терапией, базисным лечением данного заболевания. Чтобы выбранный вид спорта, занятия в секциях принесли пользу для вашего ребенка, проконсультируйтесь с пульмонологом и педиатром.

Для детей-атматиков будут полезны все виды спорта, которые укрепляют мышечные структуры плечевого пояса, диафрагмы. Можно записать деток на плаванье, акваэробику, волейбол, софтбол, секцию восточных единоборств, которые отлично сочетают физическую и дыхательную нагрузки.

Для ребенка-астматика будут полезны командные, спортивные игры на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, запишите ребенка на теннис, легкую аэробику, футбол.

Тренировки можно проводить только вне стадии обострения. При тяжелой форме астмы детям категорически противопоказаны любые силовые виды спорта, тренировки, подразумевающие чрезмерные физические нагрузки. Занятия должны проходить под чутким контролем тренера.

При бронхиальной астме, чтобы выбранный вид спорта проносил пользу, стоит придерживаться некоторых элементарных правил. Во время занятий стоит внимательно прислушиваться к ощущениям, контролировать свое состояние во время, после тренировок. Не менее важно следить за дыханием, состоянием пульса, который не должен подниматься выше 140-145 ударов в минуту.

Выбирая, каким спортом заниматься при бронхиальной астме, учитывайте возраст, форму болезни, уровень физической подготовку, общее физиологическое состояние.

Интенсивность нагрузок должна увеличиваться постепенно, под чутким контролем тренера. Если в процессе тренировки ухудшилось самочувствие, возникли приступы кашля, следует прекратить занятие, перейти к более легким нагрузкам. Возможно, стоит пересмотреть график занятий.

Начинать тренировки следует обязательно с несложных упражнений. Разминка снижает вероятность приступа в начале или во время тренировки и должна занимать не менее 10-15 минут.

Не стоит заниматься в плохо вентилируемых, душных, пыльных, холодных помещениях. Низкие температуры, холод спровоцируют приступы удушья.

Не менее важен на занятиях, тренировках, независимо от вида спорта, постоянный контроль лечащего врача-пульмололога, педиатра. Перед началом занятий стоит пройти комплексное обследование в медицинском центре.

На занятиях всегда необходимо иметь при себе ингалятор, который позволит купировать приступ удушья во время тренировок.

Тренировки можно проводить только в период ремиссии при отсутствии врачебных противопоказаний для занятий спортом.

Астма — серьезное заболевание, требующее постоянного медицинского контроля и поддерживающего лечения.

источник